Apa itu Darah tinggi

Sebelum memahami apa itu darah tinggi, kita pelajari dulu tekanan darah. Tekanan darah adalah tekanan yang ditimbulkan darah ketika bersirkulasi di pembuluh darah dalam tubuh. Prosesnya adalah , Jantung sebagai alat pemompa yang memompa darah agar dapat mengalir. Pembuluh darah sebagai pipanya yang mempunyai dinding yang elastis dan ketahanan yang kuat. Dari proses pemompaan darah oleh jantung yang dilewatkan ke pembuluh darah ada dua pengukuran medis yaitu denyut jantung dan tekanan darah. Kenapa harus ada tekanan darah, ya karena pada tingkat tertentu tekanan untuk darah berfungsi untuk mengalirkan darah ke berbagai organ tubuh. Darah sendiri berfungsi untuk mengangkut sari-sari makanan dan oksigen. Kenapa tekanan pada tingkat tertentu, karena tiap-tiap pembuluh darah tekanannya berbeda-beda. Tekanan paling tinggi ada didalam arteri terbesar dan tekanan paling kecil ada di dalam pembuluh darah. Dan kondisi tekanan juga bervariasi, tergantung kondisi tubuh atau aktivitas yang dilakukan, misalnya aktivitas olahraga atau sedang emosi akan meningkatkan tekanan darah, dan menurun ketika sedang tidur. Tekanan darah tinggi atau hipertensi adalah suatu kondisi dimana tekanan darah meningkat diatas normal, dimana nilai normalnya adalah 140 /90 mm Hg.

Cara mengukur tekanan darah Alat yang digunakan umumnya dalah dengan manset dan stetoskop. 2. Fungsinya adalah menghentikan aliran darah sementara di lengan. Cara menggunakannya yaitu : 1. Ketika proses mengeluarkan udara dari manset berlangsung. stetoskop untuk mendengarkan denyut aliran darah pada daerah yang di ukur. 6. Posisi pasien yang akan diukur bisa berbaring. Ketika suara ketukan denyut pertama. yang artinya tekanan sistolik 130 mm Hg dan tekanan diastolik 80 mm Hg. 3. . merupakan petunjuk bahwa pada saat itu merkuri di alat ukur menunjukkan tekanan darah sistolik.. manset digunakan untuk melihat ukuran tekanan yang ditunjukkan dengan skala ketinggian dari air raksa ( merkuri ) pada alat tersebut. lama kelamaan suara ketukan denyut tekanan akan hilang. atau di daerah pembuluh darah arteri. Tekanan darah sistolik adalah tekanan maksimum yang diproduksi jantung saat jantung berdenyut dan memompa darah masuk ke dalam arteri. 5. duduk atau berdiri. Penunjukan kuran menggunakan satuan mm Hg dan penulisan hasil pengukuran sebagai contoh seperti berikut : 130 / 80 mm Hg. Manset dilingkarkan diseputar lengan dan di pompa agar udara masuk ke manset dan menekan arteri. dengan catatan posisi tangan atau lengan rileks tidak tegang. Stetoskop di tempelkan di lengan bagian depan tepat diatas siku. sedangkan tekanan darah diastolik adalah tekanan didalam arteri sesaat diantara denyut jantung. 4. Yang paling ideal adalah posisi berbaring dengan kondisi tenang dan tidak berbicara. Udara dari manset dikeluarkan secara perlahan sambil dengan stetoskop mendengarkan denyut tekanan. nah pada saat hilangnya suara denyut tersebut merupakan patokan dimana merkuri pada alat ukur menunjukkan tekanan darah diastolik.

ada baiknya Anda mengenal terlebih dahulu tentang tekanan darah. Diastolik Angka pertama (90) yaitu tekanan darah diastolik. ada dua angka yang biasanya disebut misalnya 120/80. biasanya ada alat khusus yang digunakan oleh dokter untuk memeriksa tekanan darah. Anda dapat mengendalikan penyakit ini.Mungkin selama ini kita bingung dengan yang namanya tekanan darah tinggi karena hampir srmua masyarakat indonesia mengidap tekanan darah tinggi karena kita tidak pernah yang namanya mengontrol atau mrnjaga pola makan kita sehati-hari bahkan kita enggan untuk melakukan suatu penjagaan mungkin kita akan menyadari jika kita ini sudah mengidap hipertensi atau tekanan darah tinggi kita akan sadar jika kita sudah dalam tahab setadium empat atau sudah parah artinya kita sudah tidak bisa melakukan aktifitas suatu apapun tapi kita tidak usah kuwatir sob kini sudah ada cara bagaimana cara untuk mengatasi semua itu mungkin dengan cara ini kita bisa menghindari atau mrngurangi tekanan darah tinggi. Karena itu. dan juga gagal ginjal. Sering disebut tekanan atas. Alat untuk memeriksa tekanan darah disebut sphigmomanometer atau dikenal juga dengan tensimeter. apalagi bagi mereka yang tinggal di kawasan perkotaan. Apa yang dimaksud angka-angka tersebut? Sistolik Angka pertama (120) yaitu tekanan darah sistolik. Bagaimana cara mencegah dan mengendalikan darah tinggi atau hipertensi? Tekanan Darah Sebelum membahas mengenai tekanan darah tinggi atau hipertensi. Setelah itu. Saat Anda melakukan pemeriksaan fisik atau pemeriksaan klinis ke dokter. karena itu posisi terbaik untuk mengukur tekanan darah. Tekanan darah tinggi atau hipertensi menjadi salah satu faktor penyebab stroke. jika bisa. . Dokter akan melakukan pemeriksaan tekanan darah dengan menyuruh Anda duduk atau berbaring. serangan jantung. Perbedaan antara tekanan sistolik dan diastolik disebut tekanan denyut. Sering disebut tekanan bawah. yaitu tekanan saat jantung berdenyut atau berdetak (sistol). dilakukan pengukuran tekanan darah. yaitu tekanan saat jantung beristirahat di antara saat pemompaan. Jika Anda memiliki tekanan darah yang tinggi. Lalu dokter biasanya akan mengikat kantung udara pada lengan kanan kecuali pada lengan tersebut terdapat cedera. Dan akibat terburuk dari penyakit ini adalah kematian. penyakit ini harus dicegah. Karena Tekanan darah tinggi atau hipertensi telah menjadi penyakit yang umum bagi banyak orang saat ini. Ada tensimeter digital dan ada juga tensimeter air raksa yang masih umum digunakan untuk pemeriksaan klinis. Memeriksa Tekanan Darah Saat memeriksa tekanan darah.

Hal itu karena tekanan air meningkat ketika selang ditekan. tekanan darah juga akan meningkat. jika Anda sedang menyiram kebun dengan selang. Angka kedua (90) menunjukkan tekanan saat jantung beristirahat di antara pemompaan. normal atau tinggi. Setelah mengetahui tekanan darah. Selain itu.120 120 . jika jumlah darah yang mengalir bertambah. Jika Anda menekan ujung selang. dan disebut tekanan sistolik atau sering disebut tekanan atas. Angka pertama (140) menunjukkan tekanan ke atas pembuluh arteri akibat denyutan jantung atau pada saat jantung berdenyut atau berdetak. Misalnya dokter menyebut 140-90.100 Tekanan Darah Darah rendah atau hipotensi Normal Pre-hipertensi Darah tinggi atau hipertensi (stadium 1) Darah tinggi atau hipertensi (stadium 2 / berbahaya) Di atas 160 Di atas 100 Mengapa Tekanan Darah Meningkat? Apa yang menyebabkan tekanan darah bisa meningkat? Sebagai ilustrasi. maka artinya adalah 140/90 mmHg. Berikut ini penggolongan tekanan darah berdasarkan angka hasil pengukuran dengan tensimeter untuk tekanan sistolik dan diastolik: Sistolik (angka pertama) Di bawah 90 90 . Hal yang sama juga terjadi dengan darah Anda. Jika pembuluh darah Anda menyempit. .140 140 . dan disebut tekanan diastolik atau sering juga disebut tekanan bawah. pasti Anda ingin mengetahui apakah tekanan darah Anda termasuk rendah.160 Diastolik (angka kedua) Di bawah 60 60 . jika Anda memperbesar keran air.80 80 . maka tekanan darah di dalam pembuluh darah akan meningkat.Apa yang dimaksud dengan tekanan darah? Tekanan darah yaitu tekanan yang dialami darah pada pembuluh arteri ketika darah di pompa oleh jantung ke seluruh anggota tubuh manusia.90 90 . Selain itu. maka aliran air yang melalui selang akan semakin kencang karena debit air yang meningkat. maka air yang keluar akan semakin kencang. Tekanan darah dibuat dengan mengambil dua ukuran dan biasanya terdapat dua angka yang akan disebut oleh dokter.

khususnya bagi penderita diabetes. silahkan lihat artikel berikut: kolesterol. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa ada bukti gen yang diturunkan untuk masalah tekanan darah tinggi. y Obesitas / Kegemukan Faktor ini bisa Anda kendalikan. . Ada juga yang dapat Anda kendalikan sehingga bisa mengatasi penyakit darah tinggi. Ada faktor penyebab tekanan darah tinggi yang tidak dapat Anda kendalikan. Anda tidak dapat mengharapkan bahwa tekanan darah Anda saat muda akan sama ketika Anda bertambah tua. Orang yang memiliki berat badan di atas 30 persen berat badan ideal. Penelitian menunjukkan bahwa seraya usia seseorang bertambah. Garam dapat meningkatkan tekanan darah dengan cepat pada beberapa orang. y Garam Faktor ini bisa Anda kendalikan. orang dengan usia tua. Namun Anda dapat mengendalikan agar jangan melewati batas atas yang normal. Statistik menunjukkan bahwa masalah tekanan darah tinggi lebih tinggi pada kembar identik daripada yang kembar tidak identik. Beberapa faktor tersebut antara lain: y Keturunan Faktor ini tidak bisa Anda kendalikan. y Kolesterol Faktor ini bisa Anda kendalikan. Hal ini dapat membuat pembuluh darah menyempit dan akibatnya tekanan darah akan meningkat. Jika seseorang memiliki orang-tua atau saudara yang memiliki tekanan darah tinggi. maka kemungkinan ia menderita tekanan darah tinggi lebih besar.Penyebab Darah Tinggi Ada beberapa hal yang bisa menyebabkan seseorang memiliki tekanan darah tinggi. y Usia Faktor ini tidak bisa Anda kendalikan. y Stres Faktor ini bisa Anda kendalikan. Kendalikan kolesterol Anda sedini mungkin. tekanan darah pun akan meningkat. memiliki kemungkinan lebih besar menderita tekanan darah tinggi. penderita hipertensi ringan. Untuk tips mengendalikan kolesterol. dan mereka yang berkulit hitam. dapat menyebabkan timbunan kolesterol pada dinding pembuluh darah. Stres dan kondisi emosi yang tidak stabil juga dapat memicu tekanan darah tinggi. Kandungan lemak yang berlebih dalam darah Anda.

Jika Anda menderita tekanan darah tinggi. Jalankan terapi anti stres agar mengurangi stres dan Anda mampu mengendalikan emosi Anda. Untuk pria yang menderita hipertensi. merupakan kombinasi yang sangat berbahaya yang akan memicu penyakit-penyakit yang berkaitan dengan jantung dan darah. dan berenang. Kafein yang terdapat pada kopi. wortel. Jika Anda menderita tekanan darah tinggi. Lakukan selama 30 hingga 45 menit sehari sebanyak 3 kali seminggu. melon. jumlah alkohol yang diijinkan maksimal 30 ml alkohol per hari sedangkan wanita 15 ml per hari. maka saran praktis berikut ini dapat Anda lakukan: y y y y y y Kurangi konsumsi garam dalam makanan Anda. bersepeda. Olahraga teratur mampu menurunkan tekanan darah tinggi Anda namun jangan melakukan olahraga yang berat jika Anda menderita tekanan darah tinggi. Kurangi minum minuman atau makanan beralkohol. Kebiasan merokok dapat meningkatkan risiko diabetes. lari santai. y Alkohol Faktor ini bisa Anda kendalikan. sebaiknya hindari konsumsi alkohol secara berlebihan. Merokok juga dapat meningkatkan tekanan darah menjadi tinggi. Mencegah dan Mengatasi Darah Tinggi Untuk mencegah darah tinggi bagi Anda yang masih memiliki tekanan darah normal ataupun mengatasi darah tinggi bagi Anda yang sudah memiliki tekanan darah tinggi. Konsumsi makanan yang mengandung kalium. Kalium. pisang. dan jeruk. teh maupun minuman cola bisa menyebabkan peningkatan tekanan darah.y Rokok Faktor ini bisa Anda kendalikan. Konsumsi alkohol secara berlebihan juga menyebabkan tekanan darah tinggi. Jika Anda sudah menderita tekanan darah tinggi sebaiknya Anda menghindari makanan yang mengandung garam. Kurang olahraga dan bergerak bisa menyebabkan tekanan darah dalam tubuh meningkat. pilihlah olahraga yang ringan seperti berjalan kaki. kebiasaan merokok yang terus dilanjutkan ketika memiliki tekanan darah tinggi. y Kurang Olahraga Faktor ini bisa Anda kendalikan. tomat. magnesium dan kalsium mampu mengurangi tekanan darah tinggi. magnesium dan kalsium. y Kafein Faktor ini bisa Anda kendalikan. Olahraga secara teratur bisa menurunkan tekanan darah tinggi. . Karena itu. Makan sayur dan buah yang berserat tinggi seperti sayuran hijau. serangan jantung dan stroke.

Konsultasikan ke dokter jika Anda menerima pengobatan untuk penyakit tertentu. Hindari obat yang bisa meningkatkan tekanan darah. Anda bisa mengendalikannya dan mencegah darah tinggi. Kendalikan diabetes Anda. Kendalikan kadar kolesterol Anda. untuk meminta obat yang tidak meningkatkan tekanan darah.y y y y Berhenti merokok juga berperan besar untuk mengurangi tekanan darah tinggi atau hipertensi. . Darah Tinggi dapat Dikendalikan Tekanan darah tinggi atau hipertensi bukan suatu penyakit yang tidak dapat dihilangkan.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful