http://www.sensei.cl/karate/aprender/keri.

html# De las posiciones Todas las posiciones del Karate Goju Ryu tienen un largo y ancho definido para que, de acuerdo a nuestra propia proporción, sirvan a diferentes propósitos sin perder el "centramiento" o equilibrio. También ofrecen protección y facilidad para desplazarse. La columna vertebral siempre debe permanecer en posición aplomada, sin inclinarse. De los desplazamientos Siempre se debe conservar el equilibrio, incluso al desplazarse, para lo cual, por lo general, los pies se mueven en forma de media luna, trayendo el centro de gravedad y llevándolo, sin cambiar de altura, mientras la columna vertebral continua en todo momento en posición erguida, sin tambalearse. Técnicas de piernas Para que los golpes sean rápidos, efectivos y no se pierda el control, la pierna de base permanece flexionada sin estirarse, mientras que la otra siempre retorna con tanta celeridad como cuando pateó (Ikiashi). Mientras tanto la cadera acompaña simultáneamente el movimiento. Se trata de tener efectividad sin comprometer la seguridad ni depender del peso y fuerza física. Es por eso que no existen técnicas que originen inercia o fuerza centrífuga y que la pierna vaya estirada y sea posible tomarla. Tampoco técnicas en que se levante tanto la pierna que se exponga la zona genital. Por eso que los deportes de combate que permiten las patadas circulares tiene que prohibir que se golpee la cara de frente, la zona genital, y que se puedan tomar las piernas y hacer derribamientos. También tienen que usar protecciones que aminoren el efecto de golpes en la cabeza, por ejemplo, por la falta de control. Técnicas de brazos y manos Toda acción de un brazo tiene su reacción o compensación con el otro (Kensui). Los codos se mueven siempre pegados o cercanos al cuerpo y los hombros no se levantan ya que ello comprometería el centramiento de toda la acción. De las acciones en general Los movimientos de las partes siempre involucran a la totalidad. El cuerpo se mueve como un todo aunque sea una parte la que ejecute la acción. Esta no se avisa haciendo movimientos previos. Hay que imaginarse el Seika Tanden (punto ubicado debajo del ombligo) como el eje de una rueda. Desde ahí se origina y se transmite el movimiento a las extremidades en forma inmediata. Esta acción aparentemente fácil, a veces resulta extremadamente difícil por causa de que nos cuesta establecer internamente una unión armónica entre mente y cuerpo. BLOQUEOS son parecidos en todos los estilos aunque hay pequeños detalles que marcan una diferencia. La forma adecuada de bloquear no es chocar con el golpe, sino que encontrarse con el golpe y desviarlo o darle una nueva orientación, el bloqueo debe ejecutarse unido a la acción de desplazarse. Debe esperarse el momento preciso para bloquear, dejando que el ataque desarrolle su máximo potencial para bloquearlo en el momento que pasa de Go a Ju. No se puede bloquear un ataque en el momento de su máximo poder sin chocar y sin que gané la fuerza mayor.

Además se trata de que no sea el brazo el que ejerza el bloqueo sino que todo el cuerpo desde el Hara.En algunos estilos basados en la fuerza. Con esto conseguían sin duda mucha fuerza pero también insensibilidad. Si el brazo choca con el ataque estando relajado los músculos se resienten al ser comprimidos contra los huesos. pero el objetivo es aprender a contraer la musculatura en el momento preciso creando una especie de amortiguación. haciéndolo así mucho más seguro y poderoso. De ahí que los bloqueos son por zona (alta. En nuestra escuela también entrenamos bloqueos chocando los brazos. por cierto es más fuerte que un brazo. Keri (patadas) • Sokuto geri Sokuto geri • Kangetsu geri . según el desplazamiento utilizado. muchas lesiones y problemas en la vejez como artrosis. o en algunas líneas de Goju en las cuales prima el Go. Por ejemplo. al bloquear una patada si el bloqueo se ejecuta junto con cambiar la posición a una más baja. solían entrenarse los bloqueos golpeandose los brazos para desarrollar fuerza. media o baja) y hacia adentro o hacia afuera. En cambio si el brazo viene relajado y se contrae justo al momento de bloquear se origina una especie de amortiguador que hace practicamente rebotar al alaque sin dañarse. pero igualmente si el brazo viene rígido el choque producirá daño. se transmite el peso de todo el cuerpo al brazo y de ahí a la pierna del atacante que.

• Kakato geri Mae geri • Mawashi geri .

• Yoko geri • Ura Mawashi geri • Uchiro geri .

En algunas artes marciales todas las diferentes técnicas se usan en una misma distancia. Es por eso que no se usan patadas circulares. Por ejemplo. • Los diferentes golpes se usan en diferentes distancias y alturas. un golpe con los nudillos (go)en la mandibula (go) podría causar la fractura de la misma. más lejos o cerca. por tanto si el atacante se encuentra fuera de esa distancia. por ejemplo.• Mikatsuki geri • Ashi Barai • • • • Nidan tobi geri Mae geri Mawashi tobi geri Yoko tobi geri Uchiro tobi geri Estas son como patadas voladoras jejje ver video en el link arriba. los golpes Go deben ser aplicados en zonas Ju y al reves. los golpes con el codo (hiji) se usan a corta distancia. Algunas de sus características: • Los golpes no deben originar inercia ni perdida del equilibrio ni del control. Por ejemplo. pierden su efectividad. • Para su efectividad. GOLPES (ATEMI) Los golpes de karate son muy variados ya que se usa practicamente todo el cuerpo. pero probablemente no la pérdida de .

En el Taekwondo se han desarrollado muchos tipos de rompimientos muy espectaculares que requieren gran habilidad. Fijado al piso y forrado en totora u otro material ofrece una resistencia a los golpes pero también una cierta elasticidad. Lo más característico del karate son los golpes de manos y piernas. Esta proporción da una resistencia variable pero que necesita un efectivo golpe. Es así que en muchos estilos ni siquiera se aprende a caer (Ukemi) ya que no practican técnicas de Nage Waza. especialmente cuando se ejecutan patadas con salto. Algunos desarrollan . El golpe debe ser dado de tal modo que afirme y corrija la forma técnica y además estimule el fortalecimiento de las celulas oseas. Pueden apilarse varias maderas. Ladrillos. OTRAS TÉCNICAS Ukemi. Otra cosa son los trucos utilizados. Sin embargo existen muchas otras técnicas muy interesantes. La forma de golpearlo es muy delicada ya que puede acarrear desde serios problemas a la vista como a los huesos y articulaciones. Para esto se usa otro entrenamiento con un elemento llamado Makiwara. aunque dejadas de lado por el karate deportivo. por ejemplo. De igual modo las técnicas para liberarse de un apresamiento o agarre (Dori) en las cuales debe vencerse una fuerza mayor aplicando los principios del Goju. cortar las barras de hielo un rato antes y luego ponerles agua con lo cual parecen bloques sólidos pero no lo son. Sin duda las demostraciones de tameshiwari suelen ser muy impresionantes. Muchas personas con exceso de entusiasmo y poca técnica consiguen lesiones óseas o cartilaginosas que hacen imposible golpear después. A menudo se cree que estas técnicas de nage waza son de judo o aikido. bloques de cemento y barras de hielo han sido usadas para hacer demostraciones. pero no es así y puede comprobarse ya que están en muchos de los antiguos Kata. El más conocido es romper maderas cuadradas (10 o 12 pulgadas) de un grosor de una pulgada. En cambio un golpe con la palma o el canto de la mano (ju). • Makiwara Está formado por un tablón de madera cuyo grosor decrece hacia el final. nage waza y dori waza. Las caidas (Ukemi) en karate a diferencia del judo y aikido. Por ejemplo. quizás no causaran un gran daño pero si la pérdida de la conciencia. se practican en piso duro y no en tatami. aunque las tablas usadas suelen ser bastante delgadas y en algunos casos preparadas con fulminantes para que su sonido sea más impresionante. Para hacer este tipo de rompimientos el practicante debe prepararse por un largo tiempo en forma sistemática fortaleciendo los huesos y la posición de las manos o pies. piedras. como por ejemplo los derribamientos. hay tipos de ladrillos y de bloques que se quiebran practicamente sólos.la conciencia. por lo cual su técnica debe ser muy depurada para no producir ENTRENAMIENTOS Existen algunos entrenamientos propios del karate: • Tameshiwari Consiste en romper diferentes objetos probando el poder de cada golpe. SIn embargo hay que diferenciar cuando un material realmente ofrece una resistencia o sólo lo aparenta.

por lo cual requiere paciencia. zona media que toma. Kokutsu dachi. Osae uke: Igual. Musubi dachi: 90º. Shiko Dachi Sanchin Dachi Uke (Bloqueos) Jodan: Zona alta. Kake uke: Bloqueo. con la palma de la mano hacia arriba. Neko ashi dashi: Posición del gato. Chudan uchi uke: Bloqueo zona media hacia adentro. Jodan age uke: Bloqueo zona alta. pero hacia abajo. El entrenamiento es largo y medido. . parecido a un grueso bate de beisbol. Morote uke: Bloqueo con ambos brazos. Hankutsu dachi o Kozenkutsu dachi. VOCABULARIO Posiciones (Dachi). Hachiji dachi: Posición de la letra ha. ritmo y constancia. Reinoji dachi: Posición de la letra RE (Katakana) Tsuru ashi dachi: Posición de la grulla (parado en un pie). Una mano o pié bien preparados no presentan deformaciones ni callosidades. Mawashi uke: Bloqueo circular. más propio del Iaido y Kenjutsu puede ser muy apropiado para fortalecer y mejorar la técnica. Heiko dachi: Pies paralelos. Gedan uke: Idem. Gedan barai: Bloqueo zona baja. Sukui uke: Bloqueo. • Suburito Siendo este instrumento. Chudan: Zona media. Requiere ser cuidadoso para no deformar los movimientos ni producir inflamaciones en los ligamentos por exceso de esfuerzo. Zenkutsu dachi: Arco y flecha. Chudan soto uke: Bloqueo zona media hacia afuera. Heisoku dachi: Pies juntos. Soto: (Hacia) afuera. Gedan: Zona baja. Age: (Hacia) arriba.exagerados pero fragiles nudillos. Uchi: (Hacia) adentro. comparandose al proceso de crear una hoja de katana en el cual los golpes van fortaleciendo el metal.

Sore made: Hasta aquí (terminar). Tatte: Ponerse de pie. Tsuki: Recto (por puño recto). Aito: Canto interno de la mano Kokken: Con la muñeca. Enpi (Hiji): Codo. pero cruzada. Rei: Saludar. Nidan: Dos. Kime: Golpe con energía. Atemi (Golpes) Seiken: Puño. Otros Ki: Energía. Kochi: Metatarso.Keri (Técnica de piernas) Mae: (Hacia) adelante. Oi: Con el pie de adelante. Jon: Avanzando con el pie de adelante. Gyaku: Con el pie de atrás. Nukite: Punta de dedos. Iraken: Con las segundas articulaciones de los dedos. Nakadata ippon ken: Con la segunda articulación del dedo medio. Tsuzukette: Continuar. . Tobi geri: En el aire (con salto). Kamae: Prepararse. Mawashi geri: Circular. Jame: Detenerse. Yoko: (Hacia) el lado. Kakato geri: Talón. Uchiro: (Hacia) atrás. Teisho: Palma de la mano. Sokuto geri: Borde del pie. Handaken: Circular con la parte interna del puño. Kanguetsu geri: Igual. Suwatte: Sentarse. Hajime: Comenzar. Ordenes Joi: Atención. Uraken: Puño como látigo. Tettsui: Puño como martillo. Ippon ken: Con la segunda articulación del dedo índice. Mae geri: Hacia el frente. Tekatana: Canto de la mano. Ashi barai: Barrido. Sandan: Tres.

dios. Ma ai: Distancia correcta. duro-blando. peldaño. estilo. traje de entrenamiento. Mokuso: Meditación. Kai: Organización.Kata: Forma. Do: Senda. Kami: Espíritu. Goju: Duro-suave. Términos comunes Karate: Manos vacías. Uchi komi: Práctica de Ma-ai de las técnicas de ataque. camino. Reshi: Profesor Ayudante. Maestro. Ryu: Corriente. Dojo: Lit. Dogi: Lit. Kohai: De menor jerarquía. Dan: Lit. Kamidana: Altar japonés que se encuentra en la Kamiza Rei-Shiki: Reglas de cortesía. . Sempai: Superior en jerarquía. Sen no sen: Defender un ataque atacando. conjunto de movimientos. Grados de Cinturón Negro. camino-lugar. sala de entrenamiento. Kamiza: Pared principal del dojo. ceremonia de saludos. Keikogi: Idem. Go no sen: Defender y contragolpear. Sensei: Profesor. Zanshin: Concentración. Renmei: Federación. Kyu: Grados de 7 a 1 antes de Cinturón Negro. camino-ropa.

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