¿Qué es la diabetes tipo 2? La diabetes es una enfermedad en la cual los niveles de glucosa en sangre son superiores a lo normal .

Las personas con diabetes tienen problemas para convertir los alimentos en energía . Después de una comida , los alimentos se descomponen en un azúcar llamada glucosa , que es transportado por la sangre a las células del cuerpo. Las células utilizan una hormona llamada insulina , producida en el páncreas , para ayudarles a procesar la glucosa de sangre en energía. La gente desarrolla la diabetes tipo 2 porque las células en los músculos , el hígado y la grasa no usan la insulina adecuadamente. Eventualmente , el páncreas no produce insulina suficiente para las necesidades del cuerpo . Como resultado, la cantidad de glucosa en la sangre aumenta , mientras que las células están hambrientas de energía. Con los años, alta glucosa en la sangre daña los nervios y los vasos sanguíneos , provocando complicaciones como enfermedades del corazón , derrame cerebral , ceguera , enfermedad renal, problemas en los nervios , infecciones de las encías y amputaciones. ¿Puede la diabetes tipo 2 puede prevenirse? La investigación ha demostrado que las personas en riesgo de diabetes tipo 2 pueden prevenir o retrasar el desarrollo de diabetes tipo 2 , perdiendo un poco de peso . Los resultados del Programa de Prevención de la Diabetes ( DPP ) demostró que la pérdida de peso a través de cambios en la dieta y la actividad física moderada puede retrasar y prevenir la diabetes tipo 2 . Los participantes en este estudio financiado con fondos federales de 3.234 personas en alto riesgo para la diabetes experimentaron un 5 - a la pérdida de peso del 7 por ciento . Por ejemplo, un 5 - a la pérdida de peso del 7 por ciento para una persona de 200 libras sería de 10 a 14 libras . La historia familiar y el sobrepeso son factores de riesgo de diabetes tipo 2. los participantes del DPP estudio tenían sobrepeso y más alto que los niveles normales de glucosa en la sangre , una condición llamada pre-diabetes , también llamada intolerancia a la glucosa . Tanto la pre-diabetes y la obesidad son factores de riesgo de diabetes tipo 2. Debido al alto riesgo de diabetes entre algunos grupos minoritarios , cerca de la mitad de los participantes del DPP eran afroamericanos , nativos de Alaska , indios americanos , asiático-americano , las islas del Pacífico o hispanos o latinos / . También se incluyen los participantes del DPP otras de alto riesgo de desarrollar diabetes tipo 2, como las mujeres con antecedentes de diabetes gestacional y las personas mayores de 60 años . El DPP examinó dos enfoques de la prevención de la diabetes : el estilo de vida con el cambio de un programa de alimentación saludable y la actividad física y la diabetes metformina drogas. La gente en el grupo de cambio de estilo de vida ejerce alrededor de 30 minutos al día 5 días a la semana, generalmente a pie, y bajó su consumo de grasa y calorías. Los que tomaron la metformina recibieron información sobre la actividad física y dieta. Un tercer grupo sólo recibió información sobre la actividad física y dieta. Los resultados mostraron que las personas en el grupo de cambio de estilo de vida redujeron el riesgo de contraer diabetes tipo 2 en un 58 por ciento. En el primer año del estudio, las personas perdieron un promedio de 15 libras. el cambio de estilo de vida fue aún más eficaz en los mayores de 60 años . Ellos redujeron su riesgo en un 71 por ciento. Las personas que reciben metformina redujeron su riesgo en 31 por ciento .

La diabetes gestacional es causada por las hormonas del embarazo o una escasez de insulina. Diabetes Tipo 1 La diabetes tipo 1 . ¿Cuáles son los signos y síntomas de la diabetes tipo 2? Casi 6 millones de personas en los Estados Unidos tienen diabetes tipo 2 y no lo saben . el páncreas le hace frente con la demanda produciendo más insulina. Aunque esta forma de diabetes generalmente desaparece después del nacimiento del bebé . músculo y células hepáticas no usan la insulina adecuadamente. En esta forma de diabetes. y tomando una aspirina diaria para algunos . escoger muy bien los alimentos . Muchos no tienen signos ni síntomas. Diabetes gestacional Algunas mujeres presentan diabetes gestacional al final del embarazo . especialmente por la noche pérdida de peso visión borrosa llagas que no cicatrizan . Las personas con sobrepeso e inactivas tienen más probabilidad de desarrollar diabetes tipo 2 . controlar la presión arterial y el colesterol . pierde la capacidad de secretar suficiente insulina en respuesta a las comidas . las células beta del páncreas ya no producen insulina porque el sistema inmunitario del cuerpo las ha atacado y destruido . Al principio. incluso durante la niñez . una condición en la cual la grasa . escoger muy bien los alimentos . Diabetes Tipo 2 La diabetes tipo 2 . tipo 2 y diabetes gestacional. Las personas pueden desarrollar diabetes tipo 2 a cualquier edad. y tomando una aspirina diaria para algunos . controlar la presión arterial y el colesterol . adolescentes o adultos jóvenes. El tratamiento incluye tomar medicamentos para la diabetes . Algunas personas tienen síntomas pero no sospechan la diabetes. Los síntomas también pueden ser tan leves que ni siquiera se notan. una mujer que ha tenido diabetes gestacional tiene mayor probabilidad de desarrollar diabetes tipo 2 más adelante en la vida. Con el tiempo. sin embargo. Esta forma de diabetes comienza generalmente con resistencia a la insulina . antes llamada del adulto o diabetes noninsulindependent . El tratamiento para la diabetes tipo 1 incluye inyecciones de insulina o usar una bomba de insulina . hacer ejercicio regularmente . Los síntomas incluyen • • • • • • • aumento de la sed aumento del hambre fatiga aumento de orina. antes llamada diabetes juvenil o diabetes insulino-dependiente .Tipos de Diabetes Los tres tipos principales de diabetes son del tipo 1. hacer ejercicio regularmente . es la forma más común de diabetes. por lo general se diagnostica inicialmente en niños.

afroamericanos . Tengo el síndrome de ovario poliquístico . Pregúntele a su médico para una prueba de glucosa en sangre en ayunas o una prueba de tolerancia oral a la glucosa . En pruebas anteriores. Soy bastante inactivo . asiáticos americanos. indios americanos . o me han dicho que tengo presión arterial alta. Hago ejercicio menos de tres veces a la semana . Si usted tiene 45 años o más y el sobrepeso . que se caracteriza por una erupción oscura y aterciopelada alrededor de mi cuello o las axilas . Tengo un historial de enfermedad cardiovascular. usted puede recibir tratamiento para prevenir daño a su cuerpo . • • • • • • • • • • Tengo un padre.hacerse la prueba es muy recomendable. ¿Qué significa tener prediabetes significa? Pre -diabetes significa que su glucosa en sangre es superior a lo normal . haga que su glucosa en la sangre vuelve a comprobar en 1 a 2 años . mayor es su riesgo . Mi presión arterial es de 140/90 mm Hg o más. sobrepeso y tiene uno o más de los factores de riesgo. En 2007. Mis antecedentes familiares son nativos de Alaska . Su médico le dirá si tiene la glucosa en sangre normal. hispanos / latinos. hermano o hermana tiene diabetes. Mi colesterol HDL . ¿qué otros factores aumentan mi riesgo de diabetes tipo 2? Para saber su riesgo de diabetes tipo 2.] . Mis niveles de colesterol no son normales. Si usted es menor de 45 años. o mi nivel de triglicéridos está por encima de 250 mg / dL . He tenido diabetes gestacional o que di a luz a por lo menos un bebé que pesó más de 9 libras . que había alteración de la glucosa en ayunas ( IFG ) o tolerancia alterada a la glucosa ( IGT ) . Sin embargo.colesterol "bueno" es inferior a 35 mg / dL. Tengo otras condiciones clínicas asociadas con resistencia a la insulina . puede reducir el riesgo de padecer diabetes e incluso volver a los niveles normales de glucosa en sangre con una pérdida modesta de peso mediante una alimentación sana y la actividad física moderada. como una condición llamada acantosis nigricans . marque cada punto que se aplica a usted. Además de ser mayores de esa edad y el sobrepeso . o las islas del Pacífico . la pre-diabetes o diabetes. Si se entera de pronto que usted tiene diabetes. Los artículos más haya marcado.Muchas personas no se enteran que tienen la enfermedad hasta que tienen complicaciones de la diabetes . Tener prediabetes significa que también están en riesgo de contraer diabetes tipo 2 y enfermedad cardíaca.sólo las mujeres . como visión borrosa o problemas del corazón. pero menor que el rango de la diabetes.ver el IMC carta. Debería hacerme la prueba para la diabetes ? Cualquier persona de 45 años o más deberían considerar la obtención de pruebas para la diabetes . también llamado PCOS . por lo menos 57 millones de adultos americanos tenían pre-diabetes. Si le dicen que tienen pre -diabetes . Debería considerar hacerse la prueba .

Realice actividad física todos los días. Realización de cambios para reducir mi riesgo Hacer grandes cambios en tu vida es difícil. Hable con su médico acerca de si usted necesita un medicamento para controlar sus niveles de colesterol.¿Cómo puedo reducir mi riesgo ? Usted puede hacer mucho para reducir la probabilidad de tener diabetes. Si es bastante inactivo Luego tomar este paso: • Realice actividad física todos los días. Realice actividad física todos los días. Seleccione sus alimentos con la mayor parte del tiempo. Reducir su consumo de sodio y de alcohol. Realice actividad física todos los días. Usted puede hacer más fácil siguiendo estos pasos : • • • • • Haga un plan para cambiar el comportamiento . sigue estos pasos : • • • Alcanzar y mantener un peso corporal razonable. reducir el consumo de grasas y calorías . Planee lo que usted necesita para prepararse. sigue estos pasos : • • • • • Alcanzar y mantener un peso corporal razonable. Encuentra familia y amigos que le apoyen y animen . Decida exactamente qué hará y cuándo lo hará. Si usted tiene sobrepeso A continuación. Hacer ejercicio con regularidad . Hable con su médico acerca de si usted necesita un medicamento para controlar su presión arterial. Seleccione sus alimentos con la mayor parte del tiempo. Reducir la presión arterial y los niveles de colesterol también ayuda a mantenerse saludable. . Si los niveles de colesterol o triglicéridos son demasiado altos A continuación. Piense en lo que podría impedirle alcanzar sus metas. sigue estos pasos : • • • Seleccione sus alimentos con la mayor parte del tiempo. especialmente si se enfrenta con más de un cambio . Si su presión arterial es demasiado alta A continuación. y perder un poco de peso puede ayudarle a reducir su riesgo de desarrollar diabetes tipo 2.

índice de masa corporal ( IMC) es una medición del peso corporal en relación con la altura. Limite la cantidad de grasa que come . • • • Encuentre su estatura en la columna de la izquierda . Alcanzar y mantener un peso corporal razonable Su peso afecta su salud de muchas maneras. • • • Evite las dietas de choque . Compruebe la palabra por encima de su índice de masa corporal para ver si usted tiene un peso normal . si su selección de alimentos se suman a unas 2. sobrepeso u obesidad. Limite su consumo de grasas a alrededor del 25 por ciento de sus calorías totales. El número en la parte superior de esa columna es su IMC.• Decida cómo va a recompensarse cuando usted hace lo que ha planificado. Reducir el tamaño de las porciones de los platos principales . postres y alimentos ricos en grasas . Muévase por la misma fila con el número más cercano a su peso. Considere la posibilidad de hacer cambios para reducir su riesgo de diabetes. Su médico o . Su médico o un dietista pueden ayudarle a determinar la cantidad de grasa que tiene. puede ayudar a controlar su peso corporal . La gente en el grupo de cambio de estilo de vida del DPP bajaron su total de calorías diarias en un promedio de alrededor de 450 calorías. presión arterial y el colesterol . aproximadamente 1 cucharadita de sal cada día. peso normal. En su lugar . Establezca una meta razonable para bajar de peso . sobrepeso u obesidad. Usted puede utilizar el IMC para ver si usted tiene bajo peso . escoja maneras sensatas para ponerse en forma .300 mg . coma menos de los alimentos que suelen tener. como la pérdida de 1 libra por semana . Por ejemplo.día. Si usted tiene sobrepeso o es obeso . limitar su consumo a una bebida para las mujeres o dos bebidas para los hombres . Le recomendamos también que para reducir el número de calorías que consume cada día . Seleccione sus alimentos con mayor parte del tiempo Lo que comes tiene un gran impacto en su salud. Aumente la cantidad de frutas y verduras. Trate de lograr un objetivo a largo plazo de perder 5 a 7 por ciento de su peso corporal total. Si opta por ingerir bebidas alcohólicas. Limite su consumo de sodio a menos de 2. Tener sobrepeso puede impedir al cuerpo realizar y utilizar la insulina adecuadamente. También puede consultar las etiquetas de alimentos para el contenido de grasa. Aumente su la actividad física. • • • • • Echa un vistazo a los tamaños de las porciones de los alimentos que consume . Su médico. El exceso de peso también puede causar presión arterial alta. Utilice el Índice de masa corporal tabla para encontrar su IMC. un dietista o un consejero puede ayudar a hacer un plan . Hable con su médico acerca de si puede consumir bebidas alcohólicas. tales como carne .000 calorías al día . Al escoger muy bien los alimentos . trate de comer no más de 56 gramos de grasa. Intente hacer al menos 30 minutos de ejercicio casi todos los días de la semana.

A medida que aprenden más sobre los eventos moleculares que conducen a la diabetes . Si no está muy activo . Algunas maneras de trabajar actividad extra a su rutina diaria son las siguientes : • • • • Use las escaleras en vez del ascensor o las escaleras mecánicas . ejercicio regular.• • dietista le puede ayudar con un plan de alimentación que haga hincapié en la pérdida de peso . redujeron su riesgo de diabetes tipo 2. Muchos decidieron caminar a paso ligero para el ejercicio. Bájese del autobús unas cuantas paradas antes y caminar el resto del camino . Esperanza en las investigaciones Ahora sabemos que muchas personas pueden prevenir la diabetes tipo 2 a través de la pérdida de peso . debe comenzar lentamente. contribuyendo a la investigación médica. cualquier cosa que le ayuda a mantener el rumbo . Para obtener información sobre estudios actuales. y la disminución de la ingesta de grasa y calorías . Elija actividades que disfrute . Le ayuda a bajar de peso. desarrollarán maneras de prevenir y curar las distintas etapas de esta enfermedad. Las personas con diabetes y aquellos con riesgo de que ahora tienen un acceso más fácil a los ensayos clínicos que ponen a prueba nuevos enfoques prometedores para el tratamiento y la prevención. tome sus medicamentos según las indicaciones. Haga un plan para aumentar su nivel de actividad hacia la meta de ser activo por lo menos 30 minutos al día casi todos los días de la semana. la prediabetes y la diabetes. como ver una película Sea físicamente activo todos los días El ejercicio regular aborda varios factores de riesgo a la vez. Pregúntele a su médico acerca de medicamentos para prevenir la diabetes tipo 2 . investigadores DPP seguir vigilando DPP los participantes a aprender más sobre los efectos a largo plazo del estudio a través de la Prevención de la Diabetes Outcomes Study Program. y ayudar a otros . Mantenga un registro de alimentos y ejercicio. y ayuda a su cuerpo use la insulina . Anote lo que come. Los participantes en los ensayos clínicos pueden desempeñar un papel más activo en su propio cuidado de salud . 5 días a la semana. Si lo hace. Caminar o andar en bicicleta siempre que pueda. Tome sus medicamentos recetados Algunas personas necesitan medicamentos para ayudar a controlar su presión arterial o los niveles de colesterol. tener acceso a nuevos tratamientos en investigación antes de que estén ampliamente disponibles. la cantidad de ejercicio . Cuando conoces a tu meta. mantiene su nivel de colesterol y la presión arterial bajo control. Parque en el extremo lejano del estacionamiento y caminar. Hable con su médico acerca de qué tipo de ejercicio sería seguro para usted. Los investigadores están estudiando intensivamente los factores genéticos y ambientales que subyacen a la susceptibilidad a la obesidad . recompénsese con un tema no alimenticios o de actividad . . La gente en la Fiscalía que eran físicamente activas durante 30 minutos al día.

Índice de Masa Corporal Tabla 1 de 2 Normal IMC Altura (Pulgadas ) 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 Sobrepeso Obeso 35 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 Peso corporal ( kg) 91 96 100 105 110 115 119 124 129 134 138 143 148 153 158 162 167 94 99 104 109 114 119 124 128 133 138 143 148 153 158 163 168 173 97 102 107 112 118 123 128 133 138 143 148 153 158 163 168 174 179 100 106 111 116 122 127 132 137 143 148 153 158 164 169 174 180 185 104 109 115 120 126 131 136 142 147 153 158 164 169 175 180 186 191 107 113 118 124 130 135 141 146 152 158 163 169 175 180 186 191 197 110 116 122 128 134 140 145 151 157 163 169 174 180 186 192 197 204 114 120 126 132 138 144 150 156 162 168 174 180 186 192 198 204 210 118 124 130 136 142 148 155 161 167 173 179 186 192 198 204 210 216 121 127 134 140 146 153 159 166 172 178 185 191 198 204 211 217 223 125 131 138 144 151 158 164 171 177 184 190 197 203 210 216 223 230 128 135 142 149 155 162 169 176 182 189 196 203 209 216 223 230 236 132 139 146 153 160 167 174 181 188 195 202 209 216 222 229 236 243 136 143 150 157 165 172 179 186 193 200 208 215 222 229 236 243 250 140 147 154 162 169 177 184 191 199 206 213 221 228 235 242 250 258 144 151 159 166 174 182 189 197 204 212 219 227 235 242 250 257 265 148 155 163 171 179 186 194 202 210 218 225 233 241 249 256 264 272 152 160 168 176 184 192 200 208 216 224 232 240 248 256 264 272 279 156 164 172 180 189 197 205 213 221 230 238 246 254 263 271 279 287 .

Índice de Masa Corporal Tabla 1 de 2 Normal IMC Altura (Pulgadas ) 58 59 60 61 Sobrepeso Obeso 35 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 Peso corporal ( kg) 91 96 100 105 110 115 119 124 129 134 138 143 148 153 158 162 167 94 99 104 109 114 119 124 128 133 138 143 148 153 158 163 168 173 97 102 107 112 118 123 128 133 138 143 148 153 158 163 168 174 179 100 106 111 116 122 127 132 137 143 148 153 158 164 169 174 180 185 .

Índice de Masa Corporal Cuadro 2 de 2 IMC Altura (Pulgadas ) 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 Obeso La obesidad extrema 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 Peso corporal ( kg) 172 178 184 190 196 203 209 216 223 230 236 243 250 257 265 272 280 287 295 177 183 189 195 202 208 215 222 229 236 243 250 257 265 272 280 287 295 304 181 188 194 201 207 214 221 228 235 242 249 257 264 272 279 288 295 303 312 186 193 199 206 213 220 227 234 241 249 256 263 271 279 287 295 303 311 320 191 198 204 211 218 225 232 240 247 255 262 270 278 286 294 302 311 319 328 196 203 209 217 224 231 238 246 253 261 269 277 285 293 302 310 319 327 336 201 208 215 222 229 237 244 252 260 268 276 284 292 301 309 318 326 335 344 205 212 220 227 235 242 250 258 266 274 282 291 299 308 316 325 334 343 353 210 217 225 232 240 248 256 264 272 280 289 297 306 315 324 333 342 351 361 215 222 230 238 246 254 262 270 278 287 295 304 313 322 331 340 350 359 369 220 227 235 243 251 259 267 276 284 293 302 311 320 329 338 348 358 367 377 224 232 240 248 256 265 273 282 291 299 308 318 327 338 346 355 365 375 385 229 237 245 254 262 270 279 288 297 306 315 324 334 343 353 363 373 383 394 234 242 250 259 267 278 285 294 303 312 322 331 341 351 361 371 381 391 402 239 247 255 264 273 282 291 300 309 319 328 338 348 358 368 378 389 399 410 244 252 261 269 278 287 296 306 315 325 335 345 355 365 375 386 396 407 418 248 257 266 275 284 293 302 312 322 331 341 351 362 372 383 393 404 415 426 253 262 271 280 289 299 308 318 328 338 348 358 369 379 390 401 412 423 435 258 267 276 285 295 304 314 324 334 344 354 365 376 386 397 408 420 431 443 .

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