Alimente interzise: - Fructe: citrice, prune, nuci, pepene rosu, capsuni, cirese negre; - Legume: varza (brocolli), fasole

, mazare, vinete, ciuperci, castraveti, rosii, stevie, usturoi, loboda; - Altele: tutun, dulciuri de "butique", afumatura, carne de porc, mezeluri de porc, prajeala, tocatura, rantasuri. Bauturi interzise: - nectar - apa minerala acidulata - lapte > 2% grasime - cafea - bere sau alt tip de bautura alcoolizata - cola, fanta, orice bautura acidulata Alimente recomadate: - banane, mere, pere - lactate: lapte < 2% grasime + cereale (orez), branza de vazi, cascaval, telemea de vaca, iaurt fara fructe - fripturi cu cartofi/orez - supe de zarzavat (vita usoara si pui) fara bors; supa cu galuste Bauturi recomandate: Lichide > 2.5 l/zi: - supa - apa plata - compot facut in casa (neindulcit) - ceai (fenicul, anason, chimen, tei, musetel, sunatoare) - lapte <2% grasime Observatii: Sunt si alte opinii conform carora alimentatia mamei influenteaza foarte putin laptele matern. Daca mama mananca mai gras de exemplu, nu inseamna ca laptele va fi mai gras. De asemenea, nu e nevoie ca mama sa manance mai mult sau consistent pentru a avea lapte de calitate. Daca mama nu are o alimentatie consistenta, pentru formarea laptelui se vor utiliza rezervele materne, iar laptele va avea consistenta necesara. Femeile din tarile foarte sarace sunt subnutrite si totusi laptele lor este de calitate iar bebelusii iau normal in greutate. Conform acestor pareri mama este bine sa manance consistent si putin mai mult, nu pentru calitatea laptelui ci pentru ea insasi, pentru a recupera energia consumata cu alaptarea.
in timpul alaptarii pt ca mami sa aibe un lapte hranitor ar trebui sa pape : *alimente permise: -laptele(max 500 ml/zi) -branzeturile prospete nefermentate, -iaurtul -carne fiarta sau friptura la gratar -peste -oua -paste fainoase

.dar foarte bine coapte) -4 litri de lichide pe zi(ma rog.care sunt interzisi pana face copilul 2 luni) -icre -condimente -salata(laptuca) -vinete -praz -maioneza -bauturi acidulate -bauturi foarte dulci -cola.cati poti) si ar trebui sa se fereasca pe cate se poate de: *alimente interzise: -fasole(poate sa determine tulburari digestive sugarului) -ceapa(da un gust neplacut laptelui) -varza -conopida -usturoiul(toate schimba gustul laptelui) -abuzul de fructe crude determina tulburari digestive -cafeaua -cacaoa -alcool(trecand in lapte.-legume(verzi sau uscate) -fructe preparate sau proaspete.poate intoxica sugarul)unele medicamente -mezeluri tocate -produse de cofetarie si patiserie -mazare -ciocolata -rantasuri -prajeli(inclusiv banalii cartofi prajiti.. .

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful