You are on page 1of 12

Fobia este o teama patologica, obsesiva, de mare intensitate, cu obiect precizat.

Respectiv spre deosebire de anxietate, situatie in care persoana nu poate uneori preciza foarte exact care este frica sa, in fobie persoana se teme in mod exagerat de un anuit lucru: de poduri, sau spatii inchise, sau paianjeni, etc. Exista multe tipuri de fobii. Fobia este o reactie exagerata fata de un stimul si care spre deosebire de frica obisnuita, nu diminueaza in timp.Ea nu poate fi explicata sau rationalizata si scapa controlului voluntar. De multe ori persoanele fobice incearca sa evite situatia sau lucrul producator de fobie. Fobia se manifesta prin frica intensa, reactii vagale, de tipuri transpiratii reci, accelerarea batailor inimii, etc, si reactii emotionale neplacute. Desi de multe ori persoana fobica realizeaza ca fobia sa nu are o baza rationala, sentimentul de frica nu dispare. Tratamentul fobiilor este in primul rand psihoterapeutic. Anxietatea sociala, cunoscuta si sub numele de fobie sociala, se caracterizeaza prin frica intensa de a fi privit si evaluat negativ de catre ceilalti in situatii sociale. Unele persoane cu anxietate sociala se simt foarte rau atunci cand trebuie sa apara sau sa vorbeasca in public. Pentru unii este foarte dificil sa comande mancare la restaurant, sa semneze ceva in public sau sa dea un telefon. Desi persoanele care au anxietate sau fobie sociala stiu ca frica lor este excesiva si nerezonabila, se simt neajutorati in fata sentimentelor de anxietate, de teama. Persoanele cu anxietate sociala se tem ca s-ar putea comporta astfel incat sa fie umiliti sau jenati in fata altora. Anxietatea poate interfera cu rutina zilnica, ocupatia persoanei, sau viata sociala. Poate fi dificil sa termine scoala, sa mearga la un interviu pentru slujba si sa isi gaseasca un partener. Fobia social sau tulburarea de anxietate social vine cu un cârd de spaime dispropor ionate în situa ii sociale normale: teama de critic i evaluare negativ , teama de situa ii penibile i umilitoare, teama de oameni str ini i alte temeri lipsite de mobil concret. Ce este fobia social ? Fobia social este o tulburare psihic indus pe teama excesiv i de nest pânit de a fi observat, criticat i umilit de oameni str ini care, prin ei în i i, nu prezint un pericol real. Teama apare în situa ii sociale de genul: vorbit în public, discurs în fa a auditoriului, reuniuni mondene, edin e, conversa ii pe teme sexuale, acces în restaurante i toalete publice, scris, pictat sau cântat în public i alte ac iuni expuse privirilor str ine. Sentimentele încercate sunt teama, stânjeneala, penibilul, disconfortul. Peste ele se adaug preocuparea obsesiv de a le ascunde celorlal i, preocupare ce Äbate la ochi´ i ajunge într-adev r s atrag aten ia. Manifest ri observabile cu ochiul liber Cele mai r spândite manifest ri somatice observabile ale fobiei sociale sunt înro irea fe ei, tremorul, ame eala, bâlbâiala, vocea slab , înmuierea picioarelor, uscarea gurii, palpita iile, transpira ia rece, mic iunile imperioase, nervozitatea, stâng cia, senza ia de penibil i disconfort... Manifest ri observabile cu ochiul liber Cele mai r spândite manifest ri somatice observabile ale fobiei sociale sunt înro irea fe ei, tremorul, ame eala, bâlbâiala, vocea slab , înmuierea picioarelor, uscarea gurii, palpita iile, transpira ia rece, mic iunile imperioase, nervozitatea, stâng cia, senza ia de penibil i disconfort...

Gandul ca ai putea fi in centrul atentiei sau ca ai putea atrage privirile tuturor printr-un comportament nepotrivit devine de nesuportat. Fobia sociala se imparte in doua subtipuri: fobie sociala generalizata si fobie sociala de performanta. anxietatea de performanta. refuza avansarile profesionale. persista pe toata durata ei si inca destul timp dupa incheierea acesteia. este teama foarte puternica si persistenta de a fi judecat de alti oameni sau de a te purta intr-un fel nepotrivit. Acest lucru conduce la o conduita de evitare a situatiilor problema. Simptomatologia Pana unde merge timiditatea si de unde incep fobia? Nu este neobisnuit sa fii anxios atunci cand mergi la prima intalnire cu cineva.). cand mergi la o petrecere unde este multa lume necunoscuta sau cand iei masa cu seful. fobia sociala a fost acceptata ca un dat si foarte multa vreme a fost privita ca o trasatura de personalitate. Manifestarea anxioasa poate atinge cotele unui atac de panica. Ceea ce este diferit la fobia sociala. Evitarea se instaleaza insidios iar urmarile ei afecteaza toate aspectele vietii cotidiene : 40% dintre pacienti nu se casatoresc niciodata. etc. cunoscuta si sub denumirea de anxietate sociala. cand trebuie sa vorbesti in public. sa transpiri. Afirmatii de genul : sunt timid din fire sau sunt foarte emotiv atesta acest lucru. dependenta de droguri si medicamente anxiolitice. sa ai ameteli si greata si atunci teama se amplifica deoarece ai impresia ca ceilalti vor observa aceste manifestari si vei sfarsi prin a te face de ras. Desi s-a constatat ca femeile sunt de doua ori mai afectate de fenomen decat barbatii. de cele mai multe ori acestia din solicita cel mai des ajutor. ridicol si in consecinta umilitor in situatiile respective. in foarte multe cazuri fobia sociala este ignorata si se trateaza doar complicatiile. anxietatea si evitarea apar in mai toate situatiile sociale. etc. Este un cerc vicios deoarece intr-o astfel de situatie poti sa rosesti. depresia si tentativele de suicid. inainte de confruntarea cu situatia temuta. Aparitie si dezvoltare Fobia sociala apare in copilarie si adolescenta si este a treia tulburare ca frecventa dupa depresie si alcoolism.Timiditate sau fobie sociala ? Adesea confundata cu timiditatea in relatiile sociale sau definita ca emotivitate exagerata in situatii in care importanta este performanta (examene. Daca una dintre aceste complicatii este motivul prezentarii la psihiatru. Analiza retrospectiva a propriilor reactii in situatia tocmai incheiata este un lucru de la care persoana nu se poate abtine iar concluziile asupra prestatiei sale sociale sunt intotdeauna negative. deoarece este social acceptabil si privit ca normal ca o femeie sa fie excesiv de timida. Cel de-al doilea subtip. sa iti tremure mainile. vorbitul in public. poate afecta cariera indivizilor a caror activitate ii situeaza in centrul atentiei unei audiente. In primul caz. pot abandona studiile in ciuda unor rezultate incurajatoare. Factori de risc . printre consecintele negative figureaza alcoolismul. nu au prieteni sau au foarte putini. In conditiile unei evolutii nefavorabile a acestei tulburari.

urmata de insusirea si/sau exersarea lor in situatiile sociale care-i starnesc teama. fie ca el vine sub forma unor evenimente traumatizante. Psihoterapia poate fi individuala sau de grup iar frecventa sedintelor este saptamanala. Acest lucru pune o mare presiune asupra individului. incurajeaza o imagine de sine auto-depreciativa. Tratamentul fobiei sociale se bazeaza pe psihoterapia de tip comportamental-cognitiv si doar secundar pe medicamente. care impun standarde ideale. iar intre sedinte. O cercetare facuta in 1992 de Kendler si colaboratorii sai pe un lot de peste 2000 de femei gemene a stabilit ca rata de transmitere genetica a fobiei sociale este de 30%. Factorii biologici . Stress-ul. Partea comportamentala presupune o evaluare initiala a abilitatilor sociale ale clientului. Factorii psihologici si educationali. Studiile indica disfunctii in metabolizarea serotoninei la pacientii cu fobie sociala. Exacerbarile sunt produse de stress. in situatiile sociale cu care se confrunta clientul in saptamana ce urmeaza. Studiile familiale arata si ele o rata semnificativ crescuta de aparitie a tulburarii la rudele pacientilor. Arketis) si-a dovedit eficacitatea. Paxil. In timp. cu exacerbari si ameliorari. Dintre toti inhibitorii recaptarii de serotonina (SSRI) numai paroxetina (Seroxat. care izoleaza copilul de cei de acceasi varsta sau care. comportamentul evitant vine cu consecintele lui si face ca bilantul insucceselor sa creasca pe seama oportunitatile ratate prin neprezentare. acest lucru fiind sustinut si de eficacitatea unor medicamente care intervin in eglarea serotoninei. De aici pana la depresie si celelalte complicatii nu e decat un pas. Plecand de la premisa ca disfunctia biologica incriminata in fobia sociala este la nivelul serotoninei. Clientul are ca tema autoevaluarea reactiilor sale.Abilitatile sociale se insusesc/exerseaza mai intai in sedintele de terapie individuala sau de grup. Psihoterapia comportamental-cognitiva presupune o abordare integrata a tuturor elementelor care constituie tabloul fobiei sociale cu scopul de a produce o schimbare durabila de comportament (partea comportamentala) si de mod de a gandi (partea cognitiva) despre sine si relatiile sociale. evolutia ei urmeaza modelul unei maladii cronice. parinti care supraevalueaza opinia altora. a nivelului de anxietate si a felului in care gandeste in situatiile prin care trece singur. atentia cercetatorilor s-a indreptat asupra acelor medicamente care ii regleaza metabolismul. Efectele ei benefice de ameliorare a anxietatii in situatii sociale sunt evidente doar pe durata tratamentului si se adreseaza mai curand pacientilor care se tem ca simptomele anxietatii vor fi remarcate de cei din jur si ii vor pune in situatii delicate. urmand sa discute .Factorii genetici. fie ca inseamna responsabilitatile vietii adulte care presupun castigarea si mentinerea unei pozitii sociale. De exemplu situatiile umilitoare in care este pus de alti copii sau un mediu de viata traumatizant : modelul parintilor care au fobie sociala. miza fiind insasi justificarea existentei. Avand in vedere ca diagnosticarea fobiei sociale este tarzie si precara. prin pedepse repetate. comparativ cu subiectii care nu au fobie sociala. Experientele de viata timpurii si mediul in care creste individul cu aceasta predispozitie sunt cele pot declansa fobia sociala. Mostenirea genetica nu reprezinta decat o predispozitie pentru fobia sociala.

spatii inchise. La finalul terapiei se recapituleaza principiile ei generale si se face bilantul tuturor demersurilor care au ajutat clientul sa-si schimbe modul de reactie si de gandire. Inima imi bate cu putere si transpir intens. este o teama irationala. a tendintei de evitare si a consolidarii imaginii de sine proaste. Fobiile specifice afecteaza una din 10 . In timp. Cand avionul incepe sa se inalte imi confirma din nou senzatia ca nu mai pot scapa. pentru inceput. dar niciodata nu trec la actiune. zborul cu avionul. Fobiile se intalnesc sub mai multe forme. O fobie specifica reprezinta teama de un anumit obiect sau situatie. lifturi. Iar agorafobia. Fobia sociala este teama de a fi victima unei situatii penibile intr-o conjunctura sociala. recunoasterea de catre client a gandurilor disfunctionale care apar la anticiparea si confruntarea cu situatiile temute ( ¶o sa ma fac de ras¶ . Este pur si simplu senzatia ca sunt inchis. " Fobia nu este doar teama excesiva . imi vine sa ma urc pe pereti. anxietatea scade iar imaginea de sine se imbunatateste. Tot materialul scris rezultat din terapie ramane clientului care-l poate revedea oricand se confrunta din nou cu aceeasi problema. In terapie. cel putin exagerat. FOBIILE SPECIFICE --"Imi este teribil de teama de zbor si nu mai pot merge cu avionul. Multe persoane au fobii specifice. calatoria cu masina pe autostrada. Adultii afectati de fobii sunt constienti ca temerile lor sunt irationale. in fata unor argumente solide si verificate. insa de cele mai multe ori confruntarea sau chiar simplul gand al confruntarii cu obiectul sau situatia temuta da nastere unui atac de panica sau unei anxietati severe. Prietenii insista ca nici dintr-un tren de mare viteza nu pot cobori. care insoteste adesea tulburarea de panica.). este teama de a fi in oricare situatie favorizanta a unui atac de panica sau din care este dificil de iesit daca atacul a avut loc. Ceea ce isi imagineaza clientul ca gandesc cei din jur despre el este daca nu fals. Nu mi-e teama de prabusirea avionului sau turbulente. Aceste ganduri stau la originea nivelului mare al anxietatii. apa. clientul este invatat cum sa-si verifice convingerile disfunctionale in diverse situatii si sa descopere singur ca sunt exagerate. ¶nu voi reusi sa fac fata¶ etc. Ma imaginez cum imi pierd controlul.cu terapeutul dificultatile intampinate. rani care implica sangerarea sunt unele din cele mai intalnite fobii. Partea cognitiva vizeaza. poate aplica ceea ce a invatat ca il ajuta si poate depasi momentele delicate independent de prezenta terapeutului. de data aceasta. Daca cineva incepe sa vorbeasca cu mine devin foarte rigid si preocupat. exista riscul real al unei recaderi. De fiecare data cand m-am gandit la schimbarea serviciului m-am intrebat obligatoriu: "O sa fiu nevoit sa zbor cu avionul?" Acum merg in deplasari doar daca pot apela la masina sau tren. Singur. inaltimi. Terapia comportamental-cognitiva ia in considerare acest risc si are o strategie de prevenire a recaderilor. tuneluri. Pentru ca fobia sociala presupune in multe cazuri o predispozitie genetica si biologica iar stress-ul poate creste oricand in viata fiecaruia dintre noi. ma inspaimant. deci de ce nu am probleme si in calatoria cu trenul? Le raspund ca pur si simplu este o teama irationala. Poti sa schiezi pe unul din cei mai inalti munti cu usurinta si sa simti panica daca ajungi mai sus de etajul 10 al unei cladiri. Senzatia e ingrozitoare cand usa avionului se inchide si ma simt prins in capcana. aprecierea propriei prestatii devine mult mai adecvata. ¶ o sa creada ca sunt un prost¶ . temeri intense si irationale legate de anumite obiecte sau situatii--caini.

numai circa 20% din fobiile adultilor dispar de la sine. desi exista posibilitatea de a se prelungi si la varsta adulta. persoanele fobice pot sa nu resimta nevoia de a urma un tratament. De exemplu. cand trebuie sa i te adresezi sefului sau unei alte persoane cu autoritate. FOBIA SOCIALA --"Nu eram in stare sa merg la intalniri sau petreceri. Persoanele timide se pot simti foarte stanjenite in prezenta altora. Acestea debuteaza brusc si sunt de mai mare durata decat cele din copilarie." Fobia sociala este teama intensa de a fi umilit in situatii sociale. Cu toatea acestea. a manca in public. uneori pot fi prescrise anumite medicamente pentru a ajuta la reducerea intensitatii simptomelor anxietatii inainte ca persoana sa se confrunte cu o situatie fobogena. Atunci cand fobiile perturba viata unei persoane. Eram anxioasa chiar inainte de a iesi din casa si starea se amplifica pe masura ce ma apropiam de clasa. Inima imi batea cu putere. a vorbi la telefon sau a scrie in prezenta altor persoane. Cu toate ca deseori aceasta tulburare este considerata sinonima cu timiditatea. Un tratament eficient implica psihoterapie. palmele imi transpira si aveam senzatia ca sunt detasata de propria persoana si de ceilalti. insa dispar in cazul altora. Sau teama poate fi mai specifica. cum ar fi a te simti anxios la sustinerea unui discurs. Nu se poate spune cu exactitate care e cauza lor. In prezent nu exista dovada certa a eficientei unui tratament medicamentos in cazul fobiilor specifice. uneori pot lua decizii importante in plan personal sau profesional pentru a evita o situatie fobogena. un angajat poate refuza o promovare din cauza ca nu poate sustine prezentari publice. Fobia sociala debuteaza la inceputul adolescentei sau chiar mai devreme. Uneori fobia sociala implica o teama generala de situatii sociale cum sunt petrecerile. Simteam stomacul dureros--aproape ca atunci cand am gripa. Sunt prea stanjenita sa stau izolata intr-un colt. Cea mai cunoscuta fobie sociala este teama de a vorbi in public. Ma simt neindemanatica si abia astept sa plec. sau la intalniri. acestea intalnindu-se la mai multi membri ai aceleiasi familii si fiind mai frecvente la femei. afectand cariera si relatiile sociale. Fobia sociala perturba desfasurarea normala a vietii. O perioada nu am putut merge nici la cursuri. Teama majora de un eveniment social poate debuta cu cateva saptamani inainte si simptomele ajung sa fie . cei cu fobie sociala nu sunt in mod obligatoriu si timizi. teama de animale--aceste fobii dispar cu timpul. Acestia se pot simti in general in largul lor alaturi de ceilalti. insa nu gasesc nimic sa spun cuiva. Micile greseli pe care le faci iti apar mult exagerate. insa nu resimt anxietate extrema la anticiparea confruntarii cu o situatie sociala si nu evita cu obstinatie circumstantele care ii fac mai constienti de sine. A te imbujora poate fi un motiv de stanjenire si simti ca toate privirile sunt fixate asupra ta. insa un anumit tip de imprejurare le poate provoca anxietate intensa. Nu se stie de ce persista in cazul unor oameni.de exemplu. Dimpotriva. In cazuri mai rare se poate manifesta prin teama de a merge la o toaleta publica. Te poti teme de prezenta unor persoane necunoscute.persoane. tratamentul poate fi util. Deseori se intalneste la membrii aceleiasi familii si poate fi insotita de depresie sau alcoolism." --"Cand intru intr-o camera plina de oameni ma inrosesc si am impresia ca privirile tuturor sunt asupra mea. Atunci cand suferi de fobie sociala ai tendinta de a crede despre ceilalti ca sunt foarte abili in public si ca tu nu esti. insa. Fobiile au de obicei debutul in adolescenta sau la maturitate." --"Teama mea aparea in orice tip de situatie sociala. In cazul in care exista la copii fobii specifice-. Daca obiectul fobiei este usor de evitat. de locul unei petreceri sau ceva asemanator. Trei patrimi din pacienti au beneficii semnificative multumita acestui tip de tratament. mai ales de a fi expus celorlalti intr-o situatie penibila. acestea sunt diferite. In al doilea an la liceu am fost nevoit sa ma intorc acasa pentru un semestru.

Cu toate acestea. Persoanele care sufera de fobie sociala sunt constiente ca trairile lor au o baza irationala. cere o prima intalnire sau sustine o prezentare orala. poate fi incapabil sa stabileasca contact vizual cu colegii in pauze sau evita sa discute cu altii in timpul mesei de pranz.destul de dizabilitante. 6. 5. 3. probabil este mai mult decat timiditate. Dar pentru unele persoane. Chiar daca reusesc sa se confrunte cu obiectul fobiei lor. Majoritatea oamenilor reusesc sa treaca peste aceste momente atunci cand este necesar. 7. timid sau constient de propria persoana in fata altora. 4. Anxietatea poate fi atat de puternica incat il poate impiedica pe subiect sa raspunda la ore. 9. Generalitati Ce este fobia sociala? Reactia de frica De ce se tem oamenii cu fobie sociala? Cum poate afecta fobia sociala viata unei persoane Mutismul electiv De ce dezvolta unii oameni fobie sociala Cum se face fata fobiei sociale Cum se depaseste fobia sociala Ce este fobia sociala? . 2. 8. Oricine poate avea un puls accelerat. ori o combinare a celor doua Fobia sociala la adolescenti Generalitati Sus Este firesc ca un adolescent sa se simta nervos. Cand oamenii se simt atat de constienti de propria persoana si atat de anxiosi incat ii impiedica sa vorbeasca sau sa socializeze in majoritatea timpului. Dupa aceasta trairile neplacute pot persista daca se preocupa de cum ar putea fi judecati sau ce au observat si gandit ceilalti. palme transpirate sau strangeri ale stomacului cand da probe pentru intrarea intr-un cor. Cuprins articol 1. ei resimt o mare anxietate inainte de confruntarea cu o situatie de care se tem si pot ajunge sa faca orice ca sa o evite. In cazul a aproximativ 80% din cei afectati de fobie sociala simptomele sunt inlaturate cu ajutorul tratamentului care consta in psihoterapie sau medicatie. Poate fi o tulburare de anxietate numita fobie sociala. acestia se simt foarte anxiosi inainte de confruntare si extrem de tensionati pe parcurs. anxietatea care insoteste sentimentul de timiditate poate fi extrema. uneori.

Persoanele cu fobie sociala au tendinta de a se simti inconfortabil gandindu-se ca sunt observate si judecate de altii. In cazul fobiei sociale. vor fi criticate sau se va rade de ele. Alte persoane pot interpreta aceleasi senzatii de nervozitate intr-un mod diferit (Ok. de asemeni. se vor inrosi. Sunt foarte sensibile la teama ca se vor face de ras. discutarea in cadrul unui grup si sustinerea unei prezentari publice poate cauza aparitia timiditatii extreme. Sunt determinate de descarcare brusca de adrenalina si alte substante care pregatesc corpul pentru lupta sau pentru o fuga rapida. real. Ca rezultat. vor face o greseala.desi corpul si mintea reactioneaza ca si cum pericolul ar fi real. In timp ce trupul experimenteaza aceste senzatii fizice. Asta inseamna ca persoana simte senzatii fizice de teama cum ar fi puls rapid si respiratie accelerate. imi bate inima atat de tare. In cazul fobiei sociale acest mecanism este activat prea frecvent. Este un raspuns al sistemului nervos care alerteaza omul in cazul unui pericol astfel incat acesta sa se poata proteja. Deci persoana va reactiona prin incapacitatea de a interactiona. Reactia de frica Sus Ca si in cazul altor fobii. Dar intalnirea cu persoane noi. Deoarece senzatiile fizice care apar alaturi de raspuns sunt reale ± si uneori destul de puternice ± pericolul pare. Nimeni nu doreste sa experimenteze . prea puternic si in situatii nepotrivite. Probabil sunt nervos pentru ca urmeaza sa vorbesc. autoconstientizarea si teama de a se face de ras interfereaza cu activitatea de fiecare zi. probabil e periculos ± mai bine nu mai fac acest lucru). Aceste modificari reprezinta raspunsul de tip lupta ± fuga al organismului. Nu e mare lucru). mintea trece prin emotii cum ar fi teama si nelinistea. De ce se tem oamenii cu fobie sociala? Sus In cazul fobiei sociale. persoanele cu fobie sociala pot visa la ele.Sus Fobia sociala (numita uneori si anxietate sociala) este un tip de anxietate. Acest mecanism biologic apare cand persoanei ii este frica. e doar inima mea care bate mai tare. timiditatea extrema a persoanei. dar sa le evite partial sau in totalitate. In loc sa se bucure de activitati sociale. temerile si preocuparile persoanei sunt centrate pe performanta sociala ± indiferent daca este o prezentare foarte importanta sau o simpla discutie la vestiare. fobia sociala este o reactie de frica la ceva care de fapt nu este periculos . persoana se simte inconfortabil cand trebuie sa participle la situatiile sociale de fiecare zi. Senzatii profunde de timiditate si auto-constientizare determina o teama puternica. Oamenii cu fobie sociala au tendinta de a interpreta aceste senzatii si emotii intr-un mod care ii determina sa evite asemenea situatii (Oh. Persoanele cu fobie sociala pot interactiona normal cu membrii familiei si cu cativa prieteni apropiati.

care ii ajuta pe oameni sa-si imbunatateasca abilitatile pe viitor.Rateaza sansa de a-si etala abilitatile si a invata altele noi. gandurile si temerile despre ce gandesc ceilalti sunt exagerte in mintea persoanei respective. Oamenii cu mutism electiv pot vorbi. Ei pot avea conversatii normale cu persoanele pe care le cunosc si in locuri familiare. Fobia sociala nu doar impiedica o persoana sa incerce lucruri noi. Fobia sociala poate impiedica persoana sa dea o proba pentru piesa de teatru a scolii. dar o impiedica si sa faca greselile normale. sau pentru echipa de fotbal a scolii sau sa se alature unor proiecte. Aceasta face ca situatia sa devina si mai rea decat este in realitate. sa citeasca cu glas tare sau sa tina o prezentare. sa mearga la o petrecere sau sa ceara o intalnire. Persoana se concentreaza mai mult pe lucrurile jenante care ar putea sa se intample. si mai putin pe cele bune.Sa nu aiba cele mai bune rezultate la scoala. . si determina persoana sa evite acea situatie. Fobia sociala poate impiedica persoana sa discute cu prietenii in sala de mese. incat nu vorbesc deloc cu anumite persoane (cum ar fi profesorii sau colegii pe care nu-i cunosc) sau in anumite locuri (cum ar fi o locuinta straina). Unele persoane pot confunda tacerea lor cu atitudinea trufasa sau proasta crestere. Fobia sociala poate opri o persoana sa raspunda voluntar la ore.Se poate simti singur si dezamagit ca a ratat ocazii de a se imprietenii si a se distra. Sau poate fi prea nelinistit pentru a pune intrebari la ore sau sa ceara ajutorul profesorului atunci cand are nevoie. Dar majoritatea oamenilor nu petrec prea mult timp facandu-si griji pentru aceste lucruri. de fiecare zi. Dar in cazul mutismului electiv si al fobiei sociale tacerea arata sentimentele de teama si nesiguranta si nu faptul ca sunt prost crescuti. sa se alature unui club. Cum poate afecta fobia sociala viata unei persoane Sus In cazul fobiei sociale. . lipsiti de respect sau nu vor sa coopereze.aceste lucruri. Mutismul electiv Sus Unii copii si tineri sunt atat de timizi si le este atat de teama sa vorbeasca cu ceilalti. Iata cateva cai prin care fobia sociala poate afecta viata pacientului: . Dar alte situatii le pot cauza anxietate extrema care ii impiedica sa vorbeasca. De ce dezvolta unii oameni fobie sociala Sus . Aceasta forma de fobie sociala este uneori numita mutism electiv.

sa dezvolte stima de sine si increderea in sine si abilitati de coping si in acest fel sa nu mai evite situatiile care le-ar putea cauza anxietate. acestea ii pot face sa fie si mai precauti si mai timizi. Daca o persoana timida este ironizata si umilita. Vor fi speriate sa faca o greseala sau sa dezamageasca pe cineva. 3. A fi presat sa interactioneze intr-un mod pentru care nu se simte pregatit. Cum se face fata fobiei sociale Sus Persoanele cu fobie sociala pot invata sa se descurce cu frica. Vestea buna este ca efectele acestor experiente negative pot fi intoarse cu putin efort dar constant. Uneori. Profilul biologic al persoanei. nervozitatea si reactia la stres. De cele mai multe ori debuteaza in tinerete. sau a avea alte temeri si ingrijorari. Dar poate de asemeni sa fie si dezvatata. majoritatea nu dezvolta). unele persoane se nasc cu un temperament timid si au tendinta de a fi mai precauti si sensibili in situatii noi si prefera lucrurile familiare. sa fie un exemplu prin evitarea anumitor interaciuni sociale. timiditatea. tulburator si care e bine sa fie evitat. Acelasi lucru se intampla si in cazul genelor. nu intotdeauna. aceasta se va retrage si mai mult ³in carapacea sa´. acesta nu va avea sansa sa se obisnuiasca cu situatii si oameni noi. La fel ca si in cazul altor probleme care au la baza anxietatea. Parintii timizi pot. Evenimente si experiente de viata. medicatia folosita pentru reducerea anxietatii poate fi folosita in tratamentul fobiei sociale. Majoritatea persoanelor care dezvolta fobie sociala au avut intotdeauna un temperament timid. Daca o persoana are in mod natural un temperament timid pote fi influentat de ce invata de la modelele din viata sa. Caracteristicile genetice mostenite de la parinti sau alte rudepot influenta felul in care creierul simte si regleaza anxietatea. In acelasi fel.Atat copiii si adolescentii cat si adultii pot avea fobie sociala.Terapeutii pot ajuta persoana sa recunoasca senzatiile fizice cauzate de lupta-fuga si sa-i invete sa interpreteze corect aceste senzatii. . Frica pote fi invatata. Daca persoanele care se nasc cu o fire precauta au parte de evenimente stresante. Acest lucru include si exersarea de noi comportamente. Dar persoanele care mostenesc aceste caracteristici au o sansa crescuta de a dezvolta fobie sociala. Fobia sociala poate fi partial datorata genelor si temperamentului pe care o persoana le mosteneste. a fi criticat sau umilit. Nu orice persoana cu temperament timid dezvolta fobie sociala (de fapt. Un copil timid va invata ca socializarea este un lucru inconfortabil. si vor fi mai sensibile la critica. In timp. Comportamente invatate de la modele (in special de la parinti). de asemenea. 2. timiditatea se poate transforma in fobie sociala. fobia sociala apare datorita unei combinatii a trei factori: 1. Persoanele care primesc in mod constant reactii critice si dezaprobatoare pot ajunge sa creada ca ceilalti in judeca in mod negativ. Terapeutii pot ajuta in crearea unui plan pentru a face fata temerilor sociale fata in fata si pot ajuta la obtinerea de abilitati si incredere pentru a face acest lucru. Exista profesionisti care pot ajuta o persoana cu fobie sociala: . poate face si mai probabila aparitia la o persoana timida si tematoare a axietatii sociale. Daca parintii sau altii reactioneaza prin supraprotejarea copilului timid. neintentionat.

este o tulburare caracterizata printr-o stare de anxietate coplesitoare si o constienta de sine excesiva.Familia si prietenii sunt foarte importanti pentru peroanele care au fobie sociala. prezenta in situatiile sociale cotidiene. Prietenii buni si familia sunt acolo sa sarbatoreasca fiecare mica victorie. Curand. teama poate fi atat de pronuntata incat simptomele sunt declansate de simpla prezenta a altor oameni in jur. Pas cu pas. reamintindu-le sa il urmeze. ele nu sunt capabile sa o depaseasca. Suportul corect din partea unor persoane cheie ii pot ajuta pe cei cu fobie sociala sa aiba curaj sa iasa din zona lor de confort si sa incerce ceva nou. tinerea de predici. Teama lor poate fi atat de severa incat interactioneaza cu munca sau scoala si cu alte activitati obisnuite. A avea fobie sociala nu este vina pacientului si nici ceva ce acesta alege sa aiba. critica. Umilirea. ea poate chiar impiedica persoanele sa mearga la munca sau la scoala in anumite zile. Cand timiditatea si teama incep sa se topeasca. Desi multe persoane care au fobie sociala recunosc ca teama lor de a se afla in preajma altor oameni poate fi excesiva sau nerezonabila. si sa fie suportivi cand pacientul se simte descurajat.. si vointa de a experimenta. Fobia sociala poate fi limitata la un singur tip de situatie cum ar fi teama de a vorbi in public in situatii formale sau informale. In scimb. curaj pentru a face fata temerilor si a incerca lucruri noi. persoana va incepe sa se gandeasca mai putin la lucrurile inconfortabile si mai mult la cele distractive. se construiesc increderea si sentimentele pozitive. numita si anxietate sociala. cererile de a se schimba nu ajuta ± doar fac persoana sa se simta prost. persoana care decide sa se vindece de timiditatea extrema poate invata sa se simta mai confortabil. intensa si cronica de a fi privite si judecate de catre ceilalti si de a se simti jenate sau umilite de propriile lor actiuni. Fiecare pas inainte ajuta la construirea increderii pentru a face urmatorul pas. Persoanele care sufera de fobie sociala au o teama persistenta. Ce este fobia sociala? Fobia sociala. sau sau teama de a manca sau de a bea in prezenta altor persoane. prietenii si familia pot incuraja persoana cu fobie sociala sa-si aleaga un scop mic spre care sa tinda. Aceste persoane se ingrijoreaza cu zile sau saptamani inaintea producerii unei situatii care le inspira teama. Fobia sociala poate fi foarte invalidanta. Cum se depaseste fobia sociala Sus Tratamentul fobiei sociale necesita rebdare. Daca forma este severa. Pentru multi oameni care sufera de aceasta boala este dificil sa-si faca noi prieteni sau sa-si pastreze prietenii deja existenti. Simptomele fobiei sociale Simptomele fizice care insotesc adesea anxietatea intensa a fobiei sociale sunt: y y y y y imbujorare transpiratie abundenta tremurat dificultati de vorbire greata .

Componenta centrala a acestui tratament este terapia de expunere care consta in ajutarea pacientilor sa se simta din ce in ce mai confortabil in situatiile care le inspira teama. de obicei. printr-un proces numit invatare observationala sau modelare sociala. Prima etapa consta in introducerea persoanelor in situatia care le declanseaza frica. desi un numar mai mare de barbati cer ajutor pentru aceasta tulburare. persoanele isi imagineaza cele mai mari frici ale lor si sunt incurajate sa dezvolte raspunsuri constructive. A treia etapa consta in invatarea. a unor tehnici care sa-i ajute sa faca fata dezaprobarii celor din jur. Factori declansatori ai fobiei sociale Cercetarile cu privire la cauzele fobiei sociale sunt in desfasurare: y y y y Unele cercetari fac raspunzatoare de simptomele fobiei sociale o structura mica din creier numita amigdala. Frica de simptome poate crea un cerc vicios: cu cat persoanele care sufera de fobie sociala se ingrijoreaza in legatura cu experimentarea simptomelor. cu atat mai mult cresc sansele lor de a dezvolta aceste simptome. Tratamentul fobiei sociale Unul dintre cele mai eficiente tratamente utilizate in tratarea fobiei sociale este terapia cognitiv-comportamentala. A doua etapa se realizeaza prin cresterea riscului de dezaprobare in acea situatie astfel incat persoanele respective sa-si dobandeasca increderea ca pot face fata respingerii sau criticilor. . implica trei etape. Deseori fobia sociala este ereditara si poate fi insotita de depresie sau de dependenta de alcool. Procesul de expunere. Cat de des intalnita este fobia sociala? y y Numarul femeilor care sufera de fobie sociala este aproximativ dublu fata de cel al barbatilor. care se pare ca controleaza raspunsurile la frica. Tulburarea debuteaza de obicei in copilarie sau in pre-adolescenta si rareori se dezvolta dupa varsta de 25 de ani. Persoanele cu fobie sociala isi pot dobandi teama prin observarea comportamentului si a consecintelor acestuia la alte persoane. Alti cercetatori studiaza influenta mediului inconjurator asupra dezvoltarii fobiei sociale. Alte cercetari sustin ipoteza ca tulburarea are o baza biochimica. Studiile efectuate pe animale demonstreaza ca fobia sociala poate fi mostenita. raspunsuri la fricile lor si la perceperea dezaprobarii. Cercetatorii studiaza teoria conform careia sensibilitatea crescuta la dezaprobare poate avea la baza o tulburare fiziologica sau hormonala. In aceasta etapa. de catre aceste persoanele.y alte disconforturi digestive Aceste simptome vizibile maresc teama de dezaprobare si simptomele in sine pot deveni elemente declansatoare ale fricii.

de exemplu. In incercarea lor de a-si reduce anxietatea si de a-si diminua depresia.Terapia cognitiv comportamentala utilizata in tratarea fobiei sociale. pentru a-si controla nivelul de anxietate. Boli asociate cu fobia sociala Fobia sociala poate cauza respect de sine scazut si depresie. oamenii care sufera de fobie sociala pot recurge la alcool sau medicamente. Un alt aspect important al tratamentului il reprezinta restructurarea cognitiva. care pot conduce la dependenta. In unele cazuri. care implica ajutarea pacientilor in identificarea greselilor lor de judecata si dezvoltarea unor asteptari mai realiste in cea ce priveste riscul de pericol in diverse situatiile sociale. traducere realizata de Daniela Bungescu dupa un articol preluat de la Institutul National American de Sanatate Mentala . include si antrenarea pacientilor in managementul anxietatii. fobia sociala poate fi asociata cu alte tulburari de anxietate. invatarea tehnicilor de relaxare cum ar fi respiratia profunda. cum ar fi tulburarea de panica sau tulburarea obsesiv-compulsiva.