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INTRODUCCION

Los seres humanos fuimos creados como seres sociales, y por ello necesitamos unos de los otros para desarrollarnos como personas. Precisamente por ello es que cuando nos sentimos solos nos resulta particularmente difcil encarar nuestra vida. En este folleto pretendemos, analizar las causas que nos llevan a sentirnos solos, conocer los efectos que esto produce y buscar la manera de vivir una vida diferente. Y si hablamos de una vida diferente, necesitamos reconocer nuestros errores y recordar que en Jesucristo podemos encontrar la compaa de Dios.

SENTIRSE SOLO
Sentirse solo es ser Sentirse solo es ser consciente de que nos consciente de que nos falta un contacto significativo con otras falta un contacto personas. La soledad es un sentimiento de significativo con otras vaco que suele ir acompaado de personas. tristeza, desnimo, aislamiento, y un deseo intenso de ser amado y necesitado por alguien. El psiclogo Craig Ellison sugiri la existencia de tres tipos de soledad: a) La soledad emocional: Involucra la falta o prdida de una relacin ntima con otra persona o personas. b) La soledad social: Es un sentimiento de falta de propsito, ansiedad y vaco. La persona se siente como si estuviese "fuera de todo", al margen de la vida. En lugar de una relacin profunda con un compaero especfico, la persona precisa de un grupo de apoyo que la acepte y ayude a relacionarse con otros. c) La soledad existencial: Se refiere al sentido de aislamiento que se produce cuando una persona est apartada de Dios y siente que la vida no tiene significado o propsito. Tales personas precisan de una buena relacin con Dios, preferentemente dentro de los lmites de una comunidad de creyentes que le den su atencin. Es importante distinguir soledad de estar solo. Estar solo es apartarse voluntariamente de las personas. Pero sentir soledad es verse obligado a permanecer solo. El estar solo es refrescante, rejuvenecedor y agradable. La soledad es penosa, exhaustiva y desagradable. Comenzamos o terminamos de estar solos cuando queramos; pero la soledad nos envuelve y persiste a pesar de nuestros mejores esfuerzos para expulsarla.

CAUSAS DE LA SOLEDAD

La soledad tiene diversas causas que pueden agruparse en estas categoras: CAUSAS SOCIALES Los rpidos cambios sociales van aislando a las personas y aumentan la soledad. Las influencias sociales que aumentan nuestra soledad incluyen: a) Tecnologa: A medida que la forma de Los rpidos cambios sociales van aislando a las gobierno, los emprendimientos comerciales y la forma de educacin desarrollan sus personas... estructuras y se hacen ms impersonales, las personas se sienten empequeecidas y menos necesarias. Como resultado, las relaciones personales son superficiales y prevalece la soledad. Movilidad: Los transportes modernos, el desarrollo de grandes corporaciones y la atraccin de una vida mejor en otro lugar, facilitan las mudanzas. Esto rompe amistades, separa las familias, elimina el espritu de vecindad y hace que las personas eviten relaciones profundas que ms tarde terminan en separaciones penosas. Urbanizacin: Existe casi siempre un miedo a los extraos que lleva a la sospecha y la separacin, un sentimiento de incomodidad en medio de las aglomeraciones, y el deseo de evitar el ruido y la agitacin. Como resultado, millares de personas viven muy cerca una de las otras, pero sintindose aisladas y solas. Televisin: A menudo la televisin profundiza la separacin tanto por el contenido de los programas, que parecen promover la superficialidad, como por los hbitos producidos en las personas que quedan sentadas frente a ella, y casi sin comunicarse. CAUSAS PERSONALES Todas las personas tienen necesidad de afecto, necesidad de aceptacin y necesidad de relacionarse socialmente. Estas necesidades precisan ser satisfechas para lograr un desarrollo adecuado de la persona. Afecto: Todos los seres humanos, especialmente los nios, tienen necesidad de sentirse ligados a sus semejantes. Cuando los nios son separados de sus padres, sienten ansiedad y un malestar muy grande. Las personas que carecen de afecto en su infancia, con frecuencia crecen sintindose solas. Aceptacin: Los padres comunican su aceptacin de varias maneras: abrazando a sus hijos, pasando tiempo con ellos, oyndolos, disciplinndolos, amndolos. Cuando no existen estos elementos, o

cuando los hijos son ignorados o muy criticados, comienzan a sentirse sin valor. Adquisicin de habilidades sociales: Las personas socialmente desajustadas son insensibles a las actitudes y necesidades de otros y no saben construir relaciones agradables. Es posible que intenten manipular o forzar la aceptacin de su persona, y al no lograrlo desarrollan sentimientos de rechazo, frustracin y ms soledad. CAUSAS PSICOLOGICAS Las tendencias psicolgicas que dan lugar y mantienen a la persona en soledad incluyen: Muchas personas... a causa de sus miedos, construyen barreras para protegerse de otras personas. Baja autoestima: Si la autoestima es baja, nos consideramos de poco valor y nos volvemos introvertidos. Y, si es excesivamente alta, exageramos nuestro valor a punto de mostrarnos presuntuosos. Ambas reacciones perjudican nuestra relacin con otros. Incapacidad de comunicacin: Cuando los individuos no quieren comunicarse, o cuando no saben como hacerlo, existe un sentimiento de aislamiento y soledad. Actitudes derrotistas: Cuando entendemos la vida como un gran torneo y vivimos compitiendo por un lugar, cuando nos comportamos de manera totalmente independiente como si no tuviramos nada que ver con Dios ni con nuestros semejantes, y a su vez exigimos de los dems "justicia" para con nosotros; la soledad se har parte de nuestra vida. Hostilidad: Algunas personas parecen estar siempre de mal humor, existe en ellos una actitud subyacente de venganza y hostilidad. Las causas de esta actitud son complejas, pero algunas veces se da porque las personas se sienten frustradas, contrariadas o resentidas debido a injusticias reales o imaginarias. Estas personas se apartan y esto crea tanto soledad como infelicidad continua. Miedo: Muchas personas se sienten solas porque, a causa de sus miedos, construyen barreras para protegerse de otras personas. Esto generalmente se hace por miedo a la intimidad, miedo a dejarse conocer, miedo al rechazo o a ser herido. CAUSAS SITUACIONALES Las personas a veces se sienten solitarias debido a las condiciones especiales en que se encuentran. Estudios han mostrado que las personas que ms solas se sienten son las que se encuentran

solteras, las que enviudaron, y las que viven solas. Las personas en posicin de liderazgo sienten a veces soledad en virtud de su posicin ante el grupo. Los estudiantes universitarios que dejaron su hogar, los muy ricos que parecen encontrarse en una clase social separada, los extranjeros o recin llegados a una regin, los superdotados, los homosexuales, todos ellos fueron identificados como personas con tendencia para la soledad. Estos estudios tambin indican como personas con tendencia a la soledad a quienes tienen algn tipo de discapacidad o enfermedad fsica. Muchas de estas personas son marginadas por una sociedad que no se ocupa de brindarles las posibilidades necesarias para su desarrollo. CAUSAS ESPIRITUALES Dios nos cre a los seres humanos con tanto amor y respeto que hasta nos dio la libertad de tomar nuestras propias decisiones. Esto fue naturalmente La soledad existencial, lo que los seres humanos hicimos. Y surge debido a nuestra elegimos la rebelda. Elegimos separarnos indiferencia o rebelin de Dios y hacer nuestra voluntad. Y desde contra Dios, y a los entonces nuestros corazones se sienten pecados que no inquietos, por haber sido apartados de reconocemos nuestro creador. Pero en vez de volvernos arrepentidos a Dios, intentamos encontrar sentido para nuestra vida en el trabajo, el deporte, el sexo, las experiencias de encuentro, las drogas, y un centenar de otras actividades que fracasan en resolver nuestra inquietud interior. La soledad, especialmente la existencial, surge debido a nuestra indiferencia o rebelin contra Dios, y a los pecados que no reconocemos o confesamos, pecados que no encuentran perdn. Cuando la culpa no est resuelta produce soledad espiritual y esto afecta negativamente nuestro ser y nuestra relacin con los dems.

EFECTOS DE LA SOLEDAD
Qu produce la soledad en las personas? Cuales son los sntomas ms comunes? Baja autoestima. Esto puede ser tanto un sntoma como una causa de soledad. El fracaso en nuestras relaciones y actividades, hacen decrecer nuestra autoestima y nos traen mayor soledad. Desesperacin. La soledad a veces lleva a la desesperacin, y esta a su vez conduce a la afliccin y a los pensamientos suicidas; tres elementos caractersticos de la soledad.

Alcoholismo y abuso de drogas. Con frecuencia son medios de fuga y las personas se vuelcan all en una tentativa de evitar la soledad o encontrar amigos en otras personas con problemas similares. Violencia. La soledad puede ser expresada a travs de la violencia, e incluso de delincuencia, lo que puede tornarse en una liberacin para el dolor y en un grito desesperado pidiendo atencin. Aislamiento. Algunas personas se sienten tan despojadas emocional y socialmente que no se atreven a pensar que pueden tener alguna importancia para los dems. Estas personas no alcanzan a comprender la posibilidad de que otras personas puedan valorarlas y apreciarlas, ni tampoco lo esperan de parte de Dios. Existen tambin personas que se aslan porque fueron aisladas anteriormente y sufrieron mucho. Slo esperan ser tratadas as por los dems, entonces tratan de evitar cualquier relacin con otras personas.

COMO SUPERAR LA SOLEDAD


Superar la soledad requiere... Mencionamos algunas etapas a tener en cuenta para superar la soledad o enfrentar los riesgos que ayudar a otros a superarla. implica cambiar... Admitir el problema. Cuando las personas se sienten solitarias, los primeros pasos en direccin a la cura son admitir la soledad, reconocer que es penosa y decidir hacer algo sobre el problema. Considerar las causas. La soledad, como vimos, puede tener diversas causas. Si estas pueden ser identificadas, entonces se podr trabajar en la fuente de la soledad en vez de intentar eliminar los sntomas. Aceptar lo que no puede ser cambiado. Es importante reconocer que algunas cosas pueden ser modificadas, pero existen otros puntos inmutables. Para aceptar aquello que no se puede cambiar necesitamos: - Desarrollar una vida positiva, Esto se logra apreciando aquello que es bueno y adquiriendo un buen sentido del humor. Esto significa el rechazo de la autocompasin, la soledad y el desnimo. - Mantener contacto con las personas: Si trabajamos, nos divertimos, nos involucramos en actividades, nos mantenemos al tanto de las noticias del da, nos alejaremos de la soledad y de la tendencia a la melancola.

- Tener fe: La fe en Jesucristo que nos fortalece con la certeza de la presencia de Dios en aquellas circunstancias frustrantes que parecen imposibles de cambiar. Cambiar lo que puede ser cambiado. Algunas causas de la soledad no pueden cambiarse, pero muchas otras s, o al menos, son factibles de hacerlo en cierto grado. Para cambiar necesitamos: - Desarrollar la autoestima: Debemos aprender reconocer nuestros puntos positivos. Cada uno posee cualidades que pueden desarrollarse, como debilidades que pueden ser toleradas y con la ayuda de Dios corregidas. - Enfrentar riesgos: Superar la soledad requiere, tomar decisiones, enfrentar los riesgos que implica cambiar, y animarnos a compartir la vida con otros. - Desarrollar habilidades sociales: Algunas personas no tienen sensibilidad con relacin a otros y les falta habilidad para comunicarse. Es importante que reconocer El problema de la estos errores y aprender a relacionarnos mayora de las personas con otros. que se sienten solas es un gran vaco que se SATISFACER LA NECESIDAD origina en su separacin ESPIRITUAL de Dios. El problema de la mayora de las personas que se sienten solas es un vaco que no se llena con compaa de otras personas, ni con mejorar la autoestima. Un gran vaco que se origina en nuestra separacin de Dios. Sin embargo, pese a habernos alejados de Dios, l no ha dejado de amarnos. Dijo Jesucristo: "No se venden dos pajarillos por una moneda? Sin embargo, ni uno de ellos cae a tierra sin que el Padre de ustedes lo permita. As que no tengan miedo: ustedes valen ms que muchos pajarillos" (3). Somos de mucho valor para Dios; estamos hechos a su imagen, y hemos sido comprados con el precio de la vida de Cristo. La Biblia dice que Dios carg en Jesucristo el pecado de todos nosotros. El pecado es lo que nos aleja de Dios. Por medio de su muerte Jesucristo pag por nuestros pecados para que tengamos el perdn de Dios, y ya no estemos solos y alejados de l. Jesucristo nos hizo nuevamente amigos de Dios, a fin de que contemos con su presencia y compaa en todo momento. Jesucristo puede ayudarnos a superar nuestra soledad.

PREVENIR LA SOLEDAD

Existen distintos mtodos para Para que nazca una relacin significativa, precisamos invertir combatir las causas de la soledad. Algunos de estos mtodos son: tiempo y esfuerzo... Evitar el aislamiento. A fin de evitar la soledad, las personas pueden ser alentadas a reunirse en grupos de amigos, involucrarse en actividades sociales y buscar la compaa de otras personas. Tambin se puede estimular a las personas a involucrarse en una iglesia cristiana. En ella se puede crecer en el amor, el cuidado mutuo, la aceptacin, el perdn. Enfrentar los cambios. Para que nazca una relacin significativa, precisamos invertir tiempo y esfuerzo para construir la misma. Esto implica enfrentar los riesgos de un cambio y sacrificar nuestros deseos de independencia y autosuficiencia en pro de una relacin ms profunda que ayude a evitar la soledad. Instar a la aceptacin mutua. Cuando nios y adultos aprenden maneras de comunicarse, actitudes sanas en su modo de vivir, y a desenvolverse bien socialmente, son ms capaces de entrar en contacto con otros y evitar la soledad. Estas conductas deben aprenderse en el hogar, pero tambin pueden ser aprendidas en escuelas, iglesias, o a travs de profesionales, consultorios de aconsejamiento, libros, cursos y retiros. Aumentar la espiritualidad. La soledad se reduce o se evita cuando las personas reciben ayuda para construir relaciones profundas con Dios, as como con otros seres humanos. A travs de una buena relacin con Dios encontramos fuerzas y sabidura para amar y comunicarnos abiertamente con los dems. Ayudar a las personas a crecer espiritualmente, se convierte en un medio importante y significativo para evitar la soledad.

ESTAR SOLO SIN SENTIRSE SOLO


Si se usan bien, los momentos de soledad pueden proporcionarnos una profunda satisfaccin. Nuestra soledad puede ser una oportunidad para conocernos con profundidad y aceptarnos mejor. A qu se debe que algunas personas no se sientan solas aunque estn a solas? En primer lugar ellas escogen ... los momentos de estar solas. Deciden alejarse de las soledad pueden habituales compaas para meditar, proporcionarnos una despejarse, descansar, analizar, etc. En profunda satisfaccin. segundo lugar, las personas estn solas nicamente durante un corto perodo de tiempo. Es decir no viven solas, sino que eligen y tienen determinados lapsos de tiempos para estar en soledad.

SOLTEROS Y FELICES Segn las estadsticas, el nmero de solteros en el mundo aumenta constantemente. La palabra soltero significa solo. Por lo tanto, solteros no slo son aquellos que nunca se han casado, sino tambin aquellos que se han convertido en tales por la muerte del cnyuge, por un divorcio, o por otras razones. Es normal que una persona soltera tenga deseos de casarse. Este anhelo de compaerismo es legtimo, natural y pensado por Dios. Tambin es normal que personas solteras estn contentas con su soltera y no tengan intenciones de casarse, porque ahora tienen ms tiempo para sus cosas. Ambas son actitudes valederas. La soltera es un estado digno que Dios no slo acepta, sino que en ocasiones recomienda. La correcta actitud para con la soltera es decirse: "Mi vida est aqu y ahora, y quiero vivirla plenamente". El matrimonio nunca tuvo el propsito de satisfacer por completo nuestros anhelos. Si bien el matrimonio es muy importante en los planes de Dios para el ser humano, no es el nico estado en que podemos sentirnos realizados. Si siente que mientras es soltero es media persona, no se sentir diferente cuando se case, el matrimonio no completa. Ninguna relacin humana, por ntima, vital o enriquecedora que sea, puede proporcionar la realizacin de su potencial supremo como persona. Estar solo no tiene que ser un mero perodo de espera antes de que la vida comience. Dios tiene un plan especial para todos y nadie necesita esperar a estar casado para cumplirlo. Dios no quiere que vaguemos sin rumbo, entregados a cualquier causa que se aparezca. Jesucristo quiere que canalicemos nuestra vida en una dimensin especfica de servicio. Para eso, necesitamos tener un sentido de vida acorde a la voluntad de Dios. Esto nos da objetivos a largo alcance, que nos permiten mantener el rumbo y la direccin aqu y ahora.

CONCLUSION
La soledad puede existir por diversos motivos y traer innumerables consecuencias. Pero es cierto tambin que todos, y cada uno de nosotros, podemos transformar esta situacin si logramos relacionarnos abiertamente con Dios por medio de Jesucristo. Con Dios tenemos la posibilidad de tener una relacin fuerte y sincera, libre de tapujos y culpas. Una relacin en la que podemos mostrarnos como somos, con nuestras debilidades, miedos y errores. Una relacin en la que no tenemos nada que perder y mucho que ganar. Con Dios, a travs de Jesucristo, podemos tener una maravillosa relacin que nos ayudar a superar nuestra soledad y crecer hacia nuestro mximo potencial.