MANUAL PARA EL HUELGUISTA DE HAMBRE

Dr. Eneko Landaburu "Algunos animales se niegan a comer cuando los apresan. Prefieren dejarse morir de hambre que vivir prisioneros. Gritan algo así como: la libertad o la muerte." Ayunar no es morirse de hambre Médicamente y popularmente se suele confundir el ayuno con la inanición. Todas las noches ayunamos: pasamos 8 horas sin comer. De ahí que la primera comida del día se le llame "des-ayuno". Gracias a ésta ausencia nocturna de actividad física, mental y digestiva, nuestro organismo se libra de los productos tóxicos que se producen a consecuencia de la actividad o que recibe desde el exterior y amanecemos revitalizados. Cuando se deja de comer, existe una primera fase (el ayuno), durante la cual el organismo se alimenta de sus reservas. Esta fase, si se sabe llevar correctamente, no sólo no es dañina sino que permite al cuerpo acelerar el trabajo de desintoxicación celular y rejuvenecer todos los tejidos, al mantener en reposo toda la actividad digestiva cotidiana. Al terminarse las reservas, (que depende del peso y del estado de salud) es cuando comienza el proceso destructivo, llamado "inanición". Todos los seres vivos tenemos la posibilidad de alimentarnos no solo del exterior, sino también de nuestras reservas internas. Ayunar es lo más natural del mundo. El grano germina alimentándose de las reservas, ya que aún no dispone de raíces y hojas para alimentarse del exterior. El oso se alimenta de sus reservas en el invierno y lo mismo hace la rana durante la sequía. La oruga se transforma en mariposa a través de un ayuno. La Naturaleza nos provee a los seres vivos de esta posibilidad de alimentarnos de nuestras reservas, para dos ocasiones: 1ª) Para cuando no tenemos alimentos a nuestro alcance, como en situaciones catastróficas (nevadas, inundaciones, sequías, terremotos...) Un ejemplo reciente tuvimos en el terremoto que ocurrió en México el 19 de Setiembre de 1.985. Se rescataron de una maternidad derrumbada bebés totalmente sanos, después de haber estado sepultados quince días. 2ª) Para cuando nos accidentamos, intoxicamos, enfermamos o simplemente nos fatigamos. A través de la falta de apetito, el cuerpo anuncia su decisión de paralizar los trabajos digestivos, para concentrar todas sus fuerzas en la limpieza y en la restauración. En el siglo I el sabio griego PLUTARCO, recomendaba: "Antes de recurrir a la Medicina, ayuna un día". Lo que viene a decir que ante cualquier malestar no conviene comer. Este folleto está escrito desde la lógica de la "Higiene Vital", que hace más de 160 años aplica el ayuno en la prevención y curación de enfermedades. Ayunando ha habido personas que se han curado de enfermedades dadas por incurables. Hay ejemplos de curación de parálisis, vértigos, dolores de cabeza, insomnio, estreñimiento, miopías y otras alteraciones visuales, sordera, bronquitis crónicas, asma, hepatitis, cálculos, gastritis, úlceras digestivas, anemias, tumores, quistes, artritis, reumas... (lo que tampoco quiere decir que ayunando el cuerpo pueda curarse de todo).

Ayunar pues, no supone castigar al cuerpo, sino todo lo contrario: supone darle un descanso de todos los malos tratos cotidianos , comiendo excesivamente alimentos inadecuados o incluso introduciendo sustancias venenosas a través del tabaco, café, té, bebidas alcohólicas, marihuana, otras drogas, medicamentos o vacunas. De un ayuno podemos salir transformad@s y renovad@s. Es necesario prepararse para ayunar - Mentalmente, conociendo... . lo que vas a hacer, . lo que ocurre cuando se deja de comer, . todos los posibles síntomas que vas a experimentar (a veces violentos y desagradables, aunque no por ello dejen de ser beneficiosos), . cuáles son las condiciones ideales . y los auténticos peligros durante el ayuno. Lo peligroso del ayuno es el miedo que acarrea la ignorancia, el hacerlo en malas condiciones y el ponerse en manos de una persona inexperta en la materia, como son l@s médicos. A lo largo de la carrera de Medicina, si hay suerte l@s futur@s médicos recibimos como mucho tres horas de clase sobre nutrición humana. Al ayuno ni se le nombra. Este folleto está escrito con el fin de dar a la persona que ayuna conocimiento necesario. Para saber más, al final añado otras fuentes de información. - Físicamente, dejando de consumir paulatinamente, para evitar cambios bruscos de metabolismo. Así como conduciendo un coche es inadecuado reducir de 3ª a 1ª, sin antes pasar por la 2ª, o viceversa, igual de inadecuado es pasar de hacer una dieta de pesada digestión y con productos tóxicos a no comer nada. Si entras en el ayuno gradualmente, es más probable que no tengas crisis de desintoxicación muy molestas. Si piensas entrar en un ayuno es interesante que una semana antes vayas reduciendo la cantidad de comida, y mejorando su calidad... - suprimiendo las sustancias tóxicas (tabaco, café, alcohol, frituras, carnes - sobre todo cerdo y embutidos -, pescados, conservas, chocolate, pasteles, medicamentos - algunos hay que reducirlos poco a poco) - y comiendo más fruta y verdura cruda. Por ejemplo: Desayuno: Una clase de fruta (menos de 1/2 Kg.) Mediodía: Una ensalada (verduras crudas, sin sal ni vinagre, ni ajo o cebolla; con aceite y limón). Y un 2º plato de patatas o de cereal con verduras. Cena: Ensalada (o verdura poco cocida) y lácteo, o menos de 100 gr. de nueces (almendras, avellanas...) o huevo. O bien una clase de fruta fresca, con yogur, cuajada o queso fresco. Tres días antes de dejar de comer, aliméntate base de tres comidas, bien de una clase fruta o bien de verduras en ensalada.

descansa con frecuencia. dándole al cuerpo el máximo reposo. Desde la Medicina se suele recomendar beber mucha agua. ni fumar.Reposo sensorial: Desconecta de vez en cuando tu sistema nervioso del exterior poniéndote a oscuras o en penumbra (puedes taparte los ojos con un trapo). ni sueros. Si te sientes con ganas de actividad. ya que el cuerpo necesita de vitaminas y minerales para neutralizar los tóxicos que le entran por el humo. ya que roba vitaminas y minerales al cuerpo para su digestión. calcetines. Guarda los esfuerzos para el atardecer. Las duchas. con guantes. Huye del calor excesivo.Reposo digestivo y de desintoxicación: No mascar chicle. incluso templadas.Reposo mental: Ten seguridad en lo que haces. Busca por todos los medios ahorrar energías a todos los niveles. es una forma correcta de aportar equilibradamente azúcar. estate entretenid@. Evita temperaturas extremas. . Manchar el agua con una cucharada de zumo de naranja o endulzarla con un poquito de miel de caña. que seguro que es pasajero. con 18-20º. roban mucha energía y hay peligro de mareos. ni glucosa. es preferible hacerlo con productos naturales inofensivos. que se enriquecen a costa de la salud de la gente. Cada dos horas invítale tu cuerpo a descansar 1/4 de hora. sobre todo. alivia la irritabilidad nerviosa y el insomnio. a ver si le apetece. Personas muy intoxicadas. gorro. y favorecen la deforestación del planeta. . Según los higienistas. ¿Cuánta agua beber? Beber el agua más potable disponible (poco mineralizada). La Higiene Vital propone beber agua sólo cuando hay sed. nunca por rutina o porque se crea necesaria. incluso una bolsa de agua caliente si hiciera falta. escribir. evitando los ruidos y buscando el silencio (puedes taparte los oídos con tapones). lo que a veces favorece la desintoxicación. . Invítale tu cuerpo al menos 4 veces al día a beber. no hace más que producir desequilibrios. . vitaminas y minerales. Por eso mismo es interesante saber cuáles serían las condiciones ideales para acercarse a ellas lo más posible. tendrán mucha sed. que es cuando se dispone de más fuerza. invítale dormir a tu cuerpo de vez en cuando. se puede pasear o hacer una suave gimnasia respiratoria para favorecer la oxigenación. Es mejor escuchar la sed. sobre todo si estás encarcelad@. La limpieza corporal puede llevarse a cabo mojando una toalla en agua templada y friccionando toda la piel. ni medicamento alguno. . ni tomar tisanas. para diluir la orina y evitar la producción de cálculos renales. tibia. Sin embargo. Antes de romper el ayuno con sustancias tóxicas o artificiales. Si hay ganas. no te expongas al sol fuerte. ya que el cuerpo necesitará más agua para llevar a cabo el proceso de desintoxicación. cuando el cuerpo lo pide a través de la fatiga y la debilidad. que hayan abusado de la sal.. sobre todo tus extremidades. Es inadecuado seguir fumando sin comer. glucosa o cualquier sustancia artificial. tomar agua excesivamente no hace más que sobrecargar al riñón de trabajo al tener que eliminar el exceso de líquido.Reposo climático: Habitación bien aireada. Evita la irritación de la piel por la fibra sintética o lana.Reposo físico: Encamad@ y relajad@ el mayor tiempo posible. Protégete del frío. Haz antes que nada boicot a industrias asesinas como la Tabacalera Española. el tomar azúcar blanca. nunca helada. .. es difícil que las huelgas de hambre reúnan las condiciones ideales para ayunar.¿En qué condiciones ayunar? A veces. hablar. mantén la calma ante cualquier síntoma escandaloso. no abuses de leer.

Tiempo realizar su labor de restablecimiento. l@s médicos es más probable que se alíen a l@s poderos@s que a l@s huelguistas. l@s delgad@s. Pero a algun@s si que les toca. a la misma hora del día. El peso. durísimo ("Fecaloma"). ¿Bajo control médico o autocontrol? En situaciones de huelgas de hambre masivas. La lavativa ponérsela al atardecer y con atención a un posible mareo. Ante cualquier malestar o síntoma de fatiga. Pero. he podido vivir. como ocurre a veces. al haberse producido un tapón de heces. Además l@s médicos por lo general sólo han recibido información sanitaria muy condicionada por los intereses económicos que mueven nuestra sociedad. Esto es más probable si antes de ayunar te has dado un atracón y luego rompes el ayuno de la misma forma. Si el cuerpo necesita vaciar sus intestinos. antes de moverte) nos señalará la intensidad del trabajo de desintoxicación: se puede acelerar (hasta 120 p/m y más) o bien enlentecer (hasta 40 p/m). A falta de lavativa. el silencio y la oscuridad. la quietud. aunque cualquier pequeño esfuerzo puede acelerar el pulso. Y en una situación de conflicto con el poder establecido. y cómo se rompen los límites que podemos pensar que existen en nuestra capacidad de aguante". Desde luego que si no se come es normal no defecar. Yo sólo encuentro un motivo importante para ponerse una lavativa: lo dificultoso que resulta defecar. sobre todo. con la misma ropa. este 'momento' de hora y media de contracciones. todo ello pasajero (hay que esperar al menos diez días para que el nervio se recupere). Lo normal es que la tensión arterial baje (incluso hacerse imperceptible) y los latidos cardiacos se reduzcan. Cama mullida y cambiar de postura de vez en cuando. Al perder peso. El vaciar el intestino del agua que le hemos metido supone un gasto de energía. ya que estos supositorios a veces dejan el ano irritado por unos días). Con un poco de información.la primera defecación la tuve a los tres días de empezar con los zumos. nada más despertarse. Por otro lado. Hay quien lo recomienda diariamente. El pulso tomado en reposo total (por la mañanita. Y se me ocurre que una forma de evitarlo es no dejar que las heces persistan más de diez días en el recto (parte final del intestino). es algo muy discutido. Quizás fue en este terreno la mayor lección: con qué violencia y decisión el cuerpo empieza y termina con un trabajo cuando lo considera necesario si dejamos que se den condiciones para él. Creo que es la experiencia más parecida a un parto que. al salir del ayuno. tu mism@ puedes controlarte bien de cerca y a todas horas. los huesos pueden comprimir y lesionar algún nervio. para vaciar los intestinos de heces). es difícil conseguir una supervisión médica para tod@s y en todo momento. la calma. ha sido también de los más aleccionadores. se puede usar un supositorio de glicerina (mejor la lavativa. temblores y mucho dolor. Naturaleza junto con el Dr. sudor. La mayoría de la gente no padece "partos" de este estilo. el cuerpo te está pidiendo la cama. como hombre. Un@ mism@ puede controlarse la pérdida de peso y el pulso.. Así permites a la Dra. Un@ mism@ percibe estos síntomas antes que cualquier médico. del cual no hay que abusar. y se convirtió en el momento más duro de todo lo que ha sido este ayuno de 30 días.. aún a l@s que entran y salen del ayuno con precaución. les puede ocurrir: ". vaciándolo con lavativas de medio litro de agua templada. ya lo hará. mejor registrarlo en el mismo aparato.La cuestión de las "lavativas" o "enemas" (introducirse agua templada por el ano. . lo que producirá alteraciones en la sensibilidad (zona adormecida) o parálisis.

edad. toda la energía que se gasta en la digestión se concentra en sacar sustancias tóxicas y en hacer reparaciones. hay que andar con precaución y estar encamad@ la mayor parte del día. Pero terminadas las obras aquello queda como nuevo. arreglamos averías. con casillas de izquierda a derecha: fecha. Si queremos adecentar la casa en que vivimos. peso (y en las mujeres la fecha de la última regla). se acelera el trabajo de limpieza y reparación. Hay quien opta por un diario.. habrá que esperar un tiempo de realimentación para la normalización. Cuando se alcanza el peso superior de seguridad. orina. Síntomas que pueden acompañar al ayuno. sueño y observaciones (síntomas extras de ese día). Mientras haya acetona en orina. ya que en los primeros días de realimentación es posible perder un poco más de peso. Ocurre como a las noches. zumo. con el fin de tener una visión más de conjunto. peso. raspamos paredes.. es interesante registrar otros datos.. Pero suele ser inevitable algunos síntomas que no aparecen en la vida cotidiana. a la semana. y saber interpretar los síntomas presentes. la primera semana). heces. te quedan reservas.. movemos muebles. A más reposo. Durante el ayuno. 1. son interesantes como curiosidad científica. Cuanto mejor preparad@ estés. altura. La extracción de sangre para analizar. . su aspecto. Un folio cuadriculado a lo largo. Por termino medio calcula unos 3 kg. menos consumo de reservas. más que necesarios. glucosa.. suero. en relación a los días pasados.En caso de estar flac@ y tener pérdida brusca de peso (más de medio kilo diario varios días seguidos) o pulsaciones por encima de los 90 p/m durante varios días seguidos. En las farmacias existen unas tiras reactivas para medir en orina los "cuerpos cetónicos" o "acetona". a lo largo del ayuno.La pérdida de peso (o la renovación de los tejidos) Se pierde peso al perder tóxicos. donde pones tu nombre. toma precauciones exagerando el ahorro de energías. pulso. Estos datos pueden servir de ayuda a posteriores investigaciones en torno al ayuno. dejamos de vivir en ella.). Al comienzo la pérdida es rápida (unos 4 kg. más llevadero será tu ayuno. al perder el agua que el cuerpo retenía para disolver dichos tóxicos y al consumirse las reservas. aliento. el organismo deja de echar mano de las reservas y desaparece la acetona de la orina. su aspecto. son pequeñas hemorragias que alteran el curso natural del ayuno. que se pueden explicar si entiendes lo que pasa en tus entrañas. Las variaciones más frecuentes en los análisis de sangre. Además. Estos análisis.Todo queda patas arriba y en desorden. Pero en cuanto se introduce algo de azúcar del exterior (chupar un caramelo. Fíjate en la tabla que indica los pesos de seguridad aproximados según la altura. Un kg. estando encamad@ más tiempo. acuchillamos suelos. Puedes hacerte una ficha de autocontrol. Esta sustancia son los restos de la digestión de tus reservas grasas. ocurriendo algo parecido a lo descrito. pero durante más tiempo: al dejar de meter comida al cuerpo. antes de alcanzar el peso inferior de seguridad. luego se pierde más lentamente. romper el ayuno. Depende de lo prolongado del ayuno. son la bajada de glóbulos blancos y glucosa (hasta 38 mg %) y el aumento de ácido úrico y cuerpos cetónicos. lengua. tiramos tabiques. Los análisis de orina no interfiere en el ayuno.

TALL PESO A IDEAL 1. desaparición de la regla (o retraso). vista cansada.5 65 62. para que la recuperación no se haga más difícil y delicada. coloca la cabeza a la altura del corazón.5 46. pudiendo aparecer: debilidad muscular. Cuando estás sentad@ o tumbad@. Esta interiorización de las fuerzas hay que interpretarla como un mecanismo defensivo y beneficioso. caída del cabello.73 1. etc. falta de evacuación intestinal. .5 52. metiendo la energía hacia su interior.5 54 48 52. para favorecer el riego sanguíneo.5 45 40 43 38. Estos síntomas de debilidad suelen ser más intensos los primeros días y a primeras horas de la mañana.61 1.5 60 58 55. extremidades frías.84 1. Al atardecer puedes sentirte más fuerte que a la mañana y al 10º día más vital que los primeros.5 37 34 Aunque aún quedan reservas para más días. falta de apetito. incapacidad digestiva. en varias etapas (reclinad@.5 51 45 50 44 49 43 47 41.79 1. frialdad general.5 49.64 1. mareos.82 1.76 1.5 53 50.86 1. El peligro del mareo es golpearse.55 1.5 48 45. al aumentar su trabajo de desintoxicación. 2.52 1. alteraciones de vista y oído.49 74 72 70 67. sequedad de la piel. deja desprovisto de fuerzas otras funciones..67 1. vértigos. La acetona en orina quizás es más certero.58 1. Luego. Al primer síntoma. sentad@.5 43 PESOS DE SEGURIDAD Superior Inferior 58. tensión baja.5 57 51 55. que es normal se dé en este proceso. A veces tendrás que pasar un tiempo encamad@. falta de apetito sexual. para saber como andas de reservas. pérdida de conocimiento.5 41 37 39 35.La interiorización de las fuerzas: “CERRADO POR REPARACIONES” El cuerpo. No te asustes creyendo que con el avance de la huelga vas a ir a peor. El peso no es más que algo orientativo.7 1. pereza mental . saca el trasero e intenta sentarte o tumbarte enseguida para evitar golpearte en la cabeza. es preferible romper el ayuno. de pie). levántate despacio.

Las heces totalmente negras. depresión.. acidez. la úlcera empeora ya que los jugos gástricos atacan a la mucosa digestiva. hipersensibilidad. El hecho que no duela.. .. b) Alteraciones del carácter: euforia. la úlcera es una herida que como mejor cicatrizará será con el estómago vacío. En la vida cotidiana hemos reprimido estos desahogos curativos con la ayuda de las drogas. no te aísles y busca la compañía de otra persona que se mantenga tranquila. eructos. mantén pies calientes y. nerviosismo. Al comienzo puede ser que duela.. irritabilidad. y llevar una vida tranquila y con pocos esfuerzos. que no te deja estar quiet@). sudar. si tienes el pensamiento muy acelerado. gritar. Expulsión de arenilla o cálculo. reajustes. al prescindir de éstas tapaderas pueden quedar al descubierto experiencias desagradables del pasado pendientes de desahogo. con cólico renal (dolor en la zona lumbar hacia los genitales.. Para favorecer el sueño. e incluso que haya vómitos ácidos con sangre pero al de 3 o 4 días. Aunque no estemos acostumbrad@s. no quiere decir que se haya cicatrizado del todo. encamándose y manteniéndose tranquil@. purés de verduras y cuajada. Este cólico también ocurre al romper el ayuno. nos libra de nuestras frustraciones.. la comida. te ofrezca algo de contacto físico (una mano en el hombro. El baño caliente es de lo más eficaz. c) Aumento del trabajo de desintoxicación: Por el riñón: Orina oscura y olorosa. En relación a la úlcera digestiva. por lo que hay que seguir encamad@ y sin hacer esfuerzos. En éstas circunstancias hay que extremar las precauciones. ("la casa patas arriba" "Obras: Perdonen las molestias") Es muy normal que durante el ayuno se despierten síntomas que fueron reprimidos con medicación anteriormente y quedaron mal curados. La risa nos libera de la vergüenza. hacer gestos bruscos con brazos y piernas. a) Malestares estomacales: desde la sensación del "gusanillo". no haciendo esfuerzos. Es normal no poder dormir o dormir poco y a deshoras. en la pierna o en la espalda. Rugir.3. y el dolorcomienza a reducirse hasta desaparecer. Un ayuno puede ser una oportunidad de liberarnos de viejos disgustos. Para la Higiene Vital. con las primeras tomas de jugos. La Medicina afirma que al estar el estómago vacío. hasta sensación de vacío. Los temblores y sudores nos liberan del miedo. Estirándonos. un apretón de manos o un abrazo) y te dé muestras de agrado y aprobación. alimentándose al menos una semana con jugos poco ácidos. estas descargas son beneficiosas y es lo más natural del mundo.. hay dos opiniones encontradas. la tele y el trabajo. como el galipó ("melenas") es síntoma de pérdida de sangre en estómago. Durante una huelga de hambre. arreglo de averías. Ahora el cuerpo despierta dichas averías para acabar de arreglarlas en poco tiempo (horas o pocos días). la secreción gástrica se reduce o se para. La persona con antecedentes de úlcera tendrá que extremar los cuidados en la realimentación. rascándonos y bostezando nos liberamos de las tensiones musculares. Algo sobre posibles "crisis nerviosas": El llanto nos libera de la tristeza y la desesperación. Para favorecer la descarga emocional. dolores abdominales.Evacuación de tóxicos. ponte un paño frío en la cabeza.. A veces duermes una noche si y otra no. retorcer el cuerpo.

Por el hígado: Molestias en el costado derecho. Muchas veces no queda más remedio que esperar a que el cuerpo decida vomitar. náuseas. Hay quien se mete los dedos. boca. bronquios. sarpullidos. En estos casos. El vómito es una de las cosas que más asusta. conjuntivitis.. Un vaso de agua (mejor caliente) puede ayudar a vomitarla o bien que descienda hacia el intestino. . vómitos (a veces con sangre). Y luego aparece un gran bienestar. diarrea (por evacuación por intestino de bilis venenosa que actúa como laxante). varias lavativas templadas pueden favorecer el descenso de la bilis por el intestino y terminar con los vómitos... garganta y labios secos. granos. oídos. Por el útero y vagina: regla abundante (o se adelanta la regla). Saliva espesa y abundante. proteger con aceite de almendras. bronquitis. Encías sangrantes.) aumentando su producción de moco: catarro. Antes del vómito aparece gran debilidad y malestar.. Por lo general los vómitos no duran más que un día.. y secarse con aire caliente (secador de pelo). mucosidad. otitis. gases. y suele aparecer frecuentemente la noche o la madrugada que sigue al primer día de ayuno. limpiar tres veces al día. Es la presencia en el estómago de la bilis venenosa (de gusto amargo). ictericia (piel y blanco del ojo amarillento).. Por el pulmón: Aliento cargado. Mal gusto. Por la piel: Sudor fuerte. ojos. respiración costosa y pesada. En caso de hongos vaginales. pulmón. piel. aunque en ocasiones pueden durar siete o diez días. se añade toda la mucosa digestiva (que ha dejado de digerir): Lengua sucia. hígado. menstruación)... flujo. También colaboran en la desintoxicación las demás mucosas que recubren otras cavidades (nariz. Gases en estómago y en las tripas. A los órganos ordinarios de desintoxicación (riñón.. legañas. A veces no hay más que ascos y nauseas. Si la entrada de la vagina está irritada.

a veces al de una semana de dejarlos. que consiste en un aumento de la circulación sanguínea. reposar lo más posible (encamarse a oscuras y en silencio) y el calor. Palpitaciones en sitios diversos. En algunos casos. Las sustancias que afectan al sistema nervioso. Cuando se te congelan las manos. de espalda. calambres en piernas y brazos. El baño caliente puede aliviar y evitar. Se ha visto que si te quejas los procesos de cicatrización van más rápido. de bajo vientre. haciéndose insoportable. de tripas.Puede aparecer cualquier tipo de inflamación que la Medicina denomina con la terminación itis y suele considerarla "infección". mordiendo un trapo. uy!. ay. Si se ve avecinar las convulsiones. el reposo. no añades angustia al proceso doloroso. beneficioso. de las articulaciones. puede resolver espasmos intestinales. Dile donde te duele y exagera un poco gritando ¡ay. rompe el ayuno chupando el jugo a una fruta madura.. Con cuidado de no quemarte. al dejar podrá tener los "síntomas de abstinencia". pueden dar inquietud. también puede aliviar un dolor menstrual o favorecer la eliminación de algún cálculo urinario. echa mano de un analgésico. menstrual.. el calor y el desahogo no son suficientes para aliviar el dolor. ay! ¡uy. En estos casos puede pensarse en llevar a "Urgencias". de los músculos (agujetas. de muelas.. Así que dedica un rato a desahogarte ante la mirada simpática de alguien. temblores e incluso convulsiones. al dejar de consumirlas suelen dar síntomas nerviosos. ciático. Si ves que vas a seguir necesitando calmantes.).. Cuando el dolor es "cólico" (que no te deja estar quiet@. aunque lo ideal es la bañera con agua a unos 38º (el calor actúa mejor por todas partes). ponerse tumbad@. La mejor forma de acabar con el dolor es guardar la calma. Y una lavativa caliente por el ano. intestinal. El reposo y el calor aceleran la desintoxicación. A veces con una toma es suficiente. Aplicando un poco de agua caliente con lavativa por la vagina. con bolsa de agua o manta eléctrica. aplicarse calor (mejora la circulación y relaja el músculo). debido a un espasmo muscular: cólico biliar. d) Dolores y molestias de todo tipo: El dolor es consecuencia de la inflamación (el proceso curativo y defensivo más importante del cuerpo). Tu verás lo que eres capaz de aguantar. acabando antes con el dolor. Suele aparecer un primer . Pueden aparecer dolores de cabeza. de columna. Ponte un plazo y si no se va. de los miembros.). que van a mejorar tu estado de salud. La persona que le acompaña. le abraza y se muestra tranquila recordándole que es algo pasajero. Cuando el dolor te paraliza y te pone el vientre muy duro. renal. A veces con unos buenos gritos el dolor desaparece milagrosamente. indica una afección del peritoneo y no está indicado el calor. en cuanto el cuerpo lo admita. Si estás distraíd@. uy. El alcohol y los tranquilizantes. de ovarios. en postura fetal. la vuelta de la circulación es doloroso pero sin embargo. La Higiene Vital lo interpreta como un procesos de desintoxicación pasajero. La persona que ha estado habituada a consumir alguna droga. El dolor es algo beneficioso e inevitable.

. de la orina y de las heces. etc. aparece irritabilidad. caramelos. pescado. azúcar. que desaparecen antes de los tres días. catarro. por precaución. té. Y es por ello que cuando más cuidado hay que tener es en el proceso de realimentación y más cuánto más largo haya sido el ayuno. bronquitis. una vez que rompes con la costumbre de comer. Al dejar estimulantes como café.. Hay personas a quienes se les acaban las reservas en una semana y. mate. mantequilla. sopas. chocolate. más necesita el cuerpo del ayuno.. miel. 7) Vómitos persistentes durante más de 10 días (introducir agua regularmente en pequeñas cantidades .una cucharada cada diez minutos -). Cuando se han agotado todas las reservas alimenticias: No hay unos días exactos para consumir todas las reservas (los 40 días que apuntan algunos autores). 6) Debilidad extrema. cacao. cuajada. nata. en 60 días. inflamación aguda. galletas. pasteles. purés diluidos. guaraná. nueces. aunque queden reservas: 1) Con respiración difícil prolongada (es normal la dificultad pasajera). 2) Pulso irregular persistente. huevo.pequeño ataque y al de unos minutos un ataque más fuerte definitivo. 3) Nerviosismo prolongado.). quesos secos. ginseng. Al dejar de fumar. queso fresco. ¿Cuándo romper el ayuno progresivamente? Cuanto más violenta sea la reacción. Es en la realimentación donde puede dañarse el organismo. 5) Aparición de manchitas rojas en la piel. Las personas con epilepsia medicada. mejor que no participen en una huelga de hambre. 9) Limitaciones psicológicas: la persona tiene dudas y miedo a seguir ayunando. Sobre todo tendrán que tener más cautela aquell@s que tienen antecedentes de malestares digestivos y al terminar el ayuno tienen algún malestar y no sienten ganas de comer. asados. caldos de verduras sabrosos. leches vegetales. diarrea.. que lleven agua: fruta. pan. fiebre. Uno de los signos más seguros de que el ayuno llega a su fin y que comienza la inanición es la desaparición de la acetona del aliento. Es conveniente cortar el ayuno. Tampoco depende solamente del peso de la persona. 4) Retención de orina. . sino diluidos. expectoraciones y molestias estomacales (cuando el estómago está vacío. Son alimentos concentrados (que llevan poca agua) a evitar: aceite. vómitos. carne. La realimentación: lo más difícil y peligroso Ayunar es relativamente fácil. por no disponer de las reservas fundamentales. Necesitarán del aporte de estas sustancias a través de jugos y caldo vegetal. fruta en compota. sino del equilibrio de las reservas. arroz. cereales. Lo más delicado son los días que siguen al ayuno: al menos hay que tener en cuenta tantos días de realimentación cuidadosa como los días de ayuno hechos. Hay obesos que dispondrán de gran cantidad de grasa que de nada les servirá. verdura cocida.. fritos. la nicotina se elimina por el jugo gástrico). que son las vitaminas y minerales. dolor agudo. suelen aparecer dolores de cabeza. 8) Malestar insoportable. ¡Mentalízate para ello! Durante esos días.. otras. nada de alimentos concentrados. yogur. Así que es conveniente esperar a que pase una crisis fuerte (aceleración del pulso. ensalada. Lo que es difícil es comer moderadamente después de estar muchos días sin disfrutar del placer del gusto. Después ya viene la calma y la necesidad de dormir.

huevo. Procura retrasar el final del ayuno si hay algún fuerte malestar. La leche es muy indigesta y es preferible tomarla en forma de cuajada o yogur. para que a través de un tuvo de goma el agua pase por la gravedad a tu intestino. rodillas y otros malestares. Al cabo de unos meses se normalizarán. Cuidar de mantener engrasado el ano. Los purés son indigestos al evitar la masticación y ensalivación.. vaselina o alguna crema. gran fumador y con úlcera gástrica. Hay dos métodos para meterte agua por el ano: un depósito de agua. que habrá que favorecer con descanso. En la Tesis Doctoral que realizó el Dr. el aparato digestivo dispone de muy poca energía aún. No te asustes con las anormalidades en los análisis de sangre. en febrero-marzo de 1974. habiendo peligro de producir continuas indigestiones. Nada de sueros. Tampoco es adecuado las tortillitas y el jamón de York que se acostumbra a dar a l@s enferm@s. hasta que cesen los síntomas fuertes. A veces se produce un tapón y habrá que ayudarle al cuerpo a base de varias lavativas con agua templada y un poco de aceite. basándose en la Huelga de Hambre que realizaron 33 refugiad@s vasc@s en Baiona. ricos en vitaminas y minerales. que irán ablandando el tapón. la fruta secada (pasas. Después de mucho tiempo sin comer.. y dieta líquida (jugos. por lo que la capacidad digestiva es mínima. a través de la fruta fresca. que llenas de agua y tú comprimes poco a poco (los dos métodos dan el mismo gustirrinín).. diarreas. para evitar que se dañe la mucosa con heces muy compactas. Es un error pensar que estás desnutrid@ y meterte prisa en tomar alimentos concentrados y nutritivos. mantequilla. nombra como complicación de la huelga a un estudiante de 25 años. de ninguna manera hay que considerar estos fármacos como inofensivos). Imagínate que has vuelto a nacer. vómitos.. vitaminas y demás. Ésta realimentación hospitalaria consistió entre otras cosas. inapetencia. A veces. al comienzo de la realimentación. son una bomba digestiva. Necesita de un nuevo rodaje. las ensaladas. Los purés "nutritivos" a base de patata. con una hemorragia digestiva y tuvo que ser operado (le quitaron más de la mitad del estómago). con un poco de aceite.. Rompe el ayuno por vía natural (por boca) y con productos naturales. etc. es cuando aparecen fuertes procesos de desintoxicación (arenilla en orina. caldos. higos.). Es mejor tener pazciencia..En cada comida. leche. además de hinchazones en cara. antidiarréico prohibido en muchos países por afectar al sistema nervioso (sobre todo a la vista). durante 28 días. los germinados. haz como el resto de los animales en la Naturaleza: no mezcles muchos alimentos diversos. con vistas a la primera defecación. pies. Después del ayuno. Y diariamente el huelguista recibía. Saints-Denis Prevost. que se pone en alto. incluso pensando en el placer de comer: si comes demasiado de primeras puedes acabar con empachos.) remojada una hora antes. o bien una pera de caucho. lengua cargada. para no complicar la digestión. Que nunca podrán ser sustituidos por productos de sintéticos de farmacia (hay peligros de producir desequilibrios. Algunos autores explican estos procesos como que la eliminación . La preocupación principal es la de reponer las reservas esenciales como son las vitaminas y sales minerales. ascos.). es lo mismo que poner en marcha una máquina que ha estado mucho tiempo parada. En ocasiones.. se necesita ayudarte con los dedos. el "Mexaformo". o pedir ayuda para que te desatasquen. en romper el ayuno de 28 días con un té con tres azucarilllos. entre otros medicamentos.. que después de la realimentación hospitalaria padeció diarrea. De lo que hay que preocuparse es en dar pequeñas cantidades de alimentos de fácil digestión. lentamente.

3º y 4º día: Si todo va bien. prestando atención a ver qué tal se hacen la digestión. por el bien de la persona que ayuna. El 10 de agosto de 1984. y dejar de comer cuando no haya ganas. sólo enjuagaba la boca con agua dos veces al día.estaba frenada por carencias de vitaminas y minerales. Elegir para la cena fruta poco ácida. sin beber nada. He aquí un plan de realimentación 1er día: Tomar jugo o chupar el jugo de fruta tierna (unos 300 gr. Atardecer: Fruta fresca poco ácida. mejor sin mezclar en la misma comida varias frutas. tipo pera o manzana. con yogur o cuajada y un poco de miel o 4 dátiles remojados. úlcera o colitis..) cada 2 o 3 horas. La recuperación del peso y de las fuerzas a veces se produce muy lentamente y hay que esperar 6 meses o más. "Encarcelao" y sin probar "bocao" Según los expertos en el tema. los cuales se aportan en la realimentación. Y verdura poco cocida. ni vinagre. con lo que se relanza la desintoxicación. El recuperar el peso ideal no quiere decir que se hayan recuperado todas las reservas esenciales (vitaminas y minerales). Este esquema no es más que algo orientativo. A la mujer puede faltarle la regla unos meses. Ahí tienes el testimonio de uno de ellos: "Al comenzar dicha huelga. Lo importante es comer bien despacio. 6º y 7º día (y tantos días como ha durado el ayuno): Desayuno: Fruta fresca (menos de 1/2 kilo) y uno o dos yogures o cuajadas. Leo que en Oregón (USA) andan desde 1980 investigando sobre el "ayuno político". Las personas con antecedentes de gastritis. 5º. Después de un ayuno de 40 días habrá que esperar un año alimentación equilibrada para hacer otro. El ayuno se ha aplicado desde antaño como un camino de vuelta a la salud y para beneficiar al enferm@ terminal. Luego seguí sin comer pero . El objetivo era impedir la extradición y conseguir el estatuto de refugiado en el Estado francés. es más difícil de llevar a cabo este tipo de dieta. Es una lástima que no quede recogida la experiencia de nuestro pueblo en el uso de la "huelga de hambre" como arma política. sobre todo si las huelgas son frecuentes y cercanas. requesón o queso fresco o leche vegetal (mejor de almendra que de soja). Cuando la huelga de hambre es carcelaria. ocho refugiados vascos encarcelados comienzan una huelga de hambre que duraría 45 días. Mediodía: Ensalada (verdura cruda) sin cebolla. Es importante no perder la paz-ciencia. pero los esfuerzos habrán de encaminarse en este sentido. siendo los últimos 32 días también de sed. Tener para cuando apetezca agua manchada con una cucharada de zumo de naranja. Es raro el día que no aparece en "gure egunkaria" una noticia de huelga de hambre. usar fruta poco ácida. estuve los 5 primeros días además de sin comer. habrá que esperar al menos 6 meses. son más de 800 millones de personas las que padecen hambre. saboreando. Podríamos sacar consecuencias de cómo hacerla efectiva y menos dañina para l@s huelguistas. 2º. O bien verdura. No es cuestión de comer mucho o de acertar con una dieta milagrosa sino de saber respetar el ritmo del cuerpo. cuatro comidas cada una de menos de medio kilo de fruta jugosa (no plátano) entera. Tras un ayuno de más de tres semanas.

claro. Pérdida de visión (además esto asusta bastante. hasta el día 23-8-84. así que de nuevo a la cama y. la debilidad era terrible. Cualquier cosa nos alteraba y nos poníamos de mala hostia. pero sin beber. De comer también. Nos dieron 3 cápsulas al día de COLYMICINE (antibiótico). Antes. de la misma tarde. unas ganas terribles de beber. También hemos tenido unas diarreas de la hostia. Cuando entré en ésta última huelga con 28 años. que fue cuando decidimos hacer. Meábamos muy poco (no te puedo decir con seguridad pero al día aproximadamente.. llegando a desmayarnos. sobre todo las extremidades y. ¡joder.30 h. ganas de devolver sin llegar a echar nada. y no podíamos controlar las ganas de mear normalmente. pues la sequedad en la boca era terrible y la ansiedad por beber era insoportable. nos dieron para cenar : un filete de jamón de York. pero al beber. Esto fue a primeros del 84. pero las ganas de beber eran muy grandes. pasando día y noche en el retrete (más de veinte veces) así durante una semana. A partir de este día no bebimos agua y lo único que hacíamos era enjuagar la boca. aunque era la hostia. Tal vez sería esto lo que me hacía sentir una sensación de mucho calor en todo el cuerpo. había estado en la huelga de hambre que hicimos en Iparralde. para luego estar más a gusto en la cama. Sentíamos también una angustia muy grande. medía 1'68 m. aguantábamos hasta el último momento. Para mi personalmente fue la hostia. Incluso con una impresión como la de abrir de improvisto la puerta de la celda. El 2º día nos dieron NOVAQUINA (antipalúdico) y el tercer día nos vacunaron contra la fiebre amarilla. pues nos dolía mucho a la altura de los riñones. tuvimos todo el cuerpo lleno de pequeños granitos de agua. También nos encontrábamos muy irritados y nerviosos. sobre todo en pies y manos. y los últimos días eran muy frecuentes y te desmayabas con mucha facilidad. y pesaba 70 kg. No nos importaba estar sin comer con tal de poder beber. No sé cómo pudimos aguantar.) y la orina era de un color muy fuerte. Las sensaciones que recuerdo haber sentido son: mucho frío. aunque sea jodido. un filete de jamón serrano. llegando a estar a veces casi todo el día con la cabeza metida debajo del grifo. tiras. Uno de los días entre los 4 gastamos 3 rollos de papel higiénico. Terminé con 53'5 kg. no cogías postura ni pa'dios. jugo de naranja de bote. creo que no tendría capacidad para pasar otra vez por ahí. y si nos entraban ganas de mear cuando estábamos en la cama. eso fue sensacional. de sed. y ¡jodé!: al comer sentíamos una sensación acojonante. bebimos el primer líquido que era jugo de naranja concentrado de lata. entre marrón y rojo. sólo nos levantábamos una vez al día para lavarnos un poco y nos costaba la hostia levantarnos.bebiendo agua. teniendo que usar tres mantas en la cama. eso es demasiado! También sentíamos mareos. además de camiseta gorda y pijama. Cuando estábamos en el Hospital de Togo. Sin comer. El día 23-9-84. Como a las 7 h. cuando ya estábamos en el avión. de la tarde.. hasta el punto de no podernos dar la vuelta en la cama. porque algunos no distinguían ni la puerta de la celda que estaba a 2 m). pues casi todo el día lo pasábamos helados de frío. sentías unas ganas tremendas de estar bajo la ducha fría. de repente.. un higo fresco. Pero nada: dábamos 2 pasos y se nos doblaban las rodillas. una hoja de lechuga. que la comenzamos en la catedral de Baiona y la terminamos en la iglesia de Arbona. un tarrito de mermelada de naranja y otro de fresas y un racimo de uvas. que sólo tomamos el primer día. algunos de los compañeros llegaron a mearse. que serían como las 4. . además de la huelga de hambre. Nos pasábamos todo el día en la cama e intentábamos estar un rato levantados. 100 cc. Para beber.

Diana). Hoy concretamente ha salido uno de nosotros a correr un poco y ha vuelto echando la pota. "La curación por el ayuno" de Suvorín. SUMENDI. "Ayuno controlado" de Enric SER. Mecanografiado y enmaquetado por Nekane MINER. SUMENDI. Mensajero). "De la dieta al ayuno" (Edit. . comer y fregar. 94-4155031. En el momento cumbre llegaron a ser 1380 huelguistas. se puede dedicar a pensar y hacer planes junt@s ----------------------------------------Extraído del Monográfico de PUNTO Y HORA de Agosto-87. "Introducción al ayuno terapeutico" (de Pablo SAZ). Nos cuesta mucho dormir y andamos bastante nerviosos. en 1978. (traducción de un folleto inglés. es probable que tenga algún impacto social. pues prácticamente lo que estamos es hinchados. (Vasco deportado en África. Apdo. Además el tiempo que se ahorra al no tener que hacer compras. un pequeño grupo de mujeres de mineros exiliados comenzaron una huelga de hambre. pero es ficticio. Un ejemplo de huelga eficaz En Bolivia. dispone también de la Tesis Doctoral (en francés) del Dr. Ahora lo que hacemos es andar. Al andar se nos hinchan los tobillos y las manos.Ahora tenemos el mismo peso que cuando comenzamos la huelga. pues se nos doblaban las rodillas y acabábamos hechos un cristo. 94/4155031) Otros libros no tan fiables. etc. Consiguieron de la dictadura militar del general Hugo Banzar la amnistía para 19. l@s consumidor@s unid@s y organizad@s. (*) PARA SABER MÁS: La obra más adecuada es "Ayuno y salud" de Désiré MÉRIEN. Kier). que lo puedes conseguir a través de la Asociación SUMENDI (Tel. aunque interesantes: "Rejuvenecer por el ayuno" (de Integral). antes citada. Tel. Para un primer contacto con la Higiene Vital: el folleto publicado por SUMENDI. "Ayuno racional (de Ehret en Edit. como: ECOTIENDA NATURAL Tel. Y de una "Guía del ayuno político". que los puedes conseguir en alguna librería especializada en estos temas. pueden usar el ayuno (dejar de consumir totalmente) como medida de presión. aunque esto último puede que sea por la situación".96/4105500 y 91/4476046. En la sociedad de consumo. Si mucha gente deja de consumir e invierte el dinero que se ahorra esos días en una causa justa. 5098 de 48080-BILBAO. 8 de Marzo-85). tras 22 días de ayuno. con un resumen histórico de huelgas de hambre). "Curarse un@ mism@ sin los peligros de los medicamentos (y sin dañar el bolsillo)"."La cura por el ayuno" de BUCHINGER. Saints-Denis Prevost.000 presos y exiliados. Hemos intentado hacer un poco de deporte y nos pusimos a correr un poco y fue la hostia. corregido en Arrieta (Bizkaia) en Noviembre-96. "El ayuno una nueva forma de vivir" (Edit.

IGUAL QUE SOBREVIVIENTE QUE VUELVE DE LA GUERRA.. Gracias doy a la desgracia y a la mano con puñal porque me mató tan mal... y seguí cantando. pero me olvidé después ¡que no era la única vez y seguí cantando. Hice un nudo en el pañuelo. M. CANTANDO AL SOL COMO LA CIGARRA DESPUÉS DE UN AÑO BAJO LA TIERRA.. CANTANDO AL SOL COMO LA CIGARRA.. Tantas veces me borraron tantas desaparecí a mi propio entierro fui sola y llorando. CANTANDO AL SOL COMO LA CIGARRA.COMO LA CIGARRA Tantas veces me mataron tantas veces me morí sin embargo estoy aquí resucitando. Y a la hora del naufragio y la de la oscuridad alguien te rescatará para ir cantando. Tantas veces te mataron. tantas noches pasarás desesperando..E. tantas resucitarás.WALSH (Argentina) Canta: Mercedes SOSA ME VOY CON LA LAGARTIJA .

979 ========================= VIOLENCIA + VIOLENCIA Una brizna de hierba tiene el derecho de penetrar a través del asfalto en busca de un poco de luz para vivir. Mario BENEDETTI (uruguayo) en "COTIDIANAS".1. Voy con la lagartija popular vertiginosa a dejarles aquí y allá por entre los barrotes junto a las cicatrices o sobre la cuchara migas de respeto silencios de confianza y gracias porque existen.Me voy con la lagartija vertiginosa a recorrer las celdas donde liber raúl héctor josé luis jaime ester gerardo el ñato rita mauricio flavia el viejo penan por todos y resisten. La violencia de los pobres es como la violencia de una brizna de hierba que empuja a través del asfalto .

Me sentía muy. El 7 de febrero pesaba 43 kg. de 5 días y de 11 días. Me duchaba todos los días por la mañana y no tuve ningún mareo. noté por primera vez un pequeño ardor en el estómago (sobre todo por las tardes).(como había leido en el manual). sobre todo cuando notaba el pequeño ardor de estómago. Estando libre participó en dos huelgas de hambre semanales (Ayuntamiento del pueblo y Seminario de Arantzazu). Aunque el médico me decía que llegaba al límite. Rompí la huelga el martes 8 de febrero-2000 con jugos. El médico me dijo que en los últimos análisis. Los últimos cinco días he bebido algo más. yo me sentía tan bien que llegué a los 43 días sin mayor problema. El pulso andaba entre 56-64 p/m. Ningún mareo. Dos horas de paseo en el patio y estudios. Seguí con todas las actividades. ¿Seguro que la causa de la anemia es la baja ingesta de hierrro? Esta mujer no ingirió nada más que agua durante 43 días.. “Empecé la huelga de hambre el lunes 27 de diciembre-99 con 57 kg (más kilos de lo habitual). En la cárcel hizo antes que ésta. Peso habitual: entre 52kg (verano) y 56 kg (invierno). Sorprendida. sobre todo las últimas semanas. Phil BOSMANS (Sacerdote flamenco) RESULTADOS DE ANÁLISIS DE SANGRE TRAS UNA HUELGA DE HAMBRE DE 43 DÍAS Al final de la Huelga de Hambre (43º día) el número de glóbulos rojos. En Enero. me bajo la última regla y pase cinco meses sin regla. Los últimos tres días. peso. perdí 14 kg. es superior a los análisis en el 16º y 36º de huelga de hambre. “ A) REGISTRO DIARIO Desde el 4/1/2000 (9º día de huelga) hasta el 31/1/2000 (36º día) . La acetona (en orina) también estaba en el mínimo.hacia la luz para poder vivir. pulso. De 1'62 mts de altura y perímetro torácico de 82 cm. Ese día tenía el peso casi en el "límite inferior de seguridad" (42 kg para 1'65). Ha habido días que no he llegado a beber ni una botella de 1'5 litros. y l@s que me veían también. He bebido agua cuando tenía ganas verdaderas de beber. Los he perdido muy poco a poco. todo estaba bajo menos el potasio. salvo el deporte. En 43 días de ayuno. La violencia del poderoso es la violencia de una apisonadora que no tiene en cuenta las briznas de hierba. Cumplió 27 años a los dos días de finalizar la huelga de hambre. Detenida en París el 9/3/99. muy bien y llevaba mi propio control de acetona (en orina). la cantidad de Hemoglobina y el Hematrocrito.. La tensión arterial me bajó entre 9/6 y 8/6. tres huelgas de hambre: de una semana. de mi bienenestar. Debilidad solo los últimos cinco días (por lo que dejé de hacer esfuerzos como limpiar la ropa o la celda).

Glóbulos Rojos (Hematies): NORMAL. la cantidad de Hemoglobina y el Hematrocrito es superior a los análisis anteriores (16º y 36º día).Acetona: ++++ (9º. +++ (hasta el 20º). UN POCO DISMINUIDO. los dos últimos análisis: 16º: 96 (normal). (Valor Normal: 95 . 12/6. 9'5/7. (Valores Normales: 60 . 12/6. 43º: 29'9 (Valores Normales: 21 . 9/6.000. Pulso: Entre 68 p/m y 50 p/m Análisis de orina: . 10º y 11º). 10/6.130. Glóbulos Blancos (Leucocitos): Número por debajo de lo normal. 43º: 3. El 1/2 (36º).80) TRIGLICÉRIDOS UN POCO AUMENTADO. y el 36º día: 31'5pg. como reacción defensiva contra las moléculas extrañas. ¿/?. 9/6.el valor de Hemoglobina Corpuscular Media (Valores Normales: 28 . Valor Normal: 4 .350 (normal). 12h08. No hay datos de otros días. 9/6. Al final 43 kg (segun Irantzu) (¿perdió 5 kg en la última semana o se peso en otra báscula. El 43º: 30'7pg (dentro de lo normal) . 10/5.150. 9/6.7. 9'5/7.Sedimentos: 0 (NORMAL).Valor Normal: 135-145 Glucosa: 16º: XX.34'5%. ++ (hasta el 36º) .500-4000) Los demás Leucocitos.105) PROTEÍNAS (g/L) UN POCO AUMENTADAS. 10/6. Valor Normal: 4. a 15h54. 9/5. 36º: 88. 9/6. tal vez quiera decir que las defensas están en descanso total al haber mínimo de injerencia extranjera (aire y agua) Once valores de Bioquímica de la sangre: mmol/L SODIO Y GLUCOSA UN POCO DISMINUIDO (No al final de la Huelga de Hambre) Sodio: poco disminuido: 16º: 133. 9/5. 10/7. 10/7. 9/6. 36º: 3. el 43º: 4'33 (Valor Normal: 4'4 .(Valor Normal: 1. DISMINUIDOS:. 9/7. 10/6.000 .Albumina (Proteina): indicios o + (NORMAL). 36º: 27'5. el 43º día : 1'77 (Valor Normal: 0'6 . 43º: 82. y/o sin ropa?) Tensión Arterial: 11/7. 43º: 4'1 (normal). .26 ) . Mientras que el Volumen Corpuscular Medio. 9/5. Descienden los valores absolutos de los Neutrófilos y de los Linfocitos: Neutrófilos: 16º: 1. la Hemoglobina y el Hematocrito. 43º: 135 (normal). Día 31 (36º): 48kg.690 (Valores Normales: 2.200 .840.Peso: Día 4 (9º): 55 kg. B) TRES ANÁLISIS DE SANGRE: El 11/1 (16º). X/X. 36º: 3'6. AUMENTADO los dos últimos análisis: 16º: 25'6.6 COLESTEROL. tanto sus valores normales como su %: NORMAL * Cuando se come alimentos modificados por el fuego (cocinados).1'7). el Ancho de Distribución Eritrocitaria.10.100. 36º: 550. Sobrepasan unas décimas el límite superior: .31pg): El 16º: 31'2pg. el 43º: 34'6%). 43º: 90. 16º: 3.500) Linfocitos: 16º: 1. 10'5/6. va descendiendo.200. 9/6. a las 11h53. 9'5/6. No hay más datos ANHIDRIDO CARBÓNICO (CO2).300. 36º: 73 (normal). en el último análisis: 16º: 75 (normal). el Volumen Corpuscular Medio (VCM). 36º: 134. 43º: 1.y la Concentración de Hemoglobina Corpuscular Media (el 36º: 34'9%. 9/5. El 7/2 (43º).6'6). 10/5. CLORUROS. El descenso de glóbulos blancos durante el ayuno. 43º: 1. 36º: 2. Al final de la Huelga de Hambre (43º día) el número de glóbulos rojos.: El Número. 9/5. Valor Normal: 31'5 . aumenta el número de Glóbulos Blancos en la sangre ("leucocitosis digestiva").

CREATININA (umol/L) y CALCIO. 36º: 4'1. ¿Tenías una úlcera que se cicatrizó y se volvió a abrir a consecuencia de la realimentación y los comprimidos de potasio? Ha estado sin regla. =============================================== HUELGA DE HAMBRE DE 32 DÍAS DE UNA MUJER CON ANEMIA Mujer. Potasio=3'9.Valor Normal : 3'8 . detenida el lunes 25/10/99 y encarcelada. Calcio: 16º: XX.000 (menos que durante la huelga) . A pesar de que sólo tome la mitad de la dosis." El 24 de Marzo. Valor Normal: 1'8 . SAT= 28%. C) DOS ELECTROCARDIOGRAMAS (ECG) El último día de la Huelga de Hambre (7/2/2000): a las 9'30h y a las 16'30h. CTF=58'9. para unos valores normales de 3'8 . En los últimos análisis (16 de Mayo. En el invierno del 85-86 había hecho un ayuno de 15 días. un nuevo análisis le da el Potasio dentro de lo normal (4'4mmol/L). Creatinina=55. Un análisis hecho 73 días antes de la Huelga de Hambre. 43º: 4'2. le hacen un nuevo análisis y le da el potasio aún más bajo (2'8 mmol/L).6'5 Creatinina: 16º: 77.POTASIO.100. 73 días después de terminar la huelga). El 9 de marzo. 36º: 2'31. Glucosa= 4'9. Durante la huelga mejoraron los análisis. Al romper la huelga volvió a empeorar.2'60 ÁCIDO ÚRICO..NORMALES. está peor que 73 días antes de la huelga. 43º 68.Hematocrito: 39'6% (menos que durante la huelga) . 36º: 3'6..Cobalamina (Vit. ¡No sabía muy bien qué hacer! Al final acepté tomarlas. Calcio= 2'26. ANÁLISIS A LOS CIEN DÍAS DE REALIMENTACIÓN Todo dentro de lo normal. siendo lo normal entre 211 y 911). excepto los Cloruros (107. Valor Normal: 60 .Glóbulos Rojos: 4. N O R M A L Potasio: 16º: 4'4. "El médico me dió unas pastillas de Potasio (KALEORID L. cuando lo normal es entre 21 y 26) .Glóbulos Blancos: 4.Hemoglobina: 13'1g/100mL (menos que durante la huelga) . . 43º: 2'52.700 (han subido y entrado en la normalidad) . El análisis de sangre del 1 de Marzo (30º día de huelga). Hierro= 16'5. le da bajo el Potasio (3'1.Concentración de Hemoglobina Corpuscular Media: 33'1%(<que H.5 Urea: 16º: 4'2.P. a veces da Gota).Hemoglobina Corpuscular Media: 32pg (más que durante la huelga) . me produjeron ardor. ya tenía algo de anemia. Urea=4'9. 36º: 76. Huelga de Hambre desde el martes 1-Febrero-2000 hasta el sábado 4 Marzo-2000. El médico le insistió de los peligros para el corazón.:600 mg de Cloruro Potásico) y la recomendación de tomar 6 pastillas al día en las 3 comidas. 43º: 3'6.Volumen Corpuscular Medio (VCM): 97u3 (mayor que durante la huelga) .090. Valor Normal: 2'25 .5). Proteínas=70. no se le hizo (aumenta en los ayunos. Para el 24 de Junio ya le había bajado la primera regla tras la huelga. Folatos=5'40 (normal entre 1'1 y 20). UREA. a los 6 días de realimentación.) BIOQUIMICA: Na= 140. cuando lo normal es entre 95-105) y el CO2 Total (30'6.B12) =321.

26). 36'4% 1 Marzo-2000 (30 días de H.99 (73 días antes de la H. excepto: CO2 Total: 28'1 (21 . 33'5% 12 Mayo-2000 (69ºdía Realimen): 3.47% 19 Nov.): 4.000.7'2g/100mL...480.5. 25'7% Todos los demás valores normales..11'3g/100mL. 27'1% 16 Mayo-2000 (73ºdía Realimen): 3.000.000 Hemoglobina (HB): 12 .010. 30'7% 14 Febrero-2000 (13 días de H.000 .0000. Capacidad Total de Fijación del Hierro (CTF): 76'7 (41 .10'4g/100mL.000.): 5.10'8g/100mL.000.000.): 5.190.43%) ..8'5g/100 mL.470.70)..16 g/100mL Hematocrito (HT): 37% .. Hierro 1'8 (9 30).VALORES NORMALES: NºGlobulos Rojos: 4.7'6g/100mL.200.200. 36'6% 9 Marzo-2000 (6ºdía de Realim): 4.300.030. Saturación: 2'3% (23 .

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