Cea mai eficienta cura de slabire

Un astfel de titlu ne-ar putea duce inca de la inceput cu gandul la o noua cura foarte drastica ce ne va ajuta sa slabim “peste noapte” si…cu un efort minim. Exista cu siguranta zeci de astfel de metode, cu nume mai mult sau mai putin celebre, care sunt menite sa faca sa dispara in mod aproape miraculos kilogramele in plus si sa readuca silueta mult visata. Cu toate acestea, continua sa apara mereu noi produse si metode de slabire, cererea parand sa fie nelimitata, ceea ce indica faptul ca reclama nu este intotdeauna pe masura rezultatelor si ca inca modalitatea “cea mai eficienta” nu a fost descoperita. Care este insa perspectiva justa asupra recastigarii armoniei corporale?

Cum stim ca o cura de slabire este eficienta?
Primul raspuns ar parea sa fie: slabind cat mai repede. Cu toate acestea, cei (sau cele) care deja au realizat cel putin o cura drastica de slabire au inteles faptul ca viteza nu este totul. Dupa o slabire rapida, in 70% dintre cazuri, odata cu incheierea curei, greutatea tinde sa revina la cea initiala, iar dupa mai multe saptamani de la finalizarea ei, ajunge sa creasca mai mult chiar decat inainte. Un alt simptom frecvent care este o consecinta a unor cure de slabire inadecvate este aparitia unor tulburari de sanatate: anorexie (lipsa cronica a apetitului), carente de vitamine si minerale, celulita, boli ale stomacului si intestinelor, dureri de cap, afectarea ficatului, disfunctii hormonale, tulburari de metabolism, tulburari de natura nervoasa (depresii, stari de irascibilitate, etc.). Chiar daca astfel de fenomene nu apar imediat dupa realizarea curei, ele se pot instala la un anumit timp dupa aceea sau in conditiile repetarii unor astfel de cure drastice si inadecvate. Prin urmare, in afara de fenomenul de slabire dorit, orice cura eficienta trebuie sa respecte principiul hipocratic “primum non nocere” (inainte de toate sa nu faci rau). Nu in ultimul rand, ceea ce conteaza la sfarsitul unei astfel de modalitati de armonizare nu este doar indicatia de pe cadranul cantarului, ci si STAREA DE ARMONIE CORPORALA care se exprima prin FRUMUSETE si suplete.

Am nevoie de o cura de slabire?
Aceasta este o intrebare pe care trebuie sa ne-o punem cu luciditate inainte de a incepe orice modalitate de reglare a greutatii corporale. In unele cazuri in care exista o evidenta disproportie intre inaltime si greutate, raspunsul afirmativ vine firesc. Cu toate acestea, mai ales in situatia tinerelor femei, exista uneori o adevarata obsesie legata de atingerea unui model corporal exagerat de suplu, aceasta chiar in conditiile in care tipologia lor nu este de o asemenea natura. Aceste 1

tulburarile de natura nervoasa sau alte categorii de factori. respectiv zonele in care apar preponderent depunerile de tesut adipos. Chiar daca exista o mare varietate de tipologii umane. care asimileaza cu mare usurinta aproape orice alimente pe care le consuma. ale cresterii exagerate in greutate. implinire sufleteasca si nu doar prin intermediul diferitelor tabele de corespondenta intre inaltime si greutate sau a altor indicatori ce sunt intotdeauna rezultatul unei medii statistice. Indiferent daca este extrem de inalta si supla sau implinita si cu forme rotunde armonia ei se exprima si prin starea ei de sanatate. ale caror trasaturi sunt semnificative pentru a orienta in mod diferit actul terapeutic. asa cum am vazut. starea psihica si existenta sau inexistenta impuritatilor (toxinelor) in organism. putem observa mai multi factori care influenteaza modul de instalare a supraponderalitatii sau obezitatii: tipologia fizica a persoanei care se confrunta cu fenomenul ingrasarii accelerate. medicina traditionala a Indiei. Tipologia fizica si tipul de ingrasare Este evident faptul ca fiecare dintre noi avem anumite predispozitii sau inclinatii naturale care fac sa ne dezvoltam din punct de vedere corporal intr-o maniera unica. Prezentam in continuare foarte succint aceste tipologii principale. ingrasandu-se chiar 2 . la rezultate dezastruoase. fericire. terapeutii ayurveda (specialistii in medicina traditionala indiana) au identificat existenta a trei tipologii principale. nu putem nega faptul ca fiecare persoana este unica.dorinte ce apar ca urmare a curentelor de moda sau a altor false idealuri conduc din pacate la neglijarea unui aspect fundamental: fiecare femeie are propriul ei tip de frumusete. tipul de ingrasare. Cauze ale ingrasarii din perspectiva sistemelor medicale traditionale Am putea vorbi despre cauzele unui astfel de fenomen in termeni medicali. atat de variate. Aceasta necesitate apare cu atat mai evidenta in situatiile. 1. Dincolo insa de aceste fenomene. unde a actiona in acelasi fel in cazul tuturor poate conduce. Din aceasta perspectiva. cat si a proceselor metabolice sau a celor de gandire. Trebuie insa sa retineti: nu sunteti o „medie”. Caracterul aparte al fiecarei persoane face necesara existenta unor metode diferite de tratament in cazul diferitelor tulburari. ci sunteti un unicat. Una dintre cele mai clare reprezentari ale relatiei dintre tipologia constitutionala si diferitele perturbari sau afectiuni ce pot sa apara este oferita de sistemul Ayurveda. analizand diferitele dezechilibre glandulare sau de metabolism. Putem vorbi astfel despre o prima tipologie a persoanelor care prefera spontan sa consume mari cantitati de dulciuri. cu scop orientativ pentru diferitele moduri de abordare a tratamentului obezitatii. atat din perspectiva preferintelor sale (de la cele culinare la cele relationale).

datorita unei asimilatii excelente ce este caracteristica acestei tipologii. Alexandru Arsinel. care au in mod natural un corp bine dezvoltat. cat si sentimentele de suparare. Una dintre marile probleme ale unei astfel de persoane este sensibilitatea emotionala mare. Mircea Albulescu. Personalitati din lumea filmului reprezentative pentru aceasta tipologie: Bruce Willis. Aceasta tipologie este cunoscuta in medicina Ayurveda sub numele de tipologia Pitta. Vivien Leigh. exprimand stralucire. persoana in cauza se poate ingrasa in conditiile in care mananca foarte putin. va avea mai mereu un apetit urias. putand sa consume multa hrana pe care o transforma rapid in energie care ulterior ii va sustine dinamismul si efervescenta ce se manifesta in numeroasele actiuni pe care le intreprinde. din dorinta de a umple un gol care in nici un caz nu este la nivelul stomacului. in cazurile de dezechilibru ingrasarea poate sa apara cel mai usor. Aceste persoane au o natura de obicei calma si tind sa reactioneze mai lent la stimulii din mediul exterior. De aceea anumite nemultumiri. ca oricum diger”). A fi mereu “in priza” 3 . In general corpul unei asemenea persoane tinde sa fie bine dezvoltat si atletic. in lipsa unei senzatii naturale de foame. Personalitati din lumea artei reprezentative pentru aceasta tipologie: Olivier Hardy (Bran din celebrul cuplu de comici Stan si Bran). 2.si in conditiile unei diete foarte stricte. dand dovada de o mare stabilitate si uneori lentoare sau inertie. care o face sa apeleze la mancare ca un factor de reducere a stresului emotional. Sophia Loren. In alte cazuri. Jean Gabin. cu oase mari si musculatura puternica. Remediile pentru aceste stari vor fi detaliate in sectiunea urmatoare. un factor de natura psihica ce conduce la ingrasare este starea de tensiune psihica. fie ca este barbat sau femeie. Keanu Reeves. agilitate si suplete. Ce ar putea sa perturbe si sa genereze ingrasarea in exces a unei asemenea fiinte tumultoase. cu tipologie Pitta? In afara unei alimentatii haotice si adesea lipsita aproape complet de selectivitate (de genul “pot sa mananc orice. Jet Li. Jackie Chan. Aceste persoane sunt firi sincere si directe. Exista de asemenea tipologia persoanei care este intotdeauna prinsa de o activitate sau o afacere pe care o urmareste indeaproape si care necesita cel mai adesea prezenta ei pentru a se desfasura in mod adecvat. deziluzii. Acest gen de om. neimpliniri pot fi considerate tot atatea motive de a manca “de pofta”. depunerile de grasime fiind adesea preponderente in regiunea coapselor si bazinului. manie sau alte stari caracteristice de “infierbantare”. chiar in lipsa unei alimentatii foarte abundente sau a starilor de nemultumire. mai ales in conditiile in care alimentatia nu este controlata. Aceasta tipologie este cunoscuta in medicina Ayurveda sub numele de tipologia Kapha. La aceasta tipologie umana. aceste persoane fiind predispuse la o crestere considerabila in greutate. care pot sa isi exprime cu claritate atat aprecierea plina de simpatie. bine ascunsa sub un strat de tesut adipos. Honore de Balzac. fiind naturi pasnice si afectuoase.

impreuna cu o alimentatie care uneori depaseste capacitatea digestiva a persoanei in cauza. dar care in acelasi timp face dovada unei efervescente surprinzatoare a ideilor. Atunci cand insa totusi o va face. de tendintele autodistructive ce mai pot sa persiste in mod inconstient in unele fiinte. 4 . corpul nostru decide ca este necesar sa protejeze zona abdomenului. Charlie Chaplin. Gwyneth Paltrow. Nu putem uita din aceasta enumerare a tipologiilor fiinta subtire si adesea longilina. Dintre toate tipologiile. adesea problematic. impresie generala fiind a unei persoane corpolente si totodata fragile. imbracand-o intrun strat consistent de tesut adipos. pe un fond de anxietate si ingrijorare care tind sa se cronicizeze. Pierre Richard. Atunci cand ingrasarea este rapida si tinde catre obezitate este usor de diferentiat fata de cazurile descrise anterior. care pare sa nu stea nici o clipa locului. Ea va avea foarte adesea un apetit oscilant. Entuziasmul natural al unei astfel de persoane poate sa fie uneori inlocuit de stari de anxietate sau chiar de tendinte depresive care sunt insa ameliorate intr-o anumita masura prin dialogurile indelungate si diverse cu numerosii amici pe care ii are. in special regiunea abdominala fiind expusa depunerii de tesut adipos. Stan Laurel (din cuplul de comici mentionat anterior). Organismul uman cauta intotdeauna solutii din cele mai neobisnuite pentru a ne proteja chiar si de noi insine.din punct de vedere mental. ca si slabirea. aceasta este cel mai putin predispusa la a se ingrasa. aceasta se va produce intr-un mod neregulat si oarecum haotic. Louis de Funnes. mai mereu agitata si cu o aparenta nelinistita. neuniform. 3. care insufleteste rapid grupul de prieteni in care se manifesta. Cel mai frecvent ingrasarea. Aceasta tipologie este cunoscuta in medicina Ayurveda sub numele de tipologia Vata. se produc brusc in cazul acestei constitutii. trecand de la foamea extrema la o completa lipsa a dorintei de a manca. creand o aparenta dizarmonioasa. care adesea se pot revarsa sub forma creativitatii sau a umorului debordant. datorita unei asocieri inedite intre trupul corpolent si oasele subtiri si fine. Actori celebri reprezentativi pentru aceasta tipologie sunt: Fraid Astaire. emotional si chiar si fizic. Tocmai de aceea. face ca multi dintre cei care se incadreaza in aceasta tipologie sa fie expusi unei ingrasari dizarmonioase. La astfel de situatii se ajunge cel mai adesea in urma unui mod de viata lipsit de echilibru si mai ales de ritmicitate. atunci cand starea de tensiune si stres tinde sa genereze frecvent senzatia de “strangere a stomacului”. generand astfel serioase acumulari toxice care se depoziteaza in diferite zone ale corpului. chiar delicate.

contrar dulcetei si blandetii aparente este agresiva pentru organism pe termen lung. alimente conservate si cele care au un continut ridicat de aditivi (maioneze. solicita foarte mult activitatea organelor digestive si pot deteriora starea generala de sanatate.chiar de la inceput eliminati toate produsele din carne sau pe baza de carne. reveniti la alimentatia fara carne pentru inca 2-3 saptamani. snacks-uri. o alimentatie fara carne este favorabila dezintoxicarii organismului. Pe de alta parte. icre. Dupa incheierea acestei prime perioade.).nu mai consumati absolut deloc zahar sau produse pe baza de zahar.eliminati din alimentatie produsele culinare artificiale: sucuri artificiale. dupa ce v-ati acomodat cu alimentatia descrisa anterior. 5 . semipreparate. . care au o tipologie Kapha (corpolente. fara a folosi deloc hrana preparata termic. se va tine cont de urmatoarele sugestii: . chiar daca produc efecte rapide pe termen scurt. . dar prezinta cert efecte terapeutice remarcabile. Deoarece foarte frecvent supraponderalitatea si obezitatea sunt asociate cu o stare de “incarcare” a organismului si cu o greutate in desfasurarea proceselor metabolice. mai greoaie si cu o activitate dinamica redusa): dupa un interval de timp de 1-2 saptamani. sosuri. Curele de slabire pe baza de carne. chipsuri. Zaharul produce dezechilibre metabolice si determina o stimulare perturbatoare asupra pancreasului endocrin si sistemului nervos. Pentru tipologia Kapha In cazul persoanelor supraponderale.Remedii naturale simple pentru reglarea ponderala (În continuarea articolului "Cea mai eficienta cura de slabire") 1. Alimentatia O cura pentru reglare ponderala impune in primul rand o schimbare a alimentatiei. creme etc. Se stie de mult timp ca zaharul este o substanta care. treceti la etapa urmatoare. O asemenea schimbare nu se va face niciodata brusc. In aceasta a doua etapa realizati pentru un interval de trei saptamani o cura cu sucuri si cruditati. mai ales in ceea ce priveste calitatea alimentelor consumate si va avea intotdeauna in vedere consumul unor alimente cu calitati purificatoare si energizante. care este ceva mai drastica. fiind o forma de “post” care poate fi mentinuta pe termen lung.

Exista de altfel persoane care folosesc un astfel de regim pentru mai multi ani de zile in continuu. daca este folosita in mod adecvat. ulei) se vor consuma in cantitate redusa. Va puteti da seama cu usurinta daca exista o astfel de potrivire prin faptul ca agreati in mod spontan fructele si legumele. grasimile de genul margarinei. ciresele. uleiului rafinat si a untului. sa 6 .dupa care puteti realiza din nou cura cu sucuri si cruditati. . Efectele unei astfel de cure. patrunjelul (frunzele adaugate la mancare echilibreaza apetitul exagerat). merele. arahide. . pentru cel putin o luna de zile. ca le puteti digera fara probleme chiar si in stare proaspata (nepreparate termic) chiar dupa mai multe zile de regim. busuioc. Nu trebuie sa va temeti ca organismul va fi privat de substantele necesare in perioada curei. se respecta urmatoarele recomandari: . Pentru o reusita deplina a acestei cure este foarte important ca inca de la inceput sa simtiti o anumita compatibilitate cu acest tip de alimentatie. pentru ca hrana vie. eliminarea treptata a unor probleme de sanatate (greutate in respiratie. coriandru. Daca in perioada curei remarcati ca puterea digestiva se reduce si apar senzatii de frig sau tendinta catre indigestie. detine intreaga gama de substante nutritive necesare unei dezvoltari adecvate. atunci cand este realizata in paralel cu utilizarea plantelor medicinale adecvate. seminte de mustar. dupa care se va trece la utilizarea unui regim in care. curry. chimen. dar in acest caz este indicat ca timpul de fierbere sa fie scurt (maxim o ora). fara stari de tensiune interioara. sunt: amplificarea energiei si cresterea rapida a vitalitatii la scurt timp de la inceperea curei. se va respecta intr-o prima etapa alimentatia vegetariana descrisa initial. muraturi de orice fel sau saramura etc. predispozitie la raceli. telina (mai ales cand exista o retentie de apa in organism). Pentru tipologia Pitta In cazul persoanelor supraponderale care au o tipologie Pitta. hipertensiune.se exclud complet prajelile. varza alba si rosie (sub forma de salate proaspete sau suc).) . fara sa resimta nici un efect advers. constipatie cronica).se vor folosi din abundenta salate de legume si sucuri proaspete din legume sau fructe. condimentele foarte picante si hrana conservata (zacusca. sub forma de suc). coacazele. se poate apela si la hrana preparata termic. Intre alimentele recomandate in mod special in perioada acestei cure cu cruditati sunt recomandate: lamaile (1-2 pe zi.alimentele bogate in calorii (nuci. cimbru. apelati rapid la condimentele cu rol de stimulare a digestiei: ghimbir. reducerea gradata si echilibrata a greutatii corporale. alune. maghiran. susan. o stare generala de tonus si reintinerire a organismului.

. se amesteca in proportii egale si se administreaza de 4 ori pe zi. Plante cu efecte de reglare ponderala Pentru tipologia Kapha Se recomanda plante care reduc apetitul excesiv si care stimuleaza procesele de eliminare prin transpiratie si urina. Inainte de inghitire. O solutie este sa se apeleze pentru un interval de cel putin o saptamana pe luna la dieta lichida (descrisa pe larg in lucrarea „Principii si directii in vindecarea naturala” aparuta la ed. . fructe de ienupar (Juniperus communis).5l suc proaspat din mladite de orz verde (cantitatea mentionata presupune diluarea sucului cu apa). frunze de mesteacan (Betula pendula). cate o lingurita plina. radacina de papadie (Taraxacum officinalis).se adauge suficient de multe verdeturi si sa nu se reincalzeasca (se consuma imediat dupa preparare). chimenul.mierea proaspata si laptele dulce se pot consuma cu moderatie. 2. menta. Mai ales in cazul acestei tipologii este ferm contraindicat sa se apeleze la metode care presupun infometarea sau o alimentatie preponderent rece si uscata.in fiecare dimineata se vor consuma 0. ghimbirul. Plantele se macina fin cu ajutorul unei rasnite electrice. pulberea plantei se tine 15 minute sub limba dupa care se inghite cu putina apa. este bine sa se apeleze la o alimentatie calda. precum si la alte boli. cu 30 de minute inainte de a manca. coriandrul. . 7 . Pentru tipologia Vata Pentru tipologia Vata.condimentele recomandate sunt: feniculul.se vor utiliza in alimentatie cerealele integrale: hrisca. Daca valoarea colesterolului este peste normal se va adauga si anghinare (Cynara scolymus). frunze de ulm. . unde sunt specifice excesele si lipsa de ritmicitate in modul de viata. Chiar daca acestea pot sa indeparteze kilogramele nedorite pot sa cauzeze totodata o stare de tensiune si anxietate ce poate predispune uneori la tulburari de natura nervoasa. orez. Se pot prepara sub forma de terciuri (mamaliga) sau se pot consuma fierte. porumb. flori de soc (Sambucus nigra). preponderent fluida si cu efecte purificatoare. in amestec cu legume. Kamala). Un amestec de plante cu efecte benefice in cazul acestei tipologii este urmatorul: Frunze de zmeur (Rubus idaeus).

frunze de iedera (Hedera helix). radacina de revent (Rheum sp. care pot sa genereze schimbari corporale rapide si persistente: baile reci partiale si dusurile alternative. i) Baile reci sunt utilizate mai ales atunci cand depunerile de tesut gras sunt neuniforme. tei (Tilia sp. paducel (Crataegus oxyacantha). somnolenta. frunze de papadie (Taraxacum officinalis). sanziene albe (Gallium verum). La amestecul preparat din parti egale ale acestor plante se adauga in cazul persoanelor surescitate o cantitate mica de radacina de valeriana (Valeriana officinalis). Modul de realizare al baii reci partiale: se va realiza de preferinta dimineata. a metabolismului local. Ingredientele necesare aplicatiilor cu apa sunt simple: apa de izvor sau o alta apa de calitate cat mai buna. un amestec din: frunze de vita de vie (nestropite). in special prin normalizarea eliminarii prin scaun. Ele sunt eficiente mai ales in caz de depuneri pe picioare si coapse.). Baile dinamizante si alte aplicatii cu apa Fie ca o utilizam intern sau extern. apatie. o foarte mica doza de crusin (5%) (Rhamnus frangula). tonifierea tesuturilor si dezintoxicarea lor. Pentru persoanele foarte agitate si care se confrunta in plus cu o stare de tensiune ca urmare a unui apetit sexual excesiv. Se recomanda: siminichie (Cassia acutifolia). Pentru tipologia Vata Sunt indicate plantele care diminueaza anxietatea. Plantele se iau in modul descris mai sus. reduc agitatia si totodata determina din punct de vedere corporal o purificare adecvata. Deoarece mai mult de 70% din corpul uman este alcatuit din apa. un interval de timp zilnic de 5-15 minute. aceasta este cea care poate sa ii redea cu mare rapiditate echilibrul atunci cand este utilizata corect. trei frati patati (Viola tricolor). 3. pe abdomen sau spate. petale de trandafir (Rosa damascena). se va adauga suplimentar o cantitate foarte mica de conuri de hamei (Humulus lupuli). apa este indispensabila vietii si poate fi considerata in acelasi timp un remediu miraculos gratuit. bunavointa si incredere. Prin aplicatiile cu apa putem actiona in mod precis asupra zonei corporale pe care dorim sa o „modelam”. 8 . Plantele se iau in modul descris mai sus. actionand prin imbunatatirea circulatiei sanguine. Prezentam in continuare doua dintre metodele cele mai puternice ale hidroterapiei.Pentru tipologia Pitta Se recomanda plante care diminueaza starea de tensiune interioara si care echilibreaza apetitul excesiv.). pe fese. durata ei fiind cuprinsa intre 30 de secunde si maxim 2 minute. precum si la persoane la care corpolenta este corelata cu stari de inertie. greutate in comunicare sau lipsa a dinamismului.

Jetul de apa proiectat de dus trebuie sa fie suficient de puternic. pentru a trata celulita si flascitatea (inmuierea) tesuturilor. precum si de cele aflate in stare de ebrietate. Baile reci vor fi evitate de persoanele care sufera de reumatism in faza avansata. iar odata ce rezultatele devin evidente putem sa pastram o frecventa de o data pe saptamana. Putem face astfel 3-4 treceri treptate de la apa calda la rece si invers. sistemul imunitar isi imbunatateste functionarea. ii) Dusurile alternative: se utilizeaza mai ales de catre persoanele corpolente care au un trup robust si care au utilizat de-a lungul timpului o alimentatie bazata preponderent pe carne si preparate din carne. Vom ramane astfel timp de 1-2 minute (maxim) realizand in continuare miscari de frectionare a regiunilor cu depuneri si cautand sa respiram lent si profund. Imediat dupa incheierea acestui dus alternativ ne vom sterge foarte bine cu un prosop aspru si vom evita sa iesim afara din casa timp de 30 de minute. au consumat alcool sau alte alimente care au creat in timp o stare toxica a organismului.Apa trebuie sa aiba o temperatura de 20°C si trebuie sa fie proaspata (nu se pastreaza in cada mai mult de o zi). astfel incat sa creeze si o senzatie usoara de masare a zonelor pe care il aplicam. Nu se vor realiza astfel de dusuri pe intregul corp. Ne cufundam gradat corpul in apa. greutatea corporala tinde sa se normalizeze in mod natural. tulburari psihice grave. dar si pentru a indeparta astenia. Efectele bailor reci se resimt inca de la prima aplicare: intregul organism este puternic stimulat si dinamizat. din material natural (in sau canepa). pana in regiunea coapselor si bazinului. dupa care treptat reglam apa astfel incat sa se incalzeasca (intr-un interval de inca 60 de secunde) si apoi mentinem jetul de apa calda pentru inca 50-60 de secunde. Vom intra treptat cu picioarele in apa rece frectionand usor corpul pentru ca racoarea sa fie cat mai suportabila. eventual pe abdomen. 9 . ele pot fi utile atunci cand tesutul adipos s-a format in exces doar pe zone distincte ale corpului si se dovedesc a fi greu de eliminat prin alte metode. miscand dusul pe suprafata corpului astfel incat sa realizam o stimulare cat mai intensa a tesuturilor. De asemenea. in special pe membrele inferioare (coapse. Realizarea dusurilor alternative: presupune consecutiv aplicarea unui jet suficient de puternic de apa rece (temperatura trebuie sa fie de 20°C) si la scurt timp. parintele hidroterapiei. O astfel de baie rece este una dintre metodele recomandate de catre Sebastian Kneipp. boli cardiace. in mod controlat. Vom incepe cu proiectarea jetului de apa rece pentru un interval de 30-50 de secunde. a apei calde (3840°C). creste rezistenta la stres si la stari de tensiune psihica. La iesirea din apa ne stergem foarte bine cu un prosop mai aspru. gambe) si pe zona bazinului. somnolenta si lentoarea. Acest tip de aplicatii se vor realiza o data la 3 zile intr-o prima etapa a tratamentului. aplicarea pe aceleasi zone cu ajutorul dusului. metabolismul se regleaza. ci doar pe portiuni izolate.

urmate. dar si a celulitei si vergeturilor. 4. imbunatatirea circulatiei periferice. odata cu revenirea din postura. ceea ce are efecte directe de reglare ponderala. atunci cand sunt realizate intr-o cat mai deplina nemiscare pentru o perioada lunga de timp (de la cateva minute la mai multe zeci de minute sau chiar ore) induc o serie de efecte neegalate de nici una dintre tehnicile occidentale de mentinere a sanatatii si vigorii. . Rezultat al experientei practice de mai multe mii de ani. Mentinerea tonusului si flexibilitatii coloanei este considerata a fi o garantie a unei vieti indelungate. Iata cateva dintre efectele posturilor ce vor fi prezentate in cele ce urmeaza ca modalitati de vindecare a obezitatii: . inainte de culcare pentru ca in cazul anumitor persoane poate sa stimuleze vigilenta si sa inlature somnul pentru mai multe ore. Intinderea la maxim. disparitia starilor de somnolenta si cresterea tonusului in intreaga fiinta. crestere a imunitatii si intarire a diferitelor organe (sistemul digestiv. Odata ce am depasit ezitarile de inceput si am realizat primele 2-3 sedinte de acest fel vom remarca mai intai o schimbare in tonusul tesuturilor care sunt supuse acestui tratament si mai apoi disparitia gradata a depunerilor de grasime.mobilizeaza circulatia limfatica.datorita intinderilor si flexiilor care se mentin pentru mai mult timp. dar fara durere.mentin flexibilitatea coloanei vertebrale si intaresc musculatura specifica ce sustine acest ax al vietii. Aceasta conduce la o stare de tonus excelent al musculaturii si la un foarte bun drenaj al toxinelor din corp. Aceasta miscare interioara se desfasoara atat la nivel fizic. desi ele nu implica absolut deloc miscarea corpului (fiind pozitii statice). induc in intregul organism o stare de efervescenta.modelarea corporala se realizeaza gradat. precum si la nivel psihic si mental. printr-o stimulare unica a sistemului nervos si a meridianelor energetice. a muschilor si ligamentelor face ca in timp capacitatea de efort sa creasca foarte mult. fiind dublata de flexibilitate . determina o „vidare” de sange a unor grupe musculare si intinderea lor. Hatha yoga ca metoda de armonizare corporala si psihica Posturile corporale din Hatha yoga au un caracter cu totul aparte in directia dinamizarii deoarece. dar efectele sunt foarte stabile in timp. de hranirea abundenta cu sange oxigenat.Efectele dusurilor alternative sunt rapide si sigure.) . aparatul renal etc. prin afluxul de sange creat catre anumite zone si organe ale corpului. posturile yoghine (numite asana in limba sanscrita). Nu realizati aceasta metoda seara. datorita modificarilor treptate si profunde din organism 10 . plamanii.

ceea ce poate grabi foarte mult procesul de eliminare a celulelor moarte. suficient de moale. Cu miscari viguroase si ferme (dar care nu trebuie sa fie iritante!) se vor masa in ordine: picioarele (de la degete catre bazin).echilibreaza functionarea celor doua componente principale ale sistemului nervos vegetativ (nervul simpatic si parasimpaticul) si creeaza astfel premizele unei foarte bune activitati a tuturor organelor interne. posturile yoghine determina efecte benefice precise asupra psihicului si mintii. Miscarile realizate mereu intr-un singur sens au printre altele rolul de a stimula circulatia sanguina. fara a folosi nici un fel de alta solutie sau ulei pentru masaj. acest tip de masaj ajuta la mentinerea unei foarte bune sanatati si frumuseti a pielii. Este vorba de fapt de o forma de automasaj prin perierea pielii cu ajutorul unui burete de lufa. 5. de preferinta dimineata la scurt timp dupa ce ne-am trezit. 6. Factor important in terapia obezitatii.spre deosebire de majoritatea metodelor de intretinere corporala din Occident. mintea devine calma si linistita. Indiferent de zona corporala pe care o masam vom directiona miscarea catre aceeasi directie: abdomenul. si mai ales pe aceea limfatica. iar starea psihica se poate schimba in mod radical. diminuarea unor stari inflamatorii in articulatii sau unele organe (mai ales la nivelul ficatului si rinichilor). apoi zona spatelui si pieptul. . Automasajul se va realiza pe pielea uscata. a deseurilor rezultate in urma metabolismului celular si altor compusi nocivi.. In plus. Acest masaj este bine sa fie realizat imediat dupa aplicarea metodelor de hidroterapie descrise mai sus sau. fara de care celelalte metode se pot dovedi. aceasta metoda nu necesita decat 5-10 minute pe zi si se poate practica fara ajutorul unui specialist al masajului. pe rand. diminuarea inflamatiilor ganglionilor limfatici. acest tip de masaj ajuta totodata la eliminarea treptata a celulitei. Starea psihica: marele secret al vindecarii! In afara metodelor prezentate mai sus. cu peri naturali. Dupa doar cateva minute de mentinere cu atentie a unei astfel de pozitii statice. Pielea trebuie sa fie astfel curatata si energizata prin intermediul frectionarilor cu buretele sau panza de in intr-un ritm destul de alert si sigur. daca le facem independent de acestea. ineficiente: motivatia interioara si dorinta intensa de a reusi in acest 11 . mai exista un factor al terapiei obezitatii sau corpolentei. mainile (de la degete catre umeri). a unui prosop mai aspru din panza naturala de in sau chiar a unei perii speciale. O metoda de automasaj pentru dinamizare si purificare corporala Cunoscut si ca o varianta a masajului de drenare limfatica.

tendintelor ostile. o viata launtrica lasata in plan secund. supletea si frumusetea – atat cea exterioara cat si cea sufleteasca. a sentimentelor de inutilitate si teama care pot sa mai apara uneori. nesigurantei sau disperarii. In plus dorinta sincera si aspiratia catre o stare de bine sunt „motoare” ale organizarii intregului tratament. dinamismul interior si efortul de transformare vor invinge cu mult mai repede astfel inertia materiei si ne vor putea reda in totalitate tonusul. Reordonarea vietii interioare se face in primul rand prin restabilirea unei ordini de valori in care comunicarea armonioasa cu ceilalti. bucuria de a trai. Fie ca este vorba de izolarea fata de ceilalti sau de un apetit alimentar excesiv. Mai mult de 70% dintre suferinzii de obezitate se confrunta in diferite momente cu puternice inhibitii si emotii negative de genul anxietatii. fricii. cu siguranta ca mintea si psihicul nu sunt straine de cauzele acestui fenomen. Atunci cand trupul este ingreunat. grija si afectiunea fata de cei apropiati trebuie sa reia primele locuri in ordinea de prioritati. de sentimente de neimplinire sufleteasca sau de un mod de viata dezorganizat.proces de transformare corporala. toate aceste stari au ca punct de pornire o stare interioara lipsita partial de echilibru. 12 . Citeste si "Patru reguli pentru a scapa de kilogramele in exces". Reactivarea sentimentelor benefice de iubire si afectivitate va conduce destul de repede la eliminarea temerilor inutile.

Nu mancati niciodata fara sa va fie foame. dupa un tratament de numai cinci luni. Fletcher a pus in aplicare o serie de principii simple care l-au ajutat sa scape definitiv de simptomele suparatoare si de excesul ponderal. asemanatoare cu a laptelui si inghitirea ei survine astfel de la sine. Pentru a beneficia de aceste efecte este suficient sa utilizam o doza de o jumatate de lingura de miere proaspata (de salcam sau poliflora) care se administreaza zilnic pe stomacul gol. Acest aliment valoros mobilizeaza surplusul de grasime din organism si il transforma in energie care poate fi utilizata de catre organism. O alta varianta foarte agreabila de cura apeleaza la doua remedii puternice care genereaza slabire intr-un mod uniform si foarte agreabil: mierea si lamaile. suparati sau ingrijorati. 2. oboseala cronica si numeroase alte probleme de sanatate. Mestecati hrana foarte bine. Se mentine aceasta doza de miere pentru 10 zile. impreuna cu putina apa calduta. mierea si lamaile se combina cu putina apa pentru a prepara o limonada delicioasa. iar in timpul mesei refuzati sa va ganditi sau sa discutati despre subiecte neplacute. Savurati mancarea cu multa atentie si bucurie. „Cura cu miere de albine” nu trebuie sa constituie obiectul exceselor si nu este recomandata persoanelor predispuse sau care sufera de diabet. Daca dorim ca efectele de normalizare a greutatii sa fie foarte rapide. Trebuie sa simtiti cat mai multe dintre nuantele gustative ale alimentelor consumate. imbatranirea prematura. 3. Mierea proaspata – detoxifiant si reglator ponderal Consumul de miere proaspata (nezaharisita) este un excelent remediu in tratamentul obezitatii. Confruntat cu obezitatea. Cele 4 reguli simple pe care el le-a aplicat fac si astazi obiectul a ceea ce se numeste „fletcherism”: 1. 4. vom proceda astfel: 13 . pana cand ea capata o consistenta semilichida. apoi se face pauza pentru 6-7 zile. O varianta excelenta mai ales pentru perioada de vara.Patru reguli pentru a scapa de kilogramele in exces Una dintre cele mai renumite metode de reducere a greutatii corporale a fost descoperita acum mai bine de o suta de ani de catre americanul Horace Fletcher. Nu mancati niciodata atunci cand sunteti obositi.

multe dintre tulburarile asociate obezitatii sunt foarte mult diminuate sau chiar eliminate. flebitele si tromboflebita. la indemana oricui Sucul de lamaie – este cel mai eficient atunci cand realizam o cura cu lamai. 7. Alimente contra obezitatii. dupa care se bea in scadere sucul de la 9 lamai. In timp ce 100 de grame de boabe de grau contin 240 de kilocalorii. apoi 8. In acest caz nu se adauga miere si se bea inainte de mese sau pe stomacul gol. Conform ultimelor cercetari. varza contine un compus specific care stopeaza conversia carbohidratilor si altor zaharuri in grasimi. varicele. aceeasi cantitate de varza proaspata nu contine mai mult de 27. arterita. “efortul” de a slabi scazand considerabil. cu un minim de energie calorica. sucul unei jumatati de lamaie si 300 ml de apa. Sucul se bea cu apa plata in dilutia 1 parte suc : 57 parti apa. vom remarca faptul ca pentru acest interval (o zi) apetitul nu este perturbat si nu ne vom simti slabiti. Salata preparata din varza proaspata. Pentru reducerea greutatii corporale specialistii recomanda ca varza sa fie consumata astfel de cel putin 3-4 ori pe saptamana. Substantele din sucul proaspat extras elimina masiv toxinele si au un efect de fluidificare si „ardere” a grasimilor. Revenirea la alimentatia normala se va face treptat. Varza – este considerata un remediu eficient contra obezitatii fiind totodata un aliment ce previne cancerul. samd.— pentru o portie de limonada folosim jumatate de lingurita de miere. folosind mai ales legume si fructe proaspete. cu sare. Se incepe cu sucul unei lamai in prima zi si se creste zilnic cu sucul inca unei lamai pana se ajunge dupa zece zile la 10 lamai. Totodata. zeama de lamaie si putin ulei de masline este savuroasa si in acelasi timp terapeutica. in special celulita. Pe parcursul acestei cure apetitul se regleaza de la sine. 14 . Cei cu anemie grava vor face o cura mai blanda. — doza zilnica este de 6-7 pahare pe zi — putem face astfel ca o zi pe saptamana sa nu consumam nimic altceva decat limonada. facand ca acest aliment sa aduca un maxim de principii vii. ajungand doar la 4 lamai pe zi si mentinand acest plafon timp de 6 zile.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful