1

temps pour le déjeuner à un endroit où vous oui
comme les maisons traditionnelles des Toraja célèbre dans certains pays

2

Ingin Tahu ??

Pada saat mencapai usia diatas 50 t menopause pada wanita, dan disebu

batas yang jelas, yakni berhentinya ha masa senja, sedangkan pada pria batas sama mengalami penurunan kadar hor estrogen, sedangkan pada pria kadar te menyebabkan perubahan-perubahan, y kelelahan, berkurangnya energi, menu menopause yang secara umum terjadi

melainkan hanya kemunduran fungsi sejumlah organ tubuh. Aktivitas biologis testosteron bersifat androgenik (berkhasiat pada organ reproduksi) dan anabolik (berkhasiat pada organ somatik). prostat. Mulai sekitar umur 30-an. Namun demikian. berkurangnya energi. yakni berhentinya haid sebagai tanda perubahan dari masa reproduksi menuju masa senja. yang akan disertai dengan berubahnya sikap dan emosi. Berbeda dengan menopause yang secara umum terjadi pada wanita di usia 45-55 tahun. Sebagian pakar beranggapan bahwa istilah andropause secara biologis kurang tepat. menurunnya libido dan ketangkasan fisik. pause = berhenti) adalah berhentinya fungsi maskulin (kelaki-lakian) akibat hilangnya fungsi testis (buah zakar) dan/atau kelenjar anak ginjal (adrenal) dalam memproduksi hormon testosteron. pembentukan tulang. tulang. metabolisme lemak. fungsi hati dan pertumbuhan kelenjar prostat. Oleh karena itu. Pada wanita. yang menurun adalah kadar estrogen. kelelahan. Testosteron dihasilkan dari testis dan kelenjar adrenal. Istilah andropause tersebut lebih ditujukan untuk sindrom klinis yang ditandai perubahan fisik dan emosional pada pria yang dihubungkan dengan proses penuaan dan menurunnya kadar hormon steroid seks secara bermakna. Penyebab Andropause disebabkan oleh menurunnya jumlah hormon seks tertentu dalam tubuh seiring proses penuaan. termasuk fungsi seksual. Pada pria hormon ini sama seperti estrogen pada wanita. sedangkan pada pria kadar testosteronnya. dan disebut andropause. masa menopause memiliki batas yang jelas. yang ditandai dengan sekumpulan gejala. Pada wanita. keduanya samasama mengalami penurunan kadar hormon seks. Penurunan kadar steroid seks tersebut menyebabkan perubahan-perubahan. penurunan kadar testosteron akan mempengaruhi semua metabolisme yang terkait dengannya seperti otot. . pria mengalami fenomena yang hampir mirip menopause pada wanita. Produksi spermatozoa terus berlangsung meski dalam jumlah lebih sedikit. metabolisme karbohidrat. hanya memang menurun. Testosteron juga berdampak pada banyak aktivitas metabolik seperti menghasilkan sel-sel darah pada sumsum tulang. Pada saat yang sama. faktor lain dalam tubuh yang disebut globulin pengikat hormon seks (sex hormone binding globulin atau SHBG) meningkat. kadar testosteron menurun sekitar 10% tiap 10 tahun. Manfaat testosteron Testosteron merupakan hormon yang berdampak unik terhadap tubuh pria secara keseluruhan. Fungsi seksual maupun fertilitas masih terjadi. maka masa perubahan andropause pada pria ini mungkin lebih panjang dan secara bertahap. susunan saraf pusat. Testosteron juga membantu pembentukan protein dan sangat penting untuk aktivitas seksual normal dan menghasilkan ereksi. Pada andropause tidak terjadi penghentian proses biologis tertentu. SHBG mengikat lebih banyak testosteron yang beredar dalam darah dan membuat testosteron tidak dapat mengeluarkan pengaruhnya pada jaringan-jaringan tubuh.3 Ingin Tahu ?? Pada saat mencapai usia diatas 50 tahun. Definisi andropause (andro = laki-laki. karena di sini tidak terjadi penghentian fungsi dalam arti sesungguhnya. sumsum tulang dan fungsi seksual. terutama testosteron. sedangkan pada pria batas tersebut tidak jelas. Akibatnya testosteron bebas yang tersisa (bioavailable testosterone) semakin sedikit untuk menjalankan fungsi-fungsinya.

Gejala-gejala tersebut dapat mengganggu kualitas hidup dan dapat memajankan mereka pada gangguan kesehatan lain. kemampuan pembentukan kembali jaringan tulang semakin menurun sehingga pria akan menunjukkan pola yang mirip pada risiko osteoporosis. Dengan bertambahnya usia dan menurunnya kadar testosteron. depresi. Penurunan libido (gairah seksual) dan impotensi (gagal ereksi) 2. 3. disertai penurunan aktivitas intelektual. dan menyebabkan banyak perubahan. yang terjadi secara bertahap 7. Juga tidak dapat diduga pada usia berapakah gejala-gejala tersebut akan muncul pada individu tertentu. Sekitar 1 dari 8 pria di atas usia 50 tahun menderita osteoporosis. psikologis dan perilaku (misalnya depresi) 6. Pada pasien osteoporosis. kelelahan. pembentukan kembali jaringan tulang tidak secepat jaringan tulang yang rusak sehingga lebih banyak jaringan tulang yang rusak dibanding yang terbentuk kembali. Gejalagejala yang dialami setiap pria dapat berbeda-beda. Perubahan suasana hati (mood ). tanggapan organsasaran testosteron menurun. Risiko penyakit jantung Risiko osteoporosis Pada individu yang sehat. Lemah dan kurang energi 5. Peningkatan lemak di daerah perut dan atas tubuh 9. Seiring dengan proses penuaan. Menurunnya kekuatan otot dan massa otot 4. dan mudah tersinggung. dan belum ada cara untuk menduga siapakah yang akan mengalami gejala-gejala andropause cukup parah sehingga perlu bantuan. Pengecilan organ-organ seks dan kerontokan rambut di sekitar daerah kelamin dan ketiak 8. Pada pria. Beberapa gejala-gejala khas andropause adalah: 1. jaringan tulang secara konstan rusak dan dibentuk kembali. Osteoporosis (keropos tulang) dan nyeri punggung 10.4 Jika testosteron yang tersedia kurang untuk menjalankan fungsinya. . Perubahan emosional. testosteron juga berperan untuk menjaga keseimbangan otot dan tulang. setiap pria akan mengalami penurunan jumlah testosteron bebas. akibat dari pengaruh jangka panjang testosteron rendah. tetapi kadangkala pada beberapa pria kadarnya lebih rendah dibanding lainnya. Berkeringat dan gejolak panas di sekitar leher (hot flash ). Gejala-gejala Penurunan kadar testosteron pada akhirnya akan terjadi pada semua pria. Diperkirakan 30% pria di usia 50-an akan mempunyai kadar testosteron cukup rendah yang dapat memunculkan gejala-gejala atau membuat mereka berisiko. Bilamana hal ini terjadi maka pria tersebut akan mengalami gejala-gejala andropause.

Risiko penyakit jantung Telah lama diketahui bahwa risiko wanita terkena aterosklerosis (pengerasan pembuluh darah) cenderung meningkat setelah menopause. FAI) = total testosteron x 100/SHBG Rata-rata 700 ng/dL 40 ng/dL 70 – 100 %< 50% Rentang 300 – 1100 ng/dL 15 – 70 ng/dL muncul gejala andropause Kadar normal androgen Testosteron bebas (pria) Testosteron bebas (wanita) Indeks androgen bebas Pengobatan Pengobatan yang dapat dilakukan untuk mengatasi andropause adalah pemberian hormon testosteron. sehingga sering mendorong pasien untuk menerima kenyataan bahwa mereka tidak muda lagi. patah tulang pinggang dapat membahayakan jiwa atau dapat menyebabkan 1/3 pasien tidak dapat bergerak lagi seperti semula. karena pada pria dengan gejala-gejala andropause. Kejadian patah tulang pinggang pada pria usia lanjut meningkat eksponensial. Pemeriksaan Dahulu andropause sering kurang terdiagnosis karena gejala-gejalanya tidak jelas dan beragam antara satu pria dengan pria lain. pinggang. sehingga faktor-faktor ini sering mengarahkan dokter untuk mengambil kesimpulan bahwa gejala-gejala itu berhubungan dengan keadaan penyakit lain (misalnya depresi) atau hanya berhubungan dengan penuaan. yang lebih dikenal sebagai pengobatan sulih hormon (hormone replacement therapy. tulang punggung. sulih hormon testosteron pada pria andropause juga efektif dan bermanfaat. Bahkan. serta tidak menimbulkan rasa sakit. tetapi temuan klinis menunjukkan adanya hubungan antara kadar testosteron rendah dan peningkatan faktor risiko penyakit jantung pada pria. dan tulang rusuk adalah bagian yang paling sering berisiko patah. Seperti halnya pengobatan sulih hormon estrogen pada wanita menopause. Fenomena yang hampir sama juga terjadi pada pria karena kadar testosteronnya menurun sejalan dengan proses penuaan. atau menghitung indeks androgen bebas (free androgen index. antara usia 40-70 tahun densitas tulang pria menurun hingga 15%. Pada pasien osteoporosis.5 Selain itu. Hubungan sebab-akibatnya masih belum diketahui pada percobaan klinis dalam jumlah kasus yang besar dan masih diperlukan penelitian klinis lanjutan pada kajian bidang ini. Pergelangan. dan disertai nyeri. Namun pengobatan ini tidak diberikan kepada semua pria. Meskipun penelitian yang dilakukan belum selengkap seperti yang dilakukan pada wanita. sama seperti yang terjadi pada wanita. beberapa pria sulit untuk mengakui bahwa mereka mengalami masalah. Densitas tulang yang rendah menyebabkan risiko patah tulang lebih sering. Sering para dokter tidak menduga kadar testosteron yang rendah sebagai penyebab masalah. HRT) dengan testosteron. penentuan diagnosis lebih mudah dilakukan dengan cara peneraan hormon steroid seks untuk memastikan gejala-gejala andropause. Kini. Pemeriksaan itu mencakup: • • mengukur kadar testosteron bebas dalam darah. mungkin juga .

hemoglobin. perlu dilakukan pemeriksaan laboratorium untuk mengetahui secara pasti kadar hormon masing-masing dalam tubuh. karena pengobatan hormon sangat mungkin menimbulkan penyulit (komplikasi) yang merepotkan. Pria usia lanjut harus mempunyai indikasi jelas untuk diberikan testosteron. kaki. pengobatan sulih hormon testosteron perlu dipertimbangkan apakah akan menjadi pilihan terbaik. selama pengobatan periksa ke dokter secara teratur diperlukan untuk memantau perkembangan dan kesehatan Anda secara keseluruhan. peran dokter sangat besar. Selama pengobatan. Bilamana terdapat keadaan berikut ini. pengobatan sulih hormon ini bahkan mungkin tidak tepat. dan kadar hormon. terutama antikoagulasi (peluruh darah). yaitu: • • Kanker payudara (pada pria) Kanker prostat Pada beberapa kasus lain. dokter perlu diberitahukan apakah Anda: • • • • Pernah alergi terhadap androgen atau steroid anabolik Berencana memiliki anak lagi. agar dokter dapat menentukan jenis pengobatan hormonal yang dibutuhkan. 3.6 mengidap masalah kesehatan lain yang dapat menimbulkan gejala-gejala tersebut. Penderita hipogonadisme yang diduga disebabkan oleh kelainan pada hipofisis/hipotalamus harus diperiksa menyeluruh. Terdapat beberapa keadaan yang tidak mengizinkan pria andropause diberikan pengobatan sulih hormon. tangan. • • • • • • Penyakit hati Penyakit jantung atau pembuluh darah Edema (pembengkakan muka. krim dan patch (tempelan di kulit). berikut dosisnya. Pemeriksaan fisik lengkap. Sebelum pemberian obat. Beberapa hal yang perlu diperhatikan sebelum pengobatan sulih hormon testosteron: 1. Oleh karena itu. Menderita penyakit yang menyebabkan terpaksa di tempat tidur terus. . 2. Pengobatan sulih hormon testosteron dapat berupa pil atau kapsul yang diminum. karena dosis tinggi androgen dapat menyebabkan infertilitas. Pemeriksaan laboratorium untuk profil lemak darah. Sedang meminum obat lainnya. suntikan. implan (susuk dalam tubuh). kencing manis) Guna menentukan rencana pengobatan yang terbaik untuk Anda. telapak kaki) Pembesaran prostat Penyakit ginjal Diabetes mellitus (penyakit gula.

dan lemak berkurang Kekuatan otot bertambah (genggaman tangan. Pemeriksaan fungsi hati. selain itu terjadi peningkatan pada emosi. pencapaian harapan dan tujuan hidupnya. Krisis usia pertengahan dan andropause yang dialami para pria sering mempengaruhi aspek kejiwaan (psikis)nya. Respons klinis merupakan petunjuk terbaik untuk menentukan dosis yang dibutuhkan. 8. Pemeriksaan colok dubur dan antigen spesifik-prostat (prostate specific antigen . Pemberian testosteron dianjurkan dalam bentuk ester injeksi. pengenalan. oral. meningkatkan komposisi tubuh. 9. PSA). Dari beberapa kajian klinis pada pria dengan kadar testosteron rendah telah dilaporkan adanya tanggapan positif terhadap testosteron. mudah tersinggung. ekstremitas atas dan bawah) Penurunan risiko penyakit jantung Dengan pemberian testosteron diperoleh perubahan-perubahan berikut: perilaku membaik. 6. kelelahan dan rasa gugup berkurang Kualitas tidur membaik Libido dan kemampuan seksual meningkat Massa tubuh meningkat. Manfaat lainnya adalah menjaga atau meningkatkan densitas tulang. kesedihan. 5. dan secara keseluruhan merasa baik. Banyak pria yang merasa lebih kuat. massa dan kekuatan otot. Pengaruh ini biasanya dirasakan dalam kurun 3-6 minggu. energi meningkat baik di rumah maupun di lingkungan sosial. serta meningkatkan daya penglihatan-ruang. yaitu. harga diri dan percaya diri kembali. Kanker prostat merupakan kontraindikasi mutlak untuk pemberian testosteron. konsentrasi. • • • • • • • • Emosi dan rasa penghargaan diri membaik Energi secara fisik dan mental meningkat Kemarahan. libido. maka . atau yang juga dikenal sebagai krisis usia pertengahan. Penderita dengan gejala gangguan saluran kemih bawah tidak boleh diberikan pengobatan sulih hormon testosteron 7. atau tempelan di kulit. Keseimbangan hidup Seringkali sulit untuk menyadari bahwa perubahan-perubahan yang terjadi pada andropause berhubungan lebih dari sekedar keadaan eksternal karena semua itu terjadi ketika para pria mulai mempertanyakan nilai-nilai. kegiatan seksual. Manfaat pengobatan sulih hormon testosteron Pengobatan ini bermanfaat untuk mengatasi gangguan fisik andropause akibat berkurangnya libido dan kemampuan ereksi.7 4. Tanpa kombinasi keduanya. sehingga penanggulangannya perlu dilakukan dengan cara meningkatkan kualitas hidup pasien agar dapat tetap melakukan hal yang bermanfaat dan menyenangkan. Pengobatan andropause harus mencakup aspek psikis dan fisik.

dan pascamenopause. 2. menopause. Pada kasus-kasus tertentu seperti depresi berat atau yang menjurus pada gangguan jiwa diperlukan pertolongan ahli jiwa (psikolog) atau dokter spesialis jiwa (psikiater). Umumnya terjadi pada umur 45-55 tahun. Klimakterium prekoks adalah klimakterium yang terjadi pada wanita umur kurang dari 40 tahun. Oleh karena itu. 3. Masa klimakterium meliputi pramenopause. Pramenopause adalah masa 4-5 tahun sebelum menopause. Sindrom klimakterik endokrinologis adalah penurunan kadar estrogen. 1. 7. 5. Pascamenopause adalah masa 3-5 tahun setelah menopause. 6. olahraga teratur. menopause. Istilah menopause seringkali disalah-artikan dengan klimakterium. 4. 8. Sindrom klimakterik klinis adalah keluhan-keluhan yang timbul pada masa pramenopause. hormon estrogen masih dibentuk. Menopause adalah henti haid yang terakhir yang terjadi dalam masa klimakterium dan hormon estrogen tidak dibentuk lagi.8 hasil pengobatan tidak akan optimal. Pendekatan spiritual dapat membantu seseorang menjadi lebih realistis menerima fakta kehidupan dan menganggap setiap kekurangan sebagai tantangan. Kekurangan hormon ini menyebabkan menurunnya fungsi organ tubuh yang . Bila kadar estrogen menurun maka akan terjadi perdarahan tak teratur. Disebut juga sebagai sindrom defisiensi estrogen. Kehidupan menjelang dan setelah menopause inilah yang sering disebut sebagai ‘masa senja’ atau masa klimakterium. Beberapa penulis menyatakan bahwa masa klimakterik adalah masa penyesuaian dari seorang wanita terhadap menurunnya produksi hormon-hormon yang dihasilkan ovarium dan dampaknya terhadap poros hipotalamus-hipofisis dan organ sasaran. Setiap kiat yang dijalankan untuk mengurangi gejala-gejala dan risiko andropause tersebut harus digabungkan dengan pendekatan gaya hidup yang baik seperti diet yang optimal. jadi merupakan satu titik waktu dalam masa tersebut. Sudah lama diketahui bahwa hampir semua wanita menopause hidup dalam keadaan defisiensi estrogen. keluhan klimakterik sudah mulai timbul. dan kadang-kadang hipertiroid. dijumpai hiper-gonadotropin (FSH dan LH). pengelolaan cekaman (stress) dan menghentikan minum alkohol dan merokok. Pada wanita terjadi antara umur 40-65 tahun. peningkatan kadar gonadotropin (FSH dan LH). Klimakterium adalah masa peralihan dalam kehidupan normal seorang wanita sebelum mencapai senium. dan pascamenopause. yang mulai dari akhir masa reproduktif dari kehidupan sampai masa non-reproduktif. yang juga sering diartikan sebagai berakhirnya fungsi reproduksi seorang wanita. Menopause MENOPAUSE & KLIMAKTERIK Menopause adalah haid terakhir pada wanita. tidak jarang seorang wanita takut menghadapi saat menopausenya.

seperti ovarium. pengurangan jaringan tulang yang menjurus ke osteroporosis. sehingga tidak memerlukan pengobatan tetapi hanya membutuhkan pengertian dari keluarga.insomania atau sulit tidur lekas kurang mudah tersinggung depresi lelah bersemangat 3. Agar kehidupan usia senja ini berlangsung dalam kepuasan dan kebahagiaan. yaitu berupa peningkatan kadar kolesterol dan trigliserida. Gangguan psikis . dan akhirnya semua jaringan yang bergantung pada estrogen akan mengalami atrofi (mengkerut). Kekuatan serta kelenturan vagina dan jaringan vulva menurun. Gejala-gejalanya dapat dikelompokkan menjadi : 1.gangguan kardiovaskuler (gangguan sirkulasi) (hiperkolesterolemia) osteoporosis (disuria) (dispareunia) menipis . uterus (rahim) dan endometrium. Gangguan neurovegetatif (vasomotorik-hipersimpatikotoni) yang mencakup: gejolak panas (hot flushes) keringat malam yang banyak rasa kedinginan sakit kepala desing dalam telinga tekanan darah yang goyah berdebar-debar susah bernafas jari-jari atrofi .gangguan usus (meteorismus) 2. lingkungan dan dirinya sendiri. Salah satu persiapan yang penting adalah mengetahui organ tubuh kita sendiri dan fungsinya. gangguan psikis. sedangkan yang lain memperlihatkan beragam gejala semasa klimakterium. Cepat atau lambat gangguan akibat kekurangan estrogen pasti akan muncul. Sebagian wanita menghasilkan estrogen endogen yang cukup sehingga tetap tanpa gejala. Gangguan organik infark miokard atero-sklerosis gangguan kemih nyeri senggama kulit . serta mengenal bagaimanakah sebenarnya kejadian masa klimakterik itu.9 bergantung pada estrogen. Keluhan-keluhan ini perlu dikenal agar dapat dilakukan penanganan yang tepat. Namun banyak pula yang menganggap proses ini sebagai kelainan yang memerlukan pengobatan tersendiri. Gejala-gejala sindrom klimakterik Penurunan fungsi ovarium dapat berlangsung cepat pada sebagian wanita dan lebih lambat pada yang lainnya. kelelahan dan depresi. Sebagian pakar kesehatan berpendapat bahwa menopause merupakan peristiwa alamiah dan bukan diakibatkan oleh penyakit khusus (penyakit defisiensi hormon). maka setiap wanita perlu mengadakan persiapan untuk menghadapinya.

kekurangan Metabolisme kalsium. mudah infeksi Infark miokard Aterosklerosis.co. mengecil.cc .gangguan metabolisme karbohidrat Hiperfungsi hipofisis. FSH dan LH akan meningkat secara bertahap setelah masa haid dan merangsang ovarium untuk menghasilkan beberapa fol SELENGKAPNYA di: Menopause Dan Klimakterik » askep askeb | asuhan-keperawatan-kebidanan. Hipotalamus menghasilkan hormon gonadotropin releasing hormone (GnRH) yang akan merangsang kelenjar hipofisis untuk menghasilkan follicle stimulating hormone (FSH) dan luteinizing hormone (LH).10 PERUBAHAN-PERUBAHAN ORGANIK PADA MASA KLIMAKTERIK TD {font-family:Verdana. vesika Urogenital urinaria Hemodinamik Gangguan pembuluh darah tepi Hiperkolesterolemia. vagina. gangguan somatik Penyebab dan gangguan hormonal klimakterium Perkembangan dan fungsi seksual wanita secara normal dipengaruhi oleh sistem poros hipotalamus-hipofisis-gonad yang merangsang dan mengatur produksi hormon-hormon seks yang dibutuhkan. Kedua hormon FSH dan LH ini yang akan mempersiapkan sel telur pada wanita.virilisasi Labil.adipositas Hipertiroid.font-size:12} Organ sasaran Bentuk perubahan Atrofi vulva.disfungsi tiroid. kering.ataksi Akibatnya Elastisitas menurun. osteoporosis. peningkatan Endokrin androgen Vegetatif Hipersimpatikotonik. uterus. defeminisasi.mudah cedera.

Jantung berdebar-debar.11 SEKS PADA WANITA MENOPAUSE Apakah wanita yang sudah menopouse akan lebih cepat terserang penyakit dan cepat lelah? Pada saat menopause. menyebabkan penambahan berat badan yang berarti bertambahnya jumlah sel lemak. mudah tersinggung. 7. Penelitian membuktikan. seperti penyakit jantung. osteoporosis. Dengan bertambahnya jumlah sel lemak maka protein cytokine ini juga bertambah dan berisiko dengan semakin mudahnya terpapar infeksi yang bersifat kronik Tanda dan gejala yang menyertai menopause: 1. pada wanita dengan kadar estrogen yang rendah seperti pada wanita menopause lebih berisiko terhadap terjadinya proses inflamasi kronik. 5. kadar estrogen seimbang dan inflamasi/radang yang terjadi umumnya sedang-sedang saja dan tubuh pada dasarnya berfungsi secara efektif untuk mencegah masuknya kuman-kuman yang merugikan. 3. Sebelum masa menopause. 6. Kurang percaya diri. kanker. Beberapa teori mengatakan hubungannya adalah dengan rendahnya produksi estrogen. 4. nyeri sendi. cepat lelah. Rasa panas di muka (tiba-tiba panas dan berkeringat). Tulang-tulang sakit. Konsekuensi dari tidak diproduksinya lagi hormon-hormon ini adalah terjadinya penyakit-penyakit inflamasi yang bersifat kronik. Alzhaimer. 8. konsentrasi terganggu. 12. Perasaan cemas gelisah. 9. Kadar kolesterol meningkat dalam darah. Hal ini akan berangsur-angsur berubah seiring dengan berhentinya produksi estrogen pada masa menopause. Gangguan tidur. pelupa. wanita mengalami kondisi di mana hormon seksual (terutama estrogen dan progesteron) yang sebelumnya diproduksi menjadi tidak diproduksi lagi. . 2. dan penyakit autoimun. 11. Kulit mulai keriput. Libido seks terganggu. Produksi cairan vagina berkurang sehingga sakit saat senggama. rambut mulai rontok. lekas marah. Kesemutan ditangan dan kaki. Sel lemak memproduksi "protein cytokines" yang bersifat proinflamasi. Sakit kepala. nyeri tulang belakang. 10.

dan penyakit autoimun. Merokok. seperti whole grain. frekuensinya pun menjadi lebih sering dibandingkan sebelum mengalami menopause. dan memasak dengan minyak zaitun. namun hal ini tentunya masih harus dipelajari lebih lanjut untuk lebih membuktikan hubungannya. Wanita yang mengalami menopause tetap mengalami orgasme. kacang-kacangan. seperti margarin. Meskipun terlihat ada hubungan antara menopause dengan proses peradangan. jika dibandingkan dengan wanita yang belum menopause. kanker. Penyebab lainnya juga bisa akibat reaksi hormonal yang menyebabkan perubahan metabolisme tubuh. osteoporosis. sebab olahraga teratur akan mengurangi jumlah deposit lemak. Bahkan. ikan. minum alkohol. keringat. 5. mereka pun tidak bisa mengalami orgasme. Pencegahan yang bisa dilakukan adalah: 1. sayuran berdaun hijau tua. WANITA MENOPAUSE DAPAT MERASAKAN ORGASME BANYAK pasangan merasa cemas setelah menopause kehidupan seks mereka akan menjadi tidak normal. dan obat-obatnan harus dihindari karena bersifat pro-inflamasi dan merusak jaringan yang sehat. 3.” jelas dr Handrawan Nadesul. Benarkah? “Tidak benar. dan kepanasan di malam hari. Mengonsumsi makanan-makanan bergizi yang secara alami bersifat anti-inflamasi. buah-buahan. Apakah akan cepat lelah? Karena pada wanita menopause biasanya mengalamai insomnia (sulit tidur). Berolahraga yang teratur. Akibatnya pada siang hari akan terjadi kelelahan.12 Jadi. 2. Hindari konsumsi makanan yang mengandung trans fat. wanita yang sudah menopause memang akan lebih mudah terserang penyakit seperti penyakit jantung. 4. Alzhaimer. karena stres dapat merusak sistem pertahanan tubuh. hal ini akan mengganggu istirahat/tidur di waktu malam. Parahnya lagi. Hindari stres. . Tidur yang cukup akan sangat bermanfaat untuk mencegah proses inflamasi kronik.

tingkat estrogen (hormon seks penting wanita) mulai mengalami penurunan. keterbukaan. . Nah. Handrawan menambahkan bahwa simpati. Dokter biasanya menganjurkan untuk meminum obat hormon (suplemen phyto estrogen) atau memakai krim khusus bagi wanita yang tidak mengalami risiko penyakit kanker payudara atau kandungan. “Pada saat-saat mendekati masa menopause. Penurunan kadar estrogen ini dapat membawa sejumlah dampak.” Di samping itu. Handrawan pun memastikan bahwa wanita tak perlu takut untuk berhubungan intim. “Ini sebenarnya bukan masalah yang harus dicemaskan. Karena semua masalah ini bisa diatasi dengan mengikuti anjuran dari dokter. menopouse merupakan masa ketika siklus bulanan normal wanita (haid) berhenti.13 biasanya semakin lama perkawinan maka semakin mudah bagi pasangan mengalami orgasme. seperti lapisan vagina menjadi tipis dan perlendiran pun sedikit sehingga ketika berhubungan intim wanita mengalami rasa nyeri. Itulah yang menyebabkan pasangan tidak bisa mendapatkan orgasme. Menurut Handrawan lagi. tidak menutup kesempatan pula bagi wanita yang sudah menopause bisa berorgasme lebih dari sekali. serta rasa kasih sayang dari pasangan merupakan hal-hal yang ikut membantu pasangan mendapatkan orgasme. Umumnya ini terjadi pada saat wanita berusia 45 tahun.” Meskipun terjadi penurunan hormon estrogen. pengertian.

baik aspek fisik. maka periode berikutnya adalah tahap kemantapan dan untuk selanjutnya adalah peiode penurunan. Bila seorang individu telah mencapai periode kemasakan. seperti kematian orang yang dicintai. bahwa dalam kehidupannya manusia tidak dapat melepaskan diri peristiwa-peristiwa kehidupan yang menekan atau yang dikenal dengan stressor . yang dialami seseorang dan berdampak sangat menekan. Sudah merupakan hukum alam (sunnatullah) . Setiap perkembangan mengandung pengertian adanya suatu proses menuju pada suatu kemasakan dan kematangan yang meliputi aspek jasmaniah.dewasa. dan sudah terjadi sejak konsepsi dalam kandungan yang berlangsung terus sepanjang kehidupan. perubahan ini bersifat umum dan irreversible (tidak dapat kembali). Krisis perkembangan adalah peristiwa “menekan” yang pada dasarnya akan dialami oleh semua manusia.crises. sebagai resiko dari perkembangan . kehilangan pekerjaan dlsb. rohaniah dan sosialnya. psikis maupun sosial.14 Tetap Bergairah Memasuki Usia Menopause: Sebuah Tinjauan Psikologis Oleh Sofia Retnowati Noor Fakultas Psikologi UGM Pengantar Kehidupan pada dasarnya merupakan suatu proses perubahan yang kontinyu atau serangkaian perkembangan yang kontinyu dari lahir sampai mati. Macro stressor adalah peristiwa-peristiwa “besar dan berat”. yang umumnya dapat dicapai pada usia remaja . Usia lanjut mengandung pengertian adanya perubahan yang progresif pada organisme yang telah mencapai kemasakan. Krisis yang dialami manusia secara garis besar. Menjadi tua adalah suatu proses yang merupakan bagian dari kehidupan seseorang. Jadi perkembangan akan dialami oleh setiap individu. dibedakan menjadi macro stressor dan krisis perkembangan (development crises). mengalami bencana alam.

menunjukkan mulai diproduksinya hormon estrogen. dan bila sesudah manopause disebut pasca menopause.15 manusia. sedang menopause terjadi karena ovarium tidak menghasilkan atau tidak memproduksi hormon estrogen. sehingga tidak mengalami gangguan fisik . Terganggunya fungsi ovarium menyebabkan berkurangnya produksi hormon estrogen. Menopause adalah fase alami dalam kehidupan setiap wanita yang menandai berakhirnya masa subur. munculnya gejala atau gangguan fisik sebagai akibat dari berhentinya produksi hormon estrogen. Ada tiga periode menopause. yaitu merupakan masa peralihaan anatara masa reproduksi dan masa senium. Penurunan kadar estrogen. Menopause. Senium. Pada sebagian wanita. 3. tg 24 Februari 2001 Menopause merupakan suatu gejala dalam kehidupan wanita yang ditandai dengan berhentinya siklus menstruasi. dan ini dapat dijadikan petunjuk terjadinya menopause. menyebabkan periode menstruasi yang tidak teratur. yaitu: 1. adalah saat haid terakhir. juga akan berpengaruh pada kondisi psikologis. Biasanya periode ini disebut jga dengan pramenopause. terjadi pula kemunduran fungsi organ-organ tubuh termasuk salah satu organ reproduksi wanita. menstruasi. adalah periode sesudah pasca menopause. Menopause seperti halnya menarche dan kehamilan dianggap sebagai peristiwa yang sangat berarti bagi kehidupan wanita. pensiun dan menopause pada wanita. Sejalan dengan proses ketuaan yang pasti dialami setiap orang. 2. Klimakterium. seperti krisis identitas pada remaja. yaitu ketika individu telah mampu menyesuaikan dengan kondisinya. yaitu ovarium. dan sosialnya. dan ini akan menimbulkan beberapa penurunan atau gangguan pada aspek fisik-biologis – seksual. == Disampaikan pada Seminar Ilmiah Populer Dengan Tema “tetap Bergairah Dimasa Menopause” dalam Rangka Milad ke 78 RSU PKU Muhammadiyah Yogayakarta. Menarche pada remaja wanita.

sehingga dapat diperoleh pengertian mengenai periode menopause secara obyektif. Berikut ini akan dibahas menganai beberapa aspek dari menopase. maka wanita mengalami perubahan atau penurunan berfungsinya aspek fisiologis yang meliputi sistem-sistem panca indera.Apakah ada wanita yang mengalami menopause tanpa mengalami berbagai keluhan baik fisik. seksual. Dengan berhentinya menstruasi berarti proses ovulasi atau pembuahan sel telur juga berhenti. Periode ini disebut sebagai periode klimakterium yang menggambarkan hilangnya kemampuan untuk reproduksi (menurunkan). akhir haid juga bervariasi antara perempuan yang satu dengan perempuan yang lainnya. dan tawakal. walaupun ada beberapa perkecualian. pembuluh darah. dan telur ini akan masak beberapa saat setelah haid pertama. Periode ini dianggap sebagai masa transisi atau peralihan ke masa tua. Aspek fisiologis menopause Bersamaan dengan bertambahnya usia. Masa menopause ditandai dengan masa transisi kira-kira lima tahun dari berhentinya fungsi reproduksi. Mackenzie. Bagaimanakah gejala. lokomosi. penuh penerimaan.16 Yang jadi pertanyaan apakah semua wanita pada masa menopause akan mengalami gangguan fisik. Perubahan-perubahan ini dialami manusia secara bertahap. sosial dan gangguan psikologis ?.gejala yang muncul ?. yaitu masa yang ditandai dengan berkurang dan menurunnya vitalitas manusia. Umumnya terjadi pada usia 50-an tahun. pasrah. Menopause merupakan tahap akhir proses biologi yang dialami wanita berupa penurunan produksi hormon seks wanita yaitu estrogen dan progesteron pada indung telur. Bagaiman cara mempersiapkan dan mengatasinya sehingga menopause dapat dilalui dengan penuh semangat dan bergairah. psikologis dan sosial ? Bagaimana caranya agar wanita dapat melalui menopause dengan alamiah. Disebut menopause jika seseorang tidak lagi menstruasi selama satu tahun. Pada umumnya wanita akan mengalami menopause antara usia 40 –55 tahun. menyatakan bahwa setiap bayi wanita yang baru lahir dilengkapi dengan berjuta-juta telur yang belum matang didalam rahim. pencernakan. relaks. pernafasan. demikian seterusnya sampai satu atau dua tahun . Proses berlangsung tiga sampai lima tahun yang disebut masa klimakterik atau perimenapouse. pertahanan tubuh dan sistem syaraf. tetapi secara biologis menopause berarti berhentinya menstruasi. urogenitalitas. Sebagaimana awal haid.

17 sebelum menopause. sisa-sisa folikel sel telur yang berada di indung telur akan menghilang. Mengenai terjadinya menopause ini Sheldon. seperti misalnya suatu kecelakaan atau kematian keluarga terdekat. dengan berhentinya haid bukan berarti sudah tidak ada estrogen sama sekali. kejadian ini tidak akan sama pada setiap wanita dan akan terjadi diantara usia 45 – 55 tahun itupun tidak terjadi secara mendadak tetapi akan berlangsung secara bertahap yaitu dari masa aktif menjadi tidak aktif lagi ketika wanita mulai memasuki usia menopause. selain itu hipofisis juga mengendalikan indung telur atau ovarium. walaupun haid sudah berhenti indung telur masih tetap memproduksi estrogen. Hipofisis ini memproduksi sejumlah besar hormon. Bersamaan dengan bertambahnya usia seorang wanita. . Pengendalian ini dapat menghentikan sistem hormon jika tiba-tiba seseorang mengalami stres atau mengalami kejutan. Matangnya telur-telur sejak masa pubertas sampai menopause diatur oleh suatu jaringan pengendali hormon yang disebut hipotalamus dan hipofisis. Sedangkan hipofisis adalah suatu kelenjar yang memang hanya memproduksi hormon. menyebutkan bahwa mula-mula estrogen hanya menghalangi ovulasi atau pelepasan telur tetapi menstruasi masih tetap berlangsung. salah satunya adalah hormon yang membuat seorang manusia menjadi tumbuh dan berkembang. Meskipun demikian. Menjelang menopause persediaan telur akan habis dan ini akan merupakan salah satu faktor pencetus menopause. Hal inilah yang menyebabkan bila seseorang sedang mengalami stres siklus haidnya mundur. Berhentinya haid sebenarnya adalah ketuaan indung telur itu sendiri sehingga kurang bereaksi terhadap hormon estrogen. namun makin lama haid menjadi jarang dan akhirnya akan berhenti. perantara kimiawi yang berkeliling dari suatu tempat ketempat lainnya dalam tubuh memberitahukan bagianbagian lain untuk menjalankan semacam tugas. Indung telur selain menyimpan telur-telur yang belum matang juga memproduksi dua hormon yaitu hormon estrogen dan progesteron. Hipotalamus sering dianggap sebagai otak emosional atau sebagai otak konduktor sistem endoktrin. hipotalamus dapat memerintah hormon untuk berhenti sementara waktu. Rangkaian peristiwa dalam tahap perubahan ini diawali dengan berkurangnya kepekaan folikel sel telur terhadap rangsangan hormon yang dikeluarkan oleh kelenjar hipofise.

Ada sebagian wanita. hot flushes (peningkatan suhu tubuh secara tiba-tiba). yang mengeluh setelah menopause gairah seksual menurun. inkontinensia (gangguan kontrol berkemih) pada waktu beraktivitas. kulit berkeriput dan rambut menjadi kering dan berkeriput. Jadi menurun bahkan berhentinya estrogen akan mengakibatkan dinding liang rahim menjadi kering dan kaku. Keadaan ini menyebabkan hubungan kelamin menjadi sakit. hormon estrogen berpengaruh pada perkembangan seksual tubuh wanita. Elastisitas jaringan genital dapat dikembalikan dengan memberikan hormon pengganti estrogen. pertumbuhan payudara. penurunan drastis kadar hormon estrogen dan progresteron akan diikuti berbagai perubahan fisik seperti kulit mengendur. dan pantat. dan perasaan kewanitaannya juga berubah. Menopause seperti . penimbunan jaringan lemak di bawah kulit seperti di pinggul. rasa semutan pada tangan dan kaki. sehingga bisa berlangsung sebentar dan bisa pula menetap pada seseorang. memperhalus kulit. paha. Juga menjaga perkembangan alat kelamin. antara lain: mempersiapkan rahim menerima janin. Salah satu fungsi dari hormon estrogen adalah bertanggung jawab atas sebagian besar karateristik wanita. munculnya simtom-simtom psikologis sangat dipengaruhi oleh adanya perubahan pada aspek fisik-fisiologis sebagai akibat dari berkurang dan berhentinya produksi hormon estrogen. sulit tidur. melebutkan suara dan menghambat tumbuhnya kumis dan rambut di sekitar wajah. payudara menjadi lembik. timbul kantung dibawah mata. atau yang memberikan ciri khas pada wanita. Semua gejala tersebut sebenarnya tergantung pada kadar hormon estrogen yang ada pada diri seseorang. nyeri pada tulang dan otot Dalam jangka panjang rendahnya kadar hormon estrogen setelah menopause menimbulkan ancaman osteoporosis (pengeroposan tulang) yang membuat udah patah tulang serta peningkatan resiko gangguan kardiovaskuler. Disamping itu. jantung berdebar-debar. Namun bukan berarti wanita yang mengalami menopause harus menghindari hubungan seksual. sakit kepala. mudah lupa.18 Dalam kehidupan wanita. Aspek psikologis menopause Pada wanita yang menghadapi periode menopause. sehingga menurunnya hormon estrogen mengakibatkan hilangnya jaringan di vagina yang berarti terjadi pengerutan.

Berat ringannya stres yang dialami wanita dalam menghadapi dan mengatasi menopause sangat dipengaruhi oleh bagaimana penilaiannya terhadap menopause. kemudian menjadikan kamu sesudah lemah menjadi kuat. ?. kemudian (dengan berangsurangsur) kamu sampailah pada kedewasaan dan diantara kamu ada yang diwafatkan dan ada pula di antara kamu yang dipanjangkan umurnya sampai pikun.Al Hajj: 5). yaitu masa bayi. ketakutan bahkan depresi saat menghadapi menopause. Sebaliknya bagi wanita yang menganggap menopause sebagai suatu ketentuan Allah (Sunnatullah) yang akan dihadapi semua wanita.t lemah lagi dan beruban. gelisah tetapi ada juga yang biasa. stres dan bahkan ada yang mengalami depresi. “Allah-lah yang mencipatkan kamu dari keadaan lemah. mudah tersinggung.tidak berharga. Penilaian individu terhadap peristiwa yang dialami ada yang negatif (su’udzon) ada yang positif (khusnudzon) Bagi wanita yang menilai atau menganggap menopause itu sebagai peristiwa yang menakutkan (stressor) dan berusaha untuk menghindarinya. Atau. maka strespun sulit dihindari. merasa tidak berguna . Jadi ada juga wanita yang tidak merasakan adanya gangguan pada kondisi psikisnya. remaja ada yang cemas. takut. Kenyataannya tidak semua wanita tengah baya mengalami kecemasan. sehingga menopause juga harus dipahami sebagai ketentuan Allah. masa muda dan masa tua.” (QS. Mengapa demikian. Tetapi apakah semua wanita akan mengalami gangguan psikologis dalam menghadapi menopause ?. Pada perempuan yang mengalami menopause keluhan yang sering dirasakan antara lain: merasa cemas. Dalam Islam. Didalam Al Qur’an. maka ia tidak akan mengalami stres.ArRuum: 54) . suli konsentrasi. dipahami bahwa kehidupan manusia akan mengalami tiga fase.19 halnya menarche pada gadis remaja (awal dari masaknya hormom estrogen). Allah SWT telah berfirman: “Kemudian Kami keluarkan kamu sebagai bayi.” (QS. kemungkinan stres yang dialami tidak seberat dibanding wanita yang mempersepsikan menopause itu sebagai “momok” atau “kiamat”. lekas marah. Ia akan merasa sangat menderita karena kehilangan tanda-tanda kewanitaan yang selama ini dibanggakannya. gugup. setelah kua. supaya dia tidak mengetahui lagi sesuatupun yang dulunya diketahuinya.

sangat ditentukan oleh bagaimana individu menilai. Dengan berhentinya menstruasi. MITOS-MITOS TENTANG MENOPAUSE Pada umumnya. Bila wanita memandang menopause sebagai hal yang “mengerikan” maka iapun akan menghadapi menopause dengan penuh kecemasan. Perasaan negatif yang sering menyertai adalah tidak cantik lagi. Kecemasan wanita masa menopause menjadi bertambah karena dia khawatir kalau suaminya mencari pasangan lagi yang lebih muda dan menggairahkan. cemas. Keyakinan ini membuat wanita merasa dirinya sudah tidak menarik lagi dan sudah tidak keibuan lagi. Kebanyakan mitos atau kepercayaan yang berkembang dalam masyarakat tentang menopause. Mitos atau keyakinan yang tidak rasional tentang menopause tersebut antara lain bahwa: 1. Disamping itu dengan menurun bahkan berhentinya hormon estrogen akan berpengaruh pada hilangnya tanda-tanda kecantikan yang selama ini merupakan ciri khas wanita yang dibanggakan. berarti tidak lagi mampu mengemban tugas/peran sebagai penerus generasi.20 Menurut pendekatan kognitif. tidak dibutuhkan. pada dasarnya gangguan emosi (takut. Mereka sangat cemas. menginterpretasi. Wanita yang mengalami menopause otomatis berpredikat “menjadi tua” atau “waktunya sudah lewat”. pandangan dan penilaian wanita tentang menopause banyak dipengaruhi mitos atau keyakinan yang belum tentu benar. stres) yang dialami manusia. tidak berharga. Jadi. yang meyakini bahwa penampilan atau kecantikan adalah hal yang sangat penting untuk kesuksesan pergaulan di masyarakat ataupun di dunia pekerjaan. atau mempersepsikan peristiwa yang dialaminya. Bagi wanita yang sangat mengagung-agungkan kecantikan. ketakutan. takut membayangkan munculnya keriput-keriput pada kulitnya dan tandatanda lainnya. dalam ilmu psikologi. begitu diyakini sehingga menggiring wanita untuk mengalami perasaan-perasaan negatif saat mengalami menopause. pada individu – masyarakat tentang menopause. stres bahkan depresi. . maka hilangnya tanda-tanda kecantikan merupakan sesuatu yang sangat ditakutkan. berarti wanita tidak lagi mampu melahirkan anak. bagaimana individu mempersepsikan atau menilai menopause akan berpengaruh pada kondisi emosi-psikologisnya. dlsb.

karena sebenarnya bagaimana individu menanggapi suatu peristiwa itu sangat ditentukan oleh faktor kepribadiannya khususnya bagaimana ia mengintrepetasi atau menilai peristiwa tersebut. Kondisi ini akan memicu munculnya problem suami-istri yang lebih komplek. tegang. lekas marah. akan menimbulkan perasaan bahwa dirinya sudah tidak berharga dan tidak dibutuhkan lagi. karena jaringan genitalnya berkurang elasitisitasnya. yaitu munculnya gejala rasa takut. gugup. Perasaan bahwa dirinya tidak dibutuhkan dan tidak dihargai lagi. yang akan berpengaruh pada berkurangnya keharmonisan hubungan suami istri. kehilangan daya tarik seksualnya dan menurun aktivitas seksualnya. kebanyakan suami disibukkan dengan urusan pekerjaan sehingga waktu untuk istri berkurang. Wanita yang mengalami menopause. Iapun tidak dapat menikmati hubungan intim dengan suaminya. ini akan menurunkan bahkan menghentikannya keinginannya untuk melakukan aktivitas. stres dan depresi. Bila menopause dipandang sebagai hal yang alamiah/sunnatullah bahkan . sedih . 4. Tetapi tidak berarti semua wanita pada masa mengalami gangguan emosi.21 2. sehingga tidak lagi “merusuhi” ibunya bahkan ada kesan anak tidak lagi “membutuhkan” ibunya. mudah tersinggung. Menopause dikaitkan dengan “lengsernya” peran sebagai istri bagi suami dan ibu bagi anak-anaknya. Mitos lainnya yaitu bahwa periode menopause sama dengan periode goncangan jiwa. Sebagian besar wanita mengalami menopause. tidak bisa memberi kepuasan seksual bagi suaminya. Dari apa yang telah dikemukakan dapat disimpulkan bahwa ada wanita yang mengalami gangguan emosi – psikologi saat menghadapi dan mengalami menopause. Bahkan ada anggapan wanita yang sudah menopause seyogyanya tidak melakukan hubungan seksual karena akan mengakibatkan munculnya penyakit. Sebagian besar anak-anaknyapun sudah menginjak usia remaja-dewasa awal. Ada beberapa wanita yang beranggapan sesudah menopause. Bagi wanita yang selama ini mengabdikan total pada keluarga berkurangnya kerepotan mengurus suami dan anak. Seperti yang telah dikemukakan diatas bahwa semua emosi negatif yang muncul itu sangat dipengaruhi oleh penilaian negatif atas menopause. hampir bersamaan waktunya dengan pencapaian karir puncak suaminya dalam pekerjaannya. Keyakinan ini menggiring wanita untuk mengurangi atau menghindari aktivitas seksual. Iapun akan makin mengisolir dan menyingkir dari aktivitas sosial dan kemasyarakatan. Dalam kondisi ini. 3. Mereka sibuk dengan kegiatannya.

2 miliar wanita yang berusia di atas 50 tahun dan sebagian besar mereka tinggal di negara berkembang. menyegarkan tubuh. osteoporosis dan depresi. dan memperbaiki suasana hati. ♦ Makanan yang baik. Pemberian obat ini digunakan untuk memulihkan sel-sel yang mengalami kemunduran. Disamping itu juga bisa menngkonsumsi vitamin yang fungsinya memperlambat proses penuaan. Oleh karena sosialisasi mengenai apa. nyeri tulang. Bagaimana cara mengatasinya ? ♦ Berbagai keluhan fisik pada wanita yang mengalami menopause. Disamping itu wanita yang sangat mencemaskan menopause besar kemungkinannya karena ia kurang mempunyai informasi yang benar mengenai seluk beluk menopause. maka iapun akan menghadapinya dengan penuh penerimaan dan keikhlasan sehingga berbagai gangguan fisiologis yang dialaminya tidak berdampak pada gangguan psikologis. Olahraga teratur akan menyehatkan jantung dan tulang. biji-bijian. kondisi ini dapat memelihara keceriaan dan kegembiraan. Banyak makan sayuran. mineral dan serat dalam makanan itu akan membantu pencernaan dan metabolisme tubuh. bagaimana pencegahan dan pengatasan menopause sangat diperlukan masyarakat. Makanlah makanan yang rendah lemak. Jarang berolahraga menyebabkan peredaran darah kurang lancar. kegemukan. otot lemah.22 disyukuri atas kenikmatan yang diberikan Allah. masa tulang cepat berkurang. Vitamin. dengan olah raga produksi endorphine dalam otak meningkat. dapat diatasi dengan pemberian obat yang bersifat mengganti hormon estrogen. Mengingat menurut data dari WHO tahun 2030 nanti diperkirakan ada 1. mengatur berat badan. ♦ Olah raga yang sesuai dengan usia tengah baya. sehingga ketegangan otot dan berbagai gangguan fisik pun sirna. maka terlibat dengan aktivitas yang merupakan hobi dapat mengusir kebosanan dan mengatasi ketegangan-ketegangan dalam hidup termasuk krisis pada menopause. buah. diabetes. ♦ Melakukan hobi. napas pendek. Untuk pengatasan ini perlu konsultasi dengan dokter yang berwewenang. darah tinggi. pengiriman oksigen ke otakpun meningkat. Hidup tanpa sesuatu yang menyenangkan rasanya hambar. . Hal ini menyebabkan rentan terhadap gangguan kardiovaskuler.

penerimaan dan dukungan dari suami sangat besar artinya bagi wanita yang mengalami menopause. Disamping itu berpikirlah secara positif. ♦ Terlibat dalam aktivitas-aktivitas keagamaan-sosial. Pengertian. ♦ Dan yang paling penting adalah tingkatkan ibadah. Banyak peluang atau usaha yang dapat dijalani. sebelum memasuki kehidupan akhirat yang kekal dan tidak . Pertemuan yang memungkinkan untuk saling “berbagi rasa berbagi duka” sehingga beban itu tidak hanya dirasakan sendiri. dekatkan diri pada Allah SWT. yang dapat memberi pekerjaan bagi orang lain. yang akan memperkaya kehidupan ruhani dan menyadari sepenuhnya bila tujuan hidup ini untuk mengabdi pada Allah SWT. tumbuh dan meninggal. ♦ Komunikasikan masalah dengan suami. sehingga ketegangan yang munul dapat di cegah. akan dapat mengurangi perasaan-perasaan negatif yang mungkin muncul. artinya anak-anak juga memberikan dukungan. Yakinlah bahwa semua proses kehidupan manusia sejak dalam kandungan. Jutaan wanita telah mengalami. lahir. dan mereka tidak merasa terganggu. dengan memberikan apa yang di miliki baik itu pengetahuan atau ketrampilan pada orang lain. ♦ Disamping itu bersilaturahmi atau bertemu dengan teman yang mungkin mempunyai masalah yang sama. Lebih baik bila keterbukaan ini juga ditumbuhkan dalam keluarga secara keseluruhan. dapat berfungsi sebagai obat. Keterlibatan dalam berbagai aktivitas juga dapat mempertebal kepercayaan diri dan meningkatkan citra diri yang mulai menurun.23 ♦ Tetaplah berkarya dan usahakan dapat memberikan manfaat bagi orang lain. berbagai perubahan maupun gangguan fisikpsikis-sosial yang dirasakan perlu diketahui suami. apapun peristiwa yang dialami (termasuk menopause) bila dilihat dengan “kaca mata” positif (khusnudzon) maka tidak akan berdampak negatif bagi kehidupan. Upaya ini dapat meningkatkan perasaan bahwa diri kita masih mampu memberi manfaat bagi orang lain ♦ Berpikirlah bahwa menopause itu sesuatu yang wajar. datangnya menopause tidak perlu dipandang sebagai penderitaan. itu semua sudah merupakan merupakan perwujutan dari ketentuan Allah yang harus dijalani dalam kehidupan dunia. Bahkan sampai sekarang perempuan di desa tidak pernah merasa ada gangguan saat menopause.

dan sikap positif. Yogyakarta. Hammasa.Menopause. Jakarata. Maka sangat perlu wanita yang mengalami menopause mencari informasi yang obyektif mengenai segala sesuatu yang menyangkut menopause. agar semuanya mengerti dan dapat memahami kondisi istri dan ibunya. peningkatan kehidupan agama. Pandanglah bahwa semua yang dialami sebagai kenikmatan dari Allah SWT. ---------. Menopause (alih bahasa).24 berakhir. B. Menopause. Menopause sebagai bagian dari proses kehidupan memang tidak dapat dihindari. Penerbit Arcan. Al Qur’an: Ilmu Kedokteran Jiwa dan Kesehatan Jiwa. 2004.N. Sebagai konsekuensi dari proses penuaan. Ma’sum Press. Dan yang paling penting. Khususnya bagi wanita yang belum mengalami menopause hal ini sangat penting Yang tidak kalah pentingnya adalah membina komunikasi terbuka dengan suami dan anak-anak. Menakutkan atau Menyenangkan ? Kompas 1 Oktober 2001 . Kemungkinan terjadi gejolak-gejolah psikologis itu merupakan suatu hal wajar. Kiat wanita lansia sehat menuju khusnul khatimah. PT. keikhlasan. Dukungan dari seluruh anggota keluarga sangat besar artinya bagi kondisi kesehatan mental wanita yang mengalami menopause. maka menurunnya fungsi organ bahkan berhentinya pruduksi hormon estrogen harus dihadapi dengan penuh Tawakal. S. sehingga dapat lebih dapat menerima ketentuan Allah SWT dengan penuh tawakal dan ikhlas. 1996.Dana Bhakti Prima Yasa. 1989. BACAAN Peter. yang pada dasarnya berbagai krisis perkembangan tidak dpat dihindari. Solo Hawari. Menopause bukan akhir dari suatu kehidupan. bahkan merupakan saat yang tepat untuk lebih mendekatkan diri pada Allah SWT Penutup Kita semua menyadari bahwa hidup merupakan suatu proses.

Apa resepnya ?.  Sempatkanlah untuk rekreasi terutama bersama keluarga. Jangan biarkan beban masalah makin berat dan makin ruwet sehingga sulit diatasi. dapat memperlanjar peredaran darah dan ketegangan ototpun hilang. antara lain.  Relaksasi. yaitu upaya untuk memahami dan menerima keterbatasan-kelebihan diri kita. frustrasi dan strespun tidak dapat dihindari. Tetapi.25 Pernahkah terpikir dan muncul pertanyaan mengapa ada beberapa orang yang tampak tenang. Tanpa mengenal diri. Beberapa ahli psikologi mengajukan beberapa cara untuk menurunkan stres agar tidak berdampak fatal bagi kesehatan fisik-jiwa manusia. Pada usia tertentu perlu berhati. bahagia dalam menghadapi situasi yang makin sulit ini ?. pernafasan dan imaginasi. “lari” sejenak dari rutinitas dan kebosanan. sering tuntutan terhadap diri terlalu berlebihan sehingga konflik. Bila sudah menguasai maka ini akan menjadi kebiasaan yang sangat positif. yang dapat melenyapkan ketegangan otot. Bagaimana mengelola stres agar efektif bagi diri kita ?.  Mengenal diri.  Pemijatan. Sehubungan denga Ada beberapa mitos atau keyakinan-keyakinan tentang menopause muncul Menganai yang sering .  Makan-istirahat yang cukup tidak berlebihan. Temuilah profesi yang dipercaya seandainya memang ada masalah yang menjadi beban. antara lain relaksasi otot.hati dengan jenis makan tertentu. Dalam relaksasi yang penting adalah menemukan otot bagian mana yang tegang dan belajar untuk mengendurkannya. Relaksasi fisik dapat menumbuhkan rasa kebugaran. Kesegaran yang dibawa pulang sangat besar pengaruhnya terhadap kesegaran dalam kehidupan.

tidak bersemangat. bahkan ada anggapan sebaiknya aktivitas-aktivitas sosial juga dibatasi. nyeri pada tulang dan otot. pada sebagaian wanita yang menopause juga menunjukkan perubahan pada aktivitas seksual dan sosialnya. antara lain mengeringnya dinding liang rahim. Bagimana persepsi. misal keyakinan bahwa wanita yang tengah menjalani periode ini sudah tidak pantas lagii bersolek. Disamping itu. Kondisi Psikologis Menopause Ketidak mampuan wanita untuk menerima kenyataan atas proses ketuaan yang dialaminya. Akibat dari perasaan-perasaan tersebut muncullah gangguan tidak dapat tidur. Bagi wanita peran tugas sebagai ibu sangat menentukan “harga dirinya” maka berarti berhentinya haid berarti dirinya merasa tidak berharga atau tidak lagi menjadi wanita sejati. atau tidak berarti sama sekali. rasa panas pada wajah (hot-flashes). tulang-tulang kehilangan kalsium. Perubahan pada kondisi fisik pada usia ini tentu akan mempengaruhi kondisi psikisnya terutama perasaannya.26 Kondisi ini akan mendukung munculnya sikap positifcara berpikirnya yang dapat berupa keyakinan-keyakinannya. antara lain jantung berdebar-debar. atau warna bajunya harus hitam dan lain sebagainya. Tentunya perasaan ini timbul pada wanita yang hanya merasa berharga dengan fungsinya sebagai alat untuk melahirkan anak. kulit menjadi kendur dan berkeriput. mudah tersinggung. sikap mental atau persepsinya. sakit kepala. anggapan atau keyakinan mengenai periode klimakterium dalam masyarakat sangat mempengaruhi emosi atau perasaannya. payudara menjadi lembik. berkeringat diwaktu malam. Juga muncul berbagai keluhan fisik. gelisah. rasa semutan pada tangan dan kaki. akan berpengaruh kondisi psikologisnya. merasa kurang berharga. Karena merasa dirinya sudah “tua” maka ada anggapan bahwa aktivitas seksual sebaiknya tidak dilakukan. . timbul kantung dibawah mata.

Sebagian besar dari mereka (sekitar 80%)tinggal di negara berkembang. terapi tersebut juga memerlukan biaya yang besar.2 miliar wanita yang berusia diatas 50 tahun. vagina. Di sisi lain. Dan setiap tahunnya populasi wanita menopause meningkat sekitar tiga persen. misalnya kanker payudara dan kanker leher rahim. Republika. Tapi menurut Agoestina. katanya. terapi ini disebut-sebut memiliki efek samping yang tidak ringan. Terapi ini dilakukan dengan cara memasukan hormon estrogen kepada wanita yang mengalami menopause. termasuk payudara. sebagian wanita justru merasa bebas setelah menopause dan gairah seksualnya meningkat karena tidak perlu lagi khawatir hamil atau berurusan dengan alat kontrasepsi. pembuluh darah. misalnya merasa tua dan tak pantas memikirkan seks lagi atau gairah menurun karena memang jarang melakukan. Salah satu cara untuk menghadapi menopause adalah dengan melakukan terapi sulih hormon (hormone replacement theraphy). saluran gastro-intestinal (lambung dan usus). dan kulit. Menurut para ahli. penurunan gairah terkait dengan masalah interpersonal. Sebut saja.27 Kompas. tulang. faktor psikologis dan budaya. WHO memperkirakan ditahun 2030 nanti ada 1. 21 Oktober 2001 Menilik data dari WHO (World Health Organization). Dengan suplai hormon yang memadai diharapkan. Selain itu. saluran kemih. 1oktb 2001 Menopause menjadi soal karena hormon estrogen dan progesteron dari indung telur mempengaruhi kondisi seluruh jaringan tubuh. tampaknya ledakan menopause pada tahun-tahun mendatang sulit sekali dibendung. Hanya saja. . diharapkan wanita menopause tidak akan terganggu oleh keluhan-keluhan pasca menopause. resiko kanker dalam terapi sulih hormon masih jadi perdebatan. “Jadi kebiasaan hidup sehat menjadi pilihan yang terbaik untuk menghadapi menopause”.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful