Ishrana po A krvnoj grupi

Objavio/la Aleksandar Vukićević 03.11.2009. u 8:00 časova.Komentara (7)

više piletine ili ribe, manje mlečnih proizvoda...

Ljudi sa A krvnom grupom imaju osetljive organe za varenje i manjak želudačne kiseline. Za predstavnike ove krvne grupe Dr.Piter D’Adamo kaže da imaju masniju, samim tim i lepljiviju krv. Za razliku od O krvne grupe, koja troši meso kao pogonsko gorivo, grupa A meso skladišti kao mast. Krvnoj grupi A ne odgovaraju ni mlečni proizvodi, koji izazivaju insulinsku reakciju, još jedan faktor koji usporava metabolilizam. Osobama krvne grupe A je potrebno veoma malo masti da bi dobro funkcionisalo, ali jedna supena kašika maslinovog ulja dnevno na salatu ili bareno povrće pomoći će varenje. Ljudima koji nisu vegeterijanci, verovatno će trebati duže vremena da se prebaci na ovaj način ishrane. Mala preporuka za ljude koji nisu vegeterijanci, a pripadnici su ove krvne grupe:

   

Započnite menjajući meso ribom nekoliko puta nedeljno. Kada jedete meso birajte najkrtije. Preferirajte živinsko meso, u odnosu na crveno meso. Meso pripremajte kuvano ili pečeno. Klonite se potpuno mesnih prerađevina, kao što su šunka, viršle ili hladni naresci. Morsku hranu bi trebalo peći na žaru-roštilju ili bariti, kako bi postigla punu hranljivu vrednost.

Tabela namirnica za A krvnu grupu

KORISNO

NEUTRALNO

IZBEGAVATI Oslic, dimljena riba, divljač, svinjetina, junetina, suhomesnato, teletina, jagnjetina, zecetina Maslac, sladoled, krem sir, kačkavalj, kravlje mleko, surutka nista kukuruzno Pistaći, brazilski otah

Meso i živina

Šaran, skuša, pastrmka, Tunjevina, piletina, losos, sardela, bakalar ćuretina

Mlečni proizvodi Jaja Ulja Koštunjavi

Kozji sir i mleko, posni Sojin sir, sojino mleko kravlji sir, jogurt, feta, kefir nista maslinovo Kikiriki, bundeva 3 puta nedeljno po jedno jaje suncokretovo Badem, kesten, susam,

KORISNO plodovi i semenke Mahunarke i leguminoza Cerealije Hleb i peciva Žitarice i testenine Sočivo, pasulj Heljda, soja Hleb od svežih pšeničnih klica Kaša od heljde, ovseno brašno, ražano brašno, pirinčano brašno Brokoli, mrkva, kupus zeleni, beli lukren, kelj, Povrće keleraba, praziluk, peršun, paškanat, spanac, bundeva, beli krompir Kajsije, kupine, borovnice, limun, Voće trešnje, smokve, suvo grožđe Sokovi i tečnosti Kajsija, mrkva, ananas, mak

NEUTRALNO lešnik, orah, suncokret, Boranija, grašak, beli pasulj Ječam, kornfleks, kukuruz, pirinač Kukuruzni, ražani

IZBEGAVATI

Pasulj žuti, šareni pšenica pšenični

Pirinač smeđi i beli

Belo brasno

Cvekla, karfiol, celer, tikvice

Kupus crveni i beli, plavi paradajz, crveni krompir

krastavac, rotkva, prokelj, patlidžan, pečurke,

Jabuke, ribizle, grožđe, dinje, nar, breskve, kruške, urme, maline, nektarine Pomorandža, paradajz Banane, pomorandže, mandarine

grejpfrut, ananas, šljive, kivi, jagode, lubenice,

suve šljive, limunada sa Jabuka, grožđe medom Bosiljak, cimet, čokolada, Beli luk, đumbir med, ren, mirođija, peršun, so, šećer, vanila Džem od dozvoljenog voća Lipa, žalfija Belo vino

Začini

Biber crni mleveni, crvena paprika, sirće Kečap, majonez ništa Pivo, žestoka pića, gazirana pića

Dodaci jelima senf Biljni čajevi Napici Kamilica, šipak, valerijana Kafa, zeleni čaj, crno vino, voda

Ishrana za krvnu grupu A

Meso i riba (jednom nedeljno) izuzetno korisno: šaran, smuđ, bakalar, skuša, štuka (ništa od mesa). izbegavati: svo meso i prerađevine osim neutralnih piletine i ćuretine, kao i ribu i morske plodove osim onih koji su blagotvorni ili neutralni poput tunjevine, štuke, ili jesetre. Mleko, mlečni proizvodi, jaja (ne više od jednom nedeljno) ništa nije posebno blagotvorno, kao i kod tipa O, dok su mladi beli sirevi, feta, kefir i voćni jogurt neutralni. izbegavati: masne, žute, stare i prevrele sireve, krem sireve, punomasno mleko, puter, sladoled. Povrće (2 do 5 puta, sirovo i bareno) izuzetno korisno: šargarepa, bela zelen, spanać, beli i crni luk, praziluk, zelena salata i lisnato povrće, sočivo, brokoli, cvekla, ren, keleraba, kelj, maslačak, perssun, repa. izbegavati: kupus, paradajz, zrnasto povrće, plavi patlidžan, pečurke, masline, ljute papričice, crvenu i žutu papriku, crveni i beli krompir. Voće (3 do 4 puta nedeljno) izuzetno korisno: kajsije, kupine, borovnice, trešnje, ribizle, limun, grejpfrut, ananas, sveže i suve šljive, smokve. izbegavati: banane, dinje, pomorandže, mango, kokos (izuzetno preporučljivi sokovi od kajsija, šargarepe, celera, trešanja, grejpfruta, ananasa, i limunada). Brašno, cerealije, semenke izuzetno korisno: kikiriki, semenke od bundeve, zobene pahuljice, hleb od soje, pirinčana peciva. izbegavati: belo brašno, pistaće, obogaćen hleb, veštačke paste i prelive. Začini izuzetno korisno: beli luk, džindžer, meso, soja sos, senf. izbegavati: biber, alevu i mlevenu papriku, kapar, sve vrste sirćeta, ulje od suncokreta... Čajevi i pića izuzetno blagotvorno: kamilica, kafa, zeleni čaj, crveno vino. izbegavati: pivo, koka-kolu i ostala gazirana pića, crne čajeve.

Krvna grupa "A" Karakteristike: zemljoradnik, pravi vegetarijanac, promišljen, kooperativan, precizan Jake strane: dobro se prilagođava promenjenoj ishrani i novim uslovima okoline. Lako metaboliše hranljive materije Slabosti: osetljiv probavni sistem; ranjiv imuni sistem - otvoren prema infekcijama Rizici: srčana oboljenja, rak, malokrvnost, bolesti jetre i žuči, šećerna bolest tipa I Profil ishrane: vegetarijanac - povrće, tofu (sir od soje), morska riba, žitarice, pasulj, leguminoze, voće Kura za mršavljenje: Izbegavati: meso, mlečne proizvode, lima pasulj, pšenicu Pomaže: biljna ulja, jela od soje, povrće, ananas Dodaci ishrani: vitamin B, C i E, folna kiselina, gloginje, ehinacea, kvarcetin, šareni čkalj Telesne aktivnosti: mirne vežbe kao joga tai či

ISHRANA - KRVNA GRUPA A
Koštuničavo voće i semenke Orah Kikiriki Kesten Indijski orah Makovo seme Badem Lešnik Kikiriki puter Semenke suncokreta Pistaći Susam Semenke bundeve Žitarice Ječam Integralni pirinač Basmati (pirinač) Pšenične klice Pšenične mekinje Kuskus Durum pšenica Belo brašno Beli pirinač Graham brašno Heljda Proso Kukuruzno brašno Kukuruzne pahuljice Ekspandirani pirinač Pirinčano brašno Raženo brašno A-grupa neutralno,može se uzimati u manjim količinama ima blagotvorno dejstvo neutralno,može se uzimati u manjim količinama treba izbegavati neutralno,može se uzimati u manjim količinama neutralno,može se uzimati u manjim količinama neutralno,može se uzimati u manjim količinama ima blagotvorno dejstvo neutralno,može se uzimati u manjim količinama treba izbegavati neutralno,može se uzimati u manjim količinama ima blagotvorno dejstvo A-grupa neutralno,može se uzimati u manjim količinama neutralno,može se uzimati u manjim količinama neutralno,može se uzimati u manjim količinama treba izbegavati treba izbegavati neutralno,može se uzimati u manjim količinama neutralno,može se uzimati u manjim količinama treba izbegavati neutralno,može se uzimati u manjim količinama neutralno,može se uzimati u manjim količinama ima blagotvorno dejstvo neutralno,može se uzimati u manjim količinama neutralno,može se uzimati u manjim količinama neutralno,može se uzimati u manjim količinama neutralno,može se uzimati u manjim količinama ima blagotvorno dejstvo ima blagotvorno dejstvo

Testo sa spanaćem Sojine pahuljice Soja-granule Integralno pšenično brašno Mešavina sedam žitarica Ovsene pahuljice Ovseno brašno Meso Jagnjetina Ovčetina Teletina Piletina Svinjetina Fazan Dimljeno meso Patka Guska Džigerica Govedina Zečetina Ćuretina Slanina Divljač Morska i slatkovodna riba Žablji batak Puževi Štuka Bela riba Rečni rakovi Rakčići Haringa Jastog Školjke Kavijar Losos Skuša Ostriga Pastrmka Šaran Rečni grgeč Sardina Lignje Bakalar Manić

treba izbegavati treba izbegavati treba izbegavati treba izbegavati treba izbegavati neutralno,može se uzimati u manjim količinama ima blagotvorno dejstvo A-grupa treba izbegavati treba izbegavati treba izbegavati neutralno,može se uzimati u manjim količinama treba izbegavati treba izbegavati treba izbegavati treba izbegavati treba izbegavati treba izbegavati treba izbegavati treba izbegavati neutralno,može se uzimati u manjim količinama treba izbegavati treba izbegavati A-grupa treba izbegavati ima blagotvorno dejstvo neutralno,može se uzimati u manjim količinama ima blagotvorno dejstvo treba izbegavati treba izbegavati treba izbegavati treba izbegavati treba izbegavati treba izbegavati ima blagotvorno dejstvo ima blagotvorno dejstvo treba izbegavati ima blagotvorno dejstvo ima blagotvorno dejstvo ima blagotvorno dejstvo ima blagotvorno dejstvo treba izbegavati ima blagotvorno dejstvo neutralno,može se uzimati u manjim količinama

Mlečni proizvodi i jaja Kamamber Kačkavalj (čedar) Edamer Ementaler Feta Gouda Mlaćenica Sladoled Jogurt Koziji tvrdi sir Kozije mleko Kefir Topljeni sir Obrano ili sa 2% masti, mleko Mocarela Parmezan Sir od soje (tofu) Mleko od soje Pavlaka (mezmasna) Punomasno mleko Jaja Švapski sir Maslac Ulja i masti Kukuruzno ulje Laneno ulje Ulje iz kikirikija Suncokretovo ulje Maslinovo ulje Susamovo ulje Ulja iz jetre bakalara Hleb i peciva Baget Pecivo od pšeničnih mekinja Crni ovseni hleb Maces (macat) pšenični Raženi hleb 100%-ni Režene pahuljice

A-grupa treba izbegavati treba izbegavati treba izbegavati treba izbegavati neutralno,može se uzimati u manjim količinama treba izbegavati treba izbegavati treba izbegavati neutralno,može se uzimati u manjim količinama neutralno,može se uzimati u manjim količinama neutralno,može se uzimati u manjim količinama neutralno,može se uzimati u manjim količinama treba izbegavati treba izbegavati neutralno,može se uzimati u manjim količinama treba izbegavati ima blagotvorno dejstvo ima blagotvorno dejstvo treba izbegavati treba izbegavati neutralno,može se uzimati u manjim količinama treba izbegavati treba izbegavati A-grupa treba izbegavati ima blagotvorno dejstvo treba izbegavati treba izbegavati ima blagotvorno dejstvo treba izbegavati neutralno,može se uzimati u manjim količinama A-grupa neutralno,može se uzimati u manjim količinama treba izbegavati treba izbegavati treba izbegavati neutralno,može se uzimati u manjim količinama neutralno,može se uzimati u manjim količinama

Hleb od više vrsta žitarica Integralni pšenični hleb wasa hleb (dvopek) Povrće Artičoke Avokado Bambusovi izdanci Brokoli Krompir Cukini (italijanske tikvice) Beli kupus Peršunov koren Crne masline Beli luk Pečurka Šitake Pečurke uzgajane Mirođija Keleraba Karfiol Prokelj Kelj Masline (zelene) Patlidžan Paradajz Peršun Crvena paprika Praziluk Rotkvice Zelena salata Žuti kukuruz Šargarepa Špargla Spanać Tofu Ren Tikvice Krastavac Crni luk Crveni kupus Celer

treba izbegavati treba izbegavati neutralno,može se uzimati u manjim količinama A-grupa ima blagotvorno dejstvo neutralno,može se uzimati u manjim količinama neutralno,može se uzimati u manjim količinama ima blagotvorno dejstvo treba izbegavati neutralno,može se uzimati u manjim količinama treba izbegavati ima blagotvorno dejstvo treba izbegavati ima blagotvorno dejstvo treba izbegavati treba izbegavati treba izbegavati ima blagotvorno dejstvo neutralno,može se uzimati u manjim količinama neutralno,može se uzimati u manjim količinama ima blagotvorno dejstvo neutralno,može se uzimati u manjim količinama treba izbegavati treba izbegavati ima blagotvorno dejstvo treba izbegavati ima blagotvorno dejstvo neutralno,može se uzimati u manjim količinama ima blagotvorno dejstvo neutralno,može se uzimati u manjim količinama ima blagotvorno dejstvo neutralno,može se uzimati u manjim količinama ima blagotvorno dejstvo ima blagotvorno dejstvo ima blagotvorno dejstvo ima blagotvorno dejstvo neutralno,može se uzimati u manjim količinama ima blagotvorno dejstvo treba izbegavati neutralno,može se uzimati u

Mladi luk Zelena paprika Mahunarke Beli pasulj Domaće sočivo Suvi beli pasulj Šareni pasulj Crveni pasulj Crveno sočivo Crvena sojina sačma Boranija Zeleni grašak Voće Borovnica Jabuka Ananas Suve šljive Banana Limun Trešnje Urme Ogrozd Jagode Crne ribizle Kupina Smokve Lubenica Grejpfrut Kivi Kokos Kruška Malina Mandarina Mango Pomorandža Breskva Papaja

manjim količinama neutralno,može se uzimati u manjim količinama treba izbegavati A-grupa neutralno,može se uzimati u manjim količinama ima blagotvorno dejstvo treba izbegavati treba izbegavati treba izbegavati ima blagotvorno dejstvo ima blagotvorno dejstvo ima blagotvorno dejstvo neutralno,može se uzimati u manjim količinama A-grupa ima blagotvorno dejstvo neutralno,može se uzimati u manjim količinama ima blagotvorno dejstvo ima blagotvorno dejstvo treba izbegavati ima blagotvorno dejstvo ima blagotvorno dejstvo neutralno,može se uzimati u manjim količinama neutralno,može se uzimati u manjim količinama neutralno,može se uzimati u manjim količinama neutralno,može se uzimati u manjim količinama ima blagotvorno dejstvo ima blagotvorno dejstvo neutralno,može se uzimati u manjim količinama ima blagotvorno dejstvo neutralno,može se uzimati u manjim količinama treba izbegavati neutralno,može se uzimati u manjim količinama ima blagotvorno dejstvo treba izbegavati treba izbegavati treba izbegavati neutralno,može se uzimati u manjim količinama treba izbegavati

Crvena ribizla Crno grožđe Kajsija Dinja Šljive Belo grožđe Začini Alge Jabukovo sirće Anis Lovorov list Žuti šećer Bosiljak Ljuta paprena nana Kajen biber (papričica) Kari Čokolada Čubar Cimet Beli šećer Belo vinsko sirće Beli biber Crni mleveni biber Beli luk Javorov sirup Mirođija Kapri Kardam Korijander Kim Kukuruzni skrob

neutralno,može se uzimati u manjim količinama treba izbegavati ima blagotvorno dejstvo treba izbegavati neutralno,može se uzimati u manjim količinama neutralno,može se uzimati u manjim količinama A-grupa neutralno,može se uzimati u manjim količinama treba izbegavati neutralno,može se uzimati u manjim količinama neutralno,može se uzimati u manjim količinama neutralno,može se uzimati u manjim količinama neutralno,može se uzimati u manjim količinama neutralno,može se uzimati u manjim količinama treba izbegavati neutralno,može se uzimati u manjim količinama neutralno,može se uzimati u manjim količinama neutralno,može se uzimati u manjim količinama neutralno,može se uzimati u manjim količinama neutralno,može se uzimati u manjim količinama treba izbegavati treba izbegavati treba izbegavati ima blagotvorno dejstvo neutralno,može se uzimati u manjim količinama neutralno,može se uzimati u manjim količinama treba izbegavati neutralno,može se uzimati u manjim količinama neutralno,može se uzimati u manjim količinama neutralno,može se uzimati u manjim količinama neutralno,može se uzimati u manjim količinama

Kurkuma Majoran Mačija metvica Vlašac Origano Paprika (začin) Peršun Ruzmarin Šafranika So Biber sa Jamajke Karanfilić Muskatni oraščić Soja sos Tamarind Estragon Tartar sos Ren Vanila Crveni biber Crveno vinsko sirće Žalfija (kadulja) Dodaci jelima

neutralno,može se uzimati u manjim količinama neutralno,može se uzimati u manjim količinama neutralno,može se uzimati u manjim količinama neutralno,može se uzimati u manjim količinama neutralno,može se uzimati u manjim količinama neutralno,može se uzimati u manjim količinama ima blagotvorno dejstvo neutralno,može se uzimati u manjim količinama neutralno,može se uzimati u manjim količinama neutralno,može se uzimati u manjim količinama neutralno,može se uzimati u manjim količinama neutralno,može se uzimati u manjim količinama neutralno,može se uzimati u manjim količinama ima blagotvorno dejstvo neutralno,može se uzimati u manjim količinama neutralno,može se uzimati u manjim količinama neutralno,može se uzimati u manjim količinama ima blagotvorno dejstvo neutralno,može se uzimati u manjim količinama treba izbegavati treba izbegavati neutralno,može se uzimati u manjim količinama

A-grupa neutralno,može se uzimati u Džem (od preporučenog voća) manjim količinama neutralno,može se uzimati u Turšija sa mirođijom manjim količinama Kečap treba izbegavati Majonez treba izbegavati neutralno,može se uzimati u Med manjim količinama Senf ima blagotvorno dejstvo Dresing za salate (nizak sadržaj masnoća, neutralno,može se uzimati u od preporučenih začina) manjim količinama

Worčester sos Žele (od preporučenog voća) Lekoviti čajevi Aloja Zova Čičak Ljuta nana Hajdučka trava Šipurak Ehinaceja (purpurni zvončići) List jagode Tetrljan (beli) Glog Ženšen Maslačak koren, lišće Đumbir Lipa Majčina dušica Kamilica Hmelj Kukuruzna svila Lucerka Valerijana (odoljen) Lišće maline Podbel lišće Bela breza lišće Kantarion Sena Lincura, koren Kora hrasta Zeleni čaj Žalfija

treba izbegavati neutralno,može se uzimati u manjim količinama A-grupa ima blagotvorno dejstvo neutralno,može se uzimati u manjim količinama ima blagotvorno dejstvo neutralno,može se uzimati u manjim količinama neutralno,može se uzimati u manjim količinama ima blagotvorno dejstvo ima blagotvorno dejstvo neutralno,može se uzimati u manjim količinama neutralno,može se uzimati u manjim količinama ima blagotvorno dejstvo ima blagotvorno dejstvo neutralno,može se uzimati u manjim količinama ima blagotvorno dejstvo neutralno,može se uzimati u manjim količinama neutralno,može se uzimati u manjim količinama ima blagotvorno dejstvo neutralno,može se uzimati u manjim količinama neutralno,može se uzimati u manjim količinama ima blagotvorno dejstvo ima blagotvorno dejstvo neutralno,može se uzimati u manjim količinama neutralno,može se uzimati u manjim količinama neutralno,može se uzimati u manjim količinama ima blagotvorno dejstvo neutralno,može se uzimati u manjim količinama neutralno,može se uzimati u manjim količinama neutralno,može se uzimati u manjim količinama ima blagotvorno dejstvo neutralno,može se uzimati u manjim količinama

Napici Dijetalna osvežavajuća pića Ostala osvežavajuća pića Belo vino Crni čaj Crni čaj bez kofeina Kafa bez kofeina Koka Kola Espreso kafa Pivo
Ishrana za krvnu grupu A Meso i riba (jednom nedeljno)

A-grupa treba izbegavati treba izbegavati neutralno,može se uzimati u manjim količinama treba izbegavati treba izbegavati ima blagotvorno dejstvo treba izbegavati ima blagotvorno dejstvo treba izbegavati

izuzetno korisno: šaran, smuđ, bakalar, skuša, štuka (ništa od mesa). izbegavati: svo meso i prerađevine osim neutralnih piletine i ćuretine, kao i ribu i morske plodove osim onih koji su blagotvorni ili neutralni poput tunjevine, štuke, ili jesetre. Mleko, mlečni proizvodi, jaja (ne više od jednom nedeljno) ništa nije posebno blagotvorno, kao i kod tipa O, dok su mladi beli sirevi, feta, kefir i voćni jogurt neutralni. izbegavati: masne, žute, stare i prevrele sireve, krem sireve, punomasno mleko, puter, sladoled. Povrće (2 do 5 puta, sirovo i bareno) izuzetno korisno: šargarepa, bela zelen, spanać, beli i crni luk, praziluk, zelena salata i lisnato povrće, sočivo, brokoli, cvekla, ren, keleraba, kelj, maslačak, perssun, repa. izbegavati: kupus, paradajz, zrnasto povrće, plavi patlidžan, pečurke, masline, ljute papričice, crvenu i žutu papriku, crveni i beli krompir. Voće (3 do 4 puta nedeljno) izuzetno korisno: kajsije, kupine, borovnice, trešnje, ribizle, limun, grejpfrut, ananas, sveže i suve šljive, smokve. izbegavati: banane, dinje, pomorandže, mango, kokos (izuzetno preporučljivi sokovi od kajsija, šargarepe, celera, trešanja, grejpfruta, ananasa, i limunada). Brašno, cerealije, semenke izuzetno korisno: kikiriki, semenke od bundeve, zobene pahuljice, hleb od soje, pirinčana peciva. izbegavati: belo brašno, pistaće, obogaćen hleb, veštačke paste i prelive. Začini izuzetno korisno: beli luk, džindžer, meso, soja sos, senf. izbegavati: biber, alevu i mlevenu papriku, kapar, sve vrste sirćeta, ulje od suncokreta... Čajevi i pića izuzetno blagotvorno: kamilica, kafa, zeleni čaj, crveno vino. izbegavati: pivo, koka-kolu i ostala gazirana pića, crne čajeve.

Krvna grupa A To je grupa odgajivača prvih žitarica i povrća, prvih vegeterijanaca. Ljudi sa ovom krvnom grupom imaju osetljive organe za varenje i manjak želudačne kiseline.Najčešća oboljenja koja nastaju lošom ishranom su rak i bolesti srca. Najbolji odgovor na stres je smirenost kroz vežbe relaksacije ili kroz molitvu ako ste vernik. Ljudi sa ovom grupom ne treba da jedu puno mesa.Izbegavati i slaninu, govedinu, svinjetinu...sve vrste mesa osim piletine i ćuretine koja nije korisna ali je neutralna. Mlečne proizvode ne jesti osim sojinog mleka i sojinog sira. Zabranjeni su pistaći, kukuruzno i susamovo ulje, crveni pasulj i tačkast, pšenica, kupus, plavi patlidzan, pečurke, masline, paprika i krompir. Izbegavati paradajz, banane, kokos, mango, dinju, narandze i mandarine kao i začine: kapar, biber, vinsko sirće, jabukovo sirće, crvenu sitnu papriku. Krvnoj grupi A odgovara: -skuša, bakalar, oslić, štuka, pastrmka, losos, list i grgeč -kikiriki i bundevino seme -laneno, maslinovo ulje -crni i zeleni pasulj, sočivo -heljda -artičoka, cvekla, brokoli, šargarepa, cikorija, zeleni kupus, maslačak -beli, crni luk, ren, kelj, keleraba, zel. salata, peršun, paštrnak, bundeva, spanać, repa, ljuta paprika -kajsije, kupine, borovnice, jagode, trešnje, smokve, grejp, limun, ananas, šljive i suvo groždje -ječmeni slad, djumbir, miso, soja sos, tamari začin. Neutralno je osim piletine i ćuretine i tunjevina, feta i koziji sir, kefir, jogurt, badem , kesten, susam, lešnik, suncokret, orah, mak, pasulj tetovac, bob, boranija, belipasulji grašak. Neutralne su i žitarice kao što su ječam, pirinač, proso i ovas.

Krvna grupa A , ishrana
MESO
Neutralno: Piletina Korniš kokoške Ćuretina Slanina Govedina Patka Guska Šunka Jagnjetina Izbegavati: Ovčetina Svinjetina Zečetina Teletina Divljač Džigerica

SVA PREPORUČENA MORSKA HRANA
Veoma korisno : Šaran Tuna Neutralno : Inćun Izbegavati :

Bakalar Kirnja Skuša Mlada štuka Losos Sardela Morska pastrmka

Štuka Morski Brancin Sabljarka

Barakuda Jegulja Oslić Jastog Kavijar Škampi Lignje

MLEČNI PROIZVODI
Veoma korisno : Sojin sir Sojino mleko Neutralno : Kozji sir Kozje mleko Kefir Slani kravlji sir Jogurt Jogurt voćni Izbegavati : Puter Sladoled Meki sir Parmezan Krem sir Ementaler Punomasno mleko Surutka

POVRĆE
Veoma korisno : Artičoka, domaća Brokoli Mrkva Kupus, zeleni Maslačak Beli luk Ren Kelj Peršun Bundeva Spanać Tofu Neutralno : Avokado Špargla Cvekla Kim Karfiol Celer Krastavac Masline, zelene Rotvice Bela rotkva Kukuruz beli Kukuruz žuti Izbegavati : Kupus, beli Plavi patlidžan Paradajz Krompir beli Paprika žuta Paprika crvena Pečurke, šitaki Pečurke, domaće

VOĆE
Veoma korisno : Neutralno : Izbegavati :

Kajsije Kupine Borovnice Trešnje Smokve Grejpfrut Limun Ananas Šljive Suvo grožđe

Jabuke Ribizle Grožđe crno Dinja Breskve Kruške Nar Maline Jagode Lubenice

Banane Kokosov orah Mango Narandže Papaja Bokvica Mandrarine

ULJA
Veoma korisno : Laneno ulje Maslinovo ulje Neutralno : Repičino ulje Izbegavati : Kukuruzno ulje Pamukovo ulje Ulje od kikirikija Susamovo ulje

KOŠTUNJAVI PLODOVI I SEMENKE
Veoma korisno : Kikiriki Puter od kikirikija Bundevino seme Neutralno : Badem Kesten Susamovo seme Lešnik Orah Izbegavati : Brazilski orah Pistaći

U tabelama su navedeni neki primeri, mada je podela u samoj knjizi obimnija i detaljnija, pa na primer postoji još podela na: mahunarke i leguminoze, žitarice i testenine, sokove i tečnosti, začine, dodatke jelima itd... Ukoliko imate krvnu grupu A: Trebalo bi da ste vegetarijanac (ishrana bogata ugljenim hidratima, siromašna mastima). Upražnjavajte lakše fizičke vežbe, kao što su joga i golf. Meditirajte kako biste prevazišli stres.Vaši faktori rizika za oboljevanje od raka i bolesti srca se povećavaju ako se hranite u nesaglasju sa vašom krvnom grupom.

Dijeta krvne grupe A
Osobama krvne grupe A pogoduje vegetarijanska ishrana. Ove osobe su veoma osetljive i vazno je da jedu hranu u sto prirodnijem obliku - svezu, cistu i nepreradjenu. Ove osobe bioloski su predisponirane za bolesti srca, kancer i dijabetes. Oni su visi faktori rizika. Namirnice koje povecavaju telesnu tezinu - meso, slabo razgradivo, talozi se kao mast i stvara digestivne toksine. Mlecni proizvodi - usporavaju metabolizam. Pasulj - usporava metabolizam. Psenica - snizava iskoriscavanje kalorija. Namirnice koje smanjuju telesnu tezinu - biljna ulja - pomazu varenje, hrana od soje pomaze varenje i brzo se metabolise, povrce - pomaze matabolizam, ananas - povecava iskoriscavanje kalorija. Kada jedu crveno meso osobe iz ove grupe su lenje i imaju manje energije. Njihovi digestivni enzimi sporo deluju. One meso skladiste kao mast. Razlog tome je nizak nivo zeludacne kiseline za razliku od osoba krvne grupe O. Takodje tesko vare i mlecne proizvode koji izazivaju insulinsku reakciju i usporavaju metabolizam. Bilo bi dobro da ove osobe potpuno izbace meso iz upotrebe a za pocetak je dovoljno da se meso zameni ribom. Kada vec jedete meso birajte najkrtije koje nadjete. Bolje je zivinsko od crvenog a takodje je bolje kuvano. Klonite se mesnih preradjevina. Morska hrana preporucljiva je umereno, tj. 3-4 puta nedeljno. Vrlo korisno - saran, grgec, bakalar, pastrmka, losos, skusa, ajkula, sardela, mlada stuka. Neutralno - sabljarka, tuna, brancin. Izbegavati - kavijar, barakuda, skoljke, haringe, skampe, jastoge, list, jegulja, dimljeni losos, lignje, ostrige, oslic. Osobe krvne grupe A podnose male kolicine mlecnih proizvoda i jaja. Izbor treba da bude jogurt, kefir, bezmasna kisela pavlaka, sojino mleko, sojini sirevi. Krv grupe A stvara antitela na primarni secer iz neobranog mleka. Ako ste krvna grupa A a patite od alergija ili respiratornih problema potpuno izbacite mlecne proizvode. Vrlo korisno - sojin sir, sojino mleko. Neutralno - feta, kozji sir, kozje mleko, kefir, mocarela (niskomasna), kravlji sir (niskomasni), jogurt (obican i vocni). Izbegavati - edamer, parmezan, plavi sir, ementaler, bri, gaudu, sladoled, svajcarski sir, punomasno mleko, krem sir. Osobama ove krvne grupe potrebno je vrlo malo masti da bi dobro funkcionisale. Ipak, kasika maslinovog ulja na salati pomocice varenju. Ima pozitivno dejstvo na srce i redukciju holesterola. Vrlo korisno - laneno i maslinovo ulje. Neutralno - kanola ulje (od repe) i od jetre bakalara. Izbegavati - kukuruzno ulje, ulje od kikirikija, susamovo ulje. Kostunjavi plodovi i semenke kao sto su bundevino i suncokretovo seme, bademi i orasi odlicni su dodaci dijeti ove krvne grupe obzirom da jedu malo animalnih proteina. Za pripadnike ove grupe najkorisniji je kikiriki. Bundevino seme je takodje korisno. Vrlo korisno - bundevino seme, kikiriki, puter od kikirikija. Neutralno - badem, susam, suncokretovo seme, lesnik, susamov puter, orah, mak. Izbegavati - brazilski orah i pistace. Osobe krvne grupe A mogu da zive na mahunarkama koje im sluze kao izvor proteina. Ali nisu sve mahunarke preporucljive za njih. Vrlo korisno - bob, socivo, soja, grasak. Neutralno tetovac, boranija, beli pasulj. Izbegavati - sareni pasulj, naut. Zitarice i zrnevlje mogu da jedu vise puta dnevno jer dobro podnose. Jedino treba ograniciti unos psenice. Korisno - heljda i kasa od heljde. Neutralno - jecam, pirincane pahuljice, kornfleks, proso, kukuruzno brasno, ovsene pahuljice. Izbegavati - granola, psenicna prekrupa, psenicne klice, mekinje, krompirov skrob. Hleb moze da se konzumira. Vrlo korisno - pirincani kolaci, hleb od psenicnih klica, hleb od sojinog brasna. Neutralno - bagel, kukuruzna peciva, proso, peciva od ovsenih mekinja, 100% razani hleb. Izbegavati - Durum psenica, hleb od celog zrna psenice. Osobe krvne grupe A imaju sirok izbor zitarica i testenina. Vrlo korisno - razano i ovseno brasno, priincano brasno. Neutralno - kuskus, brasno psenicno, pirinac (beli i smedji). Izbegavati - belo brasno od celog zrna psenice, testenina od spanaca. Povrce je veoma vazno jer obezbedjuje minerale, enzime i antioksidanse u ishrani. Vrlo korisno - articoka, luk, persun, beli luk, ren, bundeva, brokoli, kelj, spanac, mrkva, keleraba, praziluk, tofu, bamija, maslacak, crveni luk, zeleni kupus, zelena salata. Neutralno - karfiol, spargla, celer, avokado, bambus, cvekla, kukuruz, kim, krastavac, pecurke, zelene masline, radic, rotkvice, morske alge, tikvice. Izbegavati - kupus, plavi patlidzan, sitaki pecurke, crne masline, papriku,krompir i paradajz. Voce treba jesti tri puta dnevno. Vrlo korisno - kajsije, smokve (susene, sveze), sljive, kupine, borovnice, grejpfrut, jagode, limun, tresnje, ananas, suvo grozdje, brusnice. Neutralno jabuke, breskve, ribizle, kruske, nar, dinja, grozdje, maline, kivi, nektarine, lubenica. Izbegavati - banane, dinja, kokosov orah, narandze, mandarine, mango, papaja. Svaki dan treba zapoceti casom mlake vode sa sokom od limuna. To aktivira digestivni trakt.

Vrlo korisno - sok kajsija, grejpfrut, mrkva, ananas, voda sa limunom. Neutralno - sok jabuke, grozdja, sokovi od povrca. Izbegavati - narandze, papaja, paradajz sokove. Zacini su izvor arome. Vrlo korisno - jecmeni slad, beli luk, tamari, soja sos, miso, djumbir. Neutralno - ekstrakt badema, anis, bosiljak, lorber, rogac, cokolada, cimet, karanfilic, kukuruzni skrob, kim, kari, mirodjija, crvena alga, med, ren, javorov sirup, majoran, muskatni orah, origano, paprika, persun, feferona, ruzmarin, safran, zalfija, so, secer (smedji i beli), timijan, vanila. Izbegavati - kapre, zelatin, crni biber, crvenu papriku, sirce. Senf je jedini koristan dodatak jelima za osobe ove krvne grupe. Korisno - senf. Neutralno dzem od dozvoljenog voca, marinada. Izbegavati - kecap, majonez, worcestershire sos. Cajevi. Vrlo korisno - djumbir, aloja, zen-sen, cicak, zeleni caj, valerijana, kamilica, glog, sipak, ehinacea. Neutralno - zalfija, sena, rusomaca, podbel, lisce maline, maslacak,lipa, zova, lincura, rusomaca, persun, lisce jagode, timijan, vrbena, hajducka trava. Izbegavati kukuruzna svila. Za osobe krvne grupe A dobro je crno vino zbog pozitivnog efekta na kardiovaskularni sistem. Kafa takodje moze da bude dobra jer povecava nivo zeludacne kiseline. Vrlo korisno - kafa, zeleni caj, crno vino. Neutralno - belo vino. Izbegavati - pivo, soda, alkoholna pica, crni caj.

Krvna grupa "A" Karakteristike: zemljoradnik, pravi vegetarijanac, promišljen, kooperativan, precizan Jake strane: dobro se prilagođava promenjenoj ishrani i novim uslovima okoline. Lako metaboliše hranljive materije Slabosti: osetljiv probavni sistem; ranjiv imuni sistem - otvoren prema infekcijama Rizici: srčana oboljenja, rak, malokrvnost, bolesti jetre i žuči, šećerna bolest tipa I Profil ishrane: vegetarijanac - povrće, tofu (sir od soje), morska riba, žitarice, pasulj, leguminoze, voće Kura za mršavljenje: Izbegavati: meso, mlečne proizvode, lima pasulj, pšenicu Pomaže: biljna ulja, jela od soje, povrće, ananas Dodaci ishrani: vitamin B, C i E, folna kiselina, gloginje, ehinacea, kvarcetin, šareni čkalj Telesne aktivnosti: mirne vežbe kao joga tai či

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful