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Poder y Efecto de los

Pensamientos
“Observar mis pensamientos es el primer paso para comprenderlos y,
en última instancia, responsabilizarme de ellos.”

Por: German Retana, Ph.D.


Con base en: Brahma Kumaris.
German.retana@incae.edu

“Los hombres se olvidan de vivir,


porque están ocupados
en ganarse la vida”

Margaret Fuller

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Energías del Ser Humano

Conciencia
Espiritual Valores

Emocional Sentimientos
Emociones
Semillas de pensamientos
Mental Creatividad

Crecimiento
Física Movimiento

Las cosas tienden a ir de un


estado de gran energía a baja
energía.
¿Cómo nos
regeneramos?
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Efectos del Pensamiento


“El cuerpo va donde la mente lo dirige.
Donde se centra tu mente, se dirige tu energía.”

Materiales Emocionales
EFECTOS

Fisiológicas Espirituales

SER POSITIVO

Áreas de Áreas de Impacto


Preocupación ¿Poder? o Influencia

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Efectos del Pensamiento

“Así como piensas, así es tu vida.


Siembra un pensamiento, cosecha una acción.
Siembra una acción, cosecha un hábito.
Siembra un hábito, cosecha un carácter.
Siembra un carácter, cosecha un destino.”

PENSAMIENTO Semilla de actitudes y acciones.

PENSAMIENTO Imán de lo que piensas

PENSAMIENTO Fuente de sentimientos

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Tipos de Pensamiento

Necesario Rutinas, vida diaria: ¿Qué comeré hoy?


__ %

Inútil Pasado, sin utilidad constructiva: “si hubiera”

Negativo Ira, posesiones y avaricia.


Expectativas insatisfechas, desgaste.
__ % Ira, pereza, apego, desacuerdos, celos.

Acumulación de fuerza interior.


Positivo Ser constructivo.
__ % Tolerancia, paciencia, realismo.

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Pensando Positivamente
“La mente es tu propio hogar, y puede por sí misma,
hacer un paraíso del infierno; y un infierno del paraíso”.
Milton, El Paraíso Perdido

¿Qué nos impide ser positivos?


Poca
Tolerancia
Información Ausencia de
exterior Objetivos

Negatividad Falta claridad


de otros de valores

Criticismo Barreras No conciencia


de virtudes
auto-impuestas
Atadura con Poca
pasado confianza

Ego Frustración
desmesurado
Irritación

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Impacto del Negativismo

Pérdida de autoestima

Incapacidad para elegir

Creación de emociones negativas

Proyección sobre otras personas

Dificultades de comunicación

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Beneficios del Pensamiento

para mi para mi para mis


MENTE CUERPO RELACIONES

Creatividad Relajación Armonía


Pensamiento claro Proactividad Aceptación
Concentración Energizado Felicidad
Auto respeto Fortalece sistema Atraer paz
Fortaleza ante crisis inmunológico y Comodidad
Auto-control sistema nervioso Romper barreras

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Es mi Decisión…

Conciencia
Aceptar a los
de
demás como
cualidades
positivas Cuando son
soy
LIBRE
Aceptar,
confrontar y
transformar
situaciones

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¿Qué es pensar positivamente?

Ver Reconocer
situaciones realidades
PENSAR
POSITIVAMENTE

Proactividad

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Entrenando la Mente:
Desde minuto 1.

Visualización
Pensamientos

Focalización
Acciones
Mentalización

Hábitos Motivación

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Pensar Positivamente

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El Poder de Elegir
Lo invisible determina
la cualidad de lo visible.

Fábrica de Pensamientos

Mente Intelecto

Pensamiento
Registros
Pasados

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La “fábrica” de pensamientos:

Del
PENSAMIENTOS pensamiento a
las PALABRAS
MENTE
PRODUCE…

Del
pensamiento
a las
ACCIONES

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Fuente de Nuestro Pensamiento

EXTERIOR INTERIOR

Entonces: DEPENDENCIA
Dominados por personas, Entonces: LIBERTAD
presiones, roles, Conciencia y elección
circunstancias. No influenciados
Debilitamiento de Sí influyendo
IDENTIDAD.

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Fuente de Combustible
Estímulo Estímulo
EXTERNO INTERNO

Pensamientos

Acciones y
Prácticas

Hábitos y
Estilos
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Obstáculos Externos

Factores externos que obstaculizan nuestra


libertad de pensamiento:

Circunstancias

Afán de poseer

Personas

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Cuando lo Externo Gobierna…
Circunstancias y reacciones:
Frustración “Está lloviendo, estoy triste porque no
saldré de paseo”
Resentimiento “Yo no tuve educación formal,
no tendré carrera”
Culpabilidad “No tengo tiempo para mí mismo,
me siento infeliz”
Posesiones y reacciones:
Ira “No me hables, me acaban de
chocar el vehículo”
Celos “Mi vecino pintó su casa,
yo también desearía hacerlo”
Posesividad “Alguien me robó un libro,
no me iré hasta que aparezca”
Personas y reacciones:
Desconfianza “Esa persona es muy inteligente,
no le convenceré”
Dependencia “No sé que voy a hacer
si ella me abandona”
Arrogancia “Yo sé lo que es correcto, ¡¡¡escúcheme!!!” 21
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La Prisión de los Hábitos y


Adicciones
Hábitos Comportamientos automáticos

Adicciones
Necesidad de solución de algo
espiritual vía material
Ejemplos:
Cigarrillo: paz, tranquilidad, relajación.
Alcohol: valentía, determinación, seguridad.
Azúcar, chocolates: amor, dulzura, ternura.
Café, té: energía, fuerza interior.

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Modificando Hábitos y Creencias
Motivación para cambiar
Ser campeón este año
Automotivación
Metas claras y sentimiento de refuerzo
Visualización
Imágenes positivas, intensificar deseo de realización

Afirmaciones positivas
“Hoy experimentaré paz”, “hoy tendré armonía con todos”

Disociación conciente
Evitar estímulos a hábitos
El silencio
Concentrar mente e intelecto
Meditación
Profundidad de pensamiento, “programación mental”

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SER quien deseo SER


“Quizás no consigas siempre lo que deseas,
pero siempre serás la persona que deseas ser”.

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Identidad vs. Roles
Debemos saber diferenciar:
1 Identidad
2 Definición de uno mismo
3 Papel en la obra

“Yo no soy el rol que


interpreto”

“Todos tenemos
muchos roles”
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Nuestros Roles
Padre
Profesional
Yo juego el rol de… Deportista
Dirigente
social
Estudiante
Roles
A través de mis papeles expreso
quien soy: creencias actitudes,
pensamientos.
Stress
Interpretar un papel equivocado
o creerse el papel.
Solución
Conservar conciencia de mí
mismo mientras interpreto un
papel, eso es desapego. 26
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Riesgo de Confundir Papeles con
Identidad
IDENTIDAD VALOR QUE “AGREGA”
Profesión Posición, poder, prestigio, dinero
Religión Poder, rituales, principios, filosofía
Nacionalidad Prestigio, referencia, relaciones
Ser Interior Paz, sabiduría, madurez.

EJERCICIOS

¿Cuáles son las 3 cosas que más temes perder?


El amigo y el choque
Si convertimos identidades o roles en valores centrales
podemos padecer miedos mentales y emocionales.
Bajo presión: ¿Quiénes somos?
Define: ¿Quién eres?
¿Cómo vives tus cualidades originales: paz, amor,
pureza, felicidad, poder y verdad?
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Las 8 Leyes Mentales


1 Ley deKarma
Causa Efecto

2 Ley delDirige
Enfoque y Atención
tu mente

3 Ley delNo
Auto-Control
a los demás, sí a mí

4 Ley de¡Yo
la Creencia
puedo!

5 Ley deComo
la Correspondencia
es afuera, es adentro

6 Ley de¡Te
la Expectativa
deseo lo mejor!

7 Ley dePensamientos
la Atracción
positivos con imán

8 Ley deSoy
la Entrega
según quien pienso que soy
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El Arte del Equilibrio
Acción Silencio
Amor Desapego
Determinación Paciencia
Tolerancia Valentía

El equilibrio no es entre aspectos positivos y negativos,


sino entre aspectos positivos opuestos entre sí.
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Piensa

Siente
Uno es
lo que... Cree

Dice

¡Hace!

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Virtudes hacia la calidad de vida
(Dadi Janki; BK).
1 Inspirar y fortalecer confianza de otros
en sí mismos.

2 Aceptar a los demás: Flor de loto.

3 Independencia
atañe.
sobre lo que no nos

4 Tolerancia
No a la ira.
y dominio del ego:

5 ¡Silencio!: Para detener confusión y


retomar control.

6 Eludir comparaciones: hacen sentir


inferior, superior o impresionado.

7 Desapego: Fuerza para mantenernos


libre de influencias.

8 Humildad. Si piensas “ya lo sé”,


detendrás el aprendizaje.
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Origen de Estilos Gerenciales

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Ámbitos del Líder

En Resumen
“No te tomes la vida demasiado en serio.
De todas modos, nunca saldrás vivo de ella”.
Elbert Hubbard

“La muchacha que no sabe bailar


dice que la orquesta no sabe tocar”.
Poverbio Judío

“La vida se contrae o expande en proporción


directa a nuestro coraje”.
“Quien no agradece lo poco, Anais Nin
nunca agradecerá lo mucho”.
Proverbio Estoniano

“Vivir es una de las cosas más raras en la vida,


la mayoría de las personas sólo existen”.
Oscar Wilde
“Es casi imposible ensuciar al prójimo sin
ensuciarse uno mismo”.
Abigail Van Burer 34
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La Mariposa Azul
Había un viudo que vivía con sus dos hijas curiosas e inteligentes.
Las niñas siempre hacían muchas preguntas a algunas de ellas él
sabía responder, a otras no.

Como pretendía ofrecerles la mejor educación, mandó a las niñas


de vacaciones con un sabio que vivía en lo alto de la colina. El
sabio siempre respondía a todas las preguntas sin ni siquiera
dudar.

Impacientes con el sabio, las niñas decidieron inventar una


pregunta que él no sabría responder. Entonces, una de ellas
apareció con una Mariposa AZUL que usaría para engañar al sabio.
¿Qué vas a hacer? Preguntó la hermana.

Voy a esconder la Mariposa en mis manos y preguntarle al sabio si


está viva o muerta. Si él dijese que está muerta abriré mis manos
y la dejaré volar. Si dice que está viva la apretaré y la aplastaré. Y
así cualquiera que sea su respuesta, será una respuesta
equivocada!!

Las dos niñas fueron entonces al encuentro del sabio que estaba
meditando. Tengo aquí una Mariposa AZUL, dígame sabio ¿está
viva o muerta? Muy calmadamente el sabio sonrió y respondió:
“Depende de ti, está en tus manos”.

Así es nuestra vida, nuestro presente y nuestro futuro. No


debemos culpar a nadie cuando algo falle, somos nosotros los
responsables por lo que conquistamos o no.

Nuestra vida está en nuestras manos, como la Mariposa AZUL.


Nos toca a nosotros escoger qué hacer con ella.
Autor desconocido 35
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Poder y Efecto de
los Pensamientos
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