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Embarazo feliz.

Por Akasha Kaur
Escrito por TejInder Kaur Sábado, 16 de Mayo de 2009 17:30 - Actualizado Jueves, 11 de Junio de 2009 15:54

El embarazo y el parto es la experiencia más intensa en la vida de toda mujer. Ella es la que posee el don Divino de DAR VIDA a otro ser humano, tiene gran responsabilidad en la educación de los hijos y en mantenerlos sanos física, mental y espiritualmente. Además, merece respeto porque es capaz de dar y recibir amor.Todo lo que la futura madre escucha, dice, mira, hace o piensa, queda impreso en el subconsciente de su bebé durante el embarazo. De ahí la importancia de entrenarse como mujer y madre durante esta etapa. El ideal que deseamos alcanzar es un equilibrio emocional tal que nos permita ir a través de las experiencias de cada día, calmadamente, comprendiendo cada situación y viendo siempre el lado positivo de ellas. Cada mujer tiene el derecho de ser sana, sonriente y sagrada. Como mujer, hay mucho que hacer para que esto sea posible. Obviamente, algo tiene que cambiar. Todo comienza con un cambio de actitud, una idea o un concepto distinto. La futura madre necesita trabajar en los aspectos fundamentales de su ser: su preparación física, mental y espiritual, antes, durante y después del parto, con objeto de que tanto ella como el padre disfruten de las 40 semanas que dura el embarazo y logren que el nacimiento de su hijo sea un lazo de unión sólido y perdurable entre ellos. La práctica constante del Kundalini Yoga permiten vivir más sana y relajadamente dentro de la vorágine de la vida moderna. Los ejercicios físicos están encaminados a proporcionar a la madre mayor elasticidad, a fortalecer el sistema nervioso y los músculos que ayudan a sostener al bebé durante el tiempo de gestación y para aliviar el dolor de espalda, el cansancio, calambres, insomnio y diversos malestares que se presentan durante esta etapa.

La práctica de las meditaciones yóguicas influyen en el estado mental y emocional del bebé y de la futura madre. Paulatinamente, se sentirá más relajada, positiva y capaz de afrontar el reto más importante de su vida. El estado de relajación es determinante para un parto feliz.

Esta forma de meditar despierta la conciencia interna del ser humano. Los mantras son corrientes de voz que se repiten constantemente y la técnica de sonido más

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apoyando la labor de su médico. Cuidados de la madre durante y después del embarazo. será el apoyo de mamá y el que tendrá el "control de mando" durante el trabajo de parto. La importancia y el por qué de la cuarentena. Cómo combatir malestares físicos (náuseas) y emocionales (enojo. 11 de Junio de 2009 15:54 antigua que se conoce. después de aceptar una invitación de la Universidad de Toronto. La técnica de respiración obliga a la madre a estar concentrada. Yoga y masaje relajante para el bebé. Preparación para el parto SIN MIEDO. Por Akasha Kaur Escrito por TejInder Kaur Sábado. no perder su ritmo e ir más allá del dolor. la gente que está a tu alrededor. Durante esta práctica puedes comunicarte con tu hijo y enviarle mensajes de paz. Posteriormente. tu identidad y tu propósito como mujer y madre. Canadá.Actualizado Jueves. Recuerda que la conducta del adulto se forma en el vientre materno. lo que escuchas. ¿Qué hace el papá durante el embarazo y el parto? Su papel también es muy importante. El objetivo es lograr incursionar en nosotros mismos y limpiar el subconsciente de traumas y complejos. por lo que deberás aprender diversas técnicas para combatir la tensión y para manejar el dolor en el momento crucial. tristeza). 16 de Mayo de 2009 17:30 . amor y protección. La meditación es una disciplina espiritual que ayuda a limpiar tu mente subconsciente y la del bebé. pero te aseguro que son prácticos y dan excelentes resultados. tu alimentación. Con la práctica constante de Kundalini Yoga se puede obtener un estado de calma y felicidad durante la etapa más sublime de toda mujer. dices o piensas durante el embarazo impactan el subconsciente de tu bebé.Embarazo feliz. Yogi Bhajan llegó al Occidente proveniente de la India. ves. donde comenzó a dar una serie de 2 / 11 . logrando con esto tener un parto más fácil y corto. cultura o tradiciones a las que estás acostumbrada. se estableció en Los Ángeles. DE DÓNDE SURGIÓ ESTA TÉCNICA? GRACIAS A YOGI BHAJAN En 1969. será determinante para el éxito del parto. Encontrarás algunos conceptos un poco extraños o que difieren de las costumbres. Así es que te invito a abrir tu mente a una forma diferente de ver tu vida. depresión. La caminata en meditación para tener un hijo calmado. La ropa que usas. para enseñar Kundalini Yoga. además de proporcionar una profunda relajación. Durante el embarazo es importante que la futura madre conozca diversos aspectos de esta etapa: El festejo de los primeros 120 días de gestación. MENSAJE PARA LAS FUTURAS MADRES: Tu estado de relajación.

etcétera. Por Akasha Kaur Escrito por TejInder Kaur Sábado. escuelas e instituciones. alrededor de todo el mundo. conocida como Kundalini Yoga". se constituyó Kundalini Research Institute KRI (Instituto para la Investigación del Kundalini). no sólo de manera informal dentro de sus ciudades. escuelas. adiestrarte a ti misma…" "Alguien compartió este conocimiento conmigo y por la gracia de Dios yo lo acumulé. Más allá de eso. sino entrenar maestros. ha recibido reconocimientos como guía mundial religioso y como defensor de la paz. centros de consultoría. en clínicas. "Una tecnología de enseñanza viva es lo más grande que existe. De esta idea nació el Campamento de Entrenamiento para Mujeres. sino de una manera formal a través de Centros de Enseñanza 3HO. 16 de Mayo de 2009 17:30 . La corona de gracia. ¿Me hace esto ser la lluvia? ¿Soy yo las nubes? ¿Soy yo el océano? No. El mundo empieza en ti y termina en ti. Sano. A pesar de la inmensa popularidad de la forma de vida espiritual que él ha inspirado en esta era básicamente materialista. y el Movimiento de la Gracia de Dios para la Mujer en el Mundo. pueden ser aliviadas por esta ciencia del ser integral. el cual ha sido motivo de cambios dinámicos en la vida de miles de ellas. miles de personas comparten sus enseñanzas. En sus propias palabras: "Las grandes presiones de la sociedad moderna apoyada en la tecnología científica. transmitiendo su profundo conocimiento del ser humano. yo no soy nada". Actualmente viaja en forma constante enseñando tantra yoga y cursos de meditación. Tienes que adiestrar tus emociones. Debes estar entrenada.Actualizado Jueves. a través de la Universidad de California (UCLA) y a trabajar arduamente dando conferencias en las principales universidades. En 1971 inauguró un concepto completamente nuevo de enseñanza para la mujer. 11 de Junio de 2009 15:54 conferencias. divinidad y dignidad debería estar sobre tu cabeza y no crearte un dolor de cabeza. Al mismo tiempo. Nosotros estamos en un desierto y yo tengo un poco de agua que quiero compartir con la gente. fundándose así la Organización Healthy. Hoy en día. clínicas de maternidad.Embarazo feliz. el cual la gente puede tocar con sus labios y pensar en sobrevivir. Sonriente y Sagrado" con Yogi Bhajan como director de Educación Espiritual y Mahan Tántrico del Tantra Yoga Blanco. Yogi Bhajan sigue siendo un canal humilde y puro del infinito.   Años después estas antiguas enseñanzas atrajeron a miles de personas. 3 / 11 . Yo soy solamente un pequeño receptáculo de agua en un desierto. Happy and Holy: "3HO. Siempre ha manifestado que su meta no es reunir alumnos. Durante el tiempo en el que ha fungido como Director de Educación Espiritual de la Organización 3HO.

crean la atmósfera del embarazo. La condición física de tu cuerpo. el bebé lo siente. la estabilidad emocional y el desarrollo espiritual. En cuanto a las emociones. Estas enseñanzas nos dicen que por cada metro cuadrado de su aura. El embarazo puede llevarte a experimentar muchos cambios. situaciones y personas que le sean desagradables o que le alteren su estabilidad emocional. 11 de Junio de 2009 15:54 Las enseñanzas del Kundalini Yoga impartidas por el Maestro Yogui Bhajan preparan a la madre para que su actitud ante la llegada de un nuevo miembro de la familia sea muy positiva. el yoga y los cantos. Hay que procurar estar lo más elevado posible en la conciencia. hay muchas cosas que se pueden hacer para disminuir el estrés y hacer esta etapa más placentera y satisfactoria. LOS 120 DÍAS Y EL BAÑO ÁCIDO El aura (o campo electromagnético) de la mujer embarazada se expande hasta tres veces su tamaño.Actualizado Jueves. Durante el embarazo se sale de su eje y por eso somos más susceptibles. la cultura. A nadie prometemos que no sentirá dolor. La mujer es intuitiva por naturaleza. nacimiento y maternidad. Por Akasha Kaur Escrito por TejInder Kaur Sábado. es el ombligo el que las rige. Esta es la razón principal por la que la madre debe mantenerse en un estado meditativo. 4 / 11 . ayuda a fortalecerlo para enfrentar la vida. para traer al mundo mejores seres humanos. la influencia del entorno. El parto natural estimula el sistema nervioso del bebé. Otra de las razones fundamentales por la que la madre debe meditar durante el embarazo es porque esta es la única etapa del ser humano en que otra persona (en este caso la madre) puede ayudar a limpiar la mente subconsciente de su hijo. por eso el hombre siempre se acerca a ella para preguntar su opinión acerca de todo lo que a él le preocupa. a quienes visita. La intuición se desarrolla con la meditación. El alma entra al útero a los 120 días de gestación. el bebé recibe y absorbe todo a través de su madre. Lo que ella escuche. De ahí en adelante. pues su hijo es ya un ser humano total. ya que todo esto afecta el subconsciente del bebé. la mente y el espíritu. como la caminata en meditación. lo que ve en el cine o la televisión y evitar. para atraer un alma elevada y para sensibilizarse y reconocer el momento en que entre el alma al cuerpo del niño. los momentos más intensos y llenos de tensión para tu cuerpo. con cantos y meditaciones. También debe cuidar lo que habla. hay aproximadamente 25 mil almas deseando entrar al cuerpecito de ese niño. por eso notamos una luz muy radiante en la futura madre. ya que al pasar a través del conducto del útero. el bebé escucha.Embarazo feliz. pero desde luego. lo que ella siente. probablemente. Esto es motivo de fiesta para la madre. A veces te vuelves más intolerante. 16 de Mayo de 2009 17:30 . El embarazo y el parto son. combinados con los cambios hormonales. también debe alejarse de roces y de fricciones con el esposo y familiares. por eso la futura madre debe cuidar su medio ambiente y evitar lo que le molesta. en la medida de lo posible. ya que cada mujer enfrenta el parto de acuerdo a las experiencias de su niñez y a otros eventos de su vida. Estas enseñanzas nos dicen que debemos trabajar en los tres aspectos fundamentales del ser humano: el cuerpo.

consulta con tu médico.Embarazo feliz. como el tener frío. sólo le pertenece a Dios. ya que puede provocar contracciones. dos veces al día. el bebé ya es todo un ser humano y comienza a moverse. Esto es lo que verdaderamente marca la diferencia entre hombre y mujer. 5 / 11 . así como de origen emocional (muy pocas mujeres orientales tienen este problema. si el producto es varón. A los siete meses de embarazo. Esto se debe a los cambios hormonales. Después de los 120 días. Problemas de presión e insomnio ¿PRESIÓN ALTA? Disminuye el consumo de sal. La mujer debe guiarse por su intuición. 16 de Mayo de 2009 17:30 . Recuerda que es por corto tiempo. hasta el nacimiento. metabólicos y químicos los cuales requieren cierto tiempo para que el organismo se adapte a la nueva actividad. no debes bañarte con agua demasiado fría. PRECAUCIÓN Después del 7º mes. que es la que mide el peligro. probablemente nadie te lo dice pero lo puedes percibir. Los hijos no son de nuestra propiedad. Si continúas con las molestias después del tercer mes. De esta forma enviarás una cantidad extra de sangre a esa área y tendrás un hijo muy valiente. Respira por la fosa nasal IZQUIERDA durante 5 minutos. El compromiso de la madre es darle al niño los valores espirituales que necesita para enfrentar las experiencias de cada día de su vida. al bañarte trata de masajear el ombligo bajo el agua fresca. Durante los primeros 120 días. Se sugiere combatir estos malestares con medicina homeopática. dos veces al día. obsérvate y pregúntate si tus malestares tienen como objetivo llamar la atención). ella deberá comunicar a familiares y amigos que está embarazada. Puedes intentar lo siguiente: Relájate. 11 de Junio de 2009 15:54 Lo que la madre dice y hace queda impreso en el niño. ¿O BAJA? Haz una caminata con aire y sol. la madre segrega un líquido ácido que anestesia las facultades del hemisferio cerebral derecho. La intuición es algo que se siente. NÁUSEA Y VÓMITO La náusea y el vómito ocurren frecuentemente durante los primeros meses del embarazo. Levántate lentamente por la mañana. Hasta ese día. Agudiza tu sentido del humor.Actualizado Jueves. hasta que sientas calor. Respira por la fosa nasal DERECHA durante 5 minutos. Se desarrollará muy bien y será muy fuerte. Ella debe recordar constantemente que ese niño no le pertenece. Por Akasha Kaur Escrito por TejInder Kaur Sábado.

Luego expande el pecho para llenar la parte alta. Se practica de la siguiente forma: Siéntate en una silla o en el piso con la columna derecha. Evita las grasas y las frituras. Lleva la mano derecha hacia arriba y bloquea la fosa nasal derecha con el dedo pulgar derecho. gravies. relaja y distiende el abdomen llevando el aire a la parte inferior de los pulmones. La sensación de cosquilleo es común y es el resultado de llevar a los canales nerviosos una mayor cantidad de energía de la que estás acostumbrado a experimentar. Esta forma de respirar es muy efectiva para ambos sexos. relaja las mente y los nervios. 16 de Mayo de 2009 17:30 . pueden provocar el peligro de contraer una infección. La respiración debe ser a través de la nariz y no de la boca. los ojos cerrados y la mano izquierda relajada sobre el regazo. come algo crujiente (un poco de cereal seco. Es conveniente que la pareja platique sobre este tema para tomar una decisión. esto incluye mantequilla. SEXUALIDAD DURANTE EL EMBARAZO El Maestro Yogi Bhajan dice que no debe haber relaciones sexuales después de los 120 días de gestación y hasta los 40 después del nacimiento del bebé. Para nuestra cultura podría sonar extraño o absurdo abstenerse de relaciones sexuales cuando 6 / 11 . Practicarlo trae una mayor salud.Embarazo feliz. Comienza con respiración muy profunda y muy prolongada a través de la fosa nasal izquierda. para que no exista hiperventilación. siempre tratando de inhalar más profundo que la vez anterior. 11 de Junio de 2009 15:54 Evita movimientos bruscos o rápidos. Permite que los dedos formen una antena al colocarlos extendidos hacia arriba. Si se experimenta un leve desvanecimiento. PARA BAJAR LA PRESIÓN Y COMBATIR EL INSOMNIO El siguiente método anti-estrés para mantener la calma. margarina. Si el malestar es agudo puedes hacerla de 3 a 5 minutos por la mañana y de 3 a 5 antes de acostarte. es muy poderoso y efectivo. así como durante las últimas cuatro semanas. Resulta mejor practicarlo por la noche. Es importante mantener la concentración en el aire que entre y el que sale. un pedazo de pan tostado o pan seco). Practica esta respiración DIARIAMENTE. Déjalo desde la noche anterior al alcance de tu mano y tómalo antes de levantarte de la cama . con su reacción secundaria de contracciones uterinas y hasta un nacimiento prematuro. Antes de que te levantes por la mañana. para conciliar el sueño. Por Akasha Kaur Escrito por TejInder Kaur Sábado.Actualizado Jueves. Exhala completamente. Para respirar profundamente. pastitas o galletas y papas a la francesa. tomando en cuenta que las relaciones sexuales realizadas durante los tres primeros meses del embarazo. Masajea el útero y los ovarios. pasta de pie. relaja la respiración momentáneamente y continúa cuando pase. claridad mental y capacidad para enfrentar el estrés diario.

apriétalas fuertemente y luego suéltalas. pero descansa cada hora. Sean creativos. irritabilidad temperamental. También se retiene la respiración como un instinto ante una situación de estrés. Aquí te doy un tip para mantener tu energía sexual bajo control: no comas ajo ni cebolla. con espacios de 15 a 60 segundos entre una y otra. El punto máximo de la contracción puede durar hasta 45 segundos. El meditar y cantar juntos los hará unirse uno al otro poderosamente. bendición. se imprime en la mente subconsciente del bebé y pasa a las siguientes generaciones. Las respiraciones profundas y completas relajan el cuerpo y además estimulan la glándula pituitaria permitiendo que se incremente la secreción de oxitocina (hormona que provoca las contracciones). TIPS PARA LA MADRE DURANTE EL TRABAJO DE PARTO 1. b) Cambios emocionales: confusión. caricias. desánimo. 16 de Mayo de 2009 17:30 . flashazos de calor que alternan con escalofríos. relajada. y se siente ¡INCREIBLE! 4. Si tus piernas tiemblan. sustitúyelos por fibra vegetal o granos. juegos o simplemente con rozar suavemente el abdomen de ella y hablarle juntos al bebé. pánico. ayuda a estirarse mejor. 2. Durante el embarazo tu apetito sexual también sufre alteraciones. Así que ¡MASTICA TODO EL TIEMPO! El amor entre hombre y mujer puede expresarse con masajes. Las contracciones pueden ser fuertes y durar de 1 a 2 minutos. gas intestinal. 3. Tu estado mental (ya sea de dolor. Por Akasha Kaur Escrito por TejInder Kaur Sábado. es verdad hasta cierto punto. Esto ayuda a la hiperventilación. Ellos deben comprenderlo y así no tendrás sentimientos de culpa. Camina tanto como puedas. temblorina.Actualizado Jueves. el nacimiento es una de las experiencias más intensas en nuestra vida.Embarazo feliz. Un trapo calientito en el piso pélvico. comportamiento introvertido extremo. colócalas juntas como formando una copa y respira en ellas. estrés o lo que sea). Es posible que sientas: a) Signos físicos: "pinchazos" en los dedos. Tal vez no sientas deseos de tener a la familia cerca. Necesitas recordar EXHALAR (sacar el aire) durante las contracciones para mantener todo tu cuerpo más relajado y además mantener el flujo de oxígeno hacia el niño. placer. DURANTE LAS CONTRACCIONES: La respiración juega un papel muy importante al abrirse el cuello de la matriz. pues el bebé se sobrecarga de energía sexual que no se pondrá de manifiesto hasta varios años después.Todas estas 7 / 11 . En realidad. 11 de Junio de 2009 15:54 la mayoría de los expertos te aconsejan que "no hay problema". cansancio. 5. eructos. ya que debes mantener tu concentración en el trabajo de parto. 6. concentración profunda. De hecho. lo que deseamos los padres es que nuestros hijos tengan un desarrollo normal y que aprendan y descubran su sexualidad a su tiempo y nó antes. Bueno. La masticación profunda enfría el piso pélvico ayudando a contra restar su calor. Si tus manos se duermen. Usa respiración rítmica abdominal. Esta es probablemente la experiencia más intensa de tu vida. ya que deben masticarse muy bien. calambres en las piernas.

durante unos cinco segundos ---------------una gran exhalación **********de nuevo 10 respiraciones superficiales pequeñas y muy aceleradas ---------------una gran exhalación Al finalizar la contracción. 11 de Junio de 2009 15:54 sensaciones son "normales" y forman parte del trabajo de parto. Apoya la lengua contra el interior de los dientes inferiores y la boca se secará menos. No lo hagas con la boca demasiado abierta para evitar que se seque excesivamente tu mucosa bucal.Actualizado Jueves. ¿CÓMO SE HACE? Al comenzar la contracción. inhalando poco aire y exhalándolo inmediatamente. no te resistas al dolor. Siéntelas. ponte de pie y pide que te presionen con firmeza el zurco que se encuentra entre el dedo gordo del pie y el que sigue (a la altura del empeine). Para combatir los calambres en cualquier parte de las piernas. de dilatación. piensa que es por corto tiempo y no pierdas contacto con tu bebé. MÁS ACELERADA DEBE SER LA RESPIRACIÓN. aumenta el ritmo de la respiración para adaptarla a la intensidad de la contracción. La respiración rápida acrecienta el caudal del oxígeno hacia el músculo uterino en el momento en que el trabajo es más intenso. termina con: _________una gran inhalación ---------------una gran exhalación Cuando estés suficientemente entrenada. puedes pedir que te den un masaje suave en los pies con un poco de aceite de almendras. En algunos hospitales te ofrecen cubitos de hielo para chupar y rehacer la saliva. Esta respiración no debe practicarse constantemente durante el embarazo. Esta presión hará que el músculo contraído por el calambre se afloje y se quite el dolor. intercalando inhalaciones profundas. no obstante que no entiende propiamente las palabras. Esta respiración se hace por la boca. 16 de Mayo de 2009 17:30 . háblale. no entorpece el trabajo del útero. Esto hará que te sientas más tranquila y a tu bebé le dará seguridad para apresurar el parto. porque al tener el diafragma poco movimiento. 8 / 11 . . haz: _________una gran inhalación ---------------una gran exhalación **********10 pequeñas inhalaciones y exhalaciones a un ritmo muy acelerado. sí siente la energía de lo que estás diciéndole.RESPIRACIÓN SUPERFICIAL DURANTE EL TRABAJO DE PARTO Es una forma muy útil de respirar.Embarazo feliz. Puedes enjuagarte la boca entre una y otra contracción. ACUPRESURA Si te sientes muy tensa en esta primera etapa. trata de comprender el momento por el que estás atravesando. pero sin tragar el agua. Por Akasha Kaur Escrito por TejInder Kaur Sábado. RESPIRACIÓN DE PUJO: Esta respiración debe practicarse hasta que ya tengas 10 cm. En otras palabras:CUANTO MÁS INTENSA SEA LA CONTRACCIÓN. presionando principalmente la planta.

Mantenla consciente de su belleza divina. ¿Cómo puedes ayudarla durante el embarazo y después del parto?"Entónate con ella y sensibilízate con sus necesidades".Embarazo feliz. Tendrás que propiciar la relación con ella. la alta velocidad. * Relaja el piso pélvico. especialmente si es el primero. toca con tus rodillas las de tu pareja y coloca tus manos en el regazo en cerradura de Venus (entrelaza los dedos colocando el dedo meñique izquierdo hasta atrás y el pulgar derecho hasta arriba. aunque bajes la cabeza e inhales. Abstente de presionarla con relaciones sexuales. Se ha especializado en impartir el taller Embarazo Feliz con la riqueza de la técnica del Kundalini Yoga desde 1994. salgan a caminar o a comer. alimentos y actividades físicas. las curvas. Recuérdale que lleva la luz Divina (un hijo). así es que te sugerimos: Ayúdala a organizar su vida incluyendo siesta. Debes mantener abierto el piso pélvico. Por Akasha Kaur Escrito por TejInder Kaur Sábado. OBSÉRVATE A TRAVÉS DE TU PAREJA (Meditación muy poderosa) Siéntate en postura de roca (hincados sobre los talones). Ella puede tener temores y dudas acerca del parto y de la maternidad. Manténla en una actitud positiva. Necesitará comer con más frecuencia. contrata a alguien para que lo haga. Protégela. Puedes hacer una exhalación de "PUH" rápida (como apagando una vela) SIN DEJAR DE ABRIR EL PISO PÉLVICO. En ocasiones puede deprimirse o quejarse. 11 de Junio de 2009 15:54 Sobre la espalda. Recuerda que tu cuerpo no sufre los mismos cambios que el de ella. lo que te hará sentir relegado o celoso. invitándola a salir. y que sólo es por nueve meses. Ella puede sentirse demasiado involucrada con el bebé.Actualizado Jueves. etcétera. Tal vez ella pueda pensar que está gorda y fea. Recuérdale que esto es un estado temporal. Anímala a que mejore su dieta con alimentos nutritivos. Lean juntos libros acerca de los temas y platiquen sobre ellos. Necesitará ayuda en sus labores cotidianas. coloca la lengua atrás de los dientes inferiores y haz una respiración rápida con el estómago. atrae tus rodillas hacia el pecho y levanta la cabeza. Autora: Akasha Kaur Maestra de Kundalini Yoga desde 1993 certificada por IKYTA (International Kundalini Yoga Teachers Association). No permitas que le cuenten historias negativas respecto a niños o al tema en general del embarazo. al teatro. Para las mujeres. El pulgar que está dentro debe presionar la membrana que está 9 / 11 . Descansa RESPIRACIÓN JADEANTE: Para cuando sientes deseos de pujar y no debes hacerlo porque el médico está acomodando al bebé. ya que tu esposa está muy sensible y pueden alterarla los coches. 16 de Mayo de 2009 17:30 . * Inhala y empuja con el diafragma. Se le debe dejar ese espacio al bebé para no sobredotarlo de vibraciones sexuales. Si no puedes ayudarla. el pulgar izquierdo deberá estar arriba. a dar un paseo o a participar en el deporte que disfrutaban antes. Cuida que sea una respiración rítmica.

ni para su esposo. 11 de Junio de 2009 15:54 entre el índice y el pulgar de la otra mano). Continúa por 3 minutos. Te sugerimos platicar con tu familia ANTES de que nazca tu bebé para que los conscientices de los cuidados que vas a tener con él y evites herir susceptibilidades. Proyecta amor. 16 de Mayo de 2009 17:30 . Dentro de la matriz. mental o espiritualmente) que se requieren para acercarse a un recién nacido. enfermedades. Se ha especializado en impartir el taller Embarazo Feliz con la riqueza de la técnica del Kundalini Yoga desde 1994. Lo ideal es que tú y tu esposo sigan haciendo su vida ahora también como padres. angustia. que pueden ser de enojo. ya que pueden alterar su bienestar. Una madre que siempre está muy ocupada.Deja que te ayuden tus familiares y amigas. descansada y saludable (lo que incluye una dieta razonable que debe continuar baja en carbohidratos). CUARENTENA: UN AURA PARA DOS El aura es el campo electromagnético que poseemos todos los seres vivos y se encuentra alrededor del cuerpo. Sé independiente después. ya que al nacer aún no se le ha formado. Fija tus ojos en los de tu pareja y concéntrate en mirar en ellos tu propia imagen. Por Akasha Kaur Escrito por TejInder Kaur Sábado. Durante este período. Con frecuencia se ofrecen a traernos algo de la tienda y son desairados por la urgencia que tenemos de ser independientes. aún permanecen unidos. además de que ella también se agota. Concéntrate en la felicidad del bebé y en tu descanso. Entre más dejes que tu esposo comparta contigo al niño.Actualizado Jueves. el parto y la vida 10 / 11 .Recuerda también no inmiscuirte tanto en ser madre. etcétera y afectan su sistema nervioso. LA VIDA COTIDIANA (Después de la cuarentena)El quehacer de la casa no debe ser motivo de preocupación para ti.Embarazo feliz. Si dedicas tu atención a conservarte bien. Es muy común que cuando nace un bebé cercano a nosotros (familiar o amistad) todos desean conocerlo y estar con él. nunca tiene tiempo suficiente para su bebé. accidentes o influencias negativas y es el aspecto más importante que debes cuidar a partir del nacimiento de tu bebé. ésta es una de las cosas necesarias para el desarrollo correcto de tu nueva familia. Autora del libro EMBARAZO FELIZ. al grado de que no tengas tiempo para ser la mujer de tu esposo. Por el bienestar del bebé. la madre debe cubrirlo con su campo electromagnético y no separarse de él más de nueve metros. el bebé y la madre están unidos por el mismo aura. La separación sucede muy despacio y comienza cuando el cordón umbilical se corta. el amor que necesita. Los esposos deben conversar para decidir la mejor forma de evitar que personas extrañas a ellos se acerquen al recién nacido. así como por la felicidad de tu matrimonio. Apela a su comprensión y a su interés por el bienestar de tu hijito. con toda tu alma. Será hasta después de los 40 días de su nacimiento cuando el bebé tenga su propio aura. Por:Akasha Kaur Maestra de Kundalini Yoga desde 1993 certificada por IKYTA (International Kundalini Yoga Teachers Association). ya que no todas las personas que se le acercan tienen los cuidados necesarios (tanto física. depresión. por eso debemos tratar de que no haya demasiada gente a su lado. más te apreciará y por lo tanto se estrecharán más los lazos que los unen a los tres. Los bebés captan todas las energías que están a su alrededor. Es un escudo de energía que nos protege contra enfermedades. entonces te sentirás mucho más capaz de disfrutar a tu bebé y de darle. Cuando nace. Esto es precisamente lo que le afecta al niño. guía yóguica espiritual para el embarazo.

com para encontrar más información sobre Akasha y sus cursos. 11 de Junio de 2009 15:54 feliz del niño. basado en las enseñanzas de Yogui Bhajan. Este libro ha sido dedicado a la mujer que va a ser madre. para ayudarle a disfrutar de la etapa más intensa en la vida de toda mujer y ver al embarazo como un hecho natural que por derecho tenemos todas las mujeres. Obtuvo el 1er Nivel de Reiki Usui Shiki Ryoho desde 1994 y el 2º Nivel en mayo del 2000. Puedes visitar su página web: www.embarazofeliz. 11 / 11 . 16 de Mayo de 2009 17:30 .Actualizado Jueves. será publicado próximamente por la Editorial Diana de México.Embarazo feliz. Por Akasha Kaur Escrito por TejInder Kaur Sábado.