Módulo 3, Autoestima y Autodeterminación

Escuela de Liderazgo y Participación de las Mujeres Centro de Investigación y Acción de la Mujer Latinoamericana CIAM, AC Módulo 3 Autoestima y Autodeterminación

Facilitadora: Adela Bonilla

18, 19 y 20 de Agosto del 2004. San Cristóbal de Las Casas, Chiapas

1

Created by Neevia Document Converter trial version http://www.neevia.com Created by Neevia Document Converter trial version

Módulo 3, Autoestima y Autodeterminación

INDICE 1. Presentación e integración grupal .............................. 3 2. Objetivos del Taller ............................................ 5 3. Autopercepción.................................................. 6 4. Depreciación Social del Cuerpo de las Mujeres ..............11 5. Expresando Emociones: ........................................15 6. Elaborando Duelos .............................................17 7. Marco Teórico de la Terapia de Reencuentro................19 8 Identidad de Género y Autoestima ............................23
Transgresiones .............................................................................................................26 Bien-mal portadas. .......................................................................................................26 Vínculos Afectivos .......................................................................................................27 Ejercicio: Así soy... ......................................................................................................28

9. Características de La Autoestima ............................30 10. Nuestros Logros en la Vida ..................................34 11. Evaluación .....................................................37

2

Created by Neevia Document Converter trial version http://www.neevia.com

Módulo 3, Autoestima y Autodeterminación

Escuela de Liderazgo y Participación de las Mujeres.
Bienvenida

1. Presentación e integración grupal
Facilitadora: Yo he acompañado a mujeres de Amatán, Altamirano, etc. y ustedes quienes son, ¿de qué comunidades? Mujeres No. 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12. Nombre Andrea de La Cruz Juana Hernández Castellanos Organización Asamblea Zoque Amatán Asamblea Zoque Amatán Patyalemtón, San Juan Chamula Paraje Tentic, San Juan Chamula Paraje Patyalemtón, San Juan Chamula SCLC Angel Albino Corzo Paraje Tzajalchen, Chenalhó Paraje Tzajalchen, Chenalhó Monteflor, Maravilla Tenejapa Sta. Anita, Venustiano Carranza Sta. Anita, Venustiano Carranza Comunidad

Carmela López Patistán CIPCCH RAP María Hernández Hdz. Manuela Ruiz Hdz. María del Carmen Altuzar Leticia Ramírez Silvia Gutiérrez Pérez María Pérez Vásquez Concepción Morales Esperanza López Navarro Josefa Hernández CIPCCH RAP CIPCCH RAP COCIDEP Desarrollo Forestal Maya Antzetik Maya Antzetik MIM MIM MIM

3

Created by Neevia Document Converter trial version http://www.neevia.com

Módulo 3, Autoestima y Autodeterminación

No. 13. 14. 15. 16. 17. 18. 19.

Nombre Elicarolina Alvarez Esperanza Ramírez López Virgilia Hernández Irene del Carmen Sánchez Ernestina Hernández Claudia Etzin López

Organización MIM MIM MIM MIM MIM Mujeres de Maíz

Comunidad Sta. Anita, Venustiano Carranza Sta. Anita, Venustiano Carranza Sta. Anita, Venustiano Carranza Yajalón Yajalón Yajalón 10 de Abril, Altamirano 10 de abril, Altamirano SCLC SCLC

Manuela Aguilar Gómez MIM

20. Virginia Velasco Gómez Mujeres de Maíz 21. Bacilia Velazco OMIECH OMIECH 22. Micaela Ico B. 23. Candelaria Ruiz Hernández 24. Juana Pérez Gómez 25. Petrona Velasco 26. Verónica Gómez López 27. Gerónima Vásquez 28. Verónica Vásquez 29. Olga Vásquez

Tostzotzelimaya Monteflor, Maravilla Tenejapa Tsebetic Tsebetik Yochim Yomblej Yomblej Yomblej Nueva Primavera, SCLC La Nueva Primavera Ocosingo Chilón Chilón Chilón

Facilitadora: Vemos que hay mujeres de 12 a 60 años, casadas, viudas, solteras, Tzotziles y Tzeltales

Facilitadora:

Adela, casada, 53 años, de Veracruz.

Facilitadora: Nos ponemos de pie y hacemos una rueda con las manos. Vamos a pasar al centro todas las compañeras que son: Solteras: 8 mujeres 4

Created by Neevia Document Converter trial version http://www.neevia.com

Módulo 3, Autoestima y Autodeterminación

Casadas: 10 mujeres Viudas, divorciadas: 3 mujeres 1 mujer de 12 años Menos de 20: 7 mujeres Entre 20 y 30: 7 mujeres Entre 31 y 40: 6 mujeres Entre 41 a 50 años: 1 mujer Entre 51 a 60 años: 4 mujeres

2. Objetivos del Taller
Fortalecer nuestras identidades y liderazgos a través de la autoestima para la autodeterminación en los diferentes espacios que tenemos. Reglas de Trabajo Participación, Atención Preguntar Levantar la mano Escucha Puntualidad y respetar el horario. Limpieza en el salón Aseo en los cuartos, aseo en los baños Dinamismo Comunicación Respeto Traducción Respeto de las cosas de las otras Cuidar el material Durante dinámicas poner mucha atención Las mujeres también hablan de sus expectativas.

Facilitadora: Aquí vamos hacer taller no un curso. La diferencia es que aquí todas vamos a participar.

5

Created by Neevia Document Converter trial version http://www.neevia.com

Módulo 3, Autoestima y Autodeterminación

¿Qué entendemos por autoestima? ¿Para que quiero fortalecer mi autoestima? ¿voy a cuidar mi estima? La autoestima quiere decir que yo me quiero, yo decido mi vida, no la deciden otros no la deciden mis papás. Mujer: por eso tenemos derechos

Autodeterminación: Es nuestra Capacidad de tomar mis propias decisiones, porque puedo pensar y puedo decidir.

3. Autopercepción
Ejercicio 1. Facilitadora: en hojas blancas: van a dibujarse como si fuera su foto. Hoja 1: Esta soy yo Hoja 2: este es mi mundo (la casa, la comunidad, lo me rodea etc.) Facilitadora: Vamos a presentar los trabajos, y lo vamos hacer en pequeños grupos de 5, se van a numerar del 1 al 4, y con las que les toco con ellas se van a juntar. Busquen un lugar para juntarse. Cada una va a empezar, a decir esta soy yo, va hablar de si misma, va decir sobre su dibujo, cada una va a hablar y la otra va a escuchar, una va a hablar y las demás van a escuchar y mirar. Vamos a escuchar porque todo es importante. En la dinámica: Cada una fue diciendo como se percibía. ¡me gusta mi cuerpo!, ¡esta es mi casa!, ¡mi casa es chiquita pero vivo contenta!, trabajamos, quiere decir que nos confiamos, ¡me gusta tener el pelo suelto! Facilitadora: Las que terminaron, van pegando sus dibujos en el pizarrón.

Son 22 mujeres. Se harán dos grupos, un circulo de 11 quedará en el centro ( a dentro): las de afuera las otras 11 harán un círculo rodeando a las de adentro.

6

Created by Neevia Document Converter trial version http://www.neevia.com

Módulo 3, Autoestima y Autodeterminación

Las de adentro se vendan los ojos, las de afuera caminarán y elegirán a una compañera a quien le tocarán la cara, darán otra vuelta y harán lo mismo, no se vale reírse. Después las de afuera tomaran el lugar de las de adentro, darán una vuelta y podrán toca la cara de las de adentro. Vamos hace un ejercicio, donde vamos a tocar el rostro de la que esta adentro, sin hacer masaje, solo vamos tocar. En la dinámica: varias mujeres sobre todo las más jóvenes se reían al tocarse. Facilitadora: Bueno ahora en círculo vamos a compartir los dos ejercicios que hemos hecho. Mujeres: Bien por que compartimos porque dijimos como queremos nuestro mundo. Bien porque nos divertimos, me gusto escuchar a las demás, me sentí contenta, me olvide de todo. Me gusto porque dibuje mi forma de ser, como me visto, si tengo aretes. Puse varios colores porque así como somos aquí de diferentes regiones, de diferentes comunidades. Y en mi mundo puse una red porque somos mujeres que estamos luchando por nuestros derechos. Yo puse en mi comunidad, que hay urgencia por los problemas de las mujeres, y como lo vimos en el módulo pasado, vemos la necesidad de la unidad de la mujer, porque es importante para nosotras. Ese es mi mundo que quiero. Facilitadora: Y en el segundo ejercicio ¿cómo les fue?

Mujeres: Nos daba risa, si, a veces sentíamos como algodoncito las manos. Pero otras no, eran más duras. Como que la primera fue con amor, la segunda sin amor, me sentí bien más sabrosa. Me dio un poco de pena, agarrarles sus caras, me daba pena tocar. Hay piel más suave otras menos suaves. Yo me dibuje a mi misma, mi cuerpo es delgada, en mi casa están mis hijos y mis animales. Sentí que me estaban acariciando, me sentí alegre. Me sentí bien, la primera lo sentí con mucho calor, me acariciaba los brazos, la cabeza, trate de controlar, hasta estaba sudando. La segunda sentía como fría su mano.

7

Created by Neevia Document Converter trial version http://www.neevia.com

Módulo 3, Autoestima y Autodeterminación

Sentí su caricia muy fuerte, me hizo cosquillitas, me dio risa, me dio muchos nervios, no podía soportar. Para la segunda sentí mas suave. No me gusto tener los ojos tapados. Cuando me tocó la primera vez, me dieron ganas de acariciar. Cuando me tocó acariciar yo quería tocar. Sentí muy bonito, lo disfrute mucho. La segunda tenía sudor su mano y lo sentí tosco. En la primera me dio miedo y la segunda lo sentí con amor, me gusto. Facilitadora: Este ejercicio es para ver como me estoy viendo a mi misma y como está mi mundo, algunas se dieron cuenta de lo que les gusta y de lo que no les gusta. Eso tiene que ver con cómo vivimos, como son nuestras relaciones, que nos gusta tener una relación como más alejadita. Unas que queremos estar más cerca de la otra, y otras que nos gusta estar más lejos. Hay gente que las relaciones familiares las quiere más alejadas porque si están más cerquita lo siente como que si estuvieran encima. Es para saber a mí que me gusta, a mí me gusta lo calientito, lo frió, lo seco. Hay quienes les gusta que les toquen, otras no, porque sienten que le están apretando. Algunas queremos que nos quieran y una manera es estando cerca. Si un niño no le damos cariñito se muere. A todas las personas nos es importante que nos toquen, a lo largo de toda la vida desde que nacemos hasta que morimos. Todas las personas necesitamos sentir. A veces venimos de familias donde no se toca, y no quiere decir que no se quieran si no que ahí no hay costumbre. Y eso se puede hacer poco a poco, es importante tocar y tener contacto, poco a poco, porque si llego y toco se puede sentir brusco. Darme cuenta de lo que me gusta es importante en la vida. Es importante distinguir de las cosas que me hacen sentir bien, y las que no. De las que me hacen sentir importante, valerosas. Este es ejercicio es importante para ubicar lo que me gusta y lo que no, dejar su miedo a lado, darse permiso. Que tan importante es encontrarse a sí mismas, cosas tan sencillas como el ser tocadas. Facilitadora: Ahora va a trabajar en parejas, Se sientan con su pareja, de frente a frente. En silencio vamos hacer el ejercicio. Cierren los ojos y cuando los abran con la pura mirada se van a presentar. Con los ojos trataran de decir quienes son ustedes, dígnale palabritas con sus ojos. Facilitadora: Y ahora cerramos los ojos, busquen la mano de su compañera, con los ojos cerrados sin abrir, conózcanse con las manos, preséntense con su

8

Created by Neevia Document Converter trial version http://www.neevia.com

Módulo 3, Autoestima y Autodeterminación

mano. Ahora despídanse de las manos y platiquen con su compañera qué sintieron, si les dio trabajo, si les gusto o no, después haremos una rueda. Facilitadora: ¿Cómo se sintió cada una?

Mujeres:  Me sentí a gusto, admirada, en las manos también, cuando nos aprietan la mano, como diciendo que nos queremos, me sentí alegre.  Me sentí contentas, como que si nos queremos, con las manos sentimos que nos vamos conociendo.  Me sentí con calor con las manos, sentí amor, cuando abraza mis manos.  Con los ojos nos vamos conociendo, y con las manos da calor.  A ella le gusto cuando tenia los ojos cerrados le gusto teniendo agarrada las manos de compañera, ella se sintió contenta se sintió bien.  Cuesta un poquito ver a los ojos, sostener la mirada. Facilitadora: Ya dijeron varios de las dificultades de vernos a los ojos y sostener la mirada nos cuesta mucho trabajo, luego como que da un poquito de pena. Mujer: En la casa teníamos la costumbre de mirar a los ojos. Cuando se dicen mentiras esconde uno la mirada. En la casa así lo acostumbramos. Pero ahora sí me costó. Facilitadora: Así es en las comunidades y principalmente a las mujeres nos cuesta mucho, nos da pena, nos tapamos con el reboso. Facilitadora: Y eso es muy importante que ustedes lo vean porque como vamos a transmitir la palabra a las otras mujeres de las comunidades, de decir lo importante que es mirar a los ojos. La mirada dice mucho. Es importante mirar, y todas tenemos derecho. Vamos perdiéndole miedo a la mirada. Conocemos la mirada del patrón, del jefe, la mirada del marido. Este es un ejercicio que las mujeres vamos a empezar hacer: mirar, mirada cariñosa, mirada suave, así como sacar la voz cuando voy a exigir mis derechos no solo voy a sacar la voz sino también la mirada. Vamos aprender a sacar todas las miradas, voy a sacar las miradas de tristeza también. Igual que sacar la voz, hay que hacer ejercicios para sacar la mirada.

9

Created by Neevia Document Converter trial version http://www.neevia.com

Módulo 3, Autoestima y Autodeterminación

Mujer: Todos somos diferentes, cuando algo nos gusta vemos con alegría. Y con nuestros hijos vemos diferente. Facilitadora: Vamos a hacer un ejercicio: en pareja, una parada y otra sentada. Solo van a mirarse. Facilitadora: ahora vamos a cambiar de lugar. Una arriba y otra abajo. Listo, descansen. Nos sentamos y compartimos. Comentarios. Facilitadora: abajo? ¿Como te sentías cuando estabas mirando para arriba y para

Mujer: me gusto más estar arriba que abajo, arriba yo quería seguir mirando, pero ella no aguantaba. Facilitadora: ¿Alguna vez han tenido que mirar para arriba? Mujer: Sí a los más altos, a nuestros papas. Facilitadora: ¿Y es más difícil?

Mujer: Me sentí bien, porque sentía que ella se sentía bien conmigo. Facilitadora: Como esté nuestro cuerpo así nos relacionamos. A veces vemos que hay personas muy altas pero a veces no tiene que ver la estatura como cuando vemos a los papas, a los dirigentes, sentimos como que tenemos que mirarla para arriba. Y es lo contrario cuando nos sentimos grande y vemos a las personas chiquitas. El problema es cuando vemos a la gente grande y también cuando vemos a la gente chiquita. Entonces el problema es cuando siempre nos colocamos en un lugar diferente, lo bueno va ser si nos colocamos parejo. Facilitadora: es bueno sentir a la misma altura la mirada porque nos colocamos iguales, parejas.

10

Created by Neevia Document Converter trial version http://www.neevia.com

Módulo 3, Autoestima y Autodeterminación

4. Depreciación Social del Cuerpo de las Mujeres
Facilitadora: Se hará el siguiente ejercicio: por parejas una se recuesta y la otra va ir tocando donde le va indicando la que esta acostada. Facilitadora: Antes se decía que los únicos que podían tocarnos eran los maridos y nadie podía tocar su cuerpo porque el cuerpo había que mantenerlo virgen. Yo no se como sea ahora. Ahora lo que yo escuché es de que si me gusta tocar mi panza porque no esta tan grande, no me gustan mis piernas porque me cansan. Y es importante ver nuestro cuerpo porque es donde ubicamos nuestras relaciones de poder. Fíjense que el primer territorio que tenemos las mujeres es nuestro cuerpo. Y a veces el único, y cada una debe ser cuidada porque mi cuerpo merece ser cuidado y la primera que debo hacerlo soy yo misma. Y lo primero es aceptar mi cuerpo como es, lo que siente. Aceptar como son mi pecho, mi estomago, espalda, orejas y no debemos castigar nuestro cuerpo. Lo primero que tenemos que hacer es aceptarlo. Mujeres:  Es importante mantener nuestro cuerpo porque es donde nos mantenemos como personas y si no lo tenemos completo algo hace falta, por eso es importante nuestro cuerpo.  Para mí es muy importante que nosotras tocamos nuestro cuerpo nuestra cara, porque tenemos cabeza para pensar, oídos para escuchar. Vamos a ver cuando caminamos, es muy importante, tenemos brazos, pies, podemos salir estamos completas. Facilitadora: ¿A ver compañeras para que nos sirven los brazos?

Mujer: para trabajar, para tocarnos. Facilitadora: ¿Y nuestros pies?

Mujeres:  para caminar, para correr  para servir una escalera, para bailar  para ir a leñar  para meter una buena patada

11

Created by Neevia Document Converter trial version http://www.neevia.com

Módulo 3, Autoestima y Autodeterminación

 para defendernos  para ir al curso  para hacer nuestros alimentos  para ir a traer el elote.  para ir a donde queremos ir  para alejarnos  para estar donde estemos a gusto, y para salir de donde no estemos a gusto. Y así podemos vamos viendo cada parte de nuestro cuerpo, vamos viendo para que nos sirve, porque nuestro cuerpo se expresa. Facilitadora: Así es lo menciono porque el cuerpo no solo nos sirve para trabajar y el asunto es que nos demos cuenta que nuestro cuerpo nos sirve para vivir la vida y eso mucha gente nos lo quiere quitar. Hay muchas personas que dicen cosas desagradables del cuerpo de las mujeres. Depreciación Social del Cuerpo de las Mujeres Alusivos al Físico, edad, clase. Alzadas Andariega Arrechas Arrugadas Burras Callejeras Creodas Culonas Cuscas Chaparras Chismosas Chocantes Dejadas Feas Gordas Greñuda Locas Marimachas Alusivos a Etnia Chamula Indias Corrientes Patarrajada Alusivos a Higiene Apestosa Mugrosa Piojosa Sarnosa Tierrosa

12

Created by Neevia Document Converter trial version http://www.neevia.com

Módulo 3, Autoestima y Autodeterminación

Depreciación Social del Cuerpo de las Mujeres Alusivos al Físico, edad, clase. Mensas Muertas de hambre Mulas Ofrecidas Orejonas Panzona Pata de perro Peladientes Pencas Pendejas Pierna pelada Piesudas Pobretonas Putas Sacarronas Secas Solteronas Sonzas Tontas Viejas aguacatonas Viejas pasa Alusivos a Etnia Alusivos a Higiene

Mujeres:  Nos dicen que no valemos como mujeres.  Si nos dicen que no podemos caminar solitos, Facilitadora: Y todas estas formas de llamarnos se refieren a nuestros cuerpos, a veces nosotras misma nos agredimos porque siempre lo estamos escuchando, y quienes lo dicen son los hombres y las mujeres, esto es violencia con nuestros cuerpos, y eso que hace? Mujer: nos entristece, nos enferma, nos da ganas de llorar, me dicen la vieja guacatona igual que ella se agrede y también me agrede a mi.

13

Created by Neevia Document Converter trial version http://www.neevia.com

Módulo 3, Autoestima y Autodeterminación

Facilitadora: Eso es con nuestros cuerpos, también las formas de llamarnos tiene que ver con nuestras relaciones. ¿Cómo a las mujeres nos han llamado? “busca hombres, putas” Y como pensamos que vamos a ir por el mundo si nuestro cuerpo esta violentado, de esta manera nos tratan y así reproducimos la violencia, porque así las mujeres se llaman. Mujer: Sí, nos llaman machorras cuando salimos, dicen que ya no cuidamos a nuestros hijos. Facilitadora: ¿Y qué debemos hacer? Yo no voy a hablar de otra mujer, yo no voy a violentar nuestro cuerpo, no permitir que nadie hable de ninguna mujer. Esto es una escuela de liderazgo y es lo primero que debemos hacer: delante de mi nadie va hablar mal de ninguna mujer. Mujer: Yo me encontrado con compañeros de la organización, y como dice Juanita hablan de algunas solteras grandes. Le dicen que porque no buscan que le hagan el favor. Y yo le veo mal porque quieren que le hagan favor, que aunque sea tenga un hijo regalado y yo le digo que más vale sola y no mal acompañada. Facilitadora: La mujer tiene derecho a decidir si quiere o no casarse.

Mujer: Y si no quiero casarme, si decido ser monja y servirle a Dios. Facilitadora: Si, y también si decide no servirle a nadie.

Mujer: Yo no quiero dolor de cabeza. Facilitadora: Alguien quiere comentar algo más sobre esto

Mujer: Si yo creo que todo esto es maltrato. Facilitadora: pueblos. Si es maltrato, violencia, ofensa a nuestros cuerpos, a nuestros

Mujer: si es que los hombres critican, la mujer ya paso por el hombre. Y las mujeres nos lo creemos eso. A poco las mujeres ya no valen si tuvo relación con un hombre.

14

Created by Neevia Document Converter trial version http://www.neevia.com

Módulo 3, Autoestima y Autodeterminación

Mujer: si hay mujeres que se descontrolan, y dejan a los hijos, por eso dicen así. Mujer: Yo pienso que el hombre también pierde. Facilitadora: Yo creo que todas esas ofensas las podemos parar, hacemos compromiso de que todas esas cosas las vamos a parar. Si tu piensas esas cosas de mí es lo que piensas tu, porque yo no pienso lo mismo: YO PUEDO Y YO VALGO.

5. Expresando Emociones:
Facilitadora: Bueno seguimos vamos hacer un trabajo en pareja, vamos a trabajar la expresión de emociones, toquen sus manos como que si tuvieran miedo, ahora hagan de cuenta como que si tuvieran coraje, expresen con sus manos coraje; ahora expresen con sus manos tristeza; ahora expresen con sus manos alegría. La mano esta muy contenta, muy alegre su corazón, la mano es la que expresa alegria. Ahora con la mano van expresar el deseo, quiero, tengo gusto, estoy buscando mi gusto. Poco a poco se van despidiendo, solo con las manos, de su compañera. Ahora hacemos el círculo para comentar como les fue. Fíjense compañeras que con todo el cuerpo expresamos nuestras emociones y hoy en la mañana decíamos que también con la voz, y también con el cuerpo, si mi mano esta triste mi cuerpo expresa de una manera, se pone flojo y cuando esta enojado ¿cómo se pone? Mujer: Duro, rígido Facilitadora: Hay que soltar el cuerpo que se exprese, que diga como se siente. Siento el derecho a expresar mi tristeza, no sirve dejarlo todo en el cuerpo. Es como si cuando come uno algo y no se hace la digestión, y se queda ahí guardado todo. Cómo lo sintieron ustedes compañeras. Si yo estoy enojada lo puedo expresar, no dejar mi coraje atorado, porque si no dejo atorada mi emoción.

15

Created by Neevia Document Converter trial version http://www.neevia.com

Módulo 3, Autoestima y Autodeterminación

Mujer: Si pero a veces nos dicen que hablamos mucho o que no hablamos. Facilitadora: Tenemos derecho, es un derecho a estar enojada

Mujeres: Si a veces como estamos enojadas nos dicen que ya nos casemos Si cuando nos enojamos es porque dicen que marido queremos. Si y lo mismo es que estemos jóvenes, es que estemos grandes, siempre nos dicen algo. Facilitadora: ¿A quien le dan más derecho de estar enojado?

Mujer: Al hombre. Facilitadora: Si tiene derecho de enojarse pero no de pegarnos. Nos ven serias y nos dicen que porque estamos enojadas. Mujer: Y cuando estoy contenta me dicen que por qué pelo el diente.

Facilitadora: ¿Cuál es la lección de todo esto compañeras? ¿Qué estamos aprendiendo las mujeres? Mujer: Estamos dejando lo malo y aprendiendo lo bueno, para otras personas que no conocen. Estamos aprendiendo derechos. Facilitadora: Si derechos a enojarnos, a estar tristes, a estar alegres expresarnos. Las mujeres tenemos derecho a enojarnos, a mostrar mi enojo, mi alegría. Conocer como soy y respetarme es mi derecho.  No voy a permitir que nadie me ofenda ni voy a ofender a ninguna mujer.  me comprometo a respetar mi cuerpo y el de todas las mujeres.  Tengo derecho de sentir mis emociones y expresar mis emociones y a expresar mis emociones sean las que sean.  Con mi cuerpo es con lo que vivo la vida, tengo derecho a conocerlo, tocarlo, cuidarlo y quererlo.

16

Created by Neevia Document Converter trial version http://www.neevia.com

Módulo 3, Autoestima y Autodeterminación

Facilitadora: Todo esto forma parte de mi autoestima, y a decidir sobre mi cuerpo, a mi autodeterminación, ¿estamos de acuerdo compañeras? Facilitadora: Muchas veces somos oprimidas, saben que es oprimida? que nos aplastan, que nos oprimen, que no nos dejan ejercer nuestro derecho, y ¿de dónde viene esto? de la familia, del marido, si de la familia, de los papas, del marido, que no nos dejan que tengamos derechos. Mujer: También de los hermanos Facilitadora: Y como se sienten con eso

Mujer: Triste porque siento que así nunca voy a salir sola. Da coraje porque muchas mujeres que no conocen esto y cuando se casen ellas mismas van a vivirlo así.

6. Elaborando Duelos
Facilitadora: Ahora vamos hacer el siguiente ejercicio, todas en las colchonetas, vamos a cerrar los ojos, nos vamos a poner muy cómodas. Bueno ahora se van a poner de alguna situación donde hayan sentido maltrato, maltrato de alguna persona. Muchas veces son maltratos de personas que nosotras queremos. Vamos a cerrar los, ojos, vayan respirando, vamos a ir recordando a las personas que nos haya tratado muy mal. Cierren sus ojos: respiren saquen el aire por la boca si eso ayuda y vamos a recordar a una persona que nos haya hecho daño en la vida. Recuerden donde estaban como estaban, mírense. Poco a poco, dense la vuelta y aléjense de esa escena, caminen, dense la vuelta. Poco a poco vayan volviendo a este salón. Listas. Ya están aquí, respiren, no dejen de respirar. Vayan poco volviendo, abriendo sus ojos. Este es un momento difícil, alguien desea, quiere, puede compartir su experiencia o no.

17

Created by Neevia Document Converter trial version http://www.neevia.com

Módulo 3, Autoestima y Autodeterminación

Mujer:  Recordó cuando era chiquita ella tenía 15 años, varias muchachas iban a la iglesia, entonces iba un muchacho y él la amenazó de hacerle daño. Pero agarraron al muchacho y lo llevaron con las autoridades. En 1990 la iban agarrar como si fuera la segunda mujer. Pero lo agarraron las autoridades al hombre. Para ella es muy triste y es un dolor muy grande.  Trabajaba en San Cristóbal, ella tenía 16 años, vivía en la casa de unos maestros, y un su tío llego a tocar la puerta, el me jaló, el me quería como besar y yo no me dejaba hasta lo golpeaba, y yo le decía no soy igual a las que tu has agarrado. Me puse a llorar porque sentí que iba abusar de mi. La maestra habló con mis papas y les dijo porque ese señor quería abusar de mí. Ellos me dijeron que bueno que te defendiste, porque me defendí.  Yo me siento mal porque les pasa a las hermanas, yo no he vivido eso. Una vez iba ligero y habían muchachos que molestan y un muchacho dijo que si no me quería casar, pero yo me voy ligero, porque si se queda una parada más nos dicen más nos hacen.  Yo también he sufrido cosas de maltrato, le dicen a mi marido que soy una puta, que meto a los hombres a trabajar. Y yo sentía que no tenia que nadie me defendiera, yo ya no tengo papá ya no tengo mamá. Una mujer me llegó a golpear a mi casa. Ahora yo me estoy recuperando de esas cosas porque mis hijos y mi esposo me defienden, antes si lo creía, pero como esta viendo que no, dice que son chismes de la gente. Vamos a criar los hijos que Dios nos dé, lo que quieren acabar conmigo. Me venían dolores de estomago, de cabeza, sentía que no tenía fuerza, me sentía triste.  A nosotras nos llego el ejército a sacarnos en el 95, mis hijitos estaban chiquitos, no sacamos ni ropa, ni nada. Nos dijeron que nos salieron, porque si no nos iban a colgar. Tuvimos que dormir en el monte, sin comer nada. Pedimos posada y llegamos a donde ahora vivo pero no llevamos nada, destruyeron nuestra casa, todas nuestras cosas se perdieron. Ya no pudimos recuperar nuestra tierra, y esa es violencia y una deshonra. Facilitadora: Vamos ahora a cerrar los ojos, y lo que vamos hacer es volver a ir a la misma situación, y vamos a recordar el mismo lugar, pero vamos a ir de manera diferente. Ahora vamos a ir con más fuerza. Vamos a parar a esa persona, si queremos vamos a pegarle a esa persona. Listas, ahora vamos a responder con las herramientas que en ese momento no tuvimos, ahora que ya lo tenemos le vamos a responder. Respiren profundo,

18

Created by Neevia Document Converter trial version http://www.neevia.com

Módulo 3, Autoestima y Autodeterminación

vuelvan a ese lugar con toda su fuerza, rechacen a esa persona, repudien a esa persona, golpeen a esa persona si es necesario, grítenle todo lo que hubieran querido decirle, defiéndanse. Borren esa escena de su vida, como si tuvieran un gran borrador. Y hagan de cuenta que sus cuerpos se va llenando de luz. Se dan la espalda y se van alejando. Poco a poco van respirando, llenando de aire y van regresando a este lugar. Cuando estén listas nos vamos a poner de pie, vamos a terminar de borrar esa situación. Vamos hacer de cuenta que eso es una bola que no sirve, que esta podrida y lo vamos aventar muy lejos y la van subiendo y cuando la avienten gritan bien fuerte. Ahora vamos a mover el cuerpo y no nos vamos a quedar con nada. Ahora vamos a compartir.

7. Marco Teórico de la Terapia de Reencuentro
Cultura Tradiciones Jerárquica unos mandan y otros obedecen. Valora la Guerra, división entre cuerpo y alma. Sociedad ChiapanecaMexicana Jerárquica: Unos mandan otros obedecen, unos tienen poder y otros no. Sociedad donde mandan los hombres. Subcultura Masculina: Hombre Rol masculino Manda Superior Arriba Tiene poder Familia Unos mandan otros obedecen

+Mestizos -Indígenas +Blancos -Negros +Hombres -Mujeres +Ricos -Pobres +Sufrir

Femenina: Mujer Rol femenino: Obedece Inferior Abajo No tiene poder

19

Created by Neevia Document Converter trial version http://www.neevia.com

Módulo 3, Autoestima y Autodeterminación

-Placer +Muerte -Vida

20

Created by Neevia Document Converter trial version http://www.neevia.com

Módulo 3, Autoestima y Autodeterminación

Facilitadora: La familia: tiene una manera de ser, hay jerarquías, unos obedecen. Hay familias más violentas que otras. Dentro de esa familia se enseña como ser hombre y como ser mujer. Ahí nos van enseñando valores de hombre y valores de la mujer. Ahí nos van diciendo que los hombres están arriba y las mujeres que estamos abajo, que unos tienen el poder y que otras no tienen el poder. Que el hombre tiene el poder, que las mujeres no tienen en el poder. Estas son relaciones de dominio. Esto lo vemos en la casa, en la comunidad, en la región. Vemos que esta es una sociedad jerárquica. ¿Que es eso de sociedad jerárquica? Es una relación de poder, en esa sociedad unos están arriba y otros están abajo. Unos que trabajan, unos pobres, otros ricos. Esta sociedad viene de una cultura. Con una tradición jerárquica. Donde unos mandan y otros obedecen. Venimos de una cultura, una tradición, que le considera valor al que manda, que valora la guerra. Valora una tradición más que a otra a una cultura más que a otra, donde los mestizos son mas que los indígenas, valora más a los blancos menos a los negros, más a los hombres, menos a las mujeres, mas a los ricos menos a los pobres. Mas el sufrimiento menos el placer. Mujer: O sea que ya estamos acostumbradas. Facilitadora: Si al sufrimiento, pensamos que hay que sufrir para merecer. Facilitadora: Venimos de una cultura donde hay que sufrir, y eso viene de la religión. Hay que sufrir para que merezcamos en el cielo. Todas tenemos nuestra religión pero también hay que abrir el ojo. Facilitadora: En esta cultura se divide como que la persona estuviera partida, en nuestra cultura, en esta tradición cuando venían los padrecitos, los españoles nos trajeron esta costumbre de que unos mandan y otros obedecen, nos trajeron la costumbre de la guerra. Cuando una madre pare nadie nos dice que bueno, no se valora la vida. Cuando un guerrero gana dicen ¡que bueno ese sí vale!, la muerte es lo que se celebra. Nos trajeron la costumbre de partir nuestro cuerpo, por un lado el alma y por otro lado el espíritu. Esa costumbre fue construyendo sociedades y naciones donde unos tienen el poder y otros obedecen: donde en mi casa yo obedezco, donde yo ni siquiera en mi cocina mando. Donde las mujeres somos muy apachadas, muy sumisas. Esa cultura fue educando a las familias y a las familias las educa la sociedad, si una familia esta

21

Created by Neevia Document Converter trial version http://www.neevia.com

Módulo 3, Autoestima y Autodeterminación

haciendo algo diferente la señalan. Si un hombre ayuda en la cocina le dicen que es mandilón, que esta amujerado. Cuando no tiene nada de malo que lave los trastes, no se le va a caer el pene. Y como vamos hacer para cambiar todo esto. Como ven debemos a trabajar a todos los niveles. Los hombres tienen el compromiso de trabajar esa situación y nosotras tenemos que trabajar con otras mujeres. Y eso también lo vamos a trabajar desde las que luchan en contra del neoliberalismo. Y tenemos que revisar también la costumbre, porque hay costumbres buenas y costumbres malas, hay costumbres liberadoras. Y tenemos que buscar los cambios con nosotras mismas. No es que primero vamos a cambiar la situación en la sociedad y luego el de las mujeres. Mentira que los dirigentes digan que primero es la lucha y luego las mujeres. Las dos luchas son al parejo. Hay que trabajar desde la persona y desde la costumbre, desde la sociedad. No vamos a dejar al último los derechos de las mujeres. Tiene que ir a la par. Facilitadora: Por el día de hoy nos despedimos, hemos recordado algunas cosa bonitas otras cosas tristes y son las cosas que hacen nuestra estima. Mujer: Yo creo que las que nos hemos sentido tristes en adelante tenemos que sentirnos mejor, que es bueno el espacio que tenemos ahora, que podemos venir aquí y compartir. Facilitadora: Nos vamos acercar y nos vamos a dar un masaje para sacar nuestras malos momentos, le vamos a dar a la de enfrente y a la de atrás. Y nos despediremos con un abrazo. Nos damos un aplauso.

22

Created by Neevia Document Converter trial version http://www.neevia.com

Módulo 3, Autoestima y Autodeterminación

Segundo Día 8 Identidad de Género y Autoestima
Objetivo: Reflexionar sobre como se construyen culturalmente las diferencias y desigualdades de género y su impacto en la autoestima de las mujeres. Ejercicio con plastilina: modelar el juguete favorito de mi infancia. Trabajo personal en silencio. Al final compartir. ¿A qué jugaba cuando era niña? Maria. Jugaba de muñecas y tenía su mesa y su silla. Silvia. Su juguete era un muñeco y una olla con tapa. Viqui. Me gustaba jugar a muñecas, trastecitos, y de casitas. Carolina. Me gustaba jugar de hacer pan de lodo y pasteles. Esperanza. Me gustaba jugar con las flores, sus macetas. Concepción. Me gustaba jugar con perros, muñecas y casitas. Esperanza. Me gustaba salir a vender pan de elote. Claudia. Me gustaba jugar gar muñecas, hacer tortillas, Petrona. Me gustaba jugar con vaso, jarro, comal, muñeca Andrea. Me gustaba jugar con una canasta y un comal para dorar café. Verónica. Me gustaba jugar con café y canastas. Virginia. Me gustaba jugar con olla de barro, flores. Ernestina. Me gustaba jugar con plato, sartén, flores y vaso. Irene. Me gustaba jugar con plato, sartén, vaso. Manuela. Me gustaba jugar con trastes Verónica. Me gustaba jugar con muñeca y ollita. Manuela. Me gustaba jugar con un pato, un plato y un borreguito. Carmela. Me gustaba jugar con un pato, un muñeco y una flor. Jeronima, Me gustaba jugar a cocinar. Carmelita. Me gustaba jugar con muñeca, casita: comal, tortillas con corcholatas, horno de pan. Olga. Me gustaba jugar con muñeca y gato.

23

Created by Neevia Document Converter trial version http://www.neevia.com

Módulo 3, Autoestima y Autodeterminación

María. Me gustaba jugar con un vaso, un comal, tortillas de lodo, gallinas , gatos. Me gustaba jugara con canicas, canasta, muñecas, perros. Juanita. Tenía una muñeca que le regalo su mamá, juguetes de barro, cuidaba sus hermanitos. Basilia. Me gustaba jugar con el barro haciendo trastecitos, muñecas. Leti. Me gustaba jugar con trastecitos, comal y trastes de barro, hacer tortillas con lodo, a las muñecas se les daba de comer. Cande. Me gustaba jugar con muñeca de lodo o de olote, cocina, hacer tortillas. Micaela, me gustaba las muñecas, jugar lodo, copiaba lo que hacia su mamá jugando con sus amigas y amigos haciéndola de mamá. Mi         Juguete Favorito Muñecas Flores Comal, tortillas Ollas, sartén, vasos Platos, pan, pasteles Animalitos: patos, perros, gallinas, pajaritos. Casitas, canastas, horno, fogón. Canicas, sillas mesas.

¡Qué aprendimos las mujeres con estos juguetes?         A A A A A A A A cocinar hacer tortillas, pan, comida. cuidar a los hijos, al esposo. cortar café cuidar las plantas lavar la ropa trabajar en la milpa cuidar a los animales

Facilitadora: Con los juguetes que jugamos cuando somos niñas aprendemos muchas cosas, desarrollamos capacidades de trabajar, de cuidar. Los juegos son educativos, cuando jugamos estamos aprendiendo varias capacidades.

24

Created by Neevia Document Converter trial version http://www.neevia.com

Módulo 3, Autoestima y Autodeterminación

¿Los niños que juegan?  Pelotas  Aviones  Barcos  Baleros  Pistola  Yoyo  Tambores  Caballitos  Carritos  Canicas  Trompo  Guitarra  Tirador  Marimba Facilitadora: ¿Qué habilidades aprenden los niños con estos juguetes? Pues a salir al campo, a tirar pájaros, cuidar ganado, ir a la milpa, Ellos van aprendiendo habilidades diferentes. Mujer: Por ejemplo cuando un niño tiene una pistola de juguete aprende que no es malo matar. Facilitadora: Los niños desarrollan el gusto y la habilidad de jugar con las pelotas, de hacer ejercicio, y así como es bueno para los muchachos también es bueno para las muchachas. Mujer: se tiene que compartir el trabajo de la casa para que las mujeres puedan hacer otras cosas, como ejercicio. Facilitadora: Es parte de la autoestima dedicar tiempo para otras cosas que nos beneficien a nosotras. Mujer: estamos viendo qué jugábamos desde niñas pero dependía de lo que nos dejaran jugar, no nos dejaban jugar pelota, también no nos dejaban jugar con los instrumentos musicales.

25

Created by Neevia Document Converter trial version http://www.neevia.com

Módulo 3, Autoestima y Autodeterminación

Facilitadora: estamos viendo que juguetes nos dan de acuerdo a ser mujer o ser hombre. Mujer: Las mujeres trabajan más y no tienen tiempo de hacer otras cosas. Pero también empiezan a hacer otras cosas cuando hay necesidad, también aran la tierra, componen sus casas.

Transgresiones
Facilitadora: cuando hacemos lo que no nos dejan hacer , transgredimos y también con los juegos prohibidos aprendemos otras habilidades. Con los juegos prohibidos desarrollamos otras habilidades, como organizarnos, a tener precaución, a cuidarnos. Fíjense como cuando jugábamos trastecitos nos decían que éramos bien portadas, pero cuando jugábamos pelotas nos decían mal portadas, cuando nos reíamos mucho también. Cuando hacíamos juego de niños éramos mal portadas y cuando hacíamos juego de niñas éramos bien portadas.

Bien-mal portadas.
Representación de los tres equipos. Un equipo hace de niñas bien portadas, otro de niñas mal portadas y un ultimo equipo hace de buenas y malas niñas. Facilitadora: Consejo: cuando venimos a los talleres tenemos que tener el tiempo para estar atentas al taller y con los niños tenemos que ver quién los cuide, cuando puedan dejen los niños con alguien, en la medida de lo posible dejen los niños con alguien, el papá se puede quedar con los hijos, hay que aprender a separarnos un poquito de los hijos. Facilitadora: Se divirtieron? El jugar no es solamente para las niñas y niños el jugar es también para la gente mayor, todas jugamos, a cualquier edad es bueno jugar. En el juego la pasamos bien, nos comunicamos, nos divertimos, aunque seamos adultas debemos darnos tiempo para jugar. Se puede bailar también como parte del juego. Es importante hacer las cosas no solo por

26

Created by Neevia Document Converter trial version http://www.neevia.com

Módulo 3, Autoestima y Autodeterminación

obligación sino también para divertirnos, para cantar, para sentirnos alegres, jugar, alegrar el corazón, eso es bueno para la buena vida, vamos a ser las cosas que nos dan gusto y alegría. Sin hacer caso a lo que dicen los demás, no solamente hacer las cosas que dicen los demás sino hacer lo que nos gusta y nos hace sentir bien.

Vínculos Afectivos
El mapa de mis afectos: ejercicio personal en silencio, poner en el papel su nombre y los de las personas, cerca o lejos según las sienta afectivamente. Se comparte en pequeños grupos y posteriormente en plenaria. Facilitadora: estamos trabajando los vínculos afectivos, los lazos de afecto por otras personas aunque no las tengamos cerca. Nosotras sentimos cariño por muchas personas. A veces aunque ya esta muerta la seguimos queriendo, los lazos de afecto, de cariño nos ayudan a vivir, es parte de nuestras capacidades. Es importante expresarlo, si hay personas a las que queremos podemos decírselo y nuestra autoestima también crece, hay que expresar nuestras emociones y nuestros sentimientos, los afectos son gratuitos, tenemos la posibilidad de expresar a la otra persona lo que queremos, es importante expresar nuestras emociones, nuestros sentimientos, nuestro cariño, hay que expresar y sentir nuestro afecto, es importante para nuestra autoestima expresar nuestra autoestima. Les queda de tarea expresar sus afectos a los que quieren, si están cerca expresárselo y si están lejos se les puede escribir. Expresar lo que estamos sintiendo, es importante sacar nuestros afectos porque se engrandece nuestra amistad. Es importante expresar el cariño, el afecto, así como hay que sacar el coraje también hay que sacar el afecto. Darse permiso de sentir, porque de esa manera nuestra autoestima va a crecer, para ser mujeres líderes que trabajamos con otras mujeres es importante poner nuestra autoestima muy arriba y decir que nos merecemos una buena vida porque somos personas y merecemos una buena vida. Dinámica: En círculo y agarradas de las manos cada mujer expresa como se siente. Mujeres: Nos contentas, alegres, satisfechas

27

Created by Neevia Document Converter trial version http://www.neevia.com

Módulo 3, Autoestima y Autodeterminación

Estamos aprendiendo de todas, compartiendo nuestro cariño Nos platicamos, estamos comiendo juntas, durmiendo en el mismo cuarto, compartiendo nuestras vidas Me siento feliz, conociéndonos más, haciendo amigas Me siento con pena, vergüenza

Ejercicio: Así soy...
Este ejercicio es para reconocer cada una de nuestras características personales que nos identifican, las que nos gustan y las que no nos gustan. Facilitadora: En las colchonetas hacemos un círculo, y con este material: revistas y tijeras. Vamos a hacer un trabajo, vamos a buscar imagines, fotos, con las que digamos yo así soy, y vamos a decir si me gusta verme bonita y que más me gusta por ejemplo me gustan los perfumes, me gusta bañarme. Cada una se va a describir, con dibujos o con letras. Plenaria: Mujer: Veo a una mujer alegre. Pero también veo a una mujer que habla sobre su salud, come una manzana y es porque esta alegre, y así me dan ganas de mí. Nosotras terminamos nuestro taller y luego nos encontramos nos sentimos felices. Así me pasa cuando me encuentro a mis amigas. Facilitadora: Así es Mica, nos habla de su alegría, de su sufrimiento y de su trabajo en salud. Mujeres: Esta soy yo, me gusta cantar, pongo la guitarra porque no solo sirve para la tristeza sino también para la alegría. Y así me veo desganada también, pongo al niño porque todo el tiempo es alegre. Pongo a esta muchacha, porque se ve que esta pasando algo bonito, algo de futuro. Y creo que así lo pensamos también nosotras. Me gusta dar de comer a mis hijos, me gustan los perfumen, me gustan las cadena, me gustan las pinturas, me gustaría tener un celular, y no pierdo la esperanza. Este es el sueño de mi hijo ser chofer y tener un carro. Me gustaría traer pantalón pero no lo traigo. 28

Created by Neevia Document Converter trial version http://www.neevia.com

Módulo 3, Autoestima y Autodeterminación

Me gusta como ella que tiene una faldita, esta soy yo con mis amigas, esta soy yo con mi novio. Así soy yo, veo a esta mujer pensativa y sentada en su jardín, y esta muchacha se ve que también esta triste, y es que cuando estoy enferma estoy triste. Y esta se ve que esta contenta. Y ahorita estoy enferma. Esta muchacha esta contenta, le gusta pintar sus labios, esta contenta. Aquí estoy cuando yo era soltera, era alegre, luego me case, tuve a mis hijos, luego el se fue, ahora ya no soy alegre, me quede pensando, me quede sola. Ahora me estoy recuperado, sola. Facilitadora: Ahora hay que sonreír, otra manera de ser soltera.

A mí Jerónima me gusta leche, me gusta flor, carro, lente, me gusta el policía Me siento triste, me siento sola como que no tengo a alguien a quien ir a visitar. Hay momentos que me siento triste que me siento mejor. Puedo ver que mi pelo lo puedo poner de diferentes formas. Facilitadora: Pongamos atención con esto, que siente Esperanza, porque es una etapa de la vida donde se dan cambios en el cuerpo, cambios hormonales, ya esta edad necesitamos tomar algunas cosas. A los 40s, y empezamos con sudores, bochornos, las hormonas van bajando, sientes que tu vista, tu oído comienza a cambiar, se te resecan los ojos. Mujer: y eso consiste en como nos alimentamos también, debemos comer mumo, hierva santa, calabacita. Y es bueno bailar también. Facilitadora: Por eso es conveniente conocernos para saber como nos vamos a cuidar. Mujeres: me gusta comer manzana, me gusta comer elotes. así me siento cuando me pega mi papá, me gusta ser cantadora. Me gusta esta mujer porque esta alegre y contenta, me gustan las flores. Esta es mi mamá.

29

Created by Neevia Document Converter trial version http://www.neevia.com

Módulo 3, Autoestima y Autodeterminación

me gusta pasear y disfrutar el paisaje. Me gusta el pelo corto, me gustan los camiones mexicanas. Me gusta tocar guitarra, me gusta cantar, me gusta comer manzana, me gusta comer tuna, me gusta ver al cielo y mirara las estrellas. me gusta comer manzana, me gusta este paltillo, le gusta el gallo, le gusta ver la televisión. me gusta comer tomate porque es vitamina, los perfumes, me gusta aquí, porque esta largo mi trabajo. Me da pena ponerme la pintura. Cuando voy a la iglesia voy con respeto.

9. Características de La Autoestima
La autoestima es la unión de dos Yo puedo (capacidad personal) sentimientos: Yo valgo (valía personal) Es la facilidad para hacer frente a Capacidad personal: los problemas y éxitos en la vida. Tener confianza en mi misma. Reconocer mi derecho a ser feliz Valía personal: y buscar, defender y hacer todo aquello que me hace sentir bien, TODAS TENEMOS AUTOESTIMA Si tu autoestima está alta te conoces, te quieres y te sientes capaz, podrás ayudar efectivamente a las demás. Tengo derecho de ser feliz, de buscar mi felicidad, todas las personas tenemos autoestima, el problema es cuando la tenemos baja. La autoestima baja indica el no reconocer mi capacidad.

30

Created by Neevia Document Converter trial version http://www.neevia.com

Módulo 3, Autoestima y Autodeterminación

Autoestima Alta

Autoestima Baja

Hay árboles que crecen grandes árboles que crecen chicos hay árboles con raíces profundas Cuando a las niñas les decimos que no valen, las maltratamos, las criticamos, serán como un árbol sin fuerza. La autoestima se forma desde que estamos niñas. Mujer: Talvez tengo que recordar como me trataba mi mama, como me trataba mi papá, mis papas todo me prohibían, no me dejaban tener novio, y me daba coraje, eso me da tristeza. Facilitadora: Eso hay que hablarlo, sacarlo, llorarlo, y ahora todo lo que me hizo falta todo eso me lo puedo dar para que mi autoestima este alta. Cuando la autoestima esta alta encontramos soluciones las cosas las vamos a poder ver de otra manera, vamos a tener fuerza para enfrentar esas situaciones. Cuando la autoestima esta baja siente una que vale poco, no confiamos en una misma. Cuando la autoestima es alta una puede decir yo puedo yo valgo, cuando esta baja una siente que no puede y no vale. Cree una que no merece muchas cosas y una misma se desprecia. Mujer: Siento que no puedo hacer cosas, y me entra la depresión.

31

Created by Neevia Document Converter trial version http://www.neevia.com

Módulo 3, Autoestima y Autodeterminación

Facilitadora: Si tienes baja autoestima no te gustas a ti misma, esperas a que otro te cuide, además si necesitas ayuda ni fuerza tienes para pedir ayuda. No dices que cosas necesitas. Mujer: Cuando alguien me dice yo necesito de usted, yo le ayudo. He podido ayudar a la gente. Facilitadora: Hay que pedir ayuda para una misma, decir necesito tal cosa.

Facilitadora: Fíjense que las mujeres muchas veces estamos como el arbolito bajo, por qué vivimos violencia en la casa, en la comunidad y claro si nos están agrediendo y lastimando como no vamos a crecer como el arbolito bajo. Por eso debemos ayudarnos entre mujeres, entre nosotras misma, para elevar nuestra autoestima. Para eso necesitamos apoyo de las demás, acompañarnos de las otras y entre todas vamos a ir subiendo nuestra autoestima. La autoestima está siempre en movimiento. La autoestima alta nos permite encontrar solución a los problemas mas rápidamente y enfrentar las crisis con más fortaleza. Autoestima Alta Confías en tus capacidades. Enfrentas tus éxitos y tus fracasos. Enfrentas tus problemas y sales pronto de ellos. Buscas la felicidad con lo que haces, sientes y piensas. Expresas lo que sientes. Te cuidas y te quieres Pides ayuda si la necesito. Autoestima Baja Sientes que vales poco. No confías en ti. Crees que no puedes. Crees que no sirves. Crees que no mereces que te vaya bien. Te desprecias. No te gustas. Culpas a los demás de lo que te pasa. Esperas que sean los demás los que te valoren. No dices que necesitas. No pides ayuda. Te sientes sin fuerza.

32

Created by Neevia Document Converter trial version http://www.neevia.com

Módulo 3, Autoestima y Autodeterminación

Mujeres: Reconozco lo que hago bien Si tengo este problema pero voy a salir de él. Miro con el ojo de que lo puedo mirar de otra manera. Busco ser feliz, busco alegrarme con lo que pienso, la felicidad no esta para toda la vida, yo la voy construyendo. Expreso lo que siento si estoy enojada o si estoy contenta. Cuido mi salud: cuido mis cosas, a veces aunque sea poquito lo debo cuidar, voy a cuidar mi cuerpo, mi vida, mis relaciones. Mis papas me trataban mal pero ahora yo me quiero. Me alejo del lugar donde yo me siento mal. Si necesito ayuda yo la pido, reconozco la ayuda que otra me da. Una reconoce hasta donde una puede y hasta donde no. Una se siente capaz. Una puede ayudar a las demás. Facilitadora: Vamos a una dinámica de despedida: hacemos un circulo, nos tomamos de las manos, vamos a poner la mano izquierda recibiendo y con la mano derecha vamos a dar. Y vamos a cerrar el día de hoy con una lluvia de aplausos.

33

Created by Neevia Document Converter trial version http://www.neevia.com

Módulo 3, Autoestima y Autodeterminación

Tercer Día 10. Nuestros Logros en la Vida
Se hacen 5 grupos donde compartirán las siguientes preguntas Mis logros. Como mujer, como hija, como hermana, como pareja, como amiga. Plenaria: cada grupo comparte su trabajo. Equipo 1 Mis logros como El tener un trabajo, libertad, ser madre, mujer conocer nuestros derechos, saber organizarnos, ser responsables, valorarnos Como hija Apoyar a nuestros padres en la educación, ser cariñosas amables, expresar nuestros derechos como hijas. Como hermana Apoyar a nuestr@s herman@s y sacarl@s adelante en sus estudios, entender y respetar a las demás personas. Como esposa He logrado tener un hijo, tener una buena relación, comunicación, comprensión, respeto, Ayuda Como amiga Apoyo, confianza, amistad, cariño, comunicación. Facilitadora: ¿Cómo se sienten con esos logros? Mujeres: Satisfechas

34

Created by Neevia Document Converter trial version http://www.neevia.com

Módulo 3, Autoestima y Autodeterminación

Equipo 2 Como Mujer: La confianza, ser independiente, ser escuchada por hombres, ser responsable, dejar el miedo, viajar sola, enfrentar los problemas Como hija: Ser responsables, respetuosa, responsable, compartir, ser escuchada. Como hermana: Comunicación, compartir nuestra palabra, confianza, escuchada, respetada, comprensión Como parejas: Confianza, ser escuchada, cariño, comprensión. Como amiga: Ser más sociable, comprensiva, tener más amistad, compartir, confianza. Equipo 3 Como Mujer: Libertad que nos han dado nuestros padres y esposos, hemos participativas en las reuniones, organizadas con otras mujeres. Como hermanas: Damos orientación, consejos, salimos adelante con nuestros estudios, apoyadas entre hermanas y hermanos. Como amiga: Nos ayudamos, nos orientamos y aconsejamos, compartimos nuestras experiencias y conocimiento, nos queremos. Como Hijas: Libertad, conozco mis derechos, apoyo a los padres en el campo cocina, en lo económico, estoy contenta de pertenecer a una organización grande con muchas mujeres de diferentes municipios. Como esposa: Compartir experiencias y conocimientos con mi esposo, compartir en lo económico en la cocina en el campo, compartimos ideas para ver como se le hace para trabajar en la organización.

35

Created by Neevia Document Converter trial version http://www.neevia.com

Módulo 3, Autoestima y Autodeterminación

Equipo 4 Como Mujer: Salir adelante, perder el miedo, perder la vergüenza, compartir experiencias con otras mujeres, organizar a varias comunidades, tener cargo en la organización. Como hija: Salir a conocer nuestros derechos, querer a nuestros padres, atender a los padres cuando están enfermos y tristes, doy cariño y amor, aprender a hacer la comida, pedir consejos. Como hermana: Apoyo a mis hermanos para salir adelante, los hermanos la escuchan cuando comparte sus experiencias en talleres. Como esposa: Tener confianza, comprensión, libertad para salir al taller por el esposo, que el marido se preocupa en tener comida lista para ella, el ve valioso su trabajo. Como amiga: Contentas y felices compartiendo lo poco que tenemos.

Equipo 5 Como Mujer: Libertad, buen trato, felicidad, mis derechos, trabajar, participaciones, superar la vergüenza. Como hija: He sido querida por mi mamá, aprendido a trabajar, ser responsable, felicidad, salir adelante. Como hermana: Apoyar a mis hermanos, consejera, orientadora para hacer mejor el trabajo en la familia. Como pareja: He conocido toda la felicidad, he logrado libertad y confianza. Como amiga: Felicidad con mis amigas, buen trato, Confianza, consejos, apoyo.

36

Created by Neevia Document Converter trial version http://www.neevia.com

Módulo 3, Autoestima y Autodeterminación

En equipos se trabaja la evaluación y se presenta en plenaria.

11. Evaluación
Pregunta ¿Qué aprendí en este taller? Equipo 1 A participar, a compartir nuestras ideas, a perder la vergüenza y el miedo de los ojos, aprendí de las experiencias, intercambio de conocimientos e historias de cada una. Equipo 2 A valorarnos a nosotras mismas, compartir ideas, aceptar a las demás tal y como son y ser tolerantes, a amarnos. Equipo 3 A jugar con plastilina, a recortar y pegar, a valorarnos como mujeres, a querernos, a ser valientes, a participar, a ser más fuertes como mujeres, a comunicarnos con nuestras compañeras, a participar en grupo o en equipo, a perder la vergüenza, a mirarnos a los ojos, a no criticar a las mujeres. Vamos a compartir nuestras experiencias que tuvimos aquí en el taller; cómo es un taller; la palabra autoestima. La organización que tuvo nuestra facilitadora;

¿Qué voy a compartir y con quién?

Vamos a compartir todo lo que aprendimos en el taller con nuestra familia y organización.

Vamos a compartir sobre la autoestima y autodeterminación con las compañeras, con la familia o con la vecina o amigas. La dinámica y el trabajo de la compañera Adela

Lo que me gustó.

Nos gustó trabajar en equipo; las

37

Created by Neevia Document Converter trial version http://www.neevia.com

Módulo 3, Autoestima y Autodeterminación

dinámicas de las niñas bien portadas porque recordamos nuestra niñez y estuvimos conociéndonos cada una.

porque nos hizo llorar, reír y recordamos cosas tristes y alegres del pasado.

modelar con la plastilina; a dibujar; a mirarnos a los ojos.

38

Created by Neevia Document Converter trial version http://www.neevia.com

Módulo 3, Autoestima y Autodeterminación

Lo que no me gustó.

No nos gustó que se perdieron las cosas, aprovechaban mal el papel del baño, no cuidaron bien el baño (aseo) no dieron buena alimentación o trato para los niños, algunas compañeras se enojan rápido. Que haya vigilancia, que seamos responsables como personas y en el horario del taller que haya más participación aunque sea en idioma, que respetemos a las compañeras cuanto participen.

Cuando desaparecían los jabones y papeles y el desaseo del baño y cuando no les daban de comer a los niños y la grasa de la comida y chile.

Que a los niños los rechazan; que quitaron la tortilla.

¿Cómo mejorar los talleres?

Tener más responsabilidad entre todas

Mejorar la puntualidad de las compañeras que venimos de lejos; hacer un esfuerzo de venir las mismas.

Facilitadora: Hay un ejercicio donde habemos cuidadas y cuidadoras pues las mujeres somos cuidadoras de l@s demás pero nadie cuida a las mujeres, es por ello que es importante aprender a cuidarnos entre nosotras mismas. También las mujeres merecemos ser cuidadas primero por nosotras mismas y merecemos que l@s demás nos cuiden. Estos dulcecitos son para que los disfrutemos y nos vamos a cuidar con uno de estos dulcecitos. 39

Created by Neevia Document Converter trial version http://www.neevia.com

Módulo 3, Autoestima y Autodeterminación

Compartiendo

Esperanza: Canta: Vamos caminando vamos caminado juntas como hermanas, como hijas del señor. Equipo de Maricarmen: Buenas nuevas buenas nuevas a mi pueblo quien quiera oír que oiga quien quiera ver lo a lo que esta pasando en el pueblo que lo vea, lo que esta haciendo un pueblo que lo vea, lo que esta pasando en medio de un pueblo que empieza a despertar, lo que esta pasando en medio de un pueblo que empieza a caminar. Buenas nuevas, buenas nuevas a mi pueblo…… Si unimos nuestras manos y nos vemos como hermanas lograremos lo imposible, el de ser mujeres libres, buenas nuevas buenas nuevas a mi pueblo, el que quiera ver que vea el que quiera oír que oiga lo que esta pasando en medio de un pueblo que empieza a caminar. Virginia: Les regala una flor en dibujo a sus compañeras, somos como las flores, “ Podrán cortar las flores pero nunca acabarán con la primavera”. Virgilia: Bomba, bomba, en la iglesia había una vela por jalar la vela jale a mi amiga Adela. Cande: Adivinaza. En una montaña hay una virgen pura que lleva tres hijos en la cintura, ¿qué es? La Chapaya Facilitadora: ahora nos vamos a despedir, nos ponemos de pie y hacemos una rueda para despedirnos, nos tomamos de las manos.

Facilitadora: Gracias por estos días de trabajo donde compartimos entre todas parte de nuestra vida, experiencias, emociones, sentimientos y que lo aprendido en este taller sobre autoestima lo
40

Created by Neevia Document Converter trial version http://www.neevia.com

Módulo 3, Autoestima y Autodeterminación

practiquemos primero con nosotras mismas, pues solo con una autoestima alta podremos ayudar a otras, si no, no seremos capaces de hacerlo.

Abrazos a cada una y un gran aplauso.

41

Created by Neevia Document Converter trial version http://www.neevia.com

Módulo 3, Autoestima y Autodeterminación

Mi Declaración de Autoestima
n todo el mundo, no hay nadie exactamente como yo. Hay personas que tienen algunas partes en que se parecen a mí pero nadie es idéntica a mí, Por lo tanto, todo lo que sale de mí es auténticamente mío porque yo sola lo elegí. Todo lo mío me pertenece – cuerpo, incluyendo todo lo que éste hace; mi mente, incluyendo todos sus pensamientos e ideas; mis ojos, incluyendo las imágenes que perciben; mis sentimientos, cualesquiera que éstos puedan ser coraje, alegría, frustración, amor, desilusión, excitación; mi boca y todas las palabras que salgan de ella, agradables, dulces o bruscas, justas o injustas; mi voz, fuerte o suave; y todos mis actos, sean éstos para otros o para mí misma. Me pertenecen mis fantasías, mis sueños, mis esperanzas mis temores. me pertenecen todos mis triunfos y éxitos, todos mis fracasos y errores. Porque todo lo mío me pertenece, puedo llegar a familiarizarme íntimamente conmigo misma y al hacer esto puedo amarme y aceptarme y aceptar todas las partes de mi cuerpo. Entonces puedo hacer posible que todo lo que me pertenece trabaje para lograr lo mejor para mí. Se que hay aspectos de mi misma que me confunde, y otros que no conozco. Pero mientras me conozca y me ame, puedo buscar valerosamente y con esperanza la solución a mis confusiones y la forma de conocerme mas. La forma como luzca, como suene para los demás, lo que diga o haga, lo que piense y sienta en un momento determinado, soy yo.

E

42

Created by Neevia Document Converter trial version http://www.neevia.com

Módulo 3, Autoestima y Autodeterminación

Esto es auténtico y representa dónde estoy en ese momento. Cuando más adelante analice cómo lucía y sonaba, lo que dije e hice y cómo pensé y sentí, algo parecerá no encajar. Puedo descartar lo que parece no encajar y conservar lo que sí encajó e idear algo nuevo para reemplazar lo que descarté. Puedo ver, oír, sentir, pensar, hablar y actuar. Tengo los instrumentos para sobrevivir, para acercarme a los demás, para ser productiva y para lograr darle sentido y orden al mundo de personas y cosas que me rodean. Me pertenezco y por lo tanto puedo manejarme. YO SOY YO Y YO ESTOY BIEN

43

Created by Neevia Document Converter trial version http://www.neevia.com

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful