You are on page 1of 2

¿Qué es el autocuidado…?

“Todo lo que un trabajador puede razonablemente hacer para evitar accidentarse, más allá de las condiciones de trabajo existentes y de lo que hagan otras personas”. Todas aquellas decisiones y prácticas adoptadas deliberadamente por una persona para preservar o mejorar su seguridad, salud y bienestar. Autocuidado y prevención. Supone un conjunto de creencias, actitudes, valores Autocuidado. Objetivos Reducir el nivel de exposición a riesgos de accidentes, que deriva de variables que están bajo el control del trabajador. Pasos para el autocuidado. 1.Auto evaluación personal: Identificar sus propias conductas de riesgo, necesidad de cambio o mejoras. 2.- Autorregulación del comportamiento: Expresión y control de las emociones, ideas, auto instrucciones. 3.- Formular metas de conducta: Alcanzar continuamente nuevas metas y objetivos personales y laborales. Beneficios  Enfrentar exitosa y positivamente situaciones adversas  Tomar decisiones acertadas por los valores que orientan su vida.  Evaluar y controlar tentaciones inmediatas al orientarse por metas.  Tener conductas empáticas y asertivas.  Ser responsable en todo momento. Creer en mí  Controlar mis actos…. Ud. los elige Pensar positivamente en mis competencias y virtudes personales Establecer las prioridades hacia mi proyecto de vida, orientado por valores trascendentales. Enfrentando el autocuidado Tenemos que convencernos de que si cambiamos, no dejaremos de ser nosotros mismos solo pasaremos a ser mejores. y prácticas favorables al

Determinantes del comportamiento en el trabajo FACTORES INTERNOS: • motivos • valores • intereses • expectativas • metas FACTORES EXTERNOS: • valores y políticas de la empresa • estrategias de participación • planes de capacitación • sistemas de evaluación • cultura organizacional Recomendación general Es importante tener en cuenta que el Autocuidado está ligado a las habilidades de las personas y puede variar de una persona a otra de acuerdo con sus creencias y contexto cultural. . b) emociones y afectos (“quiero disfrutar plenamente de la vida”. uso de EPP. “mientras me cuide. “mi bienestar y el de mi familia son lo más importante”). movilizar materiales mediante técnicas apropiadas). Reflexión y autocuidado Lograr que tras un proceso de reflexión personal. mejor será mi calidad de vida”). c) conductas (manejo defensivo.Es una ACTITUD ya que implica un conjunto de: a) pensamientos. conocimientos y creencias (“uno controla su propio destino”. Comprometerse con las prácticas de Autocuidado adoptadas.  Para iniciar la práctica la persona debe: Tomar conciencia del propio estado de salud. Diseñar un plan de actividades teniendo en cuenta el estado de salud. los beneficios de la conducta arriesgada se vean disminuidos frente a los beneficios de la conducta segura. controlar el peso corporal.

°f¯¾fn¾ D ¾ –  9 °¾f½¾f¯ °  °¯¾n¯½  °nf¾ ¾½ ¾°f ¾ ¾f  n f¾½ f ¾fnf¯½ n  f  °f ½f ¾ f¾n ° °f ¾   °€ °f°  fn f  @ ° ¯¾ n° °n °¾  ¾nf¯ f¯¾ ° ©f ¯¾ ¾ °¾¾¯¾¯¾ ¾½f¾f ¯¾f¾ ¯ © ¾     .

8/0..76:097.:9:7...43.8 5:0/0.8:3574.9.  O !..48/0.5.O3 W.9.308/0.47547.4  :84 /0 !!  ..:/.43:394/0  ./.7.%%&../.  8:3..7/0:3.8.024.025708.  825479.79.084/07010O3507843..  24.438:8.8.:039.8 2.57E.8 20./0-0 %42.7.  5038.8/00.20390/0./4/08.  .   .9./.390    .7./057454089.    ..0.857E.//0./0..  #0.6:00:94.9..47..43/:./0890303/403.470854J9.  2-03089.5745.:3.48 W../.0089.439094.-/./459.304 /01038.0820/.2039403097.7003.70/02 1.8   090723.84342E825479.3908/0..43974.8/0:94.497.:/  425742090780.9. 80.8 % #$%# $ W.03.8 W209.7503..80:7.7 0 5084 . W0897.434.3909F.43..:/0 2047807E2./4/08.:/  80N..203948  ..203948  .-.8    € °fn f  47..7.948 6:074/817:9.9.10.43/:.907.507843...O3 W5.7:35.4203/.9.5.3/0.48/0.6:025.3/823:/48170390..2./...4 % #$%# $ W249./4.4308.8 507843.7708..4708 W39070808 W050.9. 48-0301.:./.8.3.48-0301.3./4..O30307.43/:.7003./.425479. 8: 57454 /08934  20397.O3 W88902.3.8/05.:039.:/./4089E.:9:7../08/0..8 :34 .43...:07/4.7 2.9.3909030703..507843..90.43974.