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Ataque de pánico De Wikipedia, la enciclopedia libre La persona que sufre episodios de pánico se siente súbitamente aterrorizada sin una

razón evidente para sí misma o para los demás. Durante el ataque de pánico se producen síntomas físicos muy intensos: taquicardia, dificultad para respirar, hiperventilación pulmonar, temblores o mareos. Los ataques de pánico pueden ocurrir en cualquier momento o lugar sin previo aviso. Durante un ataque de pánico o crisis de angustia se presenta al individuo una súbita aparición de un nivel elevado de ansiedad y excitación fisiológica sin causa aparente. La aparición de estos episodios de miedo intenso es generalmente abrupta y suele no tener un claro desencadenante. Los ataques de pánico se manifiestan como episodios que irrumpen abrupta e inesperadamente sin causa aparente y se acompañan de síntomas asociados al miedo, tales como hipertensión arterial súbita, taquicardia, dificultad respiratoria (disnea), mareos e inestabilidad, sudoración, vómitos o náuseas, síntomas todos ellos coherentes con el miedo que los provoca. Generalmente acompaña a la crisis una extrañeza del yo junto a una percepción de irrealidad y de no reconocimiento del entorno. Los ataques de pánico no duran mucho pero son tan intensos que la persona afectada los percibe como muy prolongados. A menudo el individuo siente que está en peligro de muerte inminente y tiene una necesidad imperativa de escapar de un lugar o de una situación temida (aspecto congruente con la emoción que el sujeto está sintiendo). El hecho de no poder escapar físicamente de la situación de miedo extremo en que se encuentra el afectado acentúa sobremanera los síntomas de pánico. Experimentar un ataque de pánico es una terrible, incómoda e intensa experiencia que suele relacionarse con que la persona restrinja su conducta, lo que puede conducir, en casos, a adoptar conductas limitativas para evitar la repetición de las crisis. El trastorno puede desembocar en agorafobia, por miedo a presentar nuevas crisis si se presenta una fuerte conducta evitativa en el afectado. A veces el fenómeno de crísis se reproduce durante el sueño.

los ataques de pánico son sensaciones repentinas de terror sin motivo aparente que aparecen dentro del denominado trastorno de pánico (uno de los trastornos de la ansiedad). que se inician bruscamente y alcanzan su máxima expresión en los primeros 10 min:         palpitaciones. mareo o desmayo . Concretamente. Según los Institutos Nacionales de Salud Mental de los Estados Unidos (NIMH).como afrontar una situación que produzca intranquilidad al sujeto.como por los significados que da. en su vida emocional. el ataque de pánico se desencadena tanto por factores externos . acompañada de cuatro (o más) de los siguientes síntomas. Al parecer. varios aspectos para diagnósticar la crisis de angustia (ataque de pánico ).La edad de inicio de este tipo de trastorno (entre 18 y 25 años la mayoría de los casos (según DSM y CIE) puede hacer pensar que el problema esté relacionado con la desvinculación y la autonomía personal. la persona que experimenta esas circunstancias externas. APA) (DSM IV) contempla. dentro de los criterios diagnósticos de los trastornos mentales. sacudidas del corazón o elevación de la frecuencia cardíaca sudoración temblores o sacudidas sensación de ahogo o falta de aliento sensación de atragantarse opresión o malestar torácico náuseas o molestias abdominales inestabilidad. tales como:     taquicardia dolor en el pecho dificultad para respirar mareos Por otro lado. la cuarta edición del Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales de la Asociación Psiquiátrica Estadounidense (American Psychiatric Association. En estos ataques pueden presentarse síntomas físicos. define el ataque de pánico como una aparición temporal y aislada de miedo o malestar intensos.

1 [editar] Síntomas En el ataque de pánico pueden presentarse uno o varios de los siguientes síntomas físicos vinculados al miedo:               dolor en el pecho o nuca o taquicardias respiración forzada. [editar] Trastorno de pánico Artículo principal: Trastorno de pánico En el trastorno de pánico (nombre que se le da a un trastorno emocional que consiste en la aparición repetida y persistente de ataques de pánico. estremecimientos y hormigueo contracciones musculares sequedad en la boca y en el paladar sensibilidad a la luz (dilatación de pupila) temblores o sacudidas sudoración opresión o malestar torácico parestesias (sensación de hormigueo en las manos o en pies) escalofríos . escalofríos. apresurada y con síntomas de ahogo mareos baja temperatura en las extremidades náuseas o vómitos temblores. con ansiedad persistente acerca de la posibilidad de que los ataques de pánico vuelvan a presentarse). inesperados y sin causa aparente.     desrealización (sensación de irrealidad) o despersonalización (estar separado de uno mismo) miedo a perder el control o a perder la razón miedo a morir parestesias (sensación de entumecimiento u hormigueo) y escalofríos o sofocaciones Frente al miedo. la persona experimenta ataques de pánico repetidos e inesperados y sufre ansiedad persistente sobre la posibilidad que los ataques de pánico vuelvan a ocurrir. arrítmica. El trastorno de pánico se distingue de otros tipos de trastorno de ansiedad en que los ataques de pánico son repentinos. Es tan sólo un síntoma. No obstante. el DSM IV no contempla el ataque de pánico como una enfermedad codificada ni diagnosticable.

en donde el mundo a su alrededor parece irreal o desconocido. como en toda situación en donde una persona se sienta asustada. el hecho de que surja un motivo externo llamativo para llamar la atención puede eliminar los síntomas. el hecho de que la persona perciba poder estar haciendo algo para cuidarse a sí misma y gestionar la crisis hace que se sienta algo más segura. Por el contrario. Si en ese momento el cuerpo no consume la energía para la que se ha preparado. cuando la atención no está capturada por ninguna situación exterior importante. ya que percibe poder controlar en algo en la situación. al relajarse muchas de las variables corporales. Desrealización Uno de los síntomas más terribles para los afectados es la percepción de desrealización.   sensación de ahogo sensación de atragantamiento dificultades para hablar o comunicarse En la crisis también se presentan algunos de los siguientes miedos y sensaciones:     sensación de perder el control. se puede producir una "hiperventilación" que produce muchos de los incómodos síntomas percibidos durante la crisis:       mareos quedarse sin aliento nudo en la garganta hormigueo o entumecimiento en las manos o los pies náuseas confusión El cambio en la forma de respirar puede limitar estos síntomas. Hiperventilación. estos episodios aparezcan en momentos de relajación del afectado. Durante el estado de alerta se altera la forma y la velocidad de la respiración. miedo a perder la razón sensación de miedo a la muerte despersonalización o desrrealización (percepción de irrealidad: sentirse que uno mismo y/o el entorno no son reales) deseo imperativo de escapar del lugar. Además. paradójicamente. momento y situación en los que se produjeron las crisis Es normal que. Términos comúnmente usados para describir los síntomas y sensaciones de desrealización son los que siguen: . La desrealización es un cambio en la percepción del entorno de un individuo.

sin vida. como en un sueño. que identifican en muchos casos como un problema físico (ataque cardiaco. es síntoma de la misma. Según los enfoques cognitivos. Estas personas tienen dificultad para conectar dichos cambios con la sensación de pánico. En ese momento. atrapado en un vidrio. [editar] El proceso de pánico El pánico es una forma de miedo intenso en la que aparecen fenómenos fisiológicos y psicológicos coherentes con esa emoción. Esta condición es directamente causada por la ansiedad. La mente considera que se aproxima una situación temida y estimula un proceso de pensamiento cuando recuerda una situación pasada difícil.).ansiedad anticipatoria -. una vez concebida la idea que desencadena el pánico. la crisis fisiológica y psicológica se activa como consecuencia del círculo creciente de percepciones mentales y reacciones corporales de miedo. existe una comunicación inconsciente entre la mente y el cuerpo. la mente crea una imagen que indica al cuerpo a que responda ahora como si se estuvieran produciendo dificultades pasadas. asfixia. La incapacidad del sujeto para activar estrategias eficaces para detener el fenómeno creciente acaba desencadenando el denominado ataque de pánico. la sensación de miedo o pánico se desencadena debido a cambios en la vida de la persona que sufre el ataque y a los significados atribuidos a dichos cambios. La espiral creciente de sucesos de percepciones de amenaza y reacciones corporales de miedo que se producen en el organismo desencadena una serie de síntomas que desembocan en una inminente sensación de pérdida de control por parte del afectado que parece superar la voluntad y minar instantáneamente la confianza y la seguridad del individuo. una sensación de niebla en los sentidos. separado de sí mismo. Esta instantánea. aislado o distante del entorno inmediato. en el proceso de pánico. un espectador de algún juego extraño y sin sentido.          como ver a través de un velo. enloquecer o provocar una escena indeseada. Según otros enfoques de este problema. Con esta . Las reacciones fisiológicas desencadenan nuevas percepciones de miedo que incrementan las reacciones del cuerpo de una manera cíclica y creciente. retraimiento. desencadena un rápido proceso que involucra al cerebro y al cuerpo. real o imaginaria. etc. fuera del cuerpo. gran carencia de seguridad suele provocar un gran deseo de huida y una amenazante sensación de miedo a morir. Wilson R. Está causada por cambios que ocurren en la forma en la que el cerebro procesa las señales nerviosas durante los trastornos de ansiedad. Según los enfoques cognitivo-conductuales. una imagen mental. se observa desde la mente. Reid describe dos etapas en el desarrollo de la crisis de pánico:  En la primera etapa .

El individuo afectado tiene miedo de los síntomas percibidos e inconscientemente emite instrucciones al cuerpo para protegerse. Sin embargo. aumenta la presión arterial. se produce un aumento de los síntomas físicos. lo que a su vez crea el ciclo auto-reforzado de percepciones de amenaza y reacciones corporales que se sufren durante el ataque de pánico. Aunque estos episodios de miedo extremo pueden aparecer de manera inesperada. pero sus efectos son los mismos. la sangre fluye a los músculos mayores (especialmente a las extremidades inferiores en preparación para la huida) y el corazón bombea sangre a gran velocidad para trasportar hormonas a las células (especialmente adrenalina y noradrenalina). También se producen modificaciones faciales: agrandamiento de los ojos para mejorar la visión y dilatación de las pupilas para facilitar la admisión de luz. así como la coagulación sanguínea.información sobre crisis pasadas. En la crisis. no se puede utilizar correcta y eficazmente la estrategia del organismo. preparado para la alerta. El miedo extremo produce cambios fisiológicos inmediatos: se incrementa el metabolismo celular. La mente evoca imágenes en las que el sujeto no ha podido controlar el episodio anteriormente y se envía un mensaje de protección al cuerpo. con las cuales el cuerpo comienza a "cambiar su química" con el fin de protegerse de la emergencia. los lóbulos frontales (zona del cerebro encargada de cambiar la atención consciente de una cosa a otra) se desactivan parcialmente. . la frente se arruga y los labios se estiran horizontalmente. El sistema inmunitario se detiene (al igual que toda función no esencial). como no se trata de una verdadera crisis física. Estas preguntas instruyen al cuerpo para prepararse contra cualquiera de las peores consecuencias posibles. Cuando el sistema límbico fija su atención en una amenaza o una percepción de peligro (existente o no).  En la segunda etapa . la mente comienza a cuestionarse su capacidad para hacer frente a la crisis. [editar] Fisiología del pánico Representación del sistema límbico. Durante un ataque de pánico2 la atención consciente queda fijada en el peligro inminente percibido. Esto provoca sensaciones físicas que el cuerpo genera (como las taquicardias).el ataque de pánico -. esta respuesta se produce fuera de contexto. Como consecuencia. la concentración de la glucosa en sangre y la actividad cerebral. se consideran parte de la respuesta evolutiva de los seres vivos comúnmente conocida como lucha o huida de utilidad en la naturaleza. inundando el organismo de hormonas (especialmente adrenalina y noradrenalina) como ayuda en defensa propia frente a una amenaza percibida. estos mensajes entre mente y cuerpo ya no son silenciosos.

cayendo en supersticiones y rituales para evitar ataques de pánico y conseguir autoprotección. tratando de controlar los ataques de pánico. Esta respuesta fisiológica adecuada del cuerpo es interpretada por el sujeto como una confirmación de la amenaza y se produce una retroalimentación positiva del miedo que impide una valoración del auténtico riesgo por parte del afectado. un desmayo. lo que se hace para enfrentarse a los ataques de pánico termina por perpetuarlos. el afectado se percata del hecho cuando los síntomas han alcanzado cierta intensidad. ¿Lucha o huida?. En segundo lugar. 2004). Esto sucede especialmente en el caso de las fobias: la atención del fóbico. aroma u otros estímulos pueden desencadenar síntomas fisiológicos de alerta en el cuerpo (ritmo cardíaco. luchando contra ellos. una experiencia inicial. Dado que los primeros ciclos de percepción y reacción se producen de manera inconsciente. En primer lugar. 1993. incluidos los doctores David Carbonell y Giorgio Nardone. puede introducir en la mente del sujeto una nueva posibilidad de reacción perceptiva: la del temor. 2001) tres intentos típicos de soluciones llevadas a cabo por el sujeto: . en la mayor parte de los casos (Carbonell. [editar] Aspectos psicológicos de la crisis [editar] La "trampa" del pánico Muchos expertos e investigadores. real o imaginaria. esa reacción no funciona sino que. lo que empeora los efectos e induce una clásica situación de reacción de pánico. todo lo que se lleva a cabo se hace con el fin de defenderse del peligro real o imaginario. se confirma aún más la amenaza. se perderá la razón. A partir de esa experiencia. incapaz de prestar atención a otra cosa distinta de su percepción de amenaza. etc. por el contrario. se perderá el control) cuando realmente un ataque de pánico no presenta ningún peligro en absoluto. Estas actividades incluyen comportamientos de evitación. Según Georgio Nardone y Federica Cagnoni (Arezzo). presión sanguínea. los afectados caen en la trampa de hacer cualquier cosa que creen que les ayudará a evitar las crisis cuando lo que realmente hacen es empeorar los ataques de pánico. magnifica desproporcionadamente el peligro percibido. En particular. La cadena de percepciones de la mente y reacciones del cuerpo se produce rápida y secuencialmente en una escalada incontrolada que conlleva a la crisis. la trampa del que sufre una crisis consiste en creer que lo que está viviendo es peligroso (es decir. Una imagen mental o real. surgirá un ataque al corazón. describen los ataques de pánico y el trastorno de pánico como una trampa (muy eficaz) en dos ámbitos fundamentales.). se han identificado (Nardone.El mecanismo del miedo. En la "cárcel" del pánico. tanto en términos de la generalización del miedo en lo psíquico como en la respuesta del comportamiento. Sin embargo. Es decir.

Una de las estrategias que mejor ha funcionado consiste en la aplicación de diez reglas para afrontar una crisis de pánico:3  Recuerde que lo que siente no es más que la exageración de las reacciones normales al estrés. activando de esta forma un círculo vicioso en el que "el intento de control desemboca en una pérdida de control". el trastorno se hace cada vez más invalidante y limitante. equilibrio. Una vez que el círculo vicioso de la evasión se activa. 2) solicitud de ayuda y 3) intento de control. respiración. El control sobre el comportamiento fisiológico y sus reacciones redunda en un ciclo perceptivo-reactivo para obligar a entrar al sujeto en acción a fin de afrontar el miedo.   [editar] Cómo afrontar el pánico La actitud frente al pánico. pero también incrementa el escepticismo con respecto a los propios recursos. pero poco a poco conduce a aumentar el miedo y sus consecuentes limitaciones. Sin embargo. se experimenta una situación paradójica: la focalización de la atención en las reacciones fisiológicas (latidos del corazón. Intento de control.  Evitación. . Solicitud de ayuda. la persona a menudo utiliza una segunda "estrategia" que resulta ser contraproducente: la solicitud de ayuda. El efecto de esa solicitud es inicialmente el de tranquilizar a la persona afectada. El efecto de evitar. a cambio. esta posibilidad de tener a alguien o algo (una sustancia o medicamento) para intervenir rápidamente en ayuda del que sufre el temor. genera más alteraciones. Afrontar el pánico requiere tiempo y paciencia para redefinir las actitudes frente al miedo extremo para enfrentarse al miedo y no evitarlo.) conduce inevitablemente a una alteración de algunas de las mismas funciones. por tanto. la necesidad de estar siempre acompañado y confortado por alguien que está dispuesto a intervenir en caso de crisis y de pánico al perder el control. Todo esto tiene como único efecto el incremento del temor por confirmar. lo que provoca un temor que. ser capaz de manejar las consecuencias. De hecho. es decir. en el intento de mantener el control a toda costa sobre el propio organismo y sus funciones psiquiátricas. termina por confirmar que el afectado es incapaz de enfrentar la situación temida en primera persona y. Incluso este proceso tiende a generalizarse y lleva a la persona a una forma grave del trastorno fóbico basado en la lógica de "ser dependiente" y no poder controlarse.1) evitación. aumentando de esta manera la fobia e incluso las reacciones. De esa forma. de hecho. representa una afirmación para el individuo de la amenaza de la situación evitada que prepara un comportamiento de sucesivas conductas evasivas. etc.

. Fíjese en lo que le está pasando a su cuerpo ahora. Es una gran oportunidad para progresar. Recuerde que lo principal es aprender a afrontar el miedo. que podría llegar a ocurrir después. Es el enemigo. Cuando empiece a sentirse mejor. R."/"Puedo tolerar la incertidumbre. a pesar de las dificultades. Reid defiende ocho actitudes de recuperación para afrontar el pánico frente a opciones como las técnicas específicas de recuperación.         No es ni dañino ni peligroso."/"No me importa estar preocupado aquí y ahora. No luche contra él." "Será mejor que esto funcione. No necesita correr ni esforzarse. solo desagradable. Actitudes habituales/Actitudes "curativas"         "No puedo permitir que nadie lo sepa"/"No me avergüenzo". no a evitarlo." "Esto es una prueba. No añada pensamientos alarmantes sobre lo que está pasando y lo que podría ocurrir. W."/"No voy a permanecer en alerta contra la ansiedad."/"Esto es la práctica. Espere y deje que pase el temor." "Tengo que tener certeza de que no hay riesgos. Piense en el progreso que ha hecho hasta ahora. en su mente. no en lo que usted teme. el temor se extingue por sí solo."/"No importa si no funciona". Cuando esté listo para continuar. Piense en lo satisfecho que estará cuando supere este momento. Cuando deja de pensar cosas alarmantes. en un estado de relajación." "Tengo que descansar ahora. "El pánico es malo. Acéptelo."/"Quiero hacer frente a los síntomas para adquirir conocimientos. mire alrededor y piense lo que puede planear para hacer después. Nada peor puede pasar." "Tengo que permanecer en alerta. comience despacio. Compara las ocho actitudes más habituales de los enfermos frente a actitudes que resultan más eficaces."/"¿Qué puedo aprender como estudiante del pánico?" "Quiero evitar los síntomas.