SCALA DE IMAGINAIE CREATOARE

(WILSON BARBER) Aspectele imaginative ale sugestibilitii n stare de veghe. Instruciuni introductive: Vom face un test n care rezultatul pe care l vei obinei l vei comunica imediat pentru c este vorba de un test de autoapreciere. Testul se adreseaz imaginaiei dumneavoastr. Se ncearc antrenarea forei dumneavoastr de transpunere n situaii indicate cu precizie. Dup cum vei vedea imediat, v vom transmite 10 situaii posibile pe care trebuie s vi le imaginai ca i cum ar fi reale. n final, vrem s verificm gradul n care vei reui, pornind de la situaiile concrete sugerate, s v transpunei efectiv. Nu exist rezultate bune sau proaste, ci exist grade de transpunere imaginativ n relaxare. Singurul lucru pe care vi-l cerem este s fii foarte ateni, foarte serioi pentru a realiza i dumneavoastr, i noi obiectivul propus. Precizm c scopul acestei explorri este s verificm n ce msur persoanele sunt capabile s-i autoaprecieze corect anumite caliti de existen, de care n mod obinuit nu iau cunotin. /// 1. Greutatea braului. Lsai-v condus de aceste instruciuni i vei simi c mna i braul dumneavoastr sunt grele. nchidei v rog ochii i ntindei braul stng n fa, la nlimea umerilor, stnd cu palma n sus. Acum nchipuii-v c pe palma ntins e un dicionar foarte greu. Imaginai-v realmente greutatea dicionarului. E suficient s v gndii la greutatea acestei cri foarte groase i vei simi cum v apas n jos greutatea ei. Gndii-v la dicionarul mare i greu: vi s-a creat senzaia de greutate. Acum gndii-v c un al doilea dicionar mare i greu este plasat pe primul dicionar greu. Simii ct de greu i vine braului dumneavoastr s susin dicionarele. Susinei dicionarele gndindu-v la greutatea volumelor i observai cum braul dumneavoastr devine tot mai greu, rezistnd apsrii. Imaginai-v acum c un al treilea dicionar mare i greu se adaug la celelalte dicionare mari i grele de pe mna dumneavoastr i braul devine i mai greu. Avei senzaia c realmente inei pe palma ntins 3 dicionare grele i braul se face mai greu i mai greu, foarte, foarte greu, devenind i mai greu (110). Acum, spunei-v c palma i braul dumneavoastr se simt din nou normal, cobori braul i relaxai-v.

2. Ridicarea minii. Concentrai-v asupra instruciunilor. Vei simi c braul drept devine uor, ridicndu-se fr efort. inei ochii nchii i ntindei braul nainte la nlimea umrului, cu palma n jos (cronometrare). Acum, imaginai-v un furtun de grdin, cu un jet puternic de ap, care nete spre palma ntins, mpingnd-o n sus. Facei un efort concentrndu-v asupra jetului puternic de ap, mpingndu-v n sus. Simii uvoiul puternic de ap care nete spre palma dumneavoastr, mpingndu-v n sus mna. Simii fora apei mpingndu-v palma. V nchipuii c fora apei este foarte mare i mna ncepe s se ridice. Simii cum mna se ridic, v imaginai un puternic uvoi de ap, mpingnd-o n sus, tot mai sus. Un uvoi puternic de ap, v mpinge mna n sus, mai sus, v ridic braul i palma sus, puternicul uvoi al apei o mpinge, o ridic, o mpinge n sus, tot mai sus (110). Acum contientizai c tot ce s-a ntmplat a fost n imaginaia dumneavoastr i lsai braul n jos, relaxndu-l. 3. Anestezia degetului. Concentrndu-v, v putei provoca n degete o senzaie de amoreal. Punei mna stng pe genunchi, cu palma n sus. inei ochii nchii astfel nct s v concentrai intens asupra tuturor senzaiilor aprute n degetele dumneavoastr (cronometrare). Acum ncercai s v imaginai c vi s-a injectat novocain n palma stng i cum simii degetul mic c ncepe s amoreasc. Concentrai-v asupra degetului mic. Fii ateni la fiecare senzaie, fiecare mic senzaie pe care novocaina ncepe s o produc circulnd n degetul mic, orict de ncet ptrunde aceasta n esut. Observai micile schimbri care determin degetul mic s devin mai amorit, mai insensibil. Degetul mic amorete cci v gndii la novocaina care circul ncet n interiorul lui. Acum imaginai-v c novocaina ptrunde ncet n degetul inelar. Gndii-v c degetul inelar devine i mai insensibil, tot mai amorit, cci v gndii c novocaina i face efectul. Gndii-v c cele dou degete ncep s semene cu dou buci de cauciuc care nu mai au nici o sensibilitate. Urmrind n gnd efectul novocainei, care circul mai repede, degetele devin mai insensibile, i mai insensibile, tot mai amorite amorite fr senzaii dac ai atinge cu degetul mare cele dou degete, remarcai ct sunt de insensibile, amorite, tot mai amorite inerte (110). Acum spunei-v c totul este n nchipuirea dumneavoastr, i vei rencepe s simii, vei simi n mod normal, iar cele dou degete s-au dezmorit. 4. Halucinaia apei. inei ochii nchii. Folosindu-v imaginaia, vei tri senzaia de ap rece, rcoritoare (cronometrare). Mai nti nchipuii-v c ai stat n soare foarte mult timp i v este foarte sete, buzele v sunt uscate pentru c suntei foarte nsetat. Acum nchipuii-v c suntei pe un munte, unde zpada se topete, formnd un

uvoi de ap curat i rece. Cufundai o can n acest izvor de munte ca s bei din apa rece i rcoritoare. Gndii-v c sorbii apa, ct este de plcut s o simii lunecnd pe gt, rece, bun, plcut. Acum gndii-v c ai luat o alt nghiitur, pe care o simii pe buze, n cerul gurii i pe gt. Simii ct este de proaspt, rcoritoare i bun o nou nghiitur att de proaspt, rece, bun imaginai-v cum ptrunde n gur, n gt, att de bun i rece i plcut o real plcere! (130). 5. Halucinaia olfactiv-gustativ. inei ochii nchii. Imaginai-v c simii mirosul unei portocale i gustul ei (cronometrare). nchipuii-v c luai o portocal i o curai. Crend imaginea portocalei, ncercai s gndii c o curai, c vedei i i simii coaja, pulpa ei moale i alb de sub coaj. Remarcai ct de frumoas i zemoas este portocala. i simii mirosul, i simii suculena, atingnd-o cu buzele. Gndii-v acum c apucai cu degetele una sau dou felii de portocal. Luai o felie de portocal i mucai din ea. Simii ct este de suculent, zemoas i aromat. Simii gustul i mirosul portocalei i remarcai c este delicioas. Simii ct este bun, zemoas, gustoas. Este cea mai bun portocal, cea mai suculent, cea mai zemoas i cea mai gustoas. Simii gustul i mirosul portocalei zemoase, mucnd din nou din aceast zemoas portocal (130). 6. Halucinaia muzicii. inei ochii nchii (cronometrare). Amintii-v acum de o clip n care ai auzit o muzic vibrant, minunat, amintii-v, o putei auzi din nou, mai ncnttoare. n mintea dumneavoastr o putei tri la fel de intens ca o muzic real. Melodia devine tot mai puternic, se aude tot mai tare penetrant, afectndu-v porii profund. E cea mai frumoas, vibrant, copleitoare muzic pe care ai auzit-o vreodat. Ascultai-o ca i cum ai auzit-o n gndul dumneavoastr (45) pauz nu v mai gndii la muzic. 7. Halucinaia temperaturii. inei ochii nchii i punei minile pe genunchi, cu palmele n sus, ntr-o poziie confortabil. Concentrai-v, v vei simi palma fierbinte (cronometrare). Acum gndii-v c mna devine cu adevrat fierbinte, chiar foarte fierbinte. Simii tot mai evident cldura pe mn. Gndii-v c soarele devine foarte, foarte fierbinte i ptrunde n mn, mna devine tot mai fierbinte. Spunei-v: razele se intensific cldura se intensific se face tot mai fierbinte i mai fierbinte. Simii cldura ptrunznd n piele i pe msur ce gndii c razele soarelui se intensific i se concentreaz tot mai mult, mna devine tot mai fierbinte. V simii mna devenind fierbinte de la cldura soarelui. Este un simmnt plcut de cldur ce v cuprinde adnc n mn, o cldur plcut v cuprinde acum mna. Este o senzaie de cldur plcut i puternic (15).

Acum v spunei c totul este nchipuire i ncercai s v simii don nou mna ca nainte, normal. 8. Deformarea timpului. inei ochii nchii. Controlai-v gndurile. Vei putea face ca timpul s se scurg ncet (mai departe se va citi progresiv, tot mai rar, prelungind cuvintele i cu pauze de 2-6 ntre propoziii (cronometrare). Spunei-v c exist multe clipe, multe clipe ntre secunde / timpul se prelungete i sunt multe clipe tot mai multe dup fiecare secund / Fiecare secund se prelungete mult, mult se prelungete tot mai mult / Sunt multe clipe / aa de mult timp / Fiecare secund se dilueaz / sunt multe clipe dup fiecare scund multe clipe / lsai timpul s curg ncet (140). (n continuare se citete normal) i acum spunei-v c timpul se scurge cu o vitez normal pentru ca trecerea timpului s se normalizeze. 9. Regresia de vrst. inei ochii nchii. Concentrai-v gndirea, v putei aminti sentimentele ncercate n perioada colii generale (cls. I, II, III, IV, V) (cronometrare). Gndii-v c timpul se ntoarce, se ntoarce n perioada colii generale i simii c devenii mic, tot mai mic, v simii minile mici, picioarele i corpul sunt mici. ntorcndu-v n timp v imaginai c suntei ntr-o banc mare. Remarcai podeaua de dedesubt, v imaginai c mngiai suprafaa pupitrului. Pe ea simii nite semne, ori poate banca are o suprafa neted. Trebuie c se gsete adncitura pentru creion i, poate un creion mare galben. Cutai n banc i poate gsii o ascuitoare. Privii-i pe ceilali copii din jur, pe profesor, tabla, cuierul i ferestrele. Simii mirosul gumei sau al creionului. Auzii poate pe profesor i copii vorbind. Acum privii ceea ce se ntmpl n jurul dumneavoastr (120). (15 pauz). Acum spunei-v c totul a fost o nchipuire i ntoarcei-v n prezent. 10. Relaxarea corpului i gndurilor. inei ochii nchii. Lsai-v gndurile conduse de acest instructaj, v vei putea relaxa gndurile i corpul (ceea ce urmeaz se citete rar) (cronometrare). nchipuii-v o zi clduroas de var, stnd la soare pe plaja unui lac, sau a mrii. Imaginai-v ntins pe nisipul moale sau pe un cearaf de plaj moale i comod. Simii fierbineala plcut a soarelui i briza ce adie atingndu-v gtul i faa. nchipuii-v cerul albastru i limpede, cu nori mici, pufoi i albi, micndu-se lene. Simii cldura calm, penetrant a soarelui i spunei-v c sufletul i trupul sunt perfect relaxate i uoare linitite uoare n pace cu tot ce v nconjoar complet relaxate relaxate calme, lenee, linitite ce confortabil Mintea i trupul sunt complet relaxate calm, pace, linite, n armonie cu universul (250).