ANO ANG ALTAPRESYON?

SINO ANG MGA TAONG MAS MALAMANG MAGKA-ALTAPRESYON? MGA MAY KAPAMILYA NA MAY ALTAPRESYON

ANG ALTAPRESYON AY PANININIKIP NG DALUYAN NG PUSO ANG NORMAL NA PRESYON NG DUGO AY NASA:

MAY DIABETES, SAKIT SA PUSO O MAY KAPAMILYA NA MAYROON NG MGA ITO SOBRA SA TIMBANG O MATATABA

KAPG MADALS MATAAS ANG ALINMAN SA NUMERONG ITO, MAARING SABIHIN NA MAY ROONG ALTAPRESYON O HIGHBLOOD

MATAAS NA BILANG NG KOLESTEROL O TABA SA DUGO MAHILIG SA MAALAT O MATATABANG PAGKAIN MALAKS MANIGARILYO O UMINOM NG ALAK

MGA PANGKARANIWANG SINTOMAS PAGSAKIT NG BATOK PAGKAHILO PAGSAKIT NG DIBDIB PANLALABO NG PANINGIN

NAKAKARANAS NG STRESS O MAMOMOROBLEMA

PAANO MAIIWASAN AT MAGAGAMOT? IWASAN NATIN ANG PAGKAIN NG MGA TABA, GAYA NG TABA NG BABOY, ALIMASAG, ALIMANGO. ATBP HUWAG UMINOM NG ALAK.

BAKIT DELIKADO ANG ALTAPRESYON? PAGMATAAS ANG PRESYON, MAAARI ITONG MAGSANHI NG: SAKIT SA PUSO STROKE SAKIT SA BATO PAGKABULAG

IWASAN ANG SOBRANG MAGALIT, SOBRANG MAMROBLEMA, AT SOBRANG PAG-IISIP IWASAN ANG PANINIGARILYO IWASAN ANG PAGKAIN NG SOBRANG MAALAT AT SOBRANG MATAMIS IWASAN ANG SOBRANG PAGKAIN NG PINIRITO. KUNG MAARI AY MGA PINANGAT O PINAKSIW NA LAMANG ANG LAGING KAININ. IWASAN DIN ANG PULA NG ITLOG, BALOT, GATAS, ICE CREAM, BALAT NG MANOK. PWEDE ITO PERO PAMINSAN-MINSAN LAMANG SA LOOB NG ISANG BUWAN. KUNG GUSTO NG GATAS, GAMITIN AY NON-FAT MILK.KUNG GUSTO MAGPRITO, GAMINTIN AY NON-CHOLESTEROL OIL O KAYA AY CORN OIL. ANG PINAKAMAINAM AY OLIVE OIL.

NAKAKABABA ITO NG KOLESTEROL Ano nga presyon ng dugo? Tinatawag na presyon ng dugo ang pagtulak ng dugo palabas ng puso upangmabigayan ang buong katawan upang ito’ymakagalaw Ano ang altapresyon?Systolic: gaano kalakas ang pagtulak ng puso sadugo palabas nito. Maaring bunga ng ito ay namamana odahil na rin sa kapaligiran lalo na kapag mainit ang panahon. Diastolic: gaano kalakas ang pagtulak ng pusosa dugo palabas nito habang nakapahinga angatrium ng heart. Paano malalaman kung may altapresyon ka? K a t e g o r y a s y s t o l i c d i a s t o l i c N o r m a l 1 2 0 L e s s t h a n 80P r e h y p e r t e n s i o n 1 2 0 1 3 9 8 0 .Halimbawa: 120/80*ang 120 ay ang systolic at 80 ay ang diastolic. Secondary hypertension Merong malinaw na dahilan kung bakitnagkakaroon nito.hindi malaman ang sanhi nito.ANO ANG MGA DAPAT GAWIN? LAGING KUMAIN NG PRUTAS AT GULAY MAGKAROON NG REGULAR NA EXERCISE KUMAIN NG “OAT MEAL” SA ALMUSAL. Maraming nagigingsanhi nito. Ano nga ba ang nagdudulot ng altapresyon? • Sobra sa timbang • Pag inom ng sobrang alak • Mayroon ang kahit na sinong myembro ng pamilya • Pagkain ng sobrang maaalat na pagkain • Pagkain ng sobrang matatabang pagkain • Pagtanda • Kulang sa calcium at potassium • Kulang sa ehersisyo Ano ang sintomas nito? Ang taong mayroon nito ay karaniwangmakakaranas ng: • Pananakit ng ulo • Pananakit ng batok • Panlalabo ng paningin . kung ika’y nagdadalang tao atmaaring epekto ng mga iniinom na gamut. Napakaraming dahilan angnagdudulot na ganitong sitwasyon kagaya ng problema sa bato.8 9 hypertension S t a g e 1 1 4 0 1 5 9 9 0 9 9 S t a g e 2 1 6 0 o r higher 100 or higher Uri ng altapresyon:Primary hypertension Hindi katulad ng secondary hypertension.

• Maaring gamut sa ubo at sipon • Nakakaalis ng pamamaga ng lalamunan atsakit sa ngipin • Nakatutulong sa paggamot sa sakit na TB otuberculosis. • Nakakaiwas sa Cancer. • Nakapagpapababa ng asukal at presyon sadugo • Nakakawala ng sakit sa ulo • Mainam sa pagpapagaling ng sugat.• Pagkahilo at pagsusuka • Paninikip ng dibdib Paano ito maiiwasan? Ang taong may altapresyon ay lagi ng maymataas na pagbasa ng presyon ng dugo ngunitmaaaring mapanatili sa normal na lebel sa pamamagitan ng mga sumusunod: • Sundin ang payo ng doctor • Inumin sa tamang oras ang lahat ng mgainerekomendang gamut ng doctor • Bawasa ang paakain ng sobrang alat atmatabang pagkain • Panatilihin ang maayos na timbang • Tigilan ang paninigarilyo • Iwasan ang sobrang pag-inom ng alak • Laging mag ehersisyo Pag iwas sa altapresyon sa 6 na madaling paraan Step 1: magkaroon ng plano ng masustansiyang pagkainStep 2: bawasan ang pagkain ng maaalatStep 3: panatilihin ang tamang timbangStep 4: mag ehersisyo araw-arawStep 5: bawasan ang pagkonsumo ng sobrang alak Step 6: itigil ang paninigarilyo Alternatibong solusyon:Bawang: • Mainam sa pusoTumutulong para mapababa ang badcholesterol(LDL) • Nakapagpapababa ng presyon sa dugo.*maaring kainin ang bawang ng hilaw para masmakakuha ng mga sustansya at ugaliing isahog samga pagkain araw-araw. . Ampalaya: • Nakatutulong upang pagalingin ang gout o piyo at mga sakit sa atay at pali. • Magaling sa pagpurga ng mga bulate olunas sa pagtatae. • Nakakaalis sa pananakit ng mga kasukasuandulot ng rayuma. • Nakakaiwas sa impeksyon dahil pinapalakasang resistensya. • Nakakatulong sa paglunas sa sakit naarteriosclerosis • Pang-iwas sa Cancer • Pinapalakas ang resistensya • Ito ay isang anti-oxidant. • Maaring igamot sa ubo at lagnat.

@.

-D.@" J--@--9--.- ---@..@  -@ -    .  9-.I  .-  -9-... .J-@..- @ 9 .@. ..-.-.@@ -9- .

9@J-"  -D.--9D@@D .--D-O. --.

-..9.9:..-. .5708433/:4.34.8.35.34..5708433/:4 %3.. D./:45.3/:45.D -  @-@       343.3-:43.35.3:5..8394  .3. 34.. . .3.#.3.9.83 5:84:5..../:45..8394.35.9:.--#@..3 3.570843$894.9.79 ..97:230.2-.-.3.5.-.35:848..-.394 2.3...894...8.9:..35:848.32.

.9549..35.5.2..93.3.33.23/.. W !.894..7443394.7507903843 3/./380.32.342384-7. W ..35.3.   4 7 2 . 3.8.7../:/:493.8394 39.3.2.570843 W $4-7.3.92-.3394 .88:2 W :.3.38.9.2:9  343..39. .92.3.4/..7..33423.2.93.5..9..93:4 W !./...43/..570843.3.-.3 8894.342.2.843...233..7.3384-7.7507903843 07432.93-.432./:/:493.3./.3.7. 3.7443.33. W :...2.94 W !.3..-435.     0 8 8  9  ..9:. 9 0  4 7  .32.43  $0..5.  !..738.394.73-:3.383942.  0           $ 9 .-..3.3..3.2.3 W !.32.3:32.93.9.73050943 2.  .3 W !.3..5.007884 34.-.7507903843 3/2.38.3/..3 W !.3 ..333 .3.9.43.3/. 8 9 4   .83 W !.38.394389..9.38../.39 ..94 :3.9. 8  8 9 4   .8.570843!72..3384-7.:2..9 .3:3-..3 394 .43/..4.8343202-7435.7443394  .3. 3574-02.7... 3  ! 7 0   5 0 7 9 0 3 8  4 3          507903843 $ 9 . /  .  0      4 7  07 4707 &73.3.

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

 .

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful