GIMNASIA RÍTMICA Historia No se puede determinar una fecha o ulioyn lugar exacto donde situar el inicio de la gimnasia rítmica

como deporte. Se puede establecer las danzas de las jóvenes espartanas y atenienses. Se asimila este deporte a una variante de la danza moderna o del ballet clásico. La única diferencia que existe entre estas modalidades es que en el ballet hay que representar un papel, y en la gimnasia rítmica el único papel es el de la juventud, salud y alegría de las gimnastas. Los historiadores deportivos creen que la gimnasia rítmica es el origen de una nueva modalidad de ejercicio adaptado totalmente a la mujer. Fue en Tallin (Unión Soviética) donde se realizó, en 1948, la primera competición de este deporte y en 1984, casi 40 años después, se convirtió en una modalidad olímpica . La gimnasia rítmica tuvo una rápida evolución ja que en 1961 se extendió por toda la Unión Soviética hasta Bulgaria, Checoslovaquia, Alemania, Rumania y Yugoslavia. Dos años después, en 1963, se celebró en Hungría el primer campeonato del mundo, donde triunfo la Unión Soviética. España también participó, siendo esta su primera participación internacional del mundo, representadas por gimnastas pertenecientes a la escuela superior de gimnasia rítmica. En 1973 España volvió a participar en unos campeonatos mundiales celebrados en Rotterdam, donde se demostró que el equipo español no tenia un nivel muy alto, lo que indica que la gimnasia rítmica llegó a España con un cierto retraso. Eso no impidió que en un par de años España ascendiera terminando por ocupar lugares de excepción. En 1974 se formó un equipo nacional poniendo al frente a la entrenadora búlgara Ivanka Tchakarova. En el mundial de Madrid, en 1975, se consiguió la primera medalla de bronce, donde pasa a la historia la gimnasia rítmica española. La sucesora de la entrenadora Tchakarova, fue otra búlgara llamada Emilia Boneva seleccionada en 1982 por la federación española de gimnasia, gracias a ella, España se situó en la elite mundial. Uno de los momentos iniciales en la gimnasia rítmica fueron los juegos olímpicos de los Angeles, en 1984, que hasta ese momento solo se disputaba la competición de los ejercicios individuales. Según su edad o nivel, las gimnastas se pueden clasificar en distintas categorías : • Benjamín (7−9 años) • Alevín (10−11 años) • Infantil (13−14 años) • Juvenil (de 15 en adelante) • Primera categoría (acceden a ella las 10 mejores de la categoría juvenil) • Categoría de honor(solo gimnastas de la selección nacional) Actualmente la gimnasia rítmica unas tendencias más modernas y espectaculares que se pueden observar en sus coreografías y en la expresión y la rapidez con que ejecutan las gimnastas sus ejercicios. Sin embargo hay muchas gimnastas que imitan a las grandes campeonas. Hoy día se pueden distinguir tres escuelas distintas : • Escuela búlgara : Basada en el riesgo y en la interpretación musical. • Escuela rusa : Basada en la técnica, tanto corporal como en aparatos. • Escuela española : Mezcla el clasicismo de las rusas y el sentido moderno de la gimnasia búlgara, pero con el genio y la personalidad latinas. La gimnasia rítmica como arte

1

Puede estar recubierto de cinta adhesiva total o parcialmente. para que no se deforme durante el movimiento. Su longitud es proporcional a la altura de la gimnasta. Modalidades En gimnasia rítmica hay dos modalidades : ejercicios de conjunto y ejercicios individuales. bambú. pero están prohibidos los colores brillantes o fluorescentes. La gimnasta debe especializarse al menos en cinco modalidades por igual. • Cinta :Tiene dos partes : varilla y tejido. como la caña o material sintético. De hay sale la nota final. con la suma de los puntos se obtiene a las tres mejores gimnastas de cada país. Concurso III : Participan las ocho mejores gimnastas del concurso I. La competición tiene tres fases : Concurso I : participan todas las gimnastas con cuatro ejercicios. La parte más gruesa se llama cuerpo y la parte más fina cuello que termina en una pequeña esfera llamada cabeza. plástico o fibra de vidrio. por eso es muy difícil decir donde termina el ejercicio físico y donde empieza el arte. simplemente un nudo en cada extremo. interpretación y música. Cada ejercicio dura de 2'30 a 3 minutos. Este tipo de gimnasia atrae a los espectadores por su belleza y sensibilidad en sus ejercicios y todo ello con un poco de sensualidad. hace algunos años. bicolor o multicolor. tienen forma de botella. La varilla puede ser de madera. estilo y personalidad para crear una bella expresión artística. se permite la utilización de instrumentos para los ejercicios. Concurso II : Concursan las 26 mejores gimnastas del concurso I. Una de las características de la gimnasia rítmica es el trabajo con la música. como por ejemplo la colaboración. Solo cuando se juntan todos estos aspectos se puede hablar de arte. Aro : Es de madera o de material sintético. que han sido elegidos en el concurso general. al igual que puede ser de color natural o estar teñido. Los aparatos Cuerda : Debe estar hecho de un material que sea ligero y flexible. puntuados posteriormente por el jurado. que duran de 1 a 1'30 minutos. Y finales de ejercicio : Solo participaran los 8 equipos clasificados. ágil y tener sensibilidad. Mazas : Pueden ser de madera o de material sintético. elegancia. en donde hay que poner el material antideslizante. el color depende de la gimnasta. Se escoge el color en función del maillot. baile. Se puntúa a todos los grupos y se obtiene la clasificación general. de una pianista interpretando en directo mientras la gimnasta efectuaba su ejercicio. no tiene empuñaduras. que pueden presentarse con un mismo aparato o con dos aparatos distintos. Además hay que ser veloz. panderos y cocos. expresión corporal. La competición se divide en :Concurso general : Todos los equipos efectúan dos ejercicios diferentes.La gimnasia rítmica es una combinación de deporte. Jurado 2 . • Ejercicios de conjunto : Cada grupo está formado por seis gimnastas. • Ejercicios individuales : Consta de cuatro ejercicios con cuatro aparatos diferentes. ya sea de un solo color. como pueden ser las gasas. mientras que posea elasticidad. que realizan cuatro ejercicios. Pelota : Puede ser de goma o de material sintético. El tejido es de satén o de algún material parecido. Hay otros aparatos en la gimnasia rítmica que actualmente no se utilizan.

además a la entrenadora le permite localizar las incorrecciones de los movimientos. En los campeonatos debe haber dos tapices de 12x12m. Iniciación La edad adecuada para iniciar la práctica de la gimnasia rítmica es entre los 6 y 7 años. saltos. las gimnastas solían estar en el mundo de la competición hasta los 25 o 26 años. Antes de iniciar los aparatos es necesario enseñar el aprendizaje de las manos libres..25 y 0. saltos y ejercicios corporales con movimiento de brazos. ritmo e interpretación musical y. El cabello se suele recoger con un peinado sencillo. sino que se les muestra. como trabajar las posiciones del cuerpo. A esta preparación se la dedica 1 o 2 años. es decir. un cuidado muy riguroso de la alimentación. Una vez adquiridos estos conocimientos se pueden desarrollar ejercicios de barra. finalmente. son entrenamientos de 45 horas (2 o3 veces por semana). seguridad en el manejo de los aparatos. 3 . delimitados por bandas de otro color. para tener capacidad de rebote. Penalizaciones y prohibiciones Una de las penalizaciones más común es la de la salida. movilidad articular. de piernas i brazos largos. aunque a veces se puede ir descalza. basados en la flexibilidad.50 puntos. etcétera. equilibrios. pasos. coordinación. que se descuenta 0. que sean gimnastas de gran emocionalidad. Poco a poco se les va pidiendo a las gimnastas más condiciones como pueden ser la potencia de salto. Constitución de la gimnasta Las gimnastas deben tener unas cualidades. equilibrio. El mejor momento de una gimnasta es cuando conserva su forma física estilizada cuando es madura. flexibilidad. como pueden ser :dedicar muchas horas al entrenamiento. antes que las jóvenes gimnastas le desbanquen. Para llegar a ser una gran campeona hace salta hacer algunos sacrificios. Con esta edad no se enseña a usar los aparatos. es aquí cuando la gimnasta da lo mejor de sí. manos y pies. pero esta edad se ha ido rebajando. rodadas. que sean delgadas. limpieza y suavidad en los movimientos en el movimiento de piernas y brazos. flic−flac. Antiguamente. Cada ejercicio individual es puntuado por un jurado mientras que cada ejercicio conjunto es puntuado por dos jurados. giros.10 puntos a la gimnasta si es individual y la misma cantidad a cada una de las gimnastas si es en conjunto. hemos de hacer lo mismo al final. Al igual que al inicio de la práctica de la gimnasia rítmica. Están prohibidos los elementos de acrobacia como verticales. Sala de competición La sala tiene por lo menos 8 metros. Es en esta edad cuando la gimnasta puede trabajar con la música y con su expresión corporal.. Se suele llevar un maillot y unas zapatillas de media punta. Estas dos penalizaciones pueden ser acumulables. Vestuario Para practicar gimnasia rítmica hay que usar un vestuario que permita moverse con libertad y amplitud. Al cabo de 3 o 4 años se puede empezar a competir. en forma de juegos. propio del ballet.Esta compuesto por seis jueces y una juez−árbitro. Y es este el momento en que debe dejarlo. sentido del ritmo y expresión corporal.. 18 o 19 años. La superficie es de moqueta. la expresión corporal. tronco no muy grande y en el aspecto psíquico. La caída involuntaria del aparato se penaliza entre 0.. como pueden ser : la cadera estrecha. Si se cae el aparato tocando el suelo se descuentan los mismos puntos.

• Tono : levantar la pierna 90 grados y mantener en la posición unos segundos. • Lanzamiento horizontal del aro. horizontales y encima de la cabeza. • Saltos con la cuerda. • Sobre un banco. lateral y atrás). • Lanzar un cabo de la cuerda por detrás y recoger con las dos manos. Cinta : 4 . manteniendo el ritmo. cuatro con la mano derecha y cuatro con la izquierda. • Giros terminados en equilibrio. Cuerda : • Zancada dentro de la cuerda • Molinos encima de la cabeza. verticales. • Empeine. • inversión del aro. • Una prueba de ritmo. Mazas : • Molinos. • Saltos : zancadas. Test de preparación técnica Manos libres : • Equilibrio (pierna 90 grados). • Botes. • lanzamiento con la cuerda hacia delante y recoger con las dos manos. • Rodamiento de una maza por un brazo. • Lanzamiento y recogida en rotación. flexión del tronco hacia delante intentando tocar el suelo sin doblar las piernas. agarradas a la barra de equilibrio. Pelota : • Rodamiento por los brazos. Gacela. • Lanzamiento de la pierna (delante. • Con las mazas en una sola mano. como son : • Flexibilidad (con los brazos estirados arriba. • Lanzar y recoger la pelota con la misma mano. Aro : • Rodamiento por los brazos hacia delante. • Puente. lanzamiento de ambas a la vez.Test de preparación física general Hay ejercicios que son básicos para practicar gimnasia rítmica. se realiza una inclinación del tronco hacia delante y hacia atrás). • Spagat. salto en circulo. • Lanzar una maza y recogerla. • Rodamiento por el cuerpo y los brazos con flexión de tronco atrás.

dobles pasos y pasos de vals. serpentina y círculos grandes. Giros Los giros son uno de los elementos corporales de mayor dificultad. como por ejemplo : • Con los brazos estirados y las manos apoyadas a la altura de las caderas. se debe fijar la mirada en un punto fijo. para enseñar a las niñas pequeñas hay un ejercicio que consiste en caminar sobre una línea recta. • Otros ejercicios de flexión del tronco. • Dibujos en ocho. Una vez aprendidos estos movimientos volver a repetir pero con una pelota medicinal sujetándola con las manos sobre la cabeza. La manera de caminar de las gimnastas llama mucho la atención de los espectadores. • Equilibrio estático en una posición determinada.• Dibujos de la cinta : espiral. Para que los giros sean perfectos. como pueden ser los pasos rítmicos. extensión del tronco hacia atrás. • Hacer el puente. con o sin ayuda de la espaldera. manteniendo el tronco totalmente vertical y subiendo la punta del pie cuando la pierna esta en su máximo punto de elevación. la cabeza es la última que se mueve y la primera que llega a la 5 . • Lanzamiento y recogida de la cinta. el abdomen contraído y la cabeza alta. intentar bajar por ella hasta colocar las manos en el suelo. Los desplazamientos Hay movimientos que utilizan las gimnastas para desplazarse. fondos. Las posiciones de piernas y brazos se pueden mejorar con la danza clásica o ballet. con la columna completamente recta. que ayudan a que se muevan con gracia y elegancia. en los cuales el estómago queda totalmente pegado a las piernas. Esta tiene que subir flexionada y luego se estira. este ejercicio demuestra gran amplitud y flexibilidad de la pierna. Se realizan sobre las puntas de los pies. de forma que las puntas de los pies queden fuera de la línea y los talones sobre ella. Las manos tienen que estar estiradas. saltos y giros. Existen muchos ejercicios para conseguir una mejor flexión y extensión del cuerpo. • Rotación de la varilla sobre la mano. es a dominar el movimiento de las manos. El estilo de las manos libres Lo primero que debe aprender una gimnasta. Existen muchos ejercicios para desarrollar el equilibrio. Uno de los ejercicios que se suele hacer en las competiciones es el equilibrio manteniendo la pierna arriba. que unen movimientos más difíciles como equilibrios. con el dedo pulgar cerca del dedo corazón y los demás no muy separados y en prolongación del brazo. Equilibrios Existen dos tipos de equilibrios : • Equilibrio durante el movimiento. Flexibilidad El movimiento del tronco aumenta el grado de espectacularidad en la composición del ejercicio realizado. Los más sencillos son los de adoptar diferentes posturas e ir reduciendo la base de suspensión y desplazando el centro de gravedad.

Quedó novena en los Juegos Olímpicos de Los Ángeles. cuando solo tenía 15 años.. En 1988. Trabajo de educación física Gimnasia rítmica Nombre : Curso : 2nd A Estrellas de la gimnasia rítmica • Marta Bobo : Nació en España en 1966. Debutó en el campeonato de Europa en Florencia (1986). 360 grados (un giro).. Saltos Un salto se compone de tres fases : • Despegue... • Maisa Lloret : Nació en España.. • Suspensión en el aire. Índice Historia de la gimnasia rítmica. y medalla de plata en los Juegos Olímpicos de Seúl. Es discípula de Ivanka Tchakarova y Emilia Boneva. 2 6 . • Salto de galope..pág. Campeona de España en 1981 y 1983. Inició la gimnasia rítmica a los 13 años. obtuvo cuatro medallas de oro en las modalidades de mazas. aro y cinta... • Santo agrupado. En 1986 actuó en los campeonatos de Europa de Florencia y al año siguiente fue novena del Mundial. Todos los saltos tienen que tener un momento de suspensión en el aire durante unos segundos.... tienen que dar sensación de ligereza.. llevando las rodillas al pecho.. Poco después se retiró a causa de una lesión...... se fue a Canadá.. Un año más tarde quedó subcampeona del mundo en Varna... 540 grados (un giro y medio) y 720 grados (doble giro).. se empieza sobre una pierna y durante el vuelo se intercambia rápidamente. • Saltos alternativos o elevaciones.. en 1971... donde consiguió el oro en pelota.situación inicial volviendo a encontrar ese punto... Tercera el mudo de Sarajevo 89 (plata en cinta y pelota) y segunda en la Copa de Europa Hannover 89. • Contacto con el suelo.. Los giros se pueden clasificar en : 180 grados (medio giro).. en 1971.... entrenada por Rosa Menor y más tarde por Emilia Boneva. general.. • Adriana Dunadska : Nació en Bulgaria en 1970. En Seúl obtuvo la quinta plaza... • Salto de tijeras. los brazos deben estar coordinados con los brazos y las piernas y el abdomen tienen que estar tensos pero no a nivel de los brazos. Su primera aparición en unos campeonatos fueron los disputados en Munich. Los saltos que más se practican son : • Salto del ángel.. Despúes de abandonar la gimnasia rítmica. El giro está terminado cuando se acaba en equilibrio en una sola pierna..

.........pág....... 6 Penalizaciones y prohibiciones.... 6 Sala de competición.......................... 10 Giros. 7 Test de preparación física general..............................pág..................... Cuerda..............................................pág........... Cinta............. 3 Los aparatos : Cuerda.............. 6 Vestuario de las gimnastas............................................ 8−9 Estilo de las manos libres.... 7−8 Test de preparación técnica : Manos libres............................................ 6 Iniciación a la gimnasia rítmica................................................................................................pág........................................................pág......................pág. Aro............................... 10 Flexibilidad............................................... 11 Saltos................pág....pág....................................................................................... 11 7 ..................... Mazas......................pág....... Pelota........ Mazas...........pág......... 7 Constitución de una gimnasta.......................pág.......... 3−5 Modalidades.................. 5 Jurado......... 10 Desplazamientos..............pág............pág...............................pág.......... Cinta..La gimnasia rítmica como arte..........................................pág..............pág...pág. 10 Equilibrios....................... Pelota.. Aro..................

............ La gimnasia rítmica para mi creo que era como una necesidad que me ayudaba a estar en forma y a sentirme mejor................................ me a seguido gustando muchísimo este deporte....pág................ 8 .. Supongo que este trabajo lo he hecho por que aun me sigue interesando este deporte............... por que cerraron el gimnasio donde iba......... y a pesar de que lo dejé cuando tenia 9 años.... 15 Valuación He elegido este tema porque cuando era pequeña hacía gimnasia rítmica...... Este trabajo me ha enseñado aspectos de la gimnasia rítmica que antes no conocía y a admirar más el esfuerzo que hacen las gimnastas para conseguir ser las mejores dando todo lo mejor de si mismas..................Grandes estrellas de la gimnasia rítmica..............................pág. 13 Valuación......pág............................................................... Siempre me he arrepentido de no haber seguido haciendo gimnasia rítmica..... ahora me iría mucho mejor la gimnasia.... 12 Fotografías....... 14 Bibliografía.....pág.....

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful