10 alimente esentiale pentru o piele fara riduri

publicat pe 21 Octombrie 2010 » 0 comentarii » | 6 etichete »

O echipa de cercetatorii ai Universitatii La Monash din Melbourne a efectuat un studiu despre legatura dintre alimentatie si imbatranirea pielii. Rezultatele studiului arata ca exista alimente care ne pot ajuta in lupta cu ridurile. Studiul a fost efectuat pe 400 de adulti din Grecia, Australia si Suedia. 1. Afinele, bogata sursa de antioxidanti si de antocianine care contribuie la prevenirea imbatranirii celulare premature si a bolilor cardio-vasculare. Sunt de asemenea bogate in vitaminele P, C si E, esentiale pentru o piele sanatoasa. 2. Avocado, bogat in vitaminele B, C si E, ajuta prin continutul sau, la marirea productiei de colagen, favorizand o piele neteda. Fructul mai contine potasiu, acid folic, betacaroten, vitamina PP, magneziu, cupru, fier, zinc, fosfor, acid pantotenic. 3. Dovlecii, la fel ca brocoli, varza, varza de Bruxelles, vinetele, sau ridichiile, contine fitonutrientii care contribuie la prevenirea ridurilor. 4. Pepenele rosu. Nu doar pulpa este buna, ci si samburii. Pulpa este bogata in vitaminele A si C, iar samburii in seleniu, zinc si vitamina E. 5. Macroul (sau somonul, tonul), sursa importanta de proteine si acizi grasi esentiali, favorizeaza reinnoirea celulara. 6. Ficatul, excelenta sursa de fier si de vitamina A, care permit corpului sa produca mai multa keratina indispensabila pentru protectia pielii. 7. Laptele de soia previne apartia ridurilor prin continutul sau ridicat de lecitina (sursa importanta de vitamina E), colina si inozitol (ambele fac parte din grupul vitaminelor B) si incetineste imbatranirea pielii. 8. Orezul brun contribuie la o digestie buna prin continutul ridicat de fibre. Iar o digestie buna inseamna o piele mai frumoasa.

Este al doilea fruct in lume ca si continut de vitamina C. in neutralizarea radicalilor liberi) ajuta la refacerea tesuturilor. camu camu. Efectele fructelor de Goji: stimularea longevitatii. superfructul descoperit recent de catre medicina naturista. Nucile si cerealele integrale. B3. stimularea activitatii sexuale. A. fitonutrienti. minerale. zinc si vitamina E. Alte fructe cu continut mai mare de vitamina C: acerola. Sursa importanta de seleniu. fortificarea sistemului imunitar. B5. imbunatatirea acuitatii vizuale.9. coacazele As adauga pe aceasta lista goji. Un articol de Roxana Mucenic Poti citi mai multe articole scrise de Roxana pe Blogul Biobeauty . este mai bogat in beta-caroten decat morcovii si lista continua cu antioxidanti. protejarea ficatului. maces. catina. vitaminele E. Consumul a 20 gr de goji asigura necesarul zilnic de antioxidanti. aliati decisivi in lupta contra imbatranirii. 10. In concluzie nu ai cum sa separi frumusetea tenului de starea generala a corpului tau. îmbunatatirea circulatiei sangelui. B1. Portocalele pline de vitamina C (nutrient esential implicat in productia colagenului si a acidului folic.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful