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Licence

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Sommaire
LICENCE.................................................................................................................. 2 SOMMAIRE............................................................................................................... 3 TRE OPTIMISTE POUR UNE VIE PLUS HEUREUSE UNE VISION POSITIVE POUR UNE VIE POSITIVE................................................................5 CONNATRE VOTRE VALEUR........................................................................................... 6 LES AVANTAGES MENER UNE CONVERSATION INTRIEURE POSITIVE........................................8

La suite dans le guide complet :


TOUT EST DANS NOTRE ESPRIT CONCENTRER L'ESPRIT SUR LE POSITIF..........................................................................14 LE CIEL EST VOTRE LIMITE......................................................................................... 15 COMMENT DVELOPPER VOTRE CT CRATIF.................................................................17 COUTEZ VOS PENSES INTRIEURES............................................................................21 LIMAGERIE MENTALE FONCTIONNE................................................................................22 PRENDRE SOIN DE VOTRE SANT MENTALE......................................................................24 VAINCRE LES PENSES NGATIVES CHASSER LES PEURS POUR UNE VISION PLUS POSITIVE......................................................27 SURMONTER LE DOUTE............................................................................................. 30 SURMONTER LES SENTIMENTS D'IMPUISSANCE.................................................................31 GAGNER LES CONFLITS INTRIEURS..............................................................................33 VAINCRE LINTIMIDATION............................................................................................. 35 SURMONTER LE BESOIN DE CONTRLER.........................................................................37 SURMONTER LES TRAUMATISMES.................................................................................39 DEVENIR UN INDIVIDU OPTIMISTE ET RALISER VOS OBJECTIFS DVELOPPER VOTRE IMAGE PERSONNELLE......................................................................42 CHANGER LA FORME DE VOTRE IMAGE ..........................................................................43 COMMENT LA TENUE DUN JOURNAL PEUT-ELLE VOUS AIDER RUSSIR ?................................45 COMMENCER VITE COMBATTRE LE MANQUE DESTIME......................................................46 ARRTEZ DE SOUS-ESTIMER VOTRE VALEUR....................................................................48 DVELOPPER TOUT VOTRE POTENTIEL............................................................................50 STIMULEZ VOTRE ESTIME PAR LA COURSE.......................................................................51 COMMENT METTRE JOUR VOS FORCES CACHES..........................................................53 COMMENT LA PNL PEUT-ELLE VOUS AIDER....................................................................54 ORDONNER POUR RUSSIR......................................................................................... 56

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L ESTIME D E SOI Chapitre I

TRE OPTIMISTE POUR UNE VIE PLUS HEUREUSE

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Une Vision Positive pour une Vie Positive


Gnralement, notre vision de la vie et notre attitude envers elle ont un grand impact sur notre bonheur et la russite de nos entreprises. Quelquun qui a toujours des penses positives sera plus dtendu, calme et souriant que quelquun qui voit toujours le mauvais ct des choses, qui laisse le stress prendre possession de lui et qui est constamment renfrogn. Votre manire de penser et de ressentir non seulement vous affecte, mais affecte galement les gens autour de vous. En rsum votre humeur affecte votre journe. Dvelopper et garder une vision positive est essentiel si vous souhaitez mener une vie positive et panouie. Il existe plusieurs mthodes grce auxquelles vous pouvez dvelopper une vision plus positive et commencer changer votre manire de penser et de ressentir lors de nombreuses situations auxquelles vous faites face dans votre vie quotidienne. Changer votre attitude et ne pas replonger dans les penses ngatives prendront du temps, mais votre nouvelle manire de voir les choses deviendra rapidement une seconde nature. Voici cinq points-cls que vous devrez prendre en compte pour changer votre vision des choses : 1. Changez votre manire de penser en adoptant la pense positive et pratiquez-la quotidiennement. Concentrez-vous sur la ralisation dune seule tche la fois, pensez uniquement un rsultat positif et la manire dont vous vous sentirez lorsque vous aurez accompli cette tche. Ne tombez jamais dans le doute. Ne vous laissez pas aller croire que la charge est trop lourde et continuez simplement avancer. 2. Ne laissez pas votre conversation devenir ngative, mme si au cours dune conversation il est facile de laisser les autres vous dcourager, particulirement sils ont une vision ngative de la vie. Ne soyez pas tent de retourner votre ancienne personnalit, changez tout discours ngatif en un discours positif et cherchez toujours le bon ct des choses en toute situation. 3. Cherchez le positif en ceux qui vous entourent et faites-le ressortir. Ainsi, vous pouvez encourager une attitude positive tout autour de vous.

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L ESTIME D E SOI 4. Cherchez bien le positif dans tout ce que vous faites chaque jour dans votre vie. Bien que cela puisse tre une tche ennuyeuse que vous dtestez faire et qui cre en vous des penses ngatives, essayez de lui trouver quelque chose qui la transforme en une situation plus positive. 5. Ne vous laissez pas distraire ou embobiner en laissant les autres vous entraner de nouveau vers la ngativit. Cela prend du temps de changer votre manire de penser, de ressentir et si vous aviez une dent contre vous et le monde depuis longtemps, votre nouvelle vision prendra du temps pour senregistrer et senraciner. Vous dcouvrirez au fil du temps que plusieurs domaines de votre vie peuvent tre changs simplement en transformant votre vision ngative en une vision plus positive. Vous constaterez que lestime que vous avez de vous-mme samliore. Vous devenez plus populaire. Vous vous sentez heureux et avez plus confiance en vous quavant. Vous tes capables de vous attaquer des tches que vous dtestiez sans que cela vous cause du stress et de lanxit, et vos relations amicales samliorent. Voici juste quelques-uns des domaines dans lesquels vous pouvez vous amliorer, dvelopper une vision plus positive et ainsi mener une vie plus positive.

Connatre votre valeur


Raliser votre propre valeur na rien voir avec votre solde bancaire, cela est propre vous, la personne que vous tes dans la vie. Nous donnons aux autres le respect, lamour et la considration, mais combien de fois nous donnons-nous ce qui nous est d ? La manire dont vous vous apprciez est base sur lestime que vous avez de vous-mme. Votre amour-propre montre combien vous vous apprciez vraiment. Un amour-propre sain mne lindpendance, au bonheur, la flexibilit, la capacit de sadapter facilement aux changements, la coopration et une vision positive de toute situation. De lautre ct, un amour-propre malsain ou faible conduit uniquement des penses ngatives, au malheur, la dfensive et une vision ngative de la vie en gnral. La manire dont nous nous voyons agit beaucoup sur la manire dont les autres nous voient.

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L ESTIME D E SOI Si nous sommes contents, souriants et pleins de confiance, alors les autres nous considrent comme une personne quils veulent ctoyer. Si vous vous respectez et le montrez, alors les autres vous respecteront galement. Aprs tout, pouvez-vous attendre du respect des autres si vous ne vous respectez pas vous-mme ? Trouver et dvelopper votre valeur personnelle vous permet donc de dvelopper votre amour-propre. Parlons alors de lestime.

Une grande estime de soi


Si vous avez une grande estime de vous, vous verrez certains traits de caractre en vous et la manire dont vous vous considrez. Les traits de caractre lis une grande estime de soi-mme ou une grande valeur personnelle sont : Vous savez qui vous tes et avez confiance en vos capacits. Vous vous permettez de montrer vos rels sentiments aux autres. Vous navez pas de problmes intimes dans vos relations amicales. Vous tes capables de reconnatre vos ralisations dans la vie et den tre fiers. Vous tes facilement capable de vous pardonner vos erreurs et de pardonner galement celles des autres.

Une faible estime de soi


De manire similaire, si vous avez un sentiment dinfriorit ou un faible amour-propre alors vous aurez un autre modle de penses et dautres manires. Si vous avez un amour-propre faible, vous pourrez alors remarquer en vous les caractristiques suivantes : Vous manquez de confiance en vous et dassurance. Vous avez des problmes pour montrer et accepter lintimit dans vos relations. Vous ne montrez jamais vos rels sentiments.

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L ESTIME D E SOI Vous ne reconnaissez et ne donnez jamais de crdit vos accomplissements. Vous tes incapable de vous pardonner ou de pardonner les autres. Vous rsistez au changement en toute occasion.

Dvelopper votre valeur personnelle


Il y a plusieurs manires pour amliorer votre amour-propre et adopter une vision plus positive et plus saine de vous. Voici quelques astuces pour dvelopper et amliorer votre propre estime. Ne prenez pas cur les critiques des autres. Au lieu de cela, coutez ce quils disent et tirez-en des leons. Prenez du temps pour vous-mme chaque jour, mditez, regardez-en vous-mme, notez tous vos bons cts et imaginez-vous amliorant les mauvais cts. Clbrez et soyez fiers de vous, mme pour les plus petites ralisations que vous accomplissez. Faites quelque chose que vous aimez chaque jour, comme une promenade sous le soleil ou vous prlasser dans un bain moussant. Ne vous privez jamais de quelque chose que vous aimez. Si vous pensez que vous ne devriez pas le faire, alors faites-le quand mme et arrtez de vous fustiger pour a. Parlez-vous positivement, rptez des affirmations pour chasser toutes penses et sentiments ngatifs.

Les avantages mener une conversation intrieure positive


Lune des plus grandes influences que nous pouvons utiliser notre avantage dans la vie est nous-mme. Nous pouvons tout particulirement utiliser nos penses parce quelles influencent nos sentiments et peuvent ainsi avoir un profond effet sur la manire dont nous menons notre vie en gnral.
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L ESTIME D E SOI En apprenant contrler notre conversation intrieure et en la changeant en une discussion positive plutt que ngative, vous pouvez commencer avoir plus de contrle sur chaque aspect de votre vie et faire les changements qui simposent. Votre aptitude russir dans la vie dpend largement de la manire dont vous apprhendez la vie, une attitude mentale positive mne une personne confiante et finalement plus brillante, linverse, une attitude ngative conduit un manque de confiance en soi et une sous estime de soi. En ayant une attitude positive, vous considrez la vie diffremment de quelquun de ngatif. Une attitude positive permet de voir le bien chez les autres et dans le monde, ce qui conduit loptimisme et au succs. Votre qualit de vie est base sur la manire dont vous pensez et ressentez un moment ou un autre. Changer votre manire de penser peut changer considrablement la faon dont vous voyez et apprhendez la vie. Quelquun qui traverse la vie de manire optimiste, avec une attitude positive, est capable de mieux apprhender la vie et les problmes qui l'assaillent quelques fois. Il est capable de se remettre rapidement et de gurir des problmes et revers de la vie. Une personne optimiste verra un problme pour ce quil est, rien de plus quun revers temporaire quelle peut surmonter et elle continuera davancer. En considrant la vie de cette manire, elle est capable davoir un contrle total sur ses penses et ses sentiments. Elle transforme une situation ngative en une situation positive en changeant simplement sa manire de penser. Puisque les penses peuvent tre positives ou ngatives et que vous ne pouvez avoir quune seule pense lesprit la fois, choisissez alors le positif, cela gardera vos penses, sentiments et actions optimistes, ce qui vous rendra plus heureux et capable datteindre vos objectifs plus facilement.

Utilisez la conversation intrieure dans votre vie quotidienne.


Vous devriez mener tout moment une conversation intrieure positive dans le but dtablir un nouveau modle de pense. Vous aviez probablement tabli un modle de pense ngative pendant plusieurs annes et vous aurez besoin de temps pour surmonter cela.

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L ESTIME D E SOI Pour commencer, vous devriez viser la rptition de votre discussion intrieure positive environ 50 fois par jour. Ceci peut tre fait en rptant des affirmations positives, voix basse ou voix haute. La discussion intrieure positive peut tre utilise dans de nombreux aspects de votre vie. Elle peut vous aider surmonter des situations difficiles, gagner plus de confiance en vous, laisser tomber certaines habitudes, vous remettre vite de maladies ou faire des changements dans votre vie en gnral. Les phrases populaires souvent conversation intrieure positive sont : utilises au cours dune

Je suis confront un dfi intressant ceci pourrait tre utilis lorsquun problme apparat dans la vie ou lorsquil y a une difficult. Plutt que de considrer la situation ngativement et de se dire Jai un problme , pensez-y comme un dfi, cest une manire plus positive de lapprhender. Jaime la personne que Je suis ceci pourrait tre utilis pour augmenter la confiance en soi et gagner le respect de vous-mme et de la personne que vous tes. Vous pourriez aussi dire Je suis le meilleur , Je suis une bonne personne ou Je possde de nombreuses et excellentes qualits . Je sais que Je peux le faire ceci pourrait tre utilis si vous tes confront une tche qui vous parat insurmontable. Vous pourriez galement dire Jai la capacit de surmonter ceci ou Ceci ne me pose pas de problme . Je suis plein dnergie, de vitalit et en pleine sant ceci pourrait tre utilis pour encourager les sentiments positifs sur votre sant aprs que vous ayez t malade ou pendant que vous vous remettez dune maladie. Je suis une personne panouie ceci pourrait tre utilis pour encourager des penses positives en gnral sur vousmme et le monde dans lequel vous vivez.

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Comment les affirmations peuvent changer votre vie.

positives

Avoir une attitude positive est la cl pour tre heureux et russir une vie. Nos penses jouent un rle important dans la manire dont nous nous sentons et la pense positive conduit une vie pleine de succs, alors que la ngativit conduit une diminution de lamourpropre et vous fait passer ct de beaucoup de choses dans la vie. Nous pensons ainsi souvent des choses sans nous rendre compte que nous les faisons. Chaque jour, des centaines de penses ngatives circulent librement dans notre esprit, nous nous rabaissons trop et semons les graines du doute. Il existe un petit outil simple que vous pouvez utiliser chaque instant pour vous aider changer ces penses ngatives et instiller une manire de penser plus positive. Utiliser quotidiennement des affirmations positives peut considrablement changer votre vie pour le meilleur. Elles peuvent vous rendre plus confiant, plus conscient, plus sr de vous et changer votre vie de plusieurs manires, pour le meilleur.

Quentend-on par affirmations positives ?


Les affirmations positives peuvent tre utilises quotidiennement et chaque fois que vous en avez besoin. Plus vous les utilisez, plus les penses positives prendront facilement le dessus sur les penses ngatives et vous verrez les avantages que cela entranera dans votre vie. Une affirmation est une simple technique utilise pour changer une conversation intrieure ngative que nous faisons rarement consciemment, en une vision plus positive de la vie. La plupart dentre nous ont t immergs pendant des annes dans des penses ngatives, changer vos penses et la manire dont vous pensez ne se fera pas en une nuit. Mais si vous vous accrochez aux affirmations, elles fonctionneront une fois que vous aurez chang votre manire de penser. Il existe de nombreuses techniques daffirmation pour grer diffrentes situations dans la vie. Les techniques populaires et susceptibles de russir sont listes cidessous :

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La technique du miroir
Cette technique vous aide vous apprcier et dvelopper la conscience de vous-mme et de lamour-propre. Vous devriez vous tenir debout devant un miroir, prfrentiellement un miroir sur pied, en sous-vtement ou mieux tout nu. Commencez par votre tte et travaillez sur votre corps. Dire haute voix ce que vous aimez sur les diffrentes parties de votre corps, par exemple vous pourriez dire : Jaime la manire dont brillent mes cheveux, les lgres diffrences de couleur cres par la lumire ou mes yeux sont magnifiquement ombrs. Ils tincellent et scintillent, mes yeux sont une caractristique exceptionnelle. Prenez votre temps et parcourez lentement tout votre corps tout en construisant une image plus positive de vous-mme.

La technique du nimporte o.
Cette technique peut tre utilise partout et chaque fois que vous avez en tte des penses ngatives. Lorsque vous constatez que vous avez des penses ngatives sur vous-mme, faites comme si vous tourniez le bouton du volume vers le bas. Vous le baissez suffisamment pour ne plus lentendre. Puis pensez une affirmation positive afin dannihiler laffirmation ngative et ramenez le volume vers le haut en vous rptant cette affirmation.

La technique de la poubelle.
Si vous avez des penses ngatives, crivez-les sur un bout de papier, roulez le papier en boule et jetez-le dans une poubelle. En faisant ceci, vous vous dites que ces penses ne sont rien dautre que des dtritus et quelles ne mritent pas un meilleur traitement.

La technique de la mditation.
Trouvez un endroit tranquille o vous pouvez vous dtendre pendant 5 ou 10 minutes. Fermez vos yeux et videz votre esprit de tous sentiments et penses. Commencez par vous rpter votre affirmation encore et encore tout en vous concentrant sur les mots que vous rptez et croyez profondment en ce que vous dites.
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C'est ici la fin de l'extrait gratuit du guide L'Estime de Soi . Dcouvrez le guide complet et ralisez tout vos objectifs ds Maintenant en cliquant sur le lien ci-dessous : ===> L'Estime de Soi

Amicalement, mamethode.com

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