SANDRA REGINA DA LUZ INÁCIO 18 TÉCNICAS PARA DESENVOLVER A CRIATIVIDADE Técnica 01 - Gerar idéias diferentes • Saiba que há um tesouro

em sua cabeça - uma mina de ouro entre suas orelhas. Construir um computador com as mesmas características do seu cére-bro custaria mais do que 3 bilhões de bilhões de dólares. Sabe como se escreve isso? Assim, um três e dezoito zeros: • Todo dia escreva pelo menos uma idéia sobre estes assuntos: como eu posso fazer meu trabalho melhor; como eu poderia ajudar outras pessoas; como eu posso ajudar meus amigos; como eu posso ajudar o meu país. • Escreva seus objetivos específicos de vida. Agora, carregue esta relação no bolso - sempre. • Faça anotações. Não saia sem papel e lápis ou algo para escrever. Anote tudo. Não confie na memória. • Armazene idéias. Coloque em cada pasta um assunto. Idéias para a casa, para aumentar a sua eficiência no traba-lho, para ganhar mais dinheiro. E vã aumentando este banco de dados através de leitura, viagens, conhecimen-to com novas pessoas, filmes, com-petições esportivas etc. • Observe e absorva. Observe tudo cuidadosamente. Aproveite o que você observa. E principalmente, observe tudo como se fosse à última vez que você fosse ver. • Desenvolva uma forte curiosidade sobre pessoas, coisas, lugares. Ao falar com outra pessoa, faça com que ela se sinta importante. • Aprenda a escutar e ouvir, tanto com os olhos quanto com os ouvidos. Perceba o que não foi dito. • Descubra novas fontes de idéias. Através de novas amizades, de novos livros, de assuntos diversos e até de arti-gos como este que você está lendo. • Compreenda primeiro. Depois julgue. • Mantenha o sinal verde de sua mente sempre ligado, sempre aberto. • Procure ter uma atitude positiva e otimista. Isso ajuda você a realizar seus objetivos. • Pense todos os Dias. Escolha uma hora e um lugar para pensar alguns minutos, todos os dias. • Descubra o problema. Ataque seus problemas com maneiras ordenadas. Uma delas é descobrir qual é realmente o problema, senão você não vai achar a solução. Faça seu subconsciente trabalhar. Ele pode e precisa. Dia e noite. Fale com alguém sobre a idéia, não a deixe morrer. • Construa GRANDES idéias a partir de que ainda são só idéias. Associe idéias. Combine. Adapte. Modifique. Aumente. Diminua. Substitua. Reorganize-as. E finalmente. Inverta as idéias que você tem. • Evite coisas que enfraqueçam o cérebro: barulho, fadiga, negativismo, dietas sequilibradas, excessos em geral. • Crie grandes metas. Grandes objetivos. • Aprenda a fazer perguntas que desenvolvam o seu cérebro: Quem, Quando. Onde, O quê, Por que, Qual. Como. • Coloque as idéias em ação. Lembre-se que uma idéia razoável colocada em ação é muito melhor que uma grande idéia arquivada.

. Técnica 03 .Uma estratégia apóia a outra Foram apresentadas as técnicas do estímulo aleatório e a prática de pensar em coisas impossíveis para desenvolver o lado sonhador. a Terra com duas luas. o mundo sem guerras amanhã. embora palavras normalmente possam ser mais ricas (são informações "empacotadas") e mais práticas de usar.• Use o seu tempo ocioso com sabedoria. as grandes invenções foram criadas no tempo ocioso de seus criadores. você estará somente esperando por uma palavra que se encaixe nas idéias existentes. Dizem que uma mulher aplicou esta técnica para bolar um presente para seu marido. . Assim. • Use a palavra como ela vem e não rearranje as letras.. mas um potencial a ser explorado à sua volta e dentro de você. que leva àquilo.. siga as seguintes diretrizes: • Não dê passos demais: isto sugere isso. as grandes composições musicais.. pode ser divertido: experimente fazer isto quando estiver mal-humorado! Técnica 04 . você reservando cinco minutos por dia para praticar isto. perdendo-se o efeito provocativo... partindo imediatamente em busca de outra. Além disso. e um dia ele chegou a casa e encontrou-a seminua. Na primeira sorteia-se palavras em dicionários ou revistas para inspirar caminhos diferentes para o pensamento. Para preservar esse espírito. Isto é simplesmente mudar a palavra aleatória para encontrar uma que se encaixe melhor nas idéias que você já tem. ligando-as a um tema pela palavra e observando as idéias sugeridas. base dos comportamentos e realizações e uma das principais características do Sonhador de Disney.. Lembre-se de que a maior parte das grandes idéias. embrulhada em papel celofane e lacinho de fita! Os principais benefícios dessa prática são: maior liberdade de pensamento (o que conduz a maior criatividade) e maior capacidade de construção mental. Saiba mais desta e várias outras técnicas no livro indicado abaixo. extraterrestres com caras de artistas aterrissando com presentes para todos. Pode também ser usada como "aquecimento" antes de uma atividade criativa.Estimule a liberdade interna e a imaginação Um ótimo exercício de criatividade é: diariamente.. os grandes livros. A segunda enseja liberdade de pensamento e aperfeiçoamento da habilidade de construção mental. e que me faz lembrar de. Apenas para confirmar que a criatividade o é um dom. todos os menores de rua com moradia e assistência. ambas cheias. a lua feita de queijo. vamos ver o que grandes inventores e pen-dores escreveram sobre CRIAR: Técnica 02 – Estímulo aleatório A idéia do estímulo aleatório é a provocação e a busca de novas e diferentes linhas de pensamento. • Não decida que a palavra atual não é utilizável. Para obter o estímulo aleatório você pode usar também imagens e objetos. nem pegue uma parte dela para dar outra palavra. pense em pelo menos três coisas que lhe pareçam impossíveis: você voando ou atravessando paredes.

E será que pode haver alguma vantagem em se fazer algumas coisas de um jeito diferente? O cérebro tende a repetir caminhos muitas vezes trilhados. ou somente para variar. é uma sensação das mais esquisitas. tolo. • Tome outros ônibus. mais devagar. • Quando sair. depois mude de caminho. procure andar descalço por uns dias. tenho que levar o carro pra consertar. Técnica 05 . mude de mesa. vai fazer com que o seu cérebro aprenda o padrão (o chamado meta-programa) e se direcione para gerar regularmente novas idéias e possibilidades. Por exemplo. aprendemos. observando os lugares por onde passa. • Mais tarde. não se importe com o seu estado de espírito nem com que seu censor interno diga. meu Deus. • Sente-se diferente. Não existe uma forma errada de se escrever as páginas. Técnica 07 . além de não custar nada além de um período de familiarização. As páginas não precisam ser uma obra literária. que vontade de ficar na cama! Ih. As páginas matinais são inegociáveis: não omita. Pensando bem. Técnica 06 -Buscando regularmente o diferente Há vantagens em se repetir certos comportamentos. Que tal o desajeitamento de escovar os dentes ou pentear os cabelos com a outra mão? Ou começar a esfregar-se. estúpido ou estranho para ser incluído. pelos pés. para a palavra "peito". em outra cadeira. criamos hábitos. dê os seus sapatos velhos. • Tire uma tarde livre para passear no parque ou na praia. ande por outras ruas. no outro lado da mesa. se for o caso. cujo objetivo é buscar novos caminhos para as idéias.Mude. podemos combinar as duas para gerar idéias surpreendentes: usamos um estímulo aleatório para inspirar o impossível. comece na sua velocidade.. Não crie expectativas de que as páginas serão inteligentes (embora às vezes possam ser). • Mude por uns tempos o estilo das roupas. Criar o hábito de fazer pequenas coisas de forma diferente. no banho.Para que nunca faltem temas para coisas impossíveis.”. ande pelo outro lado da rua. até que tem coisas boas por ali.Que tal uma drenagem mental? Providencie um caderno. você deve escrever três páginas com tudo o que lhe vier à cabeça. E é claro que a vida. • Saia sozinho para ouvir o canto dos pássaros. com novas possibilidades. pode ficar ainda mais interessante. A cada manhã. Nada é demasiado belo. Tente por exemplo vestir uma calça começando com a outra perna. • Veja o mundo de outras perspectivas. podemos imaginar um sol brilhante na posição do coração. Mas comece devagar. Qualquer coisa! "Ah. . Daí ele criou as várias técnicas de pensamento lateral. não economize.

explicando o que os artistas sabem por instinto. outros teatros. • Comece agora uma viagem para bem longe do aqui. o dinamismo. • Escolha outro mercado. • Almoce mais cedo. jogue fora o despertador. Só o que está morto não muda! Técnica 08 . mantenha novas relações. tome outros tipos de bebida. outra marca de sabão. estará dando uma resposta intuitiva ou criativa. de ponta-cabeça. Os neuro-cientistas. o novo jeito. o novo método.você viverá. • Durma no outro lado da cama. durma mais tarde. ao direito. . o novo amor. • Visite novos museus. o elemento mais importante geralmente se situa na metade direita do quadro. de carteira. diferentes delícias. Você conhecerá coisas melhores e coisas piores do que as já conhecidas. • Troque de carro. de malas. Se a pessoa olhar para a esquerda.ou vice-versa. compre outros jornais. o movimento. • Aprenda uma palavra nova por dia numa outra língua. Em toda a história da arte. apresentando o conteúdo mais importante do lado direito. temperos. leia outros livros. • Abra conta em outro banco. mas não é isso o que importa. novos cabeleireiros. • Experimente a gostosura da pouca quantidade. terreno da intuição e do sonho. O mais importante é a mudança. são considerados mais agradáveis do ponto de vista estético. apenas dessa forma . Depois.Hemisférios cerebrais esquerdo e direito Faça uma pergunta a alguém e observe se ele(a) olha para a direita ou à esquerda ao responder. • Corrija a postura. Há pesquisadores cerebrais que afirmam que os gênios de nossa sociedade subordinam o normalmente dominante hemisfério esquerdo. cores. Conjetura-se atual-mente que uma grande obra de arte pode representar o pro-duto da interação entre o cérebro direito e o esquerdo do artista. faça ginástica. • Vá a outros cinemas. • Tente o novo todo dia. jante mais tarde . o novo prazer. a resposta será lógica ou refletida. • Compre novos óculos. • Troque de bolsa. Dessa forma. afirmam que quando se olha para uma pintura o hemisfério direito do cérebro é seletivamente acionado e atrai a atenção para a parte esquerda da tela. • Não faça do hábito um estilo de vida. base do raciocínio lógico e linear. Caso seja para a direita. • Use canetas de outras cores. o novo sabor. • Faça amor de modos diferentes. vá a outros restaurantes. a nova vida. • Ame a novidade. escreva outras poesias. almoce em outros lugares. • Vá passear em outros lugares.• Abra gavetas e portas com a mão esquerda. • Escolha novas comidas. Os quadros que corrigem esse desequilíbrio. novos cremes. a energia. • Faça novos amigos. • Assista a outros programas de TV. • O novo lado. • Tome banho em horários variáveis. ou acorde mais cedo. compre pão em outra padaria. viva outros romances.

Campo mental Tente ter a sensação de que a sua imagem mental é algo perfeitamente possível.Técnica 09 . • Nossos temores surgem a partir das coisas que não nos dispusemos a enfrentar. criando-os em sua imaginação do modo como preferir. • Pense nos detalhes do ambiente. • Sempre faça a afirmação da forma mais positiva possível. você está criando algo novo. As palavras e idéias que passam por nossa mente são muito importantes: • Sou um ser radiante. É importante agir como se aquilo que você deseja já fosse realidade. Os pensamentos e os sentimentos possuem a sua própria energia magnética. ou sempre que pensar nele. • O propósito das afirmações não é o de negar ou tentar alterar os seus sentimentos ou emoções. que atrai energia de natureza semelhante. Eis aqui alguns lembretes importantes a respeito das frases afirmativas: • Empregue as frases afirmativas sempre no presente. mais efetiva ela será. ao fazer as afirmações. Quatro fases necessárias para uma eficaz visualização criativa: • Estabeleça as suas metas • Crie uma idéia ou imagem mental bem definidas • Concentre-se nela regularmente • Transmita-lhe energia positiva Tente intensificar a sensação de que aquilo que você deseja realmente existe e pode ser obtido. pleno de luz e amor. Somos todos parte de um grande campo de energia. • Não faça as afirmações mecanicamente. imagine-se em algum idílico cenário campestre. Colhemos o que semeamos: • Feche os olhos e relaxa-se profundamente. • Relembre agora qualquer experiência agradável que você tenha tido nos últimos dias. Repita este rápido exercício cerca de duas ou três vezes por dia. quando mais curta e simples for uma afirmação. • Em seguida. • Ao usar as afirmações. • Viva de regra. Uma das leis da energia é esta: a energia de uma determinada espécie ou vibração tende a atrair energias do mesmo tipo. Reconheça os seus próprios méritos e congratule-se consigo mesmo. • A sabedoria perfeita está em meu coração. sem esquecer de manifestar sua gratidão ao universo por Ter realizado o seu desejo. • Não se esqueça de que. Este princípio estabelece que tudo que você fizer acabará por ser refletido e retornará a você. . • Escolha sempre afirmações que você sinta serem totalmente corretas. faça o possível para acreditar no que estiver dizendo. procure experimentá-la como se fosse alguma coisa que já tivesse acontecido.

em razão de um sentimento de insegurança (medo) ou de que não é suficiente. • Examine os seus pertences em busca de coisas que não precisa ou que usa muito raramente e faça doações a pessoas que possam fazer um melhor usa delas. Ao compreendermos isso. etc.. Dentro de você existem três elementos que irão determinar o grau de sucesso da visualização. pague um café a um amigo. compartilhando a luz e o amor que nasce dentro de nós com todos os que estão à vossa volta.. para então fazer o que precisa ser feito. • É preciso estar disposto a aceitar o melhor que a vida tem para lhe oferecer. Cada um de nós carrega dentro de si todo o conhecimento e a sabedoria de que algum dia irá precisar. O estado natural da vida é de fluxo e de mudanças constantes. Experimente a sensação de simplesmente existir. recuperamos toda a nossa força espiritual. o nosso vazio interior é preenchido a partir de dentro e nos transformamos em seres radiantes. O que pensamos a respeito dos outros também afeta o estado de saúde dessas pessoas. . faça uma doação para uma boa causa. Quando tentamos nos agarrar ao que temos. Técnica 10 – Exercícios de doação Eis aqui alguns exercícios de doação que você poderá tentar fazer se precisar de algum aperfeiçoamento nessa área: • Faça questão de manifestar mais apreço aos outros de todas as maneiras que você puder imaginar. numa dada situação: • Desejo • Fé • Aceitação • O rio da vida às vezes adota um curso tortuoso antes de levá-lo à sua meta. Você primeiramente precisa ser quem você realmente é. nós nos sintonizamos com o seu ritmo e passamos a ser capazes de dar e receber livremente. sag3ndo que nunca realmente perdemos nada e que estamos constantemente ganhando. São de causar espanto as dramáticas mudanças que podem ser efetuadas na sua vida através da simples prática de começar a falar de uma maneira conscientemente mais positiva nos suas conversações diárias.Desse modo. deleite-se com algum extra fora do programa. a fim de Ter o que você deseja. • Limite-se apenas a observar as espécies de idéias ou imagens que você tem acerca de si mesmo em diferentes ocasiões. • Compre aquele produto que custa um pouco a mais em vez de levar o que custa menos. Esta é a experiência elementar de viver o aqui e o agora. perfeitos. esse maravilhoso fluxo de energia é interrompido. Somos todos seres essencialmente espirituais.

Como aumentar a sua criatividade As técnicas a seguir foram desenvolvidas pelo Dr.O que quer que afirmemos freqüentemente se manifesta em questão de dias ou mesmo de poucas horas. Mais tarde. Teste: uma vez encontrada a solução criativa. Morris e outros psicólogos e psiquiatras para ajudar as pessoas a se livrar das restrições da rotina e usar a criatividade inata para desenvolver novos projetos. O Dr. incluindo plantas. um quadro. Tratase do ponto em que o progresso ocorre. . Flach diz que ninguém recebe o prêmio Nobel por ter uma idéia nova. a responsabilidade e a luz que acompanha o reconhecimento e a expressão do verdadeiro propósito de suas vidas. Prepare o terreno. Flach. coloque-o em prática. Deixe-o acontecer. animais e as pessoas que a produziram e a prepararam para você. a maioria das pessoas parece se esforçar consideravelmente para ocultá-lo de si mesmas e do mundo. é preciso aplicá-la. Técnica 11 . Incube: todos nós queremos soluções rápidas. por exemplo. Dr. Se há um novo meio de lidar com seu casamento. Ilumine-se: em caricaturas isso é representado por uma lâmpada sobre a cabeça. mas quando as respostas não vêm de imediato. Pode ser que a parte mais difícil do processo de obter o que queremos da vida consista simplesmente em resolvermos o que é que realmente queremos. Pode fazer uma “excursão mental”. execute-a. Se houver uma nova maneira de criar uma escultura. Você pode utilizar esses passos na própria vida para o que desejar criar. como se elas já tivessem sido alcançadas. Faça regularmente coisas que lhe dêem a sensações de estar dando uma atenção especial a si mesmo e cuidando bem do seu corpo. haverá progresso. uma nova abordagem de um negócio. Algo estala em sua cabeça. Prepare-se: leia e converse o mais que puder sobre o que deseja criar — uma solução. É uma maravilha escrever as suas metas na forma de afirmações. Agradeça mentalmente pela comida ao universo e a todos os seres que contribuíram para provê-la. No fundo dos nossos corações todos sabemos qual é o nosso propósito maior. ponha a idéia de lado. imaginando uma viagem agradável ou um lugar para onde gostaria de ir. De fato. essa é uma boa idéia”. encontrar soluções de problemas e adaptar-se a mudanças. e você diz: “Ah.Elas temem e procuram evitar o poder. Contemple imagens muito remotas de seus interesses comuns ou trabalho. talvez uma semana ou um mês depois. mas sim por testá-la e provar que funciona. Deixe-a fermentar no subconsciente. Distancie-se: você pode realizar isso apenas mudando o recinto em que trabalha ou as roupas.

Ë difícil ser criativo quando tenso. o lazer deve relaxá-lo. você recebe estímulos de vá¬rias pessoas e ambientes.Varie as atividades de lazer: não dedique o tempo livre a um único passatempo. é muito difícil ser criativo se estiver preocupado com a sobrevivência. Escolha as companhias: com cuidado. Você pode também recordar e permitir que sucessos e falhas do passado fluam pela mente para reavaliação. uma forma de atividade mental não vista com bons olhos por pais e professores — entretanto. A ansiedade bloqueia o livre fluxo da criatividade. Você pode ajudar-se a . você não será capaz de criar. como tênis ou assistir à televisão. procure lembrar onde teve suas melhores idéias. Seja disciplinado: Pode parecer paradoxal. ao andar na companhia de pessoas que constantemente o rebaixam. Em primeiro lugar. útil e capaz de abrir novos canais. e as idéias não aparecerem. Adquira uma diversidade de experiências. Não tenha medo de ficar só: se você pretende ser criativo. Cultive o cérebro: verbalize ou anote tantas idéias quantas conseguir extrair do cérebro. como o de executivo ou supermulher. Descubra seu melhor lugar. E. Escreva ou grave suas frustrações: quando estiver frustrado ou confuso. além de usar uma série de músculos e talentos. Isso ajudará a “pôr ordem na casa para a ação”. Conheça novas pessoas. precisa de tempo para dar ouvidos ao eu interior em vez de a alguém ou algo mais. evitando a ro¬tina — só tênis ou só TV —. Não represente um papel: se você assume um papel. Descubra sua melhor hora: o ritmo biológico exerce in¬fluência sobre você. Encontre segurança. Você precisa encontrar alguém de quem depender. trata-se possivelmente da hora em que a temperatura de seu corpo está mais alta. Isso implica sonhar acordado. A variedade constitui um fertilizante para a criatividade. escreva ou grave o que o perturba. criticando-o. Você provavelmente sabe qual é. prende-se e não consegue realizar nada de outra forma. Leia livros. Mantenha um lápis e um bloco de anotações à mão: para capturar idéias fugazes que mais tarde podem revelar-se valiosas. Deve haver certo grau de estruturação para possibilitar a criação. Deixe a mente vaguear e pense em todos os tipos de solução. Tente reduzir a marcha do motor: é preciso algum tempo inativo e sossegado para deixar o processo do pensamento operar. À uma hora do dia ou da noite em que você está em melhor forma. Nunca se sabe que conexões irão estabelecer-se entre o que lhe é novo e o que faz comumente. mas ambientes desordenados não são propícios à criatividade. Alguns gostam de pensar numa banhei¬ra tépida e outros enquanto caminham ou trabalham com as mãos. mas se deseja ter certeza.

O novo sempre assusta. Não invente desculpas: idade. Busque outras para. substitua. Ao aplicar adjetivos negativos. Principalmente se eles pensam diferente de você. ou: “Não dará certo”. aprenda o que não funciona. Por exemplo: se você gosta de filmes de ação. Associe. Assinale verdadeiro ou falso nas afirmações abaixo: .Como você está em relação ao seu poder criativo? É preciso responder com sinceridade para que o resultado seja de fato fidedigno. As combinações são infinitas • Não acredite em bordões como "isso nunca vai funcionar" ou "em time que está ganhando não se mexe". Picasso. Se não falhar. como o de executivo ou supermulher. Muitas boas idéias acabam no fundo da gaveta porque seus autores não tomam a decisão de mostrá-las aos outros • Ouça os outros. tente o jazz.” O raiar da criatividade. escolher a melhor • Não se acomode. Tente uma nova abordagem. Escolha as companhias: com cuidado.Como ser mais criativo nas organizações • Nunca se contente com a primeira idéia que lhe ocorrer. Busque as causas. Raramente têm fundamento. Se for fã de rock. Muitas idéias surgem daí • Idéias não saem do nada. Continue a pensar em soluções. alguém irá pensar • Seja curioso. Adie o julgamento.atingir solo fértil estabelecendo analogias. mas é como espremer o último resquício de pasta do tubo. assista a um drama romântico. Sempre existe uma maneira de fazer melhor. você bloqueia o fluxo de idéias. Não represente um papel. as implicações. Não tenha receio de cometer erros: se você falhar. mantinha os apetrechos de arte ao lado da cama para o caso de acordar durante a noite e ter uma boa idéia. Toda idéia tem de quebrar resistências • Tenha iniciativa. prende-se e não consegue realizar nada de outra forma. criticando-o. nessa técnica (que tem recebido outros nomes). os porquês. aos 91 anos. no trabalho ou no lazer. você põe a meta nó centro ou no “sol”.¬ Técnica 12 . adapte. modifique. Se você não pensar nisso. A quantidade eventualmente produzirá qualidade. pois as novas tri¬lhas não têm sinalização e são repletas de armadilhas. mais rápido ou com menor custo aquilo que você já faz. Evite reproduzir tarefas mecanicamente. por mais malucas que possam parecer. entre muitas. se você assume um papel. você não será capaz de criar. Sair da rotina é sempre estimulante para o cérebro Técnica 13 . Não diga: “Isso é bobagem”. doença e falta de tempo são razões freqüentes oferecidas para a incapacidade de criar. mas não julgue as idéias de imediato. reduza. “quero pintar um quadro melhor. não estará sendo criativo. ao andar na companhia de pessoas que constantemente o rebaixam. Por exemplo. ouça realmente os próprios pensa¬mentos. As idéias se desenvolvem com a divergência • Faça de vez em quando coisas que contrariem seus hábitos.

Circuitos sensoriais e motores normalmente pouco utilizados serão ativados. . . Concentre-se em um tema e faça um resumo das atividades antes de se dedicar à outra matéria. como os elementos da tabela periódica. puxe conversa com desconhecidos. Quando parecer seguro. • Quanto mais à pessoa muda sua forma de ser. sinta o cheiro da cantina. • Considero problemas como oportunidades.• Costumo seguir minha intuição. por exemplo. Discuta o filme ou a peça com os amigos. não tente aprender tudo ao mesmo tempo. Use a imaginação e entre na escola. abasteça o carro em outro posto de gasolina. o excesso de previsibilidade subutiliza o poder do córtex cerebral de formar novas associações. cada vez mais deixa de ser ela mesma. • Gosto de novas experiências. • O julgamento dos outros sobre a minha pessoa e o meu trabalho é muito importante para mim. acene para crianças.Mude a estação de rádio que o acorda todas as manhãs. 1. Escove os dentes com a outra mão. Para as ''decorebas' '. podem ser meus apelidos. frases associativas ajudam. Assim como o sedentarismo torna o corpo indolente. percorrer terrenos desconhecidos. • Tenho pensamentos originais. dou importância a minúcias e pormenores. o "alternativo". Com a mente livre. objetivando atenuar riscos. Técnica 13: Rotina é um veneno para o cérebro Rotina é um veneno para o cérebro. ao cinema e relembre as cenas e as emoções que elas lhe trouxeram. • Não gosto de fazer as coisas sempre da mesma forma. conceitos diferentes e respostas incomuns. • No dia-a-dia analiso situações de forma racional. CONCENTRAÇÃO NOS ESTUDOS . Procure sair freqüentemente . sentimentos e emoções. • Estabeleço novas relações e conexões em situações diversas. e isso não é positivo. as cores e os movimentos são importantes para mim. • Sou detalhista. 4. • Arrisco-me assumindo soluções sem precedentes. errar é constrangedor. • Mantenho-me firme nas minhas convicções para que as mudanças não alterem a minha rota. vou ao centro da questão.Desperte lembranças do colégio com a ajuda de fotos e cadernos. agregar. • Gosto de modificar. • Sinto-me bem quando meu trabalho é baseado em regras e normas previamente estabelecidas. Vá ao teatro. • A música. transformar. o "sonhador". • Diante de qualquer problema ou situação. Tome banho de olhos fechados.Na hora de estudar. Evite estudar 15 minutos de Química e meia hora de Português. DESPERTAR DIFERENTE . Você se surpreenderá recordando fatos que julgava esquecidos. Tudo o que é inusitado estimula a comunicação entre os neurônios. • Devemos sempre acertar. 3. 2. sem rodeios. uma lembrança ''puxa'' a outra. . SEJA SOCIÁVEL . DE VOLTA AO PASSADO . • O "muda tudo".Compre jornal em uma banca diferente.

5. tamanho. Descubra a coerência dos argumentos. PAUSA PARA O CAFEZINHO . tente desenhar um mapa mental com as idéias principais do texto.Antes de dormir. entregue a direção do carro a alguém de confiança e siga no banco traseiro. 8.com os colegas apenas para bater-papo. Escolha um ambiente calmo e deite-se de costas. IMAGENS DISTORCIDAS . MUITA CALMA NESSA HORA . . Mas evite os chatos e as companhias estressantes. . Faça uma lista de perguntas cujas respostas quer encontrar no texto. Agora modifique sua maçã com alguns exageros .O nervosismo e a ansiedade são os maiores causadores dos famosos ''brancos''. 6. Andar. 13. defeitos. Preste muita atenção às frases que resumem a idéia central de cada parágrafo. Imagine uma maçã com todos os detalhes . experimente a comida e as diversões locais. Prefira almoçar fora do prédio da empresa e convide os amigos.São chances preciosas de relaxamento mental e interação social. procure relembrar tudo o que aconteceu durante seu dia. por exemplo. . Invente rotas alternativas para chegar ao trabalho. Isso ajuda a organizar o raciocínio. A perspectiva da viagem é totalmente diferente. CORPO E MENTE SARADOS . Concentre-se e imagine uma luz branca e brilhante que acompanha seus movimentos de respiração. 12.torne-a gigantesca. Respire devagar e profundamente pelas narinas. 10. largando o corpo. . Quando possível. Você pode praticar exercícios de meditação quando os nervos atrapalharem alguma lembrança. .Quando o texto que você precisa ler na escola ou no trabalho parece desinteressante.Viaje para lugares desconhecidos e evite grupos de excursão.Troque a esteira da academia pela corrida nas ruas. A novidade é a essência das boas férias e do vigor cerebral. QUEBRANDO A ROTINA . . Com o tempo. Invente refeições com produtos cujo aspecto lhe pareça agradável. 7. Por último. reconstituindo cenas e diálogos com detalhes e na ordem em que ocorreram. . algumas estratégias podem ajudar.Freqüente a feira livre com alma de explorador. Ande de ônibus. Eles acrescentam acordes na sinfonia de sua atividade cerebral. 9. . 11.Resista a seguir o mesmo caminho todos os dias. Visite mercados étnicos e prove novos cheiros e sabores. RECONSTRUA O DIA . FESTIM PARA OS SENTIMENTOS . correr ou pedalar numa trilha ou calçada abre a mente para experiências multissensoriais com o imprevisto de cada esquina.cores. os detalhes vêm à mente com mais facilidade. FÉRIAS NEÚROBICAS . LEITURA EFICIENTE . A mente precisa de uma vida cheia de estímulos. . . Faça isso com cinco itens no começo e com toda a lista no futuro. Treine uma vez por dia. saia de carro sem um plano definido. .Você pode treinar a memória na hora de montar a lista de compras.

criatividade. 15. 17.Estas ondas cerebrais podem ser estimuladas sensorialmente (aumentando ou baixando sua freqüência) para alterar o estado mental e emocional das pessoas. Como isso funciona? O cérebro é composto por bilhões de células chamadas neurônios que se comunicam entre si através de sinais elétricos. Incorpore um pouco de ''desordem'' a sua rotina. Cápsulas de fósforo. se não for usado. altere o horário de reuniões e da realização das tarefas. Mais valem dez minutos de estudo a cada dia do que cem minutos em um único dia. PRATICAR SEMPRE . é intercalar duas horas de estudo com uma soneca de uma hora. experimente pratos que sejam uma total novidade para você. através da utilização sincronizada dos seus dois hemisférios.Comer bem é fundamental para garantir o bom funcionamento das células que atuam na aquisição da memória. que possui um ciclo.Uma vez por mês. 16. NUTRIENTES VITAIS .A sinergia . O que é brainwave entrainment? É um nova terapia que está em rápido crescimento e que envolve o estudo de como a alteração das ondas cerebrais através de estímulos sensoriais pode permitir às pessoas otimizar o cérebro. Acompanhe a refeição com a música do país correspondente para acrescentar uma dimensão auditiva às sensações do paladar. Quando possível.Troque objetos e mude-os de lugar em sua mesa de trabalho. Consuma muita água. a história escrita vai ficar cada vez mais completa. não melhoram a memória.Todos estes neurônios enviando sinais em conjunto.14. denominado brainwave entrainment ou sinergia das ondas cerebrais. SONO RESTAURADOR . É durante a fase dos sonhos que as informações adquiridas se instalam no cérebro. . cálcio e magnésio. REVIRANDO A MESA . sódio. diferentemente da crença popular. O ideal. Vale tudo: desde as tradicionais palavras cruzadas até criar o hábito de anotar os sonhos logo ao acordar. Técnica 14: Otimização do cérebro Recentemente os profissionais das áreas de psicologia.O cérebro pode ser comparado a um músculo que.Para a memória. Pesquisadores e cientistas descobriram que as freqüências das ondas cerebrais estão relacionadas a estados mentais. . neurologia. uma soneca de 50 minutos pode ter o efeito de uma noite bem dormida. com todos os detalhes possíveis.saúde e auto-ajuda começaram a utilizar os recursos de cura através da técnica de estimulação das ondas cerebrais em seus pacientes. para quem estuda muito. . .As pessoas conseguem atingir um alto nível de inteligência. energia e relaxamento entre outras coisas. produzem uma atividade elétrica chamada onda cerebral. NOVIDADES À MESA . Aos poucos. atrofia. presentes nos alimentos. 18. ''liberando espaço'' para novos aprendizados.

Isto é chamado de resposta de freqüência. quando analisadas num monitor. • A técnica dos tons isocronicos é mais moderna. O pulso/batida que a pessoa consegue ouvir é a diferença entre os dois tons que estão sendo utilizados como estímulo. E o cérebro vai entrar neste ritmo. leitura e habilidade numérica. então que estiver escutando irá perceber uma batida/pulso de 10 hertz. ele utilizou 8 estudantes que estavam com notas baixas. embora bem menos conhecida. e também incremento da memória.conseguiram um desempenho superior aos estudantes do grupo de controle. ela é muito mais efetiva. Quando o cérebro é submetido a estímulos consistentes repetidos. Estes estudantes. confiança. ele emite uma descarga elétrica como resposta.Isto ocorre no cérebro quando ele é estimulado através de nossos sentidos. mesmo após de encerrado o tratamento. podendo ajudar indivíduos a melhorar o desempenho acadêmico. mas parecidos são utilizados para estimular cada ouvido. • Espiritualização.ocorre quando dois ciclos se sincronizam naturalmente para trabalhar de forma mais eficiente. o Jornal de Neuroterapia publicou um estudo de caso conduzido por Thomas Budzynski.D. Estes tons são combinados para formar um pulso/batida no cérebro.Baseia-se num único tom espaçado ou interrompido seguindo um ritmo preciso.Pode se utilizar freqüências específicas para induzir a estados de: • Intensa concentração e foco.Um ano depois os pacientes melhoraram a auto-estima. Estas respostas elétricas viajam através do cérebro para se tornar o que a pessoa vê e ouve. e pode ser usado para alterar a freqüência das ondas do cérebro.Está técnica. se o ouvido esquerdo estiver sendo estimulado por um tom de 20 hertz e o direito por um de 30 hertz. • Relaxamento e profunda meditação. depois de se submeterem durante um período de estímulos audiovisuais. antes e depois do tratamento.O cérebro processa melhor o estímulo isocronico do que o bineural. . principalmente auditivos e visuais.Neste estudo. o cérebro responde tentando entrar em sincronia de seus ciclos elétricos com os estímulos do ambiente externo. • Quer saber mesmo se funciona? Em 1999. Existem duas maneiras de alterar as ondas cerebrais: Batidas Bineurais e Tons Isocronicos. Ph. Nos últimos 10 anos esta área de estudo se desenvolveu muito em conjunto com a área de estudo cognitivo. concentração e desibinição.Estudos demonstraram que o cérebro da maioria das pessoas trabalha abaixo da capacidade. • Criatividade. comprovou um desempenho para melhor em 33 pontos no teste de QI. diferentemente do bineural. A freqüência das ondas cerebrais produzidas pelo método isocronico é mais alta do que pelo método bineural. e melhoraram suas notas significativamente. • As batidas bineurais são as mais utilizadas. Por exemplo. Isto é chamado de resposta cortical provocada. Dois tons diferentes. não exige o uso de fones de ouvido. como batidas cadenciadas ou flashes de luz. Outro estudo efetuado pelos Drs. Siegfried e Susan Othmer.

. • Fomentar desafios individuais.Técnica 15:. de acordo com as necessidades dos clientes internos e externos da organização. • Proporcionar um adequado período de tempo para a realização da tarefa ou solução do problema apresentado. fomentando a busca de novas questões. de confiança e comunicação. expostas a seguir. • Identificar e desenvolver novas vantagens competitivas. • Correr o risco de contratar pessoas criativas para ampliar as chances de sobrevivência da empresa. • Procurar novos critérios de segmentação do mercado. ao invés de controlá-lo ou limitá-lo. tentando visualizar ou criar novos mercados. enfoques e formas de solução. mas não suficientes. • Desenvolver carteiras de novos produtos como alternativa frente à possível queda dos atuais produtos estrela. • Apoiar o aprendizado e aplicação de soluções criativas a problemas técnicos ou práticos específicos. • Contribuir para o surgimento de um clima não punitivo. Trata-se de condições necessárias. a respeito de como estimular o desenvolvimento da criatividade.Investir em Criatividade. e seja provido de adequado feedback. ao menos por um período de tempo. • Criar um clima de respeito e aceitação entre os indivíduos. Reconhecer que a organização e o planejamento de objetivos claros requer elevado grau de flexibilidade. • Tolerar a complexidade e o desordem. • Desenvolver programas de comunicação direcionados a integrar informações isoladas e derrubar barreiras à comunicação e à criatividade presentes na organização em questão. provendo o aluno de recursos. • Desenvolver políticas e culturas organizacionais que ofereçam prêmios à criatividade. • Estabelecer um clima de abertura: reforçar idéias inusuais e favorecer o engajamento entre pensamento criativo e pensamento crítico. • Ousar no planejamento. grupais e organizacionais ao colocar problemas difíceis.incentivos para a criatividade Como conseqüência desses trabalhos de pesquisa. • Respeitar as necessidades pessoais no trabalho desenvolvido individualmente e em grupo. para esse desenvolvimento: • Fomentar a liberdade nas tentativas para encontrar novas formas de realizar as tarefas. • Descentralizar a informação ao mesmo tempo em que se desenvolvem sistemas para integrá-la e melhor aproveitá-la. Técnica 16 . visto e estratégias empresariais • Adotar processos de mudança sistemática. tem surgido uma serie de sugestões. Permitir diferentes aproximações à solução de um problema. no qual o indivíduo possa adquirir confiança em si e naquilo que faz. • Construir um sentimento de autocontrole que possibilite definir "o que devo fazer" e "como fazê-lo melhor".

definindo os limites da sessão. White propõe também oito micro-habilidades de treinamento. e podem ser usados para prover uma direção útil para a pesquisa. que os "orientandos" ou participantes mantenham o adequado controle do processo.• Entender que urna mesma tarefa ou situação pode ter diferentes significados para diferentes indivíduos. perguntando em aberto ou em privado. pode redundar na formação de um profissional mais crítico. pelos processos ideativo-criativos dos funcionários. colocando claramente os limites de tempo e tema a tratar. isto é. assim como da capacidade do docente responsável pela orientação desses processos. reflexivo e inovador. Eles incluem: • Metáforas e analogias. • Teorias e hipóteses descritivas de como o processo poderia operar. ou seria. Na minha opinião. • Modificações heurísticas realizadas a partir das "regras". a partir da eleição de processos semelhantes que podem prover pistas para a leitura do processo designado e sugestões de intervenção. Também implica em que os superiores hierárquicos em geral compreendam a comunicação. Elas podem ser combinadas ou utilizadas em unidades pelo "orientador" ou facilitador (indivíduo encarregado de coordenar um debate) e permitem ao mesmo tempo. • Escutando ativamente. um grande respeito por parte da diretoria e da gerencia. que permita provar ou responder pelo processo de eliminação. Técnica 17: Padrões de pensamento e microhabilidades para gerenciar a criatividade Segundo White (1997) é necessário que os gerentes desenvolvam um conjunto do que ele chama padrões de pensamento e micro-habilidades para estimular e gerenciar os processos de criatividade dos cientistas. É claro que levar em conta tanto as barreiras-possíveis limitadoras como as condições necessárias possíveis estimulantes para o incremento da criatividade nas organizações. da remoção de barreiras à comunicação e da escuta crítica. muitas dessas competências podem também ser aplicadas no ambiente empresarial em geral. . podendo ajudar também na gestão da comunicação organizacional. que devem ser conduzidos sem autoritarismo ou excessiva diretividade. reconhecendo o que está sendo verbalizado e expressando essa compreensão através de paráfrases. • Sondando. reunindo informações e dirigindo a conversa. modos que um gerente pode utilizar para guiar pessoas que estão pensando. Modelos e diagramas que representem os elementos do processo de modo que possam ser examinados com detalhes e nas relações que estabelecem entre si. que uma vez percebidas. isto é. Os padrões de pensamento podem ser entendidos como disparadores da inovação. o conhecimento e a empresa como processos em contínua construção e os visualizem como algo que a qualquer hora poderá e terá que ser mudado. Isso requer também. ou seja. tornam a informação pertinente mais visível e mais passível de mudanças. • Análise lógica e raciocínio dedutivo. Essas intervenções ocorrem: • Clarificando. • Experiências subjetivas que possam fornecer pistas.

como o de planejamento e controle das inovações. isto é. seus valores. • Definindo um planejamento da ação. avaliando nível de compromisso e metas. o que sem dúvida apresenta grandes desafios aos processos gerenciais. alcançam especial importância nesse novo processo de gerenciamento. rituais e linguagens. mas também processos gerenciais estratégicos. A cultura organizacional. crenças. mitos. . Observe em diversos ângulos Cultive o bom humor Comemore todas as idéias Lembre-se de que uma idéia não nasce perfeita. Também caberia aqui levantar algumas questões: • Qual é o papel reservado às variáveis do contexto e culturais na geração da criatividade organizacional relacionada aos processos de comunicação? • Será adequado e pertinente transferir modelos e métodos de gerenciamento da criatividade gerados nos chamados países desenvolvidos para serem aplicados. O valor da instrumentalização desses conhecimentos aumenta quando os gerentes cruzam padrões de pensamento com micro-habilidades ao provocar declarações ou perguntas.• Compartilhando observações. • Explorando diferenças. que não podem mais ser conduzidos de modo tradicional. isto é. provendo informação e conselhos e referindo-se a outros que podem ajudar. em nossa região? • Para a gestão hoteleira em específico. ritos. avaliando sempre benefícios e custo. utilizando diferentes técnicas como o brainstorming para construir novas idéias. reconhecendo pontos de diferentes aspectos e concordância. • Sugerindo. sem grandes mudanças. a aplicação desses modelos de criatividade demanda adaptações específicas? Mais algumas dicas: • • • • • • • • d Dure um edital de Idéias e não somente o de normas Provoque a Loteria de idéias Seja uma aglutinador e não um separador Busque mais de uma resposta para cada problema. comunicação e compreendendo os valores e regras de ambas as partes • Buscando opções. A criatividade a nível organizacional apresenta cada vez mais um caráter complexo e envolve não apenas o indivíduo e os grupos nos quais ele se desenvolve. fixando horários.

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