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I muscoli sottoiodei sono un guppo di quattro paia di muscoli situati nella parte anteriore del collo.

(Il termine sottoioidei si riferisce alla regione sotto l'osso ioide nel collo. )

Muscoli individuali [modifica]
I muscoli sono: Muscoli Origine Inserzione cartilagine tiroidea osso ioide osso ioide

sternotiroideo sterno sternoioideo sterno tiroioideo omoioideo cartilagine tiroidea

bordo superiore della scapola osso ioide

Innervazione [modifica]
Tutti i muscoli sottoioidei sono innervati dall'ansa cervicale del plesso cervicale (C1-3), ECCETTO il muscolo tiroioideo, che è innervato solo da C1.

Azione [modifica]
Questi quattro muscoli fungono da depressori dell'osso ioide e della laringe durante la deglutizione e il parlare.

MUSCOLI CHE MOBILIZZANO IL BUSTO
Dentato posteriore inferiore
TRONCO a) estensione (tratto dorsale inferiore); b) inclinazione laterale (tratto dorsale inferiore). Agisce anche nella espirazione forzata tirando in basso e in fuori le costole in agonismo con gli addominali.

Dentato posteriore superiore
Agisce nella inspirazione forzata sollevando la seconda, terza, quarta e quinta costola.

Elevatore della scapola (o Angolare della scapola)
SPALLA a) sollevamento. COLLO b) estensione; c) inclinazione laterale.

Gran dorsale
TRONCO a) estensione (tratto dorsale inferiore e lombare). SPALLA b) retroposizione. BRACCIO c) abbassamento e adduzione (sul piano frontale); d) rotazione interna; e) estensione orizzontale (da braccio avanti lo porta in fuori); f) abbassamento e retroposizione (sul piano sagittale). Inoltre adduce la scapola e la ruota internamente in maniera indiretta.

b) inclinazione laterale.estensione. Insieme al Lunghissimo del dorso e all'Ileocostale forma il Sacrospinale. Insieme al Lunghissimo del dorso forma il Sacrospinale.Ileocostale BUSTO a) estensione (salvo il primo tratto cervicale e il capo). Lunghissimo del capo e del collo CAPO E COLLO a) estensione del capo e del collo. Interspinali BUSTO . b) inclinazione laterale (salvo il primo tratto cervicale e il capo). Intertrasversari BUSTO a) estensione. In particolare il Lunghissimo del capo effettua anche il movimento localizzato di sola estensione e di inclinazione laterale del capo. . Agisce anche nella espirazione forzata abbassando le costole. b) inclinazione laterale del capo e del collo.

Agisce anche nella espirazione forzata abbassando le costole. Obliquo esterno (o Grande obliquo) TRONCO a) flessione. c) rotazione. b) inclinazione laterale. b) inclinazione laterale.Lunghissimo del dorso TRONCO a) estensione. Agisce anche nella espirazione forzata abbassando le costole. . b) inclinazione laterale. Multifidi BUSTO a) estensione. Insieme al Lunghissimo del capo. Lunghissimo del collo e all'Ileocostale forma il Sacrospinale. Obliquo interno (o Piccolo obliquo) TRONCO a) flessione. c) rotazione. b) rotazione (tratto toracico e cervicale).

b) adduzione.Psoas iliaco COSCIA a) flessione. Retto dell’addome TRONCO a) flessione. b) inclinazione laterale. c) rotazione esterna. Quadrato dei lombi TRONCO a) estensione (tratto lombare). Agisce anche nella espirazione forzata abbassando le costole. b) inclinazione laterale (tratto lombare). TRONCO d) inclinazione laterale (tratto lombare). Inoltre abbassa la dodicesima costola. .

CAPO E COLLO c) estensione. .Scaleno posteriore. I Semispinali del capo effettuano anche il movimento localizzato di sola estensione e di inclinazione laterale del capo.Scaleno medio. b) inclinazione laterale. b) inclinazione laterale del dorso e del collo. DORSO E COLLO a) estensione del dorso e del collo. Scaleni Si suddividono in: . Semispinali Si suddividono in: . Agiscono anche nella inspirazione forzata sollevando la prima e seconda costola. . .Lunghissimo del collo.Sacrospinale (o Massa comune) Si suddivide in: .Semispinali del collo. . d) inclinazione laterale del capo e del collo. . . COLLO a) inclinazione in avanti (Scaleno anteriore e medio). CAPO E COLLO c) estensione del capo e del collo. d) inclinazione laterale.Semispinali del capo.Ileocostale.Scaleno anteriore. . BUSTO a) estensione.Lunghissimo del dorso.Lunghissimo del capo. medio e posteriore). b) inclinazione laterale (Scaleno anteriore. Per i dettagli vedi i muscoli illustrati singolarmente.

Splenio del capo. Trapezio SPALLA a) abbassamento (fasci inferiori). e) elevazione in alto sul piano sagittale (da 60° a 120°). b) inclinazione laterale. Se agiscono solo gli Spinali del dorso sia l'estensione che l'inclinazione laterale si realizzano solo nella regione media e inferiore del dorso. In ambedue i movimenti. b) inclinazione laterale.Spinali del collo. Splenio Si suddivide in: . . . c) rotazione (Splenio del capo). BUSTO a) estensione.Spinali Si suddividono in: .Spinali del dorso. CAPO E COLLO c) estensione (Spinali del capo e del collo). Interviene anche nella ispirazione forzata agendo sulla clavicola e sul manubrio dello sterno. b) sollevamento (fasci superiori). di elevare il braccio in alto. Gli Spinali del capo effettuano anche il movimento localizzato di sola estensione e di inclinazione laterale del capo. ruotando la scapola. CAPO E COLLO a) estensione. c) rotazione.Splenio del collo. SPALLA d) sollevamento. g) inclinazione laterale. Sternocleidomastoideo CAPO a) flessione. d) inclinazione laterale (Spinali del capo e del collo). .Spinali del capo. Agisce anche come inspiratore innalzando le costole. b) inclinazione laterale. CAPO Prendendo punto fisso sulla scapola: f) estensione. c) retroposizione (fasci medi). insieme al Gran dentato consente. BRACCIO d) elevazione in alto sul piano frontale (da 90° a 150°). .

d) come al punto c) ma sul piano sagittale (da 60° a 120°). BRACCIO c) abduzione (fino a 90°). d) anteposizione (fino a 60°. COLLO b) estensione. e) retroposizione (fasci posteriori). h) rotazione interna (fasci anteriori). g) estensione orizzontale da avanti in fuori (fasci posteriori).Trasverso dell'addome TRONCO . fasci anteriori). Agisce come espiratore abbassando le costole. Gran dentato (o Dentato anteriore) SPALLA a) abbassamento. i) rotazione esterna (fasci posteriori). b) retroposizione (fasci posteriori). BRACCIO c) elevazione. f) flessione orizzontale da in fuori a avanti (fasci anteriori). Agisce anche nella inspirazione forzata innalzando le costole. di elevare in il braccio in alto sul piano frontale (da 90° a 150°). Interviene anche nella espirazione forzata.rotazione. Elevatore della scapola (o Angolare della scapola) SPALLA a) sollevamento. c) inclinazione laterale. MUSCOLI CHE MOBILIZZANO LA SPALLA Deltoide SPALLA a) anteposizione (fasci anteriori). Insieme al Trapezio (fasci superiori e inferiori) consente. . ruotando la scapola. b) anteposizione.

Piccolo pettorale SPALLA a) abbassamento. BRACCIO c) adduzione (fasci inferiori). g) flessione orizzontale (da in fuori a avanti). e) estensione orizzontale (da braccio avanti lo porta in fuori). La loro debolezza favorisce il distacco delle scapole dalla gabbia toracica (scapole alate). b) retroposizione.Gran dorsale TRONCO a) estensione (tratto dorsale inferiore e lombare. Agisce anche nella inspirazione forzata sollevando le costole. d) rotazione interna. SPALLA Ambedue agiscono nel: a) sollevamento. .Grande romboide. b) anteposizione. d) adduzione sul piano sagittale (fasci inferiori). f) abbassamento e retroposizione (sul piano sagittale). Romboide È composto da: . f) rotazione interna. Inoltre adduce la scapola e la ruota internamente in maniera indiretta. . Gran pettorale SPALLA a) anteposizione. SPALLA b) retroposizione. BRACCIO c) abbassamento e adduzione (sul piano frontale). b) abbassamento.Piccolo romboide. e) anteposizione fino a circa 60° (fasci superiori).

g) inclinazione laterale. b) supinazione (se si trova in pronazione). insieme al Gran dentato consente. Agisce anche nella inspirazione forzata innalzando le costole. Succlavio SPALLA Avvicina la clavicola alla prima costola. SPALLA d) sollevamento. CAPO Punto fisso sulla scapola: f) estensione. c) rotazione. b) inclinazione laterale. Interviene anche nell'ispirazione forzata agendo sulla clavicola e sul manubrio dello sterno. BRACCIO c) estensione orizzontale (da in fuori a avanti). e) elevazione in alto sul piano sagittale (da 60° a 120°). c) retroposizione (fasci medi). Trapezio SPALLA a) abbassamento (fasci inferiori). Agisce anche nella inspirazione forzata sollevando la gabbia toracica. ruotando la scapola. . b) sollevamento (fasci superiori). BRACCIO d) elevazione in alto sul piano frontale (da 90° a 150°).Sternocleidomastoideo CAPO a) flessione. di elevare il braccio in alto. In ambedue i movimenti. MUSCOLI CHE MOBILIZZANO IL BRACCIO Bicipite brachiale AVAMBRACCIO a) flessione.

b) retroposizione (fasci posteriori). Deltoide SPALLA a) anteposizione (fasci anteriori). e) retroposizione (fasci posteriori). . Gran dentato (o Dentato anteriore) SPALLA a) abbassamento. b) adduzione. c) estensione orizzontale (da in fuori a avanti). fasci anteriori). b) anteposizione.Coracobrachiale BRACCIO a) anteposizione. BRACCIO c) elevazione. Insieme al Trapezio (fasci superiori e inferiori) consente. ruotando la scapola. d) anteposizione (fino a 60°. Inoltre agisce nella inspirazione forzata innalzando le costole. d) come al punto c) ma sul piano sagittale (da 60° a 120°). BRACCIO c) abduzione (fino a 90°). i) rotazione esterna (fasci posteriori). h) rotazione interna (fasci anteriori). g) estensione orizzontale da avanti in fuori (fasci posteriori). di elevare in il braccio in alto sul piano frontale (da 90° a 150°). f) flessione orizzontale da in fuori a avanti (fasci anteriori).

e) estensione orizzontale (da avanti in fuori).Gran dorsale TRONCO a) estensione (tratto dorsale inferiore e lombare. b) abbassamento. c) retroposizione. e) estensione orizzontale (da braccio avanti lo porta in fuori). BRACCIO c) adduzione (fasci inferiori). Grande rotondo BRACCIO a) adduzione (piano frontale). SPALLA b) retroposizione. . Gran pettorale SPALLA a) anteposizione. Inoltre adduce la scapola e la ruota internamente in maniera indiretta. d) rotazione interna. b) abbassamento (piano sagittale). BRACCIO c) abbassamento e adduzione (sul piano frontale). d) rotazione interna. f) abbassamento e retroposizione (sul piano sagittale). g) flessione orizzontale (da in fuori a avanti). f) rotazione interna. Piccolo rotondo BRACCIO a) estensione orizzontale (da avanti lo porta in fuori). b) rotazione esterna. e) anteposizione fino a circa 60° (fasci superiori). d) abbassamento sul piano sagittale (fasci inferiori).

g) inclinazione laterale. Agisce anche nella inspirazione forzata innalzando le costole. e) elevazione in alto sul piano sagittale (da 60° a 120°). Sottospinato BRACCIO a) estensione orizzontale (da avanti in fuori). c) retroposizione (fasci medi). insieme al Gran dentato consente. b) rotazione esterna. di elevare il braccio in alto sul piano frontale. BRACCIO d) elevazione in alto sul piano frontale (da 90° a 150°). b) sollevamento (fasci superiori). . b) rotazione interna. BRACCIO b) adduzione (capo lungo). c) abbassamento sul piano sagittale (capo lungo). CAPO Punto fisso sulla scapola: f) estensione. In ambedue i movimenti. Tricipite brachiale AVAMBRACCIO a) estensione. Sottoscapolare BRACCIO a) adduzione (fasci inferiori). b) rotazione esterna. Trapezio SPALLA a) abbassamento (fasci inferiori).Sopraspinato BRACCIO a) abduzione. ruotando la scapola.

Bicipite brachiale AVAMBRACCIO a) flessione.estensione. MANO b) flessione. BRACCIO c) estensione orizzontale (da in fuori a avanti).MUSCOLI CHE MOBILIZZANO L'AVAMBRACCIO Anconeo AVAMBRACCIO . . Brachiale anteriore AVAMBRACCIO . c) adduzione. b) rotazione esterna (supinazione) se si trova in pronazione.flessione. Cubitale anteriore (o Flessore ulnare del carpo) AVAMBRACCIO a) flessione.

Grande palmare (o Flessore radiale del carpo) AVAMBRACCIO a) flessione. MANO b) estensione. b) rotazione interna. . Flessore superficiale delle dita AVAMBRACCIO a) flessione.Estensore lungo del pollice AVAMBRACCIO a) rotazione esterna (supinazione). MANO c) flessione. MANO b) flessione. c) abduzione. DITA d) abduzione del pollice. DITA c) flessione (eccetto il pollice). e) estensione del pollice.

Pronatore quadrato AVAMBRACCIO . Supinatore breve AVAMBRACCIO . . Pronatore rotondo AVAMBRACCIO a) flessione.rotazione esterna (supinazione).rotazione interna (pronazione). Palmare lungo AVAMBRACCIO a) flessione. b) rotazione esterna. MANO b) flessione.Lungo supinatore (o Brachioradiale) AVAMBRACCIO a) flessione. b) rotazione interna.

. d) estensione del pollice. MANO b) flessione. DITA c) abduzione del pollice.Tricipite brachiale AVAMBRACCIO a) estensione. Cubitale anteriore (o Flessore ulnare del carpo) AVAMBRACCIO a) flessione. BRACCIO b) adduzione sul piano frontale (capo lungo). c) abbassamento sul piano sagittale (capo lungo). c) adduzione. b) abduzione. MUSCOLI CHE MOBILIZZANO LA MANO Abduttore lungo del pollice MANO a) estensione.

b) adduzione. . DITA c) abduzione del pollice. DITA b) estensione (eccetto il pollice). Estensore comune delle dita MANO a) estensione. d) estensione del pollice.Cubitale posteriore (o Estensore ulnare del carpo) MANO a) estensione. b) abduzione. Estensore breve del pollice MANO a) estensione.

Estensore radiale breve del carpo (o 2° Radiale esterno) MANO a) estensione. MANO b) estensione. b) abduzione. .Estensore lungo del pollice AVAMBRACCIO a) rotazione esterna (supinazione). c) abduzione. Estensore radiale lungo del carpo (o 1° Radiale esterno) MANO a) estensione. b) abduzione. DITA d) abduzione del pollice. e) estensione del pollice.

MANO c) flessione.Flessore lungo del pollice MANO a) flessione. Flessore profondo delle dita MANO a) flessione. DITA b) flessione del pollice. Flessore superficiale delle dita AVAMBRACCIO a) flessione. DITA c) flessione (eccetto il pollice). . DITA b) flessione (eccetto il pollice). MANO b) flessione. Grande palmare (o Flessore radiale del carpo) AVAMBRACCIO a) flessione. b) rotazione interna.

Palmare lungo AVAMBRACCIO a) flessione. Bibliografia: vedi su "Sportraining" a "Per saperne di più". MANO b) flessione. .