100 de alimente care protejeaza principalele organe

Cei mai renumiti nutritionisti au stabilit care sunt cele mai sanatoase 100 de alimente care îti protejeaza principalele organe. În cazul legumelor si fructelor se recomanda ca acestea sa fie consumate proaspete sau congelate, iar plantele medicinale indicate de medicii germani trebuie admi nistrate sub forma de infuzii, comprese sau tincturi.

Pentru piele si par 1.Pepenele. Are foarte putine calorii si e un fruct excelent pentru mentinerea fermitatii pi elii. 2. Iaurtul degresat. Are o concentratie ridicata de vitamina A, iar bacteriile sale îmbunatatesc aspect ul pielii. 3. Grâul. Are calciu, acizi grasi, dioxid de siliciu - provizii de sanatate pentru piele, par si unghii. 4. Orzul. Contine substante bioactive, înfrumuseteaza si revitalizeaza. 5. Cimbrul. Curata organismul si reda stralucirea pielii. 6. Hreanul. Regenereaza parul, pielea si unghiile, multumita substantelor active continute. 7. Mustarul. Regleaza fluxul sangvin la nivelul pielii.

Pentru Rinichi 8. Sfecla rosie. Stimuleaza arderile celulare. 9. Visinele. Contin potasiu, substanta pe care rinichii "se lupta" sa o elimine din sânge, când e în exces. 10. Castravetele. Are multa apa si stimuleaza activitatea rinichilor. 11. Telina. Protejeaza rinichii de virusi. 12. Varza rosie. Aminoacizii si proteinele sale actioneaza ca un filtru pentru rinichi. 13. Gulia. Vitamina C protejeaza celulele renale, iar fierul si fosforul energizeaza. 14. Ridichea neagra. Are proprietati de antibiotice naturale. 15. Varza murata. Detoxifica întregul organism. 16. Hrisca. În medicina complementara, e folosita ca produs dietetic în cazul bolilor de rinich

Papadia. Sucul de ridiche. Conopida. Are proprietati anticancerigene. Soia. oase si muschi. Anghinarea. 37. Tinctura de fenicul. 27. Contin magneziu. Are proteine regenerative. Pentru Oase 18. E o importanta sursa de vitamina B. 32. Patrunjelul.i si în diabet. Uleiurile sale esentiale stimuleaza secretia biliara si ajuta la calmarea cramp . Contribuie la protejarea si îmbunatatirea activitii ficatului. magneziu si fosfor pentru o digestie sanatoa sa. Drojdia de bere. care ajuta la reducerea riscului de cance r al intestinelor. Menta. Brânza. Nasturelul (Nasturtium Officinale). Aduce în organism necesarul de calciu pentru rezistenta oaselor si functionarea mu schilor. 19. Mango. Secara. Are vitamina A si antioxidanti ce apara mucoasa intestinala. 33. Aduce în organism necesarul de fibre. 31. Arpacasul. Mararul. potasiu. Spanacul. Reduce colesterolul si ajuta la buna functionare a ficatului. Pentru intestine si stomac 23. Este o sursa de calciu. Pastârnacul. Meiul. 22. Deosebit de bun pentru copii. Nucile. Pentru ficat 30. 20. Laptele. Amelioreaza indigestia. care ajuta oasele sa ramâna sanatoase. 36. E o sursa ideala de B-vitamine. carora le întareste dintii. Migdalele. E eficienta daca suferiti de hipertensiune arteriala. contribuind la întarirea oaselor. Contin o forma purificata de Omega 3. detoxifica ficatul. mangan. 35. 26. Apara ficatul de diferite afectiuni frecvente. Benefica pentru dinti. magneziu. 17. 29. 24. E folosit la producerea mustarului si a uleiurilor bune pentru metabolismul bile i si al ficatului. Protejeaza mucoasele intestinale. fier si zinc. Stimuleaza digestia. oasele si le stimuleaza cresterea. 21. 25. Stimuleaza secretia bilei. iar acidul folic si antioxidantii sai previn bolile hepatice. 28. Detine combinatia ideala de minerale pentru a curata rinichii. 34.

43. Limba de miel. 46. 47. resursa energetica pentru creier. 49. Taninurile sale trateaza infectiile oculare. Creste puterea de concentrare. 44. Împreuna cu iarba de silur. 38. Aceste fructe ajuta cu precadere ochiul în timpul vederii nocturne. iar galbenusul contine colina. Castanul salbatic. face minuni daca e aplicata ca unguent pe ochi. Arnica. E un fruct care combate stresul. Strugurii. 56. Bananele. Ajuta circulatia sangvina.elor. Un amestec ideal de minerale ce stimuleaza neuronii. Substantele sale active calmeaza iritatiile si senzatia de usturime. Contine proteine. vitaminele si mineralele fructelor îl energizeaza. Are o multime de taninuri si saponine ce reduc inflamarea vaselor conjunctivale. Rostopasca. Substantele opiacee calmeaza sistemul nervos. 57. glucide si lecitina de care au nevoie celulele creierului. 61. E o sursa grozava de proteine. 45. Oul. Glucoza. Perele. Are grasimi si uleiuri care ofera energie celulelor nervoase. Bogat în fier. 50. care stau mult în fata calculatorului . Salata verde . 54. Uleiurile esentiale calmeaza inflamatiile oculare. Carnea de iepure. Patlagina. Pentru creier 40. Iarba de silur (Euphrasia Officinalis). Vitamina C. 58. . 42. Gutuia. întareste memoria si încetineste procesul de îmbatrânire. Carnea de vita si de mânzat. 59. Carnea de pasare de curte. potasiul si calciul continute întaresc imunitatea ochilor. Quinoa. iar zaharul si substantele asemanatoare hormonilor i ntensifica puterea "de lucru" a creierului. Contine vitamina B. Degreseaza ficatul. care ajuta la dez voltarea memoriei. Capsunele. 48. 41. 55. E bogata în proteine bune pentru memorie si concentrare. 60. 39. Cu pectina si calciu. în special pentru ochii uscati. Au mult zahar (75%). 53. Fasolea. Stafidele. e buna pentru alergii si febra fânului. Caisele. nervozitatea si insomnia. 51. Lintea. Grasimea de gaina. Mazarea. Avocado. fier si proteine de buna calitate. Pentru ochi 52. 62. Contin substante benefice pentru creier. Mesteacanul alb. Calmeaza ochii în cazul persoanele tensionate. Este eficienta împotriva virusilor.

Ceapa. 75. B. 68. D si E. Previne ateroscleroza si atacurile de cord. are si putine calorii. miner al ce previne aparitia tulburarilor de ritm cardiac. sunt bune pentru circulatia sângelui. Protejeaza contra accidentelor cerebro. 64. Cicoarea. Dovleacul. 82. îmbunatateste activitatea inimii si circulatia. Alicina continuta previne accidentele vasculare cerebrale. Contin 300 de substante esentiale pentru protectia întregului sistem vascular. Are mult potasiu si fier. 86. Uleiul de masline. necesare inimii si circulatiei sangvine. Merele. 80. În plus. Maslinele. Acizii grasi Omega 3 apara sistemul vascular de inflamatii si de calcifieri. 81. Coacazele. Usturoiul salbatic. Ridichea. Rozmarin. 72. Cu cea mai mare concentratie de minerale si de vitamine C. Diuretice eficiente. . Ananasul. Protejeaza inima si vasele de sânge. 69. curata sângele cu ajutorul unor minera le specifice. Pentru inima 66. 71. normalizeaza tensiunea arteriala. Acidul folic si bioflavonoidele radacinoasei protejeaza inima. Morcovul. Usturoiul. Purifica ochii si protejeaza vasele de sânge oculare. Substantele sale curata sângele de toxine. Apara împotriva atacurilor de inima. 77. Tinctura acestei plante vindeca afectiunile oculare. Are efect benefic în cazul hipertensiunii arteriale si în bolile de inima. 76. prin continutul de calciu. 84. 85. fier si caroten. 74. care scade valoarea colesterolului din sânge. Acest peste e o sursa buna de acizi grasi Omega 3. Broccoli. Scade tensiunea arteriala si colesterolul.vasculare. Varza. 87. Paprika. 83. Contin vitamina C. Rosiile. 63. Somonul. 79. 70. Cartofii. Reduc colesterolul nociv si tensiunea arteriala. Contine numeroase enzime ce relaxeaza ochii celor care stau mult la calculator. 67. O cana din acest aliment furnizeaza între 120 si 320 miligrame de magneziu. Sparanghelul. Scade presiunea sângelui. 73. care reusesc sa scada din ni velul trigliceridelor din sânge. Portocalele. Asparagina curata cordul si vasele mari de sânge. Pestele. 78. Zmeura. Fasolea neagra. Energizeaza cordul si reduce colesterolul. oferind o cantitate mare de v itamina C pentru sistemul vascular.Ajuta ochiul în timpul vederii nocturne. 65. Centaurium minus.

întarind sistemul imunitar. 100. Murele. Porumbul. calciu. Are o enzima speciala. Reduce colesterolul. Ovazul. Socul. Rubarba. 90. Ciresele. Piersicile. Are acizi grasi. 92. care previne obstructiile vasculare si tromboza. Au multe vitamine care protejeaza inima. Curmalele. . Prunele. Pigmentul lor albastru ajuta la elasticitatea vaselor sangvine. Îmbunatateste circulatia sângelui. Ciuperca Shitake. Are vitamina D si vitamina K. Reduc tensiunea arteriala. magneziu. protejeaza împotriva aterosclerozei. 99. 89. care poate duce la formarea colesterolului pe vasele inimii. 96. 91. Împrospateaza resursele de potasiu. fosfor si siliciu. 94. benefici în bolile cardiovasculare. Sunt bogate în fier. Previne cresterea zaharului din sânge. fier. 95. Afinele. ajutând la function area optima a cordului. Fortifica inima si scade tensiunea arteriala. Previn tromboza. 93. calciu si potasiu.Actioneaza ca o aspirina naturala. 98. Grepfrutul. 88. Sunt considerate de specialistii germani fructe cardioactive. Ardeiul iute. 97.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful