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- Palabras para animar: “Vamos”, “a tope”, “somos la élite”, “¡Vamos equipo!

”,
“somos equipo”…

- PARTES DA AULA DE EDUCAÇÃO FÍSICA (AQUECIMENTO, PARTE



PRINCIPAL E RELAXAMENTO).

- TIPOS DE AQUECIMENTO: GERAL (FAZEMOS SEMPRE PERANTE


QUALQUER TIPO DE ATIVIDADE FÍSICA) E ESPECÍFICO (DEPOIS DO
GERAL E COM EXERCÍCIOS PRÓPRIOS DO DESPORTO QUE VAMOS
PRATICAR NESSA AULA OU TREINO).

- PARTES E CONTEÚDO DO AQUECIMENTO GERAL:


- PARTES DE LA CLASE DE EDUCACIÓN FÍSICA (CALENTAMIENTO, PARTE 1. CORRIDA CONTINUA OU ATIVAÇÃO CARDIOVASCULAR
PRINCIPAL Y VUELTA A LA CALMA).
2. MOBILIDADE ARTICULAR (ESTÁTICA OU DINÂMICA) Nomes de
- TIPOS DE CALENTAMIENTO: GENERAL (HACEMOS SIEMPRE ANTE cada articulação.
CUALQUEIR TIPO DE ACTIVIDAD FÍSICA) Y ESPECÍFICO (DESPUÉS DEL
GENERAL Y CON EJERCICIOS PROPIOS DEL DEPORTE QUE PRACTIQUEMOS 3. ALONGAMENTOS (ESTÁTICOS OU DINÂMICOS)
ESA CLASE O ENTRENAMIENTO).
4. ATIVAÇÃO NEUROMUSCULAR
- PARTES Y CONTENIDO DEL CALENTAMIENTO GENERAL:
- DESAFIOS COOPERATIVOS.
1. CARRERA CONTINUA O ACTIVACIÓN CARDIOVASCULAR

2. MOVILIDAD ARTICULAR (ESTÁTICA O DINÁMICA) Nombres de cada


articulación. - “Não parar nunca”, “manter a intensidade e o ritmo da corrida”, “movimento de
articulações por ordem”, “evitar lesões”, “condição física”, “desafios por equipas”,
3. ESTIRAMIENTOS (ESTÁTICOS O DINÁMICOS) “corremos no mesmo sítio”.
4. ACTIVACIÓN NEUROMUSCULAR - Palavras para animar: “Vamos”, “a bombar”, “somos os melhores”, “força
- RETOS COOPERATIVOS. equipa”, “Força”…

Campo, bola, corda, saltar, flexões, password/palavra-chave, chão, quadrados,


futsal, colegas, círculo, futebol, giz, trava-línguas/lengalenga, pé, tornozelo,
- “No parar en ningún momento”, “mantener la intensidad y ritmo de carrera”, braço, pulso, cotovelo.
“movimiento de articulaciones en orden”, “evitar lesiones”, “condición física”,
“retos por equipos”, “corremos en nuestra zona”. saltar à corda, de um
lado ao outro.
“Se percebeste, percebeste. Se não percebeste, faz que
percebeste para que eu perceba que tu percebeste.
Recojo a los alumnos en clase y paso 5 min Percebeste?”. Palabras: “alguma vez”
lista 3 Reto: diseñar y completar secuencia de 4 saltos coordinados
a lo largo de 7 cuadros pintados en el suelo. Palabras:
Introducción motivante profes. ¡Hoy es 5 min “conseguir ser”
un gran día, aprendemos Portugués y 4 Reto: dibujar en el suelo una palabra en portugués con el
Educación Física a la vez! mismo número de letras que alumnos tenga el grupo. Cada
- Carrera continua 3 min alumno simula ser una letra. El profesor debe adivinar la
- Movilidad articular dinámica 2 min palabra. Palabras: “melhor”
- Estiramientos dinámicos 2 min 5 Reto: hacer 50 flexiones entre todos los miembros del grupo.
- Activación neuromuscular 2 min Palabras: “será graças a”
6 Reto: traer y llevar 4 veces el balón con el pie entre todos los
miembros del grupo de lado a lado de la pista formando un
círculo entre los compañeros. El balón no puede salir del
4 equipas: 30 mismo, sino repiten. Palabras: “nós e connosco”.
- Equipa Porto: Juncal, África, Víctor, Antonio. min
- Equipa Lisboa: Adriana, Marta, Rodrigo, Carla. Material: cuerdas/comba, tiza, 3 balones fútbol sala.
- Equipa Coímbra: Paola, Raquel, Diego, Daniela, Fabiola.
- Equipa Faro: Cristina, Rocío, Alonso, Claudia. Frase que consiguen de José Saramago (hacer alguna alusión
a quién fue este importante escritor). Traducir al portugués.
Dinámica: “Si el mundo alguna vez consigue ser mejor, solo habrá sido por
Cada grupo tiene un mapa diferente en el que aparece un nosotros y con nosotros”.
número y tiene que encontrar un chino. Cada chino contiene “Se o mundo alguma vez conseguir ser melhor, será graças a
unas palabras clave que forman en su conjunto una frase final. nós e connosco”.

Cuando encuentran la palabra vienen donde están los Ejercicios de estiramientos estáticos 5 min
profesores y éstos le dicen la prueba que tienen que hacer. (en el sitio) en círculo, recalcando
Una vez completado el reto cooperativo, el profesor les marca palabras clave y dinámica de trabajo.
en el plano el siguiente punto. 4. 5 min
Gana el equipo que antes complete el recorrido de 6 retos.

Retos Cooperativos:
1 Reto: hacer 250 saltos a la comba entre todos. (cada uno
suma con una comba). Palabras: “Se o mundo”
2 Reto: decir este trabalenguas portugués todos a la vez sin
error al mismo tiempo que mueven las manos como un pájaro: