Download from http://www.langsing.

us/

Kebohongan Media
Hj. Sri Nina Kartini

Media tidak mengetahui apa yang mereka katakan, mungkin anda pernah mendengar bahwa untuk melangsingkan badan anda harus melakukan hal – hal berikut ini:

1. Membeli alat-alat olahraga 2. Fitness 3. Melaparkan diri 4. Diet rendah karbohidrat 5. Sit-up 6. Dll… Ketahuilah bahwa hal – hal diatas itu tidak akan mengurangi berat badan anda (mungkin akan mengurangi, tapi tidak gampang). Kami mempunyai cara yang sangat mudah dan gampang dalam melangsingkan badan, dan mempunyai kelebihan – kelebihan seperti: 1. Mudah 2. Murah 3. Bisa dilakukan bahkan dengan orang yang mobilitasnya tinggi Ikutilah diet ini dan anda akan melihat hasilnya hanya dalam 11 hari!

Copyright www.langsing.us all rights reserved

Page 30

Download from http://www.langsing.us/

Hal pertama

Hj. Sri Nina Kartini

Hal pertama yang harus anda lakukan adalah anda harus yakin dengan diet ini, jikalau anda tidak yakin apa yang anda lakukan, maka anda pasti akan berhenti di tengah jalan, mungkin ada beberapa hal yang dinilai bertentangan dengan kaidah umum ketika anda mengikuti diet ini seperti makan 4x sehari, tidak usah olahraga, tidak usah melaparkan diri, dan tidak usah membeli alat – alat olahraga yang mahal, mungkin dirasa tidak rasional tapi percayalah ini berhasil karena saya sudah mempraktekkannya sendiri .

Copyright www.langsing.us all rights reserved

Page 30

Download from http://www.langsing.us/

Hj. Sri Nina Kartini

Hal kedua

Belilah timbangan! Kebanyakan orang yang mengikuti diet ini, sebenarnya, setelah 11 hari mereka telah turun berat badannya (2-5 kg) tapi karena mereka tidak membeli timbangan, mereka tidak mengetahui bahwa berat badan mereka telah turun dan mereka mengklaim bahwa diet ini tidak sukses, saya tidak ingin anda seperti mereka ini . Timbangan sangat penting dalam kelangsungan diet ini karena anda dapat mengukur bahwa anda telah sukses mengikuti diet ini (dan tingkat kesuksesannya hampir 90% jika anda mengikuti apa yang saya tuturkan dengan baik). Biasanya timbangan dapat dibeli di apotik terdekat di kota anda.

Copyright www.langsing.us all rights reserved

Page 30

Salad. Contoh makanan karbohidrat: Apel.us/ Hj.us all rights reserved Page 30 . yaitu karbohidrat dan protein. Sri Nina Kartini Hal ketiga Ketahui teori diet ini terlebih dahulu! Sebenarnya. Jeruk.langsing. Telur. Contoh makanan protein: Daging ayam (tanpa kulit).Download from http://www. Pir.Kacang-kacangan. Ikan dan lain – lain. Copyright www.langsing. Anda harus memanipulasi dua tipe kalori saja. Nasi. dan lain – lain. Daging sapi. rahasia dari melangsingkan badan dalam diet ini hanyalah memanipulasi kalori yang masuk ke dalam tubuh anda sehingga otak memproduksi hormon pembakar lemak lebih banyak daripada penimbun.

us all rights reserved Page 30 .langsing. Sri Nina Kartini Jaga ketika makan di luar! Seringkali ketika anda sedang melakukan diet ini.langsing.Download from http://www. dan anda makan di kantin/restoran. dan seringkali mengandung saos (yang dapat menyebabkan penimbunan lemak). anda akan mendapati porsi yang sangat banyak.us/ Hal Keempat Hj. Copyright www.

dalam makan 4x ini jangan ngemil setelah makan dan setiap setelah makan harus di selingi minimal 2 ½ jam. Copyright www. makan sore. dan makan malam.us/ Hal kelima Hj. Sri Nina Kartini Makan 4x Sehari! Mungkin ini terdengar tidak masuk akal. makan siang.us all rights reserved Page 30 . yang penting.langsing. makan pagi. tapi lakukanlah selama 11 hari. dan anda akan mendapati berat badan anda turun 2-5kg! Anda bisa mengaturnya dengan cara.Download from http://www.langsing.

3x Karbohidrat Hari kedua : 1x Protein. 1x Karbohidrat Hari kelima : 1x Karbohidrat+Protein.us all rights reserved Page 30 . 3x Protein Hari keenam : 3x Protein.us/ Hal keenam Memutar 2 kalori… Hj. Dan untuk mengontrol asupan ini. 2 kalori tadi yaitu karbohidrat dan protein ini harus dikontrol asupannya. anda hanya perlu memutarnya saja seperti ini: Hari pertama : 1 x Karbohidrat+Protein. anda tidak perlu menimbang – nimbang berapa protein yang terdapat pada makanan ini dan berapa karbohidrat yang terdapat pada makanan ini misalnya.langsing. 2x Karbohidrat Hari keempat : 3x Protein. 1x Karbohidrat Copyright www. Sri Nina Kartini Seperti yang sudah saya sebutkan di atas.langsing.Download from http://www. 3x Karbohidrat Hari ketiga : 2x Protein.

Dan juga anda tidak diharuskan mengurutkan menu itu. belimbing (Karbohidrat+protein). Dari contoh di atas kita tahu bahwa anda makan 3 makanan karbohidrat saja dan 1 makanan karbohidrat campur protein. pada siang hari anda makan apel. mangga. jeruk. sore atau malam hari (sesuai selera).us/ Hari ketujuh : 2x Protein.langsing. yaitu 1karbohidrat+protein dan 3 karbohidrat. pada malam hari anda makan Apel.us all rights reserved Page 30 . 2x Karbohidrat Hari kedelapan: 1x Protein. Untuk contoh menu bisa dilihat di http://www. nasi dan kangkung (karbohidrat saja).langsing. 3x Karbohidrat Hari kesembilan: 1x karbohidrat+Protein. 3x Karbohidrat Hari kesepuluh : Ulangi Seperti hari pertama Hj. semangka (Karbohidrat saja). telur. anda memutuskan untuk makan nasi dan sayur (karbohidrat saja). Sri Nina Kartini Contoh kasus: Sekarang adalah hari pertama anda menjalankan diet ini.langsing.us/download/ Bagaimana? Diet yang mudah bukan?  Copyright www. ayam. jeruk. maksudnya karbohidrat campur proteinnya bisa di pagi hari.Download from http://www. di atas ditulis bahwa hari pertama adalah anda harus makan 4x sehari. Maka pada pagi hari. alpukat. siang hari. pada sore hari anda makan nasi.

atau daging ayam.us all rights reserved Page 30 . maka ingatlah  Copyright www. saus. sambal dan lain sebagainya (pasta – pasta).langsing.langsing. sambal dll… Misalnya menu hari ini anda makan makanan protein saja.Download from http://www.us/ Hj. usahakan jangan memakai mayonese. Ketahuilah kalau pasta – pasta inilah yang dapat menyebabkan berat badan naik drastis! Kunci dalam diet ini adalah hal ini. Sri Nina Kartini Hal ketujuh Jangan Memakai Saus.

dan tidak tergesa gesa. dan berhentilah sebelum kenyang (karena makan disini 4x. makanlah dengan santai. Sri Nina Kartini Hal Kedelapan Makanlah seperti makan Maksudnya adalah.Download from http://www. Tidak usah melaparkan diri dan tidak usah berolahraga rutin. anda jangan takut untuk lapar lagi karena jarak makan sangat pendek). Copyright www.langsing. makanlah dengan santai seperti orang makan.langsing. jangan makan seperti orang yang tidak sedang makan (terburu – buru).us all rights reserved Page 30 . dan berhenti sebelum kenyang.us/ Hj. usahakan kunyahannya mencapai 30x keatas (atau lebih).

langsing. dll… Hindari juga makanan manis yang katanya bebas lemak. usahakan minum 8-10 gelas dalam sehari. dan usahakan jangan meminumminuman yang mengandung kalori lebih dari 10. ingatlah bahwa gula juga bebas lemak tapi membuat gemuk . kopi diet. Copyright www. cemilan – cemilan.langsing. cake. juga dalam diet ini.us all rights reserved Page 30 . Es Teh Manis(gula diet). Sri Nina Kartini Hal Kesembilan Mengenai Makanan & Minuman manis… Minuman berperan penting dalam metabolisme tubuh. dll… Makanan manis juga harus dihindari. Susu cair putih.us/ Hj. seperti kue – kue. Contohnya minuman rendah kalori: Air. Cola diet.Download from http://www.

us all rights reserved Page 30 . Sri Nina Kartini Hal Kesepuluh Tidak wajib olahraga Jogging. tubuh akan membakar lemak dan tidak membakar karbohidrat utama. atau jika tidak memungkinkan. lari – lari.langsing. Ketahuilah jika anda berjalan kaki. Copyright www. dan lain – lain tidak akan terlalu menolong dalam menurunkan berat badan karena yang di bakar hanyalah karbohidrat utama bukan membakar lemak! Untuk memaksimalkan diet ini. satu kali saja selama 45 menit.Download from http://www. anda berjalan kaki 30 menit saja (jangan berlari) sehari 2x.langsing. disarankan sebelum pergi ke kantor atau sebelum melakukan aktivitas lain.us/ Hj.

kemungkinan besar anda tidak akan pernah melakukannya! Jika anda masih ragu dengan diet ini. saya mohon supaya praktekkan saja selama 11 hari. mereka tidak pernah mempraktekkan dan menunda – nunda. Sri Nina Kartini Praktekkanlah! Hal yang sering orang lupakan setelah membeli buku ini adalah. mungkin ada yang salah dengan diet anda. putuskanlah bahwa anda ingin turun berat badan sekarang juga! Dan praktekkanlah sekarang juga! Jika anda menunda – nunda. jika tidak. saya akan mencoba untuk memperbaikinya dimana letak kesalahan itu. anda bisa menghubungi saya di 0857-2031-7678.langsing. dan anda akan melihat hasilnya! Jika turun maka lanjutkan. Copyright www.us all rights reserved Page 30 .us/ Hj.langsing.Download from http://www.

langsing.Download from http://www.us all rights reserved Page 30 . anda akan saya beritahu beberapa hal yang tidak akan berguna/bermanfaat dalam melangsingkan badan. karena mungkin anda telah melihat ataupun mendengar hal ini berguna di media baik itu televisi. majalah dll… Copyright www. Koran. Mungkin beberapa hal ini adalah bertentangan dengan keyakinan anda selama ini. Sri Nina Kartini Hal – hal yang tidak akan membantu anda dalam melangsingkan badan Untuk membantu mendapatkan tubuh yang ideal.us/ Hj.langsing.

Sri Nina Kartini Jogging tidak membantu Jogging. ketika anda melakukan jogging.langsing. yang dibakar oleh tubuh anda adalah karbohidrat utama dan bukannya lemak.Download from http://www. maka tubuh akan membakar lemak untuk energi. yang harus anda lakukan adalah memanipulasi asupan kalori dalam tubuh anda dan jalan kaki 30 menit. Alasannya adalah. dan latihan rutin lainnya. seperti fitness. Jika anda ingin membakar lemak.us/ Hj. Jika anda berjalan kaki selama 30 menit. Copyright www. fitness.langsing. dll… tidak cukup membantu dalam menurunkan berat badan. misalnya.us all rights reserved Page 30 . dan mengontrol tetap seperti itu.

langsing. Copyright www. dan tidak akan membantu dalam melangsingkan badan anda. itulah mengapa sit-up tidak terlalu membantu. Sri Nina Kartini Sit-up tidak membantu! Latihan seperti ini hanyalah akan menguatkan otot perut anda.Download from http://www. karena meskipun otot perut menjadi kuat. pembakaran lemak tetap saja dalam jumlah volume yang sama.us/ Hj.us all rights reserved Page 30 .langsing.

us/ Hj.langsing. anda akan mendapati diri anda pusing. lemas.us all rights reserved Page 30 . lapar. Sri Nina Kartini Melaparkan Diri Tidak Membantu Karbohidrat sangat dibutuhkan untuk tubuh anda! Jika anda kekurangan karbohidrat ini.langsing. Anda tidak akan sanggup untuk melangsingkan diri dengan cara menyiksa diri seperti ini! Kalau ada cara yang mudah kenapa harus memakai cara yang sulit?  Copyright www.Download from http://www.

langsing.us all rights reserved Page 30 . Copyright www. hal lain yang harus dilakukan adalah menjaga berat badan anda supaya tidak naik ke keadaan semula lagi. Hj.Download from http://www. lapar dan lemas.us/ Kebanyakan orang pasti akan berhenti di hari ketiga atau keempat jikalau menjalani diet seperti ini karena diet seperti ini hanyalah membuat diri ini pusing.langsing. Cara – cara yang akan saya paparkan di bawah ini sangatlah mudah sehingga tidak mungkin anda tidak bisa melakukannya. Sri Nina Kartini Cara untuk menjaga berat badan Setelah anda langsing memakai metode diet yang ada di buku ini.

langsing.Download from http://www. dan jangan lupa makan dengan pelan. makanlah seperti orang makan dan berhenti sebelum kenyang. Copyright www. itulah kunci jika anda ingin menjaga berat badan anda.us/ Hj. Sri Nina Kartini Rentang Waktu Usahakan rentang waktu makan seperti yang saya sebutkan di atas. minimal 2 ½ jam.langsing.us all rights reserved Page 30 .

Sri Nina Kartini Minum Air Usahakan dalam sehari minimal meminum 8 gelas air.langsing.Download from http://www.langsing. Copyright www. hal ini juga dapat membantu metabolisme tubuh sehingga pembakaran lemak akan berlangsung secara optimal.us/ Hj. selain menyehatkan.us all rights reserved Page 30 .

Download from http://www. santai saja).us all rights reserved Page 30 . Copyright www. kebanyakan orang lebih memilih untuk menggunakan kendaraan daripada berjalan kaki.langsing. kenapa tidak? Selain sehat. Usahakan ketika anda ingin bepergian ke suatu tempat yang jaraknya bisa ditempuh hanya dengan berjalan kaki.us/ Hj. Sri Nina Kartini Berjalan Kaki Di zaman yang serba instan ini.langsing. juga dapat membakar lemak (dan usahakan jangan berjalan cepat.

Sri Nina Kartini Ketika makan di luar.langsing.us/ Makan di Luar Hj.us all rights reserved Page 30 . karena dapat menyebabkan penimbunan lemak yang sangat cepat. di restoran atau makan – makanan di tempat yang sejenis. sambal dan krim. usahakan jangan memakai pasta.langsing.Download from http://www. saus. Copyright www.

makanlah ayam saja jangan dicampur dengan nasi. jika makan hamburger. jangan mencampur makanan. kita harus sedikit waspada karena makanan semacam ini mengandung banyak hal yang tidak bagus untuk tubuh kita. Copyright www.langsing. Dan jika anda makan disini.us/ Makan di restoran cepat saji Hj.langsing. jangan soda biasa (jika ada) jika tidak ada. jangan dengan kentang (contoh). Sri Nina Kartini Ketika makan di restoran cepat saji.Download from http://www. pilihlah soda diet. Usahakan ketika minum. makan hamburger saja. misalnya jika anda makan ayam.us all rights reserved Page 30 . dan juga ingat jangan terlalu kenyang. minumlah minuman yang biasa saja seperti air putih misalnya.

us/ Belanja Hj. Copyright www. hal di sini sudah mencakup apa yang saya sebutkan di atas. dan juga hindari membeli makanan yang manis – manis. Sri Nina Kartini Sebenarnya jika anda mengikut kaidah – kaidah di atas. hindari juga jus buah kemasan karena mengandung gula.langsing. dan juga jangan membeli kentang karena dapat menyebabkan berat badan naik cepat.Download from http://www.us all rights reserved Page 30 . yaitu belilah daging yang segar.langsing.

maka sedapat mungkin anda hanya makan buah – buahan saja. yang akan menahan lapar anda sampai pagi hari .us all rights reserved Page 30 .Download from http://www.langsing.us/ Makan malam Hj. Buah – buahan mengandung karbohidrat.langsing. Sri Nina Kartini Jikalau anda ingin tetap mempertahankan berat badan anda yang sudah ideal. Copyright www. dan anda mendapati diri anda lapar pada waktu malam hari.

us/ Hindari makanan berikut ini Hj. coklat. makanan yang manis.langsing. Copyright www. cemilan (potato chips). sereal sarapan manis. Sri Nina Kartini Pizza.Download from http://www. kentang goreng. terlalu banyak makan roti.langsing. soda biasa.us all rights reserved Page 30 . memang idealnya harus seperti ini . Untuk menjaga berat badan.

langsing. Hj. oleh karena itu saya sangat menganjurkan kepada anda untuk membeli timbangan.Download from http://www.langsing. anda lakukan diet ini lagi.us all rights reserved Page 30 . Sri Nina Kartini Copyright www. agara anda tahu kapan ? berat badan anda naik. mudah kan . dan ketika berat badan anda naik.us/ Selalu di ukur Darimana anda mendapati diri anda naik badan? Kebanyakan orang hanya mengira ngira saja.

us/ Pertanyaan? Testimonial? Hj.langsing. Sri Nina Kartini Jikalau anda mempunyai pertanyaan mengenai diet ini.Download from http://www. maka boleh menghubungi saya di 0857-2031-7678.us all rights reserved Page 30 . Copyright www.langsing. saya dengan senang hati akan membantu anda .

yang memang ingin membantu anda dalam melangsingkan badan.000 ini. Hasilnya akan saya upload di website www.us.langsing.000! Sudah ribuan orang yang berhasil menjalankan diet ini.Langsung ke rekening anda! Caranya? Gampang! Ikuti step by step di bawah ini: 1.300. dengan mengadakan intensif ini. Sri Nina Kartini Disclaimer Copyright www. Untuk menunjukkan niat tulus saya. jikalau anda mengirimkan testimoni anda.langsing.us all rights reserved Page 30 . maka saya akan mengirimkan Rp.300. saya ingin anda lebih giat lagi dalam menjalankan diet ini. Anda cari foto anda ketika belum langsing 2. bisa by e-mail/kirim ke alamat rumah saya. Hj. diharapkan anda lebih giat lagi dan mempraktekkan apa yang ada di e-book ini . Anda foto diri anda ketika sudah langsing (dan untuk promo cashback Rp.us/ Promo! Dapatkan Cashback Senilai Rp. tapi saya tidak akan mencantumkan alamat anda  Jika ada pertanyaan harap sms/telp ke 085720317678 Terima kasih.Download from http://www.000. anda harus turun minimal 7 Kg) Dan kirimkan ke saya. tapi.langsing..300.

jika anda mengikuti kaidah – kaidah yang telah saya sebutkan di atas .langsing. Hj. jadi bukan hanya sekedar teori.us/ Segala hal yang saya tulis disini telah saya praktekkan dan telah saya buktikan.us all rights reserved Page 30 .Download from http://www. maka akan saya jawab 90%. Sri Nina Kartini Copyright www. Akhir kata saya mengucapkan terima kasih telah membeli e-book saya ini.langsing. dan pasti bermanfaat untuk anda jika anda praktekkan isinya . E-book ini disusun setelah saya mempraktekkan apa yang saya dapatkan dari ebook luar negeri mengenai cara melangsingkan badan dan saya ambil kesimpulan – kesimpulan setelah saya mempraktekkan (karena mungkin ada hal yang berbeda dari cara diet di luar negeri dengan di Indonesia). Jikalau anda bertanya kemungkinan berhasil berapa persen. mudah – mudahan.