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BIOMECANICA DE LOS

MUSCULOS ABDOMINALES

El esqueleto axial
Comprende la columna vertebral y la pelvis.
El raquís cumple las funciones de
proteger la médula espinal,
mantener la posición erecta,
brindar movilidad,
sostener la caja torácica
y prestar apoyo físico a la cabeza, el tronco y las extremidades
superiores.
Proporciona un punto de apoyo a las palancas
musculares durante los movimientos de la cabeza,
cuello, extremidades superiores y tronco.
Constituye un mecanismo amortiguador y de
protección contra las violencias verticales

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En conjunto….
la columna vertebral está dispuesta de tal manera,

que tres segmentos rígidos (cabeza, tórax y pelvis),

están unidos entre sí

por dos palancas interpuestas (flexibles, pero a la


vez fuertes y estables, como son el segmento lumbar y cervical del raquís).

Potentes músculos que cruzan estos segmentos


flexibles, regulan las relaciones con los que son
rígidos entre sí. En combinación con los músculos
vertebrales intrínsecos, contribuyen también
activamente, a la estabilización de los segmentos
flexibles.

TRONCO
Es la porción del raquís comprendido entre el último segmento
cervical y el primer segmento sacro.
Partiendo de la posición neutra, se flexiona aproximadamente 60º y se
extiende 30º.
Su posición funcional es la actitud erecta, en la que se observa una
pequeña curva torácica de convexidad posterior y una curva lumbar de
convexidad anterior.
Los elementos limitantes de la flexión del tronco, son el ligamento
longitudinal posterior, el ligamento amarillo, los ligamentos
interespinosos y las limitaciones mecánicas de las articulaciones
intervertebrales, el contacto de la caja torácica con la pelvis por la
parte anterior, y la acción de los extensores.
Los elementos limitantes de la extensión son el ligamento vertebral
común anterior, la tensión de la pared abdominal y su musculatura, el
contacto de las apófisis espinosas por detrás y las limitaciones
mecánicas de las articulaciones intervertebrales.
La mayor parte de los movimientos de flexión y extensión del tronco,
se producen en el raquís lumbar, de manera muy especial en la región
comprendida entre la primera y cuarta vértebra lumbar.

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MUSCULOS ABDOMINALES
FUNCIONES
- Contención de las vísceras en la cavidad
abdominal
- Función respiratoria : son músculos espiradores
forzados.
- Aumentan la presión positiva en la cavidad
abdominal y nos lleva a la maniobra de
Valsalva
- Actúan en la tos, defecación, micción, etc.

MUSCULO ORIGEN INSERCION ACCION


Recto Abdominal Cresta del Pubis 5ª, 6ª y 7ª costilla y Ambos Lados: Flexión de la Columna
Apófisis Xifoides (Acerca el esternón al pubis)

Oblicuo Externo o Bordes inferiores de las 8 Labio externo de la cresta Ambos lados: Flexión del Tronco.
Mayor ultimas costillas ilíaca Lado derecho: Inclinación lateral y
rotación hacia la izquierda.
Lado izquierdo: Viceversa

Oblicuo Interno o 2/3 anteriores de la cresta Bordes inferiores de las 3 Ambos Lados: Flexión del Tronco.
Menor ilíaca y fascia lumbar o 4 últimas costillas y Lado Derecho: Inclinación lateral y
línea alba. rotación hacia la derecha.
Lado Izquierdo: Viceversa

Transverso Ligamento Inguinal, borde Cresta del pubis y línea Contrae y tensa la pared abdominal,
interno de la cresta ilíaca, alba. presión abdominal, comprime las
seis costillas inferiores y vísceras.
fascia lumbar

Cuadrado lumbar zona posterior del tronco, por última costilla y la cresta Ambos lado : extiende el raquís
fuera de los músculos ilíaca, lumbar
paravertebrales. Lado Derecho: extensión e
Tiene tres tipos de fibras: inclinación homolateral.
iliocostales, Lado Izquierdo: Viceversa
costotransversas e
iliotransversas

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La musculatura abdominal, suele estar con falta de tono
muscular, si a esto le añadimos que su antagonista
(musculatura lumbar) suele tener un excesivo tono, nos
conlleva a descompensaciones en la región pélvica y
lumbar que desembocará en hiperlordosis con problemas
de ciáticas y sobrecargas lumbares.

Interviene por lo tanto:


En el mantenimiento de la postura consiguiendo una
correcta alineación corporal, lo cual aumentará la
efectividad del ejercicio, aumentando el rendimiento y
disminuyendo el riesgo de lesión.
Actúa como fijador y estabilizador del tronco en distintas
acciones motrices. En esfuerzos donde levantamos,
empujamos y traicionamos resistencias, mantiene la
columna como una base sólida, permitiendo que los brazos
y piernas realicen el esfuerzo.

MANIOBRAS
FLEXIÓN: 30º CUANDO LAS
ESCÁPULAS SE
DESPRENDEN DEL PISO.
con punto fijo en la pelvis los
músculos abdominales producen
el levantamiento del tronco, con
una contracción dinámica
concéntrica, a la vez que los
músculos flexores de las
caderas fijan la pelvis
(contracción isométrica)
evitando que la misma bascule
hacia la retroversión; en el
movimiento de vuelta a la
posición inicial, los músculos
abdominales harán una
contracción dinámica excéntrica
mientras que los flexores de las
caderas continuarán en
contracción isométrica en su
papel de fijar la pelvis.

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Flexión de la pelvis
sobre el tronco
(flexión inversa del
tronco )
decúbito supino, con las
caderas y rodillas en
máxima flexión y la
pelvis en retroversión;
en esta posición los
músculos abdominales
fijan la pelvis y los
flexores de las caderas
están en máxima
flexión.
Elevación de la pelvis,
llevando las rodillas
hacia el tórax.

RESISTENCIAS

Utilización de los miembros superiores en


la prueba de los Músculos Abdominales.

El efecto en el esfuerzo está en relación


con la forma que se modifica el Brazo de
Momento de la Resistencia (BMR).

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MUSCULO RECTO MAYOR
Porción superior del recto
mayor: En decúbito supino,
piernas flexionadas. Tenemos
varias posiciones de brazos de
acuerdo a la fuerza del músculo.
Se le solicita al modelo que eleve
la cabeza y los hombros del plano
de apoyo hasta despegar el
ángulo caudal de la escápula.
Porción inferior del recto
mayor: Decúbito supino, los
brazos al costado del tronco, las
piernas flexionadas con los pies
apoyados sobre la mesa, le
pedimos que flexione la pelvis
sobre el tronco, vamos a elevar
las piernas y le vamos a pedir que
levante la cola del plano de apoyo
(que lleve las rodillas hacia el
pecho).
Cuando tenemos valores NO
FUNCIONALES hacemos los
mismos ejercicios pero
ayudándolo por debajo de las
rodillas.

MUSCULO OBLICUO MENOR


Para su estudio lo dividimos en tres tipos de fibras (según su dirección) .
Fibras inferiores: Modelo en
supino. con flexión de la pierna
del lado que se va a observar
cruzada sobre la otra pierna y le
pedimos que lleve la rodilla a
nuestro hombro (el movimiento
es rotatorio)
Fibras medias: Predomina la
flexión. Decúbito supino con
piernas extendidas; tomamos
una pierna del modelo, le damos
un poco de abducción y 20º de
flexión, la traccionamos y le
pedimos que la acorte sin doblar
la rodilla.
Fibras laterales: Formas con las
del músculo oblicuo mayor las
fibras laterales del abdomen.
Para valores NO FUNCIONALES
lo ayudamos.

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MUSCULO OBLICUO MAYOR
Para su estudio lo dividimos en tres direcciones a sus fibras : Superiores u horizontales, medias, laterales

Fibras superiores: Modelo en decúbito


supino con piernas flexionadas; coloca las
manos bajo la nuca y le pedimos que lleve
un codo a la cadera opuesta (porque tiene
mayor componente en la rotación);
Fibras medias: La maniobra es similar
que la anterior, pero la dirección del
movimiento es a la rodilla opuesta
(porque tiene un mayor componente
flexor).
Fibras laterales: Conforman con las
fibras laterales del músculo oblicuo menor
los laterales de abdomen. Predomina el
componente de inclinación homolateral.
En decúbito lateral, la rodilla de abajo
flexionada y la otra extendida fijamos
cadera, y le pedimos que lleve la mano a la
rodilla (o sea que eleva la parte superior
del tronco).
Valores no funcionales : decúbito supino,
brazos y piernas extendidos, se le pide que
con una mano toque la rodilla del mismo
lado deslizándose sobre la camilla.

MUSCULO CUADRADO LUMBAR:


Decúbito supino
con piernas
extendidas;
tomamos una pierna
del modelo, en
posición neutra, la
traccionamos y le
pedimos que la
acorte sin doblar la
rodilla.