Terapii de primavara

-

6 cure pentru curatarea organismului
Cand ultimele zvacniri ale iernii au trecut si in lumina biruitoare a soarelui lumea, plantelor se retrezeste la viata, este momentul marii curatenii de primavara. Totul in natura se primeneste: copacii capata un nou vesmant de frunze, ierburile isi scot noile tulpinite la lumina, animalele isi schimba blana, iar pasarile isi refac cuiburile. Si oamenii ar trebui sa ia in serios acest mesaj de innoire, de spalare trupeasca. Suntem plini de zgura! La sfarsitul iernii, in organismul fiecaruia dintre noi raman „zaturi”, impuritati care vor genera, daca nu sunt eliminate din timp, tot felul de boli si tulburari. Multe din afectiunile inceputului de primavara, cum ar fi epidemiile de boli respiratorii, problemele digestive (gastrita, ulcerul, colita), puseurile de reumatism, cistitele, infectiile renale etc., se datoreaza acestor acumulari de toxine in corp. Chiar celebra astenie de primavara este, in marea majoritate a cazurilor, o consecinta directa a acestei stari de intoxicare cronica a organismului. Iata de ce este extrem de important ca in perioada aceasta, cand farmacia naturii isi umple camarile cu plante pline de vigoare si energie, sa apelam la ele, inainte ca primele semne de boala sa-si faca aparitia.

1 Cura cu papadie pentru ficat si vezica biliara
Este o planta in aparenta banala, dar care are niste efecte detoxifiante cu totul exceptionale. Aceasta deoarece acum, primavara devreme, papadia contine in frunzele si in tulpina sa substante amare, enzime si fitohormoni care fac adevarate minuni pentru ficatul obosit si incarcat de toxine. Desfasurarea curei

Timp de 14 zile, se vor consuma cate zece frunze proaspete de papadie, de doua-trei ori pe zi, cu 10 minute inaintea meselor principale. Recoltarea frunzelor se face in aceeasi zi sau cu maximum doua zile inainte de a fi consumate, de la plante care inca nu au inflorit, pentru a contine colina (un principiu activ cu proprietati drenoare si tonice hepatice foarte puternice) in cantitati maxime. Unii naturisti recomanda folosirea tijelor florale de papadie in locul frunzelor - un sfat valabil, singurul inconvenient fiind ca aceste tije se procura greu, culegandu-se in intervalul de timp de dinaintea infloririi plantei, care este de obicei foarte scurt (3-4 zile). Efectele curei cu papadie

Aceasta cura are darul de a relansa activitatea ficatului, de a stimula puternic regenerarea celulelor hepatice si de a favoriza eliminarea toxinelor din acest organ extrem de important. Mai mult, frunzele proaspete de papadie stimuleaza secretia de bila si, important, favorizeaza

evacuarea acesteia. Nu in ultimul rand, papadia are darul de a stimula peristaltismul intregului tub digestiv, fiind de un mare ajutor pentru persoanele cu digestia slabita sau lenesa. Cateva recomandari terapeutice

Printre afectiunile care se agraveaza la iesirea din iarna si care sunt eliminate cu ajutorul tratamentului cu frunze de papadie proaspata enumeram: diskinezia biliara (fierea lenesa), dispepsia, hepatitele de toate felurile, icterul, constipatia atona, indigestia. Este un adjuvant valoros in cazurile de microlitiaza biliara, precum si in ciroza hepatica. Precautii: La persoanele cu stomacul foarte sensibil, subponderale sau debile, tratamentul cu papadie cruda se poate dovedi prea puternic, motiv pentru care va fi facut cu prudenta.

2 Cura cu urzica pentru sange
Este una din cele mai vechi si mai utilizate plante medicinale de pe glob, avand o multitudine de intrebuintari terapeutice. Frunzele urzicii au cea mai mare putere terapeutica primavara, imediat dupa rasarire, cand rezervele de substante vindecatoare acumulate in anul trecut sunt puse in miscare de primele valuri de caldura. In martie-aprilie, aceasta planta are si cele mai intense efecte depurative si reintineritoare, fiind intr-un acord perfect cu perioada de trecere de la sezonul rece la cel cald, cand dezintoxicarea si revigorarea sunt mai necesare ca oricand. Desfasurarea curei

Sucul de urzica se obtine astfel: intr-un mixer electric se pune o mana de frunze de urzica taiate nu foarte marunt, dupa care se adauga trei sferturi de pahar de apa. Se mixeaza vreme de 2-3 minute, apoi se lasa sa mai stea vreme de un sfert de ora, dupa care se filtreaza prin strecuratoarea pentru ceai sau prin tifon. Se obtine aproximativ un pahar de suc, cu o culoare verde intensa, care va fi baut intr-o singura doza, dimineata, pe stomacul gol. Pentru curele de curatare a sangelui mai puternice, se beau 2 pahare de suc de urzica pe zi: dimineata si seara. Efectele curei cu urzica

Fiind extrem de bogat in clorofila, sucul de urzica este un excelent purificator pentru sange. Acest preparat de primavara anihileaza radicalii liberi, stimuleaza procesele de hematopoeza (de producere a globulelor rosii), stimuleaza procesul de producere a altor elemente figurate ale sangelui (globule albe, trombocite). Iata in continuare si indicatiile de tratament pentru aceasta cura: Cateva recomandari terapeutice

Cura cu suc de urzica se recomanda in mod special in anemie, atat in cea feripriva (urzica este bogata in fier si favorizeaza asimilarea acestui oligoelement), cat si in formele auto-imune sau in cele in care apar modificari morfologice ale hematiilor. De asemenea, este recomandata in tulburarile de coagulare ale sangelui, ca adjuvant in hemoragiile interne, precum si pentru sechelele post-hemoragice. Studii recente arata ca sucul proaspat de urzica are efecte foarte bune in tratarea diferitelor forme de leucemie. Precautii: Persoanele cu colita de fermentatie vor consuma cu

prudenta (la inceput in cantitati mici) sucul de urzica, care va fi intotdeauna foarte proaspat.

3 Cura cu grau verde pentru colon si stomac
La inceput de aprilie, pe camp, graul deja a crescut, mladitele sale aratand ca o perie deasa, de un verde viu, care clocoteste parca de viata. Sucul obtinut din ele este o adevarata colectie de vitamine, enzime si minerale, cu efecte benefice asupra intregului organism, dar mai ales asupra tubului digestiv. Desfasurarea curei

Pentru a face tratamentul cu grau verde, trebuie in primul rand sa ne asiguram „materia prima”. Pentru aceasta, vom pune intr-o tavita de plastic un strat de pamant fertil de flori, netratat chimic, cu o grosime de doi-trei centimetri, si il vom insamanta cu boabe de grau (se gasesc la magazinele naturiste) puse des, la 1-2 mm una de cealalta. Vasul se pune apoi pe pervazul ferestrei si se uda la un interval de timp de 2-4 zile. In doua saptamani graul verde va rasari si va creste la o inaltime de 15-20 cm. Atunci este momentul potrivit pentru recoltare. Se taie tulpinile (radacinile care raman, daca sunt udate, vor mai rasari de 1-2 ori), se spala bine, dupa care se dau prin masina de tocat. Tocatura se pune in storcatorul electric centrifugal si se obtine sucul de grau verde - un adevarat elixir de sanatate. Administrarea lui se face in cure de 10-21 de zile, timp in care se ia cate un sfert de pahar (50 ml) de trei ori pe zi, inainte de mesele principale. Efectele curei cu grau verde

Sucul obtinut din mladitele de grau are un efect puternic, de curatire a intregului tub digestiv. Mai mult, el are o actiune reparatoare, favorizand regenerarea epiteliilor lezate de feluritele boli, calmand durerile, cicatrizand leziunile si normalizand procesele digestive. Cateva recomandari terapeutice

Cura cu grau verde este recomandata intr-o multitudine de afectiuni digestive specifice primaverii. In cazurile de gastrita hiperacida si de ulcer, in masura in care sucul de grau este tolerat (pentru ca nu toti pacientii suporta acest remediu), are o actiune calmanta, favorizeaza cicatrizarea si regenerarea tesuturilor afectate de boala. In colita de putrefactie, care apare sau se agraveaza invariabil la sfarsitul iernii, din cauza consumului exagerat de proteine, cura cu suc de grau verde ajuta la modificarea florei (devenita patologica) si favorizeaza eliminarea reziduurilor din colon. In multe cazuri de enterita sau de colon iritabil, cura cu mladite de grau are efecte calmante si determina vindecarea gradata a acestor afectiuni.

4 Cura cu ridichi pentru aparatul reno-urinar
Radacinile de un rosu viu si stralucitor ale ridichilor sunt un adevarat elixir pentru rinichi. „De

vina” sunt substantele antiinfectioase si diuretice pe care aceasta leguma de primavara le contine din belsug. Desfasurarea curei

Dimineata si seara vom manca, pe stomacul gol, cate o salata obtinuta din cinci ridichi de marime medie, taiate marunt si amestecate cu putin ulei de masline, otet de mere si sare de bucatarie. Pentru un gust mai bun, putem adauga in salata si cateva fire de patrunjel. Tratamentul se face minimum 12 zile la rand, pentru ca efectele sale sa fie resimtite in profunzime. Pentru persoanele cu probleme renale cronice sau foarte grave, se recomanda administrarea zilnica a 100 ml (jumatate de pahar) de suc de ridichi proaspat, obtinut cu storcatorul electric centrifugal. Efectele curei cu ridichi

Ridichile de luna contin substante cu un puternic efect antibiotic, care ajuta la vindecarea rapida a feluritelor infectii care afecteaza rinichii, vezica si caile urinare. Apoi, aceste radacini au un efect diuretic intens, favorizand eliminarea apei din corp prin urinare, au o actiune antiinflamatoare asupra rinichilor si asupra prostatei. Cateva recomandari terapeutice

Cura cu ridichi este in mod special indicata persoanelor care retin apa in organism, care sufera de nefrita, pielo-nefrita ori cistita cronica. De asemenea, este un real ajutor celor care au pietre sau nisip la rinichi, intrucat anumite principii active continute de ridichi favorizeaza maruntirea calculilor urinari si eliminarea lor. De asemenea, curele de ridichi previn formarea unor noi calculi in cazul persoanelor care au recurs la operatie sau la alte forme de tratament pentru eliminarea lor. O alta recomandare a acestui tratament este pentru bolnavii cronici de prostata, intrucat are efecte antiinflamatoare si ajuta la controlul sfincterelor urinare.

5 Cura cu leurda pentru inima si vasele de sange
Este o planta ce creste in semi-umbra padurilor de stejar, gorun sau fag, are frunzele de un verde inchis si un miros ca de usturoi, motiv pentru care se mai numeste si usturoita. Fara indoiala, cura cu leurda este un panaceu pentru intregul aparat cardiovascular, asa cum vom vedea in continuare. Desfasurarea curei

Sucul de leurda se obtine astfel: o mana de frunze proaspete se taie foarte fin, ca zarzavatul pentru ciorbe. Se pun intr-un vas de sticla si se toarna deasupra un pahar de apa calduta, dupa care se lasa sa macereze la temperatura camerei, vreme de patru ore, apoi se filtreaza prin tifon. Se obtine ceva mai mult de un pahar de suc, doza care va fi consumata pe stomacul gol,

imediat dupa preparare, o data pe zi. Tratamentul dureaza 12 zile, pentru prevenirea afectiunilor cardiovasculare, si minimum 30 de zile, pentru bolnavii cardiaci cronici. Daca nu puteti avea in fiecare zi acest suc proaspat de leurda, atunci recurgeti la o cura cu tinctura de leurda, care se prepara in urmatorul mod: frunzele proaspete de leurda se taie cat mai fin si se pun intr-un borcan de sticla cu filet, pana acesta se umple pe trei sferturi. Deasupra se adauga alcool alimentar de saptezeci de grade, cat sa le patrunda si sa le acopere, dupa care borcanul se inchide ermetic. Se lasa sa macereze vreme de zece zile, la temperatura camerei, timp in care se agita continutul borcanului de 2-3 ori pe zi, pentru o mai buna extragere a principiilor active. Dupa trecerea acestui interval de timp, se filtreaza preparatul obtinut. Se administreaza cate o lingurita de tinctura, diluata in jumatate de pahar de apa, de 4 ori pe zi, in cure de minimum 30 de zile. Efectele curei cu leurda

Studii facute in Germania si Austria au pus in evidenta efectele exceptionale ale acestei plante, pentru anihilarea radicalilor liberi din sange, pentru impiedicarea formarii cheagurilor de sange (trombi), pentru mentinerea elasticitatii vaselor de sange si reglarea tensiunii arteriale. Are efecte reglatoare asupra ritmului cardiac si este un tonic bun pentru muschiul inimii, fiind considerat de catre comunitatea stiintifica una din cele mai bune plante din lume pentru afectiunile cardiovasculare, asa cum o arata si indicatiile medicale care vor urma. Cateva recomandari terapeutice

Flebita, tromboflebita si trombozele sunt prompt eliminate cu ajutorul acestei plante, care are puternice efecte antiinflamatoare vasculare, fluidifiante sanguine si anti-agregante plachetare. Hipertensiunea, ateroscleroza si ischemia cardiaca, asociate cu valori ridicate ale colesterolului, sunt puternic combatute de aceasta cura, pentru ca leurda contine adenozina, o substanta care conform unor studii recente efectuate in Germania, are un rol esential in reducerea colesterolului, in impiedicarea formarii trombilor, in scaderea tensiunii arteriale. Leurda este pe termen lung adjuvantul ideal si pentru aritmia cardiaca sau tahicardie, fiind administrata in cure de cate 2-3 luni. Precautii: La persoanele cu stomac sau colon extrem de sensibil, leurda poate provoca stari de jena sau usoare crampe. Mamele care alapteaza nu vor consuma leurda, deoarece aceasta transmite un gust neplacut laptelui.

6 Cura cu hrean pentru aparatul respirator
Frunzele sale lunguiete sunt printre primele care ies pe camp si prin parloage primavara. Poate din acest motiv este si asa de utilizat pe timpul primaverii in medicina populara romaneasca, pentru ca radacinile sale sunt usor de reperat cu ajutorul frunzelor care se grabesc sa iasa la lumina. Dar mai este un lucru: hreanul vindeca o multitudine de afectiuni respiratorii care se agraveaza la inceput de primavara, cand organismul este extrem de sensibil la feluritele infectii. Din acest motiv este foarte bine sa cunoastem mai multe despre cura cu aceasta planta de primavara, care se dovedeste salvatoare in multe boli de sezon. Desfasurarea curei

Intern: Zece linguri de hrean dat prin razatoarea fina se amesteca bine cu treizeci de linguri de miere si se lasa la macerat vreme de treipatru zile, intr-un borcan inchis ermetic. Dupa trecerea acestui interval de timp, se incepe administrarea preparatului, din care se iau 1-2 lingurite de

intrucat contine substante extrem de iritante pentru cei cu tegumentele sensibile. se obtin rezultate exceptionale prin aplicarea cataplasmei pe zona fruntii . In cazul rinitei si sinuzitei cronice. De asemenea. sinuzita.patru ori pe zi. cataplasma cu hrean va fi un adjuvant exceptional in cazurile de pneumonie. stimuleaza capacitatea naturala de aparare a organismului in fata infectiilor respiratorii. Se tine hreanul pe piele vreme de 2-10 minute. este un incalzitor si un drenor redutabil. Extern: Se da o radacina de hrean prin razatoare si apoi se inveleste intr-o bucata subtire de panza (traditia populara cere ca aceasta panza sa fie de culoare rosie). ajuta la eliminarea secretiilor patologice din arborele bronsic si plamani. Este indicata persoanelor care au iesit din iarna cu probleme cronicizate. Cateva recomandari terapeutice Cura interna cu hrean este un remediu care nu da gres in bronsitele acute si cronice. sa nu produca arsuri. Precautii: In contact cu pielea. doar daca nu apare reactia iritativa puternica. Tratamentul se repeta o data pe zi. combate accesele de tuse. marindu-se timpul de expunere. tusea persistenta. Din acest motiv va fi aplicat extern la inceput doar pe perioade de timp foarte scurte. asemeni unor arsuri. .o aplicatie care desfunda prompt nasul si caile respiratorii superioare. Cataplasma obtinuta astfel se aplica pe radacina nasului si pe frunte. Un tratament dureaza intre 20 si 40 de zile. radacina de hrean este un excelent antibiotic. Efectele curei cu hrean Folosita intern. la fel ca si cura interna cu hrean. si pe zona pieptului pentru bolile bronho-pulmonare. putand fi reluat de cate ori este nevoie pe parcursul anului. stimuland foarte puternic procesele de eliminare a secretiilor de pe caile respiratorii si avand efecte antiinfectioase directe. pentru bolile care afecteaza caile respiratorii superioare. cu atentie insa. cum ar fi rinita. hreanul poate produce iritatii foarte puternice. precum si in astmul bronsic. viroza pulmonara si tuberculoza pulmonara. Aplicata pe zona pieptului. ce determina eliminarea masiva de secretii patologice. pana la vindecarea completa. inclusiv de tuse convulsiva. Extern.

sa apreciati. Rezultatul? Dr. dar si stabilitate si echilibru. cu el insusi. iradiind o seninatate tulburatoare. cu mare surpriza. pe care a experimentat-o cu mult succes. Erau morali. s-a intrebat dr. Surprins de calitatea cu totul deosebita a vietii micutilor sai pacienti salvati. el a elaborat o veritabila terapie a fericirii. Marele secret este simplu. Sa ne analizam. Vadeau o natura intuitiva si o capacitate de intelegere cu totul deosebite. a experimentat-o nemijlocit. gandurile si emotiile cu care ne confruntam. dovedind o intelegere mistica a universului. pediatrul a observat cu uimire ca evolutia spirituala a copiilor transformati in adolescenti era cu totul deosebita fata de cea a colegilor de aceeasi varsta. ii poftea sistematic la picnicuri cu jocuri si plimbari in natura. dupa ce veti fi aplicat metoda medicului american. Iata reteta: . neurolog la un spital de urgenta pentru copii. Un tratament gratuit si miraculos In calitate de medic la un spital de urgenta pentru copii. Melvin Morse a fost martorul a sute de cazuri de moarte clinica. Morse. doctorul american Melvin Morse s-a confruntat cu sute de cazuri de morti clinice. Melvil Morse a elaborat o strategie in zece puncte. fiecare din noi. atunci cand subiectii cercetarilor sale s-au maturizat. cu rabdare. Maturizarea lor semana cu un soi de iluminare. Melvil Morse sustine ca a descoperit fericirea. incercand sa afle cine sunt si incotro se indreapta.prostitutia. Deprins sasi faca prieteni din micii lui pacienti. pe care avea insa sa le descopere. pe care inainte de a o publica intr-un studiu. Daca este adevarat. Convins ca principiile de viata ale micilor sai pacienti salvati de la moarte ne pot fi tuturor de folos. Cei care doresc sasi ilumineze existenta si sa-si modifice viata in sens pozitiv. Nu e nevoie de exercitii complicate de meditatie. dr. Intrebati-va cu curaj: “Oare sunt fericit? Ce nemultumire ma roade?”. care era o calatorie spre Dumnezeu. dr. taina iluminarii interioare constand in stiinta de a comunica. numita “Secretele transformarii”. de prezenta unui guru conducator si nici de o calatorie in lumea de dincolo pentru a fi fericit. Crescand. Preocupat exclusiv de latura practica. Sa fim atenti la ideile noastre si la gesturile pe care le facem. determinati. a fenomenului. pentru ca de fapt nu exista un mare secret. corecti. pe care le-a inregistrat si le-a studiat cu acribia si curiozitatea omului de stiinta.10metode pentru a fi fericiti . a lasat deoparte aspectele psihice ale problemei. dupa iesirea lor din spital. pe care pentru a-i urmari indeaproape. Experienta lor la marginea vietii le schimbase modul de a gandi si raportul cu moartea. va lasam pe dvs. si astfel va veti “ilumina”. alcoolul sau drogurile. pot accede la acest mod de a fi. anatomica.Celebru om de stiinta american. izbutisera sa evite capcanele clasice in care intrau cei de o varsta cu ei . Raspunsul este afirmativ. “Oare modelul lor se putea invata fara a trece prin experienta mortii iminente?”.

dar iata cateva sfaturi utile: . Problemele amanate perpetuu pot sa produca “infectii” psihice (ceva “normal” se transforma in “dezastru”). incercand sa gasiti o solutie. exercitiul fizic va deveni o necesitate la care nu veti mai renunta. E o forma de meditatie activa. o forma de reflectie prin care va veti cunoaste mai bine. Dezvoltati-va aptitudinea de a-i asculta pe cei care va inconjoara. vreme de 15 minute pe zi. ca yoga. “Ce sentimente te incearca?”. cotidiene. . afland cum ganditi si ce tipuri de emotii aveti. “Stii ceva in plus despre problema aceasta?” sau. pur si simplu. Stingeti televizorul si vorbiti cu toata lumea. de pilda) este indicata mai ales pentru gandurile obsesive. ganditi-va la el dinadins. faceti gimnastica. jucati-va cu copiii. vreme de 30 de minute (plimbati-va. de cel putin patru ori pe saptamana. Tipul acesta de meditatie activa (in opozitie cu cea pasiva. In loc sa incercati sa va inabusiti vocea interioara (aceea care vorbeste singura. Exercitiul fizic Executati zilnic un exercitiu fizic la indemana. de exemplu. repetati ultimele cuvinte ale interlocutorului dvs. activati-o si atribuiti-i un rol principal.1. 3. familie.puneti intrebari incurajatoare. E greu la inceput. Analizati-va deprinderile Fiti atenti la deprinderile dvs. Familia si relatiile cu ceilalti Luati micul dejun sau cina in familie. de tipul: “Ce parere ai despre problema aceasta?”. 2. in cap). legate de bani.. pentru nici un motiv. pe rand. pedalati pe o bicicleta ergonomica. concentrandu-va atentia asupra sursei de nemultumiri. . inotati etc. pe un ton meditativ. Deja dupa cateva saptamani. probleme sentimentale etc.lasati-i pe ceilalti sa-si sfarseasca fraza inainte de a va gandi ce vreti sa le raspundeti. Tineti un jurnal. In loc sa evitati sa va ganditi.). la patronul nesuferit pe care-l aveti la serviciu. Acordati miscarii cotidiene aceeasi prioritate ca profesiei dvs.

el a raspuns: “Interesul cumulat”. Inscrieti-va intr-o asociatie de sprijin umanitar (functioneaza pe langa biserici). dati-le saracilor o bucata de paine sau cativa lei. o viata mai curata si mai sanatoasa. prin urmare. Cand Albert Einstein a fost intrebat de cineva care este cel mai important miracol al vietii. Dar ce raport au ei cu armonia spirituala? In societatea din zilele noastre. Aveti incredere in viziunea dvs. Planificarea materiala Cheltuiti mai putin. 5. renuntand cat mai mult cu putinta la mancarurile semipreparate si la prajeli. Unul dintre mijloacele cele mai bune pentru a scapa de sentimentul inutilitatii consta in a lucra voluntar intr-un camin de batrani. cate o leguma noua. Nu toate regimurile exprese de slabit duc la acest rezultat. de handicapati sau la un orfelinat. le ignora. o mica schimbare alimentara ne poate permite sa slabim in mod regulat de-a lungul vietii. 6. cel putin o data pe saptamana. ei nu au curajul sa creada in ele si. . 7. Incercati sa reduceti cheltuielile lunare cu cel putin 20%. interioara si in intuitie Majoritatea oamenilor au intuitie si experienta spirituala. Ajutorul Incercati sa va oferiti sprijinul celorlalti. Incercati sa puneti bani deoparte in fiecare luna. Intalnirea cu lumina vietii de dincolo le-a dictat obiceiuri alimentare echilibrate si. Deseori. In timp. putinii bani pusi deoparte se transforma in interese importante. nu numai materiala. De-a lungul anilor. este mai usor sa dobandesti echilibrul si armonia cand ai ceva pus deoparte si nu te chinuiesc datoriile. prin urmare.4. Incercati sa adaugati in fiecare saptamana la mesele dvs. chiar daca este vorba despre sume mici. acest lucru o sa va ajute sa dobanditi si o liniste spirituala. Regimul alimentar Copiii care au trecut prin experienta mortii clinice mananca mai multe legume si fructe decat noi. Din pacate.

Fiul lui Dumnezeu.). la aproapele tau. Fiecare om are propria sa notiune despre spiritualitate. Iubire inseamna daruire si impartasire. atat prin texte clasice. “aprinde” lobul temporal drept. Laudati-i pe cei din jur. miluieste-ma pe mine. atitudini care nu le sunt tuturor la indemana. Cuvintele bune nu costa bani. ceea ce inseamna lucruri diferite pentru persoane diferite. Ideea de a ingenunchea in fata patului pentru a te ruga este un lucru scandalos pentru cei care cred ca religia si spiritualitatea nu au nimic in comun. Rugaciunea cotidiana ne da speranta si echilibru. dar lucrul acesta necesita timp si antrenament. important este sa va simtiti fericiti. cu mediul inconjurator. Sunt gesturi simple. de ex. Daca nu stiti ce sa spuneti. a restabili aceasta relatie cu universul inseamna a merge la biserica o data pe saptamana. Acest lucru se va reflecta la diferite nivele. Complimentati-i pentru felul in care arata si pentru lucrurile pe care le fac. Alegeti ceea ce vi se potriveste. Spiritualitatea Redescoperiti-va relatia cu toate componentele universului. Pentru altii. consacrate.n.8. 10. cu Dumnezeu. Pentru unii. . Aceasta metoda este recomandata si de catre oamenii de stiinta care studiaza problema stresului si modul de a sparge izolarea de tipul A . si analizati-va pozitia in acest context. cat si exprimandu-va liber nelinistile si asteptarile. inseamna sa mearga in padure sau sa se plimbe printr-un parc. la nevoile si la emotiile sale. Pentru altii. religia inseamna legatura cu divinitatea. Nu e usor sa iubesti. in relatiile cu cei din jur.. Iubirea se in-vata. Adevarata iubire inseamna sa te gandesti la altcineva. “Iisuse Hristoase. dragostea fata de ceilalti se confunda cu dragostea fata de noi insine. pacatosul”.cea care ne face ostili si nefericiti. Pana la urma. Exista moduri foarte simple de a o face. n. dar care arata ca va implicati si care va scot din izolarea de care sunteti cuprinsi. Meditatia si rugaciunea Dedicati-va cel putin 15 minute pe zi rugaciunii. Invatati sa iubiti De cele mai multe ori. 9. Fiti atenti la ceea ce se intampla in jurul dvs. Daruiti-le mici atentii sau intrebati-i despre copiii lor. unde se afla punctul divin. intindeti-va pe pat si repetati in permanenta acelasi lucru (Rugaciunea inimii.

la o prima vedere. aveam in schimb o cantitate industriala de timp pentru a-mi face griji in legatura cu tot felul de lucruri marunte. m-am simtit mult mai apropiat de aceasta femeie decat fusesem vreodata. Ii vorbeam despre viata mea. Fusesem foarte agresiv cu el. In timp ce ma rugam. Dar sa-l lasam sa vorbeasca: “In primul rand. Morse ar fi lipsite de greutate daca nu s-ar baza pe o experienta traita nemijlocit. Celebrul neurolog s-a transformat in cobai. mi-am dat seama ca temerea mea cea mai mare provenea de la fratele meu vitreg. am inceput sa vorbesc cu Dumnezeu si sa-L ascult. Am vorbit mult cu ea despre dificultatea de a trai alaturi de un fiu drogat si alcoolic. in timp ce vorbeam cu Dumnezeu. recomandarile dr. Chris. intretineam adevarate dialoguri cu El. Foarte repede. oricat as fi fost de obosit. in timpul zilei. M-am gandit la oamenii pe care i-am ranit si le-am cerut iertare. Am observat ca. Am donat bani bisericii locale. Astfel. Uneori. Pe de alta parte. Dupa un an de la toate aceste schimbari.ANDREI CHERAN Cobai pentru propriile experiente Generale. am realizat ca spaima mea secreta era ca voi muri pentru ca fratele meu vitreg murise si el. in timp ce o simpla vorba i-ar fi facut atat de bine. uneori in masina. desi nu aveam timp suficient pentru a ma consacra exercitiilor fizice. la fel ca cei care traiesc experiente la granita mortii. Am mers la mama mea vitrega ca sa vorbesc cu ea pentru prima data despre angoasele mele si sa-i spun cat imi parea de rau pentru felul cum ma purtasem cu baiatul ei. Asta mi-a reglat tensiunea arteriala si a doua zi ma sculam vesel si odihnit. Ca aceasta va fi pedeapsa pe care Dumnezeu mi-o va da pentru ca m-am purtat rau cu el. intr-o zi s-a intamplat un lucru bizar. am pierdut si eu kilogramele in plus. Am devenit voluntar pentru a-i antrena pe copiii handicapati. incercand sa verifice “metoda” insusita de la fostii lui pacienti. In timpul . pe care nu il pot interpreta decat ca activarea punctului meu divin. In loc sa rostesc rugaciuni disperate. organizandu-le concursuri in carucioare. Chiar mi-am “revazut viata”. mi-am observat cu atentie viata si am tinut un jurnal. cand avea chiar varsta mea. un alcoolic care murise pentru ca ingerase un amestec de bauturi si de droguri. Am pornit mai multe subiecte de conversatie extrascolara cu fiul meu si m-am apropiat mai mult de el. respingandu-l mereu. Apoi mi-am ascultat mai mult copiii si am petrecut mai mult timp impreuna cu ei. Am mers la o sala de sport si am inceput sa acord mai multa atentie detaliilor. Am observat ca persoanele care se antrenau dimineata erau mai subtiri si se simteau mai bine decat acelea care se antrenau mai tarziu. Am inceput sa adorm mai usor si sa ma culc mai devreme. Tot atunci am inceput si actiunile de voluntariat. in timp ce mergeam la spital.

O noua piele. Am invatat sa-mi iubesc familia. Atunci m-am trezit. sa nu ma mai gandesc in permanenta la boala. am un cadou pentru tine”. o inlocuise pe cea veche. am avut revelatia ca visul meu fusese o metafora. lobul meu temporal drept s-a deschis pentru a comunica cu Dumnezeu si am fost rasplatit. la jumatatea drumului dintre somn si realitate.noptii. secretele existentei descoperite de acei copii care au trait experienta vietii de dupa moarte. Cateva saptamani mai tarziu. si mi-am vazut propriul trup aprinzandu-se si apoi disparand. mi-a spus. in sfarsit. Am petrecut fiecare zi traind in prezent. prin care eram informat despre transformarea mea. am deschis dintr-o data ochii si am vazut o femeie stand in picioare langa patul meu. la problemele mele. mi-am simtit pieptul radiind o lumina stralucitoare. am invatat. La 46 de ani. fiindca mama murise. “Melvin. In aceeasi clipa. in care se poate petrece orice.” . imaculata. la stresul de la serviciu. alba. Exersand cu rabdare. Era mama mea si ma privea cu o seninatate extraordinara. Chiar in starea aceea de vis. la moarte. intinzand mana spre mine. ascultand vocea mea interioara. eram foarte surprins sa o vad.

9. tara care numara o multime de persoane trecute de 100 de ani. 7. ale caror proprietati in prevenirea imbatranirii nu mai trebuie demonstrate.adica al utilizarii energiei alimentare -. folosirea regulata a acestui medicament in doze minime (exista in farmacii aspirina ASPENTER de 75 mg) scade simtitor pericolul imbolnavirii de cancer mamar... sare cu masura si . atunci cand este produsa in cantitate prea mare. deci. realmente. in 1997. Crutati-va partenerul (partenera) de viata 5% din cazurile de cancer pulmonar nu se datoreaza fumatului activ.. Rezultatul: o cura cu spirulina (capsule) aduce un surplus de tonus si de vitalitate. 5.42 de sfaturi pentru 100 de ani Sa traiesti cat mai mult. Luati aspirina! Aspirina nu mai este doar o arma impotriva febrei si a durerilor de cap. Supravegheati-va ereditatea Fiecare dintre noi este dotat cu o mostenire genetica pe care ar trebui sa o studiem indeaproape. insulina accelereaza procesul de imbatranire.. O pisica in casa inseamna. Un studiu recent efectuat intr-un spital din New York a demonstrat ca ele actioneaza pozitiv asupra colesterolului si a trigliceridelor. E suficient sa aplici consecvent cateva retete simple. scaderea tensiunii arteriale si .. Descoperiti algele tineretii vesnice Spirulina constituie. cercetator in medicina la Universitatea Buffalo (Statele Unite). Un studiu american a constatat o crestere cu 23% a mortalitatii coronariene la barbatii nefumatori.ca urmare . 8. Este de retinut faptul ca speranta de viata la apicultori este superioara celei a populatiei in general.adeseori .daca e necesar . Spalati-va pe maini . ca pe langa antioxidantii pe care-i contine. casatoriti cu femei fumatoare.. 4. o sursa unica de oligoelemente si de acizi grasi esentiali. pentru ca . Atentie la insulina! Hormon-cheie al metabolismului . 11. Cercetatorii de la „Medical College of Ohio” au descoperit. nu este prea complicat. ci celui pasiv. ceaiul verde inhiba formarea si dezvoltarea celulelor canceroase. 2. Prevenirea ei se bazeaza pe punerea in practica a unor reguli de viata bine cunoscute: exercitiile fizice. Mizati pe verde Ceaiul verde este o bautura traditionala in China. in stare de sanatate si multumire. Si longevitatea se invata. Imitati albinele Si convertiti-va la. Tineti sub control tensiunea arteriala Odata cu trecerea anilor.reducerea excesului de greutate. 6. Conform studiilor efectuate de dr. regimul alimentar echilibrat. Adoptati o pisica Karen Allen.si a riscurilor unei boli cardiace.prezentam aceleasi predispozitii la o boala sau alta ca si parintii sau bunicii nostri. miere si polen. tensiunea arteriala afecteaza tot mai grav speranta de viata. ca orice lucru de pe pamant SANATATE 1. 3. Beti apa cu paharul mare Cercetatorii americani au demonstrat ca peste 5 pahare cu apa baute zi de zi reduc cu 60% riscul afectiunilor cardiace. Morala: zaharul putin va mentine tineri. cand fumator este tovarasul de viata sau colegii de birou. Mary Beth Terry de la Universitatea Columbia din New York. afirma ca „pisica joaca rolul de tampon asupra efectelor patogene ale stresului”. Mancati miere! 10.

Nu neglijati usturoiul! Dupa ce-au descoperit un numar foarte mare de centenari in comitatul Jinshan. nuci.25.arata un studiu efectuat recent in Scotia pe 7000 de subiecti. o facea in fiecare dimineata. nivelul colesterolului a scazut cu 30%.O igiena ireprosabila a mainilor (4 spalari pe zi) va permite sa contractati cu 25% mai putine guturaiuri si cu 50% mai putine gastroenterite. pentru antrenarea rezistentei fizice. Incercati homeopatia Studiile tind sa demonstreze tot mai mult ca homeopatia face sa dispara numeroase simptome. Mancati ciocolata Prestigiosul „British Medical Journal” a publicat recent un studiu efectuat pe 8000 de subiecti. 20. riscul mortalitatii era mai scazut cu 36% decat la cei care nu consumau ciocolata deloc. 15. mai ales cele ale fibromyalgiei. de asemenea. Nuci. cercetatorii chinezi au ajuns la concluzia ca acesta prelungeste viata. 23. tofu si fasole. Curatati tastatura calculatorului Bacteriologii de la Universitatea Arizona au constatat ca aceasta contine . Acesta a constatat longevitatea exceptionala a persoanelor care-l consumau si a inceput sa il prescrie pacientilor sai (in doze moderate) datorita virtutilor sale drenante.. 19.. prezinta un risc de criza cardiaca cu 75% mai mare decat cei care evita aceasta combinatie . consumul zilnic de vin (maximum 3 pahare) prelungeste speranta de viata cu aproape 30%. adica de 300 de ori mai mult decat colacul toaletei de la o institutie publica. 16. Faceti siesta O echipa de cercetatori de la Universitatea din Boston a demonstrat ca o siesta facuta la mijlocul zilei poate face sa dispara semnele de oboseala a creierului si sa sporeasca performantele de memorie. de care sufera 1-2% din totalul populatiei de pe glob.timp de o luna -. 17. La modul ideal. Usturoiul are capacitatea de a reduce tensiunea arteriala. dar si aspirina. tofu si fasole Cercetatorii din Toronto au descoperit faptul ca la persoanele care au introdus . scaderea brusca de temperatura sporeste cu aproape 13% riscul unei crize cardiace. Leonard Guarant de la Institutul de tehnologie din Massachusetts. specializat in cultura usturoiului. Inveliti-va Conform unui studiu realizat la Universitatea din Lille.Votati cu otetul de mere Utilizarea ca remediu a otetului de mere a fost popularizata de un medic american din Vermont. 12. 14. Evitati medicamentele combinate Cardiacii care iau medicamente pentru inima. Ei au constatat. 13. dr..000 de germeni microbieni. o ameliorare cu 20% a capacitatii de invatare la persoanele care pot sa doarma in orele de pranz. precursor al terapiilor alternative. un adult n-ar trebui sa ingereze mai mult de 120 g de carne de vita pe saptamana.. comparativ cu persoanele care se spala pe maini o singura data pe zi. ALIMENTATIE 18. 21. 22. in alimentatia lor obisnuita. Ciocniti paharele Pentru dr. Testati unul din secretele sanatatii detinute de Kneipp: mergeti cu picioarele goale prin iarba udata de roua (atentie la viespi!).in medie . Jarvis. demonstrand ca la cei care consumau o cantitate modesta de ciocolata (intre 1-3 tablete pe luna). studiile epidemiologice atrag atentia oamenilor de stiinta asupra anumitor patologii cronice asociate consumului de carne. Limitati consumul de carne De aproape 50 de ani. adica oboseala cronica. . Acest pastor din secolul 19.

Salata la ordinea zilei Foile de salata verde contin luteina. Recitati poezii Cercetatorii elvetieni au demonstrat ca persoanele care recita poezii. o substanta din familia carotenoidelor. 35. cea care ne imbatraneste celulele. PSIHOLOGIE 29. Savurati desertul „anti-varsta” Luati doi pumni de fructe rosii (cirese.. 30. armele cele mai eficiente ale organismului impotriva bolilor.cu miere si veti obtine un adevarat regal de flavonoide. Oferiti-va o planta verde Persoanele care locuiesc in zona rurala au o speranta de viata superioara celei a orasenilor. capsuni. Banane in fiecare zi O banana pe zi aduce 400 mg de potasiu. coacaze etc. 38. deci sa-i relanseze din cand in cand activitatea. 33. copacii au efecte benefice asupra longevitatii: transforma energiile negative in energii pozitive. cazurile de obezitate sunt cu 44% mai putine decat la cele care se abtin.. Amatori de filme de groaza. Fericirea si optimismul par. Conform rezultatelor prezentate pentru o perioada de 60 de ani. Un studiu al Centrului medical din Tokio a demonstrat ca populatia urbana care traieste in apropierea spatiilor verzi imbatraneste mai greu. Raporturile cu mama . de asemenea. indivizii cei mai inteligenti au cele mai mari sanse sa moara ultimii.dupa gust . care permite reducerea cu aproape 40% a riscului unui atac cardiac! 26. isi reduc considerabil nivelul de stres si deci si riscurile unor maladii cardiace. la treaba! 34. 31.sa joace un rol benefic pentru sanatatea inimii si pentru sistemul imunitar..24. oamenii de stiinta englezi au publicat un studiu legat de relatia dintre coeficientul de inteligenta (IQ) si longevitate.. Nu sariti peste micul dejun! La persoanele care obisnuiesc sa manance dimineata. sa sporeasca numarul celulelor noastre imunitare. fac regulat exercitii fizice si stiu sa vorbeasca despre problemele lor. Vorbiti cu copacii Conform invataturii taoiste. 36. va reincarcati de energie vitala. cate o jumatate de ora in fiecare zi. 27. Iesiti din cochilie Activitatile sociale si relationale imbunatatesc speranta de viata: persoanele mai active social fumeaza mai putin. 25. Nu uitati merele La persoanele care cedeaza in mod regulat tentatiei de a musca dintr-un mar. zmeura. riscurile unor boli cardiace sunt cu 30% mai mici decat la persoanele care rezista acestei tentatii. Unii afirma chiar ca longevitatea femeilor s-ar datora capacitatii lor de a elimina toxinele plangand.) si stropiti-le cu lapte acru. 32. niste antioxidanti puternici. Studiati Cercetatorii californieni au descoperit faptul ca femeile care au luat un bacalaureat sau o diploma de studii superioare sunt mai putin predispuse la bolile de inima decat tovarasele lor mai putin instruite. Plangeti! Lacrimile permit evacuarea unui exces de tensiuni daunatoare sanatatii. este in favoarea longevitatii.astfel . Strangand in brate un copac. substante care combat oxidarea. 37. Bizuiti-va pe inteligenta De curand. Traiti momente de frica Cercetatorii israelieni afirma ca tot ceea ce este susceptibil sa ne faca inima sa bata mai tare. Indulciti desertul . 28. Luteina pare . Priviti partea buna a lucrurilor Optimistii traiesc mai mult decat pesimistii si prezinta mai putine riscuri de deces prematur. mananca mai sanatos.

fiind inca in putere. 47% din pacientii astmatici aflati in tratamentul ei au manifestat o ameliorare a simptomelor. pentru ca aceste distractii stimuleaza functionarea sistemului imunitar! 42.Un studiu al Scolii medicale de la Harvard a demonstrat ca persoanele aflate in relatii „reci” cu mamele lor sunt expuse unor riscuri mult mai mari (cu 91%) de a contracta o boala grava.acestea sunt concluziile unui studiu suedez realizat pe 12. Visati Conform neurologilor. visele servesc la stabilirea unor legaturi intre amintirile inmagazinate de creier pe parcursul zilei si amintirile mai vechi. Pentru psihanalisti.000 de persoane. visarea este o cale de a fi in armonie cu noi insine. visele permit exprimarea unor aspecte neglijate ale personalitatii noastre. Fiti credinciosi Mersul regulat la biserica sporeste speranta de viata. . Dovada? Dupa 4 luni de incitare la scris. Mergeti la cinema Vizionarea unui film sau a unui spectacol de teatru sau prezenta in sala de concerte ne ajuta sa traim mai mult . In ambele cazuri. Asterneti-va sentimentele pe hartie Dr. Pamela Peeke de la Universitatea din Baltimore va informeaza: „Trei minute pentru a exprima cateva ganduri intr-un jurnal sau cateva cuvinte adresate in scris unui prieten sunt suficiente pentru a calma starile de stres”. in perioada vietii adulte. 41. efectiv. 36% dintre pasionatii de manifestari culturale au atins. digestia si respiratia. deci de a evita irascibilitatea si tulburarile de comportament care pandesc persoanele private de somn. 39. 40. conchide „Jurnalul international de psihiatrie si medicina”. Deosebit de eficienta pentru destresarea organismului si deculpabilizarea sufletului. suta de ani. frecventarea lacasurilor de cult protejeaza. de asemenea.

niste simple simptome care nu trebuie sa ne ingrijoreze. 1 Dereglarile de somn Ce pot ascunde: Insomniile produse de mesele imbelsugate sau de consumul unor bauturi ce contin cofeina sunt inofensive.sa nu ignore semnalele transmise de organism. Si in cazul bolilor de inima sau de rinichi. fixative pentru par sau produse cosmetice. Dar. ar fi bine ca femeile . Iata cele 10 simptome "demne" de luat in seama: Simptomul nr. 2 Pleoapele umflate Ce pot ascunde: In majoritatea cazurilor . a inimii si . dereglarile de somn pot fi provocate si de stres. de neliniste sufleteasca sau de lipsa de miscare. Adeseori. infectii sau stari depresive.in mod special . s-ar putea sa fie vorba de o reactie alergica la anumite creme. ar trebui verificata de catre medic functia rinichilor. Si totusi. Cand trebuie consultat medicul: Daca dereglarile de somn dureaza mai mult de o luna si daca apar in fiecare noapte sau de cateva ori pe saptamana. in spatele lor se pot ascunde diabet.Atentie la cele 10 semnale "rosii" ale organismului! Caderea parului.somn insuficient sau exces de alcool. Daca pleoapele sunt umflate mai ales dimineata. in anumite cazuri. in jurul ochilor se pot forma edeme. dereglari hormonale sau de metabolism. Cand trebuie consultat medicul: Daca aceste edeme dureaza o saptamana sau chiar mai mult sau daca sunt insotite de dureri usturatoare sau de senzatia de tensiune in ochi. Daca ochii raman umflati si pe parcursul zilei. pentru ca bolile depistate din timp sunt mult mai usor de tratat si vindecat. arsurile la stomac sau insomniile sunt . este adeseori un indiciu ca peste noapte tensiunea arteriala scade considerabil si ca in zona ochilor se acumuleaza lichid.in majoritatea cazurilor . Simptomul nr.

Simptomul nr. trebuie consultat urgent un medic internist. Trebuie examinata glanda tiroida si.a glandei tiroide. 4 Vajaitul in urechi Ce poate ascunde: Suprasolicitare sau stres. Cand trebuie consultat medicul: Imediat. Simptomul nr. se recomanda o terapie cu hormoni sau iod (sub forma de tablete). in functie de diagnostic. Daca insa incep sa cada suvite intregi si incep sa apara zone complet neacoperite. dar uneori si efectele secundare ale anumitor medicamente sau ale muzicii date la maximum. Cand trebuie consultat medicul: Pana la 100 de fire de par cazute pe zi. lipsa de fier. trebuie consultat medicul orelist. si ingustarea vaselor care produce dereglari ale irigarii cu sange la nivelul urechii interne. Adeseori este suficienta o simpla spalatura prin care se inlatura un eventual dop de ceara. Acestea pot declansa o pierdere brusca a auzului sau zgomote permanente in urechi (Tinnitus). Simptomul nr. nu exista motiv de ingrijorare. dar uneori si probleme sufletesti sau dereglari hormonale. Cauza mai poate fi si o dereglare a glandei tiroide (hiper sau hipofunctionare). 5 Aparitia gusei Ce poate ascunde: Foarte frecvent lipsa de iod poate provoca aparitia gusei. Cand trebuie consultat medicul: In cazul cand vajaitul dureaza peste o ora sau devine din ce in ce mai puternic. De vina poate fi. eventual. 3 Caderea parului Ce poate ascunde: In mod normal. .

In cauza mai pot fi: pilula anticonceptionala sau o carenta de vitamina B6.Simptomul nr. a alcoolului si nicotinei. Durerile pot indica . a stresului. un rol important il poate juca si psihicul. inaintea sau in timpul ciclului. Cand trebuie consultat medicul: Cand senzatia de apasare nu dispare nici dupa menstruatie. in final. dar si a consumului exagerat de alimente. care nu mai inchide bine. un sistem imunitar slabit: uretra fiind mai scurta la femei. 7 Arsurile la stomac Ce pot ascunde: Cauza acestor dureri este o slabire a muschiului dintre esofag si stomac. O cistita netratata poate provoca afectiuni ale bazinului renal si. de asemenea. Urcarea permanenta a acidului gastric poate provoca congestii ce pot duce . 6 Presiunea sau durerile din zona pieptului (la femei) Ce pot ascunde: In general este vorba despre acumularea de lichid in tesuturi. Dar in cazul acestor afectiuni. Si pentru ca este acru. Simptomul nr. prin ea pot patrunde mai usor in vezica urinara agentii patogeni. Cand trebuie consultat medicul: In cazul instalarii durerilor in zona rinichilor si al aparitiei arsurilor la urinare trebuie consultat imediat medicul ginecolog: pericolul imbolnavirii de cistita este iminent! Simptomul nr.si un cancer de san. Cand trebuie consultat medicul: Cand durerile sau arsurile dureaza mai mult de trei saptamani sau cand ele apar incontinuu. in cazul cel mai grav. Acidul gastric urca in esofag si ataca mucoasa. Simptomul nr. 9 Sangerarile intre cicluri . 8 Arsurile la urinare Ce pot ascunde: Ele indica adeseori o infectie la uretra.la aparitia cancerului esofagian. o imbolnavire a rinichilor. apare senzatia de arsura. O urmare a kilogramelor in plus.foarte rar. Si.in cel mai rau caz . ce-i drept . Ea este produsa de asa-numitul sindrom premenstrual (hormoni necompensati).

Dupa 45 de ani. Folositi sarea marina sau . 10 Petele de ficat care-si schimba culoarea Ce pot ascunde: Uneori este vorba doar de pete de ficat pigmentate mai puternic. Simptomul nr. Dieta pentru hipertensiune Primele urgente: eliminarea grasimilor. adeseori un semnal pentru intrarea la menopauza. Daca forma lor este neregulata. a afirmat inca din secolul trecut: "Cel mai bun drum catre sanatate nu duce la farmacie.(la femei) Ce pot ascunde: La femeile tinere. Cand trebuie consultat medicul: Daca aceste sangerari nu inceteaza dupa doua-trei cicluri. lucrul acesta a fost dovedit: o alimentatie corecta preintampina bolile si le vindeca pe cele existente. trebuie consultat un medic dermatolog. Iata cateva diete propuse de medicii americani nutritionisti. Reducerea drastica a sarii. pentru ca aceasta forma de cancer de piele poate fi usor vindecata atunci cand este depistata la timp. consum masiv de legume si fructe. Astazi. Si. daca si-au schimbat culoarea sau daca depasesc 2 mm. la ce boala? Preotul Sebastian Kneipp. de asemenea. o dereglare hormonala produsa de stres sau un efect secundar al pilulei anticonceptionale. celebrul vindecator german. Dar ele pot ascunde si un melanom (cancer de piele). Cauzele pot fi uneori si probleme psihice sau formarea unor chisturi (miomi) uterine. ci in bucatarie". RODICA DEMIAN Ce pot sa mananc. Cand trebuie consultat medicul: Petele de ficat trebuie examinate cat mai des. in cazul unor boli curente. Sangerarile (hemoragiile) sunt uneori semnul unei afectiuni genitale serioase (de exemplu o inflamatie a ovarelor). a prajelilor si a mezelurilor. daca ciclul dureaza mai mult de 7 zile si este insotit de dureri mai puternice decat de obicei.

E. fulgi de porumb si de ovaz. si produsele lactate degresate.sarea iodata. paine integrala. beta-caroten. saraca in grasimi si in albumine. alimentele contraindicate sunt: fructele uscate (nuci. Legumele contin fibre si vitamine care actioneaza eficient asupra valorilor crescute de grasimi din sange. Reduceti consumul de alcool la 1/8 l pe zi. a grasimilor. . vitamine. Mancarea trebuie sa fie saraca in calorii. morcovi si telina fierte. varza. orez. a maruntaielor de animale. condimentele iuti. Stomacul se goleste mai incet. Se recomanda pestele. Dieta in cazul oboselii psihice si al lipsei de concentrare Se recomanda o alimentatie bogata in hidrati de carbon (fainoase. Dieta in reumatism Interzicerea mezelurilor. calciul este mult mai bine preluat si stocat. castravetii.000 mg de calciu (800 ml lapte. mezelurile. alune). Dieta in diabet Primul lucru pe care trebuie sa-l faca diabeticii este sa piarda din greutate. Portia de carne slaba sau peste nu trebuie sa fie mai mare de 150 grame. Baza alimentatiei trebuie sa o constituie hidratii de carbon: fructe uscate. Din cand in cand. Calciul trebuie mancat mai ales in combinatie cu un alt fel de mancare. orez. alune si nuci). de doua ori pe saptamana. care nu le produc dureri. pastile de magneziu si calciu (efervescente). multe legume si fructe. bauturile acidulate. paste fainoase. alcoolul. anumite fructe. cate un post ar fi ideal. Dieta pentru tulburari de metabolism si exces de colesterol E aceeasi cu cea prescrisa la hipertensiune: putine grasimi. branzeturile. In general. multe lichide. Mai ales dupa varsta a doua se recomanda ingerarea zilnica de 1. paine integrala. productia de sucuri gastrice este mai mare. Dieta pentru osteoporoza Se recomanda o alimentatie bogata in calciu. Dar fiti atenti si la faptul ca multe alimente sunt gata sarate: conservele. mancand alimente usoare. Se recomanda legume cat mai bogate in fibre: cartofi. 100 g branza. 400 g varza cruda). In felul acesta. 5 pahare de iaurt. Vitamina C. cereale complete. Bolnavii de stomac trebuie sa-si alcatuiasca singuri dieta. Dieta pentru bolile de stomac Nu exista o prescriptie tip.

.

Nimeni nu intelegea cum l-ar fi putut ajuta pe baiat. sa sara si sa se joace la fel ca prietenii lui. Intr-o zi. la analizele repetate peste o luna. dar au incercat si aceasta.AUTOSUGESTIA ca metoda de vindecare William Zenowski era un copil american normal. William a fost apoi sfatuit sa inlocuiasca ecranul calculatorului cu propria sa imaginatie: dusmanii se mutasera in creierul sau si trebuia sa-i invinga neaparat. cand. disparuse fara urma. Ceea ce avea de facut era sa-i bombardeze cat mai des cu jeturi de lumina alba. i-a sugerat sa inventeze un joc impreuna. au constatat uluiti ca tumora se redusese la jumatate. fiind internat de urgenta in spital. Un psiholog a cerut insa parintilor sa aiba cateva intrevederi cu micutul William. La tomografie. spre nemultumirea parintilor. directionand subconstientul sa participe la un atac pus la cale in cele mai . mult prea dezvoltata pentru a fi operata. Specialistul a desenat mai intai o harta a cutiei craniene. spunandu-i copilului ca acolo. ii placea sa alerge. Poate doar neobisnuita sa pasiune pentru jocuri pe calculator era un pic peste medie. Concluzia: copilul mai avea doar cateva luni de trait. Psihologul l-a intrebat pe William ce-i place sa faca si. In vreme ce psihologul francez recomanda autosugestia depersonalizata (fara localizarea imaginativa a organului bolnav). Concluzia: se descoperise un nou medicament contra cancerului: autosugestia. La cei sapte ani ai sai. afland ca-i plac jocurile pe calculator. Era nedrept ca un copil atat de mic si lipsit de aparare sa fie pedepsit in acest fel. Analizele erau facute de cei mai mari specialisti in domeniu. ea are un element in plus: vizualizarea. care ar fi vrut sa-l vada mai degraba in compania celor de varsta sa. cu locul exact unde era plasata tumora. ascunsi in ea. O eroare de diagnostic? In nici un caz. bazata pe imaginatia creatoare. care sa dezintegreze gradat fortareata lor. iar dupa trei luni. Vestea a venit ca un trasnet pentru parinti. In viata lui Willie a aparut insa ceva care a rasturnat totul. pe aparatura supersofisticata.era pacat sa-l mai fi chinuit cu citostatice. americanii isi bazeaza metoda tocmai pe vizualizarea perfecta a bolii. se aflau inamicii. Mai greu le-a fost doctorilor sa inteleaga. a iesit in evidenta o tumora pe creier. Desi metoda americana porneste tot de la principiul autosugestiei lui Cou? (prezentata in numarul trecut al revistei). a lesinat la scoala. In punctul acesta se cuvine o precizare. Medicii au ridicat neputinciosi din umeri .

mentineti aceasta imagine timp de 20 de minute. cu ochii inchisi si cu un ritm respirator moderat. ci si vindecari de cancer.. perfect sanatosi. paralizii. Andrew Goliszek. au fost vindecati spectaculos prin combinarea tratamentului alopat cu relaxarea si cu exercitii de vizualizare. statisticile inregistrand nu doar vindecari ale unor boli curente. Cu cat vizualizarea dvs. ca in practica lansarilor de rachete (psihologii sustin ca relaxarea se induce mai repede folosind numaratoarea inversa). concret. cand erau tratati doar cu radiatii si chimioterapie. adeseori. apoi. Vizualizarea ca panaceu universal Incepeti exercitiul intr-o pozitie confortabila. de proportii. o metoda de vizualizare care-i ajuta enorm pe cei supusi suferintelor tratamentului clasic. vizualizati partea corpului unde se afla sursa bolii (inima. dr. Percepeti organul stralucind rosu de sanatate si de vitalitate. Exercitiile de vizualizare sunt in prezent folosite in Cancer Hospital. este mai vie si mai detaliata. stomacul etc. aceasta metoda? Cand imaginatia invinge cancerul Desi poate parea incredibil. considerata printre cele mai bune din lume. colagenoze. concret. Odata ce ati atins starea de relaxare profunda.). ficatul. consultati in prealabil un atlas anatomic. Dupa ce a vazut rezultatele acestei metode. o clinica din Houston. Dupa ce percepeti exteriorul (forma organului).A. bolnavii de cancer.mici amanunte. pentru a va familiariza cu forma si pozitia lui. deschideti ochii si imaginati-va. Anderson. indepartand deseurile toxice si celulele afectate. pornind cu numaratoarea de la zece la unu. aducand cu sine oxigenul si nutrientii care imbogatesc si vindeca. condusa de dr. fara nici o urma de boala. Vizualizarea si tratamentul cancerului Pe la inceputul anilor ‘70 a fost elaborata o metoda unica de tratament al cancerului.U. Pentru a obtine o relaxare desavarsita. Succesele nu au intarziat sa apara si ele au fost. executati zece respiratii complete. asa cum este ea practicata in clinicile universitare din Arkansas si Colorado. incercati sa va imaginati cum sangele circula prin el. a facut o afirmatie revolutionara pentru . Dar sa vedem care este. Dar in ce consta. un reputat specialist in psiho-somatica. metoda de imbunatatire a starii de sanatate. energizeaza si revigoreaza. cu atat exercitiul va fi mai eficient. S. care aveau rate scazute de ameliorare. Pentru a vizualiza cat mai viu cu putinta organul bolnav.

Este foarte importanta focalizarea atentiei asupra respiratiei calme si a relaxarii profunde. Atingerea starii de relaxare profunda. vitaminele naturale. inexpresive. puteti incepe vizualizarea cancerului in orice mod doriti . care le inghit pe cele moarte si le iau din tesutul sanatos. Daca este folosit tratamentul cu radiatii. dar in mod obligatoriu. Apoi. imaginati-va cum substanta chimica se imprastie printre celulele canceroase. neutralizeaza si disloca celulele canceroase. Vizualizarea succesului tratamentului folosit. Apoi. care pot fi distruse. tincturile. toti oamenii poarta celulele cancerigene in ei. Daca tratamentul este chimic. foarte agresive. dar odata practicate. otravindu-le pe masura ce vin in contact cu acestea. Intr-adevar. in timp ce cele sanatoase continua sa iradieze de sanatate. Imaginatia nu trebuie solicitata de nimic altceva. postul. sunt distruse. Cele trei etape ale vizualizarii In procesul vizualizarii vindecatoare sunt trei etape importante ce trebuie parcurse de catre pacientii care se trateaza de cancer: 1. la inceputul fiecarei sedinte de vindecare. dieta etc. Vizualizarea cancerului in partea corpului unde s-a declansat. Cele mai bune rezultate s-au obtinut atunci cand pacientii au facut aceste exercitii de trei ori pe zi. ca un grup vulnerabil de celule. care sa ne ajute sa ne imbunatatim imunitatea la orice atac si sa luptam cu adevarat eficient cu boala”. concret. au avut mult mai putin succes. decat cei care au folosit imagini . ca o celula cu dinti. Creati imagini puternice Cand s-a facut un studiu despre pacientii cu cancer care practicau vizualizarea. O data ce starea de relaxare a fost atinsa.ca o celula cu degete. 1. vizualizati mental tratamentul care va ataca si va distruge acele celule vulnerabile. 2. 3. felul in care ceaiurile de plante. 3. cu ajutorul imaginatiei. celulele moarte sunt atacate de o armata puternica de celule albe ale sangelui. 2. Pentru ca celulele canceroase sunt slabe si lipsite de ajutor. timp de minimum 15 minute. Vizualizarea se practica si in cazul tratamentelor naturiste. La urma urmelor.medicina alopata: “Nu subestimati niciodata puterea cu care creierul nostru are sub control intregul corp. dar boala este anihilata inainte de a se dezvolta. s-a descoperit faptul ca bolnavii care foloseau imagini sterse. Celulele normale repara apoi tesutul si continua sa “infloreasca”. imaginati-va fascicule sau explozii de energie care lovesc cancerul si-l distrug. tehnicile de vizualizare iau ceva timp si efort pentru a fi invatate. urmand. ele pot deveni un raspuns conditionat.

Sa vedem care sunt cele mai importante caracteristici necesare pentru a crea o imagine eficienta in procesul de vindecare: 1. Pentru ca joaca un rol esential in batalia contra cancerului. Imaginati-vi-le fragile. energici si fara cancer. fericiti. imaginati-va fericiti. daca nu ati fi fost bolnavi. Forta imaginii poate sa creasca. Cu alte cuvinte. De aceea.pentru tratament. Incercati sa va imaginati facand toate lucrurile pe care le-ati face in mod normal. 4. Ele trebuie sa le copleseasca pe cele canceroase cu numarul lor si sa le distruga complet. De aceea. investind tratamentul cu sugestia de forta dominanta. la nivel subconstient. Folosirea unei culori pale. Puternicele si agresivele celule albe Soldatii sistemului nostru imunitar sunt celulele albe. fara cancer Vizualizarea este un scenariu cu un final pozitiv. care ne cucereste trupul. sanatoase Natura tratamentului chimoterapeutic al cancerului face ca si celulele sanatoase sa fie afectate adesea foarte grav. stralucitoare. Un corp sanatos. imposibil de atacat. din ce in ce mai inapt pentru a se apara. Un tratament puternic Cei mai multi dintre noi ne gandim la cancer ca fiind o boala puternica. Niciodata sa nu le asociati cu culorile negru. Celulele normale. rosu sau portocaliu. pot redeveni o amenintare.pentru cancer (galben pal sau maro deschis) si a unei culori vii (rosu sau verde) . Slabele si lipsitele de aparare celule canceroase Nu va ganditi niciodata la celulele canceroase ca fiind in stare sa creasca si sa se inmulteasca. . speriate. Ele cauta si distrug corpurile straine care trec de liniile de aparare ale organismului. 3. face vizualizarea mai usoara. deoarece. chiar daca sunt moarte. Acest act de a le da afara este necesar. este necesar sa vizualizati toate celulele organismului ca fiind puternice si sanatoase. Este important sa le vizualizati slabe si lipsite de aparare. vii. 2. 5. fara putinta de a rezista unui tratament. exista aceasta teama ca celulele canceroase. La capatul ei trebuie sa va vedeti sanatosi. pregatit sa “curete” tot. este important sa gandim ca tratamentul este destul de puternic (nemaipomenit de puternic) pentru a invinge orice cancer. o imensitate de sfere rosii. Aceasta descoperire arata ca imaginea insasi este un factor in procesul de vindecare si ca puterea imaginatiei joaca un rol decisiv. care poate distruge celulele canceroase. clare.puternice. celulele albe trebuie vizualizate ca fiind puternice si agresive. neutre . celulele canceroase trebuie vizualizate ca fiind complet aruncate in afara corpului. daca facem o distinctie clara intre tratament si cancer. Nu va fi nici un fel de exagerare sa vi le imaginati ca pe un veritabil comando. daca ati optat pentru unul dintre aceste tratamente. Dupa ce celulele albe si-au terminat treaba. moi.

sa-i supravegheze la lectii. sa-i aduca. atunci cand a dizolvat cele 25 de tablete intr-o cana cu apa. Toate cauzate de un cuvant pe care credem. N-a fost o decizie brusca. cauzata de grijile cotidiene. incepeau sa o enerveze. cealalta pentru sora ei.. de frica. Zacea. de obligatiile materne. de inutilitate si gol sufletesc. Dar intr-o zi. de bani. asteptand moartea. in comparatie cu femeia activa care fusese candva. Se informase in timp asupra efectelor somniferelor. iar seara. adesea. Dar vasul este sistematic golit. o leguma. vasul este sistematic umplut .prin alimentatie. Asa arata un om sanatos. Cauza: extenuarea nervoasa provocata de oprelistile vietii. pe scurt: o epuizare fizica si morala paralizanta. a recurs la ajutorul vecinilor. Nu mai trebuia “sa trebuiasca” nimic: sa se scoale de dimineata. Inca din vara. In ce priveste cauza reala a bolii. Apoi. pur si simplu. sa-i duca. sau prin relatii sociale tensionate. apatie. sentiment de vinovatie. a-nchis usa casei cu yala. devenise apatica. nu se incadra niciodata in limita. pe care o ruga sa-i iubeasca precum o mama. Inainte cu o zi. Intamplarea a facut ca Maria sa fie salvata. Avea insomnii.. practicata in exces. simtind ca mintea incepe sa i se incetoseze. devine o mare consumatoare de energie. un esec profesional. boala bate la usa. insomnii. pe care ii adora. iubire si afectiune. sa stranga masa. care.Cand sufletul se imbolnaveste: DEPRESIILE Tot mai multi oameni isi pierd echilibrul sufletesc. sa imbrace copiii. Iar cand sufletul se imbolnaveste. usa casei a fost fortata si Maria dusa urgent la spital. Cand butoiul e gol. ca putem sa il alungam cu un antinevralgic: depresia. simtise ca se schimba ceva in dispozitia ei. s-a intins pe sofa. de. iar pregatirea lor pentru scoala devenise o corvoada. prin stres emotional. Un moment asteptat indelung: in sfarsit. in comparatie cu zeci de alte cazuri cu finaluri dramatice. Forma bolii . familie si prieteni. punand si lantul de siguranta. sa prepare micul dejun si pachetele pentru scoala. sa planifice iarasi si iarasi cheltuielile. de divort. aproape insesizabil: disparitia apetitului. Fara sa-i treaca prin minte ca starea ei mizerabila era provocata de o depresie puternica. Inainte sa goleasca paharul cu lichidul laptos. sa puna masa. Sora ei. asa ca. mintea incepe sa nasca monstri. scrisese doua scrisori: una pentru fostul ei sot. Un caz cu final fericit. La scurta vreme dupa divort. foarte stransa. sa mearga la birou. dupa ce copiii adormeau. o despartire. de singuratate. de pilda. Era in octombrie. sa se intoarca. alarmata de scrisoarea pe care o primise cu o ora inainte. Cei care recunosc din vreme simptomele au sanse sa se salveze. cea mai buna comparatie e aceea a unui butoi plin de energie. Ce-i drept. stia ce va urma. glasurile copiilor. prin munca. insirate si taiate de zeci de ori pe o hartie cu patratele. pace si liniste. Primele semne Totul porneste banal. de indoiala. in butoi poate sa apara o gaura prin care energia sa se scurga fara control: moartea unei persoane iubite. Orice facea. cand lumina se imputineaza si intunericul devine stapanul lumii. caruia ii lasa tutela copiilor. inainte de a se prabusi in abis Un caz Cea mai frumoasa zi din viata Mariei a fost aceea in care a vrut sa si-o ia.

El are sentimentul ca puterile il parasesc. Si cu cat inceputul e mai putin sesizabil. ameteli. cu atat mai usor sio poate domina si imbunatati. La capatul lui se afla o izolare totala si o rupere de realitate care anuleaza orice activitate continua. care face ca locuinta sa semene cu o inchisoare. bolnavul se scufunda tot mai adanc intr-o magma de spaime si de tristeti. Singurele semnale de alarma pe care le recunosc sunt fizice: dureri de stomac. le recomanda medicamente. Metoda nr. Exista solutii? Din punct de vedere social.recurgerea rapida la un medic specialist. Depresia “dobandita” (nu cea mostenita pe linie de familie) poate fi relativ usor vindecata. Cu cat procesul acesta devine mai lung. terapia cu plante (sunatoarea si extractele ei). in care sa incapa altceva decat munca si obligatiile cotidiene. cel mai adesea. ceata in fata ochilor. cei dinamici si activi patrund intr-o zona de neliniste si de spaime inexplicabile. isi reduce toate activitatile la strictul necesar. contactele sociale care i-ar putea furniza energie pozitiva. Cifre exacte nu pot fi comunicate. perfectionate si adaptate de medici europeni. Sentimentele de bucurie si multumire dispar. a explodat in ultimul timp. spovedanie si impartasanie). Fatal in evolutia bolii e faptul ca aproape intotdeauna debuteaza pe nesimtite. cu atat bolnavii sunt mai incapabili sa-si recunoasca starea. dar medicii psihiatri stiu din experienta cotidiana ca uriasa presiune financiara (a lipsurilor. sunt remediate numai simptomele. de care se plang medicului de familie. cei atinsi de depresii sunt orbi fata de suferinta care ii chinuieste si ale carei cauze le ignora. Caile de “stapanire” a depresiei sunt variate si numeroase si s-a mai vorbit despre ele in revista “Formula AS”: crearea unor spatii “de libertate”. Cu cat cel amenintat sau cel bolnav isi recunoaste mai repede starea. contactul cu oameni care se confrunta cu aceeasi problema (discutarea deschisa e primul pas catre rezolvare) si . cu atat mai greu e de oprit. pentru ca bolile psihice au confidentialitatea protejata. insomnii. partenerul de viata cu un dusman. Si intr-un caz si in altul. Si astfel. practicarea consecventa a unui sport (cele mai noi cercetari dovedesc ca efortul fizic declanseaza o “stare de bunastare a sufletului”). care. 1 Intrarea in starea de coerenta cardiaca . practicile crestine (rugaciune. intr-o autoizolare generatoare de ganduri negre. terapia cu lumina. dublata de teama pentru locul de munca si siguranta zilei de maine. inlocuite de viziuni negative supradimensionate. impactul bolii este alarmant: numarul bolnavilor depresivi creste razant. Dar acestea sunt tocmai activitatile din timpul liber. in loc sa fie tratata boala. creand un excedent de epuizare nervoasa. iar lumea cu o haita de lupi.in cazul cand starea de boala se agraveaza . in Romania). se adanceste si mai mult in epuizare. Dar atunci cand. Singura solutie de acum inainte o reprezinta tratamentele cu antidepresive puternice. astazi va propunem cateva remedii imprumutate din practicile orientale.Forma de boala pe care o-mbraca sufletul suferind depinde de personalitatea si de experienta de viata ale fiecaruia dintre noi: persoanele combative si rezistente cad intr-o apatie care le sleieste puterile. care duce la boala psihica. atunci cand simptomele ei sunt recunoscute la timp. dureri de inima. La cele stiute deja.

Metoda a fost experimentata in Franta. fie ele la munte. mai degraba. selectati zilnic zonele luminoase din preajma locului in care traiti si munciti . la tara sau la o margine de oras. a sexualitatii. Metoda nr. grupul de depresivi aflati sub control a dat semne de vindecare: tensiunea psihica a scazut. asupra apetitului. Sfatul specialistilor: daca suferiti sau va simtiti amenintati de depresie. deci. consumate in spatii mai largi. In fond.sub un total de o jumatate de ora). parcuri. Gratie tehnicilor de vizualizare a creierului pe monitoare de calculator. 2 Expunerea la lumina zilei De cativa ani. in functie de imprejurari. este de cinci ori mai puternica decat iluminatul electric. ci. Recent. care n-o mai considera o cenusareasa.(sa invatam sa ne dominam inima) • Respirati de cateva ori. in vreme ce procentul de cortisol (hormonul stresului). imaginati-va ca aerul va iese si va intra prin inima. Deci. cu . pentru a practica o baie constienta de lumina naturala (durata o stabiliti singuri. Asta pentru ca lumina stimuleaza o zona a creierului . asupra starii de spirit si a dorintei de a actiona. chiar si innorata.numita hipotalamus . in zone cu mai multa lumina. Metoda nr. toti citadinii inchisi in apartamentele sau in birourile lor . omul traia mult mai mult in lumina directa a soarelui si a zilei.in mai multe reprize . curti. Lasati-va atentia sa va insoteasca suflul pana la capatul expiratiei si luati o mica pauza inaintea inspiratiei urmatoare. • Dupa ce ati intrat in ritmul respirator. 3 Acupunctura Fara sa fie o tehnica “revolutionara” (e practicata de peste 5000 de ani). depresiile numite si “hibernale” (foarte raspandite in tarile nordice) sunt tratate prin expuneri matinale la lampi electrice foarte puternice. Concluzia: depresiile pot fi si ele ameliorate prin aceasta metoda. anumite ferestre cu expunere catre soare -. cand. Apelati. cu urmari notabile: dupa o luna de antrenament (o jumatate de ora pe zi). a scazut cu 23%.care controleaza toti hormonii. “hormonul tineretii” (DHEA) a crescut in procent de 100%. o fosta cenusareasa transformata in printesa. s-a putut observa ca zonele creierului care controleaza senzatiile de frica si spaima au fost efectiv blocate. lent si profund. suferinzilor li se recomanda sa-si organizeze week-end-uri “luminoase”. un experiment desfasurat la Universitatea Harvard a dovedit ca un ac plasat pe un anume punct de pe degetul aratator blocheaza anxietatea. deci.sunt lipsiti iarna de lumina suficienta. nu este decat un indemn la intoarcerea catre viata “naturala” de altadata. Dar iata ca studii realizate recent dovedesc ca luminozitatea naturala a unei zile de toamna sau iarna.terase. a somnului. Ea actioneaza. mai legat de muncile fizice (taranii sunt arareori depresivi). acupunctura e tot mai mult luata in consideratie de catre medicina “oficiala”. dar nu trebuie sa coboare . Fiecare inspiratie o umple de energie si fiecare expiratie alunga toxinele din corp. In mod special. asociat cu imbatranirea pielii. pierderea memoriei si a puterii de concentrare.

incredere la medicii acupuncturisti existenti si la noi. sardele) ca si in ulei de colza. omega 6. De ce? Pentru ca asiaticii consuma mai mult peste decat noi. nu s-a constatat nici o diferenta intre cele doua grupuri: administrarea medicamentului si alergarea au avut acelasi efect.. nuci si legumele verzi. Si nu fiti descurajati daca sunteti sedentari. Iar pestele este bogat in omega 3. ton. Dar la capatul unui an. • O concluzie se impune: fiecare individ. dar noi consumam in exces alti acizi grasi. 4 Alergati. Totul e sa incercati. Un studiu intreprins de cercetatorii de la Duke University din SUA a comparat efectele medicamentului Zoloft (un antidepresiv foarte puternic) cu efectele jogging-ului (alergare la pas) pe doua grupuri de pacienti. renuntand in cat mai mare masura la carne in favoarea pestelui. a creat “Love Lab” (laboratorul de dragoste). O solutie o reprezinta si preparatele pe baza de omega 3. depresiv sau nu. artrita. alergati! Miscarea fizica nu doar ca trateaza depresia. Metoda nr. boli cardiovasculare. Si in cazul miscarii fizice. La capatul a patru luni. un cercetator american din domeniul psihologiei. depresiile sunt de 20 de ori mai putin frecvente ca in Europa.) Metoda nr. care agraveaza maladiile cronice: cancer. pe care organismul este incapabil sa-i fabrice singur. acizi grasi care reprezinta constituentii esentiali ai creierului. iar faptul acesta provoaca reactii inflamatorii. de trei ori pe saptamana..daca tine la sanatate . alimentul fericirii In China si Japonia. in anumiti pesti (somon. se ingereaza de zece ori mai mult omega 6 decat omega 3. pofta vine mancand. in vreme ce 92% dintre “alergatori” erau in plina forma.sa-si reechilibreze alimentatia. e obligat . Si nu doar ca alimentatia noastra este saraca in omega 3. dar o si previne. In tarile occidentale. un sfert din pacientii tratati cu Zoloft au recazut in depresie. Metoda nr. macrou. in care a filmat mai multe cupluri in timp ce-si vorbeau. Omega 3 se gasesc in alge. Eficienta sau ineficienta tratamentului va fi o dovada a competentei sau incompetentei lor. (Adresati-va medicilor specialisti. 5 Omega 3. Doza minima de exercitii recomandate este de 20 de minute de efort sustinut. prezenti in carnea animalelor de crescatorie si in aproape toate uleiurile vegetale. 6 Comunicati fara conflicte Profesorul Alfred Gottman. prezente in farmacii sub forma de suplimente alimentare. alergati. Doar .

la cererea pacientului. • Depresivii au fete triste Nu dupa figura se cunoaste suferinta unui depresiv.. Ele fac ca metabolismul creierului sa functioneze iarasi normal. Taisul lor ar putea sa va fie fatal. antidepresivele din ultima generatie de medicamente nu dau dependenta si nici nu sunt euforice (ca drogurile). dar difera fundamental. care duce la o escalada a violentei. psihoterapia poate declansa (ceea ce medicamentele antidepresive nu fac) dependenta sufleteasca fata de terapeut. nu-si pot domina suferinta prin autodisciplina. sociale. El a putut astfel determina ceea ce a numit “cei patru cavaleri ai apocalipsei”. profesionale etc. • Terapia prin electrosocuri vatama creierulElectrosocurile reprezinta o terapie curenta in tratarea depresiilor grave. Pentru ca metabolismul din creier le este tulburat. Dar creierul este supus unei anestezii usoare. terapia cu electrosocuri se practica ambulatoriu. • Psihoterapia actioneaza mai bine decat pastilele si nu are efecte secundare Terapia “descarcarii” prin dialog are mare efect si e usor suportata. In ultima vreme.5 erori • Antidepresivele te fac dependent si iti schimba caracterul In comparatie cu multe calmante. dispretul. RODICA DEMIAN _____________________________________________________________________________ _____________ Depresiile . produsa de un curent de pana la 120 wati (cat un bec). Realitatea i-a dat dreptate in 90% din cazuri. in Occident. in sfarsit. contraatacul verbal sau psihic. Multor depresivi le vine sa urle. In cazul multor bolnavi grav. Trebuie sa le tii piept Indispozitiile si depresiile ocazionale seamana la o prima vedere cu cele grave. Efectele secundare sunt mai scazute decat la administrarea de antidepresive. cand il ignoram pe cel care ne ataca. Acelasi cercetator stabileste si principiile comunicarii non-violente. Daca relatiile in care traiti (de familie. trebuie inlocuite prin observatii obiective si precise de genul: “minciunile te injosesc si iti murdaresc sufletul”. . mimica este rigida. patru atitudini care in mod sigur vor duce la degradarea relatiilor cu cei apropiati. retragerea afectiva. de tipul: “Esti un mincinos netrebnic!”. care stimuleaza metabolismul. incercati sa le discutati cu calm si nu sa le transformati in arme de lupta. asa ca tristetea i se percepe destul de greu. fara sa poata plange. Din pacate. • Fiecare se confrunta cu cate o depresie. ultimative. Depresivii zac multa vreme in valea plangerii.observandu-le comportamentul. a putut desemna cuplurile care aveau sa divorteze. prin care afirmatiile dure.) va ameninta psihic prin duritatea lor. In plus. Iata-i: critica dura. calitatea unor terapeuti e mai greu de dovedit decat calitatea pilulelor..

exercitiile de respiratie si miscarea metode simple. veti fi mai plini de energie si va veti regasi linistea interioara si echilibrul. multi isi cauta salvarea in alcool. droguri sau medicamente sau isi fac din activitatea profesionala singurul scop al vietii. In disperarea lor. Dupa cum demonstreaza cercetarile efectuate. suprapuse peste cenusiul si lipsa de orizont a vietii. „Leacuri” de viata lunga Daca vreti sa luptati impotriva starii depresive ce va apasa. ci si pe cea sufleteasca. Un veritabil „infarct” sufletesc care ne ia prin surprindere. dar din pacate nu toate caile duc la rezultatul dorit. Daca invatati sa va relaxati efectiv.si nu numai pe cea fizica. ori intarzie nepermis si asta ne pune nervii si psihicul la grea incercare. Motiv serios sa nu luam depresiile (chiar si trecatoare) in gluma. toate aceste „strategii de evadare” neadecvate nu fac decat sa adanceasca si mai mult starea de deprimare in care se afla. ceea ce la prima vedere da . O lupta care nu se duce doar cu medicamente. anotimpurile nu mai respecta lunile calendarului: ori vin prea repede. Pe durata lunga. ne imping in depresie. ci sa luptam eficient contra lor.in acest sens . adesea. De la o vreme incoace. care sa va aduca echilibru. tehnicile de relaxare va ajuta sa luptati impotriva starii de frica. mai cumpatat si mai relaxat Este de la sine inteles ca toti oamenii care sufera de stari depresive incearca sa gaseasca o iesire din acest impas. crezand ca prin munca neintrerupta vor putea scapa de „pustiul” care-i bantuie.Sfaturi de alungat intunericul Cum sa luptam cu posomoreala pricinuita de schimbarea de anotimp Tehnici de respiratie Biruinta luminii de primavara impotriva intunericului iernii se face greu. ne demoralizeaza. un veritabil infarct coronarian. este foarte important sa alegeti acele strategii cu bataie lunga. Astazi. a deprimarii si a tulburarilor de somn. energie si bucuria de a trai. Primul pas: relaxarea Un simptom al starii depresive este evitarea contactului cu ceilalti. ci mai ales cu un mod intelept de a ne organiza viata. specialistii in domeniu sunt convinsi de faptul ca stresul ne ameninta sanatatea . ne apasa. Cenusiul de lunga durata si lipsa totala de orizont.relaxarea. care va ajuta sa va integrati fara probleme in viata de zi cu zi si sa va eliberati de stres. Deosebit de eficiente pot fi . declansand.

un cerc vicios care apare exact in perioada cand sunteti depresivi.impresia ca persoana respectiva si-a gasit linistea si pacea sufleteasca. Respiratia produce energia necesara tuturor proceselor de metabolism si ne ajuta. Constientizati spatiile de respiratie De regula. ci si respiratia poate dezvalui multe despre starea interioara a unei persoane: un om vesel. lipsa de oxigen provoaca imediat oboseala intelectuala. Cand inspirati. Asezati palmele . destinderea se poate atinge prin intercalarea unor scurte repaosuri pe parcursul unei zile. ar fi bine sa va insusiti arta relaxarii. de preferinta pe o suprafata solida. dar nu exagerat de tare. insotite permanent de mereu aceleasi ganduri. organele noastre au nevoie de o cantitate suficienta de oxigen. se indreapta spre aceasta zona. se coboara. o baie buna sau o ceasca cu ceai bauta in tihna. un zambet pe buze si musculatura relaxata duc aproape automat la o stare sufleteasca mai armonioasa si la un plus de energie. dimpotriva. mai cu seama creierul. relaxat si plin de energie respira profund si regulat. Exercitiile pe care vi le prezentam in cele ce urmeaza va vor ajuta sa deveniti mai atenti la modul cum respirati si sa va incarcati cu oxigen si energie. oboseala sau deprimare. Fara ea nu este posibila viata. epuizat si descurajat respira. Dar in interiorul ei. producand starea de indispozitie si scaderea imunitatii. bazate de pilda pe incordarea si relaxarea constiente. abdomenul se ridica. de concentrare si puterea vor slabi . Acolo domnesc deznadejdea si tristetea. Eliberati-va respirand Nu numai tinuta si musculatura. sa ne incarcam cu oxigen . Modificarile fizice obtinute in acest fel influenteaza nemijlocit starea sufleteasca: pozitia dreapta. Adeseori este suficienta doar decizia constienta de a va acorda zilnic un mic ragaz. Pentru a functiona optim. lucrurile stau cu totul altfel. De aceea. mai ales. veti incepe sa simtiti respiratia abdominala din ce in ce mai intens. Dar exista si alte spatii de respiratie de care puteti deveni constienti efectuand exercitiile ce urmeaza: • Culcati-va pe spate . plat (putin adanc) si superficial. organismul se incarca foarte bine cu oxigen. Pentru deblocarea tensiunii psihice. in timp ce unul deprimat. de exemplu o carte interesanta.„combustibilul” proceselor biologice. Pauzele . capacitatea dvs. cand expirati. Din fericire. Dar toate aceste probleme pot fi rezolvate doar intr-o stare de relaxare totala. abdomenul lor se ridica si se lasa usor. Deci: daca respirati superficial si asimilati prea putin oxigen.complet relaxati -.absolut necesare Daca suferiti frecvent de insomnii. este absolut necesara destinderea fizica. Prin respiratia abdominala. griji si incertitudini.dreapta deasupra si stanga dedesubtul ombilicului. Pentru ca sufletul sa-si regaseasca armonia. Chiar si numai datorita faptului ca atentia dvs.una langa alta . Picioarele sunt intinse sau indoite si sprijinite pe talpi. Aceasta se poate face cu ajutorul unor tehnici simple. copiii mai respira (inca) in mod natural: in timpul respiratiei. gandurile apasatoare trebuie potolite si echilibrul trebuie restabilit.pe abdomen . . Respiratia este una dintre „temeliile” sanatatii noastre fizice si sufletesti. • Concentrati-va atentia asupra abdomenului si sesizati greutatea si caldura palmelor.

usor. simtindu-l cum se ridica. coastele. mai intens in zona superioara a bustului. si pe cealalta pe piept. Poate reusiti sa simtiti si dilatarea sau contractarea sternului. • Expirati apoi in aceeasi ordine: mai intai coboara abdomenul. Curge. • Desprindeti usor palmele de pe coaste si asezati-le mai sus. In felul acesta. • Fiti atenti ca sira spinarii sa ramana dreapta. El (exercitiul) va va ajuta sa exploatati in mod optim capacitatea plamanilor dvs. pe coaste. Respiratia va curge mai intens intr-acolo. in zona toracica. Aveti putina rabdare. in timp ce inspirati sau expirati. a descurajarii si la stimularea bucuriei de a trai. fara voia dvs. • Concentrati-va acum asupra pieptului. • Efectuati exercitiul de cel putin 5 ori. va deveni .probabil .• Urmariti pur si simplu ridicarea si coborarea abdomenului. se produce o miscare de respiratie ondulatorie. in asa fel incat varful degetelor sa atinga claviculele. Pentru asta nu trebuie sa faceti nici un efort. • Dezlipiti acum palmele de pe abdomen si asezati-le mai sus si putin lateral. chiar daca dureaza ceva mai mult. impingeti aerul in sus si observati cum se ridica. trageti aerul in sus. a locului pe care se afla palmele dvs. se concentreaza asupra celor doua zone laterale ale corpului. • Observati ce se-ntampla in momentul in care atentia dvs. Inchideti ochii si lasati aerul sa patrunda si sa iasa in voie pe nas. In sfarsit. Cum se procedeaza • Asezati-va pe o perna nu prea moale. si tineti-va respiratia cateva secunde. si anume. Puneti o palma pe burta.mai profunda si mai linistita. Apasarea lor este cat se poate de usoara.dupa cum se stie . care . apoi coastele si la urma pieptul. Nu se pune problema sa „faceti” ceva cu respiratia dvs. Respiratia dvs. lasati sa se-ntample de la sine.. Respiratia completa Exercitiul urmator provine din yoga.are un efect armonizant asupra starii sufletesti si ajuta la combaterea depresiilor. cam la nivelul ombilicului. Poate simtiti cum se ridica si se lasa acesta in timp ce respirati. • Expirati mai intai adanc si inspirati apoi incet aerul in abdomen. cu picioarele incrucisate. in valuri. Cateva exercitii din terapia respiratorie . ci doar sa simtiti cum curge. Cand abdomenul s-a „umplut”. probabil. iar umerii relaxati. Le simtiti greutatea? Dar caldura? Observati ce se-ntampla cu respiratia. • Ramaneti cateva secunde la acest exercitiu de constientizare. dar fara sa va fortati. pe piept.

exercitiul este deosebit de eficient. Ganditi-va mereu . cu-atat veti simti mai limpede ca respiratia dvs. exercitiile de respiratie au un efect activizant si de aceea este bine ca ele sa se efectueze dimineata sau in timpul zilei.in diferitele zone ale corpului.sa lasati curs liber respiratiei si sa-i creati spatiul de care are nevoie pentru a va incarca cu energie si forta vitala. Daca mai si cascati pe deasupra. scotand un suierat (un „s” sau un „s”). • Experimentati si cu alte vocale. cea de toate zilele . asezati sau culcati. fiind usoare. iar cel cu „aaa” unul armonizant. • Inspirati adanc pe nas si expirati apoi pe gura. • Inspirati din nou pe nas si expirati pe gura. este ceva viu si ca reactioneaza la cele mai neinsemnate modificari.in functie de vocala . . pronuntati un „ooo”. • Repetati exercitiul de trei ori. In timp ce iese aerul. Observati ce se intampla cu respiratia. • Repetati aceasta respiratie vocalica de minimum 3 ori. • Ridicati bratele deasupra capului si intindeti-va din toate incheieturile. „Franati” aerul expirat. Fiti atenti la vibratiile produse . in orice moment al zilei. • Atentie: in general.Exercitiile care urmeaza fac respiratia mai profunda. relaxeaza trupul si sufletul si pot fi efectuate. In timp ce exercitiul cu „ooo” sau „uuu” are un efect calmant. Expiratia trebuie sa dureze cam de doua ori mai mult decat inspiratia. cele cu „eee” sau „iii” sunt activizante.in viata dvs. nu seara! ______________________ Sfatul specialistilor Respirati total cat se poate de des Cu cat repetati mai des aceste exercitii. Cum se procedeaza In timp ce exersati puteti sta in picioare.

Mai degraba suntem avantajati de o atitudine optimista. articolul a coincis cu un val de frig si umezeala specifice inceputului iernii. plimbatul in aer liber va deveni. Acest reflex de inchidere in fata naturii nu este deloc in favoarea noastra.. ganditi-va ca expunerea corecta si treptata la umezeala si ploaie. in care vedem jumatatea plina a paharului. benefici chiar si pe vreme de ploaie. “Iar ploua? Iar e umezeala si frig?” Instinctiv. Iata de ce ne-am hotarat sa va punem la dispozitie cateva strategii de adaptare la variatiile climatice bruste care se abat peste noi. care va genera alte si alte probleme. . mai pline de lumina si soare. o jumatate care exista (si care ne poate fi de folos). Practicat cu un scop. Toamnele de altadata erau parca mai blande si mai duioase cu noi. sunt un exercitiu util.. chiar si pe o ploaie torentiala. iar atunci cand o facem suntem prea putin receptivi la stimulii naturii in aer liber. Psihicul . evitam sa mai iesim din casa.un element esential pentru adaptare La marea majoritate a oamenilor.Dosarul toamnei Cand vine frigul. Mai mult ca sigur ca la sfarsitul lui octombrie sau la inceputul lui noiembrie vom avea din nou parte de o caldura. la frig si la presiune atmosferica joasa. vremea rea creeaza un gen de frustrare. care a “dat peste cap” sanatatea si tonusul multora dintre noi. ca un exercitiu de sanatate. menit sa va caleasca organismul si sa il adapteze la variatiile climatice. de revolta inconstienta impotriva naturii. Adoptati urmatorul scenariu: in loc sa va plangeti tot timpul si sa va retrageti in casa ca niste arici. Dar festele pe care le joaca vremea nu s-au terminat. De parca am fi avut darul premonitiei. simtindu-ne mai degraba indispusi si ursuzi. o indeletnicire relaxanta si . specifica mai degraba verii.Strategii de adaptare la vreme Puneam recent in discutie impactul dramatic pe care schimbarile meteorologice bruste il au asupra milioanelor de oameni de toate varstele.

ridicati jaluzelele si desfaceti cat se poate de mult draperiile pentru a lasa lumina naturala sa patrunda in locuinta. in culori cat mai vii . frigul este cel mai nesuferit mesager al lor.tonica. iar in scopul acesta folosirea in incapere a doua sau trei corpuri de iluminat. Apoi. Ceaiurile si condimentele fierbinti Aflat la loc de frunte intre schimbarile bruste de temperatura cu care ne confruntam. In primul rand. incapacitatea de concentrare. de altfel. iar consecintele se vad foarte rapid.un adevarat elixir contra. Vestimentatia. Reflectate in luciul argintului. Hainele in culori calde (galben. Un motiv real de . Un truc: puneti oglinzi in spatele veiozelor din odaie si camera va semana cu o sala de bal.. In primul rand. abajururile vor semana cu niste astri suspendati intre mobile. ca frigul de afara. organele noastre respiratorii intra in contact cu frigul de afara determina organismul sa se adapteze incet. frigului Poate ca va mai amintiti afirmatia unui medic german: “Nu exista vreme prea friguroasa. este de natura sa asigure o atmosfera placuta si optimista. pielea. va avea un efect deosebit de stimulare a sistemului nervos si a psihicului. fata. portocaliu. In timpul zilei. chiar filtrata de un strat gros de nori.rosii. la randul ei. rosu. eventual si o umbrela. galbene si portocalii -. suportat in timpul unei plimbari. si sa facem zilnic o plimbare in natura de macar 30 de minute. tonusul psihic este foarte mult afectat de lipsa de stimulare optica. actionand ca un stimulator de optimism. verde-pastel). suplinesc si ele absenta luminii. dar sigur. Florile asezate in casa. evitandu-se astfel sensibilizarea sa in conditiile ceva mai protejate din casa.. faptul ca mainile. din mijloacele de transport etc. S-a observat. trebuie sa asiguram in spatiul unde traim cat mai multa lumina. starile de indispozitie sau chiar de depresie sunt la ordinea zilei. joaca un rol foarte important pentru mentinerea tonusului psihic. Ele pot fi insa contracarate cu mijloace simple. este mult mai bine tolerat decat frigul din locuintele slab incalzite. bine asortate. Lipsa de lumina si substitutele ei Mai ales in zilele intunecoase. lumina naturala. sa ne luam haine potrivite. ci numai haine nepotrivite”. fie si de putere mai mica. care sunt primele afectate de scaderea brusca de luminozitate din aceste zile de toamna. iar beneficiile nu vor fi deloc de neglijat. Asa ca. au un efect stimulent extrem de eficient si ne maresc in mod cert starea de buna dispozitie. Mersul prin frig . Starile de somnolenta.

Condimentati-va hrana cu ele din belsug (dar fara a exagera) si veti vedea ca. in cure de 3-4 saptamani. O infuzie se obtine prin lasarea vreme de 15 minute a unei lingurite de planta maruntita intr-o cana de apa clocotita. buna dispozitie si amplifica puterea de munca. fiind un preparat extrem de solicitat in ultimii ani. busuioc. mareste rezistenta la frig si relaxeaza musculatura. fiind un imunostimulent foarte puternic. scortisoara. avand de asemenea un efect tonic asupra psihicului si mintii. iar cealalta pentru reglarea activitatii psihice si nervoase. arnica administrata constant.sunatoarea. relaxeaza muschii (care se contracta instinctiv atunci cand temperatura aerului scade brusc). este un excelent mijloc profilactic pentru raceala si gripa. piperul negru si rosu. este un leac bun pentru problemele cardiace care apar la persoanele .confera tonus psihic. ea este foarte eficienta si folosita extern: sub forma de gargara (2 lingurite la jumatate de cana) ea combate eficient infectiile in gat. Treizeci de picaturi de tinctura de arnica luate de trei ori pe zi cu putina apa stimuleaza sistemul nervos si confera tonus psihic. Este foarte buna si pentru combaterea starilor astenice care apar la venirea brusca a frigului sau a caldurii. Infuziile de maghiran. mai ales la apropierea sezonului rece. Tinctura de arnica O gasim in toate magazinele si farmaciile cu profil naturist. Mai mult. obtinute din plante care in Occident se bucura de o tot mai mare apreciere. stimuleaza bland si eficient sistemul nervos si . ardeiul iute. desi insignifiante din punct de vedere cantitativ. cimbrisor sau sovarf sunt adevarate elixiruri in zilele reci. Cu conditia sa nu aveti sensibilitate gastrica accentuata. umede ori intunecoase.arnica. maresc capacitatea de digestie si previn balonarea (fenomene frecvente la racirea vremii). Atunci cand este cazul.extrem de important . Ele pun sangele in miscare si incalzesc extremitatile corpului. Una se recomanda pentru pastrarea sanatatii organismului si pentru marirea tonusului psiho-mental . eliminarea depresiilor si asteniei . ghimbirul va vor fi un prieten de incredere in acest sezon. in partea stanga. Doua plante pentru adaptarea la schimbarile climatice Din aceasta enumerare de mijloace nu puteau lipsi si “medicamentele” forte. Ele maresc rapid temperatura corporala.indispozitie pentru cine n-a descoperit pana acum efectul miraculos al ceaiurilor fierbinti preparate din condimente. aplicata prin comprese pe zona pieptului. ele au efecte benefice extrem de puternice. indeparteaza senzatia de oboseala si maresc mult capacitatea de concentrare. folosita ca preparat pentru frictionari pe corp.

cand suntem “programati” de stimulii exteriori mai degraba spre somnolenta. pentru efectele sale antistres. cu putina apa. putand fi aplicat chiar si in mediul casnic. cat si pentru psihic. si un ulei volatil (care se gaseste in magazinele tip Plafar. elemente extrem de importante in perioada rece a anului. Masajul cu uleiuri Este o metoda foarte mult folosita in medicina indiana (ayurveda) ca remediu adaptogen. Sunatoarea Poate fi folosita in ceai (1 lingurita la o cana de apa). cat si de cei alopati (conform statisticilor este in prezent planta cea mai folosita din lume). Preparatul obtinut astfel se intinde pe tot corpul cu miscari simple.meteo-sensibile. astenia. Or. in prezent fiind o procedura larg utilizata in saloanele pentru intretinere corporala si relaxare din toata lumea. Administrarea regulata de sunatoare previne starile depresive si de anxietate. . precum si in farmaciile naturiste): la jumatate de pahar de ulei gras se pun 30-40 de picaturi de ulei volatil de menta. brad sau lavanda. dar mult mai eficienta este sub forma de pulbere administrata sub limba: se ia o lingurita de patru ori pe zi. Modul de realizare a masajului cu uleiuri Mai este numit si masajul mangaiere (“efleuraj”. pe atat de simplu. cum ar fi cel de floarea-soarelui sau de masline. La toate acestea se adauga o proprietate mai putin intalnita la plantele calmante. Este o planta ale carei virtuti sunt tot mai apreciate atat de medicii naturisti. variatiile bruste ale vremii sunt in primul rand un stres foarte puternic atat pentru organism. Iata in continuare cateva repere pentru a aplica aceasta metoda cu succes: Obtinerea preparatului de masaj Preparatul pentru masaj se obtine dintr-un ulei alimentar obisnuit. aceea de imbunatatire a atentiei si de amplificare a puterii de concentrare. pe stomacul gol. in limbajul de specialitate). confera un somn foarte odihnitor si diminueaza starile de indispozitie ori iritabilitate psihica. Acest tip de masaj este pe cat de eficient. pentru acest tip de masaj nefiind neaparat nevoie de mana unui profesionist. busuioc.

. durere sau usturime. . cu stari de contractura musculara. Presiunea asupra pielii va creste gradat. la fel si viteza de realizare a miscarilor. profilaxia guturaiului. Se vor folosi la inceput cantitati foarte mici de ulei. a starilor de iritabilitate si a insomniei. puseele reumatice. probleme cardiace ori nervoase. fiind indicat convalescentilor. diminuarea excitabilitatii nervoase. Apoi.uleiul de brad sau de pin are prin excelenta efecte revigorante. . incepand din zona talpilor in sus. Cand se realizeaza acest masaj De regula. line. pentru combaterea crampelor musculare. Iata un foarte mic ghid in acest sens: . de tonifiere nervoasa. lungi. La efectele masajului cu ulei se vor adauga si actiunile terapeutice ale uleiului volatil pus in combinatie. iar presiunea palmei se va adapta in functie de tipul de piele. acest masaj este extrem de relaxant. ferindu-l de bolile de sezon. Nu se va insista foarte mult asupra unei zone. indreptate spre inima si se realizeaza cu ambele maini odata sau cu mana stanga si dreapta alternativ. astfel incat sa nu apara stari de jena. iar uleiul este foarte bine absorbit de catre piele. Este foarte bun si pentru tratarea bolilor respiratorii si a reumatismului. Se face imediat dupa dus sau baie. cand pielea este degresata. fiind un adevarat elixir pentru persoanele stresate.uleiul de lavanda este indicat pentru o mai buna relaxare. el se efectueaza saptamanal. vor beneficia si ele din plin de acest tratament.Se realizeaza cu toata suprafata degetelor si cu palma care apasa foarte usor zona masata. Foarte eficient este atunci cand vremea se raceste brusc.uleiul de busuioc va fi folosit mai ales atunci cand vremea se raceste brusc. care nu au un somn odihnitor. spre zona cardiaca. De asemenea. fiind recomandat si pentru combaterea crizelor de astm. Miscarile vor fi in acelasi sens.uleiul de menta este indicat mai ales atunci cand vremea se incalzeste brusc. in cazurile exceptionale (la persoanele cu pielea foarte uscata) fiind facut de 2-3 ori pe saptamana. marind cantitatea pe masura ce pielea absoarbe mai mult din preparat. care se agraveaza la frig sau la variatii mari de temperatura si umiditate. avand un efect de incalzire a corpului. precum si in perioadele cu presiune atmosferica scazuta. amplificand si imunitatea. persoanele cu spasme. Efecte ale masajului cu uleiuri Principalele sale virtuti sunt acelea de hranire si regenerare a pielii si de tonifiere a intregului organism. colici abdominale. persoanelor slabite. . Uleiul se intinde gradat cu ajutorul palmelor. dermatozele (care se agraveaza la frig). cum ar fi racelile.

Dincolo insa de toate aceste efecte. masajul mai are o taina. iar mangaierea este poate cel mai simplu si mai expresiv mod de manifestare a afectiunii si caldurii umane. aceea a mangaierii. . Pentru ca remediul universal al oricarei boli sau tulburari este dragostea.

parte. Si cu grija zilei de maine. care nu mai stiu sa comunice. care trage obloane negre peste privelistile din jur. Natura este acolo unde am lasat-o in copilarie. Ea se afla in acelasi loc. copiii de altadata s-au transformat in niste maturi vesnic posomorati. Muntii nostri ne sunt lesne la indemana. Moldova. care ne schimba firea si sufletul. amintirile din copilarie sunt amintiri fericite. se hranesc natural. Le-am uitat. indiferent daca stai in Maramures. Nu e un simplu vis. Doar sa vrei! Doar sa fii in stare sa te ridici din fata televizorului sau a calculatorului sau a servitutilor care te tin legat de oras. in comparatie cu nefericitii de oraseni? Ce neprefacuta bunavointa au pentru cine le calca ograda? Ce simplu si ce sincer vorbesc? Cum tin la poarta nefericirile lumii de care au. Chiar si oamenii din orasele de provincie. impreuna cu berzele calatoare. oameni alienati. care vara se transforma in cuptoare de incinerare. pur si simplu. demult. astfel ca in cateva ore. mai ales pentru amaratii de citadini. decat cu orasenii inchisi in coliviile lor de beton. iar locurile verzi s-au pierdut. sa iubeasca si sa se lase iubiti. cu trenul sau cu masina. Incet. Dar copilaria noastra a zburat hat. Le-am inlocuit cu comoditatile vietii moderne. mai calmi. melancolii si depresii? Ati observat ca nu sunt niciodata stresati? O gramada de intrebari. cu sentimentele sechestrate. Exista remedii? Ne putem intoarce la copiii fericiti care am fost? Cu toate ca pare o iluzie. care au pe langa casa o gradina sau o livada. cu un raspuns cat se poate de simplu: taranii traiesc in natura. Ati observat cat de calmi si de echilibrati sunt taranii. nu mai stiu sa convietuiasca. toti cei care traiesc in contact nemijlocit cu natura. fuga de-acasa spre paduri si spre inaltimi. telefon mobil. dar sigur. cu produsele gospodariei lor. Pe scurt. ne-am indepartat de firescul vietii. muncesc in natura. care pot sa se traga la umbra. in Banat. Amintiri pline de libertate. pe langa care trecem absenti si indiferenti.. ei si altii ca ei. Ea opereaza cea mai profunda recuperare.. cea mai totala implicare a simturilor si abilitatilor noastre mentale si sufletesti. sa se bucure impreuna. campii. din plin. sa rada. Internet. paduri si maluri de ape sau cel putin un maidan plin de iarba. . Nici o alta vecinatate nu-ti ofera atata bucurie pe gratis precum natura. pajisti. Muntenia sau Ardeal. sub o bolta de vie sau sub coroana imperiala a unui nuc. ne-am rupt de lumea in care am crescut. ajungi la ei cu caruta. sunt in mod evident mai blajini. cu tehnicile electronice de ultima ora. Ei bine. Si pentru ca sunt legate de locuri verzi. clipa! Sunt fericit!”. carora le-am devenit prizonieri: televizor. si ei. timpul pare sa aiba mai multa rabdare cu ei. sa planga. nu te ajuta sa dai de pamant cu caciula si sa strigi din toate puterile: „Opreste-te. solutia o reprezinta intoarcerea la natura.O oferta de sanatate si fericire: Drumetiile in natura Toate amintirile din copilarie sunt legate de locuri verzi: dealuri. dar pe care nu le transforma niciodata in angoase. mai impacati cu viata. Oameni preocupati numai de latura materiala a vietii. de miresme si de culori. Noi am tradat-o. si paradisul teasteapta. Dumnezeu i-a pus in mijlocul tarii. ne-am rupt de privelistile care ne inconjoara. raspunsul e pozitiv: Da! Iar solutia e natura. O mutatie extrem de periculoasa.

grijile vin dupa noi. jocul). Primii pasi facuti pe poteca unei paduri par totdeauna monotoni si obositori. metamorfoza culorilor. isi simte corpul ca niciodata pana atunci (datorita efortului). un antidot complex contra stresului. dintr-o data. Incet-incet. somnul e cu mult mai profund si mai odihnitor. cateva saptamani. sens Drumetia in natura nu este o distractie (precum discoteca. descoperi cat de complicata a devenit viata datorita civilizatiei de consum. Mergi orbeste. Cu conditia sa nu existe exagerari. ca arborii sunt la fel de diferiti ca si oamenii. E nevoie de timp ca sa alungi roiurile de ganduri care te impiedica sa vezi ce se afla in jurul tau. ci o actiune cu un sens profund. Cat timp castigi. In loc de distractie.verdele. Simti caldura si frigul.La ce folosesc drumetiile O experienta intensa Cine se incumeta sa o ia la drum cu piciorul. Daca va numarati printre ei. Existenta devine cu mult mai intensa. Cum inveti sa te multumesti cu putin. Multe boli se rezolva prin drumetii. Cand plecam de acasa. aerul devine mancare. nu in cele din urma. O lectie de simplitate Poteca de munte te obliga sa renunti la comoditati si huzur.metabolism activat si. este o indeletnicire meditativa. iar merindea servita pe iarba are un gust mai bun. soarele te usuca. Medicamentul pe care-l ofera este gratuit si gigantic: aer curat si ozonat pentru bietii nostri plamani mortificati de poluarea oraselor. care da o stare de liniste. spiritualitate. ploaia te uda. padurea monotona si plicticoasa. Pe scurt . pentru cei cu probleme de inima. respiratii profunde impuse de efort. traieste in direct privelistea zilei intiparita in peisaj: schimbarea luminii. magia naturii incepe insa se se produca si. fosnetele naturii. un tonifiant vizual . ceata). cateva zile sau. jocul norilor. urcusul prea greu. apa devine un regal cand ti-e sete. multumiti-va cu zona de deal si de munti josi. isi recapata gustul si valoarea adevarata. o gimnastica ideala care antreneaza muschii intregului corp. ca stralucesc . emotie. angajament. descoperi ca ceea ce te inconjoara are personalitate distincta. Ai cu tine doar ceea ce este in rucsac. efortul in exces si altitudinea depasita pot produce accidente. Ce gust minunat are o bucata de branza. televizorul. Pentru oamenii peste 50 de ani si. datorita simplificarii vietii. ca lupta si ei pentru suprematie si pentru lumina. disciplina. un colt de paine si apa bauta direct la izvor. Ea presupune experienta. mai ales. vant. viata. Un remediu de sanatate Despre natura ca „leac” s-a mai scris in „Formula AS”. traieste impresii pe care nu le va uita niciodata: el este supus direct capriciilor naturii (ploi. identitate. ca nimic nu seamana cu nimic. prietenie. Copacii ti se par identici. mult mai bine.

prin geamul automobilului.. din intunericul care iti stapanea sufletul. Ce minune! Prin minte. cineva care te ajuta sa-ti reamintesti cum ai vrea sa traiesti: Cineva cu care te identifici. Pentru oamenii profunzi si sensibili. cu piciorul. Pe toata durata prezentei in mijlocul ei.In ziua de astazi. majoritatea oamenilor percep lumea prin ecrane de sticla. . o adevarata menajerie de sticla. pur si simplu. atat in Romania (pelerinajul de la Manastirea Nicula. pasind. produsa de indepartarea de natura. natura devine un sprijin enorm. de la birou. de la Santiago de Compostella. Se pare ca reteta aceasta da roade: natura si Dumnezeu. mediul nostru de viata originar. atenti. in loc de ganduri negre.). care numara anual zeci de mii de participanti. cel ortodox de la Manastirea Hadambu etc. In vremuri atat de tulburi ca cele in care traim. natura are si un sens spiritual: fratia cu universul. SANZIANA POP ____________________ INTERVIU Psiholog Andreea Dumitrescu „In drumetii ne regasim sufletul” . alt om. a iesit la lumina ceva. excursiile in natura sunt pe locul unu in topul sporturilor de masa. Foarte importanta este si latura meditativa a drumetiei. Urmarea? Psihologii vorbesc despre o epuizare mentala. Bucuria simpla de-a exista. cineva. sensurile pe care le descoperi traind in natura. fericit ca te-ai regasit. Sensul vietii. In afara de faptul ca ele reprezinta o binefacere pentru sanatate. In Occident. cata frumusete si viata e in jurul tau! Ce clocot de zamislire si implinire! Cata armonie iti e daruita pe gratis. cineva cu mult mai bucuros si mai fericit decat tine. Sus. cum este pelerinajul din Spania. din anii copilariei. pe cararea unei paduri. cu mult mai liber. curg acum ganduri albe. Asa se explica si actualitatea pelerinajelor facute pe jos.In drumetiile prin natura ne regasim sufletul. orizontul sufletesc seamana cu cerul intins peste culmile muntilor. anotimp excelent pentru drumetii in natura. care ii mana pe oameni in drumetii. pline de nesiguranta si de depresii. Si pe urma. si chiar si mult dupa aceea. Marele creator.Cum se explica placerea de a drumeti? . De undeva. prin fereastra de acasa. uriasa fratie a viului pamantesc. poate demult. depresiile si angoasele s-au transformat in pofta de viata. Peste tot e Mai Marele lumii.fara constrangere la ceea ce ne inconjoara. de care ne-am instrainat nepermis de mult si de periculos.. scanteia divina care arde deopotriva in tine.A venit vara cea calda si luminoasa. Pretutindeni e doar miracol. o faptura pe care ti se pare ca o cunosti. . cat si in strainatate. Natura aduce eliberare. Un sentiment extraordinar de confort psihic si sufletesc. probleme nerezolvate ti se par dintr-o data jocuri copilaresti. In toate cate te inconjoara ii simti si ii vezi tiparul. adevarul ca fericirea rezida in lucruri cat se poate de simple. Numai acolo suntem pe deplin relaxati. in pasari si in copaci. facut de greco-catolici. ne simtim eliberati de stres si de griji. Asta te asteapta la capatul unei drumetii prin padure: privelisti frumoase si un sens. in poiana pe care vara a transformat-o intr-un rai plin de flori esti. cu Dumnezeu.diferit. ca emana o energie dumnezeiasca care incepe sa-ti curga prin vine si te face sa te simti fericit. Doamne. mai stam si in fata televizorului si a calculatorului. mai prezinta si alt avantaj? . ca respira altfel si cu alte arome. Dumnezeu. impacati cu noi si echilibrati.

Asta este un sens. atunci cand vreau sa ma limpezesc la minte si la suflet. de singuratate. integrat in ceva fundamental si etern. Un loc in care ma duc totdeauna. Mai intervine si reprezentarea crestina.. in care se retine doar ceea ce este logic si important. ca lumina ne vine de sus. care se elibereaza pe drum. rezolvarea e gata. . . filosofic. privelisti frumoase sau cerul senin. Oamenilor cu probleme sufletesti. De la o vreme incoace. sentimentul ca este aproape de cer. observi doar plante si animale. Incredibil cat de mult se simplifica procesul gandirii cand faci efort in natura. probleme reale de necomunicare. el clocoteste de endorfine. imprejurarea aceasta te impamanteneste. natura le face extrem de bine. Si in cazul lor.Din punct de vedere medical. de cuplu.Oare drumetia este o simpla distractie sau are un sens mai profund? . muntii sunt lacasul lui Dumnezeu. „al locului”. pe drum ma gandesc. ci un sens individual. Opereaza o selectie uluitoare. zona copilariei mele. Eu insami am un munte pe care ma simt ca in biserica: Ineul. oamenii au tot mai multe probleme psihice. de neimplinire. distanta fata de rau se mareste. nu neaparat cel suprem. natura este un remediu cat se poate de eficient.Ce se intampla cu un om care ajunge pe-un varf de munte? . De obicei. Apoi. hormonii fericirii. In multe religii. are un sens important. Indiferent daca atunci cand te afli in natura. pentru sine. iar cand ajung sus pe culme. te face sa te simti „deacolo”. il urc intr-o ora. Dar nu doar problemele vietii si cele profesionale isi gasesc rezolvarea in drumetii.Sigur. Ii echilibreaza.

. in epoca industriei de cosmetice. o dovedeste capacitatea de diagnosticare a bolilor cu ajutorul firului de par. era specific persoanelor cu boli renale. care o vindeca sau o incarca de nuri. De ce? Pentru ca el este o rezultanta a starii noastre de sanatate. subtire si cu radacina slaba era specific celor cu probleme hepato-biliare. De aici rezulta si primul secret: mentineti-va corpul sanatos. stiinta moderna a stabilit corelatii foarte precise intre aspectul pielii. practicata astazi pe scara larga. Medicii din India si Grecia Antica erau capabili sa diagnosticheze anumite boli numai dupa aspectul parului.Elixiruri pentru un par sanatos si bogat Ramane o enigma felul in care natura isi pune cu atata tandrete resursele in slujba sanatatii si a frumusetii omenesti. Ca nu se inselau. Dar sa vedem in continuare. cu mult sebum.prin tratamente si regimuri naturiste . . Este dificil de inteles tainica osmoza care se produce intre frumusetea chipului omenesc si delicatetea unei flori. sa ne amintim cum. intre vigoarea unei radacini si cea a parului uman. ci multe. Chiar si azi. Fiecare parte a trupului nostru are o planta anume care ii corespunde. parul rarit. dar si a gradului de armonie interioara. De pilda. Exista un secret al parului frumos? Exista! Si nu doar unul. Fiindca astazi vorbim despre bogatia si sanatatea parului. intre aspectul parului si nivelul de stres. parul cu fir subtire si slab. inca din frageda copilarie. al parului si starea de sanatate si armonie interna. si atunci veti avea un par frumos.. singurele substante care sunt capabile cu adevarat sa interfereze si sa dea un plus de frumusete fiintei umane sunt cele continute in plante. despre care stramosii nostri credeau ca este depozitarul unei mari energii vitale. cu flori de fan sau frunze proaspete de urzici.Pe umeri pletele-i curg rau. preveniti din timp . . Mai mult.bolile. bunicile noastre ne spalau pe cap cu fiertura de nuci sau infuzie de musetel. cateva elixiruri ale naturii care fac sa sporeasca frumusetea si sanatatea parului.

fara doar si poate ca multi cititori au remarcat faptul ca. prin stimulare celulara locala. plantele pot juca un rol de echilibrant nervos extrem de activ. asadar. principiile lor active fiind preluate de circulatia sanguina periferica si transportate in intregul organism. Plantele medicinale. sunt o problema serioasa pentru sanatatea firului de par. catina. Si in acest context. independent de starea de sanatate interna.Cauzele caderii parului Alimentatia joaca un rol foarte important pentru sanatatea parului. legate mai ales de proasta functionare a rinichilor si ficatului. cat si corpul pe ansamblu. au fost descoperite de-a lungul timpului si retete care sa produca o crestere a parului. Actualmente.persoanele cu par normal sau cu parul gras. printr-o stimulare locala a metabolismului. lactate neprelucrate industrial. caderea parului e determinata insa de prezenta unor suferinte. O alta cauza a caderii parului este stresul: foarte multi oameni se confrunta cu caderea. . determinand oprirea caderii parului. actioneaza intr-o cu totul alta maniera: ele influenteaza favorabil atat parul si zona pielii capului. la fel ca si cele prea rare. Insa aceste substante nu au prea mult succes. atunci cand sunt pusi in incurcatura sau nervosi. nuci si arahide neprajite. De cate ori trebuie sa ne spalam pe saptamana? Este o intrebare extrem de importanta. In marea majoritate a cazurilor. se vor spala de doua ori pe saptamana. intr-un ritm de doua pana la zece ori mai alert a parului. Fireste.persoanele cu par uscat si cu firul subtire se vor spala o data pe . chiar aplicate local. pielea capului produce mancarimi. dar cu fir subtire. exista substante semisintetice care determina parul sa creasca pana la 270% mai des si mai repede. multe legume si fructe proaspete (toate sunt alimente foarte bogate in anterior amintitele minerale si vitamine) si va veti mentine sanatatea si frumusetea parului. . Numarul de spalari saptamanale depinde. Intrebari necesare 1. de felul nostru de par: persoanele cu par gras se vor spala de doua-trei ori pe saptamana. atunci cand sunt tensionati psihic. din cauza efectelor secundare si mai ales a faptului ca odata oprita administrarea lor. in primul rand. E clar ca in asemenea situatii numai eradicarea focarului bolii poate restabili si sanatatea parului. Carentele de vitamine (mai ales H si E). care se dovedeste un adevarat aparat de masura pentru felul mai mult sau mai putin sanatos in care ne alimentam. precum si cele de minerale (in special de magneziu si calciu) duc la degradarea si caderea parului. parul incepe sa cada foarte rapid si se degradeaza. aparand acel scarpinat nervos specific. De altfel. Consumati. pentru ca spalarile prea dese.

Am vazut deja zeci si zeci de cazuri de persoane la care folosirea formulelor naturale. Parul se mai poate regenera o data ce a cazut si s-a format chiar calvitie? Raspunsul este afirmativ. pe baza de galbenus de ou. maximum trei spalari. inchise la . care da o culoare neagra foarte intensa parului.relativ de curand accesibile si la noi in tara -. “Pacientul” s-a ras complet pe cap si a inceput sa-si faca zilnic frictionari cu solutia respectiva. existand si combinatia Black Henna. la fel ca si permanentul prea des repetat. care avea calvitie in proportie de. cu substante sintetice. Care este cel mai bun sampon? O intrebare dificila. In urma unor experimente in care am folosit drept “cobai” un amic in varsta de vreo 39 de ani. la care am incercat de-a lungul anilor sa gasesc raspuns. vopsitul parului in mod repetat. 65%. Exista coloranti naturali pentru par? Da. aparusera niste fire de par ca un puf fin. Raspunsul s-ar putea sa para socant si exclusivist. mai ales la persoanele care deja au probleme mari cu caderea parului sau cu matreata. Pentru obtinerea unei nuante de par blond nu s-a descoperit deocamdata nici un fel de pigment natural. dar altul nu exista: nici unul dintre sampoanele din comert. vom prezenta formulele de “sampon” natural. De altfel.. mai ales in timp. dupa care se completeaza restul cu alcool de 70¡. Dupa trei saptamani. Oricat ar fi de frumos prezentate si oricate plante s-ar spune ca au in componenta. 3. Ceva mai jos. 4.. impreuna cu echipa de medici si farmacisti cu care colaborez. Elixiruri pentru regenerarea parului Tinctura de ardei iute Ardeiul iute se toaca marunt. facand in primul rand teste pe propriile noastre persoane. Se lasa la macerat vreme de 12 zile. s-a dovedit salvatoare pentru par. dupa care se filtreaza prin tifon si se trage in sticlute mici. se pune intr-un borcan pana la un sfert din volumul acestuia. mi-a fost dat sa vad pentru prima oara miracolul cu ochii: parul se poate regenera. sampoanele sunt probabil cel mai mare inamic al parului. pe locul unde fusese chelia. am sintetizat o tinctura din mai multe plante cu care se faceau frictionari. cu ajutorul carora parul poate capata o nuanta net diferita de cea initiala. care se pot obtine casnic si care sunt extrem de sanatoase pentru par. este garantia distrugerii lui. Atunci. exista anumite plante . pe care vopseaua artificiala il degradeaza foarte puternic. Trebuie spus ca pigmentii naturali ai parului nu rezista la mai mult de una.saptamana. 2. insa ei nu ataca deloc parul. care in saptamanile ce au urmat s-au transformat in fire de par viguroase. in mod exceptional de doua ori. Pigmentii din radacina indiana Henna dau o culoare roscata foarte apropiata de ceea ce se poarta astazi.

in final. pana nu mai iese deloc suc. Efectuarea ultimei clatiri cu un extract concentrat din plante. veti pune putina tinctura pe o portiune foarte restransa de pe pielea capului si veti astepta reactia. “samponul” natural Reteta cea mai simpla este combinarea a doua galbenusuri de ou. care apoi incepe sa creasca si sa se intareasca. Tratamentul da rezultate mai slabe pe arsuri (pe cele foarte puternice nu are eficienta). Are efect. Rezultate mult mai bune se obtin insa prin inlocuirea coniacului cu un amestec in proportii . Frictionarea se face vreme de 10 minute. ierburi si radacini pentru intretinerea parului Pentru intretinerea. atunci inseamna ca aveti alergie si nu trebuie sa folositi acest tratament. Flori. 2. obtinut casnic din galbenus de ou. de asemenea. Pentru a determina daca sunteti sau nu alergic. in schimb este excelent pe zonele care au suferit infectii. efectiv miraculos pentru zonele de pe care parul a cazut complet. dar cu rezultate impresionante: mai intai apare ca un puf fin. o data pe zi. precum si o activare a metabolismului local. cu solutia obtinuta din o lingurita din aceasta tinctura si 2-3 lingurite de apa. dupa care se fac stergeri succesive cu apa de lavanda (20 de picaturi de lavanda amestecate cu jumatate de pahar de apa. 1. Dezavantajul tratamentului este ca produce o anumita senzatie de arsura. bine separate de albus. se agita bine inainte de folosire). Se ia un catel de usturoi. la barbatii la care apar goluri in barba (asa-numita pelada a barbii). Tratamentul extern cu usturoi Este un tratament popular.a. ales dupa necesitatile fiecaruia din micul ghid pe care il gasiti la sfarsitul articolului.culoare. urmata de o amestecare energica. Se fac frictionari la radacina parului. iar cu partea proaspat taiata se freaca bine zona de pe care a cazut parul. Daca apar mancarimi intense ori inflamatii. pentru ca. Secretul tincturii de ardei iute este ca favorizeaza o circulatie a sangelui extrem de intensa. dar cu blandete. Este un tratament nu foarte agreabil din punct de vedere olfactiv. care va atrage dupa sine o crestere a parului chiar si in locurile unde initial disparuse. Atunci se face o noua taietura si se continua s. asa incat componentele sa se omogenizeze. ca sa se duca mirosul. asa cum era inainte. parul sa creasca des. Pe o zona de pe care a cazut parul se face acest tratament vreme de 5-10 minute pe zi.m. energic. Atentie: tinctura este contraindicata persoanelor cu pielea alergica la ardeiul iute. cu doua linguri de coniac si patru linguri de apa. se curata de coaja. Spalarea numai cu “sampon” natural. apoi se taie o feliuta pe latime.d. infrumusetarea si stimularea cresterii mai bogate a parului exista doua metode care se completeaza reciproc excelent: 1.

In final. intocmai ca in cazul samponului obisnuit (veti observa ca face si clabuc). da flexibilitate si un aspect sanatos firului de par si impiedica despicarea acestuia. dupa care se va clati. tei si lavanda. De asemenea. dupa care se filtreaza. inflamatiilor si iritatiilor care apar la parul naclait de praf sau nisip.82 sau . calmeaza si destind psihicul. Aceste trei ierburi. un remediu excelent este radacina din planta indiana Henna in combinatia numita Black Henna. Iata cateva sugestii de plante: Pentru toate tipurile de par: combinatia in proportii egale de brusture. deoarece trebuie facuta de doua-trei ori mai constiincios decat in cazul sampoanelor din comert. care ii va da o stralucire speciala. iar preparatul rezultat se pune intr-un lighean in care se va inmuia parul cu totul. se combina maceratul cu decoctul. dar se pune de doua ori mai multa planta la tot atata alcool). vreme de cateva minute. elimina starea de tensiune. de data aceasta fara nici un fel de adaos. 2. Planta ramasa se fierbe intr-un litru de apa. mai ales cele care nu obisnuiesc sa se clateasca foarte bine sau care au un par gras. Pentru parul negru si castaniu sunt recomandate in special frunzele de nuc. care acum sunt in plin sezon. Pentru persoanele supuse la un nivel crescut de stres este ideala folosirea unei combinatii de musetel.21. face sa dispara matreata si mancarimea pielii capului. Persoane care au folosit cele mai savante sampoane antimatreata au scapat de aceasta pacoste dupa primele doua-trei spalari cu samponul cu ou. vreme de 3-5 minute. Cu aceasta combinatie de galbenus. nu cred ca acest preparat casnic poate curata si degresa satisfacator parul. dupa care se lasa la racit si se filtreaza foarte bine. urzica si mesteacan intareste radacina parului. curata excelent si hraneste parul. pentru o perioada macar. insomnia. 058/73. tincturi si apa.egale de tinctura de ardei iute (a carei reteta am dat-o mai sus) si de urzica (se prepara la fel ca cea de ardei iute. fara a lasa sa se intareasca preparatul pe par. Foarte multe persoane. Pentru parul blond se va folosi floarea de musetel. Gresit! Acest preparat. Extracte din plante recomandate pentru efectuarea ultimei clatiri Prepararea extractului: intr-un litru de apa se pun 2-3 pumni de planta uscata si se lasa la macerat vreme de cateva ore. un sampon din comert. puteti apela la firma Dacia-Plant din judetul Alba. se face o sapunire a parului inmuiat in apa. Insa pentru ca tratamentul sa dea rezultat. care-i vor da un luciu extrem de special. Se face si o frictionare la radacina parului. tel. dupa care se clateste imediat. Aceasta clatire este extrem de importanta. Pentru achizitionarea plantelor sau a remediilor indicate in acest articol. cu conditia sa nu uitati de clatitul foarte constiincios. senzatia de mancarime a capului si opresc caderea firelor de par pe fond de stres. punandu-se extractul deoparte. trebuie sa nu mai fie folosit deloc. musetelul este foarte eficient contra mancarimilor pielii capului. Pentru persoanele cu parul roscat se recomanda aceeasi radacina de Henna. cu apa din abundenta si ceva mai calda. Pentru persoanele care au inceput sa albeasca.

97. .090/02.55.

caruia medicii germani ii prevazusera o viata petrecuta in . sunt perfect sanatos” . cand ati avut revelatia importantei fundamentale a gimnasticii medicale (kinetoterapia) in tratarea unor bolnavi? . Plopsoreanu a decis sa ramana acolo unde si-a gasit vindecarea si pacea sufleteasca. in urma cu 5 ani. Dupa specializari la Torino si Freiburg.Vreti sa scapati de boala? Faceti gimnastica! MARIN PLOPSOREANU . cand profesorul cel inalt si glumet le va fi demonstrat cat de anchilozati sunt cu totii. s-a transferat. Kinetoterapia l-a inviat din morti (medicii de la Fundeni ii acordasera. efectiv.In 1994. Acolo mi-am ajutat. maximum trei luni de viata)! “In 1995. dupa o activitate de 15 ani in spitale de copii. medicii m-au diagnosticat cu leucemie in stadiul IV. Astazi. Venit initial pentru a se trata de leucemie. la Freiburg. ca tratamentul prin miscare previne si chiar vindeca o serie de boli. medicala si masaj) la Clinica EDEN din Breaza “Traim o mare nenorocire: <<alfabetul miscarii>> nu este cunoscut in Romania!” Marin Plopsoreanu din Bucuresti este profesor de kinetoterapie (educatie fizica medicala). creata si condusa de doctorul Doru Laza.D-le profesor. de asemenea. un prieten internat la clinica de neurologie. dupa o anumita varsta. la Clinica naturista EDEN din Breaza. Destinul lui Marin Plopsoreanu este cat se poate de graitor.Profesor de kinetoterapie (gimnastica igienica. Cei peste 1000 de fosti pacienti ai clinicii isi vor fi amintind cu placere de gimnastica de inviorare de dimineata si de orele de exercitii la sala. Ei vor fi inteles. dupa urmarea curelor cu citostatice la Fundeni. in 1996.

am spus. am facut exercitiile cele mai complexe.Va imaginati ca am aplicat asupra mea toate tehnicile invatate in Institutul de Educatie Fizica si Sport. uneori 10 ore pe zi. . Atunci este perfect. ca profesorul de la scoala. educatia fizica este o componenta care are la baza gimnastica medicala. sport. sa manance vegetale si sa se roage. Cand sunt in varsta. Totodata. am inteles ca a urmat lupta pentru propria supravietuire. o reteta de viata cumpatata. sunt prieten cu Dumnezeu de 24 de ani si-mi incredintez soarta cu seninatate in mainile lui. practic.Ce rol au avut exercitiile fizice in aceasta cura? . Este ceea ce le spuneti si pacientilor de la EDEN. cu efecte terapeutice si preventive. Cred ca ceaiurile si sucurile au avut un mare rol de protectie a organismului meu. Ma expusesem la soare luni intregi. fara nici un simptom obiectiv de boala. dar putini specialisti in educatie fizica medicala. mi-am amintit de abuzurile inconstiente facute pe plajele Marii Negre. dupa accidentul nuclear din 1957. efectiv. impreuna cu pacientii. Pe scurt. “Sedentarismul face ravagii in corpul uman” . Specialistul in kinetoterapie nu da comanda. rugaciunea si regimul vegetarian. zi de zi.Ne oferiti.In 1995. “Dumnezeu?”.Dupa acest succes.Traim o mare nenorocire: “alfabetul miscarii” nu este cunoscut in Romania! Avem multi profesori de. el lucreaza. Experienta pe care o acumulasem in spitalele de copii mi-a fost utila si am reusit ceva ce nu credeam posibil: transformarea unui adult din starea de leguma in aceea de om pe picioarele lui. Astazi. vreme de doua luni. am incetat sa mai mananc tarziu. indemnandu-i sa faca multa miscare.scaunul cu rotile. vara de vara. Medicii mi-au vorbit deschis: “Numai Dumnezeu te mai poate salva!”. . M-am rugat continuu bunului Dumnezeu si am ramas optimist cu orice pret. sa lucrez prea multe ore pe zi si sa-mi pierd noptile. Doctorul Laza a fost de acord sa incep tratamentul cu citostatice in paralel cu tratamentul naturist. De altfel. aproape la fel de mare precum cel de la Cernobil... si lam pus pe picioare. medicii m-au diagnosticat cu leucemie in stadiul IV. mi-au dat numai trei luni de trait. sunt perfect sanatos. pentru care educatia fizica este doar o amintire din clasele primare? . . supus agresiunii medicatiei alopate. din Anglia. sa mai mananc repede. pacientii te solicita si mai mult. In acea clipa. in cel mai fericit caz. Cum colaborati cu cei mai in varsta. fiindca ei nu au cultura deprinderilor motrice. cum a fost? . Am lucrat intens.

ca te mentii mai bine fara sport. greutatile. iar capacitatea de aparare a corpului scade.. Creierul nu are suficient oxigen. De aceea. spargeam lemne ori sapam porumbul. altfel. azi? . mergem la colt sa luam o bere ori ne deplasam pana la statia de metrou. Unde sa se miste populatia? . Si acelea sunt sacrificate. te ingrasi rapid 10-20 kg. iar cele din scoala sunt prea putine.Toata lumea stie ca. accesul acolo fiind aproape imposibil. in favoarea matematicii. fiindca ne-am miscat putin. cand traiesti intr-un bloc? Pe covor. produci tulburari in organism. la tara. copilul mai sta pe scaun 3-4 ore pana isi face lectiile. Va ramane o constanta a existentei umane. daca nu respiram cu tot volumul pulmonar. pe nesimtite: dupa 6 ore in clasa. Daca vorbim insa despre educatia fizicului. in sufrageria de bloc. chiar facute in intregime. Urmeaza 2-3 ore la televizor si o mica asa-zisa relaxare in fata blocului. “Simpla plimbare in parc este zero.O imagine de cosmar d-le profesor! Toate acestea ni se intampla noua. . Oricum. sa stii ce vrei. pentru mentinerea tuturor componentelor. cuprinzandu-l in curand bolile. Asa devine adolescentul nostru un robot. totul e pierdut. Daca sistemul endocrin. la propriu. printre mobile? Iar sali si terenuri de sport nu exista decat in anumite cartiere. Daca ai fost sedentar inca din copilarie. E cat sa nu paralizam. toxinele n-au nici o sansa de a fi eliminate din organism. fiindca introduce pe usa din dos rigiditatea articulatiilor. ajunsi in orase. . asa sa ramai. Orele de educatie fizica din facultati au fost eliminate. voi spune ca accentul pe aceasta trebuie pus inca de la gradinita. Nu mai vorbesc de timpul petrecut de tot mai multi in fata computerului. Daca in trecut. Si creste ca atare. Dar. aceste ore reprezinta prea putin in educatia pentru viata a copiilor. Ce aveti de spus? . serviciul.Societatea romaneasca este profund bolnava. Important e sa intelegi rolul miscarii.Unde sa te misti. iar psihicul intra intr-o veritabila suferinta. astazi.Acolo. cel limfatic si cel respirator nu sunt activate prin miscare . atrofia musculaturii si debilitatea unor organe. traim intrun mare deficit de miscare. Nu este domeniul meu. daca ai facut sport si te lasi brusc. afacerile. adio timp pentru miscare! Ce activitati facem cei mai multi dintre noi? Ne ridicam de pe scaun sa mancam. caram apa cu galeata.Nu comentez efectul pe care-l are sedentarismul asupra fostilor sportivi de performanta. Altfel. deci vasodilatatia -.al carei prim efect este cresterea temperaturii corpului. . poti sa faci exercitii simple de elasticitate. Daca ei nu-si formeaza deprinderea miscarii in mod sistematic. din crestet pana in varful picioarelor. nu o data. tot paralizam. sedentarismul face ravagii in corpul uman. literaturii sau dirigentiei. La varsta maturitatii vin grijile. respiratia. sunt unii care spun ca e mai bine sa-ti vezi de treaba. somnul sau apa. Introduce anchiloza chiar din primii ani de scoala. tot asa ca si hrana. Se reduce treptat si capacitatea intelectuala. in final.

bolile cardiovasculare. ci mentinerea organismului in limitele unui sistem de miscare si respiratie practicat in mod sistematic si consecvent. mereu obosit. slabitul cu orice pret. institutiile. “oboseala” perpetua a unei natii sedentare va genera. In definitiv.Coxartroza. frecventate mai ales de tinere. paraliziile. spondiloza anchilo-poetica. Aerobica e numai pentru cei care nu au nici o boala.Dar gimnastica aerobica? Au aparut o multime de sali. paradoxal. O seama de grupe musculare nu sunt stimulate nici in abataj. Daca avem o boala cardiaca? Pericolul e mare. in cadrul clinicii EDEN din Breaza? .Sunt totusi destui romani care muncesc din greu. capabila sa influenteze respiratia. poliartrita reumatoida cronica. mai devreme sau mai tarziu. un colaps social de proportii. Deci. atunci plimbarea se transforma intr-o actiune benefica. pana la alergare. sistemul limfatic si pe cel circulator.Medicii recomanda plimbarea de seara drept suficienta pentru mentinerea mobilitatii si buna functionare a inimii. . . gonartroza. In aceasta privinta. prin miscari accelerate. Altfel.A nu se face confuzie intre munca si exercitiul fizic. la sonda. nu va fi posibila cu un popor bolnav. statul. legislativul. rahitismul. Ceea ce schimba datele problemei. In toate aceste cazuri pe care le vindecam frecvent la EDEN. Daca schimbi ritmul de mers. Plimbarea nu trebuie confundata cu exercitiul fizic.Simpla plimbare in parc este zero. by-pass-urile. sunt perfecti. trebuie sa adopte acte normative in concordanta cu standardele europene. respiratia nu este luata in consideratie. obligand toate unitatile economice.Care sunt afectiunile cel mai des intalnire in cariera dvs. la mina. scolile si universitatile la o jumatate de ora de gimnastica pe zi. emfizemul pulmonar. . ineficient si fara chef de viata. are loc un automasaj general. Datorita actiunii intregului corp asupra talpilor. . in constructii. kinetoterapia nu are ca scop numai slabitul sau intarirea muschilor. Mananca prost si respira insuficient. Nici “miscarea” lor nu conteaza pentru mentinerea sanatatii? . nici la prajina de foraj.nu are decat rol de relaxare” . fiindca se urmareste exclusiv curgerea transpiratiei. si care pot fi tratate sau ameliorate prin kinetoterapie. parapareza spastica si altele. de care se face atata vorbire. platfusul. Printre acesti muncitori sunt destui obezi si. discopatia. articulatiile. cei mai multi sunt sedentari. scleroza. . chiar integrarea europeana.Efectul fizic facut in cadrul exercitiilor pe muzica este maximal. cifoza. iar un examen medical prealabil nu se face. obezitatea. . In cadrul tempoului allegro al exercitiilor. A se citi: comercial. nu are decat rol de relaxare.

profesionistul va sti care sunt exercitiile compatibile cu fiecare persoana. Kinetoterapia este un “secret al lui Polichinelle” . capacitate de perceptie si imitare. tel/fax: 044/34. deoarece chiar si masajul medical trebuie diferentiat.32. acceptand. ION LONGIN POPESCU Fotografii de EMANUEL TANJALA Cei interesati il pot contacta pe profesorul Plopsoreanu la Clinica EDEN din Breaza.28 . nimeni nu-l ia in seama.toti il cunosc.am descris portretul robot al pacientilor varstnici de la EDEN -. sex. numar de diagnostice. cu o scleroza avansata si 4-5 diagnostice . diversi amatori. Bolnavii nu trebuie sa riste. Confruntat cu un bagaj motric minim. ca terapeuti.experienta kinetoterapeutului este determinanta. in functie de varsta.

schimbarea modului de alimentatie. . cu hrana prelucrata termic. paza buna trece primejdia rea Dr. Civilizatia. definitorii. au facut incontestabile servicii vietii. Dieta alimentara Trasaturile dominante. Intre acestea. naturale. stresul. • Substituirea alimentelor solide. DORU LAZA „Lipsa credintei si instrainarea de Dumnezeu il fac pe om sa-si piarda identitatea” PRIMEJDIA REA La modul general. proverbul este o invitatie la reconsiderarea stilului de viata. si anume: nu stie cum sa-si traiasca viata. in context. primejdia neputand fi decat rea. cu cele moi. succint. dar il ignora pe cel mai important dintre ele. in termenii gandirii cristice. Referindu-ne la cei doi termeni ai sai. care domina alimentatia omului. reevaluarea si asimilarea conceptiei de preventie a raului. In continuare. salvatoare. puternic aditivata. in contextul societatii civilizate de astazi. poluarea si instrainarea de natura si de Dumnezeu reprezinta factori cu multiple consecinte negative asupra starii de sanatate. Omul stie astazi o multime de lucruri. cu tehnicizarea si computerizarea excesiva. acest proverb romanesc. voi prezenta. este o invitatie la reconsiderarea. dezvaluite prin achizitiile stiintei. dar in acelasi timp. au facut si redutabile deservicii. prin formularea lui. o paleta a primejdiilor care fac parte din stilul de viata contemporan (modernist) al omului si care pot sa-i altereze profund sanatatea. fiecare este purtatorul unui mesaj cu conotatii speciale pentru viata noastra. stare in care mancarea este „otravita” cu benzopiren si alte gudroane cancerigene. ale alimentatiei eronate. sunt: • Substituirea hranei crude. Desi este un pleonasm.Si cand e vorba de sanatate. si asa scurta. la care te expui atunci cand ignori anumite sfaturi ce se constituie intr-o veritabila paza buna. • Consumul la aceeasi masa al fructelor si al zarzavaturilor. „primejdia rea”. • „Gustarile” dintre mese sau obiceiul de a manca atunci cand suntem nervosi. Sau. • Consumul alimentelor prajite in grasime vegetala sau animala. • Inlocuirea terciurilor de cereale cu painea facuta din faina alba. Sa incepem cu ultimul termen al proverbului. Dovada? Cortegiul funest al bolilor cronice degenerative care schilodesc fiinta umana. „paza buna” si „primejdia rea”. asocierea celor doua cuvinte reflecta un posibil risc vital. la care azi cu greu am putea renunta. tari. sedentarismul.

Coca-Cola etc. Pornografia (hrana porcilor) este informatia vizuala pe care o manipuleaza cu multa abilitate un grup restrans de persoane. edulcoranti (aspartam) etc. prin adaugarea in diverse alimente a substantelor chimice cunoscute sub denumirea comerciala de E-uri. prin exces. • Lipsa din alimentatie a pigmentilor vegetali verzi. • Consumul de bauturi carbogazoase (ape minerale baute de rutina. el are un continut care raspunde nevoilor umane in fata multiplelor primejdii prezente la tot pasul. Statistic. Concluzia e doar una: lipsa credintei si instrainarea de natura si de Dumnezeu il fac pe om sa-si piarda identitatea. se mentioneaza ca cele mai solicitate site-uri de pe Internet sunt site-urile pornografice. la masa.• Deficitul de vitamine si auxoni (substante active care se gasesc numai in hrana cruda si au rol in regenerarea celulara). Fara a intra in detaliile punctelor enumerate. fara a mesteca si insaliva bine alimentele. al carei tablou clinic cuprinde: irascibilitate. antioxidanti. agresivitate etc. sifon.). adevarate bombe chimice de distrugere. • Deficitul de fibre vegetale (celuloza). ceai negru. PAZA BUNA In ceea ce priveste primul termen al zicalei. cosmaruri. o patologie particulara. fara a se tine seama de limitarea acesteia la zonele endemic gusogene. • Obiceiul de a bea apa in timpul mesei. ciocolata sau alte produse ce contin cacao. arome identic naturale (vanilina). inrobind sute de milioane de oameni.. in mod special. care contin clorofila. ceea ce favorizeaza dezvoltarea herniei hiatale. • Excesul de sare (clorura de sodiu) de bucatarie si de condimente.toxicomania. • Deficitul de saruri minerale si oligoelemente. cu rol in dinamica intestinala si in formarea bolului fecal. tulburari ale apetitului. • Utilizarea fara discernamant a sarii iodate la om si animale (generalizata in Romania. dezvoltarea. sau dependenta de droguri reprezinta si ea o mare primejdie pentru sanatate. • Mancatul in graba si vorbitul la masa.pornografia. sau la pacientii care sufera de disfunctii tiroidiene cu deficit de iod. • Aditivarea agresiva a alimentelor. Aceasta patologie este generata de utilizarea intempestiva a computerului si.. a Internetului. • Fumatul. „paza buna”. • Chimizarea agresiva a agriculturii. tulburari de personalitate. inventia diabolica a secolului XX: coloranti. omul devenind dintr-o data navigator in ape tulburi si foarte frecvent inrobit in „triunghiul Bermudelor” . prin decret). afanatori. • Consumul cinei la ore tarzii. ceea ce favorizeaza dezvoltarea herniei hiatale (alunecarea unui segment din fudusul gastric in torace) si aparitia refluxului gastro-esofagian. cafea. • Excesul de grasimi si proteine animale. promovarea si raspandirea in agricultura a organismelor modificate genetic. conservarea sau recuperarea sanatatii presupune reevaluarea stilului de viata si . • Consumul intern de otet rafinat. profitand de slabiciunea naturii umane pacatoase. aromatizanti. dificultate de concentrare si de memorare. • Introducerea. sucuri acidulate. • Consumul de alcool. o primejdie. • Culcarea in pat imediat dupa servirea mesei. insomnii. • Primejdia „mortii albe” . Comportamentul psihic Utilizarea computerului in general si a Internetului in mod special reprezinta.

” . cel care detine puterea absoluta in Univers.corectarea erorilor.„Cheama-Ma in ziua necazului si Eu te voi izbavi. ci sa aiba viata vesnica. Paza buna. iar tu Ma vei proslavi. El este Domnul si Mantuitorul nostru Isus Cristos. incat a dat pe singurul Sau Fiu.Nu lasa ca pragul buzelor tale sa fie trecut de cuvinte nelegiuite: „Vorbirea voastra sa fie totdeauna cu har. Si ce vei auzi? „Teme-te de Dumnezeu si pazeste poruncile Lui.” Primeste-L astazi pe Isus! DR. Aceasta este datoria oricarui om.”. .Studiaza Biblia .Pastreaza legatura cu El prin rugaciune.” Acesta este „Cristos.Adu-ti aminte ca trupul tau este un loc sacru: „Nu stiti ca trupul vostru este Templul Duhului Sfant care locuieste in voi si pe care L-ati primit de la Dumnezeu? Si ca voi nu sunteti ai vostri?”. Hraneste-ti spiritul si sufletul cu hrana recomandata de El: „Incolo.aceasta sa fie hrana voastra”„. vegetarianism si dinamism. crede incredibilul si primeste ca rasplata imposibilul. tot ce este vrednic de cinste. Astfel vei fi aparat. sa-si angajeze bodyguarzi pentru paza personala sau sa se asigure la diverse companii de asigurare pentru diferite aspecte ce vizeaza viata personala sau averea. in care sunt ascunse toate comorile intelepciunii si ale stiintei”. dieta care iti fereste „Templul” de profanare: „Si Dumnezeu a zis: „Iata ca v-am dat orice iarba care face samanta si care este pe fata intregului pamant. tot ce este curat. care practicate ani de-a randul. dreasa cu sare. profilactic si terapeutic. ti-o poate asigura numai Acela care atat de mult te-a iubit incat s-a jertfit pentru tine . (Geneza 1. . unde El iti prezinta cel mai valoros plan strategic. tot ce este adevarat. ca sa stiti cum trebuie sa raspundeti fiecaruia. care este Respiratia Sufletului. . orice fapta buna si orice lauda. in acest sens: „Daca nu pazeste Domnul o cetate. 24 de ore din 24. pentru ca oricine crede in El sa nu piara. marcat de comuniunea cu Prea Bunul Tata ceresc. El are un telefon mobil al carui numar il poti memora usor: 5015 . in general cei bogati. comuniunea cu natura. Acest deziderat nu se poate realiza decat reactualizand si practicand stilul de viata pe care l-a avut omul in Eden. tot ce este drept. Biblia. Cata siguranta iti poate procura un asemenea contract cu muritorii? Omul ignora sau uita ceea ce mentioneaza Cartea Cartilor.„Pentru ca atat de mult a iubit Dumnezeu lumea. Un asemenea Pazitor este vrednic de dorit. fratii mei. aceea sa va insufleteasca”. degeaba vegheaza cel ce o pazeste”.Nu ingadui ca urechile tale sa asculte muzica decadenta sau barfa.29) Cultiva credinta adevarata care vede invizibilul. . El iti sta la dispozitie permanent. tot ce este vrednic de iubit. Hraneste-ti trupul cu hrana recomandata de El. facand din toate fagaduintele lui Dumnezeu realitati prezente. Permite-I Lui sa-ti deschida urechea. Fa din El taria si bucuria vietii tale! „Pot totul in Cristos care ma intareste.Cuvantul Lui -. tot ce este vrednic de primit. PAVEL CHIRILA „Nu luati timp indelungat aceleasi produse farmaceutice” . si orice pom care are in el rod cu samanta . „Cheama-ma in ziua necazului si eu te voi izbavi” Este la moda astazi ca oamenii. in adevaratul inteles al cuvantului.” (Psalmul 50:15).Nu lasa ochii tai sa priveasca lucrurile neingaduite ale acestei lumi. . au devenit obiceiuri ruinatoare.

Ceea ce se stie mai putin in medicina academica. dar diferit ca structura chimica).cura indelungata de ceai de sunatoare provoaca nevralgii diverse. ea poate induce exact simptomele pe care le-a tratat. Tot inductii patogenezice numim si reactiile adverse ale medicamentelor alopate.ca administrarea unei substante farmacologicactive timp indelungat.impacarea cu Dumnezeu si cu oamenii.minte sanatoasa in trup sanatos . timp indelungat. . hrana naturala. Pentru a intelege mai bine fenomenul redam cateva exemplificari: .abuzul de vaccinuri. e bine sa schimbam un remediu cu alt remediu (identic ca actiune.ceaiuri medicinale . . este asa-numita inversiune terapeutica: daca o substanta este luata mult timp dupa vindecarea unei boli. un fenomen ce s-a confirmat in zilele noastre printr-o practica indelungata (gresita) a medicinei alopate.cura indelungata de ceai de ceapa provoaca tuse si senzatii de constrictie retrosternala. adica luarea de catre oamenii sanatosi a unor substante. produce efecte negative asupra sanatatii. Din acest punct de vedere. Este interesant de stiut ca acest fenomen nu se manifesta in cazul plantelor alimentare si alimentelor (decat rareori.trup sanatos la o minte sanatoasa . odihna suficienta. . in mod repetat: . Atunci cand e absolut nevoie sa tratam timp indelungat o suferinta. „trei pe zi toata viata”. Acest efect se manifesta si la oamenii bolnavi care continua sa-si administreze medicatia (sau ceaiurile) multa vreme dupa vindecare (ca sa nu se mai imbolnaveasca).Este cunoscut inca din timpuri stravechi . adica: . apa de calitate.suplimentele nutritive .cura indelungata de ceai cu efect vasodilatator provoaca ameteli. iubirea aproapelui (ura scurteaza viata). Acest efect se manifesta in special la oamenii sanatosi si se cheama principiul inductiei patogenezice. daca un aliment se consuma abuziv sau exclusiv).cumpatare. somn eficient. consideram ca este gresita practica medicinei oficiale. .„E”-urile din alimentatie . dar este cunoscut si in medicina traditionala. in mod repetat.si confirmat de stiinta medicala moderna . Remediul ideal pentru a ne pastra sanatatea exista totusi: pastrarea integritatii anatomice si spirituale a fiintei noastre. luate in mod repetat timp indelungat. asumarea suferintei.

care se risipesc in jur. ne relaxeaza.ea are acelasi rol de agent al unei forte misterioase de vindecare si revitalizare. pentru a descoperi cateva din sursele de fortificare si vindecare fizica si psihica ale acestui anotimp. In Germania. mai ales in timpul . capata o noua viata si prospetime. strangandu-se in causul frunzelor si florilor. Reintoarcerea periodica la aceasta origine uitata ne reda resursele vitale. apa joaca un rol foarte important: de la apa neinceputa a fantanilor. Multe informatii uimitoare despre puterea tamaduitoare a bobitelor de roua avem din medicina populara romaneasca. reflectand apusul. Roua Despre roua se spune ca este adusa in timpul noptii pe imasuri si prin poieni de catre zanele care joaca toata noaptea la lumina stelelor. De aceea roua are putere tamaduitoare . la undele misterioase ale paraielor la vremea rasaritului ori inaintea Lunii pline . tavalitul prin Apa. pare sa fie un adevarat izvor si refugiu al vietii. iar privita la rasarit de soare pare sa fie o pictura fabuloasa despre inceputurile lumii. Corpul omenesc scaldat in apele limpezi ale unui parau de munte. Biologii ne spun ca apa ne atrage. Dintotdeauna. pentru ca este insusi mediul de unde candva specia noastra umana a plecat pentru a deveni fiinta de uscat. Sa facem in continuare o mica incursiune in universul stralucitor-translucid al apei si al verii.Hidroterapia de vara Miracolul picaturii de roua verii. ne improspateaza si ne reconforteaza psihic. Sclipind in lumina soarelui de amiaza. are o magie cu totul aparte. In traditiile noastre populare. este ca o poarta de trecere spre o lume de basm. exista credinta ca boabele de roua erau special puse pe flori dimineata. in valurile marii ori in undele domoale ale raurilor. Mersul descult prin roua. pana le trec trei randuri de sudori. apa a exercitat asupra fiintei umane o atractie cu totul speciala.ca-i zamislita din bucuria si jocul zanelor. ne vindeca si ne bucura. pentru ca piticii (gnomii) care trudesc toata noaptea in adancurile pamantului sa aiba cu ce sa-si ostoiasca setea atunci cand ies la suprafata. medicale si magice.

vom merge prin iarba doar 2-3 minute. prin roua. administrata intern bolnavului. In Evul Mediu. cu radacini in traditiile romana si dacica. cu credinta ca o sa-i vindece si o sa-i apere de toate bolile. in ajunul anumitor sarbatori (Sanzienele. el administra bolnavului acest inedit “remediu homeopatic”. Nu mai este nici un secret in lumea industriei de medicamente si cosmetice ca aparent banala apa poate avea niste proprietati uluitoare.ar putea zamisli adevarate elixiruri. el mergea sa culeaga roua de pe cateva specii de ierburi de leac. si mai facem cativa pasi sau chiar o scurta plimbare in pas vioi. dar nu mai mult de un sfert de ora. legate de folosirea acestui leac. fara sa ne stergem deloc pe picioare. spini sau alte obiecte ascutite). si mergem asa.roua. Apa din zori. pentru ca numai atunci avea putere. medicul si alchimistul Paracelsus ajunsese sa vindece orice boala doar cu roua culeasa de pe flori. . tineri si batrani. inviorare si revitalizare pe cat de simpla. niste proprietati cu totul deosebite. este fara indoiala unul dintre tipurile miraculoase de apa din care farmacistii . Calcatul prin roua Este o metoda de calire. spalatul pe fata sau pe maini cu roua au o putere magica si vindecatoare nemaiintalnita. Dimineata. tulpini si frunze. La inceput. vreme de cateva minute. pentru a ne pune in miscare sangele si a ne incalzi bine picioarele. antigravitationale sau cand este metabolizata de organismele vii. atunci cand este pusa in campuri de radiatii electromagnetice. pe un loc cu iarba curata (fara cioburi. Exista o serie de ritualuri. curatandu-i de toate pacatele anului ce a trecut. se pare. ca sa nu se raceasca prea tare picioarele. Sfantul Gheorghe). ferindu-i de ispite si de deochi. pe urma. spalatul cu roua era insotit de descantece si era facut doar in anumite zile ale anului. In aceeasi zi in care culegea roua. pe atat de eficienta. Odinioara. Timpul cel mai bun pentru aceasta procedura este cand se ingana noaptea cu ziua. condensata pe flori. sa vedem ce se poate face cu roua pe care o gasim acum pe iarba si florile de pe campuri. Studiate prea putin din punct de vedere medical. mai ales de cele vegetale. micile bobite de apa stranse pe frunze au. ne descaltam. Pana la acel moment. La anumite momente astrologice favorabile. putem sa facem si plimbari mai lungi. Apoi ne incaltam. Se spune ca leacurile sale cu roua nu dadeau niciodata gres. ramanand in picioarele goale. din poieni si din raristi. Tavalitul in roua era practicat de tot satul. desculti. cu putin inainte de rasarit (de altfel toate procedurile cu roua sunt indicate de catre traditia populara inainte de rasaritul soarelui).daca ar reusi sa-i conserve proprietatile .

tulburarile de circulatie la nivelul picioarelor. Scepticilor le poate veni greu sa creada. el va capata un farmec cu totul aparte. facandu-l mai rezistent la frig. El trebuia sa mearga descult. pe pielea dvs. Apoi. frecandu-le una de alta. astenia. dar sute de oameni s-au vindecat de anumite boli.ochii durerosi. ca la o spalare normala. mergand pe o poteca acoperita cu iarba. Daca-i spalat cu roua de pe sanzienele de dupa noaptea de 24 iunie. . la bolile infectioase ale rinichilor. .afectiunile urinare si renale cronice (nefrita. mai multe zile la rand. cistita. uretrita). mai ales de piele. Aceasta procedura se poate face o singura data sau.Acest “tratament” ne caleste corpul. Printre bolile vindecate prin acest calcat pe iarba uda de roua mentionam: . care obosesc repede sau lacrimeaza des. dermatoze infectioase cronicizate la nivelul labei piciorului. cu acest procedeu. va veti simti de la o zi la alta curatati de multe din emotiile neplacute care poate pana atunci nu va dadeau pace. nu va stergeti cu prosopul. . Iata cateva indrumari practice preluate din medicina populara romaneasca: . In unele parti era obiceiul ca aceasta spalare sa fie urmata de un sfert de ceas de privit norii sau o apa . .durerile de cap se vindeca daca te speli trei zile la rand pe fata. cu putin inainte de rasaritul soarelui. Pe langa starea de liniste care apare dupa o asemenea plimbare prin roua. cu radacini in negura timpurilor. pe care n-a mai calcat nimeni in dimineata aceea. este foarte probabil sa simtiti si o revenire gradata la o forma. acelasi ritual se facea in dimineata de Sfantul Gheorghe (care este la o distanta de doua zile de sarbatoarea romana mentionata). obezitatea. O parte din aplicatiile practice ale acestei proceduri rezulta chiar din aceste virtuti purificatoare ale sale. Odinioara. Trebuie gasita o iarba foarte curata. pleoapele cu roua. un om pios (femeie sau barbat) sa se duca la fantana si sa aduca apa neinceputa. se spala fata si gatul cu roua culeasa prin trecerea palmelor prin iarba. pentru ca roua sa-l curete si sa-l spele de toate rautatile. . . cum se zice.inapetenta.nevroze produse de cauze diverse. Este mai mult decat o procedura care foloseste o apa cu calitati speciale. La sfarsit. In unele sate romanesti. La romani.sensibilitatea la infectii bronsice si pulmonare. pe frunte si pe ceafa cu roua. surmenajul psihic. ale vezicii urinare si ale aparatului genital. ci lasati ca roua sa se zvante pe fata. este un gest simbolic. Spalatul pe fata si pe maini cu roua Aceasta spalare se face tot dimineata. indelung.chipul reintinereste si capata stralucire daca este spalat cu roua cu doua zile inainte de Luna plina. se vindeca daca spalam in fiecare zi. si mai bine. aceasta manevra in fiecare dimineata. la o vioiciune si un tonus care sa va aduca aminte de copilarie. era obiceiul ca la revarsatul zorilor. prin care se trec mainile de mai multe ori. cei ce voiau sa mearga la sarbatoarea Paliilor trebuiau obligatoriu sa se purifice prin spalarea cu roua. Facand. asa incat sa poata aduce apa neintinata. . mai ales zona inferioara.bolile produse de sedentarism.

. Imediat dupa rostogolitul prin roua va veti imbraca bine cu haine foarte curate si din fibre naturale. de dinaintea rasaritului soarelui. precum si o anumita izolare . Rostogolitul prin iarba uda de roua Este un obicei intalnit la multe popoare de pe toate continentele. aceasta procedura nu va dura mai mult de 2-3 minute./ Asa sa treaca raul de pe mine”. el va face totusi o baie strasnica.pentru ca unui privitor neavizat ii va veni greu sa inteleaga ce faceti acolo. cainii si toate necuvantatoarele se scalda pe uscat. dermatoze rebele la alte forme de tratament (eventual produse de cauze necunoscute). . a spus o vorba rea si acum nu poate sta ca-l mustra cugetul. Iata cateva: psoriazisul. in timp marind durata la maximum 5 minute. . alergiile (cu conditia ca in iarba sa nu se afle chiar plante la care aveti alergie).dureri de sale (sciatica.bolile de piele si bubele de orice fel dispar atunci cand le spalam cu roua. fara insa a va sterge cu prosopul. angoasele si nevrozele rebele ale omului de astazi. asa incat toata suprafata corpului sa intre in contact cu roua. ci are anumite efecte de revitalizare si reimprospatare cu totul deosebite. care a fost preluat se pare de la necuvantatoare. cu alte cuvinte. in mijlocul unei poieni cu iarba uda. dar in medicina populara era indicata pentru o lista mult mai cuprinzatoare de boli. Spalatul se face in zi de sec (de post. Iata.curgatoare domoala. in iarba. veti vedea ca. Exista si un descantec care se spune in timpul spalarii: “Cum trece roua de soare/ Si spuma de mare. apoi sa se duca sa se spele cu roua pe fata si pe maini. va veti intinde pe spate. In costum de baie (inainte acest procedeu se facea complet dezbracat). tot astfel omul trebuie sa-si curete trupul si sa-si alunge necazurile tavalindu-se prin roua de dimineata. oricat ar fi fost de spalat si deparazitat inainte. sa se trezeasca dimineata. dupa calendarul ortodox) ca sa sece bubele. iar in ziua aceea sa vorbeasca si sa faptuiasca curat. epiteliomul (in faza incipienta). Rolul acestei tavaleli nu este cel al unei simple bai. Este o metoda de inviorare si dinamizare foarte eficienta. pentru a vindeca fobiile. Principala sa indicatie sunt bolile de piele. Este o procedura care necesita o iarba foarte curata si fara spini si mai mult spatiu de desfasurare. Apoi veti face cateva miscari dinamice. Sa nu vorbeasca apoi cu nimeni vreme de un ceas si sa-si repete cat poate rugaciunea in gand. In popor se spunea ca asa cum gainile. . La inceput. pentru incalzire. rostogolindu-va apoi in stanga si in dreapta. tavalindu-se indelung prin iarba. daca veti duce un caine dupa mai multe zile de captivitate in apartament. depresiile. un leac stravechi. sa spuna de trei ori “Tatal Nostru”.cine a facut un pacat. Intr-adevar. mai ales cele grave.

.astenie psihica si fizica. . metroanexita. .reumatism cronic. digestie lenesa.tulburari nervoase diverse. . somnolenta.lombosciatica) . pielonefrita. cistita).sedentarism. dureri musculare.afectiunile renale si urinare (nefrita. dereglari de apetit. .

marar si flori de tei. pana ajunge la temperatura de 15 grade (sa dureze un sfert de ora). cimbru. Apa si vaporii fierbinti dilata vasele sanguine.) Daca ciclul menstrual va provoaca dureri. favorizeaza transpiratia.Hidroterapia la domiciliu Putem profita de efectele binefacatoare ale apei. Cu o conditie: sa stim sa profitam de binefacerile ei Toata lumea stie ca o baie fierbinte e menita sa ne destinda corpul dupa un efort sustinut. dusuri si bai generale sau localizate. Pacientul trebuie sa se aseze alternativ trei minute in apa calda si un minut in apa rece. intrati intr-o cada umpluta pe jumatate cu apa la temperatura de 37 de grade. destind muschii si articulatiile si atrag caldura la suprafata. Hidroterapia se compune din bai reci si fierbinti. E suficient sa varsati o lingura de praf de mustar (boabe macinate) intr-un lighean cu apa fierbinte si sa va inmuiati picioarele in ea. Aceasta reteta este eficace impotriva stresului si a insomniei. consultati medicul. din contra.reprezinta o metoda de folosire a insusirilor apei in scopuri terapeutice. doriti sa va relaxati. Intrati in cada timp de cateva minute. Iesiti din cada si frecati-va energic cu un prosop. otet de mere. Sfarsiti printr-o frectionare a bazinului cu apa rece. stimuleaza circulatia sangelui in organele interne. Aplicatiile cu apa rece comprima vasele sanguine. stand de fiecare data cu picioarele in ligheanul opus. Va veti simti in forma maxima mult timp. Sub diversele sale forme . de cimbru sau de tei. Turnati apoi peste ea. aplicatii si comprese umede. gheata. Practicati acasa „retetarul” pe care vi-l oferim si veti avea surprize placute. Daca. strecurati-o si varsati-o in apa din cada.lichida. Asezati-va incet in cada. unul umplut cu apa calda. preparati o infuzie compusa din cantitati egale de sare. in vreme ce un dus scurt si rece ne limpezeste ideile. vreme de cinci minute. bai de aburi. Lasati-o sa se raceasca la temperatura camerei. incet. Asezati unul langa altul doua lighene. la o inaltime de 25 de centimetri. -. usureaza durerile si trateaza diverse boli.tratamentul cu ajutorul apei . Fara apa. ea favorizeaza relaxarea si stimuleaza circulatia sanguina. Contra hemoroizilor: practicati metoda „Sitz”. (Atentie: daca febra nu scade. dupa cum apa se gaseste si in majoritatea alimentelor. care nu trebuie sa fie prea adanca si sa nu depaseasca 24 de grade. Puneti aceste ingrediente in apa clocotita. fierbinti sau reci. Corpul poate profita de apa in mai multe feluri. bai de picioare sau de sezut. apa rece. fiind un bun remediu pentru contracturi si dureri. beti inainte de a intra in cada o infuzie de valeriana. Corpul nostru se compune in majoritate din apa. Fie ca este sarata sau dulce. In acelasi timp. aplicati o compresa rece pe frunte. umpleti cada cu apa rece (circa 16 grade). reduc inflamatia si congestia superficiala. apa ne calmeaza sau ne tonifica. celalalt cu apa rece. Iesiti din cada. Frictionati-va corpul timp de un minut cu ajutorul unei perii sau al unei manusi aspre. debaraseaza organismul de agentii toxici (alcool. hidroterapia . n-am putea supravietui mai mult de cateva zile. inveliti-va intr-un prosop de baie gros si bagati-va in pat timp de o ora. de exemplu). Ieftina si aflata la indemana. tinand picioarele . BAILE Daca doriti sa va regasiti forta si dinamismul. redandu-ne prospetimea. Pentru a-i spori efectele. fara sa ne internam intr-o institutie de profil? Raspunsul este afirmativ. impaturiri. vapori etc. apoi stergeti-va cu un prosop incalzit. Relaxati-va. faceti o baie cu apa la temperatura de 44 de grade. La originea hidroterapiei se afla convingerea ca apa este esenta vietii. Daca aveti febra. Cel mai bun remediu impotriva durerilor de cap: baia cu mustar.

Aveti nevoie de flori proaspete (trandafiri. picioarele afara. Baile de sezut Cistitele. stergeti-va picioarele. unul umplut cu apa cat se poate de calda.in apa timp de 20-30 de minute. Incepeti prin a lasa sa curga pe partea dorsala a picioarelor si pe spate un jet puternic de apa calda. Pentru combaterea oboselii: pregatiti o baie cu aburi florali. . Incercati la fiecare pas sa simtiti cum apa cuprinde fiecare parte a piciorului dvs. inspirand mirosul de trandafiri. pe rand. sprijinitiva capul pe un prosop facut sul si relaxati-va. Apoi. Principiul este simplu: e suficient sa faceti dusuri alternative. pana ce bucatile de tifon imbibate cu ulei sunt saturate de aroma de trandafiri (acest lucru se va intampla dupa doua saptamani). de exemplu). In faza urmatoare. treceti jetul de apa pe fata picioarelor si pe piept. Umpleti-o cu apa foarte rece. fierbinti si reci. Umpleti vasul alternativ cu randuri de tifon si altele de petale pana la gura lui. inainte de a va culca. stergeti-va bine. fiind totodata un tratament eficient impotriva anemiei. Operatia poate fi repetata. Acestea se practica cu ajutorul a doua lighene. in vreme ce picioarele sunt varate in ligheanul cu apa rece. altul. Dupa ce iesiti din cada. (Sunt interzise persoanelor care sufera de infectii renale sau sciatica. apoi rece. constipatiile. isi vara picioarele in apa calda. Acoperiti-l si lasati-l intr-un loc cald. cald mai intai. de asemenea. acestia sunt pusi sa execute un veritabil „parcurs acvatic”. fisurile anale si problemele legate de organele genitale raspund foarte bine la baile de sezut. Vreme de 3 minute. laba. adaugati un pumn de sare grunjoasa sau doua linguri de sare marina. Umpleti cada cu apa calda pana la inaltimea de 15 centimetri. Apoi. evitati.in anumite clinici din Occident. pulpa. timp de patru zile. imbracati un halat de baie calduros si odihniti-va timp de o jumatate de ora. Practicat seara. Dupa dus. pana la nivelul gleznelor. care trebuie sa ii acopere coapsele si abdomenul. Daca aveti probleme cu venele. inlocuiti petalele cu altele proaspete. La reluarea procedurii. cada. unde se practica hidroterapia cu pacientii bolnavi de insomnie. pasiti pe loc. in propria dvs. vreme de un minut. Cu restul corpului imbracat calduros. infectii ale pielii sau tulburari cardiace. repetati procedeul cu apa rece.degetele. pacientul se aseaza in apa calda. se practica contrariul: asezat in baia rece. Pentru insomnie . calcaiul. apoi incaltati niste sosete groase (incalzite in prealabil) si odihniti-va timp de zece minute. baile. timp de aproximativ trei minute. Tifoanele aromate vor fi asezate (pe rand) in niste savoniere. amenoreei si artritei.) _____________________________________________________________________________ _____________ Atentie! Nu faceti niciodata baie cu stomacul plin. o bucata de tifon si cateva linguri de ulei de floarea-soarelui. Imbibati tifonul cu ulei inainte de a-l aseza pe fundul recipientului. un mic vas de sticla cu capac. hemoroizii. IMPATURIRILE . La prima incercare. agitand recipientul in fiecare zi. acest exercitiu va va ajuta sa dormiti neintorsi. puteti sta 2-3 minute. iesiti din cada dupa treizeci de secunde. scotand. calcand apa energic. cu apa rece. care consta in strabaterea unui parau rece ca gheata cu picioarele goale. plasate in baie. Acoperiti-l cu un strat de petale. Apoi. _____________________________________________________________________________ _____________ DUSURILE Dusul scotian este o excelenta metoda de relaxare. dupa ce va obisnuiti cu ea. lasati iarasi apa rece sa curga pana ajunge la nivelul gambelor. Acest exercitiu poate fi practicat si acasa. Apoi. dar si de dinamizare.

persista. cat si pentru a ameliora starea generala. iod si sare. Fiecare procedeu dureaza 20 de secunde. care actioneaza in profunzime. stilul fluture este rezervat persoanelor aflate deja in forma fizica. In sfarsit. Ele trebuie sa fie de scurta durata (niciodata mai mult de trei minute) si urmate de o impaturire rece. ci sa curga pe ea ca o manta. Este cel mai bun stil de inot pentru femeile insarcinate. Pentru a profita de proprietatile cvasimiraculoase ale apei trebuie sa faceti un singur lucru: sa va scaldati cat mai des. bataile inimii si respiratia. Baile in apa cu un continut de sare ridicat sunt indicate atat in cazul maladiilor osoase si musculare. de la palma spre umar. Oamenii de stiinta au scos in evidenta actiunea ei antibacteriana. mai putin nocive pentru piele. este un excelent mijloc de a tonifia muschii. Una rece este foarte buna impotriva entorselor. Stilul brass intareste partea interna a coapselor si muschii superiori ai bratelor. Se trece jetul de apa intai pe spatele bratelor. INOTUL Natatia este unul dintre exercitiile fizice cele mai benefice si mai sigure. La fel de eficiente sunt compresele reci. apa de mare contine proteine si vitamine furnizate de algele marine. pentru ca solicita forta si rezistenta. Nu numai ca febra dvs. Jeturile de apa Reci sau calde. va scadea. Recomandata tuturor celor care sufera de anchiloza articulara. Dar atentie: nu abuzati de aceste tratamente. In plus. In caz de febra mare. pentru ca flotabilitatea crescuta autorizeaza miscarile corpului. • Impaturirile fierbinti potolesc spasmele musculare. prin pori. Jeturile de apa pe maini: reglementeaza circulatia sangelui. care va stimula circulatia sanguina si limfatica. care altfel sunt imposibil de executat (inainte trebuie obtinut avizul medicului).• Gheata aplicata pe o lovitura potoleste durerea si dezumfla contuzia. si consultati un medic daca simptomele dvs. Apoi va stergeti si va imbracati. . toate elementele pe care ea le contine vor intra in corpul dvs. dar nu este indicat daca suferiti de probleme lombare sau in cazul femeilor insarcinate. TALASOTERAPIA BAILE DE MARE Apa de mare contine vitamine si minerale aproape identice cu cele prezente in plasma sanguina. care face sa dispara afectiunile cutanate. al carei rol consta in alimentarea si fortificarea celulelor. O compresa calda va calma durerile lombare. In sfarsit. Stilul crawl (voinicesc) este indicat pentru a relaxa muschii bratelor si rigiditatea articulara a umerilor. fara a provoca vatamari. care servesc drept filtre naturale. Ele au o actiune salutara si la anumite persoane care de curand au suferit o interventie chirurgicala. doua antiseptice naturale foarte puternice. apoi pe fata lor. pentru a ramane numai furtunul. Dar atentie: trebuie sa practicati un stil de inot adaptat problemelor dvs. Astfel. Important este ca jetul de apa sa nu provoace presiune asupra pielii. de un minut. de la umar spre incheietura. ea permite mladierea zonelor atinse. ele au rolul sa antreneze circulatia in vasele de sange si sa calmeze durerile musculare. dirijate catre o anume parte a corpului sau catre corpul intreg. Crawl-ul pe spate rezolva durerile de umeri ale persoanelor in varsta sau obosite. Procedeul se obtine desuruband capul dusului. impaturiti-va picioarele intrun prosop de bumbac imbibat cu apa rece si stors. dar veti elimina toate toxinele din corp si o sa va mariti tonusul.

pe dosul genunchilor. . apoi pe fata picioarelor. Se aplica jetul intai pe spate. Se indreapta jetul. pe rand. Interzis in perioada menstruala si daca exista infectii urinare. In toate cazurile se foloseste apa rece.Jeturile de apa pe genunchi: reglementeaza circulatia sangelui in bazinul inferior si in organele genitale. Jeturile de apa pe picioare: combat varicele si vasele de sange vizibile. apoi pe fata.

la locul de munca suntem folositi sub capacitatile noastre . iesim prea adesea infranti din meciurile pe care le purtam cu viata.copiii pleaca de acasa catre viata lor. am uitat sa luptam. dar dupa angajarea la o firma sau o intreprindere particulara. Cu toate astea. dandu-ne sentimentul ca nu mai suntem folositori . fiecare din noi stie exact cine este si ce poate. In principiu.Psihologie Indoiala de sine nu miroase a bine . ele va vor trage la fund. pe care nu le putem duce singuri.tanjim dupa mai multa afectiune si n-avem curaj sa marturisim. suntem mereu criticati . sa va aseze iarasi pe un pamant stabil. le-am putea castiga. schimbarile bruste de macaz ale vietii ne pot arunca dincolo de calea ferata. menit sa va scoata din criza. utilitatea in familie. Mai la stanga sau mai la dreapta suferintelor noastre. probleme legate de varsta si de singuratate care par sa ne impinga undeva. dar ne e frica sa cerem cat meritam .suntem avansati in serviciu.Cum sa luptam cu neincrederea in puterile noastre De la o vreme. motive de panica. la marginea societatii toate astea devin. Recunoasterea adevaratei noastre valori.dialogul cu partenerul se intrerupe si n-avem curaj sa vorbim despre frustrarea pe care o simtim . Sa vedem cateva imprejurari: sociale . de o singura apreciere. seductia. Neincredere in sine. Dramatizam in exces: un loc de munca pe care il pierdem sau pe care nu putem sa il dobandim. Numitorul lor comun e ca starnesc neliniste.ne consideram stapani pe meseriile noastre. ci de bataliile cotidiene pe care. bariere de netrecut. Si.partenerul ne marturiseste ca s-a indragostit de altcineva . inteligenta. Solutii Acordati-va singuri o sansa . ele nu reprezinta un motiv care sa ne puna valoarea la indoiala. Nu va lasati tintuiti de imprejurarile negative ale vietii.ne paste somajul la o varsta puternica si activa . altcineva este gata sa ne ofere pretul pe care il meritam. de un singur om. Nu e vorba de bataliile mari.suntem remunerati sub posibilitatile noastre. cu un moral ridicat si cu o mentalitate optimista. adaptarea greoaie la standardele mult mai ridicate ale meseriei pe care altadata o faceam fluierand.oferta noastra afectiva nu e inteleasa. Luate la intamplare. Epuizati de tranzitie. mult mai rau. La marginea drumului.primele semne de batranete observate in oglinda ne ingrozesc . capacitatile noastre profesionale. exemplele acestea pot fi multiplicate la infinit. suferinte familiale provocate de tradari sau de lipsa de dialog. dar ne temem ca nu vom face fata asteptarilor familiale . motive de pierdere a increderii in sine. cu toate astea. nu e primita sau e respinsa brutal . nemultumire si neincredere in faptul ca le-am putea rezolva. Masura noastra nu depinde de o singura imprejurare. Cautati cat mai repede sa aflati solutii pentru un nou echilibru. adesea. calitatile personale.

sa nu fiti respinsi. Puterile nu se pot masura fara risc.. puterea de a va descurca triumfal. ci prin cautarea perseverenta de noi relatii. Lista cu succese In situatii critice nu faceti ca broasca pe care vrea s-o inghita un sarpe. Incurajati-va singuri . mai ales. au fost neintemeiate. renuntati mai intai la mentalitatea de om invins. la final notati lucrurile pe care deja le-ati izbandit in viata.. profesionale sau fizice (dupa caz) si ganditi-va cum le-ati putea folosi. a unui colegiu. Rugati o persoana cu care aveti o relatie clara. Asteptarea nelinisteste. mai multa atentie fata de propriul comportament. o discutie de clarificare a problemelor. Va va ajuta sa va regasiti sentimentul de incredere in sine.pe plan intim . iesiti cu ele pe piata. Nu va impinge nimeni sa va transformati intr-un kamikaze. Din cauza asta ramaneti pasivi si sperati sa va redobanditi odata curajul. Acceptati riscurile Indoiala de sine este adesea o varianta a fricii. Ca sa va acomodati la noul context asa de neasteptat. respinsi. Apoi scrieti cum sunteti: sinceri sau loiali. pierduti in spatiu. veti fi mandri ca ati avut curajul sa riscati si sa clarificati o problema. veti constata cu surpriza ca temerile dvs. In sfarsit. chiar daca va tremura de frica genunchii si va temeti ca va veti alege cu un vot de blam. e clar ca va puteti apara! Pentru asta e important sa va reamintiti calitatile dvs. Ganditi-va ce anume v-ar putea ajuta in mod concret: o perfectionare profesionala. daca in cauza e profesia . sau un specialist. sau . Va va fi de imens ajutor. Dezgropati-va calitatile si puterea. inutili. aratati ce puteti. la succesele obtinute pe plan profesional. cineva care sa restabileasca adevarul. Dimpotriva. oameni de cuvant si incredere. talentati la pictura sau la cantat. Si. Scrieti pe o hartie ceea ce stiti sa faceti bine. mai presus de toate. Odata campania declansata. pe care trebuie sa il cuceriti.o prietena. paralizata de teama ca n-are nici o sansa de a scapa. in cazul cand vi se traseaza o sarcina. Si chiar daca nu va fi pan’ la urma un happy-end. indiferent ca sunt lucruri marunte sau mari: de la crosetat si reparatul masinii la cresterea copiilor si ingrijitul gradinii si. cautati noi contacte. absolvirea unei scoli.Nu dramatizati starea de panica in care va aflati. Va e teama ca nu cumva sa dezamagiti. lupta trebuie pregatita inainte. depasiti-va indoielile. Actionati! In ciuda spaimelor dvs. Procedati fix pe dos. dar si realizarea unei familii unite sau invingerea unei boli. o incercare de dialog. Considerati ca va aflati in fata unui teritoriu necunoscut. Aflati adevarul Indoielile duc adesea la o apreciere de sine gresita. Solutiile nu apar stand acasa si jelind cu capul pe masa.sa faca o apreciere realista a situatiei in care va aflati. Recititi-o cat se poate de des. Prospectati-va cu luciditate calitatile morale. a unei facultati. dar luptati. Fiti mai degraba ofertanti cu calitatile dvs. Fiti siguri ca va fi o lista bogata. refuzati. simpatici si cu umor. daca e vorba de probleme familiale. In cazul acesta e necesara o privire obiectiva a altcuiva. Ne simtim mai neputinciosi si mai neatractivi decat suntem cu adevarat. Atentie! Visurile luate drept realitate sunt un mare pericol. nesubiectiva .

bineinteles! Le veti gasi usor. odihniti. Sa fim taxati. invatati de la barbati Neincrederea. Dimpotriva. In cazuri intime: „Nu indura umilinta. pe nedrept. „Stop!”. reluand. sunt mai degraba boli femeiesti. Opriti placa. Raspuns (posibil): „Ai reusit atatea lucruri pana acum. Umilintele nu se uita. cei mai frumosi si cei mai destepti. pozitive. yoga. Programati-l mai bine intr-un mod optimist. Daca nu exista solutii. Intariti-va nervii Nu uitati legea fundamentala a vietii: ca trupul si sufletul se determina reciproc. Daca dormiti prea putin. Opriti aceasta voce negativa interioara. ca incapabili. concentrati-va pe o indeletnicire concreta. cu o parola. Daca sunteti femei. nu va sfatuim sa falsificati realitatea. renunta”. cu oameni pe care-i cunoasteti si in care aveti deplina incredere. Taceti ca mormantul E bine sa vorbiti despre indoielile dvs. Sau va simtiti terminati. linistitoare. Spuneti-va cuvintele pe care va place sa le auziti de la altii.cat de tare puteti. se invarte pe loc.Daca n-aveti pe nimeni care sa va ajute. Exista tendinta sa fim judecati dupa modul in care ne prezentam. ca o placa stricata. RODICA DEMIAN _____________________________________________________________________________ _____________ . Sunt dati deoparte? Eroare istorica. punandu-va urmatoarele intrebari: „Ce sfat i-as da cuiva care s-ar afla in situatia mea?”. Deveniti nervosi si pierdeti energie. nesiguranta dvs. Fireste. deprimati. Nu permiteti ca indoielile sa va atinga si trupul. pe masura ce tot vorbiti despre ea. mintea dvs. daca merge in gol Persoanele care va inconjoara v-au asigurat ca indoielile dvs. Practicati metode de relaxare autogena. acelasi gand: „Si daca nu reusesc?”. Succesul este grabit daca puneti si o caseta cu muzica blanda. Cere explicatii si pune conditii ferme. nevasta? O sa regrete ele amarnic! Orice greseala se explica prin imprejurari neprielnice. care se va plati! I-a parasit iubita. Subconstientul dvs. indoiala de sine. nu au temei. N-o sa te impiedici de-un pai! Vei trece si peste asta. Dar cu nimeni altcineva. Feriti-va de vanataile sufletesti. Cu toate astea. deindata ce vrea sa va nelinisteasca. In plus. cu obsesie. asta va va influenta starea de spirit si sanatatea. faceti-o singuri. si anume . se adanceste. dar un strop de superficialitate masculina sigur e de folos. metoda Silva (prezentate pe larg in paginile revistei). Mutati-va atentia in alta parte. nici sa infrumusetati starea reala a lucrurilor. In adancul inimii credeti la fel. lumea e inconjurata de o lumina pozitiva. Spuneti „stop”. asculta. Nu se vindeca niciodata. Totul e sa nu dezarmezi si sa actionezi!”. suava. Majoritatea barbatilor n-au probleme de acest fel: bineinteles ca ei sunt cei mai tari din parcare.

infuzie administrata de trei ori pe zi. linistindu-ne temerile si indoielile. Valeriana Substantele active extrase din radacina plantei linistesc nervii si relaxeaza. . cand ne cedeaza nervii si gandurile striga ca huhurezii. Efectul ei calmant si somnifer vine de la uleiurile eterice pe care le contine. Respectati modul de folosire: o lingurita de planta la o cana de apa. redandu-ne buna dispozitie si alungand gandurile negre produse de cauze de tot felul. ceai. cand frica de necunoscut ne transforma in Neica Nimeni. Efectul acestei plante medicinale originare din Asia consta in vitaminele B1. Se gaseste sub forma de tinctura. care actioneaza rapid si pe lunga durata. un „medicament” bun la toate. Sunatoarea Este considerata „remediul” clasic printre plantele antidepresive. Testele medicale arata ca efectul sunatoarei este egal cu cel al antidepresivelor de sinteza. natura ne ofera calea de a iesi din starea de indispozitie.Trei plante pentru vindecat indoielile Cand ni se ineaca corabiile si credem ca viata noastra s-a dus la fund. isi pot ameliora starea facand o cura cu ginseng vreme de 6-8 saptamani. Iata trei plante. si viata noastra nu mai seamana cu ce-a fost. Ginsengul Cei care se simt obositi si nu mai suporta stresul cotidian. drajeuri si capsule. care influenteaza nivelul hormonal. excedati de problemele nerezolvate. cunoscute de medicina populara din timpuri stravechi. B2 si estrogenul pe care il contine: hormoni naturali ai starii de calm. adaos de baie. Respectati principiile de administrare. cand ne-apuca groaza ca trebuie sa ne trezim dimineata.

precum: dureri de cap. efectiv. in general. de bine familial. ci incercand sa le evitati sau sa le preveniti printr-o seama de mijloace eficiente. la fel? Doar gandul ca vine iarna le creeaza multora dintre noi o senzatie neplacuta. bine-ai venit!”. caci doua ore de miscare pe-afara inseamna arderea unui numar mai mare de calorii. Temperaturile scad de la o zi la alta. Este un anotimp fascinant! ORGANISMUL SI SCHIMBAREA ANOTIMPULUI Repetam. avand pe dvs. indispozitii. mai ales cand in soba trosneste un foc. Cu toate astea. Si mai sunt si alte aspecte demne de pomenit: alimentele isi pastreaza prospetimea vreme indelungata. al gripei si al multor altor afectiuni. Sporturile ideale pentru aceasta perioada sunt: drumetiile. riscati sa transpirati si pe urma sa vi se faca frig. nu va imbracati prea gros. merita. caci in timp ce alergati sau mergeti cu pas intins. mirosul proaspat al bradului de Craciun. contracturi. Cam aceasta este. la polei si. daca faceti miscare sau sport. sistemul imunitar slabit. la gripele nesuferite ce ne pandesc la tot pasul.15° mai ridicata si. pentru ca. polei. sentimentul de „acasa”. glasurile colindatorilor. valurile mari de ninsori. deci. la „cumpana” anotimpurilor. • Datorita sportului. iarna este un anotmp fioros: frig. Nu priviti. acelasi program: „Adio toamna! Iarna. ci incercati sa-i descoperiti farmecul si ceea ce are in ea pozitiv. la ceata umeda. in timpul sportului si mai groasa. pericolul unei infectii cu salmonella este mai mic. deci. stare generala proasta. nu in ultimul rand. Veti reusi adoptand un comportament adecvat: fara sa-i subapreciati pericolele evidente. la zilele lipsite de soare. depresii. dupa! FACETI SPORT! Iarna. Dar iarna are. . haine groase. Felul cum va imbracati este foarte important acum. iarna ca pe un dusman. ca fiecare anotimp.. minimum 15-20 de minute zilnic. Hainele mai calduroase sunt indispensabile! Dimpotriva. • Circulatia sangelui afectata de schimbarea de anotimp se accelereaza. respiram mai usor aerul curat si rece iar pericolul depunerii de kilograme este redus. mai ales ca este si „sezonul” guturaiului. dereglari ale circulatiei sanguine si ale irigarii cu sange. umezeala. si parti bune: cerul albastru si zapada scanteietoare. an de an. V-ati obisnuit cu imbracamintea usoara si nu renuntati la ea. Multi dintre noi percep aceasta perioada ca pe una de criza. creierul produce mai multe endorfine (hormonii fericirii). sportul este extrem de important: • Organismul se adapteaza la noile temperaturi de-afara. Ne gandim la frig. padurile ingropate-n omat. care ne ajuta sa suportam iarna mai bine si mai usor.. iar organismul nostru trebuie sa se adapteze la schimbari. migrene. caldura de-acasa. Imbracaminte usoara. ceata. In concluzie: invatati sa iubiti iarna. imaginea anotimpului rece. indiferent de vreme.Invatati sa iubiti iarna! (I) Mai ales pentru locuitorii oraselor. exista suficiente motive pentru ca venirea anotimpului rece sa ne produca si bucurii Vi se intampla si dvs. temperatura vi se pare cu 10° . jogging-ul si mai ales mersul cu pas intins. expunandu-va astfel racelii si starii febrile.

totusi.1/2 l pe zi) sau ceaiul din petale de trandafiri (2 lingurite de petale uscate oparite cu o ceasca cu apa fierbinte. iar din cand in cand. Cartofii va fac optimisti. Pentru ca circulatia sangelui sa se adapteze mai lesne la schimbarea de anotimp. caldut si neindulcit. • Preparati-va salatele cu ulei din germeni de grau.200 g consumate in zilele fara soare fac cat doua zile insorite datorita vitaminei D pe care o contin (o vitamina pe care o producem doar cand soarele „cade” direct pe piele). • Mancati . indulcit cu miere.cate-o banana coapta. lasati sa stea 8 minute. ceva: sa consumam alimente care ne pot binedispune si pot alunga gandurile triste. Microelementele si hormonii vegetali combat nervozitatea. daca se poate. • Ciupercile .din cand in cand . ne provocam noua insine o stare de stres. fara sa aiba nici un motiv. ALIMENTATIA IDEALA Alimentatia este si ea foarte importanta acum. • Mancati o portie de orez cu lapte. Contine multa vitamina E. cand acestea sunt asa de importante. Se bea incet. Cateva recomandari • Ideal pentru „foamea de iarna”: o bucatica de ciocolata. cate 1/4 l de apa amestecata cu putina zeama proaspata de lamaie. substante minerale si microelemente cu efect benefic asupra nervilor si a starii sufletesti. orez natural. multe vitamine.miraculoasa! • Beti o ceasca cu supa calduta. strecurati ceaiul si beti-l caldut. Sau o ceasca cu ciocolata fierbinte . fiind foarte eficient la inceput de iarna: stimuleaza circulatia sanguina si creeaza buna dispozitie. tot mai multi sunt cei care cad intr-o stare depresiva. pentru ca odata cu venirea frigului creste pofta de mancare. lasate sa se infuzeze 8 minute). Ideal: 2-3 l de apa pe zi. dar putem face. se recomanda ceaiul de tei. • Luati zilnic o lingurita de miere si lasati-o sa se topeasca incet pe limba. Incercand sa ne abtinem de la mancare. . Contine hormoni naturali. Alimente „vesele” pentru zile „triste” In perioada de iarna dezolanta. Turnati o ceasca cu apa fierbinte peste o lingurita de seminte zdrobite.CONSUMATI MAI MULTE LICHIDE Cand este frig afara. Rezultate bune da si cura cu zer (1/4 l . dar fara sa exageram. • Consumati regulat cartofi fierti in coaja cu putin unt sau branza de vaci si verdeata in loc de sare. Cand este foarte frig afara. lasata sa se topeasca incet pe limba. deoarece contin potasiu si ajuta la eliminarea toxinelor din organism. care provoaca transpiratia. Organismul obisnuit cu perioada lunga de vreme frumoasa se simte „agresat” de temperatura scazuta si simte nevoia sa se „alimenteze”. turnati o ceasca cu apa clocotita peste o lingurita cu seminte. care intareste organismul pe perioada rece (in care este bine sa consumati produse integrale). exact acum. nu ne mai e sete si consumam mai putine lichide. lasati-le 10 minute sa se patrunda si beti ceaiul strecurat. • Mestecati rozmarin si curmale. si cu portii mici. asa ca este mai intelept sa cedam. • Beti ceai de anason. Vremea n-o putem schimba noi. de preferat de legume. sunt necesare foarte multe lichide. indulcit cu putina miere. Sau amestecati anason si chimen in parti egale.

• Inconjurati-va de rosu si portocaliu.de cateva ori pe timpul iernii . Veti fi mai caliti.mei. pe rand. in prag de iarna. pentru a va activa punctele si traseele energetice.din timp in timp -. Lawrey recomanda in aceasta perioada multa iubire si afectiune. EXERCITII FIZICE • Incordati simplu un singur muschi sau mai multe grupe de muschi. Turnati pe o batista 20 de picaturi si duceti-o la nas . • Dormiti cel putin 8 ore pe noapte. vreme de 10 secunde. eficienta maxima au uleiurile de rozmarin si de trandafir. ori puneti 20 de picaturi intr-un bol cu apa si inspirati uleiul eteric odata cu aerul din incapere. practicand „calcatul apei” recomandat de Kneipp: intrati cu picioarele in cada cu apa rece si pasiti ca barza de colo-colo. dr. repetand procedeul de maximum 4 ori (apa sa depaseasca putin gambele). • Faceti baie o data sau de doua ori pe saptamana. o adevarata „povara” pentru organism acum. treceti cu palmele peste picioare. • Proasta dispozitie dispare daca mancati in mod regulat orez natural. • Psihologul american prof. meiul era numit „cereala vesela”. Sau faceti o baie alternativa la picioare: puneti intr-un lighean apa calda si in altul apa rece si tineti. In Evul Mediu. • Intariti-va circulatia . aproximativ 1-2 minute. oamenii erau mai „in forma”. Dupa ultima baie rece. pentru mangaieri. stergeti-va intre degete cu un prosop si puneti-va sosete groase. • Puneti intre cele doua palme un creion cu canturi si rasuciti-l circa 3 minute. pe tot parcursul zilei. picioarele 5 minute in apa calda si pe urma 10 secunde in cea rece. Efectul vine de la energia solara acumulata in planta. picurand in apa ulei de levantica sau izma. Partenerii de cuplu sa-si faca timp. trecerea la anotimpul nou. dupa care relaxati-va (de exemplu: muschii feselor. de asemenea.premise ideale pentru buna dispozitie si gandire pozitiva. Iata cele 3 puncte importante: . ai bratelor sau ai abdomenului) si repetati exercitiul de 5 ori. asadar. MIJLOACE NATURALE PENTRU O INTRARE MAI USOARA IN IARNA: • In aromoterapie. Un studiu efectuat la Universitatea din Paris in urma cu cativa ani a demonstrat ca rosul si portocaliul sunt o adevarata sursa de energie in perioada trecerii la temperaturi mai scazute.mai ales in cazul unor fluctuatii importante de temperatura -. dupa ce-l consumau. pentru ca se observase ca. Acesta contine magneziu in cantitate mare si vitamina B1 (pentru nervi) .• Mancati . • Acupresura recomandata de medicina chinezeasca poate usura. purtati chiar imbracaminte in aceste culori. care apoi se transmite organismului. tutun si cafea boabe. de lana. • Reduceti consumul de alcool.

circa 1-2 minute. ceata. Frecati . Cremele ideale pentru combaterea efectului nociv al cetii. mai ales. celebrul scriitor. strangeti-l si masati-l cu miscari circulare. mai are un avantaj: plimbandu-ne.ACUPRESURA 1. Ce romantic poate fi! Dispozitia specifica peisajului trist. ploii si ninsorii (murdare) s-au dovedit a fi cele ce contin aloe vera. de ceata care ne reduce vizibilitatea. 2. Si chiar daca refuzam sa credem. incalzita. Si sa descoperim astfel lipsuri sau greseli de care-ar trebui sa ne dezbaram sau decizii asupra carora ar fi necesar sa revenim. dar in decembrie. umezeala si. de iarna. aproximativ 30-60 de secunde. De intuneric. Ar trebui. Mark Twain..cu degetul mare varful degetului mijlociu. cat si pentru plamani. caci timpul este mult prea pretios pentru a-l lasa. un lucru s-a schimbat. De aceea. Contracturi la ceafa: Daca din pricina scaderilor bruste de temperatura va simtiti ceafa contractata. intre 30 si 60 de secunde (vezi desenul). pana ce va reveniti. Pentru ca dupa aceea vom putea aprecia. poate. Circulatia sangelui: Pe buricul degetului mijlociu se afla un punct energetic foarte important pentru activarea circulatiei. Si incercati sa simtiti cu toti porii frigul. ne da puterea sa rezistam. Caci pentru a putea savura zilele insorite si luminoase din celelalte anotimpuri. adevarul este ca avem nevoie de acest inceput de iarna. de ceata. inainte de a iesi la plimbare. de iarna In octombrie si noiembrie mai exista. cautati pe ambele parti punctul G21. caci picaturile de apa sunt murdare si otravite cu substante vatamatoare. Soldatii din trupele ONU stationati pe inaltimile Golanului au relatat ulterior cat de deprimant si de plicticos li s-a parut sa vada deasupra capului acelasi cer vesnic albastru si stralucitor. . cu temperaturi acceptabile. Energia pozitiva a unei zile triste. de peisajul cu copaci golasi si frunze uscate cazute pe strada si pe trotuare. Saptamanile de sfarsit de noiembrie si inceput de decembrie sunt cele mai „nesuferite” din tot anul si de aceea toata lumea se bucura cand „scapa” de ele. 3. Faceti o pauza si reluati masajul. de umezeala. Nu va ascundeti in casa. in camera dvs. care. avem timp sa ne regasim.. o zi geroasa si insorita si vom simti de pe-acum bucuria primaverii. noi n-o mai putem face. la adevarata-i „valoare”. si zile mai calde. ulei de levantica. cu frigul si umezeala lui care ne intra-n oase. adica exact visul nostru. desi departe. spunea odata: „Nimic nu ne poate deschide mai usor poarta spre noi insine decat o plimbare pe vreme urata”. cu certitudine: daca bunicii si parintii nostri se bucurau de efectul binefacator al cetii asupra pielii. sa se scurga. ulei din germeni de grau si vitaminele A si E. la aer. folosind anumite produse speciale din farmacie. avem nevoie de impresiile dezolante si de tristetea acestor saptamani si luni mohorate si friguroase. Ceea ce nu e deloc bine.concomitent la ambele maini . reamintinduva iar si iar cat de importanta este miscarea: imbracati-va corespunzator (fara sa uitati caciula sau fularul). Oboseala: Daca dupa primele zile friguroase va simtiti obositi si epuizati. sa intampinam primele saptamani neplacute de iarna cu optimism si ganduri pozitive. sa ne gandim la noi insine. In decursul anilor. Veti avea imediat senzatia de caldura. Prindeti muschiul intre degetul gros si aratator. aceasta „minune” nu se prea intampla. luati-va inima-n dinti si iesiti afara. de mai multe ori. masati-va punctul situat pe dosul palmei intre incheieturile degetelor aratator si mijlociu. tineti seama de urmatoarele recomandari: pielea trebuie protejata si ajutata sa reziste. dimpotriva. fara un singur nor macar. ulei de jojoba. atat pentru piele. ci acceptati provocarea iernii. insa. al celor de pe alte meridiane. situat exact la mijlocul zonei superioare a umerilor (vezi de-senul). Si-abia atunci devenim constienti de-a binelea de frigul de-afara. pur si simplu.

este mijlocul clasic de a-i furniza organismului caldura de care are nevoie iarna. In general. Iarna.. ci si o desfatare de cel mai inalt nivel. si ea. folosit chiar si in lupta cu cancerul. Nervozitatea si stresul cedeaza. Dar atentie: pentru suferinzii de boli venoase sauna este interzisa. Ea produce o incalzire profunda. Dar sa vedem cateva tratamente la indemana oricui: Sauna . Romanii au fost primii care au construit bai termale in scopuri de sanatate. ca sa transpire o ora.au efecte considerabile in tratarea reumatismului. Compresele. Dar pe langa binele psihic. caldura este si un excelent remediu de sanatate. La inceputul secolului trecut. in aburi de menta sau cimbrisor. ci doar bai partiale (pana la brau). folosind izvoarele fierbinti naturale pentru vindecarea reumatismului. lasandu-ti gandurile sa fuga peste intinderi inzapezite. Si lectura „usoara” (reviste) e mai placuta in baie. daca aveti probleme legate de tensiune. nu doar un mijloc de prevenire a guturaiului si racelii. Persoanele cu probleme circulatorii nu trebuie sa faca bai complete (scufundati pana la gat). Lor li se adauga tincturile. singurii care recomandau terapia termala erau terapeutii naturisti. Preotii faraonilor. la gura sobei sau langa calorifer. baia trebuie sa dureze 20 de minute. insa. Aproape ca iti doresti sa vina mai repede iarna. balonari) atat de frecvente in preajma apropiatelor sarbatori. ca sa te scufunzi intr-o baie calda si aromata. cunosteau anumite combinatii de plante care incalzeau organismul. dupa care bolnavul se baga in pat. efecte benefice in cazul reumatismului cronic. circulatia sangelui se inteteste. Simple ori cu adaos de uleiuri aromate sau plante. rezolva necazul cu un minimum de .baia de aburi fierbinti este un mijloc ideal de preintampinare a racelilor si gripelor iernii.. care indeplineau si meseria de medici. iar in zona lezata.sunt alte doua mijloace excelente de a ne rezolva problemele digestive (crampe. Capacul fierbinte si sticla cu apa calda . Astazi. cunoscut inca de pe vremea Egiptului antic. fiindca ne ofera confort: ne da o stare de bine. arsuri. accelerand circulatia sangelui.are. prisnitele si impachetarile calde cu plante si infuzii de plante . O metoda ideala de tratament pentru durerile acute de membre si muschi. cremele si alifiile comercializate prin farmacii. la intalnirea cu amintiri la fel de fierbinti ca apa in care stai. baia calda este. Aplicate pur si simplu pe pantec (atentie la arsuri). inima si circulatia sangelui se intaresc. ca mijloc de intarire a capacitatii de aparare a organismului. de inima. foarte bine invelit. Baia in cada . care actioneaza pe principiul caldurii. medicina oficiala descopera si propaga caldura. Pentru oamenii sanatosi. au acelasi efect: dinamizarea circulatiei sangelui. Lumina de culoare rosie . caldura are asupra noastra un efect fascinant. Metabolismul atinge cote inalte si capacitatea de intarire a organismului creste. In scop curativ. care iarna se activeaza. ca sa nu mai vorbim de o auditie muzicala. ca pe un veritabil medicament.Invatati sa iubiti iarna! (II) Alte siretlicuri care sa ne impace cu zloata si frigul Caldura in fel si chip Stiti prea bine ce inseamna sa ajungi dupa o zi friguroasa de iarna acasa. e cazul sa consultati un medic inainte de a recurge la aburii calzi.

incat veti renunta la calmante. ci tineti-le intinse. O indeletnicire periculoasa. sunt considerate medicamente. Iarna si televizorul . dar va intariti sanatatea. portocale si grepfruit.nici saratele. chefirul sau laptele indulcit cu putina miere. Pe cat de amuzanta e insa distractia pe care o aduce in casa. in schimb. veti manca prea mult. tinuta incorecta. nu stati ore in sir cu picioarele indoite. si terapia cu patrupede va tine loc de calorifer. astazi este o certitudine: cercetatorii au stabilit. cu o masticatie deficitara. Inlaturati aceste pericole apeland la cateva miscari usoare.5-2-3 litri). inlocuindu-i cu sosete din lana si papuci. asezati-le pe zona bolnava si veti vedea rezultatul. ca sa nu mergeti la bucatarie prea des) reprezinta o solutie ideala. pere. • Pe cat posibil.un rau acceptat Lapovita. ca alintatele si lenesele feline de casa sunt mijloace redutabile de alinare a durerilor de muschi si de oase. din nou. in pat. se alinta si torc atat de reconfortant. in fata televizorului. iradiere. Atenti la ce se intampla pe micul ecran. picioare umflate. care duce cu timpul la tulburari ale circulatiei sangelui. Va ingrasa si valorile colesterolului explodeaza. • Ceaiurile din plante aromate (preparati o cantitate mai mare. se aseaza. fiindca au 700 de calorii. N-au calorii prea multe. nici biscuiti. mangaiate si pupate intre mustati. masuta (stilul american). pe ceva mai inalt: scaun. menite sa combata sedentarismul: • Nu stati niciodata incaltati. Doar zapada sa fie. dureri de coloana. daca alegeti „tintit” leacul de care aveti nevoie. Iata cateva sfaturi folositoare: • Nu mancati nici una din mesele importante de peste zi in fata televizorului. nuci (nu mai mult de 100 de grame. nu mai mult de un singur pahar. alune. cainii produc si ei o dinamizare a circuitului sangelui si o minunata stare de bine. cu sare).) Si stresul se vindeca prin pisici! Tinute in brate. obligandu-ne sa mergem in pas alergator. • Vinul rosu sau alb. prea repede. Iar acum. pe atat de neplacute urmarile ei: circulatia sangelui intrerupta. Scoateti-va pantofii si ciorapii prea stramti. nici ciocolata sau bombonele. • Mancati dupa pofta morcovi cruzi sau fructe proaspete: mere.efort. • Permise sunt si semintele de dovleac (neprajite. Mic program de gimnastica la televizor Majoritatea oamenilor sunt sedentari. . va „indoapa” cu vitamine. Nu doar ca va faceti plinul de lichide necesare pe zi (1. (Seara. frigul si umezeala ne fac sa stam iarna mai mult decat vara in fata televizorului. aproape totalul unei diete severe). constipatie. • Nu rontaiti . ca vin sarbatorile. Cu conditia sa fie scosi la plimbare de catre stapanii lor. kiwi. Iar dupa ce vin acasa de la birou. Ce parea o gluma pana mai ieri. enzime si minerale. micul ecran va pune stapanire totala pe sedentari. exces de mancare si bauturi. Un medicament cu blana si cu mustati: pisica. fara drept de apel. sa ajungem in parcuri si sa inhalam oxigen. floarea-soarelui. • O tovarasie buna la televizor o reprezinta iaurtul. a durerilor de spate si a reumatismului.

adresati-va de urgenta unui specialist in boli de plamani. de trei ori pe zi. Omul adult are circa 300 de milioane de alveole pulmonare care il aprovizioneaza cu oxigen. natura si departarile. cu mainile intinse catre podea. totul este in ordine. • Dupa o partida indelungata de stat in fata televizorului. aerul prea uscat de incalzirea centrala. • Cel putin din ora in ora. Capacitatea respiratorie poate fi usor masurata. Daca dimineata. planta e corosiva). de poluarea atmosferei. La toate se mai adauga si fumul din casele marilor consumatori de tigari. Tusea si flegma sunt la ordinea zilei. Simtim ca „ne tine” in piept si nu putem respira. se lasa sa se infuzeze si se combina . Program de intarire a ochilor • Mancati 3-4 morcovi pe zi sau beti suc de morcovi. Preparare: se pun seara doua linguri de salvie uscata intr-un litru de apa plata si se lasa la macerat peste noapte. pentru ochi Cine sta mult in fata televizorului isi oboseste ochii. Metoda e cat se poate de simpla. in paralel cu o melodie stiuta de pe o caseta). Sunt bogati in vitamina A. • Folositi una din zilele libere de la capatul saptamanii. fara sa gafaiti sau sa va pierdeti respiratia. S. fiindca. ridicati-va si faceti 2-3 genuflexiuni. • Beti ceai de fructe si frunze de afin si puneti pe ochi. A doua zi se strecoara. planta macerata se fierbe in 200 ml de apa. Cum prevenim bolile respiratorii • Cura cu ceai de salvie . transformandu-se in smog. cu un aparat special.O. Dar si pentru toate astea exista solutii. de condusul masinii. (Mai usor este sa stingeti o lumanare asezata la distanta de 1 metru. cu reziduurile sistemelor casnice de incalzire si cu gazul tevilor de esapament care se amesteca cu ceata si umezeala. cu talpile sprijinite pe canapeaua sau fotoliul pe care sedeti. Se pot oare preveni neplacerile respiratorii ale iernii? Raspunsul este afirmativ: „Da! Se pot! Chiar destul de usor!”. ingreuneaza puternic activitatea cailor respiratorii. E o pozitie ideala pentru relaxarea coloanei. pentru a privi doar cerul. ridicati-va genunchii la piept.) Daca nu reusiti. apoi aplecati-va in fata. puteti canta in baie o melodie completa. dupa trezire. suprafata lor e cat un teren de fotbal. iar capacitatea noastra respiratorie se micsoreaza.• Din cand in cand. Prima masura: masurati-va regulat aceasta capacitate. La fiecare infectie nevindecata complet. cu voce puternica (cantati. Pusa cap la cap. in exces. eventual.se bea trei zile consecutiv cate un litru de ceai pe zi (nu mai mult. un mare numar de alveole dispar. care intareste vederea.S. Poluarea accentuata a aerului pe vreme de iarna. proasta aerisire. Caile respiratorii Cand afara e umezeala si frig. Bronsita se instaleaza usor. aplicati pe pleoape tampoane de vata cu branza calduta de vaci. caile noastre respiratorii sunt foarte adesea amenintate. si asa „terminati” de munca in fata computerului. comprese cu infuzie de albastrele.

. puneti. Alte tipuri de inhalatii: • In baie: in apa din cada se pun 20 picaturi de tinctura de eucalipt. Intr-un vas cu apa fierbinte se pun 45 picaturi de ulei aromat de eucalipt sau brad. cate 5 picaturi de ulei de eucalipt pe o batista. Tineti-o la indemana si mirositi-o cat se poate de des. • In camera: puneti pe o farfurioara un tampon de vata umezita. pe care picurati 30 de picaturi de tinctura sau ulei de eucalipt. Uleiurile eterice se evapora in aer si ajung in caile respiratorii. (Cercetari recente efectuate in Germania au confirmat efectul deosebit al cineolului. cate 200 de ml.cu restul lichidului. usor ridicata cu mana. nu e voie sa se iasa afara. pot sa apara arsuri si tulburari ale circulatiei sangelui. • Pe batista: in timpul orelor de serviciu. Dar atentie: vreme de doua ore. apelati la banala ceapa. de mai multe ori pe zi. inainte de culare. se apleaca fata peste aburii calzi si se inhaleaza vreme de 10 minute. cu capul acoperit. respirati relaxat si adanc. • Inhalatiile . de preferinta seara. Precautie: nu va acoperiti capul cu prosoape sau paturi prea groase.) Ce frecventa au inhalatiile? • Profilactic: o data pe zi. Durata: 10 minute. la aer. la farmacii si magazinele naturiste). dati-o in 2-3 clocote. vandut in sticlute. puneti-o intr-un vas cu apa fierbinte. asupra infectiilor cailor respiratorii si a tusei tabagice. Pe durata imbaierii. Se acopera capul. ca sa patrunda putin aer in interior. Taiati-o in sferturi. continut in frunzele de eucalipt. • Curativ: de 2-3 ori pe zi.reprezinta terapia cea mai eficienta pentru caile respiratorii sanatoase (ca preventie) si pentru cele atinse usor de boala (ca remediu). Ideal ar fi ca bolnavii sa se culce pe pat. Se bea peste zi. trageti vasul deoparte si inhalati aburii fierbinti. Folositi o basma subtire. Inhalatiile cu ceapa Daca nu aveti la indemana in casa ulei de eucalipt (se gaseste usor in comert.

Dupa cateva minute. telefoanele mobile suna si ele cu melodii (mai nou si cu broaste). Incheiem ziua rasucindu-ne in cearceafuri. dusman al sanatatii si-al nervilor. Iubita. Sa-ti sprijini picioarele de un trunchi de copac. Galagia lumii moderne ne imbolnaveste. Urmeaza . sa-ti umpli plamanii cu aer curat fara sa te gandesti. unde cei ce doresc pot sa afle cum se aude linistea. Nevazut dar prezent. Timpanele noastre sunt in suferinta. nici la azi. Galagia. in care sa se regaseasca pe sine. altor milioane le slabeste auzul ori au un somn neodihnitor din pricina zgomotelor. Dramele altora. sarban ciocane. in vreme ce posesorii lor vorbesc si tare. motiv de infarct Intr-un laborator al Universitatii din Berlin exista o incapere cu peretii izolati fonic. citit. nici un scandal. Unii n-o suporta. si mult. negandindu-se la nimic? Nici un zgomot. Este una din marile componente ale stresului.. date la maximum. il intalnim pretutindeni. Ce bine ar fi! Ce minune! Dar cum sa fii linistit cand viata e o nesfarsita cursa cu obstacole? Munca. echilibrul interior. Sotia. in aceeasi masura in care sporeste nelinistea: galagie la locul de munca. fara de care viata devine un chin. hip-hop... corpul intreg e cuprins de o stare de bine. galagie la vecini. in vacanta. Nici cu tramvaiul care ne trece pe la fereastra. pur si simplu. Cat despre cultura. Acasa. sa existi. Sotul. Ucigasa linistii. miezul fiintei. nelinistiti. 24 de ore nu ne ajung ca sa facem ce avem de facut. In acest spatiu protejat.Un dar nepretuit: LINISTEA Nu-i de glumit cu manelele. galagie pe strada. compartimente de tren si statii de metrou. omul contemporan pare stapanit de o noua pornire: aceea de-a face zgomot. la serviciu. Seara ne grabim sa deschidem televizorul si prin micul patrat al ecranului se napusteste in casa toata nefericirea lumii. Pe langa instinctul de perpetuare a speciei. O destabilizare periculoasa care trebuie oprita la timp. pe varf de munte. din aparate de radio portative urla manele. Ca dorul de liniste creste. isi lasa trupul invadat de ea. nici o agitatie. Poluarea sonora e caz de stres si de boala. Problema cea mare e faptul ca omul nu poate trai fara liniste. Zgomotul si furia Cine nu viseaza in zilele noastre la liniste? La o clipa de pace. agresate de larma permanenta din supermarket-uri si restaurante.. altii asculta fascinati. ca sa fie bine auziti. toate astea sunt simple vise. Fara liniste ne pierdem identitatea. de a trai galagios. desi se afla in plina strada. Sa lasi timpul sa curga pe langa tine domol. Copii. vizitatorii inhaleaza liniste. Gospodarie. Nici cu vecinii care se cearta. Milioane de oameni poarta la lucru casti de protectie pentru urechi. pe malul marii. nici la maine. Trebuie sa invatam sa ne aparam linistea O stafie ne bantuie de la o vreme viata: zgomotul. peste dramele noastre. iar somnul intarzie sa vina. intalniri cu prietenii sau rudele apropiate. In jurul nostru. Isi aud vajaitul sangelui in artere si bataile inimii.

Prin urmare. de-a lungul unei perioade cuprinse intre 5 si 15 ani. Disperi. Dumneavoastra ati incercat vreodata? Din nou. „Aseaza-te si respira”. A sta nemiscat. noi stim exact ce am avea de facut ca sa ne simtim bine. Cand vrem sa ajutam un prieten stresat. Dante afirma ca zgomotul ar fi o nascocire a diavolului. Iar in conceptia crestina. Un exercitiu ce poate fi practicat oriunde si oricand. cauzate de poluarea fonica. Sigmund Freud a caracterizat asemenea momente ca fiind „o fericire lipsita de dorinte”. provocand daune: stres cronic. mai ales acutizata de stres. raiul reprezinta un taram al linistii vesnice. inainte de a avea voie sa puna prima intrebare magistrului. suflul vietii. atat de dificil. Si chiar daca ea rezista la un bombardament indelungat. ca sa se trezeasca. grijile si enervarea ne lasa fara aer. simtindu-se rau. eliberata de obisnuita derulare necontenita a gandurilor. atunci cand se joaca. Vine o zi in care nu mai poti suporta oamenii. adultii. se consoleaza cu iluzia ca starea lor de incordare va disparea candva de la sine. cum raman uimiti. oamenii.senzatia de caldura. Taoismul denumeste aceasta stare „wu wei”. Si noi. asa cum li se intampla de exemplu copiilor. Ea este si un moment de uitare de sine. intr-o buna zi capacitatea ei de tampon va fi epuizata si zgomotele ne vor ataca organismul. Iar acesta. Linistea. „Aseaza-te si respira” Linistea inseamna insa mai mult decat simpla absenta a zgomotelor. ca o privire in adancul eternitatii. In China antica. Urechea. Si de fapt. Medicii au diagnosticat afectiuni ale inimii si sistemului circulator. Lectia lui Pitagora In trecutul indepartat. Despre filosoful elin Pitagora se spune ca discipolii sai trebuiau sa se instruiasca vreme de cinci ani in tacere. se zice ca ar fi raspuns Buddha cuiva care il intrebase cum se poate dobandi fericirea. care sugruma in ei dorul de liniste si. Stresul si incapacitatea de a ne concentra. Omul va duce o viata cu atat mai sanatoasa. peste care se suprapuneau modulatii de flaut. nu e facuta sa fie solicitata neintrerupt. Respiratia profunda stimuleaza secretia de endorfina. de viata in general. Plangi. Glasul inimii este cel dintai sunet perceput de noi. atunci cand se dilata vasele de sange. Vrei sa mori. hormonul calmului si al fericirii. In epoca preindustriala. in tacere. Muschii abdominali si diafragma se contracta. pe ger. Apoi te napadeste frica: de un zbor cu avionul. putem lua exemplu de la copii. Toate marile religii ale lumii s-au nascut din tacere si ascultare. ci fiind siliti sa asculte pana la exasperare bubuitul neintrerupt al tobelor. respiratia devine superficiala si rapida. Ele progreseaza lent. Poporul lui Israel L-a gasit pe Dumnezeu nu in forfota asezarilor omenesti. Atat de simplu. se iveste cand il astepti mai putin. Si totusi. Existenta pura. de ceea ce ti se va intampla maine. tensiuni si nervozitate. Ei au nevoie de un soc. Doar o mica parte a plamanilor se umple cu oxigen. cu cat va reusi sa se apere de stimulii exteriori. asa poate fi simtita linistea. pentru a ne aminti aceasta stare traita in copilarie: constientizarea respiratiei. ca organ de simt. blasfemiatorii erau executati nu prin streang. dar cand suferinta se declanseaza. Tensiunea arteriala scade. stramosii nostri pretuiau linistea ca pe o valoare in sine si considerau zgomotul un supliciu. e caz de infarct. Exista insa si semeni ai nostri mai putin intelepti. de antipatia reala sau inchipuita a unor persoane din preajma ta. Isus s-a retras in . adica „non-actiune”. plamanii sunt comprimati. In Divina comedie. Asa poti deveni fericit. observandu-si aburul respiratiei. cel mai puternic sunet ce se putea auzi era dangatul clopotelor de la biserici. ne pricepem sa-l sfatuim: „Opreste-te putin si respira profund”. ca si cum am sufla aer intr-un balon numai pe jumatate. neindoielnic. ci in vastitatea muta a desertului. ar trebui sa facem un mic efort. Ii vedem iarna. este virtutea suprema in taoism.

. Primele manastiri au fost intemeiate dupa ce. cum ar fi murmurul izvoarelor. linistea trebuie cautata in laborator. izbirea monotona a valurilor de tarm. vehicule si utilaje.mai ales dupa ora 22 este bine sa scoateti pur si simplu din priza aceste aparate si sa nu le mai reporniti pana a doua zi. Un dormitor prevazut cu draperii. in secolele III si IV. incat sa elimine ecoul si sa nu faca din camera un amplificator de zgomot. Astfel. la o intensitate scazuta. cantecul pasarilor. • Inchideti televizorul. s-au stramutat in locuri neumblate si au descoperit acolo marea aventura a linistii. mii de oameni tineri.este primul si poate cel mai eficient pas pentru a reduce gradul de zgomot din jurul dvs. dezgustati de viata desarta si zgomotoasa din orase. chiar daca nu va fi o liniste deplina in jurul dvs. dar suficienta. • Amenajati-va spatiul in care dormiti asa incat sa atenueze zgomotul . linistea este arma cea mai puternica impotriva stresului si a anxietatii Feriti-va de poluarea sonora Este un indemn cel putin dificil de urmat de catre cei care locuiesc in aglomeratii urbane si care traiesc in permanenta asediati de stimulii sonori a mii de oameni. Iar astazi.le gasiti pe CD-uri si casete cu bucati muzicale foarte simple si relaxante. Si in clinicile de psihiatrie.. Este recomandat sa ascultati in timp ce adormiti aceste sunete. eventual izolat cu geamuri de tip termopan. • Nu ezitati sa folositi dopurile pentru urechi . Si totusi.pustiu. fosnetul vantului printre crengi. intercalate printre sunete din natura. aparatul de radio si orice alt mijloc de poluare psiho-sonora . aplicata cu mult succes. incarcatura de stres a zgomotului va fi mult mai redusa. Daca nu va impacati cu aceste dopuri mai exista un mijloc in acest sens: • Folositi sunetele linistii . reduce cu pana la 70% poluarea sonora. barbati si femei. Oare n-ar fi mai bine s-o regasim inainte de a ajunge la doctor? GILDA FILDAN _________________________ SFATURI PRACTICE Cum sa ne ocrotim linistea Folosita in mod creator. tacerea mai are un efect extrem de pretios: ne face mai interiorizati. aparate media.le gasiti in farmacie si sunt foarte eficiente pentru cei care locuiesc in incaperi cu pereti subtiri sau in preajma unor zone aglomerate si agitate. si mai ales inainte de a adormi. si astfel ne reduce in mod firesc propria sensibilitate la zgomot. cat sa acopere zgomotele din jur. unde este o terapie operativa.in timpul somnului. vom vedea ca exista si mijloace cu adevarat eficiente prin care ne putem proteja in acest sens. este foarte important ca stimulii sonori sa nu fie prea puternici. cu mobilier suficient. Iata cateva dintre ele: • Taceti de cate ori aveti ocazia . In plus. Mohamed de asemenea.

atunci incordati-i si inspirati numarand pana la opt. deja sunetele din jur nu mai par a avea incarcatura de stres initiala. Daca nu va puteti destinde anumiti muschi. . o sugestie folosita intr-o tehnica speciala de deprivare de stimulii auditivi. Fara doar si poate.mai ales inainte de a adormi. care arata. Va veti simti imediat relaxati. noi suntem .relaxarea acestor zone scade semnificativ reactivitatea la zgomote si la stimulii stresanti in general.cei care hotaram cat de mult ne lasam perturbati de sunete si de poluarea auditiva. fara a va afecta in vreun fel. Seara. Exersati cinci minute in fiecare seara aceasta metoda si in timp veti remarca faptul ca zgomotul nu va mai afecteaza negativ. faceti exercitiul de relaxare descris mai sus si dupa ce l-ati incheiat jucati-va astfel: orice sunet pe care il auziti. ne elibereaza de acestia. ca in ultima instanta. ci doar adancindu-va starea de relaxare. fiecaruia dintre noi i s-a intamplat sa fie adancit in ganduri. deoarece in loc se ne faca dependenti de stimulii exteriori negativi. rar si regulat . • Intrati cat mai des intr-o biserica goala . dupa care relaxati-va complet si expirati . Exercitiile de ritmare a respiratiei sunt un mijloc exceptional de reducere a sensibilitatii psihice si auditive excesive. Si exista si metode pentru a ne micsora sensibilitatea la stimulii sonori perturbatori: • Respirati adanc. ca nu vrem . cat se poate de clar. Trebuie sa aveti senzatia ca nu receptionati sunetele. de la talpi inspre cap si de la stanga spre dreapta. . asa incat sa nu auda cand este chemat pe nume cu insistenta. ci le lasati sa treaca prin dvs. Este foarte simpla si merita sa o incercati. • Relaxati-va sistematic . • Lasati sunetele sa treaca prin dvs. O atentie speciala acordati musculaturii cefei.este un indemn.ca vrem. destindeti-va fiecare grupa musculara.puteti chiar sa va numarati respiratiile si veti observa ca atunci cand ajungeti cu numaratoarea pe la 30-40. care are un rol mult mai puternic in aceasta problema decat s-ar putea crede. Cum ne putem micsora sensibilitatea la poluarea sonora din jurul nostru? Actionand asupra propriului nostru psihic. umerilor si a obrajilor . dupa ce va culcati. Impregnati-va de atmosfera de liniste si pace absoluta care domneste intr-un asemenea loc.asezati intr-o strana sau pe o banca. meditati indelung sau rugati-va. in lectura sau in vizionarea unui film.Micsorati-va sensibilitatea la sunete Este un indemn mai pretios decat acela de a ne feri de poluarea sonora. cautati sa simtiti cum se propaga prin corp si merge mai departe. Este un exemplu simplu.efectul este cu adevarat exceptional.

daruiti-va o alta aroma. are de profitat daca o incalcati. va va face o surpriza: veti simti unele variatii minuscule in structura pielii. Creierul dvs. sapunul si samponul. 2. o mare capacitate de organizare a mintii. Mirosurile noi creeaza asocieri proaspete. creste importanta altor simturi. Prin urmare dreptacii cu stanga. Simtul tactil va ajuta creierul dvs. Lipsa vazului deschide simturile Intrati sub dus cu ochii inchisi.si pulverizati putin din el in clipa cand suna ceasul. si asta e un lucru foarte simplu. vanilie. citrice . periati-va parul. 3.lavanda. radeti-va ori apucati cana cu mana "cealalta". pe care nu le observati privind-o. preferat . gasiti-va pe pipaite buretele. Totul cu mana stanga Spalati-va pe dinti. veti depasi lipsa de concentrare si atipeala. Veti percepe mai intens mirosul sapunului si poate corpul dvs. dobandind o stare activa. Desteptarea cu mirosuri In loc sa va treziti cu mirosul obisnuit al cafelei. programul e simplu si da randament rapid Ą Incepeti ziua cu gimnastica nervilor Cei mai multi dintre noi se abandoneaza unei rutine fixe de fiecare dimineata. Alcatuit de neurobiologii americani. iar stangacii cu dreapta. . schimbati emisfera cerebrala activa. Cand stimulii optici lipsesc. De exemplu. asezati pe noptiera un flacon cu parfumul dvs. 1.BOLILE MILENIULUI TREI LIPSA DE CONCENTRARE (II) 21 DE METODE DE ANTRENAMENT PENTRU CREIER Ą Cercetatorii descopera cu uimire cat de usor poate fi antrenat creierul. in vreme ce zonele corespunzatoare emisferei opuse vor prelua brusc o sarcina noua. sa compuna o harta spatiala a coltului unde faceti dus. Legaturile de pe cortex si zonele cerebrale care dirijeaza in mod normal spalatul pe dinti se vor odihni. Practicand metodele recomandate. Efecte Cu exercitiile stanga-dreapta.

fixand filtre colorate de hartie pe lampa de pe masa de scris. de munca. incercati fara ajutorul vazului: deschideti portiera masinii. gasiti stergatoarele de parbriz. chiar instrumentele de lucru. 9. Un traseu necunoscut activeaza cortexul si hipocampusul (un centru al memoriei). Introduceti din cand in cand putina dezordine in climatul dvs. Rol dublu Calatorind in tandem cu cineva. deschideti neaparat ochii! 6. mirosuri si zgomote. introduceti cheia in contact. tren sau autobuz si incercati sa recunoasteti traseul dupa diverse zgomote. Dar cand porniti masina. Sau aduceti o pata de culoare in universul dvs. frana de mana. Efecte Pe itinerarul uzual. Ganditi-va la cateva subiecte interesante de discutat pe drum. butonul aparatului de radio. creierul comuta pe pilotul automat si nu mai primeste decat prea putini stimuli. Unde-o fi oare? Din cand in cand. 7. pentru a inmagazina noi impresii vizuale. Calatoriti cu auzul Inchideti ochii in metrou. pentru putin timp. Libertate in birou . Lucrati si treziti-va mintea! Neuronii dvs. cotidian! 8. Drumuri noi Alegeti o ruta neobisnuita pentru a ajunge la locul dvs. reactioneaza cu deosebita promptitudine daca aveti grija sa le procurati mereu surprize. Oarecum de-a-ndoaselea Intoarceti cu capul in jos obiectele care v-au devenit de mult familiare: fotografiile celor dragi.Cale ocolita spre serviciu Drumul zilnic pana la birou vi se pare plicticos? Atunci faceti-l sa devina palpitant! 4. ceasul de pe birou si. profesional. 5. schimbati rolurile aparent definitiv stabilite: lasati-va partenerul la volan sau conduceti dvs. semnalizatoarele.

Nimeni nu castiga si nu pierde. Trebuie sa va recombinati in permanenta sistemul vizual cu miscarile. tintiti spre vechiul loc si apoi opriti gestul creierul ia pozitia de atentie si isi programeaza o noua serie de comenzi. fara sa mai ganditi. evitand gesturile mecanice. aceasta va activeaza gandirea spatiala. printr-o mica plimbare. Ą schimbati ordinea fazelor de lucru. vanilie cand telefonati. E suficient sa schimbati asezarea cosului de hartii. Schimbare de decor Folositi scurtele pauze din timpul programului de lucru pentru a va lasa simturile sa vina in contact cu alti stimuli. Efecte . de exemplu. de pilda. 13. De fiecare data cand vreti sa aruncati ceva. Si fiindca tot v-ati luat elan: mutati ceasul de pe o mana pe alta! 10. lavanda cand scrieti scrisori. Astfel va stimulati creierul. O munca parfumata Combinati-va etapele de lucru cu un parfum anume.Si la locul de munca va puteti feri de rutina. Oricine ajunge in preajma ei face o mutare. Vedeti ce se intampla Puteti observa singuri cum se reorienteaza creierul dvs. 12. In pauza: atac la rege E important ca in momentele de odihna sa activam acele portiuni ale creierului care lancezesc. Efecte Daca plasati intr-un alt loc obiectele cunoscute dupa care intindeti mana automat. intr-un loc pe unde trece multa lume. 11. daca: Ą luati pauza de pranz ceva mai devreme sau mai tarziu. Logica pentru toti Asezati o tabla de sah in birou. Ą va amanati pe dupa-amiaza intrevederile programate pentru dimineata.

Jocul de sah dezvolta gandirea strategica si exerseaza aptitudinile spatial-vizuale, care in mod obisnuit sunt rareori solicitate la locul de munca. O plimbare prin parc sau in zona rezervata pietonilor bombardeaza creierul cu impresii ce contrasteaza puternic cu cele de la serviciu si in acest fel il apara de rutina.

Lasati creierul sa manance si el! Mancarea nu trebuie sa ne rasfete doar simtul gustului. O masa este o aventura multisenzoriala. Din pacate, ea se transforma prea des in rutina. 14. Pentru toate simturile Cand faceti cumparaturi, aduceti acasa ceva ce nu ati mai mancat pana atunci. O masa frumos aranjata cu lumanari aprinse si muzica incanta ochii si urechile. 15. Mancarea pusa la vot O masa democratica: fiecarui membru al familiei i se ingaduie sa faca o propunere pentru meniu. Crema de ciocolata si ciulamaua de pui vor surprinde gustul. 16. Dopuri in urechi pentru prospetime Veniti la masa cu dopuri in urechi si urmariti - surzi si muti - tot ce se intampla. 17. Privind din alt unghi In multe familii, printr-o intelegere tacita, fiecare ocupa un anumit loc la masa. Schimbati-le intre dvs., castigand o noua perspectiva. Efecte Daca se blocheaza auzul, sar in ajutor alte simturi. In mod reflex, veti observa mai acut tot ce se petrece in jur. Cand este exclus simtul mirosului, acordam atentie sporita semnalelor transmise de receptorii tactili de pe limba si din cerul gurii, care examineaza consistenta fiecarui dumicat.

Reganditi-va total timpul liber Faceti muzica, cercetati lumea plantelor, descoperiti alte zone unde sa va petreceti concediul: mai multe hobby-uri inseamna "neurobic" 100%. 18. Oricine poate! Alcatuiti o formatie cu instrumente adevarate ori mesterite de dvs. si faceti muzica.

19. Chiar tipator Inregistrati cu un casetofon tot felul de sunete si invitati-va prietenii la o intrecere de "ghicit zgomotele". 20. Biologul din noi Aflati ce vietati traiesc la dvs. in imprejurimi. In timpul plimbarilor, straduiti-va sa identificati plante si animale. 21. Concediul altfel Daca pana acum ati preferat concediile active, faceti pentru variatie un concediu creativ si invers. Efecte Introducerea unor elemente noi, si nu gradul de dificultate al sarcinilor pe care ni le asumam constituie componenta esentiala a antrenamentului "neurobic". Caci creierul ramane treaz atunci cand are dificultati de depasit.

Lumina si culorile o binefacere pentru suflet
- Iesim dintr-o iarna lunga si grea. Dorul de soare ne face melancolici si depresivi. Din fericire, asteptarea primaverii poate fi usurata prin strategii usor de-aplicat Cand sufletul hiberneaza Depresiile care apar predominant in lunile mohorate de toamna si de iarna, dar si in lunga perioada de asteptare a primaverii, se caracterizeaza prin stari de deprimare, extenuare, vlaguire, foame violenta (in special de hidrati de carbon), crestere in greutate si, nu in ultimul rand, printr-o nevoie exagerata de somn. Desi depresiile legate de anotimp nu produc, in general, probleme, uneori ele pot deveni foarte periculoase, caci in afara simptomelor enumerate mai sus mai pot aparea disperarea, gandurile sinucigase. In acest caz, este necesara interventia medicului. Depresiile sunt raspandite mai cu seama in regiunile nordice: in Alaska, de pilda, ele afecteaza aproape 30% din populatie, fata de doar 4% in Florida. In zonele cu ierni lungi si intunecoase, rata sinuciderilor este extrem de ridicata si chiar si bolile psihice apar mai frecvent decat in zonele insorite.

O chestiune de hormoni Tristetea specifica anotimpului rece este strans legata de productia excedentara de melatonina. La intuneric, organismul nostru produce o cantitate mai mare de melatonina, hormonul care regularizeaza ritmul somn - stare de trezire si de aceea in zilele lungi si mohorate de iarna, obosim mai repede decat in lunile de vara. Cand zilele se lungesc, fenomenul este diferit. Caldura si lumina soarelui stimuleaza intensificarea productiei de noradrenalina, serotonina si dopamina, hormonii “responsabili” pentru starea de buna dispozitie. Pentru a iesi cu bine din iarna: - Profitati de fiecare raza de soare: plimbati-va cat mai des cu putinta sau daca timpul este frumos - asezati-va afara, la aer, intr-un loc ferit de vant.

- Evitati - daca puteti - mohoreala iernii, adica scapati de ea: o saptamana de vacanta este suficienta pentru a putea preveni o eventuala depresie. Si chiar si o simpla excursie la munte va poate “inveseli” viata cu mai multa lumina si cu soare. - Feriti-va de incaperile intunecoase. Va veti simti mult mai bine in camere cu ferestre mari, cu pereti si covoare de culoare deschisa. - Lasati lumina sa va inunde biroul, dar si celelalte camere (mai putin dormitorul). Instalati-va lampi cu halogen si optati pentru becurile puternice. Casa astfel luminata influenteaza in bine starea dvs. sufleteasca.

Mai multa culoare In afara de soare si de lumina, culorile au si ele o influenta extrem de mare asupra dispozitiei noastre. Vindecarea cu ajutorul culorilor are o traditie milenara, ea fiind bine cunoscuta inca din Antichitate in Egipt, India, Tibet sau Grecia. Astazi, terapia cu culori se practica cu succes si in Europa. Culorile: copiii luminii Culorile sunt diferitele lungimi de unda ale luminii. Cea mai scurta lungime o are albastrul, spectrul continuand cu verdele, galbenul, portocaliul si asa mai departe, pana la rosu. Diferitele unde de lumina intra in contact cu retina si sunt conduse de nervul optic pana la scoarta creierului mare, dupa care se pun in miscare anumite “dispozitive” hormonale. Iata cateva dintre virtutile psihice ale culorilor: Pentru activizare si buna dispozitie: galbenul Culoarea galbena ne face mai activi, trezeste in noi bucuria de-a trai, creeaza buna dispozitie si de aceea ne ajuta sa iesim din indispozitia cea de toate zilele si din starile depresive usoare. Incitante: rosul si portocaliul Nuantele tari de rosu si portocaliu au asupra noastra un efect stimulator, mobilizant, excitant si erotizant. Ele ridica tensiunea arteriala, stimuleaza activitatea cardiaca si adancesc respiratia. Relaxant: albastrul Nuantele de albastru relaxeaza si racoresc, indeamna la somn si ajuta la producerea unei stari meditative. Albastrul face sa scada tensiunea arteriala si chiar febra si sporeste cantitatea de oxigen din sange. Calmant: verdele Nuantele de verde armonizeaza si calmeaza si de aceea sunt folosite cu succes in combaterea starii de nervozitate si a stresului. Culoarea - impotriva depresiilor Daca suferiti de o stare depresiva accentuata, va puteti adresa unui cromoterapeut, de la care veti afla amanunte legate de un eventual tratament (cu ajutorul unor lampi colorate, lumina este proiectata asupra anumitor zone de pe corpul pacientului). Dar puteti dvs. insiva sa aduceti mai multa culoare in viata

dvs. - Inconjurati-va cu nuante luminoase de albastru: haine albastre, fulare din matase albastra, perdele albastru deschis, care lasa lumina sa patrunda, tapet albastru-pastel, tablouri si stofe albastre care ajuta la destinderea sufletului, indeamna la somn si creeaza o atmosfera placuta. - Fiti mai atenti cu nuantele de galben, pentru ca sunt puternic activizante si pot produce o stare usoara de nervozitate. Cateva fulare din matase galbena, cateva tricouri sau chiar o lampa vor avea insa ca efect “inseninarea” starii dvs. sufletesti. - O vacanta scurta intr-o zona insorita le este recomandata cu multa caldura persoanelor depresive.

In loc de concluzii Cromoterapia (terapia cu culori) se foloseste in prezent - din ce in ce mai mult - ca “supliment” al unui tratament psihologic. Copiilor hiperactivi li se recomanda, de pilda, terapia cu raze albastre, sportivilor aflati in faza de concurs, cea cu raze rosii, iar persoanelor depresive, cea cu raze galbene. Adeseori cu rezultate neasteptat de bune. Tot prin cromoterapie se pot trata - cu succes - si afectiunile psihosomatice, migrenele si bolile de piele.

Aromoterapia - parfumuri pentru suflet O aroma placuta este ceva absolut magic: desi n-o putem vedea si nici pipai, ea trezeste in noi - cat ai clipi - sentimente si amintiri. Vi s-a intamplat si dvs., cu siguranta, ca o anumita mireasma sa va readuca brusc in memorie intamplari de mult uitate, din copilarie, de pilda. Exact de aceasta putere a aromelor se foloseste terapia despre care vorbim, o terapie blanda, extrem de eficienta in tratarea starilor depresive. Simtul mirosului comunica mai direct decat oricare alt simt cu subconstientul nostru. Eficienta aromoterapiei a fost dovedita prin nenumarate studii clinice efectuate de-a lungul timpului. S-a observat, de pilda, ca mirosurile urate le provocau persoanelor testate un somn agitat si cosmaruri, in vreme ce aroma de portocala le producea un somn linistit, reconfortant si vise placute. Se stie ca oamenii cu simtul mirosului afectat sufera frecvent de depresii. Concluzia: aromele par sa aiba un rol extrem de important in sanatatea si starea noastra de bine.

pentru dureri. uleiul extras din coaja de mandarina da o stare de liniste. prin presare la rece sau prin distilare. Iasomie (Jasminum grandiflorum): invioreaza. piele si tuse . tinand cont de faptul ca pot produce reactii alergice (mai ales in contact cu pielea). energizeaza. Mandarina (Citrus reticulata): senzual. petale.si expectorant. Aceste uleiuri se extrag din radacini. vindeca ranile afective. binedispune si are efect racoritor. . destinde si trezeste voiosia si spiritualitatea. care se gasesc sub forma unor picaturi minuscule de ulei. coaja si flori). energizeaza si sporeste puterea de concentrare. in fiecare planta vie. . Grapefruit (Citrus paradisi): stimuleaza trupul si sufletul. calmant .Aplicati-le diluate sau in cantitati foarte mici. Portocala (Citrus sinensis): uleiul este energizant.din farmacii sau magazine cu produse biologice si pastrati-le in locuri ferite de lumina si aer.Folositi doar uleiuri naturale si curate . Folosirea corecta a uleiurilor eterice . . alunga oboseala si este de mare ajutor si in depresiile postnatale. Eucalipt (Eucalyptus globulus): un ulei revitalizant si revigorant care adanceste respiratia. revigorant si ajuta la combaterea tuturor formelor de depresie.Pastrati-le in asa fel incat copiii sa nu aiba acces la ele.esente cu un miros deosebit de intens. Dar aromoterapia este foarte eficienta mai ales in planul sufletesc: parfumurile alunga oboseala si epuizarea. scoarta de copac sau coji. scoarta sau ierburi sunt mai putin recomandate.Parfum intens: uleiurile eterice In centrul aromoterapiei se situeaza uleiurile eterice . . dulceag si proaspat. De aceea. “desface” blocajele fizice si psihice. adanceste inspiratia. creeaza buna dispozitie si stimuleaza agerimea spirituala. stimuleaza senzualitatea. Uleiurile eterice sunt de mare ajutor in multe probleme de sanatate. Levantica (Lavandula officinalis): alunga gandurile negre si grijile. starneste creativitatea. ele avand un efect dezinfectant. Uleiurile din radacini. frunze.Pentru tratamentul depresiilor se recomanda mai cu seama uleiurile extrase din citrice (fructe. Uleiuri eficiente pentru starile depresive Portocala amara (Citrus aurantium): uleiul extras din coaja de portocala este eficient in caz de oboseala intelectuala si deprimare. contributia lor la combaterea starilor depresive este insemnata. Muscata (Pelargonium graveolens): “insenineaza” starea sufleteasca.

Clasic: lampa aromata . Combinatiile urmatoare sunt foarte eficiente in caz de depresii: . are efect detoxifiant si-i ajuta pe cei care se simt lipsiti de curaj si de forta. Parfumul trandafirului creeaza o stare relaxata. lasati sa se incalzeasca amestecul apa + ulei si sa se imprastie in aer parfumul. parfumata. activeaza organismul. 2 picaturi trandafir. 2 picaturi iasomie. 4 picaturi grapefruit. este un antidepresiv clasic. Arome peste tot Exista diverse cai pentru imprastierea aromelor binefacatoare ale uleiurilor eterice in aer si. este un balsam pentru suflet si trup. Combinatiile urmatoare sunt excelente pentru o baie parfumata: . in.3 picaturi mandarina. 2 picaturi lamaie. Nu le turnati deci direct in apa. . Este foarte bun impotriva stresului. uleiurile eterice pot provoca iritatii ale pielii. 2 picaturi rozmarin. starneste dragostea de sine si pentru ceilalti. Folositi un ulei de baza curat. Alunga gandurile negre si “insenineaza” sufletul si spiritul. ci amestecati-le in prealabil cu 100 ml de smantana sau cu 2 linguri de miere. Dar atentie: turnate in apa in stare pura. cu miros senzual. Lamaie (Citrus limon): ulei racoritor si energizant. Puneti la 50 ml ulei de masline. 2 picaturi portocala. reface increderea in sine si relaxeaza. 2 picaturi portocala amara. 2 picaturi rozmarin. 2 picaturi patchouli.Picurati 3-8 stropi de ulei eteric in apa din canita lampii.. Masaje bine mirositoare Un masaj bine mirositor stimuleaza trupul si sufletul.2 linguri miere. Rozmarin (Rosmarinus officinalis): ulei cu aroma de camfor. turnati-l in palme si masati-va corpul .2 picaturi lamaie.Patchouli (Pogostemon cablin): alunga spaimele.100 ml smantana dulce.. . Pentru o baie totala aveti nevoie de 5-10 picaturi de ulei. in final. alunga sentimentul inutilitatii. 5-10 picaturi de ulei eteric. 3 picaturi muscata.4 picaturi trandafir. Trandafir (Rosa damascena): ulei din petale de trandafir. Baie parfumata Baia calda. nas. 4 picaturi mandarina. stimuleaza circulatia si irigarea sangvina. meditativa. . de exemplu de mandarina. de jojoba sau de avocado.

1 picatura lamaie.2-3 linguri ulei de baza. 3 picaturi rozmarin. . inspirati adanc aroma uleiului.2-3 linguri ulei de baza. 2 picaturi eucalipt. 3 picaturi portocala amara. In timpul masajului. . 4 picaturi trandafir.cu miscari usoare de rotatie. Pentru masajul de dupa baie sau dus. 2 picaturi muscata. pana ce uleiul patrunde bine in piele. folositi urmatoarele combinatii: .

contracturi musculare. masajul a devenit popular in secolul al XIX-lea. practicata corect. iar in Europa era deja cunoscut in perioada Antichitatii. insomnie si sinuzita. spun despre el ca este cea mai veche terapie practicata de catre om.: Centrul de recuperare BIOACTIV Orientalii. cititorilor nostri din Bucuresti si din localitatile apropiate le recomandam cu caldura .Drumul spre sanatate si echilibru MASAJELE . Dupa opinia lui. ajutandu-le sa-si rezolve cu calm problemele cotidiene. pe care vi le . masajul terapeutic cunoaste o adevarata explozie. Intrucat m—dele n-au in ele doar “apa curata”. “inventatorii” masajului.prin prisma scrisorilor sosite pe adresa redactiei . mai ales in tulburarile circulatorii si cardiace (boli coronariene si vasculare. vechea terapie orientala. masajul poate deveni si o foarte eficienta metoda de vindecare. bucurandu-se de milioane de adepti care il considera o veritabila arta a bunastarii spirituale si fizice. ci si “viituri”. sa va luati informatii exacte despre calitatea practicienilor. constipatie. cabinetele de masaj rasar peste tot in tara si-n Bucuresti. In sensul acesta. boli de colon etc. o institutie deservita de practicieni scoliti de maestri orientali. atat fizic cat si psihic. ia in stapanire globala un individ. practicate in fiecare zi”. hipertensiune arteriala). Astazi. dureri de cap. aplicatiile manuale le sunt indicate persoanelor care sufera de depresii si angoase. cand gimnastul suedez Pehr Henrik Ling a pus la punct principiile estetice si stiintifice a ceea ce se cunoaste si astazi sub numele de “masaj suedez”.O adresa sigura pentru suferintele dvs. in care se practica tehnici de masaj complexe si extrem de eficiente. cu conditia ca in afara masajului clasic sa fie aplicate si doua tehnici complementare: reflexologia si shiatsu. Medicii greci erau maestri in masarea articulatiilor dureroase si a anchilozelor de tot felul. adevaratul parinte al medicinii. iar Hipocrate. In timpurile moderne.Centrul de recuperare “BIOACTIV”. In China si Japonia e cunoscut de peste cinci mii de ani. Dar progresul semnificativ al metodei ii este atribuit unui medic american: George Downing. bine ar fi ca inainte de a apela la masaj ca la o terapie. Practicat mai ales ca tehnica de relaxare si de destindere. In contextul patrunderii terapiilor alternative si in Romania. spunea: “Drumul spre sanatate trece printr-o baie parfumata si un masaj cu untdelemn de masline. dureri de spate si cervicale. care la inceputul anilor ‘70 a publicat un studiu devenit rapid “manual”: “Cartea masajului”. Pe plan psihic.

pe linii si traiectorii bine definite. migrene. sinuzite. Shiatsu contribuie la diminuarea oboselii. pana la disparitia sa totala. Shiatsu Sanatatea este conditionata de echilibrul energiilor YIN si YANG. Consta in aplicarea unei presiuni ritmice. Shiatsu (“presiunea degetelor”. in limba japoneza) e cea mai raspandita forma de presopunctura. celulita. enurezis (combinat cu psihoterapie). pe puncte specifice situate de-a lungul meridianelor. convulsii. hemoragii nazale. angina pectorala. frigiditate. febra. coatele. torticolis. Reflexoterapia Reflexoterapia este o tehnica de presopunctura aplicata pe talpile picioarelor. eventual pe maini si pe cap. colici renale. iar presiunea este aplicata pentru a evacua . impotenta. gastrite. insomnii. Gradul de sensibilitate la stimulare indica o disfunctie. cu durata de 3-10 secunde. masand acel punct reflex se stimuleaza energia naturala a organului corespondent. tulburari de menstruatie. diaree. varice. Deoarece fiecare zona a corpului are un punct reflex corespondent pe talpa. Presopunctura Aplicata corect si cu rabdare. palmele. Ruperea acestor echilibre energetice produce boala. folosind degetele.de conversie a acidului lactic. oboseala. hipertensiune si hipotensiune arteriala. constipatie.infatisam insotite de “cartea de vizita”. Metoda shiatsu are o actiune generala de echilibrare a energiilor. si una locala . genunchii si cateodata picioarele. rezultat dintr-o scurgere armonioasa prin toate meridianele corpului. presopunctura poate fi utila in foarte multe boli: aerofagie. astm bronsic (rarirea crizelor). menopauza. insuficienta hepatica. alcoolism. nevralgii. in scopul deblocarii si stimularii fluxului energetic al organismului. ameteli ocazionale (cauzate de un blocaj energetic in meridianul vezicii biliare sau dupa un traumatism cranian). Ea se bazeaza pe antica teorie orientala ce sustine ca energia circula pretutindeni in corp de-a lungul meridianelor energetice. balonari. palpitatii.

tumori. coloana vertebrala se va curba. cazurile de decalcifiere severa. incep sa apese maduva spinarii si apoi baza nervilor spinali. incontinenta urinara. mai ales la persoanele varstnice. obezitate. Vertebrele. spondiloza. ciroza. amigdalita. de slabiciune. daca sunt dislocate. colica renala. pacientii care fac sincope la durere sau care prezinta reactii alergice la masaj. stari severe de astenie. Ca urmare. lombosciatica. constipatie. coloana vertebrala apasa pe nervi si produce perturbari ale functiei muschilor. fracturi neconsolidate. hipotensiune si hipertensiune arteriala. avand in centrul atentiei oasele coxale. dificultate in respiratie. faringita. . artroza. Terapia indreptarii coxalelor este eficienta si in numeroase boli cronice: reumatism. Aceasta terapie relaxeaza complet muschii si tesuturile conjunctive. accelerand circulatia sanguina si metabolismul local. plagi. Dislocarea coxala poate fi congenitala sau dobandita. usureaza indreptarea oaselor dislocate. calculi renali. Daca oasele soldului se disloca. gusa. poliartrita. coxartroza. Contraindicatii: sarcina (masarea abdomenului si stimularea in exces a circulatiei sanguine). dislocarea vertebrelor atrage dupa ea ligamentele si muschii. miastenie. colita. leucemie. hepatita. infertilitate. prea corpolenti sau batranii se trateaza cu multa rabdare. Din cauza deplasarii lor. sechele post AVC. Corpul omenesc este ca o casa. ca urmare a unor caderi sau a loviturilor accidentale. flatulenta. Precautii: nu se indreapta articulatiile unui copil mai mic de 3 ani. Reflexoterapia este indicata pentru: frisoane. hemoroizi. obstructionand circulatia sangelui si a limfei. hiper sau hipotiroidie. insuficienta renala. Aproape toti oamenii au coxalele mai mult sau mai putin dislocate. varice. uscaciunea pielii. calculi biliari. favorizand aparitia bolilor. iar pacientii prea slabi. articulatiilor si organelor interne. dismenoree. Masajul pentru indreptarea coxalelor Aceasta metoda de tratament urmareste indreptarea oaselor intregului schelet. restabileste elasticitatea muschilor. arsuri. imbatranire prematura. anemii. pancreatita. diabet. hematoame (se face masaj in jurul lor. insomnii. depresii. avand oasele soldului drept baza si coloana vertebrala drept stalp de sustinere. Interdictii absolute: tuberculoza (toate formele). indigestie. In plus. anorexie. nivel anormal al colesterolului. insomnie. boli molipsitoare. hipoglicemie. eczeme. angina pectorala. niciodata direct).congestia existenta si a restabili functionarea normala si sanatoasa a meridianului energetic blocat. abcese. laringita. cardiopatie ischemica. afectiuni ale prostatei. Coloana vertebrala este partea cea mai vulnerabila a corpului omenesc. apar dureri in zonele comprimate sau perturbari in organele inervate de acestia. colon iritabil. vertij. guta. amenoree. cistita.

aceste fibre se lipesc intre ele. Disconfortul produs de acestea il cunoastem cu totii. Pehr Henrik Ling a dezvoltat prima metoda moderna de masaj. nivelul de energie al organismului scade. muschilor. In plus. medicul suedez dr. durerea inceteaza. permitand muschilor o miscare optima. Pe masura ce nervii sunt fortati in acest fel. care radiaza sau trimit durerea spre diverse parti ale corpului. Este recomandat in stari de oboseala. Majoritatea durerilor isi au originea in tesuturile moi. tendoane. ne scade si puterea de concentrare. Masajul antidurere Se cunoaste faptul ca tesuturile moi (muschi. Acest efect pozitiv se rasfrange asupra nervilor. Masajul canadian Aceasta tehnica este aplicata pentru a se ajunge pana la partile profunde ale muschilor. situate in muschi). muschii se . Pe masura ce fluidul este reintrodus intre fibrele musculare. Tehnica sa are efect asupra majoritatii indispozitiilor si suferintelor. masajul canadian creste gradul de lubrifiere dintre fibrele musculare.Masajul antistres Stresul ne modifica pozitia corpului. se creeaza o reactie in lant care produce un efect pozitiv asupra tuturor sistemelor organismului. iar durerea de cap dispare. umerii incep sa se lase. de bine. Din punct de vedere fiziologic. iar gatul se deplaseaza inainte. Trei-patru sedinte de masaj al muschilor Levator va va scapa de stres pe o buna perioada de timp. dupa calatorii lungi etc. instalanduse o stare placuta. ligamente si tesuturi conjunctive) raspund pozitiv la atingere. stres. Pe masura ce gradul de stres creste. iar muschii devin rigizi. printr-o compresie profunda pe muschi si frictiune de-a lungul fibrelor musculare. In 1820. deoarece masand pielea (cel mai intins organ al corpului). Cand muschii se deshidrateaza. Masajul suedez Masajul suedez este cunoscut drept masajul “traditional”. glandelor si circulatiei. Fibrele musculare sunt menite sa lucreze in mod independent unele de altele. barbia se ridica. se destind si muschii. apar durerile de cap si migrenele. In momentul in care se aplica un masaj care relaxeaza gatul si umerii. Actionand punctele trigger (niste puncte sensibile.

Prin imbunatatirea circulatiei sanguine a fibrelor musculare. muschii. o evadare din presiunea stresului cotidian. recastigandu-si flexibilitatea. neanalitica si neagresiva face din masaj o arta a mobilizarii organismului de a se autovindeca. Un studiu clinic a demonstrat ca masajul creste acuitatea mentala si atentia persoanei in cauza. se poate aplica masajul cu miere. vitamine. Deoarece fascia exista peste tot in corp. Abordarea indirecta. extrage toxinele din organism. Acest tip de masaj se efectueaza doar pe spate. Masajul cu miere descuameaza celulele moarte. s-a observat ca nivelul undelor b crescuse si el.inmoaie. Afectiunea acuta se poate trata foarte bine in 5-10 sedinte. Aceasta stare de relaxare dureaza cu atat mai mult cu cat se acumuleaza efectele benefice ale mai multor sedinte de masaj aplicate periodic. hraneste pielea. substante minerale. o tensiune sau trauma existenta intr-o anumita parte a corpului poate afecta o cu totul alta zona. Argumente Masajul da sentimentul de confort si relaxare. S-a constatat ca dupa masaj acuratetea rezultatului crescuse cu 20%. oasele. Masajul saptamanal va va face sa aratati si sa va simtiti mai tineri. Unui esantion de studenti i s-au prezentat spre rezolvare probleme matematice. De asemenea. Masajul cu miere In cazurile grave. stimuleaza nervii spinali. Masajul este una dintre cele mai sigure terapii. La o atingere atenta si antrenanta. organele sunt tinute laolalta de catre fascia (un tip de tesut-manta). fasciile se elibereaza de efectele adverse ale inflamatiilor. antibiotice naturale. imbunatateste respiratia pielii si circulatia sanguina. substantele nutritive ajung mai usor la celule. inainte si dupa aplicarea unei serii de masaj. fructoza. Numarul sedintelor de masaj necesare pentru tratarea unei afectiuni depinde de natura acesteia. Masajul myofascial Toate arterele. Masajul canadian are rezultate rapide la dureri si la stres. In . Mierea contine substante indispensabile organismului uman: glucoza. tensiunilor sau traumelor. iar toxinele sunt eliminate mai rapid.

0723/59.cazul bolilor cronice.000 lei sedinta. O sedinta combinata dureaza intre 50 si 90 de minute. Programari: tel. sector 1.30. abia instalate sau mai vechi.250. 1. 27. este mai potrivit un tratament de durata. in functie de complexitatea tratamentului si veniturile pacientilor.000 . Costuri: 150. ap.71.10 . Piata Amzei nr. FLORENTIN POPA Centrul de recuperare “BIOACTIV” functioneaza in str. In cadrul unei sedinte se combina mai multe procedee.83. in functie de afectiunile constatate. Bucuresti. 021/650.

de la o anumita varsta . La noi in tara sunt vreo 80 de plante aromatice folosite in mod curent.m. pana la lotiunile de masaj aromatice. si anume aromoterapia. Asadar.a. aducandu-ne aminte de anotimpul ce va sa vina. Din acestea se obtin tot felul de preparate de la uleiul volatil pur. folosite cu un dram de consecventa. care foloseste insa o singura categorie de plante. Toate aceste preparate au. Avem la dispozitie nu unul. circulatie proasta si degeraturi. guturaiuri si gripe. l-am ales astazi pe cel mai frumos mirositor. rabufnirile de primavara care topesc pe moment zapezile. ulei eteric. obrajii imbujorati ai copiilor. Ce este masajul aromoterapeutic? Inainte de a afla ce este masajul cu arome. o proprietate comuna: contin intr-o masura mai mare sau mai mica o substanta complexa numita ulei volatil. . Sa privim insa din nou cu optimism lucrurile: oare natura nu ne-a pus la dispozitie si mijloace de a depasi rapid si placut aceste probleme. Uleiurile volatile sunt substante care se evapora cu usurinta la temperatura camerei si care au un miros specific.crizele reumatice s. mai precis masajul cu preparate aromate. si anume cele aromatice. au un miros placut si actiuni terapeutice distincte. Termeni sinonimi cu ulei volatil sunt: ulei esential. ce difera de la o specie la alta. Dintre toate remediile. la fel ca si proprietatile curative. ar fi necesara o scurta definire a aromoterapiei.d. ci zeci de mijloace care. ne pun la adapost de necazurile anotimpului rece. ulei aromatic. De ce ne temem atat de iarna? Ne e teama in primul rand de frigul ei si de cortegiul sau de probleme: piele crapata. cerul de cristal. asa incat sa ne bucuram in voie de Doamna Iarna? Raspunsul este cu siguranta: da. fara indoiala ca iarna este un anotimp feeric . esenta aromata etc. masajul cu arome foloseste preparate obtinute din plante medicinale aromatice care contin ulei volatil. in intreaga lume sunt cateva mii de plante aromatice.Remedii sigure pentru a depasi iarna MASAJUL CU PREPARATE AROMATE Daca privim cu optimism lucrurile. insa. sinuzite. de la banale ceaiuri pana la complexele preparate oculare.fulgi de nea care acopera intr-un alb imaculat totul. Este o ramura a terapiei cu plante medicinale (fitoterapia).

ci adaugati-l gradat.) 2. Dupa ce trecem de zona cardiaca. asa incat masajul devine tot mai dinamic. (Nu puneti prea mult preparat dintr-o data. 2. Cum se face masajul cu uleiuri aromate Masajul aromoterapeutic foloseste miscari foarte simple.primele descrise . pe care le vom descrie pe scurt in continuare: 1. Deci. de a stimula circulatia si. vom vedea. la fel si viteza.De ce avem nevoie pentru a face un masaj aromoterapeutic Pentru a face un masaj aromoterapeutic avem nevoie de doua lucruri: 1. de la talpi spre plexul cardiac (spre inima). progresiv. sau ale celui care maseaza sa alunece. o sedinta de masaj va decurge astfel: Va incepe cu miscari blande. restul fiind treaba acestora din urma. asa incat sa mergem mereu in sensul circulatiei venoase. lungi. De data aceasta. mana nu coboara pe piele. ci numai urca). Frictionarile Frictionarile constau intr-o serie de miscari mici. de a face preparatele cu uleiuri volatile sa intre in piele. dar in acelasi timp sa nu ramana preparat neabsorbit de piele. Cateva preparate aromatice care. cu degetul mare sau cu podul palmei. de mangaiere . executate cu toate degetele. miscarile vor cobori.cu care este intins preparatul aromatic. mai dinamice. gradat. scopul lui fiind doar acela de a relaxa. daca ne permitem. un maseur. trecandu-se usor la . Usor apasarea creste. ca o mangaiere. circulare. mai ales. Cateva cunostinte minime despre masaj sau. Efleurajul se poate face cu ambele maini deodata sau cu mana stanga si dreapta. intinzand de jos in sus preparatul. Miscarea de “mangaiere” (efleuraj) Se ia putina solutie de masaj in palme si se intinde cu intreaga palma. alternativ. Pe ansamblu. Aceasta faza va dura 10-20 de minute. putem obtine rezultate foarte bune si cunoscand doar doua miscari fundamentale de masaj: efleurajul (mangaierea) si frictionarea. sa pornim la drum si sa vedem concret cum si cu ce facem acest masaj-minune. sunt usor de obtinut casnic sau de procurat din comert. asa incat mainile dvs. aceste miscari devin tot mai rapide. apoi. line. spre inima. ci mobilizand-o atat cat permite elasticitatea acesteia si masand in profunzime. progresiv. Miscarea se face usor. fin. degetele apasa ferm. Pentru inceput. intreaga palma si degetele ating pielea si o apasa foarte usor (ca o adiere). Miscarile sunt uni-sens (deci intr-o singura directie. fara sa frece superficial pielea (ca la miscarea de mangaiere).

Aceasta etapa va dura 10-15 minute. sa avem deasupra plantei o pelicula de ulei gras de cel mult un deget. asa incat. La sfarsit. apele aromatice sunt indicate mai ales pentru pielea mai grasa. mai ales cele de flori de portocal. inrosire. erau foarte mult folosite in Roma Antica pentru infrumusetare. pana la trei sferturi din volum.prin adaugarea catorva picaturi de ulei volatil cumparat din comert in ulei gras (ulei gras este cel alimentar de floarea-soarelui. nu veti folosi preparatul de masaj respectiv. Daca vrem sa obtinem un ulei mai bun. se adauga ulei de floarea-soarelui (ori un aluat. agravari ale unor afectiuni etc. masline etc. de susan. Un ulei volatil de cimbru sau de menta piperata este puternic si poate irita pielea si de aceea se va pune mai putin (20-30 de picaturi). sunt bune pentru pielea mai uscata. altfel riscati sa produceti dezordini digestive. Metoda 2. foarte usor. se va face din nou masajul de mangaiere. In timp ce uleiurile pentru masaj.Uleiul aromat Uleiul aromat pentru masaj se poate obtine in doua moduri: .Pe zona abdominala nu se fac alte miscari de masaj decat cele de mangaiere. Plamadirea in ulei este un procedeu foarte asemanator cu cel de la obtinerea tincturilor: intr-un borcan de 400 ml se pune planta aromatica uscata. . dar se .Pe zonele de corp pe care exista leziuni. urticarie. nu se va face masaj. Cantitatea de ulei volatil adaugata depinde de “taria” acestuia si de sensibilitatea celui care va fi masat. in final. Apoi. fiind foarte grase. Preparatele de masaj . menta sau trandafir.Apa aromatica Apele aromatice. Apa aromatica din comert este cea mai buna. in loc de ulei de floarea-soarelui. Aceasta ultima faza dureaza 5-10 minute. putem pune. o improspateaza si o invioreaza. . ulei de masline. Pentru a obtine un ulei aromatic pentru masaj punem in 50 ml ulei de floarea-soarelui 20-100 de picaturi de ulei volatil. mai putin agresiv pentru piele si vom pune mai mult (100 picaturi). contuzii.). .Intotdeauna se va face un test al reactiei alergice la preparatul cu care masati: intindeti pe o mica portiune de piele preparatul si lasati sa treaca 10-15 minute. de samburi de struguri etc. Aceasta zona este “rezervata” la masaj doar profesionistilor. un volatil de brad ori portocal este mai slab. Precautii: . mestecand mereu. proaspat maruntita cu rasnita electrica. fracturi recente etc. Daca apar usturime. . Se inchide borcanul si se lasa sa macereze timp de 23 saptamani intr-un loc caldut. Apoi se stoarce prin tifon uleiul si se trage in sticlute mici inchise la culoare. Apa aromatica se poate procura din comert sau se poate prepara casnic.miscarile de frictionare. pe care o curata. cum ar fi cel de masline). Metoda 1.prin macerarea unor plante aromatice in uleiul gras. cicatrici incomplet vindecate. mancarimi.

Cremele cu uleiuri aromate In comert au inceput sa se gaseasca tot mai multe tipuri de creme pentru masaj cu uleiuri volatile.gaseste mai rar. pana se omogenizeaza. . vom mai face o agitare scurta si energica. De aceea. Casnic. Inainte de a lua in maini pentru masaj aceasta apa. se pune dopul si apoi se agita bine. La 3 lingurite de crema de masaj se pun 10-20 de picaturi de ulei volatil si se amesteca foarte bine. produsa de Elmiplant) cu ulei volatil. Cateva aplicatii practice ale masajului cu preparate aromate . puteti combina pe o crema de masaj obisnuita (cum ar fi Crema de masaj cu galbenele. pentru ca bazele sunt destul de sofisticate. este mai greu sa le obtinem. Uleiul volatil nu se va dizolva in apa. este bine sa stim sa o preparam si casnic: intr-o sticla de 250 ml (o sticla de suc) se pun apa si 10-50 picaturi de ulei volatil. pentru a nu se evapora uleiurile volatile. Daca totusi vreti sa obtineti o crema de masaj aromatica. Crema se foloseste imediat. dar ii va imprumuta acesteia mirosul si o parte din proprietatile sale curative. facute asa incat sa corespunda fiecarui tip de piele.

- Circulatia sangelui este considerabil imbunatatita daca facem suficient de intens acest masaj. O circulatie mai buna inseamna culoarea sanatoasa a pielii, destindere musculara corespunzatoare, regenerarea pielii la infectiile si bolile cutanate care apar o data cu sezonul rece. - Rezistenta la frig - Pe langa faptul ca stimuleaza pe ansamblu circulatia sangelui, preparatele de masaj din cimbru (de cultura), menta piperata, salvie incalzesc rapid corpul, avand efect rubefiant. In perioadele friguroase, masajul cu aceste preparate este un veritabil scut natural impotriva racelilor, degeraturilor si a altor probleme de acest fel. - Relaxarea - Preparatele cu lavanda, portocal (coaja), menta, eucalipt favorizeaza destinderea musculara si mai ales psihica, favorizeaza somnul, duc la diminuarea iritabilitatii si a anxietatii. - Stresul - Plecandu-se de la premisa ca diferitele tipuri de oameni se confrunta cu forme specifice de stres, remediile aromoterapeutice au fost diferentiate. Masajul cu menta, eucalipt si salvie este indicat mai ales persoanelor usor iritabile; masajul cu busuioc, lavanda, portocal, brad este indicat mai ales celor cu predispozitie spre neliniste si angoasa; masajul cu lamaie, menta piperata, cimbru este indicat mai ales persoanelor introvertite, deprimate. - Depresia - Contra depresiei sunt extrem de eficiente formele de masaj mai dinamic, care vor fi abordate insa gradat, incepand cu faza de relaxare. Dintre plantele aromatice antidepresive, recomandam busuiocul, lamaia, menta si menta piperata, ylang-ylang (o esenta exotica, care a inceput de curand sa se gaseasca si in magazinele noastre naturiste). - Anxietatea - In acest caz se recomanda un masaj bland, relaxant, de preferinta cu preparate nutritive. Dintre plante, cele mai potrivite sunt pinul, ienuparul, bradul, portocalul, lavanda, santalul. - Somnul - Masajul se va face cu un sfert de ora maximum inainte de a ne culca. Vor fi folosite plante cum ar fi portocalul, lavanda, scortisoara, nucsoara. Veti avea un somn lin si foarte odihnitor dupa un asemenea masaj. - Reumatismul - Cimbrul, menta, eucaliptul si ienuparul sunt campionii luptei impotriva articulatiilor intepenite si dureroase. Masajul se va face bland pe zonele afectate, fara a insista direct pe articulatie, ci mai mult pe zonele limitrofe. - Sinuzita si guturaiul - Masajul pe frunte si tample cu eucalipt, menta, brad, pin, ienupar descongestioneaza sinusurile, desfunda caile nazale superioare, potoleste durerile de cap asociate. Se poate face acest masaj de 2-3 ori pe zi. - Febra - Se face masaj pe tot corpul cu preparate pe baza de lamaie, menta, eucalipt si salvie. Miscarile vor fi foarte blande, relaxante. - Tusea - Se folosesc preparate cu cimbru de cultura, eucalipt sau busuioc. Masajul se face pe frunte, pe gat si torace. Uleiurile volatile ale acestor plante se iau si intern, cu miere: 1-3 picaturi la o lingurita de miere, se amesteca bine

inainte de folosire, pana se omogenizeaza. - Bronsita si astmul - Se face masaj, seara mai ales, pe torace si gat, cu uleiuri de cimbru, eucalipt, menta (mai ales menta piperata), ienupar. Uleiurile volatile ale acestor plante au efecte bronhodilatatoare, expectorante, usureaza respiratia.

Invatati sa va vindecati singuri

METODA SILVA Rajko Kuzmanovic
„Stresul, cauza principala a bolilor incurabile, poate sa fie invins”
Rajko Kuzmanovic s-a nascut la Belgrad, dar este aproape roman. Locuieste de ani de zile in Romania, a facut facultatea in Romania, este legat intr-un mod ce pare definitiv de tara noastra. Tatal sau a fost diplomat, insarcinatul cu afaceri al Iugoslaviei la Bucuresti. Din 1985, de cand a venit in „tara vecina si prietena”, el a mai plecat numai ocazional. Evenimentele din decembrie 1989 l-au prins aici si a participat la marile transformari. El este omul care a adus Metoda Silva in Romania in anii ‘90, atunci cand imprejurarile au permis-o, fiind singurul instructor al Metodei Silva in tara. Peste 3000 de romani sunt absolventi ai cursurilor sale, printre care multi sunt medici sau vin din meserii care presupun un grad mare de uzura psihica. Metoda Silva poate schimba viata unui om.

Doi dusmani de temut: stresul si frica
- Domnule Kuzmanovic, afirmati ca in Romania, Metoda Silva este orientata in primul rand catre tehnici de combatere a stresului. De ce? Este Romania o tara mai... stresata decat altele? Este stresul o chestiune atat de grava la noi? - Este o chestiune mai grava decat va imaginati, nu numai la nivelul Romaniei, ci in intreaga lume asa-zis civilizata. Ritmul vietii si presiunea psihologica la care sunt supusi oamenii au rezultate dezastruoase in termenii sanatatii, nu numai mentale, ci si fizice. Daca pana numai acum cativa ani, medicii refuzau cu incapatanare sa recunoasca vreo legatura intre psihic si bolile fizice, acum acest lucru este universal acceptat. Stresul este unul dintre factorii esentiali care determina boli grave, considerate incurabile. Se stie acum ca o mare suparare, pe care, cum se zice la romani, „o pui la inima”, cu adevarat te poate imbolnavi de inima sau iti poate provoca un atac cerebral sau te poti chiar pomeni cu o tumora. Sunt oameni care se intreaba: „De ce sunt bolnav? Nu beau, nu fumez, nu fac nici un fel de excese si, totusi, am ulcer”. Raspunsul se afla in ritmul infernal al fiecarei zile, in teama cu care te culci in fiecare seara, ca maine n-o sa-ti mai ajunga banii, in stresul pierderii locului de munca si al unor probleme pe care pur si simplu ni le cream uneori singuri, fara sa fim constienti de efectele devastatoare ale fricii. Pentru ca despre asta este vorba. Despre frica. Sunt sigur ca majoritatea oamenilor cunosc acel bolovan pe care-l simti in stomac, greu si tare, acea teama nedeslusita de ceea ce urmeaza sa se intample si care este alimentata de motive pornind de la cele marunte pana la cele mai grave. Nu stiu daca Romania este o tara mai „stresata” decat altele, dar stiu ca e o tara in care majoritatea oamenilor

nu sunt bogati, in care viata de zi cu zi iti aduce mai curand motive de ingrijorare decat de relaxare, si de aceea am orientat Metoda Silva in primul rand spre zona aceasta, a controlului stresului. Cum s-ar spune, am adaptat-o putin la contextul romanesc. A scapa de stres inseamna, in primul rand, a fi sanatos, a elimina riscurile bolii, a imbatrani mai putin. Iar acesta este numai primul pas in Metoda Silva: stresul, cauza principala a bolilor incurabile, poate sa fie invins.

Misterioasa frecventa alfa
- Care este principiul Metodei Silva? - Totul a pornit de la cercetarile stiintifice asupra creierului uman si de la masuratorile care sau facut asupra frecventelor cu care acesta vibreaza in diferite stari. Cand dormim adanc, creierul vibreaza cu o anumita frecventa, care se mareste pe masura ce devenim lucizi. Ei bine, exista o anumita stare, pe care oamenii de stiinta o numesc frecventa alfa, proprie somnului usor sau repausului, relaxarii daca vreti. Metoda Silva te invata cum sa intri in aceasta stare si cum s-o folosesti pentru a scapa de stres, pentru a-ti imbunatati sanatatea, pentru a deschide, de fapt, portile energiilor vitale care ne strabat. Constienta in aceasta stare vecina cu somnul poate face miracole, in sensul ca ne putem pur si simplu „programa” sa facem anumite lucruri, in primul rand sa folosim mai mult din capacitatile fantastice cu care ne-a inzestrat Dumnezeu. Cercetatorii au descoperit faptul ca, atunci cand suntem copii, ne folosim mai curand jumatatea dreapta a creierului, cea care corespunde imaginatiei, intuitiei, viselor, si ca pe masura ce crestem, uitam sa o mai folosim. Sistemul de invatamant ii antreneaza pe copii sa foloseasca mai curand jumatatea stanga a creierului, cea care corespunde logicii, in asa fel incat cea mai mare parte a adultilor sunt incapabili sa-si foloseasca resursele. Aici intervine din nou Metoda Silva, care deschide portile imaginatiei creatoare si care creeaza perspective nebanuite. E ca si cum toata viata ai fi dansat intr-un singur picior si dintr-o data descoperi ca ai doua picioare si ca poti dansa mult mai bine. Descoperi ca poti lupta cu propriile forte impotriva unei boli, pe care medicii o considera incurabila, si ca ai succes. Descoperi ca imaginile pe care le creezi mental, atunci cand intri in acea stare alfa despre care vorbeam, au un corespondent in realitatea imediata, fie ca e vorba despre spulberarea acelui bolovan din stomac pe care-l simti din pricina stresului, fie despre succesul cu care iti amintesti in timpul unui examen ceea ce credeai ca ai uitat. Majoritatea acelora care invata ceva despre aceste tehnici foarte simple descopera uluiti ca pot face lucruri uimitoare, apoi, ca-si schimba pur si simplu felul de a vedea lumea si pe cei dimprejurul lor. - Tot ce spuneti seamana a paranormal... - Seamana, dar nu este. Din contra! Starea alfa functioneaza ca un „program”, o strategie cat se poate de coerenta, care dovedeste ca realitatea pur si simplu „asculta” de ceea ce noi dorim sa realizam. Odata intrati in starea alfa, „programandu-ne” sa scapam de stres, lucrul acesta se va petrece in lumea reala cu usurinta, pentru ca mintea omeneasca ascunde forte creatoare extraordinare. Posibilitatile mintii sunt fantastice si, dupa cum stiti, majoritatea oamenilor folosesc numai un procent infim din acestea. Cei care folosesc mai mult sunt numiti uneori genii. Aceste tehnici pe care oamenii le invata ii ajuta sa faca tocmai acest lucru: sa deschida portile propriilor lor minti, sa faca lucruri extraordinare, sa imagineze si sa realizeze ceea ce doresc. Jose Silva a descoperit o metoda prin care oamenii, de fapt, „se intorc acasa”, prin care isi amintesc lucruri pe care le-au stiut de fapt dintotdeauna, inclusiv faptul ca realitatea inconjuratoare este maleabila. A scapa de stres este numai primul pas, care conduce la imbunatatirea imediata a starii de sanatate fizica si mentala, iar aceasta conduce la schimbarea atitudinii noastre fata de restul lumii, ceea ce conduce la o complet alta realitate.

Oamenii norocosi sunt cei care cred in norocul lor
- Concret, dati-mi cateva exemple despre ceea ce se poate face folosind aceasta aptitudine de a ne „autoprograma”. Ce fac absolventii dvs. cu ajutorul Metodei Silva?

- Cei care au absolvit prima parte a cursului, cea de initiere, reusesc foarte repede sa-si imbunatateasca substantial starea de sanatate, mai intai a lor, si apoi pe a celor dimprejurul lor. Stiu cazuri in care rezultatele au fost spectaculoase. Altii au folosit metoda pentru a trece peste examene de care se temeau, altii pur si simplu pentru a-si indeplini anumite dorinte. Rezultatele par uneori miraculoase, insa totul se explica prin forta creatoare pe care o au „visele” noastre. Altii descopera ca e usor sa te lasi de fumat sau sa scazi in greutate sau sa nu mai ai probleme la serviciu, altii isi vindeca plantele sau pisicile cu ajutorul proiectiilor mentale si asta numai in prima faza. Pentru ca avansand si practicand metoda, descoperim ca aplicatiile sunt infinite, cum infinita este puterea noastra de a modifica realitatea. Exista oameni despre care se spune ca sunt „norocosi”, ca lucrurile care li se intampla sunt mereu cele potrivite. Pot sa va spun ca „norocosii” sunt norocosi pentru ca ei cred in norocul lor, pentru ca proiectiile lor mentale sunt pozitive si aceasta creeaza o realitate pozitiva pentru ei. La polul opus sunt ceilalti, care se considera „ghinionisti” si care isi creeaza singuri o realitate negativa. Crezand ca lucrurile vor merge prost, creezi premisele ca ele chiar sa mearga prost. Universul nu face decat sa respecte „indicatiile” noastre, proiectiile noastre mentale si sa le duca la indeplinire. Metoda Silva ii invata pe oameni cum sa „proiecteze” in mod constient si sa-si indeplineasca dorintele. Stiu ca toate acestea par fantastice la prima vedere, ele sunt insa rezultatul naturii umane. Oamenii au fost invatati sa creada ca traim intr-un univers mecanic, iar pe cei care reusesc sa faca lucruri extraordinare ii numesc „iluminati”. Adevarul este ca fiecare dintre noi ascunde un iluminat, ca fortele noastre sunt nelimitate, ca Dumnezeu sau natura, sau cum vreti sa-i spuneti, ne-a inzestrat cu capacitati extraordinare. E suficient sa credem in ele si sa stim cum anume sa le descoperim si sa le folosim. - Cine sunt oamenii care vi se adreseaza? Exista un profil al celor interesati de Metoda Silva? - E greu de creionat un portret-robot, pentru ca vin din toate zonele profesionale si sociale. Majoritatea sunt intelectuali, foarte multi medici, care aplica metoda in meseria lor, dar si oameni din mediul de afaceri, a caror viata este foarte solicitanta. De asemenea, vin multi studenti, pentru ca metoda are aplicatii extraordinar de eficiente in procesele de invatare. Apoi, au fost oameni care lucreaza in mass-media sau artisti, actori precum Dorel Visan, de exemplu, care a devenit un practicant permanent al metodei. Ce sa spun, in Romania s-a auzit despre Silva numai in ultimii ani, dar in lume functioneaza de zeci de ani si s-a extins in 107 tari. Vreo 12 milioane de practicanti au absolvit cursul de baza. Marile firme isi trimit oamenii sa vada despre ce este vorba, pentru ca ei devin mai imaginativi, mai dinamici si, mai ales, mai relaxati.

„Niciodata sa nu renunti la un vis”
- Nu putem sfarsi acest interviu, fara cateva explicatii concrete, legate de starea alfa, cheia metodei despre care vorbiti... - Ceea ce trebuie sa stie toata lumea este ca starea alfa survine cand reusim sa determinam o relaxare totala, fizica si mai ales mentala, dar fara sa... adormim. De aceea, sugestia mea pentru cine vrea sa incerce aplicarea metodei acasa, fara indrumator, ar fi aceea de a se aseza pe un scaun. Se inchid ochii si se anihileaza orice ganduri negative. Va puteti alege un „loc” ideal de relaxare, adica o imagine linistita, din natura, imaginara sau pe care ati vazut-o candva si la care va veti intoarce ori de cate ori doriti sa intrati in alfa. Studiile au aratat ca dupa cel mult un sfert de ora de „strunire” a gandurilor si de relaxare fizica, creierul intra in alfa. Practicantii Metodei Silva invata sa intre dupa numai un minut, caci acesta este rostul cursului. Efectele intrarii in alfa, cate un sfert de ora, cel putin dimineata si seara, sunt extraordinare asupra sanatatii fizice, ca sa nu mai spun ca, daca va veti incepe ziua in acest fel, veti fi linistiti si senini pe toata durata ei. Incercati lucrul acesta de curiozitate maine dimineata cand va treziti. Asezati-va pe marginea patului, inchideti ochii si imaginati-va cel mai frumos loc pe care l-ati vazut vreodata. Ca sa va linistiti complet, numarati invers, de la o suta la unu, incercand sa vizualizati fiecare numar, iar la

mai ales. credinta in fortele tale. _____________________________________________________________________________ _____________ HORIA TURCANU Coordonatele Centrului „Silva” in Romania: Rajko Kuzmanovic. desi greu de inteles si explicat. Jose Silva. . Cu un strop de credinta. medicina si. de la unu la cinci. dar.98. uneori. Nu este o figura de stil. 021/302. In cazul elevilor sai.88. ap. vizualizand dorinta pe care o aveti.98. Metoda Silva isi gaseste nenumarate aplicatii. activati-va mintea. Studiile lui Jose Silva sunt cunoscute in intreaga lume. sc. educatie. 0744/75. se putea vorbi deja despre clarviziune. ma simt tot mai bine” etc. iar metodele sale. „Niciodata sa nu renunti la un vis”. in proiectiile tale. bl. 4.final. menite sa modifice frecventa de functionare a creierului. 1953. ajung sa fie utilizate in psihologie. Dupa 50 de zile de practica. _____________________________________________________________________________ _____________ Creierul poate fi comandat Laredo.Aveti vreun sfat esential.„Never give up a dream”. el reuseste performanta de a stimula imaginatia si intuitia copiilor pana la a ajunge in spatiul tulbure a ceea ce se numeste „perceptie extrasenzoriala”. milioane de oameni practica aceasta metoda. tel. ci este purul adevar. considerate cauza principala a aparitiei bolilor incurabile in mileniul trei. In anii care urmeaza. chiar in domeniul militar. cum zice un cantec celebru. Cursul Silva insa va va invata sa obtineti aceleasi efecte dupa numai doua zile. Spre deosebire de Metoda Coue (explicata pe larg in revista „Formula AS”). de controlul emotiilor si dezvoltarea facultatilor creatoare. Metoda Silva nu recurge la indemnuri verbale („ma simt bine. cu rezultate extraordinare. un informatician pasionat de performantele creierului uman.). ca. Azi.89. Texas. Dupa 10 ani de cercetari asidue. E3. creierul poate fi comandat. pe care sa-l oferiti cititorilor nostri? . Dupa ce ati dobandit starea de relaxare. ci la exercitii mentale. muti muntii din loc si.02. Mai mult decat cresterea capacitatilor de concentrare si de memorizare. uneori de o simplitate extrema. Bucuresti. ajunge la rezultate uluitoare. important. Totul porneste de la observatia simpla. Primele efecte vor aparea imediat. B-dul Unirii 45. 021/302. 82. as adauga. dintre care cele mai importante sunt legate de autovindecare.41 . veti fi deja uimiti de rezultate. aflat intr-o stare de relaxare totala (frecventa alfa). aceasta pentru ca visurile devin realitate. de anihilarea stresului si a depresiei. Oamenii au puterea ascunsa de a crea realitatea. in care urmareste sa dezvolte procedee prin care copiii sa invete mai repede si mai usor.

nu o data. Plantele depurative Rolul lor este sa faca o „curatenie generala” a organismului. de pilda. fiinta noastra regasindu-si apoi in mod spontan echilibrul. insa fenomenul este acelasi: o incarcare a fiintei cu toxine (de data aceasta psihice). incat la persoanele foarte intoxicate pot aparea intr-o prima faza fenomene derutante si nu intotdeauna foarte placute. intarirea imunitatii (o faza ulterioara purificarii) nu se poate face decat pe un organism spalat de zgure si de toxine. la un moment dat organismul nostru va fi impovarat de substante nocive. supararile si alte emotii negative mai mici sau mai mari se aduna. dar in acelasi timp neagresive si pe care le puteti gasi cu usurinta in magazine: . celulele de aparare . altele mai blande. nemaiputand sa le primeneasca. In flora noastra sunt mai bine de 30 de plante depurative.au nevoie de drum curat. o depresie. traim intr-o aglomeratie urbana si inspiram zilnic noxele a sute si mii de tevi de esapament. medicina naturista ne pune la indemana mijloace de purificare cat se poate de eficiente. boala si suferinta apar atunci cand. cat si a celor psihice. mici eruptii tegumentare (care se vindeca extrem de rapid. unde apa si aerul sunt limpezi si curate. conflictele. Ce este de facut? Este limpede ca nu putem pleca de la indatoririle noastre pentru a ne izola pe un varf de munte. urinarea frecventa. iar sufletul. Dintre acestea. Ca sa poata lupta. unele mai intense ca actiune. Aplicarea lor este extrem de importanta. mai rau. In numarul trecut al revistei am vorbit despre doua proceduri „mecanice” de purificare clismele si voma terapeutica. Astazi ne vom referi la detoxifierea cu ajutorul plantelor depurative si amare. asimilam mai multe toxine decat putem elimina. Cel mai adesea. fiind vorba de o reactie de vindecare). determinand intensificarea eliminarii reziduurilor pe toate caile principale: transpiratie. intra in criza. lucrurile stau exact la fel: nelinistile. o insomnie sau. am selectat cateva cu efecte puternice. Atat pentru eliminarea toxinelor fizice.o adevarata armata pusa la dispozitia noastra .Alte mijloace de purificare a organismului: PLANTELE DEPURATIVE SI AMARE O treapta obligatorie pentru intarirea sistemului imunitar In medicina naturista se stie ca starea de sanatate a trupului si a sufletului se bazeaza intr-o foarte mare masura pe echilibrul intre doua procese fundamentale ale fiintei noastre: asimilarea si eliminarea. iar de aici pana la boala nu mai este decat un singur pas. Aceasta impovarare va duce la o scadere a capacitatii naturale de aparare. bem o apa de calitate indoielnica si ne hranim cu alimente „presarate” cu tot felul de aditivi chimici. Daca. intr-o forma sau alta. urina si fecale. unde stresul vietii de zi cu zi nu ne mai atinge. In plan psihologic. Solutia cea mai eficace este sa ne despovaram cat mai repede de toate impuritatile si zaturile adunate. care duce la imbolnavire. Forma de manifestare poate fi o iritabilitate pasagera. cum ar fi: transpiratia abundenta si cu un miros mai neplacut ca de obicei (dupa care se reduce cantitativ si devine inodora). Dupa cum am spus. Purificarea determinata de ele este atat de intensa.

dupa care se filtreaza prin tifon. tinctura de fructe de soc mobilizeaza toxinele din organism si intensifica eliminarea lichidelor din corp prin diureza si prin transpiratie. Planta se lasa sa macereze la temperatura camerei. de seara pana dimineata.a. iar preparatul va fi baut pe parcursul unei intregi zile. se combina maceratul cu extractul obtinut prin oparire.am pus-o pe primul loc fiindca are cele mai complete efecte. In final. Pentru persoanele cu probleme ceva mai serioase de greutate se recomanda o schema de tratament mai complexa: in prima zi se ia o lingurita. perioada in care kilogramele se depun cu usurinta.) Fructele de soc (Sanbucus nigra) . dimineata pe nemancate. Care sunt efectele acestei tincturi? In primul rand. Rezultate deosebite se obtin in cazul persoanelor foarte sensibile la bolile sezonului rece (in special la guturai si bronsita). astmul. la fel ca si cele extrem de slabe. fiind de un imens ajutor pe termen lung persoanelor constipate sau cu o eliminare lenesa. este extrem de benefica aceasta usurare a organismului de surplusurile de greutate. care au probleme cu rinichii si caile urinare. ducand in mod reflex la mult dorita pierdere a kilogramelor in plus.d. Apoi. ea deblocheaza tranzitul intestinal. tinctura pe care in prezent o gasiti in mai toate magazinele naturiste de la noi. Boabele de ienupar (Juniperus communis) .le-am lasat in mod intentionat ultimele. Se ia sub forma de tinctura: o lingurita de tinctura de ienupar se bea diluata in jumatate de pahar de apa. se inchide ermetic borcanul si se lasa la macerat vreme de 10 zile. Tinctura se prepara prin punerea intr-un borcan cu apa a 15 lingurite de boabe de ienupar macinate cu rasnita electrica de cafea. pana in ziua a saptea. de trei ori pe zi. a doua zi se iau doua lingurite la aceeasi ora s. intr-o jumatate de litru de apa de izvor sau plata. Aceasta pentru ca este stiut ca persoanele supraponderale. cand se ajunge la 7 lingurite luate o data. la ora 18. Maceratul se pune deoparte. Se administreaza 1-2 linguri de tinctura de fructe de soc pe zi. dupa care se lasa sa se raceasca si se filtreaza.m. Se foloseste tinctura obtinuta din fructe proaspete. preparatul obtinut pastrandu-se in sticlute inchise la culoare. precum si in cazul celor care deja sufera de afectiuni cronicizate cum ar fi bronsita.sunt un remediu foarte eficient mai ales pentru persoanele care au tendinta de a acumula foarte multa apa in tesuturi. Mai ales la debutul sezonului rece. Se mentine aceasta doza vreme de 30 . Cel mai spectaculos efect al acestui remediu este reglarea rapida a greutatii corporale. au problemele de imunitate cele mai mari si sunt cele mai vulnerabile la bolile sezonului rece. dupa care se adauga un pahar de alcool alimentar de 70°. iar planta ramasa se va opari vreme de jumatate de ora cu o jumatate de litru de apa clocotita.Iarba de trei-frati-patati (Viola tricolor) . Recomandam administrarea acestei plante sub forma de ceai preparat astfel: se pun intr-un vas de portelan sau sticla 23 linguri de iarba de trei-frati-patati maruntita. reumatismul etc. (Preparatul se gaseste si in farmacii.. cand se filtreaza. pentru ca sunt probabil cele mai puternice si mai complexe depurative din flora noastra medicinala.

• cura cu tinctura de fructe de soc elimina constipatia si ajuta la o scadere rapida in greutate (mai ales in varianta ceva mai complexa si indelungata. Cat timp dureaza o cura Durata tratamentului de dezintoxicare cu aceste plante este determinata in primul rand de gravitatea problemelor cu care ne confruntam. vom sesiza si niste efecte specifice. asa incat efectele de dezintoxicare sa fie cat mai puternice. un somn mai odihnitor.de zile. fiind considerate adevarati catalizatori ai organismului. Dozele progresive se iau pentru a nu crea un soc tranzitului intestinal. care va fi foarte mult accelerat. reflectata printr-o capacitate de munca sporita. prezentata mai sus). nu numai cronicizate. o rezistenta fizica si psihica mai buna. se recomanda sa fie administrat sub forma de tinctura. In functie de planta aleasa pentru cura.este un stimulent general extraordinar. De obicei. cu un regim de viata moderat si fara vicii majore. • cura cu tinctura de ienupar mareste foarte mult imunitatea la nivelul rinichilor si a vezicii. Apoi. o piele mai curata si mai stralucitoare. plantele si remediile amare pot fi luate si in afara regimurilor de dezintoxicare. cu bila sau cu constipatia. nefritelor. Apoi. intr-un timp cat mai scurt. cura putand fi prelungita atat cat simt nevoia. aceasta cura ne face sa ne simtim mai usori. dupa cum urmeaza: • cura cu trei-frati-patati ajuta in special la eliminarea bolilor respiratorii cronice (mai ales bronsita si astmul). PLANTELE AMARE Ocupa un loc cu totul aparte. Se iau 3 . precum si a bolilor alergice de tot felul. doua saptamani de tratament cu una din plantele de mai sus sunt suficiente pentru asigurarea unei bune imunitati pe perioada sezonului rece. ceea ce duce la eliminarea prompta a cistitelor. la fel ca si diureza si procesele de eliminare pe ansamblu. descrisa mai sus. din cele trei descrise mai sus. Persoanele foarte sensibile la raceli. Care sunt efectele curei In primul rand. se suprapune cura cu plante depurative cu cea cu plante amare (vom vedea la modul de administrare in ce fel). ne confera in timp un anumit gen de prospetime. a anumitor forme de uretrita. care au eventual afectiuni respiratorii. ar fi bine sa faca minimum o luna de tratament cu una din aceste plante depurative. Mai sunt denumite si tonice amare. Pentru ca este destul de greu de suportat altfel (din cauza gustului extrem de amar). Iata in continuare cateva plante amare cu efect extrem de puternic: Pelinul (Artemisia absinthum) . care se prepara intocmai ca cea de ienupar. mai ales atunci cand exista probleme cu ficatul. pentru a stabiliza efectele curelor de purificare. remediile de stimulare imunitara (ne vom ocupa de ele intr-un numar viitor) „prind” mult mai rapid dupa ce am urmat acest tratament. pentru ca majoritatea proceselor din corp sunt stimulate ca sub efectul unui tonic. care prezinta o anumita lentoare a proceselor de digestie ori se confrunta frecvent cu stari de astenie. Pentru o persoana sanatoasa. indicat in curele de purificare mai ales persoanelor cu un trai sedentar.

In mod special. cu minimum jumatate de ora inainte de a manca. pe stomacul gol. In fine. ele sunt un ajutor foarte pretios pentru cateva categorii de persoane. motiv pentru care este recomandat in special celor cu gastrita hipoacida sau celor care se confrunta cu indigestii frecvente. pelinul nu va fi folosit . urmata de o pauza de 10 zile.este un remediu pe care il gasiti in orice magazin naturist si care are la baza plante amare. depurativele se iau primele. Pelinul este un remediu forte pentru compensarea efectelor sedentarismului si pentru combaterea atoniei digestive. puse in apa sau ceai. Rostopasca (Chelidonium majus) .lingurite de tinctura pe zi. O cura cu tinctura de pelin dureaza maximum doua saptamani. care au suferit intoxicatii majore. Se administreaza cate o jumatate de lingura . pentru cele care au avut sau au hepatita (inclusiv formele virale grave). in cazul in care exista anumite perturbari hepatice sau digestive. In plus.25 grame) de trei ori pe zi. Pentru ca efectul plantelor amare sa fie complet. obtinuta prin macinare cu rasnita electrica de cafea . Se ia sub forma de pulbere. acumularile de toxine reaparand intr-un timp foarte scurt si anuland practic eforturile facute in cadrul tratamentului de dezintoxicare. cu repercusiuni negative asupra ficatului. Daca nu se respecta timpul de pauza. in timp ce plantele amare se iau cu 10-15 minute inainte de masa. bitterul suedez are un spectru mult mai larg de aplicatii (datorita compozitiei sale foarte complexe). ele se iau inca o saptamana dupa ce tratamentul cu depurative s-a incheiat. dupa care tratamentul se poate relua. plantele amare contribuie la obtinerea efectelor de stimulare si reglare imunitara despre care am vorbit ceva mai sus. care sunt intr-o perioada in care se confrunta cu surmenajul fizic sau psihic. Rostopasca este in mod special recomandata persoanelor care sufera de dischinezie biliara (fiere lenesa). una din denumirile sale este aceea de tonic amar suedez. fiind un drenor si regenerator neintrecut. Bitterul suedez . Cum si cat timp se administreaza plantele amare De regula. inainte de fiecare masa. tratamentul cu tonice amare va fi continuat pe perioade lungi de timp (de ordinul lunilor). dar cu efecte asupra ficatului si bilei extraordinar de puternice. in caz contrar. Mai mult. pelinul poate da un gen de dependenta nedorita. De altfel. Cui ii sunt contraindicate plantele amare Plantele amare nu vor fi folosite de catre persoanele extrem de slabite. Care sunt efectele plantelor amare Fiind o completare adusa tratamentului cu depurative.este o planta destul de toxica. diluate in putina apa. dar ne vom opri acum doar asupra actiunii sale de stimulare a digestiei. de regula cate una inainte de masa.un varf de cutit (aproximativ 0.o lingura.

ovaz) . compenseaza o parte din deficitul de vitamine si minerale care poate aparea pe moment in cursul curelor de dezintoxicare. in timp ce cel de mere este recomandat persoanelor in varsta sau mai slabite. pe langa administrarea unor plante menite sa ajute la eliminarea rapida a substantelor nocive din organism. Varza cruda .are un efect usor laxativ. Miezul de nuca. .este folosita din aceleasi ratiuni ca si fulgii de cereale. In acest context. pentru plusul de energie pe care il aduce. Uleiul de masline presat la rece . adica in special pentru continutul de fibre alimentare care absorb si ulterior elimina materiile reziduale din tubul digestiv. orz. semintele de dovleac si floarea-soarelui .sunt niste surse de energie formidabile. Mai mult. anumite minerale din compozitia lor vin sa compenseze pierderea masiva de minerale si oligoelemente care apare pe moment atunci cand sunt folosite plantele depurative puternice. ar fi util sa consumati cateva din alimentelemedicament recomandate in continuare: Sucul proaspat de mere si sucul de morcovi . Fulgii de cereale (grau. ILIE TUDOR _____________________________________________________________________________ _____________ Cateva repere de alimentatie in timpul curei de purificare In mod firesc. ar fi extrem de potrivit ca macar pe perioada curei de dezintoxicare sa urmati un regim vegetarian sau macar lacto-vegetarian pentru a sustine dezintoxicarea. Sucul de morcov este recomandat in mod special persoanelor cu predispozitie spre gastrita.de femeile aflate in perioada de graviditate si de catre persoanele care sufera de gastrita hiperacida in faza acuta. Painea integrala .sunt foarte hranitoare. de care avem din plin nevoie atunci cand corpul trebuie sa faca fata rigorilor unui proces de detoxifiere. Este cunoscuta si ca un bun purificator al sangelui si un protector al stomacului. De asemenea. inflamatii ale colonului. Enzimele din compozitia sa catalizeaza anumite procese de dezintoxicare. curata vasele de sange si regleaza nivelul colesterolului.se consuma sub forma de salata.prin continutul lor de fibre vegetale sunt un ajutor foarte bun pentru curatarea tubului digestiv. este necesar ca regimul alimentar sa sprijine si sa stabilizeze acest proces benefic.

Tumorile se resorbeau. si bolile toamnei vor fluiera a paguba. doua metode de curatare a organismului Imunitatea poate fi intarita numai pe-un organism spalat ca la “Nufarul” Apropierea iernii e insotita intotdeauna de o imagine negativa: gripa si virozele. Anne Wigmore. Se lasa ingredientele sa se macereze la temperatura camerei de seara pana dimineata. cand se filtreaza. John Harvey Kellog de la Spitalul “Battle Creek Sanitarium” din Statele Unite si dr. cu un succes remarcabil. Acelasi lucru l-au observat si dr. Bernard Jensen si prof. fiind fagocitate rapid de catre celulele sistemului imunitar. regleaza greutatea corporala. apareau reactii imunitare extrem de puternice. aceasta procedura imbunatateste capacitatea de asimilare a mineralelor si a vitaminelor.VOMA si CLISMELE. iar planta ramasa se va fierbe 1-2 minute in inca jumatate de litru de apa. care suna asa: sistemul de aparare a organismului nu poate fi intarit decat dupa o puternica si radicala curatenie mare. intr-un cerc vicios: a venit iarasi toamna uda si mocirloasa. Ne aflam. doua zgripturoaice rapace. iar preparatul obtinut va fi folosit pentru clisma. Obtinerea extractului pentru clisma Seara se pun intr-un vas de portelan sau de sticla doua linguri de seminte de in si doua linguri din planta aleasa pentru clisma. clisma terapeutica traieste o raspandire extraordinara in ultimele doua decenii mai ales in Occident. pe urmele dvs. univ. La noi in tara. In final. corpul incepea sa se apere de infectiile care nu cedau la nici un alt medicament. anul acesta venim cu cateva noutati. acolo unde a fost studiata laborios. timp in care pacientii sai faceau cate o clisma la doua-trei zile (uneori si mai des). Ei bine. cineva ne avertizeaza cu glas ca de tunet: “Intariti-va sistemul imunitar!”. se combina maceratul cu extractul obtinut prin fierbere. Afara cu toxinele! Afara cu cenusile adunate in el! Medicina naturii are “detergenti” de exceptie pentru spalarea lor. hotarate sa puna gheara pe noi. practic abandonata de catre medicina academica. . vasazica. Dupa cateva saptamani de tratament. Maceratul se pune deoparte. dupa care se lasa sa se raceasca si se filtreaza. trebuie sa o luam de la capat cu lupta cu boala. se apropie iarna. Folositi-i cu incredere. regretatul terapeut Valeriu Popa folosea in mai toate bolile grave aceasta procedura. Mai mult. intr-o jumatate de litru de apa de izvor sau plata. Noroc ca doar cu o clipa inainte ca drama sa se petreaca. CLISMELE Procedura “babeasca”. conferentiar la Universitatea Columbia: curatarea intestinului gros duce in timp la sporirea considerabila a capacitatii naturale de aparare a organismului. pe termen lung ne face mai rezistenti la variatiile de temperatura si la bolile specifice anotimpului rece.

surmenate psihic. Cui ii sunt recomandate clismele Surprinzator. sedentare. timp in care se face cate o clisma pe zi sau la doua zile. va fi folosita in cazul bolilor produse de slabirea sistemului imunitar.este foarte eficienta in tratarea bolilor inflamatorii si tumorale.Cum se face clisma Se va folosi un irigator (se gaseste in farmacii) cu canula din material moale si fara asperitati. Se lasa lichidul sa patrunda in intestin gradat. O cura de zece zile. care duce in mod reflex la marirea imunitatii. bronsita astmatiforma. • Tataneasa (radacina) . rinita cronica. nevralgia. este . Alegerea plantei se face in functie de scopul terapeutic urmarit. • Usturoiul sau ceapa . asa incat sa nu fie fortati peretii colonului. dupa care se va face evacuarea normala. De regula. care va fi situat cu circa jumatate de metru mai sus decat nivelul canulei. Plante folosite si cateva indicatii Alaturi de cele doua linguri de seminte de in. Extractul din plante se pune in rezervorul irigatorului. se introduce un litru de lichid prin clisma. Iata cateva posibile alegeri: • Mesteacanul (frunze) . Aceasta combinatie se potriveste mai ales persoanelor slabite. Dupa acest interval.sunt un stimulent imunitar foarte bun mai ales pentru persoanele sensibile la frig. care sunt sensibile la boli cum ar fi bronsita. am mentionat in modul de preparare al extractului de mai sus faptul ca se mai adauga doua linguri din “planta aleasa”. o cura dureaza 10 zile. acesta va fi tinut vreme de 10-15 minute in intestin (timp in care pacientul se va intoarce din pozitia culcat de pe o parte pe alta). Este un leac foarte bun si pentru persoanele obosite. Dupa introducerea completa a extractului. corpul este pregatit si pentru alte tipuri de tratament destinat maririi capacitatii naturale de aparare in fata bolilor. care sunt foarte sensibile la raceli si predispuse la indigestii si alte tulburari digestive. pe langa efectul lor de purificator general. care au eventual probleme cum ar fi lombosciatica. clisma le este recomandata in primul rand persoanelor sanatoase. care sunt un ingredient obligatoriu. combinatia acestor doua plante. pot fi directionate asa incat sa aiba si efecte foarte precise asupra unei anumite afectiuni.este indicat in cazurile de scadere a imunitatii la persoanele cu tendinta de ingrasare. pentru o cura cu efecte vindecatoare foarte puternice. Pentru persoanele constipate (care nu au nici macar o evacuare la 24 de ore). circulatia periferica deficitara.cu precadere. timp in care va fi facuta o clisma pe zi. Cat timp dureaza o cura de purificare cu clisme Pentru o persoana relativ sanatoasa si cu tranzit intestinal normal. intrucat clismele. pentru a crea o diferenta de presiune suficient de mare. dar nu trebuie fortat daca apare vreo senzatie de jena. sinuzita. eventual cu deficit de masa corporala. • Radacina de urzica si de obligeana . amestecate in parti egale. facuta o data la jumatate de an. cura va fi de minimum 21 de zile. eventual la 2-3 zile. daca simtim ca organismul este foarte slabit pe moment.

dezgust etc. fara indoiala ca multe persoane vor clatina din cap si vor spune: “Dezgustator!”. sa le ascundem cu ajutorul medicamentelor. compromisuri. dupa care se bea cat mai rapid. O alta categorie de oameni care se confrunta cu acest reflex sunt cei care traiesc in medii stresante. care apare mai ales la persoanele care sufera de disfunctii gastrice si biliare. Contraindicatii ferme ale curei de dezintoxicare prin clisme Clisma este contraindicata in primul rand persoanelor care au suferit hemoragii sau interventii chirurgicale recente in zona colonului. Dupa ingerarea intregii cantitati de lichid.un excelent sprijin pentru sanatate. vom expulza la inceput prin jeturi lungi. altfel spus. Se amesteca bine sarea in apa pana se dizolva. cum ar fi sudoratia excesiva. pe “nerasuflate”. Cu toate acestea. in acord (din pacate) cu dogmele rigide ale medicinii oficiale. la persoanele care fumeaza sau care lucreaza in mediu poluat. adica sa vomam? La aceasta intrebare va vom raspunde imediat. imediat dupa ce ne-am trezit. de a se elibera rapid de aceasta otrava. De ce? Pentru ca in intestinul gros sunt produse si absorbite vitaminele din complexul B (extrem de necesare organismului). Apoi.o lingurita si jumatate de sare grunjoasa. dupa care vom merge la toaleta si vom provoca reflexul vomitiv intr-un mod foarte simplu: doua degete ale mainii drepte (aratator si mijlociu) vor fi introduse in gura. ar fi lasat sa se manifeste. dupa care vor genera o stare de intoxicatie generala. In loc ca anumite semnale pe care le primim de la corp. voma este de fapt o reactie primara de aparare si dezintoxicare a organismului. Educatia. metoda e larg aplicata in sistemul medical indian ayurveda. Un intestin incarcat va face ca substantele nocive sa nu mai poata fi evacuate si. Foarte concludent este faptul ca reactia de voma apare imediat la mai toti consumatorii de alcool. sila. momentan neconstientizata suficient. mai ales inainte de a ajunge in faza de dependenta . ele vor fi preluate de circulatia sanguina. chiar fizic. ca atare. De asemenea. care trebuie sa aiba o temperatura apropiata de cea a unei supe calde (cat sa o putem consuma). voma este printre cele mai importante. senzatia de voma. Aplecati in fata. sa fie receptate si exprimate. VOMA TERAPEUTICA Citind aceste randuri. persoanelor care sufera de boli ale intestinului gros in faza acuta. Este un reflex natural de eliminare a toxinelor si a altor substante inutile din stomac si din zona superioara a tubului digestiv. straduindu-ne sa “gadilam” cu ele terminatiile nervoase din esofag (in timp ce cu mana stanga presam usor zona stomacului). vom astepta vreme de 2-3 minute. care trebuie sa “inghita” tot felul de emotii negative. nedreptati etc.. intreaga cantitate de preparat. Cum se realizeaza voma terapeutica Dimineata. De aici si pana la perturbarea unor procese vitale pentru organism. printre care la loc de frunte se afla activitatea imunitara. timp in care apa din stomac va dizolva toate materiile suplimentare. respinge foarte multe din reflexele noastre naturale. Conform unor statistici facute de medici. apoi tot mai scurte. cei foarte slabiti vor evita sa efectueze cura fara o supraveghere medicala stricta. toata . enzime de o importanta vitala si alte substante folositoare. noi incercam sa le reprimam. numit in limbaj comun greata. la cei care mananca tarziu si/sau prea abundent.un litru si jumatate de apa calda si o lingurita . Multe boli infectioase si nu numai. In mod curios. prea putini si-au pus o problema simpla: ce s-ar intampla daca acest reflex vomitiv. cu minimum 30 de minute inainte de a manca. durerile de cap. cu reflexul de a voma. Mai mult de un sfert dintre oameni se confrunta la diferite momente de timp cu stari de greata sau. preparam o solutie dintr-un litru . febra. vitamina P. Dintre aceste reflexe reprimate. nu mai este decat un pas. care aparent nu au nici o legatura cu toxinele pe care de-a lungul timpului le-am stocat in corp.este de fapt un gest disperat al organismului de a se apara. ar fi evitate prin aceasta procedura purificatoare.

aceasta procedura se dovedeste a fi destul de epuizanta. Interesanta este reactia imediat urmatoare. care au avut accident vascular recent. din momentul in care efectuam voma terapeutica si pana cand mancam. Mai ales la inceput. care sufera de boli cardiovasculare grave. cu conditia sa fi eliminat toata apa din stomac. cel mai frecvent “accident” este ranirea gatului atunci cand sunt stimulate terminatiile nervoase de pe esofag cu degetele. inca din primele momente. dimineata. timp in care vom efectua in fiecare zi. De asemenea. De asemenea. voma terapeutica nu trebuie realizata prin bruscari. impreuna cu eventualele resturi nedigerate din ziua anterioara. cu conditia sa respectam strict intervalul minim de 30 de minute. vreme de 5-10 minute. iar la sfarsit. Pe termen lung. trebuie citite cu multa atentie precautiile si contraindicatiile acestui procedeu. dupa ce ne spalam pe maini si pe fata si ne clatim gura. sinuzita. Este o senzatie extrem de agreabila. atunci cand digestia nu s-a terminat (cu exceptia cazurilor de indigestie. arsuri gastrice acute produse de hrana inadecvata) sau cand ne simtim foarte slabiti. unghiile trebuie taiate foarte scurt. in chiar primele minute dupa efectuarea acestui procedeu. rinita si rinosinuzita). sunt semnificative efectele de marire a imunitatii. mai ales la nivelul plamanilor. cu surplusurile de sucuri gastrice. intoxicatie. Persoanele care sufera de anumite disfunctii biliare si digestive vor simti nevoia instinctiva sa prelungeasca procedeul pe o perioada mai lunga de timp. in boli specifice sezonului rece (bronsita. Pentru a evita acest lucru. sustinuta de ideea ca odata cu eliminarea continutului stomacului ati dat afara si o multime din tensiunile. trebuie stiut ca la aceasta metoda se poate recurge zilnic. Cu ce frecventa si pe ce perioada de timp se realizeaza acest procedeu Optim este sa facem o cura de 10 zile. cand se va produce o decongestionare aproape instantanee. Contraindicatii Voma terapeutica este ferm contraindicata persoanelor care au suferit interventii chirurgicale recente la nivelul gatului sau al tubului digestiv. In acest sens. ulcer gastric si duodenal. persoanele care au frecvent o stare de greutate in stomac ori se confrunta cu dureri de cap si ameteala produse de disfunctiile biliare vor simti din plin. voma terapeutica intareste organismul prin imbunatatirea spontana a activitatii digestive si a asimilatiei.) Precautii In realizarea vomei terapeutice. Efectele vomei terapeutice Primul efect pe care-l veti resimti. aceasta procedura de dezintoxicare. cu coloana dreapta. De asemenea. al gatului. sa ne odihnim intinsi. este acela de usurare. care sufera de varice esofagiene. Apoi. inclusiv formele astmatiforme. . al arborelui bronsic. stresurile si nemultumirile launtrice. pentru o perioada practic nelimitata de timp. cu surplusul de bila care va da un gust extrem de amar. (Efectele si aplicatiile acestui procedeu depasesc cu mult cadrul acestui articol.apa din stomac. motiv pentru care la sfarsitul ei este bine ca. al nasului si al sinusurilor. iar femeile care tin la lungimea unghiilor trebuie sa foloseasca o manusa care sa protejeze gatul. efectele benefice ale acestui procedeu. motiv pentru care il vom relua si cu alte ocazii.

indiferent daca apelam la purificarea prin dieta alimentara (regimul Oshawa. In fiecare zi se toarna din acea sticla intr-una mai mica 150 g compozitie.METODE DE PURIFICARE A ORGANISMULUI si cateva leacuri de sezon Toti adeptii si practicantii medicinei alternative stiu ca nici o boala nu poate fi vindecata fara o puternica si corecta curatire prealabila a organismului. din care se ia cate o lingura. Intrucat vine iarna si organismul nostru va fi solicitat peste medie sa lupte impotriva gripelor si a altor infectii virale. Peste o saptamana se poate repeta procedura timp de doua zile. cand nu este prea mare. consider ca o curatire a principalelor noastre organe va usura sarcina greu incercatului sistem imunitar. se poate verifica urina. Se fierbe 2-3 ore fara capac. in decursul primei si celei de-a doua zi. Se taie marunt ca ceapa si se pun la fiert intro cratita de 6 l plina cu apa de izvor sau filtrata. cura cu argila sau postul de sanatate. Intre toate acestea. Lichidul obtinut se strecoara. Tratamentul cu rostopasca se face o data pe an. Purificarea articulatiilor in primul an se face o data pe trimestru. iar rostul acestui articol le priveste in mod special. fara carne (trei zile inainte si trei zile dupa tratament). altfel se poate provoca hemoragie interna. pe trei zile. Mijloacele aflate la indemana sunt diverse si eficiente. in parti egale. Se pune rostopasca intr-o cratita smaltuita. se dizolva mierea in el. de sase ori pe zi. regimul Yang. Se procedeaza astfel pana la terminarea intregului continut din sticla de la frigider. la foc incet. In doua zile se bea toata cantitatea. In timpul tratamentului. in care vom observa (daca e cazul) nisipul si chiar si calculi de mici dimensiuni. cu 20 de minute inaintea meselor . se toarna intr-un termos. plantele joaca si ele un rol important. Curatarea si purificarea rinichilor Se iau 6 crengute de mure de 50-60 cm fiecare. din ora in ora. de preferat de dimineata pana la pranz. Retetele pe care vi le prezint provin dintr-o indelungata experienta de practicare a terapiilor naturiste si sper sa le fie tuturor de folos. se toarna peste ea 1 l de apa clocotita si se lasa la macerat 12 ore. iar siropul rezultat se pune intr-o sticla in frigider. In acest caz. In zilele de tratament se respecta dieta vegetariana. unde se lasa doua ore. Timp de o saptamana se recomanda alimentatie vegetariana. dupa care se imparte in trei portii egale. Purificarea sangelui Avem nevoie de 100 g rostopasca si 300 g miere. fractionat. impreuna cu frunzele. Acest decoct de foi de dafin poate normaliza si nivelul glicemiei. Purificarea articulatiilor Se pun 10 foi de dafin in 500 ml apa si se fierb la foc incet. dupa care o singura data pe an si doar dupa purgarea. metodele ayurvedice. timp de 15 minute. se va lua pe parcursul a doua saptamani cate o lingura. O portie se consuma de-a lungul a 12 ore. pana cand ramane jumatate (3 l). curatarea intestinului prin clisme. chiar si dupa. Lichidul. cura de sucuri de legume si fructe).

Tratamentul cu dovleac fiert sau suc de dovleac este recomandat si la constipatia cronica. cu o ora inainte de mesele principale. RETETE CU ALIMENTE Tratament de purificare cu dovleac in cazul insuficientei cardiace cu edeme 500 g miez de dovleac. Cura dureaza 30 de zile. de preferat crude. ne pregatim 200 g de ulei de masline incalzit usor si 200 g suc de lamaie proaspat stors. se vor elimina calculi de bilirubina de culoare verde. fara seminte. Pregatirea ficatului pentru purificare se face printr-un regim alimentar care sa contina legume. Dupa procedeu. dimineata si seara. Cand s-a inmuiat dovleacul. Cura cu must. in orice cantitate. Procedeul trebuie continuat cu o saptamana de alimentatie vegetariana (fara carne). Cu o ora inainte de masa se mananca un fruct copt (mar. dupa ce in prealabil s-a recurs la o clisma (pe nemancate). apare pericolul unei intoxicari a sangelui. peste care se pune apa in care a fiert. Se consuma din 15 in 15 minute 3 linguri de ulei si imediat 3 linguri de zeama de lamaie. recomandata persoanelor care sufera de hipertensiune arteriala Se incepe cu 0. Conform bioritmului. grepfruit etc. si purgarea intestinului zilnic. care vor avea consistenta lutului sau a plastilinei. Se freaca si se amesteca pana la completa omogenizare. fiere neagra cu miros urat. Ziua se bea ceai diuretic. Purificarea ficatului Medicina populara propune purificarea ficatului dupa ce s-a facut eliberarea si purgarea intestinului prin clisme. seminte.). La ora 19-20 ne culcam in pat cu o perna electrica pusa in regiunea ficatului (o sticla cu apa incalzita sau chiar o caramida mai mica incalzita pe soba). acestea se tin 2-3 ore. Dupa aceasta se face o clisma usoara si se poate lua un mic dejun compus din fructe de acelasi fel (3-4 mere. si acestea fierte numai in apa. A treia zi. netratate termic.principale. scurgem lichidul si il pastram. iar de-abia seara se poate manca putin orez. se taie in bucatele si se fierbe intr-un vas emailat cu apa cat cuprinde. gris sau arpacas. cand va veni impulsul de defecare. dopuri cilindrice de colesterol. In caz contrar. Bautura rezultata se consuma in doua reprize. apoi . de colesterol etc. in trei reprize. fructe. consumul de suc de mere se incheie la ora 19. putem adormi linistiti. din cauza absorbirii reziduurilor stagnate din intestin in timpul curatirii ficatului.5 l must zilnic. pana se consuma cele 200 + 200 g. Spre dimineata. de asemenea incalzit usor. timp de o saptamana. portocale sau pere). dupa care timp de trei zile nu se bea decat suc de mere proaspat. Dovleacul fiert se freaca intr-un alt vas cu o lingura de lemn pana se face o pasta fina. Pana la ora 19. in acest timp ficatul se relaxeaza si se poate debarasa de calculi de bilirubina.

Pe timpul acestei cure se va urma si un tratament profilactic (evitarea solicitarilor nervoase. tutunului. Dupa acest nivel maxim. Cei bolnavi de boli cronice e bine sa faca acest ritual cel putin o data pe zi si. se spala si se scurge de apa. Intr-un vas emailat se amesteca ridichile cu mierea (de preferat de culoare inchisa.cantitatea creste progresiv cu 100 ml/zi pana se ajunge la 2 l (dupa circa doua saptamani). se dau pe razatoare si se trec prin masina de tocat. inlesnind expectoratia. inainte de culcare. Timp de 10 minute ne relaxam pe respiratie astfel: se inspira 8 secunde.). cu distribuirea ei proportionala in tot organismul. Cura este importanta si pentru efectul ei diuretic. . fara a se mai consuma si altceva. Se spune rugaciunea „Tatal Nostru” de trei ori. dupa care se aprind doua lumanari. infectiilor respiratorii si nu numai. si una in spatele capului. cantitate care se mentine 2-3 zile. Efectele sunt garantate in cazul sinuzitelor. se revine la cantitatea initiala. se retine respiratia 8 secunde. precum si o dieta vegetariana. la acelasi nivel si tot la 1 m distanta. Una se plaseaza la 1 m distanta in fata. Se ia cate o lingura de 5-6 ori pe zi si se consuma pana la vindecarea bronsitei. Este un foarte bun emolient. mai ales. a alcoolului. ca forma de purificare divina. Se taie marunt cu cutitul si se trece de doua ori prin masina de tocat. de trei ori pe zi. La sucul din varza se foloseste numai varza proaspata. Retete cu suc de ridiche neagra cu miere si suc de varza alba cu miere. pentru combaterea bronsitei cronice Ridichile se spala si se curata de coaja (1-2 kg). Se foloseste pana dispare tusea si raguseala. la nivelul celui de-al treilea ochi (la nivelul fruntii). se expira 8 secunde. depurativ si antisclerotic. Prin aceasta inspiratie-expiratie. Amestecul se tine la frigider si se consuma 1-2 lingurite pentru copii si 1-2 linguri pentru adulti. „RETETE” CU RUGACIUNI Un medicament-tratament: Lumanarea si „Tatal Nostru” Acasa se poate folosi arderea lumanarilor. dupa care se strecoara. dar nu mai mult de 24 de ore. consumului excesiv de sare etc. de padure). Se indulceste cu miere dupa gust si se poate pastra la frigider. care se curata de impuritati si de foile exterioare. energia se purifica in regiunea dintre sprancene.

. recomandarile noastre reprezinta ceva stiut. Nici o zi fara rugaciunea de dimineata Pentru oamenii “abonati” permanent la rugaciunea de dimineata si seara.Coplesiti de problemele si grijile cotidiene. cu lumina si frumusetea ei. Inainte de a va sterge. urmat de clatitul spornic cu apa rece. stoarceti-l bine si frecati-va cu el pe tot corpul. Dar. Le facem pentru “incepatori”. bine ar fi sa incepeti chiar de saptamana viitoare “regimul” pe care vi-l prezentam. Pe cateva dintre ele vi le propunem in textul de fata. Rugati-va fiecare cum stiti. Important este sa ne incepem ziua cu tovarasia lui Dumnezeu.Mic indreptar de fericire . Protectia divina e cea mai mare garantie a fericirii. ca buna dispozitie depinde de noi. 2. inmuiati un prosop mai aspru in apa tinuta peste noapte la frigider. uitam. Urmatoarea miscare e spalatul (dusul) cu apa calda. Exista nenumarate mijloace de a depasi cenusiul vietii. adesea. in care puneti fie o lingurita de suc de lamaie. curatati-va bine cavitatea bucala si dintii. fiindca vara se apropie de sfarsit si melancoliile toamnei se vor grabi sa ne dea tarcoale. pur si simplu. pentru cei care nu cunosc nemarginita putere si bucurie a unei zile care incepe cu gandul la Dumnezeu. un mic program menit sa va asigure ratia de bucurie pentru o zi Cura de fericire pe care o prezentam poate fi tinuta in orice anotimp. rostind “Tatal Nostru” sau multumind. fie o lingurita de miere proaspata si 2 lingurite de otet de mere. 1. Ziua buna incepe cu apa rece Inainte de orice activitate diurna. apoi beti un pahar de apa lasata de peste seara. pentru noua zi care va e daruita.

Atentie la micul dejun! Retete energizante . Se lasa 5 minute sa se infuzeze si se indulceste (eventual) cu miere. tot patru sau cinci timpi.O salata de fructe de sezon si un iaurt. 2 linguri de lapte. . trebuie sa faceti exercitii de respiratie. numarand pana la patru sau cinci. 1 banana si 2 lingurite de cereale complete (sau. incercand sa impingeti aerul catre abdomen. pur si simplu. tineti-l in plamani. In pozitie relaxata. expirati in aceeasi masura de timp. stati in fata ferestrei deschise si inspirati profund. . asezonate cu iaurt. fara aer. uitati macar temporar mezelurile si carnea si “aruncati-va” pe fructele si legumele care transforma pietele intr-un spectacol coplesitor. respirati.Doua oua fierte si un pahar de suc de morcovi cu mere. . Daca repetati exercitiul de cel putin opt ori. respirati Dimineata. apoi stati asa. pe patrunjel si pe telina. tarate curate de grau sau grau incoltit) se amesteca usor. Saturati-va mai intai de culoarea si frumusetea lor. cu spatele drept. Cele mai usoare sunt exercitiile de inspiratie si expiratie “numarate”.O felie de paine cu branza si un pahar de suc de fructe stors proaspat. Respirati.3. sunteti salvati de la oboseala si stres pentru toata viata. transformandu-le in salate crude sau usor trecute prin aburi. fara a se terciui. 4. Expiratia trebuie si ea sa fie completa.125 g branza de vaci. Pranzul: Fericirea trece prin stomac Avand in vedere ca suntem in plina vara. ceapa si usturoi. . de doua-trei ori pe zi. pe varza.Ceaiul fericirii: 250 ml apa in clocot se toarna peste 1 lingurita de sunatoare si o priza de levantica. . cu golirea integrala a aerului din plamani. iar pe parcursul zilei. De exemplu: trageti aerul in piept. atunci cand va simtiti obositi. apoi “tabarati” pe rosii. 5. 1 lingurita de miere. obligatoriu. numarand pana la patru sau cinci. ardei.

care scade cand planta moare (cea pusa in vaza) sau creste (la plantele de ghiveci). zece minute de gimnastica pe zi sunt totusi obligatorii. Contemplatia Reimprieteniti-va cu natura Recomandarea . ci sa aducem un semn al naturii. Daruiti-va timp Indiferent de genul activitatilor pe care le impliniti peste zi. adus la starea de functionare normala pentru care a fost creat. rasuciri de trunchi si de cap. faceti-le loc dupa-amiaza. variatia tonului. tristetea trandafirului mort in vasul de portelan si exuberanta triumfatoare a bobocului viu. certati cu miscarea si cu plimbarile. incapabili sau greu capabili de interiorizare si de reflectie. O bucata de branza rasa deasupra si o felie de paine neagra. apatici. busuioc) si o lingurita de miere vor pune “capac” unei mese pline de vitamine si bucurie.lamaie si cateva picaturi de untdelemn. ci de observarea atenta a fiecarui detaliu: culoarea delicata sau infocata a fiecarei petale.desi minunata . aplecari laterale pentru talie. e bine sa faca miscare. ati scapa de osteoporoza). Oamenii activi. nu e vorba sa mutam paraul sau lacul in dormitor. o floare asezata in glastra sau o planta dintr-un ghiveci? Nu e vorba de privirea in ansamblu. Un dus scurt si o portie de fructe cu o lingurita de inghetata vor desavarsi sentimentul binefacator de siguranta care va va invada. Fiindca dimineata suntem presati de timp. delicatetea structurii atunci cand este atinsa cu degetul. Fireste. Genuflexiuni (daca le-ati face zilnic. forma lor spiritualizata. Pentru oamenii “casnici”. face tot ce poate sa ne vesteasca cat e de multumit. la cel putin doua ore dupa masa de pranz. musetel. pe care sa ne straduim sa-l reinvatam de la capat. dupa abecedar. . Un ceai de plante (menta. Bietul trup. usor prajita si frecata cu usturoi reprezinta cea mai energizanta masa din lume. O multumire pe care ne-o impartaseste cu drag. Cand ati contemplat ultima oara.de a ne plimba pe marginea unei ape sau prin umbra unei paduri este destul de greu de realizat zi de zi. echere pentru muschii abdominali. Faptul ca miscarea creeaza o stare de bine nu mai reprezinta o noutate. ridicari si coborari pe varfuri. 7. Iata de ce “specialistii in fericire” ne recomanda sa aducem natura la noi in apartament. O jumatate de ora de plimbare in natura (pentru incepatori) sau o jumatate de ora de alergare (pentru avansati) pot face minuni. cu atentie concentrata. E vorba de exercitii usoare. pe care le puteti inventa singuri. desi ar fi o fericire curata. dupa-amiaza daruiti-va o clipa de repaus si reverie. pentru fiecare parte a corpului si pentru fiecare grupa de muschi. Nu se spune ca fericirea trece prin stomac? 6.

de indata ce ne culcam. La capatul zilei Evitati pe cat se poate televizorul si presa! Starea dvs. daruindu-ti un sentiment infailibil de fericire. ca intr-un film. pe o frunza. increderea in ziua de maine. O furnica sau o mamaruta poftite in casa pentru o zi.o ceasca de supa de zarzavat . scoasa din mediul ei. “Dimineata mancati ca regii. canarul. incercand sa pastrati in memorie mai . neagra ca iadul. O seara fericita inseamna (daca aveti familie) un dialog cu cei dragi..orez sau macaroane cu rosii calite in putin untdelemn. Revizuiti. lectura unei carti sau rasfoitul unei reviste ilustrate.branza cu legume . incat pur si simplu te infioara. vor inlesni acelasi exercitiu de observare. dar sigur. aplicata in practica. chiar si pe o pietricica de rau. Dumnezeu a pus o samanta de viata si una de moarte? Ca planta adusa in casa are o personalitate la fel de clar conturata ca si a ta? Iubeste-o! Daruieste-i afectiune si ea iti va raspunde. Comportamentul lor este atat de omenesc. informatia care vi se transmite va distruge incet. Totul e sa invatam sa o descoperim. gazduite pe pervazul ferestrei si ospatate cu o picatura de miere. Recapitularea zilei . purcelusul de Guineea sau cainele (animalele de companie n-ar trebui sa lipseasca din nici o casa. Tristetea si bucuria pot fi citite cu usurinta pe o floare. seara ca cersetorii”: o metafora extrem de inteleapta care.mireasma atat de deosebita a petalei care se pregateste sa se ofileasca fata de petala care izbucneste din bobocul deschis. in care fiecare isi spune povestea zilei (un adevarat sistem pedagogic acolo unde exista copii). momentele zilei. adevarata ecuatie a fericirii). ca si in oameni. Exemple: . cateva minute de mangaiat pisica. Plina de catastrofe si crime. Fericirea e foarte aproape. Sau poate ca felul plantelor este acelasi cu cel omenesc? Ca si in plante. 8. Masa de seara Mancati ca un cersetor. de bine se va duce pe apa sambetei.o salata de fructe si un iaurt. fiindca prezenta lor solicita si daruieste afectiune.este extrem de importanta. busuioc si usturoi . 9. de personificare si de infratire cu “corola de minuni a lumii” in care traim. ne va ajuta sa sfarsim fericit o zi traita din plin..

sa fie mereu lumina Celui de sus. pentru sanatate si pentru semnele de iubire cu care v-a inconjurat. pentru ziua pe care v-a daruit-o. Puntea spre somn: Rugaciunea de seara Momentul de stingere al constiintei de sine trebuie si el asezat sub protectia Cerului. in cuvinte simple si adevarate. 10. Multumiti-i. ci doar lumina lui Dumnezeu. emotia lor reprezinta un tezaur de rezistenta morala si o radacina pentru speranta. . In umbra lui nu mai exista soare.ales intamplarile care v-au bucurat. Stocata in timp. pentru faptele pe care v-a ajutat sa le impliniti. Somnul e o punte de trecere intre doua lumi. Inaintea pasilor dvs.

trebuie neaparat antrenati. singurul lucru care se misca in ei este creierul. Organizatia Mondiala a Sanatatii (OMS) a tras alarma. pentru ca odata cu varsta (fenomenul incepe dupa 40 de ani) tendoanele se strang si devin rigide. dar exercitiul fizic are si alte atuuri. Dar cum majoritatea oamenilor sunt sedentari. in ultimii 50 de ani. nu doar trupul isi intareste muschii. devine dependent de medicamente si depresiv. apar probleme. declarand sedentarismul. Hormonii care produc bucurie . ca inima. Sigur. digestie. nu exista alt somnifer mai puternic decat oboseala sanatoasa a miscarii. plamani. Cei sase sute de muschi cu care am fost inzestrati de natura nu sunt un simplu decor. se imbolnaveste de inima. hormoni (miscarea sporeste productia de estrogeni si a hormonilor cresterii) si pentru echilibrul general. Miscarea calmeaza In zilele noastre. inamicul numarul unu al umanitatii. sportul este un tratament remarcabil impotriva stresului si a anxietatii. Iar mai presus de toate. De sanatate. de stare de spirit. devine apatic. vene. Si cand creierul nu se opreste din alergat. Si mai multa coordonare si suplete. pentru a merge sau a ne hrani. Specialistii ofera o solutie: persoanele care imbatranesc tarziu si frumos sunt cele active. Cine nu se misca se ingrasa. Ei trebuie folositi. Ingrijorata. Si apoi. de stres Sedentarismul: inamicul nr. gratie in miscari. cand spui cuvantul „sport”. in felul cum inlatura tensiunile. rezistenta. 1 Cu toate reclamele care se fac la televizor pentru aparate de sport si sali de fitness. care fac zilnic miscare fizica. pentru inima. aflati in stransa legatura cu creierul. greoi. in vreme ce corpul nu se misca din loc. nu se elimina doar toxinele corpului. Sa fie suple si atragatoare. activitatea fizica de pe intreg mapamondul nu inceteaza sa scada Oamenii au devenit sedentari. Sa slabeasca. A-ti pune corpul sa se miste inseamna sa-i daruiesti mai multa forta. E adevarat ca muschii sunt cei mai radicali mancatori de grasimi. Prefera televizorul si Internetul. mai ales femeile se gandesc imediat la silueta. altii sunt antrenati in miscarile pe care le facem. sistemul imunitar. dar cel putin 200 de muschi.Bucurie pe gratis: miscarea fizica A trai inseamna a te misca. devenind mai rezistent: si mintea! Odata cu transpiratia. ci si gandurile parazite. unii dintre ei functioneaza singuri. Batranetea nu este altceva decat o imobilizare fizica progresiva. In timpul efortului. de exemplu. Nu are pereche.

miscarea fizica stimuleaza mecanismul natural al bucuriei. jogging. sa mergem pe jos dupa cumparaturi sau chiar la serviciu. Ca o igiena de viata elementara. ci sa ne umplem viata cat mai mult cu miscare. sa dam cu aspiratorul. si odata cu ea. Pentru a beneficia de faimoasele endorfine e suficient sa mergem pe jos. Sportul are efecte notabile si asupra depresiilor. extrem de puternic. care au un efect euforizant si analgezic. Daca efortul este prea mare. sa ne aplecam spatele cat mai des. Cel mai bun sport? E cel pe care il practici fara efort. corpul nostru produce faimoasele betaendorfine. sa se deplaseze. sunt abandonate si incep remuscarile.. fara a gafai. Excesul de efort omoara efortul Nu e deloc nevoie sa ne epuizam facand sport. decat restul muritorilor. Ba chiar sa participe la maratoane. forma fizica slabeste. Care-ti place. sa lustruim podelele cu piciorul. Miscarea . pentru a nu deveni o povara? Raspunsul e simplu: activandu-ne putin viata cotidiana si descoperind ca sportul inseamna nu doar efort. Nu e cazul sa regretam timpurile in care scoteam apa din put cu galeata si ne crapam lemnele pentru foc. Reteta e simpla: sa poti vorbi in timp ce te misti. sa pedalam sau sa alergam. placerea si bucuria. aerobic. Se practica pentru ca „fac bine”. moleculele placerii. cum unii oameni pot sa mai alerge la 90 de ani. probabil. Asa se explica.. Fiecare trebuie sa-si gaseasca cea mai buna forma de exprimare prin sport. Ce e de facut? Sa ne inscriem la un club de gimnastica? Sa mergem in week-end pe un teren de baschet? Sa jucam tenis sau sa ridicam greutati? E minunat daca aveti chef si timp pentru asta.. Sport. Un gest cotidian Unii oameni au nevoie sa se infrunte in sport. ci si placere Gimnastica.• La capatul a 15-20 de minute de efort sustinut. • Se stie ca atunci cand este practicata in mod regulat. Dar cel mai important este sa reabilitam miscarea in viata noastra cotidiana. altii cauta jocurile colective si convivialitatea. antrenand 60% din capacitatile cardiovasculare. dar fara constrangere Cand si cum trebuie practicat exercitiul fizic.. Si atunci. altora le place sa fie singuri. dar expertii au ajuns la concluzia ca o activitate fizica de doar 30 de minute pe zi (facuta o singura data sau in etape) e suficienta pentru a ne intretine forma si starea de bine. De pilda. Din cauza asta.. ele devin repede un stres suplimentar. sa inotam. dar in maratonul vietii noastre cotidiene. persoanele active sunt mult mai des vesele si echilibrate.. Ca un reflex pur si simplu.un act senzual . sau sa facem febra musculara. sa renuntam cat se poate de des la lift.

Miscarile sunt ample.• Sportul nu trebuie sa rimeze cu performanta. mai ales in vacanta. Idealul? Cinci kilometri pe zi. El poate fi practicat intr-o maniera mai hedonista. Toti muschii in actiune Cu conditia sa mergem cu un pas sustinut.5 kilometri este distanta limita. mainile libere ca niste aripi. care devine mai pozitiva. Pas de pas Sa pornesti singur sau in grup pe poteci de vacanta e o adevarata placere. pot fi parcursi intr-o ora. muschii si articulatiile devin mai suple. Incetincet. te face sa mergi pe strada cu capul sus. Mergand cu un ritm sustinut. mai creatoare.. pentru a profita cu adevarat. pe malul marii. iti confera un sentiment de eliberare. Alergari impreuna cu prietenii. evacuarea deseurilor metabolice se accelereaza. Adaugand si intorsul pe jos. tot atatea ocazii de intalnire si de comunicare. . Mersul in aer liber Mersul pe jos in fiecare zi. Un traseu parcurs in 20 de minute. pe munte sau pe poteci de padure. cand strabati un oras pe jos. plimbarile lungi in week-end: nu exista nimic mai simplu pentru a ne mentine forma. pentru ca sa nu trebuiasca sa iei un metrou sau un troleibuz. Sportul da incredere in sine.. • Miscarea fizica ne permite sa ne descoperim trupul. sa ne cream o mai mare intimitate cu el. dans. masurata si placuta pentru organism. respiratia se elibereaza. observand viata din jurul tau. Mersul elibereaza si gandirea. gesturile largi. toti muschii corpului sunt pusi la treaba. Iata programul ce trebuie urmat. Si mai este un avantaj: mersul de unul singur. Meditatie activa Toate ocaziile sunt potrivite pentru a-ti utiliza picioarele. sa-l iubim. plimbari prelungite. tensiunea fizica si psihica dispare. E suficient sa ne plimbam o ora in fiecare zi si vom resimti imediat binefacerile. ea trebuie sa fie regulata. Dar pentru a avea un efect benefic asupra sanatatii. cu pas sustinut. pe jos. pe masura ce miscarea da rezultate. avem deja 40 de minute bune de exercitiu fizic. Exista si un sentiment de libertate. circulatia sangelui se amelioreaza. Nu este insa o norma obligatorie. favorizeaza meditatia activa. amanuntele dispar si gandurile se esentializeaza. Si pentru a alunga micile necazuri ori neplaceri Mersul in aer liber este cel mai puternic remediu natural antistres. se mobilizeaza plamanii superiori (care someaza cand suntem stresati). celulele sunt mai bine oxigenate. cand traseul nu este prea lung: 1. Si o activitate visata de toti nesportivii.

Cantati din inima! Fredonatul sub dus sau la volanul masinii e un mijloc ideal de a scapa de griji. intarindu-ne. care regenereaza corpul si mentalul. cu un timbru potrivit si un ritm corect. cu atat sunetul e mai subtire. vorbim mai convingator. • Beti regulat apa sau bauturi naturale. (Un subiect pentru un alt articol. cantatul oxigeneaza intreg organismul si actioneaza ca un veritabil antidot fata de stres. se amelioreaza si elocinta. te deshidratezi repede. Cantand in fiecare dimineata. dar ceva mai inalti decat ea. devin mai puternici. in plus. pentru a sfarsi prin a canta melodiile preferate. Si invers. pentru ca peste zi picioarele se umfla. Cand respiram. pentru a emite un sunet. Gratie cantatului. Important este sa ne faca placere. e suficient sa stam in picioare. cu cat sunt mai grosi. cu pantofi de sport care sa va mentina glezna stransa. Un exercitiu de oxigenare care invigoreaza intreg organismul Cantatul destinde corzile vocale: cei doi mici muschi orizontali care formeaza un V. Mersul cand repede.) RODICA DEMIAN . ei se despart si se retrag spre spate. ei se aduna si lasa sa treaca un firisor subtire de aer. fara sa ne sinchisim daca sunt corecte. Se incepe cu destinderea maxilarelor (prin strambaturi). ei se dezvolta. dar si de a controla emotiile. care ii face sa vibreze. se simt mai destinsi. Pentru asta. Cu cat muschii sunt mai mici. • Imbracati-va confortabil. sa sustinem sunetele prin suflu. sunetul este mai grav. Obligandu-ne sa practicam o respiratie ventrala. fizica. dar care induce aceeasi stare de bine. apoi se fac vocalize emitand sunete.• Nu va supraestimati fortele. Multe boli de plamani se vindeca astazi cantand. sanatatea. cand incet oboseste. Toti coristii stiu: dupa o repetitie sau o partida de cantat. nu sportiva. Incercati sa tineti un ritm regulat. pentru ca. deasupra marului lui Adam. Pentru inceput. Cand vorbim sau cantam. in plina forma. nu depasiti un parcurs de 3-4 ore. iar spatele drept. Alegeti un traseu potrivit cu conditia dvs. tinandu-le usor indepartate. Cantatul este o miscare benefica. mergand. O elocinta mai convingatoare Cantatul este totodata un mijloc formidabil de expresie. putin cate putin.

Daca se poate. Indreptati-va atentia asupra respiratiei. schimbandu-si directia si viteza. s-o incercuiesti ca pe front . din trecut sau prezent. va incepe sa curga: linistit. Asemenea unui fluviu dezlantuit. ale vizualizarii eficiente. pot fi atinse acele strafunduri de care depinde autovindecarea. imagini ale naturii. intrerup „tirania carnii”. Evitati intunericul absolut. Ca in adancul dvs. practicile psihodinamice (de mobilizare a fortei interioare) sunt greu de executat. stres. Destinderea generala Intindeti-va pe pat. sunt destul de greu de disciplinat. Usor de practicat si invatat. capul sa fie orientat catre nord. Numai prin deconectarea totala a sinelui nostru de incrancenari. pacea destinderii constiente. „Doctorul” care se afla in noi trebuie trezit si activat. Picioarele sa fie indepartate usor. ci lasata sa se . ne vor apropia de succes. eventual ridicate pe o perna. dar exercitiile de relaxare. fiindca induce somnul. TREI EXERCITII DE RELAXARE 1. ele va vor ajuta sa descoperiti ca autovindecarea este o realitate. momente de fericire sau de tristete. odata trezita si disciplinata. regulat. exista metode care ne ajuta sa atingem acest obiectiv: relaxarea (stapanirea trupului) si concentrarea (stapanirea mintii). cele doua etape premergatoare. oameni. sa prinzi o imagine anume si s-o fixezi. regulate si bine executate. Ca de la sine. Nu e prea usor sa „pescuiesti” in apele involburate ale mintii. obligatorii. Incercarea de a bate gandurile in cuie nu este. plante. usoara. animale. purtand imbracaminte lejera. Relaxarea si concentrarea sunt doua metode excelente de stimulare a fortelor psihice Vizualizarea este capacitatea noastra de a fixa in imaginatie date ale lumii reale: obiecte. insa. induc o stare benefica de ocrotire interioara. Deci nu o respiratie strunita voit. Alegeti o incapere ferita de zgomote. Relaxarea este cheia succesului in orice tentativa de abordare a zonelor psihice. Exercitiile regulate de relaxare duc la uitarea realitatii fizice a corpului in care suntem captivi.Misterul autovindecarii (III) RELAXAREA si CONCENTRAREA Pentru ca doctorul din noi sa se mobilizeze si sa invinga boala e nevoie sa-l ajutam. A. va va deveni paznic bun. neliniste. pe care o resimtim din prima si pana in ultima clipa a vietii. Fortele psihice pe care se bazeaza autovindecarea. cu bratele intinse pe langa trup. surescitati sau nervosi decat relaxarea. Nu exista medicament mai bun pentru oamenii bolnavi. dar si imprejurari legate de viata. se afla o putere uriasa care.cand e vorba de boala . ele curg la intamplare. RELAXAREA Fara o relaxare corecta (destindere obtinuta prin exercitiu). Din fericire. pentru cei obositi si extenuati. Stapanirea trupului nu este o victorie prea usoara.si s-o distrugi.

Concentrati-va asupra destinderii corpului. Evitati orice miscari nedorite.laba stanga. Repetati in minte cuvintele: odihna. nici o incordare. la aceleasi ore. genunchiul drept . liniste. incordati. Incepeti cu picioarele. Si. spre pamant. 5-8 minute de relaxare. pana ce palmele sunt total relaxate. pe podea. coapsele). buzele. nasul. bratele. la o distanta de cativa centimetri unul de altul. Urmeaza abdomenul. ca o ghiulea. Considerati acest exercitiu ca pe un antrenament al vointei. exercitiul isi rateaza telul. stangul. pe care vi-l imaginati ca pe o retea de fire subtiri. de doua ori pe zi. Antebratele (mainile pana la coate) se sprijina pe coapse. o veti obtine). dar fiti treji. cu spatele indoit. cum greutatea lor urca prin coapse spre abdomen. B. apoi ajungeti la o jumatate de ora. Capul atarna greu. Urmeaza: antebratul drept . Apoi picioarele: dreptul. gatul. Incepeti cu trei minute de relaxare. Coapsele si pulpele sa formeze un unghi drept.umarul stang. organele interne si sistemul nervos. Incercati sa simtiti apoi cum vi se ingreuneaza organele rinichii. in metrou. ficatul. In felul acesta.palma stanga.degetul aratator stang si asa mai departe. limba. Urmeaza palmele.degetul mare stang. Fara o relaxare totala a muschilor. Recomandat inaintea exercitiilor de vizualizare. tacere. Exercitiul de relaxare se practica de doua ori pe zi. lasandu-va intreaga greutatea trupului spre in jos. Porniti cu palmele: palma dreapta . Izbanda nu depinde atat de durata. el poate fi practicat ori de cate ori ne simtim obositi. putand fi facuta oriunde si oricand: in parc. E suficient un scaun pe care sa sedem comod. pe rand. pieptul. la fel. 2. cand este „dizolvat” intr-o stare de imponderabilitate si pace. sunt de-ajuns). cat de executarea temeinica (in sensul acesta. pieptul. ne vom face gandurile sa taca (nu fiti nerabdatori daca nu veti atinge starea aceasta imediat. Tineti ochii inchisi. Etapele relaxarii: destindeti. ceafa. cu timpul. la scoala sau la birou. STAPANIREA GANDURILOR O alta etapa absolut necesara pentru a realiza o vizualizare corecta este stapanirea . ca la exercitiul anterior. gatul. in jos. „Prabusiti-va” partea de sus a corpului (trunchiul). Destinderea birjarului Inspirata din pozitia in care dorm birjarii pe capra trasurii. pleoapele. acelasi sfat: incercati sa simtiti aceasta destindere minunata care va elibereaza de senzatia corpului. Cateva minute ajung pentru o benefica revigorare. fiecare cu componentele lui (laba dreapta . 3. palmele intre genunchi. nu in cele din urma.bratul stang si umarul drept . Intarziati in aceasta minunata stare de abandon. epuizati dupa o petrecere sau o noapte de munca. degetul mare drept . bratul drept . degetul aratator drept . falcile. cu exceptia inimii. inclinandu-l usor inainte.manifeste firesc.genunchiul stang. Picioarele trebuie tinute paralel. Destinderea „in amanunt” Pozitia corpului este culcata. „in amanunt”.antebratul stang. pe o banca. in asteptarea musteriilor. spatele. Realizarea este corecta atunci cand nu va simtiti deloc corpul. obrajii. nici o stransura (de curea sau cordon). dimineata si seara. aceasta relaxare este cel mai usor de executat. La urma: capul. In final. fiecare componenta a corpului. Nimic nu trebuie sa stanjeneasca aceasta destindere. incepand cu muschii obrazului: sprancenele. fata si capul. plamanii -. Incercati sa simtiti cum devin tot mai grele.

.CONCENTRARE . cu toate insusirile infatisarii sale. Nici o trasatura sa nu scape atentiei dvs. In caz de boala. pas de pas. care vizualizeaza prin rugaciuni. • Desenati cu cerneala neagra (pix. • Dupa saptamani de exercitii constiincioase. Concentrati-va asupra ei cateva minute. Exercitiile de concentrare asupra unor imagini mintale sunt mult mai usoare pentru creatorii de arta. care vizualizeaza continuu. puterea de fixare a mintii pe o imagine anume. Asta nu inseamna ca oamenii lipsiti de talente artistice nu-si vor putea coordona gandurile in scop curativ. de atunci. cu boala. regizeaza sau scriu. Tehnicile de relaxare si concentrare ii vor ajuta sa-si atinga scopul propus. • In locul figurilor plane. . un scaun etc. Abia dupa ce exercitiul acesta va reuseste. o carte. puteti trece la urmatorul. tus) pe o coala de hartie alba o figura geometrica plana: cerc. dar fara sa va lasati coplesiti de ea. paralelipipede. pisici.). desenati figuri tridimensionale . indiferent ca picteaza. Retineti cu grija amanunt de amanunt. Incercati sa pastrati imaginea in minte cateva minute. Memorati fiecare amanunt al desenului. un cutit. . desi tineti ochii inchisi. Urmariti ca la un film desfasurarea evenimentelor. patrat etc. urmand acelasi procedeu: contemplati-le cu maximum de atentie.gandurilor. reamintiti-va cum s-a manifestat. Lor li se alatura si persoanele cu o puternica inclinatie religioasa. Nu uitati drumul: RELAXARE . • Cuprindeti in raza observatiei dvs. respirand linistit. si incercati sa le pastrati in fata ochilor mintii cat mai mult. • Cel mai greu: preluarea ca imagine fixa a infatisarii omenesti. puterea de concentrare asupra unui singur punct (in cazul de fata. apoi fixati-le in imaginatie cat mai mult. triunghi. paianjeni etc. Emotia incercata va va motiva in lupta dvs.furnici. incercati sa retraiti starea dvs.apoi mai mari: caini. • Fixati acum pe ochiul imaginatiei lucruri traite: imprejurari. asupra unui organ bolnav).VIZUALIZARE (in numarul viitor). • Indreptati-va apoi atentia asupra culorilor (flori. tablouri etc.. Acordati cea mai mare atentie chipului.cuburi. Fiecare dintre exercitiile pe care vi le prezentam in continuare este menit sa intareasca atentia. chiar daca ele sunt dramatice. va puteti incerca puterea de concentrare asupra unor fiinte vii: mai mici la inceput . obiecte de folosinta uzuala . pe care trebuie sa o invingeti cu orice chip. intr-o atitudine relaxata. Efectul lor trebuie sa va intareasca puterea de vizualizare. conuri etc. exista in fata dvs.un creion. Inchideti apoi ochii si refaceti in imaginatie desenul observat. intamplari. astfel incat imaginea pe care o veti fixa in minte sa fie la fel de fidela precum o fotografie.. pana ce intregul animal.

trebuie sa respiram cu intreg cosul pieptului. Aplecarea puternica spre partea materiala a vietii. In schimb. care au recurs la o respiratie completa pe toata durata zilei. imbunatateste circulatia sangelui. Juan Meingott. singur in estimarile lui. este convins ca respiratia profunda practicata in mod regulat duce la modificarea liniei vietii din palma. in schimb. regularizeaza digestia. Z. vom avea de-a face cu un intelect puternic. neputand sa elimine toxinele adunate. atunci cand aerul ajunge in partea superioara a plamanilor. Un medic francez. sentimentul religios. Multi dintre pacientii sai. intemeietorul terapiei MAZDAZNANA. Epoca moderna si atotputernicia medicamentelor au impins in uitare practicile stravechi. Resturile otravitoare de bioxid de carbon impovareaza plamanii si sangele. ar fi urmarea unei respiratii preponderent abdominale. insa. Se intelege ca. un sentiment de stapanire de sine. pornind din zona abdominala si pana sus. este de parere ca evolutia unui om la anii maturitatii depinde de felul in care a respirat in anii copilariei si ai adolescentei. Cele mai vechi manuscrise indiene despre Yoga si Ayurveda contin zeci de tehnici de respiratie. grecesti si romane. spre avutie si bani. dar produce o stare psihica buna. Respirand. potoleste tirania gandurilor. nervii si alte organe vitale. o prezenta greu de definit si de masurat. un remediu de vindecare extrem de eficient. constient. In schimb. se spune ca respiratia influenteaza chiar si inteligenta si caracterul. Hanish. din moment ce s-a dovedit stiintific ca respiratia corecta si regulata duce la intarirea metabolismului. Cati oameni mai stiu astazi sa respire cu adevarat? Sa absoarba aerul adanc in plamani? Ritmic. si-au prelungit astfel viata . Stramosii medicinii de astazi considerau respiratia ca pe una dintre cele mai importante metode de ocrotire a sanatatii si. O. preluate mai tarziu in scrierile antichitatii egiptene.cu 20. stimuleaza inima si circulatia sangelui. dr. slabeste intensitatea depresiilor si a incrancenarilor sufletesti.fata de scurtimea liniei desenate in palma . de exemplu. cum o numesc vechii indieni. Ceva adevar trebuie sa contina profetiile acestea. plata. Exista opinii mai indraznete. Dr. cu oameni aplecati catre studiu. respiratia profunda nu doar ca „spala” organismul de mizeriile adunate in el. 30 de ani. dar pe care cele mai noi cercetari stiintifice (teoria „viului” ca forma de propagare a energiei) o certifica. ci si energie universala . trupul omenesc nu primeste doar oxigen. produce in corp o raspandire in masa a agentilor patogeni. la clavicule. respiratia corecta este cea de a treia cale prin care ne putem pastra si recapata sanatatea Stiinta despre puterea tamaduitoare a respiratiei n-are varsta. Respiratia cu spatele indoit dezvolta.Misterul autovindecarii RESPIRATIA Alaturi de relaxare si concentrare (vizualizare). alunga sentimentul de frica. care afirma ca amplitudinea si adancimea respiratiei influenteaza desfasurarea destinului si lungimea vietii. umplandu-si intreaga cavitate toracica? Respiratia necompleta. pentru a avea aptitudini complexe. echilibreaza temperatura corpului. totodata. . Meingott n-a fost.prana. vatama glandele. Ba.

scopul exercitiului este indeplinit. cu degetele impletite si coatele trase spre spate (sa formeze o linie dreapta cu umerii).jos. sa fie relaxati). Numai o golire totala asigura apoi o incarcare corespunzatoare cu aer curat. Incercati sa o exersati si pe ea. 3. la clavicule. Numai cand cosul pieptului este gol si muschii relaxati. capul sus. 3. in vreme ce prin respiratia obisnuita. Mai intai umpleti spatiul din partea de jos a plamanilor. respiratia completa si constienta pompeaza in plamani intre 50 si 70 de litri pe minut! Respiratia completa 1. bratele atarnate pe langa trup. Umflati-va mai intai partea de jos a plamanilor. In fine. Nici una dintre cele trei etape nu aduce aer suficient in plamani. Efectul respiratiei complete se vede rapid. Atentie: inspiratia nu trebuie facuta in trei faze diferite. simtind cum coastele va ies in afara. Respiratia superioara.compusa din cele trei etape enumerate mai sus . inspirati incet. superior . Doar sinteza lor . Cand aerul a iesit complet. Tineti respiratia.este eficienta. Expirati usor si continuu. prin gura intredeschisa. pe nas (muschii. Totul trebuie sa decurga cat mai natural. simtind cum vi se umfla abdomenul. trebuie urmarita cu gandul) aerul stricat din plamani. „de piept”. intercostala. Eliminati constient (expiratia. sira spinarii dreapta. Fara crispare. conduceti aerul spre piept si clavicule. ca si inspiratia. pe care o practicam cei mai multi dintre noi. picioarele indepartate la 20-30 cm. ca sa auziti cum iese aerul din plamani. Zumzaiti usor. mai ales cei ai gatului si fetei. POZITII • Respiratia in picioare Pozitia corecta: • trupul si mintea relaxate. apoi. • Respiratia cu palmele dupa ceafa Adoptati aceeasi pozitie a corpului ca la exercitiul precedent. Respiratia mijlocie (mediana).reprezinta baza fiecarei gimnastici respiratorii. aerul trebuie sa intre progresiv si continuu in plamani. Cu un aparat special de masura se constata ca. dar prindeti-va palmele dupa ceafa. asteptati putin. 2. Inclinati trunchiul usor inainte. EXPIRATIA Se face prin gura intredeschisa. apoi partea mijlocie a pieptului. numita si costala. retineti-va respiratia cateva clipe. scoateti pieptul usor in fata). patrund intre 7 si 10 litri de oxigen. cu muschii partii de sus a trunchiului relaxati. INSPIRATIA Intr-o stare deplina de liniste si relaxare. Inspirati pe nas cat puteti de adanc. numita si respiratie abdominala. fiindca anumite exercitii de vindecare o recomanda in mod exclusiv. numita si claviculara. intr-un minut. in plamani. cu un sentiment de eliberare. . 4. mijlociu. Trebuie sa simtiti o stare benefica de eliberare. pana cand organismul cere de la sine sa inspirati. aerul inspirat sa ajunga sus. Controlati-va cu atentie. Fara efort si incordare. Respiratia completa . Expirati la fel ca la inceput. 2. Nu uitati niciodata sa asteptati acest impuls natural. din nou fara presiune si incordare. Respiratia joasa. Doar ea alimenteaza plamanii cu o cantitate suficienta de oxigen.Cele trei etape fundamentale ale respiratiei 1. Unii autori recomanda expiratia facuta pe nas. Cand simtiti ca aveti plinul facut. pana simtiti mici intepaturi (in faza asta. incet-incet.

culcat. Nimic din ceea ce facem fortat nu dureaza. Cateva minute (6-7 respiratii complete) sunt suficiente. _________________________________________ Terapia respiratorie Respiratia ritmica Previne bolile. viata sentimentelor este armonioasa. Conditie: sa practicam respiratia completa. Exercitiul 1 Pozitia: in picioare. Numarati incet: Inspiratie .3 batai de puls. Exercitiul ritmic se repeta de 5-7 ori.5 batai de puls. asezat. dar evitati sa fortati! Exersati mai bine respiratii mai scurte. Cand corpul si gandul sunt curate. Retinere respiratie .Nu practicati alte exercitii de respiratie mai complicate pana ce nu va insusiti foarte bine respiratia completa. .5 batai de puls. Dupa ce il invatam bine.Pozitia dreapta a sirei spinarii este obligatorie. Respiratia ritmica dupa puls Luati-va pulsul (la nivelul mainii sau al gatului) si respirati complet in functie de bataile lui. folosind respiratia ca sa prevenim bolile. putem incerca sa facem un pas inainte. il tragem usor spre spate.3 unitati (de la 1 la 3) Expiratie .am invatat sa ne repunem respiratia deficitara in functiune completa. Cand inspiram. . intareste organismul. Nu e nevoie de prea mult timp. . inclinam capul usor inainte. Sa ne straduim sa-l reinvatam.Cand expiram. dar si pentru a le putea vindeca. Expiratia . induce o stare psihica pozitiva Inteleptii indieni si chinezi spuneau ca respiratia este subordonata ritmului universal.cateva saptamani la rand .7 unitati (de la 1 la 7). E nevoie de rabdare. Dupa ce . puteti prelungi fiecare etapa cu 2-3 unitati. dar stapanite temeinic.5 unitati (de la 1 la 5).Practicati exercitiile de respiratie cu gandul ca va curata organismul si gandurile. Se executa exact ca respiratiile descrise mai sus. harnicie si consecventa. • Respiratia in pozitie asezata Li se recomanda persoanelor care au probleme sa stea multa vreme in picioare. Dupa ce expiram. durata poate creste. in mers. Retinerea respiratiei . Important: . asteptam pana ce revine respiratia normala. Inspiratie .Exercitiile de respiratie se fac de 2-3 ori pe zi. invatata mai sus. . Cu timpul. Doar civilizatia contemporana a distrus acest ritm care este al intregii naturi.

fiind recomandat ori de cate ori va plimbati in aer curat.la inspiratie: trag in piept aer plin cu energie universala. Cele mai noi cercetari din domeniul medicinii confirma faptul ca respiratia ritmica (puternic oxigenata) influenteaza sistemul molecular. previne boala. Starea de bine si siguranta interioara va vor ajuta sa alungati mai usor cenusiul cotidian. durata fiecarei etape a respiratiei poate spori cu cateva unitati. Exercitiul de respiratie ritmata se poate practica si in mers. . Si in cazul acesta. Practicat corect. Cinci pasi inspirati. . Important este sa credem ca respiratia ne face bine. Pofta de viata va creste. Asemenea formule autosugestive putem inventa fiecare dintre noi. zi de zi. cinci pasi expirati etc. trei pasi tineti respiratia.inainte de a respira: ne imaginam ca valurile energiei universale ne cuprind din toate directiile. ne ajuta sa fim sanatosi. cu timpul. acest exercitiu de respiratie actioneaza armonios asupra organismului. dupa puterea imaginatiei si pofta inimii. ceea ce duce la o mai buna stare de sanatate si psihica.Tinerea respiratiei . in aer curat.la expiratie: fluviul vietii trece prin trupul meu si imi intareste puterile de la exercitiu la exercitiu. . Respiratia ritmata va avea efecte si mai puternice daca o insotim de imagini mentale. Echilibreaza starea moleculelor unele fata de altele. puternic oxigenat. .3 batai de puls.

Ea se gandeste la cauza suferintei. Un lucru e cert: gandurile si sentimentele au o contributie mult mai mare la sanatatea noastra decat au crezut vreme indelungata oamenii de stiinta. bolnavi de cancer. “Vindecatorii” nostri interiori pot sa ne tina in viata “Cu aceasta forta. O recunoastere care se impune. Intre timp. pot fi ameliorate sau chiar stopate 2/3 din toate bolile existente”. spun cercetatorii germani de la Clinica psihosomatica a Universitatii Marburg. unde medicinii alternative i se aplica lovituri sub centura.SALUTOGENEZA Cum se explica “vindecarile miraculoase” si cum putem deveni propriii nostri terapeuti Cum de reusesc unii oameni sa-nfrunte iarna. numita psihoneuroimunologie. care parcurge o spectaculoasa intoarcere catre naturism. 2. sa adoarma. secretul acestor vindecari de-a dreptul miraculoase a fost numit SALUTOGENEZA (de la “salus”: sanatos. Ei bine. acuzand suprasolicitarea nervoasa de la serviciu. si recurge rapid la tablete. nu in Romania. fara sa raceasca deloc? Dar altii. in limba latina. Ea se gandeste la noptile in care reuseste. Fireste. totusi. sistemul nervos si fortele proprii de autoaparare reactioneaza intre ele. Si ofera dovezi despre realitatea ca gandurile actioneaza asupra organelor. cum supravietuiesc impotriva pronosticului medical. de pilda. incearca sa limpezeasca ce se intampla cand spiritul vindeca trupul (ne bucuram sa fim primii care au atras atentia in presa noastra asupra acestui subiect). a glandelor si a celulelor intr-un mod care poate fi masurat. si “genesis”: geneza). trebuie sa folosim inainte de toate propria noastra capacitate interioara de vindecare. medicina a facut un pas urias inainte: o noua stiinta. determinand o schimbare radicala in medicina. de insomnie are doua “iesiri”: 1. in sfarsit. dupa studii indelungate. incercand sa afle secretul si mobilizandu-si capacitatea de vindecare. si in cercetarea stiintifica. care exista in toti.Misterul autovindecarii . Salutogeneza inseamna sa acorzi atentie sanatatii si nu bolii Concret: o persoana care sufera. ba chiar reusesc sa se vindece? Iata cateva fenomene care ne preocupa de multa vreme pe toti si pe care oamenii de stiinta se straduiesc sa le descifreze. ci in lumea medicala occidentala. Un lucru e sigur: pentru a izbuti sa invingem boala. Gandurile dirijeaza organismul Urmatoarele “minuni” au fost confirmate stiintific: . Stimularea factorilor de vindecare interiori ne poate tine in viata. Ea studiaza felul in care psihicul.

- cafeaua fara cofeina stimuleaza la maximum pulsul si tensiunea sangelui doar daca ne imaginam ca in ea ar exista cofeina. - unor persoane care au participat voluntar la un experiment realizat in Noua Zeelanda li s-a inoculat ideea ca tonicul cu apa pe care il beau contine alcool. Rezultat: peste jumatate dintre participanti s-au comportat ca si cand ar fi baut realmente alcool, vorbind impleticit, pasind nesigur, facand greselile obisnuite la un test de masurare a alcoolismului. - o operatie simulata la un genunchi (s-a practicat doar o incizie superficiala a pielii) a avut acelasi rezultat pozitiv ca o operatie adevarata. Dar pentru ca spiritul sa actioneze asupra corpului, nu e nevoie de pacaleli. Autosugestia este suficienta: meditatia linisteste in mod masurabil metabolismul, potoleste durerile, scade tensiunea arteriala, incetineste bataile inimii. Pe baza unor asemenea descoperiri, cercetatorii sunt pe cale sa afle metode precise de stimulare a factorilor de vindecare interiori. In loc sa se concentreze doar asupra factorilor de declansare a bolii, ca stresul, virusurile, alimentatia necorespunzatoare, medicii occidentali se concentreaza asupra factorilor care il fac pe om sanatos. Ei intreaba: cum se lasa aceste forte pozitive, nascute din colaborarea corpului cu spiritul si sufletul, cum se lasa ele trezite si activate? Pentru a afla raspunsul corect, bolnavii sunt tot mai mult intrebati. Ei nu trebuie sa-l asculte doar pe medicul oficial, acela care-i trateaza, ci si pe “medicul” lor dinauntru, propria lor capacitate de vindecare. Pentru ca cel care stie sau simte ce anume ii face bine, ce anume ii da rezistenta la boli, acela va sti cel mai bine sa-si foloseasca fortele personale de stimulare a sanatatii.

Sentimentele si atitudinea adoptata ne pot prelungi viata
Si aceste capacitati au fost demonstrate stiintific: - Pacientii care cred in insanatosirea lor provoaca o crestere a celulelor imunitare. Dimpotriva: sentimentul de neputinta duce la o productie marita a hormonului stresului ACTH, si prin asta la o scadere a productiei de anticorpi. - Intr-o grupa supusa unui test medical, in care, dupa criterii precise, participantii au fost impartiti in optimisti si pesimisti, dupa un interval de 30 de ani, au murit cu 19% mai multi pesimisti decat optimisti. - O alta cercetare a dovedit: cei care nu considera loviturile pe care le incaseaza la un moment dat in viata drept un ghinion fara importanta, ci le trateaza ca pe niste fatalitati repetate ale destinului, traiesc in medie cu 13 ani mai putin decat cei optimisti. - Aproape al doilea astmatic caruia i s-a spus ca inspira alergeni, desi aerul era perfect curat, a facut crize de sufocare. E limpede: asteptarile si atitudinile negative ne pot imbolnavi. Oamenii de stiinta vorbesc despre efectul nocebo (asteptarea la rau). Tot astfel explica si moartea suspecta a practicantilor Voodoo: frica oarba de blestemul spiritelor rele poate influenta anume procese precum respiratia sau presiunea sanguina intr-o masura asa de mare, incat victima moare. - Cu forta gandurilor, chiar si moartea poate fi amanata. O grupa de bolnavi cancerosi, carora li s-a spus ca s-a descoperit un medicament de ultima ora, care mai mult ca sigur ca ii va vindeca, au supravietuit cu 38% mai mult decat bolnavii neinclusi in test. - Numarul celulelor de aparare ale propriului nostru organism, precum si numarul anticorpilor creste vertiginos cand se recurge la imaginatia terapeutica, adica la vizualizare. Deci: pentru oamenii de stiinta din domeniul medicinii, modul in care spiritul conlucreaza cu trupul a devenit o intrebare esentiala. In ciuda tratamentelor, multi pacienti se simt epuizati, starea aparenta de bine dureaza putin, boala revine in forme, adesea, mai agresive, se ajunge la forme grave de depresie psihica. Desi medicina a facut progrese mari, sunt multi bolnavi care nu se mai insanatosesc niciodata, traind - cata viata mai au inainte - sub bombardamentul medicamentelor. Pentru multi dintre ei nu exista terapii satisfacatoare, la altii n-au nici un efect.

Forte de vindecare exista in fiecare din noi! Cum pot fi activate - se poate invata Exista oameni care stiu in mod instinctiv ce le face bine (studiati testul alaturat). Unii au hobby-uri care, in mod vizibil si masurabil, intaresc sistemul imunitar sau stabilizeaza metabolismul. De exemplu: tehnicile de meditatie. Altii trebuie abia de acum inainte sa gaseasca drumul spre puterile vindecatoare interne. Asta se intampla, cel mai adesea, dupa ce devin grav bolnavi. Cazul doctoritei franceze Aurelie Basaman, atinsa de un cancer, a devenit celebru dupa ce a fost relatat pe larg, intr-un numar din “Eveniment du jeudi”. Durata vietii ei fusese stabilita de medici la trei luni. Asta s-a intamplat acum zece ani. Astazi supravietuitoarea declara: “Mai fac doar ceea ce-mi place si-mi da putere. Stau permanent in natura, mananc vegetarian si fac exercitii Cloue de au-tosugestie” (metoda a fost prezentata pe larg in “Formula AS”). O alta bolnava, balerina celebra la opera din Viena, isi controleaza perfect rinichii, candva grav bolnavi, prin exercitii de vizualizare.” Stiu cum sa-mi chem sanatatea dinauntru.” Intrebarea esentiala pentru adeptii salutogenezei este: “Ce pot sa fac ca sa ra-man sanatos?”. Dupa parerea profesorului Gerd Nagel, directorul stiintific al Clinicii de Tumorobiologie din Freiburg, “asta este una din cele mai importante intrebari pe care ar trebui sa ni le punem cu totii, nu doar bolnavii de cancer”. “Pacientii care se vindeca repede si-au descoperit propriile lor surse de sanatate. Ei isi iau raspunderea pentru starea lor de bine.” Asa se explica si cum de exista bolnavi de reumatism care, in ciuda durerilor si a neputintei de a se misca, duc o viata implinita. Si cazul nu este izolat. Recent, rezultatele a 30 de studii, in care au fost chestionati peste 10.000 de pacienti, au dovedit ca oamenii bolnavi de cancer, reumatism sau diabet nu sunt mai nefericiti decat ceilalti. Au invatat sa-si stapaneasca boala din interior. Dar cum tehnicile de autovindecare vor imbatrani pana sa ajunga in spitalele romanesti, in numerele viitoare ale revistei vom concretiza aceasta introducere, prezentand cazuri de vindecare prin autosugestie, vizualizare si meditatie, prin respiratie si dieta alimentara, detaliind fiecare metoda in parte. Vietii trebuie sa i se acorde o sansa, pana in ultima clipa care ti-e daruita de Dumnezeu. RODICA DEMIAN _____________________________________________________________________________ _____________

TEST

Aveti acces la fortele dvs. de autovindecare?

In fiecare din noi exista o energie care ne poate vindeca sau mentine sanatosi, fara riscuri si fara efecte secundare. Stiti ce va trebuie ca sa o activati si, deci, ca sa va simtiti in forma si sanatosi? Intrebarile de mai jos va vor ajuta s-o aflati: • Aveti metoda dvs. proprie de relaxare? • Sunteti constienti in ce loc din apartamentul dvs. va simtiti cel mai bine?

• Stiti ce mancaruri si bauturi (de ex. sucuri proaspete de fructe sau un pahar cu vin rosu) va fac cel mai bine? • Stiti care dintre alimentele si mancarurile dvs. preferate sunt si sanatoase? • Aveti vreun sport preferat? • Puteti spune ce va ajuta - pe dvs. personal - sa va vindecati mai repede de o raceala banala? (de ex. 12 ore de somn, o supa fierbinte si concentrata de gaina, o baie calda) • Stiti exact de ce aveti nevoie ca sa dormiti bine? • Aveti grija sa va recuperati regulat? • V-ati intrebat vreodata ce-ati putea schimba in viata de toate zilele pentru a mai reduce din stres? • Observati imediat atunci cand va imbolnaviti? • Calatorii imaginare, vise cu ochii deschisi - va cunoasteti puterea de imaginatie? • Sunteti constienti cat de incordata (sau de relaxata) este viata dvs. in momentul de fata? • Va percepeti viata ca pe-o provocare pe care puteti s-o plasmuiti dvs.? • Credeti in existenta unor forte superioare care va pot apara de boli? Rezultatul: Cu cat ati raspuns mai mult afirmativ, cu-atat va folositi mai bine - absolut instinctiv - fortele de autovindecare si, chiar daca majoritatea raspunsurilor dvs. au fost “nu”, aveti, totusi, posibilitati interioare de vindecare. Nu va ramane decat sa le descoperiti si sa le activati.

Misterul autovindecarii VIZUALIZAREA
Puterea mintii face minuni
S-a aratat, in numerele trecute ale revistei, ca vizualizarea este capacitatea mintii omenesti de a fixa in imaginatie obiecte ale lumii reale, animale, oameni, dar si intamplari, imprejurari din trecut si prezent. Imaginile mentale pot deveni o forta puternica sau nefasta, in functie de felul in care le utilizam. De fapt, fiecare dintre noi practicam, zi de zi, fara a o face in mod constient, vizualizarea. De pilda, cand urmeaza sa avem o intalnire sentimentala, sa vorbim in public, sa participam la un eveniment deosebit, sa dam un examen, facem filmul intamplarii in minte, realizand un mic scenariu in care „ne vedem”, uneori, intr-o lumina optimista, care incearca sa inlature ceea ce e negativ (suntem frumos imbracati, stapani pe noi si pe situatie etc.), alteori, intr-o lumina catastrofala, in care ne vedem terminati si invinsi (cel asteptat nu vine la intalnire, discursul public e un esec, pierdem examenul etc.). Diferenta dintre vizualizarea intamplatoare si vizualizarea terapeutica (numita si creatoare) - obiectul acestui articol - consta in faptul ca cea de pe urma este facuta in mod constient, in scopul autovindecarii. In acest caz, bolnavii invata sa-si foloseasca imaginatia pentru a facilita procesele naturale de vindecare, pentru a adopta un comportament care sa le imbunatateasca imaginea pe care o au despre sine (sunt puternic, lupt, inving). Departe de a fi considerata o sarlatanie (asa cum exista tendinta sa fie apreciata medicina alternativa la noi), vizualizarea a devenit o practica curenta atat in Europa (cu precadere in Franta si Germania), cat mai ales in marile clinici americane, unde reprezinta o terapie adjuvanta, in lupta cu cancerul, SIDA, bolile psihosomatice, organice, functionale si mentale. Inainte de a trece la descrierea concreta a practicilor la care trebuie sa apelati, va reamintim ca o vizualizare eficienta presupune, obligatoriu, o buna relaxare si capacitate de concentrare, tehnici pe care le-am descris pe larg in numarul trecut al revistei.

A. IMAGINEA FERICIRII
Este un exercitiu de vizualizare foarte simplu, recomandat, in cazul unor afectiuni mai usoare, persoanelor sensibile si emotive, care nu au o imaginatie foarte bogata, dar care au, latenta sau activa, o mare capacitate de evocare a emotiilor pozitive.

Mod de desfasurare a exercitiului
1. Asezati-va pe un scaun sau pe un fotoliu cu spatele sprijinit dar drept, intr-o atitudine cat mai comoda. 2. Faceti zece respiratii complete (inspiratie si expiratie), numarand invers, de la 10 la 1 (de la 10 la 5 inspirati, de la 5 la 1 expirati). Relaxarea prin respiratie va va da o stare buna, de calm. 3. Fixati in minte, apeland la imaginatie, propria dvs. infatisare fericita (mai ales chipul) iradiind de sanatate si buna dispozitie. Daca va este greu sa faceti acest lucru din memorie, folositi o fotografie optimista, dintr-o perioada in care va simteati

bine si sanatosi. Concentrati-va asupra ei, apoi incercati sa o recompuneti mental. 4. Dupa ce imaginea este fixata in minte, incercati sa va concentrati asupra detaliilor: pielea este stralucitoare si emana sanatate, obrajii sunt imbujorati, ochii va stralucesc, zambetul exprima siguranta si incredere. Pe masura ce retineti detaliile, incercati sa simtiti si emotia tonica pe care o provoaca fiecare dintre ele. 5. Mentineti in fata ochiului mintii imaginea chipului dvs. si a intregului dvs. trup sanatos, 5 minute, reluand vizualizarea cu calm si rabdare, ori de cate ori va fuge mintea in alta parte. 6. La sfarsitul exercitiului, respirati de cateva ori profund, intindeti-va ca dupa un somn bun, dupa care puteti reveni la activitatile zilnice.

Recomandari
Prin aceasta metoda aplicata consecvent, pot fi ameliorate sau total vindecate afectiuni curente precum: guturai, gripa, dureri de cap, deranjamente digestive, stari de oboseala, boli de piele etc. La bolnavii cu probleme respiratorii s-a observat, de exemplu, ca nasul se desfunda de la sine, arborele bronsic se elibera de secretii, tusea se potolea. Evocarea emotiva a propriei noastre imagini (trup si chip), aflata in stare de sanatate, vigoare si bucurie, este un tonic de exceptie, care, administrat regulat, duce in timp la redobandirea starii de sanatate.

B. METODA SIMONTON
Celebru cancerolog american (director al Centrului de Consultanta si Studii asupra cancerului din Forth Worth - Texas), dr. Carl Simonton a fost primul om de stiinta care a afirmat ca vindecarea bolii nu depinde doar de tratamentele practicate in spitale, ci si de psihismul pacientului, „o fiinta facuta din carne si spirit”. Intrigat de faptul ca, dintre bolnavii de cancer carora li se aplicasera aceleasi terapii, unii mureau, iar altii nu, a studiat fenomenul, observand ca supravietuitorii stiusera sa lupte cu boala, adoptand o atitudine optimista si militanta. „Pentru ca bolnavii care se vindecasera s-au gandit tot timpul ca vor invinge, convingandu-se permanent ca vor redeveni sanatosi, am inceput sa-mi invat pacientii sa devina cu totii niste luptatori.” Dr. Simonton a descoperit, de asemenea, ca medicul care crede in vindecarea pacientului sau si este in stare sa-i insufle incredere obtine rezultate la care ceilalti confrati nu pot visa. Impreuna cu sotia sa, Stephanie, intre anii 1970 si 1980, celebrul cancerolog a elaborat si a practicat cu rezultate notabile o terapie complexa, bazata pe tehnici de relaxare, asociate cu o vizualizare activa si pozitiva, carora le-a adaugat, ceva mai tarziu, si terapia cognitivo-comportamentala, menita sa repereze si-apoi sa schimbe mentalitatea fata de boala (spaima, teama de moarte, depresie in fata destinului nedrept etc.) a unei categorii de bolnavi incapabili sa vizualizeze in mod pozitiv. Principiul de baza al programului este ca fiecare om joaca un rol important in ce priveste sanatatea lui si ca ceea ce influenteaza sanatatea influenteaza si cancerul: forta psihica pozitiva. 1. Relaxati-va (cu una din tehnicile prezentate in numarul anterior al revistei). 2. Concentrati-va asupra unei imprejurari din trecut care v-a produs bucurie (succes profesional, implinire erotica, nasterea unui copil etc.) si pe care incercati sa o retraiti mental (tehnicile de concentrare au fost prezentate, si ele, in numarul trecut al revistei. Practicati-le cu 2-3 saptamani inainte de a incepe

un conflict care a generat boala si nu a fost rezolvat. Important • Nu alegeti niciodata simboluri puternice pentru boala: de pilda.: boala este o gramajoara de celule cancerigene fixate pe organul bolnav (plamani. auriu si argintiu. In universul subconstientului. trupul redobandindu-si pe deplin sanatatea. otravindu-le. un parc etc. altul pentru vindecare (tratament). Ordinul care trebuie dat creierului si subconstientului (spune dr. imaginati-va cum substanta chimica sau principiile active ale plantelor se imprastie printre celulele canceroase. colorate in rosu. 4. Odata ..).o spaima veche. 3. paianjen) sau prin culori violente: rosu. De exemplu: boala este o gramajoara de nisip pe care un val de apa (vindecarea) o matura din drum. sarpe. Daca va este greu sa va imaginati situatii. lipsa increderii in fortele proprii. pe hartie sau pe calculator (desenul organului bolnav. scorpion. sa roada piatra”. ii cerem sa-l mai aduca o data. un sat. care incearca. • Vizualizarea (minus relaxarea de la inceput) nu trebuie sa dureze mai mult de 5 minute. Celulele canceroase. al locului atins si al armatei care lupta sa il elibereze. slabe si lipsite de ajutor. tinand seama ca imaginea vindecarii sa fie mai puternica decat imaginea bolii. • Daca vi se intampla sa nu puteti vizualiza cancerul ca fiind mic si usor de invins. • Programul trebuie practicat de trei ori pe zi sau si mai des. • Alegeti simboluri foarte puternice pentru vindecare (tratament). incet si greu. frica de moarte. imaginea lui se transforma intr-un scenariu catastrofal. In cazul bolilor grave trebuie inventat un scenariu razboinic. verde. cand dam un ordin vizualizat. le este de mare folos bolnavilor cu putere imaginativa mai slaba). incercand sa participati sufleteste la redescoperirea amanuntelor: fosnetul marii. culoarea cerului. E ca si cand dupa ce rugam o persoana sa ne aduca un pahar cu apa si ea ni-l aduce. un plai etc. multumindu-le celulelor de aparare. In final. o casa. ca am participat la vindecare. prin animale de prada (tigru. in functie de gravitatea bolii. ci. leu. Ordinul corect este: „Vreau ca acest cancer sa devina cat se poate de mic ca sa fie eliminat”.programul de vizualizare). stomac etc. bine inarmate. Exercitiul are rolul sa va activeze imaginatia. maroniu. De retinut • Vizualizarea boala/vindecare nu trebuie facuta decat o singura data in cursul exercitiului. Colorati boala in nuante sterse. ne vizualizam sanatosi si plini de vigoare. unul pentru boala. cancerul reprezentat printr-un munte inalt. Daca tratamentul pe care il urmati este chimic sau pe baza de plante. chiar daca el a durat doar cateva secunde. • Reprezentarea grafica a bolii. dotate cu tactici de lupta infailibile. Celulele de aparare sunt de ordinul miilor. dar si noua. portocaliu. impotriva vointei dvs. nu fortati vizualizarea. in timp ce organismul isi regaseste sanatatea. De ex. de bej. eliminandu-le apoi din organism. Localizati-l cat mai bine in minte. trebuie sa asteptam ca actiunea sa se realizeze. Creati in minte doua simboluri diferite. pe care o armata extrem de puternica (celulele noastre de aparare) le incercuieste si le distruge. intregului organism. Solutia este sa incercati sa descoperiti cauzele blocajului . Locul bolii ramane curat si se vindeca. Simonton) nu este: „Am un cancer mare si puternic ca un munte si un sistem de aparare mic ca un soricel. ganditi-va la un loc din natura care va place in mod special: malul marii. sunt distruse.

inchidem ochii si spunem de cateva ori rugaciunea „Inger.identificate. cu plete aurii. IMBRATISAREA INGERULUI Este o metoda care li se potriveste mai ales persoanelor sensibile si afective. Moi. chiar daca sunt moarte.elemente foarte importante. Ele pot mult mai usor sa se concentreze si sa faca vizualizarea terapeutica atunci cand se raporteaza la un mesager al lui Dumnezeu. este crucial sa se vizualizeze un rezultat final pozitiv. Nu sunteti singuri cu suferinta. In masura in care emotia si credinta cu care se face vizualizarea sunt sincere si profunde. care au o credinta puternica. Imaginati-va ca tratamentul este invincibil In general. gata sa spulbere orice dusman. 4. odata ucise. Nu este adevarat! Mii de alte boli macina miliarde de alti oameni. speriate de finalul care se apropie. Actul eliminarii este deosebit de important. blocajele se vor elimina cu ajutorul catorva tehnici menite sa schimbe mentalitatea de om infrant. Mai mult. ele trebuie aruncate afara din corp. • Ne imaginam apoi ingerul pazitor: putem sa-l vedem ca in iconografie. daca sunt lasate in organism. 3. recurgeti la acestea. cu luptatori antrenati si neinfricati. Incercati sa va vedeti facand toate lucrurile pe care leati face in mod normal daca nu ati fi fost bolnavi si incercati sa va vizualizati implicati in activitati fericite. forta si protectie. fara boala . Cancerul este o boala care daca poate fi stapanita se traieste cu ea toata viata (in cazul cand nu se poate eradica total). cu ochii blanzi si plini de iubire. Daca nu aveti in memorie alte imagini ajutatoare menite sa insceneze un razboi castigat. care produc un stres puternic. Dar nu uitati: celulele de aparare trebuie sa le copleseasca prin numar pe cele canceroase si sa le distruga complet. pentru ca la nivel subconstient exista aceasta teama: ca celulele canceroase. fericiti. cu aripi albe. concentrati-va asupra corpului sanatos. Trebuie sa va vedeti sanatosi. informe. mai ales in terapia bolilor somatice grave. rezultatele terapeutice sunt uimitor de puternice si rapide. Vizualizati-le slabe si lipsite de aparare. dotate cu echipamente de ultima ora. pot deveni din nou o amenintare. mai mult decat celelalte. un echilibru psihic si o stare de pace sufleteasca extraordinare . sau putem sa-l vizualizam ca pe o sfera de lumina alb-stralucitoare care emana dragoste. cancerul este reprezentat ca un rau cu care nu se poate lupta. energizati si fara cancer. s-a constatat ca acest exercitiu confera pacientilor. va invinge boala. cu armate terestre sau spatiale. 2.dincolo de orice demersuri. Vizualizati in mod triumfal celulele de aparare Sute de filme ne ofera imagini despre felul in care binele invinge raul. Iata cum se face acest tip de vizualizare: • Intr-un loc linistit si pe cat posibil izolat. Aceasta imagine pozitiva a finalului plin de succes va forteaza sa va focalizati asupra procesului de vindecare si reafirma increderea ca trupul dvs. o fatalitate care duce la moarte. Iata-le: Tehnici de schimbarea mentalitatii 1. Iata de ce este foarte important sa credeti cu absoluta convingere ca vizualizarea este un tratament invincibil. . precum si a celor psihice. In finalul vizualizarii. Minimalizati imaginea bolii Nu va ganditi niciodata ca celulele canceroase sunt in stare sa creasca si sa se inmulteasca. decolorate. ingerasul meu” sau „Tatal Nostru”. C. in scenarii moderne.

scaldand-o si tamaduind-o progresiv. imaginea ingerului. • Vedem apoi cu ochii sufletului cum lumina pe care ingerul nostru o raspandeste se orienteaza spre zona corpului care este bolnava. dupa care reincepem sa vedem cum zona afectata este scaldata in lumina binefacatoare pe care acesta o raspandeste. Daca mintea se deconcentreaza si se intrerupe acest proces de vizualizare.element care va intensifica mult emotia benefica. Este foarte util sa-l facem seara. protejandu-ne si alinandu-ne. pentru a avea un somn odihnitor si a ne incarca subconstientul cu imagini pozitive si pure. . • Acest exercitiu se face 5-10 minute. inainte de a adormi. plina de iubire si compasiune. plini de rabdare. cautam sa ne fixam din nou atentia la nivelul pieptului si sa chemam.• Dupa ce ne-am creat imaginea mentala a ingerului. de minimum doua ori pe zi. ne invaluie. ne fixam atentia in zona pieptului si incercam de acolo sa il „vedem cu inima” . Apoi chemam ingerul sa ne imbratiseze si vizualizam cum o lumina alba.

trecand peste fiorii pe care inerent ni-i da salbaticia. impuneti-va legea tacerii. pentru a aduna plante medicinale. prin poieni si prin fanete. posedam doar un atlas cu flori si ceva timp la dispozitie. o scurta poveste a experientei mele de adept convins al vietii in natura. intr-o primavara. observati cu multa atentie ceea ce va inconjoara. In primele momente. daca mergeti in doi si. mi-am pus rucsacul in spinare si am pornit sa cutreier padurile. Ca niciodata pana atunci. pentru ca reintegrarea fiintei noastre in natura inseamna automat si vindecarea ei. puneti-va rucsacul in spate cu ceva merinde in el. m-am hotarat s-o pornesc la drum. Tratamentul e reusit. concentrandu-mi atentia asupra plantelor. nu aveam nici un fel de pregatire (in afara de papadie.Multe din suferintele noastre se datoreaza instrainarii de universul caruia i-am fost haraziti: natura. Inceputul Cu ani in urma. Chiar si cei care nu simt ca ar avea vreo boala se pot bucura din plin de acest tratament preventiv. Repetati acest tratament. am fost obligat sa observ foarte bine tot ceea ce ma inconjura. un pic de ploaie ori vant. Mergeti printre copaci. diagnosticata sau nu. care inca nu scapasera complet de “tirania” zapezii din acel an. Daca nu v-a lamurit pe deplin aceasta descriere. in orice boala a sufletului. nu imi aduc aminte sa fi cunoscut alta planta). va invit sa cititi randurile care urmeaza. mirositi. indiferent daca este soare.NATURA ca medicament . Ajunsi acolo. In ce boala este eficient? In primul rand. afirm fara nici o exagerare ca . Asa ca mi-am luat atlasul. in momentul in care simtiti ca ati inceput sa cuprindeti in suflet armonia si frumusetea naturii. urcati-va in tren sau in masina si mergeti intr-o padure. pentru a colinda muntii si padurile. Hotararea aceasta a insemnat o cotitura decisiva in modul de a intelege viata. Reintegrarea in mirificul univers vegetal e un remediu fenomenal pentru suflet si sanatate Incercati urmatorul tratament: gasiti-va macar o jumatate de zi libera. cu efecte tonice de exceptie. cautand sa va deschideti inima spre ceea ce vedeti. Pe vremea aceea. de unul singur (pentru ca nu mi-am gasit nici un tovaras). auziti ori simtiti.

simturile mele de om crescut si trait mereu in aglomeratiile urbane se adaptau la salbaticia care ma inconjura. Dupa aceea. Atunci incepea aventura. mai exact culegand leacurile pe care ea mi le daruia. care-i dadeau o stralucire ce-mi parea cand trista. ani de zile dupa aceea. Erau zile cand soarele alterna cu norii si ploaia. am descoperit ca pamantul ascunde o multime de comori . nu sunt niciodata triste. incepeam sa disting micile fire verzi si mladitele care tindeau sa iasa la lumina chiar din ochiurile de zapada. De altfel. generatoare de viata. cu un miros care parca te umplea de viata. A fost o descoperire foarte linistitoare si imbucuratoare. Dupa care venea ploaia sau chiar o aripa de ninsoare umeda. pentru ca pana atunci. albastrelele. Padurea mi se parea monotona. ca padurea ascunde adevarate bogatii. Atunci am invatat foarte multe de la cantecul pasarilor. padurea mi se parea intr-un fel monotona si neprietenoasa. am observat primele flori delicate care ieseau la umbra copacilor: ghioceii. Asa am descoperit. care era mereu optimist. gata sa primeasca noul anotimp. Vietuitoarele padurii. cand de o frumusete fascinanta.tot felul de radacini. chiar miam castigat existenta folosind bogatiile padurii. care se ocupa si de “sonorizarea” ei.la inceput erau ornate cu portiuni de zapada. complet intunecate. acesta mi-a fost mereu un tovaras si un sustinator moral de nadejde. aveam sa aflu despre tainele mugurilor care cresteau pe ramurile joase ale copacilor si arbustilor. Erau si zile in sir. Mai tarziu. un desert de copaci. pascutele. Calendarul padurii . intr-un mod foarte concret. De altfel. Natura este mereu optimista Incet.eram complet orb. Unul din primele lucruri pe care le-am remarcat in perioada de inceput a fost ca aceleasi ochiuri de padure nu erau doua zile la fel . tacere si singuratate. Abia dupa vreo doua-trei ore de observatie. cu mici pete de verdeata proaspata. apoi deveneau luminoase. lumina cu semiintunericul. fiecare cu proprietati vindecatoare extraordinare. Apoi. cand soarele nu se indura sa-si trimita razele si sa risipeasca mohoreala padurii. dupa ce am devenit constient de sunetul padurii. incet. nu au timp pentru asta. isi pierdea farmecul dupa ce te obisnuiai cu ea.

Dupa doua-trei astfel de “barbarii”. florile si ierburile salbatice emanau miresme tulburatoare. campurile de flori deveneau altele.Aventura mea devenea tot mai interesanta. care parca se retrasese din acel loc. care gazduiau fiecare. cu o vegetatie exuberanta. atunci cand esti in mijlocul naturii. ca totul este supus schimbarii si ca nu imi este dat sa ma bucur prea mult de acelasi lucru. Mariei Sale Timpul i se simte foarte bine atotputernicia asupra acestei lumi. am ramas uimit de puterea timpului. Daca nu ajungeam la timp sa culeg ceea ce-mi era necesar. Mi-am dat seama clar ca lacomia m-a pacalit si ca m-a facut sa vatam ceea ce iubeam mai mult. Un “medicament” de care nu m-am mai despartit niciodata. si de atunci mi-am promis sa nu culeg decat de acolo de unde . iar lumina soarelui din padure era tot mai mult filtrata de verdele crud al primelor frunze. Noi si noi flori . am avut bucuria de a aduce frumusetea si ceva din forta padurii in camera mea. Facand pauze mai lungi intre plimbarile mele in padure. altfel de vegetatie.imi ieseau pe carare. Inainte de a adormi. cu umezeala lor care hranea nenumarate feluri de ierburi gigantice. am fost la inceput destul de lacom . se transforma cu repeziciune intr-o arta. pentru ca ma facea fericit. cand cu bucurie. Culesul plantelor de leac. eram mangaiat de mirosul iute al radacinii de urzica. pe masura ce primavara avansa. pe masura ce se apropia vara. privelistile de la inceputul primaverii deveneau de nerecunoscut dupa cateva luni de zile. coastele acoperite de paduri golase deveneau. strajuite de arbori maiestuosi si cu cateva plantute sfioase pitite in umbra lor deasa. ma grabeam sa-mi umplu rucsacul. Atunci am inceput sa simt si mai bine specificitatea locurilor. am simtit insa tristetea naturii. aproape peste noapte. Asa am realizat. de aroma aspra a radacinilor de ciubotica-cucului. in care te incurcai. Lectia de iubire Odata cu culegerea primelor plante medicinale. in dorinta de a nu ma intoarce cu mainile goale. Frunzele se desfaceau. Ca orice incepator. adevarate mari involburate de verdeata. de dulcele parfum emanat de florile de captalan ori de mirosul extrem de fin si de rafinat al florilor de ciuboticacucului. altele erau sobre. Marginile paraielor si izvoarelor alcatuiau o lume aparte. Unele erau luxuriante. dand la iveala diferite forme. trecand prin colturile pradate. generata de prezenta naturii. brusturi uriasi. Am regretat.acolo unde vedeam un palc de flori. facute cu cruzimea inconstientei. singura care ramanea neschimbata fiind bucuria mea sufleteasca.multe din ele inexistente in atlasul meu . Puse la uscat. adapostind sub frunzele lor popoare de melci. cand cu regret. atunci cand il faci cu drag. Acolo unde stiam covoare moi de paralute si iarba matasoasa. luau nastere “paduri” de flori cu tulpini inalte si buruieni agatatoare.

seara. le atingeam usor cu degetele. De la nesfarsirea padurilor. devenind un covor de umbre. Ploile interminabile. multi . ceasul in care sufletul adanc al naturii se face simtit. paradoxal. Fara sa realizam. la ceasul amiezii. florile se imbaiau fericite in stropii desi. ea ma va rasplati la randul ei inzecit. Desi sunt mai degraba o fire activa si nu ma simt bine in nemiscare. in binecuvantata caldura a soarelui. Veneam acasa cu rucsacul gol si cu sufletul plin de frumusetea locurilor pe care le cutreierasem. In loc sa alerg dupa cate doua fire de iarba de leac.natura are din belsug de dat si intotdeauna cu multa masura. farmecul ei. “nimeream” in poieni si fanete inundate de plantele pe care le cautam.. le adulmecam mireasma. multe lucruri pe care le-am intalnit in natura m-au invatat cate ceva despre echilibrul si dragostea care trebuie sa ma caracterizeze ca fiinta umana. stand nemiscat pana cand simteam ca sunt pe deplin dizolvat in natura.. Sufletul florilor De la o vreme insa. daruind dragoste naturii. Din momentul in care am luat aceasta hotarare. Le priveam dimineata. sorbindu-le parca frumusetea. Padurea are frumusetea ei. Mergeam pe o faneata si ma culcam in iarba. asteptand prima raza de soare pentru a izbucni intr-o jerba de culori vii si stralucitoare. dar poate imbraca si aspecte mai putin placute. simtindu-le fragilitatea si rugamintea de a le mai lasa sa traiasca o vreme. Cand ploua. cu toate darurile ei. seceta care raneste adanc locurile sunt greu de acceptat. Este o arta sa inveti sa descoperi frumusetea naturii dincolo de toate aparentele ei neprietenoase. culegerea plantelor nu ma mai atragea atat de mult. De altfel. incepeam sa observ mai bine florile si ierburile din jur. cand au stralucirea magica a stropilor de roua. Gandurile mele au fost receptate. cand culorile lor se sting incet. Dupa cateva zeci de minute. Seara era clipa de taina a fosnetelor si a miresmelor. Priveam florile. ninsorile tarzii. pe nesimtite am inceput sa devin contemplativ. imensitatea muntilor si a stancilor am invatat cat sunt de neinsemnat si. Apoi le ascultam fosnetul si observam zborul albinelor printre ele. cand rad parca soarelui puternic. lucrurile s-au schimbat. Adanca pace Jocul cu Natura nu este intotdeauna simplu si placut. In felul acesta am inceput sa inteleg ca. cat de mult contez. vantul taios.

Multe din bolile noastre. inteleasa in intimitate. ascultati arborii. simtiti-le materialitatea atat de diversa. rani care sunt cele ce genereaza marea de suferinte cu care se confrunta omul modern. un sentiment de eliberare. mirositi-le. scoarta. constatand ca. prin comuniune cu uitatele frumuseti care ne inconjoara. Intoarcerea la Natura ar fi deci o solutie sigura pentru a ne vindeca multe din ranile sufletului. de care nu va veti mai putea desparti: in fapt.Incercati sa aprofundati ceea ce vedeti cu ajutorul simturilor: atingeti plantele. viata devenind astfel un lung prilej de frustrari si de suferinta. rasina. Pierdut in imensitatea muntilor. de echilibru si de beatitudine. Si. insiva mai intai. am invatat ca exista forte pe moment implacabile. va trebui sa va alungati gandurile razlete. in momentul in care mi s-a taiat respiratia. sa va eliberati eul incorsetat de urgentele si greutatile vietii. de la banalele astenii ori insomnii la depresiile grave. . a unei flori ori a cerului de dimineata. va asigur. extaziindu-va de frumusetea lor. Apoi. ci sufletul meu dornic sa cunoasca. coplesit de frumusetea unui peisaj. asa cum v-ati fi asteptat. lipindu-va urechea de trunchiul lor. le pot face cateva recomandari modeste si simple celor care ar dori sa incerce drumul spre echilibrul si sanatatea pe care natura. sa invatati sa taceti si sa ascultati. gustati-le. Pentru a-i descoperi realitatea. lucrul acesta merita exersat. cum am putea invata de la Ea. sa renuntati la prejudecati. cautand sa te schimbi in primul rand pe tine si nu lumea exterioara. sufletesti mai ales. ni le poate darui. am descoperit in mine o forta si o tenacitate care m-au salvat dupa aceea de multe ori. am invatat sa ma las purtat de sentimentele pozitive si sa “inchid poarta” micimii sufletesti.Incepeti prin a observa florile. daca este posibil (mugurii. apele. dar cu care trebuie sa inveti sa convietuiesti. sa se bucure si sa impartaseasca si altora frumusetea si armonia sorbite dimprejur. Fiecare explorare a naturii va fi plina de surprize. fiecare dintre noi tanjim dupa pacea si armonia paradisului de unde am plecat candva: Natura. inauntru nu e tacere.dintre noi ne simtim centrul acestei lumi si ne miram si suferim ca lucrurile nu decurg asa cum am vrea noi. Veti trai o mare surpriza. ci un susur vag de viata. un mod durabil si profund de a fi fericiti. arborii. se datoreaza acestei “rupturi” dintre noi si Ea. Redescoperirea naturii va va ajuta sa va redescoperiti pe dvs. . Scurt epilog Poate fara sa ne dam seama. In plus. Biciuit de ploaie. carora nu trebuie neaparat sa li te supui. mi-am dat seama ca ceea ce ma poarta (in natura si in viata. in general) nu este doar corpul meu atat de neputincios. Veti trai. apa). de stres. Dar oare cum neam putea reintegra in Natura. intors inapoi din drum de vant si vreme rea. Chiar si sub titlul de experienta. pentru ca sanatatea . arborii. de vreme ce ne-a devenit straina? Fara pretentia de a detine o metoda in aceasta privinta.

si sanatosi. veti fi. de atunci inainte. . Dar despre “natura ca sanatate” vom mai vorbi si in alte numere viitoare.sufletului genereaza si sanatatea trupeasca.

care se vor dovedi de un real folos celor care vor sti sa le foloseasca. Ultima “matura” detoxifianta a organismului din acest an o constituie fructele de toamna. atunci cand sunt puse la treaba: PEPENELE ROSU Miezul pepenelui rosu este un cocktail de apa (aproape 95%) si zaharuri naturale cu un gust extrem de agreabil. Acum. “condimentat” cu fel si fel de substante miraculoase. parfumatul si imbietorul pepene galben si ultimul. Cei trei isi merita apelativul de “maturi ale organismului”. au acea forta purificatoare.Trei feti cucuieti: PEPENII si BOSTANUL Spre sfarsitul verii si inceputul toamnei. dolofanul bostan. o substanta cu efect antioxidant si reglator imunitar. tuturor celor care sufera de rinichi le este recomandata in aceasta . De aici rezulta si proprietatile sale terapeutice: continutul mare de apa il recomanda ca prieten al rinichilor si al aparatului urinar. Trei frati cucuieti atat de cunoscuti si de consumati. incat adesea suntem tentati sa le ignoram valoarea vindecatoare. Sa vedem in continuare ce pot face pentru noi aceste fructe. in plus. deoarece pot fi mancati in cantitati foarte mari. pe care ne grabim sa vi-i prezentam sunt: bonomul si generosul pepene rosu. fiind intotdeauna consumate proaspete. Prin ingerarea lor sunt introduse in organism cantitati impresionate de lichide. care spala ca un torent toxinele si. specifica alimentelor vii. cum ar fi anumite enzime. acizi organici sau licopina. care vom vedea ca nu este deloc de neglijat. pentru a ne ajuta sa trecem cu bine vicisitudinile sezonului rece care va veni. Cu exceptia persoanelor cu insuficienta renala. in ultimele zile de vara caniculara. dar nu cel din urma. Invitatii nostri de astazi. pe campuri. natura scoate din camarile ei cele mai puternice plante medicinale si alimente. in special pepenii si bostanii de toate felurile. in vii si livezi apar cateva elixiruri de sanatate si tinerete.

in plus. Se dau prin rasnita de cafea si se ia in fiecare dimineata cate o lingurita . Mai ales in zilele foarte calduroase. de reglare hormonala si imunitara cu totul deosebite. rasina de pini (Pinus sylvestris).nu foarte agreat) au efecte de dezintoxicare puternica. in paralel cu cura de pepene se va elimina din alimentatie carnea si alte alimente toxice. dulce si sa nu se evite consumarea partii de miez din apropierea cojii.Cura cu pepene este un purificator puternic.Se iau seminte de pepene rosu si se usuca. Cateva indicatii ale curei cu pepene rosu: • • • • • Acnee . Reumatism . Se recomanda sa fie bine copt. se poate chiar dubla cantitatea de pepene consumata. Cura de pepene rosu se face foarte usor. 1-2 ore dupa ce am consumat pepenele vom tine pe zona rinichilor o sticla cu apa foarte calda. ceea ce face ca pepenele rosu sa fie in mod special recomandat persoanelor cu un grad mai mare de uzura a organismului. frunzele de merisor (Vaccinium vitis idaea). Nefrita. Pe cat posibil. pielonefrita . Enzimele si acizii organici (continuti mai ales in apropierea cojii. este indicat sa se manance pepenele ca atare. aportul de apa de la pepene ajutand la eliminarea lor. celor care au avut sau mai au o alimentatie incarcata de toxine. putand face minuni in tratamentul acneei.perioada o cura de pepene rosu de minimum 10 zile. Pe perioada curei (mai ales imediat dupa ingerarea pepenelui) se recomanda evitarea frigului si a curentilor de aer in zona salelor. minimum doua kilograme pe zi. se va aplica zilnic tinctura de propolis pe zonele afectate sau cataplasme cu marul lupului (Aristolochia clematitis). Se recomanda 12-20 de zile de cura de pepene rosu.Se recomanda cantitati cat mai mari de pepene rosu. batranilor. precum si cu gimnastica medicala recuperatorie. Unii terapeuti recomanda sucul de pepene. de aceea un pepene pentru o zi de cura trebuie sa aiba in jur de 3 kilograme. care poate fi combinat foarte bine cu proceduri externe pentru vindecare. Inainte de cura si in ultimele trei zile se iau plantele care sfarma calculii renali. o cura (de minimum zece zile) cu pepene rosu are efecte de dezintoxicare. Pe scurt. Calculi renali (pietre la rinichi) . Mai ales daca am luat si plantele care sfarama calculii. intrucat nu este nevoie de nici un fel de preparare suplimentara. Calculi biliari (pietre la bila) .Cura de pepene de 10-20 zile produce o dezintoxicare globala si. are anumite efecte reglatoare hormonale (asupra corticosuprarenalelor in special). Plantele care maruntesc calculii renali sunt: frunzele de mesteacan (Betula alba). Aproape o treime din greutatea unui pepene este reprezentata de coaja. pielita. de unde si gustul acru . Asadar. Extern. boabele de ienupar (Juniperus communis). dar acesta se oxideaza rapid si isi pierde in mai putin de un sfert de ora peste jumatate din potentialul curativ.Se consuma cantitati mari de pepene intr-o singura repriza.

) ori bogate in proteine (oua. fara a manca apoi nimic vreme de minimum 4 ore. cat si pepenele galben contin foarte putin sodiu si cantitati insemnate de potasiu. ceea ce are efecte benefice asupra inimii si sistemului imunitar in special. putand adauga pentru indulcire 1-2 lingurite de miere. DE RETINUT: Atat pepenele rosu.Se va consuma pepenele. alcoolul si cafeaua. fripturi etc. nectarul . In perioada tratamentului. amestecata cu o lingura de ulei de masline. deoarece poate produce indigestie. pentru a nu produce perturbari digestive. colita de putrefactie . sunt indicate pentru reducerea cantitatii de sodiu din organism. o actiune reglatoare asupra apetitului (datorita substantelor sale aromate). mai bine zis. Nectarul se face foarte simplu. pe stomacul gol si se sta culcat 10 minute pe partea dreapta. cele doua fiind alimente de baza in asanumitele regimuri hiposodice. la o cana de nectar. hipertensiunea. cu mentiunea ca. Prima masa va incepe apoi cu patru linguri de tarate de grau inmuiate in apa si. Cura cu pepene galben se tine intocmai ca si cea cu pepene rosu. Se iau 10 zile la rand.A. prin simpla zdrobire a miezului cu ajutorul unui mixer. Reteta este foarte eficienta. indulcite cu miere. se exclud prajelile. Eficienta tratamentului creste mult. Precautii: La persoanele cu digestia dificila nu este indicata asocierea la aceeasi masa a pepenelui rosu cu alimente mai grele (prajeli. grasimile. uscate si macinate fin in rasnita de cafea. eventual. dimineata.) sunt miraculoase in tratarea unor afectiuni ca: ischemia cardiaca. anumite dereglari hormonale etc. Sucul pepenelui galben sau. Regimurile hiposodice (dintre care cel mai cunoscut ii apartine doctorului Gerson din S. fiind considerat in multe privinte mai puternic ca actiune terapeutica decat pepenele rosu. precum si efecte vitalizante puternice. carne). Din acest motiv. In plus fata de fratele sau descris mai sus. in fiecare dimineata pe stomacul gol. PEPENELE GALBEN Este unul dintre cele mai parfumate fructe de la noi. la cel . Se consuma foarte proaspat. la intervale regulate.este mai rezistent la oxidare decat cel al pepenelui obisnuit. care va fi inlocuita cu un amestec din parti egale de cimbru. cate zece zile din fiecare luna. daca pe parcursul curei cu pepene este eliminata sarea de bucatarie. Tratamentul dureaza trei luni. nu se va depasi cantitatea de 2 kilograme pe zi.U. toata portia. Constipatie.• din aceasta pudra. cancerul in toate fazele si stadiile. marar si patrunjel. are un efect racoritor foarte puternic.

care curata foarte bine tubul digestiv. Boli de piele (dermatoze) . convalescenta . 1-2 felii de pepene galben cu minimum 10 minute inainte de fiecare masa. persoanele cu apetit foarte puternic vor consuma un kilogram de pepene galben la inceputul zilei si unul la pranz. Se consuma cantitati moderate de pepene galben in fiecare zi. Extern: • • Masajul cu suc de pepene galben are efect hidratant si calmant. dermatozele infectioase. fiind recomandat pentru tonifierea si redarea elasticitatii pielii. Suplimentar. ochi si rinichi. Este un adjuvant foarte bun la tratamentele cu plante medicinale. pentru tratarea alergiilor si a arsurilor usoare. Anorexie. calciul) si a vitaminelor A. In cura se beau 3-6 cani din acest nectar pe zi. cu o ora inainte de masa. insotite de usturime si mancarimi etc.Se recomanda nectarul de pepene galben. arbore arterial.Efectul racoritor si antiinflamator al pepenelui galben il recomanda mai ales pentru bolile de piele cu manifestari violente. Se face masaj usor cu suc proaspat sau se pun felii . Tenul ofilit sau iritat va beneficia de efectul hidratant si calmant al pepenelui galben. se ia de trei ori pe zi 1 lingurita cu varf de trei-frati-patati (Viola tricolor) pe stomacul gol. Diabet -Prezenta in componenta pepenelui galben a unor elemente (cum ar fi potasiul. cu putina apa.mult 10 minute dupa preparare. Constipatie . se iau in fiecare zi 2-3 lingurite de afine (Vaccinium myrtillus). Colagenoze .1-2 kilograme de pepene galben. actioneaza ca un veritabil piston. uscate bine si maruntite. tacticos. protejand organismul de aparitia unor complicatii pe sistem nervos. Se face o cura de pepene galben de 10-12 de zile. C ajuta la pastrarea echilibrului metabolic necesar in aceasta afectiune. Pentru a intensifica procesele de vindecare. Daca simtim nevoia unui efect mai puternic. mancate in fiecare dimineata pe stomacul gol. B.Se beau minimum 3 cani de nectar pe zi. tulburari de apetit .Miezul aromat si racoros al pepenelui galben face minuni atunci cand este consumat inainte de masa. fapt care va avea darul sa potoleasca senzatiile persistente de foame si sa micsoreze considerabil cantitatea de alimente consumate pe parcursul zilei. pe parcursul sezonului. dupa o portie buna de pepene galben putem lua si cateva linguri de tarate de grau. timp in care sunt scoase din alimentatie carnea. Cateva indicatii ale curei cu pepene galben: • • • • • • Anemie. baut in cantitati mari. La acest remediu. cum ar fi alergiile. grasimile si alimentele sintetice ori conservate. inmuiate in apa. doza face efectul: persoanele cu apetit slab vor mesteca foarte incet.

uscate si macinate. Cateva indicatii pentru sucul de dovleac: • • • • Hemoragii oculare .• subtiri de pepene galben pe fata si se tin vreme de 15-20 de minute.Pe langa doua pahare din amestecul de sucuri descris anterior (baute zilnic). 1 lingura de suc de ceapa si 1 lingura de suc de usturoi. O reteta de toamna. 2 linguri de suc de catina. Acest amestec se bea cu lingura. de obicei in combinatie cu mici cantitati din alte sucuri de legume.In amestecul de sucuri de mai sus. timp in care se beau doua pahare pe zi. se tine un regim vegetarian 100%. in fiecare zi. . Se consuma foarte proaspat. considerate incurabile de medicina alopata. se consuma in fiecare zi: 3 lingurite de afine (Vaccinium myrtillus).un pahar dimineata si unul seara. din sucul de dovleac se extrag o serie de substante introduse in suplimentele alimentare. Sucul de dovleac se obtine la fel ca si cel de pepene galben. Se tine in acelasi timp un regim cu cruditati (70%). Cancer ocular si esofagian . 1-2 pahare pe stomacul gol. Tratamentul cu suc se face in unu-doua etape. in loc de ceapa se adauga 4 linguri de suc de sfecla rosie.Se fac cure indelungate cu suc de dovleac pur. prin zdrobire cu mixerul electric. a cate 21 de zile fiecare. dar astazi ne vom ocupa de sucul sau. tinut in prealabil la frigider. Maladii vasculare produse de diabet . cu cat mai multe cruditati. de la cancer la maladiile vasculare.o lingurita pe zi. Inflamatiile si senzatiile de arsura de la nivelul pielii se trateaza rapid. In Statele Unite. aplicand felii subtiri de pepene galben. boabe de soia (eventual germeni de soia obtinuti prin tinerea boabelor in mediu umed. precum si un substitut al fructelor in timpul iernii (dovleacul copt are un gust care aminteste putin de cel al bananelor).Se bea amestecul de sucuri descris mai sus in cure de 21 de zile. cu care se trateaza cu succes o serie de boli. hrisca. In paralel. DOVLEACUL (BOSTANUL) Este ingredientul celebrelor prajituri si placinte care se fac in sudul tarii. vreme de cateva zile). considerata infailibila. si el foarte eficient. Despre semintele sale se poate scrie un mic tratat de farmacie si dietoterapie. polen . pe baza de suc de dovleac este urmatoarea: intr-un pahar pe doua treimi plin cu suc de dovleac se adauga 2 linguri de suc de frunze de telina. vreme de minimum sase luni. Leucemie . urmata insa de o filtrare prin tifon. de doua ori pe zi .

.

faptul ca trebuie sa avem grija de animale ne creeaza raspunderi care ne obliga sa fim in forma. cu calitatile si cu defectele noastre. bolnavi sau nefericiti. In schimb. oamenii. stresul a disparut. rupti de oboseala si fara chef. despre care noi habar nu avem. Ca sa nu mai vorbim despre suvoiul de sentimente pe care il revarsa spre noi protejatii nostri pe patru labe.Ce va spun e aproape un loc comun. Relatia cu ele nu e marcata de dispozitie.combinatii agresive de oxigen. Reducerea stresului blocheaza producerea radicalilor liberi . cobaii au devenit membri deplini ai familiei. prezenta lor are efecte surprinzatoare si asupra starii de sanatate.Sanatosi cu PISICA si CAINELE Ceea ce parea sa fie o gluma e dovedit de stiinta: animalele ne fac sanatosi Multi oameni isi impart viata cu animalele. sau o pisica mieroasa. care vatama celulele si le distrug.Animalele de casa nu au insusiri de "prezicatori". Prezenta animalelor si comportamentul fata de ele . pisicile. Ca prin farmec. care avertizeaza la vreme iminenta unui atac cerebral sau a unei crize de epilepsie. . intamplarile uimitoare cu delfini care ii fac sa vorbeasca pe copiii autisti sau pisici care vindeca depresia si schizofrenia. unde in prezent exista centre de antrenament speciale. foarte atasata de stapana ei. care ne sare in brate si incepe sa toarca.Cum? . mangaierile. Simt cand puterile scad sau cand suntem framantati de griji. zglobiu. au un simt al mirosului infinit mai dezvoltat ca al nostru. ne intampina un caine fericit sa-si vada stapanul. in care cainii sunt invatati sa detecteze si sa semnaleze modificarile starii de sanatate a organismului. totala. De altfel. cand avem in casa un animal. Sunt cunoscute cazurile de caini care detecteaza aparitia unor chisturi cancerigene. jocul. Iar viata afectiva e cat se poate de importanta in mentinerea echilibrului psihic si fizic.In comparatie cu semenii nostri. de cum ne-am asezat pe-un fotoliu. Ele ne primesc totdeauna cu bucurie vorbele. Atenti la aceste manifestari. se numara si psihiatrul german dr. profesor la Universitatea din Bonn. mai buni sau mai rai. . venind seara acasa de la birou. Ele detecteaza modificari in starea noastra de sanatate. cainii. de capricii. Prezenta lor ne linisteste. terapia cu animale cunoaste o dezvoltare exploziva in SUA. Animalele produc o relaxare mult mai rapida decat toate medicamentele. ci reprezinta o constanta. cercetari menite sa transforme prezenta animalelor intr-o terapie stiintifica. vesel. Pe de alta parte.O revista americana a publicat un caz care a facut senzatie: o catea cihuahua. un animal ne accepta asa cum suntem. care studiaza de peste un deceniu efectul prezentei animalelor asupra omului. Stim cu totii cum este cand. o iubire curata. dand din coada. Pentru multi dintre noi. Cum e posibil asa ceva? .In conditii normale. Interviul pe care il reproducem a fost publicat in revista "Neue Gesundheit". extrem de reconfortanta. mai ales in clipele cand suntem singuri. a detectat prezenta unui nodul cancerigen aflat in stadiu primar. Printre specialistii de notorietate in domeniu. in ce masura ne influenteaza el sanatatea? . . REINHOLD BERGLER. medicii si psihologii occidentali au declansat experimente uimitoare prin rezultatele lor. neconditionata. Animalele nu sunt doar prieteni si tovarasi ai omului. Exista chiar si o explicatie stiintifica pentru acest proces. caii. ne obliga sa fim activi din punct de vedere sentimental.

delfinii le dau copiilor autisti.Sa ne mutam si in lumea adultilor. ca de pilda astmul si alergiile. In opozitie cu cainele. Porcusorii de Guineea fac bine in familiile cu copii. caii. prin aceasta. carora le starnesc de mici sentimente de gingasie si responsabilitatea de-a ocroti. .stabilizeaza in mod efectiv sistemul imunitar si impiedica aparitia bolilor. in ultima vreme. chiar si inconstienta..Asta depinde de personalitatea si necesitatile fiecaruia dintre noi. Asta nu inseamna ca simpla prezenta in casa a cainelui sau pisicii ne apara automat de boli. mai ales cei de caini. starea de spirit si sistemul imunitar. . cu calul trebuie sa fi cooperant. un sentiment de ocrotire si de incredere. complexati de infirmitatea lor. Daca relatia cu animalele nu e corecta si pozitiva. de exemplu. ele li se recomanda persoanelor care au nevoie de liniste si relaxare. probleme legate de circulatia sangelui. afectiunea e extrem de intensa. sunt mult mai rar bolnavi de gripa. Posesorii lor sunt "constransi" sa faca miscare si sa aiba relatii sociale.. vinovatia ca il tinem captiv. dar care cere activitati. lipsit total de agresivitate.Cum apreciati spectaculoasele vindecari produse prin "terapia cu delfini"? .Studiile intreprinse in SUA au dovedit ca stapanii de animale. exces de colesterol. sa-l tratezi de la egal la egal.Cu caii se stabileste alt tip de comunicare. ii fac sa se deschida fata de cei care ii inconjoara. sistemul imunitar devine stabil. . dovada ca sistemul imunitar e permanent activat. mai mult ca sigur. fiindca recompensa e mare. prin intermediul careia se amelioreaza musculatura copiilor atinsi de paralizie infantila sau puterea de concentrare a adolescentilor bolnavi de SIDA (care sufera de sindromul de deficit de atentie). dimpotriva. cu alti posesori de patrupede. Terapeutul are acces la copilul bolnav cu ajutorul delfinului.Numeroase! Cercetatorii britanici au dovedit ca atunci cand copiii cresc impreuna cu animale in casa.. . Decisiva e calitatea relatiei noastre cu animalele. nu au aproape deloc probleme legate de tensiune. care poate fi dominat. impovareaza subconstientul si.Exista dovezi? . chiar si nervozitatea si insomnia cedeaza. modificari de comportament sau boli psihosomatice. si asta leaga. nu va fi niciodata un "agent" de sanatate benefic.Ce animale au cea mai puternica influenta asupra starii de sanatate si bine? .Dar caii ii fascineaza si pe oamenii sanatosi. Un caine tinut in lant. Merita. Studiile noastre aduc si ele dovezi: copiii din familii cu parinti divortati sufera mult mai des decat ceilalti de depresii. la plimbare in parc si veti intra in vorba. Sangele lor e mult mai bogat in celule de aparare. "Sensibilitatea si afectiunea apartin intregului univers" . luati-va gandul ca ele va pot ajuta. . Calul cere permanent ingrijiri. raceli sau alte boli de sezon. . . La mare moda sunt. Cainele este prin excelenta un camarad. Duceti-va cu cainele dvs.. tulburari ale ritmului cardiac. iar faptul ca in cele din urma ti se supune iti da sentimentul valorii. In prezenta lor. In ce priveste pisicile. S-a dezvoltat chiar o ramura medicala legata de ei: hippoterapia.Prin felul lor vesel si jucaus de a fi.

se vorbeste despre acceptarea animalelor la locul de munca.Mai nou. copiii trebuie invatati sa se poarte cu animalele.Pericolele sunt mult mai reduse decat se spune. . .Si cum ramane cu bolile transmise de animale? . Cu conditia. multi oameni sustin ca au izbutit sa stabileasca cu ei o relatie. animalul de casa trebuie vazut permanent de un veterinar. am constatat ca un animal poate sa sporeasca si capacitatea de concentrare. optez pentru cainii si pentru pisicile care ar putea fi aclimatizate acolo.Ce rol pot avea animalele intr-un azil de batrani? . este emotionat sa te vada. te framanta cu labutele si incepe sa toarca.In ce ma priveste.Ce alte animale se preteaza la viata intr-un birou? . sa invete ca animalele trebuie respectate ca fapturi. . erau din nou de folos. fireste. conform unei recente anchete. Cat de vorbit cu ei. Urmarea: ei se concentreaza numai asupra suferintelor pe care le au. nici atinsi..ca sensibilitatea si afectiunea apartin intregului univers. animalele pot sa faca minuni.Cu toate astea. n-au alta tema de dialog. te simti singur si infricosat si. aproape meditativ. dintr-odata. se bucura. desi nu pot fi mangaiati. vorbesc numai si numai de ele. Acvariul poate fi un inlocuitor pentru televizor. De altfel. . . In incordarea prezenta totdeauna la locul de munca. Batranii inflorisera. In sensul acesta. care latra tot timpul. altfel. langa tine se urca o pisica afectuoasa care isi lipeste capul de picioarele tale.Majoritatea copiilor isi doresc un caine sau o pisica. Ar fi grozav ca.Mi se pare un lucru bun. Ce parere aveti? . care ii administreaza injectii si alte tratamente. un caine lovit cu piciorul. incet. Specialistii insa avertizeaza: animalul nu este o jucarie. stiinta va trebui sa accepte . In functie de varsta pe care o au. Se produce o motivatie care te ajuta sa vrei sa fii sanatos. .. . Gestul poate sa aiba functia unui paratrasnet. Imaginati-va: esti bolnav pe un pat de spital.. sa te ridici de la birou si sa mangai un caine sau o pisica. In clinici sau in caminele de batrani.Pestii fac parte. din terapia cu animale. atmosfera era schimbata complet. sa potoleasca chiar si animozitatile dintre salariati. In plus. in caz de boala. Cum trebuie procedat? . in familiile germane exista. acolo unde oamenii sunt izolati de viata obisnuita. erau plini de energie.Exista oameni pe care i-ati sfatui sa renunte la animale? . ca pestii ii simt cand se apropie. Culorile lor minunate stimuleaza fantezia mai mult decat orice emisiune de la televizor. in semn de salut. le recunosc vocea si dau semne de bucurie. a caror unica locuinta sa fie institutia respectiva. linistea pe care o emana un animal face bine. Ba mult mai bun decat el: pestii au in ei ceva foarte linistitor. .Ma numar printre cei care militeaza pentru implementarea acestui proiect.Copiii nu au decat de profitat de pe urma tovarasiei cu animalele.Cu mici exceptii. Ei bine. ele nu se simt bine cand sunt scoase din habitatul lor. o alta relatie intre ei. am dus la un camin de batrani papagali. bineinteles. precum si pe aceia care se simt depasiti de responsabilitatea pe care o necesita ingrijirea lor.. Sare. pe cei care nu au timp suficient pentru ele. sunt o sursa de stres permanent. cu conditia sa fie un animal linistit.. iar cine le observa cu consecventa viata. Incet. oamenii in varsta sunt bolnavi cronic.. sa nu le trateze ca pe niste jucarii. aveau o indeletnicire cotidiana. din cand in cand. . se pare ca si pestii au o urma de sentimente.iar experimentele noastre contribuie la aceasta . Studiile au dovedit ca posesorii de caini depasesc mai repede si mai bine un infarct. Cand o pisica e atarnata de coada. iar cobaiul. urcand spre suprafata apei. ca oamenii au raspunderi fata de ele. Cainii needucati.Desigur: pe toti aceia care nu le iubesc. vede zilnic un roman de aventuri. animalul va deveni nevrotic si va musca. am avut o experienta interesanta. Sau cineva de acasa iti aduce cainele in vizita.. peste trei milioane de acvarii cu pesti! Multor oameni le e de folos doar sa contemple animalele. cu conditia sa se respecte normele de igiena.O alta tendinta este aceea de a permite prezenta animalelor in spitale. Fireste. Personal. dupa opt saptamani. Si aveau si alte teme de dialog. uitat intr-o cutie intunecoasa. si ei. .

Timp de un sfert de ora de la administrarea papadiei nu se consuma nici un fel de aliment. care se mesteca bine inainte de a fi inghitite. spaland "pacatele" iernii. sau cel mult la 24 de ore dupa culegere. se folosesc tijele cu boboci sau frunzele proaspete. deci. mugurii au plesnit pe ramurile copacilor. In cazul bolilor cronice. acum. primavara s-a instalat. asta e forta ei. cu agerime si pungi de plastic si luati-o la drum. carora efectele drenoare puternice ale acestei plante le pot crea o anumita stare de slabiciune. Durata curei: O cura dureaza cel putin 14 zile. Maratonul s-a declansat. se administreaza sase asemenea tije pe zi (cate doua inaintea fiecarei mese). Nici o alta planta din gradina lui Dumnezeu n-are putere sa curete mai bine decat ea sangele. iar radacinile trag cu nadejde seve noi din pamant. nici ploile n-au izbutit sa opreasca superba explozie a naturii. le face sa fie in clipa de fata mai puternice ca oricand. asa incat sa nu se deshidrateze. . in cautarea farmaciei gratuite a naturii. Rupta din soare. PAPADIA Galbena ca aurul si parfumata ca mierea. raspandita in plante. Banala aparent. ni se ofera deosebita inlesnire de a culege iarasi plante medicinale. poate dura si 3-4 saptamani. anumite forme de cancer. In boli cum ar fi diabetul. libera. mestecandu-le bine inainte de a le inghiti. psoriazisul. Daca avem la dispozitie frunze. se consuma o mana de frunze proaspete (circa 50 g) pe zi. Fiecare noua saptamana aduce-n lumina alta si alta alcatuire vegetala a firii. fara nimic altceva. primavara. e cautata pentru frunzele si tijele ei. regina URZICA si boierul SPANAC va acorda audienta Incet dar sigur. Cura cu tije de papadie Inainte ca papadia sa infloreasca. Peste avantajul de a trage aer curat in piept si de a ne lasa privirea (baricadata de zidurile orasului) sa alunece. ciroza hepatica. Forta primaverii. cu conditia sa fi fost pastrata la rece (in frigider) si intr-un ambalaj ermetic. nici zapada. Folositoare de la radacina la floare. papadia e prima floare care aprinde semnele primaverii peste campii. hepatita cronica. Fac exceptie persoanele subponderale. in reprize. inainte de fiecare masa. Administrare: Daca avem la dispozitie tulpini proaspete. "lectia" noastra de stiinta naturii are un scop precis: a venit momentul sa ne luam talpasita de-acasa si s-o pornim prin cranguri.Programul de primavara Printesa PAPADIE. nu-ti vine sa crezi ca are in ea atata venin amar. iarba napadeste cararile. Si totusi. Planta trebuie sa fie consumata in ziua in care a fost culeasa. pe dealuri si prin paduri. care ne poate fi de folos. Revista noastra va va fi indreptar. pe orizont. anemice. cura cu papadie se prelungeste pe perioada mai multor luni. Primele flori si-au scuturat deja petalele-n vant. ea actionand ca un catalizator al proceselor de vindecare. Nici frigul. Inarmati-va. Ce afectiuni vindeca Ą boli de ficat: hepatita. Frunzele se taie marunt si se consuma ca atare.

astfel ca frunzele de urzica sa lase cat mai mult suc. e plina de daruri (saraca). Cei care se confrunta des cu sinuzite. Cu o lingura de lemn se "freaca" bine amestecul. acnee. doza putand fi dublata. papadia este cel mai puternic drenor. Contraindicatii: Nu se cunosc. litiaza biliara. aflate cat mai departe de aglomeratiile urbane sau de sosele. . Ą diskinezie biliara. Observatii: Dintre toate plantele de primavara de la noi. Ą cancer . abia iesita in lume. Se lasa acest amestec sa stea la macerat 4-6 ore. Ą reumatism cronic. dispepsie. colecistita. la temperatura camerei. care este o planta atat de obisnuita. dermatoze rebele la alte forme de tratament. ei vor consuma dimineata intreaga cantitate de papadie prescrisa si pana la pranz nu vor consuma decat sucuri naturale de fructe si legume. Are atat efecte directe de scadere a glicemiei. Ą eruptii alergice. rinite. Ą varice.Ą diabet: se fac cure de lunga durata. urzicuta e apta in clipa de fata sa fie transformata in suc. in cazul cancerului intestinului gros. hemoroizi. experimentele au dovedit actiunea binefacatoare a acestei plante. ateroscleroza. in cazul persoanelor cu o greutate corporala peste cea normala.desi nu a putut fi pus in evidenta principiul activ anticancerigen al papadiei. cand planta se va maturiza. URZICA Inutil sa-i mai descrii alcatuirea viguroasa si verde. obezitate. Frageda. bronsite astmatiforme este bine sa-si "spele" organismul cu aceasta cura. neerbicidate. al rectului si in cazul cancerului hepatic. In acest scop. sunt sfatuiti sa faca o asemenea cura cu papadie proaspata. acoperita din talpi pana-n cap de tepi. Ą constipatie. care fac pielea sa se-nroseasca. Toti cei ce simt nevoia unei purificari. Zeama obtinuta va fi consumata imediat dupa filtrare. salate etc. a unei usurari a organismului. cat si un efect de stimulare a functiei pancreatice. Antipatica prin "muscaturile" ei. psoriazis. Cea mai sanatoasa si puternica este papadia culeasa din locuri curate . hipoaciditate. Randul ceaiurilor si al tincturilor va veni mai spre vara. atunci cand e vorba sa vindece si sa aline dureri. indigestie. incat multi nu pot realiza valoarea sa terapeutica deosebita. bronsite.nepoluate. dupa care se strecoara. Frunzele ramase pot fi folosite in mancaruri. Sucul de urzica Preparare manuala: Se taie "taietei" doua maini de urzica (cat mai fin) si se adauga peste frunzele taiate 200 ml de apa (un pahar).

Aceste gargare facute repetat pe parcursul unei zile au si efect dezodorizant (anihileaza mirosul neplacut). dupa care se mananca la o jumatate de ora o cantitate echivalenta din urzicile fierte.Ą timp de un sfert de ora dupa consumarea sa nu se mananca. se consuma urzici fierte. in paralel. Pe perioada tratamentului. pe stomacul gol. Ą hiperuricemie (concentratie crescuta a ureei in sange): extractele de urzica antreneaza in circulatie acidul uric din tesuturi si provoaca o eliminare renala abundenta a acestuia. inainte de micul dejun. ca hrana. Dupa ce urzica formeaza cu apa o pasta. gingivite. oua. Ca tratament adjuvant (se bea sucul obtinut din frunze cat mai tinere): cura cu sucuri si cruditati. in reprize. se pune aceasta pasta intr-un vas de ceramica si se lasa sa macereze 2-3 ore. Se fac cure de 21 de zile. Ą cancer: profilactic .o cura de trei saptamani de zile. Decoctul de urzica astfel obtinut se pune la frigider. pe stomacul gol.din cantitatea data trebuie sa iasa circa un litru de suc. Administrare: Se beau de 3 ori pe zi cate 50 ml (un paharel) de decoct. pentru spalare. pe cat posibil. . se pune intr-o sticla . epistaxis. doua maini de frunze de urzica. se vor introduce cat mai multe cruditati in alimentatie si. apoi se storc in maini. timp de 5 minute. apoi se adauga gradat. Previne formarea tumorilor maligne. hemoragie nazala): se beau 200 ml suc inaintea meselor principale. prajeli sau alte alimente grele. nu cele dinspre radacina. in care se consuma 1000 ml de suc pe zi. minimum 200 g/zi. se va reduce consumul de carne. prajeli. Ą hipotensiune. Se inmoaie frunzele in apa. fara prea multa carne. Administrare: Modul de administrare este in functie de afectiunea tratata. care sunt mai lemnoase). dupa care se strecoara. cu mentiunea ca este bine ca masa sa inceapa cu cruditati. Regulile generale care trebuie respectate sunt urmatoarele:Ą sucul se bea pe stomacul gol. Este eficient mai ales in tratamentul cancerului gastric. afte bucale: gargara cu suc. Ce afectiuni vindeca Ą anemie: 200 ml de suc se beau inaintea meselor principale. Se lasa la racit. iar urzicile fierte ramase se pregatesc culinar ca si spanacul. Decoctul de urzici tinere Mod de preparare: Se culeg 1/2 kg de urzici tinere (partile de sus. pasta putand fi adaugata in mancarurile gatite. in timp ce se face maruntirea. Cu o lingura de lemn se taseaza pana devin moi (ca spanacul fiert).500 ml. Ą boli de rinichi si vezica: se beau 500-1000 ml suc pe zi. dimineata. Ą diabet zaharat: se fac cure indelungate de suc de urzica . arterita sau alte afectiuni vasculare: 200 ml de suc dimineata. Se pune un litru de apa la fiert si cand clocoteste se pun urzicile la oparit. Sucul se bea imediat dupa filtrare. Ą hemoragii (pierderi mari de sange menstrual. dimineata. Ą pentru a "ajuta" tratamentul cu suc se va trece la o dieta echilibrata. Ą amigdalite. pentru efectul diuretic. stimulent asupra functiei renale. Apoi se poate incepe masa propriuzisa. crude. in care se consuma 500 ml de suc pe zi. Sucul care se lasa.Preparare cu mixerul: Se pun in vasul mixerului 200 ml (un pahar) de apa.

Foarte gustos ca mancare (tras in unt si aromat cu usturoi). Sucul de spanac Se poate prepara in mai multe moduri: prin centrifugare. Ą guta. doua maini de frunze de spanac taiate. dupa care se strecoara. Ą carii dentare. Ą alergii. in ea se afla depozitata o energie uluitoare. se pune intr-un vas de ceramica si se lasa sa macereze 2-3 ore. Decoctul de urzica este foarte concentrat si are un efect foarte puternic. de aceea sunt preferate celelalte doua metode. Se lasa la macerat 4-6 ore. Ą gastrite datorate abuzului de tutun si cafea. Ą hipocalcemie si hipomagnezie.Ą hipermenoree (ciclu menstrual foarte abundent). Dupa ce spanacul este maruntit pana formeaza o pasta. putand produce temporar stari de inapetenta. SPANACUL Celebrul elixir al lui Popeye nu a devenit chiar degeaba erou de film. apoi se adauga peste frunzele taiate 200 ml de apa (un pahar). dermatoze diverse. apoi se adauga gradat. salate etc.Ą hemoragii. psoriazis. cand planta e tanara si fulgera de atatea vitamine si energii. prin mixare si manual. Prepararea manuala: Se taie doua maini de frunze de spanac cat mai fin posibil. la temperatura camerei. Daca provoaca inapetenta sau o usoara stare de greata. Ą convalescenta. Ą anemie. Zeama obtinuta va fi consumata imediat dupa filtrare. Centrifugarea este o mare consumatoare de materie prima. inainte de masa principala. Ą obezitate. bondocutul spanac isi lasa insa puterile-n sucuri. fiind indicat in: Ą boli de piele: acnee. Ą cancer (adjuvant). sucul de spanac se bea pe stomacul gol. Administrare: Pentru a avea un efect puternic. Pentru a-i imbunatati gustul (salciu). Dupa adaugarea apei. primavara. Cand batranul matroz scoate conserva si o toarna pe gat. Prepararea cu mixerul: Se pun in vasul mixerului 200 ml (un pahar) de apa. . Sucul se bea imediat dupa filtrare. usoara greata. care efectiv umfla muschii si da fiori. Ą afectiuni hepatice. in timp ce frunzele ramase pot fi folosite in mancaruri. Ce afectiuni vindeca Ą intaritor in regimul alimentar al copiilor. se face o amestecare cu o lingura de lemn. pasta putand fi adaugata in mancarurile gatite. in paralel. o infuzie de chimen (1 lingurita de seminte la o cana de apa in clocot) sau sa fie consumate cateva coji de lamaie. recomandate acum. Ą hemoroizi. Rar gasim in natura vreo alta planta care sa stimuleze asa de rapid procesul de crestere si de regenerare al organismului. de preferinta dimineata. batranilor si convalescentilor: se bea un pahar de suc pe zi. Precautii.Ce afectiuni vindeca Acest decoct are un efect depurativ si remineralizant extrem de puternic. dupa care se strecoara. Pentru a elimina aceste simptome este util sa fie bauta. se iau 1-2 felii de grapefruit sau lamaie. Ą tabagism. la inceput se poate combina cu putin suc de morcov si lamaie. asa incat frunzele de spanac sa lase cat mai mult suc. mai ales daca spanacul nu este proaspat cules sau daca nu a avut apa suficienta in timpul vegetatiei. eczeme.

litiaza renala. Un efect mai puternic va fi obtinut daca vom combina 250 ml suc de urzica cu 250 ml suc de spanac. se beau 500 ml de suc pe zi. diabet zaharat: se beau dimineata. 500 ml suc de spanac. hipertensiune arteriala. Ą anemie. inflamatii intestinale. pe stomacul gol. rahitism: se bea o jumatate de litru de suc pe zi. reumatism. demineralizare: se bea inaintea meselor principale o combinatie de sucuri: 100 ml suc de spanac + 100 ml suc de urzica. cu un sfert de ora inaintea meselor principale. . Cura este de minimum 30 de zile. In amestecul lasat la macerat se pun si 2-3 varfuri de cutit de cimbru. ateroscleroza: 1 pahar de suc de spanac pe zi. in reprize. palpitatii.Ą depresii fizice si nervoase: se bea un pahar de suc de spanac in fiecare dimineata. insuficienta pancreatica post-pancreatita: 100 ml suc proaspat + 30 g polen apicol (pulbere) pe zi. Contraindicatii: Nu se recomanda consumul unor mari cantitati de spanac in cazul persoanelor cu afectiuni hepatice. pe stomacul gol. Ą cancer: se foloseste ca adjuvant. Ą cardiopatie ischemica. Ą scorbut. Ą astm bronsic. timp de 21 de zile. iar macerarea se va face 4-5 ore. Ą pancreatita cronica. pe stomacul gol.

exprimate in Babe si Mosi. care este foarte lunga (cardiace. insomniile. Efectele sunt numeroase. varice s. O cura cu acest produs dureaza minimum zece zile. va oferim in continuare un mic ghid al tonicelor de primavara.este denumirea comerciala a unei combinatii de sase plante chinezesti. ameliorarea anumitor afectiuni cronice (mai ales respiratorii si reumatice). Se administreaza cate o fiola pe zi. urzicile si primele fire de ceapa verde si usturoi vor aparea pe piata.). papadia. gasind exact remediul de care avem nevoie. Pentru a va usura optiunea. alimentatia bazata mai mult pe carne si pe grasimi ne-a infundat cu toxine arterele. dar cele mai notabile sunt cresterea tonusului nervos. renale etc. Ca sa nu mai vorbim de capriciile lui martie. Iesirea din iarna se face cu mari probleme. Si uite asa apar necazurile de primavara: astenia. preluandu-si rolul de maturica vegetala a organismului (fac sangele nou). mai exista zeci de plante de acelasi calibru care combinate in fel si chip dau o gama impresionanta de produse revigorante. care ne cer eforturi mari de adaptare la variatia de temperatura. puseurile de reumatism. rezistenta psihica . Sunt mai multe feluri de tonice: tonicele nervoase sunt recomandate celor care sufera de astenie ori depresie. cresterea puterii de munca. eliminarea starilor de oboseala si de depresie. sosirea primaverii este pentru majoritatea oamenilor un chin. cu recomandarile lor.d. reducerea armonioasa a perioadei de somn. se adauga marea categorie a tonicelor generale.sunt capsule sau fiole cu extract lichid de ginseng si laptisor de matca o combinatie pe cat de simpla. care fortifica organismul pe ansamblu.m. gama de tonice-energizante pe care o ofera in momentul acesta comertul nostru este impresionanta.subrezita de lipsa luminii si de excesul de orizont cenusiu. gastritele si colitele. caderile imunitare (traduse prin gripe si afectiuni respiratorii). hepatice. apartin tot naturii. tonicele digestive sunt recomandate celor care au diverse tulburari gastrice in aceasta perioada. eficiente. Pana cand leurda. pe stomacul gol. Intre capsule si fiole cu extract lichid. pe atat de eficienta.Programul de primavara Energizantele naturale Cu toate imbierile ei colorate si parfumate. Un vitalizant de exceptie Vitoforce . In afara de cunoscutul Ginseng. ENERGIZANTE CHINEZESTI Cea mai mare traditie in folosirea energizantelor naturale ii apartine medicinii chinezesti. trebuie sa cautam ajutoare in alta parte. Resursele vitale sunt pe sfarsite. ultimele s-au dovedit mai eficiente. Iata cateva dintre ele: Contra oboselii si depresiei Ginseng Royal Jelly .a. Produse autohtone sau de import. sunt usor de procurat si de administrat: energizantele. cele vasculare sunt indicate persoanelor cu fragilitate vasculara. Ele exista din fericire. La lista tonicelor specializate. Dificultatea este doar sa alegem din aceasta oferta ceea ce ni se potriveste. intre care .

indicat nu doar batranilor . Un stimulent intelectual rapid Sang Ginseng . Este indicat in astenie fizica si psihica.are o formula cu totul deosebita. Este folosit mai ales pentru sustinerea activitatii intelectuale intense. Este de notat efectul sau puternic asupra barbatilor.asa cum o arata denumirea . Institutul de Cercetare si Dezvoltare pentru Apicultura din Bucuresti a elaborat o gama impresionanta de asemenea tonice. al acelorasi laboratoare Imedica. depresie.ginseng si chinina. afectiuni endocrine. Este un produs original romanesc. a bolilor vasculare si cardiace. prezentat sub forma de capsule. desi in nici un caz nu le este destinat exclusiv lor. Are un spectru de actiune foarte larg.ci persoanelor de orice varsta. sub forma de tinctura. acum sunt foarte "la moda" tonicele obtinute prin asocierea produselor stupului cu plante medicinale. carora le sporeste considerabil vigoarea. pana la tulburarile circulatorii si de memorie. vertij.). combaterea rapida a starilor astenice. Anul trecut. in care se asociaza ginsengul cu plantele vitaminizante (macese si catina) si cu o planta puternic remineralizanta (urzica). lipsa de calciu si magneziu. laptisor de matca. normalizand apetitul alimentar si asimilatia. . ulei de catina si extract de urzica. surmenaj. fiind indicat in anemii. ambalat in pliculete. combinand proprietatile ginsengului cu cele ale altor patru panacee ale medicinii naturiste: drojdia de bere. Plantele din compozitia sa sunt nelipsitul ginseng. apilarnilul si ginkgo-biloba. Astenie fizica si psihica Vitagins Plus . marirea capacitatii momentane de efort fizic. efort fizic indelungat. se gaseste si sub forma de capsule.este o combinatie de polen. Mai este indicat in tratarea infectiilor (respiratorii. el marind puterea de munca si rezistenta la oboseala. Chinina din acest produs tempereaza actiunea celorlalte componente si este un ajutor in tratamentul bolilor insotite de puseuri de febra.este o varianta de ceai produsa in Romania de catre laboratoarele Imedica. De asemenea. Cele mai vizibile efecte ale acestui preparat sunt in planul vitalitatii. Este conceput exclusiv ca un stimulent rapid.este o combinatie pentru ceai. renale etc. avitaminoze (lipsa de vitamine).Tonic executiv (vitalizant puternic) . spre deosebire de produsele prezentate pana acum. afectiuni generate de stres (insomnie. de la avitaminozele si starile de astenie ale primaverii. mareste imunitatea si este un ajutor pretios in tratamentul infectiilor respiratorii. ENERGIZANTE DIN PRODUSE APICOLE In afara de tonicele chinezesti. o specie asiatica de nalba si ceaiul negru. imbunatatirea activitatii nervoase si a somnului. Este probabil cel mai puternic vitalizant din aceasta gama de produse. a tulburarilor endocrine etc. propolis. convalescenta. anxietate. cu numele de Vitagins. a surmenajului. Pentru circulatie si memorie Royal Tonic Geriatric . detoxifierea. tulburari de asimilatie). care isi fac bine simtite efectele si peste cateva zile. care vizeaza trei scopuri: sporirea vitalitatii. propolisul. toate pe suport de miere naturala de albine: . Este o formula destul de complexa. Aproape aceeasi formula (lipseste doar urzica).

Contine alaturi de extractul de paducel si de lecitina vegetala. precum si celor foarte sensibile la raceli. . Este important de retinut ca in bolile cardiovasculare avansate nu poate substitui tratamentul prescris de medic. hepatita). . Am retinut una dintre acestea: . miere poliflora si apilarnil. propolis si vitamina C. O cura dureaza 40-60 de zile. astenia. Maria si Pavel Chirila din Bucuresti). Este un sprijin extraordinar in regimurile de refacere. dupa care se face o pauza de 15 zile. in convalescenta si in regimurile de efort. ambele produse sunt comercializate in Bucuresti la magazinul "Albinar" de langa Biserica Anglicana (Gradina Icoanei). Este utilizat pentru combaterea starilor de astenie.este un produs de intretinere. expectorante si stimulente respiratorii (uleiurile volatile de pin si eucalipt).21) este facut special pentru perioada primaverii. asteniei. TONICE CLASICE Tonicele clasice. nervoasa). afectiunilor hepatice (ciroza. insmonie. stimulente si reglatoare ale activitatii nervoase. digestiva. a diferitelor tipuri de astenie (musculara. iritabilitate). eficient pentru prevenirea si ameliorarea tulburarilor circulatorii care pot aparea la trecerea de la sezonul rece la cel cald.Tonic respirator (stimulent imunitar si respirator) . sunt concepute multe din ele ca stimulente digestive si ale sistemului nervos. 25A .Miere cu laptisor de matca si otet de mere . adica bitterul suedez. Se gaseste sub forma de tinctura si se administreaza conform prospectului. coacaze negre) si remineralizante (urzica. in cateva din variantele sale. dureri de cap. care sufera de rinita sau sinuzita cronice. cele mai bune rezultate le-au dat cele produse de laboratoarele "Naturalia" (dr.Tonic cardiovascular (reglementeaza circulatia sangelui) . precum si "batranul" bitter suedez. astm). .in apropierea Spitalului de Urgenta Floreasca. cum ar fi celebrul tonic amar suedez. pentru a ameliora seria de simptome neplacute asociate suprasolicitarii (tulburari digestive. anxietatii. pentru imbunatatirea digestiei si reglarea apetitului (mai ales contra anorexiei).04. putandu-se apoi relua. Deocamdata. afectiunile stomacale si hepatice) . din plante europene. a gastritelor cronice si ulcerelor. Calea Floreasca nr. plantele din componenta sa avand efecte tonice digestive. Tonic 1 produs la "Naturalia" (magazinul se afla pe str. surmenajului intelectual. Asociatia Crescatorilor de Albine din Romania prin Societatea "Complex Apicol" vine cu cateva formule mai simple.Capaceala cu miere si polen.combina in mod inspirat actiunea calmanta si relaxanta a florilor de portocal cu cea revigoranta a polenului si cea echilibranta nervos a laptisorului de matca. macese. dintre tonicele obisnuite. Fiecare componenta este ea singura un medicament celebru. coada calului). Este indicat contra insomniei. Se administreaza in cure indelungate. antianemice.componentele sale au proprietati stimulente imunitare (propolisul si vitamina C) si antiseptice. Tonic 2. telefon 01/231. la aceste tonice s-au adaugat si produsele din plante vitaminizante (catina.. . Este indicat persoanelor care au boli respiratorii cronicizate (bronsite. fiind conceput aproape exclusiv ca stimulent imunitar. Energizante de exceptie. este adresat in special celor care in perioada de primavara sunt foarte sensibili la infectii.este o combinatie de polen (fara membrana).Apivitas Forte (vindeca tulburarile hormonale. dar cu un succes garantat.Tonic al sistemului nervos (vindeca insomnia si astenia) . in tratament. iritabilitatii. Mai nou. iar intregul pe care ele il formeaza are un efect puternic in combaterea tulburarilor hormonale (inclusiv cele produse de climax si andropauza). produs la aceleasi laboratoare.

tincturile se administreaza intotdeauna diluate in apa . actioneaza asupra digestiei si sistemului nervos in primul rand. in bolile hepatice.). . normalizeaza digestia si apetitul. fiind un medicament redutabil contra starilor de astenie nervoasa.Hercules.orice tonic se administreaza pe stomacul gol (in afara cazurilor in care prospectul are precizari speciale in acest sens).) le este in mod special recomandata cura cu acest preparat. probabil. orice preparat din plante sau produse apicole este insotit de un prospect in care este clar descris modul si dozele in care se administreaza. sub aceeasi denumire gasim o varietate de produse care au in comun.pulberea din capsule se tine sub limba inainte de a o inghiti. Despre acest tonic se poate scrie un intreg articol. Aceasta pentru ca ajuta organismul sa se dezbare de toxine (favorizeaza toate procesele naturale de eliminare). doar alcoolul cu care sunt preparate. Din gama foarte mare de produse va recomandam un sirop . . de aceea nu vom insista asupra acestor aspecte. catina si macese.nu se amesteca niciodata tonicele intre ele si nu se iau la intervale mai scurte de un sfert de ora unul de altul. fiind o adevarata colectie de vitamine. Vom mentiona doar ca este bine sa nu depasiti doza de trei linguri din acest preparat pe zi. contra anumitor forme de depresie. pe care am mai prezentat-o si in alte randuri. (In medicina asiatica se spune ca cel mai bine este ca apa in care se dilueaza trebuie sa fie putin calduta. Bitterul suedez . macesele si catina in principal. digestiva si musculara. Ca stimulent. Ce trebuie sa stim despre administrarea tonicelor din plante si produse apicole La ora actuala. in infectiile acute si cronice. fiind recomandat in deficientele de vitamina C si P. rinite. polen. O cura de o luna cu un bitter suedez bun este foarte eficienta primavara. Este important insa de stiut ca: . este ca bitterul de import este mult mai slab decat cele produse in tara.Persoanelor care au diferite infectii cronicizate (bronsite. asa incat nu vom intra acum in detalii.este un remediu pe cat de celebru. Vitaminizantele din plante folosesc mai ales fructele de padure. si un preparat pe baza de miere . Eficardinul contine.intreruperea unei cure duce adesea la diminuarea la cel putin pe jumatate a efectelor. . chiar si in formule mult simplificate. Majoritatea diferentierilor se fac intre bitterul mare (cu 32 de plante) si bitterul mic (cu 16 plante). . foarte utila in timpul primaverii. insa. precum si in hemoragii. facuta in functie de rezultatele practice obtinute. Observatia generala. cistite etc. si unul de paducel. Hercules este o combinatie de miere. In comert.Eficardin. . pe atat de putin cunoscut.minimum 100 ml la o lingura de tinctura. alaturi de extractul de macese.

printre care saruri de fier. Mod de administrare Adultii pot lua 3 linguri pe zi. in eliastaze. artriticii grav atinsi. la conservarea tineretii. drojdia de bere. sugarii (de la 6 luni . caci germinatia mareste puterea vitaminica a germenilor. surmenaje. numeroase vitamine printre care A. caci este un regenerator nemedicamentos de forte. in acizi aminati rari. avand grija sa nu ramana apa deasupra grauntelor. Dupa ce s-au umflat .1 an) . In zilele urmatoare. proteine rare. Efecte terapeutice Poate fi indicat cu succes in stari depresive.vara dupa 24 de ore si iarna dupa 36 de ore . de magneziu (gasite in doze foarte ridicate . iaurtul si patrunjelul . care nu tolereaza painea integrala. stimuleaza nutritia.3 lingurite pe zi. Aceasta tripla virtute se datoreaza bogatiei lor in vitamine naturale. in oligoelemente indispensabile. pe care ar trebui sa-l consumam in fiecare zi. dupa varsta (o lingurita pentru 3 ani). B2. Compozitia germenului de grau constituie una dintre cele mai bune surse naturale de fier. Reumaticii. oligoelemente precum cupru. Mod de preparare Se pun graunte de grau intr-o farfurie si se acopera cu apa pentru a se umfla. Aceste alimente-miracol sunt: 1) germenii de grau si graul germinat. graul se umezeste usor. favorizeaza regularizarea digestiei.o lingurita mica. 2) drojdia de bere. Germenii de grau si graul germinat Germenul de grau contine substantele cele mai pretioase si mai vitalizante ale grauntelui de grau: produsi fosfatati usor asimilabili. in saruri minerale. Copiii si batranii .Programul de primavara Cinci alimente miraculoase: germenii de grau. Proprietatile tonice si vitaminizante sunt crescute in graul germinat. 3) patrunjelul. proteine complete continand toti acizii aminati indispensabili vietii.de 40 mg pentru 100 g de germeni). nu au nici un inconvenient consumand grau germinat. Actioneaza ca tonic nervos. 1. 5) polenul. C. Este un aliment echilibrant. . asa cum se intampla cand inoata in exces de lichid. Unica lor contraindicatie este hipertensiunea arteriala. polenul. la mentinerea unor ani plini de forta si la pastrarea voiosiei in existenta noastra. B1. 4) iaurtul. E. PP. magneziu. functiilor intestinale. gutosii. mai contine cantitati insemnate de vitamina C. magneziu. zinc.Nu va despartiti niciodata de ele si veti fi sanatosi pana la capatul zilelor Le numim "alimente miraculoase" pentru ca ele contribuie la asigurarea sanatatii. cate una la fiecare masa. in doua-trei reprize pe zi. saruri minerale abundente. Pe langa vitaminele descrise. vitamine B si E.se spala in mai multe ape. cate una ca adjuvant la fiecare masa. pentru a nu mucegai sau putrezi.

in sfarsit. . mult mai eficace decat germenii de grau. joaca un rol de protector pentru ficat. .cat 250 g de carne si glicogen .de 10-20 de ori mai multa vitamina PP (niacina) decat carnea. Mai contine cantitati importante de ergosterol.). graul din comert sa fie spalat foarte bine si in mai multe ape. carora le mareste rezistenta la oboseala. favorizand travaliul muscular si usurand eliminarea de toxine si deseuri metabolice. Mod de administrare Se ia la fiecare masa. semintele se mesteca indelung (de o suta de ori). in reactiile de oxido-reducere. Sountag. in manifestarile nervoase ale alcoolismului. deoarece fiind insensibila la aceste medicamente. Este prudent ca inainte de a fi pus la incoltit. . o cantitate exceptional de ridicata de gluten si peptide care au o actiune preponderenta in fenomenele vitale si. o suta de grame de drojdie de bere furnizeaza: . 14 saruri minerale esentiale. in afectiuni neurologice si neuromusculare. Pentru persoanele cu dantura deficitara (defectuoasa). tryptofan. . . caci astfel pierde 70% din vitamine.de 5-10 ori mai mult acid pantotenic decat cerealele. Drojdia de bere constituie un aliment compensator al carentelor si un excelent catalizator pentru substantele hidrocarbonate. lysina. factori catalitici din care unii nici nu au fost inca identificati si. Drojdia de bere Drojdia de bere este un alt aliment miraculos. in doza de una-doua linguri pentru adulti si batrani si o lingurita pentru copii. oligoelemente. lecitine sau grasimi fosforate.de 20 de ori mai mult acid folic decat taratele de grau. Prin continutul sau ridicat in proteine si prin natura acizilor aminati ce-i contine. Drojdia exercita o actiune inhibitoare asupra unor germeni patogeni ca: stafilococ.de doua ori mai multa vitamina B2 (riboflovina) decat ficatul. usor digerabile. bazandu-se indeosebi pe bogatia de vitamine B. pentru bolnavii hraniti cu sonda. . cystina etc. usor asimilabile. In consecinta. 17 vitamine. indicatiile terapeutice ale drojdiei de bere sunt si dietetice. printre care grupul complet si consistent de vitamine B. in particular. Pentru aceasta se recomanda in avitaminozele complexe sau simple ale grupului B. Pentru bolnavi. datorita combinatiei perfecte de substante nutritive rare.Graul germinat se consuma la inceputul mesei. amestecata cu legume sau in supa. 2.de 10 ori mai multa vitamina B6 (pyridoxina) decat carnea. este de preferat drojdia de bere cultivata pe cerealele maltate si nu drojdia de bere ordinara. carbonat de sodiu sau acid clorhidric. se piseaza graul germinat si se mesteca indelung. inginer chimist. produs de zaharificarea partiala a amidonului.de10 ori mai multa vitamina B1 (sneurina) decat painea integrala. pana la aparitia unui gust dulceag. Este de preferat sa fie procurat direct de la taranul producator.proteine . poate fi indicata in toate afectiunile intestinale acute sau cronice de origine infectioasa. E excelent pentru sportivi. Drojdia de bere contine: 50% proteine.G. Este foarte eficace in starile de denutritie extrema. leucina. In utilizarea obisnuita. precum si in prevenirea accidentelor survenite in urma administrarii de antibiotice. caci adesea este tratat cu antiseptice si insecticide. Prin activitatea sa hepato-protectoare este indicata in starile precirotice. Inainte de a le inghiti.cat 65 g de paine. Pe de alta parte. Dupa M. streptococ. colibacil. in procesele de dezintoxicare si de rezistenta la infectii. in steatoze hepatice (degenerescenta grasa a ficatului). remediaza rapid dezechilibrul florei intestinale. obtinuta ca urmare a tratamentului de uscare prin soda caustica. de slabiciune constitutionala. . fenylamina. sugari si copii mici. se face un piure in care se incorporeaza miere. toti acizii aminati indispensabili vietii (histidina.

Asadar.60 mg (morcovul contine 2-14 mg).3. care nu se pot dezvolta in mediul acid.calciu . . Un profesor foarte batran (dar care se tinea foarte bine). Gratie acidului lactic. din timpuri imemorabile. Bun remediu in afectiunile oculare. Experientele arata ca soarecii si sobolanii hraniti numai cu polen se dezvolta si se inmultesc foarte usor.fier . Asociat cu putina miere asigura cresterea larvelor de albine intr-un mod extraordinar. Prin calciul pe care-l contine. consumati-l sub forma de suc. 4. nu trebuie sa se abuzeze de iaurt. este un bun echilibrant si. deoarece un exces de acid lactic pe timp indelungat devine demineralizant. asa cum se intampla in Bulgaria si Caucaz. Contine la suta de grame: . Un pahar de iaurt constituie o doza zilnica suficienta si nu trebuie prelungita cura mai mult de 15 zile pe luna. ajutand la digestia celorlalte alimente ingerate o data cu el. foarte indicat in cazurile de rahitism sau tuberculoza.19. Intarzie imbatranirea. asigura existenta unei flore intestinale nenocive. Putrefactiile intestinale (care sunt sursa toxinelor ce prejudiciaza aparatului digestiv si starii generale) sunt datorate bacililor mari.vitamina C 100-200 mg (lamaia contine 100 mg).2 mg. Longevitatea si vigoarea populatiei de pastori se datoreaza in mare masura proprietatilor iaurtului. Polenul Este alimentul mineral prin excelenta. . care mareste cantitatea de vitamina B.provitamina A . spunea: "Tineretea mea se explica prin faptul ca am mancat hectare de patrunjel si tone de lamai". Factor antianemic. . Patrunjelul Acest modest condiment este extraordinar de bogat in elemente pretioase. prin aportul de provitamina A. unde exista mari consumatori de iaurt. Iaurtul Iaurtul este un aliment care contine multi fermenti. . asezonati cu mult patrunjel toate alimentele si. in consecinta. Se pot accentua calitatile iaurtului prin adaugarea de lapte praf ecremat. Este un excelent antiseptic al sangelui si al intestinului si previne cancerul (dupa unii terapeuti). Totusi.240 mg. binefacatoare. 5. Analizele chimice dovedesc ca polenul contine proteine. prin fierul pe care-l contine. de calciu si proteine. Este usor asimilabil si constituie un adjuvant digestiv. de la Facultatea de Medicina din Paris. in sase zile greutatea lor crescand de 500 de ori. mai ales. Binefacerile iaurtului rezida in faptul ca aduce in organism saruri de calciu si vitamina B in cantitati ridicate.

factori de crestere. Sa se evite fierberea care distruge unele vitamine. pigmenti etc. Reda vigoarea si dorinta de viata a persoanelor deprimate. Daca produce efecte laxative foarte pronuntate. cafea . ceai. Gratie factorilor sai de crestere. anemie. slabire. Daca se ia in mod regulat. grasimi. Dr. lapte. crestere dificila. favorizeaza dezvoltarea copiilor suferinzi si debili. In caz de oboseala. oligoelemente. viata se prelungeste foarte mult. hormoni. Mod de administrare Se consuma diluat in apa. materii minerale. MARIA PETRESCU .toate caldute. Este usor laxativ. se mareste doza. Dezintoxica organismul.000 pe mm3 de sange dupa absorbtia polenului timp de o luna. se reduce doza. Este un aliment echilibrant si dinamogen.zaharuri. In cateva zile inlatura oboseala si surmenajul. Ratia zilnica normala este de 1/2-1 lingurita. Examenele de laborator au demonstrat ca in anemii numarul globulelor rosii creste cu 500. diastaze. toate vitaminele. Experientele recente arata ca evita imbatranirea prematura.

constipatie. Alte variante: l Se pun la macerat 200 g frunze de coacaz. antiseptic. Se amesteca bine si se filtreaza. dizolvant al acidului uric. Se adauga vinul si mierea. diabet. se adauga 1 l vin alb. vinurile medicinale sunt elixiruri decantate din laboratorul naturii. inainte de mese. Se pune sucul intr-un vas. timp de . se filtreaza si se pune in sticle. La sucul obtinut se adauga 150 g zahar. 1 l vin rosu. Mod de preparare: Se rad cepele. fermentatie intestinala. 100 g zahar si 1 l vin rosu. Mod de administrare: cate 25 ml. apoi se filtreaza. Vin de ceapa Ingrediente: 5 cepe. Mod de preparare: Se preseaza coacazele.5 kg coacaze. Recomandari: astenie.Programul de toamna Vinurile medicinale Mai putin mediatizate decat tincturile si uleiurile din plante. Se filtreaza din nou. Se lasa sa se raceasca si se filtreaza. bactericid. 100 g miere. Mod de administrare: cate 50 ml. apoi se imbuteliaza. Vin de coacaze Ingrediente: 1. Proprietati: antidiareic. o lingurita de cuisoare si 100 g miere. hidrofizie. 450 g zahar. Se adauga vinul rosu si se prelungeste fierberea inca 15 minute. de trei ori pe zi. la fel ca orice medicament Vin de afine Ingrediente: 500 g afine. Cu o conditie: sa nu fie confundate cu vinul de masa. de trei ori pe zi. tonic cardiac. Proprietati: diuretic. se pune la fiert 5 minute. inainte de mese. 50 ml rachiu. diaree. stimulent general. Mod de preparare: Se varsa afinele intr-un vas. Ele au o prescriptie stricta. Se lasa la macerat 8 zile. Se filtreaza printr-o panza fina si se strecoara tot sucul. tulburari renale. Varianta: l Se paseaza 500 g ceapa la centrifuga. Recomandari: ateroscleroza. se adauga doua pahare cu apa si se fierb incet 15 minute. cu efecte benefice asupra sanatatii si a starii noastre de spirit. Se lasa la macerat 8 zile. Varianta: l Se zdrobesc 500 g afine. o lingurita scortisoara pudra. se adauga zaharul. Se adauga vinul si se lasa la macerat 24 de ore la rece. apoi se lasa sa se raceasca. insuficienta biliara. 1 l vin alb. 1 l vin rosu.

Se aduce amestecul usor la fierbere. Mod de preparare: Se amesteca toate ingredientele. de trei ori pe zi. Proprietati: aperitiv. de trei ori pe zi. se lasa la macerat minimum 40 de zile. inainte de mese. tulburari digestive. Vin de ienupar Ingrediente: 40-50 g bace (fructe) de ienupar. 200 g coacaze. colagog. diuretic. Vin de mure . stomahic. Recomandari: anorexie. Se adauga 25 ml rachiu. Proprietati: afrodisiac. guta. insuficienta biliara. Se lasa in repaus 8 zile inainte de filtrare. menopauza. l Se pun la macerat. Proprietati: depurativ. Se filtreaza si se imbuteliaza. reumatism. inainte de mese. inainte de mese. inainte de mese. Recomandari: ateroscleroza. galactogen. 25 ml rachiu. Se amesteca bine. artrita. stimulent. tulburari renale. reumatism. Vin de menta Ingrediente: 500 ml infuzie de menta (25 g menta uscata se infuzeaza timp de 15 minute). bogat in vitamina C. antireumatismal. racoritor. Proprietati: antidiareic. de trei ori pe zi. la loc ferit de lumina. de trei ori pe zi. Mod de administrare: cate 50 ml. drenor digestiv.30 de zile. 200 g zahar. Varianta: l 60 bace de ienupar. Se filtreaza. pentru o mai buna conservare. stomahic. tulburari nervoase. apoi se filtreaza. Mod de administrare: cate 50 ml. palpitatii. Mod de administrare: cate 50 ml. sedativ. 500 ml vin alb. 20 g seminte anason. Recomandari: aerofagie. hipertensiune. Se lasa in repaus o saptamana inainte de a se filtra. Mod de preparare: Se pun toate ingredientele intr-un vas curat. stomahic. se filtreaza si se imbuteliaza. calmant. 50 ml rachiu. astm. Se filtreaza si se imbuteliaza. Se imbuteliaza. timp de o luna: 1 l vin alb. Vin de grapefruit Ingrediente: sucul de la doua grapefruituri. 1 l vin alb si 100 g zahar se pun la macerat 15 zile. Mod de preparare: Se amesteca ingredientele si se lasa doua saptamani la rece. Recomandari: artrite. 1 l vin alb. vermifug. dispepsie. 50 ml rachiu. se lasa sa fiarba cateva minute. Mod de administrare: cate 50 ml. 1 l vin rosu. Mod de administrare: cate 50 ml. 1 l vin rosu. carminativ. tulburari nervoase. Mod de preparare: Se sparg bacele si se pun la macerat o saptamana in amestecul lichid. de trei ori pe zi. bactericid. 20 g miere de albine. Recomandari: nervozitate. Excelent pentru impotenta: cate 25 ml inainte de culcare. litiaza renala. inainte de mese. 50 ml rachiu. 100 g zahar. Vin de marar Ingrediente: 50 g seminte marar. Proprietati: aperitiv. tonic general. drenor hepatic. paraziti intestinali. 100 g zahar. Se lasa la macerat 10 zile.

Ingrediente: 1 kg mure, 1 l apa, 300 g zahar. Mod de preparare: Se varsa apa peste murele usor zdrobite. Dupa 24 de ore se pune amestecul in centrifuga si se adauga zaharul la sucul obtinut. Se lasa la fermentat 10-15 zile. Se filtreaza si se pune in sticle. Mod de administrare: cate 50 ml, de trei ori pe zi, inainte de mese. Proprietati: indulcitor, hipoglicemiant. Recomandari: dureri de gat, tulburari intestinale si gastrice.

Vin de nuci
Ingrediente: 350 g frunze de nuc, 1 l vin rosu, 1 baton scortisoara, 100 g zahar, 25 ml rom. Mod de preparare: Se pun toate ingredientele la macerat timp de o luna, se filtreaza si se imbuteliaza. Alte variante: l 25 nuci verzi taiate in patru si 1 l vin rosu se macereaza timp de 6 saptamani, se filtreaza si se aduce lichidul la fierbere. Se adauga apoi 50 ml rachiu si 150 g zahar. Se da in 3-4 clocote, apoi se lasa la racit. Se filtreaza si se imbuteliaza. l Se pun la macerat 25 nuci verzi taiate in patru, 1 l vin rosu, 50 ml rachiu si 150 g zahar. Dupa doua luni se filtreaza si se pune in sticle. l 1 l vin rosu, 300 g zahar si 8 nuci verzi zdrobite se pun la macerat, la soare, timp de 6 saptamani. Se amesteca bine in fiecare zi. Se filtreaza. l Intr-un borcan se pune o portocala taiata rondele. Se adauga 15 nuci verzi taiate in patru, 1 l vin rosu, 50 ml rachiu, 200 g zahar. Se lasa la macerat doua luni, apoi se filtreaza. l 1 l vin rosu, 50 g frunze de nuc, 20 g grosita rosie, 1 baton scortisoara, coaja de la o portocala, 200 g zahar. Se lasa la macerat 15 zile, se filtreaza si se imbuteliaza. l 30 g frunze de nuc, 100 g grosita rosie, coaja de la doua portocale, 20 ml rachiu, 1 l vin alb. Se lasa 15 zile la macerat, la soare. Se face un sirop din 100 ml apa si 250 g zahar. Se amesteca si se filtreaza. Mod de administrare: Cate 50 ml, de trei ori pe zi, inainte de mese. Proprietati: astringent, antidiareic, depurativ, dezinfectant, tonic. Recomandari: anemie, diaree, eczeme, guta, reumatism.

Vin de patrunjel
Ingrediente: o legatura de patrunjel, 1 l vin alb, doua lingurite otet de vin, 300 g miere. Mod de preparare: Peste patrunjel se toarna vinul si otetul. Se aduce incet la fierbere si se fierb cam 10 minute. Se filtreaza, se adauga mierea si se amesteca. Se imbuteliaza. Mod de administrare: 3 lingurite, repartizate de-a lungul zilei, sunt suficiente. Nu abuzati! Proprietati: diuretic, expectorant, febrifug, stimulent. Recomandari: oboseala, hidrofizie, icter, bronsita, febra.

Vin de pere
Ingrediente: 500 g pere albe, 1 l vin alb. Mod de preparare: Se taie perele in rondele fine si se pun in vinul care fierbe. Se lasa sa fiarba pana ce volumul scade la jumatate. Se lasa sa se raceasca si se filtreaza. Mod de administrare: cate 25 ml dimineata, la sculare. Proprietati: antiseptic, diuretic, tonic. Recomandari: celulita, diabet, litiaza renala, retentie de apa, tulburari renale.

Vin de piersici

Ingrediente: 2,5 kg piersici, 4 l vin alb, 1,3 l coniac, 500 g zahar, 4 migdale amare, 7 g drojdie de bere uscata. Mod de preparare: Peste piersicile decojite si taiate in bucati se pune zaharul si se lasa cateva ore. Se fierbe amestecul 15 minute. Se varsa intr-un bidon (dupa ce s-a racit) si se acopera cu vin alb si coniac. Se adauga drojdia si migdalele. Se lasa 30 de zile la rece, se filtreaza si se imbuteliaza. Mod de administrare: cate 50 ml, de trei ori pe zi, inainte de mese. Proprietati: diuretic, energizant, stomahic. Recomandari: constipatie, litiaza renala, tulburari digestive.

Vin de portocale
Ingrediente: o portocala bine spalata, 1 l vin alb, 12 cuisoare, 1 baton scortisoara, 100 g zahar, 50 ml rachiu. Mod de preparare: Se pun cuisoarele si portocala taiata intr-un borcan. Se adauga scortisoara, zaharul si rachiul. Se acopera cu vin alb si se lasa la macerat 30 de zile. Se filtreaza si se pune in sticle. Se foloseste dupa 2-3 luni. Alte variante: l Se acopera cu vin alb coaja de la trei portocale amare, netratate. Se adauga o lingurita cu seminte de coriandru si 150 g zahar. Se lasa in repaus, la rece, 10 zile. Se filtreaza. l 1 l vin rosu, 4 portocale taiate bucati si zeama de la o portocala se lasa la macerat 10 zile. Apoi se adauga 50 ml rachiu si 120 g zahar. Se amesteca inainte de filtrare. l Se amesteca: 1 l vin alb, sucul unei portocale, 3 flori de musetel, un baton de scortisoara, doua cuisoare, 120 g zahar si 50 ml rachiu. Se filtreaza dupa 8 zile de macerare. l Se taie in rondele o portocala si o lamaie. Se adauga 1 l vin rosu, doua migdale amare sparte, 50 ml rachiu si 200 g zahar. Se lasa la macerat 40 de zile. Se filtreaza si se imbuteliaza. Mod de administrare: cate 50 ml, de trei ori pe zi, inainte de mese. Proprietati: antiinfectios, aperitiv, diuretic, fluidifiant sangvin, laxativ, tonic general. Recomandari: anorexie, astenie, dispepsie, hipervascozitate sangvina, tulburari intestinale.

Vin de prune uscate
Ingrediente: 300 g prune uscate, 1 l vin rosu, 1 pachetel de vanilie, 50 ml rachiu, 120 g zahar. Mod de preparare: Se pun prunele intr-un borcan. Se adauga vinul, rachiul, vanilia si zaharul. Se amesteca bine si se lasa in repaus 3 saptamani. Mod de administrare: cate 50 ml, de trei ori pe zi, inainte de mese. Proprietati: dezintoxicant, diuretic, energizant, stomahic. Recomandari: anemie, constipatie, guta, nefrita, reumatism.

Vin de tarhon
Ingrediente: 30 g frunze proaspete de tarhon, 1 l vin alb. Mod de preparare: Se spala frunzele si se usuca bine. Se acopera cu vin alb si se lasa la macerat 8 zile. Se filtreaza si se imbuteliaza. Mod de administrare: cate 25 ml, de trei ori pe zi, inainte de mese. Proprietati: aperitiv, carminativ, stimulent, tonic. Recomandari: balonari, dureri reumatice. FLORENTIN POPA

Recomandari si conditii obligatorii:

Se utilizeaza numai vase curate, sterilizate cu abur sau apa fiarta, timp de cel putin 30 de minute, de cate trei ori. Nu se folosesc vase metalice, in special cele de aluminiu. Se folosesc doar ingrediente pentru care nu au fost utilizate insecticide sau ierbicide. Fructele care intra in compozitia vinurilor trebuie sa fie bine coapte si bine spalate. Atentie la struguri, sa nu aiba acaricide sau sa fie stropiti cu sulfat de cupru. Se utilizeaza plante proaspat spalate. In cazul plantelor uscate, se folosesc doar cele care nu au fost uscate la soare. Nu se vor folosi plante de pe marginea drumului sau de la vanzatorii ambulanti. Este periculos. Vinul se pastreaza in sticle inchise, la temperatura camerei. Se consuma incet, cu inghitituri mici. Toate vinurile medicinale au principii active bine determinate. Nu se consuma in cantitati mai mari decat cele prescrise. Mai mult nu inseamna mai bine, ci este posibil sa faca rau. Atentie! Vinurile medicinale nu se consuma in amestec. Rachiul folosit la prepararea vinului trebuie sa fie de minimum 40% alcool.

Programul de toamna Trei campioni in lupta cu raceala si gripa: ARDEIUL IUTE, HREANUL si CEAPA

Toamna da semne ca se apropie de sfarsit. Mai rupem o fila din calendar.
Superba agonie a copacilor, incarcata de aur si de rugina, e pe sfarsite, aleile parcurilor si potecile din paduri sunt troienite de frunze. Degeaba lumineaza soarele acest spectacol de gala, caci ziua e tot mai mica, iar diminetile sunt tot mai reci. Din punctul de vedere al sanatatii, aceasta perioada de trecere spre iarna este o incercare serioasa, pe care trebuie sa stim sa o depasim. Sfarsitul lui octombrie si inceputul lui noiembrie reprezinta perioada de varf a guturaiului si racelilor de tot felul, deoarece organismul este inca in curs de adaptare la sezonul rece, alimentatia incepe sa fie saracita, starea de buna dispozitie (care este cel mai bun medicament) este in scadere, iar zilele insorite, urmate de cele friguroase, creeaza socuri, in urma carora sistemul imunitar devine foarte vulnerabil. Din fericire, in afara de stropii de tina si guturai, toamna ne aduce si nenumarate remedii, pentru a lupta eficient cu frigul si cu consecintele sale de tot felul, dintre care raceala este, fara indoiala, pe primul loc. Utilizand farmacia naturii, este foarte posibil sa nu mai fie nevoie sa apelam la pilulele costisitoare si care adesea nu au nici un efect, punandu-ne la adapost organismul de capriciile vremii si mentinandu-ne mereu in forma maxima. Iata in continuare cateva comori de sanatate, scoase la lumina de prin camarile toamnei. ARDEIUL IUTE Cu conditia sa poata fi suportat, ardeiul iute este un prieten de nadejde in timpul perioadelor friguroase. El pune circulatia in miscare, incalzeste corpul, distruge rapid germenii infectiosi din zona gatului, desfunda nasul si usureaza respiratia, doar prin simpla lui ingerare. In medicina populara, el este foarte folosit in tratamentul tuturor formelor de raceala, prin raceala intelegandu-se o gama larga de afectiuni, de la guturai si bronsita, pana la durerile de sale (lombosciatica) produse de statul in frig sau curent. Iata cateva retete foarte eficiente cu ardei iute, care, se spune, "iau boala cu mana": - Dureri de gat - Doua linguri de apa clocotita se pun peste un varf de cutit de seminte de ardei iute, se lasa 20 de minute, apoi se amesteca cu miere

lichida (3 linguri). Se consuma cu inghitituri mici, lasand sa alunece bine pe gat. Efectele sunt imediate. - Gripa - Atunci cand boala are ca focar de iradiere gatul, procesul imbolnavirii poate fi stopat daca se beau doua-trei cani de ceai fierbinte de maghiran (Majorana hortensis) sau rozmarin (Rosmarinus Officinalis) (se vand in magazine, la raionul de condimente), in care s-a pus un varf de cutit de seminte de ardei iute. - Guturai - Ciorbele, supele si sosurile cu ardei iute desfunda imediat nasul, intensifica circulatia in zona capului si cresc temperatura corpului. In cazul in care din cauza guturaiului simtiti ca nu mai aveti miros, inspirati in dreptul unei despicaturi facuta cu cutitul intr-un ardei iute. - Sensibilitate la frig - Frigurosilor, mai ales in timpul iernii, le este foarte utila introducerea in alimentatie a ardeiului iute. Acesta nu numai ca intensifica circulatia si creste temperatura corpului, dar are si efecte stimulente asupra sistemului nervos, marind capacitatea de efort, creand o stare de vioiciune si buna-dispozitie. Doza? - jumatate de ardei iute pe zi. - Tuse - O lingurita de plamadeala in rachiu de ardei iute pusa intr-un pahar de apa si bauta cu inghitituri mici opreste pe loc un acces de tuse, anesteziind pur si simplu terminatiile nervoase de la nivelul gatului. Acest preparat are in plus si un efect antiinfectios foarte energic la nivelul gatului. Plamadeala se face simplu: peste 20-30 de ardei iuti bine maruntiti cu cutitul se toarna o jumatate de litru de rachiu; se lasa sa stea intr-un borcan bine inchis, vreme de o saptamana, dupa care se filtreaza si se trage intr-o sticla, care va fi bine infundata si tinuta la intuneric. - Durerile musculare care apar la frig trec imediat daca se maseaza foarte usor locul afectat cu o solutie formata din cinci linguri de ardei maruntit, jumatate de pahar de otet si jumatate de pahar de spirt, care au stat sapte zile la macerat. Acest preparat este foarte bun pentru masaj (o data sau de doua ori pe zi) si pentru cei care au extremitatile reci. - Raceala la sale (lombosciatica) - Iata o reteta straveche: se iau 9 ardei iuti rosii si doua linguri de seminte de ciumafaie. Se piseaza impreuna in piua, apoi se pun intr-un ulcior, se adauga jumatate de litru de rachiu si se lasa 9 zile incheiate, dupa care se strecoara. Se face masaj in fiecare seara, dupa asfintitul soarelui, si in fiecare dimineata, inainte de rasarit. HREANUL Leac popular stravechi la romani, hreanul este un medicament natural deosebit de eficient in gripe si in raceli. Ceva mai bland decat ardeiul iute, este foarte bun si in tratamentul bolilor cronice. De aceea, cei care au sinuzita, bronsita ori rinita cronica pot apela la ajutorul lui din timp, pentru a avea o toamna si o iarna lipsite de probleme. - Sinuzita, rinita acuta si cronica (nasul infundat) - Se vindeca toate fara gres, folosind o reteta babeasca. Se pun pe frunte doua-trei linguri de hrean ras, invelite intr-o basma rosie (nu se stie de ce, dar e musai sa fie rosie!). Hreanul se tine 5-30 de minute pe frunte si la radacina nasului. Cei cu o piele foarte

o nuca in coaja (spalata si sparta). calmeaza tusea si elimina infectia ca prin farmec. se tin timp de 12 ore in suc natural de lamaie (trebuie sa le acopere). In tratamentul gripei si al guturaiului. se fierbe cu un pahar de alcool rafinat pe foc foarte mic. Ea drege gatul si plamanii. pe care este foarte necesar sa nu-l intrerupeti. Ca tratament rapid al sinuzitei. precum si pentru tuberculoza pulmonara. desfundarea nasului este foarte importanta. adaugam si putin sirop din muguri de pin sau brad (se gasesc si la Plafar).Sase linguri de zahar caramelizat (ars in craticioara) se sting cu o cana de apa. Se adauga: un borcan de 400 ml de miere de albine. se amesteca cu un kilogram de hrean curatat de coaja si dat pe razatoare. sunt evitate complicatiile bronsice si pulmonare. in care facem aceasta aplicatie de unu-doua ori pe zi. dupa care se amesteca bine si se lasa un sfert de ora sa se intrepatrunda. un pachet de unt si 250 g ulei de floarea-soarelui. iar ceapa se ingalbeneste putin. Se strecoara. Este un tratament bun si pentru vindecarea sechelelor pneumoniei. vreme de noua zile. CEAPA Atunci cand cele mai puternice remedii. Din nenumarate leacuri cu ceapa.Bronsita se trateaza eficient cu hrean si miere de albine. eliminand rapid aceasta afectiune. Se administreaza tot acest amestec pe parcursul unei zile. Tratamentul dureaza minimum trei saptamani. au dat gres. Peste trei lingurite de hrean ras se pun trei linguri de miere.sensibila se vor unge in prealabil cu o alifie de galbenele si vor tine mai putin cataplasma. acest leac nu are echivalent. mai mult sau mai putin naturale. dupa care se strecoara prin tifon si se ia zilnic cate un paharel. cu coaja cu tot (atentie sa fie spalate foarte bine!). . Rezultatele sunt excelente! . Se fierb pana se obtine un sirop putin legat. Daca avem. un litru de tuica naturala tare (palinca de prune).Durerile de gat . un kilogram de miere. dupa mesele principale. Amestecul se tine la macerat intr-un borcan. altfel pot aparea inflamatii serioase. am ales doar trei. Se adauga 30-40 de picaturi de tinctura de propolis luat de la un magazin apicol. cand produsul s-a racit. taiata rondele. deoarece daca respiram normal. . impreuna cu o ceapa mica (necuratata de coaja). pe nas. o cura de cinci zile. Se fierb timp de zece minute. pana cand spirtul se evapora complet. apoi se bat bine. mai folositi si urmatorul remediu: 12 oua. o lingurita de seminte de chimen si trei frunzulite . pentru urmatoarele afectiuni: .Bronsita . pe care este bine sa le aveti la indemana in aceasta iarna.Bolile pulmonare grave se vindeca foarte bine daca pe langa tratamentul clasic. iar ceapa se arunca. Se iau trei lingurite pe zi (copiii) si trei linguri pe zi (adultii).O ceapa mai mare. ceapa se poate dovedi un ajutor de nadejde.

Daca supravietuiti gustului acestui elixir. se lasa sa stea un sfert de ora . Se bea decoctul cat mai cald.Febra . de marime medie. . pana cand siropul se termina. care se strecoara.Tusea . se baga intr-o sticla si se tine la rece. indulcit cu una-doua lingurite de miere de albine. intre mese. trebuie baut un decoct de ceapa fierbinte.douazeci de minute. si se doarme cu ele pana dimineata. aceasta minunata planta se gaseste sub forma de condiment (se mai numeste si magheran sau majoran). Se taie trei-patru cepe mijlocii. preparat foarte simplu: la o ceasca de apa clocotita se pune o lingurita cu varf de planta maruntita (asa cum se afla in pungile in care se vinde in magazin). apoi se baga in niste sosete de lana si se incalta. se mai pune o pereche de sosete. dupa care se filtreaza. O explicatie pentru uimitoarea putere a acestui ceai de a opri racelile in faze incipiente este aceea ca produce o crestere brusca a temperaturii corpului (ca . sigur ca vindecati. se tine vasul acoperit pana la racirea lichidului. mai ales pentru copii.mirosul de ceapa nu se va simti. Picioarele raman calde pana ce febra scade. Se zice ca nu exista leac mai bun contra tusei si durerilor de gat si de piept.Un doctor batran din Piatra-Neamt. foarte marunt.Reteta din muntii Apuseni: sosete cu ceapa. Se bea fierbinte. pe stomacul gol si fara alte adaosuri. Dupa cele zece minute se ia de pe foc.fiind doua perechi de ciorapi . eliminand astfel intens toxine. vom bea trei-patru cani de ceai fierbinte de maghiran. Se iau doua cepe intregi. timp de un sfert de ora. m-a invatat ca atunci cand tusea si bronsitele nu mai trec. La terminarea lui. a disparut si boala. Atunci cand simtim ca ne da tarcoale raceala. tot de lana. Se iau o data pe zi cinci lingurite. se spala si se pun la fiert intr-o cana si jumatate de apa. Acest ceai baut fierbinte. iar . indulcit sau nu. cate o cana la jumatate de ora. Deasupra.de dafin. creste temperatura corpului si ne face sa transpiram. . cu tot cu coaja. dar puterea sa tamaduitoare deosebita o recomanda in primul rand ca iarba de leac. ILIE TUDOR FARMACIA NATURII Plantele aromate alunga bolile MAGHIRANUL (Majorana hortensis) In magazinele noastre.

este stiut ca anumite celule imunitare actioneaza cel mai eficient la temperaturi ale corpului situate in jurul a 38?C. produc o stare de relaxare musculara si de buna dispozitie. sunt mult mai eficiente decat orice pastila vitaminizanta. in orice faza a sa. ca adjuvant in infectiile bronsice si pulmonare. dar fara a da dureri de cap ori de muschi. ajutandu-ne. sa stopam procesul gripal. luate la intervale mici. El revitalizeaza rapid organismul si ne invioreaza. daca apare febra. dar mai ales in faza de debut. se adauga si una-doua lingurite de menta. BUSUIOCUL (Ocimum basilicum) Busuiocul trebuie administrat sub forma de ceai fierbinte cu miere. MACESUL (Rosa Canina) Vitamina C naturala este unul din cele mai eficiente si verificate remedii pentru a rezista la frig si pentru a invinge raceala. Ceaiul se prepara prin punerea a una-doua tulpini florifere de busuioc la o cana de apa clocotita si lasarea la infuzat timp de 15 minute. Or. abtinandu-ne sa mancam in timpul tratamentului. precum in orice boala care produce febra. O doza de soc consta in sase-sapte cani cu infuzie de busuioc indulcit cu miere. de asemenea. inghitind lent si lasandu-l sa alunece pe gat. la o cana de ceai. care sunt un adevarat elixir atunci cand vrem sa invingem boala. . atunci cand suntem bolnavi ori trebuie sa depunem eforturi mari in frig. ori de doua-trei lingurite de pulbere de macese (Rosa Canina). dintre plantele cunoscute. Se bea foarte cald. aceasta fiind si explicatia faptului ca facem febra atunci cand suntem bolnavi.intr-un acces de febra. Se recomanda macesele luate in aceasta doza in tratamentul gripei si guturaiului. ameteala). atunci cand suntem sanatosi si efectuam efort in limite normale. dozele repetate de maghiran. Macesele sunt de departe cea mai importanta sursa de vitamina C. In plus. baute la intervale de 15-30 de minute una de alta. O portie de o lingurita de macese pe zi.

Unele izvorasc din celelalte. mai ales furia. controlati. conform ultimului raport al Comisiei Nationale de Oncologie. de asemenea. radiatiile. Cauzele sunt multiple: poluarea chimica. de care se vorbeste foarte mult in ultima vreme. sanatoasa (indivizi calmi. Recent. iar Personalitatea de tip B este considerata normala." Romanii spuneau si ei. fumatul. cancerul este intr-o crestere alarmanta si se estimeaza ca aceasta afectiune va deveni in scurt timp boala mileniului III. ambitiosi la locul de munca. astfel incat fiecare dintre noi se poate simti amenintat.cele ale corpului si cele ale mintii. trebuie sa mai spun ca Personalitatea de tip A predispune la boli de inima (sunt acei indivizi agresivi. E-urile din alimente.). Ceea ce se stie mai putin este ca organismul nu ramane (chiar) pasiv la aparitia si dezvoltarea unei tumori si declanseaza o serie de mecanisme imunologice de aparare. Oamenii predispusi la cancer par sa fie excesiv de retinuti. Asadar. tot asa cum suferintele trupesti se trag din chinul mintii. aflati intr-o permanenta tensiune exploziva). cancer si psihicul uman vom vedea in continuare. foarte timizi si rabdatori fata de superiorii ierarhici. Ce legatura exista intre imunitate. cu simtul umorului). Este Personalitatea de tip C. cercetarile in domeniul psihoneuroimunologiei au confirmat existenta relatiei personalitate . Cu alte cuvinte "tin in ei" tensiunile negative. stresul etc. . obiceiurile alimentare nesanatoase etc. Stresul indelungat este ucigas! Inca de acum 4000 de ani. raspicat: "Mens sana in corpore sano" ("Minte sanatoasa in trup sanatos"). inclinati sa-si reprime emotiile negative. in lumea medicala. sunt incapabili sa comunice si nu-si pot asuma riscul conflictului deschis. Pentru a intelege. Suferintele mintii se trag din chinul trupului.cancer si au subliniat pericolul dezvoltarii unor comportamente care expun individul la agenti cancerigeni (fumatul. intr-un tratat medical indian se afirma: "Bolile sunt de doua feluri .Psihoterapia se ia la tranta cu cancerul In Romania. dat publicitatii in luna iunie 2001.

) se produce o perturbare a activitatii celulelor T killer si o scadere a eficientei limfocitelor T helper (ajutatoare). creste cortizonul din sange. Holland si Rowland au observat. faliment. in 1989. Acestia "sufereau" de o lipsa de speranta cronica (rezultata din evenimentele dureroase ale vietii) si isi reprimau emotiile negative . In 5 secunde. In depresie (forma a stresului). Au fost intervievate 1341 de persoane si grupate in functie de reactia lor specifica la stres. 67-75. Gerd Hamer. de exemplu. stresul puternic si indelungat este intr-adevar ucigas. Cine poate sa inteleaga cu adevarat disperarea din sufletul devastat si pustiit al acestor oameni nefericiti? . pe baza a peste 30. Acest fenomen biologic uimitor. sistemul nostru imunitar reactioneaza imediat la cei mai neinsemnati stimuli din mediu. iradieri. Intr-adevar. la omul bolnav. sistemul sau imunitar reactioneaza imediat. aflate intr-o stare de suparare profunda. confuzie in legatura cu ceea ce ii rezerva viitorul. In fiecare zi. grupul indivizilor stresati a inregistrat o mortalitate de sase ori mai mare prin cancer decat grupul normal. orice om "produce" celule canceroase. infractorii (celulele anormale) sunt identificati si in doar 4 ore sunt distrusi complet de limfocitele T killer (ucigase). a fost observat chiar si la plante. raspunsul este foarte simplu: pentru ca stresul slabeste sistemul nostru imunitar. ce poate fi folosit pentru depistarea precoce a cancerului. in Germania. se teme ca va fi stigmatizat. pe de o parte de alimentatie. dupa o pierdere importanta (doliu. Impactul cu tratamentul dur. Cortizonul. "Personality. (61. Diagnosticul il sperie foarte tare. Acesta a realizat un studiu prospectiv pe doua populatii diferite cultural.oamenii de tip C formeaza potentiale victime ale cancerului. Cand psihicul invinge boala De ce are stresul un efect atat de negativ in cancer? Dupa British Journal of Medical Psychology. este un hormon produs de glandele suprarenale ca reactie la stres.000 de cazuri studiate cu ajutorul tomografului computerizat.disperarea. In ultimii ani. a pus in evidenta ca o data cu declansarea unui conflict interior puternic. stress and cancer"). savantul german dr. calamitati. operatie) determina noi si insurmontabile solicitari. somaj etc. ca va muri in chinuri groaznice sau se simte vinovat pentru greutatile si suferintele pe care le provoaca celor apropiati. ca. Mai putin se stie ca imunitatea este influentata foarte tare. Dupa 10 ani. social si geografic: intr-un orasel din fosta Iugoslavie si la Heidelberg. dar daca este sanatos. iar pe de alta parte de hormoni. Cu atat mai mult. Deci. greu de suportat (citostatice. aflarea vestii ca are cancer opereaza importante si inerente modificari in starea sa sufleteasca. la persoanele sanatoase. Experientele doctorului Grossarth-Maticek sunt relevante in acest sens. apare in creier un focar (numit focar Hamer) care corespunde extraordinar de exact organului in care se va localiza cancerul in perioada urmatoare. ceea ce are ca efect debilitarea limfocitelor de aparare.

pe care le-a impartit in doua grupe: unul de terapie si celalalt de control.metoda sugestiilor pozitive Psihologul Grossarth-Maticek a apus la punct o terapie bazata intre altele pe tehnici de sugestie si hipnoza. organismul lor va incepe sa actioneze pur si simplu in conformitate cu cele afirmate. in ultimii zece ani. de jos in sus. Dupa 30 de ani. abdomenul. Cu timpul. Tehnica de executie a fost descrisa in Occident de celebrul dr. Metoda este . iar treptat. Terapia comportamentala . mana dreapta.Sunt o fiinta sanatoasa. La cabinetele specializate se lucreaza cu mai multe tehnici. de genul: . mai eficient. menita sa-i ajute pe bolnavi sa lupte cu boala. inregistrate pe afise sau casete audio. Studiul sau a inclus 100 de persoane predispuse la cancer. cu care nu s-a lucrat deloc in trecut. capul.Cu fiecare zi organismul meu se regenereaza tot mai mult Sistemul meu imunitar devine tot mai puternic in lupta cu boala . rezultatele au fost spectaculoase: supravietuitorii din grupul de psihoterapie au fost de doua ori mai numerosi decat cei din grupul martor. dar pentru pacientii mei am recomandat o metoda mai simpla. anxietatea si frica si intareste fortele regeneratoare ale organismului. de detasare de ambianta inconjuratoare si de gandurile negative. se cauta o stare de interiorizare. 2. sa asculte sau. care se putea aplica acasa. fiind intinsi pe un pat tare. trunchiul. Edmund Jacobson. apoi cu dreptul. Iata cat de important este psihicul uman in apararea si conservarea vietii.Controlez eficient si deplin intreaga situatie . palmele pe langa corp. printr-o forma sau alta de terapie psihologica (alaturi de remediile naturale) dupa cum vom vedea in continuare: 1. insistand mai mult asupra organului bolnav. bazinul. Apoi procesul se reia de 3-4 ori. de mai multe ori pe zi. Chiar si cei mai gravi bolnavi o pot realiza. dovezi experimentale zdrobitoare vin una dupa alta sa sugereze in mod uimitor posibilitatea invingerii cancerului. Relaxarea progresiva completa Elimina durerile. Cu ochii inchisi. Se incepe cu piciorul stang.Totusi. in functie de fiecare caz in parte. prin optimism. sa rosteasca cu atentie si convingere aceste fraze. ei vor observa ca subconstientul le va prelua. Tehnica se bazeaza pe folosirea unor sugestii puternice. Cu persoanele din grupul de terapie a lucrat doar 25-30 de ore de tratament psihologic individual. Cei interesati trebuie sa citeasca. mana stanga. fericita si optimista . Intr-o stare interioara de "plutire". obsesive.Cu ajutorul lui Dumnezeu fac tot ce depinde de mine pentru a ma vindeca. se orienteaza atentia la segmentele corpului si se dau "in gand" comenzi de relaxare acestora.

care a castigat medalia de aur la individual-compus? Iata ce relateaza ea: "Exercitiile de vizualizare au fost o constanta de baza a pregatirii mele. castigatoarea medaliei de argint din 1998. pozitia in care aterizam. prima gimnasta a S. Cand ma aflam in pat. repetam in imaginatie miscarile pe care le exersam in timpul zilei. ca o distrugeti cu un cutit. increzatoare si chiar umoristica "distrugerea" totala a tumorii. La pregatirea Jocurilor Olimpice din 1988.. trebuie explicat ca organismul nostru reactioneaza la reprezentari de imagini. relateaza si ea: "Imi faceam exercitiile in imaginatie. oncolog si radiolog. in functie poate chiar de meseria dvs. porniti de la imaginea tumorii de pe acest desen simplu si incepeti (cu ochii inchisi) sa va imaginati ca o topiti cu o raza "laser" alba. Repetati-l 20-30 de minute. de mai multe decenii. stralucitoare. saritura. ca atunci cand rezolvati la serviciu o problema importanta. Pentru ca aveam cele mai mari probleme cu exercitiile la barna. Vizualizare dirijata Dr. Pentru a intelege despre ce este vorba. cu o durata de 30 de minute. imi imaginam ca le practicam cu siguranta si le sfarseam cu bine." Metoda vizualizarii dirijate mobilizeaza toate fortele psihice ale pacientului si determina participarea sa activa la procesul de insanatosire.A. Cum se procedeaza? Dupa un exercitiu de relaxare profunda. o foarfeca. Asezati pe scaun cu spatele drept. Cred ca 10 minute de exercitiu mental in acest mod au avut acelasi efect ca un exercitiu de 45 de minute pe gheata. mai mult de 70 de sportivi americani de clasa mondiala au practicat vizualizarea dirijata in cadrul unui program psihologic special destinat ameliorarii performantelor sportive. sunt esentiale pentru reusita acestui exercitiu. inainte de a adormi. ca si cum acestea ar fi reale. patinatoarea Elisabeth Monley. 3. in fiecare seara. Va amintiti de Mary Lou Ratton. O metoda pusa la punct de mine se bazeaza pe inregistrarea imaginii tumorii care este prelucrata grafic iar ceea ce rezulta in final este un "desen animat". picamer etc. care ii sugereaza bolnavului intr-o maniera optimista. care vine de la Dumnezeu sau. Acest lucru m-a ajutat enorm la jocurile olimpice care erau atat de importante pentru mine".U. bormasina. si sotia sa. Vedeam efectiv totul in minte: corpul meu. Stephanie. Carl Simonton. Filmul. de mai multe ori pe zi. pornind de la explicatiile medicului curant (unele persoane pot utiliza chiar filmele ecografice sau tomografiile. Atentia si concentrarea ferma. le repetam foarte des in minte. in cadrul programului de psihoterapie individuala. desenati mai intai organul bolnav si tumora. . daca au inteles unde este problema). este expus bolnavului de 3-4 ori pe saptamana. au studiat efectele tehnicilor de vizualizare si de imaginatie in tratarea bolilor canceroase. Colega ei.binecunoscuta si utilizata cu succes in reclamele comerciale.

activitatile religioase.4. In opninia medicului american James Walsh: "Sanatatea unei persoane este direct proportionala cu cantitatea rasului ei". care ne incarca cu fortele regeneratoare ale naturii. a facut mare valva in Bucuresti povestea impresionanta a unei tinere. in contrast cu reactia de "lupta sau fuga". Repetati de mai multe ori pana cand cuvintele amutesc. indemnandu-si pacientii sa le practice.rugaciune in tacere Doctorul Jon Kabat Zinn. s-au realizat anumite sedinte in care bolnavilor li s-au aratat secvente video umoristice. Totusi. echilibreaza descarcarile hormonale si potenteaza toate functiile organismului. Concluzia specialistilor a fost ca: "Meditatia. daca imi voi face griji si ma voi gandi numai la rau?".. savurand aceasta stare de "imponderabilitate" interioara. care se bucura in prezent de o larga recunoastere internationala. cine mai are chef sa rada cand stie ca are cancer? Este sinistru. Situatia era foarte disperata si biata fata a fost trimisa acasa. sunete cu ritmuri modulate pe calculator dupa frecventa anumitor unde cerebrale sau dispozitive de dinamizare a functiilor creierului (Mind Synergy). micsoreaza tensiunea arteriala. inaltator. iar ceea ce s-a observat a fost o crestere semnificativa a reactiei imunitare. se folosesc pentru meditatie fragmente muzicale selectate. de incredere si speranta in Dumnezeu.. cu o speranta de viata redusa la 3-4 . In unele centre medicale moderne. In aceasta stare spuneti in gand rugaciunea Tatal Nostru. Oricat de grava ar fi situatia in care ne aflam. optimiste. pentru prima oara in lume a fundamentat stiintific tehnicile de meditatie. credinta puternica pot avea un impact pozitiv asupra raspunsului la o boala serioasa. cu credinta. 5. iar citostaticele nu se puteau face din "lipsa de fonduri". In cadrul unui studiu citat de psihologul englez Hans Eysench. pentru fiecare dintre noi. si alcatuiesc o strategie importanta in vederea atingerii succesului terapeutic". Insa tainele vietii par a fi cu mult mai misterioase decat ne imaginam. apoi filme neutre. vor spune poate multi dintre noi. Inainte si dupa vizionare s-au recoltat probe de sange. Ramaneti asa 20-30 de minute. Terapia prin ras Primul pas catre vindecare este sa intelegem ca. Asezati intr-o pozitie comoda. Prin cercetarile sale. asa cum este cancerul. inchideti ochii si deconectati-va de ambianta exterioara. Pe la mijlocul anilor "80. ca atatia altii de altfel. directorul Clinicii "Stress Reduction" de la Medical School a Universitatii din Massachusetts. Simtiti ca sunt inlocuite de ganduri luminoase. viata este plina de incercari. ar trebui sa ne punem o intrebare simpla: "Oare o sa-mi mearga mai bine. Meditatie . Iata o metoda de lucru foarte accesibila. bolnava de cancer de col uterin avansat. Medicii de la Spitalul Filantropia nu o mai puteau opera. este un mare savant. reduce frecventa batailor neregulate ale inimii. Efectul care apare este o "reactie de deconectare" (cum o numeste el) care. linistiti-va gandurile si orientati-va atentia catre ceva frumos.

discuri cu momente vesele. Situatia este foarte trista. a colegilor sau a echipei terapeutice elimina frica si dezvolta la bolnav o atitudine deschisa de acceptare a efortului necesar vindecarii. colul ei se cicatrizase (ca o stafida). ingrijirile necesare. Numerosi bolnavi au probleme mari si nici un fel de ajutor. Stia ce o asteapta si ca sa nu simta nimic in momentul mortii s-a gandit ca cel mai bine ar fi ca aceasta sa o surprinda. La Clinica "Albert Schweitzer" (Germania). Facultatile de medicina neglijeaza sistematic cercetarile legate de psihoterapie. trei-patru luni.. Bean.saptamani. alaturi de celelalte metode naturale de tratament. Pe de alta parte. Sustinerea si intelegerea familiei. A sosit timpul sa renuntam la conceptia care opune corpul. Mai uimiti decat ea au fost insa medicii. Nedumerita ca nu patise inca nimic s-a prezentat din nou la Spitalul Filantropia. intrucat in prezent exista un bloc solid de dovezi apte sa demonstreze ca metodele psihoterapiei sunt extrem de utile si benefice.. provoaca o reactie pozitiva de "mobilizare generala" la multi bolnavi. isi duce viata normal de mai multi ani.. si nu mobilizeaza resursele interioare ale bolnavului insusi. la care participa chiar si un membru al familiei. Dar asa cum bine se stie.. refuzand sa se ia efectiv "la tranta" cu boala. rezistenta inversunata la nou a unor . Terapia de suport Spre deosebire de tarile avansate. ziare. medicina ortodoxa (bazata doar pe chimioterapie) nu vrea sa divorteze de ideea eronata ca trebuie sa inlature doar simptomele. Se uitau consternati unii la altii si nu puteau sa inteleaga ce s-a intamplat. la editura "Teora": "In ciuda posibilitatilor curative si profilactice oferite de Psiho-oncologie. A adunat imediat de la cunostinte reviste cu glume.. aparuta si la noi in tara. la miile de oameni care mor degeaba doar pentru ca mintile anumitor persoane sunt impermeabile la cercetarea novatoare. casete cu filme de comedie si in aceasta ambianta a asteptat mai bine de. toate aceste lucruri sunt binecunoscute si incluse de mai multi ani in programul de recuperare al bolnavilor. care au constatat cu surprindere lipsa tumorii. mintii si sa recunoastem ca exista numai un intreg. De ce oare aceste terapii nu se aplica pe scara larga si in alte spitale? Raspunsul la aceasta intrebare delicata il da foarte bine psihologul Michael Eyrench in lucrarea "Descifrarea comportamentului uman". Stan si Bran sau desenele animate nu ar constitui un tratament anticanceros de o mie de ori mai usor si mai ieftin decat procedurile medicale cunoscute. si le vitregesc de investitii. Cine stie daca nu cumva Mr. Ar trebui sa ne gandim cu totii la miile de bolnavi disperati (pentru ca vietile lor ar fi putut fi salvate) care isi cauta salvarea prin.. numite batjocoritor <<complementare>>. 6. care s-a vindecat. situatia fiind adeseori foarte greu de suportat.. exemplul altei persoane.. in continuare. razand. in Romania nu exista inca o retea organizata pentru suportul psiho-social al bolnavilor de cancer. o unitate trup-minte-suflet inextricabila. pentru a invata sa acorde acasa.

medici. asociata cu interesele industriei farmaceutice si inertia confortabila a birocratilor.83 Salutam pe aceasta cale deschiderea in Romania a cursului de Psiho-oncologie pentru medici si psihologi. care se desfasoara in anul universitar 2001-2002. cu sprijinul Institutului Francez din Bucuresti.05. ne face sa spunem cu tristete ca ceasul reformei medicale se va lasa mult asteptat. tel." Dr. 01/423.Bucuresti. daca oamenii nu vor sti sa il ceara cu vehementa. . CRISTIAN BOERESCU medic specialist psihiatru .

Radiatiile naturale si artificiale nu sunt diferite nici ca tip. precum si tarele mostenite de descendentii acestor persoane. Si Soarele contribuie intrucatva.balanta dintre risc si beneficiu .este o problema pe care trebuie sa o aprecieze societatea.Foc incrucisat: RADIATIILE Radiatia este un fapt de viata. pe cand radiatia de origine artificiala e o inventie ceva mai recenta. nici ca efect. Fiecare dintre noi este expus la radiatia naturala intr-o masura mai mare sau mai mica. ele sunt profund vatamatoare si de aceea trebuie sa ne protejam. din galaxia noastra. Unii specialisti sunt de parere ca ar veni. Radiatia de origine naturala Cum s-a mentionat mai sus. Radiatia poate ajunge la Pamant din spatiul cosmic. O buna parte din aceasta nu poate fi evitata. Expunerea la radiatia de origine artificiala este mai usor de controlat. Efectele radiatiilor care produc cea mai mare ingrijorare sunt bolile maligne provocate persoanelor expuse la radiatii. Ea este prezenta peste tot in natura si poate fi produsa artificial. radiatia de origine naturala produce expunerea cea mai mare asupra oamenilor. in special. desi se poate exercita un anumit control. Radiatia de origine naturala exista dintotdeauna in mediul inconjurator. iar radioactivitatea naturala este prezenta in alimente si in aer. stringenta controlului . altii ca ar veni din afara ei. Radiatia cosmica Originea radiatiei cosmice este un subiect in discutie. Radiatiile de origine nedeterminata sunt practic . Probabilitatea aparitiei oricarui efect provocat de radiatie este legata de doza de radiatie primita. radiatia de origine naturala este prezenta in intreg mediul inconjurator. dar indiferent de natura lor. Pamantul insusi este radioactiv. In medie. In acest caz.

omul nu mai percepe pericolul. pe ora. In jurul a 15 milioane atomi de potasiu-40 se dezintegreaza in fiecare ora in interiorul fiecaruia dintre noi. Dozele sunt afectate de geologia tinutului si de structura cladirilor. observa radiatiile nocive cand este prea tarziu.000 atomi (de radon. Plantele corespund corpului vital.constante ca numar. Plantele si radiatiile Plantele reactioneaza la radiatii la fel de puternic ca oamenii. prin efectele acestora. Din aerul pe care il respiram. poloniu. instrainat de sine. Pana cand . bismut si plumb) se dezintegreaza in fiecare ora in plamani. Doar omul. sunt si ele radioactive. pe ora. instinctiv. Se crede. Circa 30. astfel ca plantele sunt cele care le dezvaluie oamenilor tot ce se pierde in subconstientul lor.000 neutroni din radiatia cosmica si 400. particulele din radiatia cosmica sufera interactiuni complexe si sunt absorbite de ea in mod gradat. intradevar. Peste 200 milioane de fotoni de radiatie gamma trec prin fiecare dintre noi.000 particule de radiatie cosmica secundara trec prin fiecare individ. toti dau nastere la particule beta energetice. in medie. Organismul vital al naturii e unitar. Din cosmos. Din alimentatie. Deoarece materialele de constructii sunt extrase din pamant. Animalele evita si ele. emitand particule alfa. devenind surd la avertismentele instinctului. dand nastere la particule alfa si beta si unor radiatii gamma. Cand intra in atmosfera. toriul si potasiul-40 contribuie la aceasta energie. mai mult sau mai putin uniform. dar cele care vin de la Soare sunt emise in timpul eruptiilor solare. Numarul particulelor cosmice care intra in atmosfera Pamantului este afectat si de campul magnetic al acestuia: mai multe patrund pe la poli decat pe la Ecuator. cat si in aer liber. campului de forte al omului. in jurul a 7000 atomi de uraniu natural se dezintegreaza intr-o ora in interiorul fiecaruia dintre noi. iar populatia este iradiata atat in casa. ca energia rezultata din radioactivitatea naturala din adancul Pamantului contribuie la miscarile scoartei. Din sol si materiale de constructii. In jurul a 100. Din pacate. Ele evidentiaza acesti curenti prin aspectul si pozitia lor. strabatut de curentii electrici si magnetici. La fel. locurile cu campuri magnetice care nu le sunt pe plac. Radiatiile gamma emise de radionuclizii terestri iradiaza intregul corp uman. Uraniul. astfel ca doza descreste pe masura ce scade altitudinea. Radiatiile gamma terestre Toate materialele din scoarta Pamantului sunt radioactive. iar unii emit radiatii gamma. in medie.

oamenii pot vedea cu ajutorul plantelor aspecte de care ei nu sunt constienti. matraguna. Care este efectul vascului? El absoarbe atat razele. animalelor si oamenilor. Razele telurice Asa-numitele raze telurice se produc prin contactul razelor cosmice cu anumite substante de pe suprafata pamantului. Cu cat e mai des vascul. Abia in zilele noastre s-a descoperit ca vascul creste doar pe copacii deja bolnavi . Capsunile transforma aceasta radiatie in radioactivitate a semintelor aflate pe receptaculii carnosi. Periculoase sunt intersectarile retelelor de ape subterane. un manuitor al pendulului magic. De aceea el este un medicament confirmat. acesta ar constata ca. cu-atat mai repede dispar tumorile de pe acesti copaci. care afecteaza armonia corpului vital al plantelor. in locul respectiv sunt raze telurice. imprastiind sub pat un strat de urzica sau de feriga proaspata. Din aceasta cauza exista oameni care nu le pot manca. Inainte vreme. mai ales pentru vindecarea epilepsiei. un soi de feriga cu efect antisaturnial. in majoritatea cazurilor. druizii se imbracau in camasi albe de in si se duceau sa taie cu o secera de argint vascul de pe stejari. Il strangeau intr-un stergar de in si pe urma faceau din el amulete sau il foloseau ca medicament. Printre ele se numara capsunile. Taranii isi dau seama de asta atunci cand vitele lor nu vor sa doarma intr-un anume loc din grajd. carcei si dureri de picioare pe cei care folosesc aceste saltele. reumatism. dar mai ales urzica si vascul. Ideala pentru saltele este si filuta (Dryopteris filix-mas). Si mai bine ar fi sa se culce pe o saltea umpluta cu urzica si feriga uscate. Persoanele care isi au locuinta asezata si care dorm peste razele telurice. saltelele copiilor erau umplute intotdeauna cu feriga sau zegras (iarba de mare). exista anume plante carora le merge bine tocmai in asemenea locuri. Daca ar apela la un "solomonar". la fel ca multe alte plante sacre ale Antichitatii. Si totusi. Mai tarziu. Vascul reprezinta un caz aparte. copacii cancerosi se intalnesc in locurile cu raze telurice. cand vascul era considerat "parazit daunator". care prezinta si avantajul ca ii protejeaza de rahitism. In vechea cultura celtica.bolnavi de cancer. el era extrem de apreciat: in cea de-a sasea zi dupa luna noua. traista-ciobanului. Acelasi obscurantism a prelungit interdictia plantei si in secolul al XV-lea. si pentru oamenii si animalele care sufera de aceasta boala. La fel ca si oamenii sau animalele bolnave. cat si otrava produsa in organism prin iradiere excesiva.vor invata sa se-ncreada in propriul lor instinct. pentru ca ele absorb emanatiile de raze. neavand posibilitatea sa-si mute patul in alta pozitie. se pot feri de ele. vascul a fost declarat planta a diavolului. Razele telurice formeaza un camp de forte ce se roteste spre dreapta si . iar taranilor si cultivatorilor li s-a ordonat sa-l starpeasca din toti stejarii si pomii fructiferi pe care crestea.

pisicile in schimb sunt Yin. Albinelor salbatice le place sa-si caute scorbura in trunchiurile copacilor bolnavi si. Solare se numesc plantele cu campul de forte care se roteste spre dreapta. de pilda borsisorul (Sempervivum schlehani). ne apara de trasnet. Apa se afla in analogie cu luna si cu viata afectiva a oamenilor si animalelor. Musuroaiele de furnici sunt construite pe raze telurice. sunt eficiente si in combaterea cancerului. cainii.produce ingrosarea tesuturilor. acestia se insanatosesc. Cainii sunt Yang. Acolo unde creste ea nu exista radiatii.impiedica radiatiile sa strapunga aerul. animalele care evita razele telurice sunt. Persoanele cu constitutie fizica slaba. Deosebit de sensibila la razele telurice este planta ornamentala numita sparmannia. care sunt si ele un "medicament" impotriva cancerului. tumefiere si incarnare. la om se poate observa ca sensibilitatea si iritabilitatea cresc in functie de cantitatea de lichid din organism. Si tantarilor le place sa roiasca deasupra zonelor cu radiatii. In regnul animal. introvertite. In schimb. Roiurile de albine se aseaza pe locurile puternic iradiate. Acidul formic din miere . Apicultorii sufera arareori de aceste boli. Razele telurice nu sunt nocive pentru toti oamenii. Plantele care. Pentru a alunga furnicile. ultrasensibile. In cantitate prea mare. albinele si bufnitele sunt atrase de razele telurice. cu atat sunt mai numeroase si mai harnice albinele. extrovertiti. au neaparata nevoie de raze telurice. De altfel. foarte adesea. printre altele. credinta populara spune ca barza ne apara de el. Acolo undesi fac cuib berzele nu exista raze telurice! Pentru ca trasnetul loveste de preferinta pe cursurile de apa. de asemenea. si cu cat sunt mai mari radiatiile. Plantele de acvariu prospera pe razele telurice. ele provoaca aparitia unor forme superflue. toate animalele si toate plantele. volbura) sunt plante lunare. RODICA DEMIAN Remedii impotriva radiatiilor .cules de albine impreuna cu nectarul . a unor excrescente. in jurul casei se planteaza galbenele (calendule). berzele si porcii. adica deasupra cursurilor de apa. Otrava de albine (homeopatic: apis) este un remediu impotriva afectiunilor provocate de prezenta razelor telurice: reumatismul si cancerul. Vascul si plantele cataratoare care se rasucesc spre stanga (de ex. iar galeriile se intind peste vinele subterane de apa. furnicile.

fiind folosit inclusiv pentru decontaminarea radioactiva in zona accidentelor nucleare. de la cele produse de deseurile nucleare la cele ale calculatoarelor sau ale telefoanelor mobile. sub forma de pulbere (1 lingurita luata de trei ori pe zi pe stomacul gol). S-a constatat. dar si extern. tensiune musculara. vertij. Polenul de albine Face un excelent tandem cu ceaiul negru recomandat anterior.Lichenul de piatra Lichenul de piatra (Cetraria islandica) este considerat un extraordinar absorbant al radiatiilor. tulburari endocrine. Se beau doua-trei pahare pe zi. zilnic. oboseala. dupa care se filtreaza. fata de cei care nu iau aceste suplimente. polen si ceai negru prezinta cu 50% mai putine simptome deranjante. de catre cei care sunt expusi la radiatii. Se pare ca proprietatile sale se datoreaza . de pilda. Se consuma sub forma de macerat la rece: 1 lingurita de ceai negru se pune intr-un pahar de apa si se lasa la macerat vreme de 6 ore. Se ia 1 lingurita de trei ori pe zi pe stomacul gol si are un efect exceptional de reglaj asupra finelor functii de metabolism si endocrine. ca o pernuta cu lichen de piatra tinuta in zona abdomenului atunci cand se lucreaza in campul electromagnetic produs de aparatele electrice sau de monitoarele calculatoarelor reduce considerabil efectele nocive ale radiatiilor: dureri de cap. Studii efectuate asupra operatorilor pe calculatoare au pus in evidenta ca cei care consuma regulat. Ceaiul negru Este un remediu care ne protejeaza organismul de efectele mutagene si cancerigene ale radiatiilor de tot felul. Drojdia de bere Este un remediu deosebit de complex pentru contracararea efectelor nocive ale tuturor formelor de radiatii. Se foloseste intern.

Uleiul de catina Este foarte eficient pentru contracararea efectelor nocive ale radiatiilor ultraviolete. pentru ameliorarea gustului. . de preferinta pe stomacul gol. contine si tataneasa si galbenele . cobalt si vitamine (in special cele din complexul B).alti doi factori de protectie a pielii contra radiatiilor. se iau 2 lingurite pe zi de drojdie. care nu mai indeplineste rolul de filtru al razelor solare. Intern: se iau 30 de picaturi de ulei de catina de doua-trei ori pe zi. pe langa uleiul de catina (care joaca rolul de filtru natural UV). Extern: va recomandam folosirea cremei "RADEX" produsa de laboratoarele "Plantavorel" care.extraordinarei sale bogatii in oligoelemente: seleniu. fiind un factor foarte important de protectie a pielii. zinc. De regula. eventual impreuna cu miere. magneziu. care este extrem de expusa in ultimii ani din cauza gaurilor din stratul de ozon.

mai degraba. este eliberata in corp asa-numita substanta a fericirii sau. ci o invingem de-a dreptul! Rasul si relaxarea . mai bine ne-ai spune cum i-au convins sa rada daca-i durea chiar asa de tare! De ce nu ma lasati sa continuu? Despre asta si despre multe altele voiam sa va povestesc in acest articol: Rasul ingrasa? Era firesc sa incep cu aceasta intrebare. ii lasa stupefiati pe dusmani. nu ingrasa! O data pentru ca. bucurati-va: nu. prelungeste la nesfarsit si fericita copilarie. indepartand pe moment cea mai cumplita durere. recheama tineretea si. Cu cat se produce mai des acest fenomen. Or. El ii fereste de boli. de la cea de masele pana la cele din timpul nasterii. nu pacalim aceasta suferinta. cu atat omul este mai sanatos si mai fericit. se produce acelasi lucru. care ne imbata cu senzatii placute. pentru cine vrea sa auda: cura de slabire nu are eficienta la mai mult de 50% din cazuri. Intreg corpul se scutura. S-a dovedit ca rasul poate anula fara gres cea mai. O sa-mi spuneti: decat sa ne povestesti cum au scapat de durerile de dinti cu rasul. Ati auzit de americanul care s-a vindecat de cancer in cateva luni. serioasa boala. Atunci cand mancam mult. intr-un fel de cascada. de satisfactie. Ei bine. la cat se contracta abdomenul si aproape toate celelalte grupe musculare atunci cand radem.. razand? Medicii spun (si pentru ca au cazuri concrete nu ii putem contrazice) ca rasul este un anestezic teribil. ba inca alaturi de serotonina mai sunt eliberate si alte substante euforizante. dar rasul arde calorii din belsug. pentru a fi fericiti: RASUL Aproape fiecare fiinta umana petrece cateva sute de ore din viata facand o actiune putin stranie: isi da capul pe spate. nu-i asa? Ei bine. poate n-o sa va vina sa credeti. uitandu-se la Fratii Max si la alti comici vestiti ai ecranului. se inroseste la fata si scoate niste sunete nearticulate.o suferinta pe care cautam prin tot felul de siretlicuri sa o pacalim. S-a demonstrat ca mancatul confera o senzatie de placere..trebuie sa recunoastem . pe care il repeta de atunci neincetat. RASUL. iar pe obraz ii apar uneori siroaie de lacrimi. se stie ca majoritatea celor care mananca mult o fac din cauza stresului si pentru ca nu gasesc alta placere la indemana. la nevoie. a multumirii: serotonina. Si pentru informatia aceasta ar trebui sa mi se dea premiul special la Clubul dietelor de slabit (adresa la care sa mi se poata trimite premiul special este bine cunoscuta redactiei). Este si firesc.. pentru ca este neglijat raportul placere-suferinta. Si atunci. mai ales dulciuri. un zambet larg ii schimba total fizionomia. ochii ii stralucesc. iar lucrurile ii merg din plin. Reducerea fortata a mancarii va produce . Cand radem. pentru ca pe masura ce radem mai mult. de securitate.. cu atat suntem mai putin stresati.Un leac pe gratis. razand des si sanatos. cui ii mai arde de mancare? Psihologii au spus de acum 20 de ani un lucru intelept. este foarte generos cu "supusii" sai. atrage magnetic prietenii in jurul lor. indeparteaza instantaneu suferinta. A doua oara. Regele buclucas.

bancuri. Am un prieten cu un ras plin. apare o decontractare ampla. scapa total controlului voluntar. credeti ca mai scriam articolul. De cate ori pot. caricaturi bune si evitati cu strictete poantele stupide. Rasul este o manifestare spontana. atat musculara. Intai rad de rasul lui. molipsitor. De fapt. Bean. iar apoi il depaseste . Eu si prietenii mei am patit de cateva ori acest lucru. Invers este insa mai usor: relaxati-va. frustrarea in amuzament. veti incepe sa luati partea vesela a lucrurilor. Interesant este ca intai rad cei din jurul lui. Asa! Inca o data: respirati adanc! Aveti cu 50% mai multe sanse acum sa sesizati latura comica a situatiei si sa radeti.si nu e gluma! Daca v-ati pierdut cumva simtul umorului sau daca nu l-ati avut (sau nu v-ati dat seama ca il aveti) si nici nu aveti un elan deosebit sa va construiti un anturaj surazator. Pierre Richard. abdomenul. rad mult mai des si au un ras foarte placut. destindeti-va abdomenul. ca atunci cand se propaga un val. foarte bine inervate . talpa piciorului. duceti-va la o comedie de buna calitate si nimeriti intr-o sala unde printr-o conjunctura cei prezenti nu au simtul umorului. zona pelviana. zona de deasupra genunchilor (la unele persoane si urechea. care confunda veselia cu galagia si rasul cu mahalaua. Simtul critic se va transforma in ironie. Iata ca are si mass-media partile ei bune. Cautati comedii. apoi pe cei ai gatului si respirati adanc. mai ales. de a simti se va plia dupa ceea ce vedeti si. de pe la diferite posturi TV. expresia vi se transforma intr-un zambet). il iau cu mine la cinema. Mr. Toma Caragiu. de a gandi si. se va produce gradat un proces de contaminare foarte interesant. Simtul umorului poate fi amplificat? Cum sa nu?! Pai daca nu putea fi amplificat. de aceea eforturile incrancenate de a rade duc adesea la cea mai jalnica forma de plans: rasul fortat.sub brat. Ca sa va convingeti de acest lucru..S-a observat ca oamenii relaxati au in general un simt al umorului mult mai dezvoltat. psihanalistii si psihiatrii): cautati-va un anturaj cu simtul umorului! Presiunea de conformare in aceasta directie este enorma. Exista si alte zone foarte sensibile. ca sa elucideze acest "truc" au muncit din greu psihologii. am gasit si solutia . ca sa va spun sincer. O data ce a inceput sa rada in hohote. numai asa. gatul. Cultivand umorul. modul dvs.extraordinar de simpla. apoi incep sa sesizeze comedia si "sa-si dea drumul". iar sala il urmeaza. la cateva minute (10-20). apoi muschii fetei (o sa vedeti ca. palma. prietenul meu da tonul la ras. nu e totul pierdut. gradat. Fratii Max. se produce un fenomen extraordinar: cei din jur incep ei sa se conformeze. Pe la jumatatea filmului. apoi din ce in ce mai multi. vizionand imagini cu scene vesele foarte bune. pe masura ce va destindeti muschii fetei. Va recomandam cateva nume: Charlie Chaplin. Si invers: dupa ce radem. De ce? Pe cai tainice suntem conditionati de reactia celor din jur? Dar.) Ce este si la ce foloseste gadilatul? Grea intrebare! Exista anumite zone ale corpului extrem de sensibile: toracele .. ca sa va fac pofta? Cel mai eficient truc (de fapt. (Si cam "stop" in ce-i priveste pe contemporanii nostri. iar rezultatul a fost ingrozitor: am ras la mai putin de jumatate din capacitate. o stare de destindere euforica. partea din spate a picioarelor) care au o sensibilitate mai speciala la stimularea mecanica. cat si psihica.

sa se bucure si sa rada. mai bine descoperiti elementul comic al situatiilor asa a ajuns Bula erou national in timpul lui Ceausescu. organele genitale) care insa nu au sensibilitate la gadilat. Ideea este ca rasul este una din cele mai umane. S-a observat un fapt interesant: copiii. Gadilatul este. de echilibrare nervoasa si de dinamizare a anumitor capacitati sufletesti si mentale. mai firesti laturi ale noastre. rezultatul va fi o enervare ingrozitoare si cateva remarci "blande" referitoare la inteligenta initiatorului acestui act. isi pierd partial aceasta sensibilitate si. fiind prea prinsi de idei si proiecte. Pe masura ce cresc in varsta insa. Daca nu o are. uita sa fie oameni. Ce ne impiedica sa radem cu pofta? Cel mai mare obstacol al rasului este plansul. sunt sensibili la gadilat si reactioneaza printrun ras foarte frumos. Cerebralitate excesiva . Se zice ca lipsa de umor omoara tocmai inteligenta! Celebrul Einstein stia acest lucru si avea obiceiuri aparent din cele mai bizare. mai ales. prin luna a noua. A ramas celebra o poza a sa. Da. acesta este inceputul creativitatii. Totul depinde foarte mult de starea launtrica a celui care este gadilat si nu in ultima instanta a celui care gadila. Pe masura ce "o luam pe aratura". foetusul se gadila! Evident. Sfaturi pentru un gadilat performant: Asigurati-va ca cel ce urmeaza sa fie gadilat are o dispozitie launtrica apta sa primeasca acest lucru. Nu uitati ca simtul umorului amplifica luciditatea si va apara de tristete si depresie. o stare de excitare nervoasa.) Rasul si fantezia vin din aceeasi dorinta de a descoperi. prea materialisti ori ingrozitor de emotivi. traiectul coloanei vertebrale. macar in aceasta privinta. de a minti. efectul va fi pe masura efortului: un ras nestapanit. Ei bine. de a se manifesta liber. isi insoteste gestul de cateva poante strasnice.Din grupa aceasta fac parte oamenii care. gen viitorul politic al Romaniei. de a da noi valente vietii. Daca gestul de a gadila este fortat. un divort) pe care le reactualizeaza mereu. natura nu face gesturi gratuite si nu ne da o capacitate asa in zadar. mai bine incercati cu altcineva.Din grupa aceasta (sa speram ca e mica) fac parte oamenii predispusi sa dramatizeze realitatea. Si mai este un lucru extraordinar: in viata intrauterina. din punct de vedere fiziologic (plicticoasa chestie!). Stiu eu. dar nu orice stimulare a terminatiilor nervoase cu pricina produce rasul. prea stramta. de a exagera un pic. Aceasta este atitudinea care duce fara gres la .Aproape fiecare dintre noi. eliberator. cu exceptia sfintilor. cautati cu tact sa i-o creati sau.(obrajii. dar despre el nu vreau sa vorbesc. scotand limba intr-o ipostaza de copil buclucas. evita stimularile prea bruste. are un ras molipsitor. de a iesi din tipare. Decat sa faceti scenarii horror. daca nu reusiti. aproape toti. Insuficienta exprimare a creativitatii . Mintea umana este proiectata in asa fel incat sa creeze. (Fireste ca nu e vorba de minciunile care ascund intentionat adevarul. pieptul. ori daca subiectul este prea stresat. Daca insa "gadilatorul" este inspirat si creativ. are tendinta de a fabula. Se pare ca rasul prin gadilat este un mijloc natural important de eliminare a tensiunilor. de amorul artei. in care facea calcule. mereu sa creeze. asupra realitatii si simtim nevoia unei evaziuni. de la batranete. De ce mintim? Pentru ca la un moment dat ne saturam de perspectiva aceasta. poate-l ajungem din urma pe marele Einstein. isi pierd capacitatea de a rade. sa traiasca din amintirea unor intamplari neplacute (un deces. ne indepartam de ras. devenind prea cerebrali. produsa de stimularea mecanica a unor terminatii nervoase. mecanicist. Sensibilitate afectiva prea mare .

Lasati-va purtati de imprejurarile vietii. ci de o tensiune nervoasa (cel mai adesea refulata. inconstienta) peste limite si de un control slab asupra reactiilor.sunteti salvat! Totusi: cei care se confrunta frecvent cu situatia aceasta este bine sa-si vindece stresul ca sa previna complicatii mai mari. Recunoasteti replicile: De ce radeti? Exista ceva comic in asta? Sa ma anunti si pe mine cand trebuie sa rad! Singurele solutii in aceste situatii sunt dusurile reci. veti simti cum creste capacitatea de a simti mediul si. Sensibilitate afectiva prea mica . Sa lase rasul tot mai liber. Atunci cand stresul trece peste anumite limite. nimic e una din marile taine ale fericirii.. ceva din noi iese afara din matca si se transforma in ras. De ce radem in momente nepotrivite? Rasul este unul din cele mai importante mecanisme defensive ale fiintei umane. Veti vedea ca o data cu el incep sa fie eliminate si toate angoasele. care ii impiedicau sa se concentreze. Mergeti la toaleta sau undeva intr-un loc izolat si n-aveti decat sa radeti . totul este penibil.la o comedie. Sunt cunoscute cazuri de oameni care au pierdut examene importante din cauza unor acccese paralizante de ras. toate zaturile acumulate. Capacitatea de a te bucura din. nu vor mai aparea accese deplasate de ras. In timp. sa-si programeze sedinte de ras . le cunosc la perfectie.. chiar daca aveti motive sa fiti tristi. Eventual. Orice s-ar produce in jur este in contradictie flagranta cu legile universului.Exista oameni care le stiu dinainte pe toate. Cea mai buna metoda ca sa scapati dintr-o asemenea imprejurare este sa inspirati adanc si sa iesiti afara. In afara rasului lor de superioritate sau a sobrietatii lor afectate. vacantele cat mai dese si gadilatul. . intr-un grup de amici veseli. Nu este vorba de veselie excesiva.pierderea simtului umorului. spontan. pe care bineinteles ei. la o partida de gadilat. dar din pacate numai ei.

Cu adevarat. ci niste specialisti care au gasit in ras o poarta spre sufletul omenesc. valorile glicemiei si ale tensiunii arteriale se amelioreaza considerabil. sa iasa soarele!”. cand ni se face o promisiune in care nu credem. semnificatia acestora si efectele lor specifice. Nu incercati niciodata sa il opriti. a devenit o metoda de tratament Nu va amuzati! Vorbesc cat se poate de serios: rasul vindeca! O dovedesc zecile si sutele de studii facute pe aceasta tema de medici si psihologi de pe toate meridianele. tinut sub control. Daca ne-am cultivat suficient de mult optimismul si simtul umorului. Astfel. depresia si angoasa se estompeaza si dispar fara urma. rasul produce o adevarata alchimie in fiinta umana. psihologii s-au concentrat sa descifreze nu doar mecanismele neurologice care produc rasul. Pare greu de crezut ca ceva atat de spontan si.. de spirit se va schimba. Este un fel de reflex de aparare.. Astfel au fost create grupuri de vindecare (in grup. Nuantele rasului De-a lungul timpului. de la cele care apar in momentele de criza la cele care exprima o stare de bine si preaplin sufletesc. pentru ca. ci si a celei fizice. resortul care detine cheia nu doar a vindecarii psihice. uman cum este rasul poate fi declansat. iar specialistii „in ras” din lumea intreaga au scris carti de mare succes pe aceasta tema. rasul este mult mai molipsitor) care au exploatat din plin aceasta facultate minunata cu care ne-a inzestrat Dumnezeu. permitandu-ne sa suportam o incarcatura emotionala foarte mare fara sa suferim prea mult sau sa cadem in depresie. din . si cabinete ori pavilioane intregi de clinici in care se face terapie prin ras. dar totusi.constituie o forma de a comunica celor din jur starea noastra benefica si. acest ras de negare poate constitui un punct de plecare foarte bun pentru a ne induce apoi o stare de acceptare plina de intelepciune a situatiilor dificile. copile. ci si diferitele forme de ras. dar cum sa-l provocam. Starea dvs. Rasul de negare. de neincredere .apare mai ales la persoanele foarte voluntare si cu spirit dominator. fiind un fel de supapa de evacuare a tensiunii psihice.O terapie cat se poate de serioasa Rasul „Razi.apare atunci cand ni se aduce o lauda pe care n-o meritam. ne sfatuiesc psihologii. Rasul sarcastic. Nu este deloc recomandat sa il cultivati. Rasul nervos .este provocat de teama. indemnul Smarandei. are un rol de reechilibrare psihica foarte important. pus la treaba pentru a vindeca boli. Un prim pas pentru a deveni propriul nostru terapeut este sa ne identificam diferitele feluri de a rade si sa invatam care dintre ele ne sunt de folos. Dupa cateva saptamani cu sedinte regulate de ras s-a observat ca rezistenta la stres creste simtitor. sa-l mentinem si sa-i gasim nuantele cu adevarat binefacatoare? La aceste intrebari ne vom stradui sa raspundem. aceasta performanta a fost obtinuta. s-a remarcat ca exista o mare diversitate de stari de ilaritate. cand cineva ne critica pe nedrept. Mai degraba cautati sa transformati ranjetul intr-un zambet. mama autorului „Amintirilor din copilarie”. Cine sunt ei? In nici un caz niste bufoni in halate albe. mai nou. dar nici sa-l reprimati. care foloseste la ascunderea furiei . in timp ce imunitatea naturala a organismului creste. Exista. Rasul placerii . desi apare sub auspicii nefericite.

atat psihice. Abia cand pacientii invata sa se relaxeze. lucrurile sunt atat de bine puse la punct. Cum va suna un slogan turistic de genul: „Sa radem impreuna. la care putem apela practic oricand. este contagios. Pornind de la aceasta idee. scleroza in placi sau leucemia. firesti. Daca atunci cand oamenii deja se confrunta cu suferinta. la drum!”? Probabil bizar. ca un fel de reflex involuntar de a descarca tensiunea psihica. au fost create de catre agentiile de turism. fiind caracteristic celor care au un simt al umorului dezvoltat. Toti psihologii care coordoneaza acest gen de tratament sunt de acord ca la primele sedinte de terapie apare mai ales rasul nervos. de la cele mai placute la cele mai amenintatoare si aparent fara iesire. dar cei care au facut aceasta terapie spun ca au intinerit cu zece ani in doua saptamani de ras. Multi dintre ei au mentalitatea destul de scortoasa si rigida a omului care are o anumita pozitie intelectuala sau sociala si caruia intr-o prima faza ii vine greu sa accepte ideea aceasta ridicola ca cineva il va invata sa rada „la comanda”. De aceea. incat rasul apare si devine rapid contagios. de nevoie.cancerul. care la inceput apar oarecum mecanic. desi se impune ca metoda de tratament. in mod curios. rasul trebuie dozat ca un medicament extrem de puternic si cu reactii adverse. dupa care se trece la declansarea hohotelor de ras. Una din particularitatile sale extrem de importante este ca poate fi experimentat intr-o paleta practic inepuizabila de situatii. Rasul comic . felurite programe de vacanta combinate cu partide de ras.. este la fel de bine studiata si regizata ca ceremonia ceaiului la chinezi sau japonezi. Insa declansarea rasului nu este nici pe departe cel mai important lucru si nici intretinerea lui. ar fi mult mai eficienta ca metoda de prevenire a bolilor. atunci cand ei sunt intr-o stare de echilibru. care exprima o stare de preaplin sufletesc. Expertii sustin ca terapia prin ras.. rasul „consumat” chiar si in cantitati mari este un excelent mijloc de consolidare a sanatatii.acest motiv. in colaborare cu psihologi. ci mai ales persoanele care au de furca cu tulburari destul de grave. Ce-ar fi daca am profita de zilele insorite de vara. participantii sunt asezati intr-o pozitie relaxanta. fie si la domiciliu? Cum se provoaca rasul 1. Cel mai important lucru este dozarea rasului care. devine epuizant atunci cand este in „cantitati” prea mari. el fiind cultivat cu precadere de catre psihoterapeuti. Se creeaza o ambianta destinsa si placuta. „Gadilatul” . se starneste un climat de afectivitate si intelegere. este extrem de molipsitor si de agreabil pentru cei care ne inconjoara. de fericire. pentru cei care nu sunt foarte obisnuiti cu el. administrarea rasului Spuneam ca in ultima vreme in Occident au luat fiinta cabinete si grupuri de vindecare prin ras. Si totusi. ceilalti se vor conforma de voie. cat si fizice. insomnia. Cum arata o sedinta de ras? Ei bine. Cine ajunge la aceste grupuri? Nu neaparat fiintele superficiale ori dornice de amuzament.este cea mai intalnita forma de ras sanatos. cum ar fi depresia. Rasul. bolnavii cu maladii grave . a capacitatii de comunicare afectiva. in care sa poata respira liber si profund. Din aceasta categorie face parte si rasul indragostitilor. terapia prin ras alterneaza cu exercitiile de relaxare si cu cursurile practice de dezvoltare a simtului umorului. anxietatea. de vacantele mai mici sau mai mari. sa se accepte asa cum sunt si sa se deschida sufleteste. iar fenomenul pe care se mizeaza este ca odata ce un singur membru al grupului incepe sa rada. stiut fiind ca rasul este mai greu de oprit decat de pornit. pentru a practica impreuna cu apropiatii sau prietenii terapia prin ras. la fel ca si cascatul. rasul capata nuantele sale sanatoase. Este un adevarat elixir de sanatate. Dozarea si.

la subsuoara. ci sa decongestioneze foarte mult intreg organismul. creierul. care rad tinandu-se cu mainile de burta. urmatoarea insiruire de silabe: „HA-HA-HA-HAHA-HI-HI-HI-HI-HI-HI-HU-HU-HU-HU-HI-HI-HA-HA-HO-HO”.duceti-va in fata oglinzii si dati sobrietatii dvs. chiar si atunci cand suntem singuri si nu avem o dispozitie prea vesela. dar pe care multi dintre noi au incercat sa o cenzureze si din acest motiv au pierdut-o: creativitatea. atunci cand sunteti in starea de spirit obisnuita: crizele de isterie ale sefului. scenariul vostru. este greu sa ne transformam brusc in niste bonomi joviali. supranumita guru-ul rasului. • Cel care a pierdut va da urmatoarea tema pentru un nou scenariu comic. despre care vom vorbi ceva mai tarziu. Cei de facut? Psihologul american Enda Junkins. un aer imperial. de ce nu. apoi vom remarca amplificarea lui. 4. Cele mai „tari” efecte le are cand il faceti in cuplu sau cu mai multe persoane. Iata cum se face: • Va alegeti de comun acord o tema cat mai neplacuta pentru dvs. De exemplu. aducand beneficii fiziologice uimitoare. dimineata si seara. daca printr-un concurs de imprejurari ar trece la budhism si ar veni la serviciu cu o roba portocalie si predicand doctrina compasiunii si renuntarii la cele lumesti.. confruntarea cu noul val de scumpiri etc. Marele avantaj al acestui exercitiu este ca apeleaza la o calitate pe care copiii o au din plin.. • Rasul apare intai mai slab. ironic-pesimiste sau grave. pe rand. Exagerarea starii de spirit Acest exercitiu. prin vot „secret”. daca ar fi capturat de un trib de canibali. in ordine alfabetica. de parca ati fi in pielea lui Napoleon. mai ales in momentele de criza. de doua ori pe zi. ne da solutia: exagerati-va emotiile. pedante.. inima sau.. timp in care veti inventa fiecare in tacere cate un scenariu cat mai haios. • Ne relaxam vreme de 2-5 minute. asa incat abdomenul sa fie liber. constituie o tehnica de intinerire a sufletului extrem de eficienta. • Spuneti fiecare. Dupa ani sau zeci de ani in care am jucat cu convingere rolul unor persoane sobre. parca fara convingere. eventual uitandu-ne in oglinda. mai ales daca sunt mai multi care practica exercitiul. Rasul pe silabe Este o metoda banala. • Va lasati cinci minute de gandire. Concursul de imaginatie Este foarte bun pentru depasirea starilor de pesimism. participantii trebuind sa dea dovada talentului lor oratoric. „degetelele sunt mov cu picatele galbene si ne gadila la talpi”. in ciuda aparentei sale naivitati. incepem si ne imaginam degetelele gadilandu-ne zone din interiorul corpului: cosul pieptului. • Odata rasul amorsat. o cearta in familie.. deasupra genunchilor • Daca facem in grup aceasta tehnica putem sa dam. citind combinatia de silabe sus mentionata cat mai convingator. iar la sfarsit. Este bine sa fie macar trei persoane pentru acest exercitiu. incepem sa ne imaginam cum zeci de degetele minuscule incep sa ne gadile pe piele in diferite zone: pe talpi. adica destinzand cat mai bine muschii abdomenului si lasand aerul sa patrunda in zona inferioara a plamanilor • Cand ne simtim deja mai relaxati. daca este vorba de crizele de isterie ale sefului. 2. Aceasta tehnica. Ramses al II-lea si Petru cel Mare al Rusiei la un . dar care are o eficienta de aproape 100%. alegeti cel mai bun si cel mai slab scenariu. fiecare comenzi cu voce tare: „degetelele au culoare roz si ne gadila pe ceafa”. dupa care vom rosti cu voce tare. ca rasul sa apara mai usor. Stimularea creativitatii comice de acest gen. imaginati-va cum ar fi daca si-ar pierde postul si ar deveni femeie de serviciu in aceeasi institutie. examenele restante care va asteapta. respirand profund. presupune sa facem un act extrem de curajos: sa ne detasam de tiparele psihologice cu care ne-am obisnuit. este menita nu doar sa provoace rasul. Nu uitati: CU VOCE TARE! Acest exercitiu este bine sa-l faceti cate cinci minute. ci de o relaxare combinata cu un exercitiu de vizualizare creatoare: • Intr-o incapere sau in aer liber.Nu este vorba de gestul propriu-zis de a gadila. 3. Sunteti o fire sobra . inventie a psihologului francez Bernard Raquin. foarte simplu in aparenta. critice. carora se va stradui sa le dea indicatii pretioase. limba. de rezolvare a situatiei neplacute. ne intindem in fotoliu sau culcati pe spate. Trebuie sa relaxam abdomenul si sa respiram profund (aproape toate exercitiile de ras se folosesc de respiratia abdominala).

iar perioada de recuperare este mai scurta. frecventa certurilor este de doua ori mai redusa. dupa care ea va disparea de la sine intr-un hohot de ras sau macar un zambet eliberator. Sunteti melancolic . constipatie. hipertensiune arteriala sau ischemie cardiaca. dischinezie biliara. Orice emotie care va blocheaza rasul exagerati-o la maximum si „impodobiti-o” pana cand ii sesizati din plin latura comica. inlatura insomnia. Copiii din familiile in care rasul este o prezenta zilnica se dezvolta mental si afectiv mai repede. Rezultatul: chimioterapia este mult mai bine suportata. in care pacientilor le sunt tinute conferinte despre simtul umorului. Spectaculoase sunt efectele rasului asupra bolnavilor cronic si a celor cu predispozitie spre gastrita. crizele de panica si de anxietate (teama fara motiv). Cuplurile in care se rade la unison macar zece minute pe zi sunt mult mai stabile. . scade numarul recidivelor. lasati-va capul intr-o parte si recitati cu o voce peltica doua trei strofe dintr-o melopee. Dupa cateva cazuri de cancer vindecate rasunator prin terapia intensiva cu ras. facuta individual. precum si frecventa migrenelor.vaicariti-va cu voce tare. Studii facute pe subiecti cu varste intre 12 si 70 de ani au pus in evidenta ca rasul imbunatateste memoria. au rezultate scolare mai bune si o mai mare incredere in ei decat cei din familiile „serioase”. cautand sa nu scapati nici un detaliu picant din postura de victima a destinului in care va aflati acum.mergeti cu pasi mari si leganati. mareste capacitatea de munca si ne motiveaza sa facem eforturi sa avem relatii armonioase cu cei din jur. in marile spitale din Occident au aparut adevarate camere de ras. diabet. care in urma sedintelor de ras colectiv nu numai ca si-au redus glicemia. iar rata divorturilor este cu pana la patru ori mai mica decat la cuplurile unde se rade o data pe saptamana sau mai rar. pofta de mancare si de viata creste simtitor. Poate cel mai spectaculos efect s-a observat la bolnavii de diabet. Efectele terapeutice ale rasului Terapia prin ras previne si combate depresia si melancolia. reduce sensibilitatea la stres. Sunteti trist . ci au si reusit sa o stabilizeze pe perioade lungi. Doua sedinte a cate zece minute de ras pe zi au dus la o imbunatatire simtitoare a starii de sanatate a acestora.loc. le sunt puse filme comice si le este stimulat rasul prin tehnici de grup aidoma celor descrise mai sus.

care impiedica victima sa doarma. supus legii ritmului. un caine mentinut treaz. urmata de o alta perioada. in general. Ritmurile zilnice si anuale Activitatea ritmica cotidiana a omului se traduce printr-o perioada de veghe si de lucru. mai scurta. La fel. Un somn insuficient se traduce la om printr-o mare oboseala. de odihna si de somn. Ziua urmeaza noptii. O LEGE A VIETII . este cel mai binefacator. omul trebuie sa observe aceasta lege naturala si sa o respecte. pana la cele mai fine particule din atom. inima se contracta si se destinde. iar faza de somn. Totusi. Este ceea ce se intampla in supliciul chinezesc. care isi pastreaza din copilarie necesarul de somn de 9-10 ore. cel mai ades. necesitatea de somn este variabila dupa individ. altii. stare astenica. 9 ore pentru tineri de peste 13 ani. tulburari psihice mai mult sau mai putin pronuntate. delir. fara intrerupere. fluxul urmeaza refluxului. raman cu aceasta obisnuinta. 10 ore pentru persoanele in varsta de peste 65 de ani si pentru copiii sub 13 ani. zilei. apoi coma si in 15-20 de zile moare. corespunde. Este stabilit ca repausul nocturn. Somnul este caracterizat printr-o suspendare a vietii active si este necesar. Normal. moare dupa 15 zile de experienta. Parte indestructibila a Universului. caci lipsa lui aduce o oboseala de neinvins si apoi moartea. sex. stare fiziologica. Se constata la autopsie o serie de leziuni importante la creier. Timpul consacrat somnului variaza dupa varsta. primavara urmeaza iernii.Flux si reflux: ritmul naturii trebuie respectat si de om - In Univers. si mai ales acela de dinaintea miezului noptii. fie ca este vorba de materie inerta sau de substanta vie. Faza de veghe. trebuie sa fie intre 6 si 8 ore pentru omul adult. Important . Ea trece prin faze de suferinta violenta. noptii. pentru a-si conserva sanatatea. halucinatie. Daca pentru unii 4-5 ore sunt suficiente. dupa cum este si normal. incepand cu lumile care graviteaza in spatiu. 7-9 ore pentru femei.RITMUL NATURII. tot ceea ce exista este.

calmanta. soporifica. Altii adorm usor.este ca la trezire sa fii bine dispus si proaspat. desteptarea tarzie. persoanele slabe. Se va dormi intr-o camera suficient de mare. cu temperatura de 15¡C. In afara insomniilor datorate febrei. impregnand vata intr-un amestec de proportii egale de grasime de vaca si oaie. In primul rand. ce favorizeaza insomnia. Cea mai mare parte a bolnavilor cu insomnii au mari dificultati pana cand adorm. sunt propice somnului. daca mai suntem treji. In tot cazul. Acestea au o actiune sedativa. Altii au un somn superficial. Orientarea patului sa fie conforma cu campul magnetic terestru. dupa ce. in fata unei ferestre deschise. acelasi individ nu are intotdeauna nevoie de aceeasi doza de somn. Cum dormim Statistica arata ca 90% dintre oameni dorm prost. Sunt jenante la inceput. cu imagini care defileaza din ce in ce mai vag in spiritul sau. In mijlocul noptii. altele psihologice. cam 80%. sa-si piarda cunostinta in mai putin de 30 de minute. cum este tic-tac-ul ceasului. Pentru a combate insomnia. oricat de mic. dar dupa o saptamana devin indispensabile. s-au executat cateva exercitii de . bine aerisita. In rest. Baile calde seara. timp de 10-20 de minute. Se gasesc in comert sau se pot pregati usor si economic. este necesar sa se lupte impotriva zgomotului. cu multe zaharuri. cand pacientul trebuie trezit pentru a-si lua medicatia. griji care iau alura de obsesie. un exces de oboseala fizica sau intelectuala. in prealabil. baute prea tarziu dupa-amiaza. plapumile groase. de 34-35¡C. pulmonare. ceai. se poate simti la fel de bine si dupa 5 ore sau se trezeste obosit dupa 8 ore de somn. anemice. Unele mijloace sunt fizice. Temperatura camerei joaca un rol important. exista multe mijloace care pot fi folosite simultan sau separat. adica cu capul orientat spre nord si picioarele spre sud. unor tulburari cardiace. Se vor evita cuverturile. marea majoritate a insomniilor. O temperatura mai mare da o senzatie de usoara sufocare. cafea. cu cosmaruri si intrerupt de numeroase vise. prin tampoane de ceara infundate profund in conductul auditiv extern. se poate face o baie de aer complet. obiceiurilor defectuoase sau lipsei de stapanire de sine: mesele prea copioase sau insuficiente. Un individ normal trebuie sa adoarma. dar se trezesc in cursul noptii de 2-3 ori sau se trezesc pe la orele doua dimineata si nu mai adorm. fiarta. sunt imputabile igienei gresite. cei nervosi trebuie sa-si prelungeasca orele de somn. culcatul tarziu. in care timp apare o faza de inductie. maladiilor infectioase. agitat. cu corpul gol. cerebrale. obligatii temporare transformate in obiceiuri. pentru a adera perfect. plapumile de fulgi sau pernele prea moi.

pentru a nu fi obligati sa ne trezim des noaptea sa urinam. Exercitiu: se vor ciupi sau presa cu putere. la care se adauga o lingura de lapte praf. Este bun obiceiul de a avea un scaun inainte de culcare.respiratie profunda. Un exces de alimente azotate (carne. Laptele si mierea aduc in organism ioni de calciu si vitamina B6. cu fraze lungi. sau mult mineralizate (legume verzi. sunt adesea mult mai eficace si binefacatoare decat cele mai bune hipnotice. Si ciocolata trebuie indepartata seara. spectacolele sau televiziunea urmarita seara impiedica si risca sa ne enerveze. ca de exemplu cartofii. la masa de seara. poate facilita. Daca in cursul noptii nu ai reusit sa adormi. la hiperclorhidrici. de asemenea. gluconat de calciu sau fosfat de calciu. fierte sub presiune. Culorile reci (din camera sau lenjeria patului). supe de legume foarte concentrate) predispune la insomnie. aproape de unghie. inainte de culcare. Alimentele care umfla abdomenul. Lectura unei carti plicticoase. faciliteaza somnul. Uneori. sau de iaurt. Chiar daca primele incercari dau gres. somnul. inseamna sa te dezinteresezi". foarte puternic. In schimb. Masa de seara trebuie sa fie mai putin azotata decat cea de la pranz si mai bogata in glucide (amidon. apoi. deoarece evacuarea intestinului mareste cu 250 cm3 volumul pulmonar. complicate. o masa de seara prea usoara provoaca o senzatie de vid gastric. zaharuri). deasupra gleznei. lecturile captivante. Relaxarea care linisteste sistemul nervos permite aproape intotdeauna sa invingi insomnia cea mai rebela. cu o lingura de miere. Este un procedeu foarte eficace. branza). Bineinteles ca vor fi proscrise ceaiul si cafeaua. caci flatulenta apasa asupra cordului si deranjeaza somnul. cu un pahar de suc de fructe (portocale sau grepfruit) indulcit cu miere. verdele si albul. oua. O lumina filtrata sau indirecta favorizeaza somnul. trebuie perseverat. Apoi. ca in cele din urma sa se stabileasca un reflex conditionat intre starea de relaxare si somn (exercitiile de relaxare yoga au fost descrise adesea in F. favorizeaza relaxarea si uitarea. . timp de o secunda. se frectioneaza pielea corpului cu mana sau cu o manusa aspra. care indeparteaza somnul si este suficient sa se inghita ceva inainte de culcare. si somnul va veni usor. sub forma de calciu lactat. de exemplu o lingura de miere. in pat. se poate recurge la acupunctura sau presopunctura (reflexoterapie). berea. trebuie evitate seara. lucrarile intelectuale. Doua sau trei comprimate luate inainte de culcare. Se mai poate lua calciu. eminamente sedativa si stabilizatoare a echilibrului umoral. pentru ca teobromina pe care o contine este si ea un stimulent. Seara se va evita sa se bea ape minerale diuretice. Bergson spune: "A dormi. se va presa cu degetul mare al mainii. Absorbtia unui pahar de lapte prins. Compozitia defectuoasa a mesei de seara este o cauza principala in insomnie. extremitatea fiecarui deget de la fiecare mana sau se va masa usor pielea de la al doilea si al treilea deget de la picior. care sunt excitante ale sistemului nervos. AS).

seful familiei punea toata casa "la iernat". "Agravarile morbide observate ca o consecinta a violarii legii repausului hibernal sunt fapte curente". hipnoticele trebuie aruncate. care permit o somnolenta rapida si produc aproape un somn natural. activitatea anuala a omului trebuie sa urmeze ritmul solar. In Rusia. lotus. se va lua Belladona 5 CH sau Arsenicum 5 CH (se gasesc la farmaciile homeopate). activitate mai diminuata toamna si moderata iarna. In timpul acestei faze semiletargice. se vor intrebuinta somniferele cele mai putin vatamatoare: acelea care nu dau obisnuinta. care putea dura 4-5 luni. Numai in cazuri de insomnie persistenta sau in insomnia produsa de dureri intolerabile si dupa ce s-au epuizat toate mijloacele igienice aratate mai sus. datorata oboselii mari. adica: in plina activitate primavara si vara. Fiind vorba de a diminua excitabilitatea cerebrala. Parintii si copiii se intindeau unul langa altul pe pat si intreaga locuinta ramanea in obscuritate si tacere. Remediile homeopatice sunt fara pericol si dau rezultate excelente. somnul nu se intrerupea decat pentru necesitatile naturale sau pentru motive imperioase. utilizarea lor regulata poate da obisnuinta. paducelul . ele pot duce la toxicomanie. ritmul hibernal.Somniferele De regula. fara somnolenta sau ingreunare in gandire. Cele mai active sunt pe baza de bromuri sau de barbiturice si prezinta grave inconveniente. Urmati ritmul sezoanelor Ca si activitatea zilnica. practic. caci sunt foarte active. Valeriana si laurul (Belladona) sunt droguri cu o utilizare foarte delicata. Daca este legata de o stare cu febra mare. se vor utiliza sedative vegetale usoare si. dar creeaza si o stare de abrutizare. "si cand se stie . urmat de o trezire lucida. asa ca si omul trebuie sa-si reduca considerabil activitatea sa fizica si intelectuala. Si atunci. adica sa lucreze mai putin si sa doarma mai mult decat in alte sezoane. la anumite populatii.sub forma de infuzii. scrie doctorul american Pau Carlou. in general. Orasenii (mai ales muncitorii industriali) care nu urmeaza. tei. In afara ca. o uzura prematura si tulburari fiziologice si psihologice. se poate lua Rhus toxicodendron 5 CH. Cand insomnia este pasagera. Iarna este perioada de repaus al naturii. prezinta adesea semne de surmenaj organic. inofensive: salcie alba. se va recurge la medicatie. Acest lucru il fac taranii. producand efecte toxice destul de serioase la nivelul ficatului si al rinichiului.

La ora 16.Dupa o ora. constransi la post absolut. dupa urmatoarea tehnica: . . se va aplica postul in caz de maladie latenta sau declarata. Acelasi lucru il fac animalele. Totul se petrece ca si cum aparatul vietii vegetative.La amiaza: bulion de legume. Ceea ce inseamna ca trebuie sa fie mai bogat in fainoase. regimul de iarna trebuie sa difere de cel de vara printr-un aport mai mare de calorii. Sau un bulion de legume. de fructe sau un suc de fructe si un iaurt." Ritmul alimentar sezonier Dat fiind ca pierderile de caldura corporala sunt mai puternice iarna decat vara. . dar mentinute totusi intr-un perfect echilibru.In primele doua zile: dimineata. Ratiile alimentare vor fi putin mai ridicate primavara si mai diminuate spre toamna. timp de 5-6 zile. din instinct. perioade de tranzitie. suc de fructe. vitalitatea si facultatile intelectuale cresc. se obtin adevarate succese terapeutice. altfel exista riscul unor fenomene de denutritie si o coborare a rezistentei organismului. se bea o ceasca de ceai usor. debarasat pentru un timp de enorma munca a digestiei si a asimilatiei. . Postul poate fi scurt si consta in suprimarea a doua mese. apoi hraniti normal. Postul Un alt aspect al ritmului alimentar consta in a face periodic cura de post negru.00: bulion de legume. . se ia un purgativ usor.La ora 19. materii grase fata de regimul de vara. profita sa intrebuinteze in alta parte energia vitala si sa repare tot ceea ce este stricat sau pe cale de a se deregla (o experienta clinica a dovedit ca iepurii.cum sa fie depistate si corijate judicios. Postul poate fi prelungit. zaharuri. fara a depasi 72 de ore. care omoara animalele martor). . acrit cu lamaie si indulcit cu miere. Cel mai bine este sa se practice cure de 7 zile. rezista perfect la inoculari cu colibacili. . cel de vara trebuie sa fie mai bogat in substante azotoase si cu o cantitate de apa mai crescuta fata de regimul de iarna. Apetitul va reveni.00: suc de portocale. De asemenea. Efectele sunt remarcabile: descresc tulburarile de intoxicatie si cresc reactiile de aparare ale organismului. iaurt. In schimb. care lasa in repaus viscerele digestive si permite eliminarea excesului de deseuri retinute in organism. regimurile vor fi intermediare. pe nemancate.In urmatoarele 5 zile: regim lacto-vegetarian. Primavara si toamna.

fructe. . o revigorare organica. .La micul dejun: lapte. 2 farfurii de legume. .A saptea zi: acelasi meniu ca in prima zi. apa minerala usor laxativa. cafea cu lapte sau iaurt.La culcare: infuzie indulcita cu miere. . Efectele unei astfel de cure. Ele se traduc printr-o marire a fortelor.La dejun: salata de tomate sau un grepfruit. o respiratie mai usoara si o calmare a sistemului nervos.La ora 16. o leguma fainoasa (cartof). dulceata cu miere.00: suc de portocale. fara purgativ. o felie de paine.00: supa de legume. fructe. salata. . . o felie de paine. apa minerala.La ora 19. o felie de paine. fructe.. iaurt sau branza alba. practicate de patru ori pe an. sunt remarcabile.

ierburile de leac fac minuni in afectiuni din cele mai diverse. Laza. in care tamaduirea sufletului si a trupului este mult mai usor de realizat.. 1. de la scleroza in placi la diabet ori obezitate.D-le dr. ci.dupa spusele celor de aici . sute de pacienti.domnul doctor Laza. cu omul din spatele miracolelor . parte integranta in viata pacientilor si a personalului medical din clinica. ne aflam intr-o clinica moderna. unde nu exista tristete. Dar in afara de aceste remedii naturale. multi dintre ei cu boli foarte grave. Eden. un orasel linistit. Dar despre puterea magica a rugaciunii vom discuta in continuare. DORU LAZA “Respiratia sufletului si a spiritului este rugaciunea” Cum mergi dinspre Bucuresti spre Brasov. spun ca in camerele ei curate si insorite nu si-au aflat doar vindecarea. In acest orasel se afla Clinica “Eden”. daruit de natura cu un peisaj paradisiac. De-a lungul timpului. pamantul. si-au gasit vindecarea aici. au creat un mediu cu totul special. Rugaciunile care insotesc fiecare procedeu in parte. se deschide o bifurcatie care duce spre Breaza. aici mai este folosit in vindecare un ingredient cu adevarat miraculos: rugaciunea.in aceasta parte a Europei. aerul. dotata impecabil. disperare si . cu aparatura medicala .nici moarte. de la cancer la depresii. unde vindecarile se fac exclusiv cu remedii naturale.SACROTERAPIA Dr. conducatorul acestui veritabil. Clinica “Eden” este un loc cu totul special. “Daca pacientul reuseste sa intre in rezonanta cu Dumnezeu. un asezamant medical unic in Romania si .. celula si intreg organismul primesc mesaje de la Creator” . Apa. in primul rand. cu un personal medical calificat. enervare.se pare . pe Drumul National nr. Multi dintre cei care au trecut pe la “Eden”. s-au regasit pe ei insisi si pe Dumnezeu. inainte de a intra in stransoarea muntilor de pe Valea Prahovei. indiferent de religia de care apartin.

multi oameni ajung sa se gandeasca la Dumnezeu doar in ceasul durerii si-al descurajarii. are inteligenta.Trei colegi de redactie care au trecut prin clinica dvs. o punem la inceput. si asa se si explica vindecarile efective. in general. raportata la fiinta umana. este esential pentru intretinerea vietii trupului. in mod special. fara indoiala. Pentru ca doctorul nu este vindecatorul. pe buna dreptate. De toate acestea trebuie sa tii seama in actul terapeutic.. s-a pierdut din vedere ca in organismele vii nu exista numai materia. cum ar fi cazul cancerului terminal. celula si intreg organismul primesc mesaje de la Creator. este important sa realizeze mai intai ca nu este singur intr-o lume straina. si in mod special in viata pacientului. in contextul conjugarii atator terapii. din pacate. dar rezultanta celor o suta de trilioane de celule este o fiinta care are trup. are afectivitate. iar medicina moderna. realizari extraordinare. Deci n-o punem la sfarsit. in goana dupa noi descoperiri. in faze avansate. este o respiratie a sufletului. si spirit. al leucemiei sau al sclerozei in placi. de la dietoterapie la impachetari cu argila si masaj. care contureaza ceea ce Biblia numeste spirit.performanta. declara ca aici se petrec. are suflet. care in termeni stiintifici nu se pot explica.Pentru reusita unui tratament. venind grav bolnavi si plecand sanatosi. in cazurile in care medicina isi ia mana de pe pacient. Nu exista pe pamant vindecator. Cum ati ajuns sa imbinati tratamentele medicale cu rugaciunea? . cel putin in contextul de aici. Daca pacientul poate sa realizeze valoarea acestei treziri si intrari in rezonanta pe verticala cu Dumnezeu. Insa in preocuparile acestea stiintifice pentru a afla ce se petrece in organe. sacroterapia este. doctorul nu vindeca. in structura subcelulara etc. decisiva. in celula. iar cei din acest asezamant medical nu au in intentie sa conteste acest lucru. Doar asa se explica aceste vindecari miraculoase. Asa dupa cum actul respirator. cand am eliminat orice resursa”. pentru pacient. este nevoie ca ora de ora si clipa de clipa sa aiba loc procesul respirator.. Din pacate. Ce loc ocupa. Actul vindecarii este exclusiv dumnezeiesc. ca omul are si suflet. cand toate celelalte metode au dat gres.Medicina moderna are. minuni. are vointa si intelepciune. cu Autorul vietii. Insa sacroterapia nu se afla pe ultimul loc asa cum se intampla de obicei: “Mergem la Dumnezeu. De aceea. unde se practica o metoda de vindecare ce nu intra insa in nici un tratat medical: sacroterapia. ci ca Il are mereu aproape pe Dumnezeu. Celula are viata. Pentru ca trupul nostru sa traiasca si sa existe. care inseamna vehicularea de gaze respiratorii.In clinica pe care o conduceti se fac zeci de proceduri terapeutice naturiste. Chiar si atunci este bine ca oamenii sa-si aduca aminte de Dumnezeu. tot asa este extraordinar de important ca aceasta componenta sufleteasca a omului sa beneficieze de o respiratie. are componenta emotionala. ca mijloc profilactic. Dar oare sufletul nu are si el nevoie de o respiratie? Rugaciunea este un mijloc al harului si. ca mijloc de reabilitare. discernamant. Respiratia sufletului si a spiritului este rugaciunea. . .. numai celula. sacroterapia este de prim rang in viata omului sanatos. a uitat. Din . pentru ca “la inceput a fost cuvantul si cuvantul era cu Dumnezeu si cuvantul era Dumnezeu”. rugaciunea? .

relatarile lor am inteles cat de importanta este aici rugaciunea. care apoi sa fie rostite mecanic sau cu anumite artificii. . au spus: “Doamne.. dar in primul rand a venit ca Mantuitor al meu” Ucenicii i-au cerut Domnului: “Invata-ne sa ne rugam”. dar rugaciunile lor atat de artistice nu primesc raspuns. iar pacientul este intrebat de catre cei care il trateaza daca le permite sa se roage pentru el. Fara indoiala ca rugaciunile noastre ajuta si ele. Si la un moment dat. Fireste. dupa o zi care te epuizeaza fizic.. au observat ceva special in viata Lui: ca necontenit se ruga. care are solutii ce cuprind toate nevoile tale. ucenicii. bisericile sunt pline de credinciosi. Se uitau la El: dupa o zi de acte caritabile in vindecarea celor suferinzi. Luand in considerare experienta dvs. Dumnezeu stie ca suferinta fizica are intotdeauna corespondent in plan sufletesc si spiritual. sunt rugaciuni spuse in cuvinte simple. pentru ca au observat ca Domnul Iisus “traia” momentul rugaciunii. ar trebui sa fim o natiune cu o stare de sanatate de invidiat. de o incercare. se retragea si isi petrecea noaptea in rugaciune. Diferentierea dintre o rugaciune cu raspuns si una fara raspuns nu consta in “stilul artistic” in care poti sa te rogi. Stiind ca rugaciunea inseamna un dialog cu Creatorul.La noi in tara. ci este o comunicare a ceea ce simte sufletul tau in momentul acela. nu era vorba doar de a invata cuvinte. invata-ne sa ne rugam!”. care exprima nevoia de moment a omului si care imediat sunt ascultate. dar rugaciunea este respiratia spontana a nevoilor sufletesti personale. In schimb. multi oameni isi sprijina viata pe rugaciune.. sigur ca sunt frumoase. “Iisus a venit ca Mantuitor al lumii. estetic. sa simti ca Dumnezeu este un Dumnezeu al dragostei. Pentru ca sunt persoane care se roaga extraordinar de patetic.Personalul medical de aici nu realizeaza nici o procedura fara rugaciune. au fost editate nenumarate carti de rugaciuni. dar nu este asa. Dumnezeu nu ne cunoaste doar corpul care ne doare. insa decisiva este ruga pacientului. Pentru lamurirea cititorilor nostri: este vorba de rugaciunea pacientului sau de cea a celor care il trateaza? . generate de o boala. Rugaciunea nu este doar o rostire de cuvinte. fiind mereu in compania Lui. vazandu-L cum se roaga. Domnul Iisus. Oare sa existe o “tehnica a rugaciunii” pe care trebuie sa ne-o insusim? . trebuie sa stii cu cine vorbesti. S-au scris multe carti cu rugaciuni. Dumnezeu ne invata in scripturi ca rugaciunea nu trebuie sa o facem doar la .In Evanghelia dupa Luca se spune ca ucenicii care Il insoteau pe Domnul Iisus. rugaciunea nu este conditionata doar de greul vietii. in loc sa se culce. relatia sa personala cu Dumnezeu.

iar cand ne ridicam de la rugaciune. Si vreau sa va spun ca pacientii care realizeaza acest mare adevar al decongestionarii de povara pe care o au nu mai trebuie sa ia sedative. iar noaptea este o noapte de odihna. dar asta nu teoretic. . nu mai are importanta raspunsul.Ar mai fi poate un lucru de lamurit: rolul perseverentei in rugaciune. ca terapeut. Gresit! Rugaciunea inseamna a depune . nu ma scol din genunchi ingrijorat ca voi primi sau nu voi primi raspuns. a cunoasterii dumnezeirii. adica al fiecaruia dintre noi. la Iisus. Lui Ii incredintez un necaz..la picioarele crucii povara ta. . ci zi de zi. este cu totul altceva . Din experienta dvs. Pentru unii poate chiar sa fie un Mantuitor. fie ca raspuns negativ. Or. fie ca absenta raspunsului. Iisus a venit ca Mantuitor al lumii. sau cel putin asa o simt eu. desi au petrecut saptamani in sir terorizati de gandul ca au luat un pumn de Diazepame si tot n-au putut dormi si ca ii obsedeaza mereu ideea de moarte. Un mod de viata care te pune in legatura cu cerul te ajuta sa faci din aceasta traire o experienta personala. Acest mod de a te raporta la Dumnezeu cred ca este extraordinar de important pentru felul in care rugaciunea pe care tu ai inaltat-o se reintoarce. care nu face parte integranta din ei. fie ca raspuns pozitiv. . un personaj de legenda. Oricum. este un element abstract.ananghie. dar este un Mantuitor de pe paginile Bibliei. cu problema mea. Rugaciunea inseamna. sau o suferinta. un personaj biblic. sunt despovarat sufleteste. din pacate.Din nefericire.Perseverenta este esentiala.metaforic vorbind . las la latitudinea Lui sa decida ce se va intampla mai departe. sau o boala. I-am prezentat-o. Iar rugaciunea facuta cu credinta este aceea de care. plecam tot cu povara in spate. Noi obisnuim sa venim la Dumnezeu cu problemele noastre. apoi o las la El.. ci pastrandu-ne atentia asupra legaturii noastre cu Dumnezeu. ceas de ceas. sa vin la Dumnezeu. asa cum Il prezinta Scriptura. Deci vin la Iisus cu problema mea.rugaciunea devine vie si avem incredere sa-I incredintam povara noastra sufleteasca. nu toti oamenii au aceasta credinta extraordinara ca rugaciunea ii va vindeca. acceptand valoarea acestei trairi personale a relatiei cu El.Raspunsul poate ca va va surprinde: este vorba de a avea dorinta sincera de a-L cunoaste pe acela caruia Ii adresezi rugaciunea. care este solutia in acest caz? . Pentru cei mai multi crestini. Pacientul care ajunge la Dumnezeu si ajunge sa inteleaga in acesta maniera relatia lui cu Dumnezeu si puterea rugaciunii este un pacient castigat pentru sanatate. daca eu mam rugat lui Dumnezeu cu credinta. cand nu mai stim incotro s-o luam. Este chiar stringent necesar sa fie o personalizare a acestei relatii. pe care le prezentam in rugaciune. atunci cand plec de la Iisus. domnul Iisus a ajuns. fara sa ne mai lasam chinuiti de ea. Unora Dumnezeu le raspunde intr-o . Daca omul se raporteaza la divinitate. o problema de-a mea. dar in primul rand a venit ca Mantuitor al meu.

Trebuie alungat cu consecventa. ori ca nu poti si nu stii sa te rogi.tai si scoti din el. Insa o data ce ai ales. ca trupul il iei si-l impachetezi si faci cu el ce vrei . il anesteziezi. este un dezastru sau el trebuie alungat cu consecventa? . De aceea. . pentru ca celalalt domn. pentru ca te adresezi unui necunoscut. pentru o problema foarte grava. va sugera mereu celelalte variante: ori ca Dumnezeu nu te-asculta.. ori ca nu meriti. . Cel mai dificil este de lucrat cu pacientul in compartimentul sufletesc si spiritual. in timp ce altora cu aceeasi problema sau chiar cu probleme mai usoare se poate sa nu le raspunda nici intr-un an.secunda.. al intunericului.Si daca totusi apare acest gand. Aceste probleme apar frecvent si ele sunt chiar proba perseverentei si credintei noastre. nu mai trebuie sa apara problematizari de genul: “Si daca nu-mi raspunde?”. cel mai greu in lucrul cu pacientul nu-i cu trupul.

retrasi social. e bine sa le faca copiii singuri. ci si la scoala vietii 1. iar pe de alta. fara ajutor. devin timizi. de a iesi cu curaj din cuibul familial. Prezenta dvs. Sentimentul ca sunt iubiti se transforma mai tarziu la copii in incredere in propriile lor forte. devin constienti ca nu sunt ei centrul universului. Asta le intareste capacitatea de actiune independenta. Dragoste. Numai din sentimentul puternic al ocrotirii poate sa se nasca indrazneala de a pasi in viata cu incredere. in „expeditiile” sale de descoperire a lumii.Scoala parintilor Daca vreti sa aveti copii puternici si premianti. orice usa deschisa. Descoperirea lumii captiveaza. E suficient insa ca parintele sa intre in joc si sa spuna: „Hai sa construim impreuna castelul de cuburi”. il va ajuta sa inteleaga ca ceea ce vede este important.. dar in acelasi timp inspira teama. Psihologii ofera o strategie in sase puncte care ii ajuta pe mame si tati sa aiba copii premianti. . „Un copil sanatos invata suficient doar jucandu-se cu frunzele unui copac”. Invingatorii trebuie pregatiti de mici. Descoperiti lumea impreuna Orice pas facut de copil afara din casa. spun specialistii in psihologia copilului. cel mai pretios ajutor pentru dezvoltarea unei personalitati puternice.. micul „artist” se va simti in centrul atentiei. Imbratisarile si mangaierile sunt de neinlocuit. de apropierea trupeasca. ci doar o particica dintr-un intreg urias. explicandule ca nu e bine ce fac. Pe de-o parte. si copilul va fi din nou motivat. cand clopotelul aduna copiii in banci. copiii constata cu emotie ca au acces la lumea care ii inconjoara. de primele linii trase cu creioane colorate. Copiii lipsiti de intimitate. 2. incepe si scoala parintilor. sau cand isi pierd prea repede cheful de joaca. cat mai des posibil. pentru ca fiecare atingere. Ideal ar fi sa va insotiti copilul. Toamna. Nu se poate altfel! Iubirea este sursa cea mai importanta de putere. obiectele. Si nu doar pentru a-l supraveghea: daca va minunati impreuna cu el de primele castane dezghiocate pe asfalt. orice sertar descuiat reprezinta o aventura. cu grave infirmitati spirituale si psihice. Experientele importante legate de felul in care functioneaza natura. atunci cand cei mici strica si sparg dinadins. fiecare contact cu pielea copilului stimuleaza producerea unuia dintre hormonii vitali ai fericirii: oxitocina. dragoste. Parintii trebuie insa sa intervina ca instanta a disciplinei. dragoste Parerea ca mamele gresesc alintandu-si prea mult copiii este profund eronata. lipsiti de imbratisarile mamelor. Sa fiti de fata. Nu trebuie decat sa participati. nu doar la matematica si romana.

masura. cu atat mai puternica va fi bucuria succesului obtinut. se chinuie groaznic cu matematica. pe care parintii vor neaparat s-o faca campioana la tenis. Multe mese se termina cu lacrimi si palme. in schimb.3. pietrele de temelie ale dezvoltarii increderii de sine.” Multi parinti se concentreaza mai ales asupra slabiciunilor copilului lor. asadar. acordati-i mai multa incredere. Amenintarile si bataia infricoseaza. Vorba de lauda are. „Sa-l las sa mearga la cinema cu colegii?”. ci-i lasa pe copii sa-si descopere singuri inclinatiile. dezamagirile in relatiile cu prietenii si colegii sunt gata programate. Si el le asteapta. Atentie: in felul acesta. incercand cu tot dinadinsul sa-l „inzestreze” cu aptitudini pe care nu le are. Incurajati de parinti. Obisnuind copilul ca fiecare efort normal sa fie comentat cu entuziasm. Lauda in loc de cearta Cand un copil mananca distrat. interveniti pentru a-l ajuta. Alunga sentimentul de nesiguranta. pe care apoi le incurajeaza. ii ajuta sa nu se lase usor infranti. si cand baga cu sila lingura de supa in gura. o norma ce trebuie impusa cu forta. cred ca li se cuvin cuvinte de lauda. copiii trebuie sa simta ca li se acorda incredere. . fiindca ii fac si pe ei nesiguri. comportamentul pozitiv li se pare ceva firesc. si cand reuseste sa faca primele linii drepte. O fetita fara pic de inclinatie pentru sport. un efect eliberator. miscandu-se de colo-colo pe scaun. Numai astfel vor avea curajul sa indrazneasca. saptamana de saptamana. Daca copilul are un echilibru fizic bun. „Sa-l las. la antrenamente. laudele trebuie sa aiba. trecand efectiv cu vederea ca punctele lui forte se afla in alta parte. Un caz fericit: parintii care nu-si propun obiective precise. cel mai adesea parintii il cearta si il ameninta. iar daca miscarile lui vi se par nesigure. sa se catere in copac?”. care ii va influenta copilului personalitatea pe durata lunga. Adultilor. cerandu-i sa „linga” farfuria pana la fund. care-i fac mai siguri pe ei. Mizati pe punctele forte „Ce mai face baiatul tau?” „Ce sa faca. 5. desi cand vad o picatura de sange lesina. Este vorba despre o experienta pe care copiii o fac inca de mici. se va simti frustrata. Un singur cuvant de lauda face cat zece batai. va fi cu-atat mai bine.n-au fost indemnati sa-si cunoasca limitele vor reusi greu in viata ulterioara sa epuizeze toate posibilitatile si vor renunta mai usor. si cand ia o nota mai buna dupa cateva proaste. cuvintele de lauda sunt mult mai importante ca avertismentele. Din clipa cand devin constienti si pana in anii adolescentei. Fireste. Psihologii avertizeaza asupra deficitului modelului educativ. si ele. Pacat! In educatia unui copil. el nu va invata niciodata sa-si evalueze realist capacitatile. La fel cu bietii copii pe care parintii ii viseaza violonisti. Dar sunt numerosi cei care isi subapreciaza progeniturile: „O fi in stare sa duca oala cu supa pana la bucatarie?”. desi ei nu pot sa cante o nota. Un cinci e mai bun ca un patru. Psihologii le recomanda parintilor sa nu le arate copiilor ca se tem. Stimulati performanta Cu cat este mai grea si mai complicata sarcina pe care trebuie sa o indeplineasca. lucrurile stau in felul urmator: cei care . sau cei sortiti sa devina medici. oare.la varsta copilariei . inlesnindu-le astfel trairea unor momente de reusita. Provocarile sunt. Copiii care cunosc senzatia atat de placuta ca au reusit ceva prin propriul lor efort vor infrunta toate problemele cu multa incredere in propriile lor forte. Micii beneficiari ai aplauzelor pot sa devina la maturitate niste mari egocentristi. In principiu. dar nu reprezinta o victorie. care dupa tot ce fac. zdruncina increderea in sine. 4. Copiii au un imbold innascut.

ba dimpotriva. ascund carnetele de note. Exista 3 reguli fundamentale 1. Fiindca cei care nu indraznesc sa se opuna sunt perceputi ca „victime” sigure si sunt mai amenintati decat ceilalti. „Cel putin 50% dintre copii sunt speriati de notele proaste”.mai mare sau mai mic . copiii mai mici intreaba de la sine putere cum au venit pe lume. Numerosi parinti ar vrea. Consecinta lipsei de cunostinte este dramatica: zeci de mii de fete ramase gravide. Renuntati la povestile cu barza si raspundeti-le simplu: „Din burta mamei”. In primii ani de viata. Parintii nu trebuie sa se bizuie doar pe lectiile despre sexualitate predate in scoala sau pe unele reviste dedicate tinerilor. in fiecare an. si cata siguranta afiseaza in asemenea situatii.depus la invatare. ca li se permite si ca este chiar bine sa o faca. Primul fapt constatat este ca elevii testati n-au nici cele mai elementare cunostinte despre propriul lor organism. La un 5 sau la un 6. doar daca copiii constientizeaza faptul ca mai important decat nota este efortul . o viata mult mai usoara. notele din catalog. Deci. fara nici o indoiala.6. copiii capabili sa spuna „Nu” vor avea. De pilda. Cum invata copiii sa spuna „Nu” Mai mici sau mai mari. cei mai multi dintre ei reactioneaza nesigur. extemporal ratat. rezultatul este si mai slab. Multe dintre intrebarile lor nu-si gasesc raspunsul. deja. sa-si fereasca copiii de experientele negative. sau vor solicita sprijin. Acest cerc vicios poate fi intrerupt. Copiii isi dau imediat seama daca in tonul parintilor vibreaza indoiala. desi. De mici. Copiii ar trebui sa invete acasa ca nu e interzis sa spuna „Nu”. la doar 14 ani. insa. 2.intamplarile frustrante nu pot fi evitate. ca parintii trebuie sa accepte orice opozitie. impotriva vointei altora. experienta sexuala. Ceea ce nu inseamna. meci de baschet pierdut . Cu consecventa. desi le-ar fi mai util sa invete ca fiecare infrangere poate sa devina o noua provocare. Acceptati frustrarile Cazaturi cu rolele. Este suficient pentru inceput si in . Numai cine a invatat sa respecte un NU poate el insusi sa-l spuna. cu mai multa insufletire. se tem de ironia colegilor. iar data viitoare. Daca parintii reusesc sa le transmita acest punct de vedere. Testele efectuate de medicii specialisti din cateva scoli europene arata ca problema clarificarii ramane extrem de delicata. vorbiti clar si raspicat! 3. copiii copiaza aproape tot de la parinti. in prezent. Copiii ar trebui lamuriti in problemele de sexualitate incepand de la varsta de 6 ani. dau vina pe altii. a) Adeseori. un adolescent din zece are. Chiar si felul in care ei reusesc sa se impuna pe ei si interesele lor. _____________________ Cand au nevoie copiii de explicatii Traim intr-o lume grabita. insa. in care copiii par sa se maturizeze din ce in ce mai devreme. copiii vor fi inarmati pentru situatiile de criza: vor face o noua incercare. la varste foarte mici. spun psihologii. copiii sunt in stare sa inteleaga ca „Nu” inseamna „Nu”.

Daca vor mai multe informatii. Daca nu primesc raspunsuri. . ciclu.despre bolile posibile. Daca observa ca raspunsul va creeaza probleme. propriul lor adevar. sa le completati aceste jumatati de cunostinte. O singura discutie despre sex cu copiii nu este suficienta. e) Nu renuntati. pe viitor copiii nu vor mai pune intrebari. dandu-le explicatii simple. protectie si . Afla o multime de lucruri la scoala si la televizor. Pe masura ce ei cresc. oarecum. c) Nu evitati intrebarile.fireste . Increderea si firescul in tratarea acestui subiect se vor pierde. copiii isi nascocesc. d) Nu credeti ca daca nu va mai pun intrebari nu-i mai intereseaza subiectul. centrul de greutate se deplaseaza exact pe aceasta problema: vorbiti despre pubertate. b) Copiii inteleg mai mult decat credem. Urmeaza ca dvs.nici un caz nu le spuneti minciuni. intreaba ei singuri.

daca v-ati certat. la vreme de iarna. in majoritate. aplicate cu perseverenta. Intindeti-va bratele si picioarele si respirati de cateva ori ca si cand ati casca. Mohoreala n-o sa aiba legatura cu iarna. Conform unei statistici recente. abia asteapta sa se culce..si 2-3 echere pentru muschii abdominali. Dar exista si multe „privighetori” printre noi. persoane care sar una-doua din pat. va vor ajuta sa deveniti. • Faceti cateva exercitii usoare cu picioarele: rotiti labele. Studii medicale au dovedit ca pot fi considerati. Dar chiar daca va numarati printre ei. „bufnite”. iar daca puteti .. frante de oboseala. Punctul lor maxim de energie si activitate e seara. BUFNITA SAU PRIVIGHETOARE? O delimitare trebuie facuta de la inceput: daca seara stati prea tarziu la televizor. daca beti alcool si va culcati dupa miezul noptii. Si mai exista un aspect: multi oameni sunt din nastere mofluzi la trezirea de dimineata. faceti cateva „foarfece” si cateva „biciclete”. nu va asteptati sa sariti dimineata din pat. Privelistea cenusie din geam si coltii frigului care asteapta sa ne inhate nu sunt motive de optimism. indoiti si intindeti genunchii. nu dezarmati! Exista metode care. milioane de napastuiti care ar prefera ca. Nenorocirea pentru ei este ca. in Europa exista circa 10 milioane de „bufnite”. Din cauza asta. Multi oameni se simt terminati si se intreaba de unde si-ar putea lua energie pentru o asemenea zi. Seara. CE SA FACEM CA „ZIUA BUNA SA SE CUNOASCA DE DIMINEATA”? • Imediat dupa ce va treziti.Sfaturi de imblanzit iarna Nu va lasati coplesiti de cenusiul anotimpului rece Cine n-ar vrea ca in diminetile mohorate de iarna sa sara dimineata din pat si sa-si inceapa ziua cu mult elan? Milioane de oameni viseaza la asa ceva. ca ceasul le suna dimineata necrutator. dar din pacate nu e prea simplu. in schimb. sa se ridice abia pe la pranz din pat. au o profesiune. dimineata reprezinta pentru ei o problema si adaptarea la ziua ce incepe e grea. Sfantul Gheorghe omorand balaurul iernii. Oamenii acestia se vor obisnui foarte greu sau poate chiar niciodata la alte ritmuri cotidiene. Veti „sari” din pat mult mai usor ca de obicei si cu o dispozitie buna (gimnastica este un stimulent moral excelent). . daca ati muncit in exces pana in zori de zi... mai ramaneti putin in pat. pline de energie si optimism.

amestecat cu apa. La final. constientizand sentimentul benefic pe care il incercati (in general. • Alt stimulent sanatos: o cana de ceai negru. Mai intai pe partea din fata a piciorului. deci.• Duceti-va in baie si uitati povestea cu dusul rece de dimineata. in timp ce va radeti sau va machiati. Eroare: cine bea cafeaua. Pentru ca sangele sa circule normal. • Daca nu aveti timp sa faceti un dus complet. in toate gesturile pe care le faceti. • Cel mai puternic energizant: suc de catina. • Doua mere rase mancate dimineata va trezesc repede. Lasati sa va curga pe sira spinarii apa calda. Noaptea mai ales in odaile incalzite puternic . va masati talpile cu ulei aromat de rozmarin. de inviorare. udat in apa rece si stors.se pierd circa 2 litri de apa prin transpiratie. practicati una din terapiile lui Kneipp: lasati sa curga un jet de apa rece pe fiecare picior in parte. inghititura de inghititura. ba chiar fierbinte. imediat dupa dus. cu care va masati pe spate. apoi pe partea din spate. Stimuleaza rapid circulatia sangelui in tot organismul. apasand usor cu podul palmelor. ori asezarea palmelor lipite pe sale. Cateva exercitii stimulative . luati o perie si frecati-va cu ea pe sira spinarii sau un prosop aspru. • Alta reteta: beti dimineata un pahar de apa lasata peste noapte sa stea. de jos in sus. • Multe persoane cred ca. • Efect benefic are si-un scurt masaj executat cu degetele ambelor maini pe ceafa.o infuzie benefica de vitamine. • De dimineata si pana la pranz. pe brate si piept. Beti inghititura de inghititura. Este un mod ideal de accelerare a circulatiei sangelui (le face foarte bine si bolnavilor de varice) si. mai ales pe stomacul gol. ea trebuie inlocuita. pornind de la glezna si urcand spre genunchi. Turnati apa intr-o cana si beti-o incet. Ambele procedee aduc energie. de sus in jos. amestecata cu 1 lingurita de otet (bun) de mere si 2 lingurite de miere de albine. cat puteti de fierbinte. in care ati stors un grepfruit . • Energia se dobandeste foarte usor daca. de sus in jos. blocheaza irigarea creierului cu sange si foarte repede se va simti obosit. Repetati de trei ori. beti un litru de apa. dinspre coaste spre sira spinarii. CE BEM CA SA NE ENERGIZAM DIMINEATA? • O straveche reteta indiana pentru energizare: puneti un sfert de litru de apa intr-un ibric si lasati sa dea doar un singur clocot. isi regasesc forma maxima. daca beau o cafea concentrata. Efectul lor va fi dublu). asociati-va si eul interior.

Inviorarea creierului Tot un sfat din vechea medicina indiana: taiati un ardei in felii. vasele de sange se ingusteaza si blocheaza circulatia. • Faceti cateva flotari cu bratele pe perete. capacitatea de concentrare si bucuria. apoi mestecati-le. respiratia se intareste. cu bratele ridicate. apoi expirati zgomotos (cu sunete vocalice) lasandu-va bratele in jos. Remedii naturale • produsele stupului: polen. capaceala • preparate cu ginseng • tinctura de echinacea (produs romanesc) • coenzima Q10 • gel de aloe vera • concentrate de minerale (seleniu. • Cine n-are chef sa faca exercitii de dimineata sa urmeze sfatul profesorului Edward Lawrey din Los Angeles. Este un exercitiu yoga energizant. • Si respiratia ne ajuta sa incepem ziua cu un moral ridicat.) • lecitina (pentru memorie). . In fata ferestrei deschise. indoindu-le si intinzandu-le. zinc. la cald. Cauzele sunt diferite: • Iarna facem prea putina miscare. Un studiu efectuat pe 500 de persoane a aratat: cine intarzie dimineata cateva minute in pat. apilarnil. lingeti-le pe taietura. inspirati adanc. circulatia sangelui explodeaza. mirositi-le. • Din cauza frigului. calciu etc. preferand sa stam acasa. Substantele active continute in ardei stimuleaza in creier producerea hormonilor ce guverneaza gandirea pozitiva. intr-o stare afectuoasa cu partenerul obtine acelasi efect ca dupa gimnastica: stresul zilei de iarna dispare.• Apropiati-va palmele ca pentru rugaciune si presati-le una intr-alta. „SALVAREA” ZILELOR FRIGUROASE Pentru toti oamenii. CIRCULATIA SANGELUI. • Incrucisati-va degetele mainilor si frecati-va palmele pana se incalzesc. iarna inseamna o povara pentru circulatia sangelui. principalul factor de energie si caldura.

• Faceti cura cu ceai si tinctura de paducel . Iata de ce este extrem de important sa facem ceva pentru ca sangele nostru sa circule normal. (S-a dovedit prin studii efectuate de medicii austrieci. Ridicati-o pe stanga catre tavan. Face vasele de sange elastice. Kilogramele in plus sunt o povara pentru circulatie si inima. Apasati puternic cu stanga de sase ori. • Miscati-va cat mai mult: plimbari in aer curat.stimuleaza circulatia sanguina si protejeaza inima. cate 20 de minute.) . • Beti zilnic 2 litri de apa plata sau ceaiuri de plante si fructe. • Mancati zilnic 2-3 mere. sa nu trageti prea mult la cantar. pe scaun. de parca ati tine ceva pe podul palmei. alergari. apoi si cu dreapta. cu talpile pe pamant. ca sa va feriti de miros). orez integral. patrunjel verde. Repetati exercitiul de trei ori. apoi pe dreapta. (Numai inainte de masa. Scuturati-va palmele. urcati treptele cel putin de trei ori pe saptamana. Pectina pe care o contin scade valorile colesterolului si stimuleaza circulatia sangelui. gimnastica. cereale integrale. linte si hrisca). Intoarceti-va palmele cu interiorul in sus.• La fiecare raceala pe care o contractam. • Luati preparate cu potasiu si cu magneziu (sau mancati cat mai multe banane. Circulatia sangelui are nevoie de lichide. in stanga si in dreapta corpului. Cateva sugestii: • Atentie. • Un exercitiu chinezesc pentru stimularea rapida a circulatiei: asezati-va cu spatele drept pe un scaun fara brate. Picioarele se sprijina usor indepartate.) • Mancati permanent usturoi (se poate inghiti si cu apa. smochine. Asezati-va palmele. circulatia intra in criza.

cum ar fi celebrul HIV. intre mentalitati. mai ales. Este clar ca omul mileniului III traieste mai mult. obisnuit sa se lupte cu boala si nu sa se imprieteneasca cu sanatatea. E mai simplu sa te feresti decat sa te vindeci Iata ca am ajuns intr-un moment de cumpana: intre ani. . artistic. felul in care era vazuta medicina candva. moral. Se stie ca. ci cel ai carui pacienti nu se imbolnaveau. cresterea de aproape zece ori a incidentei tulburarilor si maladiilor psihice). medicii apelau la regulile de aur ale naturii. prins in conflicte si angrenat fara crutare in istovitoare curse pentru existenta. este el oare mai aproape sau mai departe de ceea ce ar trebui sa fie? Probabil. aparitia unor boli virale extrem de periculoase. poluat.. eradicarea molimelor devastatoare.SFATURI PENTRU UN TRAI SANATOS Incepeti noul mileniu invatand sa preveniti bolile. El era platit atata timp cat pacientii sai erau sanatosi si. s-ar putea ca foarte curand sa trebuiasca sa reinviem aceasta arta de a trai sanatos. pentru a raspunde la aceste intrebari si. intre milenii si. intre secole. Si. Ultimele doua secole au marcat salturi spectaculoase pe aceasta linie (dublarea duratei medii de viata. Este destul de greu de spus cum va arata urmatorul mileniu. Iar pentru a le asigura sanatatea. mai fericit? Departe. mai ales.. Este putin socant pentru omul modern. Iar ceea ce va propunem in continuare este sa facem deja primii pasi in aceasta redescoperire. politic. a fost redescoperita medicina naturista. totusi. dar poate cel mai dificil de spus este cum va arata din punctul de vedere al modului de viata si al sanatatii. fericiti (chiar daca erau mai saraci). in urma cu doua milenii. dar oare este mai sanatos. in China nu era pretuit doctorul care trata cel mai bine. instapanirea igienei) si salturi spectaculoase inapoi (proliferarea fara precedent a bolii canceroase. pentru a da solutii. din multe puncte de vedere: social. pentru ca avem mare nevoie de ea. tot mai departe de frumusetea si armonia naturii.

cu rosiile etc. din import. dintr-un mar de import si din unul din Arges sau Maramures. si repetam operatia cu un alt mar. dar nemodificate genetic.. Inapoi la fructele si legumele autohtone. si nu cu superfosfati. MEDICAMENTELE Un nou flagel: boala medicamentelor Pilula atat de frumos colorata ar putea sa devina simbolul medicinii .) Din aceasta scurta relatare. Acelasi rezultat. care are si partile ei bune). (Ca sa verificati valabilitatea afirmatiilor noastre. mai spectaculoase. Astazi ne punem intrebari noi si adesea nelinistitoare: cat sa mancam?. Bun venit in mileniul III. De ce? Pentru ca din variate motive (unul dintre ele este chiar saracia.ALIMENTATIA Bun venit in mileniul legumelor si fructelor modificate genetic! Multa vreme. decurge firesc si indemnul de baza in ceea ce priveste alimentatia: inapoi la natura! Inapoi la alimentele biologice. nu au nici cine stie ce gust. Daca s-ar face o statistica. cumparam aceste fructe-minune. morcovii. nici zaharuri. daca reusiti sa ajungeti in Apus. le veti vedea in toate vitrinele. muscati. strugurii modificati genetic nu au nici un gust. ne spunem. merele. antibiotice si substante de sinteza) si. la produsele din import (carnea de "vaca nebuna" e in plina expansiune spre Est). ingrasate cu balegar. vie cu adevarat. de pilda.. am observa ca in nici o alta tara apuseana nu sunt atat de multe cazuri miraculos vindecate cu regimuri alimentare naturiste ca la noi. Trebuie ca a fost o greseala. a soiurilor de cereale si fructe de import. Si cu toate acestea. perele. nu au nici suficiente minerale si vitamine. cu fructele sale ameliorate genetic! Intr-adevar. La fel se intampla cu strugurii. Tentati de aspectul lor. Cat despre fructele si legumele noastre cu gust. Sa nu nesocotim acest dar. alte soiuri noi. din pacate. taranii care vand in piete renuntand tot mai mult la soiurile autohtone in favoarea semintelor de rosii turcesti. ele se afla. comparativ. In plus: renuntati pe cat posibil la carne (care este tot mai plina de hormoni de crestere. mai ales. muscam cu pofta din ele si. cum sa ne alcatuim hrana zilnica? Vom incerca mai intai sa analizam intrebarea de unde? Pe tarabele din pietele romanesti apar in ultima vreme. pe langa merele noastre. problema noastra a fost ce mancam. mai modeste ca infatisare. pe cale de disparitie. hrana noastra mai este in mare masura naturala. nici aroma. naturale si sanatoase. care par a nu se strica niciodata. mai mari. surpriza. pe care le stim din copilarie. de unde sa ne procuram alimentele?. nici anumite enzime.

care. evitati sa luati pilule sintetice (vitamine si minerale). . EFORTUL FIZIC Nu va transformati in mobile Sedentarismul. Nu dati din proprie initiativa copiilor pastile. Asupra unui om care nu a mai luat de doi ani nici o pastila. Un organism bombardat constant cu pastile devine. bate acum si la usa noastra. mai mult. ba ele produc chiar si rau. Luate in exces. dar si mai putin nociva. care invinge pneumonia si TBC-ul. Ea. mierea si derivatii ei. preferand corespondentele lor naturale: legume si fructe.. de ingerarea multor pastile. pentru ca exista atotputernica telecomanda. Statisticile arata ca mai mult de un sfert din boli se datoreaza. Ba. pentru ca celularul il avem la noi. pilula miraculoasa. . de obicei. medicamentelor. In jurul nostru ia nastere . comunicarea nu mai necesita nici macar efortul de a ne deplasa pana la telefon. opreste sarcinile.preferati medicamentele romanesti. mai ales cu trecerea timpului. Aceasta va va scuti. mai ales antibiotice. mult mai usor de asimilat de organism si cu o actiune mult mai rapida si eficienta. care scade febra. caci riscati sa produceti un rau mai puternic decat boala pe care vreti sa o tratati. au o actiune mai putin intensa. respectati pe cat posibil aceste cateva indicatii referitoare la medicamente: . Si.mileniului doi. ea incepe sa fie parasita.faceti cure periodice de dezintoxicare. reda batranilor vigoarea tineretii (chiar daca numai pentru cateva zeci de minute). pilula nu a devenit simbolul medicinii. ele pot produce ravagii. ia durerea cu mana. in timp ce organismul unui consumator inrait de medicamente abia daca va baga de seama ca i s-a mai dat o aspirina.. adesea fara indicatia medicului. .nu luati pastile fara indicatia medicului. Pe soselele noastre sunt tot mai multe automobile. dar boala medicamentoasa tinde sa devina mai grava decat toate celelalte boli cunoscute. cu plante medicinale si sucuri de fructe si legume. tot mai neajutorat. organismul lor este mult mai sensibil la toxicitatea medicamentelor. dupa decenii de entuziasm. Pentru ca. totusi. Putini stiu. Pentru a mentine sanatatea si puterea de lupta a organismului nealterata. oamenii incep sa-si dea seama ca pilulele nu sunt atotputernice. pe masura ce timpul trece.ori de cate ori puteti. Chiar si uitatul la televizor nu mai necesita deplasarea. administrarea unei aspirine va avea un efect extrem de puternic. macar de doua ori pe an. care a "inghitit" in urma cu cateva decenii Occidentul.

daca bem apa de la robinet dintr-o zona urbana aglomerata. APA VIE Multe din boli isi au cauza in calitatea mizerabila a apei Fara indoiala ca apa. al prezentei soarelui si a vantului. facand cat mai multa miscare in aer liber. acolo unde l-a asezat Dumnezeu. inseamna sa. de stres. de macar o saptamana. el este o stare de spirit. Din fiinte mergatoare si active.o lume de plus. trupul nostru nu se simte bine in noul regim de viata. devenim biete mobile intepenite.. cand este purificata si imbogatita prin filtrele naturale ale solului ori atunci cand este pusa in diferite campuri de radiatii. care duce la nemiscare. Dar oare acestea sunt de ajuns? Sedentarismul este mai mult decat o "lipsa de muschi". Ceea ce impresioneaza placut la acesti oameni nu este neaparat efortul in sine. la orele diminetii. . al miscarii.. Daca insa vom face o cura. Rezolvarea pe care a gasit-o civilizatia occidentala sedentarismului sunt salile de fitness. sa ne bucuram nu doar de soare. vom capata o cu totul alta perceptie asupra proprietatilor tamaduitoare ale apei. de durerile de cap ori de o sensibilitate la infectii. sa facem mai mult decat a ne antrena corpul: sa ne bucuram de natura. ne iubim si sa ne oferim bucuria de a fi integrati firesc in natura. ea este un fel de panaceu. Atunci. ramane cea mai misterioasa substanta de pe pamant. mai ales din Extremul Orient. ci si de intemperii. parcurile si zonele inverzite sunt pline de tineri si batrani care practica cele mai variate forme de exercitiu fizic (de obicei arte martiale). ci mai ales starea de bucurie pe care o traiesc. banala apa. Trebuie sa intelegem ca depasirea sedentarismului este mai mult decat o problema de aspect. Asadar. joggingul si aparatele de tot felul aduse la domiciliu. rezolvarea este nu doar punerea mecanica a corpului la treaba. Astfel. Capatand proprietati curative inexplicabile atunci cand este expusa la radiatiile solare. micile exercitii facute in mijlocul unei poieni sau pe malul unei ape curgatoare. ne vine greu sa intelegem toate aceste "povesti" despre puterea vindecatoare a apei. Sa lasam corpul sa reintre gradat si sistematic in ritmurile naturii. de prestigiu. In unele tari. Sa devina o traditie plimbarile in parc si in padure. Chiar daca nu striga "ajutor!". ci si schimbarea starii launtrice. daca vrem sa scapam de kilogramele in plus. El duce tot mai mult dorul aerului. vom mai asimila un element din arta de a fi sanatos. Din pacate. cu apa proaspata adusa de la izvor sau cu apa de piramida. Sa reinvatam sa respiram aer curat.

la apele tonice cu feluriti aditivi sintetici.. elixirul folosit in toate aceste cazuri a fost.. Ea ne spala organismul de toxine. nu mai veche de 5 zile (in conditiile in care a fost tinuta la racoare). perturba finele echilibre nervoase si endocrine la fel de mult ca si o cura cu medicamente hormonale luate haotic. sa respectam cateva reguli simple de igiena mentala: . ne putem vindeca chiar si folosind remedii fara valoare. in cantitati care nu trebuie sa fie mai mici de un litru pe zi. inclusiv din punctul de vedere al sanatatii fizice. ne stimuleaza digestia si ne regleaza apetitul. . gandirea. . naturala.) GANDIREA POZITIVA Cu sugestii pozitive si apa chioara se vindeca nenumarate boli Unul din marii pasi facuti de medicina oficiala in ultimele decenii este recunoasterea rolului decisiv pe care il are mintea umana in mentinerea sanatatii si in vindecarea bolilor. Renuntati la sucurile si bauturile chimizate. Beti apa vie si veti trai fara boli. asadar. mai ales. brutali.Apa pura. netratata chimic si nepoluata. eu niciodata nu am sa pot sa. protejeaza aparatul excretor si ne fereste de tulburarile endocrine. nici o tamaduire a vreunei boli nu este posibila. Controlati-va. este o garantie a sanatatii. atunci cand mintea este bine orientata.. apa chioara s-au vindecat diverse boli . De fapt. incerc degeaba sa. pur si simplu. impulsurile distructive orientate asupra celor din jur si asupra propriei fiinte. Fara a angrena puterea vindecatoare a mintii. ca sa fiti .. simpla utilizare a unor formulari de genul: necazurile nu se termina niciodata.are "darul" sa ne demobilizeze si sa ne faca foarte vulnerabili.nu acceptati violenta din jur si.nu ganditi niciodata in termeni pesimisti. la forme terminale de cancer..de la banalul guturai. acid-ironici. (O solutie de purificare a apei e decantarea ei cu ajutorul sucului de lamaie sau a unui obiect de argint pus in sticla. Nu ne putem imagina cat de multe din bolile de care sufera omul modern se datoreaza calitatii mizerabile a apei. Luand aminte la acest extraordinar factor de sanatate sau de boala care este mintea umana. cautati sa consumati pe cat posibil apa de izvor. Gandirea in termeni ranchiunosi. voit descurajanti.. din propria fiinta. Cu sugestii pozitive si cu. Aceasta apa folositi-o si pentru a obtine maceratele din plante medicinale ori diferite sucuri naturale. Macar in vacante. cand anumiti pacienti se vindeca extrem de rapid atunci cand le este data simpla apa de la robinet. In schimb. bauta in cantitati suficiente.. sub numele unui medicament savant. Asa se petrece in cazul testarii efectului placebo.

sanatosi. indiferent de natura problemelor cu care ne confruntam. .cultivati-va emotiile si gandurile elevate. Atunci cand le avem din belsug. simtul raspunderii si credinta. Singurele rezerve launtrice pe care ne putem baza atunci cand suntem in situatii dificile (indiferent daca este vorba de sanatate sau de probleme de viata) sunt dragostea. momentul in care ati cedat sau nu panicii este si momentul in care s-a hotarat daca veti deveni invingator sau nu. . . ele ne asigura victoria. O data ce ati ajuns intr-o situatie dificila.cautati sa eliminati teama. Cautati sa va cultivati in acest sens cat mai profund credinta in valorile pozitive. puterea de sacrificiu. pastrarea calmului este piatra de incercare. Increderea este cea mai valoroasa arma pentru a fi sanatosi si pentru a reusi in ceea ce ne propunem.

favorizand inmultirea lor. oua. Lycopina . legume.este esential pentru maturizarea celulelor imunitare din Thymus. preluate din alimentele cu care ne hranim. peste. cercetatorii occidentali fiind intru totul de acord ca adaptarea sistemului imunitar la parametrii vietii moderne e cheia unei sanatati optime. Din cauza asta se produc eruptii de herpes pe buze in vacanta de vara. Lumina solara creste formarea vitaminei D. Pe de o parte. devine daunator. cat si excesul lui vatama sistemul imunitar. nu pregetati sa-l folositi ca medicament (nici o expunere sa nu depaseasca un sfert de ora). avocado. a Fierului si a Zincului sunt si ele portite de patrundere a virusilor in organism. Lipsa Magneziului. Surse: carne rosie. Seleniu . Surse: cereale complete. cereale complete. . Favorizeaza inmultirea celulelor de aparare din organism. Zinc . substantele minerale sunt mijloace extrem de puternice pentru celulele imunitare.SUS.foarte important in stoparea proceselor infectioase. ficat. Ele pot fi administrate atat sub forma de preparate farmaceutice. ketchup. se apropie iarna si e bine sa stim ce sa facem ca sa ne ferim de capcanele ei. problema intaririi sistemului de autoaparare al organismului e la mare moda in medicina actuala. cat si pe cale directa. Fier . Expunerile scurte la soare sunt in schimb o pavaza minunata contra bolii. Surse: rosii prelucrate (trecute rapid prin fierbere) . pe de alta parte. Concluzia: alaturi de vitamine (prezentate in numarul trecut al revistei). Cat veti mai prinde soare in toamna asta. Surse: fructe de mare (mai ales scoici). lactate. carne de vita.bulion. care joaca un rol important in buna desfasurare a proceselor imunitare. cand stam in exces la soare. Substante minerale: Zinc. in pagina de fata a revistei continuam sa va prezentam cele mai certe metode de pregatire a organismului pentru a putea sa lupte cu boala. In afara ingerarii lor in mod direct. SISTEMUL IMUNITAR! Sfaturi pentru o viata sanatoasa Continuam si in saptamana aceasta demersul nostru privind intarirea sistemului imunitar. Soarele impotriva racelii Eficienta razelor ultraviolete depinde de dozarea lor: prea multe raze vatama sistemul imunitar din piele. reglementeaza inmultirea limfocitelor. Magneziu si Fier Ultimele cercetari medicale au ajuns la concluzia ca bolile canceroase debuteaza acolo unde cantitatea de Seleniu prezenta in organism e redusa. Administrat in exces.atat lipsa. influentandu-le numarul si activitatea. Venind in intampinarea acestei idei. sucuri. pot fi folosite si vitaminele sintetizate in laboratoare (drajeurile vandute in farmacii).substanta de culoare rosie capteaza radicalii liberi. supe. Seleniu. prin alimente. carne.

fiind un remediu de baza in tratarea oricarui fel de infectie recidivanta si a alergiilor. intr-o galeata sau un vas cu capacitatea de 10 litri. Toate aceste preparate se iau diluate in jumatate de pahar de apa. de trei ori pe zi. Dupa administrarea un timp ceva mai indelungat . se lasa o noapte. Se pare ca fiecare stimulent imunitar obtinut din muguri are o "adresa" destul de precisa. .pe cea a faringelui si a sinusurilor etc. prevenind totodata aparitia unor formatiuni tumorale benigne sau maligne. cu plante cu efecte stimulative imunitare. dupa care lichidul se strecoara. Se iau 2550 de picaturi.a preparatelor din muguri de plante s-a observat o crestere a imunitatii anumitor organe. Iata cateva remedii foarte valoroase pentru a va putea apara de bolile frigului sau pentru a accelera procesul de vindecare. mugurii si semintele de mesteacan (Betula pendula) stimuleaza imunitatea cailor respiratorii superioare.EXTRACTELE DE MUGURI Mugurii si alte parti tinere ale plantelor contin substante stimulatoare foarte eficiente ale sistemului imunitar. mugurii de carpen (Carpinus betulus) stimuleaza imunitatea cailor respiratorii superioare si pe cea a arborelui bronsic . Extractele de muguri se gasesc in farmaciile specializate in fitoterapie. mugurii de coacaz negru (Ribes nigrum) stimuleaza imunitatea intregului organism.se iau 50 de picaturi. Se recomanda baile ceva mai calde (37-39 grade C). Cum pregatim baia de plante? sunt necesare 300-600 g de planta pentru o cada cu capacitatea de 200 de litri). iar planta macerata se opareste cu 3-5 litri de apa clocotita si se lasa sa se raceasca. in trei reprize. mesteacanul . de trei ori pe zi. fiind indicat si copiilor. Se administreaza 50-150 de picaturi pe zi. cu putina apa. putand fi solicitate dupa denumirea lor stiintifica . se pun plantele la inmuiat.1-3 luni . BAILE DE PLANTE Baia de plante este un excelent stimulent imunitar. Preparatele din muguri actioneaza asupra sistemului imunitar prin mecanismul endocrin (deci pe cale hormonala).scrisa de noi in paranteza. plin cu apa.pe cea a sinusurilor. trei luni. pe parcursul zilei. intotdeauna pe stomacul gol. Se iau 50-150 picaturi in trei etape. in cazul in care deja v-ati imbolnavit: mladitele de maces (Rosa canina) stimuleaza imunitatea plamanului si pe cea a arborelui bronsic. iar in cazul unor afectiuni cronice. a traheei si a arborelui bronsic. carpenul . O cura dureaza minimum o luna. pe cea a faringelui. a cailor nazale si a arborelui bronsic. Macesul sporeste imunitatea plamanilor si a arborelui bronsic.

Baia cu lavanda este indicata si pentru a accelera vindecarea unor boli de piele sau a unor plagi vechi. dar nu violent. pentru cei care sunt foarte sensibili la frig. intr-o structura apropiata de cea naturala. dupa ce in prealabil ne-am relaxat corpul. le vom extrage in prima faza prin macerare la rece. sporind rezistenta organismului la infectie. Se toaca marunt crengile tinere cu tot cu ace si se pun la macerat. se va evita frigul. facand mai apoi extractia la cald prin decoctie. care ajuta la eliminarea prompta a unor afectiuni cum ar fi guturaiul. care nu dorm bine ori care sunt nervosi. dupa macerare.au avantajul ca pot fi folosite proaspete tot timpul anului.se foloseste urzica cu tot cu radacina.baia cu frunze de mesteacan este un medicament special pentru cei care au frecvent infectii in zona gatului si a arborelui bronsic. fumul de tigara. infectiile urinare. chinezeasca. insotite de secretii abundente. dar care actioneaza doar impreuna. este automasajul prin lovire facut in centrul plexului cardiac (furca pieptului. Baia de flori de fan este un revigorant general de exceptie. asadar. Lavanda . Dupa baie. curentii de aer. La fel ca si la cetini. in mod normal de una pe saptamana. Ce plante se folosesc? Cetinile de brad. Baile cu lavanda sunt in mod special indicate si celor cu un sistem nervos obosit.in apa din cada se toarna intai infuzia si apoi maceratul de planta. Apoi. este bine sa se faca seara. baia cu cimbrisor va va inviora si va va mari tonusul. Strangem mana in pumn si aplicam rar loviturile . semintele si frunzele mici care se scutura din fan (la nevoie putand fi folosit si fanul ca atare).este in acelasi timp si antiseptic puternic si imunostimulator. ori pentru cei care sunt predispusi iarna la afectiuni dermatologice. Urzica . cu coloana dreapta. rar. adica o vom fierbe timp de 5 minute. din anul respectiv. foarte sensibili si iritabili. durerile musculare etc. cu talpile paralele. Radacinile de urzica contin substante imunostimulatoare deosebit de puternice. vor fi lasate sa fiarba in apa timp de 5 minute. se face un decoct. Pe langa stimularea imunitatii. eliminand durerile articulare si musculare. Masajul se face din picioare. mai ales daca sunt fierbinti. fiind mereu pline de vitalitate.explicabila prin faptul ca acolo se afla o intersectie de . destul de puternic. orice factor stresant care ar putea diminua impactul benefic al acestei proceduri. Pentru a evita. Mesteacanul .parfumata lavanda este un stimulent foarte puternic al leucocitelor.intre 20 si 50. insotite de o stare de dilatare energetica usor euforica . Cimbrisorul .amintim ca este vorba de florile. deasupra inimii). distrugerea substantelor active sensibile la temperatura. cand nu este necesar sa mai iesim din casa. in loc sa fie infuzate. STIMULAREA TIMUSULUI PRIN MASAJ CHINEZESC O metoda straveche. astfel incat cutia toracica sa vibreze profund. Cu palma stransa in pumn este lovita zona centrala a plexului cardiac. Este important sa fie folosit cimbrisor proaspat. Dupa ultima lovire. regulat. molid sau pin . de marire a imunitatii. Frecventa lor este de maximum doua pe saptamana. durerile reumatice. Cand si de cate ori este bine sa realizam aceasta procedura? Baile. Florile de fan . se asaza mainile pe langa corp si se constientizeaza cu ochii inchisi efectele acestei aplicatii sub forma unor vibratii pregnante la nivelul sternului.

si prin el. Daca o veti face de cateva ori. medicii nu avertizeaza asupra consecintelor lor asupra sistemului imunitar. Cercetatorii americani estimeaza ca peste doua milioane de imbolnaviri anuale de bronsita si infectii pulmonare. in realitate nu este deloc asa. Dusmanii sistemului imunitar Alcoolul . pentru ca opresiunea lui prelungita creste cantitatea de cortizon. Stresul este insa dusmanul cel mai de temut al sistemului imunitar. veti putea savura.mai exact fumul de tigara. realizat pe 45 de voluntari. sunt cauzate de prezenta in mediul lor de viata a fumului de tigara. "In general" . Exact acelasi regim de exterminare care le este aplicat microbilor cu aceste medicamente li se aplica si celulelor imunitare: mobilitatea lor. Desi aceasta metoda de stimulare a timusului (glanda endocrina care joaca un rol important in mecanismul imunitar) le poate parea unora o metoda simplista.se plang imunologii germani. iar psihiatrul Sheldon Cohen din Pittsburgh a demonstrat ca oamenii care beneficiaza de un cerc stabil de prieteni si de un climat familial pozitiv se imbolnavesc foarte rar de infectii. perturba functiunea hormonului stresului . care joaca un rol foarte important in conceptia straveche despre vindecare." Somnul redus."atunci cand se recomanda medicamente.consumat in exces. care favorizeaza aparitia infectiilor. In sputa lor s-a descoperit aceeasi concentratie de nicotina ca si in sputa parintilor fumatori. altele isi pierd orientarea si capacitatea de a comunica intre ele.cortizonul . dupa o noapte intreaga de nesomn.meridiane energetice. Cu alte cuvinte: fericirea intareste sistemul imunitar? Mai mult ca sigur. intre altele. intr-un numar viitor. Un experiment american. Anumite medicamente. . O mare parte a celulelor imunitare mor. functiile imunologice (cortizonul este otrava pentru celulele imunitare). Fumatul . care trebuie vindecat o data cu intregul trup. functiile sistemului imunitar au ramas blocate doua zile. dand astfel apa la moara medicinii traditionale chineze care spune de cand lumea ca pricina bolii se afla in suflet. Pui o fereastra si spargi usa. raspund in cor cercetatorii occidentali. mai ales in cazul copiilor. capacitatea de ingerare si formarea de anticorpi sunt drastic reduse si virusii ataca mai usor. noptile nedormite. blocheaza activitatea de aparare a limfocitelor. Zona timusului este corelata in medicina chineza cu energia iubirii. El atrage si o carenta de vitamine care inrautateste si mai puternic sistemul imunitar. Despre stransa legatura dintre starea psihica si sistemul imunitar s-au adus noi dovezi de catre cercetatorii americani: psiholoaga Janice Kiecolt de la Universitatea Ohio a dovedit ca ranile studentilor stresati se vindecau mai greu ca cele ale studentilor echilibrati nervos. a dovedit ca. Senzatiile energetice care apar dupa acest exercitiu sunt foarte puternice. o stare de expansiune afectiva deosebita. Dar despre aceste energii si despre alte procedee chinezesti de marire a rezistentei la boli. va veti convinge de acest lucru. blocheaza functiile imunitare. precum Cortizonul si antibioticele.

pana in ziua cand in calea lui a aparut un “trasnit”. care candva erau pentru el o placere. pe care izbutea tot mai greu sa le tina in frau. care reusise sa anticipeze inca in urma cu o jumatate de veac. infrante din doua miscari Benjamin Higgins avea 43 de ani. o metoda care incepe sa fie considerata in zilele noastre mai mult decat o tehnica medicala . Exasperat de boala care il secatuia de puteri. Starea sa alterna intre o depresie progresiva si o irascibilitate agresiva. dinamica obositoare a vietii moderne aveau sa-l aiba asupra sanatatii omenesti.. impactul brutal pe care stresul. nevroza severa pe care o contractase in timpul crahului financiar din anii ‘30.Tehnici de relaxare METODA JACOBSON . Noaptea abia reusea sa doarma . printr-un intreg cortegiu de suferinte psihice si fizice deopotriva. o afacere de succes. un medic psihiatru cu reputatia de “nebun”.. prescriindu-le pacientilor exercitii de relaxare si respiratie. Viata. Jacobson a propovaduit relaxarea drept principiu de baza in recuperarea fizica si nervoasa. Edmund Jacobson era de fapt un mare vizionar. iar depresiile s-au topit ca zapada. crizele de nervi si insomniile au disparut fara urma. Toate astea. Medic american de origine germana. devenisera acum o corvoada. fara nici un succes. si avusese indrazneala sa ignore tratamentele clasice cu calmante. in care rata bolilor psihice se dubleaza cu trecerea fiecarui deceniu. . O tehnica de supravietuire intr-o societate specializata in “productia” de stres. activitatile de zi cu zi. alaturi de depresie. Higgins s-a hotarat sa incerce si tratamentele psihiatrului “sarlatan”! Minune! In mai putin de o luna. Il chema Jacobson. Edmund Jacobson. iar intre timp capatase si o gastrita. Vreme de un deceniu a incercat sa se vindece bantuind prin diferite cabinete de psihiatrie. oboseala si stresul.in cazurile fericite o ora-doua.o tehnica de supravietuire. Vizionare au fost si tehnicile sale de vindecare. lasand in urma lor un om sanatos. in care conflictele si tensiunea relationala au facut ca. insingurarea sa devina problema numarul unu a aproape jumatate din oamenii din lumea “civilizata”. Intr-o vreme cand practicile de recuperare orientale nu se bucurau de celebritate in Europa. surprinzatoare prin simplitatea si eficienta lor. niste copii minunati si o. o sotie buna.Nervozitatea. batjocorit de colegii de breasla pentru “originalitatea” tratamentelor lui.

atunci cand aceasta se realizeaza corect. 2. provocand in cele din urma (daca este practicata regulat) o stare generala buna. Este foarte important sa creati cu adevarat aceasta tensiune. cu o senzatie placuta de caldura in corp. de vindecare si alinare foarte puternice. ba si mai mult. Pasul 2. Desculti si imbracati lejer.Ce este relaxarea Trei caracteristici sunt specifice starii de relaxare: 1. contractand muschii fruntii si numarati pana la 8. 3. Incordarea: Orientati-va atentia asupra unei grupe de muschi (ai stomacului.). Incepeti prin a ridica sprancenele cat mai sus. fara ganduri. Dar sa revenim la metoda de relaxare a medicului american Jacobson. cand respiram linistit. de exemplu). de exemplu). timp de 8 secunde. provocand in ei contracturi. relaxarea este starea aceea de bine interior.. relaxati-i apoi. intindeti-va pe podea. Nimic mai fals! Atingerea acestei stari implica adesea efort. Concomitent. Gandurile sunt absente sau foarte diluate (adica ni se deruleaza prin minte imagini. Din definitia de mai sus s-ar putea intelege ca relaxarea inseamna lene. Alegeti un loc linistit. expirand.ÊInchideti ochii. concentrandu-va asupra senzatiilor pe care le . cuvinte. relaxati brusc muschii. ne vom improspata mereu senzatia de forta si bine interior. Tehnica de relaxare progresiva in doi timpi In momentele de stres. ci si ca metoda cotidiana de lupta cu. viata. Mai simplu spus. dar fara ca noi sa ne lasam antrenati in a le analiza. proiecte. imaginati-va ca tensiunea si oboseala se scurg si ele in vreme ce expirati (se scurg printre degete. Tehnica de relaxare musculara progresiva (in doi timpi) are ca scop sa anuleze efectele stresului. Chiar asa: relaxandu-ne zilnic. indicata nu doar ca metoda de vindecare pentru bolnavii de nervi. prelucra etc. o stare aducatoare de somn. Muschii sunt perfect decontractati. odata cu ea se produc la nivel psihic si fizic niste procese de armonizare.. Sangele circula prin tot corpul. cu bratele alungite de-a lungul corpului (vezi foto). inclusiv in zonele periferice. unde sa nu fiti deranjati vreme de 10-15 minute. sa relaxeze pe rand grupele musculare. hiperactivitatea sistemului nervos stimuleaza muschii mai mult ca de obicei. Acesti doi pasi de contractie-relaxare se fac cu fiecare grupa musculara in parte. muschii incep sa tremure si devin chiar usor durerosi. Pasul 1. Relaxarea tensiunii: Dupa trecerea celor 8 secunde. destinsa. apoi inspirati si incordati muschii respectivi cat de tare puteti.

care se afla intr-o continua stare de agitatie. contractandu-le muschii. caz in care este bine ca acest procedeu sa fie realizat sezand cu spatele drept intr-un fotoliu sau pe un scaun confortabil. apoi inchideti-o. Cel mai bine este ca inainte sa reveniti. dupa care veti putea sa va relaxati muschii direct. insa atunci cand incepem sa o practicam efectiv apar in mod firesc anumite nelamuriri sau probleme pe care ne vom stradui sa le anticipam in cele ce urmeaza.La incheierea unei sedinte de relaxare ramaneti cu ochii inchisi cateva secunde.Pentru a asimila relaxarea este necesar sa practicati metoda descrisa mai sus vreme de o saptamana . nu doar fizica. relaxati-va. sa numarati de la 5 la 1. Pentru un om care stie sa se relaxeze.Pozitia in care realizam relaxarea progresiva este bine sa fie orizontala. Aplicatii ale relaxarii in prevenirea si tratarea diferitelor boli si tulburari Insomnia: s-a observat ca ea apare la oamenii cu o minte febrila.aveti.un sfert de ora de relaxare au efectele de regenerare ale unui somn de doua ore. zece minute . apoi relaxat. numarati pana la 8. In practica. pumnii stransi. perfect intins. Faceti la fel si cu dreptul. Cateva precizari necesare referitoare la relaxarea progresiva . impingandu-va buzele in fata si incruntand sprancenele. Dupa ce parcurgem acest traseu al relaxarii musculare.In primele zile de practica este bine sa facem aceasta tehnica intr-un loc cat mai linistit. pentru a preveni ameteala cauzata de scaderea brusca a presiunii sanguine (fenomen care apare atunci cand va ridicati brusc). Relaxati-va. sunt de un calm imperturbabil.doua zilnic. vom fi cuprinsi de o stare extrem de placuta. fara sa mai faceti contractiile descrise. Numarati. retras. Numarati pana la 8. apoi destindeti-i. . observand modificarea respiratiei. apoi relaxati. Relaxati-l. Ridicati putin piciorul stang si incordati-l. relaxati-i. timp in care respirati profund si va spuneti interior: “Deschid ochii. numarati. fara sa ne punem muzica si fara sa avem in preajma alti stimuli perturbatori. Deschideti gura cat se poate de mare. . Relaxati-va. Tehnica pare simpla si chiar asa si este. Urmeaza ochii: inchideti-i cu putere. ci si psihica si mentala. Este bine sa fim imbracati cat mai lejer si sa nu fim incaltati atunci cand o practicam. s-a observat insa ca aceasta pozitie ii tenteaza pe foarte multi la somn. Reluati exercitiul cu falcile (incordate) si dintii stransi. ba chiar mai puternice si mai profunde. Urmeaza bratul stang contractat. apoi contractati muschii stomacului. Strambati-va. cu spatele drept. Cum poate fi oprit acest continuu discurs al mintii. apoi reveniti la pozitia verticala incet. deplin treaz”. bratul drept. . asa incat binefacatorul somn sa apara? Simplu: ne relaxam profund limba . Contractati apoi muschii toracelui. cu umerii inaltati cat mai sus.

Pentru controlarea acestor emotii extrem de distructive si autodistructive trebuie sa facem doua lucruri: 1. puneti-va coatele pe masa. atunci vom face doua-trei contractii. zone reflexe ale monologului interior. altii printr-o contractura a cefei si a gatului. se afla deasupra impulsurilor de moment. practica directa va va convinge de acest lucru. veti observa cum autocontrolul dvs. Vom remarca o linistire ca prin farmec a agitatiei launtrice. Teama .alaturi de “surata” ei anxietatea (adica teama fara motiv) sunt. iar somnul va veni de la sine. ale emotiilor si atitudinilor viu exprimate.Rotirea gatului: asezati pe un scaun. emotiile care produc cea mai puternica stare de contractie musculara. majoritatea au si o puternica (dar rareori constientizata) contractura in zona bazinului. Fireste. urmata de relaxarea lor brusca.Desprindeti-va mainile si rasuciti capul spre dreapta. Desi pare greu de crezut ca o simpla alternanta de contractii si relaxari poate schimba atat de radical starea launtrica a unui om. . Nervozitatea. Apasati capul pana cand barbia va atinge pieptul.au mai multe zone reflexe in corp. Sa depistam care sunt zonele de contractie atunci cand traim starile de nervozitate (stomacul. . de securitate. Daca nu reusim prea bine aceasta destindere. Sa ne relaxam in asa-numitii “timpi morti” ai zilei. cat mai des. ILIE TUDOR Cum ne relaxam rapid la locul de munca Persoanele care muncesc vreme indelungata la birou isi pot usura tensiunea dorsala in doar cateva minute. pana cand barbia . fara doar si poate. Se pare ca nu exista metoda mai eficienta de control al starilor de frica. insa pe masura ce perseverati in acest demers. ceafa etc. Inchideti ochii si numarati pana la 5. irascibilitatea . cu palmele si degetele intrepatrunse. 2. creste si cum gradat constiinta dvs. asezate pe occiput (partea capului de deasupra cefei). confera rapid un sentiment de autocontrol. urmate de relaxarea zonelor respective. nu va veti schimba peste noapte temperamentul. decat relaxarea progresiva. Multi o resimt in stomac. Incordarea la maximum a grupelor musculare pe care le simtim deja tensionate. Iata cateva miscari de relaxare rapida.).si muschii fetei (ai mimicii).

Repetati de trei ori. Ridicati bratele si aplecati-va spre spate. inspirati profund pentru a va umple plamanii cu aer. Apasati-i cu forta. incercand sa tineti genunchii intinsi si sa atingeti podeaua cu mainile. .Rotirea umerilor: asezati-va pe un scaun. Aplecati-va in fata.Intinderea trunchiului: in picioare. expirand lent. opunand rezistenta cu dreapta. cu degetele sprijinite de umeri. Apasati capul cu mana stanga. .ajunge in palma dreapta. Stati asa cateva secunde. . Stati asa 5 secunde. Faceti exercitiul si in directia opusa (spre stanga). in vreme ce executati miscari de rotatie spre inainte si inapoi. privind in plafon.

un urias sanctuar unde omul se poate intalni cu Dumnezeu. toate creeaza un adevarat paradis. aroma brazilor si a pinilor incalziti de soarele puternic. Departe de aglomeratiile urbane. translucid. eliberate in cantitati impresionante in atmosfera. mii de surse de sanatate si bucurie. cantecul pasarilor. Sa invatam sa apreciem aceste daruri. care ne umple sufletul de bucurie si forta. fosnetul frunzelor. ajunsi in plamani .cand albul imaculat al zapezii face un contrast ametitor cu albastrul cerului si verdele brazilor. care are efect dinamizant . primavara. intr-o zi senina de miez de vara. muntele se intalneste si la propriu si la figurat cu cerul. Pajistile si fanetele cu milioane de flori. iremediabil de el. Muntele are farmecul lui in toate anotimpurile: toamna. Din cele mai vechi timpuri. Aerosolii naturali de munte Poate ati remarcat vreodata in zilele calde de vara acel abur eteric care se ridica deasupra padurilor de brad. incalzit de soarele puternic. Pe micile particule de ulei volatil se condenseaza o pelicula fina de apa. l-am descoperit pas cu pas. iar acest amestec capata o sarcina electrica. sa le cunoastem indeaproape. de o frumusete incomparabila. cand padurile sale se imbraca intr-un verde crud. Vara insa. pin sau molid: sunt de fapt uleiuri volatile.la zeci si zeci de kilometri departare -. de izvoare cu apa limpede. zeci si zeci de munti. neatinsa de mana omului. asa cum a randuit Dumnezeu. era considerat mai mult decat o forma de relief .. mii de peisaje magnifice. se intindeau adevarate mari de aer albastru. iarna . muntele are o frumusete imbatatoare.. celor care traim in aceasta tara. singuratic. In anii ce au urmat. desi au trecut multi ani de atunci: eram in varful muntelui. Dumnezeu ne-a daruit noua. sa ne integram in armonia naturii.Terapia muntelui Imi aduc aminte si acum de acel moment al copilariei. mereu altul. Acel ocean de aer m-a fascinat mai mult ca orice altceva pana atunci si in acel moment am realizat frumusetea magica a muntelui si m-am indragostit. cu o natura foarte apropiata de frumusetea originara. sacre. si cat vedeam cu ochii . muntele a avut valente magice.acestia sunt aerosolii care. cand padurile de la poalele sale se aprind in mii de culori. aspru.

Borsec. in formele alergice (cei din padurile de brad si pin). obosite. Sinaia. precum si orasele Campulung Muscel si Brasov beneficiaza de acest tip de climat. avand o actiune extrem de binefacatoare asupra persoanelor stresate. de asemenea. Retezat. De pilda. iar organismul cunoaste procese de fortificare extrem de intense. astenice. suferinde de . slabim foarte usor. TBC). aerosolii sunt extrem de eficienti in tratarea astmului bronsic. insomniei. In schimb. o linistire a psihicului. Aerosolii din zona de munte au. Intre 500-600 m si 800-1200 m se afla climatul subalpin. hipertensiunea in fazele incipiente. a pneumoniei recidivante si a TBC-ului. la inaltimi de peste 1800 m. La poalele muntilor. rinitei. S-a observat. sinuzitei. Ei sunt un adevarat elixir pentru cei care sunt foarte sensibili la raceli si care pe perioada anotimpului rece au permanent probleme respiratorii. biliare. Dintre boli. precum si a celor cu manifestari febrile. Sovata. Efectul sau linistitor il recomanda in tratarea nervozitatii. a bronsitei cronice. Rodnei.si in arborele bronsic. ulcerul gastric in faza nedureroasa. Calimanesti-Caciulata. Olanesti. cu astm bronsic. anemia (asimilarea fierului este mult mai buna la aceasta altitudine). surmenate intelectual. efecte calmante. amigdalitei. Busteni. Piatra Mare etc. Statiuni unde puteti beneficia de aceste efecte sunt Baile Herculane. sedativ. strabat rapid straturile superficiale si patrund cativa centimetri in profunzime. dar are efecte tonifiante si stimulante remarcabile. Iata si o mica sistematizare a efectelor neobisnuitului medicament numit altitudine: Intre 300-400 m si 600-800 m este climatul de podis si deal care este bland. Oamenii de stiinta au studiat insa in detaliu aceste lucruri si au descoperit cateva elemente cu adevarat surprinzatoare. care este insa contraindicat in afectiunile cardiace grave. Este indicat persoanelor obosite. persoanelor anemice. revigorante. Statiunile Poiana Brasov. Altitudinea Putini isi imagineaza cat de mult influenteaza inaltimea reliefului procesele fizice si psihice ale fiintei umane. de asemenea. care au nevoie de regivorare rapida. Piatra Craiului. Aici organismul deja este mai solicitat si este contraindicata aceasta altitudine persoanelor cu afectiuni acute. in climatul alpin extrem de aspru. la 600800 m. asimilatia organismului fiind foarte buna. astm. Intre 1200-1800 m este climatul alpin specific Muntilor Bucegi. o reducere a frecventei crizelor de litiaza biliara si renala. Dintre afectiuni. hipertiroidiei in faza incipienta. gastritei hiperacide si a ulcerului. Ceahlau. in faza acuta a bolilor gastrice. Fagaras. care este ceva mai rece. renale. foarte bine raspund la acest climat cele pulmonare (bronsita. se constata insa o incetinire a proceselor metabolice. Cheia.

anxioase. de ionizarea negativa. corpul va fi supus la un adevarat stres. secretate de plante. ciupercilor parazite. acest climat le prieste foarte bine. care au capatat sarcina electrica negativa. Aerul din preajma fanetelor si pajistilor inflorite are alte virtuti . De asemenea. persoanele care vor sa elimine rapid consecintele sedentarismului si sa-si recastige tonusul. care insa se dovedeste un mijloc de calire extraordinar. Aerul de munte insa mai are cateva secrete. Asa se explica de ce persoanele bolnavicioase. Fitoncidele Mirosul specific al padurilor de conifere din zona muntoasa. astenice. fiind contraindicat persoanelor bolnave. Ceahlau.TBC sau de infectii pulmonare recidivante. pe care le prezentam in continuare. Peste 1800 m climatul devine foarte aspru. intrucat apetitul se regleaza aici de la sine. Bucegi. revigorant. Fireste insa ca altitudinea este un element terapeutic care interfereaza foarte mult si este modulat de prezenta padurilor. Caraiman. a pajistilor din zona alpina ori al ienuperilor si jepilor din varfurile inalte are mai mult decat o semnificatie olfactiv-estetica. avand rol de combatere a bacteriilor. care nu au un somn odihnitor. substante care asupra fiintei umane au rol stimulent hormonal. Aceste substante au rol in apararea plantelor de microbi si se numesc fitoncide. Bogatia de miresme a florilor este data de cateva substante secretate in cantitati infinitezimale de plante. la fel ca si asimilatia. In acest climat se pregatesc sportivii de performanta. La producerea lor pe cale naturala contribuie mai multi factori: radiatiile . atunci cand ajung la munte isi revin “vazand cu ochii”. acest climat se dovedeste o arma redutabila impotriva obezitatii.parfumul sau dulce-inmiresmat este dat de florile care se grabesc care mai de care sa cheme fluturii si albinele pentru polenizare. Daca insa aveti o stare buna de sanatate si ramaneti cateva cicluri complete de 24 de ore in acest climat. de stralucirea soarelui de vara si de multe alte elemente pe care le vom prezenta in continuare. Puteti beneficia de acest climat la cabanele din Muntii Fagaras. Aromele muntelui sunt semnul ca in aer au fost degajate substante foarte puternice. Ionii negativi Sunt molecule de oxigen din aer. Piatra Mare. sensibile. Aerul din aceasta zona este pur si simplu incarcat cu medicamente secretate din plante. virusurilor. intineritor. precum si de stimulare imunitara.

In prezenta ionilor negativi tindem sa fim bine dispusi. concentratia de ioni negativi creste pana la 4000/cm3. fotosinteza. extrem de agreabila celor care sufera de insomnie sau care nu au un somn suficient de odihnitor. circulatia sanguina se intensifica. o echilibrare endocrina. dar si pe cele din sfera psihicului si a emotionalului. aceasta oxigenare va fi extraordinar de buna. Seara. de asemenea. mai atenti. fara vegetatie. vom face faimoasa oxiterapie intr-o forma naturala. Viata acestor ioni este foarte scurta. Prin urmare. oxigenarea va fi mult mai intensa. Un continut ceva mai ridicat de dioxid de carbon in aer va determina. vom capata tonus psihic si mental si vom avea spontan o stare de buna dispozitie si vioiciune.in costum . vanturile reci care strabat cetinile padurilor de rasinoase. respiratia devine mai ampla si mai regulata. pe timpul ciclului de 24 de ore. in timp ce in Piata Universitatii din Bucuresti concentratia lor este de numai 100/cm3 (de 40 de ori mai mica!). De la ora 10:00 si pana seara. ploaia si caderile de apa. o intensificare a proceselor de digestie si eliminare. Baia de aer Se face intocmai la fel ca si cea din mare sau din apa unui lac . Consecinta acestui fapt este foarte interesanta: plamanii tind sa se dilate mai mult pentru a prelua oxigenul necesar. langa cascadele si cataractele facute de paraiele de munte. de somnolenta chiar. facandu-se o gimnastica respiratorie spontana. in prezenta ionilor pozitivi (a caror concentratie este ridicata in zonele de campie. tulburari nervoase diverse. si au fost supranumiti si vitaminele aerului. Aportul suplimentar de oxigen va determina o intarire a sistemului imunitar. in timp ce procesele de regenerare sunt stimulate. Pe crestele inalte de munte. mai vigilenti.ultraviolete (foarte puternice in zona de munte). sistemul imunitar este extrem de activ. Mai ales in timpul ascensiunilor montane. asimilatia se regleaza de la sine. de numai un minut. aerul este foarte bogat in oxigen. in preajma padurilor de munte creste continutul de dioxid de carbon in detrimentul celui de oxigen. compozitia aerului din zona lor variaza foarte mult. chiar si respirand normal. mai ales acolo unde sunt paduri de brad. cand respiratia este mai intensa. De asemenea. apar dureri de cap. in aceasta perioada. Din contra. Oxigenul si dioxidul de carbon Muntii nostri fiind in marea lor majoritate acoperiti cu paduri (80% din fondul forestier este in zona montana). somnolenta. cu o creativitate mentala intensa. si in depresiunile montane) scade puterea de concentrare. In prezenta acestor ioni. Practic. indispozitie. aparitia unei stari de relaxare. deoarece stimuleaza si armonizeaza majoritatea proceselor vitale. mai ales dupa ora 22:00.

atunci beneficiem de un veritabil dus scotian de lumina. Arsurile. lumina din zonele de munte este un factor terapeutic pe care foarte putini il cunosc. Durata sa este de 15-30 de minute. stimuleaza circulatia sanguina. intensitatea zgomotului este adesea de peste 100 de decibeli. apare o stare de moleseala. extrem de necesara celor care traiesc in marile aglomeratii urbane. Efectele acestei bai sunt uimitoare. intens ionizat negativ si racoros. mai ales cel din preajma torentelor de munte si a cascadelor. plini de viata. Tacerea Terapia prin tacere este. pentru ca efectul sa fie moderat. cum este cea de la munte in zilele senine. in timp ce intr-o . care este extrem de rezistent. Pe langa bronzul de munte. creativi. mai ales in ultimul deceniu. in timp ce cicatrizarea este mai estetica. care ne va face sa iesim din amorteala si va fi o excelenta sursa de buna dispozitie si tonus vital. atunci cand stam mai mult in semiintuneric. se vindeca de doua ori mai repede in zonele intens ionizate negativ. Intr-o zona urbana obisnuita. cand soarele este mult mai bland. Din contra. de cand patura de ozon s-a redus foarte mult. unde luminisurile alterneaza cu zonele intunecoase? Ei bine. Orele ideale sunt intre 9:00 si 11:00 si intre 17:00 si 19:00. va mari rezistenta pielii la infectii si la tot felul de agresiuni. baia de soare ne va mai elimina din surplusurile de greutate. stimularea acestor receptori ne face sa fim tonici. Oamenii de stiinta au observat insa ca pe pielea umana exista mii de terminatii nervoase fotosensibile. creste rezistenta naturala a organismului la variatiile de temperatura. bogat in oxigen. asa incat razele soarelui sa atinga corpul oblic. Atunci cand sunt expuse la lumina puternica. mai ales pentru cei care au probleme de circulatie sau dermatologice. Lumina La fel ca si altitudinea. ziua. de astenie. iar pericolul de infectie scade considerabil. Se recomanda ca plaja sa se faca din mers sau in picioare.de baie. asa incat briza montana sa ne cuprinda cat mai bine. face ca infectiile cutanate sa se retraga. Baia de soare Soarele de munte este foarte puternic. timp in care vom sta in picioare. ne va intari oasele si dantura. de exemplu. asa incat o suprafata cat mai mare a corpului sa intre in contact direct cu aerul. Aerul de munte. fara indoiala. Ce se petrece insa atunci cand mergem in padure.

ia glasul. de a calma procesele mentale si emotiile. abia daca se ajunge la 10 decibeli. Iar tacerea este cel mai usor de pastrat pe piscurile mangaiate de nori. Prin tacere ne apropiem cel mai rapid de Dumnezeu si de noi insine. catre profunzimile fiintei umane. Sa lasam deci discutiile. de a face somnul odihnitor. ar trebui sa incerce efectele binefacatoare ale linistii muntelui. care se confrunta cu stari de neliniste. Efectul relaxant resimtit la munte va fi extraordinar..padure de munte. intr-o zi linistita. cateva zile de “cura de tacere” avand darul de a regla procesele nervoase. unde frumusetea a ceea ce ne inconjoara ne. . expuse la un stres intens. casetofoanele si alte surse de zgomot acasa si sa ascultam tacerea muntelui. Tacerea este primul pas catre suflet.. Toate persoanele surmenate. nervozitate ori iritare. radiourile. pe pajistile smaltuite cu mii de flori ori in preajma paraielor repezi de munte.

procesul de vindecare va fi. eventual.Echilibreaza si combate stresul celor ce depun o munca intelectuala intensa. La prima vedere. Ajuta in momentele de suprasolicitare. Toate aceste considerente sunt valabile si pentru silvoterapie. Alunul . silvoterapia preia stravechea traditie populara de vindecare cu ajutorul arborilor.Folositor in guta si astenie. ceva mai indelungat. in care se obisnuia sa se mearga la cutare sau cutare copac. stimuleaza activitatea cerebrala.TERAPIA PADURII: Energizati-va cu ajutorul copacilor! Pana ce nu se scutura frunzele. Daca demersul de vindecare nu va depasi orizontul materialist. O maturitate care vi se va transmite benefic Prin aplicatiile si procedurile sale. se recomanda pentru perioada de convalescenta dupa o spitalizare. Erorile au consecinte grave. Aninul . Si invers. unguente si altele asemenea. pinul .In guta si boli de plamani. s-ar putea crede ca sub denumirea de silvoterapie se inteleg doar formele obisnuite de prelucrare si utilizare ale plantelor medicinale. silvoterapia se deosebeste de celelalte metode de tratament naturiste. ca parte a medicinei naturii. Iata mai jos cativa dintre arborii si arbustii cel mai frecvent recomandati odinioara si azi. Acesta este un aspect hotarator. ci si cea psihica (sufletul) si cea spirituala (mintea). rezumandu-se doar la medicamente. adica materiale. Desigur. prepararea de infuzii.Are actiune antitumorala (se foloseste in tratamentul cancerului). duceti-va in padure si luati energie de la copaci. Daca insa vom alege un remediu si o terapie ce se adreseaza mai intai laturii spirituale. Marul .Intareste inima. Plopul . Intareste sistemul imunitar si previne racelile. Molidul. De asemenea. o experienta sau o traire din planul spiritual se repercuteaza prin intermediul sentimentelor asupra trupului nostru. poate fi de ajutor in guta si afectiuni reumatismale. Artarul . care deseori nu mai pot fi eliminate prin mijloace de acelasi tip. Mesteacanul . dar va patrunde mai profund in zonele organice. mai curand sau mai tarziu. Are o actiune tonifianta.Regleaza sistemul circulator si normalizeaza tensiunea. pentru a lecui cutare sau cutare suferinta fizica. De fapt.Stimuleaza functiile pielii. . Sevele care i-au ajutat sa rodeasca au inca vigoare. deoarece se stie ca orice influenta exercitata asupra componentei organice a fiintei noastre se transmite ulterior afectelor si ratiunii.Contra starilor tensionate. intaresc nervii si relaxeaza. Frasinul . El implica nu numai latura fizica a trupului nostru. Combat transpiratia. Teiul . fortifica nervii si inima. aceste posibilitati exista. asa cum le cunoastem din practica generala a fitoterapiei. prin urmare. Stejarul . desi continutul procesului de vindecare este in mare masura acelasi.Contra oricaror eruptii pe piele (se ating crengile). tincturi.Stimuleaza si tonifica intregul organism. Socul . Calmeaza si relaxeaza. acestea isi vor extinde actiunea si asupra universului afectiv si spiritual.Activeaza eliminarea reziduurilor prin scaun si urina.

Tot atat de deosebiti sunt un mesteacan sanatos si unul bolnav. la fel ca fiecare floare sau arbust. toate plantele ce alcatuiesc o anumita familie. La inceput. de a invata din nou sa simtim si sa comunicam. frunzele. Abia cand le cercetam indeaproape. sa dezgropam radacini. scoarta. la fel cum arborele este un remediu pentru sine si pentru noi. de fapt. Fireste. e ca si cum l-am auzi spunand: „Vino si cunoastete prin mine. Ne insanatosim si ne energizam. In silvoterapie. acest limbaj al imaginilor nu ne este catusi de putin strain. Suntem un remediu pentru noi si pentru arbore. Incetul cu incetul insa. Ideea de insanatosire cu ajutorul arborilor e la fel de veche precum omenirea insasi. Deschide-ti inima. Cu mult mai importanta e insa forta energetica a pomilor fructiferi si-a copacilor. prin dialogul cu arborele. Acest dialog devine o putere vindecatoare. pana la sorgintea eterna a vietii”. seamana leit unele cu altele. Modalitatea . Din pacate. nu trebuie sa preparam ceai din frunzele lui. foarte putini oameni mai cunosc astazi aceasta metoda. Odata cu disparitia treptata a celor doua premise. dar si sanatosi care vor sa-si refaca rezervele de vitalitate. Prin insusirile sale specifice si prin farmecul sau. O poveste care poate fi descifrata si inteleasa atunci cand stim sa ne apropiem de ele cu respect si cu drag. limbajul vizual. Este o modalitate de vindecare ce s-a pierdut. cu noi insine si cu insasi ideea creatiei. E un dar care ni se ofera si care asteapta ca noi sa invatam a-l primi. mugurii. comunicarea continua dintre toate fiintele existente in lume. dupa tiparul caracterului sau specific. Devenim propriul nostru remediu. Copacul ca mijlocitor Cand izbutim sa ne apropiem de-un copac. si prin natura cu noi insine. ea a fost uitata aproape cu totul. Nu sunt necesare nici un fel de alte premise. oameni bolnavi. aceasta terapie subtila a incetat sa-si mai afle locul in societatea noastra tehnicizata. ne deprindem sa intelegem modul lor de a comunica. este doar una dintre numeroasele modalitati de a impulsiona cautarea sinelui si revigorarea relatiilor cu cei din jur. un mesteacan tanar ni se arata altfel decat unul matur sau batran. fie arbori. Daca imi intelegi glasul. in afara de deschiderea si disponibilitatea noastra launtrica. Izvorul fortei vindecatoare il gasim chiar in noi. in sfarsit. fiindca necesita receptivitate si timp. fie arbusti. Fiecare copac. remediul este chiar fiinta vie a arborelui. pamantul si tot ce ele adapostesc in sanul lor ni se deschid deodata.Un remediu de sorginte divina: energia arborilor Radacinile. Privite din afara. are povestea sa. insa una dintre cele mai frumoase pe care le cunoastem. incat suntem incapabili sa le deosebim. grabita si lipsita de sentimente. Astfel vom descoperi ca. te pot insoti pe calea noastra comuna. Natura. Nu mai e nevoie sa culegem frunze. florile si fructele arborilor sunt transformate frecvent in remedii de sanatate. fie ierburi. il vom recunoaste ca pe propriul nostru limbaj ancestral. sa rupem flori si sa jupuim scoarta copacilor. al unicitatii lui. Silvoterapia ofera posibilitati nelimitate de a regasi legatura profunda cu natura. dimpotriva. Vom percepe. fiecare din ele isi dezvaluie faptura individuala. dar si cu semenii nostri. apeland la forta ce face copacul sa creasca pana la splendoarea deplinei sale maturitati. o iradiere benefica pentru starea psihica si spirituala a celor ce au nevoie de ajutor. ni se arata aspectul si imprejurarile exterioare. Atunci vom intra in dialog cu natura. Pentru a implica arborele in procesul nostru de insanatosire.

echilibru. ne transmite forta. cu talpile simtind nemijlocit pamantul. Sau bratele pot fi lipite de el. reflecta ceea ce suntem noi in acest moment. cu palmele indreptate in jos. mijlocirea lui se resimte ca un proces de vindecare. prezentul si viitorul lui. alteori racoroasa. supusi vreunei presiuni din interior sau exterior. Ne arata o lumina in bezna. trecutul. construit din materie opaca. Ceea ce percepem la el. aceste procese sunt puse in evidenta prin aspectele lor exterioare. ceea ce inseamna si sa fim total liberi. melancolie. imbraca forme si astfel devin perceptibile. E o concentrare tacuta. Ca fiinta. Pornind de aici. am facut primul pas. la momentul respectiv. Inceteaza sa fie doar lemn si frunzis si devine faptura vie care a fost de fapt intotdeauna. Transformarile interioare. apoi ne cheama sa ne trezim din visare. Il simtim ca fiinta si tot ca fiinta el ne transmite povestile sale. daca este posibil. Arborele devine un mijlocitor. Important este doar sa ne simtim bine. Cateodata. Ne invata sa gasim ocrotire si indispensabilul sentiment de siguranta. Aici. Scoarta lui ni se pare uneori calda. Stam inlantuiti si prin el ne cunoastem pe noi insine. el actioneaza apoi si in planul fizic.traditionala de a intra in legatura cu un arbore este urmatoarea: descaltati de pantofi si ciorapi. felul cum il simtim. pace. ne apropiem de copac. Invizibilul devine vizibil. o veriga pe drumul ascendent al cunoasterii si al implinirii noastre. iar bratul drept coborat. in care arborele incepe sa ne ajute. Traim comunicarea cu copacul. sa nu ne simtim observati. corporal. se poate ca bratul stang sa fie ridicat in lungul trunchiului. ii atingem trunchiul cu varfurile picioarelor si il inconjuram cu bratele. „fiinta launtrica”. spirituale prind chip si forma la nivelul grosier. ne face sa lacrimam. fara graba. In cuprinsul intregii naturi. In organismul nostru. vechi amintiri. Acum el isi indeplineste rolul de mijlocitor. griji si sperante. complet dezbracati. fiecare trebuie sa-si aleaga forma de atingere cea mai potrivita si mai placuta pentru el personal. pentru care suntem deschisi acum. Toate acestea se petrec in planul spiritual. Trasaturile caracteristice. . Urmeaza sa percepem copacul incet. Cu aceasta. Durerile se topesc in imbratisari. Ne rezemam de el si ne odihnim la pieptul lui. cu bustul gol sau. Vedem imaginile arborelui. prin modelarea materiei. Si pozitia inversa este la fel de buna. subtile. liniste. De asemenea. dar si tristete. Toate granitele au disparut.

dar si calciu. renuntati la sporturile violente. Lipsa de somn n-a intinerit. o fata palida. adesea. Mancati echilibrat Acordati prioritate elementelor care va impiedica organismul sa imbatraneasca: vitamine . si folositi produse cosmetice cu un grad ridicat de protectie antisolara. practic. sunt cauzate in principal de actiunea razelor ultraviolete. pentru celulele organismului nostru. mediul ambiant suntem noi. 3. soarele este totodata si responsabilul numarul unu al imbatranirii pielii inainte de 50 de ani. Deci. o expresie de om abatut. cu un varf la ora 1 dimineata. ducand la scleroze si tasari de vertebre. . pe nimeni. Deci. Aceste variatii intind pielea si. dupa curele drastice de slabire se observa o lasare a sanilor. feriti-va de pozitiile gresite si nu ridicati greutati mari. profitati de soare. Pentru a va proteja un spate sanatos si pentru a evita blocajele care va compromit supletea si elasticitatea miscarilor. periclitandu-va. mai intelepti. somnul este un moment unic de regenerare a intregului organism. Maximul de activitate celulara se atinge noaptea. „Prabusirile” de tesuturi.Cele 10 principii ale tineretii vesnice 1. daca nu sunt supravegheate cu grija. poate. discurile intervertebrale isi pierd din elasticitate. Acesta din urma are insusirea de a pastra capitalul osos. Evitati regimurile dure de slabit Ele determina mari lipsuri in alimentarea organismului cu elementele esentiale. pentru a-si reface energia. Mergeti prin soare. dar fara a abuza. Somnul complet E bine de stiut ca o noapte prea scurta se citeste in primul rand pe obraz: cearcane. sanatatea. pentru a-si vindeca ranile produse de agresiunile exterioare. Atunci celulele profita de linistea organismului pentru a se diviza. Expunere la soare in doze mici Bun pentru moral si indispensabil pentru sinteza vitaminei D. prezent in produsele lactate. In schimb. Asa cum noi ne plangem de influenta nefasta a mediului ambiant.aflate din abundenta in fructe si legume proaspete. Atentie la spinare! Incepand cu varsta de 20 de ani. 4. Dar cel mai rau este faptul de a pierde repede cateva kilograme care apoi se repun. 2. care dupa 30 de ani are tendinta de a scadea cu 3% in fiecare an. .. Daca vom tine minte ca ceea ce inseamna cosmosul pentru noi insemnam noi pentru celulele noastre. a pantecului si a bratelor. Cercetatorii au constatat ca nu exista. niciodata.. modificari fiziologice la nivelul tesuturilor cutanate inainte de aceasta varsta. 5. dar nu zaceti in el. iata suficiente motive pentru a ne culca la vreme si pentru a dormi destul. vom deveni.Tinerete fara batranete. ridurile.

• Germeni de secara. RODICA DEMIAN _____________________________________________________________________________ ____________ LONGEVITATEA SI NATURISMUL Longevitatea se mai poate obtine si prin remedii naturale. Pentru a bea fara efort aceasta cantitate de lichid. iar o imersiune prelungita produce o pierdere importanta de apa din organism. In fond. cativa centimetri si un mod de a pasi mai alert. Activitatea celulelor se dinamizeaza si. Se face pauza o luna. ca atare sau adaugata in apa. Contin de patru ori mai multe proteine decat un ou. incordati-va muschii fesieri si indreptati-va gatul. infuzii de plante si lapte.6. face masaj. creste fermitatea pielii. urcati scarile evitand liftul. Supravegheati-va tinuta! Indreptati-va spatele. Hidratati-va pielea Indiferent ce tip de piele aveti. atat silueta femeilor. fara zahar! 10. faceti cateva exercitii de gimnastica pe zi. daca nu ii punem sa munceasca. suc de rosii sau orice suc de fructe. apoi cura se repeta. Dar atentie. E de ajuns. Se iau cate 25-30 g de trei ori pe zi. cate o jumatate de kilogram pe zi. Nu e necesar in acest scop un sport de performanta: mergeti pe jos in fiecare zi. Si activitatea fizica mai are un avantaj: ea dinamizeaza circulatia sangelui din cap si pana in picioare. lapte. iar prospetimea apei face pielea mai tonica. sigura. si 50-60% spre 60 de ani. puteti consuma la fel de bine sucuri de fructe (fara zahar si acid). timp de o luna. Si. 7. 8. Preferati dusurile reci bailor fierbinti Caldura provoaca dilatarea vaselor sanguine. si nu doar la nivelul pielii. dusul stimuleaza circulatia sanguina. hidratarea ei ajunge pentru a intari apararea ei naturala si pentru a intarzia cu ani de zile aparitia primelor riduri. Practicati o activitate fizica Si muschii au tendinta de a se lasa. tineti umerii drepti si sugeti-va pantecul. In schimb. . care sunt cauzate. mergeti cu bicicleta. • Laptisor de matca. Se iau trei drajeuri pe zi. Tinuta. de deshidratare. Se consuma 5-6 cutii pe an. cat si a barbatilor isi pierde robustetea si aspectul tonic. Iata cateva dintre ele: • Drojdie de bere. apa reprezinta 70% din greutatea corpului la 20 de ani. ca urmare. In cateva secunde veti castiga 10 ani. fara ei. 9. drajeuri. Pentru a indeplini aceasta functie a ingrijirii extrem de eficace. nu ezitati sa folositi creme hidratante de noapte si zi. de regina. Beti minimum un litru si jumatate de apa pe zi Hidratarea corpului din interior este cel mai bun mijloc de a elimina toxinele si de a lupta contra fenomenului de deshidratare care intervine cu anii. lasarea tesuturilor. De indata ce veti izbuti. mai ales. ameliorand astfel schimburile la nivelul tesuturilor cutanate.

separate prin pauze de 30 de zile. Se repeta dupa patru luni. Se pot face patru cure pe an. drajeuri. dimineata pe nemancate. Se fac cure de 40-60 de zile. • Cura de bai cu bicarbonat. 20 g pe zi (2 lingurite). se sug sau se inghit. in cure indelungate. uneori cura trebuie prelungita tot anul. Se repeta de patru ori pe an. Se iau cate 20-30 picaturi. Se iau doua lingurite de otet amestecate cu 100 ml apa. cu pauze de cate o saptamana dupa fiecare luna. in alcool. Dupa consumul unui borcan se face o pauza de sapte zile. timp de o luna. de trei ori pe zi.drajeuri. in care se dizolva cate 60-70 g de bicarbonat de sodiu. 20%. 21 de bai. • Apilarnil . • Otet de mere. Se fac cure de cateva luni. Se folosesc inainte de mese (3-8 pe zi). • Polen. • Apilarnil. cu o ora inainte de masa. dupa care dieta se repeta. se sug sau se inghit. mentinut sublingual. Se iau cate 10 g de amestec dimineata. . in fiecare baie. inainte de mese. la temperatura de 36 de grade.• Laptisor de matca omogenizat in miere. la care se adauga 1-2 picaturi de solutie Lugol (5% iod si 10% iodura de potasiu). Se iau cate 3-8 drajeuri pe zi. • Propolis. separate prin pauze de o luna. Sa se consume cu o ora inainte de micul dejun.

intr-un ritual. Acest comportament de “fraternizare” este ceva dorit de noi. De altfel.prin sange . gandurile apasatoare si spaimele slabesc. fabricantii englezi isi plateau adeseori angajatii cu alcool. Abia cand s-au facut cunoscute efectele daunatoare ale consumului permanent. “Betia provoaca moartea a mii de celule ale creierului. iar romanii au preluat “cultura” acestora. iar faraonii egipteni se foloseau de efectul sau imbatator. . Cea mai mare “ascensiune” a alcoolului a avut loc in timpul industrializarii. tot mai mult. calmeaza agresivitatea si reduce puterea individuala de discernamant. Carola Engler de la “Clinica nutritionista” . iar dorinta de relaxare. De aceea.asemeni altor droguri .D-le doctor. dupa doua-trei pahare de bautura suntem mai putin critici la adresa semenilor nostri.a. viata. pentru ca alcoolul in cantitati mici ne stimuleaza buna dispozitie. pe primul plan. placerea pura a consumului de alcool a trecut.Ce se intampla cu mintea atunci cand bei? . de destindere este legitima. oricat de stresanta. destinse si roz. cu un specialist: dr. Berea. alcoolul .Ce sa bem. Sau. Grecii se delectau chiar si la ocaziile profane cu vin .Totul despre ALCOOL . vinul. cand procesul de distilare a permis producerea bauturilor cu concentratie ridicata. de ce nu-si imagineaza oamenii Sarbatorile fara alcool? . ti se par mai blande. iti “imblanzesti” parerile personale.Face parte din traditia si cultura umana sa consumam alcool de Sarbatori sau la diverse ocazii festive. face sa dispara spaimele si retinerile. cat si cum. ne imprietenim mai repede si ne apropiem mai lesne si din punct de vedere fizic. sampania s.Bavaria . Te simti cuprins de euforie. Transmiterea impulsurilor nervoase este redusa si de aceea lumea. nervozitatea.d. care nu se mai refac niciodata” . unde are un efect de sedare.“nectarul zeilor” -. s-o dam pe apa Despre pasiunea lui Bachus. Vinul este amintit deja in Vechiul Testament. Expresia “Iti bei mintile” este foarte sugestiva. ne acomodam mai usor in societate. Incordarea. practica aceasta a fost interzisa printr-o modificare de lege. transformand-o in adevarate orgii. si mai bine. In decursul vremii.La inceput creste buna dispozitie.in creier. In secolul al XVIII-lea. au devenit un fel de “ulei de ungere” social.era inclus intr-un context religios.m. Motivul: alcoolul ajunge . in timpurile stravechi.

realmente. Cei care iau medicamente trebuie neaparat sa intrebe medicul. caci multe dintre ele au un efect daunator in combinatiile cu alcoolul.Efectul alcoolului asupra fiecarei persoane in parte este foarte diferit.la o anumita cantitate de alcool pot face un colaps. care sa avertizeze prin ameteala usoara.Cum putem supravietui dupa o noapte bine “udata”. Este foarte periculos pentru cei cu boli de inima si de circulatie. Toti cei care beau trebuie sa respecte o regula importanta: masura! Adica sa consume cate putin alcool pe parcursul intregii nopti. care nu se mai refac niciodata. Oamenii beti se clatina si nu mai nimeresc obiectele. contururile se sterg. Organismul pierde din lichid (si. in sange. care compenseaza lipsa substantelor minerale. vasele de sange se largesc. de aceea apare si culoarea rosie a fetei. ce poate face? . Sa iasa afara la aer. iar miscarile nu mai sunt coordonate. In cel mai rau caz. Substantele toxice sunt mistuite mai repede.Dar daca cineva a baut totusi fara masura.Si cand te ametesti? . ai chiar halucinatii. pulsul este mai accelerat.Alcoolul consumat in cantitate mare nu face bine nimanui. la temperaturi scazute. “Cei care beau trebuie sa respecte o regula importanta: masura” . acesti bautori vor cadea repede prada suferintelor fizice si majoritatea lor vor deveni dependenti de alcool. Cuvintele rostite devin tot mai neclare. bolnavii care sufera de aceasta “boala” au nevoie de cantitati din ce in ce mai mari de bautura. dar si pentru cei sanatosi care . sa respire . Tensiunea arteriala creste. greata. . ci sa bea. . care accentueaza efectul negativ al alcoolului. Si . autocontrolul.si ei . ceea ce face posibile comportamentul irational si rabufnirile sentimentale exagerate. Afara. in paralel cu bauturile alcoolice. poate fi afectata respiratia si se intra in coma. inainte de-a bea.De ce pot unii sa bea toata noaptea fara sa se imbete? . memoria. Nu recomand insa nimanui sa se imbete “serios”. ceai negru. pentru a ajunge la efectul dorit. pentru ca alcoolul sa nu patrunda asa de repede prin stomac si intestin. multa apa plata sau sucuri de fructe diluate.Care sunt “daunele” produse organismului de alcool? . Si sa manance bine. cola sau bauturi intaritoare. Lipsind semnalul timpuriu de alarma.mai devreme sau mai tarziu ameteala. odata cu el.Functiile de dezintoxicare ale ficatului sunt suprasolicitate si metabolismul o ia complet razna. . iar in final ajungi. limba “groasa” si oboseala ca volumul alcoolului a crescut prea mult. pentru ca betia provoaca moartea a mii de celule ale creierului. mintea tulbure si oboseala il doboara pe cel in cauza. pragurile retinerii si spaimele se reduc substantial.Un om sanatos isi poate permite din cand in cand sa se “afume” putintel. In nici un caz cafea. neurotransmitatorii sufera prejudicii masive: vederea se tulbura. fara ca aceasta sa ne afecteze? . la o betie mai serioasa. apare pericolul hipotermiei si al degerarii. pentru ca alcoolul provoaca urinatul des. Cei care beau in mod regulat si-au antrenat deja organismul pentru descompunerea alcoolului. . facandu-l sah-mat.Daca in creier ajunge o cantitate prea mare de alcool. substante minerale vitale). La anumite intervale sa consume o supa concentrata de legume. De aceea.Cat e de periculos sa te lasi o data dus bine de apa? .. dar numai daca aceasta este o exceptie si daca in ziua respectiva nu mai pune mana pe volan. Perceptia. sa vezi dublu.Sa nu mai bea decat apa plata si sucuri diluate. Iar setea sa nu si-o aline niciodata cu bere sau cu vin. iar ameteala intervine mai tarziu.

pentru a compensa minusul de lichid.In nici un caz! Aceasta intarzie descompunerea substantei nocive si solicita din nou ficatul. Deci. .1ä. Exista o regula valabila: cu cat e mai inchisa la culoare bautura.Exista vreun leac pentru durerile de cap de-a doua zi? . Cafeaua si ceaiul negru il impovareaza inutil. cum sunt: sufocarea. De aceea. pierderea partiala a cunostintei. dupa 7 ore de somn. in schimb se instaleaza o stare nervoasa. . salata cu peste sau sucul de rosii cu ou crud. De foarte multe ori. vitaminele sau mineralele. Iar daca stomacul nu e prea rebel. Important este sa se bea apa multa. dimineata mai exista in sange resturi de alcool si 2. intr-o ora se descompun 0. ..Depinde. transpiratia rece sau palpitatiile. pentru ca ficatul are . vitamine.Exista o multime de trucuri. Cu siguranta nu strica un suc proaspat de fructe. Daca apar manifestari grave. determinanta este cantitatea de alcool pur. dar principalii “raufacatori” sunt substantele suplimentare (adaosurile) pe care le contin bauturile alcoolice. tot ce se bea in inghitituri mici sau cu paiul se urca mai repede la cap. 0. Pentru ca.Acestea n-au fost inca lamurite stiintific.destul de furca. Exista oameni care beau numai la sfarsit de saptamana cateva beri sau bautori de ocazie.si fara ele . Dar este adevarat ca bauturile care contin acid carbonic imbata mai repede. o bere buna si rece. cu masina? .Durerile de cap produse de bautura pot fi prevenite? . sucurile proaspete de fructe si apa plata. . consumul exagerat de alcool dauneaza sanatatii.si mai bine . care se pilesc o data la cateva luni. Iar pentru organism . Dupa un exces. din nou.de cateva saptamani. dar ficatul slabit lucreaza suplimentar.Cand poti circula. iar un paharel de tuica sau de gin este mai inofensiv decat unul de whisky. indiferent daca este vorba sau nu de o dependenta. care mai de care mai secrete: antinevralgice inainte de culcare. Cand nevoia de alcool incepe sa creasca. trebuie consultat un specialist in materie. Daca la culcare valoarea depasea 1.Dependenta nu se refera la cantitatea consumata. Produsele rezultate din descompunerea alcoolului par sa provoace unele probleme. cand devii tot mai rezistent si bei din ce in ce mai des peste masura. glucoza sau zat de cafea cu zeama de lamaie. sa manance ceva cald.retetele traditionale: supa de legume.Exista o limita peste care alcoolul devine un ucigas? . de rom sau de lichior. Dar nu sunt recomandate tabletele pentru dureri de cap si nici retetele pe baza de cafea. fireste. miscarea in aer liber ajuta la regenerare. . de cantitatea de alcool consumata.Iar dimineata.linistit si sa se miste incet pentru a-si restabili circulatia sangelui. mintea nu se limpezeste. Alcoolul in cantitati prea mari poate . “Cate-un pic-pic. Cele mai bune sunt ceaiurile de plante. ar trebui facuta o pauza de alcool de cateva zile sau . trebuie chemata Salvarea.Nu. Tabletele ajuta uneori la combaterea durerilor de cap.7ä. substante minerale. un somn bun rezolva problemele. Si lasati masina sa se odihneasca! Din doua motive: 1. . dar numai din cand in cand” . De aceea vinul alb e mai usor de suportat decat cel rosu. de pilda vinul spumos. In medie.2ä inseamna ca dupa 7 ore de somn nu esti in stare sa conduci. sampania sau tariile combinate cu Pepsi sau Coca-Cola.. cu atat sunt mai periculoase adaosurile existente in ea.E-adevarat ca daca amesteci bauturile sau bei cocteil te ametesti mai repede? .

Studiile referitoare la protectia inimii s-au efectuat numai pe barbati de varsta mijlocie. Se recomanda 1-2 mg pe zi. de asemenea. papadie si armurariu . .Magneziul alina durerile. . Se iau 5-10 g dizolvate in apa. portocala si lamaie intareste metabolismul. totusi. . . pierderi de memorie si depresii. din cand in cand.Sucul de grapefruit. fructe si prin plimbarile cu pas intins. inclin sa inlocuiesc folosul adus de vinul rosu cu cel obtinut prin consumarea de legume. inclusiv pe cele de cap. dar si insomnie.Cura cu plante pentru ficatul suprasolicitat: anghinare. calmeaza durerile de stomac si edemele. degenerescente hepatice. . Creste. Care e adevarul? . Limita tolerabila a consumului de alcool pur este de: 40 ml de cinci ori pe saptamana pentru barbati si de cate 20-30 ml de cinci ori pe saptamana pentru femei. ciroze. Recomandarea este: cu cat mai putin. ca un pahar de vin rosu pe zi ar proteja inima. din cauza unor deosebiri fiziologice care tin de hormoni. nu poate face rau nimanui! RODICA DEMIAN TRUCURI CONTRA MAHMURELII .La femei. deci nu spun nimic despre efectul alcoolului asupra altor grupe. ajuta la eliminarea toxinelor si combate oboseala. boli cardiace si de circulatie.provoca gastrite.Supa de legume umple golurile de substante minerale si inlatura senzatia de sfarseala din stomac.mai ales in zona bucala si faringiana. . Personal.Apa plata actioneaza impotriva lipsei de lichid din organism. cu-atat mai bine. . de metabolismul apei si de greutatea corporala.sub forma de ceai. capsule sau suc. Dar cate-o picatura de alcool. descompunerea alcoolului este mai dificila decat la barbati.Vitamina C accelereaza descompunerea alcoolului.Sarurile alcaline regularizeaza surplusul de acizi din organism.De ce suporta femeile mai greu bautura decat barbatii? .Se spune. . riscul aparitiei cancerului . . dereglari ale metabolismului. oferindu-i substante vitale.

Galbenul. Schimbarea peisajului si-a culorilor intareste creierul. stimuleaza comportamentul hormonilor. al caror continut energetic este preluat odata cu vitaminele. Daca mergeti la mare. susure. ele trebuie sa fie preluate si in alimente. ridica standardul de sanatate si confortul spiritual. Dar daca ne lasam prea mult subjugati. Lumina puternica si iradianta a verii. amestecul de culori care nu pot fi receptate independent . Salatele proaspete. adieri Bucuriile se pot programa. curiosi. Un singur remediu exista: miscarea fizica Priviti si mancati culori Vacanta nu inseamna numai intrerupere de activitate. auriul lanurilor de grane. relaxati. veseli. intr-o pajiste sau pe o carare de munte ne reactiveaza unul din cele mai importante resorturi ale bucuriei de a trai: simturile. secreta energie. pajistile stralucitoare si-nmiresmate. De pilda.buchetele colorate. legumele si verdeturile sunt furnizori de substante colorate natural. albastrul cerului ne induce starea de relaxare si de stabilitate psihica. lumina marii si umbra umeda din paduri actioneaza asupra noastra ca un balsam. mancati si culori. . pe dealuri si pe copaci. Primul pas facut pe malul marii. Culorile nu actioneaza doar asupra ochilor si a epidermei.) sa treceti si “glasul marii”. Vreti sa va odihniti pe de-a-ntregul? Pierdeti-va cu ochii in cer. ne face sa descoperim alfabetul bucuriei de a trai in natura: devenim atenti.are grija ca perceptia noastra sa se acutizeze. ingrijiti-va si ca mesele dvs. Verdele asternut in palete de nuante pe iarba gradinii. Prin urmare. asemenea sunetelor. sa aiba cat mai multa culoare. Mancarurile cu aspect fad. activeaza metabolismul. el primeste incontinuu impresii si face conexiuni care ii vor sprijini rezistenta pe toata durata lungilor luni de munca si griji care vor urma. spuza pestrita a pajistilor inflorite de munte . In schimb. si ele. te fac. bolnav! Fosnete. florile din pajisti si din campii .toate aceste culori vii si patrunzatoare actioneaza asupra noastra ca un stimulent natural. ne ajuta sa fim creativi. ajuta puterea de concentrare si “da” minte limpede. emisii cu lungimi de unda si frecvente pe care le receptam. Lumina solara. care reprezinta. in care culorile peisajului se aprind. cearceafuri de plaja etc. si asa cum sunteti atenti sa faceti meniuri cat mai variate. verdele reglementeaza si egalizeaza tensiunea emotionala. nu uitati ca in agenda incarcata de urgente (palarii de soare. costume de baie. etc.Un medicament pentru toti: VARA Cura de fosnete si culori Florile colorate. exact lucrul de care psihicul are nevoie dupa lungile si obositoarele ore de munca intr-un birou. ne daruieste sentimentul de bucurie. oricat ar fi de gustoase. un drog raspandit prin culori. care accentueaza si irizeaza culorile. a doua culoare dominanta a verii. lanurile galbene de rapita si de floarea soarelui. pe vreme lunga. simturile “innebunesc”. ne stimuleaza inspiratia. rosul macilor. activi. “Starea de buna stare” pe care o simtim este un rezultat al propagarii culorilor. S-a dovedit stiintific ca receptia culorilor in perioada de primavara si vara are efecte benefice asupra organismului. Dimpotriva.

iar mai tarziu. mirosul si pipaitul de stimulenti. o armonie de valuri. cand soarele incepe sa arda. pe care natura v-o daruieste in mod gratuit. sa vedem si sa ascultam. Miros de apa si de copaci Si daca dimineata. Important este sa intelegem. . Intoarcerea la firescul naturii ii ajuta si pe oameni sa devina linistiti si normali. un loc cat mai frumos si mai linistit. pur si simplu. in perioada de vara ar trebui sa atingem randamentul maxim de energie si de vitalitate. carabusi. Asa si este. Cu putin noroc. Tot ce ne inconjoara e facut sa ne daruiasca bucurie si sanatate. pe malul marii. Iar cand totul se afla sub “cheie”. Va plac miresmele amare? Inspirati-le zilnic pana la sfarsitul vacantei. descoperiti-le. Dar e mult mai bine daca energia fabricata de organism e pusa in miscare imediat. In drumurile dvs. Amanuntele fac intregul. Transformati-va vacanta intr-un dialog cu natura. pe care pana la urma ajungi sa le intelegi. inotati in mare sau in bazin pana cand simtiti ca puterile va parasesc. spume si clipociri care pune stapanire pe simturi. sa zaboveasca. Mirosul de iarba. veti incerca sa distingeti mirosul amar al apei de mirosul iute de alge. imblanzindu-le. Nimic mai simplu decat un concert ascultat seara sau dimineata pe malul apei. harfa de iarba soptesc adevaruri eterne. urechile. spalati-va mintea de sacaiala marunta a treburilor de peste zi (sunt multe de facut si-n vacanta!) si veti descoperi ca apa marii n-are doar culoare si scanteiere. fosnetul vantului. sa va bucurati de mirosul de paine coapta al nisipului auriu si incins? Inspirati-le adanc si decideti care dintre ele vi se potriveste mai bine. in loc sa fim mai vitali. Alergati pana la epuizare. pentru cei mai multi dintre noi. copiii vor gasi furnici. ci si o muzicalitate divina. intr-un coltisor. va veti intoarce acasa cu sufletul mai usor. imbratisati cu un copac sau aplecati peste petalele unei flori. cele doua cuvinte va vor aminti ca dincolo de risipa uriasa de energie pe care o presupune vacanta. E ca o lavina care odata pornita din varful muntelui. Lasati acum ca privelistea sa va patrunda usor. cu nasul lipit de mirosul pamantului. Fosnetul apei. suntem extrem de incoerenti.Notate cu rosu undeva. Daca va preumblati in familie. care in vreme de vara se simt iritabili si deprimati. Aceeasi benefica relaxare poate fi traita intr-o padure. alegeti pentru cei dragi inimii dvs. Dupa catava vreme. din respiratia ei uriasa. cu ochii pierduti pe linia orizontului. Cu conditia sa repetati acest exercitiu pe toata durata vacantei. suprastimularea debordanta si iritanta se autodisciplineaza in mod firesc. organismul se adapteaza. Glasul naturii poate fi ascultat pretutindeni. personalitatea distincta. nu e nici un motiv sa ne ferim ochii. Identificarea cu o particica din viul naturii. la marginea unei holde de grau sau. mamarute sau chiar un melc. va va oferi bucuria apartenentei la marea faptura a universului. o saptamana sau doua. Si sufletul vrea sa se odihneasca. Dar sunt si altii. Asemenea activitati aduc corpul iarasi in stare de echilibru. Cufundati-va in natura cu ochii deschisi si cu simturile treze. adierea subtire a vantului si tipetele ascutite scoase de pescarusi sunt o terapie prin sunet. care raspunde in creier pentru coordonarea dintre impresii si simturi. sa se incarce si sa se piarda. iubirea prin care Dumnezeu a facut ca fiecare farama de viu sa fie unica si inegalabila. de apa si de copaci va va darui bucurie si sanatate. nu se mai poate opri: fiecare hormon pune alt hormon in miscare si astfel. Faceti la fel si daca optati pentru parfumul iute sau copt. reactioneaza prea puternic la semnalele din exterior si productia de hormoni creste nemasurat. aveti nevoie si de momente de liniste. Alungati-va gandurile care vi se rotesc ca niste pasari prin cap. faceti o plimbare lunga si obositoare. Pe burta in iarba. in iarba. Va veti minuna cat de mult se vor transforma. Explicatia: solicitarea atat de vie a simturilor in timpul vacantei poate avea si un revers neplacut: hipofiza. Cand simturile innebunesc In mod normal. de relaxare si de reincarcare a bateriilor psihice. peisajul nu are contur. Susurul izvorului. grabite de peste an. prin miresme. iritati si “cazuti” moral.

pentru a pune sangele in . zapada ne-a devenit tuturor antipatica: ea este cea care blocheaza drumurile. cand zapada era un miracol. Cum ar putea fi zapada si frigul. prin efectul sau termic. Cele mai eficiente proceduri cu zapada Calcatul pe zapada Este o metoda de vindecare frecvent recomandata de catre parintele medicinii naturiste preotul german Sebastien Kneipp . ea ascunde multe mistere. care ne anunta ca mai este mult pana la primavara.pacientilor sai cu o mare sensibilitate la bolile specifice sezonului rece. procedurile efectuate o perioada corespunzatoare de timp cu zapada sunt mijloace exceptionale de calire si revigorare. Apoi. cea care aduce cortegiul de boli ale iernii.factori de vindecare? Simplu. este un subtitlu putin neobisnuit. asa incat sa creasca rezistenta organismului. simbol al unei puritati arhetipale. dupa care pasim vreme de 30-40 de secunde prin zapada desculti. precum si un stimulent imunitar redutabil. Expunerea controlata la frig. dozandu-i corect. zapada. Apa rezultata din topirea zapezii are calitatile apei de ploaie. zapada mai are o virtute foarte putin cunoscuta aceea de medicament. este un puternic antiinflamator. precum si pentru tratarea anumitor afectiuni ale acestora. banala numai in aparenta. La sfarsitul acestui interval de timp. cu conditia sa stim cum si cand sa apelam la ele. dincolo de vraja pe care o tese in peisaj. care ne pot aduce o adevarata imunitate la boli. dupa care vom merge cateva sute de metri in pas alert. ne incaltam la loc. vasoconstrictor si tonic pentru piele. zapada este un excelent reglator al circulatiei periferice. care ar fi putut suna chiar socant. calmant al usturimii si al mancarimilor. daca ar fi avut o formulare de genul: „Calitatile vindecatoare ale zapezii si ale frigului”. Dar de fapt ce este oare zapada? Banala zapada de care ne temem si pe care o calcam in picioare indiferenti? Ei bine. Efectul ei pozitiv face parte mai degraba din amintirile pierdute ale copilariei. Un medicament cu totul special. coautori ai unui intreg cortegiu de boli care abunda in sezonul rece . Prilej de reflectie. despre care vom vorbi in continuare: Proprietatile terapeutice ale zapezii Daca ne gandim. ruland bine talpa pe sol. fiind indicata pentru intretinerea pielii si a parului. In alternanta cu caldura si cu efortul fizic. Modul de aplicare a acestei metode este foarte simplu: ne scoatem ghetele si sosetele.Terapia cu zapada Nu radeti! Este un medicament excelent! De cand televiziunea a transformat-o in personaj negativ.

precum si in anumite sate de munte din Moldova. dupa care se imbracau calduros si porneau la goana pentru a se incalzi. palmele si degetele se vor incalzi puternic si isi vor recapata sensibilitatea partial pierduta in contact cu zapada rece. crescand nu doar rezistenta fizica. In anumite sate din Basarabia. a anexitelor si metro-anexitelor. care va avea o eficienta mult mai mare. exista obiceiul ca de Anul Nou. De fapt. Frecatul mainilor cu zapada Procedeul se aseamana foarte bine cu cel prezentat anterior: se freaca mainile cu zapada vreme de 1-2 minute. Frecatul corpului cu zapada In Dobrogea. a carei durata o vom mari progresiv la 3 minute (dar nu mai mult!). ci si cea psihica. pentru a se incalzi. aceasta procedura este eficienta pentru prevenirea bronsitelor si a gripelor. dupa care erau inveliti si pusi langa soba. fiind un bun adjuvant in combaterea anumitor infectii si eczeme. diferite fobii.miscare. care mai este indicata si pentru prevenirea crizelor de sciatica. a deranjamentelor digestive care apar din cauza frigului. Mai ales persoanele care sufera de frig in timpul iernii si au mai tot timpul picioarele reci vor beneficia din plin de aceasta procedura. concomitent cu o senzatie de inviorare si de tonus fizic. De asemenea. pentru prevenirea degeraturilor. in contact cu frigul. Este un procedeu ancestral de calire. rezistenta la boli si a se „spala de oboseala si de necazurile de peste an”. Repetand de 2-3 ori pe saptamana aceasta procedura. a puseelor reumatice. cum ar fi depresiile pasagere sau cronicizate. vreme de cateva secunde. in Baragan. Procedeul va fi completat cu aplicarea unui unguent gras pe maini. starile de astenie. al carui scop era sa-i fereasca pe cei mici de raceli si de bolile de plamani. erau puse in valoare atat calitatile terapeutice. Din punct de vedere terapeutic. Calcatul prin zapada este o excelenta metoda de prevenire a cistitelor si infectiilor urinare (inclusiv formele recidivante sau cronicizate). Si maturii aplicau acest procedeu pentru a le creste puterea fizica. mai ales daca dupa revenirea de la frig se face tratamentul specific. frumosi si luminosi ca omatul”. consemnat de mai multi etnologi de la noi din tara. atacurile de panica. Este un tratament pentru imbunatatirea circulatiei si cresterea rezistentei la frig la nivelul mainilor. pentru profilaxia reumatismului. Primul efect il vom simti in maximum 10 minute: picioarele se vor incalzi foarte tare si o caldura extrem de placuta se va raspandi in tot corpul. pentru imbunatatirea reflexelor atunci cand este ger afara. flacaii si fetele mergeau la revarsatul zorilor in cete separate si se frecau vreme de cateva minute cu zapada pe tot corpul. a bolilor vasculare la nivelul picioarelor. cat si cele magice ale zapezii. a carceilor. mareste imunitatea la nivelul pielii palmelor. precum si a majoritatii bolilor care se agraveaza la frig. care era vazuta ca un agent purificator. a insuficientei circulatorii la nivelul talpilor. prin aceasta metoda. a degeraturilor. destul de dura. Compresele cu zapada si gheata . vor aparea si efectele terapeutice specifice. De asemenea. pentru a deveni „curati. copiii sa fie dezbracati si apoi frecati cu zapada intr-un troian. sa le risipeasca teama de frig si sa-i ajute sa se integreze in natura in orice anotimp. la persoanele la care pielea se usuca si tinde sa se crape. sa-i invioreze si sa le dea pofta de mancare. capabil sa absoarba si sa elimine bolile. dupa care se pun manusi calduroase si se fac miscari cu degetele si incheieturile mainii pentru punerea in miscare a sangelui. frecatul cu zapada este eficient contra unor tulburari emotionale. pentru dinamizarea circulatiei periferice. dar si foarte eficienta. tensiunile sufletesti si necazurile. In cateva minute.

Razele soarelui reflectate in zapada ii dubleaza sau chiar ii tripleaza acestuia luminozitatea. intr-un vas de mare capacitate (intrucat din 10 litri de zapada mai afanata abia daca rezulta 1 litru de apa). cum ar fi herpesul. si avand. deoarece poate deveni dureroasa si poate produce degeraturi. Aceste sampoane pe baza de galbenus de ou in combinatie cu apa de zapada spala foarte bine parul. Spalaturile cu apa de zapada Apa rezultata din zapada este un adevarat elixir pentru piele si pentru par. care apar in cazul unor afectiuni ale pielii. in mare parte demineralizata. Baile de soare pe zapada Cateva zeci de minute petrecute in zapada intr-o zi cu soare puternic sunt un tonic extraordinar pentru corp si pentru psihic. Este recomandata pentru combaterea starilor de mancarime si/sau usturime. care ne va induce o stare de tonus si optimism. diferite eczeme infectioase. De asemenea. procedura se aplica dupa 10 minute din nou. pentru a le limita extinderea.un demers suficient pentru ca in corp sa creasca exponential productia de vitamina D. dar de care nu trebuie sa abuzam. De asemenea. hipotermie etc. Pentru a beneficia de efectele terapeutice ale acestei bai de soare trebuie sa ne dezvelim pentru 10-20 de minute chipul. Modul de aplicare este simplu: o mana de zapada sau o bucata de gheata se pune pe zona afectata (eventual pe o folie de nailon). . Se obtine simplu. vreme de minimum o ora. pentru combaterea matretii. antiinflamatoare si anestezice ale zapezii si ghetii. erizipelul. pentru ca fotoreceptorii de la nivelul pielii sa trimita semnale pozitive sistemului nervos central. impiedica formarea matretii si devitalizarea firelor. aceasta aplicatie nu se face in aer liber. pentru a elimina descuamarea pielii capului. fiind extrem de pura. Este o procedura simpla. incalzita si pusa intr-un lighean. prin incalzirea pe calorifer sau pe soba a zapezii. Se fac spalari ale parului cu aceasta apa de zapada. pentru ca pielea expusa la soare sa inceapa sa capete un bronz cu adevarat consistent. unde se tine 5-10 minute. si se foloseste imediat dupa topire. extraordinara baie de lumina astfel creata fiind receptata la nivelul ochilor si al pielii. pentru a intari firul de par si a impiedica despicarea varfurilor sale. o misterioasa compatibilitate cu tegumentele umane. dupa care se indeparteaza si se lasa zona sa se usuce. Daca este necesar. apa obtinuta din zapada este excelenta pentru clatirea parului dupa ce am folosit „sampoanele” naturale pe baza de galbenus de ou si tincturi de plante (la un galbenus de ou se pun 2 lingurite de tinctura de urzica si patru linguri de apa si se amesteca foarte bine). este recomandata in cazul contuziilor (vanatailor). de asemenea. la frig. a entorselor (cand se tine zapada sau gheata intr-o punga de plastic. gatul si mainile . la nivelul pielii. pe zona afectata). cu efecte benefice foarte rapide. De regula.Sunt recomandate in special pentru punerea in valoare a efectelor calmante.

pentru a nu raci. In exces. De asemenea. Protejati-i cu ochelari adecvati. pentru a nu ajunge la hipotermie. intrucat pericolul de a face degeraturi este foarte mare. pe de o parte. mai ales la inceput. care in doze mici si bine controlate face foarte mult bine. tulburari circulatorii grave. persoanele foarte sensibile la frig vor face tratamentele cu zapada un timp foarte scurt. . pe de alta parte. De aceea. la aceste tratamente nu vor recurge persoanele care au boli acute. ochii neprotejati pot suferi adevarate leziuni in contact cu excesul de lumina care apare prin reflectarea soarelui puternic in zapada. bronsita. poate crea insa mari neplaceri si poate afecta grav sanatatea. zapada este un remediu puternic. Precautii si contraindicatii ale aplicatiilor cu zapada Asa cum am aratat. pneumonia. mai ales daca este si vant. si pentru a nu capata arsuri solare serioase. ori care sunt in convalescenta. cum ar fi virozele respiratorii. Aplicatiile cu zapada direct pe piele nu se vor face niciodata in aer liber in zilele foarte geroase. De asemenea.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful