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RUGBY COACH

IMPROVISO DE AQUECIMENTO DE DRILL Exerccios de treinamento de rugby para retirar o kit de ferramentas de treinamento, quando os seus planos se deram mal. Como a temporada rola sobre, treinadores de rugby s vezes pode ser no final do seu juzo "quando se trata de preparar as sesses de treinamento. Isto especialmente verdadeiro se os jogadores crucial no pode fazer a prtica, por qualquer razo, destruindo assim os seus planos cuidadosamente pensada. Aqui esto algumas sugestes por Peter Tann, um psiclogo desportivo e treinador de rugby. Eles se destinam a manter a variedade e diverso, evitando assim a necessidade de re-hash de idade sesses de coaching rugby. Warm-up divertido Warm-up exerccios precisam comear rapidamente, envolver todos os atores envolvidos e, a partir do seu ponto de vista, requer um tempo de set-up mnimo. 1. Boxercise Trabalham em pares com um escudo de contato ou saco de enfrentar. Um dos parceiros detm o escudo enquanto o outro socos por 30 a 45 segundos. Ento trocar de papis e repita por cinco conjuntos de cada um. Este um drill up exaustivo quente, mas til para o desenvolvimento de fora superior do corpo e resistncia. Com superviso adequada, voc pode estender a broca treinador de rugby para permitir aos jogadores usar os joelhos altos ou chutes curta para os sacos de trabalhar seus corpos mais baixos tambm. Se no houver escudos suficiente, uma boa dica trabalhar os jogadores em grupos de trs. O terceiro jogador poderia executar um exerccio de fitness rugby, como corrida a um ponto especfico e para trs, antes de assumir o escudo. Alternativamente, os jogadores poderiam perfurar as mos uns dos outros estendidos, soco mo direita na palma da mo direita. O poder menos importante do que preciso. 2. Rugby handebol A idia fazer com que os jogadores a correr para o espao, comunicando (ataque e defesa) e oferecendo apoio perto. Divida seus jogadores em duas equipes. O objetivo marcar um try sobre a linha da oposio como de costume. No entanto, os jogadores podem se mover apenas se eles no tem a bola. Depois que a bola foi passada para um jogador que deve parar a dois passos e depois passar. No faz-lo e deixou cair ou no atendidas passa resultar em um volume de negcios. No permita que enfrentar. Intercepes so permitidas e que a bola pode ser passada para frente.

Para evitar "preguioso" jogadores introduzir condies, como nenhuma pontuao vlida, a menos que todos os jogadores fizeram um passe. Alternativamente lay out cones e nomear um para todos os jogadores a correr para aps a sua equipa marcou. 3. Rugby tag (tambm conhecido como "bola de canto") Este um jogo bom para avaliar a comunicao ea tomada de decises dentro da equipe. Configurar todos os jogadores em uma grade, variando o tamanho de acordo com nmeros. Dois jogadores comeam com uma bola e us-lo para tentar tocar (tag) dos outros. Se bem que o jogador tocou junta os dois primeiros. Continue at que todos os jogadores tm sido marcados. Jogadores no combate equipe (tocando tagging /) s pode mover se eles no tem a bola. A bola em si deve ser realizada (e no lanada) pelo jogador quando ele algum tags. Se voc tem um monte de jogadores, dividi-los em jogos menores. 4. Toque duplo Este jogo incentiva reta correr e jogar apoio e torna o trabalho mais difcil defesa. Jogado como ordinrio toque de rugby, mas um jogador tem que ser tocado duas vezes por dois jogadores diferentes, antes que ele precisa passar. Se tocou uma vez, ele pode continuar correndo, mas no pode marcar. 5. Toque duplo resistente Se voc quiser o ritmo de trabalho durante os jogos do toque, jogar com duas bolas, uma de cada lado. Depois de marcar, a equipe volta a marcar no meio e chuta para a oposio. Assim, possvel que uma equipa a ter ambas as bolas! As equipes, portanto, tm de tomar decises muito rpido. Ns divididos igualmente em unidades de ataque e defesa? Vamos carregar um ou o outro? Ser que temos menos jogadores, mas mais apto e mais rpido em defesa e sobrecarregar o ataque? Quem toma as decises? Como vamos comunicar? Temos olhou para o que a oposio tem feito? Eu vi jogos desse onde as equipes fizeram decises rpidas, comunicou-lhes de forma eficaz e dividido, sem uma vez lanando um olhar para a oposio. Quer incentivar este durante um jogo? Principal sesso de rugby brocas Estes treinos so bons para ruckeando e manuseio. Ele assume que voc tem pelo menos 15 jogadores. um bom exerccio durante 30 a 40 metros e com metas definidas, como o trabalho por dois minutos sem interrupo a 80% de esforo.

Dividir os jogadores em frente e costas. Antecedncia de trs a frente com a bola, passando bando. Depois de 5 metros, eles colocaram a bola para baixo e virar para defender. O restante encaminha pegar a bola, a unidade em oposio e configurar e limpar um ruck. A bola ento passada a trs backs, que chegam de profundidade. As costas restantes ficam para trs em um grupo. As trs partes traseiras passam entre si, colocar a bola e virar para defender. As costas restantes chegam para definir e limpar um ruck. Enquanto isso, os atacantes tm reposicionado-se a repetir o exerccio off bola nas costas "amarfanhado. Brocas de perfurao Faz a frente e ambos precisam ser capazes de ruck. Limpar os dois adversrios para trs e longe para os lados do ruck (lembre-se do espao est por trs do ruck). posies do corpo e os ps rpido quando limpar o ruck. Variaes Tem a passagem bando para a frente. Dois vez de uma oposio para a frente restantes para configurar e limpar um ruck. A bola passada para uma linha completa de volta, que atravessa um movimento conjunto. A bola est frente apareceu para passar bando novamente enquanto as costas realinhar a repetir a seqncia. Embora este seja um pouco artificial, devido falta de oposio que faz incentivar realinhamento manuseio, rpida e execuo do fundo. AQUECIMENTO COM SALTOS Jumping uma habilidade crucial no rugby, mas que muitas vezes mal treinada ou no treinou em tudo. Habilidades bsicas de salto pode ser construdo em seu rgbi warm-up treinos e pode ser facilmente melhorado com coaching. Preparao para o salto A preparao para o salto que o jogador precisa para mudar sua posio normal. O jogador deve ficar sobre as bolas dos ps, solte os quadris, e dobrar os joelhos, puxando os braos para trs, ao mesmo tempo. Os ps devem ser no mais do que uma largura dos ombros. A AO Uma vez que o jogador caiu para a posio, ele tem de "explodir" para cima com os braos e pernas. Obter os jogadores para saltar usando apenas os braos ou pernas e ver

a diferena quando eles esto usando os dois juntos. Importante, os braos precisam ir at com as mos, terminando acima da cabea.

Incluir alguns saltos vertical esttica no final de seus treinos de aquecimento. Dar dicas para corrigir a tcnica para jogadores individuais durante cada exerccio. Obrigar os jogadores a trabalhar em pares e ver quem consegue saltar mais alto. Enquanto os jogadores melhorarem suas habilidades, t-los pegar uma bola no ponto mais alto do salto e, em seguida, lev-los a executar alguns passos e saltar. TREINOS PARA MAXIMIZAR O RITMO DOS JOGADORES Diz-se que um bom "big un" sempre bater um bom "un pequeno". O mesmo verdade para um rpido bom "un", ento vale a pena gastar tempo em treinos e jogos de rugby que ir aumentar a velocidade de seus jogadores de rugby e as habilidades de acelerao. A primeira coisa a chutar para a lateral a pensar em uma corrida de 100m. Correndo em linha reta no o que exigido em rugby. Aqui esto cinco elementos-chave para se concentrar. 1. Acelerao Os jogadores precisam de acelerar rapidamente, talvez para chegar ao quebrar ou deixar para trs um adversrio. Acelerao vem movendo o p rapidamente, aumentando gradualmente o comprimento da passada que o jogador avana. Pratique essas habilidades de rugby usando escadas de velocidade ou cones em seus treinos, o que limita o comprimento da passada nos ptios primeiros, antes de explodir de distncia. Pulando de uma cadeira e afastando outra possibilidade.

2. Velocidade mxima de alta Uma vez longe de enfrentar uma situao, um jogador precisa para aumentar sua velocidade mxima. Uma combinao de fora nas pernas e velocidade das pernas fundamental. Bom treinos de rugby so aqueles que imitam uma ao correndo e so provavelmente o melhor feito entre a linha tryline e 22m (veja as dicas de perfurao abaixo). Um bom perodo de recuperao entre cada exerccio de rugby essencial para promover um maior nvel de tcnica. 3. Velocidade de reao A capacidade de reagir rapidamente a situaes diversas. Os jogadores movem a uma velocidade at um determinado ponto em um comando visual ou verbal. Comandos visuais so melhores, porque eles so mais especficos. Tocar a bola no cho ou atirar uma bola no ar pode ser bom comandos visual. Tambm bom ter os jogadores em movimento ao redor antes de o comando dado, mais uma vez replicar uma situao de jogo. 4. Mudar de direo Evite muitos treinos em linha reta treinador de rugby, incorporar mudanas de direco, tanto quanto possvel. Correndo ao redor do posts, ou bandeiras de canto uma maneira. 5. Velocidade dicas endurance Os jogadores precisam para produzir rajadas de nmero um ritmo de vezes durante o jogo. O passo pode ser usado para fornecer pausas naturais para brocas intervalo de formao, por exemplo, correr, ento sprint, ento jog, e assim por diante, mudando em cada linha. Dicas para exerccios de treinamento de rugby Bum chutes, com velocidade rpida da perna, mas usando os braos para bombear. Alta joelhos, mas no inclinada para trs. Para maior comprimento no tranco - salta, limites e lpulo. Para maior altura - saltar o mais alto possvel. Enfatizar a qualidade, no quantidade. Laranjas e limes - um jogo de sprint

Dois jogadores jog juntos para a frente e para trs entre dois cones de 5m de distncia. Na shout "LARANJAS" correm para um cone de 15m na frente deles. Em "limes" eles correm para um cone de 15m por trs deles. Para multi-direcional jogos, ento "fruto" diferentes e cones outros podem ser introduzidos. DICAS DE CORRIDA PARA JOGADORES Os trabalhos sobre estes fatores chave para melhorar suas habilidades de jogadores de rugby 'sprint. Relaxe o corpo superior Se voc assistir a todos os sprinters topo e voc vai perceber o quo relaxado seus corpos superiores so, como os msculos faciais e as mos so quase disquete. Isso ocorre porque quando um jogador tempos qualquer um de seus msculos do corpo superior a tempos corpo inteiro, o que ir atrasar-lo. Uma boa dica fazer com que seus jogadores para correr com as mos abertas eo pescoo relaxados e ombros. Bolas dos ps Para obter todo o poder para fora das pernas dos jogadores, eles precisam de sprint nas esferas de seus ps. Demonstrar isso para os jogadores fazendo com que eles tentam correr na esteira e em ps planos. Ento eles tm que executar nas bolas dos ps e sinta a diferena. Use exerccios filme tornozelo em seu warm-ups para desenvolver fora e poder no tornozelo e perna. Joelhos alta A maior elevao do joelho, mais poder gerado quando o p volta a bater no cho. Trabalho rduo em brocas de elevao de joelho na sua warm-up. Movimentao do brao Suas pernas se mover na mesma velocidade que seus braos. Obtenha seu jogadores para correr no local com os braos por seus lados. Ento diga a eles para bombear seus braos o mais rpido possvel e observe o que acontece com as pernas. Eles vo passar muito mais rpido. A fim de sprint de forma eficiente a articulao do cotovelo deve ser bloqueado a 90 e os braos para trs necessidade de conduzir de forma explosiva em cada etapa. Desenvolver o poder do brao com os jogadores sentados com as pernas esticadas. Eles dirigem os seus braos e tentar obter seus traseiros fora da terra. Quadris para frente Quando estiver em pleno vo importante para obter os quadris ou na pelve so inclinados para a frente (acho que de Michael Johnson em execuo). Isto faz com que os msculos glteos (sua traseiros eo maior no corpo) so usados corretamente quando a corrida. Tambm ajuda o jogador ficar equilibrado, quando a corrida como seu p ficar debaixo de seu corpo.

Wprints jogo relacionado Bem como a tcnica, voc vai precisar para trabalhar as habilidades especficas do jogo sprint. Correndo com uma bola muito importante e os jogadores precisam trabalhar em acelerao, mudanas de ritmo e mudanas de direo e velocidade. Tambm pensar sobre as diferentes distncias de sprint jogadores em um jogo e fazer alguns exerccios de treinamento de sua posio especfica. DICAS DE ACELERAO PARA OS DEFENSORES D sua equipe um impulso defensivo com a ajuda de alguns exerccios de fitness de rugby enfocando as tcnicas e habilidades utilizadas pelos velocistas. Presso extra a partir de sua defesa em tomadores de deciso do seu oponente chave pode ser a diferena frao de segundo entre o sucesso eo fracasso. A capacidade de obter uma boa acelerao de um comeo ereto o componente vital para isso. Os ps Sprint pesquisa diz que o mais eficaz comear a Sprint o lugar onde o p da frente est em linha com o joelho para trs (por exemplo, o p direito est em linha com o joelho esquerdo). Este pode otimizar a natureza elstica dos msculos da perna que significa que o melhor impulso fora da marca. tambm a posio mais fcil para um jogador de rugby para alinhar corretamente no calor de um jogo. Velocistas podem ter pequenos ajustes para isso, mas lembre-se que eles tm a vantagem de blocos para descansar os ps no. Experimente ir a p para o lugar certo por ter os jogadores vo para baixo em um joelho e colocar o p na outra perna, de acordo com o joelho. Eles, ento, subir para uma posio crouch, sprint e depois reiniciado. Quanto mais isso pode ser repetido, o mais provvel um bom hbito ser formada. Os braos A velocidade dos braos em um sprint tem uma forte influncia sobre a velocidade das pernas. Uma vez fora da "blocos", as armas precisam ser bombear o mais rpido que puder. Os braos precisam trabalhar em direes opostas ao movimento das pernas. Promovendo a mesma perna e brao para a frente na posio inicial sprint uma armadilha que muitos no-sprinters cair. H um par de aptido rugby e treinos de velocidade para ajudar voc a combater o mesmo brao e perna para frente set-up:

Comece com a mo direita no cho em linha com o p esquerdo, se o p esquerdo o mais distante para a frente e vice-versa. Mais uma vez assumindo que o p esquerdo que est mais distante para a frente, ter a mo direita atrs das costas. A cabea Velocistas foco frente. Inicialmente, eles olham apenas para os ps primeiros no cho na frente deles, algo que impraticvel para execuo no rugby. No entanto, a linha de viso pode ainda ser restrito para permitir que o sprint mximo. O defensor no precisa de sprint para ver a foto maior, apenas o jogador que ele para perseguir. Guardas defensiva e os defensores fora pode cobrir os outros aspectos. Assim, a cabea deve estar focada em frente, provavelmente na altura do quadril, com a viso perifrica usado para ver quando a bola vai ser liberado. O jogador mais astuto ser capaz de dizer a partir do movimento de seu alvo quando a bola liberado. Equilbrio O centro de gravidade do corpo deve ser para a frente. No entanto, tambm precisa ser controlado. Os ombros devem estar abaixo dos joelhos. A mo no cho pode ajudar a manter este equilbrio in. Os jogadores tambm devem ser sobre as bolas dos seus ps, com seus dedos do p pronto para saltar para a frente. Treinos de rugby pode se concentrar em tempos de reao, mantendo o equilbrio, como no se mover antes que a bola sai da parte de trs de um ruck ou maul. Brocas devem ser baseadas em situaes reais. Por exemplo, use passar a meia scrum para um atacante para replicar o momento de libertao para o defensor sprint. Ser duro com impedimento e tempos de reao. Vire a broca treinador de rugby em uma competio com pontos positivos e negativos para uma boa velocidade ou impedimento indo. TREINOS E HABILIDADES DOS JOGADORES Nenhum jogador de rugby bom o suficiente, sem que a habilidade seja aperfeioada. Habilidades do jogador a parte central da maioria dos programas de treinamento. Melhorar estes e qualquer outra parte do jogo, basta clicar no lugar (bem, podemos sonhar). Se os jogadores esto melhorando suas habilidades de ncleo ou praticando tcnicas mais avanadas, todos os treinadores precisam idias novas para manter o treinamento dinmico. D uma olhada em meus treinos abaixo para encontrar inspirao.

Situao do tackle com tackle bags Este tubo homem porte oferece-lhe uma chance de melhorar suas habilidades de jogadores enfrentar. Siga essas dicas e exerccios para se certificar de que est obtendo o mximo proveito de seus sacos de enfrentar. 1. Brocas enfrentar No deixe que seu mergulho jogadores para os sacos. Verifique se eles tm pelo menos um p, dois ps de preferncia, no cho quando eles atingiram o saco. Seus jogadores tambm deve mudar ombros ao bater sacos consecutivos. Use todo o saco de bater. Obter a unidade em que os jogadores em diferentes alturas. Alguns sacos vir com o nome do fabricante impresso para baixo do tubo. Use as letras para indicar as alturas (por exemplo, o "N" no RHINO). 2. Transportar o saco de enfrentar Um jogador carrega o saco para a frente eo segundo jogador ento drives para ele. Isso torna a atacar mais dinmico. Carregando o saco significa que o defensor tem um alvo em movimento e tem que ajustar suas enfrentar adequadamente. 3. Pliometria na sesso de enfrentar Sacos pode ser usado como parte de uma sesso de perfurao pliomtrico. Colocada nos seus lados se tornam obstculos de largura. Os jogadores podem us-los para saltar sobre o uso de um ou dois ps. Um curso de obstculo tambm pode ser feita com vrios sacos. 4. Passar por cima Usado para simular um corpo abordado que deve ser reforada ao longo de dirigir. Tendo defensores do outro lado do saco, talvez com escudos enfrentar ir promover melhores posies do corpo. Uma idia fazer com que o jogador a pastar o seu backside sobre o dorso, fazendo-os subir a partir do saco em uma posio mais forte. 5. Bola em cima Sacos de enfrentar podem ser usados para simular uma bola de volume de negcios a partir de uma face boa. A bola colocada em cima do saco. Quando o saco abordado, o jogador ou os jogadores precisam para recuperar a bola o mais rpido possvel e avanar com a bola para outra broca. Cuidados dicas equipamentos Sacos de enfrentar so peas caras de equipamentos (mas voc sabe que j). No arrast-los ao longo do cho para tomar de e para sesses de treinamento. Isso prejudica

as costuras na parte inferior do tubo. Isto leva a uma situao onde a espuma torna-se exposto e, eventualmente, fica desgastada. 6. Canal vertical estreita Ao colocar dois sacos enfrentar realizada por jogadores juntos, um estreito canal produzido por um portador da bola passar. Isso ir incentivar uma boa posio do corpo, especialmente, com os ombros virando-se lateralmente para atravessar a lacuna - a "volta do ombro". Esta broca treinadores habilidades que possibilitem jogadores para descarregar a bola depois de tomar uma batida. Ponta volta do ombro
Shoulder turn tip

Use sacos de enfrentar para criar os dois defensores, D1 e D2. Quando um jogador atinge os defensores (fig. 1), giram seus corpos para que seus ombros se tornam um fino obstruo (fig. 2). Isso ir ajud-los a facilidade com a abertura, assim como deix-los mais equilibrado e em melhor posio para descarregar a bola. 7. Bounce broca Coloque o saco de enfrentar em seu lado. Jogadores abordagem o saco de sua extremidade inferior com uma bola. Eles, ento, mergulhar em cima do saco. Eles tero de reagir rapidamente a eles onde a terra, tanto para a mo a bola para outro jogador ou a recuperao de levar sobre si mesmos. 8. Bola no convs Jogadores colocar a bola ao lado de um saco de lado e depois outro jogador tem que chegar a mais e pegar a bola para cima. Encorajar os jogadores a colocar um p sobre o saco para fornecer uma base mais forte e tambm no a inclinar-se na parte de trs. Presso pode ser aplicada, fazendo os outros jogadores competem para a bola. 9. Jogadores ocultos Enfrentar sacos de p fazer uma boa tela para atacar jogadores quando a criao de uma broca defensiva. Os atacantes vm atrs dos sacos, atravs de aberturas diferentes e em diferentes ngulos. Defensores, ento, para reagir ao que o portador da bola .

10. Carregar sacos de uma broca de aquecimento Um divertimento e hard-working drill up quente poderia incluir corridas de revezamento, que envolvam a realizao de um saco tackle. Um jogador duas ou at trs jogadores da broca. Mas lembre-se, no deix-los arrastar os sacos. 11. Uma broca enfrentar com um saco Estabeleceu trs cones colocados metros 1, 2 e 3 de distncia do saco tackle. Jogador 1 mantm o saco. Jogador 2 hits do saco, em seguida, retira-se para o primeiro cone, e acerta-lo novamente, antes de ir para o cone segundo e assim por diante, para cima e para baixo os cones de trs repeties. O trabalho rduo vem batendo o saco, levantando-se, reposicionamento e, em seguida, bater novamente. 2 TACKLEADORES SOB O PORTADOR DA BOLA

Se voc pode obter duas tacklers no tackle, voc vai aumentar suas chances de ganhar bola de volume de negcios. Vocs dois so mais propensos a ganhar o concurso de contato e mais capazes de concorrer para a bola. Use os exerccios a seguir e dicas de treinamento para ajudar a promover as habilidades de seus jogadores. Spotting a oportunidade O perigo se os jogadores errar um passe que descarregado dar um atacante suportar um enorme espao para funcionar. Prtica ao vivo a nica maneira de treinar os jogadores para reconhecer situaes em que um carrinho de dois homens vai funcionar. Os jogadores devem olhar para as seguintes situaes para a execuo de dois homens aborda: Quando o portador da bola tornou-se isolado ao correr para os lados e longe de seu apoio, ou fazendo uma pausa e no ter suporte com ele. Em ambas as situaes, a resolver dois homens pode facilmente levar a um volume de negcios como atacantes apoio ser mais lento para chegar. Quando um atacante pega a bola e movimentaes perto do colapso, sem inteno de passar. Mesmo que ele tenha apoio por perto, um tackle dois homens podem criar uma oportunidade excelente volume de negcios. Se o tacklers pode bater o portador da bola de volta, voc vai ter impulso para a frente, mesmo na defesa. Quando o primeiro defensor fez uma frente de enfrentar e rematou a bola mas no consegue o portador da bola cair no cho. A segunda tackler chegar rapidamente pode ajudar a completar a enfrentar e vencer o volume de negcios.

Dois broca enfrentar o homem

1. Primeira alta O primeiro defensor faz uma frente de enfrentar e depois fica em p para conduzir o portador da bola de volta. O defensor primeiro visa atingir o alto portador da bola, visando a bola. Ele recebe seus braos ao redor do portador da bola para impedi-lo de ser capaz de passar ("envolvendo-up"). O primeiro defensor deve permanecer em p durante todo o tackle. 2. Baixo para completar O papel do defensor segundo para completar a enfrentar dirigindo o portador da bola para o cho o mais rpido possvel. O segundo defensor entra em enfrentar a situao um pouco de lado, ento ele no impedido pelo defensor primeiro. Ele alvos quadris o portador da bola . 3. Roubar a bola Uma vez que o portador da bola tem sido abordada no cho, o defensor primeiro (que ficou em p) fica em uma posio forte baixa sobre a bola. Ele rapidamente se as mos sobre a bola e puxa para cima para libert-la.

Por estar em seus ps, ele tem todos os direitos para a bola. O jogador abordados ou tem que soltar a bola ou conceder a penalidade. Dicas de treinamento para o enfrentar de dois homens Jogar jogos em que h mais um defensor do que atacante. A equipe atacante tem que manter a bola o maior tempo possvel, enquanto a equipe de defesa tem que procurar uma oportunidade de obter dois tacklers em um tackle e volume de negcios da bola. DICAS DE TREINO PARA TACKLEAR COM MAIS EFICINCIA Exercite-se da mentalidade de seus jogadores combater de forma que exerccios de treino de rugby e sesses prticas podem ser direcionadas de forma mais estratgica em seus pontos fracos. Dissipar o mito da luta contra "Todos os jogadores devem ser capazes de enfrentar dura." Isso no verdade. Combate tem um papel importante a desempenhar, mas voc no pode ganhar jogos por apenas enfrentar e, portanto, voc pode precisar de ter jogadores que podem no ser to defensiva "hard", como os outros. Johnny Wilkinson incomum no canal nmero 10 a nvel internacional de rugby. De fato, os lados mais internacional ter um forte defensivamente menos fly metade. Enfrentar no apenas trazer um jogador para a terra. uma ao multifacetada que exige tcnicas diferentes em situaes diferentes, com jogadores diferentes. Da o rugby brocas enfrentar e prticas de formao precisa ter tanta variedade como passar brocas. A fora fsica no a chave para combater. Resolver boa requer um equilbrio de fora mental, tcnica e capacidade fsica. H naturalmente alguns tacklers melhor, mas, como a maioria das coisas na vida, melhor enfrentar pode ser ensinado. preciso pacincia e bom entendimento de como criar as circunstncias certas para todos os jogadores. Treinos de rugby no precisa ser uma tarefa Criar a atmosfera certa na formao ajuda a fazer exerccios de combate parecem menos como uma tarefa. Treinos de rugby e prticas precisam ser configurados de tal forma que os defensores mais fracos no esto em uma situao em que pode ser envergonhado. Pode parecer perverso para no coloc-los sob presso. Afinal, como eles so supostamente para fazer a enfrentar grandes no jogo se eles no esto expostos a circunstncias semelhantes no jogo? No entanto, eu gostaria de fazer uma analogia com kickers objetivo com um funcionamento deficiente de forma chutar, porque todos ns sabemos como fcil de bater um jogador que no chutar bem. Confiana pobres aperta a mente eo corpo,

reduzindo ainda mais a probabilidade de alcanar o sucesso, o chute. O mesmo verdadeiro para um interceptador fraco. Construir a sua confiana, no destru-lo. Phil Despensa, o ex-treinador da Inglaterra de defesa, fala sobre os defensores atitude positiva deve ter. Termos como "medo" e "leso" no ajudar a desenvolver o estado de esprito certo. Sade e segurana so importantes para enfatizar, mas melhor dizer "uma posio boa cabea vai garantir que voc terra em cima do jogador", que "se voc colocar a cabea aqui, voc pode ter batido para fora". Treinar melhor Rugby enfrentar guia Este guia coloca os jogadores na categoria que mais lhes convm. O objetivo mover os jogadores para o "hard timo defensor," categoria. O jogador enfrentar "duros" tcnica de Bad tackler = aterrorizante As moscas em tackles sem medo. Pouca compreenso do que precisa ser feito para alcanar um tackle bom. Pode ser eficaz, mas tambm perigoso. Probabilidade de se envolverem em acidentes deles e outros. Pode faltar aborda por causa da m tcnica, mas no falta de esforo. A boa tcnica = terrific tackler O melhor tipo de interceptador. Utiliza a tcnica correta para o efeito mximo. Looks para fazer tackles acontecer. Impe-se fisicamente no desarme. Raramente perde tackles. O jogador luta contra "soft" tcnica de Bad tackler = aterrorizados Tmido e evita tackles.

Quando tem que fazer um tackle, tem pouca ou nenhuma idia do que fazer. Um perigo para si prprias. Pode faltar aborda por causa da m tcnica, mas no falta de esforo. A boa tcnica = ttico tackler No tem uma tcnica ruim. no est interessado em fazer tackles. s vai fazer um tackle como ltimo recurso. Pode s vezes ser despedido em um grande jogo, no entanto. Uma dica de treinamento chave de rugby dividir os grupos para melhorar suas necessidades individuais, em vez de fixo-los todos juntos. Reconhecendo que os jogadores esto no guia lhe permitir diferenciar brocas seu treinamento mais eficaz. "Aterrorizante" tacklers poderia ser til gastar mais tempo com sua tcnica ", TACTICALS" na sua confiana e "TERRIFIEDS" em seu trabalho de reparao. Rugby brocas de perfurao para a reparao tacklers Aqui esto algumas dicas de treinamento de rugby de perfurao para dar o "TERRIFIEDS" alguma confiana. O portador da bola corre para trs. O defensor tem que perseguir e coloc-los no cho. Desenvolver esta fazendo o portador da bola andar para trs e ficar parado. Em seguida, com o portador da bola em frente. No mesmo exerccio de rugby mover, de enfrentar de p escudo, para combater escudo em movimento, a p portador da bola, para portador da bola em movimento. Coloque um pedao de fita sobre o ombro do defensor. isso que eles precisam se concentrar em quando acertar o alvo. Em seguida, coloque um pedao de fita sobre os shorts de o portador da bola. Este o alvo. Isso pode ser difcil em tempo de chuva, quando a fita pode cair, mas a presso de colocar a fita no ponto de bater funciona na mente do segundo.

um bom treinador de rugby dica para se certificar de que o jogador enfrenta com ambos os ombros durante uma broca prtica. A declarao de senso comum, mas algo muitas vezes esquecido. DICAS DE TREINO PARA MELHORAR A DEFESA, COMBATE

Seja qual for o seu sistema defensivo, os jogadores de rugby precisam ser capazes de resolver. Aqui esto alguns exerccios de treino de rugby e dicas para ajudar a melhorar a sua defesa com melhores habilidades enfrentar. Ombros so a nica arma Em termos de poder envolvidas em fazer um tackle, o "ombro a nica arma" um lembrete mental eficaz para os jogadores. Com os braos estendidos e com o objetivo de impacto com o ombro, o jogador ir produzir um contato muito mais agressivo do que o brao aborda muitos jogadores mais jovens tendem a executar. claro que o enfrentar ombro s deve ser desencorajado. ilegal e perigoso para o defensor e jogador abordados da mesma forma. Bermudas Um velho favorito de juniores escolas rugby. Uma boa maneira para os jogadores para enfrentar uma abordagem focar os shorts de seu oponente. Esta viso alinha o defensor na altura certa e, desde o momento de um jogo em movimento em torno dos quadris, que reduz a probabilidade de o defensor ser enganado por um passe de manequim. Bolas de tnis Obtenha seu jogadores para a prtica de combate com bolas de tnis (ou malabarismo bolas ou enrolada meias) em suas mos. Isto incentiva-os a envolver seus braos em torno do jogador abordados, em vez de depender de um aperto fraco com as mos. Olhos de Betsen Como um dos tacklers mais agressivas e eficazes do mundo, Betsen raramente perde o seu homem. Qualquer foto do rosto de craggy esta mquina enfrentar inevitavelmente mostrar um de seus principais atributos. Ele mantm os olhos abertos em contato. Jim Love, da Nova Zelndia Rugby academia, disse a Melhor Treinador de Rugby que seu melhor conselho tentar se concentrar em resolver isso na prtica por uma semana. Enfrentar sacos de lixo Um certo nmero de treinadores dizem-nos para enfrentar os sacos bin para uma rpida melhora na luta contra a sua equipa.

Com sacos de atacar, os jogadores facilmente tornar-se acostumado a fazer os tipos de tackles que nunca se atreveria a tentativa em um jogo, voando em nos ngulos errado, entre outros delitos. Sim, us-los por um tempo curto, mas no semanas, semana no em cada sesso de treinamento de rugby. DICAS DE TREINO PARA GANHAR A BOLA DO TACKLEADO

A sesso de treino de rugby para obter os seus jogadores para enfrentar e vencer turnovers. O que voc diga os seus jogadores a sesso de cerca de Perseguindo um atacante, os enfrentar e ganhar a bola. O que voc diga os seus jogadores para fazer Combater o jogador de trs. O impulso da interceptao significa que voc pode voltar para o seu p rapidamente. Completar a enfrentar e ganhar a bola. Trazendo o portador da bola ao cho apenas o primeiro estgio. Olhe para ganhar volume de negcios tambm. O que voc comea a fazer seus jogadores Warm up de perfurao: Dois jogadores, um com uma bola, ficar frente um do outro. O portador da bola est de costas para o outro jogador. O transportador no-ball aborda o portador da bola e depois levanta-se para pegar a bola. Aumentar a andar e depois a velocidade jogging. Rugby brocas: Coloque quatro cones 2m distante em um quadrado de 10m. Um portador da bola, comeando em frente cones, lado passos o seu caminho atravs deles. Outro jogador, comeando no canto, corre em volta do cone primeiro e depois persegue o portador da bola, para realizar um tackle por trs. Ajustar a posio a partir deste jogador de acordo com o sucesso da caada.

Desenvolvimento Ter um outro atacante "perseguindo" o perseguidor. Este jogador comea no meio da praa e tem que ir na esquina e cone em primeiro lugar, antes de apoiar. Retire os cones e comear a bola com um atacante e defensor de p juntos em um canto. Outro atacante fica a trs metros de distncia na mesma borda da caixa. A bola passada para o atacante solitrio eo jogo comea. Como eu iria colocar esta broca de rugby em uma situao de jogo 3 v 3 diamantes: Mark fora um diamante de comprimento e 10m de 20m de largura. Duas equipes de trs enfrentam-se trs metros de distncia no meio. Voc joga a bola para um dos times que tem que marcar (ou dentro de um metro) da ponta de diamante por trs deles (devem virar e correr). Reproduo normal regras do rugby e permitir que os jogadores a correr fora do diamante. Eles devem passar para trs. Equipas marcarem um ponto para marcar e dois pontos por uma bola volume de negcios bem sucedido. Como chamar no drill "Focus on the enfrentar, abordando um pouco acima do shorts."

"Pull seus quadris para o portador da bola como voc pegar." "Get rapidamente a seus ps, com o queixo do peito." "Pense 'bola' logo que voc sente o portador da bola ir ao cho." O que procurar neste exerccio de rugby tacklers indo para a bola antes que eles esto em seus ps. A lei estipula que o defensor pode concorrer para a bola de qualquer ngulo, enquanto eles esto em seus ps. O portador da bola no soltar a bola rapidamente. A lei diz que a bola deve ser liberado imediatamente. O que pensar sobre Que formas pode o portador da bola tornar difcil para o defensor do volume de negcios a bola? Que papel voc gostaria para os conjuntos de jogadores prximos de chegar ao colapso? Devero concentrar-se na bola ou na compensao / proteg-la? O que os jogadores (exceto flankers) em sua equipe deve se concentrar mais sobre este tipo de enfrentar? JOGO DE ATAQUE COM SOBRECARGA Desafio individual de seus jogadores e habilidades defensivas unidade com este jogo divertido habilidades rugby. Criar um quadrado de um tamanho adequado para a idade e as habilidades dos seus jogadores, ea intensidade voc quer durante o exerccio de treinamento de rugby. Nome dos lados do quadrado, digamos A, B, C e D. Coloque trs defensores na praa, com um grupo de quatro ou cinco atacantes em cada lado. Quando voc quer chamar A, B, C ou D, o grupo de ataque em que os ataques de lado pela praa, batendo os defensores para marcar no lado oposto. Os atacantes podem correr, passar e fugir, mas no chute. Em seguida, repita o exerccio com um novo grupo de atacantes.

A idia forar os defensores ter que continuamente reagir, organizar rapidamente e fazer muitos tackles. Conseqentemente, manter a dinmica ea intensidade dos ataques ao longo deste exerccio enfrentar. Trabalho de cada trio de defensores de um determinado nmero de ataques ou de um determinado perodo de tempo, e depois discutir com eles como foi. Certifique-se de todos os jogadores vo ter um defesa - no deixe esconder ningum!

Jogos de sobrecarga pode ser cruel. Eles podem expor os jogadores que tm uma tcnica de enfrentar pobres ou que no esto comprometidos com todos os enfrentar. Voc ir descobrir rapidamente, portanto, que os jogadores tm uma boa abordagem mental para defesa e pode lidar sob presso quando fisicamente e mentalmente cansado. Voc pode ento olhar para os jogadores que ainda se comunicar e incentivar colegas de equipa no final da sua temporada defensiva. Estes so os jogadores para usar como modelos de papel defensivo para o restante da equipe.