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Un pez debe ser pez

Autoaceptacin
Todos hemos vivido momentos en que hemos experimentado una dolorosa sensacin de impotencia e ineptitud... Debemos dejarnos definir por esos momentos? (N. Branden)

Cuento: Un pez debe ser pez


Tan lamentable es desconocer e infravalorar nuestros talentos como no reconocer ni aceptar nuestros errores y limitaciones. En Razones para la alegra, J. L. Martn Descalzo cita la siguiente fbula que ilustra la importancia de conocer y reconocer nuestras limitaciones. Los animales del bosque se dieron cuenta un da de que ninguno de ellos era el animal perfecto: los pjaros volaban muy bien, pero no nadaban ni escarbaban; la liebre era una estupenda corredora, pero no volaba ni saba nadar... Y as todos los dems. No habra manera de establecer una academia para mejorar la raza animal? Dicho y hecho. En la primera clase de carrera, el conejo fue una maravilla, y todos le dieron sobresaliente; pero en la clase de vuelo subieron al conejo a la rama de un rbol y le dijeron: 'Vuela, conejo!' El animal salt y se estrell contra el suelo, con tan mala suerte que se rompi dos patas y fracas tambin en el examen final de carrera. El pjaro fue fantstico volando, pero le pidieron que excavara como el topo. Al hacerlo se lastim las alas y el pico y, en adelante, tampoco pudo volar; con lo que ni aprob la prueba de excavacin ni lleg al aprobadillo en la de vuelo. Convenzmonos: un pez debe ser pez, un estupendo pez, un magnfico pez, pero no tiene por qu ser un pjaro. Un hombre inteligente debe sacarle la punta a su inteligencia y no empearse en triunfar en deportes, en mecnica y en arte a la vez. Una muchacha fea difcilmente llegar a ser bonita, pero puede ser simptica, buena y una mujer maravillosa... porque slo cuando aprendamos a amar en serio lo que somos, seremos capaces de convertir lo que somos en una maravilla.

Reflexin
Por Autoaceptacin entendemos: a) el reconocimiento responsable, ecunime y sereno de aquellos rasgos fsicos y psquicos que nos limitan y empobrecen, as como de aquellas conductas inapropiadas y/o errneas de las que somos autores; y b) la consciencia de nuestra dignidad innata como personas que, por muchos errores o maldades que perpetremos, nunca dejaremos de ser nada ms y nada menos que seres humanos falibles. 'Autoaceptacin' quiere decir que la persona se acepta a s misma plenamente y sin condiciones, tanto si se comporta como si no se comporta inteligente, correcta o competentemente, y tanto si los dems le conceden como si no le conceden su aprobacin, su respeto y su amor. (A. Ellis)

El rbol de mis virtudes


Objetivos
- Expresar los aspectos ms importantes de la imagen que cada uno tiene de si mismo - Centrarnos en lo positivo de cada uno de nosotros - Compartir aquello que llevamos dentro y que de normal queda escondido.

Introduccin
Es una dinmica difcil porque implica partir de un buen nivel de autoestima. Es muy ilustrativa del estado de cada uno. Cuando observamos un gran rbol estamos viendo un crecimiento logrado durante muchos aos. El crecimiento a lo largo del tiempo le ha llevado a desarrollar unas grande raices que lo afianzan y alimentan, y unas ramas que son su parte ms visible, le ayudan a captar la luz el sol y pueden servir para muchos animales. Este desarrollo del rbol puede sernos de utilidad para describir el propio proceso de la persona.

Caractersticas
Participantes: Cualquier nmero, mejor a partir de los 16 aos. Tiempo: Una hora Material: Papel y rotuladores o ceras de colores para cada participante

Desarrollo
La dinmica consiste en una reflexin sobre las capacidades personales de cada uno, las capacidades "positivas" que hemos ido adquiriendo y desarrollando desde pequeos hasta ahora.

Este es un ejercicio importante para realizarlo con calma, pues se trata de reconocerte como un tesoro valioso que tiene que desarrollar muchas de sus cualidades. Primero es mejor que cada participante haga una lista de todos los valores positivos: por ejemplo cualidades personales (valenta, organizacin...) sociales (saber escuchar...), fsicas (fuerza, rapidez....), intelectuales (creatividad...) Durante 10 o 15 minutos hay que hacer una lista lo ms larga posible. Piensa en todos tus talentos con detenimiento, es importante que no te precipites, que vayas despacio, con calma y que sobre todo que seas muy sincero contigo mismo. Adelante! Despus hay que escribir durante otros 10 o 15 minutos la lista de todo aquello que hemos conseguido gracias a nuestras capacidades, hay que pensar en cosas que nos han salido bien y con las cuales estamos contentos por pequeas que sean (ayudar a alguien, aprobar un examen complicado...) Con ambas listas ya preparadas se pasa a dibujar el rbol, un rbol con races, tronco y ramas. En las races vamos a situar los valores, la raz ser ms larga cuanto ms grande creamos que sea esa cualidad en nosotros, un rbol tendr algunas races grandes, pero otras ms pequeas. Hay que escribir en cada raz el valor al que corresponde. Despus dibujamos el tronco y las ramas, las ramas se van a corresponder con aquello que hemos logrado, al igual que antes una rama grande se corresponder con un xito grande y una rama pequea con algo ms pequeo. Hay que escribir ese xito al que corresponde cada rama. Para el dibujo del rbol se puede dar algo ms de 30 minutos. Al final, los dibujos se ponen en crculo, en una mesa o en el suelo. Todos los participantes pasan en crculo viendo los de los compaeros. De forma voluntaria cada uno comenta el rbol que ha dibujado y las cualidades o xitos que ha dibujado. Cuanto ms jvenes sean los participantes es muy usual que cualidades evidentes de esa persona no hayan sido reflejadas. No es un mal momento para que el animador de la reunin las indique. Dependiendo de las caractersticas de los participantes se puede optar por otras formas de que cada uno comente su rbol, por turnos, sin mostrarlo directamente al principio... Se pueden lanzar algunas preguntas: estoy satisfecho de mi rbol? ha sido difcil dibujarlo? qu cualidades o logros he olvidado? cmo han reaccionado los dems ante mi rbol?