You are on page 1of 10

Universitatea alexandru Ioan cuza iasi Facultatea de educatie fizica si sport Invatamant cu frecventa redusa

psihologia educatiei fizice si a sportului

studenta: nagy andrea orsolya anul III


Deprinderile motrice Una dintre cele mai importante caracteristici ale motricitatii umane este aceea c, la natere, schemele motoare sunt inexistente. Cu alte

cuvinte, conduita motric (bagajul de deprinderi i priceperi motrice) nu este determinat genetic, ea trebuind s fie inventat pe parcursul evoluiei ontogenetice a omului, fiind supus astfel condiiilor mediului nconjurtor fizic, social sau cultural. Principalele deprinderi motrice se formeaz prin activitatea spontan a copiilor (aruncarea, mersul, alergarea, sritura etc), puine dintre ele fiind supuse unui proces educaional adecvat (scrisul, desenatul etc). n acest proces organizat, de narmare a subiecilor cu deprinderi de micare, un rol deosebit de important l joac educaia fizic. Activitatea de educa ie fizic, organizat ca proces instructiveducativ, contribuie decisiv la perfecionarea deprinderilor motrice deja nsuite, la formarea, consolidarea i perfecionarea altora noi, mai ales dintre cele specifice practicrii unor probe sau ramuri sportive. Problema elaborrii actelor motrice la om a constituit i constituie, nc, o problem larg dezbtut n literatura de specialitate. Formarea oricrui act motric are la baz coordonarea activitii diferitelor grupe musculare, care nu este posibil dect prin intermediul sistemului nervos central. Deprinderile motrice sunt considerate, n general, ca fiind mijloace automatizate de ndeplinire a unor acte motrice contiente. La baza formrii lor st posibilitatea sistemului nervos central de a stabili legturi temporare multiple ntre diveri centri senzitivi i motori din scoara cerebral, lanuri de reflexe condiionate sau stereotipuri dinamice. Definiia cea mai complex a deprinderilor motrice este aceea de "componente ale activitii voluntare a omului care, prin exersare, ating un randament nalt pe baza perfecionrii indicilor de execuie (vitez, coordonare, precizie, uurin, automatizare) . Fiziologul romn A. Demeter (1976) adaug acestei definiii ideea c deprinderile motrice nu reprezint o simpl repetare, la un semnal convenional, a reaciei reflex-condiionate ci iniierea unei noi forme de micare, pe baza combinaiei ntre elemente cunoscute. Deprinderile motrice, sub forma unor micri naturale de activitate sportiv, se realizeaz n condiii extrem de complexe. Din punct de vedere biomecanic, micrile sunt efectuate de mai muli muchi sau grupe musculare care, n timpul efecturii aceleiai sarcini motrice, pot interaciona n mod diferit. De asemenea, micrile se produc concomitent n mai multe articulaii cu grade diferite de libertate i, de multe ori, cu posibilitatea efecturii deplasrii n mai multe direcii, iar contracia unor muchi biarticulari (bicepsul brahial

spre exemplu) poate conduce la micri concomitente n ambele articulaii pe care le traverseaz. Programarea efecturii deprinderilor motrice este legat de o serie de factori ereditari, de caracterul impulsurilor aferente, de urmele lsate n scoara cerebral de stimulii anteriori i de starea funcional a sistemului nervos centrai n momentul respectiv. Aceti factori determin deosebirile calitative ale efecturii deprinderilor motrice, indiferent dac acestea sunt ciclice sau aciclice. Aparent, fazele unei micri ciclice sunt identice, dar o analiz minuioas a fazelor i parametrilor micrii, realizat cu ajutorul mijloacelor moderne de nregistrare, scoate n eviden diferene apreciabile n executarea unor detalii ale deprinderii motrice repetat n aceleai condiii . Aceste diferene sunt i mai accentuate n cazul execuiei micrilor aciclice, calitatea efecturii lor depinznd de condiiile de mediu extern, de starea emoional, de starea de oboseal etc. Dup cum este cunoscut, orice efort muscular produce o intensificare brusc a funciilor vitale interesate, proporional cu intensitatea efortului i cu gradul de pregtire fizic a executantului. Au loc creteri ale frecvenei cardiace i respiratorii, tensiune arterial i modific valorile maxim i minim, se mobilizeaz rezervele de hematii din organele de depozitare i rezervele energetice din muchi i din ficat, se intensific circulaia local la nivelul musculaturii angrenate n efort. Tuturor acestor modificri, declanate spontan, prin reflexe necondiionate, de ctre orice form de efort fizic, oricnt de mic ar fi el, li se adaug o serie de modificri adaptative, de ordin vegetativ, n timpul formrii deprinderilor motrice i, n general, pe parcursul leciei de educaie fizic sau de antrenament sportiv. Acestor procese generale de adaptare la efort (termoreglarea, circulaia i respiraia, secreiile hormonale etc.) li se altur, pe msura perfecionrii deprinderilor motrice i modificri fine ale reaciilor vegetative, n funcie de cerinele specifice ale efortului. Se poate vorbi astfel de crearea unui stereotip vegetativ alturi de stereotipul dinamic, de ordin motor. Cercetrile efectuate au demonstrat c, n condiiile unui efort similar ca durat i intensitate, egal repartizat la nivelul membrelor superioare i inferioare, reacia de adaptare a fost diferit ntre un gimnast i un fotbalist: irigarea cu snge a membrelor superioare ale gimnastului a fost superioar celei a membrelor inferioare, n cazul fotbalistului lucrurile petrecndu-se n sens invers. Cu alte cuvinte, elaborarea unei deprinderi motrice este nsoit nu numai de organizarea

corespunztoare a activitii muchilor, ci i de cea a funciei vegetative, n corelare cu parametrii efortului i, n timp, cu specificul acestuia. Etapele fiziologice ale formarii deprinderilor motrice Baza fiziologic a formrii deprinderilor motrice o constituie mecanismele activitii reflexe a sistemului nervos, studiate i descrise n amnunime de I. M. Secenov i A. P. Pavlov. Formarea lanului de reflexe condiionate i a stereotipurilor dinamice ale proceselor nervoase din scoara cerebral asigur formarea i stabilizarea deprinderilor motrice de orice fel. Cercetrile lui P. A. Anohin (1957) din domeniul biologiei i neurofiziologiei iau permis s emit teoria "sistemului funcional", prin intermediul creia a explicat mecanismul formrii deprinderilor motrice. Conform acestei teorii, complexul de excitaii senzoriale primite de scoara cerebral de la organele receptoare, este supus unui proces de analiz, de determinarea a stimulilor condiio nali, importani n momentul respectiv. Pe baza analizei este emis un program de aciune, transmis pe cale aferent organelor efectoare care-l aduc la ndeplinire, transmind concomitent informaii privind desfurarea aciunii pe calea "aferentaiei inverse" sau a sistemului, "feed-back", noiune generalizat ulterior. Pe baza acestui permanent schimb de informaii ntre receptori scoar cerebral - organe efectoare, aciunea motric este permanent controlat i pus n concordan cu condiiile de desfurare. Pe msura ntririi reflexului condiionat, a stabilizrii stereotipului dinamic i, deci, a consolidrii deprinderii, cele mai importante informaii sunt primite de la analizatorul kinestezic, n dauna analizatorilor externi (vizual, auditiv, tactil), iar controlul cerebral asupra execuiei scade n intensitate, trecnd n zona subcontientului. Ineria acestor stereotipuri dinamice, exprimat n invariabilitatea rspunsului la un stimul dat, nu permite acordarea lor cu condiiile mereu schimbtoare ale mediului. Adaptarea deprinderilor deja consolidate la aceste condiii variabile, schimbtoare, neateptate, constituie momentul trecerii la etapa perfecionrii micrilor i, de aici, la faza formrii priceperilor motrice complexe. Complexitatea aciunii de formare a deprinderilor motrice a condus, n mod firesc, n rndul specialitilor, la crearea opiniei c acest fapt se realizeaz n mod treptat, n anumite faze sau etape fiziologice, majoritatea dintre ei descriind trei astfel de:

faza iradierii i generalizrii excitaiei pe scoara cerebral, avnd ca efect o multitudine de reacii de rspuns, din partea a numeroase grupe musculare neimplicate n mod normal n efectuarea micrii respective; micrile sunt efectuate prin contracii inutile, au caracter nedifereniat, i sunt lipsite de coordonare;

faza concentrrii iniiale a excitaiei - n care are loc restrngerea ariei acesteia pe scoara cerebral corespunztor scopului micrii i contracia doar a grupelor musculare implicate; ca urmare micrile sunt efectuate n concordan cu scopul aciunii motrice, dar prin contracii excesive;

faza diferenierii excitaiei, a stabilizrii micrilor, a formrii stereotipului dinamic, aciunile motrice cptnd un grad ridicat de coordonare i automatizare.

Etapele psihologice ale formrii deprinderilor motrice Formarea deprinderilor motrice sau nvarea motric este un proces complex intelectual-motric, caracterizat de prezena permanent a contientizrii actelor motrice efectuate . Din punct de vedere psihologic, n nvarea motric, un rol important l joac formarea aciunilor mentale care parcurge trei faze: familiarizarea cu sarcina motric, executarea aciunii, transformarea ei n limbaj interior . n general, cei mai muli specialiti n psihologie disting urmtoarele faze de ordin psihologic n formarea unei deprinderi de micare: - faza iniial, a familiarizrii cu aciunea motric, a nsuirii preliminare a bazelor acesteia, prin formarea reprezentrii ideomotorii pe baza demonstraiei i explicaiei, precum i a primelor ncercri de execuie din partea subiectului; - faza nsuirii precizate a execuiei, n care se produc legarea i unificarea aciunilor pariale, atenia ndreptndu-se asupra corectitudinii micrilor i a momentului cheie al actului global;

- faza consolidrii deprinderii - n care se realizeaz diferenierea proceselor corticale i precizarea raporturilor spaio-temporale ale acestora; - faza automatizrii - care nu este obligatorie ntruct nu toate deprinderile motrice se automatizeaz total. Etapele metodice ale formrii deprinderilor motrice Bazndu-se pe rezultatele cercetrilor din domeniul fiziologiei i psihologiei actelor motrice, teoria educaiei fizice nu a acordat o prea mare importan fenomenului formrii actelor motrice. n general, se apreciaz c din punct de vedere metodic se parcurg trei etape n formarea unei deprinderi motrice :
etapa nvrii, a iniierii n bazele tehnice de execuie a unei

deprinderi, avnd ca obiective: formarea unei reprezentri ideomotorii ct mai fidele a deprinderii pe baza demonstraiei i explicaiei specialistului; formarea ritmului general de execuie cursiv a micrii;

descompunerea micrilor complexe n elementele componente i nsuirea separat a acestora; prentmpinarea sau corectarea greelilor tipice de execuie; urmtoarele obiective: unificarea elementelor componente ale micrilor i formarea tehnicii de execuie n concordan cu caracteristicile spaiale, temporale i dinamice ale micrii; ntrirea legturilor temporare din scoara cerebral prin exersarea independent repetat, n condiii standard, a deprinderii motrice; includerea deprinderii ntr-o nlnuire cu alte deprinderi motrice nsuite anterior, n condiii specifice probelor i ramurilor sportive i efectuarea lor n condiii relativ constante; nlturarea greelilor atipice de execuie;

etapa, consolidrii - a formrii stereotipului dinamic, cu

etapa perfecionrii - avnd ca obiective urmtoarele:

exersarea deprinderii n condiii variate, neobinuite sau ngreuiate (micorarea suprafeelor, mrirea tempoului, adversar activ, etc); exersarea deprinderii n condiii tehnice ntlnite n practica sportiv i n condiii apropiate sau identice cu cele regulamentare; exersarea deprinderii n condiii de ntrecere (tafete, parcursuri aplicative, etc] i de concurs [competiii neoficiale sau oficiale).

Dup A. Dragnea (1999), n formarea unei deprinderi motrice se disting patru etape: etapa informrii i a formrii imaginii mentale (echivalentul reprezentrii ideomotorii), pe baza explicaiei i a demonstraiei directe sau mijlocite; etapa micrilor grosiere sau insuficient difereniate (numit i a micrilor ncordate), n care are loc efectuarea primelor execuii corecte din punct de vedere tehnic; etapa consolidrii micrii, a coordonrii fine - caracterizat de efectuarea corect a micrii, de regul n condiii standard i cu indici superiori de for, precizie, ritm i amplitudine; etapa perfecionrii - caracterizat de efectuarea micrii n condiii variate, cu indici superiori de eficien; este considerat a fi i etapa declanrii priceperilor motrice complexe, executate adaptat cerinelor mediului sau celor impuse de regulament, de conductor etc. Metodele si exercitiile prin care antrenorul poate dezvolta indemanarea sportivului Aspecte metodice care privesc dezvoltarea ndemnrii : Pe msura extinderii pregtirii timpurii a tinerilor, ndemnarea a cptat pondere crescut n procesul de antrenament. Lucrul pentru dezvoltarea ndemnrii se constituie ca tem de antrenament nc din primul stadiu de instruire. ndemnarea , ca i viteza, este n mare msur determinat genetic i se consider c antrenamentul are o contribuie mai redus. n consecin, procesul de selecie sportiv s fie orientat de la nceput ctre subiecii cu astfel de disponibiliti.

Accentul n instruire va fi pus pe stpnirea unui numr ct mai mare de deprinderi motrice. Exerciiile pentru dezvoltarea ndemnrii s prezinte un grad de dificultate sporit n ce privete coor donarea (precizia micrilor, spontaneitatea schimbrii situaiei). n procesul dezvoltrii ndemnrii s fie evitate exerciiile care provoac crisparea subiectelor. Dezvoltarea ndemnrii trebuie programat la nceputul leciei de antrenament, dup o bun nclzire. n timpul efecturii temei, pauza ntre exerciii trebuie s fie suficient i s permit refacerea complet a capacitii de efort. n cazul cnd sportivul acuz o indispoziie (oboseal, stare proast) este bine s nu se includ n lecii exerciii cu cerine crescute de ndemnare. Volumul de lucru ntr-o lecie s fie mic, n schimb numrul de lecii cu astfel de teme s fie mare. Copilria, pubertatea i adolescena sunt perioadele cele mai favorabile pentru dezvoltarea ndemnrii (la 6-7 ani echilibrul, mobilitatea articular, rezistena muscular local sunt bine dezvoltate, i se poate aciona asupra lor; la 7-11 este posibil nsuirea unui numr mare de deprinderi motrice). Pe ntreg procesul de pregtire s se pun accent pe nsuirea unui numr mare i variat de priceperi i deprinderi motrice. ndemnarea contribuie la nsuirea i perfecionarea tehnicii; cnd s-a ajuns la o temeinic automatizare a micrilor, sunt sportivi care dau mai puin atenie educrii ei, dei n procesul antrenamentului i n concursuri influenele externe pot strica automatismul, "stricnd" tehnica. n acest caz se impun corectri rapide i eficace i o tehnic variat. n procesul de dezvoltare a ndemnrii se indic folosirea exerciiilor n care sportivului i se pretinde s rezolve situaii neateptate. Se recomand executarea aciunilor obinuite i cu segmentul nendemnatic.

Mijloace de dezvoltare a ndemnrii Dup direcia acionrii i dimensiunea efectelor, mijloacele care contribuie la dezvoltarea ndemnrii se mpart n dou categorii", mijloace directe i mijloace indirecte.

Exerciii efectuate n condiii neobinuite, provocate n timpul antrenamentului, constnd n modificarea condiiilor standard de concurs, a aparatelor i instalaiilor (schimbarea tempoului sritorului n lungime, n nlime; aruncarea suliei cu lungimea i vitezei elanului modificate; modificarea greutii i elasticitii obiectului ridicat, aruncat, minge, etc ). Exerciii n "oglind", folosite n canotaj, atletism, caiac-canoe, gimnastic artistic, jocuri sportive (srituri cnd pe piciorul drept, cnd pe piciorul stng sritura n nlime, sritura n lungime - ; n toate formele de aruncri s se foloseasc att mna dreapt ct i cea stng; folosirea segmentelor mai "slabe" n jocurile sportive, etc). Exerciii pe teren variat, obstacole naturale, diferite aruncri, jocuri, alergare, introducerea de micri suplimentare care complic aciunea motric. Exerciii combinate, printre acestea i unele noi, sub form de concursuri n timpul leciilor (srituri de pe loc napoi i cu ntoarceri de 360, aruncarea mingii medicinale prin diferite procedee, etc). Concursul stimuleaz "creaia" motric de care sportivul trebuie se dea dovad n timpul ntrecerilor. Planificarea exerciiilor pentru dezvoltarea ndemnrii Exerciiile "de ndemnare" introduse n lecie n mod special se folosesc la nceputul prii fundamentale. Dezvoltrii ndemnrii trebuie s i se acorde atenie maxim n perioada pregtitoare. n perioada competiional ndemnarea se perfecioneaz n procesul antrenamentului n ramura de sport aleas.

Bibliografie:

Cosmovici,A.,Iacob,L. ( coord.), 1996, Psihologie scolara Editura Polirom Iasi

Epuran,M.,1976, Psihologia educatiei fizice Editura Sport Turism Bucuresti

www.google.com ( deprinderile motrice )