EL BIOFEEDBACK y EL DEPORTE

Juan de dios Jaime Segura

ANÁLISIS COMPORTAMENTAL DEL RENDIMIENTO DEPORTIVO

INDICE

.................................................. 7 LAS MODALIDADES DE BIOFEEDBACK....... 3 BIOFEEDBACK Y MEJORA EN EL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO................................. Pág.................................................... 4 ● BIOFEEDBACK Y DEPORTES: POTENCIALES LÍNEAS DE ACTUACIÓN ● ESPECIFICOS ● INESPECIFICOS ● MOTRICIDAD BIOFEEDBACK Y MEJORA DEL RENDIMIENTO DEPORTIVO.................... 8-9 CONCLUSIÓN....................................................................... Pág.INTRODUCCION............................................ Pág.. Pág.............. 6 ● ● OPTIMIZACION DEL DEPORTISTA PREVENCION/REHABILITACION DE LESIONES BIOFEEDBACK Y PREVENCION Y REHABILITACION DE LESIONES..Pág.....Pág 10 .....................

Scientific American 1970). el caso de una ceguera. ha ido corrigiendo progresivamente su postura y su sistema para hacer puntería para hacer la máxima puntuación posible. En una sesión típica de adiestramiento bioinformativo. su estabilidad y la mayor parte de su conducta a controles retroinformativos". (Mayro: "The origins of Feedback control”. quizá sin ser consciente de ello. Noomberg de la Knet Statal University en su libro "Biofeedback: Clinical aplications in Behavioral Medicine”. antes de comenzar compitiendo con otros jugadores. no podríamos recibir información retroactiva de nuestro mundo interior. Para comprender su significado pongamos un ejemplo: ● Vamos a imaginarnos a una persona que trata de aprender a jugar a los dardos. y la inglesa "feedback" que las ciencias electrónicas han traducido como "retroalimentación" o "retroinformación". ¿Sería capaz de aprender y progresar en tales condiciones?. Una luz que se enciende. Imaginemos que a nuestro sujeto le obligan a comenzar sus prácticas con los ojos vendados y los oídos tapados. un sonido. El adiestramiento en "biofeedback" es el procedimiento que nos permite sintonizar con nuestras funciones corporales y llegar a controlarlas mediante un aprendizaje. en la forma de señales visuales y auditivas. por ejemplo. el movimiento de una aguja. Durante este proceso. (vida). Se sitúa frente a la diana y comienza a realizar su primera serie de lanzamientos. puesto que sus componentes son la palabra griega "bio". no. puesto que no podríamos observar los resultados de nuestros sondeos en el espacio interior. puede "oír" o "ver" sus ondas cerebrales o su respuesta psicogalvánica o su corazón. todo su empeño sería inútil. define la bioinformación como "una técnica que incrementa la capacidad de la persona para controlar voluntariamente . etc.INTRODUCCIÓN La palabra inglesa biofeedback podría traducirse por "biorretroalimentación". "la Bioinformación es la técnica para utilizar un equipo. cuenta con la información que se necesita para empezar a controlarlos. El "biofeedback" es sencillamente un tipo particular de retroinformación procedente de las distintas partes de nuestro organismo. A. el sistema circulatorio. la temperatura. como ha indicado un eminente estudioso: "Todo animal es un sistema autorregulador que debe su existencia. comprendemos su enorme valor para nuestra subsistencia. por que le faltaría el factor principal de todo aprendizaje: la información sobre sus actuaciones. Basmajian. etc. que se traduce en signos fácilmente observables. decide practicar con el objeto de adquirir una mínima destreza. y para enseñarles a controlar esos fenómenos que de otro modo serían involuntarios". los músculos. Sin un adiestramiento de este tipo.V. sin esta retroinformación visual. información necesaria para poder dominar los aspectos de nuestra conducta. el cerebro. Sin esta información estamos en las mismas condiciones que el personaje de nuestro ejemplo. conectándolo con un equipo amplificador de una o varias señales de su cuerpo. Le resultaría imposible acertar y mejorar sus lanzamientos. se le proporciona esta retroinformación al sujeto. Nos valemos en nuestra vida diaria tan regularmente de la retroinformación que rara vez caemos en cuenta de lo amplia e importante que es. Tras 100 o 200 tentativas empieza a adquirir cierta habilidad. sin poder conocer los resultados de sus lanzamientos y su exactitud. con el objeto de revelar a los seres humanos algunos de los fenómenos fisiológicos internos normales o anormales. Sin embargo. Sólo cuando se nos priva de repente de nuestra oportunidad normal de recibir información sobre nuestros actos. Como indica J. la resistencia eléctrica de la piel. En cuanto al individuo. el corazón.

Mejora en el entrenamiento deportivo o utilización del biofeedback en la preparación física o proceso de aprendizaje de las destrezas motoras finas que exige la práctica deportiva. Bird y Cummings. gastrointestinales. y. se centra en los siguientes aspectos: 1. circulatorios y en general en las enfermedades psicosomáticas y en el tratamiento del estrés. actuaciones sobre aspectos no directamente relacionados con la ejecución motora pero que son básicos cuidar porque contribuyen de una forma inespecífica al buen desarrollo de la misma. ● BIOFEEDBACK Y DEPORTES: POTENCIALES LÍNEAS DE ACTUACIÓN ● INESPECIFICOS -Mejora en la concentración/atención -Niveles adecuados de alerta/activación -Autorregulación de parámetros fisiológicos ● ESPECIFICOS -Fuerza/potencia muscular -Ajuste fino musculatura agonista/antagonista -Control de musculatura no actuante -Flexibilidad -Entrenamiento en patrón de movimiento ideal -Cinematografía . Esta clasificación es. Así. Prevención/rehabilitación de lesiones derivadas de la práctica deportiva. Mejora en el rendimiento deportivo o utilización del biofeedback en la preparación psicológica del atleta a fín de conseguir el estado psicológico adecuado que le permita desarrollar todas las potencialidades que ya posee por su preparación física. el tratamiento de fobias. por otra parte. de aquellas otras habilidades o aptitudes que contribuyen a una buena ejecución deportiva. depresión. neuromusculares. angustias e insomnio son algunos de los problemas factibles de tratarse mediante entrenamiento de biofeedback. Sandweiss y Wolf. respiratorios. que es el que nos interesa junto con el psicológico. En el campo de la psicología. 3. 2. Wilson. 1985). y muy especialmente la de élite o alta competición. la psicología y el deporte. las principales aplicaciones del biofeedback referidas al entrenamiento físico podrían dividirse en dos grandes grupos: uno. además. utilizando estrategias de biofeedback en el proceso de adiestramiento de éste o adquisición o aprendizaje del patrón de respuesta motora óptimo y. 1985. similar a la utilizada por otros autores que han revisado las aplicaciones deportivas del biofeedback (Sandweiss. La bioinformación como técnica se aplica en áreas muy diversas dentro de los campos de la medicina. Amplios trabajos avalan la utilización de estas técnicas de retroalimentación en transtornos cardiovasculares. En el campo deportivo. 1980.las actividades fisiológicas por el hecho de proveer información acerca de dichas actividades". La primera de estas potenciales aplicaciones del biofeedback en el deporte se refiere a la mejora del proceso de entrenamiento del deportista. actuaciones referidas ahora al propio proceso de aprendizaje de las finas destrezas motoras que constituyen las aptitudes deportivas. ansiedad. neurosis. dos. BIOFEEDBACK Y MEJORA EN EL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO.

2. el aumento en la flexibilidad y el aprendizaje del gesto o patrón ideal. Algunos trabajos publicados en esta primera línea de actuación del biofeedback son. facilitando al sujeto feedback de esta musculatura no actuante para su control. El registro del movimiento global con procedimientos de filmación (cinematografía de alta velocidad. En gestos simples. evitando sobrecargas indeseables. 1977) o los relacionados con aumentos en la flexibilidad en .-Telemetría -Ergonomía -Entrenamiento en percepción de esfuerzo En la primera de estas actuaciones podrían incluirse los aspectos relacionados con la mejora en los procesos de percepción. fotograma a fotograma. Nos referimos a las posibilidades de introducir programas de biofeedback en el aprendizaje del control de la musculatura no participante en el gesto. a fin de trabajar siempre en el nivel óptimo de rendimiento. el análisis computarizado del mismo y el feedback al sujeto de los resultados de su actuación. evitando sobrecarga. vídeo) para su posterior análisis y digitalización (electrónica o manual). En Ariel (1985) puede encontrarse una buena descripción de esta metodología. Las estrategias a utilizar en el entrenamiento de fuerza/potencia. Ver también Gutiérrez. basta con dar información al sujeto de la respuesta en cuestión. y descomposición en los componentes aislados del mismo. la introducción de sistemas de feedback al sujeto de su propia ejecución motora. Además del uso del biofeedback en el proceso de aprendizaje. la tensión generada sobre el dinamómetro. el ajuste fino entre musculatura agonista y antagonista. esto es. el control de la musculatura no actuante. por ejemplo. a fin de enseñar al sujeto a trabajar en el nivel óptimo de rendimiento. los avances en biotecnología y en informática están permitiendo la introducción de procedimientos cada vez más sofisticados que normalmente consisten en el registro a distancia de la actividad realizada con técnicas de filmación del gesto o patrón de movimiento o con técnicas de telemetría. Baste como ejemplos significativos de lo que se podría hacer en esta línea los incluidos en la tabla 1. El registro de la actividad electromiográfica de los diferentes grupos musculares participantes. dos son los sistemas de registro de actividad más utilizados: 1. En gestos complejos. Soto y Oña (1990). facilitando al sujeto información. con procedimientos telemétricos. tasa cardíaca. Los primeros son imprescindibles para una correcta ejecución. para evitar derroche en el gasto energético relacionado con la actividad (ergonomía). por ejemplo. estando en la base del entrenamiento en percepción del esfuerzo que se está realizando. del esfuerzo realizado momento a momento. la posición o movimiento de la articulación. En la segunda. para su análisis computarizado. utilizando normalmente procedimientos computarizados. el mantenimiento de niveles adecuados de alerta/activación o la autorregulación de ciertos parámetros fisiológicos de capital importancia en la actividad física. otras potencialidades del biofeedback en este apartado se refieren a aspectos que el deportista debe aprender también para su mejor rendimiento. ajuste fino. En Sandweiss (1985) puede encontrarse una descripción de esta metodología. comúnmente utilizados en biomecánica. y programas destinados al entrenamiento en la percepción del esfuerzo realizado. los relacionados con el entrenamiento en bajar tasa en cinta deslizante (Golsdtein. la concentración/atención a la tarea. el feedback EMG de la musculatura actuante. como por ejemplo. siendo difícil listarlas. En relación con esta última tecnología. Ross y Grady. el aumento de la fuerza/potencia muscular. El último es de capital importancia en el mantenimiento de la actividad. Las actuaciones sobre el aprendizaje de la correcta ejecución son inmensamente variadas. control de la musculatura no actuante y flexibilidad podrían basarse en el feedback .EMG. etc. MOTRICIDAD En relación con el gesto o patrón de respuesta motora las estrategias que podrían utilizarse varían en función del tipo de gesto que se quiere entrenar.

comúnmente de la actividad EMG. etc. como la mejora en los niveles de concentración/atención. OPTIMIZACION DEL DEPORTISTA -Control de ansiedad/estrés -Precompetición -Durante competición Postcompetición -Control de otras variables psicosociales PREVENCION/REHABILITACION DE LESIONES -Prevención -Rehabilitación -Lesiones -Distonías En esta línea de actuación los procedimientos de control utilizando el biofeedback no son diferentes de los normalmente utilizados en la clínica psicológica. Considerando la actuación deportiva como un producto humano más. fundamentalmente la ansiedad/estrés precompetición. el conjunto más llamativo de los trabajos realizados se refiere al control de la ansiedad/estrés. como la relajación. siendo hasta ahora la mayor demanda que se ha hecho. para desarrollar convenientemente todo el potencial atlético que posee.. desde el deporte. como tal. esto es. como la reestructuración cognitiva o la inoculación de estrés. no sólo por sus efectos directos sobre el propio control motor. y muy especialmente el atleta de élite. 1981. entrenándole a controlar ciertos estados emocionales que pueden torpedear su rendimiento. debe estar en excelentes condiciones. relacionadas o no con algunos de los aspectos inespecíficos que comentábamos en el apartado anterior. atención. siendo un serio problema que atletas bien entrenados. con una alta capacidad y habilidad fallen o no rindan todo lo que son capaces por razones cognitivas y/o emocionales. el entrenamiento en percepción. capaz de ser notablemente influido por el estado psicológico de la persona actuante. ante la convicción de que niveles indeseables de ansiedad/estrés torpedearán la ejecución motora. a la psicología. tasa cardíaca y temperatura. De ahí que para los entrenadores sea una constante preocupación el control de los aspectos emocionales. Cummings. fisiológicas y psicológicas. Wilson y Bird. el entrenamiento autógeno. toma de decisión) y fisiológicos de los estados ansiedad (especialmente cambios cardiovasculares. o de afrontamiento del estrés. la autorregulación de parámetros fisiológicos. la meditación o el yoga. musculares y endocrinos). respiratorios. la optimización del estado emocional del deportista tendrá como consecuencia la mejora de su actuación deportiva. 1984). aunque también debería actuarse en el control de los mismos durante la competición y postcompetición (ver tabla 2). EDA. facilitando al sujeto el feedback adecuado. sino por el variado conjunto de componentes cognitivos (especialmente dificultades en la concentración. la consecución de niveles adecuados de alerta/activación.gimnastas utilizando el biofeedback-EMG(Wilson y Bird. Así. . BIOFEEDBACK Y MEJORA DEL RENDIMIENTO DEPORTIVO Una de las posibles aplicaciones del biofeedback en el deporte se refiere al aumento o mejora del rendimiento deportivo vía la optimización del estado psicológico del deportista. Este control de la ansiedad ocupa buena parte de la preparación psicológica de los atletas y se ha realizado utilizando diversas técnicas de reducción de la ansiedad. Aunque este nivel podría incluir diferentes líneas de actuación. este área de aplicación del biofeedback en el deporte se relacionará ahora con el hecho constatable de que el deportista. actuar sobre las respuestas fisiológicas implicadas. y.

muy especialmente. por su falta de experiencia y planificación adecuada de la actividad física. muy comunes en algunos tipos de deportes. 1987) y que. podría incluirse el biofeedback en la rehabilitación de la misma. la práctica deportiva suele llevar con cierta frecuencia como indeseable consecuencia el riesgo para el deportista de sufrir un amplio número de posibles lesiones. utilizándose en este caso las mismas estrategias que son comunes en la rehabilitación neuromuscular (véase Carrobles y Godoy. Producida la lesión. en jugadores de balonmano). Así. en otra línea de actuaciones. 1981. Trabajos publicados que aplican el biofeedback en la rehabilitación de lesiones son. mecánica. son: -Aumentar la actividad o potenciar músculos debilitados. Carlson y Wessman. BIOFEEDBACK Y PREVENCION Y REHABILITACION DE LESIONES. operación de menisco o meniscectomía (Krebs. Ejemplos de ambos tipos de tecnología pueden encontrarse en Carrobles y Godoy (1987). Por último. como. por ejemplo. cuando el feedback facilitado sea el de la propia actividad mioeléctrica. Wenz y Strong (1980) (utilizando feedback-EMG y de temperatura en nadadores). Peper y Malir (1985) (utilizando feedback-EMG y temperatura en un corredor de maratón). por su naturaleza más explosiva o violenta (fútbol o rugby. a fin de disminuir en ella niveles inadecuados de tensión. En general estos trabajos informan de cierta efectividad del biofeedback. podrían incluirse las posibles aplicaciones en la rehabilitación de distonías o "calambres profesionales". Bonaccorsi y Scrimali (1984) (utilizando feedback-EDA. descartando aquellas lesiones que pudiesen ser originadas de una forma azarosa. por ejemplo). como el feedback electrokinesiológico. Peper y Schmidt (1983) utilizando feedback-EDA en gimnastas). Ello podría hacerse facilitando al sujeto información sobre la musculatura no actuante. o accidentes. Sprenger. de distonías. la posibilidad de lesiones de fibras o tirones.resumidamente. por su propia naturaleza. El tipo de feedback que se suele utilizar en la rehabilitación incluye tanto el feedback electromiográfico. la tercera de las posibles aplicaciones del biofeedback relacionada con la actividad física y deportiva sería la prevención y rehabilitación de lesiones neuromusculares generadas por la práctica deportiva. -Mejorar el control o la coordinación muscular en los casos de diskinesias y. utilizando feedback-EMG más relajación). y personas muy entrenadas y con gran experiencia deportiva. el riesgo de lesión se extiende a todo deportista y se maximiza muy especialmente en las poblaciones extremas (personas poco entrenadas. Las estrategias con biofeedback en la prevención de lesiones podrían dirigirse a la consecución del control fino del ajuste muscular agonista-antagonista. cuando se facilite al sujeto como feedback el producto o los resultados finales de la actividad muscular.Algunos trabajos publicados que incluyen estrategias de biofeedback en el control de la ansiedad en el deporte son los de De Witt (1981) (en jugadores de baloncesto. atrofiados o paralizados. 1979). eliminando. aunque los resultados indicados por los diversos autores son muy diferentes. por ejemplo. no como lesiones sino como trastornos derivados de la práctica deportiva. los relacionados con la rehabilitación muscular tras cirugía de la rodilla. . Costa. en este caso debido a la alta exigencia autoimpuesta de incrementar el rendimiento) y en determinadas actividades o deportes. así. Para finalizar. -Disminuir la actividad o relajar músculos hiperactivos o espásticos. los existentes en los arqueros. En principio.

Ritmos cardíacos más rápidos son causados a menudo por la tensión. que determinan la cantidad de sangre que fluye hacia las yemas de los dedos. La meta del entrenamiento es alcanzar un ritmo cardíaco entre 56 y 66 latidos por minuto. Cuando se contraen estos músculos la temperatura está más baja porque fluye menos sangre hacia los dedos (experimentamos esta frialdad en nuestras manos cuando estamos tensos -. EDA: La actividad de Electrodermal (EDA) Se mide mediante un aparato que registra la GSR (respuesta psicogalvánica de la piel) es una medida de la actividad fásica (las puntas altas y bajas) de la actividad de las glándulas sudoríparas. Los más comunes son: Temperatura La temperatura es medida por los sensores colocados en los dedos del cliente. La mayoría de la gente es familiar con tener manos frías. La temperatura indica la contracción o la relajación de los músculos lisos que rodean los vasos sanguíneos. hipotonías musculares. No es útil para modificar respuestas generalizadas (entrenamiento de relajación general). hemiplejías. por ejemplo. Para aprender a controlar una respuesta muscular específica.por ejemplo. Indicaciones: • • Trastornos que implican un exceso de tensión muscular (lumbalgias. Ritmo cardíaco El ritmo cardíaco se mide en latidos del corazón por minuto. Trastornos que implican u déficit de tensión muscular (parálisis cerebral. escoliosis. nuestros corazones suelen latir más rápido cuando estamos asustados. . etc). tales como reunirse con gente que no conoce o teniendo que exponer algo en público. Las glándulas sudoríparas segregan una solución salada como una respuesta emocional a los estímulos que provocan tensión y esta solución salada conduce la electricidad. bruxismo. pie caído. El ritmo cardíaco se mide también medir en las yemas del dedo. húmedas bajo circunstancias que le son estresantes. cefaleas. BF EMG (electromiográfica): Provee información de la actividad del grupo muscular o músculo sobre el que están colocados los electrodos (de superficie). pues NO existen "músculos llave". etc). La frialdad viene de la constricción de los músculos lisos que rodean los vasos sanguíneos (medidos por la temperatura). al ir a una entrevista de trabajo o cualquier otra situación que nos produzca ansiedad--). mientras que la humedad es causada por actividad de las glándulas sudoríparas.Las modalidades de Biofeedback: Muchos procesos fisiológicos se pueden registrar para las aplicaciones del biofeedback. aumentando o disminuyendo la tensión del músculo.

constituyendo una alternativa o un complemento al BF EMG. Campo de la salud: Información que ejerce el esfínter anal (incontinencia fecal) o músculos del cuello del útero de la vagina. Ámbito deportivo: Mejora de movimientos (presionar firmemente la raqueta de tenis). El sujeto debe entrenarse en disminuir la presión arterial. Rehabilitación. La primera medida es la onda R del electrocardiograma y la segunda la presión del pulso en la arteria radial. salvo en el caso de la epilepsia (EEG de ritmo sensotriomotor). Permite solucionar el problema técnico de la velocidad de la onda de pulso (no el problema teórico). BF electrokinesiológico Informa acerca de un determinado movimiento. BF de velocidad de onda de pulso: informa del tiempo que tarda en recorrer cada pulso sanguíneo el espacio entre dos sensores de presión colocados en la arteria humeral el primero y en la radial el segundo. Fotoplestimografía. Supone una estimación del valor sistólico de la presión arterial. El sujeto debe entrenarse en disminuir la velocidad de la onda de pulso. 3. Problemas teóricos: Sólo evalúa uno de los componentes de la PA (vasoconstriccion periférica). Raynaud. Su so se ha incrementado al ámbito deportivo y al laboral. Se infla el manguito hasta una presión que sólo deja pasar la sangre en el 50% de las fases sistólicas. Resultados modestos. BF de tiempo de tránsito del pulso: Mide la velocidad del pulso sanguíneo. Indicaciones: Trastornos vasculares como cefaleas. Es poco utilizado en la clínica habitual. ni proporcional. Diferentes subtipos: 1. feedback no continuo. Indicaciones: Trastornos en los que se ve afectado algún movimiento: Pie caído y pie equinovaro. alternativamente de la dilatación que alcanza éste.BF EEG (electroencefalograma): Informa sobre la actividad eléctrica de la corteza cerebral. hipertensión. no el diastólico. BF de presión Informa de la presión que se ejerce por parte de determinada zona del cuerpo sobre un artilugio preparado a tal efecto (globos hinchados). Problemas técnicos: la deformación que produce en la onda de pulso el primer sensor de presión. Es un método cuestionado. . BF de presión sistólica medida por esfingomanómetro: El más tradicional. Sus resultados son modestos. Se ha tomado esta medida como indicación indirecta de la presión arterial. BF de presión sanguínea: Uno de los más se ha utilizado. Es útil en procedimientos de rehabilitación muscular. BF de volumen sanguíneo: Informa de la cantidad de sangre que pasa por un determinado vaso o. Problemas: Técnicos. 2.

en el trazo de un lápiz u en otros elementos fáciles de ser observados por la persona que realiza la experiencia.Otros tipos: BF de nivel de PH estomacal (úlceras gástricas). Todo esto es muy positivo hoy en día con la competitividad que existe. en una señal acústica. De esta manera un sujeto puede evolucionar mucho mas rápido y mejor. CONCLUSION El aprendizaje que propone el biofeedback intenta permitir al individuo sintonizarse con sus funciones corporales. Para ello “conecta” un Ser humano. en el movimiento de una aguja. . a un amplificador de ondas cerebrales: de este modo este artefacto las puede convertir en luz para encender una ampolleta. puede contar con información y herramientas para reconocer sus procesos internos. La “máquina” oficia de receptor de señales emitidas por el cerebro y de retransmisor de dichas señales amplificadas. BF de volumen respiratorio (asma). Esta psicoterapia afirma que solo cuando una persona logra “ver” los latidos de su corazón u oir sus propias ondas cerebrales. por ejemplo.