Gambar rajah di bawah menunjukkan sebahagian daripada amalan gaya hidup sihat.

Huraikan pendapat anda tentang amalan gaya hidup sihat yang sewajarnya dipraktikkan oleh setiap individu . Panjangnya huraian hendaklah antara 200 hingga 250 patah perkataan.
Rangka Karangan Pendahuluan - kepentingan amalan gaya hidup sihat Isi-isi - amalan pemakanan seimbang - bersukan dan beriadah - Pemeriksaan kesihatan Penutup - amalan tersebut perlu dijadikan budaya untuk melahirkan rakyat yang sihat

Amalan gaya hidup sihat memang banyak kepentingannya kepada manusia. Dengan mengamalkan gaya hidup sihat, seseorang akan sentiasa sihat, cergas dan bertenaga. Oleh itu, setiap orang hendaklah melakukan aktiviti yang dapat mengeluarkan peluh iaitu, sekurang -kurangnya tiga kali seminggu. Tindakan ini ibarat menyediakan payung sebelum hujan, iaitu seseorang itu akan dapat mengekalkan kecergasan dan seterusnya badan akan menjadi sihat melalui aktiviti senaman. Amalan ini seterusnya akan melahirkan rakyat yang sihat dan produktif selaras dengan matlamat kerajaan untuk meningkatkan produktiviti negara. Satu amalan yang penting untuk diamalkan adalah dengan mengambil makanan yang seimbang. Oleh itu, tubuh orang yang mengamalkan pemakanan seimbang ini akan mendapat khasiat dan vitamin yang diperlukan. Sebagai contohnya, seseorang itu perlu banyak mengambil makanan yang berserat seperti sayur-sayuran dan buah-buahan serta mengurangkan makanan yang berlemak atau mengandungi kolesterol yang tinggi. Dengan cara itu, penyakit berbahaya seperti penyakit jantung koronari, tekanan darah tinggi dan diabetis akan dapat dielakkan kerana mencegah penyakit lebih baik daripada mengubatinya. Amalan lain yang perlu diamalkan adalah dengan bersukan atau beriadah. Aktiviti sukan dan riadah yang dilakukan akan menyihatkan seseorang kerana aktiviti itu akan melancarkan perjalanan darah dan badan akan mengeluarkan peluh. Seseorang itu boleh bersukan seperti bermain badminton, bola sepak, menunggang basikal, berjoging, atau berenang. Jika bad an seseorang itu sihat

alat -alat perubatan moden dapat mengesan sesuatu penyakit lebih awal dan tidaklah sudah terhantuk baru nak tengadah.dan cergas. Selain itu. jantung. langkah pemulihan akan dapat dilakukan dengan segera. yang ringan sama dijinjing. diabetis. setiap orang perlu melakukan pemeriksaan kesihatan secara berkala. penyakit berbahaya seperti penyakit jantung koronari. dan pankreas berfungsi dengan baik. . buah pinggang. amalan gaya hidup sihat memang perlu dijadikan budaya untuk melahirkan rakyat yang sihat. yang berat sama dipikul. sudah pastilah daya pemikirannya juga cerdas kerana otak yang cerdas datangnya daripada tubuh yang cergas . Oleh itu. Jadi. Kementerian Kesihatan perlulah mengambil langkah yang proaktif untuk merealisasikan impian negara kita itu. Secara keseluruhannya. Dengan cara itu. Hal ini demikian kerana. Sekiranya langkah tersebu t tidak diambil. hati. hasrat untuk melahirkan rakyat yang sihat dan cergas akan menjadi realiti jika semua pihak saling bekerjasama iaitu. dan tekanan darah tinggi dapat dapat dikesan lebih awal melalui peralatan moden dalam bidang perubatan. sudah tentu hasrat untuk melahirkan masyarakat yang sihat dan cergas tidak akan menjadi kenyataan. Hal ini akan memastikan anggo ta dalaman tubuh seseorang itu seperti. Melalui cara itu juga.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful