Escribo ligera como una pluma, lo que me pide mi libertad.

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Adelaida Artigado LIGERAS COMO PLUMAS 3 .

ISBN: 978-84-613-5323-1 Depósito Legal: V-3705-2009 4 .

Permaneciendo integra en sus formas y creencias hasta el día de su muerte. ni juzgar. 5 . la convicción de los demás. su esencia de mujer sabía y su saber estar en los tiempos difíciles en los que le tocó vivir. sin faltar el respeto. Por su calidad humana.Este libro esta dedicado a mi abuela Adelaida Simón Jiménez.

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7 . desplazando a quienes hasta entonces eran depositarios de su transmisión. En las sociedades en las que existen planos diferenciados y reconocibles y en las que las formas de relación entre planos están reguladas. entre su hacer manifiesto y su sentir inconsciente. como un puerto usb entre el hardware y software social. de paso. Cuando los escribidores de remedios se hacen los amos. resevándose la parte sagrada y de prestigio. tienen valor de supervivencia. cuya sangre devolvía el favor divino y. una conexión. Inventar remedios antecede a apropiárselos y venderlos en las farmacias – parafarmacias. Antes que medicina o veneno. con la fuerza de la ley o con las fuerzas vivas. Los remedios son asunto de vida o muerte.PRÓLOGO Este es un libro de remedios de una autora que sueña estar de retales. a la inspiración y a los inventores de sus propios hallazgos. hacían que se llenase la panza de los comensales. se erigen en centro de ese saber. un remedio es una puerta. antecede a ponerlos por escrito. pasarlos de palabra. los antiguos griegos llamaban fármaco (pharmakon) a la víctima sacrificial.como hablar de remedio. Iglesias y oficios separaron a las mujeres de las prácticas sanadoras y. metafarmacias…. y dejando para ellas los restos: los castigos y las tareas del cuidado. de paso las convirtieron en presas de la caza de brujas. Sucesivos tocomochos semejantes aportaron.

que es la versión secularizada. de los fármacos. porque a través de las junturas la autora se nos aparece. mantienen al médico a distancia.La suerte de los remedios. Pura Duart Abril de 2009 8 . porque ocupan precisamente la grieta entre lo divino y lo humano. porque sólo la cercanía. que haciendo lado. La autora de este libro dice que sueña que esta hecha de retales de colores y que a veces se descose y vuelve a remendar. nunca ha sido dejada de la mano de los dioses. que el conjunto de todos estos retazos es algo más. entre la mano y dios. si lo hay. Su escritura nos reclama del lado de quienes padecen males de injusticia y nos recuerda que no hay más remedio. que de ese lado. como la cebolla. sin embargo. o lo que nos sana. El remiendo y el remedio vuelven a juntar lo que había sido separado. el lugar abierto entre nosotros y lo que nos salva. Leyendo los consejos remediadores de Adela sabemos. hoy diosecillos o pequeños hermanos.

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La masajista estira cada músculo y tendón que recorre el cuerpo. para quien no lo hospitales para tratar a los enfermos. Las escuelas de thai massage tienen fijado un día semanal en el que los maestros y los alumnos más avanzados visitan los El masaje tailandés. en la escuela permanecen los principiantes y algún profesor. algo que suele ocurrir. las acercas a la cara y haces una pequeña inclinación hacía adelante diciendo: “sabadikaa”. lo primero que te enseñan son tres cosas: Primera. pero nunca de la sanación. También te enseñan que tener un título no te da más crédito. con los años y la práctica. El paciente se tumba en el suelo. sobre un tatami o sakana con ropa holgada. Segunda. Los enfermos nunca pagan. es una terapia de estiramientos y dígito-presión. tal vez. No eres más que un aprendiz que. y terapéutica. Cuando entras en una escuela de thai massage. no cobres por tu terapia: vive de la prevención. Si conoces la terapia tailandesa y puedes sanar a un enfermo. Tercera. se convierta en masajista. Jamás aceptes un paciente que tiene su masajista habitual: respeta y no compitas.BALSAMO SIAM En Tailandia se dan clases de moral. saludas con respeto al lugar y a quien se encontrara dentro: unes las palmas de las manos. conozca o tenga confusiones y lo relacione con el sexo. Cuando entras. 10 . ética profesional.

las articulaciones son movidas una a una.también se trabajan los huesos para despegarlos de los tejidos que los cubren y evitar que se adhieran a ellos. pasando por la columna y continuando en la cara. para que fluya toda la energía del cuerpo. y acabando con los de las manos. codos. y en las orejas. relajando los músculos faciales. Este bálsamo lo aprendí en la Thai Healing Arts Association (Chiang Mai) de manos de las maestras Nec y Sanwal que me enseñaron del bálsamo. manos y pies la maestra masajista desbloquea los canales energéticos que pueda haberse estancado en el interior. 11 . El paciente cura. antebrazos. tantos como órganos tiene el cuerpo. empezando por los dedos de los pies. de la ética y de la humildad. Para finalizar. masajeando los cartílagos. siempre y cuando no sea una enfermedad incurable. Tailandia y China tienen muchas cosas en común sobre todo en lo que a medicina se refiere. rodillas. entre otras cosas. con ayuda de los dedos pulgares. Todo esto lo realiza una buena masajista nativa tailandesa que ni es prostituta. ni nada que se le parezca. que están repletos de puntos reflejos.

1 cucharada de lanolina (en escamas).30ml. . . . No cierres los botes hasta que el bálsamo no esté frío. bálsamo de dragón.eucalipto liquido. metyl salicilato. .. Una vez esté bien deshechito. .1cubeta de cristal de 1000 ml. . Este bálsamo recibe muchos nombres: bálsamo de tigre.10 gotas de esencia de clavo. si es más líquido.1varilla de cristal. .300 ml. Finalmente. pipermín liquido.80ml. el pipermín y el eucalipto. vaselina. Se pone la vaselina al baño María en la cubeta de cristal. le añadimos la parafina y la lanolina. . se deja calentar. Ya está listo para meterlo en botes de cristal. . Se añade el alcanfor de borneo. se deja cocer removiendo.2 cucharadas de alcanfor chino (cristalizado). .INGREDIENTES: . Yo le llamo bálsamo siam.30ml.1cazuela grande. . removiendo todo el tiempo para que se deshagan bien los ingredientes y se mezclen entre sí. por su procedencia. el mentol y el alcanfor de china.2 cucharadas de parafina liquida. se le agrega el metil salicilato. Se utiliza para el 12 . .2 cucharadas de alcanfor de borneo (cristalizado). balm cream. se retira del fuego y le ponemos las gotas de esencia de clavo.2 cucharadas de mentol (cristalizado).

para los dolores musculares.. para golpes (sin herida abierta).. 13 .masaje de pies. para las inflamaciones.

1 cacerola amplia. A través del peculiar aroma que emana. modifica el estado de ánimo. . así como sus cualidades nutricionales. Una envoltura de chocolate es un verdadero placer para cualquier amante que se precie. . el característico olor del chocolate. por su aroma y su suavidad. Una deliciosa envoltura de chocolate es una satisfacción para nuestra piel y un gozo para nuestros sentidos. .4 piedras lisas de las que se pueden encontrar en la orilla de las playas o ríos. sentimientos y sensaciones. excita y despierta el deseo sexual. Una envoltura entre dos amantes estimula los sentidos. Los chamanes trataban diversidad de enfermedades con el uso terapéutico del chocolate Sus cualidades afrodisíacas son conocidas en todo el mundo.3 tabletas de chocolate puro. INGREDIENTES: . 14 .EL AROMA DE LOS MAYAS El chocolate ha sido asociado al lujo desde la cultura Maya. Tan sólo se necesita una bañera espaciosa y muchas ganas de amarse.2 brochas. donde se ofrecía en grandes ceremonias y su fruto era moneda de pago.

Una vez en el baño. Después de esta envoltura. lo mejor es comenzar desde las piernas e ir ascendiendo progresivamente. como ayuda para extender el chocolate de una forma más homogénea. no hay amante que no tenga asegurado un vuelo con un buen aterrizaje. una vez fundido el chocolate. Cortar el chocolate en trocitos en el bol de cristal e introducirlo en el microondas para que se funda. retiradlo sólo con agua. Con las piedras calientes. El agua es para calentar las piedras y. Hay que evitar que el agua entre en contacto con el chocolate. Una vez aplicado el chocolate entre caricias y piedras calientes.aceite de oliva. Como tanto el chocolate como el aceite son comestibles. introducir el bol dentro de ella (baño maría) con el fin de que no se vuelva a solidificar y se mantenga calentito.. dejad volar vuestra imaginación al unísono con vuestras manos. Poner al fogón la cacerola con las piedras y dos dedos de agua aproximadamente. . realizaros un masaje mutuo que os proporcionará una liberación de tensiones. El aceite será muy útil.1 bol de cristal amplio. 15 . con la brocha daos pinceladas aisladas de chocolate por todo el cuerpo.

No será necesario aplicar después ningún otro tratamiento. . tomando conciencia de las partes del cuerpo que estás exfoliando.EXFOLIANTE CORPORAL Sueño que estoy hecha de retales. con el exfoliante. Mézclalo todo bien y consérvalo en un tarro de cristal para cuando lo vayas a utilizar. . comienza en los pies y ve subiendo progresívamente. 16 .10 cucharadas de aceite de almendras dulces. húmedo y limpio. En ocasiones me descoso y me tengo que remendar.1 cucharada de aceite puro de sándalo (rojo). de retales de colores.5 cucharadas de sal marina. Frota todas las partes del cuerpo. el aceite te servirá de hidratante y el aroma de sándalo permanecerá durante todo el día. INGREDIENTES: . Acláralo con abundante agua hasta eliminar completamente los restos.

añádele cinco gotas de cada esencia y remueve el agua hasta que las esencias queden disueltas en el agua de baño. a veces. nos aporta más inquietud.BAÑO RELAJANTE Estaban un día entrevistando a María Jiménez en un programa de televisión. Yo también acostumbro a poner algo de música relajante. Se referían al tema de su separación con su ex marido Pepe Sancho. en ocasiones.esencia de azahar. María se dirigió a la cámara que le enfocaba en primer plano: “Mira y escucha: ¡No me quieras tanto. 17 . “El dice que te quiso mucho”. aportarán un toque de tranquilidad al momento. tristeza. enciende velas blancas alrededor de la bañera. Toma un baño de diez o quince minutos antes de ir a dormir. . sólo instrumental. incluso. conciliarás el sueño con más facilidad. porque el contenido de las letras. INGREDIENTES: . Llena la bañera de agua caliente.Esencia de jazmín. Comentó el entrevistador. quiéreme mejor!”. Realiza el baño tres veces por semana. Si tienes oportunidad.

quererte para que te quieran. no podemos pretender parecernos a ninguna otra. La autoestima es la consideración. y todas somos únicas e inigualables. hacer valer nuestros derechos de forma sana y firme. de nuestras actitudes y aptitudes. Cada una es como es. encontraremos defectos y 18 . De no obtener sus metas propuestas.TALLER DE AUTOESTIMA La valoración que hacemos de nosotras mismas es la que transmitimos a los demás: aceptarte para que te acepten. Podemos hacer una autovaloración. Todas pasamos por momentos de inestabilidad a lo largo de nuestra vida. buscan alternativas. Un proverbio chino dice que los caminos fáciles no conducen a ninguna parte. pero no por ello debemos infravalorarnos. eso es imitación. y digo sana refiriéndome a no pretender elevar nuestra autoestima chafando la de las demás. sin titubeos y sin miedo a no lograr sus objetivos. esa seguridad es lo que les proporciona un equilibrio mental para alcanzar sus propósitos en la vida. La posibilidad de cambiar muchos factores depende de una misma: respetarnos para que nos respeten. valorarte para que te valoren. el afecto y el aprecio hacia una misma: si tú no te valoras nadie lo hará por ti. Hay mujeres que demuestran una gran seguridad en sí mismas. pero no se detienen ante los obstáculos que encuentran en el camino.

Desprendámonos de los sentimientos de miedo o inseguridad. No nos lamentemos de quiero y no puedo. vamos a aceptar nuestra propia personalidad.virtudes. Vamos a aceptar lo que somos y como somos. Confía en ti. Y YO MEREZCO UN GRAN RESPETO! 19 . ya sea por una situación dada por el destino o por el conjunto que nos caracteriza. Aceptemos las críticas sin avergonzarnos de ser nosotras mismas. sal a la calle con la cabeza bien alta y dite a ti misma: ¡SÍ. es muy poco considerado por nuestra parte hacia nosotras mismas. pero eso es lo que somos. hace más la que quiere que la que puede. ESTA SOY YO.

. asistí al festival de Chadron en el que artistas de todo el mundo se dan cita una vez al año: músicos. malabaristas. Si maravillosa me pareció la frondosidad de los bosques. traía con ella un vino de elaboración casera. En ese festival conocí a Yanik. un precioso pueblo de casas de piedra caliza y tejados de pizarra negra. y se fue. y el momento también. 20 . le Lac d´ Issarlès. desde la costa mediterránea hasta el Canal de la Mancha. artesanos. Adela. este vino lo reservo para las ocasiones especiales”. no hay lugar que no sea digno de admiración. Anouk llegó por la noche a visitarnos. y a Anouk. nada más llegar saludó y en el corto plazo de media hora se despidió: “toma. El vino. desde luego. En uno de mis viajes por tan bonito lugar. no tendría más de cien casitas. una linda mujer con una extraordinaria simpatía.. y todo él rodeado por un lago.VINO DE LOS AMANTES Si viajas por Francia. pasando por París. escultores. que duró tres días. un muchacho precioso y de muy buen ver. Yanik me ofreció irme con él en su moto para poder contemplar más a fondo tan bonitos paisajes. era especial. me invitaron a ir a sus casas que estaban en la misma región donde se organizaba el festival. actores. Al acabar el festival. más maravillada me quedé al llegar a su pueblo. o cada uno de los lagos que se encuentran en el país.

cuélalo.2 cucharadas de azúcar de caña. . con las nueces picadas en mortero. .5 granos de especia de clavo. 21 . de vino tinto afrutado. evidentemente en buena compañía. en una botella de cristal opaco.1 L. Introduce todos los ingredientes. . Pasado el mes.1 ramita de canela.INGREDIENTES: . . y el vino está listo para beber. Déjalo macerar durante un mes en un lugar fresco y oscuro agitándolo de vez en cuando.1 puñado de nueces.

DESODORANTE DEL PALACIO DE JADE El sexo es una pieza clave para la salud física y mental en el ser humano. con cariño y con respeto mutuo. Si la propia mujer no conoce sus gustos. La vagina es un músculo que se contrae y se relaja como cualquier músculo del cuerpo. lo va mejorando. y como tal hay que tratarlo. Y también la decisión de sus tendencias o preferencias a la hora de las prácticas sexuales. nuestros deseos y fantasías. en una falsa moral. El sexo debe ser libre y realizado con deseo. Un músculo que no se ejercita pierde su tonicidad. Para refinar es imprescindible conocer la esencia de nuestro propio interior. El cuerpo de la mujer. sus inclinaciones. difícilmente puede llegar a disfrutar con entera plenitud de las relaciones sexuales. 22 . ya que los músculos de la vagina pierden volumen. Sin tabúes. que son el principal problema con el que se encuentra una mujer criada en una religión represora y una cultura estancada. podríamos llamar a eso una atrofia muscular por desuso. como dueña y ama de su útero que es. La decisión de engendrar y parir es suya. es mucho más que un órgano para engendrar hijos. Todo tiene un proceso y en el sexo se avanza cuando se practica. así como sentir la seguridad de nuestro propio cuerpo. sus puntos más deseados. cuando se conoce. como una panadera que cuanto más pan hace. nuestra energía.

Con ello se tonifican principalmente los músculos pélvicos. que se introducían en la vagina para ejercitar los músculos a través de contracciones vaginales. El acto del sexo conlleva el movimiento de la mayoría de los músculos corporales y también faciales. Todos los animales realizan la cópula por mero instinto animal. da luminosidad al rostro y un brillo especial a los ojos. Las mujeres taoístas en la antigua china empleaban huevos de Jade. el corazón bombea más rápido. recibían y ofrecían más placer 23 . la represión de la propia energía interior. Un orgasmo elimina las tensiones acumuladas. En ese momento buscan lugares escondidos de los mayores para continuar el desarrollo de sus tendencias más primitivas. hasta que un adulto le reprime su libre actuación. Los primeros juegos de los niños cuando son pequeños son eróticos. cuando descubra sus genitales no dudará en tocarse sin ninguna clase de pudor.Para una salud sexual plena y placentera es favorable el autoconocimiento del propio cuerpo. así como el fortalecimiento interior y de los órganos pélvicos. con plena libertad. lo que implica un aumento de riego sanguíneo. Y sueños eróticos tienen hasta las monjas. libera las energías estancadas. Reprimir el sexo es morir un poco por dentro. Con este método daban salud a sus órganos genitales. Si a un bebe se le deja desnudo.

en la cópula. INGREDIENTES: -10 ml de aceite de oliva. de uso corporal y alimenticio. Describe ungüentos para aumentar el deseo sexual. recibe un nombre provisional. -10 ml de aceite de sándalo rojo. vierte un poco de aceite en tu mano y perfúmate con el los labios mayores y el ano. con plena libertad y apoyo por parte de la familia y de la sociedad en general.. Y. se realizan la operación de cambio de sexo. al llegar a la mayoría de edad. bálsamos para atraer a la persona amada. cuando toma la decisión de su propio sexo y género (ser hombre o ser mujer) con plena libertad de decisión.. En algunos países del mundo. De ahí que las bolas chinas se extendieran por todo occidente como juguete erótico. recetas para prolongar la cópula. Los aceites deben ser de primera calidad. Nunca utilices aceites para quemadores por que dañarían la vulva 24 . Mezcla los aceites en una botella de cristal. y no recibe su nombre definitivo hasta los seis u ocho años. En Tailandia. el Kama-Sutra instruye en el arte del sexo y en las diferentes caricias. En la India. besos y formas de hacer el amor. la libertad sexual viene dada desde el propio nacimiento como un derecho. si lo consideraran necesario. cuando un bebe nace. Después de la ducha. sécate bien los genitales con una toallita de algodón. El aroma del Sándalo perdurará durante todo el día.

sin embargo. . Por su fácil preparación es recomedada ante cualquier necesidad cutánea.¼ cucharada de cúrcuma en polvo. Es por este conjunto de propiedades. las especias que contiene son muy baratas en el mercado y las puedes encontrar en cualquier puesto de especias de tu ciudad. Los fermentos del yogur son muy beneficiosos para la piel. 25 .3 yogures naturales exentos de azucares añadidos. La cúrcuma refresca y depura.2 cucharadas de cardamomo en polvo. Sus efectos son visibles nada más acabada la envoltura.1 cucharada de jengibre en polvo. Si no encontraras el cardamomo en polvo puedes molerlo en tu propia casa. por el brillo y la suavidad que adquiere la piel. El jengibre tiene un alto poder antinflamatorio y antioxidante. por lo que esta envoltura es muy enriquecedora para las necesidades de la piel. . . El coste de una envoltura de yogur es muy elevado en un spa.DELICIA TURCA Esta envoltura se suele realizar en los spas más selectos y considerados en su clase. El cardamomo es reafirmante. INGREDIENTES . con ayuda de un molinillo de café.

Cubre todo el cuerpo con la envoltura y deja que penetre en la piel al menos durante veinte minutos. Mezcla todos los ingredientes en un bol grande. Esta envoltura la puedes utilizar semanalmente. evidentemente. 26 .Las cantidades variarán. en relación a tu anatomía. Retira la envoltura con agua sin necesidad de jabón. Finalmente. hidrátate con un buen aceite o con la crema corporal que utilices habitualmente. se da por hecho que la envoltura siempre la realizaremos previa ducha o baño. remueve hasta conseguir una pasta fina y suave. Al ser una envoltura fría es recomendable para la época estival o en lugares de clima cálido. para todo el cuerpo o como mascarilla facial.

Atravieso el salón y me asomo al balcón para ver quién me llama.Pues tírate al maquinista. Ella me mira y me sonríe: . . está asomada a su ventana.Café según la capacidad de la cafetera.CAFÉ AROMÁTICO Estoy en la cocina. INGREDIENTES: .Vente p´acá. alias Viky.3 granos de cardamomo. que mientras aparece el maquinista nos tomamos un café. Añadirle azúcar al gusto. . que no sé si tirarme al tren o al maquinista. . 27 .media rama de canela. al otro lado de la calle. Es mi vecina Victoria Martínez.¿Qué pasa Viky? ¿Cómo estás? . escucho mi nombre a lo lejos: me llaman a gritos desde la calle. añadirle las semillas de los granos del cardamomo y la canela. Poner el café en la cafetera. tírate al maquinista. . mujer.¿Que cómo estoy? Imagínate.

la mayoría de bares y locales del barrio del Carmen. Rosa se ha dedicado a decorar con bonitos ramos florales. portaba en las manos un ramo de flores. cuando llegó a Valencia procedente de París. Rosa la florista paseaba por el barrio ofreciendo ramos. hace muchos años.PERFUMADOR DE ARMARIOS Cuando conocí a Rosa. y para protegerla de la polilla. Desde hace muchos años. 28 . donde vivió la mayor parte de su infancia y su juventud. para la gripe. Rosa la florista. para el dolor de muelas o de cabeza.. Siempre se la veía portado un ramo entre sus brazos o una cesta de mimbre repleta de saquitos aromáticos que ofrecía para perfumar los armarios. Sus saquitos aromáticos son ideales para perfumar la ropa. esencias y remedios para todos los males que se puedan curar con una flor o una planta. tiene remedios para el insomnio. Me la presentaron como Rosa la florista. es una gran entendida en el arte floral y conoce todas las especies de plantas medicinales..

Cuando el olor a espliego desaparezca cámbialo por otro fresco.1 trocito de tela de algodón. átalo con un trocito de lana para que no se derrame. Coloca el espliego desmoronado en el trozo de tela.1 puñadito de espliego. . 29 . introduce la bolsita en los cajones de la ropa y se mantendrá bien perfumada.INGREDIENTES: .

sin estar en compañía de 30 . -¡Bab os acaba de casar! Dijo Ujti sin parar de reír y abrazándome muy fuerte. el motivo es evitar que me caiga el pelo en la cocina y aparezca en un plato o en la boca de un comensal. no lo utilizo como un rito del Islam. me senté a su lado e incliné mi cabeza a la vez que le daba mi pañuelo. hasta que llegó la noche: nos habían preparado una habitación nupcial por orden de Bab. al estilo saharaui! ¡Os cubre con su manta y ya estáis casados! Me costó entender lo que quería decirme. desde atrás me cubrieron con una manta que me tapaba la cabeza y el cuerpo entero. el cabeza de familia. -¿Qué? Pregunté sin entender nada -¡Bab os acaba de casar. Para Ujti y para mí es un bonito ritual que yo me siente a su lado. conviviendo en la misma casa cuando me desplazaba a Marruecos y esa era la primera noche que compartimos cama. Mourad y yo ya llevábamos tres años novios. en casa me gusta cubrirme la cabeza. Yo reía por contagio sin entender qué pasaba.TEST SAHARAUI Estaba en el salón con toda la familia. incline la cabeza y ella me cubra el pelo con el pañuelo blanco estilo berber. de pronto. Ujti rió y me abrazó muy fuerte. Como cada día al entrar en casa. a ti y a Mourad. balanceándome a la vez que reía cada vez con más fuerza. abrazos y amor a solas.

todos los niños salieron de clase para recibirnos. como mi estancia se prolongaría varios meses. Al llegar a la escuela de Juda. A partir de ese día podíamos estar a solas. a partir de ese momento. parábamos. Como viajábamos con nuestro propio vehículo.su sobrina Iman. Era 31 . La habitación de Mourad y Samir se había transformado. comíamos. cogernos de la mano. Mourad. porque hablaban saharaui. y de cubre la manta de lana azul con la que Mui se abrigaba cada noche. cada vez que llegaba a casa. una mesa de centro redonda era la mesilla de noche. No podía comunicarme con ellos. dormíamos o simplemente descansábamos y después continuábamos ruta. o cuando iba a salir. en presencia de la familia o de cualquier invitado. me besaba la frente (simboliza respeto). la cama la formaban cuatro pieles de corderos sacrificados en varias fiestas del Laid Kabir y dos láminas de espuma de tres o cuatro centímetros de grosor. de su hermano Samir o de cualquier otro familiar. Era el mes de Enero y. Era todo sencillamente perfecto: el suelo estaba cubierto con la alfombra saharaui que Mui recibió como dote cuando se casó con Bab cincuenta años atrás.. pudimos disfrutar del paisaje que brinda el Atlas. La decoración había corrido a cargo de Mui. decidimos hacer un viaje a Essaouira y de paso visitar a Juda y su marido Issam que es profesor en una escuela de Tafraoute.. aunque seguía manteniendo la austeridad que la caracterizaba. Cuando nos parecía.

fuera para ir a comprar. Pasaron un par de días y físicamente no me encontraba bien. Tenía un retraso en la regla de una semana. Hirvió agua con un puñado de Lavanda fresca y metió la infusión en un cubo en el que me hizo sentar para que los vapores penetraran en mi vagina. 32 . para asistir a la escuela. Permanecí sentada en el cubo diez minutos y después me fui a la cama. Cada niño tenía que desplazarse diariamente algunos kilómetros. no era un baño de asiento. era la primera vez que veían a una europea y tanto mi vestimenta como mi lenguaje les parecía fascinante. o para realizar visitas.una escuela aislada en medio de la montaña. estaba destemplada. el agua no me tocaba los genitales. cosa que a mí también me ocurría con ellos. a lo que respondí con una negativa. y falta de apetito. Mi estado no mejoró mucho. estás embarazada! Pasamos una semana en la escuela entre juegos y niños asombrados de mi presencia. Los niños se divertían sólo con verme. Ella me ofreció hacerme un test de embarazo saharaui. ella sonrió y añadió: -¡Sin lugar a duda. con un grupo de niños y niñas de edades diversas. ya que. Al día siguiente me preguntó si me había bajado la regla. entre los habitantes de la zona eran muy habituales los desplazamientos. cosa que ya tenían muy asumida. si mañana no te baja la regla. sino un baño de vapor. Juda empezó a preocuparse por mí y por mi estado de salud. pero los niños y las atenciones de Juda e Issam me hicieron sentirme muy bien cuidada.

El ginecólogo sonrió y añadió: .Señora. Yo le conté la anécdota de Juda y la Lavanda mientras me realizaba la ecografía. las mujeres saharauis son muy listas y tienen remedio para todo ¡Está usted embarazada! 33 .Cuando volvimos a Kenitra visitamos al ginecólogo.

Realiza este ejercicio al menos durante 5 minutos diarios. La verdad que. Bárbara exclamó: “¡la verdad. relaja de nuevo todos los músculos faciales. abre la boca al máximo y saca la lengua a la vez. que nadie lo diría. 34 . Nos contamos de cada uno de nuestras vidas. Bárbara es mejicana y se trasladó a España por puro amor. Al cabo de un rato de charla y de ponernos al día con nuestras historias personales. vuelve a levantar las cejas y relaja.ESTIRAMIENTOS FACIALES Ayer encontré de forma casual a Juanvi y a Bárbara. Se trata de tensar todos los músculos faciales y seguidamente relajarlos. Pasamos un rato charlando sobre sus vidas y sus viajes a México. cuando les vi después de tanto tiempo. MÉTODO: Levanta las cejas todo lo que puedas y abre bien los ojos. Esto hará que se tonifiquen y con ello el rostro se relajará evitando que se formen rasgos de mal humor o de tristeza. y con bastante buena cara!”. no pude más que emocionarme. cierra los ojos y arruga la nariz. Yo no estaba en mi mejor momento para contar cosas buenas. por que se te ve muy bien. y relaja. Adela.

De los papiros que guar-daban los sarcófagos reales se difundió la cosmética por todo el mundo. El exfoliante que os propongo no es exactamente como el que describe el papiro de Ebers. 35 . pero sí tiene algunos de sus ingredientes y es un excelente regenerador de la piel. Nefertiti. se perfumaban. se untaban con ungüentos naturales para realzar su belleza. Se exfoliaban.PEELING DE LA REINA DEL NILO Las egipcias fueron las pioneras en los cuidados de belleza. En el antiguo Egipto los cuidados de belleza eran un ritual. Cleopatra y otras reinas de Egipto eran conocidas por su belleza y su sensualidad.

1 cucharada de sal marina muy fina. Aclara con abundante agua. para eliminar los restos. .½ cucharada de miel. de unos 30 segundos aproximadamente. Mezcla todos los ingredientes hasta conseguir un ungüento uniforme. Aplica un poco de aceite de jojoba caliente para que penetre bien en los tejidos. Al utilizar ingredientes no perecederos. extiende una pequeña cantidad del producto. 36 . con la yema de los dedos realízate un masaje circular muy suave. puedes ayudarte con un cepillo facial.INGREDIENTES: .2 cucharadas de aceite de jojoba. .3 gotas de aceite esencial de jazmín. lo puedes guardar en un tarro de cristal y utilizar cuando lo necesites. Con la piel del rostro limpia y humedecida. .

de vino dulce.¿Estas borracho? le pregunté. se giró para mirarme.1 L.ELIXIR PARA LA LIBIDO Era un día como otro cualquiera. . le conocía de hola y adiós. . me sonrió y desapareció. a la vez que me retiraba de él. Fuimos al Bigornia. Estaba saliendo por la puerta cuando sentí que me cogían por la cintura. ¿tú estás borracho? Volví a insistir en la pregunta. Me giré para comprobar quién era. INGREDIENTES: . cuando llegó a la esquina. Salí por la noche a tomar unas copas y a ver a mis amigas. sabía que era argentino de nombre Diego. de canela en rama.Niño. 37 . Me cogió la barbilla entre sus manos y comenzó a besarme. de hojas de menta piperina. no estoy borracho. -¡No.60 g. Sobre las dos de la madrugada. -¡No! Y volvió a besarme. . y poco más. . .10 g. Era un chico que hacía un tiempo que le andaba viendo.5 g. lo que estoy es loco por ti hace mucho tiempo y hasta hoy no me atreví a decírtelo! Y se fue calle arriba. de mondas de naranja. me sentí cansada y decidí irme a casa.

remuévelo de vez en cuando. Pasado ese tiempo. 38 . úlcera o si padeces problemas hepáticos. gastritis. durante 30 días aproximadamente. mantenla bien cerrada. fíltralo y toma diariamente una copita después del desayuno y otra cuando vayas a dormir.Pon a maceran todos los ingredientes en una botella de cristal opaco. No utilices este elixir en caso de embarazo. Tómalo a sorbos pequeños.

En El Cairo hay centenares de perfumerías. que con toda seguridad son las mejores del mundo. visitar sus tiendas. En El Cairo me contaron que nada de lo que se dice en occidente sobre Cleopatra es verídico. Bien es verdad que la cosmética nació en Egipto de la mano de los grandes faraones. es la pureza de la esencia de la flor.MASCARILLA EGIPCIA Cuando llegué el por primera vez a El Cairo. que los primeros perfumistas nacieron en el antiguo Egipto. no me refiero a las tiendas de turistas. cuando llegas a cualquier lugar por primera vez. sus perfumerías. en la que se encontraron los papiros que describían los preparados cosméticos que utilizaban los faraones. un perfume egipcio.. que sólo los grandes entendidos en egiptología son conocedores de los secretos de tan bella mujer.. que los secretos en cosmética se esparcieron por todo el mundo cuando se abrieron las primeras tumbas de los faraones. en cuanto a la 39 . a cual más bonita y con gran selectividad en aromas y esencias. visité palmo a palmo el barrio islámico para conocer un poco de sus costumbres. que eran muy diestros . Por falta de conocimiento. sino a las que ellos frecuentaban en el día a día: por ejemplo. puede ocurrir que caigas en el ridículo de hacer comentarios sobre tus conocimientos que nada tienen que ver con la realidad. nada tiene que envidiar un perfume egipcio a uno francés.

y Grecia ya se utilizaban los baños de leche agria. permanece relajada con la mascarilla al menos 20 minutos. perfumes y ungüentos para embellecer y rejuvenecer la piel. Lo ideal sería tumbarte y escuchar una música tranquila. Roma.1 cucharada de germen de trigo. . Estas cantidades son las estimadas para una mascarilla facial. . En el antiguo Egipto.3 cucharadas de leche agria. Esta mascarilla se dice que era la utilizada por Cleopatra para hidratarse la piel. El primer papiro fue el de Ebers. si deseas hacerte una envoltura corporal eleva las cantidades en proporción. INGREDIENTES: . que describe los secretos mejores guardados de cosmética. Haz una papilla con los ingredientes y cubre la piel del rostro y el cuello con ella. Pasado ese tiempo. 40 .preparación de cremas corporales. Para que los resultados sean más efectivos. retírala con agua templada. para suavizar y nutrir la piel.1 cucharada de miel.

a las 12 h. en lugar de ir a comer. Al acercarme a la mesa. con sillones de bambú recubiertos de cómodos cojines blancos y música étnica muy apetecible para el oído. Como las clases son intensivas. Apreciaba la tranquilidad del espacio con la belleza de un local típico thai. directamente. Ese día me sorprendió encontrar una mujer sentada en la terraza. ese era su nombre.MASAJE JAPONES PARA LAS PATAS DE GALLO La escuela de Thai massage para ciegos fue la segunda escuela en la que cursé mis estudios como masajista en Chiang Mai. Un día no tenía hambre por lo que. con suelos impolutos. porque los precios del café y del té allí son bastante elevados para la economía de los tailandeses y el salón estaba situado en una calle secundaria y poco transitada por los turistas. se presentó. a la vez que me tomaba un café. encontraba en él un espacio relajante. bonitas orquídeas que decoraban cada rincón. me dirigí a un salón de té y café que había muy cercano a la escuela. Su inglés era 41 . Dominique. Solicite un café a la camarera y ocupé la misma mesa de cada día. la mujer me dirigió un saludo en inglés y. En el salón podía desplegar mis apuntes en la mesa y revisarlos. teníamos un par de horas para comer y relajarnos. la contigua a la de la guapa turista. El salón de té era un lugar que solía frecuentar bastante a menudo. acababa de llegar a Chiang Mai y aun no conocía la ciudad. bastante poco concurrido. con lotos flotando en agua alrededor de las mesas.

sino que soy mujer de calle. dos vidas tan diferentes y tan pocas cosas en común y la relación tan buena que entablamos. ya que mi francés es mucho más fluido que mi inglés. Me dijo que le gustaba mucho la escritura. frecuento los lugares que recorren los nativos.perfecto. Charlamos durante largo rato. A mí también me parecía su vida bastante apasionante. Como tenía que volver a clase. me muevo con más seguridad. Cada día cenábamos juntas y nos contábamos de nuestras vidas. bien fuera de compras a los mercados nativos. que era una mujer de gran elegancia y sencillez.. vivo el día y la noche. callejeo. quedamos para vernos a la noche. La conversación la continuamos en francés. una vez ubicada. de gustos muy refinados y con un estatus social muy diferente al mío. cuando viajo. 42 . primero conozco el lugar. sin lugar a dudas. con mucho gusto me ofrecía a acompañarla. Estaba casada con un japonés. a las tiendas mas selectas en sedas. y. Ella decía que yo era su ángel. Cada lugar que quería visitar. A mí me resultaba muy curioso como le sorprendía mi vida y mis historias. yo le insistía que yo no era un ángel. Ella estaba entusiasmada con mi agilidad para moverme por cualquier lugar. Entablamos una conversación de presentación bastante profunda. para cenar y hacerle una pequeña presentación de la ciudad. a visitar a los artesanos de la plata. yo le contaba mi vida y mis anécdotas y ella aun se sorprendía más. y su imagen era la de una bella y dulce mujer de cabello rubio y una tez muy luminosa.. Era francesa y residía en Japón hacía 25 años.

sillas y un carrito con arroz hervido. comíamos y cenábamos juntas. me pagó el último curso de masaje herbal tailandés y me ofreció una amistad sincera. que es como viví siempre. lo dedicábamos al mutuo aprendizaje. me daba clases de refinamiento y protocolo. Dominique estaba tan a gusto conmigo que.Dominique se hospedaba en el hotel más lujoso de la ciudad. se volcó enteramente en mostrarme su sabiduría en la filosofía zen. se matriculó en mi escuela de thai massage. Desde que se ponía el sol hasta que anochecía. me animaba a perfeccionar mi francés. desayunábamos.000 yenes japoneses. me regaló 20. Doninique apreciaba cada minuto que pasábamos juntas. para continuar con nuestras charlas y nuestra relación. y yo comía en los puestos de calle de los nativos. Cuando Dominique se fue de Tailandia. ella estaba acostumbrada a los restaurantes refinados. donde no hay más que una mesa. Todo esto lo mostraba admirando mi forma de vida. alabando mis logros personales y apreciando mi sencillez económica. yo me hospedaba en una casa de huéspedes de las más austeras. Eso no fue un inconveniente para que nuestra relación cogiera tal intimidad que. ella me mostraba la simplicidad de vivir teniendo mucho pero necesitando poco. pasada una semana. nos contáramos hasta los secretos más ocultos. Yo mostraba mi comportamiento de aventurera que subsiste con poco y de prestado. 43 . Pasábamos la mayor parte del día juntas.

Este ejercicio previene las patas de gallo y vigoriza los ojos. lentamente.Cuando llegué a Valencia. realiza círculos. Los movimientos deben ser rápidos y firmes. cincuenta rotaciones a la derecha y cincuenta a la izquierda. MÉTODO Coloca la yema de los dedos corazón en el nacimiento de las cejas y. recibí un paquete desde Tokio: su libro “El arte de simplificar la vida”. que. a pesar de tener una década más que yo. Según Dominique. abarca todo el arco de la ceja para reconocer el recorrido que hace el hueso supraorbital. 44 . las mujeres japonesas diariamente se realizan un masaje para evitar la aparición de las patas de gallo. Una vez hayas hecho el reconocimiento de los huesos que forman las cuencas oculares. con ayuda de aceite de rosa mosqueta. dedicado con mucho cariño por Dominique Loreau. baja muy lentamente y reconoce el recorrido del hueso infraorbital (donde se forman las ojeras). para facilitar los movimientos. no tenía ni una arruga en el contorno de ojos. comenzando en el nacimiento de las cejas y bajando hasta completar las cuencas.

pero para con este método hay que ser muy diestra en la materia y tener mucha experiencia para hacerlo de tal forma que. cuando el vello salga de nuevo. 45 . Aunque los baños públicos se han utilizado tradicionalmente por motivos higiénicos. Las mujeres asisten al hammam también el último día de la regla. como norma de salud íntima. se realizan la depilación con cuchillas. Una vez a la semana se realizan un baño purificador. Las mujeres suelen dedicarle entre hora y hora y media a la estancia en el hammam. la religión islámica también representa un papel importante en el uso del hammam . los marroquíes acuden a los hammams que hay en cada uno de los barrios de las ciudades y los pueblos. es el día más señalado para asistir al ritual de limpieza y purificación del cuerpo y el alma. También los enfermos encamados acuden al hammam cuando mejoran para eliminar todo resto de enfermedad. salvo en los domicilios más adinerados. por ser la víspera del día sagrado en el que los musulmanes asisten a la mezquita a realizar la oración del viernes.HAMMAM MARROQUÍ En las casas marroquíes no es habitual encontrar duchas. La mujer árabe no tiene vello corporal. no produzca irritación ni picor. Los jueves.

Aunque en el cabello se retiran la henna pasadas unas horas. se dan un baño a vapor para abrir los poros. otra mujer le realiza una limpieza completa. boca abajo. continuando en el lateral izquierdo y acabando boca arriba. se realizan un masaje capilar. incluso algunas se la pueden dejar toda una noche. comenzando en el lateral derecho. en la sala fría se lavan el cabello y se cepillan una y otra vez para desenredarlo y arrastrar los cabellos desprendidos del cuero cabelludo. con al menos cien movimientos de cepillado. primeramente. Una vez retirado el gomage. El sabun hace que se desprendan todas las impurezas en forma de spaguetti negros y finos. y se aplican henna en el pelo y algunas en el cuerpo. La retirada del sabun la hacen por parejas: una mujer se tumba en el suelo. donde se aplican un gomage. Con mucho cuidado pero de forma enérgica. Para finalizar. la henna del cuerpo no 46 . la mujer sale a la sala templada donde se enjabona con jabones perfumados muy espumosos y. se cubre el cuerpo con una espuma abundante y perfumada. se retiran el sabun con un guante especial llamado Kis. jabón a base de aceite puro de oliva principalmente. retira la suciedad de todas las partes del cuerpo a excepción del culete que cada una se frota el suyo.Una vez realizada la depilación. Después. con la ayuda de una esponja suave. que tiene una temperatura de 50Cº aproximadamente. que es una envoltura de sabun Baladi. que arrastra la suciedad y elimina las pieles muertas. Permanecen todo el tiempo sentadas en alfombras en el suelo.

suelen tenerla más que un par de minutos. para no adquirir un color rojizo que es el color de la henna que suelen aplicarse. se comporta y se siente en plena libertad. 47 . El hammam es un espacio donde la mujer es. el hammam es un espacio en el que se relajan. se comunican y se dedican a su propio bienestar. se purifican. la dedicada al hammam. He de decir que a las muchachas que están sirviendo en casas sólo se les permite una salida a la semana. Como la mujer en Marruecos está dedicada por completo al cuidado del hogar y de la familia. fuera de las miradas de los hombres.

evidentemente. pues Egipto podía ofrecerme un sinfín de oportunidades de aprender. Nosotras no conocemos lo que sucede en el espacio de los hombres. mucho más sorprendente me resultó el baño egipcio. y. pero las circunstancias me desplazaron hasta Egipto. estaba realizando un trabajo sobre la arquitectura de las mezquitas cairotas.EL BAÑO EGIPCIO Como en el resto de hammams del mundo islámico. un cambio de planes inesperado: mi destino era Turkía. sobre sus rituales de belleza así como sobre el mundo del baño egipcio. y así. en realidad. Viajé a El Cairo para estudiar el arte del hammam. entre unas cosas y otras. Cuando pregunté. un español afincado en El Cairo que. al menos no seré yo la que revele esos detalles. un mero contratiempo de última hora. También me mostró un articulo del 48 . En un primer momento no me importó. Mi sorpresa al llegar fue que los propios cairotas no sabían de ningún hammam. nosotras no vamos a ser menos. Si me parecían peculiares los baños de Marruecos. Tuve la suerte de conocer a Pedro. casualmente. Él me acompaño al único hammam de la zona. me mandaban a unos que hacía años que estaban cerrados. aunque mi viaje fue. el hammam de El Cairo esconde sus secretos detrás de los tabiques que lo forman. no encontraba un hammam donde estudiar. Pero voy a reservarme muchos detalles de lo que sucede allí que para mí pertenecen a la intimidad de las mujeres.

mi amigo Pedro hizo un estudio sobre la arquitectura de los baños egipcios y resultó haber al menos veinte. al igual que el hammam. para financiar la rehabilitación y reforma de varios hammams del país. toman un baño a vapor en la sala más caliente. En mi viaje sólo pudimos encontrar uno en el barrio islámico. o lifa. que está destinada a la depilación completa del cuerpo la cual se realiza con Malawa. Los baños egipcios. entre otros. una pasta a base de azúcar. Una vez se ha realizado la lifa. que fue donde me instruí en el baño egipcio. limón. Las mujeres se sientan a su alrededor y permanecen veinte minutos para que los poros de la piel se abran. La primera que se visita es la sala caldeada. Una vez abiertos los poros. donde se realiza una friega con vinagre blanco para eliminar todas las impurezas expulsadas. con la que la mujer egipcia se depila. Pero el gobierno se había quedado las ayudas y los hammams se habían derruido con el paso de los años. se enjabona el cuerpo para proceder 49 . comenzando por la vellosidad de los dedos de los pies y ascendiendo por todo el cuerpo. y un exfoliante. agua y aspirinas. A pesar de todo. Acabada la depilación. que tiene una piscina de agua hirviendo de la que se desprenden los vapores de agua.periódico Le Figaro en el que aparecía una sección completa dedicada a las ayudas que había recibido el gobierno egipcio de países de la Unión Europea y de Estados Unidos. que se hace con un guante de pelo de camello para retirar la capa de piel muerta adherida a la epidermis. consta de tres salas de vapor y una seca y caldeada. se sale a la sala templada.

agua. absorbidos por la piel. se engalanan y se cubren con una especie de burka que sólo permite que se les vean los ojos. padres. hijos y hermanos.a una envoltura de limo (Mass Magrebi) proveniente de las orillas del Nilo cuando baja su cauce. Una vez realizado el ritual del baño. ya que el limo es preparado con esencia de jazmín. destinada al cuidado del cabello.esencia de jazmín. Para la lifa. un guante de crin hace el mismo trabajo que el guante de camello. se lo cepilla durante largo tiempo.limo amarillo. donde se perfuman. añadimos agua hasta conseguir una pasta suave y cremosa. Ponemos una cantidad de limo en un recipiente de cristal o de barro. Lo más interesante y peculiar del baño egipcio es la envoltura de limo. hacen que adquiera luminosidad y suavidad a la vez que se perfuma. charlan. agregamos tres gotas de esencia 50 . El resto del cuerpo y el pelo es exclusivo para los maridos. menos agresivo que el de vino. Para las friegas de vinagre es recomendable el de manzana. las mujeres egipcias se relajan en el vestidor. Este limo aporta minerales que. una vez conseguida la consistencia deseada. . INGREDIENTES: . . En la tercera de las salas.

y acabamos con agua fría para activar la circulación.se jazmín. 51 . retiramos los restos con agua caliente. cubrimos el cuerpo con el limo y aguardamos 15 minutos para que el cuerpo absorba sus propiedades.

me contaba que. mi tía recuperó su equilibrio emocional. a precios desorbitados. si se depura. tuvo una enfermedad en las piernas que no le permitía andar con normalidad. del cuerpo y de la mente. o las del agua bajando por el cauce del río. a balnearios. Sobre éstos. de que si el agua se recicla. El médico le recomendó que se sentara todos los días treinta minutos a la orilla del río para tranquilizarse. se me crea la duda. padecía de los nervios. para recibir los beneficios de tan maravillosa cura. para cualquier enfermedad. más y más. las más entradas en años. cuando su hijo era pequeño. tierra. que ahora debe de tener noventa años. que es un amigo de Armenia. Las que residimos en ciudades cercanas al mar. Mi tía materna. Aram. Pasado un tiempo. 52 . Podríamos decir que está compuesto por los cuatro elementos. y se depura.BAÑOS DE ARENA La terapia marina puede que sea una de las mejores y más beneficiosas. Quienes viven lejos del mar. hasta la mineralización. El medio marino posee sol. si lo pienso bien. y se recicla. buscan playas. cuando era pequeña. buscamos buenos masajistas para aliviar nuestras contracturas. junto con las suciedades de las asistentes. No hay mayor relajación que escuchar el sonido de las olas. asistimos a spas como regalo de cumpleaños (es la última moda en regalos). aire. agua y minerales.

que es como se llama su hijo. así tratan el reuma. y así muchos problemas que puedas padecer. Mantente sumergida en la arena durante veinte minutos. curó a los pocos meses. 53 . Rafael. cuanto más caliente esté la arena más te beneficiará. viajaron a San Petersburgo para darse baños de playa. y sus problemas desaparecieron para siempre. pero que el agua no penetre en la arena. Coloca el parasol. Si realizas el ejercicio bien.Por prescripción médica. el agua podría hacerte coger frío. ni por la espalda ni por la parte frontal. sin que el agua toque tu cuerpo. ponte ropa fina. y llévate un paraguas o parasol. recuerda que el baño es de arena. Si tienes tiempo y vives en clima cálido. si padeces de lumbalgia. los problemas circula-torios y un sin fin de enfermedades. algodón o cualquier otro tejido que transpire. la artrosis. busca un día caluroso. cubre todo tu cuerpo de arena a excepción de la cabeza. cerca de la orilla. Haz un agujero a la medida de tu cuerpo. Busca una playa tranquila. te la mejorará. para que te proteja la cabeza de los rayos solares. Esta práctica la realizan desde hace más de trescientos años. cuanta más solitaria. de lino. Los japoneses que padecen alguna enfermedad se desplazan a la región de Ibusuki para enterrarse en arena. más te relajarás. te aliviará las contracturas. te activará la circulación.

54 . magnesio..El mar tiene yodo. calcio. Yo lo realizo en verano al menos una vez a la semana.. potasio. Un baño de arena caliente te aliviará los males y te hará dormir profundamente. y regreso a casa con unos años de menos. fósforo.

. y con seguridad que no he conocido técnica mas apropiada para realizar una limpieza profunda del rostro y el cuerpo. cualquier cosa que tus manos desearan se transformaba en realidad. conservaba unas manos de adolescente. a pesar de tener una edad considerable. me inscribí en un curso de alfarería. el profesor alfarero. Javier. me comentaba las cualidades de la arcilla para la piel. de mayor o menor calidad artística. De ahí comencé a interesarme por el poder del barro en la piel: leí varios libros sobre la materia. mascarillas. cuencos. emplastos. 55 . He aplicado baños completos. Era sorprendente ver como un trozo de barro cogía forma y se convertía en pieza de artesanía: vasijas. pero tú le habías dado forma con mimo y con esmero. jarrones. busqué en diferentes páginas web.MASCARILLA DEPURATIVA Hace algunos años. pregunté en herbolarios. Un día hablaba con Javier.. Era invierno y el frío no agrietó mis manos en toda la temporada. y apliqué todas las técnicas de trabajo con este maravilloso elemento de la naturaleza.

son los efectos que proporciona la arcilla. Aplícate una fina capa en el rostro y el cuello.INGREDIENTES: . Cuando retires todos los restos de arcilla.Agua caliente. 56 . elimina toda la suciedad adherida a los tejidos más profundos. trata las manchas cutáneas y las verrugas.Arcilla verde. Este tratamiento. Forma una pasta en un cuenco con arcilla pulverizada y agua caliente. al acelerar la circulación. equilibra y revitaliza la piel de forma natural. no te asustes. . utilizado regularmente. la piel adquiere un color rosado que es debido a una ligera elevación de la temperatura corporal. notarás un enrojecimiento en la piel. déjala secar y retírala con abundante agua.

57 .

Fatima cuenta las alegrías con las que viajó su hijo. .2 cucharadas soperas de harina. . .½ cucharada de pimienta.HARIRA El hijo de Fatima salió de casa en busca de aventuras y un cachito de buena suerte.1 bote de tomate concentrado.1 muslo de pollo. . INGREDIENTES (Para 4 personas) .1 tallo de apio. y nunca más se supo de él.1 ramillete de cilantro. Tenía un billete sólo de ida Marruecos – España. . . viajaba en patera y con las ilusiones puestas al otro lado del estrecho de Gibraltar. de lentejas.1 cucharada de jengibre.1 ramillete de perejil.1 cebolla. tampoco en clase turista. . de garbanzos remojados (ocho horas en remojo con agua).50 g. -1 cucharada de pimentón.1 cucharada de cúrcuma.50 g. . . . No viajaba en primera clase.1 pizca de sal. del que hace trece años se despidió. . . 58 .

junto con la sal. se le añade el huevo batido y se remueve. remover de vez en cuando y dejar cocer durante diez minutos más. el jengibre. cortar la cebolla.. el cilantro y el apio a trocitos pequeños. Durante el mes sagrado.1 puñado de fideos finos. Agregar el tomate concentrado y dejar cocer al menos durante media hora más. tapar la olla y dejarla cocer durante una hora aproximadamente. La sopa adquiere una textura ni muy espesa ni diluida. añadirlos a la olla. Finalmente. 59 . agregar la harina diluida en un vaso de agua fría. Esta es la sopa del Ramadán. y. una vez cocidos. todos los fieles rompen el ayuno con la harira. Servir caliente. . Añadir el puñado de fideos finos. Poner a hervir un litro y medio de agua en una olla. la cúrcuma y el pimentón. el perejil.1 huevo. añadir el muslo de pollo junto con las lentejas y los garbanzos. la pimienta.

60 .JABÓN DE TOCADOR Pilar se trasladó desde Madrid.Buenos días Pilar . no vas a la playa teniéndola a dos pasos de aquí? . a Valencia por motivos profesionales. a la playa no: ¿tú te imaginas bañarse en el mar. Un día me acerqué para hablar con ella. que a mi el mar me da mucho asco. en las aguas contaminadas por tanto inmigrante que muere en ellas? Sin lugar a dudas me quedo en la piscina. . su ciudad natal.¿Pilar.No.Buenos días Adela . Cada mañana a primera hora bajaba a la piscina a darse un baño. Alquiló un apartamento lujoso en el edificio Politaria.

Si lo que vas a decir.PALABRAS.. no es más bello que el silencio: no lo digas. Proverbio árabe 61 ..

62 .

También eran perseguidas las que no asistían a los santos oficios. Muchas mujeres fueron perseguidas por conductas contrarias a la ley de dios. así como las mal formadas: las consideraban obra del diablo. También sus familiares y cualquiera que tuviera relación con ellas. Las mujeres rurales principalmente eran acusadas de brujería. Comenzó la cacería. momento en el que ofrecen todas sus propiedades que son muy amplias y se utilizan para una infinidad de tratamientos terapéuticos. Miles de mujeres y niños y algunos hombres fueron condenados a morir quemados vivos. nadie estaba a salvo de la condena divina. o a convertirse al catolicismo la que pudo correr mejor suerte y salvar así su vida. el terror se extendió. se recogen el día del solsticio de verano. a ser apedreados. La iglesia comenzó a extenderse y a adquirir cada vez más poder. también llamada flor de San Juan. que realizaran prácticas curativas sin pasar por la medicina que se estudiara en la facultad (evidentemente.ACEITE DE HIPÉRICO En la Edad Media se propagó una plaga por toda Europa que exterminó a más personas que el cólera: la Santa Inquisición. Las flores del hipérico. las mujeres rurales conocían todos los trucos de sus ancestros para erradicar las enfermedades). 63 . La santa iglesia católica no aceptaba a las mujeres que realizaban prácticas sexuales sin estar casadas.

a pesar de ser amarillas.INGREDIENTES: . Para ello recomiendo la opinión de un experto. Este aceite tiene un sin fin de propiedades. Introduce las flores dentro del aceite en un bote de dos litros de cristal.de aceite de oliva. . de flor de hipérico.500g. También se utiliza ingerido para tratar la depresión. dan una tonalidad rojiza. ese es el resultado de la maceración de las flores. pero ha de conocerse la dosis exacta. para desinfectar heridas abiertas. Lo puedes emplear para la inflamación muscular. una vez pasado ese tiempo.. 64 . déjalo macerar durante cuarenta días. Sólo tienes que aplicártelo en la zona a tratar. Verás que el aceite ha adquirido un color rojizo. cuélalo e introduce el aceite en una botella de cristal opaco bien cerrada y guárdala donde no pueda darle mucho la luz.1L. para la artritis.. que.

Dirige y promueve: El Santo Vaticano Para más información diríjase a su iglesia más cercana.COSAS QUE SE DICEN Se venden parcelas en el cielo. Zonas de lujo. 65 . también se admiten bienes terrenales. Facilidades de pago aplazado. con grandes jardines.

yo no la llegué a conocer. El párroco de Bienservida. Mi abuela siempre creyó en Dios. De mi abuela aprendí muchas cosas. que siempre andaba con la cabeza muy alta. Para el rosario de la aurora. iba de casa en casa aporreando puertas para que se levantaran todos y asistieran a la procesión. Una es que el tiempo siempre pone a cada uno en su lugar. ni en ningún hombre que la pudiera representar. Según él y la santa iglesia católica sus costumbres eran perniciosas. que jamás se alteraba ante un ruin. pero nunca en la iglesia. Don José Córcoles. En la villa de Bienservida también murió Don José. fue detenida en la época de la posguerra civil. tan sólo de oídas. Mi abuela murió en el año 1954. que tenía atemorizado al pueblo entero. que ayudaba a quien la necesitara. Sobre sus costumbres perniciosas. en el pueblo se dice que fue una gran señora. y que hay una gran diferencia entre ser una señora y ser un señorito. que nunca perdía la compostura. porque al que no mandaba encerrar lo molía a palos. 66 .FRIEGAS DE AGUARDIENTE Mi abuela Adelaida. y que vivió y murió como una gran señora y con su dignidad intacta. la mandó encerrar en los calabozos del cuartelillo por practicar la doctrina del espirituísmo.

En la epidemia de cólera morbo que azotó la isla de Gran Canaria en el 1851. cuanto más caliente esté el aguardiente antes empezaras a sudar. Calienta el aguardiente sin que llegue a hervir. date friegas de aguardiente caliente por todo el cuerpo. En México es una práctica común para tratar diversidad de enfermedades. aparecieron varias páginas web sobre friegas. 67 . Yo con los años continúo con la tradición.1 pañuelo de algodón.1 vaso de aguardiente. con el pañuelo. . gripe. o algún bicho parecido. Si tienes catarro.INGREDIENTES: . Cuídate de no coger frío en el proceso. Mi madre siempre nos dio friegas de aguardiente por tradición familiar. en un par de días se ira por donde ha venido. Ojeando un día en internet. suministraban baños de aguardiente para conseguir vencer la enfermedad. constipado. También se utilizó en Honduras y en Veracruz cuando padecieron la misma epidemia. y métete en la cama con mucho abrigo para que sudes y te salga todo lo malo fuera.

Portan cuernos y los tocan sin parar para no escuchar los cantos hechiceros. los hombres se echan a la mar. nos trasladamos a Galicia. Salen a pescarla para traerla a tierra. En esa zona del Cantábrico. les avisa del temporal y les orienta hacia el puerto. A las 12 de la noche el alumbrado del pueblo es apagado y la gente se reúne a la orilla de la playa con velas y candiles en espera de la Maruxaina. Alquilamos una casita en Cervo. entre corales. se unen tres playas: o Tormo. Allí se asienta un pueblo marinero llamado San Ciprián. Era la época estival. Cubelas y Caosa. según se haya 68 . Cuenta la leyenda que en la isla de Farellons vive una ninfa marina que tiene cuerpo de mujer y cola de pez. Se dice que tiene un palacio en el fondo marino. A veces se muestra como una hermosa mujer de cabellos largos y rubios que con sus bellos cantos enamora a los marineros. Por ella. Allí se decide entre todo el pueblo su destino. Cuando los marineros regresan con la ninfa. En otras ocasiones. El segundo sábado de agosto se celebra una fiesta. Las mujeres esperan en la orilla alumbrándoles el retorno. se muestra como una bruja fea y envidiosa de las mujeres de los marineros con siniestras intenciones. es juzgada en la playa.LEYENDA DA MARUXAINA Hace ya algunos años. y que algunos días de tempestad surge la majestuosa Maruxaina. por motivos profesionales. cada año.

que se vierte sobre las llamas. se la quema y se acaba la fiesta. . de azúcar. .granos de café. Si su comportamiento fue bueno. . Muy despacio.recipiente de barro cocido.cazo de barro. se llena éste con un poco de aquélla y se le pega fuego.mondaduras de limón. si ha sido mala. removiendo sin parar. Se le añaden las mondaduras de limón y los granos de café.1 L. se baila con ella toda la noche a la luz de los candiles. QUEIMADA . la queimada está lista para beber. Se vierte el aguardiente con el azúcar en el recipiente.125 g. y se coloca sobre la queimada hasta que se convierta en almíbar. las velas y el fuego de la queimada. 69 . se acerca al recipiente hasta que el aguardiente inflamado se pase de uno a otro.comportado en ese año. A la mañana siguiente se la devuelve al mar. . Después de remover la mezcla con el cazo. aguardiente. . Se remueve hasta que el azúcar se consuma. Se le añade nuevamente azúcar en el cazo en seco. Cuando las llamas adquieren un color azulado.

oide! Os ruxidos que dan as que non poden deixar de queimarse no agoardente. pintigas. 70 . Pecadora lingua da mala muller casada cun home vello. lume dos cadavres ardentes. e meigas. cheiro dos mortos. corpos mutilados dos indecentes. peidos dos infernales cus. sapos e bruxas. Demos. falar dos gatos que andan a xaneira. trasnos e dianhos. guedella porra da cabra mal parida. muxido da mar embravecida. feitizos das mencinheiras. Con este fol levantarei as chamas deste lume que asemella ao do inferno. Barriga inutil da muller solteira. ¡Oide. quedando asi purificadas. esprito das nevoadas veigas. e fuxiran as bruxas acabalo das sas escobas. fogar dos vermes e alimanhas. Oubeo do can. Pobres canhotas furadas.CONXURO DA QUEIMADA Mouchos. indose bañar na praia das areas gordas. negros meigallos. coruxas. Corvos. mal de ollo. tronos e raios. Lume das Santas Companhas. Averno de Satan e Belcebu. foucinho do satiro e pe do coello. pregon da morte.

a vos fago esta chamada: Si e verdade que tendes mais poder que a humana xente. facede cos espritos dos amigos que estan fora. mar e lume. eiqui e agora.E cando este brebaxe baixe polas nosas gorxas. participen con nos desta queimada. 71 . quedaremos libres dos males da nosa ialma e de todo embruxamento. terra. Forzas do ar.

Si padeces mal de los ojos. Cada día debes de hacerte una limpieza ocular. se les coloca una cinta roja. para atrapar todo el mal que pudieran hacerle las miradas ajenas. En el antiguo Egipto les ponían polvo de Kajol en los ojos a los niños para protegerles de miradas envidiosas. En Turkía.. introduce un ojo y parpadea para que el agua limpie en profundidad todas las partículas de polvo o sustancias extrañas que 72 . su madre le cruza su propia mano en forma de abanico con una sola pasada. No tratamos un mal de ojo. . cuando tú te acercas a un bebé. con uno en forma de ojo llamado Nazar. incluso. Llena un vaso de agua hasta el borde. Muchos son los amuletos y las oraciones que se realizan a los aquejados del mal de ojo. . En Marruecos utilizan la mano de Fátima.MAL DE OJO Se previene con diferentes amuletos. la mejor forma de tratarla es fácil y muy recomendada.manzanilla amarga.agua. tratamos un mal de los ojos común o conjuntivitis. Estos no son los remedios que ofrezco. que viene dado por un hechizo o miradas envidiosas.. INGREDIENTES: . en muchos lugares de España.gasas esterilizadas.

aplícate en cada ojo una gasa esterilizada empapada de manzanilla y déjala al menos durante 5 minutos. La limpieza ocular la debes hacer. En el plazo de tres días la enfermedad remitirá y tu visión se volverá mas clara. Cada noche.se puedan haber introducido. cuando te vayas a dormir. 73 . una vez tranquila y tumbada en la cama. Realiza la misma operación en el otro ojo. por la mañana y por la noche. el enrojecimiento desaparecerá y tus ojos adquirirán una mirada radiante.

1 puñado de pétalos de rosas . desde mi infancia. mi madre se lo aplicaba. de aceite de oliva de primera prensión en frío Este aceite. debe prepararse en primavera.1 puñado de flores de tilo . ya mi abuela Adelaida lo preparaba antes de que yo naciera. introduce todos los ingredientes y déjalos cocer durante 74 .ACEITE DE MASAJES Este aceite.1 puñado de flores de jara . es utilizado en mi casa desde hace muchísimos años.1 puñado de pétalos de claveles . cuando los campos están floridos y la naturaleza más viva. recuerdo de toda mi vida.1 puñado de lavanda .1 puñado de flores de amapola . que recogían las plantas y lo hacían en el pueblo y cada vez que alguien en casa tenía problemas de dolores musculares. INGREDIENTES: .1 puñado de mejorana . Calienta el aceite en una cacerola o sartén.1 puñado de romero en flor . a mis padres.1 puñado de tomillo en flor .2 L.

todo el tiempo en el sentido de las manillas del reloj.un espacio de tiempo. perdería todas las pro-piedades. suficiente para que las flores dejen su sustancia. 75 . Remuévelo constantemente. y cuando salen los primeros rayos de sol se guarda en un lugar protegido de la luz solar. ni las flores. el aceite está listo para ser utilizado. Pasados los tres días. el aceite se saque a la luz de la luna. pero no llegue a quemarse. Déjalo enfriar y cuélalo en botellas de cristal opaco. ni el aceite. La tradición requiere que durante tres días.

se realizan rituales para los espíritus de los familiares fallecidos. paso a hacer un ritual de fuego y purificación. Cuando todas las estancias están iluminadas. me doy una ducha completa para eliminar todas las impurezas de mi cuerpo. ni a misa de difuntos. cojo un 76 . Yo. se les realizan misas. hago una limpieza general en mi casa. MÉTODO: En primer lugar. En un cuenco de metal. se les encienden velas. se les llevan flores al cementerio para el día de difuntos. para que me protejan ante las adversidades de la vida. pero sí que invoco a las fuerzas de los espíritus de mis antepasados. no asisto a los cementerios. a pesar de haberme criado en una religión católica. ni porto flores en las lápidas. con sal y vinagre. seguidamente coloco velas blancas en todas las habitaciones para iluminar cada rincón y con ello favorecer el paso al espíritu que deseo que me proteja. Acabada la limpieza de cuerpo y lugar. las malas personas y las envidias.RITUAL ESPIRITUAL En todas las culturas y religiones. Una vez el espacio esta limpio y ordenado. manteniendo todas las ventanas abiertas para que fluya la energía y se renueve. cierro todas las ventanas. se les ofrendan banquetes.

puñado de sal gorda y la deposito en el interior; formando un círculo, para protegerme de todo mal, enciendo un par de carbones vegetales y les añado mirra e incienso, a la vez que convoco a los espíritus de mis difuntos, pidiéndoles que me protejan de males ajenos, aporten a mi hogar paz y tranquilidad y que todos los que moran en ese hogar, queden libres de encantamientos y males ajenos. Con el cuenco ahumando, recorro cada estancia y rincón de mi casa, pidiendo en voz alta la fuerza de mis antepasados y la purificación de nuestras vidas. Acabando en la puerta principal, que abro por unos segundos soplando el humo, para que deje salir todo el mal que se haya podido ver atrapado en el entorno. Una vez he realizado el acto por toda la casa, coloco el cuenco en la habitación principal hasta que las resinas se funden y el carbón se extingue. Para acabar, vuelvo a abrir las ventanas, y tiro inmediatamente las cenizas apagadas a la basura, que directamente saco a la calle y deposito en el contenedor. Este ritual lo realizo una vez por semana, protegiéndome a mí y a los míos de las malas energías. Tal vez mis espíritus no me protejan, ni me prevengan del mal de ojo, pero con seguridad que la casa me queda limpia, perfumada, y eso ya me aporta una gran satisfacción.

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SUPERSTICIONES ANDALUZAS

Cuando se pierde algo que no se encuentra por no saber donde se ha dejado, la superstición sugiere coger un pañuelo o cinta que se ata por la mitad diciendo: “San Cucufato, los cojones te ato, si no me devuelves x (la cosa perdida) no te los desato”. Se dice que al santo le duele tanto que devuelve lo escondido. Inmediatamente, se desata el nudo para no dejar sufriendo al pobre santo.

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SUPERSTICIONES ARMENIAS

Anna es de Armenia y es posible que sea la persona más supersticiosa que jamás haya conocido. Cuando trabajábamos juntas, siempre portaba amuletos, para la salud, para el trabajo, contra el mal de ojo... Un día, no pude evitar preguntarle del porqué, cuando hablaba conmigo, en ocasiones, se giraba y se besaba la mano y se la llevaba al ojo derecho tres veces. “Mira, Adela –me dijo–, yo soy muy supersticiosa y cuando cuento un proyecto he de besarme tres veces el ojo, para evitar que alguien me haga mal de ojo y se me estropee el proyecto. Yo voy mucho más allá. El I ching, que es un oráculo chino al que yo suelo recurrir bastante a menudo, dice: “la energía se va por la boca. Si tienes un proyecto, no lo cuentes a nadie hasta que no esté casi cumplido, si lo cuentas a varias personas, el proyecto se irá al traste”. Como los actores, que nunca hablan de sus obras hasta que no están a punto de estrenarse.

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Argelia. siempre hay que barrer de afuera para adentro. Este ritual de limpieza se utiliza en España. Marruecos.SUPERSTICIONES EN EL HOGAR Hay una superstición que se extendió por casi todo el mundo: cuando queremos atraer la buena suerte en el hogar. con la luz solar.. La cultura gitana dice que es para que entre dios en todos los rincones. en los negocios. Rumania. Ucrania. Al agua de fregar se le añade un puñado de sal para eliminar las malas energías que estén estancadas en la casa. por el contrario. el agua se tira por el retrete. Armenia. Bulgaria. La limpieza comienza desde la calle hasta la sala más alejada. Se hace por la mañana. a la hora de hacer la limpieza se debe comenzar desde la estancia más alejada a la puerta de entrada. el ritual se invierte. así se consigue prosperidad y buena suerte. Una vez se ha fregado todo el suelo. estirando de la cadena tres veces.. 80 . abriendo todas las ventanas para que entre el aire puro y renueve todas las energías. Las más supersticiosas dicen que en el hogar hay que barrer desde adentro hacia afuera. Para atraer la buena suerte en los negocios.

81 . que forman figuras. Cuando iba a casa de Aram a darle clases particulares de español. alguien que te quiere pero no se atreve a decírtelo ¡No es un cobarde. Rafael me pedía que colocara la taza boca abajo en el plato y esperaba unos minutos para que los posos escurrieran en él. en el fondo de la taza. Adela. lo dejaba hasta que hervía y lo echaba en las tazas. Cuando sientas los posos en la boca. lo que le pasa es que es tímido!”. su hijo Rafael nos preparaba el café turco. se quedan adheridos los posos. El niño ponía cuatro cucharadas de café y dos de azúcar en una cacerola especial llamada Jazve. empieza la ceremonia. Desde los mayores hasta los niños son diestros en el arte de interpretar los posos. De esta forma.SUPERSTICIONES TURCAS Tanto en Turkía como en Armenia es tradición la lectura de los posos del café. Un día el niño cogió mi taza y la observó muy detenidamente: “Mira –me dijo un día mostrándome el fondo de la taza y los dibujos que se habían formado– ¿Ves ese pajarito? Vas a recibir buenas noticias ¿Ves esa figura de hombre? Es un amor secreto.

no daña el sistema nervioso central. que están compuestos por materiales químicos que perjudican la salud y dañan el medio ambiente. 82 . en muchos países. junto con el incienso. Consigue carbón vegetal. También se emplea. MÉTODO: Para este ambientador. La mirra ha sido la más utilizada en todos los tiempos por su suave aroma. Ya viene preparado con un pequeño orificio para introducir la mirra. y no debe estar en contacto con materiales inflamables. Este ambientador. necesita un mínimo de seguridad.AMBIENTADOR NATURAL Las resinas y hojas secas siempre han sido las empleadas en todo el mundo para ambientar y lograr olores persistentes y duraderos. como ofrenda a los espíritus de los antepasados. Te invito a que lo pruebes y compares. en rituales de purificación y. principalmente budistas. de venta en cualquier herbolario. al ser natural. con los perfumadores de composición química. como puede ocurrir con muchos de los que se ofrecen en tiendas y supermercados. necesitas un cuenco metálico: al prender el carbón.

El humo se filtrará por todos los rincones de la estancia a perfumar. se puede inhalar sin preocupaciones de intoxicación. Si el carbón es vegetal y la mirra pura. coloca cuatro o cinco piezas de resina de mirra que también encontrarás en cualquier herbolario. Deja arder el carbón hasta que prenda por todas partes y funda la mirra. y. en el centro del carboncillo. deposítalo en el cuenco metálico. 83 . No te preocupes aunque veas que sale mucho humo. el humo que desprende no es tóxico.Prende el carbón por uno de sus laterales. El aroma se extenderá por toda la casa perfumándola durante horas.

. de piel negra y vestido con la típica chilaba berber. desde un simple dolor de muelas hasta un eccema. fueron los pueblos rurales. no podría señalar 84 . las gentes rurales tienen remedio para casi todo. perfumes de todos los aromas. una me produjo una alergia que en cuestión de segundos me inflamó la zona en la que me puse la crema.. visitando una noche la plaza Jemaa el Fna. lagartos disecados y rellenos de semillas. huesos. Me acerqué a visitar el puesto. Al poco apareció un hombre alto. pero sin resultados. en los días que llevaba en Marrakech era la primera vez que se montaba ese puesto tan peculiar. ungüentos de todo tipo. pero el vendedor no se encontraba allí en esos momentos. me resultó curioso un puesto ambulante desplegado en el suelo: tenía pieles de serpientes. Visité varios médicos y dermatólogos y cada uno me iba cambiando el tratamiento. pinchos de puerco espín. pero sin solucionar el problema. Yo observé cada palmo de esa parada ambulante. Algunas cremas mejoraban el aspecto de la piel. En mi último viaje a Marrakech. En una ocasión tuve un eccema en los dedos de la mano izquierda que me picaba y me producía tales heridas en las falanges que no podía flexionar los dedos. Un comerciante de un puesto próximo me indicó que el berber se había ausentado por un momento y enseguida volvería.JARABE BERBER Si hay algo que me apasionó en mis viajes por el mundo.

entera y muy endurecida. me indicó que debía ponérmelo cada noche antes de dormir y siempre con las manos muy limpias. él era nómada del desierto. lo cerró y me lo ofreció para que me lo quedara. respondí yo. el brujo berber había partido a otros lugares. “¡sí!”. El brujo se puso a buscar en su puesto. El berber cogió unas semillas. de preparar amuletos a quien los necesitara y ungüentos para una gran diversidad de enfermedades. incienso y otras resinas que no pude entender de qué eran. perfume en pasta. entre las semillas y las resinas. él me cogió la mano y me miró los dedos por ambas caras: “¡eccema!”. me mostró que todo eran amuletos. mirra. Cuando lo acabó y extendí la mano para recibir mi amuleto. desearía haberlo podido encontrar para conocer los secretos de tan fabuloso remedio para el eccema. lo abrió y me puso el ungüento que contenía. vivía de los trueques. yo le miraba con admiración mientras preparaba mi amuleto. Cuando me levanté por la mañana. toda la capa de eccema que cubría mis dedos se había despegado. al llegar la noche así lo hice. pero no volvió a aparecer por la plaza. Cuando llegó la noche. Yo le pedí un amuleto para la buena suerte y para la salud familiar.su edad. sacó un bote blanco. 85 . Le pregunté por su puesto. me dijo. los sesenta los tendría cumplidos. volví a visitarle para agradecerle su amaba-lidad y conocer los ingredientes de tan estupendo remedio. era una capa de piel seca. El nómada desapareció como había venido. ámbar. yo me pasé cada día para buscarle. pero al parecer por las arrugas de su rostro. El puesto ya no estaba.

Mina se dirigió a la despensa. “¡No te preocupes!”. estaba estreñida y no podía evacuar. “¡En un momento te preparo un jarabe que te vendrá muy bien!”. mientras preparaba el jarabe me contaba que en Marruecos todas las madres ofrecen este preparado a sus hijos en caso de estreñimiento. 86 .En otro de mis viajes por las montañas berber. jengibre. Al cabo de unos días me encontraba yo hinchada. Mina le indicó que le dejara un momento el hornillo para prepararme un jara-be para mi estómago. su hija Imán estaba pelando unos pimientos en el hornillo para hacerlos rellenos con arroz. cilantro. pimentón. perejil y carne picada. Imán se retiró y apartó el plato de pimientos que ya tenía preparados. visitamos a Mina. me dijo Mina. cogió una ciruelas pasas y el azúcar. Entramos a la cocina.

.7 ciruelas pasas. .200 cl.INGREDIENTES: . Pon a hervir las ciruelas en agua. de agua. cuando llegue a ebullición añádele el azúcar. Apaga el fuego y déjalo reposar para que se enfríe. pero a cucharadas paulatinas.1 cucharada pequeña de azúcar pura de caña. Una vez esté frío cómete las ciruelas y bébete el jarabe de una sola toma. Al día siguiente la defecación será bastante probable. 87 . Déjalo cocer hasta que se haya evaporado una tercera parte del agua y haya adquirido la consistencia de un jarabe.

a mi este catarro no me se va! ¡Por dios. yo. que son los que se practican en la India. así como para tratar diversas enfermedades. habían emigrado a las grandes ciudades. 88 . -¡Mire usted. personalmente. Su padre también fue médico del pueblo hasta que murió y su hijo ocupó su puesto. Pasados unos días. Miguel no notaba mejoría y además padecía de vómitos y continuas arcadas. aunque muchos de ellos conservaban el padrón municipal pero no residían en el pueblo. desde la antigüedad y en todas las civilizaciones. Una mañana acudió a la consulta Miguel. mándeme otra medicina. Existen diferentes formas y sustancias que se emplean para la práctica de la administración de enemas. son las duchas anales o enemas. Don Juan José conocía las dolencias de cada uno de los habitantes de la villa: 700 empadronados en los años 80. aquejado de un catarro común. que estos positorios están mu malos! Uno de los remedios utilizados para realizar limpiezas intestinales. El médico le recetó unos supositorios para combatir la enfermedad.ENEMA DE CAFÉ Don Juan José Pretel fue el médico del pueblo desde que se licenció en la facultad de medicina. Don Juan José. por lo que decidió volver a la consulta médica. me decanto por los enemas de café.

Pon a hervir el agua con el café molido. cierra la válvula de nuevo y expúlsalo.INGREDIENTES: . intenta aguantar la mayor cantidad de agua posible en el intestino.1 enema de 2 litros (de venta en farmacias). Yo acostumbro pedirlo en la cafetería que habitualmente frecuento. Siéntate en el wc e introduce la cánula por el ano. cuanto mayor sea la cantidad de agua que introduzcas. .2 litros de agua. pero. para que el agua fluya sin dificultad por la sonda. abre la válvula para que el agua penetre en el intestino.2 cucharadas de café molido. 89 . las máquinas industriales están preparadas para hacer el molido más fino y así evitar que la válvula se obstruya. es algo molesto. . déjala enfriar hasta que tenga unos 35ºC. mayor será el recorrido que efectúe en el intestino y más desechos adheridos a las paredes intestinales arrastrará. cuando notes que el cuerpo no acepta mas líquido. La bolsa del enema debe estar colgada a medio metro de altura mínimo en relación con el wc. Una vez hervida el agua.

debería de tener tanta importancia como la higiene de las manos o la boca. Cuando llegué a Tailandia me resultó muy curioso ver como todo el mundo llevaba en el bolsillo un frasco del que inhalaban constantemente. aunque poco habitual. . al menos dos veces al día. .1 cubeta de cristal.1 bote de cristal de 15 ml. INGREDIENTES: .INHALADOR TAILANDES El olfato es el sentido más primitivo y el más conectado con el subconsciente y la memoria.1 cucharada de alcanfor puro cristalizado. El tema de la clase del día siguiente fue la elaboración del inhalador tailandés. . eliminar la suciedad y el polvo y así estimular el sentido del olfato.1 varilla de cristal. de ahí que los olores nos traigan recuerdos La limpieza nasal. 90 . En la escuela donde estudiaba thai massage pregunté qué era lo que todos sacaban del bolsillo y olían. .1 cucharada de mentol cristalizado. En muchos países es habitual la limpieza de las fosas nasales con agua.bolas de algodón. . Mi profesora me indicó que era un inhalador para despejar las fosas nasales y estimular la mente. para descongestionar las fosas nasales.

pero no desesperes. Puedes llevarlo en el bolso para cuando lo necesites. Cuando tengas congestión nasal. ¡Cuidado! Porque cualquier inhalador nasal utilizado muy a menudo puede provocar adicción. remuévelo enérgicamente hasta que se convierta en líquido muy fino y muy transparente. te alegrarás por su eficacia. inhala del bote y la descongestión será inmediata.Mezcla el mentol con el alcanfor: en la cubeta. con la varilla de cristal. Esta operación puede que te lleve al menos una hora. una vez esté completamente hecha la unión de los dos ingredientes. De sólido a líquido necesita energía y tiempo. y nos vamos turnando para removerlo. una vez que esté el mentol y el alcanfor completamente líquido. el resultado merece la pena. 91 . empapa el algodón con la sustancia obtenida. yo suelo hacerlo en casa cuando estamos todos. cierra bien el bote para que no se evapore. Haz bolitas de algodón pequeñitas e introdúcelas en el bote. Ten precaución de no acercártelo a los ojos porque podría irritarlos.

et filii. et spiritu sanctu. Amen. extorsionado.. para volver a pecar.. torturado. robado. Limpie su conciencia.MÁS COSAS QUE SE DICEN Ha matado. Quedará exento de culpa. Le garantizamos máxima inmunidad. confiésese. 92 . In nomine patri.

palideció: “Padre.GELASIO Gelasio era el guardabarreras del tren en Pamplona. no pertenecía a ningún bando. su único delito era no asistir a misa los domingos”– me contaba Moisés una noche en La Manola.” “Mi abuelo no era rojo. Cada noche. para que me lo lleve mañana. el hijo de Gelasio revisaba la lista de los insurgentes que tenía que recoger al día siguiente. Su hijo Darío era al chofer de la furgoneta que trasladaba a los rojos que eran detenidos y llevados ante el pelotón de fusilamiento. 93 . haga usted la maleta ahora mismo y váyase a Francia. mientras cenaba. tampoco nacionalista. Su nombre aparece en la lista. Una de las noches que revisaba los nombres y las direcciones. no tenía tiempo de pensar en políticas. era un pobre trabajador que no hacía más que trabajar para sacar a su familia adelante. no era republicano.

padecía bastante a menudo de jaquecas. Intentaba mantener conversaciones con él. Coloca las manos en los parietales. ya que. son necesarias dos personas para que salga adecuadamente. y suelta. Es posible que se notara mi malestar. pero el dolor me impedía centrarme en la charla. parece ser. Se trata de mover ligeramente los huesos de la cabeza. realiza una presión fuerte y rápida. Comenzando por los huesos temporales. y suelta. porque Tarik enseguida me preguntó si me encontraba bien. presiona con fuerza. MÉTODO: Este no es un automasaje. Cuando le comenté de mi malestar. él se ofreció a realizarme un masaje que su madre le daba cuando era pequeño. Extiende la palma de las manos sobre la cabeza de la persona aquejada de dolor. Coloca una mano en el frontal y la otra en el occipital. Así repetidas veces en todos los huesos del cráneo. presiona con fuerza. observé que es bastante similar al que realizan en Paquistán. que en 94 . Cuando hice un curso de masaje sacro-craneal.MASAJE PAQUISTANÍ PARA EL DOLOR DE CABEZA El primer día que llegó Tarik a mi casa padecía yo un insoportable dolor de cabeza. y suelta.

lo sueltan para que los huesos se relajen. al cabo de un rato. En Marruecos.ocasiones se unen entre sí ejerciendo presión en la masa encefálica. eliminan el dolor por medio de la presión y relajación de todos los huesos que forman el cráneo. Estos ejercicios. lo que produce un insoportable dolor de cabeza. 95 . también suele atar por unos minutos un pañuelo alrededor de la cabeza. ejerciendo una gran presión en ésta y. eliminando así la presión y con ella el dolor. realizados correctamente.

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.8 vasos de leche. El hijo llora pidiéndole al juez que no le separe de su madre que eso le duele mucho más que un bofetón.ARROZ CON LECHE Una madre le dio una bofetada a su hijo pequeño para reprenderle por algo que había hecho mal. La madre llora pidiendo perdón al juez para que no la separe de su hijo. . . El juez la condena a cuarenta días de prisión y un año de alejamiento del menor.1 rama de canela. .3 mondas de cáscara de limón. Limpiar el arroz y dejarlo en remojo con agua caliente durante media hora. Una vez haya entrado en ebullición.2 cucharadas de canela en polvo. añadir el arroz. .4 mondas de cáscara de naranja. 97 .1 vaso de arroz de grano medio. Escurrirlo y poner a hervir la leche con el azúcar. la canela en rama. se remueve sin parar con una cuchara de madera hasta que se cueza. y las cáscaras de naranja y limón. .1 vaso de azúcar. INGREDIENTES .

Dejar enfriar e introducir en el frigorífico durante tres horas. A la hora de servirlo. 98 . se le espolvorea la canela por encima.

de aceite de almendras dulces. de cera virgen rallada.10 ml. le dijo Anita. Cuando se hayan mezclado los ingredientes añade el 99 . “¡A ti!”. INGREDIENTES: . a la vez que abría la mano y nos enseñaba la pelota: “¿Juegas?”. . de aceite de oliva. “¿A quién hace más tiempo que no ves. “Veras Salma. . así que pospusimos la cita para el domingo siguiente.5 g. y tenemos que hablar unas cosas”. Se puso delante de nosotras y extendió el brazo sobre la mesa. “¿Entonces?”. Quedamos en el Botijo para tomarnos unas cervecitas y charlar de nuestras cosas. es que hace mucho tiempo que no veo a Adela.15 g. Se hizo un silencio. respondió finalmente Anita. . Una semana no pudimos quedar. pregunto la niña.10 ml. Pon al baño María la cera y la manteca de cacao. a ella o a mi?”. Apareció Salma con una pelota saltarina que escondía en la mano.BALSAMO LABIAL Mi amiga Anita y yo solemos quedar los domingos para contarnos como nos ha ido la semana. dijo dirigiendo su mirada a Anita. de manteca de cacao. volvió a preguntar la niña.

100 . No los tapes hasta que el bálsamo no se haya enfriado.aceite de oliva y el aceite de almendras. remuévelo todo hasta que adquiera una consistencia de pasta suave y homogénea. Aplícate el bálsamo cada vez que tengas los labios resecos y agrietados. Retírala del fuego y vierte el bálsamo en tarritos de cristal.

ACEITE PARA LA TOS Este remedio es conocido en todo el Magreb. Este remedio sólo es efectivo para la tos procedente de la garganta acompañada con picor y resequedad. Es el empleado para suavizar la garganta y eliminar la tos. puede provocar quemaduras en la boca y la lengua. tanto en Argelia como en Marruecos y Túnez. 101 . Calientan una cuchada de aceite de oliva y se la dan a los que padecen tos. Cuidado con la temperatura del aceite: si está muy caliente. El aceite caliente suaviza la garganta y evita la persistencia de la tos. No hay mujer en el Magreb que no haya realizado este método para curar a sus hijos cuando padecen tos persistente.

lo que le provocó un mal golpe. se lo llevaron detenido.ALCOHOL DE ROMERO Corrían los años 70. Lograron darle alcance y le lanzaron al suelo. Después del interrogatorio se disculparon por la confusión y el malentendido: Santi no era el terrorista. durante muchos años tenían que bañarlo hasta que decidió hacerlo él mismo. pero su instinto era escapar de los desconocidos que le perseguían. Santi preguntó qué querían. En la calle había unos hombres que le cortaron el paso e hicieron ademán de cogerle. plancha la ropa. Los hombres corrieron tras él. pero él escapó y echó a correr calle abajo. Con el apoyo de sus muletas. con tan mala pata que una piedra quedó justo debajo de su columna. Eran policías. Santi perdió su trabajo. quien quería hacerle daño y por qué le andaban persiguiendo. Una mañana salió de casa como cada día para dirigirse a su trabajo. Tenía una novia con la que pensaba casarse y un buen trabajo en el cual habían pensado hacerle gerente. Con ayuda de un aparato se pone los calcetines y se calza. se apaña en la cocina. y sin poder cobrar ni paga ni indemnización. como él dice. sus planes. su vida. Santi tenía 18 años cuando el destino le deparó un fatídico día. No entendía nada. y una vez al día deja la silla y. hace la cama. No se pudo demostrar que fueran los policías los que le ocasionaron ese daño irreparable. con un par 102 . y vivía con sus padres con los que mantenía muy buena relación. lo acusaban de pertenecer a banda armada.

de alcohol. El alcohol de romero es el más indicado para los problemas circulatorios. .1L. Activarás con ello la circulación y los síntomas de pesadez remitirán.de cojones. cuélalo. Este alcohol lo puedes utilizar cuando sientas cansancio de piernas o si tienes problemas circulatorios. 103 . se da un pequeño paseo ayudado de sus muletas para ejercitar un mínimo sus piernas y que no se le duerman ni se le paralice la sangre.150g. Introduce el romero en el alcohol y déjalo macerar durante 40 días en un lugar oscuro. de romero en flor. Aplícate dos friegas diarias en las extremidades. comenzando desde los pies y ascendiendo hasta la cadera. INGREDIENTES: . realizando un pequeño masaje. Una vez pasado ese tiempo.

Unos puñaditos de respeto. .Alas mi amor. INGREDIENTES: . -La madre.DELEITES . Mezclar todo en un botecito.Tengo un regalo para ti!. y suministrar en grandes dosis.Preguntó la niña. muy emocionada. una madre a su hija. que es mi regalo?. y le susurró. . le abrazó muy fuerte.Le dijo. . alas de mariposa.Unos cachitos de libertad. el día de su décimo tercer aniversario. 104 .Unos puñaditos de cariño.¿ Que es mama.

BAÑOS DE ORTIGA

Cuando era jovencita, cada noche sobre las tres de la madrugada, me levantaba a comer. Me ponía la sartén al fuego, me freía un par de chorizos y un par de huevos y me los comía, después me volvía a la cama. Así cada madrugada. Una de las madrugadas me levanté y tenía puesto un candado en la puerta de la despensa. - Mama, has cerrado con llave la despensa. - Claro que he cerrado la despensa, tú no sabes lo malo que es comer de noche, e irte la cama sin quemar esas grasas. Me costó acostumbrarme a no comer por las madrugadas, pero lo que más me costó, fue eliminar todos los kilos que me sobraban.

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INGREDIENTES: - 1 puñado de ortigas (las encontraras en los mercados o incluso en los campos o descampados de tu ciudad); - 1 licuadora; - 1 guante (para protegerte la mano). Con la licuadora prepara un zumo de ortiga, protégete la mano con el guante y extiende el zumo por los glúteos y las piernas (evita la zona genital). Notarás un picor molesto y desagradable, pero es pasajero. Las virtudes de la ortiga son muy eficaces para activar la circulación y eliminar los tóxicos corporales. Retira los restos de ortiga con agua. No te asustes si tu piel enrojece, como el picor, también el enrojecimiento es pasajero, sólo denota una activación de la circulación sanguínea que será lo que favorecerá la eliminación de las sustancias nocivas de las células. Si eres constante te libraras de la celulitis.

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– En aquellos tiempos –me decía la Alborada– cuando estábamos sirviendo. Las rodillas eran dos costras. pasaron muchos años trabajando en el campo y han ido a servir. y te hablaban a patás! 108 . fregaba de rodillas los suelos de cemento.AMOS Y SIRVIENTAS Hablaban un día mi madre y Alborada de los viejos tiempos. como si fueran serpientes. han sido criadas mal pagadas y mal tratadas. Las dos tienen mucho en común: eran campesinas.

siempre en la misma dirección. porque yo estaba en la casa. se añade el resto de ingredientes removiendo todo el 109 . decía. se remueve sin parar y. Y salí para casarme ¡Toda mi infancia y toda mi juventud! INGREDIENTES: . Me tenía que subir a un celemín para alcanzar a la pila para poder lavar. También iba a recogerles la aceituna.1 sobre de azulete .1 bolsa de tutú (detergente en polvo). sino para que me dieran de comer”. . . pero no cobraba el jornal como las demás.1 bolsa de sosa. no para ganar.DETERGENTE EN POLVO Recordaba la Manola un día los tiempos de la guerra civil: “Me puse a servir. . “Tendría yo ocho años más o menos. Se pone a hervir el agua en una cace-rola de gran capacidad y se disuelve en ella la sosa. porque la sosa sube al contacto con el agua caliente y es muy corrosiva. . . Cuidaba al hijo pequeño. Se le añade la pringue.1 bolsa de perborato. con mucho cuidado.1 botella de suavizante.5 L de pringue (aceite reciclado).6 L de agua.

En un par de días de reposo y desmoronándolo tres veces diarias estará listo para la lavadora. Cada cinco o seis horas. Una vez frío. lo desmoronamos con las manos para que el jabón no se convierta en una pasta sólida. 110 .tiempo. Se deja reposar hasta que se enfríe. la sosa sube a la superficie. Removemos un tiempo considerable hasta que los ingredientes queden bien mezclados. la retiramos con un la ayuda de un cacito. Lo dejamos un par de días en una palangana lo suficientemente grande. El preparado comenzará a crecer. la sosa ya no nos es de utilidad.

déjala reposar durante 15 minutos aproximadamente. te ayudará a expulsar las mucosidades de las vías respiratorias. puedes hacerte infusiones de regaliz. lo había heredado de su padre. Si padeces de tos persistente acompañada de esputos. Prepara una infusión con 7 g. La verdad es que en el huerto no plantaba nada. También puedes masticar los tallos de regaliz seco. En ocasiones me llevaba con él. bebe varias tazas de infusión a lo largo del día. Él sabía mi afición y mi capricho a la hora de degustar tan deliciosa planta. En China es muy apreciada por sus propiedades. una de las indicaciones para la que más se suele emplear. te servirá también de expectorante a la vez que te refresca el aliento. Según la medicina china.EXPECTORANTE BRONQUIAL Cuando me casé. es para los pulmones y los bronquios. de raíz de regaliz en agua hirviendo. simplemente estaba repleto de regaliz que había crecido de forma natural. Una de sus distracciones. 111 . Era el único día que trabajaba la tierra. era subir a la huerta. Se subía con la azada y escarbaba las plantas de regaliz hasta llegar a sus raíces y cortaba unas cuantas para mí. mi suegro tenía un pequeño huerto en el pueblo. La mayoría de los días que iba a la huerta se sentaba y pasaba allí la tarde imagino que recordando su juventud y a su difunto padre. después de una buena comida y una buena siesta.

JARABE PARA LA TOS Ángel tenía síntomas griposos por lo que fue a la consulta del doctor. si no las tomo.Que este es un resfriado común. Bébelo a pequeños sorbos. pues la alta temperatura. . remuévelo hasta que los ingredientes estén bien mezclados. eliminaría parte de las propiedades del jarabe. 112 . que. no debe hervir. -¿Qué. Ángel. A la vuelta se pasó por casa para hacernos una visita. INGREDIENTES: . para suavizarte la garganta y eliminar así la irritación que puedas padecer. Pon la miel a calentar en un cacito. . curaré en una semana y que.1 limón. añádele el zumo de limón.2 Cucharadas de miel. si tomo las medicinas que me ha recetado. qué te ha dicho el doctor? Le pregunté. curaré en siete días.

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LA HUMILDAD

La humildad no permite hacer alardes de lo que se sabe o se tiene. Quien presume de su sabiduría no es más que un necio. Quien hace ostentación de su abundancia es porque nada le pertenece. La humildad reconoce sus errores y yerra en ellos. Dice lo siento si considera haber ofendido. Acepta bien las críticas cuando se refieren a ella. No juzga a nadie en su presencia ni en su ausencia, no busca defecto alguno más que los suyos propios. La humildad se llena la despensa antes que el armario. No antepone sus ideas o creencias a las de nadie, no busca comparaciones ni envidia lo que no posee. Busca la discreción y evita ser el centro de atención. Muestra modestia ante el orgullo. No hace lamentaciones de sus desventuras ni se vanagloria de sus triunfos. Es moderada en palabras y habla cuando sabe lo que dice.

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JABÓN CASERO EN CRUDO

Hablando un día con mi madre ya viejita quería convencerla de que su nombre es muy bonito, porque a ella nunca le gustó. “Constanza: mamá, es precioso, y además tienes nombre de reina”, le dije. “Si, tendré nombre de reina, pero he vivido siempre como criada”, me contestó.

INGREDIENTES: - 6 litros de pringue (aceite reciclado); - 8 litros de agua; - 1 bolsa de sosa cáustica; - 1 bolsa de detergente en polvo; - 1 puñado de sal; - 1 puñado de harina; - guantes; - cubetas de plástico; - una olla de gran capacidad. Se pone el agua a hervir. Cuando está hirviendo, se disuelve la sosa; con mucha precaución, que la sosa es corrosiva. Se le añade la pringue, y se remueve todo siempre en la misma dirección. Se le añade el detergente en polvo y se sigue removiendo hasta que todos los ingredientes queden bien mezclados. Añadimos el puñado de sal y el de harina removiendo todo el tiempo. Se retira del fuego y se deja reposar
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removiendo de vez en cuando. Una vez reposado, el agua de sosa subirá a la superficie. Hay que retirarla con un cazo, poco a poco, esa sosa ya no tiene utilidad. Se echa el jabón en las cubetas para que se solidifique. Una vez solidificado, el jabón se puede cortar y guardar.

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incluida la paz que se respiraba. se acercó una lugareña: -¡Buenas tardes! -¡Buenas tardes! Entablamos una conversación acerca de la zona.EL MIEDO En una ocasión. Juan me propuso hacer un viaje a Santander. montamos la tienda a orillas del acantilado. Después de recorrer un poco el terreno y antes de que anocheciera. -¡Sí claro. Había vacas pastando. Era por Santoña. cree usted que podríamos montar aquí la tienda de campaña? –Preguntó Juan. El lugar nos pareció como de un cuento de hadas. en otoño. Era bien entrada la tarde. La tranquilidad de la tierra y la bravura del Cantábrico. el paisaje y todo lo bonito que tenía el lugar. donde más os guste! –Respondió la lugareña muy amablemente. el verde era espectacular. para recibir. En nuestro paseo por los pastos. de perfil al mar y al prado. -¿Señora. Era impresionante contemplar las dos partes del horizonte: por un lado un enorme prado verde. La noche pronto se hizo oscura. Me senté en una roca. Prometía ser un viaje inolvidable ¡Y tanto que lo fue! Llegamos a unos pastos que acababan en un gran acantilado. 117 . y el mar al fondo. las casas estaban muy alejadas las unas de las otras. por el otro un inmenso mar azul.

Las olas se escuchaban fuertes y bravas.fusionándose. Juan se acercó por detrás. hay que escucharlo y que sentirlo. le sentí cuando me rodeó con sus brazos y apoyó su pecho sobre mi espalda. No lo podría definir. No le escuché. Juan acercó más su pecho a mi cuerpo y me susurró al oído: -¿Imaginas que te tiro? ¡No se enteraría nadie! 118 . Estaba tranquila y en paz conmigo misma. el silencio y el sonido.

la cobardía es algo permanente. Miedo a protestar ante las injusticias.COSAS DE LA VIDA Miedo a hablar. 119 . Temor a dormir. y la incertidumbre de si mañana verás amanecer un nuevo día. Miedo a llorar. El miedo ocasiona.

quiérete mucho.mímate mucho.. 120 .Quiérete..ámate mucho más. Ámate..... Mímate..

Por que sin su ayuda y su apoyo. a Ángel de “Al Margen”. y a Ubaldo de imprenta willy. 121 . Y a tantas y a tantos..Mi agradecimiento más sincero a Pura. a Elsa. a Luisen.. a Fernando “Alcatraz” . a Lurdes. este libro no habría sido posible También agradezco al ateneo libertario Al Margen la confianza que me prestaron.

INDICE: Bálsamo siam El aroma de los mayas Exfoliante corporal Baño relajante Taller de autoestima Vino de los amantes Desodorante del palacio de Jade Delicia turca Café aromático Perfumador de armarios Test Saharaui Estiramientos faciales Peeling de la reina del Nilo Elixir para la libido Mascarilla egipcia Masaje japonés para las patas de gallo Hammam marroquí Baño egipcio Baños de arena Mascarilla depurativa Harira Jabón de tocador Aceite de hipérico Cosas que se dicen Friegas de aguardiente Leyenda da Maruxaina Queimada Conxuro da queimada Mal de ojo Aceite de masajes 122 10 14 16 17 18 20 22 25 27 28 30 34 35 37 39 41 45 48 52 55 58 60 63 65 66 68 69 70 72 74 .

Ritual espiritual Supersticiones andaluzas Supersticiones armenias Supersticiones en el hogar Supersticiones turcas Ambientador natural Jarabe berber Enema de café Inhalador tailandés Mas cosas que se dicen Gelasio Masaje pakistani para el dolor de cabeza Arroz con leche Bálsamo labial Aceite para la tos Alcohol de romero Deleites Baños de ortiga Amos y sirvientas Detergente en polvo Expectorante bronquial Jarabe para la tos La humildad Jabón casero en crudo El miedo Cosas de la vida 76 78 79 80 81 82 84 88 90 92 93 94 97 99 101 102 104 105 108 109 111 112 114 115 117 119 123 .

124 . y algunas otras los soñó..Ligeras como plumas se escribió en quince días. Parte de este libro es un plagio. en un viaje a Paris que nunca se realizó. parte las vivió la propia autora. otras se las contaron. y nació de una mentira blanca ..

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