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Administração – 7º período Disciplina: Psicologia Organizacional I Profº.

: Lucio Ferreira Penha Aluna: Keyla Keyco Hara

1 – Tema escolhido: Estresse Laboral

Acordar “já cansado”, dificuldades motoras (esbarrar, deixar objetos caírem), irritabilidade, não conseguir desligar “a cabeça” (excesso de pensamentos), bruxismo (ranger dos dentes), dor na coluna, tristeza, entre outras tantas situações ruins já viraram rotina em nosso cotidiano, sinalizando sintomas de estresse. O estresse já faz parte da vida, pois com a evolução do ser humano, avanços da ciência e da tecnologia, é necessário correr contra o tempo, buscar constante atualização, aprender sempre mais, se destacar no trabalho, estar entre os melhores da turma, e sempre, sempre fazer algo a mais, pois é esse profissional que o mercado quer. Toda essa rotina de não deixar nada para depois traz pressões, que acabam transformando a relação do ser humano com o mundo massante e lenta. Mas a final, o que é estresse? Abalo do corpo e da mente devido ao excesso das pressões do ambiente. Tanto o corpo e mente, ficam sobrecarregados e “emitem sinais” que tem algo de errado, que precisamos corrigir para melhorar a saúde. É um tema bastante discutido e comentado, pois ninguém gosta de viver irritado, mal-humorado, ansioso, deprimido, com dores. Essas reações incomodam, desmotivam e chega a atrapalhar a convivência com familiares, amigos, trabalho e sociedade em geral. Estudos científicos indicam que as pessoas adoecem com mais freqüência quando estão estressadas. No caso de uma separação, excesso de pressão no trabalho ou até mesmo demissão sem justa causa, problemas na família, por exemplo, baixam as defesas de imunidade do indivíduo e ele

Segundo Marilda Lipp da Associação Brasileira de Estresse: “Em todas as faixas etárias. e abaixo segue as que achei mas interessante: . o coração pulsa mais rápido.Seja espontâneo e procure manter boas relações no trabalho. sem bajulação ou submissão. Fiz uma pesquisa sobre dicas para combater o estresse. seja tolerante consigo mesmo. Crie em torno de si uma barreira psicológica para se proteger das agressões corriqueiras e diárias. mais facilmente. mas não confunda com perfeição. os músculos se contraem e as mãos e pés se tornam frios e suados. Se alguém tiver de ficar aborrecido. . .800 pessoas em todo país mostrou: 28% dos homens apresentaram sintomas de estresse. .Aceite suas próprias limitações e não se force. . contrair doenças. não deixe fugir a liberdade própria.Desenvolva o autocontrole. a respiração se torna mais pesada e rápida.Use o tempo adequadamente e não tenha pressa. . que é utópico. Sabe-se que sete segundos após perceber a causa o indivíduo automaticamente se prepara para reagir fisicamente à situação: a pressão arterial sobe. . Aprenda a enfrentar os problemas do cotidiano sem se envolver emocionalmente com eles.Esforce-se sim para atingir os objetivos dentro de seus limites e critérios. Não se cobre a todo momento. nós temos pesquisas mostrando que há um número maior de mulheres estressadas do que de homens”.pode. depois do qual progressivamente passa a prejudicá-la. – Saiba administrar seus relacionamentos. Um estudo feito com 1. contra 35% das mulheres. Sabe-se que a ansiedade ajuda no desempenho até um determinado ponto. mas sem excessos.Busque a excelência em tudo que faz. que não seja você. das cobranças sociais ou próprias da personalidade.

não se deixe levar pelo fácil e prejudicial “depois. independentemente de nos preocuparmos. E há pessoas que reconhecem que são estressadas e que devem buscar soluções e ajuda. para que sua vida seja de certa forma tranqüila e saudável. corra atrás de ajuda. em geral. se realmente for para ajudar sua saúde física e mental.-Lembre-se de que tudo passa e acaba por arranjar-se. Aliás.Trabalhe para viver e não para trabalhar. passa e se arranja mais fácil e rapidamente quando nos preocupamos menos. é importante cuidar da saúde. . para todas as pessoas. Mas. Existem pessoas que são estressadas. mas que não se preocupam e acham que não tem nada e que é bobeira. agora não tenho tempo”. INTERPREENDEDORISMO – SIGNIFICADOS DOS TERMOS . digo. importante procurar ajuda.