ÍNDICE

BIBLIOGRAFIA ................................................................................................................................ 9 COMO SE FORMA LA AUTOESTIMA ............................................................................................... 3 CONCLUSIONES. ............................................................................................................................ 8 CONSEJOS PARA MEJORAR UN AUTOESTIMA ............................................................................... 7 GRADOS DE AUTOESTIMA ............................................................................................................. 4 INTRODUCCIÓN. ............................................................................................................................ 2 LA AUTOESTIMA ............................................................................................................................ 3 NECESITAMOS AUTOESTIMA ......................................................................................................... 5 TIPOS DE AUTOESTIMA ................................................................................................................. 5

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Muchas personas afirman que tienen tantos problemas que no pueden salir adelante y lograr colocar sus vidas al nivel en el que desearían tenerla. algunos comportamientos dependiendo del nivel de Autoestima poseído. 3 . el mismo nivel de Autoestima. a convertirlas en nuestros verdugos y a disminuir y subestimar nuestra capacidad para resolverlas y avanzar creativamente. Para ello se citara su concepto desde distintos tipos de vista. cómo incide sobre las relaciones sociales y sobre el trabajo y su relación con la sociedad. porqué se necesita.INTRODUCCIÓN. En esta investigación se estudiará un poco más el interior de lo que engloba la palabra "AUTOESTIMA" para una mejor comprensión de su significado. ya que es un tema del que tanto se dice y tan poco se comprende. Sin embargo es factible persuadir que se tiende a engrandecer las dificultades. Es cierto que no todos cuentan con las mismas oportunidades. cómo se forma. la vida con y sin ella. la misma preparación intelectual ni la misma base económica.

cuando reaccione de diferentes formas y no logre comprender las causas generadoras de sus conflictos. por ejemplo. mientras que una autoestima baja enfocará a la persona hacia la derrota y el fracaso. compañeros. respetado. cuando ya se ha producido el alumbramiento. de quienes somos nosotros. desvalorizado. porque esa es la que consideraremos como la más normal. y su efecto formará parte del archivo inconsciente del pequeño y tendrá repercusiones más adelante. como alguien enfermo. Según como se encuentre nuestra autoestima. reflejará como espejo lo que piensan de él y se asumirá como un ser apto. todo estímulo externo influirá en el recién nacido y le irá creando una impresión emocional que influirá sus comportamientos futuros. atractivo. Esta etapa es crucial ya que en ella surgen con fuerza la competencia y el deseo de ser mejor que los demás. sin tener la suficiente consciencia como para comprender o rechazar lo que recibe a través de un lenguaje químico intraorgánico. El joven experimenta una gran 4 . capaz. su cerebro produce una serie de químicos que se esparcen por todo su cuerpo y que la criatura recibe y graba en su naciente sistema nervioso. ésta es responsable de muchos fracasos y éxitos. Con la llegada de la pubertad y la adolescencia. Se inicia la llamada "brecha generacional" y el tránsito hacia una mayor definición de la personalidad. quien dependiendo de los mensajes recibidos. Es a partir de los 5-6 años cuando empezamos a formarnos un concepto de cómo nos ven nuestros mayores (padres. Igualmente. ignorante. maestros). ya comienza la carga de mensajes que recibimos. valioso. vinculada a un concepto positivo de mí mismo. etcétera y las experiencias que vamos adquiriendo. Debido a que los pensamientos y emociones son manifestaciones de energía y en el organismo se presentan en forma de reacciones eléctricas y químicas. asuma como un problema la llegada del niño. odiado y abandonado. La forma como nos tratan define la forma como nos trataremos. irrespetado.La Autoestima La autoestima es el sentimiento valorativo de nuestro ser. es captado por éste emocionalmente. El hecho de que alguno de los progenitores. serán piezas claves para el desarrollo de la Autoestima del niño. indigno. se da la bienvenida a la sexualidad y a la necesidad del joven de encontrarse a sí mismo. ya que una autoestima adecuada. cada vez que una mujer embarazada piensa o siente algo con respecto al niño en formación. amigos. amado y apoyado o. Esta se aprende. cambia y la podemos mejorar. de nuestra manera de ser. incapaz. por el contrario. Como se Forma La Autoestima Desde el momento mismo en que somos concebidos. Los padres y otras figuras de autoridad. potenciara la capacidad de las personas para desarrollar sus habilidades y aumentará el nivel de seguridad personal. sano. mentales y espirituales que configuran nuestra personalidad. cuando el vínculo entre nuestros padres se consuma y las células sexuales masculina y femenina se funden para originarnos. primero de manera energética y luego psicológica. inteligente. feo. del conjunto de rasgos corporales. digno.

En la práctica. usando los términos de la definición inicial. En virtud de ello. de otra forma. a resentir. todas las personas son capaces de desarrollar la autoestima positiva. la inseguridad. La inconsciencia y falta de comprensión de lo que ocurre. Grados de autoestima La autoestima es un concepto gradual. Finalmente en la pareja y el matrimonio se expresa mucho de lo aprendido en los años precedentes: grabaciones. sentirse apto e inútil. tradiciones. ya que en ese contexto se nos mide por lo que hacemos y no por lo que somos. En este tiempo. y manifestar estas incongruencias en la conducta actuar. En este devenir. Para entonces. condicionamientos. la haría caer en la derrota o la desesperación. hacer y tener.necesidad de aprobación por parte de su grupo cercano y aprende a dirigirse hacia quienes lo aplauden y a huir de quienes lo pitan. te quedas y si no te vas. con irreflexión-. Necesitamos Autoestima La vida humana es el transcurrir de experiencias y eventos con los que entramos en contacto. al tiempo que nadie presenta una autoestima totalmente sin desarrollar. conductas muy específicas que se generalizarán hacia la vida adulta. o sentirse aceptado como persona. otras. El ingreso al mundo laboral complica el asunto de la formación y manifestación de la Autoestima. y llevamos como marca en la piel de vaca. reforzando. que casi siempre siguen aunque no les funcionen. 5 . sentirse capaz y valioso. sentirse equivocado como persona. a quienes se ve "como malos que no nos comprenden". un ir y venir de flujos y reflujos. acertado y equivocado como persona. induce a culpar. Si produces. Tener una baja autoestima es cuando la persona no se siente en disposición para la vida. lo que fue vertido en el molde durante muchos años y que hemos llegado a creer que somos. formamos parte de una sociedad uniformada en la que muchos han renunciado a expresar su originalidad y tienen ideas fijas de las cosas. un transcurrir en ritmos y fluctuaciones. puesto que habremos aprendido una forma de funcionar. es decir. las personas pueden presentar en esencia uno de tres estados: Tener una autoestima alta equivale a sentirse confiadamente apto para la vida. podemos llegar a vivir momentos altos y momentos bajos. a atacar. Tener un término medio de autoestima es oscilar entre los dos estados anteriores. Cuanto más flexible es la persona. con sensatez. ya hemos construido una imagen de nosotros (autoimagen). a agredir a los demás. o. así. tanto mejor resiste todo aquello que. el sello de lo que creemos que podemos o no ser. unas veces. y según la experiencia de Nathaniel Branden. Desarrolla. con tal de ser querido. Esa es la medida cuando de dinero se trata.

la impotencia y la frustración producidas por el no logro. Autoestima baja Es un sentimiento de inferioridad y de incapacidad personal. Autoestima media Suele ser la más frecuente teniendo en cuenta que por diferentes motivos la vida nos conduce a retos y dificultades diversos. valiosa o no. Los seres humanos. por miedo a vivir con plenitud. Lo más frecuente es que uno de los dos componentes de la autoestima esté más desarrollado que el otro. por la consciencia. nuestro sentido de valor personal y de confianza en las propias capacidades puede verse afectados y hacernos creer que vivimos a merced de las contingencias. de dudas con respecto a uno mismo. Tales incoherencias se pueden encontrar en personas. el respeto y el aprecio que una persona pueda tener de si misma. de inseguridad. el hombre opta por manejarse de formas diversas aunque nocivas y elige. En estado de desequilibrio. nos lleva a dudar de nuestro poder creador. Esta actitud deriva en la confianza. el amor incondicional y la confianza en uno mismo. lejanas al bienestar generado por la Autoestima. de la capacidad natural de restablecernos. y es muy común que haya poco aprovechamiento de los estudios o del trabajo.La relación social. Existe la sensación que todo no alcance. los siguientes caminos Tipos de Autoestima Autoestima positiva No es competitiva ni comparativa. que acertó o no como persona. Autoestima relativa Oscila entre sentirse apta o no. En esos momentos la confusión. somos "la única especie capaz de traicionar y actuar contra nuestros medios de supervivencia". Cabe la posibilidad de rechazo. En ciertas circunstancias. es decir. y por una elevada competitividad. generalmente signada por cambios rápidos y frecuentes. generalmente. también de culpa. revelando una autoestima confusa. y es entonces cuando optamos por crear y a veces sostener conductas autodestructivas. Esta constituida por dos importantes sentimientos: la capacidad (de que se es capaz) y el valor (de que se tiene cualidades). nos obligan a permanentes readaptaciones. Puede ir acompañado de inmadurez afectiva. 6 . que a veces se sobrevaloran.

este aumento puede ser aprovechado para abandonar posiciones más bajas. Yo sí puedo Tengo la posibilidad de elegir cómo vivir mi vida Estoy feliz de ser quien soy Escuché hace poco una frase que me gustó: Me siento cómodo dentro de mi piel . puedo tener acceso a mi energía interior y me permite ser feliz y libre. Debemos abandonar la idea de que sólo una autoestima alta es la fuente de satisfacción y crecimiento personal. libre. de hecho si alguna vez se ha tenido muy alta es muy difícil que se pierda y a la inversa. 7 . la autoestima media también lo es. Tengo alta autoestima cuando me aprecio. Me facilita mi crecimiento. Esto me permite construir más fácilmente la vida de mis sueños y eso me hace cada vez más feliz. La autoestima tiende a ser estable. Cuando me siento bien conmigo mism@ tengo alta autoestima. Tengo un optimismo que se contagia y por esta razón los demás quieren colaborar conmigo. Logro subir el ánimo a quienes me rodean e irradio una energía positiva de beneficio para tod@s.Un momento puntual de autoestima positiva puede hacernos aumentar de forma natural nuestra o grado general de autoestima. Beneficios de un alta autoestima Sentirme así me permite desempeñarme sin complicaciones. Asumo gustoso las responsabilidades que elijo tener y de esa manera logro un mayor éxito porque lo que hago lo hago por elección y con cariño. cuando siento que tengo valor y que soy importante en el ambiente en que me muevo. me relaciono adecuadamente con los demás y ejerzo mi trabajo o quehacer diario con gusto. Alta autoestima Una alta autoestima es indispensable para vivir una vida que valga la pena. La opinión que tengo acerca de mí es buena. es casi imposible alcanzar un nivel de autoestima alto si en el pasado dicho nivel ha sido bajo. abierta y espontáneamente.

las cosas se acomodan gentilmente. Cuando en un ambiente familiar. Cuando yo como organismo estoy funcionando de manera óptima. y me siento bien conmigo misma. Afronto los retos confiando en que seré capaz de abordarlos o de buscar la ayuda que necesite para alcanzar las metas que me he propuesto. Me acepto como soy y reconozco que me puedo desarrollar más en algunas áreas. .Tener la capacidad de enfrentar cualquier reto o desafío.Reforzar su auto-confianza. .Tener siempre pensamientos positivos. . no porque me sacrifico por ellos.Aceptar que todos somos importantes. . porque Usted tiene la capacidad como cualquier otro ser humano de pensar y lograr todo cuanto se proponga.Aprender que los demás no determinan su propio valor.En este camino tan alegre de la alta auto-apreciación.Resaltar sus cualidades y la de los demás. me respeto. mis sistemas me mantienen dentro de los rangos del bienestar. todas nos conectamos. social o de trabajo. 8 . .Aceptarse tal cual es. Con gusto y conciencia busco mi transformación para ser cada vez mejor persona. . solo Usted determina su autoestima.Aprender de los éxitos y de los fracasos. emocional y mental. La salud es una consecuencia lógica. Si pudiera elegir. Usted debe: . . Una condición así me asegura el bienestar físico. Consejos para mejorar un Autoestima Para mejorar una baja autoestima. soy de un beneficio inigualable para los demás. sino porque inspiro a cada quien a que sea y exprese lo mejor de sí misma. Desde muy adentro me quiero. elegiría ser yo misma otra vez.

criticar. de acuerdo con lo que perciba en su entorno. que es la pieza clave para todo tipo de relación en nuestras vidas: paternal. durante el período prenatal y en los años que siguen el nacimiento del niño. quien aprenderá. revelan desamor por uno mismo. evitar los cambios necesarios. pérdida del equilibrio de la mente y del cuerpo y. celar. la urgente necesidad de restablecer la Autoestima. maltratar. La Autoestima se forma desde la gestación.CONCLUSIONES. Los niveles de salud. amorosa. 9 . débil o escasamente desarrollada autoestima. por consiguiente. ansioso y funcionando muy por debajo de su verdadera capacidad. entre otras conductas frecuentes. negarse a aceptar las cosas como son. o si debe resignarse a ser común. uno más en una sociedad en la que vivirá posiblemente resentido. Sin embargo de manera automática y poco consciente. están frecuentemente relacionadas con una Autoestima fuerte. de trabajo o simplemente social. fumar o beber en exceso y actuar tímidamente o con apatía. éxito económico y calidad de relaciones. Envidiar. trabajar compulsivamente. si es apto para lograr objetivos y ser feliz. el caos en estas áreas. El desequilibrio. acostumbramos desarrollar comportamientos que afectan y reducen de manera significativa nuestra calidad de vida. La Autoestima es un recurso psicológico que permite que las personas se orienten hacia el bienestar y no hacia la autodestrucción. quejarse. se puede vincular a una baja.

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