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Anthony Robbins Poder Personal Dia1 INTRODUCCIN Las cosas pequeas de la vida te distraen de lo que realmente es importante.

e. La gente se enfoca en vivir da a da en vez de crear para ellos una mejor vida. Tu pasado no determina tu futuro.

Todo lo que necesitas para ser exitoso es DESEO y COMPROMISO.

Si una persona es o no es exitosa, normalmente no tiene nada que ver con sus habilidades, sino por su capacidad y voluntad de DECIDIR, y TOMAR ACCIN. Todos tenemos la capacidad de ser inmensamente exitosos, solo necesitamos despertarla en algunas personas.

El xito o el fracaso es el resultado acumulado de pequeas acciones que realizas o no, de manera constante, ie: diariamente. "La repeticin es la madre de toda habilidad".

El Poder Personal viene tu habilidad de concentrar tu energa en una sola cosa a la vez y tomar accin inmediatamente. Este programa ("Poder Personal") te ensear a enfocar tu energa en las reas importante de tu vida y no en las cosas pequeas. Solo necesitas mejorar 1% cada da y el efecto acumulado ser enorme en poco tiempo pasos pequeos pero constantes es el secreto. No estar contento con tu situacin actual es el primer paso, ya que esto te dar la motivacin para cambiar. Debes de estar dispuesto a estudiar lo que tengas que aprender para generar los cambios. Sin embargo, tener ms conocimientos no te ayudar en nada si no tomas decisiones y actas sobre ellas. "El dinero no te resolver tus problemas, pero por lo menos, los podrs enfrentar con estilo." Cada momento de cada da es una oportunidad para comenzar un proceso de cambio ya que los resultados de tu pasado no pueden (ni deben) dictar tu futuro. Tu cerebro es la computadora ms poderosa del universo, sin embargo no vino con un instrucciones este programa de estudio es un intento de ser ese manual que has estado buscando.

LA FORMULA DEL XITO


DEFINE TUS RESULTADOS Define previamente lo que quieres con claridad y precisin (tu resultado) de cada situacin. Al hacerlo, tu cerebro se enfocar en soluciones y no en el problema. Tu cerebro ya sabe la direccin en la que debe de ir para encontrar la solucin y mantenerte enfocado en su obtencin. 2. TOMA ACCIN "Algn Da" es HOY! Toma accin. Nunca te conformes con menos de lo que puedes ser o tener. "Decidir", de acuerdo a sus races etimolgicas latinas significa: "Excluir cualquier otra posibilidad" Eso es lo que debes lograr al decidir algo, ya no hay otra posibilidad que debes considerar en ese momento.

1.

El miedo (miedo al xito, fracaso, desconocido, rechazo, relaciones, etc.) es lo que nos impide actuar. La forma de vencer el miedo es enfrentarlo y tomar accin a pesar del miedo que estas sintiendo. Vencer el miedo se convierte un hbito que entre ms lo haces, ms fcil se vuelve. 3. NOTA TUS RESULTADOS Debes de desarrollar la "sensibilidad sensorial" para darte cuenta si lo que estas haciendo te esta dando los resultados que buscas o no. 4. SI NO ESTA FUNCIONANDO, CAMBIA En caso de que tus resultados son los deseados, sigue haciendo eso, y en caso contrario, s flexible y cambia tus acciones para tener resultados distintos (ojal sean aquellos que buscas, si no, cambia otra vez, y sigue cambiando hasta obtener los resultados deseados). Ser flexible te da Poder Personal. Fracasar es bueno ya que que cada fracaso viene acompaado de una leccin de como no hacerlo en el futuro. Entre ms fracasas, ms experiencia adquirirs.

El xito deja huellas: Busca a un mentor alguien quien ha logrado lo que tu deseas, haz lo que el hace, piensa de la forma en que el piensa y con el tiempo tu tambin obtendrs esos resultados. El xito puede ser replicado.

El conocimiento no es poder, el conocimiento es poder en potencia. Debes aprender a tomar decisiones firmes y rpidas; con el tiempo y prctica, esto ser ms fcil. Tambin aprende a vencer tus miedos, ser flexible y aprender del ejemplo de otros. Mientras aprendas de tus fracasos, no temas fracasar. Si cambias tu, todo a tu alrededor tambin cambiar tus relaciones, tus negocios, tus amistades, tu confianza, etc. Solo la "Accin Masiva" es lo que distingue a los ganadores de los perdedores. Hacer algo todos los das crea hbitos los hbitos crean acciones las acciones crean resultados. Por lo tanto, desarrolla hbitos positivos. Ser exitoso es sencillo, pero se requiere de trabajo, esfuerzo y constancia.

Si solo escuchas algo, a los 3 das solo recordars el 20% de la informacin, por lo tanto acostumbrate a registrar tus conocimientos y pensamientos en un cuaderno al cual puedes regresar cada vez que necesitas recordar algo o volver a sentirte inspirado en momentos difciles.

El xito es el resultado del "Buen Juicio" el "Buen Juicio es el resultado de "Experiencia" la "Experiencia" es el resultado del "Mal Juicio" el "Mal Juicio" es el resultado de los "Fracasos" los "Fracasos" son el resultado de la "Accin" la "Accin" es el resultado de los "Pensamientos" los "Pensamientos" son el resultados de las "Emociones" y las "Emociones" son el resultado de tus "Creencias y Valores".
Empieza dando pasos pequeos, si eliges hacer algo "pequeo" no lo dejes para al rato si es algo "pequeo", con ms razn, hazlo ahora! Una vez que decidas hacer algo, en ese momento toma accin.

Anthony Robbins Poder Personal Dia2 LA FUERZA QUE CONTROLA TU VIDA El miedo nos impide a tomar accin.

Todos, y en todo momento, y para toda rea de nuestra vida es regida por dos fuerzas opuestas: Placer y Dolor Buscamos placer o evitamos el dolor. Solo el 10% de las personas que compran un curso de autoestudio lo escuchan por completo y un porcentaje an menor, aplica lo que aprendi. No necesitas ideas complicadas para triunfar, solo necesitas APLICAR las ideas sencillas. Todo lo que hacemos tiene que ver con buscar placer o evitar dolor TODO. Posponer cosas es el "asesino silencioso" no te das cuenta cuanto llega a perjudicar tu vida. Posponer cosas es no usar tu Poder Personal.

Posponemos cosas porque creemos que al hacerlas nos causar ms dolor que no hacerlas lo opuesto tambin es cierto, cuando dejamos ir las cosas por demasiado tiempo y no las hacemos, esto nos causa ms dolor que s hacerlas. Al control las fuerzas de placer y dolor, aprendemos a controlar nuestra vida.

El ser humano tiene un instinto natural (un "mecanismo de defensa", programacin biolgica) que nos aleja de situaciones que nos pueden llegar a provocar dolor fsico o emocional. Para lograr cambios permanentes, debemos cambiar las cosas con las que asociamos placer y dolor. En la mayora de los casos, y para la mayora de las personas, harn ms por evitar el dolor en vez de buscar placer. Si algo que queremos hacer implica 2 dolores, el dolor principal prevalecer y determinar nuestra respuesta.

Muchos asocian dolor con "aprender", esto debe cambiar si aspiramos a ser personas exitosas. Debemos de amar aprender y buscar siempre oportunidades para hacerlo. El 1er paso es reconocer que buscar placer o evitar dolor son las fuerzas que controlan nuestra vida.

Los publicistas dominan este conocimiento al buscar provocar una sensacin de obtener placer usando sus productos / servicios y como podemos evitar el dolor al no usarlo o usar la marca de la competencia. El dolor es mucho ms fuerte que el placer como fuerza motivadora.

Muchas personas exitosas no alcanzaron su gran xito hasta que no experimentaron suficiente dolor en su vida que los motiv a tomar accin masiva para buscar placer.

Todos tenemos un "umbral del dolor" un punto en donde ya no estamos dispuestos a aceptar ms dolor fsico o emocional y en ese momento se toma la decisin de ponerse en accin para cambiar.

Debemos de acostumbrarnos a que de manera consciente evaluemos nuestras acciones en base a las fuerzas del placer y el dolor en vez de que la vida misma nos ponga en una situacin extrema en donde estaremos obligados a tomar una decisin y ponernos en accin, nos guste o no. Al adelantarnos a esta situacin es ser una persona proactiva.

Si hoy no tienes suficiente dinero es porque de manera inconsciente estas asociando ms dolor al tenerlo que al no tenerlo. Porque?, solo tu lo sabes. Si no tomas control de tu vida, la vida tomar el control sobre ti.

Anthony Robbins Poder Personal Dia2 LA FUERZA QUE CONTROLA TU VIDA El miedo nos impide a tomar accin.

Todos, y en todo momento, y para toda rea de nuestra vida es regida por dos fuerzas opuestas: Placer y Dolor Buscamos placer o evitamos el dolor. Solo el 10% de las personas que compran un curso de autoestudio lo escuchan por completo y un porcentaje an menor, aplica lo que aprendi. No necesitas ideas complicadas para triunfar, solo necesitas APLICAR las ideas sencillas. Todo lo que hacemos tiene que ver con buscar placer o evitar dolor TODO. Posponer cosas es el "asesino silencioso" no te das cuenta cuanto llega a perjudicar tu vida. Posponer cosas es no usar tu Poder Personal.

Posponemos cosas porque creemos que al hacerlas nos causar ms dolor que no hacerlas lo opuesto tambin es cierto, cuando dejamos ir las cosas por demasiado tiempo y no las hacemos, esto nos causa ms dolor que s hacerlas. Al control las fuerzas de placer y dolor, aprendemos a controlar nuestra vida.

El ser humano tiene un instinto natural (un "mecanismo de defensa", programacin biolgica) que nos aleja de situaciones que nos pueden llegar a provocar dolor fsico o emocional. Para lograr cambios permanentes, debemos cambiar las cosas con las que asociamos placer y dolor. En la mayora de los casos, y para la mayora de las personas, harn ms por evitar el dolor en vez de buscar placer. Si algo que queremos hacer implica 2 dolores, el dolor principal prevalecer y determinar nuestra respuesta.

Muchos asocian dolor con "aprender", esto debe cambiar si aspiramos a ser personas exitosas. Debemos de amar aprender y buscar siempre oportunidades para hacerlo. El 1er paso es reconocer que buscar placer o evitar dolor son las fuerzas que controlan nuestra vida.

Los publicistas dominan este conocimiento al buscar provocar una sensacin de obtener placer usando sus productos / servicios y como podemos evitar el dolor al no usarlo o usar la marca de la competencia. El dolor es mucho ms fuerte que el placer como fuerza motivadora.

Muchas personas exitosas no alcanzaron su gran xito hasta que no experimentaron suficiente dolor en su vida que los motiv a tomar accin masiva para buscar placer.

Todos tenemos un "umbral del dolor" un punto en donde ya no estamos dispuestos a aceptar ms dolor fsico o emocional y en ese momento se toma la decisin de ponerse en accin para cambiar.

Debemos de acostumbrarnos a que de manera consciente evaluemos nuestras acciones en base a las fuerzas del placer y el dolor en vez de que la vida misma nos ponga en una situacin extrema en donde estaremos obligados a tomar una decisin y ponernos en accin, nos guste o no. Al adelantarnos a esta situacin es ser una persona proactiva. Si hoy no tienes suficiente dinero es porque de manera inconsciente estas asociando ms dolor al tenerlo que al no tenerlo. Porque?, solo tu lo sabes. Si no tomas control de tu vida, la vida tomar el control sobre ti.

Anthony Robbins Poder Personal Dia3 1er PASO PARA TOMAR CONTROL DE TU VIDA Nuestras NeuroAsociaciones (NA) controlan cada aspecto de nuestra vida. Estas asociaciones ocurren desde el Sistema Nervioso Central.

Nuestras acciones son determinadas por el significado que le asociamos a ellas. Si no haces algo es porque has ligado demasiado dolor con aquello vise versa cuando hacemos algo es porque hemos ligado mucho placer al hacerlo.

Para cambiar cualquier conducta, debes cambiar la asociacin que has ligado a ella. Este cambio tiene que ser ms que un cambio intelectual, el cambio tiene que involucrar a todo tu ser: emocional, espiritual, corporal, etc. Podemos aprender a condicionarnos de tal manera que actuamos de la forma en que queremos actuar, simplemente al cambiar nuestras NA Realizar cambios pequeos pero significativos en algunas reas claves de nuestra vida, puede generar un gran impacto positivo en ella. El pensamiento positivo por si solo no sirve, porque para que tengas pensamientos positivos, primero tuviste que pensar en todo lo malo de tu vida para que de manera consciente luego trates de pensar positivamente.

Nuestras NA determinan nuestra Respuesta Condicional en determinada situacin as actuamos, siempre. Podemos cambiar esta respuesta condiciona a una que ms nos sirve a lograr lo que deseamos. Nada cambiar en tu vida hasta que no hayas cambiado tus NA de negativas a positivas. Tus NA controlan tus niveles de motivacin para hacer o no hacer determinada cosa. Cada accin que tomes, sin importar lo pequea o insignificante que parezca, tiene un efecto sobre tu vida. Tu destino esta basado en tus acciones diarias.

Cada "efecto" (resultado) tiene una "causa" (razn) y cada "causa" tiene un "efecto". Accin = Reaccin.

Debemos aprender a pensar "al revs": primero determinemos lo que necesitamos pensar y sentir para que esto nos garantice las acciones y por consecuencia, los resultados que deseamos. "El pasado no determina tu futuro", pero s necesitas saber cuales NA del pasado estn afectando tu presente y futuro. Para crear una nueva NA, debes reemplazar la existente al pensar en algo con mucha fuerza emocional y si esto lo haces con mucha fuerza y lo repites las suficientes veces, el cambio se producir al crearse una nueva NA.

Puedes crear nuevas NA para cualquier rea de tu vida como son las relaciones personales, el aprendizaje, tu capacidad de liderazgo, tu autoestima, etc.

Todas nuestras NA las tuvimos que haber aprendido en un momento de nuestras vidas gracias a otra(s) personas que nos las "ensearon" de manera consciente o inconsciente estas NA pudieron haber sido "buenas" o "malas". Siempre que te encuentres actuando de determinada manera y ante determinada situacin preguntate, "Esta NA me sirve para seguir avanzando en la vida?" Nuestras NA determinan nuestra conducta, an cuando estas no tenga sentido o nos puedan llegar a provocar dao, ej: fumar, beber en exceso, usar drogas, etc. La gente puede ser condicionada para hacer cualquier cosa, eg: los pilotos kamikaze de japn consideraban morir por su pas un gran honor.

Constantemente estamos creando nuevas NA en nuestra mente. Cada vez asociamos una comida, cancin, prenda, etc. con un momento de mucha emocin en nuestra vida. Se cren nuevas "ancla" en nuestra mente. Cada vez que tenemos sentimientos/emociones fuertes (positivas o negativas) y si son lo suficientemente fuertes o se repiten las suficientes veces, se crearn; "anclas" o nuevas NA en nuestra mente. Por lo tanto, debemos de tener cuidado con lo que sucede a nuestro alrededor cuando nos encontramos en un estado mental de mucha intensidad ya que podramos crear NA con cosas que no queremos. Muchas de nuestras NA no se basan en hechos o en la realidad, sino en nuestra percepcin de lo que es real es real para nosotros. Los publicistas logran crear "anclas" con nuestro estado de animo y su producto. Si quieres cambiar tu vida, debes cambiar tus NA

Anthony Robbins Poder Personal Dia4 CONDICIONANDO TU MENTE PARA EL XITO Todas las formas de terapia tienen un mismo objetivo cambiar la forma en que asocias una cosa con otra cambiar una asociacin negativa a una positiva para que elimines pensamientos, actitudes y acciones negativas y las reemplazcas con positivas. Todas las terapias con el tiempo funcionan, sin importar el mtodo utilizado ya que todas tienen el mismo objetivo principal. Si no cambiamos las asociaciones que tenemos en nuestra mente, nada en nuestra vida cambiara.

Si aprendes a identificar tus asociaciones limitantes y las cambias por asociaciones que te beneficiarn ms, jams necesitars ir a terapia porque siempre estars en control de tu vida. Cuando te comprometes a cambiar tus asociaciones y por lo tanto tu conducta, hacerlo una sola vez no es suficiente, tienes que hacerlo regularmente para que se convierta en un hbito permanente ejercitarse un solo d no es suficiente si quieres mejorar tu salud y bajar de peso. Estos cambios tienen que convertirse en un nuevo "estilo de vida".

Para crear nuevas asociaciones permanentes existen 3 condiciones: 1. LLEGAR A TU LIMITE Y USAR ESTAS EMOCIONES COMO MOTIVACIN

o Debes de llegar a un punto en tu vida en donde: ALGO DEBE cambiar, TU DEBES cambiar y que tienes la capacidad y disposicin para CAMBIARLO AHORA. o Debe de haber suficiente dolor asociado con lo que quieres cambiar, sino no tendrs la motivacin y compromiso para hacerlo. o Debes de llegar a un punto en donde no cambiar te causar ms dolor que el propio cambio. o Si no estas 100% comprometido con el cambio, jams lo hars o por lo menos, jams ser permanente regresars a tus viejos patrones de conducta. 2. INTERRUMPIR TUS ASOCIACIONES LIMITANTES o Cuando el miedo o angustia te invade durante una asociacin limitante debe ser interrumpida inmediatamente por algo que rompa totalmente el esquema de tu pensamiento. Tu mente debe "alejarse" por completo del problema y de manera sorpresiva. o Si esto se repite suficientes veces, poco a poco la mente no regresar a su forma original de pensar (asociacin limitante). o Si rompes este patrn original de pensamiento, tu mente se libera para ahora buscar soluciones y alternativas ya que no estar pensando en aquello que le provoc ese miedo y angustia en primer instancia. 3. CREA NUEVAS ASOCIACIONES PARA REEMPLAZAR LAS ANTERIORES o Ahora tienes la oportunidad de que TU elijas una nueva asociacin que te beneficiar ms en TU vida. o Al hacer esto TU asumes el control de tu vida

Anthony Robbins Poder Personal Dia5 CAMBIANDO TUS ESTADOS FSICOS Y MENTALES Para obtener algo, primero debes de definir con claridad aquello que deseas.

Al decir que quieres algo, realmente no deseas eso. Lo que buscas son las cosas, beneficios o emociones que "eso" te puede brindar. Eg: Realmente no deseas ms "dinero", (el dinero es simplemente pedazos de papel) lo que realmente deseas es la habilidad de comprarle nuevas y mejores cosas a tu familia, porque "eso" te har sentir bien. A final de cuenta todos nuestros deseos nos harn sentir de determinada manera, y eso es lo que realmente buscamos el sentimiento placentero.

Lo que la gente PUEDE hacer, y lo que la gente HACE son dos cosas distintas lo que hacemos casi nunca tiene que ver con nuestra capacidad ni habilidad, sino con nuestro estado mental y estado fsico en ese momento. Si algo que normalmente te sale bien, te ha salido mal, no es porque tus habilidades o tu capacidades han disminuido, es porque tu estado mental y/o fsico en ese momento no era el adecuado para esa tarea.

Todo en nuestra vida (lo que queremos, lo que hacemos y lo que somos) es determinado por nuestros sentimientos que tenemos en ese momento y por las sensaciones que esperamos obtener de "eso". Para crear una vida exitosa, tenemos la obligacin de aprender a manejar a nuestra voluntad nuestros estados mentales y fsicos. Como te sientas en determinado momento no tiene nada que ver con tus circunstancias externas aunque a veces apoyan o refuerzan esas emociones. Lo que sientes es el resultado de tus estados mentales y fsicos. Tienes el poder de estar en control de tus estados. El problema es que pocas veces ejercemos ese poder y permitimos que las circunstancias externas determinen nuestros estados mentales y fsicos.

El 80% del xito depende de nuestra habilidad de definir el "PORQUE?", y el 20% el "COMO?" Hay 2 formas de retomar el control de nuestra vida: a) Controlar el cuerpo b) Controlar tu enfoque mental.

CONTROLANDO EL CUERPO
Tu postura refleja tu estado de animo / tu estado de animo refleja tu postura no puedes estar deprimido cuando tu postura y lenguaje corporal indique lo contrario. Si cambias tu postura para una ms erguida automticamente sentirs ms energa y poder personal. Todo lo que afecta tu cuerpo fsico tendr un impacto sobre tu estado mental y emocional, eg: el alcohol, cigarro y las drogas alteran la bioqumica de tu cuerpo y por lo tanto tambien tienen un impacto sobre tu estado mental. Tu respiracin y el tono y velocidad de tu voz tambin impactan tu estado mental. Si quieres determinar el estado en el cual esta tu vida, solo debes de observar tu nivel de pasin, alegra, energa, intensidad etc. que tienes en este momento. Un estado fsico de mucha energa y pasin no siempre es el mejor para cada situacin, por lo tanto debes de elegir el mejor estado mental y fsico para cada situacin. Si quieres cambiar inmediatamente tu estado mental y cargarte de energa, solo tienes que mover tu cuerpo con fuerza y rapidez y lo logrars.

Los "Movimientos de Poder" son movimientos pequeos y discretos que puedas hacer en cualquier situacin y que sirven como "anclas" para que refuercen en tu mente que debes siempre tner en tu cuerpo energa y pasin. Si repites estos movimientos las suficientes veces y asocias un estado fsico positivo cada vez que los hagas, se crear esta asociacin en tu mente. Tus gestos faciales tambin pueden influir sobre tu estad mental al igual que tu dieta. Si nutres tu cuerpo fsico con comida chatarra, esto se reflejar en tu estado anmico. Con la suficiente pasin tienes el poder para lograr cualquier meta que te propongas en tu vida la pasin es el "jugo de la vida".

Anthony Robbins Poder Personal Dia6 EL PODER DEL ENFOQUE La manera ms rpida de asumir el control de tu vida, es asumiendo el control de tu mente. Experimentamos la vida a travs de nuestra mente y nuestro cuerpo.

La manera en que nos estamos sintiendo fsicamente es determinada por lo que nos estamos enfocandonos en ese momento. Al enfocar nuestra mente en algo debemos de tomar en cuenta 2 cosas: QUE enfocamos (el contenido) COMO enfocamos (los detalles e intensidad que le agregamos a las imgenes de nuestra mente eg: sonido, luz, brillo, claridad, enfoque etc.)

1.

2.

Tu tienes el poder para elegir aquello en lo que te enfocas. Pocos asumen este control, sin embargo, siempre esta bajo tu poder.

En determinado momento hay demasiadas cosas para contemplar de manera consciente tu eliges en lo que te vas a enfocar. Lo dems lo bloqueas de tu mente consciente ya que has elegido no enfocarte tu atencin en aquello. La poca informacin que nos queda, la aceptamos como "realidad", sin embargo, es solo una pequea muestra de la verdadera realidad que esta ocurriendo a tu alrededor. Siempre habr algo en el que te puedes enfocar para hacerte sentir mal o bien. Tu decides conscientemente o inconscientemente en lo que vas a enfocar tu atencin. Tu enfoque determinar tu estado fsico o mental y esto determinar tus acciones y respuestas y por lo tanto tus resultados.

Mi definicin del xito (Anthony Robbins) es: "Buscar la felicidad en todo lo que haces de manera constante y buscar crecer y ser mejor persona todos los das." El fracaso es todo lo contrario. Que determina lo que enfocamos en nuestra mente? Nuestras creencias y valores acerca de lo que es importante para nosotros. Las preguntas que nosotros hagamos acerca de todo a nuestro alrededor tambin determina nuestros estados fsicos y mentales. Constantemente estamos evaluando las cosas: Evaluar = constantemente hacer preguntas. Tu cerebro es la computadora ms poderosa que existe y es capaz de poder darte todo lo que deseas solo tienes que preguntarselo.

Si preguntas acerca de algo con la total conviccin de que obtendrs una respuesta y lo preguntas las suficientes veces tu cerebro te DAR una respuesta garantizado. El cerebro buscar en sus "archivos" de todo lo que esta en tu mente para darte una respuesta. Con tal de darte una respuesta, el cerebro "crear" una respuesta nueva que quizs te pueda o no ayudar. Si haces una pregunta "positiva", obtendrs una respuesta "positiva" vise versa.

Las preguntas "negativas" hacen suposiciones iniciales que la respuesta ser negativa, eg: Te molesta que los policas sean corruptos? Cuando haces una pregunta as, la mente deja de evaluar la situacin para buscar posibles respuestas y solo se enfoca en el hecho de que s son corruptos (aunque no lo sean) y solo responder a la parte de la pregunta que si te molesta o no. Haz una pregunta de "buena calidad" y obtendrs esas respuestas en donde la respuesta te ayude a generar un "plan de accin". Eg: Porque soy gordo? te dar respuestas que quizs no quieras escuchar y solo sirven para hacerte sentir mal, sin embargo, Que puedo hacer hoy para comenzar a bajar de peso y disfrutar el proceso? Con esta pregunta te enfocars a buscar soluciones inmediatas y agradables. Las preguntas de "POR QUE" no ayudan mucho y solo hacen que tu mente est dando vueltas y vueltas al asunto. Debes de formular preguntas que te den respuestas especficas. Aun en las situaciones ms complicadas puedes hacerte preguntas para ayudarte a cambiar tu enfoque y tu estado de nimo, eg: Que puedo aprender de esta situacin?, que puedo respetar de esta persona?, que es chistoso de esta situacin? Tus preguntas que te haces en momentos difciles, cambiarn tu enfoque. Las preguntas logran 3 cosas:

1. Cambian inmediatamente tu enfoque de la situacin. 2. Cambian las cosas que son "borradas" / "filtradas" de nuestra mente: Si te sientes triste, te estars enfocando en todo aquello que te mantiene en ese estado

mental y borrars de tu mente todo aquello y vise versa cuando te haces preguntas que te harn enfocarte en lo positivo. 3. Te ayudan a acessar tus recursos internos (Tu Poder Personal). Todo lo que necesitas para resolver cualquier situacin o problema ya esta dentro de ti, solo necesitas "sacarlo" a la luz, y esto lo logras al hacer preguntas que despierten ese poder que tienes. No hay ninguna diferencia entre tu y cualquier otra persona que exista. Los que son exitosos, simplemente han aprendido a usar su cuerpo y mente de una mejor manera y de manera constante en su profesin. Enfocandote en aquello que es posible, todos los das, es la clave del xito.

Las emociones negativas no son malas, y es sano experimentarlas, pero en el momento y en la proporcin correcta. Cuando ests listo para cambiar ese estado mental, es solo questin de comenzar hacerte mejores preguntas. "Pensar" es solo el acto de constantemente estar haciendo y contestando preguntas en tu mente. Esto ocurre TODO el tiempo y de manera inconsciente. Para recuperar el control de tu vida, debes de comenzar hacerte esas preguntas de manera consciente. El aburrimiento es el resultado de pensamientos aburridos (preguntas aburridas).

Anthony Robbins Poder Personal Dia7 VALORES Y CREENCIAS Ejercicio: Elige entre las siguientes opciones, la ms importante para tu vida. exito aventura o amor o comodidad o seguridad Elige entre las siguientes opciones, la emocin que ms quieres evitar en tu vida o o o o o o o o miedo frustracin enojo dolor fsico humillacin pena

VALORES
Cada persona elegira algo diferente y por razones diferentes.

Todos a lo largo de nuestra vida hemos aprendido a darle a nuestras emociones diferentes niveles de intensidad e importancia de acuerdo a nuestros valores y creencias. Todos tenemos una "jerarqua de valores" que determina en que nos enfocaremos cada da y por lo tanto determinar nuestro estado fsico y mental. Buscaremos placer o evitemos dolor? Tenemos 2 tipos de valores:

1. Valores de Acercamiento: por lo general son de carcter positivo y buscamos ms de ellos en nuestra vida, ie: nos acercamos a ellos. Eg: amor, placer, aventura, xito, seguridad, etc.

2. Valores de Alejamiento: por lo general son negativos y buscamos alejarnos de ellos, eg: frustracin, odio, enojo, resentimiento, venganza etc. A cada uno de estos valores (en cada una de las categoras) le damos mayor o menor importancia. La gente har aquello que esta en concordancia con sus valores para buscar placer o evitar dolor. Si conoces el valor principal de una persona, podrs, con cierta certeza, predecir el rumbo de vida de esa persona. Al cambiar tu jerarqua de valores, cambias por completo tu forma de ver la vida y por consecuencia tus estados fsicos y mentales (y tus resultados).

A veces nuestros valores principales pueden estar en conflicto el uno con el otro, en donde, cada uno "jala" en direccin opuesta, creando confusin e inestabilidad en tu vida. Eg: el valor de "xito" y el valor de "miedo al xito" no son compatibles y por esa razn mucha gente al lograr cierto de nivel de xito (porque era importante para ellos), se sabotean a si mismos por el miedo al mismo (un valor que tambin domina su vida y es importante para ellos a nivel inconsciente). Para Cambiar tus Valores, el Primer Paso es determinar cuales son tus valores Esto se hace preguntandote, "Que es importante para mi en _______ (carrera, vida, relacin, amistades, salud etc.)? Nota: Valores como "Familia" o "Dinero" se conocen como "Valores Intermedios" son valores que nos ayudan a obtener lo que realmente queremos. Queremos "familia" por las sensaciones que nos brinda amar y sentirnos amados, la seguridad, el apoyo, pertenencia etc. Queremos "dinero", por la sensaciones que tendremos al cuidar de nuestra familia, ayudar a otros, tener libertad etc. Los valores que son el resultado final de aquello que deseamos son conocidos como "Valores Finales". Estos son los valores que necesitamos identificar, no los intermedios. El Segundo Paso es determinar cuales son tus valores de los cuales te quieres alejar o evitar. Cuales son los sentimientos que hars cualquier cosa para evita? Hasta que no conozcas tus valores, los que son importantes para ti y los que quieres evitar podrs comenzar a hacer cambios en tu "jerarqua" y darle ms o restarle importancia e intensidad a los que determines. Conocerlos te dar un punto de referencia, del cual puedes partir para comenzar un proceso de cambio. De donde vinieron tus valores? Vinieron de una combinacin "loca" que hizo tu cerebro en determinado momento al considerar ejemplos, conocimientos y vivencias positiva, negativas, dolorosas y placenteras. Definitivamente no fueron creadas por lgica y razn. Obtuvimos nuestros valores del Dolor y el Placer.

Desde que naces tu escala de jerarqua de tus valores y su importancia vara conforme creces y te rodeas de diferentes personas y en diferentes circunstancias en donde te tendrs que adaptar a tus entornos. Todo el tiempo nuestros valores se estn modificando. La clave para cambiar tu destino es CONSCIENCIA. Al estar conscientes de las fuerzas que controlan tu conducta podrs empezar a tomar las medidas para evaluarlas y cambiarlas en caso de ser necesario. Al estar consciente de tus valores podrs relacionarlos con lo que te produce dolor en estos momentos y por lo tanto podrs evitarlos.

CREENCIAS

Tus creencias tambin tienen inmenso poder para determinar tu destino y por lo tanto, debes estar consciente de ellas. Creencias son: "Reglas que has establecido para ti mismo acerca de que tiene que suceder para que puedas experimentar cierto resultado en tu vida" Si _______, entonces _______"

Dos personas pueden tener el mismo valor, pero cada quien tiene creencias distintas asociadas con el.

Podemos identificar nuestras creencias al constantemente estarnos preguntando "Como lo sabemos?" La mayora tenemos valores y creencias que nosotros no creamos o decidimos tener. Simplemente los aprendimos de las personas que nos rodearon y de nuestras experiencias de vida que tuvimos, especialmente en nuestra niez. El problema con esto es que por lo general, estos valores y creencias nos llevan a tener resultados que realmente no deseamos. Sentir y experimentar en nuestra mente y cuerpo cualquier valor es posible si tomamos la decisin de hacerlo si nos lo proponemos, en cualquier momento podemos sentir amor, como podemos llegar a sentir odio. Normalmente nuestras "reglas" (creencias) que nosotros mismos diseamos hacen que ganar en el "juego de la vida" sea una tarea sumamente difcil y a veces hasta imposible. Es hora de cambiar estas reglas y hacer de el juego, uno ms fcil en donde la probabilidad de xito est a nuestro favor. Tenemos 2 tipos de creencias:

1. Creencias Globales: son generalizaciones acerca de como debe ser la vida, el universo, el amor, las relaciones, el xito, etc. Normalmente son frases como, "La vida ES...", "Yo SOY..." o "Ellos / Cosas / Gente etc. SON..." 2. Creencias Reglamentarias: son reglas rgidas y condicionantes eg: "Si _______, entonces _______" "Si me das un beso todos los das, entonces significa que me amas", "Si me levantas la voz, significa que no me respetas", "si tengo ms de 10 kilos de sobre peso, significa que no soy saludable"etc. Recuerda, tus creencias y tus valores NO son permanentes. Pueden ser modificados a tu eleccin.

Anthony Robbins Poder Personal Dia8 RESUMEN / CAMBIANDO TUS CREENCIAS

Resumen de los 7 das anteriores


El poder para cambiar tu vida es "Poder Personal" (la capacidad para tomar accin de manera consistente a pesar de tus miedos y obstculos que pudieras enfrentar). Tu PP crear los resultados de tu vida. 1. La formula del xito:

Define con claridad los resultados que esperas obtener 2. Toma accin 3. Date cuenta si lo que haces esta funcionando o no 4. Si no, se flexible e intenta otra cosa hasta obtener el resultado esperado Aprovecha la ayuda y el poder de tener a un asesor/mentor o a una persona que admiras a la cual puedes emular sus acciones que tom para llegar a ser una persona exitosa, para que tu puedas hacer lo mismo.

Placer y Dolor son las fuerzas que determinan el rumbo de nuestra vida: evitamos dolor y buscamos placer. Nuestras Neuro Asociaciones al placer y el dolor determinarn nuestras acciones y por resultado, nuestros resultados. 3 Factores claves para cambiar tus Neuro Asociaciones:

1. Debes llegar a un punto en tu vida en donde DEBES de cambiar 2. Debes interrumpir las NA presentes que estn limitando tu vida 3. Crear nuevas y positivas NA para reemplazar las anteriores Tienes el poder para cambiar tus Neuro Asociaciones existentes o crear nuevas y positivas asociaciones que remplazarn las viejas.

Realmente no quieres cosas o situaciones para tu vida lo que realmente estas buscando a nivel inconsciente son las emociones y estados mentales y fsicos que estas cosas te darn. Puedes cambiar tus estados a travs de tu mente y tu cuerpo.

Hacerte preguntas de manera constante liberar muchos recursos internos que necesitars para encontrar la respuesta.

Nuestros valores y creencias determinan el como y porque actuamos de determinada manera, ya que estas definen nuestras acciones, nuestros resultados y por ende, nuestro destino. El pasado no determina tu futuro. Lo que acaba de suceder ya esta en el pasado y por lo tanto puedes aprender la leccin de porque no sali bien la cosa, sin embargo puedes hacer cambios a tu estrategia e intentarlo de nuevo. Hay 2 tipos de valores:

Valores de acercamiento: quieres ms de ellos; te quieres acercar a ellos. Valores de alejamieto: quieres menos de ellos; te quieres alejar de ellos. Nuestras creencias determinarn si estamos en sincrona con nuestros valores. El Poder Personal implica acin, no solo conocimiento. 1. Para cambiar un valor:

1. 2.

Estar en una situacin en tu vida en donde DEBES de cambiar, no tienes opcin. 2. Interrumpir las asociaciones existentes de manera abrupta. 3. Crear nuevos y mejores valores para tu vida. Pasos para cambiar una creencia:

Realmente identifica la creencia que deseas cambiar: la que ms esta limitando tu vida en este momento. 2. Asociar suficiente dolor a tu creencia actual que "desears" a cambiar sobre todas las cosas. 3. Crear nuevas creencias positivas para reemplazar las anteriores: las creencias no deben ser clasificadas en si son correctas o no, solo debemos considerar si esta creencia nos sirve de manera positiva para nuestra vida. 4. Asociar inmenso placer al adoptar tu nuevo valor a tu vida. 5. Con el tiempo y repeticin tu mente adoptar la nueva creencia ya que asocia mucho placer a esta y mucho dolor con la anterior (recuerda, haremos cas cualquier cosas para evitar dolor).

1.

Anthony Robbins Poder Personal Dia9 EL PODER DEL POR QUE?

Uno de los secretos del xito es practicar los fundamentos TODOS los das. Los mejores atletas, msicos, artistas, empresarios etc. lo hacen, tu tambin lo debes de hacer. Fijar metas es un paso fundamental para el xito y su revisin deber hacerse diario.

Cuidado con la "Ley de lo Familiar" cuando escuchamos algo una y otra y otra vez (como es el caso acerca de la importancia de fijar metas) se vuelve tan familiar para nosotros que ya no le damos importancia. Pero muchas veces, lo escuchamos en repetidas ocasiones porque es TAN importante que no se nos puede (y debe) olvidar. Recuerden, la repeticin garantiza el desarrollo de la habilidad, pero se requiere disciplina para hacerlo todos los das. Las metas crean nuestro futuro por adelantado; definen nuestra vida y nuestro destino. Fijar metas nos da Poder Personal ya que nos permiten crecer y expandir nuestro xito. Fijar metas debe ser un proceso el cual se debe de tomar con consciencia, propsito y seriedad para que el proceso surja efecto. Al fijar metas, olvdate de lo que es "Real" para ti en este momento. Tienes el poder de crear tu propia realidad en cualquier momento. Los resultados que tienes hoy, son el resultado de tu pasado, pero ya no debes permitir que tu pasado siga determinando tu futuro. Toma el control de tu vida, fija metas y trabaja por alcanzarlas. El proceso de fijar metas inicia al tomar los "impulsos generalizados de deseo" que tienes y comenzar a darles claridad y precisin. Todas metas deben de estar escritas.

Debe de haber una razn por la cual quieres alcanzar dicha meta. El fin, no es suficiente; debes de tener una razn poderosa por el cual deseas alcanzar esa meta. Alcanzar metas no se trata de obtener "cosas", sino de convertirte en una mejor persona quien es capaz de alcanzar lo que se proponga las "cosas" llegarn.

Fijar metas con el nico objetivo de obtener "cosas" es bueno, pero si no tienes cuidado, puedes descuidar otras reas importantes de tu vida como son tu salud y tus relaciones personales y familiares. Lo que debemos buscar al fijar las metas son los sentimientos y emociones que obtendremos de aquello que hemos logrado, eso es lo verdaderamente importante.

El error que comete la mayora de las personas es que no fijan metas con la seriedad, el propsito ni con la constancia que el proceso requiere. Hacerlo una vez al ao, no es suficiente. Al fijar tus metas, tus RAZONES vienen primero, las RESPUESTAS segundo.

Debido a que los pensamientos son "cosas", si te enfocas en ellos con la suficiente fuerza y constancia, eso ser lo que atraers. Si te enfocas en algo, eso experimentars. Lo mismo sucede con tus pensamientos. Cuando fijas una meta, le estas mandando el mensaje a tu mente consciente e inconsciente que "en el lugar en donde te encuentras en este momento, no es el lugar en el que quieres estar". Comienzas a notar las diferencias de tu situacin actual con la nueva situacin que deseas; eso genera insatisfaccin en ti (insatisfaccin = dolor). Existe mucho poder en sentir insatisfaccin por tu situacin actual. Te sirve como motivacin ya que recuerden, siempre queremos evitar dolor, siempre y cuando sepas aprovechar esas emociones y no permitir que estas dominen tu estado emocional.

El xito para muchos es una trampa, ya que al alcanzar cierto nivel de xito nos volvemos "satisfechos" y "complacientes" y por lo tanto dejamos de seguir creciendo y mejorando. La "Presin" y "Tensin" tambin son factores que nos motivan que generan dolor e incomodidad en nuestra vida. Si lo piensan, todo lo que hacemos es porque sentimos "presin" para actuar. Cuando tenemos hambre, comemos porque sentimos "presin" en nuestra panza, al salir a trabajar cada da es por que tenemos la "presin" de mantener a nuestra familia, cuando nos sentamos a leer, sentimos "presin" por nuestro deseo de aprender algo nuevo o simplemente descansar.

Es importante dominar las fuerzas de "presin" en nuestra vida, pero al hablar de fijar metas, se vuelve crucial. Las metas nos provocan un estado de "presin" que nos motivar a seguir adelante. Una forma de generarte "presin" es demandar ms de ti, que otros esperaran. Al comprometerte con otras personas tambin te genera "presin" para cumplir tu palabra. Antes de fijar tus metas debes de tener una razones muy poderosas para hacer lo que sea necesario para alcanzar tus metas y tambin debes de tener suficiente "presin". Tus razones pueden ser positivas (tendrs placer al cumplir tu meta) o negativas (tendrs dolor si no cumples tu meta). Para una doble motivacin tus razones deben ser positivas y negativas (placer y dolor). Recomiendo fijar metas 2 veces al ao, hacer una revisin exhaustiva de ellas una vez al mes y tus metas ms importantes, debers revisarlas todos los das.

Anthony Robbins Poder Personal Dia10 TALLER PARA FIJAR METAS En esta conferencia, Anthony Robbins nos comparte su metodologa abreviada para fijar metas. Su explicacin del poder e importancia de fijar metas lo describe en el da 9. Hoy, nos gua a travs de los pasos para fijar nuestras metas en 3 de las reas ms importantes de nuestra vida, (Metas de Desarrollo Personal: la persona en la cual no queremos convertir en TODOS los aspectos Metas de "Cosas": todas las "cosas" que nos gustara hacer o tener Metas Econmicas: todas las metas relacionadas con el dinero y finanzas). A continuacin resumir su proceso para fijar metas. Antes de iniciar es importante tener total fe y la expectativa certera de que todo aquello que nos propongamos lo haremos realidad. Debes involucrar todos tus sentimientos y siempre pensar y actuar como si tus metas ya fueran realidad. Esto fortalecer el proceso de manifestacin todo se crea primero en la mente antes de pasar a su forma fsica. El tiempo es limitado y debes de escribir sin realmente "pensar" o "evaluar" tus respuestas. No debes de dejar de escribir durante el tiempo que dure el ejercicio. De esta manera las respuestas son aquellas que estn en tu mente inconsciente.

PASO 1. Metas de Desarrollo Personal (Tiempo: 6 minutos) Escribe todas tus metas que tienen que ver con la persona que deseas convertirte: Esto puede incluir: que quieres aprender?, a donde quieres viajar?, con quien quieres estar?, quienes son tus amigos?, quienes son tus maestros?, que libros quieres leer?, en donde quieres trabajar?, como quieres tratar a otros?, cuanto quieres pesar?, como son tus hijos?, que hbitos quieres adoptar?, que deporte quieres practicar?, como quieres ayudar a otros?, en donde quieres vivir?, que tipo de persona quieres ser? etc.

PASO 2. Define un tiempo para lograr tus metas (Tiempo: 2 minutos) A cada meta en tu lista, define si lo que quieres lograr, lo hars en 1, 3, 5, 10 o 20 aos. PASO 3. Elige las 3 metas ms importantes de 1 ao (Tiempo: 1 minuto) Elige las 3 metas que son ms importantes para ti y por las cuales te vas a comprometer al 100% para lograrlas el siguiente ao. PASO 4. Metas de "Cosas" (Tiempo: 4 minutos) Escribe todas las "cosas" que te gustara hacer o tener en tu vida. Estas cosas, pueden incluir: coches, casas, joyas, ropa, viajes, computadoras, aviones, fincas, vacaciones, cosas para tu pareja, cosas para tus hijos, etc. PASO 5. Define un tiempo para lograr tus metas (Tiempo: 1 minutos) A cada meta en tu lista, define si lo que quieres lograr, lo hars en 1, 3, 5, 10 o 20 aos. PASO 6. Elige las 3 metas ms importantes de 1 ao (Tiempo: 1 minuto) Elige las 3 metas que son ms importantes para ti y por las cuales te vas a comprometer al 100% para lograrlas el siguiente ao. PASO 7. Metas "Econmicas" (Tiempo: 2 minutos) Escribe todas las metas econmicas o financieras que te gustara lograr. Estas cosas, pueden incluir: inversiones, sueldo, ganancias de tu negocio, eliminar deudas, ahorro para la educacin de tus hijos, ingresos residual, acciones y bonos, donaciones a caridad, rentas etc. PASO 8. Define un tiempo para lograr tus metas (Tiempo: 1 minutos) A cada meta en tu lista, define si lo que quieres lograr, lo hars en 1, 3, 5, 10 o 20 aos. PASO 9. Elige las 3 metas ms importantes de 1 ao (Tiempo: 1 minuto) Elige las 3 metas que son ms importantes para ti y por las cuales te vas a comprometer al 100% para lograrlas el siguiente ao. PASO 10. (Tiempo: 2 minutos) Escribe tus razones de querer obtener tus metas financieras de un ao y porque te comprometers a lograrlas. PASO 11. EL 2do MS IMPORTANTE (Tiempo: 5 minutos) En una hoja limpia, escribe tus 9 metas ms importantes para el siguiente ao (3 de cada categora) y escribe un paso de accin que tomars INMEDIATAMENTE para anclar la sensacin de logro y compromiso a tu mente inconsciente. En caso de que no se pueda hacer en ese momento, debes de asumir el compromiso de hacer algo que te acercar a tu meta (aunque sea un paso pequeo) en las prximas 1224 horas max. PASO 12. EL MS IMPORTANTE Haz lo que dijiste que ibas hacer. Hazlo YA!

Anthony Robbins Poder Personal Dia11 RITUALES A lo largo de la vida, hemos desarrollado ciertos hbitos que hoy en da controlan nuestra vida. "Nuestras acciones determinan nuestros hbitos, nuestros hbitos determinan nuestro carcter, nuestro carcter determina nuestro destino" Al cambiar nuestros hbitos, estaremos creando un nuevo destino para nosotros.

Responder de manera emocional ante determinada circunstancia (o tipo de circunstancia) de manera regular muchas veces se debe a una respuesta de hbito (ritual). Un "ritual" es un tipo de accin que se repite una y otra, y otra vez. Hay rituales de conductas (eg: tener una rutina de aseo personal) y rituales emocionales (sentir de una manera antes situaciones iguales o similares) que pueden considerarse como respuestas condicionadas. Todos hemos creado una serie de rituales, estemos consciente de esto o no. Tenemos rituales para: ver el mundo, movernos, hablar con otros, hablar con nosotros mismos, responder ante determinadas situaciones etc. Nuestros rituales son el resultado de nuestro condicionamiento psicolgico, el cual pudo haber sido influenciado por nuestro ambiente, la gente que nos rodea, nuestra familia, los libros que lemos, las pelculas que vimos, los lugares que visitamos, etc. Para crear nuevos rituales, primero tenemos que interrumpir / romper el patrn del anterior.

Para cambiar solo debes de hacer lo mismo para cambiar cualquier aspecto de tu conducta: debes asociar mucho dolor al quedarte con tus rituales limitantes y enfocarte en el placer que recibirn al adoptar rituales ms positivos para tu vida. Debemos de identificar los "gatillos" que disparan nuestra respuesta (ritual) condicionada. Si estamos consciente de ellos, los podemos evitar o modificar.

Si llegamos a identificar con claridad nuestros rituales, tendremos una "receta" para volver a sentir o actuar de esa manera. Estas respuestas son replicables, por eso son rituales que se repiten.

Consejo: En vez de decir "tengo que hacer....", cambia tu ritual y di, "quiero hacer...." Tener que hacer algo es considerada por nuestra mente como una imposicin y a veces nos ponemos defensivos ante estas imposiciones. Querer hacer algo es ms motivante ya que probablemente obtendremos placer por el resultado final.

Anthony Robbins Poder Personal Dia12 EL PODER DE LAS "ANCLAS" Constantemente estamos creando nuevas Neuro Asociaciones en nuestra mente ("anclas"). En cada momento le estamos asignando un significado a las situaciones que nos ocurren. Lo importante para crear tu vida es reconocer que esto sucede en todo momento y que al tener consciencia de lo que sucede, puedes tomar control del proceso y crear anclas positivas y eliminar las negativas de tu mente. Una ancla se crea cuando estamos en una estado emocional intenso y CUALQUIER cosa que ocurre en ese momento de manera regular se asociar con ese estado. Eg: los perros de Pavlov fueron condicionados a asociar el sonido de una campana con comida y en poco tiempo, con el puro sonido de la campana comenzaban a salivar aunque realmente no tuvieran hambre. Las anclas pueden ser fsicas (toques en el cuerpo), imgenes, sonidos, olores, colores, canciones, miradas, gestos etc.

Una causa de problemas en las relaciones personales es que probablemente se hayan creado anclas negativas hacia la otra persona de manera involuntaria en un momento emocional intenso, la pareja pudo haber hecho o dicho algo repetidamente para crearse un ancla (pero, a veces ni siquiera tuvo que haber sido causado por la otra persona, eg: despus de un da difcil en el trabajo, si lo primero que ves es a tu pareja, es posible que se cree una ancla en donde se asocia el malestar laboral con la presencia de tu pareja).

Para que se cree una nueva ancla tiene que haber 2 factores presentes: 1. Un estado emocional intenso en donde est involucrado el cuerpo, mente y alma. Entre ms intenso sea este estado, ms probable, fuerte y duradera ser la ancla que se forme en nuestra mente. 2. La repeticin constante de esa accin nica que ser la "ancla" mientras la persona se encuentra en ese estado emocional intenso. Tus resultados dependen del estado mental en el que te encuentras. Si tienes un estado mental positivo, tus resultados lo reflejarn.

Si en alguna vez en tu vida hiciste algo excelentemente bien, entonces podemos concluir de que ya lo sabes hacer as. Por lo tanto, no tienes que esforzarte para recordar los pasos a seguir para repetirlo. Puedes crear una ancla en donde ese estado fsico y mental se puede replicar al crear una ancla que te vuelva a colocar en ese estado fsico y mental. Puedes crear anclas para cada rea de tu vida. Una ancla es como un "botn para tu cerebro".

La ancla tiene que ser una accin nica algo que no se confunda con otra accin cotidiana que con el tiempo puede llegar a "diluir" la efectividad de la misma. 2. Para borrar una ancla:

1. Identifica el "gatillo" que dispara tu ancla negativa Crear una serie de anclas positivas, contrarias a la que deseas eliminar. 3. Cuando estn fijadas las nuevas anclas positivas debes de "activar" las anclas positivas y negativas al mismo tiempo. Esto confundir momentneamente a tu cerebro, pero la(s) anclas ms fuertes prevalecern y se sobrepondrn a la otra. Por esta razn se crean una serie de anclas, ya que varias anclas positivas, vencern a la solitaria ancla negativa. Con la repeticin la ancla negativa se extinguir de tu mente. La ancla tiene que ser disparada de la misma forma en que fue creada, eg: si tu "gatillo" es tocarse la oreja izquierda, no pasar nada si te tocas la oreja derecha. Si aprendes a crear anclas positivas para tu vida, los resultados pueden llegar a generar cambios positivos asombrosos en tu vida. Existen anclas existentes a tu alrededor. Es importante darse cuenta de ellas y utilizarlas a tu favor. Esto es especialmente relevante en situaciones de negocios y negociaciones.

Las anclas pueden ser para modificar una respuesta especfica ante un estmulo especfico o pueden ser ms generales que sirven para cambiar el rumbo de tu vida (para estos cambios usar la tcnica "Swish"). 1. Tcnica "Swish" para crear nuevas anclas:

Crea un tu mente una imagen viva de como te ves con el estado fsico o mental que deseas cambiar si quieres cambiar el ya no sentirte deprimido, debes visualizarte con mucho detalle en un estado de depresin. 2. Luego, crea en tu mente otra imagen de como te ves como la persona que quieres ser y con el cambio que deseas crears una imagen en donde te visualizas lleno de felicidad y alegra. 3. Haz la imagen "positiva" chiquita, para que ahora solo ocupe una pequea esquina del total de la mente, colcala atrs de la "negativa". 4. Coloca la "positiva" en una "resortera" y jala hacia atrs (no la puedes "ver", pero imagina que esta en la resortera hacindose an ms chica al jalarla haca atrs). 5. Sultala e imagina como se acerca por atrs de la "negativa", hacindose ms grande cada vez hasta que se estrella con la imagen "negativa", rompindola en miles de pedazos y ocupando su lugar en tu mente, en donde esta ser la nica imagen que vers.

6. Repite esta accin varias veces, con intensidad y rapidez. Hazlo durante varios das y esa imagen "positiva" se convertir en la nica que ocupa tu mente. Habrs reemplazado la "negativa" por la "positiva". Anthony Robbins Poder Personal Dia13 PROGRAMATE PARA LA RIQUEZA El tema del dinero es un tema con una fuerte carga emocional para la mayora de las personas, ya que hemos desarrollado muchas Neuro Asociaciones (algunas positivas y otras negativas). Pero siempre debemos recordar que el "dinero" es solo una representacin del intercambio de valor entre personas no es un indicador del valor de las personas. Es importante buscar crear riqueza en tu vida, pero tambin lo es crear las condiciones para preservar esa riqueza. Muchas veces no estamos listos para aceptar riqueza en nuestra vida e inconscientemente una vez que la tenemos, nos deshacemos de ella. La clave para atraer riqueza es adoptar un estado mental en donde la esperamos, la creamos y la preservamos.

Uno de los primeros pasos es determinar una cantidad mnima que DEBES tener en tu vida. Esa cantidad no debe ser lo suficiente para vivir, debe ser una cantidad que representa "abundancia" para ti en este momento y con la cual te vas a comprometerte al 100% a alcanzarla esta cantidad se convertir en tu mente, lo mnimo indispensable que requieres para vivir. La mayora de las personas desean ms dinero, pero no tienen un plan (un "vehculo") para alcanzar dicha riqueza. El plan debe de comprender los siguientes 3 puntos: 1. Crear la riqueza 2. Administrar la riqueza 3. Compartir la riqueza Una razn principal por la cual la gente no alcanza el nivel de riqueza deseada es porque no tiene la disciplina o voluntad para seguir con su plan. Se rinden mucho antes de tiempo. Estudiar a las personas que ya han creado riqueza en la rea que tu deseas te sirve como ejemplo y motivacin para que tu puedas emular su xito si puedes aprender directamente de ellos, mucho mejor.

Con una poca cantidad que inviertas cada mes en una cuenta de ahorro, con el tiempo crecer de manera exponencial debido al poder del "inters compuesto" (inters sobre inters sobre inters...). Debes asumir la responsabilidad de tu "educacin financiera". Debes de por lo menos conocer lo bsico en materia de finanzas, impuestos, contabilidad etc. Por que a final de cuenta, tu eres el responsable de las buenas o malas decisiones que tomes con tu dinero. Los "expertos" son buenos y necesarios, pero no les des todo el poder en sus manos te pueden defraudar. Es "peligroso" sentirte cmodo con la cantidad de dinero que tienes, ya que la complacencia impide que te sigas esforzando por crecer y mejorar. Para atraer ms dinero a tu vida, primero debes de aprovechar los recursos que tienes y estar agradecido por ellos as atraers ms. Cuando una persona sufre una "crisis financiera" (y la mayora de las personas tendrn algunos de estos momentos en su vida), no tiene que paralizarlos y permitir que arruine su vida personal o profesional. Recuerda, "Tu pasado no determina tu futuro", si tuviste problemas econmicos, aprende de ellos y reconstruye tus finanzas y tu vida. La cantidad de dinero que tengas en el banco, no te define como persona.

Las finanzas personales es una rea de la cual la gente conoce poco, pero a la vez, es de lo que ms dolor puede provocarle a las personas en su vida.

La abundancia comienza al adoptar una "actitud de gratitud". No importa que tan difcil sea tu vida en este momento, recuerda que siempre hay una persona en un estado peor que el tuyo, por lo tanto, comienza agradeciendo todo lo que tienes bueno en tu vida, por muy difcil que parezca. Para recibir, primero tienes que haber dado esta es una ley universal. "Recibir es solo evidencia de que has dado de manera consistente". No puedes dar lo que no tienes, por lo tanto, si quieres ayudar con dinero a otros, primero tienes que tener dinero tu para poder cumplir con esa misin. Tener mucho dinero no te har una persona distinta, solo te har ms de lo que ya eres. 2. La abundancia es una actitud, no un estado. 7 Pasos para atraer la riqueza financiera a tu vida:

1. Adoptar creencias positivas acerca del dinero y la riqueza Debes establecer una cantidad mnima con la cual debes comprometerte al 100% para tenerla en tu vida, pero que a la vez sea un reto lograrla 3. Tener un plan efectivo para crear riqueza 4. Tener el compromiso, voluntad y disciplina para continuar con tu plan 5. Responsbilizate por tu "educacin financiera" 6. Comprometete a alcanzar el xito, y seguir alcanzando metas cada vez ms altas no permitas sentirte cmodo con tu situacin actual 7. Creer que tu eres ms que cualquier problema financiero que pudieras llegar a tener Anthony Robbins Poder Personal Dia14 DETENER TU SABOTAGE FINANCIERO Cuando te saboteas en cualquier rea de vida es porque esperas sentir ms "dolor" en vez de "placer" al hacer eso que deseas, por lo tanto no lo haces. Con respecto al dinero, de manera inconsciente asocias ms dolor al tener mucho dinero en vez de placer, por lo tanto saboteas tus intentos de tener riqueza en tu vida. Para prevenir el sabotaje financiero, debes cambiar tus Neuro Asociaciones que tienes con respecto al dinero y crear que tener mucho dinero es una condicin placentera. Una de las razones es que tener mucho dinero es una condicin desconocida para la mayora de las personas, y por lo tanto, lo "desconocido" asusta a muchos y prefieren sentirse "cmodos" con su situacin actual, aunque eso implique no tener dinero. Pocas personas estn listas para recibir mucho dinero a su vida. No han condicionado su mente y sus emociones para recibir la abundancia.

Debes liberarte de la idea de la ilusin que no eres inmensamente rico en este momento. La verdadera riqueza no solo se trata del dinero. Eres rico en este momento debido a que gozas de libertad, tienes un hogar, tienes acceso a una computadora, comes 3 veces al da, tienes ropa que vestir, etc. Ya eres rico en tantas reas de tu vida, ahora solo falta tomar la decisin de ampliar esa riqueza en trminos financieros. Todos al nacer tuvimos igualdad de oportunidades, sin embargo no somos iguales en relacin a nuestra educacin, nuestras decisiones que tomamos, nuestro nivel de motivacin, nuestra estructura familiar etc. No importa que tan difcil parezca tu vida, siempre existen oportunidades para mejorarla muchos antes que tu, en situaciones ms difciles que la tuya han logrado sobreponerse a la adversidad y han llegado a ser exitosos, por lo tanto, tu tambin lo puedes lograr.

Tener riqueza no es una cuestin de talentos o habilidades. Todos los tenemos, solo que algunas personas han sabido sacarlos, desarrollarlos y explotarlos ms que otros. Tu tambin tienes el potencial de ser un maestro en cualquier rea de tu vida y tambin tener xito. Trabajar ms duro no es la solucin si tienes creencias limitantes alrededor del dinero, ya que tarde o temprano, regresars al nivel al cual ests programado. Para cambiar nuestros resultados, primero tenemos que cambiar la causa de estos nuestras creencias y Neuro Asociaciones. Tenemos que asociar mucho dolor al no tener dinero y placer al tenerlo.

Debemos activar nuestro Sistema de Activacin Reticular (una parte de nuestro cerebro que se encarga de enfocar nuestra mente en aquello que estamos pensando y filtrar todo lo dems, eg: cuando compramos un auto nuevo, de repente empezamos a notar a otros autos iguales que circulan por las calles estos autos ya existan, pero como no pensbamos en ellos, no los "veamos"), para solo enfocarse en cosas que representan riqueza y abundancia, y as borrar de nuestra mente todo aquello que implique carencia. Tener abundancia es adoptar una creencia de certidumbre de que S vas a recibir aquello que esperas, en vez de solo desear que suceda.

Las afirmaciones son buenas, siempre y cuando involucres a tu mente, cuerpo y emociones en el proceso. Repetirlas sin hacer esto, no te servirn de nada. Al principio de su carrera, Anthony Robbins, repeta la siguiente afirmacin una y otra vez con total entrega de su cuerpo y mente "La riqueza de Dios esta circulando en mi vida, la cual fluye haca mi en una avalancha de abundancia. Todas mis necesidades, deseos y metas se cumplen inmediatamente ya que yo soy uno con Dios, y Dios es todo". Debes sentir que cualquier cantidad de dinero que ganes (mucho o poco) lo mereces, debido a que has trabajado duro por el y es tu derecho tenerlo y gozarlo. Nunca te debes de sentir culpable por tener mucho dinero. Siempre debes dar ms valor (puede ser en dinero) a los dems de lo que esperas recibir de ellos. Esta actitud te mantendr enfocado en ser agradecido y ayudar a otros. Es bueno regalar 510% de tu dinero a caridad para ayudar a otros. Debe convertirse en un hbito, el cual podr ser fcil mientras las cantidades sean pequeas, pero la decisin se har ms difcil cuando sean mayores. Acostmbrate a dar mucho, para que el universo te regres aun ms. No te enfoques solo en ganar mucho dinero. De nada sirve tenerlo si no te permites disfrutarlo. El dinero es para usarse y para mejorar la calidad de tu vida y de la gente a tu alrededor. Anthony Robbins Poder Personal Dia15 MIEDO AL FRACASO MIEDO AL XITO El miedo es solo un estado que se activa por nuestro cuerpo con el nico fin de evitar dolor de algn tipo. El miedo es una emocin que puede resultar til en el contexto correcto. No la querremos eliminar, sino aprender a dominarla y usar su fuerza para impulsarnos a algo positivo. El miedo es la anticipacin de dolor. Por lo general sentimos miedo de algo que an no ha sucedido, y casi siempre no llega a suceder, o por lo menos sucede a una menor intensidad de lo que habamos pensado. Muchas veces tenemos miedo al fracaso, pero es IMPOSIBLE FRACASAR. Solo fracasamos si nos convencemos a nosotros mismos de que hemos fracasado, solo tu te puedes dar esa "etiqueta" a veces las cosas no resultarn como hubiramos querido, sin embargo, si aprendemos de dicha situacin entonces por lo menos la convertimos en una

leccin, y por lo tanto no puede ser considerada un "fracaso". Todo depende de la forma en que estructuras esa experiencia en tu mente. Cada persona tiene reglas internas para definir lo que para el/ella constituye un fracaso o un xito. Nosotros podemos modificar esas reglas para hacer que tener xito sea algo fcil y fracasar sea difcil. Cuando tienes xito, te hace sentir bien, y por lo tanto, quieres sentirte as ms seguido y poco a poco buscaras oportunidades y experiencias para volver a sentirte as. Los criterios de lo que consideras un xito o un fracaso debern ser TUYOS. Nunca permitas que que los criterios de los dems influyan en tus definiciones de xito y fracaso. Esto NO significa que no debes de escuchar sus comentarios y quizs actuar sobre sus recomendaciones, solo que no debes de tomarlos como una evaluacin definitiva de ti. El Miedo al xito viene de que las personas asocian ms dolor en ser exitosos que con quedarse como estn, y por lo tanto sabotean sus propios esfuerzos, a pesar de que desean este xito el miedo origina en un lugar ms profundo de su mente inconsciente, y esta siempre ganar. El Miedo al Rechazo tambin afecta a muchas personas y los impide dejarlos avanzar en la vida. Cuando uno tiene este miedo, le impide buscar oportunidades nuevas que lo ayudaran a ser exitoso.

Normalmente cuando alguien te rechaza, no te estn rechazando a ti personalmente. Quizs estn rechazando una idea o propuesta tuya, y esto es muy distinto a que te rechacen personalmente. Adems, las impresiones originales no son permanentes, pueden cambiar con el tiempo, eg: si hoy alguien rechaza una propuesta tuya, quizs con trabajo y ms preparacin aceptarn la siguiente. Muchas veces el ser rechazado muchas veces, puede ser una seal de que hay un gran xito inminente esperndote (siempre y cuando tengas la fortaleza, compromiso y fe en tu idea). Ejemplos como KFC, la serie de libros "Caldo de Gallina...", Tomas Edison, el inventor de la bombilla demuestran tremenda resistencia a los cientos y miles de rechazos y fracasos que tuvieron que soportar antes de lograr su gran oportunidad de xito. Si permites que los rechazos de las personas te afecten emocionalmente, te rendirs ya que el dolor ser muy fuerte para ti. Los mejores vendedores tienen esta cualidad.

Puedes (y debes) cambiar tu condicionamiento mental para que cada vez que recibas un rechazo, en vez de que te debilite emocionalmente, te haga ms fuerte y ms resistente. Usa los rechazos para motivarte a alcanzar tus metas.

Anthony Robbins Poder Personal Dia16 ELIMINAR EL AUTOSABOTAJE / DESARROLLAR CONFINAZA

AUTO-SABOTAJE
El sabotaje viene de asociar ms dolor con hacer algo que con no hacerlo, por lo tanto nos detenemos y no terminamos lo que iniciamos, ie: nos saboteamos. Debemos de cambiar nuestras asociaciones que tienen que ver con las cosas con las que normalmente nos saboteamos. Tengan cuidado de no confundir las malas decisiones con autosabotaje. Analicen con detenimiento las causas por sus malos resultados. TODO (aboslutamente TODO) lo que las personas hacen, lo hacen con una intencin positiva, aunque el resultado sea negativo, (incluyendo el autosabotaje). Por ejemplo: fumamos para sentirnos relajados, bebemos hasta emborracharnos para olvidar nuestros

problemas, leemos para adquirir conocimiento, manejamos para llegar a nuestro destino, comemos chocolate por el placer que nos produce, etc. Frecuentemente tenemos asociaciones en conflicto, eg: xito y fracaso. Deseamos xito y trabajamos para lograrlo, pero cuando estamos cerca de alcanzarlo, nos saboteamos porque nuestra asociacin con el fracaso se vuelve ms fuerte y esta ahora domina nuestras acciones. Muchas veces nosotros mismos creamos asociaciones negativas para casi cada rea de nuestra vida y luego nos preguntamos porque nos saboteamos a nosotros mismo o porque las cosas no salen como deseamos. 1. 3. 4. 5. El proceso para eliminar el autosabotaje es:

Identificar los patrones de autosabotaje que estn afectando tu vida 2. Identifica cual es la intencin positiva de dicha accin Asocia mucho dolor con continuar as y placer al lograr cambiar tu conducta Interrumpe el patrn de autosabotaje al usar algunas tcnicas mencionadas anteriormente Crea una nueva asociacin y condicinate a sentir mucho placer con tu nueva conducta y dolor si regresas a anterior forma de actuar.

AUTO CONFIANZA
La confianza no es algo que uno "tiene", sino, es algo que uno "desarrolla", por lo tanto tener autoconfinaza esta al alcance de cualquier persona. Confianza es tener la certeza de que puedes lograr algo y tener el poder personal para hacerlo. Nadie tiene confianza todo el tiempo, pero con prctica, es algo que puedes aprender a controlar y sentirla en cualquier momento. Sentir confianza es solo un estado mental

Hay 3 formas de sentir confianza:

1. Fisiologa corporal Todas nuestras emociones originan en nuestro cuerpo fsico. Nuestros movimientos corporales, gestos y postura pueden ayudarnos o no a sentir confianza. Recuerden, las emociones son creadas por nuestros movimientos. Si quieres sentir confianza, muvete de tal forma que te haga sentir as aunque en ese momento no te sientas as. Puedes "engaar" a tu mente al pretender sentirte de determinada manera aunque no sea cierto; la mente caer en el engao y te sentirs de acuerdo a tus movimientos. Competencia sin confianza = Fracaso / Confianza sin competencia = xito (las competencias se pueden aprender y pronto tendrs ambos). 2. Enfoque mental Experimentamos todo aquello en lo que nos enfocamos. Si nos enfocamos en el dolor, eso ser lo que abundar en nuestra vida.

Si adoptamos con certeza la actitud de que cualquier cosa que hagamos lo haremos bien y tendremos resultados positivos, entonces eso nos ayudar a sentirnos con la confianza que requerimos. Si no somos claros con respecto a nuestro resultado que esperamos obtener provocamos confusin en nuestra mente y por lo tanto es difcil sentirnos con confianza. Si nos acostumbramos a que solo esperamos un resultado positivo de nuestras acciones, desarrollaremos la capacidad de solo sentir confianza al realizar cualquier acto. No debemos permitir que la duda o la ambiguedad entre a nuestros pensamientos. 3. Cambiar nuestras creencias Adoptemos la creencia de que todo lo que nos propongamos puede ser logrado exitosamente, y que si estoy comprometido con el resultado, buscar la manera para alcanzarlo. Todo lo que eres capaz de hacer ahora, hubo una vez en donde tuviste dudas, debido a que era la primera vez que lo hiciste. Si una vez tuviste la confianza requerida, hoy tambin la tienes. Usa tcnicas de visualizacin para acostumbrarte tener xito, aunque solo sea en tu mente. Pronto, esos "ensayos" se convertirn en realidad. Entre ms te enfocas en los dems, ms confianza tendrs en ti mismo.

Siempre hazte preguntas positivas que inspiren confianza: Buenas preguntas + Buenos respuestas (resultados) = Confianza Para volver a sentir confianza solo debes recordar momentos en los cuales te sentiste con absoluta confianza si una vez te sentiste as, lo podrs sentir de nuevo.

Anthony Robbins Poder Personal Dia17 INCREMENTA TU ENERGA Hasta ahora, todo de lo que hemos hablado en el el programa y todos los compromisos que debes asumir requieren de energa fsica y energa mental. A veces la gente tiene buenas intenciones con su vida, pero les falta energa para hacer los cambios que se requieren. Todo lo que vale la pena hacer, va a requerir ms energa de tu parte. Mas vale que la tengas si quieres cambiar tu vida. Muchas personas fracasan no por falta de talento o habilidad, sino por la falta de energa para continuar esforzandose da tras da. Un incremento en tu energa fsica deber traducirse en ms vitalidad, mejor estado de nimo, y ms confianza para enfrentar los retos cotidianos para cambiar tu vida.

Anthony Robbins desarrollo un sistema integral de salud llamado "Salud Viviente". Dos puntos claves de este programa son: Respiracin profunda e ingerir alimentos ricos en agua.

Respiracion Profunda:
Tu cuerpo es solo tan saludable como lo son las clulas de tu cuerpo. La salud de tus clulas se determina por la calidad y cantidad de oxigeno y nutrientes en tu sangre. La respiracin profunda oxigena la sangre y estimula el sistema linftico (ayuda a limpiar las impurezas y desechos txico de la sangre).

Estudios han demostrado que si la sangre (y por lo tanto, las clulas de tu cuerpo) no reciben suficiente oxgeno, es mucho ms probable que las clulas desarrollen cncer. Tcnica de respiracin profunda: 1 : 4 : 2 (Inhalacin - Sostener - Exhalacin)

INHALACIN 2 3 4 5 6 7

SOSTENER EXHALACIN RESPIRACIN 8 12 16 20 24 28

4 6 8 10 12 14

Por lo tanto debes de seguir las siguientes cuentas y realizar 10 ciclos por lo menos 3 veces al da. Empieza con pocas cuentas y conforme mejora tu capacidad respiratoria y condicin fsica, ir aumentando las cuentas gradualmente. Despus de tan solo 10 das, debers notar un tremendo incremento en tus niveles de energa.

Comer alimentos ricos en agua:


Considerando que el agua es la fuente de la vida y que tanto el planeta y nuestro cuerpo esta hecho en su mayor parte por agua, hace sentido que debemos comer alimentos ricos en agua y beber suficiente agua natural para mantener a nuestro cuerpo funcionando en optimas condiciones. El 60-70% de nuestros alimentos debern ser alimentos ricos en agua: Fruta, verdura (jugos de fruta y verduras naturales) y alimentos que sus raices, flores u hojas son comestibles (col, lechuga, espinaca, col de bruselas, germen, etc. La mayora de las personas que comen "saludable" consumen 15-20%. Esto es insuficiente para proveer a tu cuerpo con suficiente agua para limpiar las impurezas y desechos txico con el tiempo el cuerpo se enfermar por la acumulacin de estas sustancias. Para lograr esto con comer una ensalada mediana / grande con cada alimento y/o un pedazo de fruta deber ser suficiente.

Anthony Robbins Poder Personal Dia18 MEJORA TUS RELACIONES La calidad de tu vida depende de la calidad de tus relaciones personales. Las relaciones le dan profundidad y significado a tu vida.

Las relaciones pueden ser la fuente de inmensa felicidad como de tremendo dolor y sufrimiento, todo depende de la manera en que se manejan cotidianamente. Muchas relaciones fracasan porque las personas buscan resolver su propia vida a travs de las relaciones, esto les quita "Poder Personal" a ambos.

Existen algunas reglas principales para el optimo funcionamiento de una relacin personal al igual que tcnicas bsicas que toda pareja debe de conocer si desea experimentar el goce de las relaciones: REGLA 1. Una relacin es una oportunidad para para DAR lo mejor de ti, en vez de buscar OBTENER o RECIBIR algo a cambio. Solo recibirs si primero das y si recuerdas esta regla, siempre estars dando. REGLA 2. Comprometete a siempre seguir buscando maneras para crecer tu relacin. Una relacin que no esta mejorando, esta empeorando. La "Ley de la Familiaridad" es la causa del rompimiento de muchas relaciones de pareja: La rutina y la familiaridad invade a la vida de pareja y ambos dejan de hacer las cosas divertidas, emocionantes y apasionantes que hacan al inicio de la relacin. Poco a poco la relacin comienza a ser aburrida y familiar. Aunque las parejas quizs se sigan amando mucho ya no lo expresan de la misma manera y comienzan a surgir "grietas" en la relacin.

2 CAUSAS PRINCIPALES POR EL ROMPIMIENTO DE LAS RELACIONES.


Generacin de "Anclas Negativas" (Un tema visto en sesiones anteriores) Estas anclas se pueden generar "por accidente" o de manera inconsciente. Estas se crean cuando una persona se encuentra en un estado emocional negativo intenso y en ese momento y de manera constante se asocia la imagen/presencia de la otra persona con ese estado emocional negativo. Por ejemplo: Si una persona tiene problemas en el trabajo y todos los das llega enojado a su casa y lo primero que ve es a su pareja, pronto crear la asociacin entre su pareja y ese estado emocional aunque el/ella no tuvo nada que ver. La creacin de una asociacin ocurre automticamente, por lo tanto tener conciencia de que esto puede ocurrir es la nica forma de prevenir que esto ocurra.

El efecto acumulado de estas emociones negativas y las asociaciones que estas forman en la mente de la persona a lo largo de meses o aos llevan a la persona a rebasar su "umbral de tolerancia" en donde pueden llegar a "explotar" y terminar de manera abrupta y sin causa aparente la relacin. Como evitar las "anclas negativas":

1. Evitar estar cerca de tu pareja cuando te encuentras en un estado emocional negativo intenso, especialmente cuando la causa de este estado emocional no tiene que ver con tu pareja. Si esto no se puede lograr, por lo menos evita ver a tu pareja a la cara cuando esto ocurra. 2. Termina y resuelve un argumento rpida y definitivamente para evitar que sentimientos de enojo, rabia, frustracin, venganza etc. sigan creciendo en la mente y alma de la persona. Un argumento no resuelto permite que con el paso de los das o incluso semanas el enojo crezca como una bola de nieve creando una oportunidad idnea para la creacin de una ancla negativa hacia la otra persona. 3. Interrumpe los patrones de la otra persona cuando se encuentre en un estado emocional intenso negativo. Haz algo "loco" e inesperado para que se interrumpa su estado emocional. La pareja puede acordad formas de hacer esto entre ellos cuando uno o el otro vea que las cosas se estn saliendo fuera de control. Hacer esto tambin ayuda a mantener la espontaneidad y creatividad entre ambos. Frecuentemente una pareja es infiel debido a que la "otra" persona no tiene asociaciones negativas y todo es "fresco" y nuevo y eso es un factor atractivo para la persona que ya no desea seguir sintiendo esas anclas negativas. Sin embargo, buscar otra persona

por lo general no es la solucin ya que te estas llevando la mitad del problema a esa "relacin" TU. Tambin se pueden crear "anclas positivas". Si te encuentras en un estado emocional positivo y estas con o cerca de tu pareja, estars creando asociaciones de tu pareja con sentimientos de amor, felicidad, pasin, etc. Por lo tanto, procura relacionarte ntimamente diariamente con pareja (no necesariamente tiene que ser a travs de relaciones sexuales, esto se puede lograr a travs de caricias, muestras de afecto, conversaciones profundas, tiempo a solas, miradas de amor, regalos, etc.) No estar atento / cumplir las estrategias amorosas de tu pareja TODOS tenemos nuestras formas (estrategias) para sentirnos amados o atrados.

Al inicio de una relacin de noviazgo, ambos intentan absolutamente todo para lograr la felicidad de la otra persona y demostrar nuestro amor y compromiso a el/ella. Al terminar esta etapa emocional, las parejas se olvidan de aplicar estas estrategias para seguir conquistando a diario a su pareja (la "ley de la familiaridad").

Todos tenemos una serie de "gatillos" (estrategias") que cuando los percibimos nos sentimos amados. Existen 3 tipos, que aunque cada uno genera una respuesta, siempre hay una que predomina: VISUAL: Tenemos que demostrarle a la persona que la amamos a travs de cosas que pueda ver regalos, lugares, experiencias, etc. 2. AUDITIVO: Tenemos que demostrar nuestro afecto a travs de nuestras palabras. La pareja necesita escuchar que la amamos con las palabras y tono correcto. 3. TACTIL: Tocando a nuestra pareja de cierta manera demostramos nuestro amor por el/ella. Durante el noviazgo inicial, hacamos de todo y por lo tanto cubramos nuestras bases y por lo general siempre tenamos xito en hacer a nuestra pareja sentirse amada. Despus de esta etapa es nuestra responsabilidad identificar con precisin estos "gatillos" y usarlos constantemente para hacer sentir a nuestra pareja que la amamos. Luego el/ella se sentir ms dispuesta a demostrarnos la misma atencin a nosotros. Normalmente le hacemos a nuestra pareja lo que a nosotros nos gusta, pero quizs no sea lo que nuestra pareja le gusta o necesita. La nica forma de saberlo es PREGUNTANDOLE. Como preguntar?: (Primero llevar a tu pareja a un estado emocional intenso de amor haciendole que recuerde un momento cuando se sinti completamente amada por ti) 1.

Luego preguntarle, "Para que vuelvas a sentir ese amor intenso de mi es INDISPENSABLEMENTE NECESARIO que yo te lo demuestre visualmente? (comprndote cosas, llevndote a lugares etc.)" repetir la pregunta para los gatillos auditivos o tactiles. Su respuesta, tono, sensaciones, lenguaje corporal te indicar que necesita para sentirse as de nuevo.

Si al inicio de tu relacin hiciste ciertas cosas para conquistar a tu pareja, porque no seguir haciendolas ahora que la relacin ha madurado cuidado con la "Ley de la Familiaridad". En tus relaciones siempre debes de dar mucho ms de lo que esperas recibir. Si quieres respeto, debes comenzar respetando muchsimo a tu pareja.

Nunca pienses que tu relacin vaya a terminar y JAMAS uses el termino de la relacin como una amenaza en una discusin. Solo enfcate en disfrutar cada momento que pases con el/ella y si amenzas con finalizarla estas debilitando tu compromiso hacia ella. Fracasar en tus relaciones no debe ser una opcin (aunque llegue a suceder, no tener esos pensamientos en tu cabeza).

La calidad de tus relaciones depende de tu nivel de compromiso que tengas para que funcionen. Todo en esta vida que vale la pena lograr, vale la pena comprometerte al 100% para lograrlo. El compromiso muto es la identidad que caracteriza a todas las parejas exitosas. Las relaciones personales son la esencia de la vida y de tu felicidad.

Anthony Robbins Poder Personal Dia19 RESUELVE TUS PROBLEMAS Conforme te acerques a cualquier meta vas a enfrentarte a problemas cada vez ms grandes, por lo tanto, debes saber resolverlos de la mejor manera. Acepta que los problemas son parte de la vida.

A cualquier problema solo dedcale el 20% de tu tiempo a definir y aclarar el problema y el 80% en buscar soluciones nunca inviertas estos porcentajes. o Para resolver problemas, debes:

Controlar tu enfoque y pensar positivamente. No permitas que te sientas abrumado. o Tener la certeza de que encontrars una respuesta. o Debes definir con precisin la respuesta que deseas. Escribe tus ideas sobre papel, lo escrito tiene ms fuerza y permanencia que solo lo pensado. o Define un plan de accin lo ms pronto posible. Energa, entusiasmo y momentum te ayudarn a encontrar una respuesta ms rpido. o Tener la confianza para intentar algo. o Tener la sensibilidad para darte cuenta si lo que intentaste funciona o no. o Ser flexible y cambiar tu estrategia si no estas obteniendo los resultados que esperabas. Siempre pregntate, "Que pasara si...? (esta pregunta mantiene tu mente flexible y capaz de adaptarse a cualquier situacin. Todo lo anterior se hace haciendote preguntas positivas, ya que la calidad de tus respuestas vienen de la calidad de tus preguntas. No olvides a usar a otras personas que han resuelto problemas similares como ejemplo o asesores para que resuelvas los tuyos. Mucha gente no es capaz de resolver sus problemas porque se sienten "Abrumados" y su capacidad de resolver problemas se cierra.

Debes de cambiar tu asociacin con sentirte "Abrumado": mucho dolor al sentirte as y mucho placer al dejar de tener esa sensacin y resolver tus problemas de manera efectiva. Cambia tus creencias acerca de lo que significa un problema para ti. Un problema puede ser una oportunidad para crecer, para aprender, para enfrentarte a ti mismo, etc. Pensando as, tendrs menos temor a enfrentarte a problemas. Entre ms grande el problema, ms grande es tu oportunidad para crecer. El propsito de la vida es crecer y el propsito de los problemas es hacerte crecer.

5 PREGUNTAS PARA CUALQUIER PROBLEMA


Estas 5 preguntas sirven para problemas de cualquier tamao y para cualquier situacin. Anthony Robbins las ideo cuando pasaba por una etapa muy difcil en su vida. Al hacerse estas preguntas una y otra vez es capaz de cambiar el enfoque acerca de la situacin y

liberar sus recursos internos para resolver el problema con menos estrs, sin temor y ms rpido. 1. Que es lo bueno de esta situacin? (si la respuesta inicial es "nada", entonces pregntate, Que podra ser bueno de esta situacin?") 2. Que le falta a esta situacin para que sea perfecta? 3. Que esto dispuesto hacer para las cosas sean como yo quiero? 4. Que es lo que no estoy dispuesto hacer para que las cosas sean como yo quiero? 5. Que es lo que tengo que hacer para resolver el problema y disfrutar el proceso?