UNIVERSIDADE FEDERAL DO PARÁ

Curso de Especialização em Engenharia de Segurança do Trabalho

Modulo: Ergonomia II Ministrante: Sérgio Aruana Elarrat Canto

jun/2009

Sumário

1-Fundamentos da Ergonomia .................................................................... 4 
1.1-Conceituação da Ergonomia ............................................................................................... 4  2-Ergonomia Física ...................................................................................... 6  2.1-Antropometria ....................................................................................................................... 6  2.2-Função Neuromuscular ........................................................................................................ 8  2.2.1-Músculos ......................................................................................................................... 8  2.2.2-Coluna Vertebral ........................................................................................................... 10  2.3-Biomecânica ........................................................................................................................ 11  2.3.1-Características dos Movimentos ................................................................................... 11  2.3.2-Trabalho Estático .......................................................................................................... 12  2.3.3-Trabalho Dinâmico ........................................................................................................ 13  2.3.4-Posturas do Corpo ........................................................................................................ 13  2.3.5-Inclinação da Cabeça .................................................................................................... 14  2.3.6-Aplicações de Forças .................................................................................................... 15  2.3.6.1-Força para Empurrar e Puxar ..................................................................................... 16  2.3.6.2-Levantamento e movimentação de carga .................................................................. 16  2.4-Metabolismo e Gasto Energético ...................................................................................... 19  2.5-Visão .................................................................................................................................... 21  2.5.1-Movimento dos Olhos .................................................................................................... 22  2.5.2-Movimentos Sacádicos ................................................................................................. 22  2.5.3-Movimentos Visuais de Perseguição............................................................................. 22  2.6-Audição ................................................................................................................................ 23  2.6.1-Percepção do som ........................................................................................................ 24  2.6.2-Percepção da posição ................................................................................................... 24  2.7-Senso Sinestésico .............................................................................................................. 25  2.8-Ritmo Circadiano ................................................................................................................ 25  2.8.1-Indivíduos matutinos e vespertinos ............................................................................... 27  2.8.2-Importância do Ritmo Circadiano .................................................................................. 27 

3-Ergonomia Cognitica .............................................................................. 28 
3.1 -Percepção da Informação visual ...................................................................................... 28  3.2-Controles e Painéis ............................................................................................................ 28  4-Ergonomia Organizacional ..................................................................... 30  4.1-Organização do trabalho .................................................................................................... 30  4.2- Trabalho Noturno ............................................................................................................... 31  4.1.1-Fatores que influem no trabalho noturno ...................................................................... 32  4.1.2-Conseqüências do trabalho noturno ............................................................................. 33  4.1.3-Turnos fixos X rotativos ................................................................................................. 35  4.1.4-Esquema de trabalho em turnos. .................................................................................. 37  4.1.5-Critério fisiológicos para a elaboração de esquema de turnos...................................... 37 

5-Riscos Ergonômicos para a saúde do trabalhador ................................. 40 
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5.1-LER/DORT ....................................................................................................................... 40  5.1.1-Sintomas comuns das LER/DORT ................................................................................. 43  5.1.2-Causas mais comuns de Lesões por Esforço Repetitivo(LER) .................................. 45  5.1.3 - Categorias de LER ......................................................................................................... 46  5.1.3.2-Lesão muscular .......................................................................................................... 46  5.1.3.3-Lesão de tendões ....................................................................................................... 47  5.2- Prevenção e Tratamento ................................................................................................... 52  5.2.1-Precauções durante o trabalho com computadores ...................................................... 52  5.2.2-Ginástica Laboral .......................................................................................................... 54  5.2.3-Tratamentos para lesões ............................................................................................... 57 

6- O Posto de Trabalho Ergonômico ......................................................... 57 
6.1.-Projeto Universal ............................................................................................................... 58  6.2-Ferramentas ........................................................................................................................ 60  6.2.1- Seleção e Uso ............................................................................................................. 60  6.2.2- Empunhaduras ............................................................................................................. 60  6.2.3-Alívio do Peso de Ferramentas..................................................................................... 61  6.3 –Mobiliário da Estação de trabalho ................................................................................... 61  6.3.1-Características da Cadeira ............................................................................................ 62  6.3.2-Ajustes dos elementos do postos de trabalho em computadores ................................. 63  6.4-Fatores ambientais ............................................................................................................. 66  6.4.1-Ruídos ........................................................................................................................... 67  6.4.2-Vibrações ...................................................................................................................... 72  6.4.3-Iluminação ..................................................................................................................... 75  6.4.4-Clima ............................................................................................................................. 81  Frio e Calor ............................................................................................................................. 84  Controle do clima .................................................................................................................... 85  6.4.5-Substancias Químicas ................................................................................................... 86 

7-Principios da Analise Ergonômica do Trabalho – AET ........................... 91 
7.2-Esquematicamente a AET pode ser representada pelo fuxograma da figura ............. 91  Bibliografia ................................................................................................. 99 

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Então. somente durante a Segunda Guerra Mundial. quando também surgiu a Sociedade de Pesquisa em Ergonomia. Condições ergonômicas inadequadas no trabalho trazem má qualidade de vida e baixa produtividade A ergonomia estuda vários aspectos da postura e os movimentos corporais (sentado. bem como em músculos. Objetivamente a Ergonomia prioriza a pessoa. através da ABERGO . buscando condicionar o trabalho às limitações físicas e psicológicas do trabalhador. tais como: Adaptação do trabalho ao homem Estudo das Leis do trabalho ABERGO conceitua Ergonomia como: O estudo da adaptação do trabalho às características fisiológicas e psicológicas do ser Humano. 1. quando os primitivos humanos começaram a fabricar suas primeiras ferramentas para melhor desenvolverem suas atividades. puxando e levantando peso) Fatores ambientais (ruídos. psicólogos. usa-se como sinônimo human factors (fatores humanos). é que a ergonomia passou a receber atenção individualmente e teve um grande desenvolvimento. desconforto e ineficiência. conforto e eficiência para o trabalhador. ao mau planejamento das atividades. inclusive afetar psicologicamente o trabalhador. a movimentos repetitivos. Uma estação de trabalho com projeto inadequado pode comprometer a saúde do trabalhador. inclusive o Brasil. Na ocasião. médicos e engenheiros. entretanto. empurrando. Tudo com o objetivo de proporcionar segurança.1-Fundamentos da Ergonomia O termo ergonomia é derivado da palavra grega ergon (trabalho) e nomos (normas). pescoço. Mas.A.1-Conceituação da Ergonomia Várias conceituações para ergonomia podem ser encontradas na bibliografia disponível. iluminação. ombros e cotovelos. a ergonomia começou a se distinguir. para eliminar as condições de insegurança. as condições ambientais impróprias ou pela combinação destes fatores. clima agentes químicos). envolvendo projetos de máquina. quando trabalharam juntos fisiologistas. Sua aplicação é ampla. insalubridade. Em 1961 foi criada a Associação Internacional de Ergonomia (EIA) que representa as associações de ergonomia de quarenta diferentes países. pode-se deduzir que ergonomia trata das normas do trabalho. E assim. devido à necessidade de operar equipamentos complexos. sistemas e tarefas. criada em 1983. saúde. ocorreu a inédita conjunção de tecnologia e as ciências humanas. Nos E. articulações e nervos de uma forma geral. somente em 1949 o termo ergonomia foi cunhado na Inglaterra. ao uso de força excessiva. devido à má postura. O trabalho prolongado em más condições pode resultar em lesões nos punhos.Associação Brasileira de Ergonomia. vibrações. equipamentos. Embora os princípios da ergonomia pudessem ser notados desde os tempos das cavernas.U. informação (captadas pela 4 . costas. em pé.

visão, pela audição e outros sentidos), controles, relação entre mostradores e controles, bem como cargos e tarefas (tarefas adequadas, cargos interessantes ) Pela própria origem, a ergonomia envolve conhecimento de diversas áreas científicas, Tais como: Antropometria, biomecânica, fisiologia, psicologia, toxicologia, engenharia mecânica, desenho industrial, eletrônica, informática e gerencia industrial dentre outras. O profissional que trabalha nesta área é chamado de ergonomista. Dependendo do país, esta titulação pode ser obtida das seguintes maneiras: • • • Através de um curso de graduação - No Brasil ainda não oferecem cursos de graduação nesta área; Através de um curso especialização - No Brasil são oferecidos cursos de pós-graduação nesta área; Pela prática;

A ABERGO instituiu a Norma ERG BR 0000 de 04/09/2004 para estabelecer um sistema Certificador do Ergonomista Brasileiro, que deverá afetar o credenciamento de ergonomistas num futuro próximo. Os princípios de ergonomia são usados de forma sistemática por profissionais de diversas áreas, em diferentes situações. Podem ser notados com freqüência no cotidiano das pessoas, quando caminham, executam qualquer atividade, na disposição do seu mobiliário, na escolha da roupa que irão usar, no uso de equipamentos. Normalmente são aplicados em ocorrências diversas para prevenção de situações como: • Acidentes domésticos; • Acidentes de transito; • Acidentes de avião; • Acidentes de trabalho; • Acidentes na movimentação de cargas; • Acidentes de transito; • As chamadas DORT (Distúrbio Osteomusculares Relacionados ao Trabalho) / LER (lesão por esforços repetitivos). Uma das grandes causas do afastamento do trabalho • O surgimento dos distúrbios psicológicos gerados pelo estresse. Evitando que o trabalhador fique incapacitado ao longo do tempo. • Erros humanos. • Barreiras psicológicas e arquitetônicas, visto que, as pessoas possuem diferenças, enquanto os projetos procuram atender 95% da população, excluindo idosos, crianças, grávidas e pessoas muito baixas, ou muito altas. 5

• Ineficiência no trabalho • Inseguranças nas atividades laboram. Alguns conhecimentos da ergonomia já estão convertidos em normas. No Brasil há a norma reguladora NR17 do Ministério do Trabalho e seus anexo 1 que tratar do trabalho dos operadores de Checkout e o anexo II que trata do trabalho em teleatendimento/ telemarketing e ainda o manual de aplicação do método Niosh. Os conhecimentos em ergonomia são dinâmicos, são ampliados permanentemente através de pesquisas como objetivo de acompanhar as novas situações como também para rever o conhecimento acumulado sob a ótica de novas descobertas e inovações tecnologias. Dependendo do autor é possível encontrar muitas divisões, classificações e áreas no estudo da ergonomia. Por conveniência didática e por se tratar de um órgão oficial, será adotada neste curso a classificação da Associação Brasileira de Ergonomia - ABERGO- que divide a ergonomia em três áreas como descritas no quadro 1. Quadro1-Divisão da Ergonomia segundo a ABERGO Física Cognitiva Organizacional 2-Ergonomia Física Nesta divisão enquadram-se as características e conseqüentemente as limitações humana, que devem ser respeitadas no planejamento e execução de um trabalho pois influem no desempenho. 2.1-Antropometria A antropometria trata das medidas do ser humano que são recolhidas e tabeladas para serem usadas em projeto de prédios e de equipamentos Trata da fisiologia e anatomia humana Trata do processo metais de compreensão e comunicação Trata da otimização dos sistemas sociotecnicos

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Dimensões antropométricas empregadas para alguns tipos de trabalhos

Medidas antropométricas estáticas, usadas para projeto de produtos.

Fonte : Dul, J. Weerdmeester, B. (1995)

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de modo que ele passa a ser estimulado com mais facilidade. aumenta a excitabilidade. som. ou por horas. A velocidade de transmissão dos sinais depende da espessura do neurônio . Efeito residual . É constituído por células nervosas (neurônios) que se caracterizam por irritabilidade (sensibilidade a estímulos) e condutibilidade (condução de sinais elétricos). um após o outro. fazendo supor que os neurônios são capazes de armazenar informações por alguns minutos.2. com os analgésicos proporcionam o efeito o contrário. A interpretação destes irá gerar as reações do corpo. como a luz. tato. Os sinais são sempre conduzidos em um só sentido Fadiga . Acredita-se que nisso resida à memória e a aprendizagem. enquanto a acidez reduz a atividade neuronal.Quando se aplica o mesmo estímulo rapidamente. 2. Exemplo: a cafeína aumenta a excitação.000 sinais. o segundo tem maior facilidade de passagem. interpretar e processar as informações recebidas e produzir estímulos musculares que geram gestos. e produzem movimento.2-Função Neuromuscular As forças do organismo são exercidas por contrações musculares. Que são comandadas pelo sistema nervoso O sistema nervoso central tem a função de receber. formando uma rede que Interpreta e transmite informações recebidas de células especializadas em perceber estímulos do próprio corpo ou do mundo exterior. em outros casos. Os neurônios são interligados.A estimulação repetida e prolongada durante vários dias pode levar a uma alteração física do neurônio. Desenvolvimento . fala. que podem esgotar-se em poucos segundos. Estima-se que cada ligação tenha capacidade de transmitir 10. São eles que transformam a energia química armazenada no corpo em contrações.1-Músculos Os músculos são responsáveis por todos os movimentos do corpo. As ligações entre os neurônios têm as seguintes características: Sentido único.Quando utilizadas com muita freqüência reduzem a sua capacidade de transmissão. aceleração e outros. temperatura. Aumentando o teor alcalino no sangue.2. movimentos dos olhos e outros. podendo chegar ao máximo de 120 m/s (432 km/h). 8 .

75 pares estão envolvidos na postura e movimentos globais do corpo Características Estriados ou esqueléticos Estão sob o comando do ser humano Lisos Paredes do intestinos. aparelho respiratório e outros. vasos sangüíneo. vísceras.Classificação dos músculos Tipo Localização 40% (cerca de 434) de todos os músculos do corpo humano. Não pode ser comandado voluntariamente pelo ser humano Cardíacos Coração É diferente de todos os demais músculos Fonte: Iida (2000) 9 .

quanto mais abaixo mais exigida. O processo é basicamente uma estimulação elétrica das fibras dos músculos. A força de um músculo depende da quantidade de fibras contraídas. É um dos pontos mais fracos do organismo. O 10 . Cada vértebra sustenta o peso de todas as partes do corpo situadas acima dela.2-Coluna Vertebral A Coluna Vertebral é determinante na postura humana e ainda tem a função de protegem a medula espinhal requerendo cuidados especiais no trabalho. G. Oliveira. Portanto. pode chegar a 3 a 4 kg. As serviçais (no pescoço) e as lombares (abdominais). É recomendável que os músculos devam se contrair e relaxar com freqüência. das quais apenas 24 são flexíveis.Os músculos Estão interligados aos ossos e articulações formando sistemas de alavancas que favorecem o movimento.2. quando contraído. portanto maior potencial de irrigação sangüínea que lhes permite melhor desempenho muscular. refletindo numa potencia muscular 30% menor. Praticantes de exercícios físicos têm capilares mais desenvolvidos. Com as mulheres tem musculatura mais fina que os homens. J. Entre as vértebras existe um disco cartilaginoso e são conectadas por ligamentos.(2002) Quando um músculo se contrai restringe a passagem do sangue causando a rápida fadiga. R. Os músculos funcionam por contração e relaxamento. 2. A força de um músculo com seção de 1cm2. É constituída de 33 vértebras.

Deve-se usar preferencialmente a musculatura das pernas por ser mais resistentes.3. deve-se usar a gravidade e a quantidade de movimento (massa x velocidade) a seu favor. cada uma delas tendo diferentes características de velocidade. 2.1-Características dos Movimentos Para fazer um determinado movimento diversas combinações musculares podem ser utilizadas. Determinando que a postura pode comprometer os movimentos. pois assim se estará usando o peso do próprio corpo para suspender uma carga. Analisa basicamente a questão das posturas corporais no trabalho e a aplicação de forças.movimento é possível pela compressão destes discos e deformação destes ligamentos.esqueletais envolvidos. economizando os seus esforços. é preferível usar uma roldana e exercer a força para baixo.3-Biomecânica A biomecânica estuda as interações entre o trabalho e o homem sob o ponto de vista dos movimentos músculos . precisão e movimento. A coluna e as vértebras Fonte: CCOHS(2000) 2. conforme a combinação de músculos que participem de um movimento. Além disso. Portanto. e as suas conseqüências. este pode ter características e custos energéticos diferentes. Por exemplo. Um operador experiente se fatiga menos porque aprende a combinação mais eficiente em cada caso. para transportar peso de uma altura para outra. 11 .

(2000) 2. Isso pode ser observado em operações manuais e repetitivas. ocorre a substituição pelos movimentos do punho. cotovelo e ombro. Fonte IIDA. aumenta o esforço. curvos e rítmicos. com mudanças de posturas. para permitir relaxamento muscular. Terminações Sempre que possível esse movimento devem ser terminados com o posicionamento mecânico pois são difíceis e demorados para acompanhamento visual. com prejuízo da precisão. Sempre que possível. ou apoiando partes do corpo com o objetivo de reduzir as contrações dos músculos. cotovelo e ombros.Características para os movimentos Precisão Movimentos de maior precisão são realizados com as pontas dos dedos. Movimentos retos O corpo tem uma tendência natural para executar movimentos curvos. ou rápidas mudanças de direção por serem fatigantes com maiores contrações musculares. Os movimentos retos são mais difíceis e imprecisos. Quando isso não for possível. pode ser aliviado. Devem ser evitadas as acelerações ou desacelerações bruscas. Também devem ser concedidas pausas de curta duração a elevada freqüência. com perda da precisão.3. É altamente fatigante. Quando os dedos fatigam-se. pois exigem interação de movimentos de diversas juntas. melhorando o posicionamento de peças e ferramentas. Ritmo Os movimentos devem ser suaves. Se for empregado sucessivamente o movimento do punho.2-Trabalho Estático É aquele que exigem contração contínua de alguns músculos para manter uma determinada posição. 12 . deve ser evitado.

no comando de uma máquina. Muitas vezes. apresenta ainda a vantagem de liberar os braços e pés para tarefas produtivas. Na prática. pode haver mudanças rápidas de uma postura para outra. O sangue flui livremente para todas as partes contribuindo para eliminar os resíduos do metabolismo e as toxinas dos músculos produzidas pela fadiga. em Pé A posição é fatigante. pois é justamente da má postura que partem os mais freqüentes comprometimentos à saúde do trabalhador. pois exige trabalho estático. Sentada A postura ligeiramente inclinada para frente é mais natural e menos fatigante do que ereta. Foram desenvolvidas.2. É suficiente uma estação mal projetada para trazer dados irreversíveis.4-Posturas do Corpo Trabalhando ou repousando. Uma simples observação visual não é suficiente para se analisar essas posturas detalhadamente.3. Em cada tipo de postura. permitindo grande mobilidade. girar um volante. como na tarefa de martelar. então. durante uma jornada de trabalho. geralmente apresentam menos fadiga que aquelas que permanecem estáticas ou com pouca movimentação. Em relação à posição de pe. O coração encontra maiores resistências para bombear o sangue para as extremidades do corpo As pessoas que executam trabalhos dinâmicos em pe. O metabolismo aproxima-se do metabolismo basal Deitada A posição exige atividade muscular do dorso e do ventre para manter a posição. um trabalhador pode assumir centenas de posturas diferentes. por exemplo.3-Trabalho Dinâmico É aquele que permite contrações e relaxamentos alternados de músculos. sentada e de pé: Posição Características Não há concentração de tensão em nenhuma parte do corpo. 2. serrar. diversas técnicas para registro e análise da postura sendo as mais difundidas: 13 . O consumo energético é 3 a 10% maior em relação a posição horizontal.3. um diferente conjunto da musculatura e acionado. As posturas adotadas no trabalho merecem uma cuidadosa observação. o corpo pode assumir três posturas básicas: deitada.

Se 14 . essa postura pode provocar fadiga rápida nos músculos do pescoço e do ombro. em São Carlos . para ser aplicado numa indústria de aço local. for maior que 30º. inspeção de peças com pequenos defeitos ou leitura difícil. para analisar os fatores de riscos de um setor de trabalho específico em uma empresa multinacional Outros recursos são usados para fins específicos para promover observações subjetivas da postura com registros eletrônicos da atividade muscular. associado a duração da postura.5-Inclinação da Cabeça Muitas vezes é necessário inclinar a cabeça para frente para se ter uma melhor visão. ao momento (no sentido da Física) provocado pela cabeça. em relação a vertical. em 1993.SP. que tem um peso relativamente elevado (4 a 5kg). e proporciona avaliar os constrangimentos gerados pelas posturas. Entretanto. RULA (Rapid Upper Limb Assessment) Desenvolvido por Mc Atamney e Corlett. abreviadamente EMG. Permite a avaliação de posturas que envolvem costas. como nos casos de pequenas montagens. A mesa é muito baixa. Foi desenvolvido na década de 90 por pesquisadores da UFSCar (Universidade Federal de São Carlos). principalmente. deve-se tomar providencias para restabelecer a postura vertical da cabeça. com considerações não realizadas pelo OWAS RARME (Roteiro para Avaliação de Riscos MúsculoEsqueléticos) É o mais recente dos três protocolos. Nesse caso. 2.Protocolo OWAS (Ovako Analysing System)e Histórico Desenvolvido por pesquisadores finlandeses na década de 70. A cadeira está longe do trabalho que deve ser fixado visualmente Há uma necessidade específica. como no caso do microscópio. devido. Essas necessidades geralmente ocorrem quando: • • • • O assento é muito alto.3. de preferência com até 20º de inclinação. pernas. mesa ou localização da peça. com por exemplo os eletromiogramas ou. braços e carga. fazendo-se ajustes na altura da cadeira. de onde surgiu a denominação OWAS. As dores no pescoço começam a aparecer quando a inclinação da cabeça.

o trabalho deve ser programado de modo que a cabeça seja inclinada durante o menor tempo possível e seja intercalado com pausas para relaxamento. Algumas forças dependem de apenas alguns músculos. 15 . Fonte:IIDA (2000) 2. enquanto outras exigem uma contração coordenada de diversos músculos. as exigências de forças e torques devem ser adaptadas as capacidades do operador. nas condições operacionais. No posto de trabalho. principalmente se envolver combinações complexas de movimentos. para evitar acionamentos acidentais. com a cabeça voltando A sua posição vertical.3.isso não for possível. A força necessária deve estar dentro de uma faixa tal que um operador mais fraco consiga movimenta-la (valor máximo) e também ter um certo atrito ou inércia (valor mínimo). como tração e rotação simultâneas.6-Aplicações de Forças As forças humanas são resultados de contrações musculares.

3.2. B.3. Em geral. j. obviamente que depende das condições do piso e dos equipamentos utilizados.6. Estas atividades determinam riscos de desenvolvimento de lesões. Deve ter espaço para que um dos pés fique na direção das mãos Fonte:Dul. Para empurrar ou puxar. sexo. atrito entre o sapato e o chão e outros.6. dimensões antropometricas. as forças máximas para empurrar e puxar para homens oscilam entre 20. carregar e segurar.(1995) 2. Se forem usados o peso do corpo e a força dos ombros para empurrar conseguemse valores até 51kgf. abaixar.5kgf e 30. manter uma distância mínima de 120cm.2-Levantamento e movimentação de carga O manuseio de materiais pesados envolve movimentos de levantar.1-Força para Empurrar e Puxar A capacidade para empurrar e puxar depende de diversos fatores como a postura. puxar. deve-se usar o peso do corpo a favor do movimento. As situações de trabalho quanto ao levantamento de pesos estão relacionadas com a capacidade muscular para levantar a carga. A força máxima para puxar ou empurrar manualmente não deve passar de 700kg. e Weerdmeester.6 kgf . empurrar. Podem ser classificadas em dois tipos: Levantamento esporádico de cargas Trabalho repetitivo com levantamento de cargas 16 . especialmente problemas nas costas. o fator de duração do trabalho e envolve a capacidade energética e a fadiga física. enquanto ass mulheres apresentam 40 a 60% dessa capacidade.

Transferir o peso da carga para as partes mais fortes do corpo Usar cintos. Usar técnicas de estocagem para facilitar o manuseio de materiais: Estocar cargas na altura da cintura Usar estantes. Procurar manter cargas simétricas. correias ou carrinhos. 17 . empacotando novamente. Devido à estrutura da coluna vertebral. suportes de parede e prateleiras na altura apropriada.O método de avaliação NIOSH é um dos recursos utilizados para avaliar esta situação e promover melhorias. o mais próximo possível. para evitar a necessidade de se curvar ou alcançar acima dos ombros. como fazem os halterofilistas. Estocar cargas na altura ou acima do quadril. ela tem pouca resistência a forças que não tenham a direção de seu eixo.inclusive recomendado no manual de aplicação na NR17. correias ou suportes. Arrumar as prateleiras de forma que artigos pesados fiquem nas beiradas e não no centro Manter a coluna reta e use a musculatura das pernas. Pois a musculatura das costas é bastante exigida no levantamento de pesos. Reduzir o número de objetos empacotados Designar maior número de pessoas para levantar cargas muito pesadas Fazer com que a carga seja mais fácil de manusear: Mudar o tamanho e o formato da carga. pelo eixo longitudinal (vertical) do corpo. mas abaixo da altura do ombro.É possível seguir recomendações para o manuseio de materiais pesados com redução de riscos: Manter a carga na vertical. Manter a carga o mais próximo possível do corpo. movendo o centro de gravidade para mais perto do carregador. usando as duas mãos para evitar a criação de momentos em torno do corpo. Reduzir o peso da carga Reduzir o tamanho da carga. para reduzir o momento provocado pela carga. Usar mais de uma pessoa ou aparelho mecânico para mover cargas Arrastar ou rolar a carga com ajuda de cintos. composta de discos superpostos.

Aproximar a carga do corpo Recomendações para o levantamento e manuseio de peso Fonte: CCOHS(2000) 18 . remova todos os obstáculos que possam atrapalhar os movimentos.A carga deve estar a 40 cm acima do piso. Se estiver abaixo. Coloque-a inicialmente sobre uma plataforma e depois pegue-a em definitivo Antes de levantar um peso. o carregamento deve ser feito em duas etapas.

Os aminoácidos. Todos são compostos de carbono. Como o metabolismo basal de um homem adulto é de 1800 kcal/dia. Para se ter uma idéia: 2 horas de trabalho pesado pode levar o músculo à exaustão. Parte deste combustível é usado para manter as funções básicas do organismo. tendo em vista que a sua reposição é mais lenta que o consumo. Os carboidratos e as gorduras se transformam em glicogênio.0000 kcal por dia na alimentação é incapaz de realizar qualquer tipo de trabalho. Os carboidratos também podem ser armazenados em forma de gorduras. hidrogênio e oxigênio. Uma situação comum é quando se encurta o caminho atravessando-se uma praça na diagonal. pode-se dizer que um homem adulto que consuma menos de 2. sempre que possível.2. As proteínas são decompostas pelo organismo em aminoácidos e hidrocarbonetos. sendo que as proteínas diferem por conterem nitrogênio também. passando pela gramado. para posterior utilização. segundo Iida (2000) A alimentação humana é composta principalmente de proteína carboidratos e gorduras. Mostrando a importância da alimentação para um bom desempenho no trabalho. O abastecimento de oxigênio nos músculos é outro fator limitante da capacidade de trabalho. ou transformada em gordura como reserva energética. procura poupar energia para o corpo. enquanto o restante é usado em atividades externas. Alimentos ricos em carboidratos tendem a armazenar mais glicogênios nos músculos do que proteínas e gorduras.800 kcal/dia para homens e 1. contendo nitrogênio são usados na construção dos tecidos e os hidrocarbonetos são energéticos e se juntam aos carboidratos e gorduras. 19 . Mesmo com o corpo em completo repouso os órgãos estão em constante funcionamento e consomem energia somente para manter uma pessoa viva.4-Metabolismo e Gasto Energético O metabolismo trata dos aspectos energéticos do corpo. A capacidade de um músculo realizar exercícios pesados depende diretamente da quantidade de glicogênio armazenado na musculatura. e como qualquer tarefa executada consome energia. Uma parte da alimentação é destinada a restituição dos tecidos e outra para produção de energia para o corpo. A energia do corpo humano vem quase que totalmente da alimentação.600kcal/dia para as mulheres. que é armazenado nos músculos e no fígado. Esta patamar energético chama-se de Metabolismo Basal. Sem que se perceba o cérebro. nos tecidos. O valor do metabolismo basal é aproximadamente 1. a capacidade de trabalho. aumentando.

000 4.000 2.500 2. quase a máxima exigida sem comprometiment o a saúde. a massa corporal.500 Datilografa ou uma costureira Dona de casa em trabalhos leves ou uma vendedora que trabalha em pé Trabalhadora com tarefas relativamente pesadas Bailarina Empregado de escritório Motorista Operário executando um trabalho leve Mecânico de automóveis Carpinteiro Grande parte dos trabalhadores industriais Estivadores Mulheres 3. devido ao maior número de movimentos pela menor prática. Os homens gastam cerca de 20% de energia a mais do que as mulheres para executar a mesma tarefa. Sexo Homens Os gastos energéticos variam de acordo com a idade. Caso isto não seja obedecido o operário vai perder peso.Média dos gastos enérgicos exigidos em algumas atividades Função Gasto energético (kcal/dia) 2. Se a quantidade de 20 .000 3.800 a 4. O comprometimento à saúde depende do tempo de esforço e de recuperação.500.300 2.500 3. atividades glandulares e sexo.000 3.300 2.800 3. Os aprendizes também gastam mais energia do que os trabalhadores experientes.

essa sensibilidade máxima situa-se em torno de 510 nm. Exigindo uma iluminação adequada para o trabalho. entretanto. a pessoa ganhará peso a uma razão aproximada de 1 quilo de peso para cada superávite alimentar de 7000 kcal. A sensibilidade máxima ocorre em torno de 555nm. Aos 16 anos. Tal como acontece na câmara fotográfica. a pessoa e capaz de acomodar ate 8 cm de distancia. A abertura aumenta na penumbra e se reduz sob luz forte. com níveis normais de iluminação. chega a 100cm. a abertura da pupila pode variar automaticamente para controlar a quantidade de luz que penetra no olho. Fonte: IIDA(2000) As principais características da visão É a capacidade visual para discriminar pequenos detalhes Depende de muitos fatores.75 microns. que é uma abertura da íris. 21 . sendo os dois mais importantes: • Acuidade visual • Iluminação Tempo de exposição Luzes muito fortes prejudicam a acuidade. Quando abertos a luz passa através da pupila.4 a 0. mais próximo da azul. Acomodação e convergência É a capacidade de cada olho em focalizar objetos a várias distancias. mas aos 45 anos a distancia cresce para 25cm e aos 60 anos. Percepção de cores. que provocam contração da pupila. Nesse caso. 2.5-Visão O olho assemelha-se a de uma câmara fotográfica. o que corresponde a cor verde-amarela.alimento for superior ao gasto energético. demora algum tempo para fazer uma fixação visual. Para o olho adaptado ao escuro. ou 0. para o olho adaptado a luz. ha necessidade de óculos de lente convergente para corrigir essa deficiência. O olho humano é sensível a radiações eletromagnéticas na faixa de 400 a 750 nanômetros (1 nm = 10-9 m).

A rotação em torno desse eixo não supera 10º Fonte: IIDA(2000) Os Olhos podem mover-se com precisão suficiente para realizar cerca de 100.2-Movimentos Sacádicos Os olhos não se movimentam continuamente. várias vezes por segundo. mas. o que equivale a dizer que são possíveis realizar apenas 4 fixações por segundo. As rotações para a esquerda e a direita são iguais. em sucessivos Movimentos Sacádicos. com cerca de 100° de abertura. Para cima é de 40° e para baixo. no inicio. mas aos pulos em diversas fixações sucessivas. para fixar um objeto que se desloca de cima para baixo fazendo ziguezigues. 2. que permitem ao olho executar vários movimentos rotacionais em torno de diferentes eixos. os erros tenderão a aumentar. como as inspeções industriais. Esta característica é notada quando for necessário inspecionar mais de 4 pontos por segundo. são feitas por fixações discretas dos olhos.2.5. O tempo mínimo entre uma fixação e outra varia de 200 a 300 ms. precisa descobrir o padrão do movimento. no máximo.5. Depois de alguns segundos o olho começa a 22 . Portanto. de 60°. podendo atingir 50° cada. o olho é capaz de persegui-lo.3-Movimentos Visuais de Perseguição Se o objeto estiver em movimento.000 fixações dentro do cone descrito. as tarefas visuais. o olho não consegue fixa-lo. Este movimento se chama Sacádico. Por exemplo.1-Movimento dos Olhos O g l o b o ocular é movido por 6 músculos. A fixação de um objeto depende de um movimento voluntário e outros involuntário 2.5. em relação ao eixo visual ( linha normal de visão para frente). para isso.

essas pressões são captadas por células sensíveis no ouvido interno e transformadas em sinais elétricas que se transmitem ao cérebro.6-Audição A função do ouvido é captar e converter as ondas de pressão em sinais elétricos que são transmitidas ao cérebro para produzir as sensações sonoras. de acordo com a velocidade do trem. No caso de um movimento contínuo. seus olhos descobrem um ponto da paisagem e se movem lentamente. se viajante estiver observando a paisagem pela janela de um trem. Anatomia do ouvido Fonte:IIDA(2000) O ouvido é dividido em três partes: o externo. e finalmente pressões hidráulicas.mover-se de forma similar ao do objeto. o médio interno. E depois de mais alguns segundos. os olhos começam a atrasar e se fixar em apenas alguns detalhes. no ouvido interno. 2. o sistema visual determina automaticamente o curso e a velocidade do objeto. para fixa-lo. são captados pelo ouvido externo transformado-se em vibrações mecânicas. Por exemplo. e depois fazem um movimento brusco em sentido contrário para fixar um outro ponto e assim sucessivamente. A velocidade máxima dos movimentos que podem ser perseguidos pelos olhos varia muito de acordo com o indivíduo e a idade. ao cabo de alguns segundos. Finalmente. 23 . Os sons chegam por vibrações do ar. no ouvido médio. omitindo outros. Se o objeto deslocar-se mais rapidamente. há um novo ajuste e os olhos seguem quase exatamente o movimento do objeto. Os ouvidos podem ser comparados a um microfone.

2-Percepção da posição A percepção da posição se faz pelos receptores vestibulares. Os sons de curta (menos de 0. a sensação torna-se dolorosa. que ficam localizados no ouvido interno. mas não tem ligação com o mecanismo de audição. quando atingem 140dB. convencionou-se medi-las por unidade logarítmica chamada de decibel (dB). Isso significa que um aumento de 10dB corresponde a uma pressão sonora 100 vezes maior. Duração A duração do som é medida em segundos. Portanto. O ouvido humano e capaz de perceber sons de 20 a 120dB.1 s) dificultam a percepção e aparentam ser diferentes daqueles de longa duração (acima de 1 s).6. Fonte Iida (2000) 2.1-Percepção do som A freqüência de um som é o número de flutuações ou vibrações por segundo. Como a gama de intensidades de sons audíveis é muito grande. escritórios e fábricas estão na faixa de 50dB a 80dB. células nervosas em forma de cabelo. É expressa em hertz (Hz). Os sons agudos estão em freqüência acima de 3000 Hz e os graves abaixo de1000Hz Freqüência Intensidade A intensidade do som depende da energia das oscilações definida em termos de potencia por unidade de área.6. Sons acima de 120dB causam desconforto e. Os sons encontrados no lar. que são sensíveis a mudanças de posições. subjetivamente percebido como altura do som. são receptores estáticos ou posicionais.2. As pessoas em geral têm diferentes graus de sensibilidade para cada freqüência do som e essa sensibilidade varia de acordo com a idade. e a pressão sonora dobra de valor a cada aumento de 3dB. As células nervosas do utrículo e sáculo contém pequenos pesos em suas extremidades (como cabeças de alfinetes) e detectam a posição da cabeça. O ouvido humano é capaz de perceber sons na freqüência de 20 a 20000Hz. em relação a vertical. no trafego. São constituídos de três canais semi-circulares e duas cavidades chamados de utrículo e sáculo Os dois conjuntos de órgãos são cheios de fluidos e contém no seu interior. 24 .

O senso sinestésico é muito importante no trabalho. Como os três canais semi-circulares se dispõem em ângulo reto. a dinâmica do corpo. antes mesmo que os olhos possam conferir a escrita. estimulando as células em forma de cabelo. são sensíveis a acelerações e desacelerações. um datilógrafo treinado é capaz de perceber se escreveu corretamente. 2. ruídos intensos perturbam a concentração e o desempenho visual. ou seja. 25 . e quando a cabeça move-se. para que o mesmo possa avaliar se um movimento foi realizador de acordo com o seu comando. pois muitos movimentos dos pés e mãos devem ser feitos sem o acompanhamento visual.Os canais semicirculares são constituídos de três canais colocados em planos triortogonais. mesmo sem a ajuda dos olhos. um movimento dedos e "denunciado". Entretanto. os fluidos se deslocam no interior desses canais. pode-se considerar que as interações entre os órgãos dos sentidos sejam toleradas enquanto cada um deles permanecer dentro das faixas de operação. O senso sinestésico exerce um papel importante no treinamento para desenvolver habilidades musculares. essas células transmitem informações ao sistema nervoso central. O desempenho começa a deteriorar-se quando qualquer variável presente no ambiente alcançar uma intensidade acima de um limite de tolerância. permitindo a percepção dos movimentos. Portanto. sobre os movimentos e as pressões que estão ocorrendo. A dor de uma picada em uma parte do corpo torna-se menor quando há estímulo doloroso no outro braço. 2. internas e externas exercidas pelos músculos. Por exemplo. Comprovadamente há interações entre os órgãos dos sentidos. As células receptoras estão situadas nos músculos. tendões e juntas.como apresentam menor interesse para a ergonomia. Nessas ocasiões. O organismo humano ainda possui mais de 12 sentidos: como gosto e odor. além do rendimento ser maior. O efeito de dois ou mais estímulos não se somam. enquanto a visão e a audição se concentram em outras tarefas realizadas simultaneamente.7-Senso Sinestésico O senso sinestésico fornece informações sobre movimentos de partes do corpo.8-Ritmo Circadiano Por razões orgânicas em alguns momentos o trabalhador se mostra mais apto ao trabalho. apenas pelo movimento dos seus dedos mesmo antes de olhar o resultado da escrita. Quando há uma contração muscular. sem exigir um acompanhamento visual. Por exemplo. captar informações sobre movimentos em todas as direções. Os receptores vestibulares permitem ao homem manter a sua posição. ou quando há um ruído intenso perto. Ele funciona como realimentador de informações ao cérebro. Diversos fatores condicionam esse estado favorável à atividade. não serão tratados neste momento. Permite também perceber as forças. Em geral. movimentar-se sem cair e sentir se o corpo está sendo acelerado ou desacelerado em alguma direção. há também menores riscos de acidentes. Nesse caso. uns em relação aos outras.

por exemplo.2°C durante o dia. variando de 36. 26 . para completar o ciclo. circa dies significa cerca de um dia. Ela sofre variações de 1.4°C embora se observem certas diferenças individuais. A produção de hormônios corticais nas glândulas suprarenais atinge o mínimo entre 4 e 6 horas da manhã e o máximo por volta das 12 horas. Assim. Esse ritmo circadiano. esse ritmo mantem-se quase inalterado havendo apenas pequenas adaptações.Alguns são deliberadamente realizados pelo homem e outros são intrínseca a própria natureza. subindo depois. Assim. como o ritmo circadiano. que demoram 7 dias para se completar. atingindo o mínimo entre 2 e 4 horas da madrugada. Essa temperatura começa a subir por volta das 8 horas da manhã e mantem-se elevada até as 22 horas. mesmo naqueles trabalhadores que trabalham à noite. bem como os demais indicadores fisiológicos. parece que são comandados pela presença da luz solar. O organismo humano apresenta oscilações em quase todas as suas funções fisiológicas com um ciclo aproximado de 24 horas. o rim produz menos urina durante a noite e a composição da urina noturna é diferente daquela diurna sendo mais ácida a noite.2 a 37. em latim.1 a 1. e dormem durante o dia. quando começa a cair. Dai o nome de circadiano que. O mesmo acontece com diversas outras funções fisiológicas. mas aquela mais significativa e de mais fácil medida e a variação da temperatura interna do corpo.

Apresentam melhor disposição na parte da manhã Costumam dormir cedo. A temperatura corporal sobe mais lentamente na parte da manhã A temperatura máxima só ocorre por. os casos extremos de indivíduos tipicamente matutinos ou vespertinos constituem a minoria. 2.1-Indivíduos matutinos e vespertinos Os estudos sobre os ritmos circadianos apontaram grandes variações individuais e que é possível distinguir pelo menos dois tipos diferentes de pessoas matutinos são aqueles que acordam de manhã com mais facilidade. para detectar falhas vespertinos 6 são mais ativos a tarde e no inicio da noite. com diversos graus de tendências entre esses dois extremos.2. Encontram menor disposição na parte da manhã mas. A sua temperatura sobe mais rapidamente. volta das 18 horas. enquanto o organismo está menos apto ao trabalho 27 . Influência no nível de alerta e desempenho Trabalho Maior freqüência de acidentes também ocorre entre 2 e 4 horas da madrugada.8. São mais facilmente adaptáveis ao trabalho noturno os vespertinos são superiores para detectar falhas na parte da tarde Em uma população. influindo também na composição de materiais como o sangue e a urina. a partir das 6 horas e atinge o máximo por volta das 12 horas são mais eficientes na parte da manhã.2-Importância do Ritmo Circadiano Estudo feitos apontaram a interferência do ritmo cicardiano nos seguintes aspectos Área Medicina Influência Podem influir no diagnóstico de pacientes baseado em certas medidas como a temperatura corporal e a pressão sanguínea.8. A maioria distribui-se em posições intermediárias.

um erro de operação.3-Ergonomia Cognitica 3. 28 . das cores usadas dentre outros para permitir comunicação e transmitir a mensagem que se deseja. fazendo especificações para cada função.1 -Percepção da Informação visual A comunicação requer clareza para que a mensagem seja entendida plenamente. para reduzir as possibilidades de erros. ou mesmos aviões. Recomendações para a comunicação visual Diferentes maneiras de representações do mesmo significado. é importante a escolha da letra. Desta forma. Textos que só usam letras maiúsculas são menos legíveis Ergonomia Ergonomia Letras simples.2-Controles e Painéis Os equipamentos estão cada vez mais sofisticados requerendo controles amplos e preciso. por apertar um botão errado. assim como as ferramentas. Possibilitando o estabelecimento de uma linguagem por símbolos ERGONOMIA Ergonomia Proporções em letras para facilitar a legibilidade. Nas instalações perigosas como as usinas nucleares. da forma. A ergonomia faz recomendações para a boa indicação de controles. sem rebuscamento são recomendadas para facilitar a legibilidade Modificações para eliminar as ambigüidades 3. ou uma leitura enganada pode provocar um grande desastre.

Nesta área deve se concentrar os controles e os painéis de controle 29 .Exemplos de instrumentos e botões para painéis Os instrumentos com informações diretas e simples são melhores para a leitura e oferecem menor margem de falhas de leituras Comparação de diversos desenhos de ponteiros Projetos para prevenir acionamento acidental Áreas de visão ótima e máxima.

As pessoas devem aprender como ajustar cadeira. supervisores. ou no inicio de um novo emprego. teclado. relaxar o corpo ou mudar a posição corporal quando necessário. escalas e objetivo que atendam as necessidades específicas. permitindo descansar. café ou água. consistente e contínuo. deve ser aproveitado para esticar o corpo e mudar posições corporais Um período de adaptação é necessário para voltar a forma após o retomo de um afastamento prolongado.as pessoas formam um Grupo e cada membro divide várias tarefas diferentes • Ritmo de trabalho • O ritmo deve permitir a recuperação para diminuir os riscos de lesão Um ritmo adequado deve planejado para determinar cotas razoáveis de trabalho. Para o trabalho continuo em terminais de computadores. Mesmo o melhor projeto de local de trabalho e a melhor organização de trabalho não podem prevenir as LER. incluindo trabalhadores. Para que o Programa de Treinamento seja bem sucedido. monitor.As pessoas trocam de tarefas conforme uma escala -Expansão do Trabalho . Os intervalos de tarefas podem ajudar a prevenir as lesões.4-Ergonomia Organizacional 4. mesa.1-Organização do trabalho Organização do trabalho determina a distribuição de tarefas e como realizalas. Uma boa organização do trabalho ajusta as tarefas com as necessidades físicas e mentais do trabalhador. se o treinamento e a educação não forem adequados. Possibilita flexibilidade para variar as posições corporais e reduzir o tempo gasto com movimentos forçados e repetitivos Existem pelo menos três maneiras de variar as tarefas em um trabalho -Rodízio . Variedade de Tarefas • Intervalos entre Tarefas • Intervalos para Descanso • • Períodos de Adaptação • • Treinamento e Educação • 30 . intervalos de 5 a 15 minutos por horas são geralmente recomendados Interrupção do trabalho para descanso.Maior variedade de tarefas -Trabalho em Grupo . Todos devem estar envolvidos. Além de ser usado para lanche. representantes de saúde e de segurança. Deve permitir o use progressivo da força muscular antes da utilização da capacidade completa. deve ser bem organizado. O conteúdo do treinamento em Ergonomia no Ambiente de trabalho deve incluir os fatores de risco e as práticas de trabalho adequadas para prevenir as lesões. O tempo do período de adaptação depende do tipo de trabalho O treinamento e educação são importantes para a segurança do trabalho e o bem estar. mouse e a estação de trabalho em geral para prevenir as LER.

essa seqüência será alterada. como as centrais de abastecimento. quando o trabalho é noturno. Além do mais. Há serviços cujo ciclo natural exige o trabalho noturno. muitas outras trabalham. pois se exige atividade do organismo quando ele esta pré-disposto a descansar.2. para que os feirantes e supermercados tenham mercadoria disponível na parte da manhã. com prejuízos individuais. como a policia. IIDA(2000) 31 . Embora sejam praticamente inevitáveis mas. o trabalho noturno não deixa de ser bastante inconveniente. e viceversa. atendimentos hospitalares. serviços de eletricidade e muitos outros.Trabalho Noturno Trabalho noturno é imprescindível à vida moderna. Há também os serviços que não podem ser interrompidos. Enquanto a maioria das pessoas descansa. toda a nossa sociedade esta estruturada para um ciclo diário de trabalho-lazer-sono e.4.

Isso significa dizer que. O estudo sobre o assunto pode ajudar na organização do trabalho para torna-lo menos prejudicial aos trabalhadores. esse fator será sempre uma fonte de sofrimento para os trabalhadores noturnos. Deve-se saber principalmente. transtornos nervosos e. úlceras. ou seja. verifica se um maior consumo de estimulantes (café e cigarro pílulas para dormir (Fisher. mas estas adaptações serão sempre parciais. Assim. trabalho noturno reduz a concentração mental e isso eleva o índice de erros e acidentes Os trabalhadores noturnos apresentam maior cansaço. infelizmente. em um estudo feito com um grande número de trabalhadores apresentou o seguinte resultado: • 27% apresentaram certa adaptação do ritmo circadiano da temperatura corporal em três dias. Ele possui uma espécie de "relógio" interno que regula o nível de suas atividades fisiológicas e estas são mais intensas Durante o dia e menos.principalmente entre 2 e 4 horas da madrugada Quando o trabalhador troca o dia pela noite. aquelas cujos ritmos circadianos são mais intensos na parte da tarde. por uma série de razões que serão apresentados a seguir: Como já foi visto o organismo humano não funciona uniformemente durante todo o dia. a noite. o ritmo circadiano não se inverte completamente. que não é possível fazer o mesmo tipo de exigência em relação aos trabalhadores diurnos. • 12% levaram seis dias • 23% levaram mais de seis dias • 38% nunca apresentaram adaptações.4.1. mas sofre pequenas adaptações. operadores de máquinas e transporte de materiais se adaptam mais facilmente do que trabalhadores de escritórios que ficam sentados o tempo todo.1-Fatores que influem no trabalho noturno Examinado alguns fatores que influem no desempenho do trabalho noturno. Pois parece que o mesmo é governado pela luz solar. Também se verificou que as pessoas vespertinas. apresentam melhor adaptação ao noturno. Algumas pessoas apresentam facilidade de se adaptar.distúrbios intestinais. Murrel (1965) afirma que. A adaptação ao trabalho noturno é relativamente mais fácil nas atividades que exigem movimentação do corpo do que aqueles em que o corpo executa menos movimentos. Há muitas diferenças individuais quanto a capacidade de adaptação ao trabalho noturno. irritabilidade. 1982) Ritmo circadiano Diferenças individuais Tipo de atividade Desempenho Saúde 32 .

geralmente podem desfrutar do horário após o expediente.das 6 às 14 horas Turno da tarde (T) . com evidentes prejuízos. tem um papel relaxante. essa seqüência fica invertida: trabalho. cinema. inclusive porque há pouca oferta de atividades de lazer no horário que ele teria disponível para isso. As atividades humanas na sociedade estão organizadas . quando ocorrem praticamente todas as atividades de lazer. erros e riscos de acidentes como demonstrou a pesquisa realizada por Tilley et al. com os seguintes horários: Turno da manha (M) . Para os trabalhadores noturnos. Assim. lazer e sono.das 22 às 6 horas 33 . seqüência: trabalho.Conseqüências sociais Uma pessoa que trabalha a noite acaba tendo menos contato social até com a própria família com o tempo. Foram acompanhado um grupo de 12 trabalhadores que trabalhavam alternadamente em três turnos.2-Conseqüências do trabalho noturno Existem diversos estudos que avaliam as conseqüências do trabalho noturno principalmente quanto as suas influências no desempenho. para aliviar as tensões do trabalho e facilitar o sono.das 14 às 22 horas Turno da noite (N) .1. Esse período de lazer. teatro e outros. isso pode criar problemas de relacionamento. Trabalho e lazer Fonte: IIDA (2000) 4. geralmente das 19 as 24 horas. aumentando os tempos de reação. sono e lazer. as pessoas que trabalham no diurno.( 1982). como as melhores programações de TV. intercalado entre o trabalho e o sono.

Eles reclamaram do calor.2% e os do turno da manhã.estar e da qualidade reparadora apresentou a pior avaliação para os trabalhadores do turno da noite.5% na referida fase. O sono noturno do turno da tarde ( após as 22horas) era o mais longo. Em segundo vinha o sono noturno do turno da manhã. Um questionário realizado antes e depois dos respectivos sonos . 22.14 horas. tinham um sono de pior qualidade.2% do tempo do turno da tarde ficavam 17. Duração do sono Qualidade do Sono As pessoas que trabalhavam no turno da noite demoravam mais para atingir a fase de sono profundo e permaneciam 16. Em geral. barulho e luz que incomodavam o sono. comprovando as diferenças dos ritmos circadianos entre eles.com duração de 5. medido pelo tempo de reação foi nitidamente inferior para o turno da noite. ficando o turno da manhã em situação intermediária. além de dormir menos. com duração média de 6 horas. As diferenças entre os da noite e da manhã chegavam a cerca de 0. As diferenças nos tempos de reação chegavam a ser de 10 a 18% maiores para o turno da noite. Fonte IIDA (2000) 34 .6°C. perguntando sobre o sentimento de bem. em relação ao turno da tarde. Portanto os do turno da noite.Resultados da pesquisa de Tilley et al. Em último lugar aparece o sono diurno do turno da noite.( 1982) Parâmetros Avaliações Foram constatadas diferenças significativas na duração média do sono entre os três turnos. mostraram que os trabalhadores do turno da noite apresentavam temperaturas sempre mais baixas que aqueles da manhã e da tarde. Desempenho O desempenho. com uma duração média de 7 horas diárias. As temperaturas medidas logo após os testes de desempenho. os melhores desempenhos eram apresentados pelo turno da tarde.

não tem a mesma capacidade reparadora. 315 trabalhavam permanentemente no turno da manhã.1. Existem certas vantagens e desvantagens em cada um dos sistemas. em alguns casos críticos. 289 no turno da noite. provocando uma queda gradativa de desempenho durante esses dias. 309 trabalhavam no sistema de turnos rotativos O acompanhamento médico foi realizado durante 6 meses 35 . eles poderão provocar conseqüências graves. Isso é como se houvesse um "débito" de sono que vai se acumulando durante a semana.3-Turnos fixos X rotativos Geralmente são adotados pelas empresas dois tipos de esquemas de turnos: • • Turnos rotativos. se comparado com o sono dos trabalhadores diurnos.cada empregado tem um horário fixo de trabalho. como o tempo de sono dos trabalhadores noturnos é menor e de pior qualidade. como no caso de pilotos.A mesma pessoa trabalha alternadamente em diferentes períodos. Colligan. Frockt e Tasto (1979) relatam um acompanhamento feito com pessoal de enfermagem com as seguintes características: • • • • • • • • 98% de mulheres em 12 hospitais 7 hospitais adotavam somente o sistema de turno fixo. 1219 pessoas foram observadas. devido à pouca exigência desses cargos. também permanentemente. o menor desempenho não chega a comprometer a produtividade e a segurança. operadores em centros de controle operacional e serviços de emergência. 306 no turno da tarde permanentemente. Na maioria dos casos de trabalhos noturnos. Entretanto.Esta pesquisa demonstrou que o desempenho dos trabalhadores no turno da noite é comparável ao de um trabalhador diurno que tenha passado uma noite inteira sem dormir Além disso. Turnos fixos . 4. controladores de tráfico aéreo.

provocada pelas freqüentes mudanças dos horários de trabalho do ponto-de-vista fisiológico. serviço As enfermeiras que trabalhavam no médico sistema rotativo realizavam cerca de 10 vezes mais visitas ao serviço médico. porque consideram isso como sendo uma conseqüência normal do próprio sistemas Outro estudo demonstrou que 72% dos trabalhadores diurnos tinham recorrido ao serviço médico contra apenas 47% daqueles do turno noturno. em relação aquelas de turnos fixos. provavelmente. inclusive em relação aos que só trabalham no turno da noite A explicação para isso a ruptura do ciclo circadiano. resfriados comuns e faringites Apresentavam maior incidência de casos mais graves como infecções respiratórias agudas e doenças gastro -intestinais Os autores argumentam que. Contudo. porque os trabalhadores diurnos reclamavam de muitas doenças corriqueiras. Doenças Avaliação Fonte IIDA (2000) 36 . os turnos rotativos não reclamam de pequenas indisposições. Estes são igualmente importantes. Frockt e Tasto (1979) Comentários Aspectos observados Sistema de turnos fixos Sistema de turnos rotativos Diferenças significativas entre os Apresentavam registros três turnos com um pequeno significativamente maiores. descobriu-se que esses índices não são comparáveis entre si. e devem ser considerados na elaboração de um esquema de trabalho em turnos.Resultados da pesquisa de Colligan. tanto no aumento para o turno da noite número de dias doentes como na freqüência visitas ao serviço Visitas ao médico. Os resultados dos turnos fixos podem ser melhorados se forem selecionados indivíduos vespertino para o trabalho noturno. As pessoas de turno fixo reclamavam de doenças menos graves dores de cabeça. turnos rotativos são piores que os turnos fixos. Há evidentes prejuízos sociais para os trabalhadores noturnos. enquanto que os trabalhadores noturnos só recorriam ao serviço médico em casos de maior gravidade.

De acordo com esses critérios. colocando em prática os conhecimentos adquiridos na área de fisiologia do trabalho. pode ser considerado um "mal necessário". os prejuízos ao sono e de outro. foram descobertos pelo menos 200 esquemas diferentes de horários e de rotação de turnos em uso nas empresas. O trabalho noturno. Alguns deles são considerados "tradicionais". resta organizar esquemas de trabalho que provoquem o menor prejuízo possível.5-Critério fisiológicos para a elaboração de esquema de turnos Em diversos estudos. são apresentadas as seguintes recomendações ( segundo Knauth. 4.4.4-Esquema de trabalho em turnos. de um lado. devido aos vários tipos de inconveniências apresentadas. mas nem sempre são os mais recomendáveis de acordo com a ergonomia.1979): 37 . Assim sendo. as folgas necessárias para o lazer e ao convívio social.1.1. Nos últimos anos surgiram novas propostas para a organização dos esquemas de turnos. Tais propostas procuram compatibilizar. realizados na Europa. tanto à saúde dos trabalhadores como ao seu convívio social. Rohmert e Rutenfranz.

sem os feriados 38 . admitem-se jornadas de até 12 horas. deve-se considera a jornada de 8 horas como a máxima possível. perda de apetite e cansaço. Esses sintomas vão se acumulando em dias consecutivos de trabalho noturno. Cada dia de trabalho noturno deve ser seguido de um sono noturno para permitir a recuperação no dia seguinte Evitar as jornadas superiores a 8h de trabalho diário Restringir os dias consecutivos de trabalho noturno Cada dia de trabalho noturno deve ser seguido de uma folga de 24 hora Deve haver uma folga de dois dias consecutivas pelo menos uma vez por mês Muitos trabalhadores valorizam especialmente as folgas em fins de semana por facilitar o convívio social A quantidade total de folgas durante o ano deve ser pelo menos equivalente ao dos trabalhadores de um único turno. Se for considerada a semana de trabalho de 5 dias. não sendo. sobraria um tempo insuficiente para um sono reparador. uma única noite não provoca transformações significativas no organismo humano sono diurno é o de pior qualidade e o de menor duração. incluindo-se o tempo necessário para o deslocamento da casa para o trabalho e vice-versa e outras necessidades pessoais do trabalhador. Fonte: IIDA (2000) O tratamento é semelhante. o número mínimo de folgas anuais seria de 104. Por outro lado. Acima disso. portanto reparador quanto o sono noturno.Recomendações para o planejamento de turnos de trabalho Em casos normais. que provoca sono. Em casos excepcionais. no máximo O organismo humano nunca se adapta completamente ao trabalho noturno.

Tais critérios são condições ideais, que nem sempre podem ser satisfeitos simultaneamente. Então, na prática, algum aspecto devera ser sacrificado. Na tabela abaixo é apresentado 11 esquemas possíveis elaborado por Knauth, Rohmert e Rutenfranz,1979, onde se procura aplicar os critérios apresentados. Os 8 primeiros são para jornadas de 8 horas e os 3 últimos para jornadas de 12 horas, com maior número de dias folgados.

Folgas sab/dom por ciclo

Duração do Ciclo(sem)

Esquema de Trabalho M=manhã; T=tarde; N=noite; D=dia; (-)= Folga Plano

Numero de dias

Jornada(h)

trabalho

Semana 1

Semana 2

Semana 3

Semana 4

folga

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11

M - M T N M T N - M -

-

- M T N - M M M T N - M T T T N - M T N M - M M T T T N N - M M M N N - M M M

8 8 8 8 8

21 21 21 6 9 12 15 18 2 4 6

7 7 7 2 3 4 5 6 2 4 12

4 4 4 8 12 16 20 24 4 8 12

1 1 1 1 1 2 2 3 1 2 3

- T N - M T T T N - M T N N N - M T N - M M - M N - M M M T N N - M M M T N N - N N - M T T T N N - M T T T N

M M T T N N N M M T T N N MM T T N N M T T T N N MM T N N D N D D D N - N N - D D M M T T N N -

8 8 8 12 12 12

- M M T N N -

Exemplo de planos recomendados para trabalho em Turnos. Cada linha representa os turnos de um trabalhador (knauth, rohmet e rutenfranz,1979 OBS.: 1) Dias da semana: 1=seg;2=ter.;3=qua.;4=qui.;5=sex.;6=sab.;7=dom. 2) O piano nº 3 chama-se sistema 2x2x3 ou "continental" 3) O pLano nº 4 chama-se sistema 2x2x2 ou "metropolitano"
Fonte: (IIDA2000)

Observe que, após o turno da noite, há pelo menos uma folga e o trabalho noturno foi limitado a três noites consecutivas, no máximo. Em cada ciclo, todos os trabalhadores têm pelo menos uma folga nos fins de semana, com. dois dias de duração. Além dos esquemas de revezamento contínuos, que rodam durante 24 horas dia, durante os 7 dias da semana, há também os esquemas semi-contínuos com trabalho durante 24 horas do dia, mas interrompendo-se nos fins de se feriados. Em outros esquemas descontínuos, as atividades não chegam a durar 24 horas por dia e há também interrupções nos fins de semana e feriados. Nesta última categoria recai a maioria das atividades de um único turno, com folga para almoço e descansos 39

semanais, como os serviços de escritório, e aqueles outros como as atividades de comércio e serviços, que funcionam ininterruptamente durante o dia, mas paralisam as suas atividades à noite. Há diversas leis regulamentando essa questão de horário, turnos de trabalho e de descanso semanal dos trabalhadores. Um esquema de turnos deve, naturalmente, seguir essas normas legais, prejudicando, o menos possível, os aspectos ergonômicos comentados. 5-Riscos Ergonômicos para a saúde do trabalhador Os riscos importantes presentes no ambiente de trabalho que mais contribuem para o surgimento de perigos ergonômicos estão concentrados nos seguintes fatores que podem comprometer a saúde do trabalhador: • • • • O Projeto do Posto de trabalho; Fatores Ambientais; Ferramentas e equipamentos Organização do trabalho;

5.1-LER/DORT Os riscos ergonômicos estão intimamente relacionados a condições de trabalho tais como: projeto da estação de trabalho, organização do trabalho, movimentos repetitivos, postura, condições ambientais desfavoráveis. Longos períodos de trabalho (por meses ou anos) em locais de trabalho inadequados aumentam os riscos ergonômicos, inclusive de contrair Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho ou Lesões por Esforço Repetitivo (DORT/LER),ou segundo Paulo Cidade,(2004), DORTE- Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho de Escritório

As Lesões por Esforço Repetitivo (LER) são lesões que envolvem os músculos e tecidos ligados aos ossos, chamados de tendões e ligamentos. As lesões resultantes de movimentos repetitivos (LER) podem gerar Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho (DORT). Dependendo da natureza do trabalho, as partes do corpo do trabalhador mais afetadas são as costas, incluindo a região lombar, os ombros, o pescoço, os braços e os punhos. Os postos de trabalho em escritórios oferecem muitos riscos para o surgimento das LER. Principalmente devido: As posturas fixas e limitadas que são freqüentemente mantidas por muito tempo, Aos movimentos repetitivos das mãos em alta velocidade de movimentos,A ausência de intervalos suficientes para a recuperação dos efeitos destes movimentos. 40

São crescentes os casos relatados nos serviços de saúde de lesões de punhos e alterações nas costas. Muitas destas lesões são sérias e requerem tratamento médico prolongado e, muitas vezes, cirúrgico. Estas lesões têm causado perda da produtividade e qualidade de vida, bem como um custo maior em dias perdidos e afastamentos remunerados por incapacidade. O trabalho favorece o surgimento de dois tipos comuns das DORT/LER: A distensão muscular no pescoço, ombros e costas, devido à longa permanência na posição sentada; As lesões articulares e musculares devido à excessiva repetição de movimentos

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Resumo dos perigos ergonômicos no mais comuns no ambiente de trabalho Tipo Fadiga visual / Dor de cabeça Causa • Iluminação fraca • Brilho e tremores na tela do computador • Postura incomoda • • Movimentos repetitivos • Postura inadequada • Estação de trabalho mal projetada • Equipamentos de trabalho situados incorretamente • • Técnicas de manuseio de material inapropriadas • • postura incomoda • Esforço físico excessivo Prevenção • Iluminação adequada • Estação de trabalho com projeto apropriado • Manutenção do equipamento • Lesão por Estorço Repetitivo (LER) • Estação de trabalho apropriada • Plano de trabalho adequado • Ambiente de trabalho confortável • • Treinamento apropriado para levantamento de carga • Cadeiras e estação de trabalho apropriada • Intervalos na jornada de trabalho Dores nas costas Exemplo Riscos ergonômico no uso incorreto de computadores Fonte: CCOHS(2000) 42 .

adormecimento. Neste estágio o sono é afetado. Hipersensibilidade: dor ao toque. A lesão ira curar-se completamente. pode ser necessária a intervenção cirúrgica. até uma dor insuportável. para cima e para baixo do local da lesão. que pode não estar delimitada ao local da lesão e irradiar-se para os lados. Formigamento. A lesão não interfere na habilidade para o trabalho. A dor é o sintoma mais comum. Redução do controle ou coordenação dos movimentos do corpo.1-Sintomas comuns das LER/DORT Primariamente afetam as mãos. Pode variar de um desconforto leve. Mesmo as tarefas leves são muito difíceis. O agravamento pode levar a incapacitação 43 . Fadiga.5. a dor pode ser avaliada para auxiliar no diagnóstico e tratamento. Nas lesões Músculo-esquéleticas. ombros e braços e apresentam os seguintes sintomas: • • • • • • • Dor ou queimação. Se as condições que provocaram a situação persistirem. Estágio Inicial da dor Estágio Intermediário da dor A área lesada apresenta fraqueza imediatamente após o inicio do trabalho permanecendo até depois do término da jornada. se tratada apropriadamente. Pode ser necessário o uso de medicamentos Estágio Avançado da dor A área lesada apresenta dor e fraqueza mesmo em repouso. se tratada apropriadamente neste estágio inicial.. punhos. Rigidez: dificuldade para abrir e fechar maçanetas da portas. a lesão piora continuamente levando à severa debilitação até chegar à incapacidade. mas os sintomas desaparecem durante o tempo afastado do trabalho. Perda da força e da habilidade.1. A lesão irá curar-se completamente. Podendo ser usada para determinar o estágio da lesão Diagnóstico pela avaliação dos estágios da dor Dor e sensação de cansaço no trabalho.

(1980) para indicar partes do corpo onde se localizam as dores provocadas por problemas de postura Fonte: IIDA(200) 44 .Diagrama desenvolvido por Corlett e Maneriica.

nervos e articulações. Exemplo: Digitação. 45 . meses ou anos envolvendo o uso excessivo de músculos. As lesões se desenvolvem lentamente. A duração do trabalho é um fator importante.5. Os movimentos repetitivos são um dos principais fatores de risco para LER. Força: Atividades de trabalho que requerem aplicação de força muscular excessiva por um tempo prolongado. mas esta lesão não seria chamada de LER. Postura: Atividades de trabalho que requerem manutenção de posturas fixas e incomodas por um tempo prolongado causam desconforto e fadigas se forem mantidas por períodos muito prolongados. especialmente quando estes movimentos envolvem os mesmos grupos de músculos e articulações. Geralmente são perceptíveis após semanas.2-Causas mais comuns de Lesões por Esforço Repetitivo(LER) Repetição: Atividades de trabalho realizadas com alta taxa de repetição.1. Por exemplo. tendões. escorregar em um piso molhado pode causar uma distensão. Uma lesão resultante de acidente único não causa LER. movimentos com o mouse e entrada de dados são exemplos de movimentos repetitivos no trabalho em escritórios.

Mas se o mesmo dano ocorrer repetidamente durante meses ou anos. Como resultado. ou junta.1-Lesão Articular Uma articulação. (2) com pouca mobilidade e (3) fixas. Se o músculo repousar e se recuperar.1. diminuindo o fluxo sanguíneo para os músculos. 5. lesão e dor.3. Aparecem formações ósseas que interferem nos movimentos das articulações causando dor intensa e podem causar doenças degenerativas ou osteoartrite. Articulações são de três tipos: (1) com movimentos livres. substâncias químicas produzidas pelo músculo não são removidas na velocidade adequada e se acumulam. é um ponto de conexão entre dois ou mais ossos.1.3. a cartilagem se degenera e algumas de suas fibras se separam. Ex: cotovelo. Em decorrência dos movimentos forçados e repetitivos das articulações. A acumulação destas substâncias causa irritação do músculo. os músculos ficam contraídos por muito tempo. Em um trabalho prolongado na mesma posição. quando se usa um teclado e o mouse de um computador. ocorre a reparação da lesão muscular e a dor desaparece.2-Lesão muscular Os músculos produzem a força necessária para realizar uma tarefa para cada movimento.1. os músculos esticam ou contraem e depois relaxam. Por exemplo. 46 .5. ombro e coluna são exemplos de articulações. A cartilagem torna-se irregular e fragmentada e.Categorias de LER 5. segmentos inteiros de cartilagem podem ser perdidos. a musculatura não será capaz de se recuperar na mesma velocidade que o dano ocorre e a lesão poderá ser permanente. os músculos são contraídos repetidamente com pouca chance para relaxar.3 .

causando inflamação e inchaço. Tendinite e o termo geral para indicar inflamação do tendão. são elásticos e flexíveis e ajudam a concentrar as forças dos músculos numa área.5. mas também ombro. hipersensibilidade e dificuldade para o movimento. O tendão torna-se espessado e com elevações. o sistema de lubrificação pode não funcionar adequadamente. A falha no sistema lubrificante cria fricção entre o tendão e sua bainha. como por exemplo. Estas lesões afetam principalmente a mão e punho. Os sintomas incluem dor. Lesões tendinosas ocorrem como resultado de trabalhos repetitivos ou freqüentemente e posturas forçadas. Isto causa uma elevação sob a pele chamada de Cisto Sinovial Bursite A Bursite afeta articulações onde partes do corpo se movimentam sobre outras.3-Lesão de tendões Tendões são feixes de fibras que ligam os músculos aos ossos. A inflamação da bainha do tendão e conhecida como Tenosinovite Cisto Sinovial Tenosinovite Uma bainha de tendão inflamada pode formar um cisto contendo fluido lubrificante. As bainhas que envolvem os tendões contém células que produzem um líquido lubrificante. algumas de suas fibras podem se romper. nos ombros. causando inflamação e dor. cotovelo e antebraço. Com movimentos repetitivos ou excessivos.1. Nestas articulações. 47 . os tendões passam através de espaços estreitos entre ossos. Uma pequena bolsa chamada bursa que ajuda a reduzir a fricção entre as partes em movimento.3. A bursite é a inflamação da bursa. resultante de movimentos repetidos que esticam ou comprimem a bursa. Tendinite Quando um tendão é repetidamente tencionado.

os tecidos que envolvem os nervos tomam-se inchados e podem comprimi-los. Com os movimentos repetitivos e posturas incomodas. ao calor ou ao f r i o podem ser afetados. a dor e o tato do corpo para o cérebro e controlam funções corporais como a sudorese e a salivação. alcançar objetos acima do nível do ombro. Causas Trabalho com posturas mantidas e restritas. o sentido do tato. tendões.-Lesão de Nervos Os nervos levam os sinais do cérebro para controlar a atividade muscular. ligamentos e vasos sanguíneos. que pode causar o inchaço de tendões e músculos dos ombros e dos braços e comprimir os nervos e vasos sanguíneos localizados entre o pescoço e os ombros. fraqueza e insensibilidade nos braços e dedos. ou a sensibilidade. como carregar cargas pesadas nos ombros. Os dois tipos de lesões mais comuns que afetam os nervos provenientes do trabalho são: Definição É causada pela compressão de nervos e vasos sangüíneos entre o pescoço e os ombros. forçar os ombros para trás e para baixo ou.4. Eles também transmitem informações sobre a temperatura.1. Síndrome do desfiladeiro torácico 48 . Em alguns casos. Sintomas Dor. Os nervos são cercados por músculos.5.

Definição É uma alteração do punho. segurar. torcer. pingar. Por razões desconhecidas. por onde passam vasos sanguíneos. uso de ferramentas vibratórias. a Síndrome do Túnel do Carpo (STC) tornou-se um sinônimo de todas as LER de trabalhadores em escritórios que operam computadores. do polegar. operação de caixas registradoras. a síndrome do túnel do carpo e considerada uma condição clínica relativamente rara Fontes: CCOHS(2000) 49 . carpintaria. tendões e o nervo mediano que controla a ação da mão. dor e tato provenientes da mão e dos dedos. insensibilidade. Também transmite as sensações de calor. Na verdade. Alguns exemplos comuns destes trabalhos são: digitação. apertar com força. Esta lesão pode levar a incapacidade Causas Trabalhos com movimentos repetidos de dobrar. pedreiro. Sintomas Dor. formigamento nas mãos e no punho Sensação de queimação no punho e nas mãos Dificuldade de movimentos dos dedos e da mão Dificuldade para segurar coisas Dor no braço e no ombro Síndrome do túnel do carpo . frio. O Túnel do Carpo é um canal que atravessa os ossos do punho (carpo) na transição do antebraço para a mão. do dedo indicador e do dedo médio. lixador. linha de montagem. açougueiro e alguns tipos de trabalhos domésticos.

.

Fontes: CCOHS(2000) 51 . a dor vai e volta. etc. torcer. Também existem pessoas que apresentam dor nas costas constantemente A lombalgia decorrente do trabalho se desenvolve gradualmente. Projeto inadequado do local de trabalho • Postura corporal inadequada • Levantamento e manuseio de cargas pesadas • Movimentos forçados de curvar. • Dor lombar irradiando para as coxas e pernas. • Trabalho em posição estática • Posição sentada mantida e por tempo prolongado • Stress psicológico • Períodos de descanso inadequados (trabalho repetitivo) • Pouca resistência física Sintoma • Sensação de uma "faixa apertada" cruzando a região lombar . ou em pe por períodos longos. O tempo em que a lesão vai aparecer de fato pode ser uma questão de oportunidade. Em algumas pessoas. ou quando sentado.Lombalgia (dor nas costas) Definição É uma condição comum em trabalhadores adultos. • Dor no trabalho em posição curvada. • Dor e rigidez ao levantar pela manhã. Causa • . O tempo entre os episódios de dor pode variar de dias a meses. • Dificuldade em esticar as costas quando em pé • Dor súbita e intensa na região lombar causando dificuldade de se movimentar.

esticar-se e mudar de posição.Olhar para fora da tela ocasionalmente e focalizar objetos distantes para descansar os olhos. Emprega-se 10 minutos em cada hora de trabalho Usar os intervalos para descanso para levantar. tais como: • • • • • . ou fisioterapeuta. Ter intervalos de descanso regulares para melhorar dor muscular. Para estes casos recomenda-se que sejam tomadas precauções para prevenir danos futuros. Isto pode causar tensão e dor muscular. O autodiagnóstico e autotratamento não são aconselháveis.1-Precauções durante o trabalho com computadores O trabalho em terminais de computadores freqüentemente envolve movimentos repetitivos das mãos e poucas mudanças na posição corporal. que determinam o grau de comprometimento muscular ou do nervo. Um médico. fadiga visual e stress. andar um pouco e mudar a atividade mental.Prevenção e Tratamento O diagnóstico das lesões é confirmado por testes laboratoriais e eletrônicos. Os problemas devem ser relatados ao supervisor ou empregador e para a CIPA da empresa.2. 5. Relaxar músculos.5. Exercícios podem ser feitos na estação de trabalho. 52 . para que possam verificar a possibilidade de ajustar o posto de trabalho com o intuito auxiliara na solução do problema.2.deve ser consultado para indicar os exercícios mais adequados.

O uso excessivo de gelo pode lesar a pele e os nervos. Fontes: CCOHS(2000) 53 . Medicamentos e cirurgia Os tratamentos médicos das LER variam de analgésicos a cirurgia. Consulte um médico antes de aplicar calor ou frio. uma tala pode ser usada para restringir os movimentos ou imobilizar a articulação lesada Entretanto. a cada duas ou três horas. Fisioterapia e exercícios Os exercícios restauram a força e os movimentos da parte do corpo lesada. transferência para um trabalho diferente. Por exemplo. Neste momento. uma tala inadequada pode transferir o stress para outra articulação. A melhor é modificar a carga de trabalho excessiva nas articulações Restrição de movimentos Aplicação de calor e frio A aplicação de calor ou frio parece aliviar a dor temporariamente e pode acelerar o processo de reparação. sem as medicações recomendadas. possivelmente. O calor pode ser aplicado na área lesada após a diminuição do inchaço. ou a cirurgia.Tratamento das Lesões A primeira medida visa reduzir ou evitar as atividades que causaram a lesão. Entretanto. o calor pode acelerar a recuperação. O calor não é recomendado para as lesões com inflamação e inchaço significantes. Gelo ou compressas frias podem ser aplicados na área lesada por dez a quinze minutos. O gelo reduz a dor e o inchaço. e importante lembrar que se você retomar para o mesmo trabalho após o tratamento. Isto pode requerer restrições no trabalho e. podem causar mais danos que benefícios. o uso de imobilizações requer extrema cautela Se utilizadas de forma inapropriada. provavelmente as LER irão ocorrer de novo e. ajudando a aliviar a dor. em alguns casos. por dois dias. Programas de exercícios que não sejam apropriados podem agravar uma lesão. Em algumas circunstâncias. de forma mais grave. Consulte um fisioterapeuta antes de começar os exercícios. O calor aumenta o fluxo sanguíneo e aumenta o inchaço. relaxando os músculos e reduzindo a rigidez articular.

(2002) 54 . como o objetivo de preparar o individuo para o início do trabalho.2. como o objetivo de aliviar as tensões e fortalecer os músculos do trabalhador. O tempo da ginástica varia de oito a doze minutos por dia. bastante eficiente e menos traumática. Além de proporcionar a preparação biopsicossocial dos participantes. Tipos de ginásticas Preparatória Realizada antes da jornada de trabalho. várias empresas. Fonte: Oliveira. a implantação de um Programa de Ginástica Laboral. estão investindo na prevenção e oferecendo condições ergonômicas favoráveis. tem como objetivo proporcionar relaxamento muscular e mental aos trabalhadores.R. certamente trás melhorias para a qualidade de vida dos funcionários. desta forma. que deve ser prescrito por um profissional da área. A Ginástica Laboral é uma alternativa econômica. auxiliando para a redução dos acidentes de trabalho e da redução de lesões. aquecendo os grupos musculares que serão solicitados nas suas tarefas. cinco a seis vezes por semana. De Pausa Praticada no meio do expediente de trabalho. para cada setor de trabalho. que visa a promoção da saúde e melhoria das condições de trabalho. proporciona o aumento da produtividade com qualidade. Relaxamento ou Compensatória Praticado após o expediente do trabalho. contribui direta ou indiretamente para a melhoria do relacionamento interpessoal. Conseqüentemente.5.J. A ginástica laboral é um destes recursos. inclusive brasileiras.G.2-Ginástica Laboral A prevenção da LER/DORT pode representar economia para as empresas. Desta maneira.

Relaxar. Flexão 3 Dobre suavemente os dedos em forma de gancho. Não force os dedos com a outra mão se sentir dor. Assegure-se de manter as palmas juntas durante o movimento. virar a mão com a palma para baixo até sentir o alongamento.(2002) e CCOHS(2000) 55 . R. J. Segurando a mão na posição do aperto de mão. mantendo o polegar para cima. G. Repetir 3 vezes. abaixe lentamente os punhos na direção da mesa até sentir o alongamento.Exercícios para as Mãos e Antebraços Flexão 1 Manter a mão aberta e fecha-la em forma de punho Flexão 2 Tocar com as pontas dos dedos na base a palma da mão. Repetir 3 Fontes: Oliveira. Relaxar. Manter a posição por 5 a 7 segundos. Sentado com os cotovelos sobre a mesa e as palmas das mãos juntas. Manter a posição por 3 a 5 segundos.

tentando encostar a orelha no ombro esquerdo. Pressione os braços para trás até onde conseguir. mantendo os cotovelos esticados. Entrelaçar os dedos e erguer os braços acima da cabeça. 56 . Empurrar suavemente seu cotovelo na direção do ombro esquerdo. inclinando lentamente para a esquerda e para a direita. Alongamento o Tórax Objetivo: Alongar a musculatura dorsal superior e média Segurar seu braço direito com a mão esquerda acima do cotovelo.Exemplos de exercícios Alongamento das Costas e das Laterais do Corpo Objetivo: Relaxar os músculos das costas e das laterais do corpo. Inclinar a cabeça lentamente para a esquerda. Relaxamento de Pescoço Objetivo: Relaxar os músculos do pescoço. Manter o alongamento durante 5 segundos Repetir com o braço esquerdo. Inclinar o queixo na direção do tórax e então virar a cabeça completamente para a direita e para a esquerda. esticar os braços lateralmente. Repetir o movimento com o lado direito. Em seguida.

Faça o exercício por 10 segundos. Exercício para olhos Objetivo :Movimentar o nervo óptico De pe ou sentado. abra a boca. estique a língua.Alongamento das Costas Objetivo: Alongar a região lombar e as pernas. assentos 57 . Fontes: Oliveira.2.O Posto de Trabalho Ergonômico No projeto do local de trabalho devem ser observados os fatores ambientais com: antropometria. para direita. J. Aproximando o nariz do joelho. Segurar uma perna com as mãos. para baixo.(2002) e CCOHS(2000) 5. vibrações e cuidados com o arranjo físico e mobiliário. iluminação. incluindo os seguintes: 6. R. para esquerda). Repetir com a outra perna. Levantar a perna do chão e dobrar-se para frente (curvando as costas). as superfícies de trabalho (mesas e escrivaninhas). Numero de repetições:1 Exercício para relaxar os músculos da face Faça caretas para relaxar a tensão no rosto: arregale as olhos. temperatura. G. movimentar o globo ocular em todas as direções (para cima.3-Tratamentos para lesões O tratamento das lesões envolve vários procedimentos.

Conselho Nacional da Pessoal Deficiente Algumas soluções do Projeto Universal Calçadas PISO Deve ser evitado: • • • • • Desníveis Inclinação do piso. Altura da calçada: superior a 12 cm e obstáculo para cadeirante Prever: Revestimento: continuo e antiderrapante.(cadeiras). A ergonomia lança mão do Projeto Universal que trata de eliminar as barreira.-Projeto Universal O planejamento do posto de trabalho não deve esquecer da pequena parcela de pessoas que tem necessidades especiais. • Dimensionamento: observar distancia entre edificações e meio-fio. E considerar os fatores: 6. • • 58 . acessórios e ainda a distribuição e o manuseio dos materiais. Este é um direito Constitucional dos deficientes que contam com NBR-5090 trata deste tema e o CONADE . Utilizar diferentes materiais para marcar diferentes funções do espaço publico.1.

rebaixamentos de calçada: utilizar piso de alerta para que os deficientes visuais sejam avisados de um obstáculo. cruzamentos. • Marcar diferentes funções do espaço público: áreas de descanso. etc. escadas. presença de mobiliário. • Vegetação com espinhos e galhos. Prever: • Indicação de direção principal do caminho: utilizar material que apresente som e textura diferenciados ao toque de uma bengala. • Marcar rampas.Pisos de Orientação/Alerta (Deficientes Visuais) Deve ser evitado • Plantas que avancem sobre o espaço de circulação. • Raízes de arvores nas calçadas 59 .

(1995) 60 .6. J.2-Ferramentas 6. Weerdmeester.2. devendo ser preferível.2.1. Mantendo o punho alinhado com o antebraço Uso correto de ferramentas Fonte : Dul. As empunhaduras retas de ferramentas obrigam a torção dos punhos. (1995) 6. B.Empunhaduras A ergonomia recomenda que a manusear ferramentas se evite torcer o punho. Fonte : Dul. As empunhaduras curvas permitam conservar o punho reto. B.Seleção e Uso Para manter a saúde do trabalhador é importante selecionar a ferramenta que melhor se adapte à tarefa e beneficie a postura. de modo que as articulações possam ser mantidas na posição neutra. J.2. Weerdmeester.

ou muito baixas para a altura do operador. Quando houver necessidade de usar ferramentas mais pesadas.2. o usuário assumirá posições incomodas.3 –Mobiliário da Estação de trabalho Se a superfície d a escrivaninha. Weerdmeester.6. ou para a tarefa para qual foi proposta. 61 . elas devem ficar suspensas por contrapesos ou molas Alívio do peso de Ferramentas Fonte : Dul. A altura da cadeira e/ou a altura da superfície de trabalho devem ser ajustadas apropriadamente para se adaptar ao indivíduo e ao tipo de trabalho. mesa ou bancada onde o trabalho será desenvolvido forem muito altas. (1995) 6.3-Alívio do Peso de Ferramentas As ferramentas manuais não devem exceder 2 kg. J. que poderão ao longo do tempo prejudicar a saúde e comprometer a produtividade. B.

Permitir ajustes. então deve-se ajustar a altura do assento para que os cotovelos estejam aproximadamente na mesma altura da superfície de trabalho. A cadeira deve evitar posturas incômodas e assim ter as seguintes propriedades: • • • • • • Ter suporte para as costas. a superfície de trabalho deve estar aproximadamente na altura do cotovelo com os braços pendendo esticados ao lado do corpo. Para datilografar e digitar. Permitir facilidade de movimentos. Permitir aproximação da superfície de trabalho. As cadeiras giratórias devem ter cinco rodízios para facilitar os movimentos e a estabilidade e evitar torcer o corpo Beiradas arredondadas para evitar pressão nas costas e nas pernas Os descansos para os braços não devem atrapalhar a aproximação da superfície de trabalho Preferir cadeiras com tecido do assento que não seja escorregadio e permita ventilação • • • 62 . Se a superfície de trabalho não for ajustável. a superfície de trabalho deve estar aproximadamente 5 cm acima da altura do cotovelo.1-Características da Cadeira Para ler e escrever.3. O assento e o declive do encosto devem ser ajustáveis.6.

Se os pés não estiverem apoiados no chão. A altura do assento para que as coxas devem ficar na horizontal. Ajustar o encosto da cadeira para que suporte a concavidade da região lombar 63 . Para ajustar a altura a cadeira deve-se ficar em pé em frente da cadeira.6. Ajustar a cadeira para adaptar a altura da mesa de trabalho.3. Ajustar o ponto mais alto do assento um pouco abaixo da rótula. Sentar para observar se a distancia entre a beirada da frente do assento e a parte de baixo das pernas é igual ao punho fechado.2-Ajustes dos elementos do postos de trabalho em computadores • • • • • • • • • Os pés devem estar apoiados no chão e a superfície da mesa deve estar na altura do cotovelo Ajustar a superfície de trabalho aproximadamente na altura dos cotovelos com os braços pendendo esticados pelos lados do corpo As coxas devem estar horizontais. Fixar o encosto da cadeira para que não ceda com o peso do corpo. deve-se usar um descanso para os pés.

esticar ou curvar o corpo. braços ou punhos. Acessórios mal projetados ou ajustados inapropriadamente podem não proporcionar o suporte adequado. pernas. 64 . Por exemplo. A disposição em semicírculo é uma boa maneira de arranjar os materiais de trabalho Descanso para os pés Usar um descanso para os pés. se trabalhamos em pé. Estes acessórios são destinados a apoiar nossos pés. se os pés não podem apoiar no chão ou se ha pressão na parte posterior da perna. Assegurar que a superfície de trabalho tenha tamanho adequado para conter os materiais necessários. um descanso para os pés portátil nos permitira mudar a posição do corpo e trocar o peso do corpo de uma perna para outra. Evitar torcer ou esticar o corpo demasiadamente. braços e punhos.Disposição dos Materiais de trabalho A disposição inadequada dos materiais de trabalho pode criar fatores de risco para as LER por causar dificuldades para alcançar objetos sem torcer. Acessórios Os acessórios incluem suporte ou descanso para os pés. Guardar os bens utilizados com maior freqüência nos locais mais convenientes. Evitar apertar as pernas embaixo da superfície de trabalho. O descanso para os pés deve ser ajustável e apoiar o pe inteiro Superfície de Trabalho Fazer ajustes para que a superfície de trabalho esteja na altura correta. Não Estocar materiais em baixo da superfície de trabalho.

Fonte CCOHS(2000) 65 .

Isolar a fonte e/ou a pessoa Reduzir o tempo de exposição ou usar equipamento de proteção individual. clima e substâncias químicas.6. Entretanto. tais como ruídos. nesta oportunidade serão tratados os fatores ambientais de natureza física e química. com medidas possíveis para limitar essa exposição. fungos). Pela afinidade do tema. ha três tipos de medidas que podem ser aplicadas para reduzir ou eliminar os efeitos nocivos dos fatores ambientais: Intervenção Na fonte Na propagação entre a fonte e o receptor No nível individual Ação Eliminar ou reduzir a emissão de poluentes. ainda existem fatores ambientais como a radiação e a poluição microbiológica (bactérias. a segurança e o conforto das pessoas. Em geral. 66 . iluminação. Para lidar com estas condições o tratamento padrão é seguir recomendações de limites máximos de exposição para cada um desses fatores.4-Fatores ambientais Existem fatores ambientais que podem afetar a saúde. vibrações.

Alguns níveis de ruídos típicos Motor a jato a 25 m Avião a jato partindo a 50 m Grupo de música pop Britadeira pneumática Grito a curta distância Conversa em voz alta a 0.5 m Rádio em alto volume Grupo de pessoas conversando Pessoa conversando em voz baixa Sala de leitura em biblioteca Ambiente doméstico calmo Sala em silencia. Isso provocando interferência nas comunicações e reduzindo a concentração. folhas caindo Ambientes muito quietos Limiar da audição dB(A) 130 120 110 100 90 80 70 60 50 40 30 20 10 0 67 .4.6. Os níveis de ruídos são expressos em decibéis ou dB(A). A seguir são apresentados alguns valores de ruídos típicos. que podem ocorrer com ruídos relativamente baixos. prejudicar a sua audição. com o tempo. Esses efeitos podem ser reduzidos fixando limites superiores para os ruídos.1-Ruídos A presença de ruídos elevados no ambiente de trabalho pode perturbar o trabalhador e. em decibéis. Um ambiente é identificado quando há dificuldade cada vez maior para entender a fala.

para uma hora. Os ruídos de alta freqüência (sons agudos) geralmente são muito perturbadores. É necessário controlar o tempo de exposição a ruídos intensos. Recomenda-se que as máquinas não emitam ruídos superiores a 80 dB(A). Isso pode acontecer até mesmo com os ruídos que não irão provocar surdez. com 89 dB(A). Os ruídos acima deste limite podem ser incômodos. Limites máximos de ruídos para não provocar perturbações nas atividades Tipo de atividade Trabalho físico pouco qualificado Trabalho físico qualificado (garagista) Trabalho físico de precisão (relojoeiro) Trabalho rotineiro de escritório Trabalho da alta precisão ( lapidação) Trabalho em escritório com conversas Concentração mental moderada (escritórios) Grande concentração mental (projeto) Grande concentração mental (leitura) dB(A) 80 75 70 70 60 60 55 45 35 68 . Se isto não for possível deve-se tomar providências adicionais proteger o trabalhador. A tabela a seguir apresenta recomendações sobre os ruídos máximos permitidos para alguns tipos de atividades. Se o ruído tiver uma intensidade constante de 80 dB(A). pode provocar surdez. Limite as Perturbações As perturbações nas comunicações e no trabalho intelectual ocorrem a partir dos 80 dB(A) de ruído. Uma regra geral é manter o ruído abaixo de 80 dB(A). A cada aumento de 3 db(A). o tempo de exposição máximo permitido é de oito horas. ou equipamentos.Nível do ruído Um ruído que ultrapassa a média de 80 dB(A) em oito horas de exposição. o tempo de exposição se reduz para quatro horas e. deve haver uma redução do tempo para metade Se o ruído for de 83 dB(A). Esses ruídos podem ser provocados por outras pessoas.

Pode significar menos desgaste das máquinas e menos dano dos produtos. o barulho concentra-se em algumas fases do processo. está aumentando a disponibilidade de máquinas "silenciosas" tem surgido no mercado. este não deve ser inferior a 30 dB(A). qualquer barulho de baixa intensidade acaba sobressaindo e distraindo a atenção. regulagem e uma boa lubrificação contribuem para reduzir esses ruídos. Recomendações Selecionar um método produtivo silencioso Procedimentos Deve-se pensar nos ruídos no momento da seleção do método produtivo. Fixações soltas. mas tem a desvantagem de dificultar a operação e a manutenção e exige planejamento para a retirada dos materiais processados e proporcionar ventilação. pode-se confinar a máquina ruidosas dentro de uma câmara acústica. Redução do ruído na fonte Uma das medidas mais usadas para diminuir o ruído ambiental é reduzi-lo na própria fonte. Confinamento das máquinas ruidosas Quando as outras medidas não forem eficientes. desbalanceamentos e atritos são causas de vibrações. que produzem ruídos. Na ocasião da compra das máquinas e equipamentos deve-se verificar o nível de ruído dos mesmos em operação. Isso pode reduzir consideravelmente o ruído. 69 .Controle do Nível de Ruído Embora se recomende sempre reduzir o nível dos ruídos. A substituindo de pegas defeituosas. Se o ruído de fundo for muito baixo. Às vezes. Os ouvidos podem se acostumar ao ruído de fundo. Um processo menos barulhento é benéfico não apenas para os trabalhadores. Faça manutenção regular das máquinas A manutenção regular das máquinas contribui para reduzir os ruídos. que podem ser substituídas Usar máquinas e equipamentos silenciosos Por exigência do mercado.

a ponto de evitar que a fonte seja vista pelas pessoas que se colocam atrás dela. considerando deslocamento igual de 5 m para ambos. Isso tem a vantagem de permitir a passagem de instalações elétricas. Este recurso pode ser usado em salas amplas. com material acústico. dutos de ar e canos. Elas não são efetivas quando a distancia entre a fonte e o receptor é grande. o afastamento de 5 para 10 m será mais efetivo do que de 20 para 25 m. enquanto as outras ficam livres desse tratamento. onde trabalhem muitas pessoas.Redução do ruído pelo projeto e organização do trabalho A redução do ruído faz-se também. além de ajudar no isolamento térmico do ambiente. Conseguese resultados satisfatórios. pois o som acaba se espalhando pelo ambiente Existem diversos tipos de barreiras ao som. Por exemplo. podem ajudar a reduzir os ruídos. ate biombos ou painéis móveis. Distanciar a fonte de ruído Teto acústico O teto pode ser revestido de material absorvente de ruídos. Em outros casos. A vantagem é que se pode investir mais na proteção apenas daquelas pessoas sujeitas ao ruído. Essa barreira deve ser suficientemente ampla. Use barreiras acústicas 70 . Ruído deve ser colocado o mais longe possível dos trabalhadores. é usado para reduzir os barulhos produzidos pelo eco. materiais absorvedores de som podem ser pendurados no teto. Barreiras absorvedoras de sons podem ser colocados entre a fonte e o receptor. Algumas podem ser armadas na máquina ou ser penduradas no teto. quando combinadas com os tetos acústicos. Mas também organizando-se horários diferentes para cada uma. entre a fonte e o receptor. interceptando a sua propagação.O efeito é limitado. Outra possibilidade é fazer um teto rebaixado. essa proteção deveria ser a todos os trabalhadores. desde paredes de alvenaria. Do contrário. causando reverberações do som. O efeito do afastamento será mais efetivo nas proximidades da fonte. Algumas recomendações desse tipo são apresentadas a seguir Recomendações Separar trabalho barulhento do silencioso Procedimentos As atividades barulhentas podem ser separadas espacialmente das silenciosas.

principalmente quando se transpira ou se usam óculos. deve-se ter variedade de protetores. permitem a retirada e a colocação mais fáceis. Observa-se também que. como no caso de alguma obra ou instalação. Além de serem mais higiênicos. tem-se a alternativa proteger os ouvidos com protetores auriculares que podem ser usados também quando o barulho for ocasional. As características desses podem ser obtidas com os seus fabricantes. Eles variam em forma. tamanho e material. Em geral. Alguns tipos de protetores são mais eficientes em determinadas faixas de freqüência. para que cada pessoa possa escolher aquele que melhor se adapte para caso específico. Muitas pessoas acham-nos incômodos. a comunicação entre as pessoas é dificultada por essas dispositivos Os protetores auriculares devem ser adaptados ao ruído e ao usuário Na escolha dos protetores auriculares.Proteção dos ouvidos Quando os outros métodos não forem eficientes. tanto em um caso como noutro. e produz melhores resultados que os anteriores. deve-se analisar a altura (freqüência) do som. 71 . Já os ear-muffs são colocados sobre as orelhas. não compensando adotar medidas mais dispendiosas Os ear-plugs são colocados diretamente no canal auditivo externo e só produzem efeito se ficarem bem encaixados.

como ocorre com os carros.expressa em m/s2 Duração – tempo Efeitos das vibrações Na pratica.6. As vibrações de 1 a 100 Hz. respiratórias. Quando ocorrem choques e solavancos um nível três vezes superior ao da vibração média. ou do assento quando se está na posição sentada. redução da destreza dos dedos. como as furadeiras. Local da vibração Vibração no corpo inteiro Descrição Ocorre quando há vibração dos pés. especialmente entre 4 e 8 Hz. dores nas costas e visão embaralhada. • • 72 . quando se está na posição em pé. essas vibrações têm o sentido vertical. As vibrações usuais das ferramentas manuais concentram-se na faixa entre 25 e 150 Hz. bem como distúrbios dos músculos. As vibrações na mão e braço entre 8 e 1000 Hz produzem alterações na sensibilidade. entretanto sabe-se que : • • • As vibrações de baixa freqüência.2-Vibrações A vibração pode afetar o corpo inteiro ou apenas parte do corpo. ossos e articulações. podem produzir dores no peito. "dedos brancos".expressa em Hz Nível . as vibrações consistem de uma mistura complexa de diversas ondas com freqüências e direções diferentes. podem produzir sensações de enjôo. menores que 1 Hz. Esse nível médio pode ser usado para se estimar o impacto das vibrações no corpo humano. Ocorre quando se usam ferramentas elétricas ou pneumáticas.4. A partir da análise desses componentes e possível calcular um nível médio das vibrações. como as mãos. As vibrações das mãos e braços Há três variáveis que influem nos efeitos da vibração: • • • Freqüência . o estresse das pessoas aumenta consideravelmente. Geralmente.

pode-se atuar na fonte. na posição sentado ou em pé Evitando o “ Dedo Branco" Fenômeno do "dedo branco" depende. Se esse processo for demorado. tornando-os descoloridos. Recomendações A vibração do corpo não deve chegar ao desconforto Procedimentos A vibração do corpo provoca desconforto quando houver combinação de um certo nível com o tempo de exposição. a umidade e o fumo são fatores agravantes 73 . do nível médio e da exposição a vibração nas mãos. O dedo fica frio. ao nível final do receptor.Prevenções conta os efeitos nocivos da Vibração Podem ser tomadas algumas medidas possíveis para reduzir os efeitos nocivos da vibração. A figura apresenta os limites máximos para combinações de níveis e durações. O frio. pode chegar a provocar necrose dos dedos. para vibrações do corpo inteiro. na transmissão entre a fonte e o receptor. A figura mostra os limites máximos dessas variáveis O “Dedo branco" (também chamado "dedo morto") é provocado pela falta de sangue nos dedos. entre outras coisas. Para tanto.

São ondas de intensidades maiores que o nível médio das vibrações. Em ultimo caso. Durante o projeto de máquinas e equipamentos. não sujeito a vibrações. Se possível. revestindo o piso e as pegas das ferramentas com material antivibratório. A manutenção regular pode prevenir esses problemas. ficam frouxas e desbalanceadas. Tudo isso torna-se fonte de ruídos e vibrações. pode-se proteger o trabalhador fornecendo-lhe luvas para evitar o frio e a umidade. Isso e feito procurando amortecer as vibrações antes que elas atinjam o corpo. Reduzir a transmissão das vibrações Quando não for possível atuar sobre a fonte. Máquinas pesadas. devem ser evitados. deve-se levar em conta que certos tipos de mecanismos são mais favoráveis. proteja a pessoa Se as etapas anteriores de controle na fonte e na transmissão das vibrações falharem.Evitar choques e solavancos Os solavancos aparecem quase sempre junto com as vibrações. Faça manutenção regular das máquinas As máquinas e ferramentas manuais sofrem um desgaste natural. resta proteger a pessoa afetada. deve-se procurar reduzir a transmissão das vibrações. alternando as tarefas com outras. Os movimentos de rotação produzem menos vibrações do que os de translação. Assim. Isso pode ser feito pela redução do tempo de exposição as vibrações. Por exemplo. com uma grande massa. ao nível individual. que absorve as vibrações. As transmissões hidráulicas e pneumáticas são melhores que mecânicas (engrenagens). Combatendo a fonte das vibrações As maquinas e ferramentas motorizadas constituem fontes de vibrações. Um exemplo e o estofamento no banco dos ônibus. antes que estas atinjam os passageiros. 74 . também vibram menos. por exemplo.

que resulta em períodos muito longos de trabalho A intensidade de luz que incide sobre a superfície de trabalho deve ser suficiente uma boa visibilidade. Os fatores no trabalho que contribuem para isto são: Estações de trabalho não ajustáveis e com material de leitura muito distante Imagem inadequada no monitor Iluminação inadequada. que causa olhos secos. visão borrada. 2 75 .4.brilho). olhos secos e dor de cabeça. irritado nos olhos. é medida em candela por m2 (cd/m ). reflexos e sombras. Intensidade da luz que incide sobre a superfície de trabalho é expressa em LuxLuminância . Além disso.3-Iluminação Trabalhadores comumente relatam fadiga visual. o contraste entre a figura e o fundo é importante.6. irritados e com coceira Problemas de visão não corrigidos Planejamento de trabalho inadequado. Quantidade de luz que e refletida para os olhos. sensação de queimação nos olhos. Baixa umidade.

Uma intensidade maior pode ser necessária para reduzir as diferenças de brilhos no campo visual. por exemplo. é necessário distinguir entre a luz ambiental. Entretanto deve-se considerar que esses níveis muito elevados provocam fadiga visual. 76 . como a leitura de livros.corredores. As pessoas idosas e aquelas com deficiência visual requerem mais luz. o nível de iluminação deve ser aumentado colocando-se um foco de luz diretamente sobre a tarefa. montagens de peças e operações com máquinas Uma intensidade de 200 lux é suficiente para tarefas com bons contrastes. tarefas de inspeção. sem necessidade de percepção de muitos detalhes. quando há presença de uma lâmpada no campo visual. Recomendações Procedimentos Uma luz ambiental de 10 a 200 lux é suficiente para lugares onde não há tarefas. como. depósitos e outros lugares onde não há tarefas de leitura O mínimo necessário para visualizar obstáculos e 10 lux Uma intensidade maior é necessária para ler avisos Uma intensidade maior também pode ser necessária para evitar grandes contrastes O olho demora mais tempo para se adaptar. ou quando o contraste é muito pequeno. Nesses casos. Isso ocorre. e. em que pequenos detalhes devem ser detectados. o nível pode chegar ate 3 000 lux. como na leitura de letras pretas sobre branco É necessário aumentar a intensidade luminosa a medida que o contraste diminui e se exige a percepção de pequenos detalhes. grandes diferenças nos brilhos A luz ambiental Use intensidades de 200 a 800 lux para tarefas normais . por exemplo. A iluminação no local de trabalho e a iluminação especial.Intensidades Luminosas Para determinar a quantidade de luz. Use 800 a 3 000 lux para tarefas especiais Quando há grandes exigências visuais.

300 Desagradável ao extremo O campo visual pode ser dividido em três zonas: • área da tarefa. As diferenças muito pequenas também devem ser evitadas. A tabela abaixo apresenta alguns exemplos do que acontece com a percepção. Essas diferenças são expressas pela razão entre os brilhos do objeto e do fundo As razões de brilho entre a figura e o fundo não devem ser elevadas. • área da circunvizinhança • o ambiente geral. focos de luz e sombras existentes no campo visual. diante das diferenças de brilho. pois produzem incômodos e fadiga visual. Evite grandes diferenças de brilho no campo visual Planeje as diferenças de brilho em três zonas 77 . valores acima de 10 são considerados excessivos Razão de brilho figura/ fundo Percepção da figura 1 Imperceptível 3 Moderada 10 Alta 30 Bem alta 100 Exagerada. porque a uniformidade monotonia e dificulta a concentração.Diferenças de Brilho Recomendações Procedimentos As diferenças excessivas de brilho entre os objetos ou superfícies no campo visual são inconvenientes. desagradável. E a diferença entre a área da tarefa e o ambiente não pode ultrapassar dez vezes. Essas grandes diferenças resultam de reflexos. A diferença de brilho entre a área da tarefa e circunvizinha não pode ser superior a três vezes.

As grandes variações da luza natural. bem como a vista para fora. Contudo. deve ser ligeiramente superior a luz ambiental.Melhoria da iluminação Pode-se melhorar a iluminação providenciando intensidade luminosa suficiente sobre os objetos e evitando as diferenças excessivas de brilho no campo visual. Nesse caso. é psicologicamente benéfica. podem ser reguladas com uso de cortinas ou persianas. A legibilidade pode ser melhorada com o aumento dos detalhes. Melhorando a legibilidade da informação Combine a iluminação local com a ambiental A luz natural pode ser usada para o ambiente Quebre a incidência diretas da luz Evite reflexos e sombras 78 . é conveniente que a luz regulável. ou reduzindo a distancia de leitura. é mais efetivo melhorar a legibilidade da mesma do que aumentar o nível de iluminação. A luz natural pode ser pode ser usada para compor a iluminação ambiental. de modo a evitar os reflexos e as sombras. em relação a tarefa. Nos trabalhos com monitores. Deve-se evitar diferenças excessivas de brilho nos postos de trabalho junto a janelas. durante o dia. reflexos e sombras Recomendações Procedimentos Quando a informação for pouco legível. Essa luz. Assim. a luz natural pode ser complementada ou substituída pela luz artificial.com o uso de letras maiores.com o escurecimento da figura e clareando o fundo A iluminação local. e também preferências pessoais. A relação entre elas depende das diferenças de brilho entre a tarefa e o ambiente. A Incidência de luz direta deve ser evitada colocando-se anteparos entre a fonte de luz e os olhos. ou aumento o contraste. deve-se tomar especial cuidado para evitar os reflexos sobre a tela. algumas superfícies podem ficar mal iluminadas. causadas por focos de luz. janelas. sobre a tarefa. convenientemente posicionada A luz deve ser posicionada. Os aumentos da intensidade luminosa 200 Lux não aumentam significativamente a eficiência visual.

25 a 0. • Estimular mudanças freqüentes de posição pela variação de tarefas e uma boa escala de trabalho/descanso e CCOHS(2000) Medidas preventivas Fontes Iida(2000) 79 .90 (claro) parede 0. Isso pode ser perigoso em ambientes onde existem peças giratórias.45 piso 0. O valor ótimo dessa reflectancia depende do objetivo da superfície. para corpos brancos (totalmente refletores). para corpos negros (totalmente absorventes) ate 1.00.20 a 0. • Evitar as luzes diretamente em frente • Ajustar cortinas ou persianas para controlar a luminosidade e os reflexos.80 a 0. A Tabela abaixo apresenta algumas recomendações para diversos tipos de superfícies. paredes e objetos.40 a 0. • Assegurar exames visuais regulares para evitar problemas de visão não corrigidos ou corrigidos inadequadamente. O problema pode ser reduzido. Isso pode SO feito também substituindo as superfícies lisas e polidas das mesas. • Usar luzes de trabalho ajustáveis para aumentar a luminosidade quando necessário. mobília. • Posicionar o material de trabalho de forma que seja fácil de ver. • Pessoas que trabalham com computadores podem precisar de uma prescrição especial para ler em uma distancia intermediaria em que lentes bifocais não resultam em acomodação visual. por superfícies rugosas e difusoras. • Usar documentos legíveis • Manter níveis adequados de umidade para prevenir olhos ressecados. usando-se lâmpadas alimentadas fases diferentes • Posicionar a área de trabalho de foram que a janela fique ao lado do trabalhador. • Trabalhadores mais velhos necessitam de mais luz. piscando na mesma freqüência da corrente. O efeito estroboscópico pode produzir a imagem de um objeto parado. como um ventilador.40 (escuro) Evite as oscilações da luz fluorescente A luz fluorescente é intermitente. que disseminam a luz. Esta varia de zero. • Usar acabamentos pouco refletores e cores neutras nas paredes e na.60 Tampo de mesa 0. • Evitar superfícies refletoras de luz.Use luz difusa Os reflexos podem ser diminuídos com o use de luz difusa no teto. Valores recomendados da reflectancia para vários tipos de superfícies Superfície Reflectancia teto 0. • Empregar superfícies de trabalho ajustáveis e luz de trabalho. A proporção entre a luz incidente e refletida em uma superfície chamase reflectancia.

Um bom planejamento do ambiente do trabalho considera vários aspectos para garantir boa iluminação e oferecer conforto do trabalhador. A figura mostra um espaço físico bem elaborado empregando-se os princípios que foram vistos Um ambiente de trabalho planejado para proporcionara boas condições de trabalho Fonte CCOHS (2000) 80 .

81 . Nestas condições são necessários cuidados especiais. Mas. Quatro fatores contribuem para isso: • • • • Temperatura do ar. Temperatura radiante Velocidade do ar Umidade relativa. para evitar congelamentos ou queimaduras da pele principalmente no rosto e nas mãos. o tipo de atividade física e o vestiário também podem influir.4.6.4-Clima Para ser considerado confortável o Clima no trabalho deve satisfazer diversas condições. como em câmaras muito frias ou perto dos fornos muito quentes. Alguns trabalhos são executados em condições desfavoráveis.

.

1 m/s e use de roupas normais. além de produzir eletricidade estática (riscos de incêndios. Ocorre o inverso com as superfícies frias.1 m/s.Conforto Térmico Recomendações O conforto térmico depende do individuo Procedimentos Cada pessoa tem preferências climáticas diferentes.T. temperaturas de ate 5 graus acima seriam consideradas mais confortáveis). Ajuste a temperatura do ar ao esforço físico Evite umidades ou securas exageradas Evite superfícies radiantes muito quentes ou frias Correntes de ar Correntes de ar podem afetar o conforto térmico. choques desagradáveis. 16 a 22 sentado Trabalho manual leve. No caso. 83 . ocorrendo o inverso em trabalhos mais leves. velocidade do ar menor que 0. o trabalhador deverá se sentir melhor em climas mais frios. No caso do Brasil. o clima deve ser regulável para cada pessoa. Assim. Elas são desconfortáveis com velocidades do ar acima de 0. tomando-se desagradável para os trabalhos pesados.: As faixas de temperaturas apresentadas na tabela referem-se a um organismo adaptado ao clima temperado. (N. 18 a 24 sentado Trabalho manual leve. Em trabalhos pesados. sempre que for possível. Devem-se tomar providencias quando as diferenças entre as temperaturas dessas superfícies e aquela do ar forem superior a 4 graus. Podem ser ventos naturais ou movimentos de ar provocados por . Temperaturas do ar recomendadas para vários tipos de esforços físicos Tipo de trabalho Temperatura do ar (ºC) Trabalho intelectual. as medidas de temperatura foram realizadas com umidade relativa entre 30 e 70%. provavelmente. O ar muito seco pode provocar irritação nos olhos e nas mucosas. A umidade do ar pode ser controlada adicionando ou retirando água do ar. principalmente no caso de trabalhos leves. em 15 a 21 pé Trabalho manual pesado. interferências em equipamentos). O ar saturado (100%) dificulta a evaporação do suor. As superfícies mais quentes que o corpo irradiam calor. 14 a 20 em pé Trabalho pesado 13 a 19 O ar muito úmido (umidade relativa acima de 70%) ou muito seco (abaixo de 30%) pode afetar o conforto térmico. A Tabela a seguir apresenta as faixas de conforto para diversos tipos de atividades.

Alem disso. Temperaturas menores podem ser toleradas para materiais isolantes. nem muito frio.Frio e Calor Tanto o frio como o calor intenso são desconfortáveis e provocam sobrecarga energética no corpo. Material Temp. Recomendações Frio e o calor intenso Procedimentos Quando o corpo é exposto ao calor intenso ou superfícies radiantes muito quentes.(ºC) 50 55 60 48 43 Duração Tempo de manuseio de material quente para não provocar queimaduras Metais Vidros. Os matériais manipulados não devem estar nem muito quentes. madeira Todos os materiais Todos os materiais Até 1 min Até 1 min Até 1 min Até 10 min Até 8 min 84 . como plásticos. experimenta sensações dolorosas. partes do corpo podem sofrer queimaduras ou congelamentos. A Tabela a baixo apresenta os tempos máximos de contato com superfícies quentes para evitar queimaduras na pele. concreto Plásticos. Para segurança. cerâmica. max. principalmente no coração e pulmões. essas superfícies devem estar a pelo menos 5 °C. Quando a pele entra em contato com superfícies metálicas muito frias. pode ficar grudada nelas.

como as dos bombeiros. as tarefas devem ser mais leves. Alem disso. melhorando o conforto térmico. para evitar que retirem muito calor do corpo. para que favoreçam a transpiração. Ajuste a velocidade do ar Em climas frios. as tarefas realizadas ao ar livre devem ter o gasto energético adaptado as mesmas. tetos. Para o calor extremo. Agrupe as tarefas de igual arduidade Ajuste as tarefas ao clima externo Como não é possível controlar o clima externo. 85 . Cada pessoa tem um limite diferente para suportar essas temperaturas extremas.Controle do clima Recomendações Procedimentos É desejável que as tarefas que exigem esforços físicos semelhantes sejam agrupadas dentro de uma mesma sala. porque isso ajuda a produzir calor e aquecer o corpo. Com isso. Em climas quentes. O aumento da velocidade do ar ajuda a retirar o calor do corpo. Quanto maior o esforço físico. Em climas frios. um layout correto pode manter as pessoas longe das fontes de radiação. ou intercaladas com pausas. para permitir que o corpo elimine o calor adicional gerado pelo trabalho. Em climas quentes deve-se agir ao contrário. O uso de roupas adequadas As roupas isolantes protegem melhor contra o frio. mais baixa pode ser a temperatura ambiente. A radiação pode ser diminuída também se a temperatura do ar for controlada. No calor. são preferíveis. pisos e janelas. torna-se possível controlar a clima para que fique agradável a cada grupo. devem ser leves. as tarefas podem ser pesadas. As tarefas pesadas devem ser feitas mais lentamente. de acordo com o esforço dispêndido. devem ser usadas roupas especiais. Reduza os efeitos do calor radiante A radiação quente ou fria pode ser neutralizada confinando-se a fonte e colocando material isolante em superfícies como paredes. baixas velocidades do ar. de modo a reduzir as diferenças entre a temperatura do ar e a da fonte radiante Limite à exposição ao frio ou ao calor intensos O tempo de exposição ao frio ou ao calor intensos deve ser limitado.

É sabido que muitas são cancerígenas. Franga. Aplique os limites de tolerância Evite substâncias cancerígenas Evite exposições a picos 86 . mas não tratam do desconforto ocasional provocados pelas tais substâncias. Os sintomas podem ser notados imediatamente ou após um período de maturação. Nesse caso. ser consultadas listas de outros paises ou um manual de toxicologia.4. Se a substancia não aparecer em nenhuma dessas listas.5-Substancias Químicas Substâncias químicas estão presentes no ambiente em forma de líquidos. Uma lista completa dessas substâncias pode ser encontrada em publicações da International Agency for Research on Cancer (IARC). Principalmente a presença dessas substancias no ar. não quer dizer que seja segura. como durante a limpeza das instalações. no lugar da média se estabelece um teto. poeiras e sólidos. A exposição a essas substâncias deve ser evitada sempre. Tais tabelas listam apenas uma pequena parte das substancias conhecidas. ou até por contato com a pele ou olhos. pode afetar a saúde. Então. ainda que a media não ultrapasse os valores tabelados. Essas tabelas são atualizadas freqüentemente.6. A Tabela apresenta uma Pequena mostra dessas substâncias. provocam mutações genéticas e o nascimento de pessoas deficientes. Ingeridas. e se destinam a prevenir. e que não pode ser ultrapassada em nenhum dia. Existem limites internacionais de tolerâncias para exposição às substancias químicas. Se uma determinada substancia não aparecer na lista dos pais. o organismo deve ser exposto o menos possível a essas substancias. Deve-se assegurar que esses tetos não sejam ultrapassados em certas ocasiões. Caso haja desconfiança deve-se fazer uma pesquisa própria. Substância Encontrada em asbesto Isolantes térmicos Benzeno Solventes Composto de Cromo Pigmentos Hidrocarbonetos policíclicos Componente do alcatrão Clorovinil Matéria prima de PVC As exposições a altas concentrações de substancias químicos. gases. Certas substancias podem causar mal-estar ou doenças se inaladas. Algumas substancias provocam intoxicação rapidamente. com a inclusão de novas substancias e com novas informações toxicidade das mesmas. para oito horas. Medidas preventivas para evitar danos com a exposição à substancias químicas Recomendações Procedimentos Limite de tolerância é a concentração média de uma substancia encontrada no ar. em curtos períodos.durante oito horas. situada em Lion. Nesse caso deve-se aplicar os valores dos tetos. Certas substâncias dispersas no ar são conhecidas como cancerígenas. que não pode ser ultrapassado em nenhum momento. Existem tabelas de tolerância para centenas de substancias.

há exposição simultânea a várias substâncias. Nesse caso. não há valores tabelados para os limites de tolerância. isoladamente. 87 . não causam desconforto. A primeira indicação deve aparecer no rótulo do produto. Nem sempre é suficiente garantir que cada uma delas. Há também gases que aparentemente. se possível. com o uso de sinais padronizados de alerta como nas figuras abaixo. Procure ficar bem abaixo dos limites de tolerância Os rótulos dos produtos químicos devem conter um alerta O fabricante de produtos químicos deve fornecer informações sobre a sua toxicidade e os cuidados necessários para a manipulação dos mesmos. esteja dentro dos limites. sempre abaixo dos limites de tolerância.Limite à exposição à mistura de substancias Na prática. as concentrações devem ficar abaixo de um quinto dos limites de tolerância. Mesmo nesses níveis. não se pode garantir a total ausência de desconfortos provocados. muitas vezes. Como uma regra pratica para o projeto dos ambientes. pois não se conhecem os efeitos cumulativos das mesmas no organismo É importante procurar manter o ar livre dos contaminastes químicos. mas são prejudiciais à saúde. por exemplo. por gases irritantes.

menos prejudicial. Por exemplo. Exemplos: • Sobre as substancias químicas: uso de uma tinta com menor concentração de metais pesados. • Sobre o processo produtivo: mudança no processo de enchimento das embalagens para evitar derramar material • Sobre o método de trabalho: material pintado e transportado para outro lugar. As medidas de controle são mais efetivas. A fonte pode ser colocada em cabines ou ser transportada em recipientes fechados. A redução da emissão na fonte pode ser feita atuando sobre a substância envolvida. evitando que a mesma se propague no ambiente. ou o método de trabalho. Recomendações Procedimentos Em primeiro lugar. Os isolantes de asbestos podem ser substituídos pela l ã de rocha.Controle da poluição na fonte Hierarquicamente entre as medidas de controle da poluição tem se a prioridade 1. quando se impede que a poluição apareça. o processo produtivo. mas também o processo produtivo e o método de trabalho. 2. adotando-se aqueles menos poluentes. Remoção da fonte de poluição Redução da emissão na fonte Isolamento da fonte de poluição 88 . As medidas de controle na fonte não abrangem apenas o produto químico.As pessoas atingidas. A substituição também pode ocorrer nos processos industriais. solúveis em água.Controle do processo de propagação desse agente 3. evitando que exale gases. as tintas com solventes químicos podem ser substituídas por outras.Controle da fonte do agente poluidor. Caso isto não seja possível. pelo menos. para secar Uma terceira forma para reduzir o risco é o isolamento da fonte. Deve-se tentar reduzi-la ou isolala. deve-se tentar substituir a substância danosa por outra inofensiva ou.

as tarefas sujeitas a risco de contaminação poderiam ser feitas fora do horário normal de trabalho. A situação fica pior quando houver uma alta concentração desses gases.Proteção individual As medidas para reduzir os efeitos prejudiciais das substâncias químicas sobre o trabalhador envolvem limitações do tempo de exposição e uso dos equipamentos de proteção desta maneira deve-se seguir as seguintes recomendações Recomendações Procedimentos Várias medidas de natureza organizacional podem ser adotadas para reduzir a exposição das pessoas aos agentes químicos. pode-se tomar cuidados especiais para protege-las. como ultimo recurso. Contudo. porque são incômodos aos usuários. Mantenha a higiene pessoal 89 . Os equipamentos de Proteção individual devem ser usados de forma restrita. • Tratar rapidamente qualquer tipo de lesão na pele. As pessoas devem permanecer durante o tempo estritamente necessário em salas contaminadas O número de pessoas expostas pode ser reduzido. que são muito mais finos. pode ser inviável proteger todos os trabalhadores Quando todas as outras medidas falharem. os trabalhadores devem ser defendidos com o uso de equipamentos de proteção individual. • Lavar as mãos e os braços regularmente com água e sabão. quando é difícil de aplicar os outros métodos de controle. Neste caso. As luvas. Essa medida aplica-se a poluição de locais amplos ou a acidentes. Também e possível alternar o trabalho nas salas contaminadas com outras tarefas em locais saudáveis. apenas um pequeno número de pessoas ficaria exposto. Em uma emergência. só devem substituídas por outros protetores que tenham a eficácia comprovada O cuidado com a higiene pessoal pode contribuir para a redução da contaminação por agentes químicos através da pele. Se for possível. recomenda-se o uso de aventais e luvas. assim como outros tipos de equipamentos de proteção individual. para reter os pos grossos e não funcionam no caso de gases. Limite o tempo de exposição Use equipamentos de proteção individual As mascaras para poeira não protegem contra gases As máscaras para poeira não devem ser usadas contra gases. como uma nevoa suspensa no ar Use aventais e luvas Para a proteção contra líquidos que podem ser absorvidos pela pele. Este inclui: • Manter sempre limpos o vestuário e os equipamentos de proteção individual. Dessa maneira. são incomodas. As mascaras devem ajustar-se perfeitamente ao perfil do rosto. Os filtros dessas máscaras geralmente tem porosidade maior. pode-se usar mascaras especiais com filtros contra gases ou pós de fina granulação.

A extração do ar poluído deve ser feita na região de respiração. Os ambientes fechados devem ser adequadamente ventilados. Extração do ar poluído perto da fonte Promover um sistema de exaustão eficiente Projeto de ventilação deve considerar o efeito no clima A Ventilação e exaustão movimentam a massas de ar. quando os poluentes já passaram pelo trabalhador. eles devem ser extraídos do ar. A taxa de renovação do ar depende da natureza do trabalho. mesmo que não tenham fontes de poluição. Se houver diferenças de temperaturas entre o ar que sai e o que entra é necessário pré-aquecer ou resfriar esse ar. esse ar extraído deve ser filtrado. Natureza do Volume de ar Renovação do ar trabalho (m3/pessoa) (m3/h) Muito leve 10 30 Leve 12 35 Moderado 15 50 Pesado 18 60 Renovações suficientes do ar 90 .Ventilação A ventilação não só é usada para promover conforto ambiental como também combater a poluição do ar no ambiente de trabalho. para reduzir essas diferenças. o mais rápido possível. e isso influi no conforto térmico. A manutenção regular dos equipamentos é importante para evitar o entupimento dos dutos e filtros. Junto com o sistema de exaustão. localização errada ou manutenção falha. para impedir a poluição atmosférica. Em alguns casos. Muitos sistemas de exaustão não funcionam adequadamente. pode-se atuar durante a propagação Recomendações Procedimentos Quando não for possível impedir a produção de agentes químicos. pelo princípio de que se não for possível eliminar ou reduzir a poluição na fonte. e não apenas na parte superior da sala. deve existir a reposição simultânea de ar puro no local de trabalho. Existem leis ambientais que restringem a concentração dos poluentes no ar expelido. devendo ser maior para os trabalhos mais pesados. devido a projetos mal elaborados.

os gastos com a análise devem ser cobertos pelo empregador. Têm-se pedido análises ergonômicas de uma forma rotineira e protocolar. Isso só tem dado margem a que se façam análises grosseiras e superficiais que em nada contribuem para a melhoria das condições de trabalho. deve-se ter clareza de qual é a demanda. Na solicitação da análise ergonômica.2-Esquematicamente a AET pode ser representada pelo fuxograma da figura 91 . para propor soluções para um determinada demanda O Manual de Aplicação da NR17.200. previu dispositivos para quando o “ auditorfiscal do trabalho tivesse dificuldade para entender situações complexas em que fosse necessária a presença de um ergonomista. nesse caso.” 7. enfocando-se um problema específico.7-Principios da Analise Ergonômica do Trabalho – AET A AET é uma técnica que sistematizada para avaliar um trabalho seguindo os ensinamentos da ergonomia. deve explicitar claramente qual é o problema que quer resolver e pelo qual está pedindo ajuda a um ergonomista. Sempre que o auditor-fiscal do trabalho solicitar uma análise. Evidentemente.

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Analise da Tarefa 94 .

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contendo as informações sobre as soluções para a demanda que gerou a AET. afetando a produtividade. entretanto não deve deixar de ser um relatório técnico. inclusive os trabalhadores 98 .CERE O CERE é documento técnico final da AET. Deve-se ter em mente que a linguagem deste documento deve ser acessível a quem vai colocar as recomendações em práticas. competitividade e sobretudo a saúde de todos que estão envolvidos nas mudanças propostas. Deve-se também considerar as conseqüências das proposições do CERE sobre a empresa.Formulação do Caderno de Encargos e Recomendações Ergonômicas. levando em conta o rigor de toda a sistematização que rege a AET. que por sua vez são fundamentadas nas analises realizadas. que será entregue ao demandante.

V.Esqueléticos em Situações Ocupacionais Através do RARME. OWAS E Modelo Biomecânico. Ergonomia: Projeto e Produção. São Paulo-SP: Edgard Blücher. Márcia Cristina Vaz dos Santos Windt e Lívia Céspedes. I.Bibliografia Canadian Centre for Occupation Health and Safety (CCOHS). WERDMEESTER. DUL. 33/51 SHIRATSU.C. B. Ergonomia para Escritórios. e Encontro Pan-Americano de Ergonomia. Método de Análise Postural e Contribuição do Sistema OWAS.2. et al.p 06/13 Segurança e Medicina do Trabalho/Obra coletiva de autoria da editora Saraiva com colaboração de Antonio Luiz de Toledo Pinto. et al.1. Congresso Brasileiro de Ergonomia. Congresso Brasileiro de Ergonomia. 2000. 2004 COURY. Ontário Canadá: CCOHS. Rio de Janeiro-RJ. abr-set. J. I. R. Anais eletrônico. P.p 25-27. Tradução de: Itiro IIda São Paulo: Ed. H. Edgard Blücher. p. 2000.Manual de Ergonomia no Escritório Rio de Janeiro-RJ. A. X. D.São Paulo: Saraiva:2008 99 .Qualitymark. N. 1995 IIDA. 1 ed. Anais eletrônico. A. Avaliação Comparativa de Riscos Músculos. 100 Dicas para Melhorar seu Local de Trabalho. 1997. Manual de Segurança: .J. Treinamento para o controle de disfunções músculo-esqueléticas ocupacionais: um instrumento eficaz para a fisioterapia preventiva? Revista Brasileira de Fisioterapia. 2000 CIDADE. Rio de Janeiro-RJ. 2000 MOSER. Ergonomia prática. 6 ed. X.