Apa itu Darah tinggi

Sebelum memahami apa itu darah tinggi, kita pelajari dulu tekanan darah. Tekanan darah adalah tekanan yang ditimbulkan darah ketika bersirkulasi di pembuluh darah dalam tubuh. Prosesnya adalah , Jantung sebagai alat pemompa yang memompa darah agar dapat mengalir. Pembuluh darah sebagai pipanya yang mempunyai dinding yang elastis dan ketahanan yang kuat. Dari proses pemompaan darah oleh jantung yang dilewatkan ke pembuluh darah ada dua pengukuran medis yaitu denyut jantung dan tekanan darah. Kenapa harus ada tekanan darah, ya karena pada tingkat tertentu tekanan untuk darah berfungsi untuk mengalirkan darah ke berbagai organ tubuh. Darah sendiri berfungsi untuk mengangkut sari-sari makanan dan oksigen. Kenapa tekanan pada tingkat tertentu, karena tiap-tiap pembuluh darah tekanannya berbeda-beda. Tekanan paling tinggi ada didalam arteri terbesar dan tekanan paling kecil ada di dalam pembuluh darah. Dan kondisi tekanan juga bervariasi, tergantung kondisi tubuh atau aktivitas yang dilakukan, misalnya aktivitas olahraga atau sedang emosi akan meningkatkan tekanan darah, dan menurun ketika sedang tidur. Tekanan darah tinggi atau hipertensi adalah suatu kondisi dimana tekanan darah meningkat diatas normal, dimana nilai normalnya adalah 140 /90 mm Hg.

. 3. atau di daerah pembuluh darah arteri. Udara dari manset dikeluarkan secara perlahan sambil dengan stetoskop mendengarkan denyut tekanan. duduk atau berdiri. . 6. dengan catatan posisi tangan atau lengan rileks tidak tegang. Yang paling ideal adalah posisi berbaring dengan kondisi tenang dan tidak berbicara. Ketika suara ketukan denyut pertama. sedangkan tekanan darah diastolik adalah tekanan didalam arteri sesaat diantara denyut jantung. yang artinya tekanan sistolik 130 mm Hg dan tekanan diastolik 80 mm Hg. manset digunakan untuk melihat ukuran tekanan yang ditunjukkan dengan skala ketinggian dari air raksa ( merkuri ) pada alat tersebut. Manset dilingkarkan diseputar lengan dan di pompa agar udara masuk ke manset dan menekan arteri. Cara menggunakannya yaitu : 1. merupakan petunjuk bahwa pada saat itu merkuri di alat ukur menunjukkan tekanan darah sistolik.Cara mengukur tekanan darah Alat yang digunakan umumnya dalah dengan manset dan stetoskop. Penunjukan kuran menggunakan satuan mm Hg dan penulisan hasil pengukuran sebagai contoh seperti berikut : 130 / 80 mm Hg. 5. 4. stetoskop untuk mendengarkan denyut aliran darah pada daerah yang di ukur. nah pada saat hilangnya suara denyut tersebut merupakan patokan dimana merkuri pada alat ukur menunjukkan tekanan darah diastolik. Stetoskop di tempelkan di lengan bagian depan tepat diatas siku. Tekanan darah sistolik adalah tekanan maksimum yang diproduksi jantung saat jantung berdenyut dan memompa darah masuk ke dalam arteri. lama kelamaan suara ketukan denyut tekanan akan hilang. 2. Ketika proses mengeluarkan udara dari manset berlangsung. Posisi pasien yang akan diukur bisa berbaring. Fungsinya adalah menghentikan aliran darah sementara di lengan.

Jika Anda memiliki tekanan darah yang tinggi. apalagi bagi mereka yang tinggal di kawasan perkotaan. Lalu dokter biasanya akan mengikat kantung udara pada lengan kanan kecuali pada lengan tersebut terdapat cedera. Apa yang dimaksud angka-angka tersebut? Sistolik Angka pertama (120) yaitu tekanan darah sistolik. Bagaimana cara mencegah dan mengendalikan darah tinggi atau hipertensi? Tekanan Darah Sebelum membahas mengenai tekanan darah tinggi atau hipertensi. serangan jantung. Setelah itu. yaitu tekanan saat jantung berdenyut atau berdetak (sistol). Perbedaan antara tekanan sistolik dan diastolik disebut tekanan denyut. jika bisa. Alat untuk memeriksa tekanan darah disebut sphigmomanometer atau dikenal juga dengan tensimeter.Mungkin selama ini kita bingung dengan yang namanya tekanan darah tinggi karena hampir srmua masyarakat indonesia mengidap tekanan darah tinggi karena kita tidak pernah yang namanya mengontrol atau mrnjaga pola makan kita sehati-hari bahkan kita enggan untuk melakukan suatu penjagaan mungkin kita akan menyadari jika kita ini sudah mengidap hipertensi atau tekanan darah tinggi kita akan sadar jika kita sudah dalam tahab setadium empat atau sudah parah artinya kita sudah tidak bisa melakukan aktifitas suatu apapun tapi kita tidak usah kuwatir sob kini sudah ada cara bagaimana cara untuk mengatasi semua itu mungkin dengan cara ini kita bisa menghindari atau mrngurangi tekanan darah tinggi. ada baiknya Anda mengenal terlebih dahulu tentang tekanan darah. penyakit ini harus dicegah. Dokter akan melakukan pemeriksaan tekanan darah dengan menyuruh Anda duduk atau berbaring. Ada tensimeter digital dan ada juga tensimeter air raksa yang masih umum digunakan untuk pemeriksaan klinis. karena itu posisi terbaik untuk mengukur tekanan darah. dan juga gagal ginjal. Karena itu. Memeriksa Tekanan Darah Saat memeriksa tekanan darah. Dan akibat terburuk dari penyakit ini adalah kematian. Karena Tekanan darah tinggi atau hipertensi telah menjadi penyakit yang umum bagi banyak orang saat ini. Sering disebut tekanan bawah. Diastolik Angka pertama (90) yaitu tekanan darah diastolik. Tekanan darah tinggi atau hipertensi menjadi salah satu faktor penyebab stroke. ada dua angka yang biasanya disebut misalnya 120/80. dilakukan pengukuran tekanan darah. . Saat Anda melakukan pemeriksaan fisik atau pemeriksaan klinis ke dokter. Anda dapat mengendalikan penyakit ini. biasanya ada alat khusus yang digunakan oleh dokter untuk memeriksa tekanan darah. yaitu tekanan saat jantung beristirahat di antara saat pemompaan. Sering disebut tekanan atas.

jika Anda sedang menyiram kebun dengan selang.140 140 .80 80 . pasti Anda ingin mengetahui apakah tekanan darah Anda termasuk rendah. . Selain itu.120 120 . Angka kedua (90) menunjukkan tekanan saat jantung beristirahat di antara pemompaan. jika jumlah darah yang mengalir bertambah. maka tekanan darah di dalam pembuluh darah akan meningkat.100 Tekanan Darah Darah rendah atau hipotensi Normal Pre-hipertensi Darah tinggi atau hipertensi (stadium 1) Darah tinggi atau hipertensi (stadium 2 / berbahaya) Di atas 160 Di atas 100 Mengapa Tekanan Darah Meningkat? Apa yang menyebabkan tekanan darah bisa meningkat? Sebagai ilustrasi. dan disebut tekanan diastolik atau sering juga disebut tekanan bawah. dan disebut tekanan sistolik atau sering disebut tekanan atas. tekanan darah juga akan meningkat. Berikut ini penggolongan tekanan darah berdasarkan angka hasil pengukuran dengan tensimeter untuk tekanan sistolik dan diastolik: Sistolik (angka pertama) Di bawah 90 90 .160 Diastolik (angka kedua) Di bawah 60 60 . Setelah mengetahui tekanan darah. Selain itu. maka air yang keluar akan semakin kencang. Angka pertama (140) menunjukkan tekanan ke atas pembuluh arteri akibat denyutan jantung atau pada saat jantung berdenyut atau berdetak. Jika pembuluh darah Anda menyempit. maka artinya adalah 140/90 mmHg. normal atau tinggi.Apa yang dimaksud dengan tekanan darah? Tekanan darah yaitu tekanan yang dialami darah pada pembuluh arteri ketika darah di pompa oleh jantung ke seluruh anggota tubuh manusia. Hal itu karena tekanan air meningkat ketika selang ditekan. Jika Anda menekan ujung selang. maka aliran air yang melalui selang akan semakin kencang karena debit air yang meningkat.90 90 . Misalnya dokter menyebut 140-90. Hal yang sama juga terjadi dengan darah Anda. jika Anda memperbesar keran air. Tekanan darah dibuat dengan mengambil dua ukuran dan biasanya terdapat dua angka yang akan disebut oleh dokter.

maka kemungkinan ia menderita tekanan darah tinggi lebih besar. Garam dapat meningkatkan tekanan darah dengan cepat pada beberapa orang. memiliki kemungkinan lebih besar menderita tekanan darah tinggi. dan mereka yang berkulit hitam. . y Obesitas / Kegemukan Faktor ini bisa Anda kendalikan. Anda tidak dapat mengharapkan bahwa tekanan darah Anda saat muda akan sama ketika Anda bertambah tua. Ada faktor penyebab tekanan darah tinggi yang tidak dapat Anda kendalikan. Namun Anda dapat mengendalikan agar jangan melewati batas atas yang normal. Kendalikan kolesterol Anda sedini mungkin. y Garam Faktor ini bisa Anda kendalikan. Jika seseorang memiliki orang-tua atau saudara yang memiliki tekanan darah tinggi. dapat menyebabkan timbunan kolesterol pada dinding pembuluh darah. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa ada bukti gen yang diturunkan untuk masalah tekanan darah tinggi. Beberapa faktor tersebut antara lain: y Keturunan Faktor ini tidak bisa Anda kendalikan. Penelitian menunjukkan bahwa seraya usia seseorang bertambah. Kandungan lemak yang berlebih dalam darah Anda. Ada juga yang dapat Anda kendalikan sehingga bisa mengatasi penyakit darah tinggi. Statistik menunjukkan bahwa masalah tekanan darah tinggi lebih tinggi pada kembar identik daripada yang kembar tidak identik. y Usia Faktor ini tidak bisa Anda kendalikan. y Stres Faktor ini bisa Anda kendalikan. silahkan lihat artikel berikut: kolesterol. Stres dan kondisi emosi yang tidak stabil juga dapat memicu tekanan darah tinggi.Penyebab Darah Tinggi Ada beberapa hal yang bisa menyebabkan seseorang memiliki tekanan darah tinggi. Orang yang memiliki berat badan di atas 30 persen berat badan ideal. Hal ini dapat membuat pembuluh darah menyempit dan akibatnya tekanan darah akan meningkat. penderita hipertensi ringan. orang dengan usia tua. y Kolesterol Faktor ini bisa Anda kendalikan. tekanan darah pun akan meningkat. khususnya bagi penderita diabetes. Untuk tips mengendalikan kolesterol.

dan jeruk. Kebiasan merokok dapat meningkatkan risiko diabetes. lari santai. magnesium dan kalsium mampu mengurangi tekanan darah tinggi. Kalium. kebiasaan merokok yang terus dilanjutkan ketika memiliki tekanan darah tinggi. bersepeda. Kurang olahraga dan bergerak bisa menyebabkan tekanan darah dalam tubuh meningkat. maka saran praktis berikut ini dapat Anda lakukan: y y y y y y Kurangi konsumsi garam dalam makanan Anda. magnesium dan kalsium. Olahraga secara teratur bisa menurunkan tekanan darah tinggi. Jika Anda menderita tekanan darah tinggi. serangan jantung dan stroke. Konsumsi makanan yang mengandung kalium. Jalankan terapi anti stres agar mengurangi stres dan Anda mampu mengendalikan emosi Anda. dan berenang. tomat. y Kafein Faktor ini bisa Anda kendalikan. Lakukan selama 30 hingga 45 menit sehari sebanyak 3 kali seminggu. y Alkohol Faktor ini bisa Anda kendalikan. pisang. Mencegah dan Mengatasi Darah Tinggi Untuk mencegah darah tinggi bagi Anda yang masih memiliki tekanan darah normal ataupun mengatasi darah tinggi bagi Anda yang sudah memiliki tekanan darah tinggi. Untuk pria yang menderita hipertensi. Kafein yang terdapat pada kopi. Konsumsi alkohol secara berlebihan juga menyebabkan tekanan darah tinggi. Karena itu. Makan sayur dan buah yang berserat tinggi seperti sayuran hijau. sebaiknya hindari konsumsi alkohol secara berlebihan. wortel. Merokok juga dapat meningkatkan tekanan darah menjadi tinggi. Olahraga teratur mampu menurunkan tekanan darah tinggi Anda namun jangan melakukan olahraga yang berat jika Anda menderita tekanan darah tinggi. melon. y Kurang Olahraga Faktor ini bisa Anda kendalikan. merupakan kombinasi yang sangat berbahaya yang akan memicu penyakit-penyakit yang berkaitan dengan jantung dan darah. . Jika Anda menderita tekanan darah tinggi.y Rokok Faktor ini bisa Anda kendalikan. Jika Anda sudah menderita tekanan darah tinggi sebaiknya Anda menghindari makanan yang mengandung garam. Kurangi minum minuman atau makanan beralkohol. teh maupun minuman cola bisa menyebabkan peningkatan tekanan darah. jumlah alkohol yang diijinkan maksimal 30 ml alkohol per hari sedangkan wanita 15 ml per hari. pilihlah olahraga yang ringan seperti berjalan kaki.

Kendalikan kadar kolesterol Anda. Anda bisa mengendalikannya dan mencegah darah tinggi. untuk meminta obat yang tidak meningkatkan tekanan darah. Darah Tinggi dapat Dikendalikan Tekanan darah tinggi atau hipertensi bukan suatu penyakit yang tidak dapat dihilangkan. .y y y y Berhenti merokok juga berperan besar untuk mengurangi tekanan darah tinggi atau hipertensi. Konsultasikan ke dokter jika Anda menerima pengobatan untuk penyakit tertentu. Hindari obat yang bisa meningkatkan tekanan darah. Kendalikan diabetes Anda.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful