VIDA SALUDABLE VIDA SALUDABLE

Se trata de ayudar a las personas a escoger mejores formas del diario vivir, que sean entretenidas y placenteras y buscar en conjunto maneras para que esas decisiones resulten fáciles y sean apoyadoas por autoridades, y otros sectores de la comuna. Las organizaciones sociales tienen mucho que hacer en este sentido. A continuación sugerimos algunas acciones posibles de apoyo.

VIDA SALUDABLE VIDA SALUDABLE

VIDA SALUDABLE
Seguro que Uds. tienen hartas ideas sobre lo que nos mantiene saludables y saben lo que daña nuestra salud. Estamos claros que la salud se relaciona con una serie de factores como vivienda, trabajo, seguridad social, recreación, un medio ambiente sin contaminación, etc. y para modificar algunos de estos se requieren cambios más generales y a más largo plazo. Pero sí hay acciones para mantener y mejorar la salud que podemos realizar cada uno de nosotros. Acciones que se llevan a cabo donde la gente vive, crece, estudia, trabaja, se divierte y forma familias, es decir en el barrio, en la comuna

Proteger y mejorar la salud es responsabilidad de todos.

ESTILOS DE VIDA Y AMBIENTES SALUDABLES

¿Cuáles son esas acciones?
Son una serie de pasos para proteger nuestra salud, la salud de nuestras familias, de los vecinos y de toda nuestra comunidad, a través de:

ESTILOS DE VIDA y AMBIENTES SALUDABLES
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Basado en “A Guide for Community Health Promotion Planning” Ministry of Health Ontario, 1993. “Making Connections-Health is a Community Affair”. Healthy Lifestyle. Health Canada. Convenio Promoción de la Salud, Universidad de Toronto, Canada - Ministerio de Salud de Chile. Colaboración financiera de la Agencia Canadiense para el Desarrollo Internacional (ACDI)

Puede ser caminar. no bebas alcohol" o "si bebes alcohol. Consumir productos lácteos bajos en grasa. ESTILOS DE VIDA Y AMBIENTES SALUDABLES Vivir en Ambientes Libres del Humo de Tabaco. Distribuir material educativo en lugare públicos. Enseñar a los niños a decir NO al tabaco. Apoyar actividades de Organizaciónes juveniles. etc) ALGUNAS ACCIONES POSIBLES DE APOYO Vivir en un Ambiente Saludable Distribución de materiales educativos en lugares públicos Denuncia de focos contaminantes a la Municipalidad Acciones para cuidar áreas verdes Organizar actividades en espacios públicos . recreación. basuras. Centros de Padres y Apoderados.ESTILOS DE VIDA Y AMBIENTES SALUDABLES Alimentación Saludable y Actividad Física Reducir el consumo de sal y azúcar Evitar frituras Preferir pescado. sin drogas y alcohol. Vida familiar y participación social Compartir y convivir con la familia y vecinos Participar en organizaciones sociales Recordar que sin violencia se vive mejor ALGUNAS ACCIONES POSIBLES DE APOYO Alimentación Saludable y Actividad Física Distribución de folletos en todos los lugares públicos sobre Alimentación Saludable y Actividad Física. andar en bicicleta y utilizar las escaleras en vez del ascensor. Lograr vías para bicicletas y lugares seguros para estacionarlas. No consumir comida chatarra. sin drogas y alcohol. Reducir la inactividad durante períodos largos. Asegurar que hogares y calles ofrezcan seguridad contra accidentes. Jugar activamente con sus niños. a las drogas y al alcohol. Realizarla en forma regular al menos 3 veces a la semana durante 30 minutos. Debemos proteger a los NO fumadores de los daños del tabaco ambiental. Bailar o hacer deportes. El humo del tabaco puede dañar a los niños mientras estén en el útero de la madre si ella fuma. Promover Cursos de Cocina Saludable Control de producción. Adecuar lugares públicos para la recreación y actividad física ALGUNAS ACCIONES POSIBLES DE APOYO Vivir en Ambientes Libres del Humo de Tabaco. conservación y venta de alimentos Organizar caminatas en la comuna. Retardar o evitar el inicio del consumo de tabaco y alcohol en jóvenes y adolescentes. Buscar formas para que los restaurantes de la comuna tengan lugares separados para fumadores y no fumadores. o carnes como pollo o pavo. actividad física y alimentación saludable. Difundir frases como: "si vas a conducir. Controlar presencia de perros vagos. Apoyo a las personas que tratan de dejar el consumo de tabaco. Recuperar espacios públicos para realizar actividades de convivencia. Recordar que la actividad física mejora la salud. ALGUNAS ACCIONES POSIBLES DE APOYO Desarrollo personal/Sexualidad/ Afectividad Vida familiar y participación social Talleres y cursos Educación sexual Desarrollo de actividades artísticas y culturales individuales y colectivas Organizar actividades para la familia Motivar a los vecinos para pertenecer a las organizaciones comunitarias y trabajar activamente en ellas. Juntas de Vecinos. ESTILOS DE VIDA Y AMBIENTES SALUDABLES Desarrollo personal/Sexualidad/ Afectividad Aumentar el autoestima de las personas Vivir una sexualidad sana durante toda la vida Saber como manejar el estrés Disminuir hostilidad y agresividad ESTILOS DE VIDA Y AMBIENTES SALUDABLES Vivir en un Ambiente Saludable Disminuir la contaminación en el hogar (calefacción. Recordar que los niños y jóvenes aprenden más viendo lo que hacen los adultos y no lo que dicen.( Clubes de T ercera Edad. Escoja algo que le agrade. Grupos de Salud. Asegurar que en la comuna las escuelas y los lugares de trabajo sean Ambientes Libres del Humo de Tabaco Incorporar estos temas en las organizaciones sociales. etc. Aumentar el consumo de frutas y verduras. no te embriagues". por ejemplo mirar televisión o estar frente al computador. tabaco). A lo mejor el supermercado coopera. roedores. vendiendo productos bajos en grasa a menor precio un día a la semana.

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