You are on page 1of 18

Tai Chi

MJESEČNI LIST TAI CHI KLUBA «Rijeka»


veljača 2002. broj 5

OVAJ BROJ POSVEĆEN JE BRANKI VUJANIĆ (1978-2002)

SPORTSKI CENTAR MLAKA


TEL. 330-903
www.dinamik.hr
vijest o Brankinoj pogibelji doprijela je do mene u
« Vijest je letjela brže od ptice, subotu u kasnim jutarnjim satima. Bol koju mi je
Brže od vjetra, uzrokovala neopisiva je i još uvijek traje. U početku
Brže od munje.» (Grigor Vitez) taj nevjerojatni osjećaj tuge za gubitkom drage mi
osobe nije došao do punog izražaja. Sve se činilo
tako nestvarnim. Jednostavno dogodilo se prebrzo i nikako se nisam mogla uvjeriti da
je plamen njezina života zauvijek ugašen. Dani koji su DUŠA JE BEZDAN
slijedili donosili su sa sobom samo nove valove osjećaja
žalosti. Postajalo je sve jasnije da je više nema, da više UČINI DRUGE SRETNIMA,
LJUBAV JE BOŽJI DAR.
nije među nama. NAPRAVI KORAK DO BEZDANA,
ZAPOČNI NOVI DAN.
Kao sportaš najveće uspjehe postigla je u razdoblju od POGLEDAJ BEZDAN LJEPOTE,
1996-1999. Osvajala je državna odličja u juniorskoj i LJUBAVI I DOBROTE.
BEZDAN NIJE SVIJETA KRAJ,
seniorskoj konkurenciji. Rezultati nisu izostali niti u VEĆ BEZGRANIČNI SVIJETA RAJ.
inozemstvu, naprotiv bili su vrlo zapaženi. TI GRANICAMA NE DOPUSTI
Nakon završetka sportske karijere Brankica nije DA U TVOM SVIJETU MIŠLJU
zaboravila sport i uz svoje tajničke poslove koje je VLADA, ŽIVOT SVOJ NE PROPUSTI:
obavljala za Karate Klub «Delta» i Tai Chi Klub «Rijeka» LJUBAV JE ZRELA, NIJE MLADA.
stvarala je novu vještinu Karate Aerobic. Svakim danom DOK JE GRANICA, TU SU I TUGE,
SRCE NE SPOZNAJE LJUBAVI
sve je bila sigurnija u svoje mogućnosti i to joj je davalo DRUGE.
U DUŠU SVOJU POGLED SPUSTI,
veliku snagu koja ju je tjerala ONA NIJE BEZDAN PUSTI.
da izdrži sve napore. Želja za BRANKICA VUJANIĆ
(1978-2002)
znanjem tjerala ju je da završi
školu za trenera karatea.
Njen vedri duh, samozatajnost i vječni osmijeh na licu
učinio ju je prijateljicom i drugom kakvog se samo poželjeti
može. Njena neizmjerna ljubav i ustrajnost u sportu mogla
nam je i može uvijek poslužiti kao primjer. Sve te odlike
činile su je jedinstvenom, neponovljivom i nedostižnom.
Trenutci provedeni s njom vječno će živjeti u nama pa neka
nam njen spomen bude nešto što će nas razveseliti, nešto
što će nam uljepšati dan. Znamo da bi ona to željela.
Zauvijek ćeš ostati moj najdraži Anđeo.
Zorica Pejoska

ZBOGOM KOMETO TAI CHI-EVSKE ŠKOLE,


OVAKO DALEKO OD TEBE,
RASKINUTI SU NAŠI
NAJMILIJI LANCI.
OTIŠLA SI POČIVATI
SAHRANJENA U VJEČNOST
VREMENA PROŠLIH
IZ BOGATO ISPUNJENOG ŽIVOTA. (R. PLAMENAC)
VIJESTIVIJESTIVIJESTIVIJESTIVIJESTIVIJESTI

• Obavještavamo vas da je ožujak mjesec Tai Chi-a, što jednostavno


znači da ćemo u trećem mjesecu 2002. godine i sanjati Tai Chi. Šalu na
stranu, unutar mjeseca Tai Chi-a bit će raznoraznih aktivnosti unutar, a i
van kluba. Npr. svake subote treninzi će biti vođeni ciljanim programima s
posebnom naznakom na određenu temu.

• «Dinamički Tai Chi» naziv je teme koju će izlagati naš učitelj Namik
Dizdarević na predavanju u sklopu Ezoterike Croatike i to 17. ožujka 2002.
godine s početkom u 15 sati. Dođite !
• Pripreme za ispite za viša zvanja polako dolaze u svoju završnu fazu.
Nestrpljenje raste, vježbači se pripremaju za učenički ispit, učenici za
asistentski, a asistenti za majstorski. Svima želimo puno sreće i podržavamo
vas u vašim nastojanjima da učite. Ispiti će biti ili krajem ožujka (30.3.2002.)
ili prvi vikend nakon Uskrsa. Bit ćete obaviješteni.
U ovom broju zaključit ćemo učenje o stavovima s posljednja dva stava
koja susrećemo u formi, a to su stav ukrštenih nogu i jahaći stav.

STAV UKRŠTENIH NOGU

Stav ukrštenih nogu je stav u kojem je težina više raspoređena


na prednjoj nozi. Stopalo prednje noge je cijelom površinom na
tlu i otvoreno za 45 stupnjeva. Zadnju nogu zabacujemo
iza prednje tako da se koljenom oslanjamo na prednju nogu.
Stopalo zadnje noge je na prstima. Obje noge su savijene u
koljenu. Gornji dio tijela je potpuno opušten s osjećajem
propadanja u noge. Leđa izravnamo i opustimo ramena. Trtica
je blago uvučena, struk je opušten, a položaj tijela je prirodan i
slijedi stav nogu.

STAV JAHAČA

U ovom stavu vježbač izgleda kao da jaše konja. Stopala su


razmaknuta za dvije širine ramena. Vanjski bridovi stopala su
paralelni. Težina je ravnomjerno raspoređena na obje noge. U
ovom stavu želimo se čim više spustiti dolje, savijamo koljena i
držimo ih prema van. Trtica je blago uvučena, leđa ravna. Kukovi i
ramena gledaju naprijed, ruke slobodno vise uz tijelo.
KINESKA ASTROLOGIJA

Astrologija se u Kini javlja na početku kineske povijesti kao dio


svijeta mitova. Stvaranje svijeta nosi u sebi astrologiju jer su prve
promjene u svemiru bile imenovane prema zvijezdama i njihovim
utjecajima. U drevnoj Kini astrologija je bila visoko cijenjena znanost, a
položaj «Velikog Astrologa» bio je jedan od najviših na carskom dvoru.
Kineska astrologija utjelovljuje u sebi drevnu kinesku kulturu.
Kada se govori o kineskoj astrologiji potrebno je spomenuti učenje o
dualnosti koje prožima čitav svemir. Od početka vremena, kada se sve
počelo manifestirati, postoje dvije prvotne sile YIN i
YANG. Ove dvije sile stvaraju cijeli svemir, a
dualnost se manifestira u svemu stvorenom. Sile
Yina jačaju dolaskom zime, a slabe proljetnim
zatopljenjem, kada Yang započinje jačati. Dualnost
Yina i Yanga obilježava svaku osobu na svim nivoima
postojanja: fizičkom, emocionalnom i mentalnom. U
svakome od nas odvija se prožimanje Yina i Yanga
koji utječu na naš temperament, ambicije i zdravlje.
Jedna od ovih sila prevladava, više je probuđena, dok je ona druga
prigušenija.
Za razliku od klasične zapadne tradicije o podjeli na 4 elementa,
Kinezi govore o 5 elemenata; Voda, Vatra, Drvo, Metal i Zemlja. Svaki
element povezan je s jednom planetom, jednom stranom svijeta i jednim
godišnjim dobom. Svaki element nalazi se u određenom dinamičkom
odnosu s ostalim elementima. Kada je njihovo međusobno djelovanje
povoljno, tvore prirodni krug rađanja; Drvo gori stvarajući Vatru, Vatra za
sobom ostavlja pepeo (Zemlju), iz Zemlje se rađa Metal, Metal pri taljenju
poprima tekući oblik, što nalikuje Vodi, a Voda hrani drvo. Kada djeluju
nepovoljno onda se to naziva krugom razaranja; Drvo se hrani Zemljom,
Zemlja upija Vodu, Voda gasi Vatru, Vatra tali Metal, a Metal siječe Drvo.
Kineska astrologija planete naziva zvijezdama. Tako je Jupiter
zvijezda Drveta, Mars zvijezda Vatre, Saturn zvijezda Zemlje, Venera
zvijezda Metala, a Merkur zvijezda Vode.
U ciklusu od 12 godina («T'ai Sui» – «Velika Godina») koji je
povezan s gibanjem Jupitera, svakom godinom vlada jedna od dvanaest
životinja: Štakor(Tzü), Vol (Ch'ou), Tigar (Yin), Zec (Mao), Zmaj (Ch'en),
Zmija (Ssü), Konj (Wu), Ovan (Wei), Majmun (Shen), Pijetao (Yu), Pas
(Hsü), Svinja (Hai). Od njih 12, šest je domaćih, a šest divljih životinja.
Šest su Yin i to; Štakor, Vol, Zec, Majmun, Pas i Svinja, te šest Yang:
Tigar, Zmaj, Zmija, Konj, Ovan i Pijetao.
Vodeni znakovi su Štakor i Svinja; zemljani su
Pas, Ovan, Zmaj i Vol; znakovi Drva su Zec i Tigar;
vatreni su Konj i Zmija, dok znakovima Pijetla i
Majmuna vlada Metal.
Budući da su karakteristike horoskopskih
znakova stvorene pod utjecajem taoizma, Kineska
astrologija vam može pomoći uravnotežiti vaš Yin i
Yang. Vaša budućnost se može proreći s obzirom na
godinu, mjesec, dan i sat rođenja.
U tablici pronađite svoju godinu i datum rođenja i otkrijte kojem
znaku pripadate!

1930. 30.sij.-16.velj.1931. KONJ 1968. 30.sij.-16.velj.1969. MAJMUN


1931. 17.velj.-5.velj.1932. OVAN 1969. 17.velj.-5.velj.1970. PIJETAO
1932. 6.velj.-25.sij.1933. MAJMUN 1970. 6.velj.-26.sij.1971. PAS
1933. 26.sij.-13.velj.1934. PIJETAO 1971. 27.sij.-14.velj.1972. SVINJA
1934. 14.velj.-3.velj.1935. PAS 1972. 15.velj.-2.velj.1973. ŠTAKOR
1935. 4.velj.-23.sij.1936. SVINJA 1973. 3.velj.-22.sij.1974. BIVOL
1936. 24.sij.-10.velj.1937. ŠTAKOR 1974. 23.sij.-10.velj.1975. TIGAR
1937. 11.velj.-30.sij.1938. BIVOL 1975. 11.velj.30.sij.1976. ZEC
1938. 31.sij.-18.velj.1939. TIGAR 1976. 31.sij.-17.velj.1977. ZMAJ
1939. 19.velj.-7.velj.1940. ZEC 1977. 18.velj.-6.velj.1978. ZMIJA
1940. 8.velj.-26.sij.1941. ZMAJ 1978. 7.velj.-27.sij.1979. KONJ
1941. 27.sij.-14.velj.1942. ZMIJA 1979. 28.sij.-15.velj.1980. OVAN
1942. 15.velj.-4.velj.1943. KONJ 1980. 16.velj.-4.velj.1981. MAJMUN
1943. 5.velj.-24.sij.1944. OVAN 1981. 5.velj.-24.sij.1982. PIJETAO
1944. 25.sij.-12.velj.1945. MAJMUN 1982. 25.sij.-12.velj.1983. PAS
1945. 13.velj.-1.velj.1946. PIJETAO 1983. 13.velj.-1.velj.1984. SVINJA
1946. 2.velj.-21.sij.1947. PAS 1984. 2.velj.-19.velj.1985. ŠTAKOR
1947. 22.sij.-9.velj.1948. SVINJA 1985. 20.velj.-8.velj.1986. BIVOL
1948. 10.velj.-28.sij.1949. ŠTAKOR 1986. 9.velj.-28.sij.1987. TIGAR
1949. 29.sij.-16.velj.1950. BIVOL 1987. 29.sij.-16.velj.1988. ZEC
1950. 17.velj.-5.velj.1951. TIGAR 1988. 17.velj.-5.velj.1989. ZMAJ
1951. 6.velj.-26.sij.1952. ZEC 1989. 6.velj.-26.sij.1990. ZMIJA
1952. 27.sij.-13.velj.1953. ZMAJ 1990. 27.sij.-14.velj.1991. KONJ
1953. 14.velj.-2.velj.1954. ZMIJA 1991. 15.velj.-3.velj.1992. OVAN
1954. 3.velj.-23.sij.1955. KONJ 1992. 4.velj.-22.sij.1993. MAJMUN
1955. 24.sij.-11.velj.1956. OVAN 1993. 23.sij.-9.velj.1994. PIJETAO
1956. 12.velj-30.sij.1957. MAJMUN 1994. 10.velj.-30.sij.1995. PAS
1957. 31.sij.-17.velj.1958. PIJETAO 1995. 31.sij.-18.velj.1996. SVINJA
1958. 18.velj.-7.velj.1959. PAS 1996. 19.velj.-6.velj.1997. ŠTAKOR
1959. 8.velj.-27.sij.1960. SVINJA 1997. 7.velj.-27.sij.1998. BIVOL
1960. 28.sij.-14.velj.1961. ŠTAKOR 1998. 28.sij.-15.velj.1999. TIGAR
1961. 15.velj.-4.velj.1962. BIVOL 1999. 16.velj.-4.velj.2000. ZEC
1962. 5.velj.-24.sij.1963. TIGAR 2000. 5.velj.-23.sij.2001. ZMAJ
1963. 25.sij.-12.velj.1964. ZEC 2001. 24.sij.-11.velj.2002. ZMIJA
1964. 13.velj.-1.velj.1965. ZMAJ 2002. 12.velj.-31.sij.2003. KONJ
1965. 2.velj.-20.sij.1966. ZMIJA 2003. 1.velj.-21.sij.2004. OVAN
1966. 21.sij.-8.velj.1967. KONJ 2004. 22.sij.-8.velj.2005. MAJMUN
1966. 9.velj.-29.sij.1968. OVAN 2005. 9.velj.-28.sij.2006. PIJETAO

ŠTAKOR–(Platon, Haydn, Mozart)


Osnovna karakteristika ovog znaka je nepresušni šarm. Štakori su
prilagodljivi svakoj situaciji, kreativni, bistri, društveni, sposobni da
pričaju satima, perfekcionisti u poslu. najbolje se snalaze kao
matematičari ili muzičari. Prema kineskoj tradiciji Štakor živi 300
godina, a u stotoj godini postaje bijel.
VOL–(Bach, Van Gogh, Charles Chaplin)
Osobe ovog znaka su pouzdane, uspješne, spore, no blage i uporne.
Vol je dobar prijatelj, a svoje kvalitete može najuspješnije izraziti
radeći kao zanatlija ili umjetnik. Vol u Kini simbolizira ustrajnost,
uravnoteženost i dugovječnost. Prema legendi Lao Tse je jahao na
volu dok je tragao za besmrtnošću.
TIGAR – (Beethoven, Karl Marx, Marilyn Monroe)
Tigar je natjecateljski, autoritaran i samopouzdan znak. Borac za pravdu, uzoran, osjećajan, ali
teško prilagodljiv. Uspijevaju kao trgovci, menadžeri, vojnici. U Kini je tigar kralj zvijeri.
ZEC – (Michelangelo, Napoleon, Albert Einstein)
Zečevi su povučeni, mirni i oprezni. Ljubitelji kuće i prijateljstava, dobrog su ukusa, samostalni.
Vole čitanje, diskutiranje i kao takvi nadareni su kao iscjelitelji i doktori. Po kineskim legendama
zec nastanjuje mjesec gdje priprema eliksir besmrtnosti. Živi tisuću godina, a nakon 500 godina
postaje bijel.
ZMAJ – (Sigmund Freud, Marthin Luther King, Florence Nightingale)
Ovo je egzotičan znak, rođeni vođa, idealista, perfekcionista. Osobe rođene u ovom znaku su
energične, maštovite, temperamentne, prati ih dobra sreća. Dobri su kao kazališni djelatnici. U Kini
je Zmaj simbol Cara.
ZMIJA – (Mendelssohn, Jacqueline Onassis, Picasso)
Osobe ovog znaka su uspješne, otmjene, uvijek u pravo vrijeme na pravom mjestu, inteligentne i
oprezne. Idealni su znanstvenici, filozofi, detektivi, profesori ili pak analitičari. U kineskoj mitologiji
zmija je znak misaonosti i mističnosti. Kinezi vjeruju da je ubijanje zmije koja ulazi u kuću nesreća
jer smatraju da je ta zmija nositelj sreće.
KONJ – (Thomas Edison, Ingmar Bergman, Clint Eastwood)
Konj je nemiran, nestalan, nestrpljiv i egocentričan znak. Društven je i romantičan, drugi ga
poštuju, ali ne razumiju u potpunosti. Kinezi vjeruju da su Konji rođeni za natjecanja i putovanja. U
Kini Konj predstavlja želju, težnju i izrazito je Yang znak.
OVAN – (Rudolph Valentino, Boris Becker, Veronica Lake)
Najženstveniji od svih znakova kineskog horoskopa. Elegantni su, šarmantni, umjetnici. Nesigurni
su i potrebna im je ljubav i potvrda. Veliki konformisti, osjećajni, romantični, idealni su partneri.
MAJMUN – (Julije Cezar, Leonardo da Vinci, Elizabeth Taylor)
Majmun je vješt s riječima, inventivan, svestran, no ponekad previše arogantan i neorganiziran. U
društvu je popularan, prati ga dobra sreća. Ovo je jedan od najpopularnijih znakova o kojem se
raspredaju mnoge priče i legende.

9
PIJETAO – (Konfucije, Katherine Hepburn)
Pijetao je ekscentričan, brine se o vanjskom izgledu, mnoge sate provodi pred ogledalom. Vrlo je
marljiv, talentiran i ambiciozan. Dobro se snalazi u ulozi doktora ili detektiva. Tradicionalno je
utjelovljenje izravnog, silovitog ponašanja.
PAS – (Winston Churchill, George Gershwin, Madonna)
Pas je pravedan, vjeran, dobar prijatelj, ponekad reagira nepredvidivo. Inteligentan je i vrijedan, u
poslu požrtvovan, a u ljubavi romantičan. U kineskoj astrologiji Pas je čuvar i predstavlja bogatstvo
kuće.
SVINJA – (Woody Allen, Alfred Hitchcock, Steven Spielberg) Posljednji od 12 astroloških
znakova, Svinja je simbol svršetka. To je obiteljski znak, pun iskrenosti i tolerancije. Optimističan i
ustrajan, društven i željan znanja. U Kini Svinja je simbol produktivnosti i jedna od najomiljenijih
životinja. Kinesku riječ za obitelj sačinjavaju dva znaka; jedan je krov, a ispod njega stoji oznaka
za svinju.
2002. GODINA KONJA
Konj (Wu) je šesti znak kineskog horoskopa koji je 12. veljače
započeo novu kinesku godinu, a trajat će do 31. siječnja 2003.
godine. Znak koji pripada elementu vatre, označit će razdoblje
puno energije, akcije na svakom polju i slobode. Tradicionalno
se smatra da godina konja ima muške karakteristike (Yang). U
kineskoj mitologiji Konj, kao i Zmaj, je simbol vitalnosti i
snage, a pogotovo sreće. Prema astrološkoj tradiciji, godine
upravljane znakom Konja koje završavaju brojem šest (1906,
1966, 2026), odnosno godine Vatrenog konja, posebno su
opasne. Nose sa sobom katastrofe i uništavanja tako da se
donedavna u Kini izbjegavala trudnoća u tim godinama. Akcija
je temeljna riječ u godini Konja. Ipak, treba izbjegavati
pretjerivanje jer godina Konja daje previše optimizma.
Slijedite svoju intuiciju, svoju želju za djelovanjem,
promjenama, razriješite ono što vas muči. Sa povijesnog
stajališta u godinama Konja dogodile su se neke važne stvari, kao na primjer: Prvi svjetski rat
(1918), Velika depresija (1930), Drugi svjetski rat (1942), Kineska kulturna revolucija (1966),
ujedinjenje dviju Njemački (1990), oslobođenje Nelsona Mandele,…
Godina Konja je došla u galopu. Gazi i preokreće svojom jakom energijom, svojom željom za
slobodom i jakim duhom, te svih poziva na akciju. Hoćete li se odazvati tom prevrtljivom zovu?

Ako izgubiš svog konja, nemoj ga slijediti, on će se sam vratiti.


kineska izreka

ALTERNATIVA KLJUČ ZDRAVLJA I BOLESTI TIJELA TODOR RUDIĆ

1. PREVENTIVA
• Tjelovježba
• Duhovne vježbe kojima ovladavamo našim mislima
• Umjerena prehrana
• Umjerena količina spavanja

2. KARMA – zakon uzroka i posljedica (susretanje sebe)


• Što nam je zadatak u životu?
• Što nam je odgoj dao u odnosu «mi – drugi»?

3. PROMJENA STAVA je najčešće ključ koji otvara vrata zdravlju, uspjehu i sreći.

4. MNOGO PROBLEMA s kojima se svakodnevno susrećemo vodi porijeklo iz


ranih godina sadašnjeg života (djetinjstva).

5. NIŠTA se ne materijalizira prije no što je stvoreno u duhu.

6. FIZIČKE SLABOSTI se ne oslobađaju jačanjem tijela nego otklanjanjem TUGE.

7. SUKOB VOLJE I MAŠTE uvijek završava porazom volje.

8. LIJEVA MOŽDANA POLUTKA – razum, intelekt


DESNA HEMISFERA – intuicija, stvaralaštvo

9. BEZ VLASTI NAD DISANJEM nema vlasti nad duhom, a bez nje nema koncentracije.

10. DA BI SVIJEST zadržala svoju nadmoć služi se strahom.


Tema broja> TRADICIONALNA KINESKA MEDICINA Jasna Gašparović

Tradicionalna kineska medicina predstavlja cjelovit


medicinski sustav koji se temelji na promatranju,
istraživanju i iskustvu od preko 4000 godina. Uključuje
razne metode liječenja, kao što su akupunktura,
akupresura, moksibustija, fitoterapija, Tui Na masaža, Chi
Kung. Bez obzira koju metodu primijenio, kineski liječnik
promatra čovjeka kao cjelinu tijela, uma i duha, kao
"potpuni i individualni mikrokozmos". Čovjek je dio prirode i
svi procesi i zakoni koji vladaju univerzumom djeluju i u
čovjeku. Ne liječe se pojedini organi zasebno, nego se
nastoje razumjeti simptomi i prodrijeti do uzroka problema,
otkriti gdje je došlo do narušavanja energetske ravnoteže.
Sve je povezano i promjena u jednom dijelu očitovat će se i
u drugim dijelovima. Kad se govori o ravnoteži (yina i
yanga, Pet elemenata) misli se na dinamičku, relativnu
ravnotežu. U prirodi se sve kreće, mijenja i transformira, pa
se tako i na zdravlje gleda kao na sposobnost prilagodbe i
usklađenost sa tim promjenama.

Kaže se da se kineska medicina ne bavi bolešću, već


zdravljem, a ima veliku ulogu i u prevenciji bolesti. Prema
mišljenju dr. Yang Juna, profesora medicinskog fakulteta u
kineskoj pokrajini Anhui, moguće je odrediti od čega će se
čovjek razboljeti godinama prije no što se pojave prvi simptomi i to na osnovi
poznavanja načina kako se yin i yang kvalitete manifestiraju na licu. Ako se
pravovremeno uspostavi ravnoteža između yina i yanga moguće je bolest potpuno
izbjeći.

TEMELJNI PRINCIPI TRADICIONALNE KINESKE MEDICINE


• CHI
Chi je vitalna sila koja sve prožima. Ona je temelj svemira, pojavnosti. Povezuje
čovjeka s njegovom okolinom, s prirodom. Chi regulira duhovnu, emocionalnu,
mentalnu i fizičku ravnotežu čovjeka. Neke od njegovih brojnih funkcija u ljudskom
tijelu su: poticanje cirkulacije krvi i hranjivih tvari, omogućavanje tijelu da zadrži krv
unutar krvnih žila i da kontrolira tjelesna lučenja, zagrijavanje i pomoć u održavanju
normalne tjelesne temperature, davanje energije unutarnjim organima, zaštita od
vanjskih uzročnika bolesti, pomoć tijelu pri prilagodbi različitim promjenama.
Neravnoteža Chi-a može se očitovati kao nedostatak i kao zastoj Chi-a. Do zastoja
dolazi kada se zbog vanjskih (npr. vjetar, hladnoća, vlaga) ili unutarnjih uzroka
(negativne emocije, npr. ljutnja, tuga) pojavi prepreka u nekom dijelu tijela, pa
energija ne otječe slobodno u ostale dijelove. Vanjski čimbenici će dovesti do zastoja
energije samo kada je unutarnji otpor slab. Ako je unutarnji otpor jači od vanjskih
čimbenika, poremećaj će se spriječiti ili ublažiti. Prema tome, moglo bi se reći da su
unutarnji faktori presudni. Osjećaji će dovesti do poremećaja ako su dugotrajni,
intenzivni ili potisnuti. Nei Jing, klasik interne medicine Žutoga cara, govori o sedam
osjećaja (ljutnja, radost, tjeskoba, previše razmišljanja, tuga, strah i iznenađenje) i
njihovom utjecaju na pojedine organe: "Ljutnja oštećuje Jetru, Radost oštećuje Srce,
Tjeskoba oštećuje Slezenu, Duboka tuga oštećuje Pluća, a Strah oštećuje Bubrege."

• YIN-YANG
Na protok energije Chi utječu relativne, suprotne i
komplementarne sile yin i yang. Yang je "sunčana strana
planine", a yin je "sjenovita strana planine". Kad su yin i
yang u ravnoteži oni zajedno s prirodnim tokom Chi-a
održavaju tijelo zdravim. Dr. Yang Jun kaže da se "svi
problemi mogu svrstati u dvije kategorije: one koje je
prouzročio pretjerani yin i one koje je prouzročio pretjerani
yang. I tada, s obzirom na to, liječnik treba razmisliti kakav
lijek i kakvu hranu preporučiti, kakvo okruženje, klimu,
aktivnosti... a što bi trebalo izbjegavati. Svaki detalj je važan."
Na primjer, yin simptomi (umor, hladne ruke i noge, želja za toplinom i toplim
pićima, kratak dah, slab glas, blijedo lice) mogu ukazivati na nedostatak yanga, pa će
se liječiti otopljavanjem, toplom hranom, povećanjem tjelesne aktivnosti (yang
kvalitete). I obratno, yang simptomi (nemir, crveno lice, brzo, teško disanje, žeđ,
zatvor, vrućina) liječit će se hlađenjem, umirivanjem.

• PET ELEMENATA
U svom kruženju prirodom i ljudskim bićima, energija Chi
prolazi kroz pet elemenata. Oni predstavljaju pet energija
koje se kreću u neprekinutom slijedu. Evo kako je energija
svakog elementa povezana s određenim organima, okusom,
vanjskim uvjetima, godišnjim dobom, dobom dana i
emocijom:

Voda ‫ ٭‬karakterizira ju plutanje, fluidnost, mirovanje, prevladava yin energija


- bubrezi i mokraćni mjehur, slano, hladnoća, zima, noć, emocija- strah
Drvo ‫ ٭‬rast u visinu, fleksibilnost, snaga, prevladava yang energija
- jetra/žuč, kiselo, vjetar, proljeće, jutro, ljutnja
Vatra ‫ ٭‬kretanje u visinu i širinu, eksplozivna yang energija
- srce/tanko crijevo, gorko, toplina, ljeto, podne, radost/uzbuđenost
Zemlja ‫ ٭‬skupljajuća, silazna energija, yin i yang su ujednačeni
- slezena/želudac, slatko, vlaga, kasno ljeto, poslijepodne, zabrinutost
Metal ‫ ٭‬zrelost, zbijajuća yin energija
- pluća/debelo crijevo, ljuto, suhoća, jesen, sumrak, tuga
Pet elemenata utječu jedan na drugoga na sljedeći način:

1. Stvaranje
Elementi jedan drugoga stvaraju ili podržavaju (Pet transformacija - prelaze jedan u
drugi). Energija Vode stvara, odnosno podržava energiju Drva. Drvo stvara Vatru.
Vatra se pretvara u pepeo, stvarajući i podržavajući energiju Zemlje. Stvrdnjavajući
se s vremenom, Zemlja stvara energiju Metala. Metal (minerali) podržava vodu dajući
joj kvalitetu.

2. Kontrola
Kako prekomjerna aktivnost elemenata ne bi prouzročila štetu, oni se međusobno
kontroliraju i tako uravnotežuju. Mirnoća Vode kontrolira (gasi) aktivnost Vatre, Drvo
kontrolira Zemlju, Vatra kontrolira (tali) Metal, Zemlja kontrolira (apsorbira) Vodu, a
Metal kontrolira Drvo.

3. Pretjerano djelovanje/suprotno djelovanje


Dok procesi stvaranja i kontrole štite ravnotežu elemenata, pretjerano djelovanje i
suprotno djelovanje znak su poremećene ravnoteže među njima. Kada je jedan
element prejak (hiperaktivan) on pretjerano djeluje (kontrolira) na kontrolirani
element, zbog čega kontrolirani element slabi. Kada se kontrolirani element pobuni
protiv svog "kontrolora" on na njega suprotno djeluje. Drvo suprotno djeluje na
Metal, Vatra na Vodu, Zemlja na Drvo, Metal na Vatru, Voda na Zemlju.

Dr. Yang Jun kaže: "Svaki organ ima vezu s drugim


organima, pa ako je bolestan jedan, ma kako mali
problem bio, trpi i drugi organ. Primjerice, ako imate
problem s jetrom, zaista će se često javiti i problem sa
žuči ili će trpjeti želudac, no ponekad će se javiti i
nesanica, što je problem vezan za srce." Uzrok
problema s jetrom može biti i poremećaj u radu
bubrega i mokraćnih putova. Osim toga, poznato je da
osjećaji kao što su ljutnja, frustracija i razdražljivost
mogu dovesti do problema s probavom, a ako su
dugotrajni i do čira na želucu.

CHI, KRV, BIT I TJELESNE TEKUĆINE

Ljudsko tijelo je energetski sistem u kojem ove vitalne supstancije međusobno


djeluju jedna na drugu. Chi se stvara iz hrane i tekućine koju uzimamo, disanjem i
mentalnom aktivnosti. On vodi krv po tijelu, a krv mu pomaže da obavlja svoje
funkcije. Dakle, protok Chi-a ovisi i o krvi. Stara izreka kaže: "Chi je zapovjednik krvi.
Krv je majka Chi-a". Uslijed nedostatka Chi-a cirkulacija krvi je slabija, a može doći i
do krvarenja.
Bit (Jing) je oblik Chi-a koji kontrolira rađanje, rast, razvoj i reprodukciju
(nasljedni Chi). Pohranjen je u bubrezima. Teškoće u razvoju ili urođene slabosti
mogu nastati zbog nedostatka ovog Chi-a.
Tjelesne tekućine pomažu krvi u prehrani i ovlaživanju tijela. Manjak tjelesnih
tekućina može dovesti do dehidracije, suhe kože i zatvora, a njihov zastoj do tromosti
i letargije.

MERIDIJANI
Kako su se tokom vremena na različite načine
otkrivale blagodati pritiska na određena mjesta na
površini tijela (akupunkturne točke), otkrivena je
mreža kanala (meridijani) kao veza unutrašnjosti i
površine tijela. Vjerojatno su mnoge od tih točaka
otkrivene kad su ratnici ranjeni strijelom otkrili da više
ne boluju od nekih bolesti ili da su one olakšane. Kroz
12 glavnih i 2 dodatna meridijana vitalne supstancije
cirkuliraju tijelom. Oni dovode energiju sa površine u
unutrašnjost i obratno, i tako griju i hrane tkiva i
povezuju tijelo u cjelinu. Svaki od 12 meridijana
povezan je s energijom određenog organa i ima svoju
zadaću kojom doprinosi da tijelo funkcionira kao
cjelina.
Stari Kinezi su vjerovali da je svaki meridijan povezan i s određenim dijelom naše
ličnosti. Na primjer, meridijan Žuči nam pomaže da vidimo budućnost sa
fleksibilnošću i nadom i da ne budemo tvrdokorni u našim stavovima. Meridijan Jetre
nam pomaže u planiranju, djelovanju i odlučivanju. Meridijan Pluća prima čisti Chi.
On je naša veza sa svime što je čisto i duhovno, sa nebom. On nam pomaže da
vidimo i cijenimo kvalitete u sebi, u drugima i u vanjskom svijetu.

ZANG FU
Od ključnog značaja za dijagnozu i liječenje je funkcionalna povezanost vitalnih
organa. Pod organom se u kineskoj medicini podrazumijeva vrsta energije koju
predstavlja neki organ, a ne tek organ u fizičkom smislu. Oni su svrstani u parove yin
("puni" organi, zang) / yang ("šuplji" organi, fu) na sljedeći način: pluća/debelo
crijevo, slezena/želudac, srce/tanko crijevo, bubrezi/mokraćni mjehur, jetra/žuč,
osrčje/trostruki grijač (sustav organa). Yin organi stvaraju, pohranjuju, i reguliraju
vitalne supstancije, dok ih yang organi pretvaraju, prenose i odstranjuju. Stanje u
vitalnim organima utječe na sve ostale dijelove tijela. Simptomi se pojavljuju zbog
neravnoteže vitalnih organa, što se liječi u skladu sa odnosima Pet elemenata.

DIJAGNOZA
Stanje u unutrašnjosti očituje se na površini. Liječnik tradicionalne kineske
medicine može ustanoviti gdje je nastao poremećaj ovim dijagnostičkim metodama:
1. Promatranje - promatra se boja i izraz lica, stanje kože, nokti, kosa, držanje,
jezik.
2. Razgovor - uključuje razna pitanja: o navikama i načinu života, prehrani,
spavanju, toleranciji topline i hladnoće.
3. Slušanje i mirisanje - boja i jačina glasa, način disanja, miris kože
4. Opipavanje temperature tijela, vlažnosti kože, mjerenje pulsa.
Zdravlje je naše prirodno stanje, a da bi ga postigli moramo
smiriti svoj um. I zdravlje i bolest izviru iz nas samih. Kada
razvijamo svijest o cjelovitosti, mudrost i sposobnost
sagledavanja životnih situacija iz šire perspektive, približavamo se svojoj
prirodi.

«ZA SVAKU BOLEST RASTE CVIJETAK»


(slovenska izreka) Maša Ormanović
Od početka života na Zemlji priroda je bila najveći neprijatelj, ali i najveći prijatelj
živih bića. Koliko god da nam oduzme potresima, vulkanima i ostalim katastrofama
koje nam priređuje, toliko nas je obdarila ljepotama biljnog i životinjskog svijeta koje
nam stoje na raspolaganju. Stoljećima su ljudi iskorištavali te blagodati, no tekovine
civilizacije zarobile su nas u armirani beton, asfalt i smog. Postali smo konformisti do
krajnjih granica i možda je sada najbolje vrijeme da se vratimo prirodi i da ponovno
počnemo živjeti s njom u skladu i miru. U današnje vrijeme, kada svijetom haraju
razne bolesti, priroda je naš najveći PRIJATELJ i najveći izvor lijekova. Sakupljanje
ljekovitog bilja je vrlo učinkovito za naše zdravlje. Prije svega, šetnjom u prirodi
pročišćavamo organizam čistim zrakom, a usput priroda nam nudi i eliksire života.
Budimo svjesni činjenice da je liječenje cvjetovima znatno manje nasilno prema
našem tijelu, a stoga i dugotrajnije od liječenja umjetnim lijekovima, konačno je
ozdravljenje stoga temeljito. Stoga budimo strpljivi i ustrajni. No, prema prirodi treba
izraziti zahvalnost i poštovanje. Stoga pri skupljanju, sušenju, pohranjivanju i preradi
ljekovitog bilja moramo slijediti ove upute:
PRVO I NAJVAŽNIJE pravilo je da sakupimo samo onoliko bilja koliko ćemo moći
potrošiti u jednoj godini!
- identifikacija je vrlo bitna da ne bismo
greškom ubrali pogrešnu ili čak otrovnu
biljku
- nikada ne beremo uz cestu, ali ni
zaprašene ili prljave biljke
- beremo samo onaj dio biljke koji ćemo
upotrijebiti za liječenje, a ne trgamo i ne
čupamo cijelu biljku
- pojedine ljekovite biljke su rijetke,
ugrožene, pa stoga i zaštićene. Stoga ih
ne beremo u prirodi, već ih, ako je ikako moguće, uzgajamo u vrtu
- biljke beremo dok su u cvatu
- nikada ne beremo vlažne biljke
- aromatične biljke sakupljamo za vrućih, suhih podneva dok izlučuju najviše
eteričnih ulja
- biljke sakupljamo u košaru ili papirnatu vrećicu (ne smijemo ih pritiskati), a
oštećene dijelove biljke odstranimo već kod branja
- biljku uvijek sušimo u hladu i na prozračnom mjestu
- svježe nabrane biljke valja što prije i ne odveć gusto rasprostrti na drvo, papir
ili tkaninu
- korijenje operemo, obrišemo i objesimo na mjesta gdje ima propuha
- osušeno bilje pohranjujemo u prozračnim čistim papirnatim vrećicama (nikako
u plastičnim!), kartonskim kutijama ili staklenkama pokrivenim platnenim
ubrusima
- korijenje i sjemenje spremamo u vrećice od tkanine
- na ambalažu obavezno pišemo ime biljke i datum branja
- svo bilje čuvamo u suhom, prozračnom i tamnom prostoru
- pohranjene biljke s vremena na vrijeme kontroliramo jer ih može napasti
plijesan, moljci i sl. Ako se to dogodi, bilje moramo baciti jer gubi ljekovita
svojstva, a može čak postati štetno (otrovne plijesni!)

To je sva mudrost, stoga zavirite u bogatu riznicu što nam priroda nudi, odagnajte
konformizam i krenite u zdraviji i ljepši život, život u skladu s prirodom!

Znate li . . . .

Što je I Ching ?

I Ching (Knjiga promjena) je drevno kinesko filozofsko djelo koje


izražava kozmologiju što ujedinjuje čovjeka i prirodu u jedan sustav.
Kao i mnoge druge kineske filozofije i ova se razvijala postepeno.

Ba Kua trigrame (trostruke linije) na kojima se sustav temelji, navodno je 2400. g. p. n.


e. Na leđima kornjače opazio legendarni car Fu Hi. 64 heksagrama (likovi od šest linija)
koji se mogu formirati u 8 prvotnih trigrama, pripisuju se
kineskom kralju Wen Wangu (1200. g. p. n. e.), koji je počeo
dodavati objašnjenja pojedinim linijama, a to je nastavio i
njegov sin vojvoda od Choua. Konfucije (531-479 g. p. n. e.)
je napisao komentar za svaki heksagram, a njegov učenik
Pu Shang je knjigu proslavio. Od 400. g. p. n. e. Količina
materijala je rasla kako su razni mudraci i filozofi dodavali svoje bilješke. I Ching je imao
vrlo dubok utjecaj na kinesku misao. Preživio je veliko spaljivanje knjiga koje je organizirao
Ch'in Shih Huang 213. g. p. n. e., kao i kinesku revoluciju u 20. stoljeću. Konzultirao ga je
čak i Mao Tse-tung. Mnogi danas koriste ovu knjigu, kao uostalom i ranije, u svrhu
proroštva, no prije svega to je knjiga koja analizira sve moguće varijante prirode u njenoj
materijalnoj formi, te odnos čovjeka i prirode.

I Ching se temelji na taoističkom vjerovanju u komplementarne sile Yin i Yang. Ovo


simbolizira znak T'ai Chi, krug koji je zakrivljen linijom razdijeljen u dva dijela, jedan
predstavlja muško aktivno načelo (Yang), a drugi žensko pasivno načelo (Yin).
Taoisti vjeruju da je promjena tendencija koja je u naravi svih stvari. Svemir je u
stalnom stanju kretanja u kojem se Yin i Yang mijenjaju u svoje suprotnosti. T'ai Chi
krug u I Chingu grafički se prikazuje punim i prekinutim linijama. Linije su promjenjive, a
postoje 4 vrste; stari Yin (prikazuje ga promjenjiva prekinuta linija), mladi Yin
(nepromjenjiva prekinuta linija), mladi Yang (nepromjenjiva neprekinuta linija), te stari
Yang (promjenjiva neprekinuta linija).
POSTUPAK:
Koriste se tri novčića, po mogućnosti stari kineski novčići – okrugli s četvrtastim otvorom
u sredini i 4 slova sa svake strane otvora. Novčići se bacaju 6 puta kako bismo dobili
heksagram. Linije se zapisuju od dna prema vrhu, a ovisno o tome kako novčići padnu
dobivamo jednu od 4 vrste linija, opisanih prethodno. Moramo obratiti pažnju na
promjenjivost linija, jer njihovom promjenom dobivamo drugi heksagram. Prvi heksagram
nam prikazuje sadašnje stanje problema, a drugi nam daje savjet za budućnost.
Heksagram očitavamo od vrha prema dnu, a dobijemo ga kombinacijom 2 trigrama. 8
trigrama jesu: Ch'ien, Chen, K'an, Ken, K'un, Sun, Li, Tui, a njihovom kombinacijom
dobivamo 64 heksagrama. Svaki heksagram sadrži sud, sliku i tumačenje svake pojedine
linije. Npr. kombinacijom trigrama K'un i Ch'ien dobivamo pojam T'ai, Mir, a
kombinacijom Ch'ien-a i Chen-a prikazuje nam se pojam Wu Wang ili iznenađenje,…

Tko u sebi ne nosi nebo,


uzalud ga traži u svemiru.
O. Ludwig
…………
Isprazni se od svih sadržaja.
Nek ti um miruje.
Deset tisuća stvari ustaje i ruši se dok jastvo promatra
Njihov povratak.
Rastu i cvjetaju a potom se vraćaju svom izvoru.
Povratak izvoru stvara tišinu koja je put prirode…
Lao tse /tao te king/

TAI CHI RJEČNIK


SUNG – Legendarni majstor Yang Cheng-fu smatrao ga je ključnim za praksu Tai
Chi-a (nazivao ga je «srcem Tai Chi-a), a označava pojam «opustiti se» ili pak
«potonuti». Pojam «opustiti» odn. «potonuti» odnosi se na um, energiju i težinu
tijela. Um opuštamo tako da svu svoju pažnju koncentriramo na donji Dan Tien i
na taj način «tonemo» s razine glave, ramena i prsa u područje samog središta
našeg bića (Dan Tien) te postajemo osjetilno i emocionalno budni. Stari majstori
govore «kuda um krene, Chi ga slijedi» pa je stoga posljedica spuštanja uma u
Dan Tien spuštanje i same životne energije. Tako Dan Tien postaje centar našeg
energetskog tijela. U Dan Tienu dolazi do «paljenja tjelesne vatre» koja grije i
hrani naše organe, kralježnicu i osjetila. Težina tijela «tone» prema stopalima. Po
definiciji Klasika Tai Chi-a, majstor je «osoba koja je 100% svoje težine spustila
u stopala, ostavljajući ostatak tijela laganim kao labudovo paperje». U Tai Chi-u
se smatra da je sva napetost prouzrokovana zadržavanjem težine u gornjim
dijelovima tijela (u suprotnosti sa prirodnim zakonom gravitacije), pa ćemo
spuštanjem težišta relaksirati tijelo i um. Kako bismo slobodnije pokretali tijelo i
energiju, moramo «potonuti» kroz mišićno-koštani sustav do tla (ukorjenjivanje),
a istovremeno zadržati uspravan položaj tijela (ne mlitavost) i budnost, bez
upotrebe sile.
WU CHI – U taoističkoj alkemiji ovaj pojam je prethodio principima Yina i Yanga,
postojao je prije njih, nepromjenjiv, konstantan i vječan. U praksi, Wu Chi
predstavlja osjećaj mirnoće unutar gibanja. «Budi miran poput planine» učio je
Lao Tse i tom rečenicom proniknuo u temeljni smisao Wu Chi-a – unutrašnjim
smirenjem i uravnoteženjem postati produktivan bez djelovanja, biti u pravo
vrijeme na pravom mjestu s ispravnim postupanjem. Kada osvijestimo i
proniknemo u samu srž Wu Chi-a, postajemo vrhunski majstori vještine.

Lao Tse nas uči da razvijamo smirenost i zasebnost.


Biti prirodan znači na pokušavati silom učiniti nešto.
Kada postupaš prirodno, dobivaš što želiš, ali da bi znao što je prirodno
moraš razvijati smirenost.
****
Gledaj na tijelo kao nestvarno, Nijedna misao ne nastaje,
Kao odraz u ogledalu, Prazan, a ipak zapažajući;
Odsjaj mjeseca u vodi. Miran, a ipak prosvjećujući;
Zamisli um bez oblika, Potpun kao Velika Praznina,
A ipak sjajan i čist. Sadrži sve što je prekrasno.

Što govore članovi 


NAJPRIJE TAI CHI ONDA OSTALO
JADRANKA MLADENOVIĆ vježba Tai Chi godinu dana. I danas je oduševljena vježbanjem, baš kao prvi put kad je
došla u klub.
- Početne podatke o Tai Chi-u našla sam na Internetu. Nakon toga, raspitivala sam se o klubovima u
kojima se vježba Tai Chi i odlučila se za klub na Mlaki. Odmah sam bila jako zadovoljna.
- Što te potaknulo na vježbanje?
- Potreba za kretanjem. Fitnes sam probala, ali mi je bio dosadan. U klubu su treninzi zanimljivi jer
uvijek nešto novo učimo. Sama činjenica da vježbam godinu dana je uspjeh za mene, a i za Kristinu
koja nam je trener. Znači da mi sve odgovara. Neke mi vježbe u početku izgledaju teške, ali znam da ću
ih kroz vrijeme savladati.
- Imaš li koju primjedbu?
- Ponekad je preveliki broj ljudi u grupi. U manjim grupama je ugodnije vježbati.
- Koje promjene uočavaš na sebi nakon godinu dana vježbanja?
- Osjećam velike fizičke promjene, tijelo mi se promijenilo, postala sam pokretljivija. Duhovno sam
opuštenija, tolerantnija, lakše stupam u kontakt s ljudima. Nije mi jednostavno dolaziti na trening jer
živim na Grobniku, ali uvijek kažem “najprije Tai Chi onda ostalo”. Svima bih ga preporučila. Trebalo bi
se više baviti Tai Chi-em!
♣♣♣
U veljači je počela s radom nova grupa vježbača. Među njima se nalazi LAURA SUPERINA. Zanimalo nas je kako nas
vide oni koji tek započinju s vježbanjem.
- Moj dolazak u klub mogu zahvaliti jednoj članici kluba. Kako imam koju godinu, višak kila, a k tome
sam i pušač, odlučila sam da se počnem baviti vježbanjem. Došla sam u klub i odmah sam bila
oduševljena.
- Što ti se sviđa u klubu?
- Sve. Ugodno je. Ima puno mladih i to mi je drago. Počeli smo s laganim vježbama. Sada vidim da ima i težih vježbi. Ne
mogu zamisliti da ću ih i ja jednom moći raditi. Kristina je super. Žao mi je što se nisam ranije počela time baviti!
♣♣♣
VERA ČAKARDIĆ vježba u našem klubu godinu dana. Vrlo je zadovoljna treninzima.
- Moja prva saznanja o Tai Chi-u dobila sam uglavnom preko filmova gdje je bilo raznih istočnjačkih
borilačkih vještina, a nešto sam o tome doznala u knjigama o mitovima i legendama. Osim toga, sestra
je jednog ljeta u Poreču vidjela grupu talijanskih žonglera koji su goli vježbali Tai Chi. Pričala mi je o
tome i tako sam odlučila naučiti tu vještinu.
- Što te potaknulo na vježbanje?
- Potaknulo me moje zdravstveno stanje, slaba cirkulacija i želja da mi proradi unutarnja energija. Kako
sam ponekad previše buntovna, htjela sam se baviti nečim što će me smiriti.
- Kako si se snašla u klubu?
- Svi su jako društveni. Nema sebičnosti. Osjećam da sam okružena pozitivnom energijom.
- Kakve promjene osjećaš na sebi?
- Jako mi se popravila koordinacija pokreta. Osjećam se lagano, a i cirkulacija se popravila. Osjećam se opuštenije i
smirenije. Tai Chi mi je «ušao u krv» i mislim se time baviti cijeli život jer uvijek pronalazim nešto novo. Gotovo da mi je
postao smisao života.
- Primjedbe?
- Imam malu primjedbu na čistoću dvorane. Također bih predložila da vježbamo vani po lijepom i
toplom vremenu.

PITANJA I ODGOVORI
♫♫ Objasnite nam detaljno budističko i taoističko disanje! Kada se Dan Tien širi, a kada skuplja i
kad upotrebljavamo budističko, a kada taoističko disanje?
«Mudar čovjek diše petama, masa diše grlom» Chuang Tzu
♪♪ Prije nego objasnimo detaljnije razliku između budističkog i taoističkog načina disanja
navest ćemo njihove sličnosti. I taoističko i budističko disanje temelje se na principima pravilnog
abdominalnog disanja prilikom kojeg disanjem obuhvaćamo cijelo tijelo. Ne u smislu da svaki dio
u njemu sudjeluje, već po tome što strujanje disanja utječe na svaki dio tijela. Razlika između
budističkog i taoističkog načina disanja je smjer pokretanja abdomena prilikom udisaja i izdisaja,
što uvjetuje i njihovu različitu primjenu. Budističko disanje se još naziva embrionalno ili
prirođeno disanje i primjećujemo ga kod male djece i životinja. Kada udišemo ovim načinom
strujanje daha prodire duboko u našu trbušnu šupljinu, penjući se prema glavi. Kada izdišemo,
ono se spušta od naše glave sve do stopala. Izvana bi to izgledalo kao širenje abdomena prilikom
udaha, a skupljanje (uvlačenje) prilikom izdisaja. Ovim načinom dišemo prilikom odmaranja,
ležanja, sjedenja. Taoistički način pravilnog disanja suprotan je prirodnom budističkom po
kretanju abdomena prilikom disanja. Na udisaj abdomen uvlačimo, kod izdisaja vrši se ekspanzija
trbuha prema van. Ovaj način disanja najčešće koristimo prilikom težih fizičkih aktivnosti,
dinamičkih vježbi, vježbi transporta Chi-a, 8 dijelova brokata, prilikom izvođenja Tai Chi forme,
ukratko, u svim onim aktivnostima koje od nas zahtijevaju pokretanje ili podizanje ruku,
protezanje tijela ili pak veći tjelesni napor. Oba načina disanja su ispravna, a kojeg ćemo koristiti
ovisi o tome u kojem se položaju nalazi naše tijelo, giba li se ili miruje. Budite svjesni svog disanja,
bilo ono budističko ili taoističko, dišite čitavim tijelom i jedino tada doći ćete u doticaj s
unutarnjim iscjeljujućim snagama i vitalnošću koju ste stekli rođenjem.
«Osjećaji dolaze i prolaze poput oblaka nošenih vjetrom.
Svjesno disanje moje je sidro.» Thich Nhat Hanh
♫♫ Kad ćete nas naučiti smirivanje Chi-a?

♪♪ Ustrajnost donosi sreću, rekli bi mudri Kinezi. Cjelokupna teorija i praksa Tai Chi
Chuana i Chi Kunga temelje se na principima smirivanja i uravnoteženja Chia našeg tijela i
okoline. Kada sjedite u poziciji za meditaciju i svoj um spuštate u Dan Tien, kada osluškujete
svoje disanje i osjećate kako kisik koji struji vašim tijelom hrani stanice vašeg bića, kada ritmično
opuštate i stežete mišiće vašeg tijela koristeći prirodno disanje, kada izvodite formu i opuštate se
osjećajući kako vam sva napetost i težina curi niz tijelo prema tlu, a zadovoljstvo vas prožima od
pete do glave, uspjeli ste ukrotiti vitalnu energiju vašeg tijela i postali ste njenim gospodarom.
Svakom ovom vježbom uz prirodno duboko disanje učimo smirivati Chi.
«Udišući smirujem tijelo. Izdišući, smiješim se.
Živeći u sadašnjem trenutku, znam da je ovo Čudesan Trenutak!» T. N. Hanh

NAŠ IZBOR

U potrazi za neobičnim tj. u trgovini Luč, u Starom gradu ispod starih


vrata, možete pronaći veliki izbor knjiga iz područja alternative i zdravog
života. Ovom prilikom izdvajamo dva noviteta: Kazivanja Konfucija i U
potrazi za istinom.
“Konfucije, najpoznatiji od svih mudraca drevne Kine, duboko je utjecao na
moralni i etički sustav Dalekog istoka. Kazivanja Konfucija, kineski klasik,
koji je utkan u tkivo istočnjačkog života više od dvije tisuće godina, pojavljuje
se prvi put u cijelosti na hrvatskom jeziku, sadrži svih 499 zapisanih razgovora i opažanja velikog mudraca glede
temeljnih vrlina kao što su djetetova dužnost prema roditeljima, ljubav braće, predanost obiteljskoj tradiciji,
pouzdanost u prijateljstvu, tradiciji, lojalnosti nadređenima i pravednosti za sve ljude. Ova cijenjena knjiga uči
vanvremenske vrline svih civiliziranih ljudi. Posvećenost istini i idealizmu čini ju prikladnim vodičem ispravnog
življenja danas kao i prije mnogo stoljeća.”

U potrazi za istinom, autor Vladimir Grakalić, na osebujan način komentira svoju okolinu. Izdvajamo autorov
predgovor: “Ako ste dokazani vjernik onda vas molim da ne čitate dalje od ovog predgovora, jer će vam moja
razmišljanja pokvariti raspoloženje. Ako ste dokazani nevjernik, također prestanite čitati ovu knjigu, jer u ovoj, a ni
u nekoj drugoj knjizi nema ničega što bi bilo za vas. Ovo je štivo za one koji znaju što vjeruju i za one koji vjeruju
što znaju (kao antipod onima koji ne znaju što vjeruju i onima koji ne vjeruju što znaju). “

Čovjek može upoznati svijet ne napuštajući zbog toga svoju kuću. Lao Tse