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3 DÍAS 3 MANERAS 3days3ways.

org

Prepárese para
Desastres y
Emergencias
Una guía para comenzar

HAGA UN PLAN ABASTÉZCASE
que se ajuste a su estilo para tres días
de vida y presupuesto

INVOLÚCRESE
Agrande su red, conozca a
sus vecinos, sea un héroe

2009 3 Days 3 Ways Workbook 1
2 2009 3 Days 3 Ways Workbook
Anótese para recibir actualizaciones de emergencia locales gratuitas en su correo electrónico/equipo móvil
CONTENIDOS

41
Vivir preparado
Vivir preparado para desastres, 7 Los desastres son inevitables;
emergencias o sólo días muy malos los resultados, no
no tiene que ser difícil o caro. No es difícil vivir preparado para un
desastre. Hacer pequeños cambios en
su rutina puede reducir la tensión y
Al vivir preparado, cosechará los
nerviosismo acerca del futuro.
beneficios de atravesar menos
8 ¿Está usted negando la
experiencias tensionantes y de
posibilidad de un desastre?
ahorrar dinero.
¿Ha encontrado que la manera más simple
de no preocuparse acerca de los desastres
Puede ahorrar dinero al no tener es no pensar en ellos? Le mostraremos una
que reemplazar objetos dañados mejor manera.
por inundaciones, incendios o 9 Sí, aquí ocurren desastres
terremotos que son parte de su vida
Vea nuestra cronología de cuántos
aquí.
desastres han ocurrido en nuestra historia.
10 Beneficios de ser capaz de
recuperarse
Conteste nuestro cuestionario
para determinar qué tan flexible es
mentalmente.

45 Solución de problemas
Cómo superar las barreras que le impiden
prepararse.

2009 3 Days 3 Ways Workbook 3
La importancia de estar preparado se
vuelve más evidente cada año con la
llegada de las tormentas de invierno.

Estimados lectores del condado de desastre en el momento que ocurra.

King:
En mi experiencia trabajando en manejo de
Me complace presentarles el Cuaderno de Trabajo emergencias, he visto que estar preparado da
para preparación de desastres 3 Días 3 Maneras, excelentes resultados. Incluso si no nos encontramos
creado a través de un trabajo en conjunto de la Cruz frente a un desastre, estar siempre preparado es una
Roja Estadounidense y la Oficina de Manejo de actitud mental y proporciona la oportunidad de crear
Emergencias del condado de King. nuevos lazos con las personas en su vida cotidiana.

Deseo agradecerles por tomarse el tiempo para
Este folleto contiene material fácil de seguir que le aprender e implementar planes de emergencia. Confío
ayudará a usted y a su familia a prepararse para los en que esta guía será una valiosa fuente para ustedes.
desastres que puedan ocurrir en el condado de King.

Cada año, la importancia de estar preparado se vuelve Atentamente,
evidente con la llegada de las tormentas de invierno

(nuestro desastre más frecuente), las que causan

grandes daños debido a vientos, cortes de electricidad,
Robin Friedman
nieve, inundaciones, derrumbes y avalanchas. Al Director de la Oficina del condado King para el
adoptar acciones tempranas, puede reducir los efectos Manejo de Emergencias

de dichas dificultades y crear una comunidad con sus

vecinos, un paso clave para lidiar exitosamente con un

4 2009 3 Days 3 Ways Workbook
Haga un plan Abastézcase
Cuando conoce qué riesgos enfrenta, Having the right supplies and tools
es posible evitar que éstos lo gives you more choices during times
lastimen. when normal life is temporarily
suspended.

34 Manténgase aprovisionado
12 Mapas de peligro en línea ¿Qué debería aprovisionar para
su juego de abastecimiento para
desastres
Utilice la nueva tecnología que lo
ayuda a mantenerse alejado de los 35 ¿Qué guardar y dónde?
problemas.
36 Las cosas que nos gustan
Algunas de nuestras provisiones
13 Terremotos de desastres favoritas (y
económicamente accesibles).
Vivir en el Noroeste significa
vivir con terremotos. 37 Un momento, ¿qué hay de
mis mascotas?
Verifique, cambie o múdese - 38 Recetas para desastres
cómo reconocer estructuras Sea creativo en la cocina con su
inadecuadas para terremotos. comida almacenada.

Hágalo usted mismo: su casa a
prueba de terremotos.

¿Qué hacer durante y depués
de un terremoto?

20 Incendios en hogares
Una experiencia personal de
supervivencia en un incendio.

Consejos de seguridad.
Involúcrese
Cree su red y aumente la cantidad
Bomberos héroes olvidados. de personas que puede contactar
para solicitar ayuda.
24 Lista de verificación de
seguridad del hogar
41 Sea el anfitrión de una fiesta
25 Seguridad personal de preparación
Establezca lazos y obtenga la
Adopte una actitud con participación de su comunidad.
sentido común.
42 Comunicación en tiempos de
28 Clima extremo caos
Aprenda las mejores formas de
¿Qué sucede con el clima y qué contactar a sus seres queridos y de
tiene que ver una piña? estar informado cuando suceda un
desastre.
Vístase apropiadamente para el
clima. 44 Persona, lugar o cosa
Tenga un segundo plan de atención
en funcionamiento.
Incendios en el interior: por qué
los cortes de electricidad son más
peligrosos de lo que parecen.
46 Los desastres no se terminan
cuando las cámaras se van
Pedir ayuda lo puede ayudar a
recuperarse más rápido.

2009 3 Days 3 Ways Workbook 5
Colaboradores:
Oficina de Manejo de Emergencias
del condado de King
Regina Quigley
Timothy Doyle
Tony Lewis
Lynne Miller

Cruz Roja Estadounidense
con servicio a los condados de King y Kitsap
Carol Dunn
Sarah Rothman
Shirley Ganz
Morgan Hughes
Susan Pelaez

Créditos de fotos e ilustraciones
Cubierta: Steven Baughn
Página 1: Digizen
Página 3: Doviende
Página 15: J. Dewey, Inspección geológica de EE.UU.
Página 16: René Alejandro Hernández, www.pixelfreak.com
Página 28: Kristen Breneman, christ=o-phile
Página 41: Kyle Gradinger

Agradecimientos especiales a
Kathrin Hardie, www.business-sitter.com; Ted Buener,
NOAA; Terri Vickers, Policía de la ciudad de Renton; Bill
Curnow, Pam Broviak, Andrew Turner, Eric Neitzel, Greg
Friese, www.eps411.com; Alice Fiman, Adam Jury y Teresa
Baldwin.

Estándares de educación para el desastre
Basado en el material de “Hablando sobre desastres: guía
para mensajes estándar”, realizado por la Coalición de
Organizaciones de Educación para el Desastre.
(WeAreAlways.com)
Estética de la revista y diseño de

Exención de responsabilidad: las sugerencias e ilustraciones incluidas en
este documento tienen la finalidad de mejorar la conciencia y preparación;
sin embargo, no garantizan la seguridad de un individuo o estructura. Los
colaboradores y patrocinadores de este manual no asumen la responsabilidad
legal por ningún daño, muerte, daño de la propiedad u otros efectos provocados
por desastres y emergencias.
6 2009 3 Days 3 Ways Workbook
Los desastres son inevitables;
los resultados, no.
Usted puede cambiar el futuro
La mayoría de los daños provocados por desastres naturales se pueden evitar haciendo pequeños cambios
en las cosas que usted ya hace. Un cambio realizado hoy puede evitar mañana un daño a las personas, los
animales y las cosas que usted más quiere.

+ Conozca qué riesgos enfrenta y redúzcalos
+ Conozca qué recursos tiene y auméntelos
+ Sea su recurso más útil

Haga un plan
Evite sorpresas desagradables. Sepa si las
áreas donde usted vive, trabaja y juega enfren-
tan riesgos de un desastre específico. Pase a
la acción para reducir esos riesgos.

Abastézcase
Cualquier desafío es más fácil de superar con
las herramientas, información y experiencia
adecuadas. Tenga los suministros y la infor-
mación adecuada a la mano para que pueda
disponer de más opciones.

Involúcrese
Trabajar en conjunto con sus vecinos antes
de un desastre significa que luego habrá más
manos para ayudar.

2009 3 Days 3 Ways Workbook 7
¿Está usted negando la
posibilidad de un desastre?
¿Alguna vez ha pospuesto el pensar sobre, o actuar de acuerdo a, la información que lo pone nervioso?
Si es así, no es su culpa. Algunas investigaciones han demostrado que estamos predispuestos a ser
‘optimistas sin fundamento’. Podemos recibir una evaluación muy clara del futuro y aún sentir que
“todo va a estar bien”. La gente puede superar este sentimiento dando pasos razonables y realistas
para reducir sus probabilidades de salir heridos en un desastre. Haga un plan, abastézcase, involúcrese.
Estos simples pasos lo ayudarán a ser una de las personas realistas y confiadamente optimistas en el
futuro. Signos de negación:
Yo elijo no vivir en el miedo.
Dar los pasos necesarios para reducir riesgos
específicos es lógico y algo que usted hace todos los
días. Usted lo hace a cada momento, cuando se cepilla
los dientes y cada vez que mira hacia ambos lados de la
Si es mi hora de morir, calle antes de cruzar. Nuestra región enfrenta riesgos
no hay nada que pueda hacer. específicos y reales de terremotos, clima extremo y
otros peligros. Es la lógica, no el temor, lo que nos
En general, la gente utiliza el destino como una inspira a dar los pasos para reducir el impacto de estos
excusa para no actuar. Pero hay un error en esta procesos naturales.
lógica: no es muy frecuente morir en un desastre.
Esto hace que tenga sentido el dar simples pasos para
reducir las posibilidades de perder su propiedad y No hay forma en que pueda
sufrir heridas físicas. Las probabilidades dicen que costear el aprovisionamiento de
un desastre no provocará que “tenga que dejar este
mundo”. Entonces, después de todo, va a necesitar suministros.
acceso a suministros e información. Seguir los pasos Los períodos de su vida en que los recursos son
que aparecen en esta guía puede ayudarle a atravesar muy limitados son momentos en los que es aún más
un desastre con menores posibilidades de lesiones importante que dedique tiempo para reducir riesgos
y puede brindarle formas para, luego de un desastre, y crear opciones para usted y su familia. Muchas
poder localizar y comunicarse con sus seres queridos. personas en nuestra área viven al día. Cuando los
recursos son extremadamente limitados, usted aún
tiene formas en que puede aumentar la seguridad de
su familia. Aparte de una planificación cuidadosa,
Planificar para los desastres que es un primer paso fundamental, adopte el hábito
de comprar sólo un artículo por semana o por mes
hará que sucedan. que pueda llegar a necesitar en sus suministros en
caso de desastre. De esa forma, tanto en un corte de
La página 13 explica por qué los terremotos siempre electricidad, como en un desastre total, usted tendrá
han sucedido en estas áreas y por qué seguirán los recursos necesarios que lo ayudarán hasta que
ocurriendo; la página 26 explica por qué lo mismo se restauren los servicios. Aumente poco a poco
es válido para climas extremos. Sin importar la estos suministros de respaldo en la medida de sus
negociación o acuerdo privado que tenga con un posibilidades económicas.
poder superior, estos desastres van a suceder en su
momento y no cuando usted quiera. Lo irónico es
que las personas que han tomado la precaución de
planificar frecuentemente terminan sintiendo que la Yo no necesito prepararme, mi
experiencia no fue tan desastrosa. Son las personas fe me ayudará.
tomadas por sorpresa las que sufren las peores
experiencias. No planificar es el factor que lleva al El noroeste del Pacífico es un área donde los
desastre. terremotos y tormentas extremas suceden como
parte de los procesos naturales que ocurren
nuestro alrededor desde siempre. Nos han dado
suficiente información como para saber qué harán
y comprender qué les sucederá a los edificios y
objetos a nuestro alrededor cuando ocurran estos
desastres. Negar esta realidad es equivalente a
creer que alguien hará un milagro por uno. Se nos
ha brindado la capacidad para comprender los
riesgos y prepararnos ante ellos. Prepararse para
situaciones desastrosas es una señal de solidaridad
y respeto hacia usted mismo, su familia, y su
comunidad.
8 2009 3 Days 3 Ways Workbook

Sí, aquí ocurren desastres.
Ahora es lógico tomar medidas.

2008 Tormenta de nieve / Inundación

2007 Inundación urbana

2006 Tormenta de viento

2001 Terremoto

1999 Disturbios civiles

1997 Derrumbes

1996 Derrumbes / Tormenta de nieve

1993 Tormenta de viento / Bombardeos

1988 Falta de agua / Incendio

1988 Terrorismo

1980 Erupción del monte St. Helens

1975 Materiales peligrosos

1974 Tormenta de nieve / Derrumbes

1965 Terremoto

1949 Terremoto

1918 Epidemia de gripe

1894 Erupción del monte Rainier

1889 Incendio
2009 3 Days 3 Ways Workbook 9
Beneficios de ser capaz de recuperarse
Cuando se toca el tema del desastre en una conversación, muchos de
nosotros recurrimos a una estrategia perfeccionada en la niñez: taparnos
los oídos, negar con la cabeza o repetir “Lalala, no te oigo, lalala” en un tono
insoportable. Por supuesto, esta acción no ocurre en un cuarto lleno de
adultos. Pero, en cierta forma, frecuentemente ignoramos o filtramos lo que
no queremos oír.
Es importante superar la resistencia natural a pensar en
los desastres, porque en realidad son simples de evitar
cuando estamos prevenidos. Una de las formas más útiles
de aumentar su capacidad para manejar desastres es
aumentar su capacidad para recuperarse rápidamente, su
resiliencia.

Se ha demostrado que las personas con capacidad de
recuperación manejan las crisis mejor y enfrentan menor
cantidad de consecuencias negativas de largo plazo.

Aumentar su resiliencia practicando flexibilidad y
aumentando su capacidad para lidiar es un enfoque
saludable para superar las situaciones más difíciles de la
vida.

Aumentar su capacidad para adaptarse a los cambios
no significa que no sentirá dolor o angustia. Pero saber
que puede resistir y recuperarse le ayuda a lidiar y puede

Cuestionario:
reducir sus niveles generales de tensión.

Adoptar comportamientos, pensamientos y acciones
que aumentarán su resiliencia personal mejorará su vida
ahora y ante la adversidad. “¿Cuánta resiliencia hay en
usted?”

Puede ¿Alguna vez se preguntó si tiene
la capacidad de recuperarse
fácilmente? Responda este

aumentar su cuestionario y averigüe qué tan
flexible es.

capacidad Verdadero o falso
1. Ante situaciones de gran

para
tensión, pone el ejercicio en último
lugar y no siempre se alimenta de
manera saludable.

recuperarse 2. Odia pedir ayuda. Prefiere hacer
todo usted mismo.

rápidamente.
3. A menudo, frustraciones
pequeñas lo ponen tenso.
4. Le toma mucho tiempo
tomar una decisión. A menudo
pospone las cosas hasta que sea
imprescindible tomar una decisión.
10 2009 3 Days 3 Ways Workbook
10 maneras de aumentar su habilidad para
enfrentar las dificultades
Si contestó “verdadero” en cualquiera de las preguntas del cuestionario,
puede usar estos consejos para aumentar su resiliencia.

1 Trabaje para establecer buenas relaciones
y vínculos sociales. Reforzar lazos con amigos y
familia puede ayudar a fomentar la resiliencia. Con apoyo
y aliento a su alrededor, mejora su capacidad para lidiar y salir
adelante. Pasos: Sea el anfitrión de una fiesta de preparación.
6 Vea las situaciones difíciles como una
oportunidad de desarrollo personal.
Piense en momentos en el pasado en los que la
adversidad haya dado lugar a resultados positivos o cómo
semanas de días nublados hicieron que un hermoso día se
Inscríbase en clubes locales. Ayude a su vecino con una rutina sintiera más especial. Quizás un desafío en el pasado haya
o tarea cotidiana. fortalecido una relación o haya dado lugar a crecimiento

2
espiritual. Pasos: Cuando le toque atravesar un momento
Recuerde que el tiempo cura. Puede sentirse difícil, anote tres cosas que podría aprender de la experiencia.
abrumado en situaciones extremadamente tensionantes, Ayude a un vecino que lo necesite, reconociendo que es
pero recuerde que eso pasará con el tiempo. Enfóquese posible que se fortalezca su relación cuando todo termine.

7
en realizar pequeñas acciones para alcanzar un objetivo y
trabaje duro para permanecer optimista. Pasos: ponga una Respétese a sí mismo y recuerde que
carta dirigida a usted mismo en sus suministros en caso de es capaz de grandes cosas. La confianza
desastres que le recuerde los desafíos que ha superado en el y la autoestima pueden guiarlo cuando atraviese los
pasado y que también esta situación pasará. momentos más difíciles de su vida. Pasos: Al terminar cada
día, haga una lista de por lo menos tres cosas que hizo bien.

3
Haga cosas que lo desafíen de manera habitual. Conozca sus
Comprenda que el cambio es parte de la
creencias y valores, y no deje que la negatividad o las dudas los
vida. A veces, suceden cambios que no podemos
afecten. Niéguese a escuchar voces que le quiten mérito.
controlar. Acepte el cambio que ocurra y ajuste sus

8 Manténgase saludable. Sepa qué le ayuda a
planes de acuerdo con esto. Pasos: Hable con otros acerca de
sus sentimientos. Lleve un diario para ayudarle a reconciliarse liberar tensiones y hágalo de forma regular. Aliméntese
con el cambio. Recurra a sus memorias para encontrar un de forma saludable, manténgase activo y tómese
cambio que resultó ser positivo en su vida. descansos. Pasos: cree un abastecimiento de alimentos

4
saludables; guarde algo que le guste mucho para ayudarle a
Aférrese a sus objetivos. Incluso en los liberar tensiones.

9
momentos más difíciles, aférrese a sus objetivos y
continúe progresando para alcanzarlos, aunque avance Manténgase optimista. Mantenga la fe y la
lentamente. Pasos: Propóngase acciones específicas a tomar creencia en que hay cosas buenas por venir. Reconozca
para alcanzar sus objetivos. Por ejemplo, si desea incrementar que hay algunas cosas sobre las que no puede influir.
sus suministros en caso de desastres, haga una lista y Evite preocuparse al concentrarse en definir y alcanzar
cómprelos poco a poco. Guarde material de escritura con objetivos realizables. Pasos: Guarde una fotografía de alguien
sus suministros para poder anotar su lista de acciones. Llevar que le dé valor. Comuníquese habitualmente con personas
control de lo que ha finalizado puede ayudarle a demostrar que le brinden su apoyo.

10
que está progresando.
Conózcase a sí mismo. Usted sabe mejor

5
que nadie qué desafíos enfrenta. Si a menudo
Sea decidido. Generalmente, los problemas no se
se preocupa seriamente acerca de pequeñas
van solos. No ignore lo que debe hacer o se confunda
imperfecciones en la vida, ofrézcase como voluntario para
con demasiadas opciones. Tome decisiones y actúe.
ayudar a individuos que enfrenten grandes desafíos para
Pasos: Elija un día para reducir los riesgos en su vida y hágalo.
poner las cosas en perspectiva. Si sabe que pelea fácilmente
Cree un plan de acción con pasos específicos y fechas límites.
cuando está cansado, encuentre maneras de liberar tensión:
Recompénsese cuando alcance hitos importantes.
respire hondo, cuente hasta diez o salga a caminar. Pasos:
incluya en sus suministros un recordatorio de los pasos que
debe seguir para calmarse y la información de contacto de
personas o agencias que pueden apoyarlo.

2009 3 Days 3 Ways Workbook 11
Haga
Hagaun
unplan
planPrimero: analice los riesgos
Primero: analice los riesgos

MAPAS DE PELIGRO EN LÍNEA
Conocer los peligros que enfrenta le ayudará a seguir
pasos para reducir daños.
Puede sonar extraño decir esto, pero la manera más fácil de estar a salvo de un desastre
es evitar encontrarse en el lugar equivocado en el momento equivocado.
No hay lugar en el mundo que no tenga algún tipo de desastre. Observe con atención y verá claramente que hay algunas áreas
o estilos de construcción que parecen más propensos a ser azotados más seriamente por cada desastre. Buscar una dirección
o un área en un mapa de peligro cuando se mude puede ayudarle a evitar mucha tensión e infelicidad. Puede ayudar a planear
estrategias para reducir la posibilidad de que su familia salga lastimada.

Entre en Internet y busque
su dirección para averiguar
qué ha sucedido en el
Este mapa muestra los riesgos
pasado.
de derrumbes, licuefacción e
Si vive en Seattle, haga una búsqueda en
inundaciones. Visite el sitio web de
Seattle DPD GIS. Internet para encontrar el sitio web de
Seattle DPD GIS. Para otras partes del
condado de King, busque King County
Busque su dirección en línea y vea IMAP y siga las instrucciones acerca
los riesgos relacionados en el IMAP de cómo interpretar el mapa. También
del condado de King. Los individuos puede llamar a su Oficina local de Manejo
que viven cerca de esta área deben de Emergencias o al Departamento
hacer planes para reducir el impacto de Preparación de la Cruz Roja
de las inundaciones y potenciales Estadounidense: sirve a los condados
derrumbes.
King y Kitsap en el 206-323-2345; ellos le
ayudarán a conocer más acerca del perfil
de riesgos de su lugar de residencia.
Piense fuera del mapa Incendios forestales
Aquí le presentamos algunos riesgos Las personas que viven en áreas rurales Caída de árboles
están en riesgo de incendios forestales. Los árboles mejoran nuestra calidad de
relacionados con peligros naturales que
Puede reducir sus riesgos usando vida. Protegen nuestras edificaciones
pueden ser previsibles pero que pueden
materiales resistentes al fuego en el de los vientos, reducen los riesgos de
no estar en un mapa de riesgos.
exterior y dentro de su hogar. También derrumbes, pueden reducir costos,
Inundación urbana limpian nuestro aire, proporcionan
debería mantener una zona despejada
Considere si: de contención de fuegos alrededor de su privacidad y mejoran nuestra vista.
• Su lugar de residencia se ha hogar para disminuir las posibilidades Sin embargo, los árboles muy grandes
inundado en el pasado. de que un incendio forestal la alcance. o que se encuentran muy cerca de las
• Usted vive al pie de una montaña o Haga planes y compártalos para que residencias pueden dificultar el acceso a
en un lugar que se encuentra en un todos los miembros de su hogar tengan su hogar de los servicios de emergencia,
nivel más bajo que los alrededores. claros los pasos a tomar si un incendio proporcionarle escondite a los vándalos,
• La construcción reciente ha quitado forestal amenaza su vecindario. No aumentar su riesgo de incendios
áreas verdes y los ha reemplazado asuma que todos estarán en su casa. forestales y pueden caerse y dañar su
con asfalto o edificios. Obtenga más información en: casa. Visite www.arborday.org para
La página 29 le mostrará maneras de www.firewise.org. obtener más información acerca de la
reducir el impacto de las inundaciones colocación de árboles y cómo mantener
en su vida. los árboles sanos y fuertes.

12 2009 3 Days 3 Ways Workbook
Haga un plan Segundo: sepa sobre los riesgos
Haga un plan Segundo: sepa sobre los riesgos

TERREMOTOS
Vivir en la zona noroeste del Pacífico significa vivir
con terremotos.
Puede pensar que la única conexión entre Seattle A medida que el lecho marino es empujado por
y una lámpara de lava es que ambas tienen una debajo del suelo que pisamos, se acumula presión
bien merecida reputación por ser geniales, pero y esto puede causar terremotos medianos hasta
también se podría decir que la geología del que cese el movimiento. Se forma una onda a
noroeste del Pacífico se asemeja a una lámpara medida que la placa continental queda atrapada
de lava. La razón por la que enfrentamos un alto y aparenta arrollarse por debajo, lo que crea una
riesgo de terremotos tiene que ver con el mismo presión intensa. Inevitablemente, volverá a su
principio que hace funcionar una lámpara de lugar, lo que significará un terremoto masivo
lava. El movimiento de la cera de una lámpara de para nosotros. Este proceso se ha repetido
lava es creado por la convección. La cera caliente una y otra vez a lo largo de los siglos, durante
en la parte inferior de la lámpara se mueve hacia intervalos cortos, de cien años, o largos de más
arriba a través del líquido hasta que se enfría en de mil años. El período de tiempo promedio
la parte superior, lo que la hace hundirse hasta el ha sido de quinientos años. La última vez que
fondo nuevamente. sucedió un evento de magnitud fue en 1700.

Se cree que los materiales calientes derretidos ¿Por qué hay tantos volcanes cerca de zonas de
en el centro de la Tierra están en movimiento subducción, como sucede alrededor del “Anillo
constante, de manera similar a la cera en la de Fuego” del Pacífico? A medida que las placas
lámpara de lava. El material cerca del centro se oceánicas, saturadas de agua, se deslizan por
mueve hacia arriba, se enfría y luego se hunde. debajo de las placas continentales, la roca sufre
Porciones de roca derretida logran abrirse altas presiones y temperaturas internas, lo que
camino a través de grietas en el lecho marino, causa que se libere agua dentro del manto. Luego,
lo cual crea constantemente nueva superficie el manto se derrite y puede salir a la superficie
en éste a medida que se enfría. Esta nueva en forma de magma. Esto genera volcanes en
superficie empuja la superficie quebradiza de la tierra firme, donde las placas descienden de
Tierra cerca de cinco centímetros al año. Vivimos manera visible alrededor del perímetro de los
solamente a unos pocos centenares de millas continentes.
desde donde el lecho marino es empujado hacia
la costa. Nuestra masa terrestre es más pesada, Vivimos solamente a unos pocos
por lo cual el lecho marino es empujado hacia centenares de millas de donde eso está
abajo hasta que vuelve a derretirse. sucediendo.

Mirando a la imagen satelital del área en
Google Maps, puede ver el lugar exacto en
el que la placa Juan de Fuca está siendo
empujada por debajo de la placa continental.

Esa onda que se ve es donde se atasca la
VOLCANES ACTIVOS: placa y el pasaje de la otra placa la empuja
hacia adentro. Cada tanto, vuelve a su lugar.
+ MONTE BAKER
+ PICO GLACIER El “volver a su lugar” significa para nosotros
+ MONTE RAINIER un terremoto masivo. En el pasado, este ciclo
+ MONTE ADAMS ha tenido lugar cada 300-500 años. La última
+ MONTE ST. HELENS vez fue hace 300 años.
+ MONTE HOOD
+ MONTE JEFFERSON

2009 3 Days 3 Ways Workbook 13
VERIFIQUE, CAMBIE O MÚDESE
Casi todo el condado de King fue construido antes de que comprendiéramos el nivel
de riesgo de terremotos que enfrentamos, por lo cual gran cantidad de nuestras
edificaciones no fueron diseñadas para soportar el nivel de movimiento que ocurre
aquí. Si cualquiera de los estilos de edificación a continuación se parece a áreas en las
que vive o trabaja, debería tomar medidas para acondicionar, reconstruir o mudarse.

Mampostería sin reforzar Paredes de ventanas
En 1889, la mayor parte del centro de Seattle se Se ven muy bien pero, a menos que hayan sido
quemó debido al uso de gas natural para iluminación diseñadas especialmente para resistir los terremotos,
y se reconstruyó todo con ladrillos sin reforzar. pueden crear una situación peligrosa porque todo el
Desafortunadamente, el exterior de dichos edificios peso de la casa está apoyado en las ventanas.
suele caerse durante un terremoto, aunque el interior
permanece intacto. ¡Está más seguro adentro que
afuera!

Todos los edificios en
nuestra área deben
poder soportar un
terremoto.

La adaptación es
responsabilidad de los
dueños de edificios y
puede financiarse a
través de préstamos o
subsidios. Cocheras inferiores
Los edificios diseñados con postes que sostienen
varios pisos de cocheras pueden no estar diseñados
para soportar terremotos, a menos que estén
construidos con vigas de acero.
14 2009 3 Days 3 Ways Workbook
HÁGALO USTED MISMO:
Su casa a prueba de terremotos
Este año, bríndele aún más amor y comodidad a su hogar.
Algunos agregados pequeños y mínimas precauciones pueden
ahorrarle dinero y reducir los riesgos de sufrir la causa principal
de lesiones durante los terremotos en el Noroeste.

ESPEJOS
Adhiera fuertemente cualquier
artículo grande a las paredes, como
espejos, fotografías o pinturas.
Colóquelos lejos de donde las
personas se sientan o duermen.

FLOREROS Y ARTÍCULOS DE
DECORACIÓN
Use velcro o masilla para terremotos
para asegurar artículos que pueden
romperse. Coloque artículos muy
grandes cerca del piso.

INSTALACIONES FLEXIBLES
Asegúrese de que todos los
electrodomésticos a gas, calentadores
VITRINAS CERRADAS ILUMINACIÓN de agua y chimeneas tengan
Guarde artículos frágiles Asegúrese de que las luces instalaciones de tuberías flexibles
tales como vajilla, cristalería de techo estén fijas o bien para evitar el riesgo de que se
o cerámica en vitrinas que se colocadas. rompan durante un terremoto.
cierran firmemente.

La mayoría de los terremotos duran solamente 20 segundos, por lo que la
mayor parte de las lesiones en nuestra zona provienen de la caída de cosas
sueltas en las habitaciones sobre nosotros, no del desmoronamiento de
edificios.
Mire a su alrededor en las habitaciones en las que esté y visualice cómo
se moverán los objetos si reciben un empujón lateral. Si los artículos se
caen y se rompen, no sólo tendrá que reemplazarlos, sino que puede que le
cause daño a usted o a sus seres queridos.
En el hogar y en el trabajo, use las ideas de esta página para asegurar los
objetos que lo rodean.

2009 3 Days 3 Ways Workbook 15
16 2009 3 Days 3 Ways Workbook
¿QUÉ DEBO HACER
DURANTE UN TERREMOTO?
L
os terremotos suceden un día cualquiera. Al principio, es común no entender
lo que está sucediendo. Usted se da cuenta de que hay sonidos y movimientos
inusuales. Cuando comprende lo que está ocurriendo, comienza a sentir la
adrenalina en el cuerpo. Mientras que la mayoría de las personas no reaccionan
entrando en pánico, la adrenalina segregada puede hacerlos tomar decisiones equivocadas.
La adrenalina prepara al cuerpo para pelear o escapar y, como es imposible luchar contra un
terremoto, la primera reacción de muchas personas es escapar e intentar salir. Pero el área
alrededor del exterior de un edificio es mucho más peligrosa debido a la mampostería que
puede caer y a las ventanas que se rompen..

“¿Qué debo hacer cuando me dé cuenta de que se mueve el piso?”
TIRARSE AL SUELO, CUBRIRSE y AGARRARSE. Encuentre el lugar seguro
más cercano. Si hay uno en la habitación: TÍRESE AL SUELO debajo de un
escritorio o mesa sólida, CÚBRASE la cabeza y el cuello con una mano y ¿Qué decisiones puede
AGÁRRESE a la pata de la mesa con la otra. tomar para reducir sus
posibilidades de salir
“¿Qué debo hacer si no hay una mesa en la habitación?” herido?
Si no hay una mesa en la habitación, intente encontrar un lugar alejado de las
ventanas que lo proteja de objetos que caigan. Póngase debajo de la altura los Viva y trabaje en
muebles y CÚBRASE la cabeza y el cuello. estructuras que
soporten bien los
“¿Qué debo hacer si no es posible tirarme al suelo?” terremotos.
Si siente que tirarse al suelo puede causarle lesiones, intente encontrar un lugar
para sentarse y protegerse la cabeza con los brazos o con un libro o bandeja
Reduzca la cantidad
sólidos. Si está en una silla de ruedas, bloquee sus ruedas y protéjase la cabeza
de cosas que pueden
con los brazos o use un libro o bandeja sólidos como escudo.
caerle encima.
Practique TIRARSE
“¿Qué debo hacer si estoy en la cama?”
AL SUELO, CUBRIRSE
Es difícil tomar buenas decisiones sobre qué hacer si recién despierta de un
y AGARRARSE con
sueño profundo. Asegúrese de que el área alrededor de su cama no tenga
anticipación.
objetos que puedan caerle encima: asegure todos los muebles pesados, espejos,
ventiladores de techo, etc. Durante un terremoto, quédese en la cama y póngase La práctica les enseña
una almohada sobre la cabeza. a sus músculos la
acción, de manera tal
“¿Qué debo hacer si estoy afuera?”
que no importará si
A menos que se encuentre en una acera del centro, si se encuentra en un área
no está pensando con
sin árboles, letreros, edificios, cables o postes de servicios públicos, acuéstese
claridad. Enséñeles a
en el suelo.
otras personas cercanas
“¿Qué debo hacer si estoy en una acera del centro?” a quedarse en un lugar
Si puede alcanzar rápidamente la entrada de un edificio, desplácese para hasta que cese el
cubrirse, agáchese y cúbrase la cabeza y el cuello. movimiento.

“¿Qué debo hacer si estoy manejando?” Aprenda primeros auxilios.
Si está manejando, deténgase al costado del camino. Evite pasos elevados,
líneas de alta tensión y otros peligros. Quédese dentro del vehículo. Escuche la
radio para obtener instrucciones de emergencia.

2009 3 Days 3 Ways Workbook 17
¿QUÉ DEBO HACER
LUEGO DE UN TERREMOTO?
• Espere réplicas. Cada vez que sienta una, TÍRESE AL • Limpie medicamentos derramados, lejía, gasolina u
SUELO, CÚBRASE Y AGÁRRESE. Las réplicas ocurren otros líquidos inflamables inmediatamente. Evite el
frecuentemente en los minutos, días, semanas e riesgo de una emergencia química.
incluso meses posteriores a un terremoto.
• Abra con cuidado las puertas de los armarios y
• Verifique que no esté herido y obtenga primeros vitrinas. Puede que los contenidos se hayan movido
auxilios si fuera necesario, antes de ayudar a personas durante el temblor y que puedan caer, lo cual causa
lesionadas o atrapadas. más daños o lesiones.

• Póngase pantalones largos, una camisa de manga • Tenga cuidado con líneas de alta tensión caídas o
larga, zapatos resistentes y guantes de trabajo para tuberías de gas perforadas y manténgase alejado
protegerse de lesiones que causen los escombros. de áreas dañadas. A menudo, es difícil ver los
riesgos causados por terremotos y podría lesionarse
• Busque rápidamente daños dentro y alrededor de su fácilmente.
hogar. Haga que todos salgan si el edificio aparenta
ser inseguro o si huele gas o humo. Las réplicas • Observe con atención a los animales. Mantenga a
posteriores al terremoto pueden causar más daño en todos sus animales bajo su control directo. Puede
edificios inestables. Si su hogar ha sido dañado, salga que las mascotas se desorienten, particularmente
antes de que ocurran las réplicas. Use las escaleras, no si el desastre ha afectado marcas de aroma que
el ascensor. Si su hogar no muestra signos de daños habitualmente les ayudan a encontrar su hogar.
estructurales o fuego, estará más seguro quedándose Es posible que las mascotas se escapen de su casa
adentro. y que los cercos se rompan. Sea consciente de los
riesgos a nivel del hocico y las patas, particularmente
• Escuche una radio portátil a batería para obtener escombros, químicos derramados, fertilizantes y otras
información e instrucciones de emergencia sustancias que puedan ser peligrosas para los seres
actualizadas. Si no hay electricidad, ésta puede ser su humanos.
fuente principal de información.
• No entre en edificios dañados. Los edificios dañados
• Verifique los teléfonos en su casa o lugar de trabajo. pueden ser destruidos por las réplicas que siguen al
Si se descolgó el teléfono durante el terremoto, terremoto principal.
cuélguelo. Deje pasar diez segundos o más para que
se restablezca la línea. Si las líneas telefónicas no • Compruebe si hay fugas de gas. Si huele gas o
sufrieron daños, debería obtener un tono de marcado. escucha un sonido de explosión o sibilante, abra
Use un teléfono o celular solamente para hacer una una ventana y haga que todos salgan rápidamente.
breve llamada a sus contactos fuera del área y para Apague el gas, usando la válvula principal en el
informar acerca de situaciones de vida o muerte. exterior si fuera posible, y llame a la compañía de
gas desde la casa de un vecino. Si apaga el gas
• En situaciones de desastre, es frecuente que las líneas
por cualquier razón, debe volver a encenderlo un
telefónicas y los equipos celulares se encuentren
profesional.
saturados y deben estar libres para que puedan
hacerse llamadas de emergencia. Los equipos
celulares están sujetos a daños durante un terremoto
y es posible que nos se pueda encontrar señal, pero
puede que los teléfonos fijos normales funcionen.

• Busque y apague incendios pequeños. El fuego es el
peligro más común luego de un terremoto. Luego del
terremoto de San Francisco en 1906, hubo tres días de
incendios que crearon más daños que el terremoto.

18 2009 3 Days 3 Ways Workbook
HAGA CLIC PARA
ESTAR PREPARADO

Descargue materiales Disponible en
que le ayudarán: estos idiomas:

• Abastézcase y tenga un plan familiar Amárico
• Planifique a quién llamar Camboyano
• Tirarse al suelo, cubrirse y agarrarse Chino
• Guarde agua en un lugar seguro Inglés
Coreano
También disponible: Laosiano
Oromo
• Tarjeta de promesa de preparación Ruso
• Tarjeta de contactos fuera del área Español
Somalí
Visite: Tagalo
www.seattle.gov/emergency Tailandés
Tigriña
Haga clic en “Esté preparado”. Vietnamita

¿No puede descargar? ¿Desea más?
Contacte la Oficina de Manejo de Emergencias de Seattle
Llame al: 206-233-7123 | Correo electrónico: snap@seattle.gov

2009 3 Days 3 Ways Workbook 19
Bertha (izquierda) y
Norma sobrevivieron
a un incendio en el
hogar Four Freedoms
al norte de Seattle, el
30 de julio de 2006.

TRABAJAR JUNTOS DURANTE UN INCENDIO
Era domingo por la tarde y Norma había regresado de la

Pensé ‘tengo
iglesia lista para tomar una siesta cuando fue interrumpida
por la alarma de incendios. La alarma de incendios en su
complejo de edificios es sensible y los residentes dicen
que se dispara cada semana. Pero esta vez, algo le dijo que
tenía que mirar en el pasillo. que salir o
“Vi humo blanco salir por debajo de una puerta. Supe que
no era un simulacro. Tomé mis llaves y mi teléfono celular.
moriré’.
Cuando salí, vi una pared de humo negro y después corrí”.
En 1992, un pirómano en serie inició un incendio que
Norma, enfermera del área de trauma de Harborview provocó tres muertes. El incendio de 1995 fue provocado
recién jubilada, estaba acostumbrada a los simulacros. Pero por el recalentamiento de una frazada eléctrica. Otro
esto era real y no sabía dónde estaba el incendio. “Pensé: incendio en 2002 comenzó en la parte superior del hornillo
‘tengo que salir o moriré’. Me corría la adrenalina por el de una estufa que tenía mucha grasa y dio lugar a $1
cuerpo”. millón en daños.

Bertha vive a la vuelta de la esquina y 15 puertas más En el incendio reciente, la alarma de incendios estaba bien
abajo. Norma, quien recientemente fue operada del y funcionó perfectamente cuando el fuego se desencadenó
corazón, hizo el recorrido en tiempo récord. Golpeó la en la estructura de concreto. Sonó una alarma de humo y
puerta hasta que Bertha le contestó en su silla de ruedas notificó a la compañía de alarmas, conjuntamente con una
motorizada. Norma le dijo que había un incendio y luego llamada de los residentes al 9-1-1.
corrió para inspeccionar la escalera norte donde vio más
humo negro (o como ella lo llamó,”muerte negra”). Se Desde el incendio, la comunidad de Four Freedoms
tiró al piso apoyándose con las manos y rodillas para realmente ha avanzado en la educación de seguridad en
permanecer debajo del humo, volvió hacia la habitación de caso de incendios por medio de la búsqueda y revisión de
Bertha, puso una frazada bajo la puerta y llamó para pedir los consejos, para así mantener la información acerca la
ayuda. “Yo le estaba gritando en el teléfono al operador del reducción del riesgo de incendios actualizada y aumentar
9-1-1, ‘¡Esto no es un simulacro!’” la capacidad de todos para actuar rápido. Ellos han
trabajado en equipo para planificar cómo ayudarse unos
La vista desde el balcón “no era linda”, dijo Norma. “Mucha a otros. Tres residentes en cada piso se han ofrecido para
gente estaba aturdida”. golpear las puertas y trabajar en equipo para asegurar que
no falte nadie.
El fuego comenzó en la parte superior de la estufa del
sexto piso y causó una muerte y $800.000 en daños. El Con estos planes en funcionamiento, la comunidad de
edificio había tenido una serie de incendios en el pasado. apartamentos Four Freedoms podrá cuidarse mutuamente.
¿Podrá la suya?

20 2009 3 Days 3 Ways Workbook
CONSEJOS DE SEGURIDAD EN CASO INCENDIOS
Tomar decisiones básicas puede brindarle el control
sobre el riesgo de incendios en el hogar.
Cree y practique un plan de escape. Asegúrese de que colgando una sábana o un afiche que haya arrancado
todos los miembros de la familia conozcan dos salidas de la pared, o haciendo señales intermitentes con una
de cada habitación y un lugar de reunión afuera de su luz. Utilice cualquier cosa que pueda llamar la atención
hogar. sobre su ubicación e indique que necesita ayuda.

Duplique sus probabilidades de sobrevivir instalando Salga ante el primer sonido de la alarma. Nunca espere
y manteniendo alarmas de humo en cada piso de su a ver si se trata de una falsa alarma; utilice ese tiempo
casa. Conozca cómo suena su alarma de incendio para salir. Si, mientras planifica, siente que salir puede
y revísela frecuentemente para verificar que esté ser difícil, hable con su departamento de bomberos
funcionando. Cambie las baterías dos veces al año, o local y discuta la mejor forma para asegurar un rescate
instale una batería de litio de nueve voltios con diez rápido.
años de duración. Nota: muchos departamentos de
bomberos ofrecen alarmas de humo así como también Una vez afuera, quédese allí y procure obtener
equipo adaptable sin ningún costo. asistencia de emergencia tan rápido como sea posible.
El peligro del fuego y el humo implica que cualquier
Si usted o un miembro de su hogar no puede oír persona que se exponga a ellos sin el equipo y
las alarmas de humo, asegúrese de tener alarmas capacitación adecuados se convertirá en alguien más
intermitentes y alarmas que hagan vibrar la cama. que deberá ser rescatado.

Asegúrese de que pueda salir rápidamente. Las Llame al 9-1-1 tan pronto como esté afuera; los
escaleras de escape portátiles para incendios pueden segundos cuentan. Si se siente más cómodo hablando
ayudar a crear una salida desde el segundo o tercer otro idioma en lugar del inglés, diga su idioma
piso. Tome en cuenta la posibilidad de mudar los claramente y la palabra “fire” (fuego). Rápidamente,
dormitorios a la planta baja para facilitar la salida. ellos lo pondrán en contacto con un intérprete que
puede ayudarlo a comunicarse con los servicios de
Mantenga las puertas cerradas para disminuir la emergencia que lleguen al lugar.
propagación del incendio y verifique el calor antes
de abrirlas. Utilice el dorso de la mano para sentir Asegúrese de que la dirección de la propiedad esté
el calor de la puerta, comenzando cerca del medio y indicada claramente y que sea de fácil acceso para los
moviéndose hacia arriba y en dirección a los bordes camiones de bomberos. El tiempo invertido en intentar
para verificar el calor. Si la puerta está caliente, salga llegar a su hogar es tiempo perdido para controlar el
por otro lado. fuego.

Si no puede salir, quédese detrás de una puerta Lea la página 24 para revisar las listas de verificación
cerrada lejos del incendio. Coloque un paño a lo largo sobre cómo hacer de su hogar un lugar más seguro.
de la base de la puerta para mantener el humo afuera El tiempo invertido en intentar llegar a su hogar es
y manténgase abajo, cerca del piso, lejos del humo. tiempo perdido para controlar el fuego.
Haga cosas que le permitan saber a la gente que está
ahí; llame al 9-1-1 y explique exactamente dónde se Lea la página 24 para revisar las listas de verificación
encuentra. Manténgase en la línea. Llame la atención sobre cómo hacer de su hogar un lugar más seguro.
sobre su ubicación colocando una señal en la ventana,

2009 3 Days 3 Ways Workbook 21
RECEPCIÓN Y BIENVENIDA:
HÉROES DE LA SEGURIDAD
CONTRA INCENDIOS SEGURIDA
Usted puede pensar que éstos son nada más que
D
objetos comunes del hogar, pero cada uno puede
hacer mucho para reducir su riesgo de incendios.

Detector de humo
VENTAJAS - La gente con detectores de humo que funcionan tienen el
doble de probabilidades de sobrevivir ante un incendio.

LUGARES HABITUALES - En cada piso, ubicados arriba y lejos de
los rincones.

ADECUADO PARA - La gente que toca sus botones de vez en cuando y
que cambian las baterías cada seis meses.

INADECUADO PARA - La gente que responde a frecuentes falsas alarmas
ignorándolas o desactivándolas en vez de ajustarlos.

Los detectores de humo tienen que ser reemplazados luego de diez años.

Tapa
VENTAJAS - Puede apagar un incendio de grasa en diez segundos
o menos.

LUGARES HABITUALES - Junto a usted cuando esté cocinando. Si
toma una olla, tome la tapa.

ADECUADO PARA - Cuando la gente pone la tapa sobre una olla
y baja el fuego. Cuando tenga un incendio de grasa, ni siquiera
tendrán que pensar qué hacer.

INADECUADO PARA - La gente que se distrae mientras cocina y
que se olvida de mantener el área de la estufa limpia y ordenada.

Cenicero
VENTAJAS - Las actividades relacionadas con el cigarrillo son la
segunda causa más importante de incendios, y la primera causa
de muerte. Un cenicero confiable (uno que sea lo suficientemente
profundo y estable) reduce la probabilidad de que se inicie un
incendio a partir de las colillas. Agregue agua a las colillas antes de
tirarlas.
LUGARES HABITUALES - Cualquier sitio donde se pueda fumar, y
nunca sobre los apoyabrazos de los sillones o las camas.
ADECUADO PARA - La gente que se da cuenta que, cuantas más
cosas encendidas haya en la casa, es mayor el riesgo de incendio. La
gente que tiene cuidado con los encendedores a gas y que apaga los
cigarrillos con cuidado.
INADECUADO PARA - La gente que deja sus encendedores a gas y
fósforos en lugares donde los niños pueden alcanzarlos.

22 2009 3 Days 3 Ways Workbook
Su extinguidor
VENTAJAS - Puede mantener un pequeño fuego bajo control.

LUGARES HABITUALES - Cerca de las salidas, fuera del alcance de
los niños.

ADECUADO PARA - La gente que los revisa y los da vuelta
periódicamente.

NADECUADO PARA - Quienes sobreestiman lo que puede hacer
un extinguidor. Sólo sirve para los incendios más pequeños.

Utilice el sistema PASS (por sus siglas en inglés)
Tire (pull), apunte (aim), apriete (squeeze), barra (sweep)
TIRE del perno para destrabar la palanca de operación.

APUNTE hacia abajo; dirija la boquilla del extinguidor (o manguera) a la base del
fuego.

APRIETE La palanca por debajo del asa para liberar el producto químico.

BARRA de un lado a otro, moviéndose con cuidado en dirección al fuego. Mantenga
el extinguidor apuntando a la base del fuego y barra sucesivamente hasta que las
llamas parezcan apagadas. Observe el área del incendio. Si el fuego se reinicia,
repita el proceso.

Preguntas frecuentes sobre los
extinguidores de incendios
¿Dónde debo mantener mi extinguidor?
Debe guardar el extinguidor en un lugar donde pueda acceder a él
fácilmente si ve que el fuego es demasiado peligroso. Lo mejor es
instalarlo cerca de una salida, fuera del alcance de los niños.

¿Qué tipo de extinguidor debo tener?
Elija un extinguidor multi-propósito que haya sido fabricado
para sólidos como la madera y la basura, líquidos como el gas y
fuegos relacionados con la electricidad. En general, estos aparecen
etiquetados como ABC.

¿Cuándo debo utilizar un extinguidor?
Call 9-1-1 before attempting to use an extinguisher.

Llame al 9-1-1 antes de intentar usar el extinguidor.

Si usted intenta usar el extinguidor en caso de fuego y el fuego no
se apaga inmediatamente, tire el extinguidor y salga al exterior. La
mayoría de los extinguidores portátiles se vacían en apenas ocho o
diez segundos. Un extinguidor sólo es útil si el fuego es pequeño y
afecta un único objeto, como una papelera.

No lo utilice en un fuego más grande.

No lo utilice si alcanzar o usar el extinguidor significa que
deberá atravesar el fuego para salir.
2009 3 Days 3 Ways Workbook 23
LISTA DE VERIFICACIÓN DE SEGURIDAD
Utilice esta lista para recorrer regularmente su residencia, dos veces al año.
No importa si se trata de un apartamento, condominio, casa rodante o casa.

Áreas de las habitaciones
¿Los calefactores están lejos de la ropa de cama?
¿Su salida es accesible, con un camino claro? ¿Puede localizar dos
formas de salir?
¿Sus seres queridos pueden escuchar la alarma y comprender qué
tienen que hacer? ¿Necesita asegurarse de que tenga un camino
claro hasta y desde su lugar?
¿Tiene un teléfono cerca para poder llamar al 9-1-1?
¿Está la alarma de humo en una posición alta, cerca de la puerta y
lejos de los rincones?
Cambio de rutina: mantenga las puertas cerradas, especialmente
cuando duerme. El fuego no puede avanzar cuando la ruta está
bloqueada. Las puertas cerradas pueden contener el fuego y
proporcionarle a usted más tiempo.
Mantenga unos zapatos resistentes y una linterna bajo su cama para
que pueda atravesar fácilmente los escombros si hay un terremoto
en la noche.

Preparación total: asegúrese de que los muebles no obstaculizarán
una salida o que no haya grandes cuadros con marcos de vidrio
encima de la cama, ya que, durante un terremoto, éstos podrían caer
y lastimar a quienes duermen.

Área de cocina
¿El área de la estufa se encuentra despejada? Las manoplas y
toallas de papel deben guardarse lejos de la estufa. No guarde su
extinguidor sobre o detrás de la estufa, porque no podrá alcanzarlo a
través de las llamas.

¿Cocinar normalmente provoca que se active la alarma de humo?
Si se dispara a menudo mientras cocina, mejore la ventilación o
instálela más lejos de la estufa; ¡no desactive o ignore la alarma!
Cambio de rutina: tome una tapa cuando saque una olla. Tenga una
tapa o una bandeja para hornear lista para poner sobre el fuego en
una olla. Siempre vigile lo que esté cocinando.
Preparación total: agregue cierres a las puertas de sus vitrinas o
piense en usar alfombras anti-deslizantes (del tipo de las que se usan
en las casas rodantes); pueden disminuir las posibilidades de que sus
platos salgan disparados de las vitrinas durante un terremoto.

24 2009 3 Days 3 Ways Workbook
Áreas de vivienda
¿Los calefactores están ubicados lejos de los muebles, cubrecamas o
cortinas?
¿Los cables de electricidad están colocados lejos de alfombras,
mecedoras, cortinas y no atraviesan las entradas?
¿Usa velas sin llama? Si no lo hace, coloque las velas en lugares
seguros, lejos de todo, incluso mascotas, niños o el viento.
Cambio de rutina: nunca deje velas sin vigilar. Sólo use ceniceros
profundos y no permita que se los coloque sobre muebles blandos.

Garaje/Lavadero/Almacenamiento
¿Los artículos inflamables se encuentran lejos de la parte superior
de las secadoras de ropa o cerca de la base de cualquier aparato que
tenga una luz piloto, tal como un calentador de agua?
¿El área alrededor de los paneles eléctricos se encuentra libre?
¿Los productos químicos para el hogar se guardan lejos del alcance
de los niños y de manera que no puedan caerse y mezclarse si
hubiera un terremoto?
Preparación total: ¿el calentador de agua se encuentra elevado por
sobre la línea probable de inundación y bien firme en la pared?
¿Tiene suficiente agua, alimentos y suministros en un mismo lugar
para proporcionarles sustento a los miembros de su hogar durante
tres días?

Preparación del hogar
Cualquier persona que podría encontrarse sola durante un desastre
conoce los planes de comunicación de respaldo de la familia, cuándo
y cómo cerrar las llaves de agua, gas y electricidad y cuándo y cómo
obtener ayuda.

Todos duermen con las puertas de sus habitaciones cerradas.

Todos practican periódicamente rutas de escape y planes.

Todos los miembros de mi núcleo familiar saben el lugar de
encuentro fuera de nuestra casa y lejos de nuestro barrio.

Todos los miembros de mi núcleo familiar saben los primeros pasos
que deben tomar ante diferentes situaciones de emergencia.

2009 3 Days 3 Ways Workbook 25
INTELIGENCIA PRÁCTICA
Desarrolle una actitud con sentido común.
Si mira hacia un callejón oscuro, puede sentir la
tensión en su estómago.
Terri Vickers, de la policía de Renton, nos dice que
debemos confiar en ese sentimiento y estar alertas.
“El simple acto de prestar atención a su entorno
podría prevenir tantos delitos...” Antes de andar en
un entorno urbanizado, recuerde siempre confiar en
sus instintos.
Aquí le mostramos algunas maneras para aumentar
su confianza y no sentirse afectado por las acciones
de otras personas:
• Tómese el tiempo para pensar honestamente
acerca de sus riesgos, para encontrar posibles
maneras de reducirlos.
• Puede buscar información acerca de delitos en su
área, pero también use el sentido común.
• Muchos departamentos de policía ofrecen
evaluaciones de seguridad en el hogar; llame y
pregunte por ellas.
• Conciencia situacional: enséñese a buscar
activamente signos de potenciales problemas
y peligros. Es más común que ocurran
delitos en áreas tranquilas. Éstas pueden ser
estacionamientos o garajes, baños, callejones,
etc. Acostúmbrese a buscar cosas que parecen
estar fuera de lugar antes de entrar a algún lugar.
• Si alguien lo pone nervioso, confíe en sus instintos
y manténgase a una distancia de al menos cinco
pies de la persona. Si se le acerca, dígale que se
detenga.
• Siga el consejo que le da a sus hijos: cuídese de
los extraños. No confíe en ofertas que parezcan
muy buenas. No se vaya con personas que no
conoce.
• Cree una zona segura alrededor de su residencia,
instalando buena iluminación y reduciendo el
follaje.
• Cree vínculos, conozca a sus vecinos y hable con
ellos acerca de cómo trabajar juntos para cuidarse
mutuamente antes y durante un desastre.
• Aumente su capacidad de obtener atención:
lleve un silbato o alarma personal y una pequeña
linterna. Estos artículos pueden ser invaluables.
26 2009 3 Days 3 Ways Workbook
o:
Si se siente amenazad ra
nos de que se conside
pu ed e ma rca r la diferencia. No muestre sig situación que sienta
Su actitud r hacia una
sta el punto de avanza
vulnerable, pero no ha
a.
que pueda ser peligros
del área y
ció n pu ed e ser peligrosa, retírese
Cuando sienta qu e un a sit ua le, intente llamar
s pe rso nas. Si esto no es posib
trasládese a un áre a co n má la que haya luces y
de otr as pe rso na s. Corra hacia un área en
la atención
personas.
o en el hogar:
Si está sufriendo abus seguridad;
se r vio lencia fís ica. Tenga un plan de
El abuso no tiene por
qu é eda acceder
po rta nte s en un lugar al que pu
mantenga los do cu me nto s im ra obtener una lista de
, tomarl os e irs e. Co nsulte la página 32 pa
rápidamente r con usted.
tener listos para lleva
suministros que debe
lito:
Si es víctima de un de
dica.
Obtenga atención mé oveedores
fot og raf ías y haga listas de los policías, pr notas
Tomo con los que hable. Tome
Documente el delito. cionarios del tribunal
nc ión mé dica y fun
de ate
de lo que dijeron.
ofesionales.
Hable con amigos y pr
nta no son un signo
fue rte s. Las emociones que sie mas.
Debe esperar se nti mi en tos ntes a presiones extre
d, so n la res pu es ta normal de nuestras me
de debilida s
fuertes de manera má
pu ed e ay ud arl e a lidiar con emociones ed e ay ud arl e a
El ejercicio médico pu
qu e el alc oh ol o su stancias químicas. Un
efectiva o.
de ejercicios apropiad
determinar un régimen
rtantes por el
og res ar, pe ro ev ite tomar decisiones impo
Cree un plan para pr
momento.
cosas. No
o tar da n un lar go tiempo para superar las pueden
La mente y el cu erp as que
Ha y gr up os de apoyo para víctim as
apure su rec up era ció n. s sentimientos con otr
ion arl e un lug ar pa ra hablar acerca de su
proporc
ndan.
personas que le entie
evita actividades
co n un co ns eje ro si se siente enfermo o
Cree vínculos y hable
que solía disfrutar.

2009 3 Days 3 Ways Workbook 27
¿QUÉ SUCEDE CON EL CLIMA?
¿Y qué tienen que ver las piñas con él?

Nuestro clima ha estado descontrolado últimamente, pero eso no es novedad.

Aquí le contamos lo que está sucediendo con nuestro a escalar témpanos de hielo y a perseguir osos
clima y nadie debería asumir que se calmará pronto. grises, mientras que el otro desea una playa
arenosa caliente y un trago con un pequeño
Antes, aprendimos que nuestra ubicación en el paraguas de adorno. Es seguro asumir que, cuanto
planeta implica que los grandes terremotos son mayor sea el contraste en sus deseos, mayor será el
simplemente parte de la vida aquí. Afortunadamente, conflicto.
también aprendimos que hay maneras de disminuir
radicalmente las posibilidades de salir lastimado Nuestra ubicación entre los dos puntos, la zona
durante un terremoto. tropical de Hawai y la zona fría ártica de Alaska, es
la razón por la que nuestro clima también parece
También aprendimos que los terremotos son tan conflictivo. Estamos en un punto del planeta
causados por el proceso de convección: cosas en el que el clima templado tropical comienza a
que están calientes suben hasta que se enfrían y enfriarse y se encuentra con el clima ártico frío
luego vuelven a bajar. (Algo así como el mercado que comienza a “calentarse”. Cuando una masa
inmobiliario). ¿Sabe qué? La ubicación y la de aire tibio húmedo se mezcla con una masa
convección también explican por qué tenemos un de aire más frío, genera sistemas climáticos que
clima descontrolado y por qué es importante llevar se mueven hacia tierra firme, trayendo diversos
un registro de esto. estados climáticos tales como lluvia, viento, nieve y
tormentas eléctricas. Mucho de este clima nublado
La ubicación del estado de Washington hace que
y húmedo seguiría los patrones normales de viento
sea muy fácil viajar hasta las regiones frías árticas
y se movería pasando nuestra zona hacia el este,
de Alaska o a las islas tropicales calurosas de Hawai.
excepto cuando queda atrapado por las montañas
Estas experiencias son bastante diferentes. Imagine
y no puede moverse. Washington del Este es árido
a una pareja planeando unas vacaciones. Su relación
y seco; eso sucede porque la lluvia que caería sobre
posiblemente será difícil si un cónyuge está decidido
ellos está cayendo sobre nosotros en su lugar.

28 2009 3 Days 3 Ways Workbook
Como una pareja que pelea, cuanto mayor sea el contraste entre
frío y calor, menos pacífica es la vida. La fuente de gran parte de ¡Ayuda, mi casa se inunda!
nuestra humedad puede provenir de los alrededores de Hawai.
La colisión entre el flujo de aire tibio-húmedo y una masa de Obtenga un seguro de inundaciones: la
aire más frío puede crear un río atmosférico de lluvia que afecta mayor parte de las compañías de seguros
nuestra zona. Tanta lluvia que, de hecho, causa inundaciones privadas no cubren inundaciones. Conozca
importantes, que resultan peores por la lluvia tibia que derrite la más acerca del programa nacional de seguros
de inundación en www.floodsmart.gov
nieve en las montañas, lo cual agrega aún más torrentes de agua.
Este fenómeno se llama Pineapple Express (Expreso de la Piña), para Si no puede mantener el agua fuera de su
reflejar sus orígenes hawaianos. hogar, encuentre maneras para reducir su
impacto.
Entonces, las tormentas severas son inherentes al territorio. Eche
otra mirada a nuestra cronología de desastres en la página 9 y verá Dependiendo de dónde viva y el tipo de
exactamente cuántas tormentas hemos tenido que han sido de hogar en el que viva, intentar detener
larga duración como para causar daños severos en la región. No el agua puede causar aún más daños.
tenemos razón para esperar que esto cambie y no hay razón para A veces, es mejor dejar entrar el agua a
esperar que disminuya la cantidad y el tamaño de las tormentas. sótanos subterráneos, espacios de accesos
o garajes adjuntos para no causar daños
Pero, afortunadamente para nosotros, hay varias maneras de reducir
estructurales por la presión hidrostática. Para
el impacto que tienen en nuestras vidas. más información, visite: www.emd.wa.gov/
preparedness/documents/WetFloodproofing.
Se han identificado en un mapa las regiones que enfrentan los
pdf
mayores problemas relacionados con el clima. Debe saber si vive
o trabaja en una de estas regiones. La página 12 le muestra cómo Eleve los electrodomésticos: ponga por
identificar si las áreas en las que pasa la mayor parte de su tiempo encima del nivel de inundación probable
atraviesan inundaciones o derrumbes. También el sentido común los aparatos tales como lavadora, secadora,
puede ayudarle a determinarlo. horno, calentador de agua y caldera.
Trabaje con un electricista para mover los
En el pasado, ¿ha habido inundaciones o un derrumbe cerca de tomacorrientes por encima del nivel de
dicho lugar? Hable con los vecinos. ¿Tiene que caminar colina arriba inundación probable.
o abajo para llegar a cualquier lugar? Si es así, debe considerar la
Es posible que pueda obtener asistencia para
posibilidad de que su zona se vea afectada.
mudarse a través de FEMA: www.fema.gov/
Encuentre maneras de agregarle flexibilidad a su vida. Hable con government/grant/fma
su empleador acerca de aumentar su capacidad de trabajar desde
su hogar o desde un lugar alternativo. Piense acerca de maneras Manténgase informado acerca del clima:
alternativas de llegar a su lugar de trabajo.
Radio:
Piense honestamente acerca de los riesgos de su zona. Recuerde, • Estación sobre el clima NOAA KHB60 - 162.550
nos sentimos inclinados a pensar que no sucederán cosas malas, MHz
incluso cuando nos dan información clara que dice que hay grandes • AM 1000 o FM 97.3
posibilidades de que sí sucedan. Hágase estas preguntas: Advertencias y notificaciones en línea:
+ ¿Debe podar los árboles? • Red de información pública regional: www.
+ ¿Se encuentra en una zona que puede inundarse? RPIN.org
+ ¿Está en riesgo de derrumbes? • Niveles de inundación (haga clic en
+ ¿Tiene acceso limitado a caminos desde y hasta su zona? Washington State): www.weather.gov/water
• Alertas de rutas (condiciones y cortes) www.
Si contesta que sí a alguna de estas preguntas, el dar otros pasos metrokc.gov/kcdot/roads/roadalert/default.
ayudará a evitar tensiones o algo peor. aspx
• Viajes a través del estado: www.wsdot.
Tenga suministros de respaldo en un lugar accesible. Ponga una wa.gov/traffic/travelroutes
frazada de emergencia, un silbato, un teléfono celular, barras
nutritivas y un suministro de medicamentos prescritos importantes
• Metro en línea (servicios revisados/
cancelados) www.transit.metrokc.gov/tops/
en su mochila o cartera. No importará si no puede salir de su lugar bus/snow.html
de trabajo, la ruta, o se pierde durante una excursión; tendrá una
manera de mantenerse caliente, saludable y de llamar la atención. Teléfono:
Consulte la página 34 para saber más acerca de qué suministros • Teléfono de WSDOT 1-800-695-7623 ó 511
tener a mano. Advertencias de rutas y del clima a través de
mensajes de texto:
• Regístrese en: www.RPIN.org

2009 3 Days 3 Ways Workbook 29
30 2009 3 Days 3 Ways Workbook
VÍSTASE APROPIADAMENTE
PARA EL CLIMA
Para estar preparado ante una gran variedad de
condiciones climáticas, es mejor vestirse con capas que
puede quitar o agregar rápidamente.

Greg Friese, Paramédico de climas fríos y autor. Para su capa externa, elija un abrigo resistente al
viento y al agua o impermeable. Esto reduce la
Para operaciones largas en exteriores, evite capas pérdida de calor debido a la convección.
de algodón, especialmente pegadas al cuerpo.
El algodón retiene la humedad y, como sudamos En invierno, siempre llevo conmigo un par de
incluso cuando hace frío, esto puede aumentar la guantes de lana de peso mediano. Tienen una
pérdida de calor. En su lugar, elija capas sintéticas, superficie anti-deslizante en la palma que me
como polipropileno, que absorberán la humedad permite agarrar con seguridad los equipos o la
y la mantendrán lejos de la piel y hacia las capas camilla. Incluso puedo usar estos guantes con un
exteriores, donde se evaporará sin pérdidas de forro.
calor importantes.
Por último, como siempre le dijo su madre, use
Varias capas livianas o de peso mediano le dan gorro. Reduce la pérdida de calor por convección
más flexibilidad para una variedad de condiciones y radiación. Es especialmente efectivo para
que una sola capa pesada. En el centro de personas que trabajan en emergencias y gente
Wisconsin, en 24 horas puedo experimentar un como yo, que tenemos poco aislamiento en
cambio de 30–40°F en la temperatura desde la cabeza.
temprano en la mañana hasta la medianoche.
Tener varias capas me permite cambiarme y estar
preparado para una variedad de condiciones.

Reimpreso de JEMS.com, 26 de diciembre de 2008, con permiso de Elsevier Inc., derechos de autor de
2009. Para más información o para registrarse, visite jems.com.

2009 3 Days 3 Ways Workbook 31
FUEGO EN EL
INTERIOR
En todo el mundo, el carbón y la madera se usan en el interior
para calefacción y para cocinar: un acto simple que puede ser
mortal en nuestros hogares sellados a prueba del clima.

En el noroeste, cocinar o calentar con fuegos
de madera o carbón sin ventilar, o con
generadores colocados dentro de un edificio,
puede ser mortal. Esto es peligroso en todas
partes, pero especialmente aquí donde los
edificios han sido sellados a prueba del
clima y el nivel de monóxido de carbono
desprendido por las llamas puede reemplazar
fácilmente al oxígeno.

Las personas utilizan fuego para cocinar en
el interior en todas partes del mundo. Por eso,
cuando no hay electricidad, parece normal
usar fuego en el interior.

Cuando piensa acerca de los peligros que
pueden causar daños, la mayoría de la gente
no piensa en un simple corte de energía.
Cuando tenemos que encontrar maneras
alternativas de permanecer calientes y de
iluminarnos, las decisiones que tomemos
pueden ser muy peligrosas. Muchas personas
salen lastimadas por tomar la decisión
incorrecta acerca de cómo permanecer
calientes o iluminar una habitación.

Apague la vela.

Cada corte de electricidad causa un aumento
en los incendios, y las velas son una de las
causas principales. La gente olvida fácilmente
la llama expuesta de la vela, lo que significa
que a menudo se propaga sin que nadie lo
note.

Hay mejores alternativas que la calefacción,
iluminación y preparación de alimentos a base
de llamas. Arme una provisión de suministros
para asegurarse de que tenga acceso a estas
alternativas. La página 34 le mostrará cómo
hacerlo.

32 2009 3 Days 3 Ways Workbook
¡PELIGRO!
COCINE AFUERA

2009 3 Days 3 Ways Workbook 33
ABASTÉZCASE
ABASTÉZCASE

SUMINISTROS ÚTILES
Hay diversas situaciones que pueden causar estantes vacíos y tiendas cerradas. Esto puede
ser increíblemente preocupante si no tiene acceso a las cosas importantes para su salud.
Puede asegurarse de que esto nunca suceda. Comience por juntar los suministros que tenga y
luego agregar más con el tiempo. Reúna los suministros en tres categorías: provisiones que lo
mantendrán saludable, que le darán libertad e independencia y que lo ayudarán a lidiar con el
desastre. A continuación encontrará ejemplos de provisiones que debe tener e información que
debe saber. Comprar un suministro en caso de desastres armado puede ayudarlo a comenzar,
pero debe complementarlo con información personal y suministros para la salud.

VIDA Manténgase hidratado
Manténgase hidratado Conserve una lista de los números de Navegar
Guarde agua: las prescripciones y el nombre de una Luz
Guarde al menos un galón de agua por farmacia con usted. Durante o luego de Mapa
persona para que dure 3 días. Guarde en un desastre, puede solicitar ayuda para Equipos de movilidad o bastón blanco,
contenedores para alimentos, por ejemplo, obtener un reemplazo urgente de su si fuera necesario
medicamento prescrito en la Cruz Roja
en botellas limpias de refresco de 2 litros. Moverse a través de escombros
o en una clínica de Salud Pública local.
Cómo purificar: Guantes
Vea Solución de problemas en la página
Hierva el agua durante un minuto (sólo si 45 para más consejos e información de Zapatos resistentes
puede calentarla con seguridad). Agregue salud. Herramientas
16 gotas de lejía (de una botella recién Lentes de respaldo e información sobre Capacidad para llenar formularios
abierta) por 1 galón de agua. su prescripción. Información del seguro/medicaid
Fuentes de agua de emergencia: Higiene Comprobante de estado de residencia
Bandejas de hielo, fruta en latas, Desinfectante de manos, toallitas Identificación
calentador de agua húmedas Números de pólizas
Nutrición Botiquín Números de cuenta
Alimentos no perecederos y listos para Bolsas plásticas Inventario del hogar
usar: Desechar desperdicios
Sopas, mantequilla de maní, atún en
bolsas o latas
LIBERTAD Bolsas de basura grandes

Barras / bebidas nutritivas
Raciones de emergencia, alimentos
Obtenga información
Radio: AM 1000 a menudo ofrece
BÚSQUEDA DE LA
para calentar cobertura local en caso de desastres
Llame al 211 (número directo: 1-800-621-
FELICIDAD
Temperatura corporal Ser capaz de averiguar cómo se
Manténgase caliente: 4636) para obtener información acerca
encuentran los seres queridos
Capas de ropa, gorro y mitones de recursos de emergencia
Se debe compartir un plan de
Frazadas, frazada de emergencia Teléfono móvil
comunicación con todas las personas
Calentadores para guantes Internet - computadora portátil
importantes para usted y/o sus
Enfriarse: Equipo móvil
cuidadores.
Use ropa liviana de colores claros. Cómo comunicar información
Si usted es un cuidador: tenga también
Evite cambios extremos de temperatura. Teléfono (fijo es mejor que inalámbrico)
un plan de respaldo, consulte la página
Ponga una bolsa fría química o arvejas Teléfono móvil - mensajes de texto o de
44.
congeladas o su equivalente en la cama. voz
Levantar la moral
Cúbrase con una toalla levemente Teléfono/números SMS
Comida saludable favorita
húmeda para dormir o use medias Tarjeta de teléfono
Alimento no muy saludable favorito
levemente húmedas. Papel, lápiz
Fotografías de seres queridos o de
Marcador permanente
Medicinas y salud buenos momentos
Silbato
Medicamentos de respaldo: Diario
Luz
Forme el hábito de pedir sus La espera luego de un desastre
Internet - correo electrónico, sitio de
medicamentos prescritos del mes Juegos
conexión social como Facebook o
siguiente el primer día que pueda, no Libros
Twitter
espere a que se terminen. Papeles y bolígrafos para poder
Solicite un suministro de vacaciones de escribir un libro con las memorias de
su medicamento prescrito. sus experiencias que pueda publicar y
34 2009 3 Days 3 Ways Workbook ganar millones.
ALMACENAR PROVISIONES
Dónde guardar provisiones
En sus bolsillos accesibles en otros lugares, como en el trabajo o con
Números telefónicos importantes, información de familiares, o donde sea que usted y sus seres queridos
salud, incluso prescripciones. Lleve consigo un silbato, pasen largos períodos.
un teléfono móvil, una frazada de emergencia y otros Cerca del medidor de gas
artículos importantes para su salud y felicidad.
Conozca dónde está ubicado su medidor de gas. Use
Mochila o cartera grande una tira de Velcro para colgar una llave inglesa o
YPuede usar una bolsa plástica sellable de un galón una herramienta para cerrar el gas cerca del medidor
para guardar todo junto: barras nutritivas, agua de de gas. Sólo cierre el gas si existen signos de una
emergencia, una frazada de emergencia, una brújula, fuga, como olor a huevos podridos. Una vez que haya
bolígrafos de punta fina, información de emergencia, apagado el gas, sólo podrá volverlo a conectar un
botiquín pequeño, guantes de trabajo, desinfectante de profesional.
manos y artículos de higiene. Una pequeña bolsa con Suministros cerca de la cama
de todo significa que está preparado para casi todo.
Tenga un teléfono, linterna o barra luminosa cerca
Cerca de la puerta - sus suministros para de su cama. Guarde zapatos resistentes y guantes
“Tomar y salir” de trabajo debajo de su cama. Los desastres pueden
Los suministros para Tomar y salir son una colección suceder de día o de noche. Si hay un terremoto
de artículos básicos que todos los miembros de durante la noche, es posible que se despierte y no
un hogar, incluso las mascotas, necesitarían ante haya electricidad y que haya vidrios rotos en el piso.
un desastre. Los artículos deben almacenarse en Cinco minutos de preparación para crear un juego de
contenedores portátiles cerca o lo más cerca posible suministros al pie de la cama mejorarán su capacidad
de la puerta de salida. Cada hogar debería armar para ver y atravesar los escombros.
un suministro en caso de desastres y mantenerlo Un casco reduce las posibilidades de lesionarse con
actualizado. La cantidad de personas en un hogar, objetos pesados que caigan en su cabeza. Luego de
sus edades y capacidades determinarán cuántos un desastre, el personal de búsqueda y rescate usará
contenedores se necesitarán para transportar los protección para la cabeza antes de ingresar en una
suministros.. casa dañada. En el período inmediato durante o
Alacena de la cocina después de una emergencia, usted es el personal de
búsqueda y rescate de su vecindario. Tener un teléfono
Es importante tener un suministro en caso de cerca de su cama le dará una manera de llamar al 9-1-1
desastres ubicado en un lugar fácil de “tomar y salir” si se encuentra atrapado por el fuego o si escucha
para tener más opciones si no puede volver a acceder ruidos de alguien intentando entrar en su casa.
a su hogar. Esto incluye los medicamentos que
necesita para estar saludable, números de teléfono e Suministros en el automóvil
información que facilitarán una rápida recuperación Si tiene un vehículo, el baúl puede ser un lugar útil
luego de la emergencia. No todas las situaciones para guardar suministros. Dependiendo de sus hábitos
requerirán que salga rápidamente de su casa, por de transporte, puede significar que tenga una mayor
lo que puede guardar en su despensa o alacena un diversidad de suministros con usted durante gran
suministro mayor y más variado de alimentos no parte del día, que si sólo tuviera suministros en su
perecederos y tendrá más lugar para almacenar agua. hogar. Le dará más opciones si ocurre una emergencia
Suministros para la escuela/trabajo mientras esté en el vehículo. Sin embargo, aumenta
sus riesgos si es su única fuente de suministros en
Los desastres suceden en cualquier momento y en caso de desastres, ya que en muchas situaciones de
cualquier lugar. Si debe quedarse lejos de su casa, es desastre, es posible que no pueda abrir el baúl o usar
aconsejable tener suministros en caso de desastres su automóvil.

2009 3 Days 3 Ways Workbook 35
COSAS QUE NOS GUSTAN

Velas sin llama
Nos gustan mucho las velas sin llama. Es casi imposible

olvidarlas y quemar la casa, a diferencia de las velas antiguas.

Recuerde: cada corte de electricidad causa un aumento en los

incendios.

Linterna con forma de cerdito
Los suministros en caso de desastres pueden ser divertidos,

modernos y emocionantes, simplemente tontos. Nos gusta esta

linterna con forma de cerdito porque no necesita baterías.

Cinta de velcro
Use tela de velcro para asegurar sus cosas y evitar que se

caigan de los estantes, ¡lo que le costará menos dinero y

preocupaciones! Las ferreterías venden rollos de cinta adhesiva

doble faz.

Cargador Solio
Cargadores universales a energía solar, como éste de

Solio, para equipos móviles; otros paneles solares son lo

suficientemente grandes para recargar las baterías de las

sillas de ruedas eléctricas.

Su cajón de basura
La mejor parte de las cosas en su cajón de basura es que ya

las tiene. No compre nuevos suministros si tiene algo que

ya funciona.

36 2009 3 Days 3 Ways Workbook
¡ESPERE! UN MOMENTO, ¿QUÉ HAY DE
MIS MASCOTAS?
Nuestras mascotas enriquecen nuestras vidas Ante un desastre, si debe evacuar, lo más importante
en más formas de las que podemos contar. que puede hacer para proteger a sus mascotas es
A su vez, ellos dependen de nosotros para llevarlas con usted. Es probable que dejar a las
su seguridad y bienestar. ¡Incluir un plan mascotas, incluso si intenta crear un lugar seguro para
para las mascotas es una parte importante ellos, resulte en que se lesionen, se pierdan o algo
de la planificación ante desastres! Aquí le peor. Por eso, prepárese ahora para el momento en el
mostramos cómo: que usted y sus mascotas deban dejar su hogar.

1. Tenga un lugar seguro al que llevar sus mascotas.
2. Contacte hoteles y moteles locales para conocer su
política con respecto a mascotas y guarde una lista
de lugares que acepten mascotas.
3. Tenga una lista de refugios para animales y
veterinarios que podrían cuidar de sus animales
durante una emergencia.
4. Pídales a sus amigos o familiares que vivan fuera de
su zona que cuiden de sus mascotas en caso de un
desastre.
5. Pregunte en los refugios de animales locales si
proporcionan refugio de emergencia o cuidado
temporal durante un desastre.
6. Arme un juego de suministros en caso de desastres
para su mascota.

¿Qué puede hacer a medida que se aproxima
Aquí hay algunas cosas que debería incluir en el juego un desastre (asumiendo que haya aviso)?
de suministros en caso de desastres de su mascota: Si se emite una alerta de desastre por adelantado,
llame para confirmar los arreglos para refugios de
Medicamentos e historia clínica
emergencia para usted y sus mascotas.
Botiquín
Correas resistentes o jaulas sólidas para transporte Verifique los juegos de suministros en caso de
Fotos actuales de su mascota desastres de su mascota.
Alimentos Sepa dónde se encuentran todas sus mascotas.
Agua
Verifique que todos los perros y gatos tengan su collar
Tazones
con información actualizada. Ponga etiquetas de
Caja/arena para gatos
identificación temporales para agregar información, si
Abrelatas fuera necesario.
Camas y juguetes
Información acerca de horarios de alimentación, problemas médicos,
Muchos refugios no aceptan mascotas debido a
regulaciones de salud y seguridad (con la excepción de
problemas de comportamiento e información veterinaria
animales de servicio).

2009 3 Days 3 Ways Workbook 37
RECETA PARA DESASTRES
TENTEMPIÉ
Haga su propio cóctel de frutos secos

Pretzels
Granola
Coco rallado
Caramelos de chocolate
Trocitos de chocolate blanco
Semillas de calabaza o sésamo
Arándanos rojos, cerezas, pasas, albaricoques
Almendras, nueces, maníes, castañas de cajú o nueces de soja

Mezcle los ingredientes. Guárdelos en un contenedor tapado.

DESAYUNO
Avena instantánea divertida
(Requiere tazón o taza y capacidad para calentar líquidos).

Siga las indicaciones en el paquete.
Considere agregarle arándonos rojos secos, almendras y
un poco de azúcar morena.

Excelentes acompañamientos para el desayuno:
Compota de manzana
Duraznos o peras en lata

ALMUERZO
Emparedado de atún picante
(Se requiere tazón o taza)

1 lata (6 onzas) de atún albacora blanco
1/2 taza de pacanas cortadas
1/2 taza de duraznos en lata cortados en trozos
1/2 cucharadita de té de canela
1/4 taza de mayonesa

Mezcle bien los ingredientes. Se puede comer con
pan, tortilla o directamente del tazón. Rinde para 4
emparedados.

38 2009 3 Days 3 Ways Workbook
¡Que no haya electricidad no es razón para no ponerse creativo en la
cocina! La preparación es clave para hacer comidas balanceadas luego de
un desastre. Es mejor tener su despensa llena por adelantado y tener una
lista de recetas a mano. Tener un hornillo o una cacerola con tapa grande
para usar afuera le permitirá preparar una mayor variedad de menús
mientras no haya electricidad.

CENA
Hamburguesa de chile con frijoles negros
(Requiere fuente de calor segura, sartén y abrelatas)

1 lata (15 onzas) de frijoles negros, enjuagados y escurridos
1 lata (11 onzas) de maíz escurrido
1 lata (4 onzas) de chiles verdes cortados en trocitos
1 taza de arroz cocido
1/2 taza de harina de maíz
1 cucharadita de cebolla en polvo
1/4 cucharadita de ajo en polvo
2 cucharadas de aceite

En un recipiente grande, moler los frijoles. Agregue el maíz, los chiles,
arroz, la harina de maíz, la cebolla en polvo y el ajo en polvo. Dé forma
a la mezcla para hacer 4 hamburguesas grandes o 6 medianas. Agregue
sal y cocine en aceite caliente a fuego medio hasta que se forme una
corteza tostada; dé vuelta y cocine del otro lado. Sírvalas solas, en un
pan, con aderezos o con salsa. ¡Tenga cuidado con el picante! ¡Es mejor
mantener las cosas tranquilas en momentos de tensión!

POSTRE
Pandemonio de bolitas de mantequilla de maní
(Requiere tazón o taza)

Mantequilla de maní
Azúcar impalpable
Trocitos o lluvia de chocolate

Ponga un poco de mantequilla de maní en un
recipiente. Mezcle el azúcar impalpable hasta que la
mantequilla de maní esté firme. Ponga los trocitos o la
lluvia de chocolate en un plato.
Con una cuchara, haga bolitas con la mantequilla de
maní. Páselas por los trocitos de chocolate, lluvia de
chocolate o azúcar hasta que queden cubiertas.

Disfrute. Tienen más éxito en climas fríos. Sólo haga lo
que necesite.

2009 3 Days 3 Ways Workbook 39
INVOLÚCRESE
INVOLÚCRESE

CONOZCA A SUS VECINOS
Todos hablan de los beneficios de tener buenos vecinos, aunque un derivado de
la vida moderna es que nos hemos aislado cada vez más. Con la mejora en las
comunicaciones e Internet, la gente está interactuando cada vez más con personas
en todo el mundo, con las que se identifican a través de una computadora, en lugar
de con las personas que tienen cerca.

La felicidad es contagiosa

L os beneficios de vivir en un vecindario en el que la
gente ha acordado cuidarse unos a otros incluyen
guía para los jóvenes, así como reducción del delito y
de la obesidad infantil. Un barrio bien vigilado hace
que el delito y otros comportamientos potencialmente
negativos se sientan más riesgosos.

Los mejores cuidadores alternativos son los que
tenemos más cerca

C uando surge una situación que afecta a todo
su vecindario o región, su control sobre ella
dependerá de los acuerdos que haya hecho por
anticipado con sus vecinos. Tener un plan para cómo
responderá su vecindario asegura que habrá alguien
que se preocupará por la gente, los animales y las
cosas que más le importan.

No sólo aprenda nombres, póngase de acuerdo
para cuidarse entre sí Los vecindarios exitosos son a menudo
el resultado de un único individuo que
P ara cosechar los beneficios de un buen vecindario,
debe reunirse y acordar que se cuidarán entre sí.
Tener un plan para el vecindario, en el que acuerdan
estuvo dispuesto a abrirse y a hacer
que la gente se comunique. Llame
a la Cruz Roja Estadounidense para
vigilar la propiedad de los demás en busca de fugas de pensar ideas sobre cómo hacer que su
gas después de un terremoto, es un buen ejemplo de vecindario trabaje en conjunto:
cómo su hogar puede salvarse durante su ausencia.
Educación para Desastres en las
Comunidades de la Cruz Roja
Estadounidense: 206-709-4528

40 2009 3 Days 3 Ways Workbook
SEA EL ANFITRIÓN DE UNA FIESTA EN LA CUADRA
PARA LA PREPARACIÓN PARA DESASTRES

Invitar vecinos a encontrarse es una excelente manera de romper el hielo
y hacer que la gente se comunique

Acuerden ayudarse mutuamente Haga su vecindario más bonito
Cruz Roja Estadounidense
Muchas jurisdicciones dentro del condado de King tienen
Un especialista en educación para desastres puede venir a fondos para los vecindarios que pueden ayudar a
hablar con su vecindario acerca de los peligros en su área y financiar proyectos de mejora en el vecindario. Contacte a
qué pasos puede dar para reducirlos. su oficina de gobierno local.

Envíe un correo electrónico a info@seattleredcross.org o
Planear su propia fiesta en la cuadra:
llame al 206-323-2345
Su cuadra no tiene por qué significar una cuadra real.
Ciudad de Seattle - Los Vecinos de Seattle se También puede tener una fiesta en la cuadra con la
preparan activamente (SNAP, por sus siglas en inglés) comunidad de su apartamento o condominio.
www.seattle.gov/emergency/programs/snap/ Invite personalmente a los vecinos: no sólo pegue
volantes; vaya y hable con sus vecinos.
Condado de King - Ponga a su vecindario en el mapa
(MYN, por sus siglas en inglés) www.emd.wa.gov/myn/ Piense de manera ‘interactiva’, haciendo que cada
uno se presente a sí mismo. Haga que las personas
Equipo de respuesta a emergencias conversen desde el inicio.
comunitarias (CERT, por sus siglas en inglés) Supere las barreras del idioma solicitando intérpretes
voluntarios de la Cruz Roja Estadounidense:
Capacítense juntos para formar un equipo de respuesta en
caso de desastres 206-726-3564
Si los planes de su fiesta involucran bloquear el
www.citizencorps.gov/cert/ tránsito, asegúrese de averiguar qué permisos
necesita.

2009 3 Days 3 Ways Workbook 41
COMUNICACIÓN EN
TIEMPOS DE CAOS
Por qué no funcionan los teléfonos luego
de un desastre
Cada cierto tiempo, algo realmente inusual sucede
en nuestra comunidad y, cuando ocurre, todo el
mundo tiene la misma idea: “Voy a llamar a tal persona
para contarle”. Y con buenas razones... una de las
mejores maneras de superar un evento tensionante es
contactar a las personas que le brindan mayor apoyo.
El sistema telefónico local no puede manejar este gran
flujo de llamadas, por lo que después de cualquier
evento considerable e interesante, se vuelve casi
imposible hacer una llamada local.

Aquí le damos un consejo: a menudo,
las llamadas de larga distancia
funcionarán, ¡aunque las locales no!
Use esta información para su beneficio. Usted
será capaz de funcionar mejor y de tomar mejores
decisiones si al menos puede reportarse con sus seres
queridos. Pídale a un amigo o pariente que viva en otra
área que sea su contacto fuera de su área. Comparta
su número de teléfono con cada persona local (o su A veces, nada funciona, por
cuidador) con quien desee reportarse. lo que es importante planear
qué hará.
Coordine con sus seres queridos y sus
Beneficios de ser un cuidadores diferentes estrategias para
radioaficionado contactarse si nada más funciona. Por
ejemplo, póngase de acuerdo en un lugar
La radio amateur (o radio
HAM) es el mejor recurso en en el que puedan encontrarse o dejar notas.
comunicaciones de emergencia.
Haga una reunión de Si no puede llamar a los bomberos, policía
preparación entre los vecinos o atención médica, ¿conoce los lugares más
para averiguar si conoce a un cercanos a los que puede dirigirse para
radioaficionado, ¡o considere
obtener ayuda? ¿Cuál es la manera más
hacerlo usted mismo!
rápida de llegar? ¿Cuál sería la segunda
más rápida?

42 2009 3 Days 3 Ways Workbook
Consejos para los medios sociales Mensajes de texto

Si participa en MySpace, FaceBook, Twit-
ter u otros sitios de redes sociales, puede A veces, los mensajes de
texto funcionan cuando
enviar mensajes a través de amigos y
nada más funciona.
seguidores. A veces el correo electrónico Si no sabe enviar men-
sajes de texto, ¡encuentre
funciona, aunque el resto de las comuni- a un adolescente y pídale
caciones no. que le explique!

Si sólo tiene teléfonos móviles o de voz
sobre IP, sepa que tendrá que dar otros
pasos especiales para asegurarse de poder
contactar al centro de envío del 9-1-1 más
cercano a su hogar.
Algunas áreas tienen sistemas de
notificación de emergencia que intentarán
llamar para brindarle información de
emergencia. Si no usa el servicio telefónico
tradicional, debe registrar su número.
Zona este: 425-452-4157.

¿Necesita un
teléfono más
antiguo? Los teléfonos públicos
Si debe conectar su teléfono aún son útiles
a un tomacorriente para
Es posible que las autoridades
cargarlo, hay grandes
corten todos los números
posibilidades de que no
telefónicos que no sean
funcione si se corta la
prioritarios para mantener las
electricidad. Asegúrese de
líneas abiertas para las respuestas
tener al menos un teléfono
de emergencia. Es posible que en
fijo más antiguo disponible,
dichas situaciones, los teléfonos
que se conecte directamente
públicos sigan funcionando. Son
a la línea en la pared.
difíciles de encontrar, pero ¡vale la
pena ubicar teléfonos cercanos y
guardar una tarjeta de llamadas o
monedas!

2009 3 Days 3 Ways Workbook 43
PERSONA, LUGAR O COSA
Es necesario tener un plan de atención de respaldo

Lo más importante que puede hacer para salir ileso La proximidad cuenta
de un desastre, es hacer planes de respaldo para Quienquiera que sea su respaldo, debe poder
asegurar que las personas, animales y cosas que más llegar al lugar donde se encuentra el objeto a
cuidar.
le importan estén cuidadas, y que tenga una manera
de confirmarlo. El acceso cuenta
No es suficiente que el individuo se encuentre
cerca del objeto a cuidar. La persona debe ser
capaz de alcanzar y acceder al lugar donde se
necesita cuidado. Esto podría significar darle
una llave o poner su nombre en la lista de las
personas autorizadas a ir a buscar algo o a
alguien..

La confianza cuenta
No le daría la llave de su corazón a cualquiera.
De manera similar, no le entregue las llaves
para acceder a lo más importante de su vida sin
tomarse el tiempo para encontrar a la persona
correcta.

Próximos pasos
Prepare a page of information that Prepare una
página de información que describa su plan de
emergencia, números de contacto (incluso el
Podemos estar muy ocupados sólo con nuestros desafíos nombre y teléfono de su contacto fuera del área),
cotidianos. Por lo tanto, no es sorprendente que muchas personas un lugar de encuentro fuera del barrio, donde se
convenientemente pospongan pensar sobre los “qué pasaría si...”. puedan encontrar (o dejar una nota), y cualquier
Si no está en su hogar cuando suceda una emergencia, ¿quién instrucción especial que le gustaría recordar.
esperará el ómnibus en el momento correcto o dejará salir al
Pídales a sus respaldos que le hagan saber
perro, o volverá a llenar el recipiente de agua de su gato?
cuándo estarán fuera de la ciudad y póngase
de acuerdo para contactarse cada tres meses
para confirmar que las circunstancias no
hayan cambiado.

LLUVIA DE IDEAS - ¿A quién puede pedirle ayuda?
Cuidadores de medio tiempo – si la persona o animal ya está pasando tiempo bajo el cuidado de alguien
más, hable con ellos acerca de sus planes de emergencia, en caso de que usted no pueda llegar a la hora pautada.
Póngase de acuerdo acerca de cómo se comunicarán si el servicio telefónico estuviera cortado compartiendo su
contacto fuera del área y analizando los mensajes de texto y otras opciones.

Vecinos – las personas más cercanas pueden ser su mejor opción para un respaldo. Tener una reunión de
preparación para desastres del vecindario es una excelente manera de saber si alguno de sus vecinos es el
apropiado para el trabajo.

Redes personales – piense en las distintas personas que conoce (amigos, compañeros de trabajo, miembros
de un grupo o club) que podrían ayudar en una emergencia.

44 2009 3 Days 3 Ways Workbook
SOLUCIÓN DE PROBLEMAS
Superar situaciones que pueden crear nuevos desafíos
durante un desastre.

Problema Solución
Es absolutamente vital tener un plan de acción para los
Un problema de salud que requiere momentos en los que falle su acceso normal. Pregúntele a su
tener acceso a una clínica. institución cómo realizar arreglos alternativos para tratamientos
y qué pasos debería tomar si se retrasa el tratamiento.

Lea las instrucciones en el equipo y hable con los proveedores
del equipo acerca de opciones de energía alternativa.
Verifique regularmente los equipos eléctricos de respaldo
o alternativos para asegurar que funcionarán durante una
emergencia.
Enséñeles a muchas personas a usar sus sistemas de respaldo y
Necesito acceso a la electricidad a operar sus equipos.
para permanecer sano o para
Guarde una lista de proveedores de energía alternativa
movilizarme. como respaldo, como refugios de emergencia y edificios
comunitarios.
Guarde copias de listas de números de serie y de modelo de los
equipos, así como instrucciones importantes en un recipiente a
prueba de agua en sus suministros de emergencia.
Adaptado de “Consejos sobre terremotos para personas que
usan sistemas de soporte vital” por el Centro de Recursos para
la Vida Independiente, San Francisco.

Asegúrese de que su trabajo y residencia tengan alarmas de humo
y de monóxido de carbono intermitentes o vibrantes. Contacte al
Centro de la Audición, Habla y Sordera para saber más, en www.
hsdcstore.com.
Muchos sistemas de advertencia de
emergencias dependen del sonido, RPIN.org le enviará mensajes de texto o de correo electrónico a
dispositivos móviles con información sobre desastres. El servicio
pero no oigo. 2-1-1 tendrá información de emergencia durante la semana y se
puede acceder a él marcando 2-1-1 o llamando al 206-461-3610, o
también puede usar los servicios de retransmisión del 7-1-1. Es
bueno tener una radio de perilla a mano para que un contacto que
pueda oír escuche y le comunique información.

Proporcione información en toda la casa que dará lineamientos
acerca de maneras de permanecer a salvo. Proporciónele
Cuido a alguien que tiene información a la persona que puede brindarles información a
posibles ayudantes, si se separaran. Esta información debe incluir
dificultades para comprender o instrucciones sobre a quién contactar y qué acciones desearía que
recordar instrucciones. la persona tomara. Esto puede incluir consejos acerca de cómo
comunicarse mejor y maneras de mantener a la persona relajada.
Busque a vecinos y amigos que puedan ayudarle, comparta
información de contacto y déles una copia de sus planes.

2009 3 Days 3 Ways Workbook 45
LOS DESASTRES NO SE TERMINAN
CUANDO LAS CÁMARAS DE TV SE VAN
Aumente su resiliencia. Recuerde las 10
maneras de aumentar su habilidad para enfrentar las
dificultades: cree un plan de varios pasos con vistas al
futuro.

Solicite ayuda. Recuperarse de tensiones extremas
puede hacerle sentir que necesita aislarse y evitar
a otros. Nadie comprende totalmente cómo las
experiencias difíciles afectan su vida, pero hay
personas y organizaciones que realmente desean
apoyarle, y esto puede ayudarle a compartir sus
sentimientos con ellos.

No corte los lazos. Es normal sentir renacer de
Los desastres son difíciles para las familias sentimientos que pueden estar dirigidos a usted,
y las comunidades, no sólo debido al a su fuente de ingresos, seres queridos o amigos.
impacto físico del desastre, sino también Los cambios de vida importantes aumentan la
por el impacto emocional. adrenalina y la tensión en su sistema y prolongan
su recuperación. Es de esperar sentir impulsos de
En grandes desastres, el 43% o más de los individuos
cambiar su vida actual. No tome esas decisiones
pueden mostrar signos de trauma emocional, lo que
radicales hasta que haya pasado suficiente tiempo y
aumenta y prolonga los efectos negativos del desastre
esté seguro de la fuente de sus sentimientos.
inicial. La Cruz Roja Estadounidense reconoce esto
y moviliza a cientos de trabajadores de salud mental No actúe debido al enojo. Dé pasos para
ante desastres a las regiones afectadas desde los alivianar la situación: retírese del lugar, dé un paseo,
primeros momentos posteriores al evento. respire hondo, cuente hasta diez.
El sufrimiento de largo plazo puede ocurrir Evite “auto-medicarse”. El uso de alcohol o de
si la persona y/o un ser querido han sentido que se sustancias que cambian su estado de ánimo puede
encontraban en peligro de muerte, si necesitaron aumentar y prolongar los efectos negativos del
ayuda y sintieron que nadie se la proporcionó, si impacto del desastre en su vida. El ejercicio es una
perdieron su ingreso, soportaron una relocación mejor opción: hable con su médico para determinar
forzosa o si la persona ya había sufrido un trauma qué nivel es apropiado para usted.
anterior.

Nuestros cuerpos y mentes responden a La mejor manera de evitar los efectos de las
las experiencias traumáticas de maneras tensiones extremas es reducir la posibilidad
consistentes. A menudo, las personas que han de experimentarlas, trabajando en tres pasos
atravesado tensión extrema experimentan cambios de simples:
humor; en algunos casos, esto lleva a un aumento en
los comportamientos de riesgo, a romper relaciones + Haga un plan Aprender los riesgos que enfrenta y
importantes y a problemas relacionados con el abuso reducirlos puede disminuir las posibilidades de que se
de drogas o alcohol. sienta en peligro de muerte.
Las experiencias intensas causan emociones
+ Abastézcase Tener acceso a suministros críticos,
intensas. Si ha atravesado un evento inusualmente
significará que usted será su mejor recurso. Necesitará
preocupante, ya sea debido a un desastre natural
suficientes provisiones para sobrevivir por su cuenta
o a un cambio inesperado en su vida, prepárese
durante al menos tres días.
para las experiencias intensas que vendrán. Es muy
importante reconocer que las emociones difíciles que
+ Involúcrese Abrirse y ayudar a otros aumenta el
está sintiendo son parte de la respuesta de su cuerpo
sentimiento de comunidad, por lo que podemos estar
a la experiencia.
seguros de que, sin importar lo que suceda, estaremos
preparados y podremos trabajar juntos para resolver to-
dos los desafíos que enfrentemos.

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ANOTE EN SU AGENDA
Primavera Verano

¡Ordene su cocina y actualice Tire el agua que ha guardado sobre sus
sus provisiones! plantas, rellene y refresque su juego de
suministros en caso de desastres.

Otoño Invierno

Antes de encender la calefacción por Guarde una frazada de emergencia, calenta-
primera vez, haga un recorrido de seguri- dores para manos y barras energéticas en su
dad por su hogar. cartera y en su automóvil.

Quítele presión a recordar fechas.
Agregue estas actividades a su agenda:
Verifique los suministros en caso de desastres cada 6 meses.
Verifique las baterías en las alarmas de humo/monóxido de carbono cada 6 meses.
Reemplace las alarmas de humo cada 10 años.
Haga un recorrido por la lista de verificación de seguridad (página 24-25) al menos una vez por estación.
Tire el agua y rellene las botellas cada 6 meses.

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