Pregúntate qué “problema” tienes ahora mismo, no el año próximo, mañana o dentro de cinco minutos.

¿Qué está mal en este momento? Por ejemplo, mucha gente espera que le llegue la prosperidad, pero ésta no puede llegar en el futuro. Cuando honras, reconoces y aceptas plenamente tu realidad presente (dónde estás, quién eres y lo que estás haciendo ahora mismo), cuando aceptas plenamente aquello de lo que dispones, entonces agradeces lo que tienes, agradeces lo que es, agradeces Ser. La verdadera prosperidad es sentirse agradecido por el momento presente y por la plenitud de la vida ahora mismo. No puede llegar en el futuro. Más adelante, con el tiempo, esa prosperidad se manifestará de diversas formas. de “Practicando el poder del ahora También el amor hacia nosotros mismos es una consecuencia natural de experimentar plenamente el momento presente. Comprendiendo que en este brevísimo instante no hay carencias ni fracasos, como señala Tolle, entonces no hay razones para reclamarnos nada a nosotros mismos, ni para señalarnos errores ni hacernos reproches. De esta manera se nos hace fácil aceptarnos tal como somos, ya no podemos sentirnos defraudados por ser quienes somos o por hacer lo que hacemos. Entonces podemos experimentar de manera espontánea el amor incondicional hacia nosotros mismos. Y amarnos a nosotros mismos es imprescindible para poder amar a los demás. Además, la experiencia de separación (de Dios, de los demás, de la Naturaleza) es consecuencia de vivir “desconectados” del momento presente. El continuo discurso de nuestros pensamientos (la esencia misma del ego), acapara nuestra atención y nos distrae de la única experiencia real a nuestro alcance: vivir plenamente el momento presente. Dice Eckhart Tolle: La razón por la cual vivimos en la ilusión de la separación es el pensamiento compulsivo. Es cuando permanecemos atrapados en el torrente incesante de pensamientos compulsivos que el Universo realmente se aparta de nosotros y perdemos la capacidad de sentir la conexión entre todo lo que existe. de “Una nueva tierra Casi toda nuestra programación, tanto negativa como positiva, es algo que aceptamos en la época en que teníamos tres años. A partir de entonces, nuestras experiencias se basan en lo que en aquel momento aceptábamos y creíamos de nosotros mismos y de la vida. La forma en que nos trataban cuando éramos muy pequeños es habitualmente la forma en que ahora nos tratamos. La persona a quien usted está riñendo es un niño de tres años que lleva dentro. Si es usted una de esas personas que se encolerizan consigo mismas porque son temerosas y pusilánimes, piense que tiene tres años. Si tuviera delante a un niño de tres años que tuviera miedo, ¿qué haría? ¿Se enfadaría con él, o le tendería los brazos y lo consolaría hasta que se sintiera cómodo y seguro? Quizá los adultos que lo rodeaban cuando usted era pequeño no hayan sabido cómo consolarlo entonces. Ahora usted es el adulto en su vida, y si no sabe consolar a la criatura que lleva dentro, realmente es algo muy triste.

Lo que se hizo en el pasado está hecho; lo pasado, pasado. Pero este momento es el presente, y ahora usted tiene la oportunidad de tratarse como desea que lo traten. Un niño asustado necesita que lo consuelen, no que lo reprendan. Si usted se reprende, se asustará más, y no encontrará a quién volverse. Cuando el niño de dentro se siente inseguro, crea muchísimos problemas. ¿Recuerda cómo se sentía cuando lo humillaban de pequeño? Pues de la misma manera se siente ahora ese niño que lleva dentro. Sea bondadoso consigo mismo. Empiece a amarse y a demostrarse aprobación. Es todo lo que necesita para expresar al máximo sus potencialidades. de “Usted puede sanar su vida” El momento presente a veces es inaceptable, desagradable u horrible. Es como es. Observe cómo la mente lo etiqueta y cómo este proceso de etiquetado, este continuo permanecer en el juicio, crea dolor e infelicidad. Al observar la mecánica de la mente, usted sale de sus patrones de resistencia y puede entonces permitir ser al momento presente. Esto le permitirá probar el estado de libertad interior de las condiciones externas, el estado de la verdadera paz interior. Entonces vea qué ocurre y actúe si es necesario o posible. Acepte, después actúe. Cualquier cosa que contenga el momento presente, acéptelo como si usted lo hubiera escogido. Trabaje siempre con él, no contra él. Conviértalo en su amigo, en su aliado, no en su enemigo. Esto transformará su vida milagrosamente. EL ORIGEN DEL MIEDO Usted mencionó el miedo como parte de nuestro dolor emocional subyacente básico. ¿Cómo surge el miedo y por qué hay tanto en la vida de las personas? ¿Cierta cantidad de miedo podría ser simplemente autoprotección saludable? Si yo no temiera al fuego, podría poner la mano en él y quemarme. La razón por la que usted no pone la mano en el fuego no es por miedo, es porque sabe que se quemará. No necesita al miedo para evitar el peligro innecesario, sólo un mínimo de inteligencia y de sentido común. Para estos asuntos prácticos es útil aplicar las lecciones aprendidas en el pasado. Ahora bien, si alguien lo amenazara con fuego o con violencia física, podría experimentar algo parecido al miedo. Se trata de un retirarse instintivo del peligro, pero no es la condición psicológica del miedo de la que estamos hablando aquí. La condición psicológica del miedo está divorciada de cualquier peligro inmediato concreto y verdadero. Se

como el ego. Ese. Una vez que usted ha dejado de identificarse con su mente. no a algo que está ocurriendo ahora.se debe al miedo a la muerte. el ego es muy vulnerable e inseguro. recuerde que una emoción es la reacción del cuerpo a su mente. tensión. la muerte está siempre a la vuelta de la esquina. el ego gobernará su vida. Si usted se identifica con una posición mental. en el caso de estar equivocado. Se han hecho guerras por esto e innumerables relaciones se han roto. esta brecha de ansiedad será su compañera constante. Usted está en el aquí y ahora mientras que su mente está en el futuro. Por ejemplo. Por su naturaleza fantasmal. Usted puede siempre hacer frente al momento presente. preocupación. a la aniquilación. el miedo a la muerte afecta todos los aspectos de su vida. como he señalado antes. En este estado de identificación con la mente. es el caso incluso si el ego exteriormente aparece muy seguro de sí mismo. El miedo parece tener muchas causas. Ahora bien. fobia. su sentido de sí mismo basado en la mente se siente seriamente amenazado con la aniquilación. pero en últimas el miedo es el miedo del ego a la muerte. Para el ego. pero no puede manejar algo que es sólo una proyección de la mente. por supuesto. y a pesar de los elaborados mecanismos de defensa. miedo a ser herido. el falso ser elaborado por la mente? Peligro. estoy amenazado. no puede estar equivocado. que tenga o no tenga razón no influye en su sentido de usted mismo para nada. a propósito. Miedo a una pérdida. etcétera. y se ve a sí mismo constantemente amenazado. Por otra parte. Y si usted está identificado con su mente y ha perdido el contacto con el poder y la simplicidad del Ahora. usted no puede hacerle frente al futuro. Así que usted. Esto crea una brecha de ansiedad. nerviosismo. etcétera. incluso algo aparentemente tan trivial y "normal" como la necesidad compulsiva de tener razón en una discusión y hacer ver que el otro está equivocado defendiendo la posición mental con la que usted se ha identificado . ¿Y cuál es la emoción que genera este mensaje continuo? Miedo.presenta de muchas formas: incomodidad. temor. miedo al fracaso. Estar equivocado es morir. así que la necesidad forzosamente compulsiva y profundamente 2 La sanación de tu mundo comienza en ti: . ansiedad. mientras esté identificado con su mente. ¿Qué mensaje del ego está recibiendo el cuerpo continuamente. Este tipo de miedo psicológico se refiere siempre a algo que podría pasar.

el paciente mejoraba también. Creo que la mayor parte de la gente piensa lo mismo acerca de la responsabilidad: somos responsables de lo que hacemos.Hace unos años. Siempre había entendido que “total responsabilidad” significaba que soy el responsable de lo que pienso y hago. Por regla general los psicólogos renunciaban al mes de trabajar allí. sin embargo no podía dejar de pensar en esa historia. escuché hablar de un terapeuta en Hawaii que curó un pabellón completo de pacientes criminales con serias patologías (locos) sin siquiera ver a ninguno de ellos. ¿Cómo podía cualquiera curar a otro tratando de curarse a si mismo? Y. sanar a criminales insanos? No tenía ningún sentido. está fuera de mis manos. Acordó tener una oficina y estudiar los legajos. no de lo que los otros hacen. pensé que era una leyenda urbana. con un gran poder de autocuración. El Dr. Len me dijo que el nunca vio a los pacientes. Probablemente hayamos hablado una hora en nuestra primera conversación telefónica. temerosos de ser atacados por los pacientes. El terapeuta Hawaiano que sanó a esas personas mentalmente enfermas. yo tenía que saber más. trabajaba sobre si mismo. Sin embargo. no era lógico. aunque fuera un verdadero maestro. El terapeuta había usado un proceso de sanación hawaiano llamado “Ho´oponopono”. me enseñaría una nueva perspectiva acerca de lo que es la total responsabilidad. El pabellón donde encerraban a los enfermos criminales era peligroso. De modo que descarté esta historia. La mayor parte de los miembros del personal se enfermaban al poco tiempo o simplemente renunciaban. el Dr. ni para trabajar ni para visitar. la escuche nuevamente un año después. En la medida en que él mejoraba. El psicólogo estudiaba la ficha del recluso y luego miraba dentro de si mismo para ver cómo él (el psicólogo) había creado la enfermedad de esa persona. Si era totalmente cierta. . Me explicó que había trabajado en el Hospital Estatal de Hawaii durante cuatro años. ¿cómo podía. Mientras miraba esos legajos. Pero lo que esté mas allá. los pacientes mejoraban. Nunca había oído hablar de esta técnica. La gente que atravesaba el pabellón caminaba con sus espaldas contra la pared. No era un lugar placentero para vivir. Y mientras lo hacía. Ihaleakalá Hew Len. La primera vez que escuché hablar de esta historia. Le pedí que me contara la historia completa de su trabajo como terapeuta. Pero eso no es así.

continuó. Yo estaba asombrado. comencé a comprender que esta sanación tan particular. fueron dados de alta”. Y algunos. excepto como proyecciones que salen de tu interior. No existen. está en ti. Len. Hoy ese pabellón está cerrado. a quienes tenían que mantener permanentemente medicados. Echarle a otro la culpa es mucho más fácil que asumir la total responsabilidad.“Luego de unos pocos meses. y para resolverlo. entonces todo lo que ves. lógicamente. Terminamos con más personal del que necesitábamos porque los pacientes eran liberados. tú debes cambiar. Len cómo se curaba a si mismo. Len me explicó que la total responsabilidad se extiende a todo lo que está presente en tu vida. No entendí. .” Aquí es. Todo el mundo es tu creación. Si deseas mejorar tu vida. pero todo el personal venía a trabajar. simplemente porque está en tu vida. Pero ser responsable por lo que cualquiera que esté en mi vida haga o diga. significa amarse plenamente a uno mismo. se les podía reducir las dosis. lo haces curándote a tí mismo. tocas o experimentas. El Dr. aún a un criminal mentalmente enfermo. mucho menos de vivirlo realmente. es tu responsabilidad. Es tu responsabilidad en un sentido literal. de cualquier forma. debes sanar tu vida. donde le hice la pregunta del millón de dólares: “¿Qué estuvo haciendo usted consigo mismo que provocó el cambio en esas personas?” “Simplemente estaba sanando la parte de mí que había creado sus enfermedades”. “No solamente eso”. “sino que el personal comenzó a disfrutar de su trabajo. que no hubieran tenido jamás la posibilidad de ser liberados. Le pregunté al Dr. están allí para que tu las sanes.” “El ausentismo y los cambios de personal disminuyeron drásticamente. la economía o cualquier cosa que experimentas y no te gusta. a los que debían permanecer encadenados se les podía permitir que caminaran libremente” me dijo. es otra muy distinta. saboreas. Ser responsable por lo que yo hago o digo es una cosa. Sé que esto es difícil de aceptar. Si deseas curar a cualquiera. Pero mientras hablaba con el Dr. el Ho’oponopono. El problema no está ahí afuera. Esto significa que la actividad terrorista. qué era lo que hacía exactamente cuando miraba los legajos de los pacientes. “A otros. ¡Uau! Esto es muy difícil de aceptar. Si asumes completa responsabilidad por tu vida. escuchas. por decirlo así. el presidente de tu país. dijo él.

de algún modo sané dentro de mí lo que estaba creando en él. No lo decía a nadie en particular. En resumen: a medida que yo me mejore. Ni siquiera contesté el mensaje. que me desequilibró. que tiene ahora más de 70 años y es un chaman venerable y solitario. “El Factor Atractivo”. Me llevaría un libro entero intentar explicar esta técnica con la profundidad necesaria. la “vibración” de mi libro aumentará y todos lo sentirán cuando lo lean. “¿Y qué pasará con los libros que ya he vendido y han salido de mí?” pregunté.“Simplemente decía ‘Lo siento’ y ‘Te amo’. En el término de una hora recibí otro e-mail de la misma persona.” Permíteme darte un rápido ejemplo de como funciona esto: en una oportunidad recibí un e-mail muy agresivo. una y otra vez” explicó él: “Lo siento… Te amo” “¿Sólo eso?” “Sólo eso. “Aún están dentro de ti”. explicó una vez más soplando en mi mente su sabiduría mística. mis lectores mejorarán. Sin embargo. Normalmente hubiera intentado manejar la situación trabajando sobre mis aspectos emocionales más negativos o tratando de razonar con la persona que envió el mensaje. Simplemente estaba invocando el espíritu del amor para sanar. Esa vez decidí probar el método el Dr. “No han salido realmente”. Alabó mi libro. Y mientras te mejoras a ti mismo. lo que estaba creando esa circunstancia externa. Ten presente que no realicé ninguna acción externa que provocara la disculpa. dentro de mí. mejoras tu mundo. para transmitir algo así como . sólo diciendo “te amo”.” “Resulta que amarte a ti mismo es la mejor forma de mejorarte a ti mismo. Me puse a pronunciar silenciosamente “lo siento” y “te amo”. Me dijo que mientras yo me mejore a mí mismo. Más tarde asistí a un taller de Ho’oponopono dirigido por el Dr. Len. En resumen: no hay afuera. Se disculpaba por el mensaje anterior. Len.

Esto representa un pequeño paso hacia la autoestima. podrás empezar a enfrentarte de una manera positiva con semejante Descubres que has dicho algo como: "En realidad no soy tan listo. Si logras pescarte haciéndolo. acéptalo . fue cuestión de suerte el que me sacara una nota tan alta en el examen". He aquí una breve lista de esta clase de comportamiento que luego podrás ampliar cuando consigas un sentido de autoestima basada en tu propia valía. Debes aprender a controlar tus pensamientos. Dr. Tu estrategia es corregirte en voz alta. . Esto requiere ser muy consciente del presente el cuando pensamiento te comportas que de inspira una forma destructiva. Con tu mente actuando ahora a favor tuyo en vez de en contra tuya.En vez de dudar inmediatamente de la sinceridad de cualquier gesto afectivo.que cuando desees mejorar cualquier aspecto o situación en tu vida. Antes tenías una costumbre.Escoge una serie de reacciones nuevas ante las tentativas de los demás de llegar a ti con con un "Muchas amor gracias" o "Cuánto y me alegro que aceptación. Joe Vitale Algunos ejercicios fáciles para amarse a si mismo La práctica del amor a uno mismo empieza por la mente. Es como aprender a conducir un auto. hay sólo un lugar donde intentarlo: dentro de ti. como si me odiara a mí mismo. Con el tiempo habrás adquirido un nuevo hábito que no necesitará que estés constantemente alerta ni consciente al respecto. Muy pronto y con toda naturalidad empezarás a actuar con respeto y amor a ti mismo. diciendo: "Dije que tuve suerte pero en realidad la suerte no tuvo nada que ver en ese asunto. se vislumbran en el horizonte una serie fascinantes actividades de autoestima. este paso consiste en reconocer tu comportamiento autodestructivo en el momento presente y en decidir actuar de una manera diferente.Pero ahora estoy consciente de ello y la próxima vez evitaré decir esas cosas que he estado diciendo toda mi vida. hazlo con amor”. me saqué esas notas porque las merecía". ahora eres consciente de que quieres ser diferente y que has elegido lograrlo. conducta. Y cuando mires allí. Entonces debería sonar una campana de alarma en tu cabeza. Me comporté de una manera autodespreciativa. "Acabo de hacerlo otra vez. . pienses así".

. Quizás has estado postergando hacerlo porque tienes tantas responsabilidades que simplemente no tienes tiempo para ello. 1) un tercero puede preferir a otra persona sin que ello sea un reflejo negativo de tu 2) si eres o no elegido. porque siempre estarás pendiente de cómo sentirá alguna otra persona en cualquier momento de cualquier día. Y descubrirás que no sientes resentimiento hacia ellos. pues no es así como evalúas tu propio mérito. no quiere decir nada.En un restaurante. haces que otros sean más importantes que tú. toma una siesta o da un paseo por el parque. Al escoger amarte a ti mismo y coger las tajadas de la vida que te apetecen. Con la práctica y la costumbre de amarte a ti mismo. Abomina y destierra toda conducta abnegada en la que te niegues a ti mismo a menos que sea absolutamente necesario. Te ayudará a sentirte cien por cien mejor. . . Date un verdadero gusto porque lo mereces. Creerás tanto en ti mismo que no necesitarás ni la aceptación ni el amor de los demás para sentir que vales.Elimina la envidia reconociéndola como una manera de rebajarte a ti mismo. la elección es un reflejo de su personalidad y no de la tuya. Date el lujo de adquirir tu producto favorito. por cualquier persona significativa... Si haces así. Y rara vez lo es.Si hay alguien por quien sientes verdadero amor. a los que tú sirves. cualquier circunstancia que antes te daba celos o envidia funcionará de manera inversa.Al cabo de un día agobiante y después de haber comido mucho.. . aprenderán también a tener confianza en sí mismos. -Inscríbite en alguna organización o anótate para tomar parte de alguna actividad que te gusta. díselo de frente: "Te amo" y mientras observas su reacción puedes darte una palmadita en la espalda por haberte atrevido a correr ese riesgo. estás condenado a dudar de ti mismo eternamente. Los servirás porque eliges hacerlo y no porque tienes la obligación de hacerlo. Recuérdate persona a ti mismo que: o. los demás. . pide algo que realmente te guste sin preocuparte por lo que pueda costar. incluso en los mercados y negocios de comestibles. Si él o ella escogen a otra persona. Al compararte con otra persona e imaginarte que eres menos querida que ella. incluso si tienes mucho que hacer. sea lo que sea. Mide tus propios méritos comparándolos con los de los demás. porque lo mereces. Empieza a elegir las cosas que más te gusten en todas las situaciones.

hacer pases en bicicleta o caminatas regularmente. dada del 20 al 22 de julio en Popayán. cauca. Por Walter Javier Velásquez Basado en la revelación de Babaji. El amor propio o autoestima. ¿Por que? Porque eres importante y te vas a tratar como si lo fueras. te aseguro que tu vida cambiará de manera dramática. y en el libro: “Los Seis Pilares de la Autoestima” de Nathaniel Branden. hacer muchos ejercicios saludables. la Madre María. salir a disfrutar de la naturaleza y al aire puro porque es agradable y uno se siente bien. y en general cuidando tu cuerpo para que sea atractivo y goce de buena salud. Estas y muchas acciones similares son típicas de la gente que se ama a sí misma. Nota: si comprendes. Un día entero pasado encerrado o llevando a cabo actividades aburridas es un voto de hostilidad hacia tu propia persona. eliminar el exceso de peso (lo que puede ser un riesgo para la salud a la vez que una buena indicación de autorrechazo). Estas líneas son el resumen de la conferencia sobre amor propio que se dio durante el retiro de la Misión Shangra-la Suramérica. Cuando niño sabías instintivamente Ahora repasa estas preguntas: ¿Puedes aceptarte a ti mismo sin protestar? Amarase a si mismo El pilar de una vida exitosa que valías mucho. Tener autoestima es creer que tenemos derecho a triunfar y ser felices. es sentirnos dignos y respetables. es la capacidad de aceptar el amor incondicional que Dios tiene por nosotros. Colombia. Siempre que tú quieras ser sano. Es la actitud de reverenciar la Llama Divina que somos y aceptarnos a pesar de los errores o fracasos. Editorial PAIDOS. En un momento dado. tal como elegir comida buena y nutritiva. Es tener derecho a afirmar nuestras . ………………………………….-Tu actividad basada en el amor a ti mismo puede incluir nuevas formas de tratar a tu cuerpo. en cuyo caso tú habrás elegido esa situación que entonces será válida. Puede que ha menudo pongan en entredicho las lecciones que has aprendido en tu vida. Ello conlleva naturalmente a confiar en nuestra capacidad de pensar y de enfrentarnos a los desafíos básicos de la vida. fuiste la negación del amor a uno mismo. interiorizas y practicas los principios y ejercicios resumidos aquí. A menos que te guste estar encerrado..

O. . Si tememos que nos critiquen. por el contrario buscaran a personas que abusen de ellos y los maltraten para reforzar la idea de que no valen nada. no intentará arriesgarse para alcanzar sus metas. Buscan a una persona que les ofrezca aprobación incondicional. Una autoestima alta me asegura una mejor calidad de vida. Cuando tenemos una autoestima baja atraemos empleos mediocres. Si tememos que le pueda pasar algo a un hijo. nos comportaremos de una manera que a la larga obtendremos la desaprobación. El espejo cósmico Si me respeto y exijo que los demás me traten con respeto. las personas reaccionaran respetándonos. Cuando no me respeto y acepto el abuso por parte de los demás. La autoestima es una actitud positiva hacia la vida. Cuando una persona no cree en si misma. Nos mueve a buscar metas más elevadas y exigentes. alcanzar nuestros principios morales y gozar el fruto de nuestros esfuerzos. Un gran número de empresarios exitosos han tenido más de dos quiebras importantes en el pasado. ellos reaccionaran irrespetándome y abusándome. Si tememos la cólera. Elijen personas con las que la felicidad pudiera ser imposible. Es necesario estar conciente de cualquier intento de auto-sabotaje en cualquier aspecto de la vida. Una persona que no se ama es incapaz de recibir amor. Muchas veces esconden su inseguridad con un mascaras de persona “maravillosa”.necesidades y carencias. convenciéndose a si mimo de que no merece el triunfo. La autoestima –alta o baja. tarde o temprano precipitamos la calamidad que tememos.tiende a generar profecías que se cumplen a si mismas. creamos hijos inseguros y controladores. Esto sucede porque en algún momento la persona se cree culpable por una tragedia familiar o personal y al no creerse merecedora atrae personas que le confirman su creencia. reforzando nuestra actitud. tanto espiritual como materialmente. “Lo similar atrae lo similar”. parejas manipuladoras. reforzando mi actitud. Como se refleja la baja autoestima en el Amor El mayor obstáculo en una relación romántica es el miedo a no sentirse merecedor del amor y pensar que estamos destinados a sufrir. se rendirá ante el primer obstáculo. al final obtendremos que la gente se encolerice. al final se hace realidad. Cuando actuamos motivados por el miedo. Si se arriesga. que no les cuestione la débil imagen que tienen de si mismos. se limita a la seguridad de lo conocido.

tales rasgos solo reflejan una autoestima muy pobre. son sabotajes a uno mismo. el terror y la desorientación que experimentan las personas con una autoestima muy baja cuando les va bien en la vida de tal manera que choca con la opinión recóndita que tiene de si mismos y con lo que es o no apropiado para ellos. Todo esto es causado por el temor a la felicidad. en la que el único consuelo es el tonto mantra: “En definitiva: ¿Quién es feliz?”. Una autoestima poco saludable se ve reflejada en: • • • • • • • • • • • • • Una mala elección de la pareja En un matrimonio que solo presenta frustraciones En una profesión que no te lleva a ninguna parte En aspiraciones que. Considerando cualquier fricción pequeña como una catástrofe. Como se refleja la baja autoestima en la vida Una persona con baja autoestima puede sabotear inconcientemente su empleo para demostrar lo incapaz que cree que es. Las personas con autoestima alta no se comportan de una forma superior a los demás. el temor al éxito. Manifestando un sentido posesivo irracional. fanfarrón o arrogante. En resumen. Encuentran maneras de rechazar a la pareja antes que la pareja supuestamente los rechace. no demuestran su valía comparándose o . Una mascara de “persona fuerte” para esconder sus miedos mas profundos. La falsa autoestima Mucha gente confunde una autoestima saludable con ser jactancioso. En las ideas prometedoras que mueren nada más al nacer En una misteriosa incapacidad para disfrutar del éxito En el comer y el vivir destructivamente En los sueños que nunca se cumplen En la ansiedad o depresión crónicas En tener de forma habitual una tendencia a enfermarse En depender de los medicamentos de forma exagerada En un hambre insaciable de amor y de obtener la aprobación de los demás Cuando tenemos hijos que no aprenden nada sobre el respeto de si mismos o sobre la alegría de vivir.Las personas con autoestima pobre sabotean sus relaciones: • • • • Solicitando muestras de una seguridad excesiva. de alguna forma. una vida similar a una larga lista de fracasos.

Una persona puede logar que todas las personas lo adoren. Muchas personas que disfrutan de un éxito mundano. pero no es honesto consigo mismo. No nos motivamos a “probar” lo que valemos sino a expresar lo que sabemos que por derecho propio nos pertenece. Lo que buscamos es la expresión de nuestra Llama Divina. en ocasiones es capaz de alcanzar altas metas. Estamos en una . de fama y de estimación de la gente aparentan tener una alta autoestima. La autoestima y el éxito personal Si nos enfrentamos a los problemas básicos de la vida con una actitud de: “¿Quién soy yo para saberlo? ¿Quién soy yo para juzgarlo? ¿Quién soy yo para decidir?. La verdadera autoestima es una experiencia íntima basada en lo que yo creo de mi mismo y no en lo que los demás creen de mí. ansiosas o deprimidas. no a ser mejores que otros.compitiendo con los demás. Eso le permite alcanzar sus metas y aun más. Pueden proyectar una imagen de serenidad y seguridad que engañe a todo el mundo y secretamente temblar con un sentimiento de incapacidad. Cuando tenemos una buena autoestima lo que nos motiva a triunfar es la alegría. Quien tiene una falsa autoestima siempre espera algo para sentirse en paz consigo mismo: la esposa adecuada. Una persona que actúa motivada por el miedo o el deseo de demostrar que es mejor que otros se reconoce porque nunca puede disfrutar de lo que tiene. Lo que diferencia a estas personas es la motivación que los lleva a alcanzar nuevas metas. Una persona con falsa autoestima trata de buscar la autoestima por medios superfluos: • • Por medio de la popularidad. Su alegría se debe a ser quienes son. Un ejemplo es aquella persona adicta al trabajo y muy productiva que está dispuesta a demostrar su merito. a un padre que predijo que seria siempre un perdedor. • Busca aparentar ser una buena persona haciendo buenas obras. pero mientras no se ame a si mismo estará lejos de alcanzar la autoestima. Busca pertenecer al club adecuado. En el fondo son personas profundamente insatisfechas. la iglesia adecuada y el partido político adecuado. ganar un premio. Nunca nada es suficiente y siempre querrá más. Mucha gente esconde sus temores bajo una mascara de autoestima. • Persiguen el poder para manipular y controlar a otros. crear la compañía adecuada. no el miedo. Una persona con una autoestima pobre. por ejemplo. adquisiciones materiales o proezas sexuales. el ascenso en el trabajo. Una persona con autoestima verdadera cree y está en paz consigo mismo desde antes de adquirir estas cosas.

por tanto confirmando y reforzando nuestra negatividad. que reflejan el hecho de que la persona no está en guerra consigo misma. e incluso. Si no nos respetamos. “Somos El respeto a uno mismo La consecuencia natural de la autoestima es un respeto y una valía de si mismo. • Se manifiesta en el confort que la persona experimenta en dar y recibir cumplidos. No se puede ganar lo que se considera un fracaso desde el principio. por ejemplo exigiendo a los demás que nos traten debidamente.condición de inferioridad desde el principio. pero cuando la mayoría están presentes la autoestima parece cierta: • lo que pensamos” La autoestima proyecta el placer que uno tiene de estar vivo a través de un rostro. Ninguno de estos elemento por si solo es una garantía. La autoestima no esta ligada a la imagen de “ser perfecto”. aceptando o aprobando un comportamiento ajeno que es inapropiado. . • Se expresa a si misma en la actitud de Mostar curiosidad y estar abierto a las nuevas ideas. en las expresiones de afecto y amor. Si nos respetamos. necesitamos confiar en nosotros mismo y necesitamos admirarnos. Para la realización optima de nuestras posibilidades. tendemos a actuar de maneras que rebajan nuestro sentido de valor propio. ¿Cómo es una persona con autoestima? La autoestima se manifiesta en nosotros y en los demás de una manera sencilla y directa. Si nos definimos a nosotros mismos como mediocres o débiles o cobardes o poco efectivos nuestra actuación reflejara esa creencia. expresarse y moverse. a las nuevas posibilidades de la vida. a las nuevas experiencias. tendemos a actuar de forma que se confirme y refuerce este respeto. un ademan. Una imagen negativa de uno mismo es muy peligrosa. • Se expresa en la armonía existente entre lo que uno dice y hace y en la forma de mostrarse. • Se reconoce por la capacidad de estar abierto a la crítica y en el alivio de reconocer los errores. en el modo de hablar y de moverse. y la confianza y la admiración necesitan estar asentadas en la realidad y no ser producto de la fantasía y la desilusión personal. • Las palabras y los movimientos de alguien con autoestima se caracterizan por la tranquilidad y espontaneidad. • Se expresa en la tranquilidad con la que se habla de los logros o de los defectos de forma directa y honesta. El Yo Consiente adopta la forma que nosotros proyectamos en el cuerpo de la identidad.

la benevolencia y la cooperación. las manos tienden a estar relajadas y sueltas. o ¡¡¡Una persona con alta autoestima es un Ser Crístico!!! En términos generales una persona con un buen nivel de autoestima se reconoce por su racionalidad y realismo (Personas de baja autoestima tienen sueños muy altos pero no hacen nada para alcanzarlos). el paso tiende a ser decido (Sin ser agresivo y recargado). o Hombros relajados y rectos. • Se expresa en la capacidad de preservar la capacidad de equilibrio y de dignidad en situaciones de estrés. de los demás. si aparecen. Los Pilares de la Autoestima Pilar número La practica de vivir conscientemente El autoengaño se manifiesta así: 1: . intuición y creatividad. • Se manifiesta en la capacidad de disfrutar de los aspectos alegres de la vida. A nivel físico se reconoce en: o o Unos ojos alerta. Un mentón alineado con el cuerpo y que se sostiene con naturalidad. una mandíbula relajada. flexibilidad y la habilidad para afrontar los cambios. de uno mismo. o Una postura carente de tensión. • Se expresa así misma en la flexibilidad personal al responder a situaciones y a desafíos. recta y equilibrada. independencia.• Se reconoce en el hecho de que los sentimientos de ansiedad o inseguridad. brillantes y llenos de vida. Ya que se confía en uno mismo y no se ve la vida como una maldición o fracaso. Un rostro relajado que exhibe su color natural y una piel sana y tersa. con una intensidad apropiada a la situación y con una clara pronunciación. o La relajación implica que no nos escondemos de nosotros mismo y que no estamos en guerra con nosotros mismos. serán más fáciles de controlar y trascender. • Se reconoce al Mostar un comportamiento firme (no inflexible) consigo mismo y con los demás. el deseo de admitir y corregir los errores. o Escuchamos una voz modulada.

Una inteligencia que goza de su propio ejercicio. ser responsables ante la realidad o sustraernos de ella. • Interesarse por conocer “donde estoy” en relación a mis diversas metas y proyectos.“Se que no estoy trabajando lo mejor que puedo. . pero estas se acumulan en nuestra psique. Pero no deseo admitir que he cometido un error y me doy tiempo afirmando que “estoy todavía pensando sobre la situación”. pero no quiero pensar sobre ello”. • Ser receptivo a los conocimientos nuevos y estar dispuesto a reexaminar las antiguas suposiciones. • Tener el compromiso siempre de aprender y mejorar como un modo de vida. • Buscar la retroalimentación del entorno para adaptar o corregir mi camino cuando es necesario. • Perseverar en el intento de comprender a pesar de las dificultades. Vivir de manera concientes significa más que el hecho de ver y reconocer. Rara vez recordamos concientemente estas elecciones.cambiaré” “¿Qué bebo demasiado? Puedo dejar de beber cuando quiera” Mediante las miles de elecciones que realizamos diariamente entre pensar y no pensar. Salir al encuentro de lo hechos importantes envés de rehuirlos. y si estoy triunfando o fracasando. pero algún día –de algún modo. • Interesarse por conocer si mis acciones están en sintonía con mis propósitos. propósitos. Puedo reconocer que he dañado a mi hijo y tengo que hacer correcciones. “Se que mis hijos sufren por recibir tan poco de mi. • Interesarse por conocer la realidad interior: mis necesidades. • Estar dispuesto a ver y a corregir los errores. • Percibir y enfrentarme a mis impulsos para evitar o negar las realidades dolorosas o amenazantes. aspiraciones y motivos de manera que no sea un extraño o un misterio para mismismo. Vivir de manera conciente significa intentar ser concientes de todo lo que tiene que ver con nuestras acciones. Preocuparse por distinguir los hechos de las interpretaciones y de las emociones. A esto es a lo que se llama la traición de la conciencia. Estar “en el momento” sin desatender el contexto más amplio. Significa actuar sobre lo que vemos. Aspectos concretos de vivir de manera conciente: • • • • • Una mente activa envés de pasiva. sentimientos. y la suma es esa experiencia que llamamos autoestima. • Interesarse por comprender el mundo que nos rodea. y se que les causo daño y resentimiento. valores y metas. establecemos el sentido del tipo de persona que somos.

percibir mis sentimientos. Se trata simplemente del arte de percibir. Percibir como me siento cuando hablo con alguien. • Ejercicio # 1 Viviendo concientemente – ejercicios de completar frases Completar frases es una poderosa técnica usada para descubrir los pensamientos y sentimientos que permanecen en el inconsciente. percibir las pautas de mi conducta que pueden no servirme. ¡Te sorprenderás de los resultados! Ejercicios de la mañana. La práctica de vivir concientemente no se trata de concentrarse obsesivamente en uno mismo. de forma que no esté gobernado por valores que he adoptado de manera irracional o he aceptado acríticamente de los demás. hágalos antes de iniciar sus actividades cotidianas. percibir si mi voz interior es realmente mía o pertenece a alguien más –quizás a mi madre-. Para explotar la verdadera eficacia de estos ejercicios debes hacerlos por lo menos durante dos semanas de manera continua. Consisten en tomar una frase incompleta y empezar a escribir diferentes finales. hay que hacerlo sin detenernos a pensar o a elaborar las frases. simplemente deja que fluyan de manera instintiva y automática. así como de su raíz. Si presto más atención hoy a mi manera de relacionarme con las personas: . Vivir de manera conciente significa para mí: ………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………… …………………………. Si aporto un 5% más de conciencia a mis actividades de hoy: ………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………… ………………………….• Ser conciente de los valores que me mueven y guían. Al final podrás encontrar creencias inconscientes y reconocerlas para trabajar en ellas.

Cuando reflexiono sobre lo que sucede cuando aporto un 5% más de conciencia a mis actividades: ………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………… …………………………. complete las siguientes frases: Cuando reflexiono sobre como me sentiría si viviese de manera más conciente: ………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………… …………………………. después de haber terminado sus actividades.………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………… …………………………. Al final de la tarde. . Si aporto un 5% más de conciencia a aquello en lo que enfoco mi atención. Si aporto un 5% más de conciencia a mi manera de de hablar y de reaccionar ante las circunstancias: ………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………… …………………………. reflejado en mi manera de pensar y sentir: ………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………… ………………………….

reflejado en mí manera de pensar y sentir: ………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………… ………………………….Cuando reflexiono sobre lo que sucede cuando aporto un 5% más de conciencia a mis relaciones más importantes: ………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………… …………………………. Cuando reflexiono sobre lo que sucede cuando aporto un 5% más de conciencia a mi manera de de hablar y de reaccionar ante las circunstancias: ………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………… …………………………. Pilar numero 2: La aceptación de si mismo La aceptación de si mismo es la negativa a continuar en confrontación o guerra consigo mismo. Jesús dijo: .. puede decir: Yo creo que mi esposa(o)…………… Yo creo que mi empleo es…………. Cuando reflexiono sobre lo que sucede cuando aporto un 5% más de conciencia a aquello en lo que enfoco mi atención. podrá empezar a utilizar esta técnica para despertar la conciencia en otros aspectos de su vida. para saber si tal vez en el inconsciente piensa o siente cosas que no ha querido reconocer. Una vez que haya terminado el ejercicio durante al menos dos semanas. usted puede construir sus propias frases. Por ejemplo.

” III. Es la disposición a confrontar y reconocer nuestras creaciones envés de evadirlas. y una casa dividida contra si misma cae” (Lucas 11.“Todo reino dividido contra si mismo. Esto me dará claridad para conocer que es lo que en realidad quiero en mi vida. Integrar la sombra. es asolado. sentimos lo que sentimos. pero en este momento de mi vida existe como una expresión temporal de mi ego”. La aceptación de si mismo es la disposición a decir: “Esto es una expresión de mi. Defender mi derecho a existir. Les permitimos mostrarse y abandonar la escena. Reconocer nuestras creaciones no significa ceder ante ellas. Es el respeto a la realidad aplicada a uno mismo. tratarme a mi mismo con respeto. Si pienso en ideas que me trastornan. no necesariamente un expresión que me guste o que sea correcta. En este nivel debemos estar dispuestos a experimentar. aunque sea inconcientemente. Cuando experimentamos concientemente los sentimientos negativos. Afirmación: “Elijo valorarme a mi mismo. es más fácil prescindir de ellos. eso no quiere decir que no valla a trabajar.17) Pasos para aceptarse a si mismo: I. hemos hecho lo que hemos hecho. a reconocer que pensamos lo que pensamos. II. Reconocer mi identidad Divina. Por ejemplo puedo ser honesto conmigo mismo y reconocer concientemente que odio mi trabajo. significa que voy a trabajar con una mente mas despejada porque no voy a iniciar el día engañándome a mi mismo. acepto que las tengo para poder trabajar en ellas. Estar de mi lado. Esta es la base de la autoestima. Hay personas que se odian o tienen una imagen tan pobre de si mismas que son incapaz de aceptasen. Si siento .

IV. Fíjese si esto le es difícil o le hace sentirse incomodo. No puede haber autoestima si estamos en actitud de rechazo a nuestro cuerpo físico. me acepto incondicionalmente”. lujuria. Aceptarse no quiere decir que este conforme como es. Esto generará una relación más armoniosa consigo mismo. dos veces al día durante dos semanas. La aceptación de si mismo no niega la realidad. Supongamos que he cometido un error del que me arrepiento y avergüenzo. no dice que está correcto lo que estuvo mal. Practica este ejercicio por dos minutos. • Ejercicio # 3 . si me enfrento a un error que he cometido. Quiero que mire –no su maquillaje o ropa. sino que indaga el contexto en que se llevó a cabo la acción. Quizás encontrará partes de su cuerpo que le desagradan. lo estoy sintiendo. cólera. Hágalo por dos minutos experimentando sus palabras. Experimentar nuestros sentimientos tiene un poder curativo directo. Perciba sus sentimientos a medida que se mira. es experimentar concientemente ese “algo”. aumentará la eficacia personal y respeto propio.sino a usted. Así pues. No intento ocultarlo mediante racionalizaciones de la mente. significa que reconoce que ese es su cuerpo en ese momento. Quiere comprender el porqué. La aceptación de si mismos conlleva a la compasión. Aceptar es más que reconocer algo. al aceptar que es mi error soy libre para aprender de él y de hacer mejor las cosas en el futuro.miedo. Quiere saber por qué algo que se considera incorrecto se consideró adecuado en ese momento. Eso lo podrá motivar a hacer los cambios que sean posibles. Haga la siguiente afirmación: “Sean cuales sean mis defectos e imperfecciones. La aceptación de si mismo es la condición previa al cambio y al crecimiento. • Ejercicio # 2 Póngase de pie frente a un espejo de gran tamaño y obsérvese (Preferiblemente desnudo(a)). a ser amigo de si mismo. No puedo aprender de un error que no acepto haber cometido.

bienestar y armonía que tiene dicha luz. Busca un lugar tranquilo donde puedas estar a solas y asegurarte de que nadie te interrumpa. el cual es una ilusión temporal en tu vida. paz. al exhalar sueltas todas las tensiones que te agobien. Acepta humildemente que tienes ese defecto. Ahora pon tu atención en un sentimiento negativo que no has estado dispuesto a asumir. eso puede generar incomodidad contigo mismo en muchos casos.Reconociendo los sentimientos El siguiente ejercicio combina la enseñanza de los Maestros con ciertas técnicas utilizadas en psicoterapia. A medida que respiras te vas calmado más y más. 3. Quiero que en este punto asumas concientemente ese sentimiento. Puedes colocar música suave que te ayude a relajarte. No debes confundir esto con el hecho de aceptarlo como una condición permanente en tu vida. quiero decir reconocer que existe en ti en este momento como algo temporal. etc. A través de la respiración suave empieza a alcanzar de nuevo la relajación. 5. Haz afirmaciones o decretos de protección espiritual durante algunos minutos. 2. envés de tratar de reprimirlo. 9. . 1. Repítete varias veces a ti mismo: “En este momento estoy experimentando (nombre el sentimiento) y reconozco que vive en mi” En este punto. lujuria. 4. Cuando digo “aceptar ese sentimiento”. Ahora con cada inhalación siente como ese sentimiento se va expandiendo y como se contrae al exhalar. En este punto deja que el sentimiento aflore. siente las cualidades de amor. 6. 7. Esta es la forma como respiran los bebes. Un uso conciente puede generar grandes cambios en las personas. 8. Ejemplo: la ira. Siente como seria si aceptaras plenamente ese sentimiento. Vívelo plenamente y estudia la manera como se siente. Con cada exhalación suelta la tensión muscular y sigue repitiendo la frase. Empieza a hacer respiraciones suaves y profundas durante varios minutos. si no trataras de esconderlo cada vez que sale. Visualiza que estas inhalando la misma luz del sol. respira al vientre. te sentirás incomodo y se generará una tensión muscular que se da cuando hay una energía bloqueada. el ego protestará y gritará: “¡¿Estas loco?! ¿Como puedes aceptar eso?”. orgullo. envidia.

pregúntate porque ese “algo” te afecta. Por ejemplo los padres. Analiza como fue que sucedió. Visualiza a esas personas frente a ti y diles que las perdonas. entiende que no eres ese defecto. tu religión. En este punto es importante que te perdones a ti mismo por haberte negado a aceptar que tenías ese sentimiento. Fin del ejercicio. Luego perdona a las personas que ocasionaron que desarrollaras ese sentimiento. . suelta los condicionamientos de tu ego. Vive tu vida concientemente y no te castiguéis cada vez que caigas en ese sentimiento negativo. perdónate a ti mismo incondicionalmente. que eres mucho más que eso. 11. Pero al mismo tiempo reconoce que tienes ese sentimiento en tu conciencia inferior. Inúndalas con la Llama Violeta. A través de los rosarios acepta tu Verdadera Identidad como una Llama Divina. Observa cuales fueron las circunstancias. Reconoce que deber trascenderlo y al mismo tiempo reconoce que no tienes que ser perfecto para recibir el Reino de tu Padre. Entiende que no necesitas ser perdonado por Dios puesto que Él jamás te ha juzgado o criticado. las personas o las palabras que te llevaron a caer en la cólera o la lujuria. entienda las razones que te llevan alterarte. Luego termina con un rosario de la Madre María y arroja a la Llama Violeta tu cólera o cualquier otro sentimiento negativo que hayas experimentado en el ejercicio. Esto generalmente te llevará a encontrar otros sentimientos negativos que no habías podido ver antes. ¿Te duele que te critiquen? ¿Necesitas que los demás lo aprueben? ¿Significa eso que no crees en ti mismo? Invéntate preguntas que te lleven a comprender mejor tu psicología. Si te es sumamente difícil aceptar el sentimiento imperfecto. Una vez que hayáis logrado derribar las barreras de tu propia hipocresía y reconozcas que tienes un bloqueo en tu psicología.10. etc. renuncia a la mentira del anti-cristo de que debes ser perfecto para ser digno del Reino de Dios. que pretendes que yo haga. Descríbelo y analiza como se manifiesta en su vida. perdónate por haber sido tan duro contigo mismo castigándote por no ser perfecto. Cuando eso suceda puedes preguntarle: “¿Qué quieres de mi. 12. Acepta el Reino de Dios en tu vida. 13. Te asombrarás con las respuestas. Ellas te permitirán comprender mejor a ese sentimiento y este empezará a desaparecer una vez que comprendes cual es su propósito. tu ex marido. De ahora en adelante podréis reconocer el sentimiento cuando aparezca en tu vida. Ahonda en el asunto y trata de encontrar la causa. Los siguientes pasos los debéis trabajar en la vida diaria: 14. tal vez sea útil ponerlo por escrito. No solo entender que tienes un defecto. Recuerde las veces que estuviste enojado y no quisiste reconocerlo. como quieres controlarme?” Cuando se formulan esas preguntas debes dejar que fluyan las respuestas dentro de ti mismo. yo me amo como soy”. Pide a la Madre María que te muestre las causas y que te ayude a trascenderlas. Repítete a ti mismo: “Dios me ama como soy. entonces concéntrate en aceptar que eres incapaz de aceptar ese sentimiento y medita en ello por un buen rato. sino poder ver cuales son las situaciones que hacen que ese defecto salga a la superficie. 15. ¿Fue algo que te dijeron?. empieza a describir tu bloqueo.

me llegó.” El supremo crimen contra nosotros mismos: Podemos escapar no solo de nuestro lado oscuro. Cuando hacemos esto recordamos que en esencia somos seres Divinos y puros que estamos haciendo un experimento en la materia. comprendí que en cualquier circunstancia. me deja pegado en ello. La otra creencia es que si aceptamos lo que somos seremos indiferentes la cambio. con sacar al héroe o al orador que llevamos dentro. Cobrar conciencia y aceptar las partes rechazadas de uno mismo forman parte de los que los Maestros llaman “Integridad”. Durante ese experimento nos ensuciamos y ha llegado la hora de lavarnos. "Cuando me amé de verdad. sino también de nuestro lado brillante. lo que resistes persiste”. Para ello no conviene fingir que no tenemos lodo. ¿Cómo voy a estar motivado para crecer? Una paradoja: “La aceptación de lo que es.…………………………………………… Cuando nos permitimos experimentar nuestras emociones y aceptarlas. Es integrar – es decir no evadir. “Lo que miras desaparece. “¡No deseo aceptarme a mi mismo! ¡Quiero aprender a cambiar!”. 2. La primera creencia es que si aceptamos lo que somos debemos aprobar lo que somos. con frecuencia pasamos a un nivel de conciencia más profundo en el que la información importante aparece. La pregunta es: Si no podemos aceptar lo que es ¿Dónde encontraremos la motivación para cambiar? Si niego y rechazo lo que es. de todo aquello que amenaza con hacernos sobresalir. es más conveniente reconocerlo para así poder liberarnos de él. Y la negación de lo que es. yo estaba en el . Las tres mentiras básicas sobre la aceptación de si mismo: 1.la sombra para reconocerla y despojarnos de ella. es la condición previa al cambio. Amarse a uno mismo Me llegó por e-mail una presentación que llamó mi atención.

Madurez. pude relajarme... Respeto. Hasta los planetas chocan y del caos nacen las estrellas. ella tiene una gran y valiosa aliada. cuando quiero y a mi propio ritmo.. Auto-estima. Hoy sé.. podemos cambiar con facilidad nuestra vida. Pero cuando yo la coloco al servicio de mí corazón.. Y. Mente dejame tranquilo.. Cuando me amé de verdad. desistí de querer tener siempre la razón y. Ahora. que eso es.. Cuando me amé de verdad.. pude percibir que mi angustia y mi sufrimiento emocional. Hoy sé que eso tiene nombre. pase lo que pase. Cuando me amé de verdad.. Y eso se llama.. abandoné los Mega-proyectos de futuro. Hoy sé que eso es. Cuando me amé de verdad.. contribuye a mi crecimiento. en la hora correcta.... desistí de quedar reviviendo el pasado y de preocuparme con el Futuro. Hoy hago lo que encuentro correcto. Humildad.... entonces. SABER VIVIR! No debemos tener miedo de confrontarnos. Todo eso es. y en el momento exacto. dejé de desear que mi vida fuera diferente y comencé a ver que todo lo que acontece.. que es donde la vida acontece.. mi razón llamó esa actitud egoísmo.. o persona.lugar correcto.." No puede encontrar quien es el autor. estamos bien y valemos. Hoy sé que el nombre de eso es. todo y cualquier cosa que me empujara hacia abajo.. percibí que mi mente puede atormentarme y decepcionarme. Hoy sé que eso se llama. Simplicidad.. dejé de temer tener tiempo libre y desistí de hacer grandes planes. situaciones.. Hoy vivo un día a la vez. lo debo. solo para realizar aquello que deseo. Cuando me amé de verdad... me mantengo en el presente. lo que me gusta.. Plenitud. Hoy descubrí la. inclusive yo mismo.. Me pregunto como cosas que al leerse parecen tan simples de aplicar en la realidad se complican tanto. Hoy sé que se llama. De inicio. Maneras de amarnos · Dejemos de criticarnos Este es quizás el punto más importante... no es sino una señal de que voy contra mis propias verdades. erré mucho menos veces. Autenticidad. Termino de escribir esto y me respondo a mi mismo. Cuando me amé de verdad.. Si nos decimos a nosotros mismos que. con eso. Cuando me amé de verdad. Personas. comencé a librarme de todo lo que no fuese saludable. aún sabiendo que no es el momento o la persona no está preparada.. Amor Propio.. Cuando me amé de verdad.. Pero si . comencé a percibir como es ofensivo tratar de forzar alguna situación..

La paciencia es una herramienta muy potente. · Dejemos de asustarnos Muchos de nosotros nos llenamos de miedo con pensamientos aterradores. Podría ser un hermoso paisaje.nos decimos que estamos mal. Cada uno de nosotros tiene un papel único que desempeñar en la Tierra. Cada día es un nuevo día y hacemos las cosas de manera algo diferente a como lo hicimos el día anterior. flores. cariñosos y pacientes con nosotros mismos. . ¿Cuántos de ustedes se van a la cama por la noche imaginándose el peor de los guiones posibles para un problema? Eso es lo mismo que hace un niño pequeño cuando se imagina que hay monstruos debajo de la cama y se asusta por ello. Di: "No. todos. ¡Y la quiero ahora mismo!". Nos irritamos si tenemos que esperar en una cola o si estamos atascados en un embotellamiento. Cuando eras pequeño necesitabas que tu madre o tu padre vinieran a tranquilizarte. finalmente superarás la costumbre. o cualquier cosa que te guste. Esto suelen hacerlo las personas enfermas. y nos impide ver los aspectos de nuestra vida que necesitan curación. y valorarnos por esas cualidades que nos distinguen de los demás. siempre a la espera de que ocurra lo peor en nuestra vida. según cual sea tu imagen. si es que no están ya planeando sus funerales. una puesta de sol. Con muchísima frecuencia hacemos desgraciadas a otras personas con nuestra impaciencia. papel que oscurecemos al criticarnos. nos resultará enormemente difícil lograrlo. Queremos todas las respuestas y todos los bienes ahora mismo. nuestra individualidad. Si haces esto. No tenemos paciencia para esperar nada. en rosales. Con frecuencia se imaginaban lo peor. no es raro entonces que no puedas dormir. te ruego que me des paciencia. Aprendemos a no pretender que somos perfectos. Utiliza esa imagen como un "interruptor" cada vez que te des cuenta de que tienes pensamientos de miedo. Nuestra capacidad para adaptarnos y avanzar con el proceso de la vida es nuestro poder. logrando con ellos hacer las situaciones peores de lo que son. Cogemos un pequeño problema y lo transformamos en un monstruo gigantesco. Seamos amables. aunque es algo que requiere mucha práctica. deseamos tener las respuestas sin aprender la lección o sin dar los pasos necesarios. En cierta manera todos nos sentimos inseguros. busca la imagen de algo con lo que verdaderamente te gustaría reemplazarlos. ya. Con mucho humor Oren Arnold escribió: "Querido Dios. algún deporte. Todos cambiamos. Queremos que todo suceda enseguida. La necesidad de ser perfectos sólo nos crea una enorme presión. Ahora que eres adulto sabes que tienes la capacidad de tranquilizarte a ti mismo. La mayoría sufrimos de la expectativa de la gratificación inmediata. En lugar de eso podríamos descubrir nuestras aptitudes creativas. La impaciencia es una resistencia a aprender. en hermosos saltos de agua". Si habitualmente repasas en tu mente situaciones o pensamientos negativos. porque somos humanos. Voy a pensar en puestas de sol. ya no voy a pensar en eso. En una forma terrible de vivir. Si lo haces así.

verás cómo crecen y contribuyen a crear el jardín de experiencias que deseas. Si logras sentirte satisfecho contigo mismo ahora. y no que nos "derriban". Podemos aprender de ellas. Empieza por cosas pequeñas. la próxima vez pide ayuda. acabar con todo castigo y con todo dolor. desprecias al Poder que te ha creado. o algo que comienzas a aprender y no sabes muy bien cómo hacerlo. La próxima vez que hagas algo nuevo o diferente. Si tienes paciencia. Gastamos muchísima energía intentando hacer que los demás cambien. y tú lo riegas. Dite a ti mismo que eres una persona maravillosa. En lugar de intentar hacerlo todo solo y enfadarte porque no lo consigues. dejar de sentirnos culpables. Son demasiadas las personas que han aprendido a ser autosuficientes. Aprendamos a ser cariñosos con nuestra mente No nos odiemos por tener pensamientos negativos. En realidad. Cuando te desprecias. No tenemos por qué culparnos por tener experiencias negativas. siembra algunas semillas de alegría y prosperidad. Reconoce tu Poder. entonces serás capaz de disfrutar de lo bueno cuando venga. Créeme. Elogiémonos Este es el paso siguiente. si puedes amarte y aprobarte ahora. no funciona. . las plantas crecerán y se llenarán de flores. y si tienes paciencia. Al principio no se ve que suceda gran cosa. Podemos considerar que estos pensamientos nos "construyen". Todos somos expresiones de la Inteligencia Infinita. No podemos cambiar a otras personas. Hay un viejo árbol llamado miedo que necesita una buena poda o que lo corten.Piensa en tu mente como si fuera un jardín. Si empleáramos la mitad de esa energía en nosotros mismos. lo abonas y lo cuidas amorosamente. Puede que él haya muchas zarzas de odio a uno mismo y piedras de desesperación. El sol brilla sobre tu jardín. de modo que dejémoslas en paz. proporciónate aliento y apoyo. el elogio lo levanta. Continúa. Amarnos significa apoyarnos Acude a tus amigos y permíteles que te echen una mano. No pueden pedir ayuda porque su ego de lo prohíje. rabia y preocupación. continúa cuidando tu jardín. y entonces los demás reaccionarían también de modo diferente. La insatisfacción contigo mismo es una pauta habitual. ahora mismo No esperes a haber arreglado las cosas para amarte. Para empezar. a medida que lo vas haciendo resulta más fácil. Amémonos ya. aunque sea un minuto cada vez. un jardín es un trozo de tierra. Una vez que aprendas a amarte a ti mismo. Pero tú no te detengas. es una muestra de fortaleza pedir ayuda cuando se la necesita. podríamos llegar a actuar de otra manera. Ser cariñosos con nosotros mismos quiere decir dejar de culparnos. Una vez hayas limpiado bien el terreno y abonado la tierra. La crítica deprime al espíritu. comenzarás a amar y a aceptar a los demás. Si lo haces una vez y dejas de hacerlo. Lo mismo sucede en tu mente: tú seleccionas los pensamientos que vas a cuidar. reconoce a tu Yo.

mostrando que la visión que tenemos de nosotros mismos es un factor determinante de nuestra salud mental e incluso física. la modestia el autocastigo. el autocontrol. pero de todas formas los caminos para llegar la autoamor son innumerables. la autoimagen y la autoeficacia. . eres importante y tienes derecho a pensar en ti por sobre todas las cosas. olvidando que el requisito para querer a otra persona es querernos nosotros primero. Desde pequeños se nos frena por supuestas virtudes como el ahorro.APRENDIENDO A QUERERSE A SÍ MISMO (análisis literario) INTRODUCCIÓN: Libro nos demuestra que la negación del reconocimiento personal es una forma de autodestrucción. Ni la familia. Que si se utilizan exageradamente son contraproducentes. En cada una de sus páginas encierra grandes consejos para ir mejorando la percepción que tenemos sobre nosotros mismos de modo tal que el libro sea de gran ayuda para las personas que sufren de baja autoestima o que en ocasiones se menosprecian formando un barrera ante ellos y ante los demás. No hay verdades absolutas sino propuestas ensayadas así lo que es bueno para uno es malo para y viceversa. Debemos convertirnos en autodidactas y aprender de la manera ensayo y error. El libro nos enseña a querernos y a cuidarnos. Además de mostrarnos el YO triunfador que hay en cada uno y la manera de tener una vida plena y feliz. han considerado la posibilidad de enseñar a quererse a sí mismo como uno de los principales objetivos de formación. . El libro nos permite sacar una propuesta que es: desplázate en sentido contrario al que van muchas convicciones. El libro nos da unas bases para comenzar a apreciarnos más de una manera sana y realista. la autocrítica. además la sociedad donde vivimos nos ha enseñado a predicar el amor hacia los demás y condena el amor propio. sin caer al otro extremo. la ambición. ni los colegios. El libro te dejas ciertas dudas que te llevan a repasar tus conceptos ya sea para afirmarlos o modificarlos. el autoconcepto. Del libro se sacan ciertas conclusiones sobre el amor que dirigimos hacia nosotros. ni los preescolares con todo su modernismo. te coloca en un lugar de privilegio. Este freno si se suelta un poco sirve para vivir mejor y evitar caer en otros problemas más psicológicos . Tomar conciencia de que existes. etc. Este es un espacio donde prospera la autoestima.

Debe estar seguro de sí mismo. Hoy en día podemos caer en este error. Muchas esposas son demasiado “pacientes”. Si el marido anda mal.Esta conclusión es sacada del libro: las metas muy altas e inalcanzables son malas para tu autoconcepto. enseñar. Hay peligro de que los tales menosprecien a los otros. ¿cómo espera que otros lo respeten? Efes. Si el hombre no se ama a sí mismo. es enemigo aun más grande del matrimonio. rogar. pero la falta de amor propio (respeto propio). El que ama a su mujer. 1 Cor. Aun cuando el marido lleva mucha “amistad” con otra mujer. teniendo su confianza en Cristo. educación universitaria. Todo cristiano es persona importante. a sí mismo se ama. Si ella se desprecia a sí misma. él la despreciará aun más. tener dinero. pero las metas pobres también. la tarea es encontrar tu propio punto de equilibrio evitando caer en algo perjudicial de cada extremo. 5:28. (Como el granjero que dice: “la zorra visita el gallinero para disfrutar la compañía de las gallinas”). la esposa debe llamarlo a cuentas (en lugar de suplicar. 29 Porque nadie aborreció jamás a su propia carne. sino que piense de sí con cordura”. la esposa dice “no veo nada de malo en eso”. como también Cristo a la iglesia”. o por el físico. etc. ¿amará a su esposa? Se dice que el problema matrimonial número uno es “falta de comunicación”. 12:3. No tener más alto concepto de sí que el que debe tener Rom. El caso de tales esposas bien ilustra la necesidad del amor propio. sino que la sustenta y la cuida. Algunos se exaltaban solos porque poseían ciertos dones espirituales. “que no tenga más alto concepto de sí que el que debe tener. ni tampoco la cabeza a los pies: No tengo . “Así también los maridos deben amar a sus mujeres como a sus mismos cuerpos. Busca la manera de quererte cómodamente sin sobresaltos ni culpas y así : APRENDERAS A QUERERTE A SÍ MÍSMO BIOGRAFÍA: Uno debe amar (respetar) a sí mismo para que otros lo amen (respeten) Si uno no tiene amor propio (respeto propio). mayormente en la esposa. llorar y dejarse llevar como un trapo para limpiar el suelo). 12:21. Si ella hace así. él la amará aun menos. “Ni el ojo puede decir a la mano: No te necesito. por causa de la habilidad que tengamos para predicar. digna de respeto y honor. cantar. Si la mujer no tiene amor propio (respeto propio) el matrimonio corre mucho peligro de destruirse.

19 Porque si todos fueran un solo miembro. y escondió el dinero de su señor”. 12:14. ¿dónde estaría el cuerpo?” Todo miembro es importante y no debe ser menospreciado por otros miembros ni tampoco por sí mismo.necesidad de vosotros. “Pero el que había recibido uno fue y cavó en la tierra. como él quiso. Este texto bien representa al que subestime su talento. son los más necesarios”. “Además. 15 Si dijere el pie: Porque no soy mano. pensando “No sirvo para nada”. no soy del cuerpo. ¿dónde estaría el olfato? 18 Mas ahora Dios ha colocado los miembros cada uno de ellos en el cuerpo. 25:18. no soy del cuerpo. ¿dónde estaría el oído? Si todo fuese oído. sino muchos. Subestima lo que en verdad vale o merece. Pero tampoco debe uno tener más bajo concepto de sí que el que debe tener Mat. ¿por eso no será del cuerpo? 16 Y si dijere la oreja: Porque no soy ojo. el cuerpo no es un solo miembro. ¿por eso no será del cuerpo? 17 Si todo el cuerpo fuese ojo. . 22 Antes bien los miembros del cuerpo que parecen más débiles. 1 Cor.

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