TESTE DE EVALUARE MOTRICA SPECIFICE UNUI SPORT INDIVIDUAL

Atletism
1. Alergarea de viteza 50 m Obiectiv: masurarea acceleratiei si vitezei Echipament necesar: cronometru, pista de atletism Descriere: Se executa cu start din picioare iar plecarea se va face la comanda.Se acorda singura Incercare. o

Evaluare: rezultatul va fi inregistrat in secunde si zecimi de secunde.Transformarea rezultatului se va face in conformitate cu tabelul urmator:
Nota
Baieti (Sec) Fete (Sec)

10
6.20 7.20

9
6.30 7.30

8
6.40 7.40

7
6.50 7.50

6
6.60 7.60

5
6.70 7.70

4
6.80 7.80

3
6.90 7.90

2
7.00 8.00

1
7.10 8.10

2. Saritura in lungime de pe loc Obieectiv: masurarea fortei explozive a membrelor inferioare Echipament necesar:ruleta Descriere: atletul se afla la linia trasata pe sol cu picioarele putin departate. Pentru desprindere se face un elan prin balansare a bratelor si indoierea genunchilor. Aterizarea se face pe ambele plicioare. Evaluare: Se masoara distanta.Se acorda doua incercari si se inregistreaza rezultatul cel mai bun, conform tabelului urmator :

Se acorda doua incercari si se ia in considerare rezultatul cel mai bun.90 3 2.50 2.85 2 2. Aruncarea mingii de oină de pe loc Obiectiv: forta.95 4 2. Apoi sare cat mai sus posibil si lasa o a doua amprenta.TESTE DE EVALUARE MOTRICA SPECIFICE UNUI SPORT INDIVIDUAL Nota Baieti (m) Fete (m) 10 2. Evaluare: Inaltimea sariturii este reprezentata de distanta dintre cele doua amprente.40 2.10 7 2.55 2.45 2.35 1.30 1.05 6 2. Evaluare: Se acorda doua incercari si se ia in considerare rezultatul cel mai bun.aruncarea este de tip azvarlire cat mai departe posibil. Saritura in inaltime Obiectiv: forta exploziva membre inferioare Descriere: atletul se da cu creta pe varfurile degetelor de la maini.80 1 2.se aseaza langa un perete in pozitie de stand si intinde mana lasand amprenta cat de sus poate.25 1.conform tabelului urmator: .60 2.15 8 2. coordonare Descriere:mingea se prinde cu degetele sprijinindu-se la baza acestora.00 5 2.20 9 2.20 1. conform tabelului urmator: Nota Baieti (m) Fete (m) 10 60 40 9 58 38 8 56 36 7 54 34 6 52 32 5 50 30 4 48 28 3 46 26 2 44 24 1 42 22 4.15 1.75 3.

60 9 1.45 3 1.47 4 1.43 2 1.82 1.70 1.66 1. Evaluare:Se acorda doua incercari si se ia in considerare rezultatul cel mai bun.51 6 1.72 1. Aruncarea sulitei Obiectiv: forta.68 1. conform tabelului urmator: Nota Baieti (m) Fete (m) 10 57 9 55 8 53 7 51 6 49 5 47 4 46 3 45 2 44 1 43 40 38 35 33 31 30 29 28 27 26 .41 1 1.86 1.TESTE DE EVALUARE MOTRICA SPECIFICE UNUI SPORT INDIVIDUAL Nota Baieti (m) Fete (m) 10 1.49 5 1.55 8 1. Aruncarea este de tip azvarlire si cuprinde cele 4 faze :pregatirea pentru aruncare  elanul aruncarea propriu-zisa  restabilirea dupa aruncare.53 7 1.76 1.78 1. indemanare Descriere:mana de aruncare cuprinde mansonul sulitei astfel incat aceasta sa stea longitudinal in palma.90 1.74 1.40 5.