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Subttulos
Por favor, rogamos se abstengan de llevar esta dieta a la prctica toda persona que padezca de enfermedad alguna, est en tratamiento mdico o sufra de deficiencias intestinales sin previa consulta a su mdico. El ayuno es una de las terapias mas usadas por la naturopata para tratar algunos males y acelerar la recuperacin de nuestro organismo despus de determinadas enfermedades. Es, asimismo, la forma ms efectiva de limpiar y desintoxicar nuestro organismo. El ayuno se ha mostrado particularmente efectivo a la hora de fortalecer el sistema inmunolgico. Numerosos estudios han comprobado que a los tres das de haber emprendido un ayuno, los glbulos blancos aumentan un 25%. Cuando nuestro cuerpo se ve sometido a un ayuno, inicia sistemticamente un ciclo de "limpieza automtica" y hace uso de todas las vas a su disposicin para deshacerse de toxinas acumuladas.
Muchas dietas de desintoxicacin de 24 horas recomiendan el consumo de agua para favorecer la limpieza interior de nuestro organismo. Pero los zumos de fruta tienen diversas ventajas en comparacin con el agua. Adems de su poder desintoxicante, los zumos de fruta son una fuente excelente de vitaminas, minerales y aminocidos que pueden reforzar nuestras reservas de nutrientes. Todos los ayunos deben ser iniciados y concluidos con un da de alimentos crudos, el primero de ellos para preparar tu sistema y el segundo como un puente entre el ayuno y tu dieta habitual. Lo ideal es llevar a cabo este ayuno en das en que no trabajes, as que lo mejor sera llevarlo a cabo durante el fin de semana y empezar con los alimentos crudos el mismo viernes. Empieza el da con dos rodajas de meln y un vaso de zumo de naranja. A medio da prepara una seleccin lo ms variada posible de vegetales crudos (ejemplo: pepino, tomate, apio, zanahorias, rbanos, pimiento y perejil). Lvalos cuidadosamente y cmetelos aderezados con unas gotitas de aceite de oliva. Acompala con un vaso de zumo de fruta. Por la noche, prepara una buena ensalada mixta a base de lechuga, tomate, remolacha, cebolla, berro y un buen puado de menta fresca finamente cortada. Aderzala con limn y aceite de oliva. Acompala con un buen vaso de zumo de fruta. Entre comidas procura ingerir alrededor de 2 litros de agua para empezar a favorecer el proceso de eliminacin. El ayuno puede llevarse a cabo combinando la ingestin de zumos de fruta con agua. Toma un vaso de zumo o de agua cada vez que sientas ganas . Debes consumir, como mnimo, 2 litros de liquido diario. Repite la dieta llevada a cabo el viernes. Come despacio y mastica cuidadosamente. Una sauna puede cerrar con broche de oro el proceso de eliminacin de toxinas y dejarte sintindote maravillosamente limpio tanto por dentro como por fuera.
la adrenalina y algunos tipos de glbulos blancos. Tambin estimula los mecanismos de desintoxicacin heptica. La fuerza de voluntad para ayunar aumenta la autoconfianza y la estabilidad psicolgica. Asimismo, los cambios que se producen por la presencia de acetona en la sangre, actan sobre el cerebro produciendo la activacin de mecanismos autorreguladores de equilibrio u homeostasis, que estimulan la capacidad curativa del organismo. Con respecto a la accin del ayuno sobre el cerebro, no hay acuerdo por parte de los especialistas, dado que, para la nutricionista Alonso French, la falta de glucosa en las neuronas puede provocar ciertos daos irreversibles en el sistema nervioso.