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raphael ernani rigoti

A cAmisinhA AmigA do prAzer

A cAmisinhA AmigA do prAzer

Sumrio

Agradecimentos Introduo Captulo 1 | Porque fazemos sexo Captulo 2 | Homens x Mulheres: diferenas anatmicas Captulo 3 | Orgasmo Captulo 4 | Higiene ntima Captulo 5 | Masturbao Captulo 6 | Exerccios para o amor Captulo 7 | O ato sexual Captulo 8 | Deslocamento do orgasmo ou caminhos do prazer Captulo 9 | A camisinha: opo segura par o prazer

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Agradecimentos

A emoo da concretizao de uma ideia sempre compartilhada com as pessoas que nos apoiaram, incentivaram e contriburam para o bom xito do projeto. Assim, o momento de comemorar tambm o momento de agradecer. Especialmente, agradeo a minha esposa Tnia Carolina Soares por ter contribudo na prtica e em conversas para o amadurecimento das ideias e sugestes apresentadas neste livro. Agradeo pelo seu amor, carinho, pacincia, fora e coragem, por nossas lutas e nossas conquistas. Eu te amo. Nossa mais recente vitria foi o nascimento do nosso filho Lucius. Por mais de onze anos nos relacionamos sexualmente usando camisinha. Assim, conseguimos planejar e ter nosso filho na hora certa, quando estvamos preparados e desejando muito ser pai e me. Meu irmo Fabio Henrique Rigoti mais uma vez me ajudou a concretizar um projeto. O seu interesse por minhas ideias, sua vontade e capacidade para criticar de forma construtiva tornam suas opinies e sugestes indispensveis para meus projetos. Muito obrigado Galego. Tambm agradeo a Maristela Purkot, minha mais nova amiga e parceira nos meus projetos. A sua experincia e competncia para transformar ideias soltas em textos bem estruturados foi fundamental para aumentar minha confiana como autor. Muito obrigado, Maris. Alis, quem estiver interessado em revises de excelente qualidade, acesse o site http//www.revisaocuritiba.com.br.

Agradecimentos

Introduo

Este livro sobre o prazer sexual e, como o ttulo sugere, fazer sexo com a camisinha no o mesmo que chupar bala com o plstico. O prazer no est localizado na pele do pnis, mas se espalha pelo corpo todo. A excitao sexual e o orgasmo estimulam e entorpecem cada milmetro do nosso organismo Fazemos sexo pelo prazer que isso nos proporciona. Afinal, pelo prazer que lutamos e sonhamos. Quanto maior for o conhecimento e a intimidade com o prprio corpo, maior ser a capacidade de explorar e de desfrutar do prazer do ato sexual com seu par. Ao longo desta obra sero abordados os tpicos que ajudaro voc a entender melhor sobre a anatomia do homem e da mulher, o ato sexual, os mecanismos do prazer e os cuidados para praticar sexo com segurana. A camisinha permite que o ato sexual seja prazeroso e seguro e que os dois, juntos, vivam uma sensao deliciosa. Entenda, pratique e propague esta ideia. Boa leitura!

Introduo

Captulo 1

Porque Fazemos Sexo

Em busca do prazer Fazemos sexo porque bom, porque excitante, arriscado, gostoso, relaxante, fortalece vnculos e nos motiva a viver e a lutar. Somos seres em busca de prazer e o sexo nos proporciona isso. Ocorre que, alm do prazer, uma das consequncias do sexo a reproduo, pois, biologicamente, nossos rgos sexuais tm essa finalidade principal. Toda vez que fazemos sexo, damos natureza a oportunidade de realizar o milagre da reproduo humana. A natureza tem suas prprias regras e meios para obter sucesso na construo de um novo ser de forma to sutil que no conseguimos perceber o momento em que isso ocorre. O barato do prazer conseguir se entregar completamente a ele e gozar sem medo de ser feliz. Por isso, importante que o sexo seja consciente, ou seja, preciso saber e admitir o que se quer em relao ao sexo. Caso deseje exclusivamente sentir e proporcionar prazer, proteja-se! Quanto mais seguro e protegido o casal se sentir, mais vai se entregar e sentir prazer. Use a camisinha! Quando se deseja um filho Quando tem interesse em fecundar, o homem deve procurar uma clnica de reproduo humana para avaliar se sua ejaculao est com um volume normal e se os espermatozides tm boa mobilidade e quantidade suficiente. Durante o ato sexo, ele
Porque fazemos sexo

deve lanar mo de estratgias para garantir que a ejaculao ocorra no fundo da vagina, perto da abertura do tero, e que o esperma fique dentro da vagina durante algum tempo. Tambm aconselhvel que a mulher que pretende ser fecundada procure uma clnica de reproduo humana para avaliar a sua ovulao, a qualidade de seus vulos e a sade do tero. Quando fizer sexo com essa finalidade, deve observar a fase do seu ciclo menstrual, a temperatura do seu corpo e o PH (acidez) da vagina para saber se est ovulando ou no. Via de regra, tais cuidados e estratgias so praticados por pessoas que desejam ter filhos e, nesse contexto, a reproduo est acima do prazer. Contudo, vale lembrar que interessante que todos adotem esse tipo de medida preventiva quando optam pela reproduo, at as clnicas de reproduo humana podem, inclusive, fazer uma avaliao gentica para informar se h riscos de ter um filho com sndromes ou doenas genticas. Com certeza voc no pensa sobre as questes acima na maioria absoluta das suas relaes sexuais, a no ser que voc deseje muito ter um filho e esteja preocupado com isso. Voc sente-se preparado (a)? No h nada de errado em querer sentir e proporcionar prazer. Mas falta de responsabilidade ter um filho quando no se quer ter um. Ora, um filho precisa de pais para cuidar dele. Voc tem condies e est disposto(a) a fazer o que necessrio para criar um filho? Deseja constituir uma famlia? Se voc no est preparado(a) para ter um filho ou constituir uma famlia, no permita que isso ocorra por acidente. Use camisinha.

Porque fazemos sexo

Captulo 2

Homens x Mulheres: Diferenas Anatmicas

O pnis e a vagina foram feitos um para o outro, maravilhoso e delicioso encaixar um no outro. So duas peas complementares que, quando unidas, fazem a mgica acontecer. A natureza muito sbia dando-nos muita motivao e recompensa para nos encaixarmos um no outro e darmos continuidade vida. Todos os mecanismos que nos motivam a usar o pnis e a vagina tm por finalidade a produo, so extremamente eficientes e independem da nossa vontade. Assim, se voc quer burlar esse sistema natural, use a camisinha. As principais peas do nosso maquinrio reprodutivo so nossos rgos genitais e a mgica depende deles para acontecer. A vara mgica e o ventre sagrado tm seu momento e processos de criao e, para nossa surpresa, tm muito em comum. Quando habitamos o ventre de nossas mes, somente depois da nona semana que se diferencia um macho de uma fmea. Estruturas idnticas tomam rumos diferentes, mudam sua funo, forma e posio. Por exemplo, testculos e ovrios so a mesma coisa antes da nona semana, assim como pnis e clitris e lbios vaginais e saco escrotal. Tanto , que a cicatriz no saco escrotal dos homens a marca da unio de duas pregas. Nas mulheres, essas pregas no se unem e formam os lbios vaginais. D uma olhada na figura a seguir e note como o pnis e o clitris so equivalentes entre si. O mesmo acontece entre os lbios vaginais e saco escrotal e entre os ovrios e os testculos.

Homens x Mulheres: diferenas anatmicas

Formao dos rgos genitais masculinos e femininos.

Homens x Mulheres: diferenas anatmicas

Devemos prestar ateno a algumas diferenas importantes entre o homem e a mulher. No homem, a uretra fica junto do pnis, que equivalente ao clitris. J na mulher, a uretra no est localizada junto do clitris, e sim abaixo dele, na entrada da vagina. Observe a figura anterior mais uma vez e note outra importante diferena. Nos homens, o tubo que transporta os espermatozides dos testculos chega at a uretra e percorre o mesmo o caminho da urina. J nas mulheres, esse tubo no permanece unido uretra, pois ele forma um novo tubo, a vagina, que, no meio do caminho, se modifica para formar o tero, como demonstra a figura. Todos esses equivalentes deixam claro que homens e mulheres tm funcionamento muito parecido. Apesar de os rgos genitais __ do prazer e do amor __ serem originalmente semelhantes, comeam a se transformar e se tornam diferentes para serem complementares e, assim, possibilitar a reproduo. A mulher nasce com aproximadamente 40 mil vulos, dos quais apenas cerca de 400 vo estar disponveis para um encontro amoroso. A cada vinte e oito dias, a mulher disponibiliza um vulo que, pacientemente, espera pelo encontro com espermatozides. Nesse perodo, o tero dela reveste-se de um tecido especfico, preparando-se para receber o vulo fecundado. nesse perodo de transformao que ocorre o fenmeno conhecido como tenso pr-menstrual, cuja sigla TPM, assunto que merece um tpico a parte.

Ciclo menstrual da mulher.

Homens x Mulheres: diferenas anatmicas

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Formao dos espermatozides nos testculos.

Mulheres que j tiveram sua primeira menstruao e homens que j ejaculam podem se reproduzir! At mesmo antes da primeira menstruao a mulher pode engravidar, a partir do momento em que seu primeiro o vulo ficar disponvel, o qual, se no for fecundado, ser jogado fora com a menstruao. Isso no significa, porm, que a partir desse momento ela j esteja madura sexualmente ou psicologicamente para ter filhos.

Homens x Mulheres: diferenas anatmicas

Caso o encontro com o espermatozide no acontea, o vulo e aquele tecido especfico do tero so colocados para fora do corpo, atravs da menstruao. Para soltar o tecido, o tero se contrai provocando dores (clicas) e as artrias e veias que nutriam o tecido so rompidas e, por isso, que sai sangue junto. Esse ciclo de disponibilidade de vulos comea quando a mulher tem entre 12 e 15 anos de idade. J os homens comeam a produzir aproximadamente 100 milhes de espermatozides por dia com idade entre os 13 e 16 anos. Uma ejaculao pode ter entre 200 e 500 milhes de espermatozides. Os homens esto disponveis em tempo integral para se reproduzir, diferente das mulheres que esto disponveis em um curto perodo de um ciclo de mais ou menos 28 dias.

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Relao sexual e fecundao.

Homens x Mulheres: diferenas anatmicas

No interessa se a primeira ou milsima vez que algum faz sexo, ou se ficou cinco minutos ou cinco horas fazendo sexo. Se existir um vulo e um espermatozide e ocorrer penetrao na vagina, a mulher pode engravidar. Espermatozides na boca, no nus ou na orelha no engravidam. Espermatozides na vagina significa risco de gravidez! Se voc no est preparado para constituir uma famlia, use a camisinha e acentue o prazer da sua relao sexual.

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Captulo 3

Orgasmo

Como pode ser observado no captulo anterior, o pnis e vagina so estruturalmente e funcionalmente semelhantes, pois ambos aumentam de tamanho e ficam duros quando estamos sexualmente excitados. O tecido do interior do pnis e do clitris tem um monte de buraquinhos que normalmente ficam vazios e murchos, mas quando so preenchidos por sangue ficam inchados, grandes e duros. O tecido da base (corpo) do pnis e do clitris chamado de cavernoso e o tecido da glande (cabea) do pnis chamado de esponjoso, j que tem buraquinhos menores.

Tecido cavernoso e esponjoso do pnis.

Orgasmo

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Tecido cavernoso do clitris.

Quando somos tomados pelo fogo do prazer, ou seja, quando ficamos excitados, toda a regio genital recebe mais sangue, fica inchada e quente. Na mulher, mais fcil perceber o aumento dos lbios vaginais do que do clitris, enquanto que, no homem, o pnis fica enrijecido. A figura a seguir ilustra como ocorre a excitao no homem e na mulher.

Excitao sexual no homem e na mulher.

Orgasmo

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Quando excitados, alm do inchao dos rgos genitais pelo maior fluxo de sangue, produzimos secrees lquidas: a mulher para lubrificar a vagina e o homem para transportar espermatozides. Esses lquidos so produzidos o tempo todo para nos manter saudveis, mas so produzidos mais intensamente quando estamos mergulhados no calor do amor. Esse inchao aumenta a vontade de tocar no pnis, no clitris, nos lbios da vagina e na vagina. A excitao prazerosa e chega ao auge quando somos tomados por movimentos e sensaes involuntrias que acontecem como ondas de prazer, o orgasmo. Esse auge do prazer involuntrio, nosso corpo se movimenta sem que tenhamos pensado nisso. O pnis pulsa, a vagina pulsa, a barriga, as ndegas e as pernas se contraem e, por fim, sente-se um relaxamento total do corpo.
Sensao localizada do orgasmo.

As sensaes do orgasmo no acontecem exclusivamente no pnis e na vagina, mas se espalham pelo corpo todo, por dentro e por fora. Alm disso, durante o sexo nos tocamos com o corpo todo, abraamos, beijamos, apertamos, lambemos um ao outro. Isso tudo ocorre mesmo que no haja o contato direto da pele do pnis com a vagina, ou seja, a camisinha no atrapalha o prazer, muito pelo contrrio, ela nos deixa mais seguros e, assim, podemos nos entregar ao prazer sem medo.

Orgasmo

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O orgasmo tem um importante papel para a reproduo. No homem provoca a ejaculao e, na mulher, alm de estimular a ejaculao do homem, o orgasmo contribui para a mobilizao dos espermatozides at o tero. A mulher mexe o corpo todo quando est gozando e a vagina dela se contrai sozinha, o que muito excitante para o homem e, se ele ainda no gozou, muito provavelmente vai gozar!

Orgasmo da mulher estimula o orgasmo do homem.

A natureza espera que a relao s termine quando o homem tiver gozado, porque se no gozar no possvel a reproduo. Por isso, os homens geralmente chegam ao orgasmo antes das mulheres, porque se elas se dessem por satisfeitas antes deles, a relao terminaria sem que o homem tivesse ejaculado dentro da vagina. A grande maioria dos machos do reino animal goza antes da fmeas, pois essa caracterstica no uma exclusividade nossa. Assim, os homens no devem se sentir culpados por gozarem rpido, nem as mulheres culpadas por terem dificuldades para gozar, porque faz parte da nossa natureza.

Orgasmo

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Captulo 4

Higiene ntima

Cuidados importantes para o bem da sua sade e da sua companheira Uma vida sexual saudvel est diretamente relacionada higiene. Por isso preciso cuidar muito bem da higiene nas regies genitais, porque alm da secreo, tambm tem urina e restos de fezes do nus e, se no houver higiene, podem surgir bactrias e fungos que provocam mal cheiro, podem nos deixar doentes e diminuir nosso apetite sexual. No homem, por baixo da pele que cobre a cabea do pnis (prepcio) produzida uma secreo que mantm a glande (cabea do pnis) mida. Se essa secreo acumular e no for lavada pode ser um piquenique para bactrias, fungos e outros germes e, assim, transmitir doenas para as mulheres. Os homens devem puxar a pele do prepcio para trs, descobrir a cabea do pnis e lava-lo bem todos os dias. Ao urinar, tambm se deve puxar um pouco para trs a pele at descobrir o buraco da uretra. Isso evita que a urina fique acumulada por baixo da pele e se misture com a secreo. Estes cuidados so muito importantes para o bem da sua sade e a da sua companheira.

Limpeza do pnis puxando o prepcio para trs.

Higine ntima

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As mulheres devem ter os mesmos cuidados com a vagina. A secreo produzida o tempo todo e, se ficar parada, misturandose com a urina e restos de fezes, provocar mau cheiro e atrair bactrias, fungos e outros germes. As mulheres devem observar e cuidar com a forma que se limpam com o papel higinico. Como o nus est muito prximo da vagina, os restos de fezes podem ser levados at l se a mulher no se limpar do jeito certo. As mulheres devem se limpar sempre puxando o papel da frente para trs, no sentido da vagina para o nus e nunca o contrrio. Nunca passe um papel j sujo de novo por cima da vagina. No banho, lave bem a vagina entre os lbios da vulva, tirando qualquer excesso de secreo e restos de urina, mantendo-a limpa e saudvel. rgo genital limpo e saudvel funciona melhor, melhora nossa sade e nos proporcionam mais prazer.
Higine ntima

Limpeza da vagina no sentido da vagina para o nus.

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Captulo 5

Masturbao

Somos instintivamente convidados a conhecer o nosso corpo, por meio da excitao, o que naturalmente nos leva masturbao. A masturbao demonstra o quanto importante a busca por prazer e pelo relaxamento, que so as nicas consequncias da masturbao, pois no nos reproduzimos sozinhos. No entanto, a masturbao tambm um treino e um convite para o amor a dois, porque aprendemos como devemos nos tocar para sentir prazer. S voc consegue sentir as suas sensaes, s voc capaz de se conhecer e descobrir o que e como pode ser gostoso. Ningum pode descobrir isso por voc! Por isso, a masturbao importante, pois te ajuda a descobrir como voc sente prazer. Vale frisar que o pnis do homem e o clitris da mulher tm a mesma origem e funcionam da mesma forma, ficam cheios de sangue e duros quando estamos excitados e podem estimular o orgasmo, que so contraes musculares involuntrias dos nossos rgos genitais. As meninas comeam se masturbando tocando o clitris e os meninos tocam o pnis. S com o tempo que a menina consegue perceber contraes agradveis na vagina e comea a se interessar por ela. Essa transio indica uma importante diferena entre o orgasmo do homem e o da mulher. Para ele, as sensaes so no prprio pnis, nos msculos que envolvem a uretra e os que abraam a base do pnis que se contraem. Para ela, as contraes acontecem em msculos mais distantes do clitris, os msculos da uretra (ponto G) e os da vagina. Para ambos o orgasmo acontece quando o sangue circula em grande quantidade e pulsa

Masturbao

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no pnis ou no clitris. Na mulher as sensaes podem ser muito mais fortes na vagina e no ponto G do que no clitris e para os homens no prprio pnis.
Masturbao masculina e feminina clitorial.

Masturbao feminina com penetrao vaginal.

A vontade que temos de sentir prazer acompanhada da preocupao com a capacidade de proporcionar prazer. Quando a pessoa que est conosco tambm sente prazer, ele vai muito provavelmente desejar se relacionar de novo. natural e saudvel que tambm nos preocupemos com o prazer do outro. Conhecer a si mesmo e ao outro fundamental para sentir e proporcionar prazer. Lembre-se: ningum responsvel pela sua capacidade de sentir prazer e nem voc responsvel pela capacidade do outro sentir prazer. O que podemos fazer ou no cooperar e contribuir por isso estou escrevendo proporcionar prazer entre aspas.

Masturbao

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Captulo 6

Exerccios para o amor

Alguns treinamentos so interessantes e podem contribuir para uma vida sexual a dois ainda mais saudvel. O primeiro treinamento o controle dos msculos do amor. importante que os msculos dos seus rgos genitais sejam fortes e flexveis, como qualquer outro msculo do seu corpo que voc gosta de exercitar. Msculos fracos ou que ficam apertados por muito tempo no recebem muito sangue. A presena do sangue importante para deixar a regio genital mais saudvel, aquecendo-a e protegendo-a contra infeces. O exerccio que podemos fazer para fortalecer e alongar os msculos do amor a contrao e o relaxamento dos esfncteres, que como se voc fosse segurar a urina ou as fezes e relaxar como se voc fosse deixar sair. A contrao faz o nus ficar apertado e virado para dentro e o relaxamento faz o nus ficar inchado e virado para fora. pelo movimento do msculo do nus e no do msculo da barriga que voc vai perceber o exerccio.

Exerccio para os esfncteres.

Exerccios para o amor

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Ningum vai perceber quando voc estiver fazendo o exerccio. Voc pode fazer o exerccio quando estiver no banheiro urinando ou defecando, interrompendo a urina ou as fezes, quando estiver tomando banho, quando estiver se masturbando, quando for exercitar outras partes do seu corpo (parte da rotina de cuidados com o corpo) ou em qualquer momento que te permita contrair e relaxar seus esfncteres. Os prximos exerccios so para desenvolver o controle do prazer, para voc aprender quando, quanto e onde vai sentir prazer, os dois primeiros so semelhantes para homens e para mulheres e o terceiro s para as mulheres. O primeiro treino importante para saber quanto tempo vai demorar para voc chegar at o orgasmo e quando chegar, o quanto forte ele ser. O pnis e o clitris tem que ficar inchados para estimular o orgasmo. Quando voc estiver se masturbando pode acariciar a glande do pnis ou do clitris um pouco antes de atingir o orgasmo. Isso faz o sangue sair e faz voc comear a perder a ereo, do clitris ou do pnis. Quando voc comear a perder a ereo pode voltar a estimular o corpo (base) do pnis ou do clitris. Veja as ilustraes. Alternando o toque do corpo para a cabea do pnis voc treina o controle da sua ereo e do tempo que voc permanece se masturbando sem interromper a estimulao.

Tcnica de masturbao alternando estmulo na glande e no corpo do pnis.

Exerccios para o amor

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Tcnica de masturbao alternando estmulo na glande e no corpo do clitris.

O orgasmo acontece com uma fora natural causada pela circulao do sangue. Voc pode aumentar a intensidade do prazer se acariciar a glande durante o orgasmo. uma tcnica delicada, porque muita fora deixa o orgasmo intolervel, causando desconforto ao tocar a glande. Voc vai aprender a administrar a presso ideal da carcia na glande para sentir o mximo de prazer com conforto. O segundo exerccio refere-se aos lugares do corpo para onde vo as ondas do amor. Quando nos masturbamos, geralmente, a nica parte do corpo que mexemos so nossas mos. O prazer vai para os msculos que se mexem durante o orgasmo. Quanto maiores os msculos que voc mexe durante o prazer, mais a sensao vai se espalhar pelo corpo. Durante a masturbao, experimente deixar a mo parada e mexer o corpo para se estimular. Faa um vai e vem com o quadril, um sobe e desce com as pernas, mexa o corpo todo durante a masturbao e o orgasmo. Voc vai perceber que realmente o prazer no est concentrado no pnis, que pode se espalhar pelo corpo todo, mais uma vez reforando que a camisinha no atrapalha o prazer.

Exerccios para o amor

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Tcnica de masturbao com a mo imvel e movimentos do quadril.

O terceiro exerccio um treinamento somente para as mulheres, para a vagina. A regio conhecida como ponto G a regio onde passa a uretra na mulher. Estimular a entrada da vagina e a uretra muito excitante e a mulher pode atingir o orgasmo dessa forma, sem precisar tocar no clitris. Esse tambm um preparo para o sexo, que geralmente um contato entre pnis e vagina, e no pnis e clitris. claro que a mulher ou o homem pode estimular o clitris com as mos durante o sexo, mas isso s vezes no possvel. Isso no impede a mulher de sentir prazer e gozar durante o sexo. A mulher pode estimular o inchao do clitris e ter um maravilhoso orgasmo somente com a penetrao vaginal. Algumas moas virgens talvez tenham dificuldade para chegar at o ponto G, mas para a maioria um dedo consegue passar pelo hmen (pele que deixa o buraco da vagina menor). Para chegar at o ponto G voc deve colocar o dedo dentro da vagina e tocar a parte de cima, na direo do umbigo. Mexa o dedo indo para frente e para trs, percorrendo o caminho da uretra. Voc talvez sinta vontade de urinar, isso normal e pode causar medo no comeo, com o tempo voc vai perceber que no h o que temer. Enquanto mexe no ponto G faa ao mesmo tempo contraes e relaxamentos da vagina.

Exerccios para o amor

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Estimulao do ponto G.

Quando a mulher contrai e relaxa os msculos da vagina, tambm vai estimular o ponto G. Acariciar o ponto G e contrair e relaxar os msculos da vagina tambm um importante treino para a mulher sentir prazer com a relao sexual vaginal. Ela pode se masturbar somente tocando essas partes ou, tambm, estimular alternadamente o clitris, o ponto G e os msculos da vagina quando for atingir o orgasmo. Grande parte das drogas ilcitas age no mesmo lugar do crebro onde funciona o prazer sexual. Drogas como a cocana e a herona provocam sensaes de prazer, excitao e aliviam a dor de uma forma muito parecida com a que o sexo faz. Outras drogas leves como a maconha provocam uma forte sensao de relaxamento e torpor como as que sentimos depois do sexo. No existe nenhuma sensao prazerosa provocada por drogas que voc no seja capaz de sentir com o sexo, at mesmo alucinaes so possveis com o sexo. Se voc acha que isso no verdade porque ainda tem muito a descobrir sobre a sua sexualidade e o seu corpo.

Exerccios para o amor

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Conhea e cuide mais dos seus rgos genitais, do seu corpo como um todo, e afaste-se das drogas! As drogas estragam o seu corpo, custam caro, so comercializadas por pessoas perigosas e, acabado seu efeito, mostram resultados contrrios ao prazer e prejudiciais sade. O prazer sexual, por outro lado, faz bem para a sade, no custa nada e voc continua sentindo um enorme bem-estar depois do sexo. No caia na armadilha das drogas. Seja prisioneiro do amor!

Exerccios para o amor

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Captulo 7

O ato sexual

Sexo no masturbao a dois, pois no digno tratar outra pessoa como objeto do seu prazer. Isso seria uma violncia que, em casos extremos, caracterizada como estupro. Durante o sexo, o seu prazer e o da outra pessoa esto em jogo. Respeito e amor devem estar presentes desde e, principalmente, a primeira relao sexual. Historicamente, a perda da virgindade, para as moas, sempre foi tratada como um momento mgico e maravilhoso, onde ela se transforma em mulher. Para o homem, a perda da virgindade uma prova de sua masculinidade ou um trofu para se gabar dos outros. Estas atitudes podem ser o triste comeo de uma frustrante vida sexual. Mais de 90% das mulheres no sentem prazer na primeira relao sexual, no atingem um orgasmo, sentem dor, sentem-se sujas, envergonhadas e frustradas. Isso muito provavelmente vai acontecer ou j aconteceu com voc ou sua parceira. O homem se gaba do seu prprio desempenho para esconder sua dificuldade para satisfazer a mulher. Assim, ele goza muito rpido e no permite que ela se sinta vontade para dizer o que a faz sentir prazer. Em resumo, ele quer comandar e provar que sabe o que est fazendo. Os homens precisam entender que realmente sero competentes se derem espao para a mulher se expressar e buscar ela mesma o prazer. J as mulheres precisam parar de esconder o medo que sentem do sexo para no se sentirem objetos de prazer dos homens. No bom fazer sexo simplesmente para manter o seu marido satisfeito e no sentir nenhum prazer, porque isso destri o amor prprio de qualquer mulher.

O ato sexual

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Sexo no vai ser sempre como foi na primeira vez. O sexo pode mudar e melhorar com o tempo. Um comeo honesto, respeitoso e amoroso cria um clima favorvel para o aperfeioamento. A primeira relao sexual A primeira relao sexual muito provavelmente no ser maravilhosa. Abordaremos aqui como o respeito com seu par importante para enfrentar esse tipo de dificuldade e ajudar homens e mulheres a lidar melhor com essa situao, contribuindo para que o ato sexual se torne cada vez melhor. O hmen uma pele elstica que deixa um pouco mais fechada a entrada da vagina. A maioria das mulheres tem um buraco no centro dessa pele onde conseguem passar um dedo, mas no grande o suficiente para passar um pnis. Essa pele vai ser rasgada quando o pnis entrar na vagina pela primeira vez, ou quando a mulher se masturbar introduzindo algum objeto ou os prprios dedos na vagina. interessante pensar sobre a segunda alternativa, a mulher pode ela mesma romper o seu hmen, assim controlar melhor a situao. Essa ruptura do hmen provoca sangramento e dor. Certamente, poucas mulheres vo sentir prazer com isso.

Vista lateral dos rgos genitais femininos.

O ato sexual

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O casal deve entender que este um momento delicado, de sofrimento para a mulher. Caso contrrio, uma demonstrao, desde o incio, da falta de respeito com os sentimentos da mulher e da fantasia de fazer dela um objeto sexual. Respeitar o sofrimento significa no sentir prazer ao perceber que outra pessoa sente dor. Se ela sentir dor, o homem deve interromper a relao antes de gozar. Esta uma atitude muito simples, mas que deixa claro que o homem parceiro, respeita os sentimentos de sua parceira e no sente prazer com o sofrimento dela. O hmen vai cicatrizar em pouco tempo e muito provvel que a mulher no v mais sentir dor. Mas, com certeza, vai sentir medo de fazer sexo novamente e o homem deve entender e respeitar esse sentimento. A vagina vai ficar pouco lubrificada e tensa (apertada), vai sentir dor por causa do medo. Quando a mulher comear a perder o medo, a vagina ficar mais lubrificada e menos tensa (apertada) e vai gozar de tanto prazer. importante respeitar e ficar atento(a) a este ritmo de mudanas. A ansiedade para fazer sexo tambm aflige os homens que, na maioria absoluta das vezes, acabam atingindo o orgasmo muito rapidamente, quando apenas tocam na vagina com o pnis. As mulheres no devem se sentir mal por este motivo, devem dar apoio ao seu namorado caso ele goze antes do que pretendia. Voc e ele vo aprender a se controlar com o tempo. Respeitar as expectativas e medos do homem tambm fundamental, porque um homem que conhece e respeita os seus prprios medos faz o mesmo pela sua parceira e vice- versa. A perda da virgindade no deixa nenhuma marca visvel no lado de fora do seu corpo, a vulva no fica inchada, a bunda no fica mais empinada, no aparecem furinhos nas costas, o pnis no fica maior, no nascem mais pelos no seu corpo ou mais barba no seu rosto e no crescem mais msculos, ou seja, no h mudanas fsicas. A nica e mais importante mudana vai ser na sua cabea e no seu corao. Respeite seu tempo! Todas as tcnicas de manipulao para a masturbao mencionadas podem ser usadas no sexo. Com o tempo, o medo diminui e aumenta a confiana para explorar as maravilhas do amor a dois. No h limites para quem ama e respeita a si mesmo e a seu parceiro.

O ato sexual

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Captulo 8

Deslocamento do orgasmo ou caminhos do prazer

Sexo pode ser resumido como um ato onde o pnis entra na vagina. O mais interessante que isso pode ser feito de muitas maneiras diferentes: por cima, por baixo, de lado, por trs, em p, sentado, de quatro e da por diante, livros como o Kama Sutra exemplificam muito bem todas as possibilidades. Pode parecer fantasia de pessoas anormais e que o correto o homem deitado em cima da mulher, mas no bem assim. Lembre-se de que o segredo do prazer est no movimento que voc faz e como cada posio exige diferentes tipos de movimento, permitindo-lhe sentir diferentes tipos de prazer. Na posio em que a mulher est deitada por baixo do homem ela fica presa e incapaz de se mexer. Quando outra pessoa apia todo o peso do seu corpo sobre outra, a segunda no consegue se mexer. Por isso, , no mnimo, interessante revezar de vez em quando.

Posies sexuais.

Deslocamento do orgasmo ou caminhos do prazer

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Posies sexuais.

O principal motivo para explorar novas posies sexuais exatamente a liberdade de movimento. Explore posies sexuais e perceba o quanto confortvel e fcil se movimentar em cada uma delas. Muito provavelmente vocs vo descobrir uma posio ideal, que no a papai e mame, onde os dois tm liberdade para se mexer e sentir muito prazer. Movimentos do prazer Atravs do processo denominado deslocamento do orgasmo, a sensao do orgasmo desloca-se do rgo genital para as outras partes do corpo, podendo ser sentida em cada msculo que voc movimenta. Assim, quanto mais msculos voc mexe, mais a sensao se espalha pelo corpo e mais prazeroso fica o orgasmo. Se voc no mexer outros msculos, vai ter sensaes somente da regio genital. Quando voc fica imvel, a sensao de prazer que concentrada no pnis ou na vagina muito forte, causando dor e desconforto, parecido com a de uma cimbra. Para no sentir dor, instintivamente mantemos contrados, com uma fora exagerada, os msculos da regio genital, o que faz a sensao gostosa desaparecer.

Deslocamento do orgasmo ou caminhos do prazer

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O movimento importante porque voc contrai e relaxa os msculos alternadamente, mudando e deslocando a sensao de um lugar para outro. Com o ritmo de vai e vem a sensao fica suportvel e muito gostosa, pois espalha-se e sem ficar concentrada em um nico lugar. Assim, voc chega perto do limite e escapa dele quando mexe para a direo contrria, prolongando o prazer. Quanto mais forte for a sensao do orgasmo, mais rpido precisamos mexer para escapar do limite e quando o orgasmo mais fraco mais lentamente nos mexemos. Experimente mudanas no ritmo do vai e vem durante o orgasmo, tente se movimentar suave e lentamente, veja o quanto voc consegue chegar perto do limite. Cada posio exige o movimento de diferentes msculos. Quando estiver deitado, vai ser mais difcil mexer os msculos que estiverem virados para baixo. Se voc estiver de barriga para cima, vai ser difcil mexer os msculos das costas e se estiver de barriga para baixo, vai ser difcil mexer os msculos da barriga. Se voc quer experimentar as sensaes do orgasmo na regio da barriga tem que deitar de barriga para cima e, se quiser experimentar as sensaes nas costas, tem que deitar de barriga para baixo. Quando voc estiver com a coluna ereta, sentado ou em p, a sensao se espalha igualmente para o lado das costas e da barriga. muito interessante perceber como as sensaes se espalham pelo corpo de forma diferente em posies diferentes. Explore essas possibilidades.

Sensao do orgasmo nos msculos das costas.

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Sensao do orgasmo na regio abdominal.

Sensao do orgasmo na lado da frente e de trs do corpo.

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Penetrao rasa e profunda.

O ngulo da penetrao tambm influencia o prazer da mulher. Quando o pnis entra na vagina de baixo para cima, como se estivesse na direo do umbigo, ao invs de entrar reto na direo da coluna, a glande do pnis toca o ponto G da mulher. Isso muito excitante tanto para ela como para ele, pois a glande apertada faz diminuir a ereo e retardando a ejaculao. Se a penetrao for de cima para baixo, na direo das costas da mulher, o pnis empurra a vagina por dentro e chega a estimular o nus, que tambm muito excitante para a mulher e tambm ajuda o homem a ficar mais tempo sem ejacular.

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Outro aspecto importante diz respeito s formas de penetrao do pnis da vagina. Alm do ritmo, possvel variar a profundidade e o ngulo da penetrao. Quando o pnis vai e vem na entrada da vagina, sem entrar at o fundo, a mulher contrai a vagina com vontade de apertar e puxar o pnis. Quando o pnis penetra at o fundo da vagina, depois de brincar na portinha, a sensao de prazer na vagina muito forte. Alternar penetraes curtinhas na entrada da vagina com penetraes profundas muito excitante para a mulher. Esse tipo de penetrao alternada tambm interessante para o homem, porque ele consegue ficar mais tempo fazendo sexo. Quando ele est s na entrada da vagina, a glande (cabea) do pnis fica apertada, como na tcnica de masturbao, fazendo o sangue sair e diminuir a ereo; quando entra na vagina a base do pnis apertada, fortalecendo a ereo.

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ngulo de penetrao para cima e para baixo.

At agora est evidente o quanto maravilhosa e complexa a relao sexual, como o corpo inteiro est envolvido com o prazer e no a pele do pnis. Certamente interromper o ritual do amor para encapar o pnis com um tubo de borracha pode trazer algumas dificuldades, principalmente porque tiramos a concentrao do sexo. Voc sabe que eu estou falando de perda de excitao. O verdadeiro motivo que deixamos de usar a camisinha o medo de brochar, tanto o homem como a mulher. Estude o seu corpo, entenda o seu prazer, aprenda a acender e a fortalecer a chama do desejo, de forma que essa chama se mantenha viva mesmo quando uma leve brisa sopra tentando apag-la. Treine, treine muito para prorrogar e estender o momento do xtase. Dedique-se ao prazer sem culpa, explorando todas as possibilidades de forma segura. Sentir prazer um milagre e no um pecado. A camisinha permite que o ato sexual seja prazeroso e seguro e que os dois, juntos, vivam uma sensao deliciosa. Entenda, pratique e propague esta ideia. Ame, respeite e use a camisinha.

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Captulo 9

A camisinha: opo segura para o Prazer

Em todos os captulos anteriores ficou evidente o quanto importante a sensao de segurana que sentimos quando nos conhecemos. Quanto mais forte for essa sensao, menos medo sentimos, mais podemos arriscar, explorar e desfrutar. A camisinha um acessrio que vai, sim, interromper a relao e gerar alguma dificuldade, mas de forma alguma vai comprometer o prazer de um casal que cultiva a segurana, o respeito e o amor. A camisinha pode estimular a perda da ereo/ excitao quando for colocada, seja porque voc tira a ateno do ato sexual, ou porque ela faz o sangue sair do pnis e diminuir a fora da ereo. A mulher naturalmente tem dificuldades e precisa de mais tempo para chegar ao orgasmo, interromper a excitao pode significar comear tudo de novo. Porm, voc pode aprender a lidar com essa possibilidade e no ter nenhuma dificuldade para manter a excitao quando interromper a relao para colocar a camisinha. Assim como o homem pode aprender a controlar a sua ereo. Uma srie de tcnicas e exerccios foram explorados nos captulos anteriores. Para elas bastam essas informaes para lidar com a interrupo da excitao, leve-as a srio porque elas realmente podem ajudar e evitar que voc deixe de usar a camisinha por vergonha de ter dificuldades para gozar. J para os homens, alm de praticar, precisam refletir um pouco mais sobre o que acontece quando esto colocando a camisinha. O uso da camisinha exige prtica e afinidade. Imagine a tenso e o medo da primeira relao sexual somados ao medo e a tenso de colocar no pnis uma borracha que voc nunca usou

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antes. Nessas circunstncias, provavelmente a camisinha no vai ser colocada corretamente ou no vai ser usada, o que um pssimo comeo. A camisinha deve ser sua amiga muito antes da primeira relao sexual. Deve estar presente tambm na sua masturbao. fundamental ter prtica para coloc-la, saber posicionar a camisinha corretamente, que lado desenrolar, colocar rapidamente e saber sentir prazer com ela. As moas tambm podem se masturbar com a camisinha nos dedos. Assim ela vai se sentir a vontade e saber como coloc-la em seu parceiro, caso ele tenha dificuldades. A camisinha tambm muito importante para o conforto e para a higiene depois do sexo. Quando o homem ejacula dentro da camisinha, ele tira a camisinha, d um n e a joga no lixo. Quando no se usa a camisinha, toda a ejaculao fica dentro da vagina da mulher. Assim que o homem tira o pnis toda a ejaculao vasa para fora, molha a roupa, a cama, o sof, o banco do carro ou a barraca e os dois sentem-se desconfortveis. Voc tem muitos motivos para usar a camisinha e comear a praticar durante a masturbao, antes da primeira relao sexual. Como a camisinha deve ser usada Tire a camisinha da embalagem puxando com os dedos o picote de um dos lados. D uma olhada e veja se no tem nenhuma falha e veja para que lado a camisinha desenrola. Segure o reservatrio (bexiginha da ponta) com o indicador e o polegar de uma mo e com a outra mo segure o anel que desenrola. D uma torcida no anel para deixar a camisinha bem esticada. Posicione o reservatrio exatamente em cima da uretra (buraco da urina) com pnis duro (no d para colocar a camisinha no pnis mole!). Preste muita ateno na posio do reservatrio, que tem que ficar onde vai sair a ejaculao. O mal posicionamento um dos motivos para estourar a camisinha. O reservatrio pode sair da posio correta durante o sexo! Se a mulher no estiver bem lubrificada, a camisinha pode ser puxada fazendo o reservatrio mudar de posio e, como consequncia, a camisinha estourar quando o homem gozar. A mulher tem que

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Como colocar a camisinha.

estar com uma boa lubrificao na vagina. Respeitar este sinal tambm uma forma de respeitar a mulher, um sinal de que ela est com vontade e preparada para fazer sexo. Quando comear a desenrolar a camisinha vai se deparar com uma leve perda da ereo, porque voc est apertando a ponta do pnis (glande) e empurrando o sangue para fora do pnis. Existem algumas sadas para esse problema. Uma delas ser rpido, bvio. Outra segurar a base do pnis apertada para no deixar o sangue sair e, assim que tiver colocado a camisinha, estimular a base do pnis para o sangue voltar na glande e recuperar a ereo. Uma alternativa deixar a parceira participar ajudando-o a colocar a camisinha. Isso excitante e contribui para manter a ereo. Desenrole a camisinha at a base (final) do pnis. A camisinha pode sair dentro da vagina se no for desenrolada at a base. Depois que voc ejaculou, tire a camisinha, enrolando-a enquanto voc a segura pela ponta e tenta puxar para fora. Quando ela comear a escorregar, voc deve continuar puxando a camisinha, mas no a enrole mais. Ou seja, puxe e desenrole a camisinha, mantendo-a esticada. Continue puxando com uma mo e segurando o anel com a outra, at que a camisinha saia totalmente do pnis. Segure-a pelo anel da base, d um n e jogue-a no lixo. Pronto!

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Como tirar a camisinha.

Ter uma famlia maravilhoso, mas somente para os pais que esto preparados para isso. fundamental usar a camisinha se voc no est preparado para ser pai ou me. Ou se voc j tem filhos e no quer ter mais, para que voc continue cultivando uma saudvel vida sexual sem o risco de ter mais filhos, use a camisinha. Sexo muito bom, acalma, aproxima o casal, nos motiva a sermos mais felizes, faz bem a sade e a camisinha s ajuda. Definitivamente, fazer sexo com camisinha no igual a chupar bala com plstico, porque o sabor do sexo no est na pele do pnis, mas est no amor, na entrega, no respeito, no ritmo do vai e vem e no mergulho em um estado de conscincia onde no nos reconhecemos mais, onde dois seres perdem a noo das sensaes e limites dos seus corpos e se transformam em ondas de amor, movimento, calor e luz. Boa sorte! Que o amor ilumine a sua vida.

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Entre em contato por e-mail (raphaernani@bol.com.br) caso queira conversar um pouco mais sobre os temas abordados no livro, ou sobre os que no foram. Tambm estou disposio para dar palestras sobre sexualidade e o uso da camisinha. Postei vdeos no meu canal no youtube (http://www.youtube.com/user/ rapharigoti) sobre os temas do livro, no deixe de assisti-los. A camisinha amiga do prazer Entenda, pratique e propague esta ideia.

Raphael Ernani Rigoti

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Este livro foi composto nas famlias tipogrficas Avenir

Projeto Grfico e Capa: Walter Nabas Ilustraes: Raphael Ernani Rigoti Reviso: Maristela Purkot

Voc pode copiar, distribuir e transmitir este livro, somente em meio eletrnico, desde que no o faa com fins comerciais e no altere o contedo do livro. necessrio entrar em contato comigo e ter minha autorizao para distribuir este livro de forma impressa, mesmo que gratuitamente. Meu e-mail : raphaernani@bol.com.br e meu canal no youtube: http://www.youtube.com/user/rapharigoti.

ISBN 532.678-1012-280 Copyright 2011 Raphael Ernani Rigoti