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Calendario Oficial de Rutas 2011

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Calendario Oficial de Marchas 2011

NTRA. SRA. DE LA CABEZA


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Calendario Oficial de Marchas 2011

SALUTACION
Torredonjimeno es sin duda, una ciudad del deporte y para el deporte, sobradamente preferente en el conjunto de localidades que componen nuestra Comunidad Andaluza. Y lo es en primer lugar por vosotros. Sois los deportistas los principales artfices de que la apuesta de nuestra ciudad por el fomento del deporte desde la base hasta la lite, pasando por el deporte amateur, est siendo un xito. Esta apuesta por el deporte, lo es tambin por sus valores. Creemos que la prctica deportiva en general y la practica del ciclismo en particular, no slo es una actividad beneficiosa en el aspecto fsico, sino que nos ayuda a ser mejores personas y ciudadanos, al fomentar la sana competitividad, el respeto a las normas, el trabajo en equipo y la superacin personal, adems le convierte, en un instrumento fundamental para la educacin de jvenes y adultos. Por esta razn, el deporte base y el deporte aficionado son de una importancia esencial para el conjunto de nuestra sociedad. Consideramos que esta apuesta no tendra sentido, sin la ayuda que nos proporciona nuestra Administracin mas prxima, como es el compromiso y la valiente apuesta que hace nuestro Ayuntamiento por el deporte, desde aqu y de una manera oficial quiero agradecer a nuestra Corporacin Municipal la propuesta que hace unos meses se llev a cabo con la firma del convenio de patrocinio, y que nos permite que en nuestras nuevas prendas deportivas llevemos, el nombre de nuestro pueblo y difundir a travs de ella, la marca Tesoro de Torredonjimeno. Debemos estar satisfechos y a la misma vez ilusionados en saber dar respuesta, a este nuevo compromiso de divulgacin. Tambin debo agradecer el apoyo a tantas y tantas entidades comerciales de nuestra localidad que nos ofrecen su soporte econmico y material para que cada ao las propuestas de actividades que enmarcamos en nuestro calendario sean firmes y puedan ser llevadas a la prctica con toda clase de xito. No puedo olvidar de agradecer tambin a los medios de comunicacin y en especial a Radio Torredonjimeno la labor de difusin desinteresada que a travs de las ondas hacen de nuestras actividades, y compartiendo este xito definitivo, con todos los que nos apoyan. Me vais a permitir hacer una reflexin, de hacia donde debemos ir orientando esta actividad de prctica de la bicicleta, que a parte de hacer nuestro deporte preferido , como club comprometido en aspectos fsicos y sociales, debemos de ir dando el impulso necesario para mejorar la movilidad sostenible en nuestras ciudades. En las ltimas dcadas el coche ha ido invadiendo la ciudad. Frente a la amenaza de congestin, las ciudades hemos respondido dando ms suelo para las infraestructuras que este modo de desplazamiento ha ido requiriendo. Estas polticas han orientado la demanda de movilidad hacia el vehculo privado generando un ciclo vicioso insostenible en el que las nuevas infraestructuras atraen a ms vehculos que pronto las congestionan para, de nuevo, demandar vas y aparcamientos de mayor capacidad. Aunque este esquema esta siendo cada vez ms cuestionado en documentos y compromisos como La Carta de Alborg, El programa de Accin de Medio Ambiente de la UE, el Libro Verde sobre el Medio Ambiente Urbano y nuestra Agenda Local 21, por citar algunos ejemplos, en la practica, la inercia de este sistema de movilidad basado en el vehculo privado sigue marcando el da a da de nuestras ciudades. Comprometidos con el enorme reto que supone el inicio y la aplicacin de programas y polticas que nos conduzcan hacia una forma de desarrollo ms sostenible, no podemos olvidar cambiar el tradicional concepto de la movilidad. Debemos pasar de planificar y gestionar el trfico de vehculos en nuestras ciudades para comenzar a pensar en la movilidad de personas y mercancas sin que esto condicione la vida ciudadana. El problema del trfico, del aparcamiento y de la congestin no admite soluciones tecnolgicas o de ingeniera milagrosas. Es necesario un gran esfuerzo colectivo, de concienciacin ciudadana, de participacin y de responsabilidad en la planificacin de un nuevo sistema de movilidad, en el rediseo de los espacios pblicos, en la distribucin del espacio para los distintos modos de transporte y en la concepcin del tejido urbano. El problema de la movilidad es uno de los retos ms importantes a los que se ha de enfrentar nuestra ciudad en los prximos aos. El incremento de la motorizacin y del nmero de desplazamientos, as como la creciente preocupacin por los atascos de trfico y los ndices de contaminacin, son cuestiones que merecen un

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compromiso de los poderes pblicos. Es preciso apostar por soluciones de accesibilidad y opciones de movilidad que adems de funcionales y de estar integradas en la planificacin territorial y urbana sean respetuosas con el medio ambiente. Los elevados niveles de trfico y el uso intensivo del automvil comienzan a reducir la accesibilidad en la ciudad, ponen en riesgo la cohesin social y estn causando daos irremediables al medio ambiente. Por tanto, el logro de un sistema de movilidad sostenible es una condicin imprescindible para la mejora ambiental de nuestras ciudades y para hacer realidad el compromiso con la sostenibilidad. Nos enfrentamos a un problema que no es sencillo. Las reas residenciales perifricas y de baja densidad, as como los nuevos estilos de vida, incrementan la dependencia del automvil. El centro de la ciudad sufre una enorme presin de trfico que desborda la capacidad de las infraestructuras viarias y que produce las indeseadas consecuencias que todos conocis (contaminacin, ruido, incremento en la percepcin de riesgo en la calle). La velocidad comercial y la regularidad del transporte pblico descienden con la consiguiente perdida de atractivo y quedando relegado para el pblico cautivo. Ante esta situacin, debemos plantearnos qu modelo de ciudad queremos, cmo queremos resolver nuestras necesidades de desplazamiento, y en definitiva, qu apuesta estamos dispuestos a hacer. El Pacto por la Movilidad Sostenible en el que ahora debemos trabajar, busca un acuerdo entre todos los agentes implicados, para dar respuesta a las cuestiones anteriores. Entre todos debemos apuntar unos criterios de actuacin, para caminar hacia un modelo de movilidad ms sostenible. La participacin ciudadana es, por tanto, un requisito imprescindible en este proceso de concertacin y por qu no de concienciacin. Sin la implicacin de los ciudadanos y su toma de conciencia no sera posible una serie de cambios de hbitos de conducta y sin una masa importante crtica de ciudadanos seria difcil implantar y consolidar un nuevo modelo de movilidad de carcter sostenible. Ah, es precisamente donde radica la importancia de este tipo de Foro Cvico (con la representacin de sectores del transporte urbano, taxistas, comerciantes, repartidores ,asociaciones de vecinos, usuarios de la bicicleta, colectivos de personas con movilidad reducida, ecologistas, planificadores, gestores, etc.), su esfuerzo y voluntad de consenso, que deseablemente se plasmar en la firma de un Pacto Ciudadano por la Movilidad, que luego deber concretarse en un Plan de Movilidad en el que est comprometido el Ayuntamiento. Sin duda, este nuevo modelo de movilidad inspirado en los principios del desarrollo sostenible se convertir en un instrumento de desarrollo para una ciudad moderna, centro de negocios y servicios, en la que el ciudadano vuelva a ser dueo del espacio pblico y sin que todo esto suponga una amenaza para el medio ambiente. Y es aqu donde nuestro Club Ciclista Tosiria, debe estar preparado para prestar todo el apoyo posible a las nuevas ideas de movilidad que se presenten en nuestra ciudad considerando que entre todos podemos hacer un Torredonjimeno mas adecuado a las exigencias que nuestros ciudadanos demanden. Concluyo deseando la mejor suerte a todos los que vais a disputar de una manera sana este nuevo calendario para la temporada 2011 y que tenemos la gentileza de brindaros, esperando sea del agrado de todos.

Suerte y muchas gracias.

REIVINDIQUEMOS NO MAS CICLISTAS ATROPELLADOS

JOSE ANGUITA PRESIDENTE

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Junta Directiva
Presidente: Vicepresidente 1: Vicepresidente 2 y Asesor Jurdico: Secretario: Tesorero: Jos AnguitA EstrEllA MiguEl AnguitA EstrEllA Jos JuAn tudElA Jos MAnuEl urEA MEnA Antonio guArdiA urEA

Vocales:
Asesor Adjunto A secretArA: Asesor de cAlendArio de rutAs de cArreterA Asesor de cAlendArio de rutAs de MontAA Asesor de cicloturisMo 1 (ctrA. y escuelAs) Asesor de cicloturisMo 2 (ctrA. y escuelAs) Asesor de cicloturisMo 1 B.t.t. Asesor de cicloturisMo 2 B.t.t. Asesor de cicloturisMo FMinAs Asesor de cicloturisMo FMinAs MiguEl urEA ucEdA Jos c. BrAcEro cAstEllAno MArio MArtnEz PrEz Jos luis cAstro cMArA MAnuEl J. cMArA MorEno Jos luis Horno dAMAs FErnAndo rodrguEz BEgArA MArA guArdiA ruBio gloriA cAlAHorro BuEno

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La Junta Directiva a todos los cicloturistas

Conviene recordar que el cicloturista no es slo amante de la bicicleta, sino tambin del paisaje; y que las marchas cicloturistas no se realizan en plan de carreras ms o menos camufladas, sino para sentir el disfrute, recreo y solaz que supone la admiracin del bello paisaje de nuestra provincia desde la perspectiva de la bicicleta, junto con la satisfaccin que comporta la realizacin de un esfuerzo fsico prudente y equilibrado en un ambiente de compaerismo y estrecha colaboracin. Por lo tanto, queremos hacer una llamada de atencin a todos los socios de nuestro Club, para indicarles que el Cicloturismo debe practicarse en grupo, de forma no competitiva y ejercitando otras muchas virtudes deportivas que estimulen y hagan agradables nuestras marchas. Por eso, hemos decidido facultar al Delegado de Marcha, de tal manera que pueda mandar detenerse a un cicloturista que manifiestamente demuestre intencin de competir y que claramente provoque el pique a otros compaeros de marcha. Somos conscientes de que cada cicloturista marcha a un ritmo propio y que no puede haber completa unidad en un grupo grande de participantes; es incluso bueno que se formen algunos grupos de marcha homognea, lo que hace menos peligrosa la marcha y evita posibles accidentes. No obstante se recomienda a todos los cicloturistas que por sus particulares cualidades tengan facilidad para la escalada o el descenso, y observen una ventaja de 500 metros aproximadamente, se detengan hasta enlazar con el grupo siguiente. El Delegado de marcha indicar en el acta, las irregularidades observadas y el causante de la misma, entregando copia a la Junta Directiva, que tomar las medidas oportunas. Igualmente ser motivo de amonestacin el Cicloturista que no cumpla las normas de circulacin. No queremos impresionaros con normas severas, slo deseamos que en cada momento se tengan presentes, las normas establecidas para la prctica en grupo del cicloturismo, y que se pongan de manifiesto, con preferencia a las fsicas, las cualidades morales, de modo que el espritu de colaboracin, compaerismo, sacrificio y comprensin sean los principales objetivos. Un cordial saludo y feliz temporada

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C.I. AN-23384-2

Jess Arjona Martos


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Algunas normas de los Estatutos y Reglamentos de la seccin de cicloturismo de la Federacin Espaola de Ciclismo

La Seccin de Cicloturismo, integrada en la Federacin Espaola de Ciclismo, agrupa en el seno federativo a todos cuantos participan en la prctica del cicloturismo organizado en Espaa. Se entiende por cicloturismo la actividad desarrollada sobre una bicicleta movida nicamente por la fuerza muscular de quien la monta, con fines deportivos, tursticos y de disfrute; se excluyen la competicin y los fines exclusivamente utilitarios. El cicloturista se integra en la organizacin ciclista oficial por medio del documento de Licencia Federativa, cuya expedicin se rige por las normas comunes del Reglamento Tcnico de la Federacin Espaola de Ciclismo. Se conceder licencia de cicloturista a las personas que practiquen esta modalidad y no tengan licencia de corredor, debiendo estar afiliados a un Club adscrito a la Federacin Espaola de Ciclismo. Los cicloturistas con licencia de tales, cuya edad quede incluida en la de una categora de Veteranos podrn participar en el Campeonato Nacional de Veteranos de esa categora, as como en el Regional o Provincial de la Federacin por la que tienen su licencia. La licencia de Cicloturista no autoriza a participar en ninguna carrera que no sea uno de los tres citados campeonatos. La organizacin de recorridos cicloturistas precisarn la autorizacin expresa de la Federacin Espaola de Ciclismo si los recorridos son de carcter internacionales, o de la respectiva Federacin Regional, si el recorrido es de carcter nacional. Calendarios Sociales o de marchas. Se entiende por Calendario Social el conjunto de recorridos programados por una Sociedad para un perodo determinado. Su tramitacin se atendr a lo establecido en el artculo 5 del Reglamento de la Federacin. Se presentar con diez o ms das de anticipacin. Este plazo se entiende en relacin con el primer recorrido del calendario. La aprobacin federativa de un Calendario supone la aprobacin de cada uno de sus recorridos, sin que sea necesario reiterar la peticin, a no ser que se introduzca variacin en algunos de los datos consignados en el reglamento presentado.

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Normas de circulacin.- Todos los participantes en un recorrido cicloturista han de cumplir las disposiciones del Reglamento aprobado para el recorrido y las disposiciones que en cada momento establezca el responsable de la marcha, as como las disposiciones del Cdigo de Circulacin, que dice lo siguiente: Art. 133. A) En toda clase de vas pblicas, los vehculos a que el presente captulo se refiere circularn siempre por el lado derecho de la zona correspondiente al sentido de su marcha y todo lo ms cerca que sea posible a los paseos, aceras o andenes laterales, no debiendo invadir stos an cuando los conductores, desmontados, los lleven de la mano. B) Siempre que sus conductores oigan el aviso de otros vehculos que traten de adelantarles moderarn su marcha, apartndose a su derecha todo lo que permita la anchura de la calzada. C) Los conductores y, en su caso, los ocupantes de bicicleta estarn obligados a utilizar el casco de proteccin en las vas interurbanas bajo las condiciones que reglamentariamente establece la Ley 43/1999 de 25 de noviembre, sobre adaptacin de las normas de circulacin a la prctica del ciclismo.

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Normas de disciplina y penalizacin

La participacin en las marchas estn abiertas a cuantos aficionados lo deseen, sean o no socios del Club Ciclista TOSIRIA, aunque slo puntuarn los socios propiamente del Club. El Club no se hace responsable de los accidentes que en el transcurso de las marchas pudiesen ocurrir, considerando a estos como en salida individual. No obstante la Mutualidad General Deportiva se hace cargo de los accidentes, siempre que el participante est en posesin de la correspondiente licencia federativa. Los participantes debern firmar en los controles de salida y de llegada, o en aquellos otros que el Delegado de marcha seale, siendo penalizado con la no puntuacin de ese da quien lo incumpla. Asmismo, todo socio que incumpla las normas como: No vestir equipacin del Club en todas las marchas y actos oficiales que se organicen, se entender por equipacin, del Club aquellas prendas que lleven los colores y el logotipo C. C. Tosiria en: gorra o cinta, maillot, (con publicidad HOLCIM) chubasquero, trmico, guantes, culotes, manguitos y calcetines, el socio que acuda a una marcha con prendas distintas a las referidas, no puntuar, levantando acta de ello el Delegado de Marcha siendo advertido por el mismo, o miembro de la Junta Directiva, que en caso de reincidir dos veces ms causar baja como socio. - Desobediencia al Delegado de marcha. - No acatar las decisiones de la Junta Directiva. Inculcar o sembrar enemistad antideportiva, dentro del seno del Club. Ser penalizado con la sancin que acuerde la Junta Directiva. Los socios participantes en una marcha que no hagan el recorrido completo, puntuarn con arreglo de los kilmetros recorridos. Se adjudicar un punto por cada kilmetro. El socio que el mismo da de una marcha puntuable tenga una misin encomendada por el Club Ciclista Tosiria, o participe en la misma como Delegado de marcha, le ser otorgada la puntuacin establecida en la misma. As mismo

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todo aquel cicloturista que participe en una marcha oficial organizada por otra entidad defendiendo los colores de nuestro club deber acreditarlo al delegado correspondiente, y para optar a la puntuacin deber presentar el justificante al efecto firmado o sellado por los jueces arbitros de la prueba a la que asista. Los Socios participantes en las Marchas Cicloturistas con categora de INFANTILES, recorrern una distancia mnima de 35 km., obteniendo la puntuacin establecida en la referida Marcha. Los socios participantes en las marchas, permanecern en el punto de llegada hasta el horario establecido en las mismas, debiendo efectuar el control de firmas y no se considera esta por finalizada sin la autorizacin del Delegado de Marcha. El Club Ciclista tosiria, otorgar a sus socios un maillot amarillo y 10 trofeos despus de terminado el calendario de marchas, y en una fiesta que oportunamente se anunciar y cuya clasificacin se establecer de la siguiente forma: El Maillot Amarillo se otorgar al primer clasificado absoluto, as como trofeo de primer clasificado. El maillot amarillo se entregar al socio que haya obtenido mayor puntuacin, teniendo en cuenta que en caso de encontrarse dos o ms socios con la misma puntuacin, este se adjudicar al socio que no lo hubiese ostentado con anterioridad, y de exisitr coincidencia se recurrir al de ms antigedad en el Club, la antigedad se determina por el nmero de carnet de socio. Los restantes nueve trofeos se entregarn a los siguientes clasificados despus del maillot amarillo, siguiendo el mismo criterio; es decir en caso de encontrarse dos o ms socios con la misma puntuacin, el trofeo se otorgar al ms antiguo, pero a diferencia con el maillot amarillo este trofeo aunque lo haya obtenido con anterioridad, puede hacerse acreedor a l, ya que solamente nos ceimos en este caso a la clasificacin del 2 al 10. Independientemente de estos 10 trofeos aludidos, y con el fin de crear aficin entre los ms jvenes se crea un maillot blanco y tres trofeos (un primero, segundo y tercero) para los tres primeros clasificados en funcin a la puntuacin conseguida en las marchas a todos los socios de este Club hasta la edad de quince aos cumplidos, no debiendo superar los diecisis. Igualmente y con el nimo de fomentar la prctica del cicloturismo, la Junta Directiva y al final de la temporada tendr una distincin con todos aquellos cicloturistas que aunque no se encuentren clasificados entres los diez primeros si hayan superado la puntuacin de 1500 puntos o kms.

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Funciones a desempear por el delegado de marcha


a) Para el da anterior de la marcha deber tener en su poder todos los impresos necesarios para la inscripcin y control de firmas, as como el botiqun para curas de urgencia y material de repuesto. b) Deber estar en el sitio de salida media hora antes del horario previsto, vistiendo el maillot del Club, para en este tiempo rellenar el acta de inscripcin y recoger las firmas de salida. c) Durante el recorrido: - Vigilar que se cumplan correctamente los puntos del Reglamento de las marchas Cicloturistas. - Alternar su posicin en los grupos de cabeza y de los de atrs, para llevar contacto en todo momento con los participantes en la marcha, y prestar ayuda en su caso, a quien lo necesite. - Su llegada a los puntos de control deber coincidir con el ltimo de los corredores. - En los casos de que algn cicloturista no haga la marcha completa, anotar junto a su nombre los kilmetros recorridos. - Reflejar en el acta las anomalas que se produzcan durante el recorrido. d) En los das siguientes a la marcha, entregar al Secretario del Club, el Acta correspondiente. e) Si el socio designado Delegado no puede asistir a la marcha, debe comunicarlo con dos das de antelacin. El Delegado que no asista sin motivo justificado y sin comunicarlo en el tiempo sealado, y no cumpla correctamente con sus funciones, ser penalizado con la sancin que acuerde la Junta Directiva. f) Los Delegados de Marchas, solo puntuarn una vez, a no ser que sean requeridos por la Junta Directiva para realizar algunas marchas extraordinarias por causa de fuerza mayor. La Junta Directiva determina, que el socio que desee realizar marchas como Delegado, slo podr puntuar en la que tenga asignada en el calendario de marchas, no siendo puntuables las que realice fuera de estas funciones. Se autoriza a los Delegados que tengan marchas asignadas, para que las puedan cambiar de fecha con otros Delegados.

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ARIES
Paseo de la Estacin 23640 Torredelcampo (Jan)

BAR CAFETERIA

Jos lvarez Arias de Saavedra

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Calendario Montaa Femenino

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Calendario Oficial de Marchas 2011

Exposicin: C/ Cristobal Coln, 9 Fbrica: Pol. Ind. Mirabueno C/ Nueva Apertura, s/n Tel. y fax: 953 34 22 30 - Mvil: 672 02 13 94 23650 TORREDONJIMENO (JAN) e-mail: persur@persur.es www.persur.es

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Cuadro de Honor Montoa Feminino


Primera clasificada ao 2009:

MARA GUARDIA RUBIO


Primera clasificada ao 2010:

SONIA OSORIO MENGIBAR

SONIA OSORIO MENGIBAR

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Arjonilla
Pintura y Decoracin

Juan Alberto Arjonilla Guardia


C/ Buitreras, 27 Tel. 619 00 18 46 23650 Torredonjimeno (Jan)

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SBADO FEBRERO SBADO

ITINERARIO DE MONTAA FEMENINO


TORREDONJIMENO, JAMILENA, CAMINO REAL, CAMINO BELDA, VIA VERDE,TORREDONJIMENO

SALIDA: 9.30 Horas KM: 26

LLEGADA: PUNTOS:

12.45 Horas 26

DELEGADA DE MARCHA JULIA BUENO

MARZO

ITINERARIO DE MONTAA FEMENINO


TORREDONJIMENO, LA MUA, BERRUECO, EL TRMINO, TORREDONJIMENO.

SALIDA: 9.30 Horas KM: 35

LLEGADA: PUNTOS:

13.00 Horas 35

DELEGADA DE MARCHA, CARMEN CARBALLO

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SBADO MARZO

ITINERARIO DE MONTAA FEMENINO


TORREDONJIMENO, FUENTE FUERA, CONSOLACION, TORRE FUENCUBIERTA, LENDINEZ, MARTOS, TORREDONJIMENO.

SALIDA: 9.30 Horas KM: 40

LLEGADA: PUNTOS:

13.00 Horas 40

DELEGADA DE MARCHA, PAQUI VILLAR

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El Raspo

Bar El Polgono

Para los desayunos, para las comidas, para las cenas, para los bocadillos, para las cervezas, para los cubatas, para los cafs, para las reuniones de amigos y familiares, para los buenos ratos, para todo...
Polgono Industrial Mirabueno C( Argentina Telf. 634 85 08 30 TORREDONJIMENO (Jan)

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SBADO MARZO

ITINERARIO DE MONTAA FEMENINO


TORREDONJIMENO, MARTOS, PEA MARTOS, CRUCE CERRO DEL VIENTO, CRUCE ARROYO FRIO, MARTOS, TORREDONJIMENO.

SALIDA: 9.30 Horas KM: 35

LLEGADA: PUNTOS:

12.45 Horas 35

DELEGADA DE MARCHA SONIA OSORIO.

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SBADO MARZO SBADO

ITINERARIO DE MONTAA FEMENINO


TORREDONJIMENO, HARINERA, ZIG-ZAG, LA CABRA I, IMORA, VIA VERDE POR VALDEASTILLAS, (Opcional) TORREDELCAMPO, TORREDONJIMENO.

SALIDA: 9.30 Horas KM: 35

LLEGADA: PUNTOS:

13.00 Horas 40

DELEGADA DE MARCHA, PALOMA CERBN.

ABRIL

ITINERARIO DE MONTAA FEMENINO


MARMOLEJO, SANTUARIO VIRGEN DE LA CABEZA, AUTOBUS HASTA MARMOLEJO Y REGRESO DESDE SANTUARIO. SLIDA EN AUTOBUS A LAS 8:00 H. DESDE LA SEDE.

SALIDA: 9.00 Horas KM: 34

LLEGADA: PUNTOS:

14.00 Horas 50

DELEGADA DE MARCHA, MARA GUARDIA RUBIO.

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JUANMA
para decoracin y tapicera Tejidos y artculos

TAPICERAS

Polgono Los Olivares - C/ Espeluy Tel. 953 28 14 86 JAN

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SBADO

ABRIL

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ITINERARIO DE MONTAA FEMENINO


TORREDONJIMENO, SANTA ANA, CUESTA NEGRA, PEON DEL CUCO, SOLANA, JAMILENA, TORREDONJIMENO

SALIDA: 9.00 Horas KM: 34

LLEGADA: PUNTOS:

13.00 Horas 50

DELEGADA DE MARCHA, ENCARNI PEA CUETO.

SBADO

ITINERARIO DE MONTAA FEMENINO


TORREDONJIMENO, MARTOS, CAMINO DE LA CAADA, COLAS DEL VIBORAS, LAS CASILLAS, CAMINO MQUINAS, MARTOS, TORREDONJIMANO

ABRIL

SALIDA: 9.00 Horas KM: 34

LLEGADA: PUNTOS:

13.00 Horas 40

DELEGADA DE MARCHA, BEATRIZ CASTRO.

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SBADO ABRIL

ITINERARIO DE MONTAA FEMENINO


TORREDONJIMENO, SAN ISIDRO LA GRANA, MARTOS, TORREDONJIMENO.

SALIDA: 9.00 Horas KM: 35

LLEGADA: PUNTOS:

13.00 Horas 40

DELEGADA DE MARCHA, M ANGELES RUIZ.

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Calendario Oficial de Marchas 2011

El Triunfo
TEL. 953 544 771 Carrera de Jess, 19 PORCUNA (Jan)

Restaurante

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Calendario Oficial de Marchas 2011

SBADO

MAYO

ITINERARIO DE MONTAA FEMENINO


TORREDONJIMENO, TORREDELCAMPO, CUESTA FRANJA, FUENTE DEL PALO, SOLANA, PETROLOS, MARTOS, TORREDONJIMENO.

SALIDA: 9.00 Horas KM: 35

LLEGADA: PUNTOS:

13.00 Horas 40

DELEGADA DE MARCHA, M NGELES RUIZ GARCA.

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SBADO MAYO

ITINERARIO DE MONTAA FEMENINO


TORREDONJIMENO, ESTACIN DE VADO JAN RECORRIDO EN BICICLETA POR LA SIERRA DE AHILLOS.

SALIDA: 9.00 Horas KM: 45

LLEGADA: PUNTOS:

13.00 Horas 75

DELEGADA DE MARCHA, MARA GUARDA RUBIO.

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SBADO MAYO

ITINERARIO DE MONTAA FEMENINO ALTERNATIVA


TORREDONJIMENO, JAN, BIGOTES, MURALLA, IMORA Y REGRESO.

SALIDA: 9.00 Horas KM: 45

LLEGADA: PUNTOS:

13.00 Horas 70

DELEGADA DE MARCHA, ELENA VILLAR.

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Calendario Oficial de Marchas 2011

Ntra. Sra. de Consolacin


Hermanos Arjonilla Rosa, C.B.
Fbrica de patatas fritas y todo tipo de frutos secos

PRODUCTOS

Polgono Industrial, C/ Argentina, 8 Telfono 953 57 18 39 - 23650 Torredonjimeno (Jan)

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SBADO MAYO

ITINERARIO DE MONTAA FEMENINO


TORREDONJIMENO, JAN, LA MELLA, PISTA ALTA, CAMPO DE TIRO, PILAR DE LOS POTROS, MEGATN, TORREDELCAMPO, TORREDONJIMENO.

SALIDA: 9.00 Horas KM: 48

LLEGADA: PUNTOS:

13.00 Horas 80

DELEGADA DE MARCHA, ENCARNI MARTOS MORENO.

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DOMINGO MAYO SBADO

ITINERARIO DE MONTAA FEMENINO


TORREDONJIMENO, SANTA ANA, CUESTA NEGRA, PEON DEL CUCO, SOLANA, JAMILENA, TORREDONJIMENO.

SALIDA: 9.00 Horas KM: 30

LLEGADA: PUNTOS:

13.00 Horas 35

DELEGADA DE MARCHA, PAQUI VILLAR.

JUNIO

ITINERARIO DE MONTAA FEMENINO


TORREDONJIMENO, JAN, MARA LA GUARRA, PUERTO DEL AIRE, CUESTA FRANJA, TORREDELCAMPO, TORREDONJIMENO.

SALIDA: 9.00 Horas KM: 50

LLEGADA: PUNTOS:

13.00 Horas 80

DELEGADA DE MARCHA, MARA GUARDIA RUBIO.

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Calendario Oficial de Marchas 2011

Ms de 145 oficinas a su servicio en la provincia


OFICINA EN TORREDONJIMENO Calle Santa Mara, 17 - Telf. y fax 953 57 18 02 Paseo de la Estacin, 29 - Telf. y fax 953 301 061

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SBADO JULIO

ITINERARIO DE MONTAA FEMENINO


SUBIDA AL ALMADN SALIDA DESDE MANCHA REAL

SALIDA: 8.30 Horas KM: 46

LLEGADA: PUNTOS:

13.00 Horas 70

DELEGADA DE MARCHA, MARIA GUARDIA RUBIO.

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SBADO JULIO

ITINERARIO DE MONTAA FEMENINO ALTERNATIVA


TORREDONJIMENO, MARTOS, LA GRANA, MARTOS, TORREDONJIMENO .

SALIDA: 8.30 Horas KM: 46

LLEGADA: PUNTOS:

13.00 Horas 70

DELEGADA DE MARCHA, JULI BUENO.

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SBADO JULIO

ITINERARIO DE MONTAA FEMENINO


TORREDONJIMENO, FUENTE DEL PALO, PILAR DE LOS PUERTOS, CAMPO DE TIRO, NEVERAL, TORREDELCAMPO, TORREDONJIMENO.

SALIDA: 9.00 Horas KM: 40

LLEGADA: PUNTOS:

13.00 Horas 50

DELEGADA DE MARCHA, PAQUI VILLAR.

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Calendario Oficial de Marchas 2011

SBADO

JULIO

2 9 9

ITINERARIO DE MONTAA FEMENINO


TORREDONJIMENO, JAEN, CASTILLO STA. CATALINA BIGOTES, GUADALIMAR, TORREDONJIMENO.

SALIDA: 9.00Horas KM: 35

LLEGADA: PUNTOS:

13.00 Horas 40

DELEGADA DE MARCHA, BEATRIZ CASTRO.

SBADO

ITINERARIO DE MONTAA FEMENINO


MARCHA CICLOTURISTA POR LA SIERRA CAZORLA, SEGURA Y LAS VILLAS (RECORRIDO POR DETERMINAR)

JULIO

SALIDA: 8.00 Horas KM: 50

LLEGADA: PUNTOS:

14.00 Horas 70

DELEGADA DE MARCHA, MARA GUARDIA RUBIO.

SBADO

ITINERARIO DE MONTAA FEMENINO ALTERNATIVA


TORREDONJIMENO, JAEN, MARIA LA GUARRA, PUERTO DEL AIRE, CUESTA FRANJA, TORREDELCAMPO, TORREDONJIMENO.
LLEGADA: PUNTOS: 13.00 Horas 70

JULIO

SALIDA: 9.00 Horas KM: 50

DELEGADA DE MARCHA, ENCARNI PEA CUETO.

36
Calendario Oficial de Marchas 2011

37
Calendario Oficial de Marchas 2011

16
SBADO JULIO

ITINERARIO DE MONTAA FEMENINO


TORREDONJIMENO, JAEN, BIGOTES, PISTA BAJA, PISTA ALTA, CAMPO DE TIRO, PILAR DE LOS POTROS, MEGATIN, TORREDELCAMPO, TORREDONJIMENO.

SALIDA: 9.00 Horas KM: 45

LLEGADA: PUNTOS:

13.00 Horas 50

DELEGADA DE MARCHA, MARIA GUARDIA.

23
SBADO JULIO

ITINERARIO DE MONTAA FEMENINO


SUBIDA A LA PANDERA LOS VILLARES, PANDERA, LOS VILLARES.

SALIDA: 8.00 Horas KM: 40

LLEGADA: PUNTOS:

13.00 Horas 70

DELEGADA DE MARCHA, M NGELES RUIZ GARCA.

23
SBADO JULIO

ITINERARIO DE MONTAA FEMENINO ALTERNATIVA


TORREDONJIMENO, MARTOS, LA GRANA, SAN ISIDRO, JAMILENA, TORREDONJIMENO. .

SALIDA: 9.00 Horas KM: 40

LLEGADA: PUNTOS:

13.00 Horas 50

DELEGADA DE MARCHA, ELENA VILLAR.

38
Calendario Oficial de Marchas 2011

UTRERA
A su servicio desde 1892
Negocio asociado a:

FERRETERA

La Cadena

Jess Utrera
FERRETERA DE HOGAR E INDUSTRIAL ELECTRICIDAD DUPLICADO DE TODO TIPO DE LLAVES MENAJE Y ELECTRODOMSTICOS HOGAR

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39
Calendario Oficial de Marchas 2011

30
SBADO JULIO SBADO

ITINERARIO DE MONTAA FEMENINO


SUBIDA A JABALCUZ FUENTE DEL PALO, JABALCUZ Y REGRESO.

SALIDA: 8.30Horas KM: 45

LLEGADA: PUNTOS:

13.00 Horas 70

DELEGADA DE MARCHA, PAQUI VILLAR.

AGOSTO

ITINERARIO DE MONTAA FEMENINO


TORREDONJIMENO, SAN ISIDRO, PEON DEL CUCO, FUENTE DEL PALO, TORREDELCAMPO, TORREDONJIMENO.

SALIDA: 8.30 Horas KM: 30

LLEGADA: PUNTOS:

13.00 Horas 35

DELEGADA DE MARCHA, SONIA OSORIO MENGIBAR.

SEPTIEMBRE

13
SBADO

ITINERARIO DE MONTAA FEMENINO


TORREDONJIMENO, JAMILENA, CAMINO REAL, PEA DE MARTOS, CAMINO MAQUINAS, TORREDONJIMENO.

SALIDA: 8.30 Horas KM: 30

LLEGADA: PUNTOS:

13.00 Horas 30

DELEGADA DE MARCHA, ENCARNI MARTOS MORENO.

40
Calendario Oficial de Marchas 2011

FRUTAS NACIONALES E IMPORTACIN


Ctra. de Jan, s/n Tel y Fax. 953 34 42 01 Mvil 620 590 406 23650 TORREDONJIMENO (Jan)

41
Calendario Oficial de Marchas 2011

20
SBADO AGOSTO

ITINERARIO DE MONTAA FEMENINO


TORREDONJIMENO, MEGATIN, CUESTA FRANJA, RATONERA, TORREDELCAMPO, TORREDONJIMENO

SALIDA: 8.30 Horas KM: 35

LLEGADA: PUNTOS:

13.00 Horas 45

DELEGADA DE MARCHA, INMACULADA LPEZ MARTNEZ.

27
SBADO AGOSTO

ITINERARIO DE MONTAA FEMENINO


RUTA AL QUEJIGO. VALDEPEAS, QUEJIGO, PUERTO PITILLO, FALDA DE LA PANDERA, VALDEPEAS

SALIDA: 8.00 Horas KM: 50

LLEGADA: PUNTOS:

13.00 Horas 70

DELEGADA DE MARCHA, MARA GUARDIA RUBIO.

27
SBADO AGOSTO

ITINERARIO DE MONTAA FEMENINO ALTERNATIVA


TORREDONJIMENO, MARTOS, LA GRANA, MARTOS, TORREDONJIMENO.

SALIDA: 8.30 Horas KM: 50

LLEGADA: PUNTOS:

13.00 Horas 70

DELEGADA DE MARCHA, ELENA VILLAR.

42
Calendario Oficial de Marchas 2011

SERVICIO BIOLGICO

FUMIRREL
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DESINSECTACIN - DESRATIZACIN - DESINFECCIN PREVENCIN Y CONTROL DE LEGIONELOSIS TRATAMIENTOS DE LA MADERA LIMPIEZA DE ALJIBES

Supervisado por Bilogo


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43
Calendario Oficial de Marchas 2011

SBADO

SEPTIEMBRE

ITINERARIO DE MONTAA FEMENINO


TORREDONJIMENO, SAN ISIDRO, PETROLOS, MARTOS, PEA DE MARTOS, TORREDONJIMENO.

SALIDA: 8.30 Horas (cruce) KM: 40

LLEGADA: PUNTOS:

13.00 Horas 45

DELEGADA DE MARCHA, SONIA OSORIO MENGIBAR.

17/18
SEPTIEMBRE

SAB. Y DOM.

ITINERARIO DE MONTAA FEMENINO


MARCHA EXCURSION A SANTUARIO NTRA. SRA. DE LA CABEZA,(ANDUJAR).

SALIDA SBADO: 7.30 H. Pilar Cementerio LLEGADA: 13.00 Horas SALIDA DOMINGO: 8.30 H. Santuario LLEGADA: 13.00 Horas KM: 70 PUNTOS: 80
REGRESO HASTA ANDJAR (OPCIONAL HASTA TORREDONJIMENO) DELEGADA DE MARCHA, MARA GUARDIA RUBIO.

SEPTIEMBRE

17
MARTES

ITINERARIO DE MONTAA FEMENINO ALTERNATIVA


TORREDONJIMENO, FUENTE DEL PALO, PEON DEL CUCO, SAN ISIDRO, JAMIELNA, TORREDONJIMENO.

SALIDA: 9.00 Horas KM: 70

LLEGADA: PUNTOS:

13.00 Horas 80

DELEGADA DE MARCHA, ELENA VILLAR.

44
Calendario Oficial de Marchas 2011

ADMINISTRACIN DE LOTERA NACIONAL N 2


LOS MIL MILLONES

ROSARIO BAILN
C/ La Muela, 16 Tel. 953 34 13 50 TORREDONJIMENO (Jan)

45
Calendario Oficial de Marchas 2011

SEPTIEMBRE

24
SBADO SBADO

ITINERARIO DE MONTAA FEMENINO


TORREDONJIMENO, FUENTE DEL PALO, PUERTO DEL AIRE, TORREDONJIMENO

SALIDA: 8.30 Horas KM: 42

LLEGADA: PUNTOS:

13.00 Horas 55

DELEGADA DE MARCHA ENCARNI MARTOS MORENO.

OCTUBRE

1 1

ITINERARIO DE MONTAA FEMENINO


CIRCULAR POR EL PANTANO SALIENDO DESDE EL CRUCE DE CAADA HAZADILLA

SALIDA: 9.00 Horas KM: 53

LLEGADA: PUNTOS:

13.00 Horas 100

DELEGADA DE MARCHA, MARA GUARDIA RUBIO.

SBADO

ITINERARIO DE MONTAA FEMENINO ALTERNATIVO


TORREDONJIMENO, PANTANO DEL VIBORAS, VADO JAEN, TORREDONJIMENO.

OCTUBRE

SALIDA: 9.00 Horas KM: 53

LLEGADA: PUNTOS:

13.00 Horas 100

DELEGADA DE MARCHA, CARMEN CARBALLO.

46
Calendario Oficial de Marchas 2011

Taller Mecnico

TOKIFER
Reparacin General de Automviles
Carretera de Jan, s/n Telf. 953 34 06 34 23650 TORREDONJIMENO (Jan)

47
Calendario Oficial de Marchas 2011

SBADO

OCTUBRE

ITINERARIO DE MONTAA FEMENINO


VIAJE CICLO-CULTURAL POR LAS ALPUJARRAS GRANADINAS (CAPILEIRA, VELETA) RECORRIDO A DETERMINAR

SALIDA: A CONCRETAR KM: 50

LLEGADA: PUNTOS:

S/D 70

DELEGADA DE MARCHA MARA GUARDIA RUBIO.

SBADO

OCTUBRE

ITINERARIO DE MONTAA FEMENINO ALTERNATIVA


TORREDONJIMENO, HARINERA, ZIG-ZAG, CASERIA VICARIO, JAEN, TORREDONJIMENO.

SALIDA: 9.00 Horas KM: 50

LLEGADA: PUNTOS:

13.00 Horas 70

DELEGADA DE MARCHA, ENCARNI PEA CUETO.

12
SBADO OCTUBRE

ITINERARIO DE MONTAA FEMENINO


FIESTA DE LA BICICLETA EN TORREDONJIMENO CONCENTRACION A LAS 10.30 HORAS EN PLAZA DE LA CONSTITUCION.

SALIDA: 11.00 Horas KM: 6

LLEGADA: PUNTOS:

12.00 Horas 100

FINAL DEL RECORRIDO EN PLAZA DE LOS OLIVARES (FIN DE FIESTA Y SORTEO DE REGALOS) DELEGADO DE MARCHA, JOS ANGUITA ESTRELLA.

48
Calendario Oficial de Marchas 2011

DIAZ
ASESORES
LABORAL FISCAL CONTABLE
Paseo de la Estacin, 13 - 2 Telf. 953 24 78 40 JAN

49
Calendario Oficial de Marchas 2011

15
SBADO OCTUBRE

ITINERARIO DE MONTAA FEMENINO


TORREDONJIMENO, MARTOS, LA GRANA, SAN ISIDRO, JAMILENA, TORREDONJIMENO.

SALIDA: 9.00 Horas KM: 35

LLEGADA: PUNTOS:

13.00 Horas 50

DELEGADA DE MARCHA M NGELES RUIZ GARCA.

22
SBADO OCTUBRE

ITINERARIO DE MONTAA FEMENINO


TORREDONJIMENO, TORREDELCAMPO, ALDEHUELA, PUENTE SUBTERRANEO AUTOVIA, SUBIDA RIO GORDILLO,ZIG-ZAG, HARINERA, CASA VICARIO, TORREDONJIMENO.

SALIDA: 9.00 Horas KM: 40

LLEGADA: PUNTOS:

13.00 Horas 50

DELEGADA DE MARCHA, ENCARNI MARTOS MORENO.

30
DOMINGO OCTUBRE

ITINERARIO DE MONTAA FEMENINO


MARCHA CONJUNTA TODAS LAS SECCIONES TORREDONJIMENO, MARTOS, LENDINEZ, HIGUERA DE CTVA. POZO LOS MOZOS, TORRE FUENCUBIERTA, CONSOLACION TORREDONJIMENO.

SALIDA: 9.30 Horas KM: 58

LLEGADA: PUNTOS:

13.00 Horas 58

DELEGADA DE MARCHA, PAQUI VILLAR.

50
Calendario Oficial de Marchas 2011

51
Calendario Oficial de Marchas 2011

Calendario Montaa Masculino

52
Calendario Oficial de Marchas 2011

RIVERA BUS

AVDA. PRINCIPE FELIPE, 144 23600 MARTOS (JAN) TEL: 953 55 07 12 MVIL: 629 53 14 94

53
Calendario Oficial de Marchas 2011

Cuadro de Honor Montoa Masculino


Primer clasificado ao 2008:

FERNANDO RODRGUEZ BEGARA


Primer clasificado ao 2009:

FRANCISCO J. LPEZ RODRGUEZ


Primer clasificado ao 2010:

VICTOR M. NAVAS LPEZ

VICTOR M. NAVAS LPEZ

54
Calendario Oficial de Marchas 2011

55
Calendario Oficial de Marchas 2011

28
DOMINGO FEBRERO DOMINGO

ITINERARIO DE MONTAA MASCULINO


TORREDONJIMENO, CAMINO TORRELAMPEREZ, C. TORDECILLAS,BAJADA PISTA VILLADOMPARDO, ARROYO MINGO LOPEZ, BERRUECO, CASTIL, CAADA LA OYA, CAMINO TORREALBA, TORREDONJIMENO

SALIDA: 9.30 Horas KM: 41

LLEGADA: PUNTOS:

13.00 Horas 41

DELEGADO DE MARCHA JOSE MANUEL UREA MENA

MARZO

ITINERARIO DE MONTAA MASCULINO


TORREDONJIMENO, CAMINO VELDA, VADO JAEN, CAMPIA MARTOS,ARROYO SALADO, LOS PARVORES, EL MADROO, SALINAS, CONSOLACION, TORREDONJIMENO

SALIDA: 9.30 Horas KM: 51

LLEGADA: PUNTOS:

13.00 Horas 51

DELEGADO DE MARCHA, FRANCISCO J. GALAN VALDERRAMA

13
DOMINGO MARZO

ITINERARIO DE MONTAA MASCULINO ALTERNATIVA


TORREDONJIMENO, VIA VERDE A JAEN, MURALLAS CASTILLO, NEVERAL, PISTA BAJA, VALCRESPO, CASA VICARIO, VEREA ROMERO, HARINERA, TORREDONJIMENO

SALIDA: 9.30 Horas KM: 40

LLEGADA: PUNTOS:

13.00 Horas 40

DELEGADO DE MARCHA, ISMAEL PREZ ARJONILLA

56
Calendario Oficial de Marchas 2011

ROCIO
ROCIO

Taller de zapatera y relojera DAVID ERENA Y ROCIO ANGUITA C.B.


Se hacen duplicaciones de llaves automticas codificadas

C/ Caballero de Gracia, 42 Tel: 954 54 23 27 23650 TORREDONJIMENO (Jan)

57
Calendario Oficial de Marchas 2011

20
DOMINGO MARZO

ITINERARIO DE MONTAA MASCULINO


TORREDONJIMENO, MARTOS, CAMINO DEL COTO, PUNTO GEODESICO,CERRO DEL VIENTO, CUESTA PESEBRE, VEREA DE VALDEPEAS, MARTOS, TORREDONJIMENO.

SALIDA: 9.30 Horas KM: 39

LLEGADA: PUNTOS:

13.00 Horas 39

DELEGADO DE MARCHA MANUEL MILLA RUIZ

27
DOMINGO MARZO DOMINGO

ITINERARIO DE MONTAA MASCULINO


TORREDONJIMENO, JAMILENA, SAN ISIDRO, LA GRANA (OPCIONAL CORTAFUEGOS) (OPCIONAL CASTELLANA), SENDERO DE LA CRESTA, MOLINO EL CUBO, TORREDONJIMENO.

SALIDA: 9.30 Horas KM: 34

LLEGADA: PUNTOS:

13.00 Horas 34

DELEGADO DE MARCHA, ANTONIO TOM LARA

ABRIL

ITINERARIO DE MONTAA MASCULINO


MARMOLEJO, SANTUARIO VIRGEN DE LA CABEZA, (AUTOBUS HASTA MARMOLEJO Y REGRESO DESDE SANTUARIO) SALIDA EN AUTOBUS A LAS 8.00 HORAS DESDE LA SEDE

SALIDA: 9.00 Horas KM: 34

LLEGADA: PUNTOS:

14.00 Horas 34

DELEGADO DE MARCHA, FERNANDO RODRGUEZ BEGARA

58
Calendario Oficial de Marchas 2011

59
Calendario Oficial de Marchas 2011

DOMINGO

ABRIL

ITINERARIO DE MONTAA MASCULINO ALTERNATIVA


TORREDONJIMENO, JAEN, LA MELLA, PILAR POTROS, TORREDELCAMPO, TORREDONJIMENO. .

SALIDA: 9.00 Horas KM: 42

LLEGADA: PUNTOS:

13.00 Horas 42

DELEGADO DE MARCHA, CARLOS JAVIER TEBA COLMENERO

10
DOMINGO ABRIL DOMINGO

ITINERARIO DE MONTAA MASCULINO


TORREDONJIMENO, ZIG-ZAG, HARINERA, CABRA 1, EL NEVERAL,PISTA BAJA, PISTA ALTA, PILAR POTROS, FUENTE PALO, RATONERA, TORREDONJIMENO.

SALIDA: 9.00 Horas KM: 44

LLEGADA: PUNTOS:

13.00 Horas 44

DELEGADO DE MARCHA, FRANCISCO FERNANDEZ COLOMO.

MAYO

ITINERARIO DE MONTAA MASCULINO


TORREDONJIMENO, LA CELA, PIEDRA GUIILA, CAMINO LA VENTANA, CAMINO TORREALBA, CAADA L A OLLA, CAMINO TORDECILLAS, ARROYO MINGOLOPEZ, CAMINO COTIJO GATO, CAMINO ESCAUELA, VILLADOMPARDO, URIBE, CERRO VALERIANO, CORTIJO LOS ARCOS, TORRE FUENCUBIERTA, SAN ANTONIO, TORREDONJIMENO.

SALIDA: 9.00 Horas KM: 52

LLEGADA: PUNTOS:

13.00 Horas 52

DELEGADO DE MARCHA, ISMAEL PREZ ARJONILLA

60
Calendario Oficial de Marchas 2011

TLFS. MVIL: 647 75 81 76 - 667 74 66 81 - 667 74 66 80 - 617 36 24 44 TLF.: 953 88 20 87 - FAX 953 88 20 21 Direccin: Ctra. de Jan, 98 23650 TORREDONJIMENO (Jan) e-mail: paco@transportescanada.es

TAMBIN EN: Valdepeas (C. REAL) Ctra. Andaluca, A-4, Km. 191

61
Calendario Oficial de Marchas 2011

DOMINGO

MAYO

8 8

ITINERARIO DE MONTAA MASCULINO


MARCHA CICLOTURISTA B.T.T. POR LA SIERRA DE ZUHEROS. RECORRIDO POR LA SUBBETICA A DEFINIR .

SALIDA: 8.00 Horas KM: 45

LLEGADA: PUNTOS:

13.00 Horas 45

DELEGADO DE MARCHA, MANUEL ORTEGA RUIZ

DOMINGO

ITINERARIO DE MONTAA MASCULINO ALTERNATIVA


TORREDONJIMENO, CAMINO REAL, MARTOS, SALINAS, MOLINO FRAILE, CONSOLACION, SANTO NICASIO, CEMENTERIO MARTOS,CAMINO REAL, TORREDONJIMENO

MAYO

SALIDA: 9.00 Horas KM: 45

LLEGADA: PUNTOS:

13.00 Horas 45

DELEGADO DE MARCHA, VICTOR M. NAVAS LPEZ.

15
DOMINGO MAYO

ITINERARIO DE MONTAA MASCULINO


TORREDONJIMENO, TORREDELCAMPO, ZIG-ZAG, HARINERA, CASA VICARIO, VALCRESPO, LUMINOSO, CASCARRABIAS,ZIG-ZAG, TORREDELCAMPO, TORREDONJIMENO.

SALIDA: 9.00 Horas KM: 35

LLEGADA: PUNTOS:

13.00 Horas 35

DELEGADO DE MARCHA, FRANCISCO JESS ZAFRA CHICA

62
Calendario Oficial de Marchas 2011

63
Calendario Oficial de Marchas 2011

22
DOMINGO MAYO

ITINERARIO DE MONTAA MASCULINO ALTERNATIVA


TORREDONJIMENO, TORREDELCAMPO, FUENTE PALO, PILAR POTROS, LA MELLA, PILAR POTROS, FUENTE PALO, TORREDELCAMPO TORREDONJIMENO.

SALIDA: 9.00 Horas KM: 40

LLEGADA: PUNTOS:

13.00 Horas 40

DELEGADO DE MARCHA, FCO. JAVIER CAADA SERRANO

29
DOMINGO MAYO DOMINGO

ITINERARIO DE MONTAA MASCULINO


TORREDONJIMENO, TORREDELCAMPO, SANTA ANA, LA CHARCA, CUESTA NEGRA, PEON DEL CUCO, FUENTE PALO, MEGATIN, BAJADA CATARATAS, TORREDELCAMPO, TORREDONJIMENO.

SALIDA: 9.00 Horas KM: 32

LLEGADA: PUNTOS:

13.00 Horas 32

DELEGADO DE MARCHA, MANUEL CARLOS ORTEGA RUBIO.

JUNIO

ITINERARIO DE MONTAA MASCULINO


TORREDONJIMENO, MARTOS, CAZALLA, FINCA MOLAR, LAS VELETAS, COLA PANTANO, LAS CASILLAS, SANTA SEDE, VIA VERDE, MARTOS, TORREDONJIMENO

SALIDA: 9.00 Horas KM: 52

LLEGADA: PUNTOS:

13.00 Horas 52

DELEGADO DE MARCHA, MANUEL PAMOS UREA.

64
Calendario Oficial de Marchas 2011

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Calendario Oficial de Marchas 2011

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Calendario Oficial de Marchas 2011

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69
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Calendario Oficial de Marchas 2011

71
Calendario Oficial de Marchas 2011

72
Calendario Oficial de Marchas 2011

73
Calendario Oficial de Marchas 2011

12
DOMINGO JUNIO

ITINERARIO DE MONTAA MASCULINO ALTERNATIVO


TORREDONJIMENO, TORREDELCAMPO, FUENTE PALO, PUERTO DEL AIRE, VEREA DEL PINCHO, (OPCIONAL PISTA) JAEN, ALDEHUELA, TORREDONJIMENO

SALIDA: 9.00 Horas KM: 48

LLEGADA: PUNTOS:

13.00 Horas 48

DELEGADO DE MARCHA, MANUEL J. CMARA SUSI

19
DOMINGO JUNIO DOMINGO

ITINERARIO DE MONTAA MASCULINO ALTERNATIVA


TORREDONJIMENO, MARTOS, BAOS DE AGUA HEDIONDA, EL MORO, LA GRANA, (OPCIONAL SAN BERNARDO), SAN ISIDRO, JAMILENA, TORREDONJIMENO.

SALIDA: 9.00 Horas KM: 46

LLEGADA: PUNTOS:

13.00 Horas 46

DELEGADO DE MARCHA, JOSE CARLOS MIRANDA QUILES

JULIO

ITINERARIO DE MONTAA MASCULINO


MARCHA CICLOTURISTA POR LA SIERRA CAZORLA, SEGURA Y LAS VILLAS (RECORRIDO POR DETERMINAR).

SALIDA: 8.30 Horas KM: 70

LLEGADA: PUNTOS:

14.00 Horas 70

DELEGADO DE MARCHA, FRANCISCO J. GALAN VALDERRAMA.

74
Calendario Oficial de Marchas 2011

ALMACN LPEZ Y LPEZ, S. A.


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75
Calendario Oficial de Marchas 2011

10
DOMINGO JULIO

ITINERARIO DE MONTAA MASCULINO


TORREDONJIMENO, TORREDELCAMPO, CUESTA NEGRA, SANTA ANA,JAMILENA, SAN ISIDRO, PETROLOS POR LOS PINOS, PEA DE MARTOS, MARTOS, TORREDONJIMENO.

SALIDA: 8.30 Horas KM: 50

LLEGADA: PUNTOS:

12.00 Horas 50

DELEGADO DE MARCHA, JOS MANUEL UREA MENA.

17
DOMINGO JULIO

ITINERARIO DE MONTAA MASCULINO


TORREDONJIMENO, TORREDELCAMPO, ZIGZAG, HARINERA, CABRA 1, CABRA 2, MURALLAS, BIGOTES, GRANJA, ALDEHUELA, TORREDELCAMPO, TORREDONJIMENO.

SALIDA: 8.30 Horas KM: 40

LLEGADA: PUNTOS:

12.30 Horas 40

DELEGADO DE MARCHA, FRANCISCO LARA UREA.

24
DOMINGO JULIO

ITINERARIO DE MONTAA MASCULINO


TORREDONJIMENO, SANTA ANA, PEON DEL CUCO, LA SOLANA, CERRO MIGUELICO, SANTA ANA, TORREDONJIMENO.

SALIDA: 8.30 Horas KM: 34

LLEGADA: PUNTOS:

13.00 Horas 34

DELEGADO DE MARCHA, FRANCISCO RODRGUEZ ROBLES.

76
Calendario Oficial de Marchas 2011

77
Calendario Oficial de Marchas 2011

31
DOMINGO JULIO

ITINERARIO DE MONTAA MASCULINO


RECORRIDO POR PEGALAJAR - BERCHO BIKE MARCHA DE CONVIVENCIA ALMUERZO EN RESTAURANTE LA CUEVA

SALIDA AUTOBUS PARA ACOMPAANTES A LAS 10.30 HORAS DESDE PLAZA LOS OLIVARES

SALIDA: 8.30 Horas KM: 40

LLEGADA: PUNTOS:

13.00 Horas 40

DELEGADO DE MARCHA, FERNANDO RODRGUEZ BEGARA.

31
DOMINGO JULIO DOMINGO

ITINERARIO DE MONTAA MASCULINO ALTERNATIVA


TORREDONJIMENO, MARTOS, PILAR MARCHANTE, LA CRESTA, JAMILENA, SANTA ANA, LA CHARCA, TORREDELCAMPO, TORREDONJIMENO.

SALIDA: 8.30 Horas KM: 40

LLEGADA: PUNTOS:

12.30 Horas 40

DELEGADO DE MARCHA, ISMAEL PREZ ARJONILLA.

AGOSTO

ITINERARIO DE MONTAA MASCULINO


TORREDONJIMENO, CUESTA FRANJA, FUENTE PALO, VEREDA PACO PILI, VALCRESPO CAS VICARIO, HARINERA,ZIG-ZAG, TORREDELCAMPO, TORREDONJIMENO.

SALIDA: 8.30 Horas KM: 36

LLEGADA: PUNTOS:

12.30 Horas 36

DELEGADO DE MARCHA, CARLOS JAVIER TEBA COLMENERO.

78
Calendario Oficial de Marchas 2011

79
Calendario Oficial de Marchas 2011

14
DOMINGO AGOSTO

ITINERARIO DE MONTAA MASCULINO


TORREDONJIMENO, SUBIDA NOCTURNA A JABALCUZ.
LLEGADA: PUNTOS: AL AMANECER 44

SALIDA: A DEFINIR KM: 44

DELEGADO DE MARCHA, FRANCISCO J. ZAFRA CHICA.

14
DOMINGO AGOSTO

ITINERARIO DE MONTAA MASCULINO ALTERNATIVA


TORREDONJIMENO, SUBIDA DIURNA A JABALCUZ
LLEGADA: PUNTOS: 13.00 Horas 44

SALIDA: 8.30 Horas KM: 44

DELEGADO DE MARCHA, JOS CARLOS MIRANDA QUILES.

15
DOMINGO AGOSTO

ITINERARIO DE MONTAA MASCULINO


TORREDONJIMENO, FUENTE PALO, CAMPAMENTO, FUENTE LOBO (OPCIONAL), FUENTE PALO, PEON CUCO,CHARCA, SANTA ANA, TORREDONJIMENO.

SALIDA: 8.30 Horas KM: 36

LLEGADA: PUNTOS:

13.00 Horas 36

DELEGADO DE MARCHA, VICTOR MANUEL NAVAS LPEZ..

80
Calendario Oficial de Marchas 2011

81
Calendario Oficial de Marchas 2011

21
DOMINGO AGOSTO

ITINERARIO DE MONTAA MASCULINO ALTERNATIVA


TORREDONJIMENO, SAN ISIDRO, LA GRANA, COTAFUEGO (OPCIONAL) CASTELLANA (OPCIONAL), LA CRESTA, CAMINO REAL A MARTOS, CEMENTERIO MARTOS, TORREDONJIMENO.

SALIDA: 8.30 Horas KM: 36

LLEGADA: PUNTOS:

13.00 Horas 50

DELEGADO DE MARCHA, MANUEL PAMOS UREA.

28
DOMINGO AGOSTO DOMINGO

ITINERARIO DE MONTAA MASCULINO


TORREDONJIMENO, TORREDELCAMPO, ALDEHUELA, PUENTE SUBTERRANEO AUTOVIA, SUBIDA RIO GORDO, ZIG-ZAG, HARINERA, CASA VICARIO, (OPCIONAL KAMIKACE), ZIG-ZAG, TORREDELCAMPO, TORREDONJIMENO.

SALIDA: 8.30 Horas KM: 40

LLEGADA: PUNTOS:

13.00 40

DELEGADO DE MARCHA, FRANCISCO LARA UREA.

SEPTIEMBRE

ITINERARIO DE MONTAA MASCULINO


TORREDONJIMENO, MARTOS, VIA VERDE A VELDA, CAMINO CASTILLEJO VELDA, CASTILLO VIBORAS, LAS CASILLAS, CAMINO MAQUINAS, MARTOS, TORREDONJIMENO.

SALIDA: 9.00 Horas KM: 44

LLEGADA: PUNTOS:

13.00 Horas 44

DELEGADO DE MARCHA, MANUEL ORTEGA RUIZ.

82
Calendario Oficial de Marchas 2011

83
Calendario Oficial de Marchas 2011

17/18
SEPTIEMBRE

SAB. Y DOM.

ITINERARIO DE MONTAA MASCULINO


MARCHA EXCURSION A SANTUARIO NTRA. SRA. DE LA CABEZA, ANDUJAR.

SALIDA SB: 9.00 Horas. Pilar Cementerio SALIDA DOM: 8.30 Horas. Santurario KM: 70

LLEGADA: LLEGADA: PUNTOS:

13.00 Horas 13.00 Horas 150

REGRESO HASTA ANDJAR, (OPCIONAL HASTA TORREDONJIMENO) DELEGADO DE MARCHA, MANUEL J. CMARA SUSI.

SEPTIEMBRE

18
DOMINGO DOMINGO

ITINERARIO DE MONTAA MASCULINO ALTERNATIVA


TORREDONJIMENO, VIA VERDE HASTA RIO VIBORAS, Y REGRESO

SALIDA: 9.00 Horas KM: 60

LLEGADA: PUNTOS:

12.30 150

DELEGADO DE MARCHA MANUEL VILLA RUIZ.

SETIEMBRE

25

TORREDONJIMENO, TORREDELCAMPO, FUENTE PALO, PILAR POTROS,COTAFUEGOS (OPCIONAL: CAMPAMENTO, CONEJERA, CORTAFUEGOS), PISTA ALTA, VEREDA A NEVERAL, CABRA 1, HARINERA, ZIG-ZAG, TORREDELCAMPO, TORREDONJIMENO.

ITINERARIO DE MONTAA MASCULINO

SALIDA: 9.00 Horas KM: 40

LLEGADA: PUNTOS:

13.00 Horas 40

DELEGADO DE MARCHA JUAN CARLOS MADRIGAL GARCA.

84
Calendario Oficial de Marchas 2011

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953 65 15 63

85
Calendario Oficial de Marchas 2011

DOMINGO

OCTUBRE

ITINERARIO DE MONTAA MASCULINO ALTERNATIVA


TORREDONJIMENO, JAMILENA, SNATANA, CHARCA, CUESTA NEGRA, SOLANA, SAN ISIDRO, LA GRANA, CRESTA, MOLINO EL CUBO,TORREDONJIMENO.

SALIDA: 9.30 Horas KM: 36

LLEGADA: PUNTOS:

13.00 Horas 36

DELEGADO DE MARCHA, FRANCISCO J. LOPEZ RODRGUEZ.

SBADO

OCTUBRE

ITINERARIO DE MONTAA MASCULINO


VIAJE CICLO-CULTURAL POR LAS ALPUJARRAS GRANADINAS (CAPILEIRA, VELETA) RECORRIDO A DETERMINAR.

SALIDA: A CONCRETAR KM: 50

LLEGADA: PUNTOS:

S/D 50

DELEGADO DE MARCHA, FRANCISCO J. GALN VALDERRAMA.

DOMONGO

OCTUBRE

ITINERARIO DE MONTAA MASCULINO ALTERNATIVA


TORREDONJIMENO, VIA VERDE, TORREDELCAMPO, LAGUNA, CUESTA NEGRA, FUENTE DEL PALO, PUERTO DEL AIRE Y REGRESO

SALIDA: 9.30 Horas KM: 34

LLEGADA: PUNTOS:

13.00 Horas 50

DELEGADO DE MARCHA, FRANCISCO J. CAADA SERRANO.

86
Calendario Oficial de Marchas 2011

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Calendario Oficial de Marchas 2011

MIRCOLES

12
OCTUBRE DOMINGO

ITINERARIO DE MONTAA MASCULINO


FIESTA DE LA BICICLETA EN TORREDONJIMENO CONCENTRACION A LAS 10.30 HORAS EN PLAZA DE LA CONSTITUCION.

SALIDA: 11.00 Horas KM: 6

LLEGADA: PUNTOS:

12.00 Horas 100

FINAL DEL RECORRIDO EN LA PLAZA DE LOS OLIVARES (FIN DE FIESTA Y SORTEO DE REGALOS) DELEGADO DE MARCHA, JOS ANGUITA ESTRELLA.

16
OCTUBRE

ITINERARIO DE MONTAA MASCULINO


TORREDONJIMENO, VIA VERDE A JAEN, LA MELLA, VEREDA A NEVERAL,VEREDA A LA GRANJA, LA ALDEHUELA, TORREDONJIMENO.

SALIDA: 9.30 Horas KM: 46

LLEGADA: PUNTOS:

13.00 Horas 46

DELEGADO DE MARCHA, MANUEL C. ORTEGA RUBIO.

23
MARTES OCTUBRE

ITINERARIO DE MONTAA MASCULINO ALTERNATIVA


TORREDONJIMENO,, FUENTE PALO, CAMPO TIRO, VEREDA PACO PILI, VALCRESPO, PISTA BAJA, PISTA ALTA, PILAR POTROS, RATONERA TORREDONJIMENO.

SALIDA: 9.30 Horas KM: 40

LLEGADA: PUNTOS:

13.00 Horas 40

DELEGADO DE MARCHA, FRANCISCO LARA ESTRELLA.

88
Calendario Oficial de Marchas 2011

Funeraria Virgen Funeraria Virgen de la Cabeza


Trabajamos con todo tipo de seguros de decesos
C/ San Antonio, 1 bajo Tlf. 639 658 562 - 677 550 998 23650 TORREDONJIMENO (JAN)

Servicio 24 h. de la Cabeza

89
Calendario Oficial de Marchas 2011

30
DOMINGO OCTUBRE

ITINERARIO DE MONTAA MASCULINO


MARCHA CONJUNTATODAS LAS SECCCIONES
TORREDONJIMENO,, MARTOS, LENDINEZ, HIGUERA DE CTVA. POZO LOS MOZOS, TORRE FUENCUBIERTA, CONSOLACION TORREDONJIMENO.

SALIDA: 9.30 Horas KM: 46

LLEGADA: PUNTOS:

13.00 Horas 46

DELEGADO DE MARCHA, FRANCISCO JESUS ZAFRA CHICA.

90
Calendario Oficial de Marchas 2011

Reale
SEGUROS Automvil Accidentes Hogar Vida R. C.

Agente en Torredonjimeno

Reale
Avda. de Jan, 46 Telfono 953 57 19 91 TORREDONJIMENO (Jan)

MANUEL GUARDIA UREA

91
Calendario Oficial de Marchas 2011

Calendario Carretera

92
Calendario Oficial de Marchas 2011

Campen Cicloturista Carretera 2010

Primer clasificado ao 2010:

MIGUEL TRIGO LPEZ

93
Calendario Oficial de Marchas 2011

Campen Cicloturista Infantil Carretera 2010

Primer clasificado ao 2010:

DAVID HORNO BAILN

94
Calendario Oficial de Marchas 2011

Cuadro de honor Carretera


Primer Clasificado ao 1985: MIGUEL ANGUITA ESTRELLA Primer Clasificado ao 1986: JUAN JOSE MORALES ATIENZA Primer Clasificado ao 1987: FRANCISCO CALAHORRO NAVAS. Primer Clasificado ao 1988: JUAN A. ARJONILLA GUARDIA Primer Clasificado ao 1989: FRANCISCO CERBN LPEZ Primer Clasificado ao 1990: FRANCISCO LARA ESTRELLA Primer Clasificado ao 1991: FRANCISCO LARA ESTRELLA Primer Clasificado ao 1992: MACARIO CMARA DE LA FUENTE Primer Clasificado ao 1993: FRANCISCO CERBAN SCHNEIDER Primer Clasificado ao 1994: JOSE ANGUITA ESTRELLA Primer Clasificado ao 1995: MANUEL MORENO ORTEGA Primer Clasificado ao 1996: JOS C. BRACERO CASTELLANO Primer Clasificado ao 1997: ANTONIO COBO CABALLERO Primer Clasificado ao 1998: MANUEL GUARDIA UREA Primer Clasificado ao 1999: CRISTBAL LINDE JARAMILLO Primer Clasificado ao 2000: MANUEL J. CMARA MORENO Primer Clasificado ao 2001: JOS GARCA ORTEGA primer Clasificado ao 2002: JUAN A. GARCA MOLINA primer Clasificado ao 2003: ANTONIO GUARDIA UREA primer Clasificado ao 2004: GUSTAVO HIGUERAS NIETO primer Clasificado ao 2005: MIGUEL UREA UCEDA primer Clasificado ao 2006: OCTAVIO FERNNDEZ MARTOS primer Clasificado ao 2007: BLAS LATORRE DE LA BLANCA primer Clasificado ao 2008: ANTONIO PAMOS MARTNEZ primer Clasificado ao 2009: JESS CARPIO OSORIO primer Clasificado ao 2010 MANUEL TRIGO LPEZ

CLUB CICLISTA TOSIRIA

95
Calendario Oficial de Marchas 2011

28
DOMINGO FEBRERO

ITINERARIO DE CARRETERA
TORREDONJIMENO, PILAR DE MOYA, PORCUNA, TORREDONJIMENO

SALIDA: 9.30 Horas KM: 50

LLEGADA: PUNTOS:

12.45 Horas 50

DESCANSO Y AVITUALLAMIENTO EN LOS VILLARES DELEGADO DE MARCHA JOSE ANGUITA ESTRELLA (669 478 797)

DOMINGO

MARZO

ITINERARIO DE CARRETERA
TORREDONJIMENO, TORREDONJIMENO, FUERTE DEL REY Y REGRESO

SALIDA: 9.30 Horas KM: 50

LLEGADA: PUNTOS:

12.30 Horas 50

DESCANSO Y AVITUALLAMIENTO EN FUERTE DEL REY DELEGADO DE MARCHA, MANUEL TRIGO LPEZ (677 529 945)

13
DOMINGO MARZO

ITINERARIO DE CARRETERA
TORREDONJIMENO, JAMILENA, LOS VILLARES Y REGRESO .

SALIDA: 9.00 Horas KM: 55

LLEGADA: PUNTOS:

12.45 Horas 55

DESCANSO Y AVITUALLAMIENTO EN LOS VILLARES DELEGADO DE MARCHA, MIGUEL ANGUITA ESTRELLA (685 923 852)

96
Calendario Oficial de Marchas 2011

97
Calendario Oficial de Marchas 2011

20
DOMINGO MARZO

ITINERARIO DE CARRETERA
TORREDONJIMENO, VILLADOMPARDO, ESCAUELA ARJONA, ALHARILLA, PORCUNA, TORREDONJIMENO

SALIDA: 9.30 Horas KM: 63

LLEGADA: PUNTOS:

12.45 Horas 63

DESCANSO Y AVITUALLAMIENTO EN ARJONA DELEGADO DE MARCHA JOSE L. CASTRO CMARA (677 624 241)

27
DOMINGO MARZO DOMINGO

ITINERARIO DE CARRETERA
TORREDONJIMENO, MARTOS, CRUCE LAS CASILLAS, (DIRECCION ALCAUDETE), PRESA DEL VIBORAS, LA CARRASCA, MARTOS, JAMILENA, TORREDONJIMENO

SALIDA: 9.30 Horas KM: 63

LLEGADA: PUNTOS:

12.45 Horas 63

DESCANSO Y AVITUALLAMIENTO EN LA CARRASCA DELEGADO DE MARCHA, JOSE RAMN MARTNEZ PREZ (626 861 752)

ABRIL

ITINERARIO DE CARRETERA
TORREDONJIMENO, JAEN, LAS INFANTAS, Y REGRESO

SALIDA: 9.00 Horas KM: 63

LLEGADA: PUNTOS:

12.45 Horas 63

DESCANSO Y AVITUALLAMIENTO EN LAS INFANTAS DELEGADO DE MARCHA, JESS CARPIO OSORIO (654 556 057)

98
Calendario Oficial de Marchas 2011

99
Calendario Oficial de Marchas 2011

10
DOMINGO ABRIL DOMINGO

ITINERARIO DE CARRETERA
TORREDONJIMENO, PILAR DE MOYA, ESCAUELA, ARJONA, ARJONILLA Y REGRESO

SALIDA: 9.00 Horas KM: 69

LLEGADA: PUNTOS:

12.45 Horas 69

DESCANSO Y AVITUALLAMIENTO EN ARJONILLA DELEGADO DE MARCHA, BLAS LATORRE DE LA BLANCA (677 469 650)

MAYO

ITINERARIO DE CARRETERA
TORREDONJIMENO, PORCUNA, VALENZUELA, SANTIAGO (DIRECCION BAENA) MARTOS, TORREDONJIMENO

SALIDA: 9.00 Horas KM: 75

LLEGADA: PUNTOS:

13.00 Horas 75

DESCANSO Y AVITUALLAMIENTO EN VALENZUELA DELEGADO DE MARCHA, MANUEL MARTNEZ GUTIRREZ (647 369 923)

DOMINGO

MAYO

ITINERARIO DE CARRETERA
TORREDONJIMENO, TORREDELCAMPO, JAEN, LAS INFANTAS, VILLARGORDO Y REGRESO.

SALIDA: 9.00 Horas KM: 75

LLEGADA: PUNTOS:

13.00 Horas 75

DESCANSO Y AVITUALLAMIENTO EN VILLARGORDO DELEGADO DE MARCHA, MANUEL LPEZ MARTNEZ (670 668 653)

100
Calendario Oficial de Marchas 2011

101
Calendario Oficial de Marchas 2011

15
DOMINGO MAYO

ITINERARIO DE CARRETERA
TORREDONJIMENO, PORCUNA, CAETE DE LAS TORRES Y REGRESO

SALIDA: 9.00 Horas KM: 75

LLEGADA: PUNTOS:

13.15 Horas 75

DESCANSO Y AVITUALLAMIENTO EN CAETE DE LAS TORRES DELEGADO DE MARCHA, MIGUEL UREA UCEDA (667 997 871)

22
DOMINGO MAYO

ITINERARIO DE CARRETERA
TORREDONJIMENO, MARTOS, VENTA PANTALONES, ALCAUDETE (ESTACION) MARTOS, TORREDONJIMENO.

SALIDA: 9.00 Horas KM: 72

LLEGADA: PUNTOS:

13.00 Horas 72

DESCANSO Y AVITUALLAMIENTO EN ALCAUDETE DELEGADO DE MARCHA, JOSE GENEROSO PREZ (657 861 491)

29
DOMINGO MAYO

ITINERARIO DE CARRETERA
TORREDONJIMENO, ESCAUELA, ARJONA, ANDUJAR Y REGRESO

SALIDA: 9.00 Horas KM: 82

LLEGADA: PUNTOS:

13.15 Horas 82

DESCANSO Y AVITUALLAMIENTO EN ANDJAR DELEGADO DE MARCHA, COSME LARA ESTRELLA (636 972 161)

102
Calendario Oficial de Marchas 2011

103
Calendario Oficial de Marchas 2011

DOMINGO

JUNIO

ITINERARIO DE CARRETERA
TORREDONJIMENO, MARTOS, FUENSANTA, PUERTO DE FUENSANTA, LOS VILLARES, JAMILENA, TORREDONJIMENO.

SALIDA: 9.00 Horas KM: 65

LLEGADA: PUNTOS:

13.00 Horas 65

DESCANSO Y AVITUALLAMIENTO EN LOS VILLARES DELEGADO DE MARCHA ANTONIO CAADA PARRAS (667 567 079)

12
DOMINGO JUNIO

ITINERARIO DE CARRETERA
TORREDONJIMENO, MARTOS, FUENSANTA, CASTILLO LOCUBIN, FUENSANTA, TORREDONJIMENO

SALIDA: 9.00 Horas KM: 72

LLEGADA: PUNTOS:

13.15 Horas 72

DESCANSO Y AVITUALLAMIENTO EN CASTILLO DE LOCUBN DELEGADO DE MARCHA, JUAN A. MORENO LIEBANA

19
DOMINGO JUNIO

ITINERARIO DE CARRETERA
TORREDONJIMENO, TORREDELCAMPO, JAEN, LA GUARDIA, ALTO DE LAS ALLANADAS, Y REGRESO. (SE ORGANIZARA COMIDA DE CONVIVENCIA REGRESO EN AUTOBUS CONFIRMAR)

SALIDA: 9.00 Horas KM: 36

LLEGADA: PUNTOS:

12.45 Horas 72

DESCANSO Y AVITUALLAMIENTO EN PUERTO DELEGADO DE MARCHA, JOSE JUAN ORTEGA OCAA (953 572 989)

104
Calendario Oficial de Marchas 2011

ALMACEN REGULADOR

DISTRIBUIDOR PARA TORREDONJIMENO Y JAMILENA

Antonio Eugenio Cortecero Bares


Ctra. de Crdoba, s/n Telfonos: 953 34 15 03 - Fax: 953 34 15 11 23650 TORREDONJIMENO (Jan)

105
Calendario Oficial de Marchas 2011

10
DOMINGO JULIO

ITINERARIO DE CARRETERA
TORREDONJIMENO, PORCUNA, CORTIJO SANTIAGO, LOPERA, PORCUNA Y REGRESO.

SALIDA: 8.30 Horas KM: 78

LLEGADA: PUNTOS:

13.15 Horas 78

DESCANSO Y AVITUALLAMIENTO EN LOPERA DELEGADO DE MARCHA ANTONIO PAMOS MARTNEZ (649 554 268)

17
DOMINGO JULIO

ITINERARIO DE CARRETERA
TORREDONJIMENO, MARTOS, LA CARRASCA, PRESA DEL VIBORAS, PTO. VILLARBAJO, ALCUDETE, VENTA PANTALONES, MARTOS TORREDONJIMENO.

SALIDA: 8.30 Horas KM: 77

LLEGADA: PUNTOS:

13.15 Horas 77

DESCANSO Y AVITUALLAMIENTO EN ALCAUDETE DELEGADO DE MARCHA, CRISTOBAL LINDE JARAMILLO (657 544 559)

24
DOMINGO JULIO

ITINERARIO DE CARRETERA
TORREDONJIMENO, JAEN, MENGIBAR, JAEN, Y REGRESO

SALIDA: 8.30 Horas KM: 82

LLEGADA: PUNTOS:

13.45 Horas 82

DESCANSO Y AVITUALLAMIENTO EN MENGIBAR DELEGADO DE MARCHA, ANTONIO GUARDIA UREA (953 571 991)

106
Calendario Oficial de Marchas 2011

Esencia de una tierra

Oleicola lvarez S.L.


Polg. Ind. Mirabueno s/n. Telf.: +(34) 953 34 14 80 - Fax: +(34) 953 34 08 99 23650 Torredonjimeno, Jan (Spain)

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107
Calendario Oficial de Marchas 2011

31
DOMINGO JULIO DOMINGO

ITINERARIO DE CARRETERA
TORREDONJIMENO, PILAR DE MOYA, AYOZARES, ERMITA DE CONSOLACION, JAMILENA, LOS VILLARES, JAEN, LA YUCA, PEGALAJAR.

MARCHA DE CONVIVENCIA-- ALMUERZO EN RTE. LACUEVA SALIDA AUTOBUS PARA ACOMPAANTES 10.30 HORAS PLAZA DEL OLIVO DESCANSO Y AVITUALLAMIENTO EN LOS VILLARES---ALMUERZO EN PEGALAJAR DELEGADO DE MARCHA JOSE ANGUITA ESTRELLA (669 478 797)

SALIDA: 8.15 Horas KM: 75

LLEGADA: PUNTOS:

13.15 Horas 95

AGOSTO

ITINERARIO DE CARRETERA
TORREDONJIMENO, ESCAUELA, ARJONA, LLANOS DEL SOTILLO, ARJONILLA, ARJONA, ESCAUELA, TORREDONJIMENO.

SALIDA: 8.30 Horas KM: 85

LLEGADA: PUNTOS:

13.15 Horas 85

DESCANSO Y AVITUALLAMIENTO EN ARJONILLA DELEGADO DE MARCHA, JUAN ALBERTO ARJONILLA GUARDIA (619 001 846)

14
DOMINGO AGOSTO

ITINERARIO DE CARRETERA
TORREDONJIMENO, PORCUNA, VALENZUELA, ALBEDIN (DIRECCION BAENA), MONTE LOPE ALVAREZ, LOS VALENCIANOS, MARTOS, TORREDONJIMENO.

SALIDA: 8.30 Horas KM: 85

LLEGADA: PUNTOS:

13.15 Horas 85

DESCANSO Y AVITUALLAMIENTO EN ALBENDIN DELEGADO DE MARCHA, MANUEL F. LIEBANA LINDE (627 331 295)

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Calendario Oficial de Marchas 2011

HOTEL

Vista Alegre
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Calendario Oficial de Marchas 2011

15
LUNES AGOSTO

ITINERARIO DE CARRETERA
TORREDONJIMENO, ESCAUELA, ARJONA, Y REGRESO

SALIDA: 8.30 Horas KM: 56

LLEGADA: PUNTOS:

12.30 Horas 56

DESCANSO Y AVITUALLAMIENTO EN ARJONA DELEGADO DE MARCHA MANUEL LUIS UREA MARTOS (654 352 324)

21
DOMINGO AGOSTO

ITINERARIO DE CARRETERA
TORREDONJIMENO, ESTACION DE LUQUE Y REGRESO

SALIDA: 8.30 Horas KM: 85

LLEGADA: PUNTOS:

13.15 Horas 85

DESCANSO Y AVITUALLAMIENTO EN ESTACIN DE LUQUE DELEGADO DE MARCHA, DAVID ERENA LLINARES (629 444 942)

28
DOMINGO AGOSTO

ITINERARIO DE CARRETERA
VIAJE A TORROX (SUBIDA AL PUERTO DE COMPETA POR ALGARROBO, DESCENSO POR FRIGILIANA., ALMUERZO Y RECREO EN LA PLAYA DE TORROX. SALIDA DE AUTOBUS A LAS 6.00 HORAS)

SALIDA: 8.30 Horas KM: 55

LLEGADA: PUNTOS:

12.45 Horas 100

DESCANSO Y AVITUALLAMIENTO EN COMPETA, ALMUERZO Y RECREO EN TORROX DELEGADO DE MARCHA, JOSE ANGUITA ESTRELLA (669 478 797)

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Calendario Oficial de Marchas 2011

111
Calendario Oficial de Marchas 2011

DOMINGO

SEPTIEMBRE

ITINERARIO DE CARRETERA
TORREDONJIMENO, JAEN, MENGIBAR, ESPELUY, JAEN, TORREDONJIMENO.

SALIDA: 9.00 Horas KM: 100

LLEGADA: PUNTOS:

13.30 Horas 100

DESCANSO Y AVITUALLAMIENTO EN ESPELUY DELEGADO DE MARCHA AURELIANO REY BERMEJO (600 059 100)

17-18
SEPTIEMBRE

SAB. Y DOM.

ITINERARIO DE CARRETERA
MARCHA EXCURSION AL SANTUARIO NUETRA SRA. DE LA CABEZA

SALIDA SAB: SALIDA DOM: KM: 145

8.30 Horas 8.30 Horas

LLEGADA: LLEGADA: PUNTOS:

13.00 Horas 13.00 Horas 150

DESCANSO Y AVITUALLAMIENTO EN ANDUJAR A LA IDA Y A LA VUELTA. DELEGADO DE MARCHA, JOSE ANGUITA ESTRELLA (669478797)

SEPTIEMBRE

25
DOMINGO

ITINERARIO DE CARRETERA
TORREDONJIMENO, PILAR DE MOYA, CORTIJUELOS, HIGUERA CTVA, LENDINEZ, CTRA. CONSOLACION, TORREDONJIMENO

SALIDA: 9.00 Horas KM: 65

LLEGADA: PUNTOS:

13.00 Horas 65

DESCANSO Y AVITUALLAMIENTO EN HIGUERA CALATRAVA DELEGADO DE MARCHA, JOSE M GUTIERREZ LIEBANA (667567079))

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Calendario Oficial de Marchas 2011

HERMANAS MUOZ

PANADERIA

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Calendario Oficial de Marchas 2011

DOMINGO

OCTUBRE

ITINERARIO DE CARRETERA
TORREDONJIMENO, PORCUNA, ALHARILLA, ARJONA, ESCAUELA, TORREDONJIMENO.

SALIDA: 9.00 Horas KM: 63

LLEGADA: PUNTOS:

13.00 Horas 63

DESCANSO Y AVITUALLAMIENTO EN ARJONA DELEGADO DE MARCHA MANUEL BRACERO CASTELLANO (627189153)

DOMINGO

OCTUBRE

ITINERARIO DE CARRETERA
TORREDONJIMENO, MARTOS, FUENSANTA MARTOS, JAMILENA, CIRCUNVALACION, URIBE, LA BOTIJA, TORREDONJIMENO.

SALIDA: 9.30 Horas KM: 65

LLEGADA: PUNTOS:

13.15 Horas 65

DESCANSO Y AVITUALLAMIENTO EN MARTOS DELEGADO DE MARCHA, FERNANDO MARMOL GALLO (649554357)

MIRCOLES

12
OCTUBRE

ITINERARIO DE CARRETERA
FIESTA DE LA BICICLETA EN TORREDONJIMENO CONCENTRACION EN PLAZA CONSTITUCION A LAS 10.30 H.

SALIDA: 11.00 Horas KM: 6

LLEGADA: PUNTOS:

12.00 Horas 100

FINAL DE LA MARCHA EN LA PLAZA DE LOS OLIVARES (FIESTA Y SORTEO DE REGALOS) DELEGADO DE MARCHA JOSE ANGUITA ESTRELLA (669478797)

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Calendario Oficial de Marchas 2011

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Calendario Oficial de Marchas 2011

16
DOMINGO OCTUBRE

ITINERARIO DE CARRETERA
TORREDONJIMENO, MARTOS, PUENTE VIBORAS, LA BOBADILLA, MARTOS, TORREDONJIMENO

SALIDA: 9.30 Horas KM: 60

LLEGADA: PUNTOS:

13.00 Horas 60

DESCANSO Y AVITUALLAMIENTO EN LA BOBADILLA DELEGADO DE MARCHA, JOSE JUAN TUDELA LOPEZ (646460797)

23
DOMINGO OCTUBRE

ITINERARIO DE CARRETERA
TORREDONJIMENO, JAMILEN, LOS VILLARES, JAEN, TORREDELCAMPO, TORREDONJIMENO.

SALIDA: 9.30 Horas KM: 60

LLEGADA: PUNTOS:

13.00 Horas 60

DESCANSO Y AVITUALLAMIENTO EN LOS VILLARES DELEGADO DE MARCHA, JOSE C. BRACERO CASTELLANO (677422143)

30
DOMINGO OCTUBRE

ITINERARIO DE CARRETERA
MARCHA CONJUNTA TODAS LAS SECCIONES TORREDONJIMENO, JAMILENA, MARTOS, LENDINEZ, HIGUERA DE CTVA, PILAR DE MOYA, TORREDONJIMENO.

SALIDA: 9.30 Horas KM: 63

LLEGADA: PUNTOS:

13.00 Horas 63

DESCANSO Y AVITUALLAMIENTO EN HIGUERA CALATRAVA DELEGADO DE MARCHA, CARLOS LOPEZ MARTINEZ (637528464)

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Calendario Oficial de Marchas 2011

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Calendario Oficial de Marchas 2011

HISTORIAS DE CICLISMO
EL TUNEL DE DIETZEN
(El final de una carrera)

La seguridad es algo importante en cualquier deporte. Cuando se produce un accidente deportivo siempre se buscan responsables por encima del propio deportista. La mayora de las veces, la organizacin del evento y la gestin de las medidas de proteccin suele ser sometida a un riguroso examen que puede incluso acabar con ella o con la propia empresa que la organiza. Hay que tener en cuenta que ser deportista ya de por si es un riesgo y no siempre nuestros daos son culpa de otros. La seguridad es algo necesario, pero cualquier persona mayor de edad tambin es responsable de protegerse de una cada, un desfallecimiento, un abuso de determinadas sustancias dopantes, etc... En el caso concreto del ciclismo, siempre que se sufre una cada un corredor se polemiza sobre las medidas de proteccin de la prueba: quitamiedos, iluminacin de tneles, limpieza de carreteras, etc..., pero nunca s el corredor deba o no deba haber llevado un casco y s este le pudo salvar la vida. Actualmente por suerte para los ciclistas, aunque en perjuicio de los aficionados que no somos capaces de reconocerlos, el casco es obligatorio en cualquier carrera federada. Supone una molestia importante llevarlo en la cabeza cuando se sufren temperaturas cercanas a los 40 C durante a veces mas de 6 horas, pero poco a poco se va asumiendo la importancia de este elemento protector. Adems con el avance de la tecnologa son cada vez mas seguros, mas ligeros y refrigeran mas nuestro crneo. Pero los ciclistas siguen cayndose; es el da a da de cualquier profesional de la bicicleta. Quin no ha sufrido ninguna cada desde Enero a Noviembre, aunque sea pequea? Puede ser desde un pequeo rozn sin importancia hasta dejarte la vida, como las que sufrieron Fabio Casartelli o Manolo San Roma. De las mas recordadas de la historia de ciclismo, la mas polmica y espectacular a su vez, fue la que sufri Raymond Dietzen en la Vuelta Ciclista a Espaa de 1989. Una carrera que se corri a ritmo de locos desde el prologo,

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y en la primera etapa de montaa que tena final en vila se demostr que los colombianos se lo iban a poner difcil a un Pedro Delgado que vena de ganar hace unos meses el Tour de Francia y que todos pronosticaban que esta Vuelta iba a ser su desfile triunfal. Omar Hernndez se viste de amarillo en dicha etapa y su compatriota y compaero de equipo Parra se mantiene a la expectativa. Pero en la segunda gran etapa de montaa que acababa en la Estacin Invernal de Cerler el fuerte ritmo de los corredores colombianos solo pudo ser aguantado por el segoviano que les venci en la meta a pesar de la alianza Kelme Ryalcao, Postobon, tan criticada por l en posteriores entrevistas. Nuestro desgraciado protagonista Dietzen como casi todos los aos era uno de los mximos favoritos para hacer cara al segoviano. Prcticamente no se haba bajado del podium de la clasificacin final desde 1984 en que fue tercero y ya en las dos ltimas ediciones de la carrera haba rozado la victoria con dos segundos puestos consecutivos. Era el ao Dietzen y tras su victoria en la novena etapa entre Albacete y Gandia pareca que su director deportivo Jos Antonio Gonzlez Linares poda soar con ganar la Vuelta, aunque antes tendra que parar a los colombianos y a Delgado en la montaa. La etapa siguiente a la de Cerler, la decimotercera pareca que se iba a desarrollar con tranquilidad, despus de una gran jornada de montaa: con una larga cabalgada de hombres modestos o una llegada masiva, y en realidad fue as, aunque no para todos; cuando la carrera transcurra por el kilometro 120 en el interior de uno de los tneles llamado de Cotefablo, Dietzen sufri una aparatosa cada que le dejo semiinsconsciente y aconsejo su rpido traslado en helicptero al Hospital de Navarra, en Pamplona. Esta es la versin de Marca sobre lo ocurrido: Manolo Lama, de la cadena SER, detena en dicho tnel su moto. Se acerc a un empleado de la empresa Electricidad Calvo, que era la que a travs del MOPU, la organizacin de la Vuelta haba contratado para que se encargase de su iluminacin. Tras saber que los corredores ya estaban muy cerca este empleado subi la palanca que deba iluminar este tnel, mediante las bombillas que all se haban puesto. Al hacer esto ilumin solo una parte del tnel, menos de la mitad, y con una luz tenue, insuficiente para que los corredores viesen bien y menos un da tan soleado en el exterior. Los escapados pasan sin problemas, pero cuando llega el pelotn se producen dos cadas, la primera sin consecuencias y en la segunda cae el alemn. Inmediatamente todos se dan cuenta de su gravedad y se le saca fuera y se le deja tumbado en una manta a la espera de que llegue la ambulancia. El Doctor Fernando Astorqui decide trasladarlo en helicptero rpidamente a un hospital donde se le

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puedan realizar las pruebas pertinentes para evaluar la gravedad de sus lesiones en la cabeza que todo da que pensar que sufre traumatismo craneoenceflico. La amargura de su director deportivo era infinita. El mismo, en sus tiempos de corredor haba cado en un tnel en 1976 en una Clsica de Sabianigo, sufriendo una luxacin de hombro. Su pupilo tuvo peor suerte. Las crticas de equipos y ciclistas a la empresa organizadora de la Vuelta, UNIPUBLIC fueron incesantes, con un lvaro Pino a la cabeza que incluso lleg a discutir airadamente con el Director de la Organizacin, Enrique Franco en directo en el set de TVE, pidindole responsabilidades de lo ocurrido. Franco aluda a que simplemente se haba producido un fallo tcnico o negligencia por parte de la empresa contratada para iluminar el tnel y no era un fallo de organizacin y Pino reiteraba que la decisin adecuada debi ser parar la carrera al intuir su peligrosidad. Lo cierto es que lvaro Pino, meses despus cuando sucedi una situacin similar en la Clsica de Sabianigo y los corredores se plantaron, l sigui solo a meta, no secundando la huelga de sus compaeros, aunque parezca increble. Dietzen poco a poco fue recuperndose, tras pasar dos das en la UCI. Nunca pudo volver al ciclismo profesional debido a las graves lesiones sufridas que le dejaron como secuelas cicatrices en la cara y las piernas, cefaleas, prdida de memoria reciente, olvido de palabras y crisis epilpticas obligndole a abandonar el ciclismo profesional. Se tuvo que retirar en una Vuelta a Espaa que quizs hubiera sido el desquite para poder definitivamente ganarla Hubiera puesto en dificultades a Pedro Delgado? Nunca lo sabremos. Actualmente es uno de los directores deportivos del equipo alemn GEROLSTEINER. En Julio de 1999 el Tribunal de Huesca conden a UNIPUBLIC a pagar 160 millones de pesetas al corredor accidentado por actuar de forma imprudente en el tnel de Cotefablo, aunque no cobr dicha cantidad hasta 2006, cuando el Tribunal Supremo confirm la condena de la audiencia aragonesa.

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AyUDA pSICOLgICA en las marchas cicloturistas I


Recuerdo la noche antes de empezar la Quebrantahuesos, mi compaero de habitacin y yo habamos revisado minuciosamente las bicicletas. Sobre las mesitas habamos puesto de forma visible todas las barritas energticas que estimbamos seran necesarias para afrontar la marcha. Ya slo nos quedaba sacar el chip y los dorsales de la bolsa que nos haban dado al retirar la inscripcin. Empezamos a sacar el contenido de la bolsa,el bidn, la camiseta conmemorativa de la marcha, los folletos publicitarios, y una hoja grande en formato A3, con 4 caras impresas sin una gran calidad de impresin que ofreca unas pautas de apoyo psicolgico al ciclista. Mi compaero le di el mismo trato a la hoja que al resto de folletos publicitarios. Yo que por aquel entonces me haba ledo un libro de entrenamiento mental en el deporte, le ech un vistazo y me pareci que la informacin que contena era muy interesante, as que la guard. Como estamos entrando en la poca del ao que ms marchas cicloturistas se realizan me ha parecido interesante haceros una adaptacin del contenido de la citada hoja. Antes que nada tengo que decir que el autor o autores de su contenido es el Master Universitario en Psicologa de la Actividad Fsica y del Deporte de la Universidad Nacional de Educacin a Distancia (UNED). Nos pasamos el invierno entrenando con fro y con condiciones meteorolgicas adversas. Machacamos los rodillos, e incluso restamos tiempo a nuestras familias con el objetivo de prepararnos para tal o cual marcha o carrera. Tener este objetivo es primordial, tener en mente mejorar los tiempos o simplemente poder acabar una dura marcha es un gran motor mental que nos ayuda a prepararnos para lograr tal fin. Pero nuestro objetivo no slo debe ser prepararnos para tal marcha o carrera, debemos prepararla. Qu significa

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esto?. Nos podemos sentir que hemos entrenado lo necesario, que llegamos a la cita en condiciones ptimas, pero con solo esto no basta, debemos preparar la marcha o carrera estableciendo una serie de pasos: 1.- Fijacin de objetivos para la carrera en cuestin : Cada ciclista debe fijar un objetivo realista para la carrera, por ejemplo rebajar el tiempo en determinada marcha, o simplemente acabar una marcha, o acabar una carrera entre los 5 primeros. Todos son objetivos que cada ciclista debe trazarse de acuerdo a su estado de forma actual, o considerando lo realizado en otras pruebas. Lo importante es que el objetivo sea realista. Ese objetivo realista que hemos trazado lo podemos conseguir fijando una serie de objetivos parciales que nos motiven y nos ayuden a conseguir ese objetivo principal y realista que nos hemos marcado. Por ejemplo si nos hemos marcado para una marcha como la Quebrantahuesos un tiempo de 6:30, un objetivo parcial podra ser coronar el Marie Blanque con un tiempo de 3 horas. No olvides de anotarte tus objetivos con papel y boli, 2.-Planificacin de la marcha o carrera. Para ello debemos estudiar el recorrido, saber cuantos puertos tiene, su dureza, longitud, si estn al principio o al final, en que kilmetro comienzan, cuando acaban, donde estn los puntos de avituallamiento, en que kilmetros, etc.es decir conocer al mximo todos los detalles posibles con el fin de poder planificar lo mejor posible la carrera. Es decir, confeccionarnos un plan personal que nos indique en que puntos o en que sitios iremos ms deprisa y en que puntos regularemos mas. Para marcarnos la intensidad a seguir nos podemos apoyar en una escala de 10 puntos. Pero ese plan personal no slo nos debe marcar la intensidad, sino que este estudio minucioso de todos los detalles de la marcha nos debe servir para que en nuestro plan personal tengamos en cuenta detalles como las barritas que estimemos vamos a necesitar, en que avituallamientos ser necesario parar para coger agua o comida etcCuando nos tracemos el plan personal, debemos pensar en nosotros, no en la carrera que puedan hacer otros ciclistas. Por ejemplo y si nos centramos en la Quebrantahuesos, habr ciclistas que nos dirn que en el Marie Blanque hay que apretar a tope, y sin embargo otros nos dirn que regulemos en el Marie Blanque, y lo demos todo en el Portalet. Nadie mejor que nosotros mismos, que nos conocemos y sabemos nuestros puntos fuertes y nuestros puntos dbiles para trazarnos el plan que ms nos convenga y marcarnos la intensidad que ms nos interese en cada punto a fin de conseguir el objetivo marcado. A veces se ocurre que el recorrido de la marcha se realiza en grupo, en este caso se debe planificar la marcha conjuntamente con el resto de compaeros.

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3.- Anticipacin ante posibles dificultades: Si los objetivos y el plan establecido son realistas, y todo va bien, debemos conseguir lo que nos hemos propuesto. Pero encima de la bicicleta las matemticas no son exactas, y nos pueden surgir contratiempos que dificulten el logro de los objetivos marcados: cansancio, dolor de piernas, pinchazos, averas, pensamientos negativos, no lograr un objetivo parcial etc.Debemos reflexionar sobre estos contratiempos y anticipar una estrategia para que no nos cojan por sorpresa. Es decir tenemos que estar preparados para cumplir nuestro objetivo, pero tambin para encontrarnos con problemas y afrontarlos de la mejor manera posible. Para ello lo mejor es identificarlos y preparar una estrategia para poder controlarlos. Lo mejor anotar las dificultades que nos podamos encontrar y las posibles pautas a seguir para superar las dificultades.

Por ejemplo imaginmonos que estamos haciendo una Quebrantahuesos de acuerdo a nuestro plan establecido, nos hemos metido en un grupo y todos los objetivos parciales se van cumpliendo, Somport en el tiempo previsto, Marie Blanque sin problemas, pero a mitad de Portalet, notamos un pequeo bajn fsico y que no podemos seguir el ritmo de ese grupo. Es entonces cuando tu cabeza debe empezar a trabajar, si habas previsto que esto pudiera ocurrir, tambin habrs previsto la posible alternativa a esta dificultad y en vez de dejarte llevar por los pensamientos negativos y decirte uff, ya no vale la pena, ya no lo voy a conseguir.debes buscarte una palabra clave como TRANQUILO, CALMA tranquilizarte y seguir la estrategia marcada para esa dificultad, como por ejemplo aflojar un poquito, recuperarte, beber, comer y esperar al otro grupito, quiz al coronar Portalet vuelvas a conseguir tu objetivo parcial. Durante la carrera pasamos por muchas fases fsicas y mentales, teniendo muchos pensamientos negativos, estoy muy cansado, no puedo ms, no aguanto el ritmo de este grupo.Siempre tenemos que tener preparada la

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palabra clave para esos momentos y tenerla preparada TRANQUILO, CALMA, STOP,.cuando en carrera se presenten los pensamientos negativos debemos utilizar con mucha energa la palabra clave . para cortarlos tajantemente. Despus de decirnos la palabra clave buscada y anotada, debemos tener preparados los pensamientos que van a sustituir los pensamientos negativos que tenamos. A modo de ejemplo nos podemos concentrar en las pedaladas que vamos dando, o en el ritmo de respiracin, recordar carreras o hechos en los que hemos sido capaz de conseguir tu objetivo (piensa en lo positivo de ese momento), recordar algn momento brillante encima de la bicicleta, o realizar cualquier otra actividad que te sea util. Ensaya esta secuencia antes de la carrera o marcha, (palabra clave seguida de pensamientos alternativos) cuanto mas mucho mejor, se grabar muy dentro de ti. En carrera puedes controlar los pensamientos negativos si utilizas con energa la palabra clave y justo despus aplicas alguno de los pensamientos alternativos que hayas decidido.

Recuerda que estas pautas sern mucho ms eficientes si te las anotas en un papel y las repasas con frecuencia.

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AyUDA pSICOLgICA en las marchas cicloturistas II


En el artculo anterior indicbamos unas mnimas pautas de cmo preparar una carrera o marcha cicloturista. Ese evento tan esperado y preparado durante meses en muchos de nosotros genera incertidumbre sobre nuestro estado fsico, sobre el desarrollo de la prueba y el resultado final. Dudas sobre como responderemos, si seremos capaces de terminar o cumplir las expectativas que nos hemos generado y que quiz los dems esperan de nosotros, hacen que los das y las horas previas a la competicin nos encontremos con un estado de sobre activacin que muchos de nosotros no somos capaces de controlar. Este estado dificulta aspectos tan importantes del ciclista como descansar, alimentarse correctamente, hacer la digestin, aspectos fundamentales para afrontar una carrera o marcha en las mejores condiciones posibles. Una forma de intentar paliar este problema es seguir una serie de consejos como los que el Master Universitario en Psicologa de la Actividad Fsica y del Deporte de la Universidad Nacional de Educacin a Distancia (UNED) nos ofreca en la hoja en formato en A3 que cit en el artculo Ayuda psicolgica en las marchas cicloturistas I y que nos dieron en la pasada quebrantahuesos en la bolsa del corredor y que a continuacin paso a adaptar: El da y las horas antes de la carrera siempre es el da ms crtico, es el da que estamos ms ansiosos. Sntomas como no poder dormir la noche anterior o micciones frecuentes antes de la carrera o marcha son prueba de la sobre activacin de nuestro cuerpo. Para poder mitigar este estado entre otras cosas podemos hacer:

Evitar hacer ejercicio por la tarde (si la carrera es por la maana). Intenta realizar por la tarde tareas tranquilas y entretenidas. Prepara toda tu carrera con antelacin, kilometraje, puertos, ritmopara no hablar de ella despus de la cena.

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No dejar para despus de cenar el preparar las barritas que te llevars, revisar la bicicleta, engrasarla, hinchar las ruedas, la ropa que me pondr, etc. Djate todo preparado antes de irte a cenar. Y por supuesto intenta cenar a una hora prudencial para que te metas en la cama con la digestin ya hecha. Leer o ver la televisin un rato antes de dormir, a ser posible fuera de la cama, es decir cosas que nos reduzcan la activacin. Cuando nos metamos en la cama, adoptaremos una posicin cmoda e intentaremos estar tranquilos. Es el momento idneo para practicar alguna tcnica de relajacin. Cuando ests en la cama intenta no pensar en la carrera, ni tampoco te preocupes mucho si no te duermes, el sueo vendr solo cuando ests relajado. Mientras ms te apures porque no te duermes y estas perdiendo horas de descanso mas difcil ser que te duermas.
Estando en la cama (aunque tambin en el sof, coche) puedes practicar los siguientes ejercicios de relajacin:

Tumbado en la cama con los ojos cerrados deja las piernas y los brazos sueltos creando imgenes placenteras y relajantes intentando aislar la mente de la carrera. Intenta ver imgenes que te proporcionen una paz natural, como por ejemplo imaginarse con todo tipo de detalles que ests tumbado felizmente en un lugar paradisaco y sintiendo como una brisa acaricia tu cuerpo. Intenta que predominen colores como el verde, azul y el blanco. Recorre tu cuerpo e identifica tus zonas de ms tensin e intenta soltarlas, y sigue soltndolas hasta que vayas notando que cada vez estn ms relajadas. Realiza respiraciones profundas diafragmticas, es decir llenando tambin la parte baja de los pulmones, para ello respira por la nariz llenando primero la parte baja (la parte del estmago) sigue
Inspirando llenando la parte media y por ltimo sigue inspirando y llena la parte de tus pulmones y a continuacin suelta todo el aire por la boca. Cada persona se relaja mejor con unos ejercicios que con otros. Esto es como todo, si solo lo practicas la noche antes de la marcha ser difcil que le saques partido, pero si empiezas a practicar estas tcnicas de relajacin con anterioridad, a parte que cada vez te ser mas fcil relajarte te servirn en otros rdenes de la vida, no solo para el deporte. Programa bien todo lo que tienes que hacer el da de la carrera hasta el momento de la salida. Levntate con tiempo para desayunar correctamente y tranquilo, y llegar con suficiente antelacin. Si puedes calentar hazlo sin prisas, y si por las circunstancias del evento no puedes, y te encuentras sobre activado realiza algunos de los ejercicios de relajacin, y no olvides de realizar respiraciones profundas y diafragmticas.

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Realiza la carrera de acuerdo al plan que te hayas confeccionado. Una vez que haya concluido la carrera deja unos das para experimentar todas tus emociones. Analiza como ha sido la carrera, donde has fallado y donde has acertado y saca tus conclusiones para que te sirvan para mejorar en el futuro. No esta de ms que te anotes en una agenda tanto tus aciertos como tus errores, as te ser mas fcil poder subsanarlos en el futuro. Mi intencin al escribir tanto este artculo como el anterior, adems de transmitir a toda la colectividad ciclista una serie de consejos y pautas para afrontar de la mejor manera posible un evento al que quiz te ests preparando toda la temporada, ha sido mostrar que adems de el entrenamiento fsico, la tcnica, la nutricin, y el descanso, existe lo que se denomina el entrenamiento mental . Si bien estas pautas o consejos antes expuestos, aunque nos ayuden psicolgicamente en una prueba no pueden considerarse entrenamiento mental, si estn muy relacionadas con las tcnicas de este tipo de entrenamiento. As, la fijacin de objetivos, motivaciones, la relajacin o la visualizacin son tcnicas que se trabajan en el entrenamiento mental. Recuerdo cuando empec a realizar salidas dominicales con mi club, los abuelos (actualmente alguno tiene 82 aos y se hace sus tres salidas semanales) a los que tanto admiro y aprecio nos decan que en carrera no era bueno beber agua. Lo importante era entrenar mucho, no exista ms preocupacin. Poco a poco los ciclistas, cicloturistas y dems aficionados nos vamos a preocupando ms por mejorar nuestro rendimiento, y sabemos que no podremos realizar buenos ntrenos ni buenas competiciones sin el combustible adecuado, ya no slo nos preocupa el entrenar, nos preocupa adems la bici que llevamos, y que alimentos son los mas adecuados para mejorar nuestro rendimiento. Pero todava no noto en el colectivo la importancia que tiene una buena preparacin mental para afrontar de una manera mas provechosa una carrera. Evidentemente con un entrenamiento mental no vas a marchar ms, ni va a suplir carencias que hayas cometido en el entrenamiento fsico. Por mucho entrenamiento mental que hayamos realizado, cualquier corredor que tenga mejor forma fsica vencer, pero a mismo nivel de forma fsica estar mucho mas preparado para el triunfo el corredor que haya realizado prcticas de entrenamiento mental y este tipo de entrenamiento puede marcar la diferencia entre un gran corredor y un campen.

Pedro Garca Alcantud Maxciclista. Responsable de Administracin y soporte tcnico

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