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TRABAJO ATLETISMO

Atletismo
ALFONSO FERNÁNDEZ PÉREZ – MIGUEL FONTÁN MUÑÍZ – JULIAN BIETNER SALTO CON PÉRTIGA. LANZAMIENTO DE MARTILLO. LANZAMIENTO DE JABALINA

JOSE LUIS TUIMIL

TRABAJO ATLETISMO
Atletismo
Curso 2011/2012 Curso 2011/2012

youtube. bambú. El femenino por su parte lo consiguió Naroa Agirre Kamio con 4.56.14 metros. Ningún otro evento tiene tantos plusmarquistas: 32 pertiguistas han batido el récord del mundo 70 veces.81. La pértiga se fabricó en madera. La longitud y diámetro de esta serán decididas por el atleta en función de sus características para obtener un mejor salto. de un saltador en la batida y de un gimnasta en los movimientos del vuelo. El récord mundial masculino lo posee el ucraniano Sergey Bubka desde 1994 con una marca de 6. LANZAMIENTO DE JABALINA SALTO CON PÉRTIGA INTRODUCCIÓN El salto con pértiga es una prueba actual del atletismo donde los atletas deben utilizar la pértiga para superar un listón apoyado en dos brazos verticales.com/watch? v=V-GwTV5AdHw).com/watch?v=dTfX_JDank8 ) El femenino lo posee la rusa mundialmente conocida. (http://www. EVOLUCIÓN HISTÓRICA Los primeros antecedentes del salto con pértiga vinieron de la mano de los saltadores primitivos que empleaban la técnica de mano sobre . LANZAMIENTO DE MARTILLO. El pertiguista debe poseer las cualidades de un velocista para la carrera. aluminio y fibra de vidrio sucesivamente.youtube.06. (http://www.ALFONSO FERNÁNDEZ PÉREZ – MIGUEL FONTÁN MUÑÍZ – JULIAN BIETNER SALTO CON PÉRTIGA. acero. Yelena Isinbayeba que en 2009 saltó 5. En España el récord masculino lo tiene Montxu Miranda Díez que saltó 5.

(4. Técnicamente se caracterizaba por su posición invertida al subir (conocida como gamba o colgado) llevando la parte media del cuerpo hasta la altura de la cabeza. Así en 1888.F.A.32 en 1932.Bill Minder.09). la trepa. Marcus Wright.80).78 y Bragg hace 4. tres saltadores superan destacanl utilizando la técnica americanda entre los años 1952-60 (Richards con dos campeonatos olímpicos 52 y 56. caracterizada por el “doblado” intencionado de la pértiga .F. 4. Utilizaba la técnica de la bandera (paso horizontalmente por encima del listón). Utilizando la técnica pendular salta 4. Récords mundial y olímpico (Amberes. marca el primer record del mundo homologado por la I.Wardeman (HOL). Dave Tork consigue 4. Llega un momento en el que algunos entrenadores americanos donde destaca Richard Ganslen.mano lo que es lo mismo. estadounidense. Técnica del tirón (flexión de brazos después de la batida). En 1912. Con la pértiga metálica. En 1898 el americano Raymond Clapp enseña a saltar. Gutowski marcando 4. mediante una pértiga de bambú. A comienzos del siglo XX aparece el francés Fernand Gonder que si situó como número 1 del mundo en 1904. . .77 en 1942. 4.92 aprovechando el efecto reactivo de las pértigas de fibra de vidrio en 1962 y lo supera en dos centímetros el finés Penti Nikula utilizando la técnica de separación de brazos. De este saltador se podían sacar similitudes con la técnica moderna en su carrera rápida y larga así como su balanceo prolongado y el rechazo energético de la pértiga.Charles Hoff. . el finlandés Valto Olenius y el australiano Jess Jaiven deciden ponerse de acuerdo para establecer las bases biomecánicas de una nueva forma de salto adecuada al nuevo material.25. Aprovecha su velocidad para dejarse llevar por la pértiga.55 considerada inválida actualmente. 4.Frank Foss (USA).02). juntando las manos en el despegue facilitando el agrupamiento. tenemos una marca de 3. El record se fue superando durante estos años donde los saltadores variaban ciertos aspectos técnicos: .

elevan el record mundial consecutivamente hasta que en la década de los 80 se pasa a un reinado europeo.  El atleta o la pértiga tocan el suelo o la zona de caída más allá del plano vertical de la línea superior del tope del cajetín. -Técnica “pressing”: Presionar la mano adelantada hacia arriba durante la batida. Motivos de intento nulo:  El listón no se queda sobre los soportes por acción del atleta en el salto. Esto da lugar a dos variantes: -Técnica “pushing”: Dejarse llevar por la inercia en la batida sin trabajar brazos. 6.  Sujeta. en su mayoría americanos.  Retraso en la ejecución del intento.13).44 con esta técnica (1969). John Pennel salta 5. donde destacan: el polaco Kozakiewicz. sin franquear el listón. saltadores de la escuela francesa (Vigneron.  Después del despegue coloca la mano inferior por encima de la superior o desplaza ésta hacia lo alto de la garrocha (acción de trepar por la pértiga). . Collet y Quinon) y sobretodo de la escuela rusa ( Sergey Bubka. de la que quedan eliminados si realizan tres saltos nulos de manera consecutiva.proveniente de una forma de batir nueva precedida de una carrera larga y rápida. En años posteriores diferentes saltadores. estabiliza o recoloca con la mano el listón durante el salto. REGLAMENTO BÁSICO Los atletas disponen de tres intentos para superar cada altura. que va aumentando según el reglamento específico de cada prueba. cadera avanzada y cerca de la pértiga para buscar mayor penetración.

La mano derecha está pegada a la cadera y el brazo izquierdo a la altura del hombro izquierdo.20m.– – – – – La pértiga debe ser de superficie lisa para evitar que alguna rugosidad facilite el agarre del atleta. Se suele colocar un vendaje de dos capas cómo máximo para que no resbale. Para superar los 6m la pértiga debe medir entre 5. las manos están bastante cercanas. -El agarre: La pértiga se encuentra a un lado del cuerpo.10 y 5. El pontón debe tener las siguientes medidas: – El foso de recepción debe tener las siguientes medidas: DESCRIPCIÓN TÉCNICA Se divide en las siguientes fases: ○ LA CARRERA. Se parte con la pértiga en posición vertical para poder correr de una forma más cómoda y rápida. cerca y delante del saltador. La parte inferior suele estar reforzada para evitar el deterioro en la batida. .

El brazo doblado debe formar un ángulo de 90º. Se realiza con la espalda paralela al hombro y en esta sub-fase se produce el doblado máximo de la pértiga. -Puesta en acción. -Extensión: Con el desdoblado comienza una ascensión del saltador muy pegado a la pértiga. Un brazo debe estar totalmente extendido. progresión (amplitud y frecuencia) y la preparación (mantener velocidad adquirida. agarre cómodo. de forma activa y sin paradas. últimos pasos: Mayor velocidad controlable posible. ○ FASE DE VUELO -Despegue-péndulo: Aprovechando la energía de la carrera se dobla la pértiga y el atleta despega del suelo. siempre está en movimiento. colocar el saltador en un punto y situación óptimos para la batida y descender y llevar el extremo de la pértiga al fondo del cajetín). ○ LA BATIDA En la batida actual se pretende llegar con la máxima velocidad posible y se hace desde un punto lejano a la perpendicular. Se efectúa un bloqueo de brazos y la mano de arriba nunca se queda parada. carrera. Distancia entre 35 y 45 metros y 18-22 zancadas.-Transporte de la pértiga: Posición de partida vertical. -Giro y franqueo: . Progresión dónde se alcanza velocidad máxima en la batida. -Recogida: Se gira sobre el eje de articulación de hombros. distancia entre mano y mano del ancho de los hombros). Siempre se debe tener una pierna libre en el momento de batida. Se divide en el inicio (estático o dinámico).

“Salto con pértiga”. Ángel (1994).iaaf.org/statistics/records/inout=o/discType=5/disc=PV/detail. El saltador pasa de sostenerse de la pértiga a estar apoyado encima de ella. BIBLIOGRAFÍA: . Galicia. -Caída: Esta fase no requiere ningún estudio especial. http://www. Centro galego de documentación e edicións deportivas.ht ml . . Un rápido impulso de brazos hará que salga despedido hacia arriba y consiga el franqueo. SAINZ.La extensión final debe fundirse con el giro. Para ello es fundamental tener una buena superficie de caída para amortiguar. En condiciones normales el saltador no tendría problemas.

youtube.html .com/comunes/2007/mundial-atletismo/swf/pertiga.html . http://www.com/saltos/saltos.es/records/alabsrecordsm. http://www. http://atletismoweb. http://www.htm ..rfea.com/ .elpais.

JOSE LUIS TUIMIL TRABAJO ATLETISMO Atletismo . Curso 2011/2012 ALFONSO FERNÁNDEZ PÉREZ – MIGUEL FONTÁN MUÑÍZ – JULIAN BIETNER SALTO CON PÉRTIGA. LANZAMIENTO DE JABALINA . LANZAMIENTO DE MARTILLO.

. El martillo de competición es una invención derivada del martillo tradicional escocés. esta práctica se transmitió a través de los siglos gracias a la nobleza. Su lanzamiento comenzó en Inglaterra partir de 1860.C.LANZAMIENTO DE MARTILLO INTRODUCCIÓN: Esta especialidad no es tan antigua como los otros lanzamientos y nace de una herramienta de trabajo de los herreros. tradición que se perpetúa todavía en nuestros días a través de los “Highland Games”. Era igual de popular en Irlanda y Escocia por motivo de las competiciones folklóricas. En los Highland Games que eran torneos entre clanes para medir su valor guerrero se practicaba el lanzamiento de martillo como un aparato con mango de madera dura que pesa 16 o 22 libras inglesas. un jugador destacado era Enrique VIII de Inglaterra. comportaban pruebas de lanzamiento de martillo con la referencia del Dios Thor. En la antigüedad y la edad media se observa que las razas germánicas practicaban juegos religiosos de época pagana a. El lanzamiento de martillo es de origen céltico y germano.

con 18.Esta especialidad se introduce en la tercera olimpiada moderna y las mujeres compiten por primera vez en las olimpiadas de Sídney. Por eso aunque a la hora de analizarlo y describirlo hablemos de fase. que tuvieron lugar en Madrid. marca que mejoraría en el mismo año. tuvo el record del mundo en 1965 con 73. será más adecuado no perder la visión global del lanzamiento. Otros especialistas del último siglo son el húngaro Gyula Zsivotsky con 1. ya que cualquier acción desencadena una serie de reacciones posteriores que solo se pueden comprender desde esa perspectiva global..85m. campeón de los juegos olímpicos de 1968 en Ciudad de México.. sin embargo la campeona olímpica es la bielorrusa Aksana Miankova. John Flanagan el más grande de todos los lanzadores mundiales del siglo XIX y parte del XX fue 18 veces mejor marca mundial y campeón olímpico tres veces consecutivas. Aurora Villa.76 metros. Todas ellas en la misma capital de España. El record mundial actual femenino lo tiene Betty Heidler con una marca de 79. El . Y un año más tarde. Sorprendentemente el lanzamiento de martillo para las mujeres. el día 19 de junio de 1932. el año 1931 cuando según los listados de la “Internacional Athetic Foundation”. lo más destacado su campeonato de Europa de 1962.74 y se supero en 1968 con 73. su hermana Margarita Moles.90 metros de altura y un peso de 103 kilos. exactamente. cuando Lucinda Moles lanzaba el martillo reglamentario de 4 kg. DESCRIPCIÓN TÉCNICA: El lanzamiento de martillo está conformado por una serie de fases que en sí mismas no están compartimentadas. si no. que forman un todo (el lanzamiento). El record del mundo actual en la modalidad masculina lo posee el ucraniano Yuriy Sedyhk con una marca de 86. y de nuestra propia “Asociación de Estadísticos de Atletismo” (AEEA) ya nos hablan de unos primeros movimientos.74 metros. que es más que la suma de las fases. lanzando hasta los 28. su palmarés es amplio. Australia.03m.42 metros. nació en nuestro propio país. campeón de Europa en 1966. el día 29 de junio de 1931.83 metros y 103 kilos. Sin embargo el campeón del mundo actual es Primoz Kozmus. . También figura el bielorruso Romuald Klim con 1. campeón y el alemán Rhinhardt Theimer.58m. a la distancia de 17.

Estos movimientos son de tipo compensatorio. la mayoría de los lanzadores emplean dos volteos. son los denominados “puntos Alto y bajo” de la órbita del martillo. el punto bajo de la órbita del martillo se sitúa aproximadamente entre los 320º y 340º. se efectúan una serie de movimientos mediante la acción encadenada de piernas. Pasando a analizar cada una de las fases del lanzamiento. que son suficientes para proporcionar al martillo una velocidad óptima en la entrada al primer giro. deberán permitir alcanzar la velocidad justa que permita continuar sin perder el equilibrio (el lanzador). esta fase de aceleración debería empezar más cerca del punto alto. tanto el punto bajo como el alto sufren un ligero y progresivo desplazamiento en la dirección de giro del martillo. para conseguir una fase final lo más larga ( en el tiempo) posible. que debe ser vertical. el momento de máxima aceleración del martillo coincide con los puntos bajos. En la actualidad. Otro aspecto de especial importancia. tronco y brazos. que debe ser creciente para obtener una velocidad final del lanzamiento lo más elevada posible. con la cabeza del martillo inmóvil o no. a medida que se suceden los giros. ➢ El ángulo de salida del artefacto y la altura desde la que se lanza. • Durante los volteos previos. encontramos: – LOS VOLTEOS: desde la posición de partida. se aprecia un eje de giro en torno al cual se produce toda la acción.lanzamiento de martillo presenta una serie de características y elementos que pasamos a describir a continuación: – Consideraciones de partida: En el movimiento circular que describe el sistema lanzador y martillo durante el lanzamiento. mientras que el punto alto entre los 120º y 140º. pero a medida que los giros se suceden. y del cual depende el alcance del mismo son: ➢ El radio de giro del sistema ( se debe conseguir y mantener la mayor amplitud posible) ➢ La velocidad de giro. ya que de lo contrario el lanzador perdería el equilibrio durante los sucesivos giros. y la velocidad suficiente como para que el martillo alcance entre el 40 y el 50 % de la velocidad que adquirirá en el momento de finalizar el lanzamiento. • Durante el lanzamiento. Realizar más volteos puede llevar a una . • Los factores esenciales que no podemos perder de vista durante todo el lanzamiento. • En los giros. que permitirán romper la velocidad cero del martillo e imprimirle la velocidad óptima que permita continuar la acción del lanzamiento.

El objetivo de esta fase es el de conseguir una transición armónica y equilibrada del movimiento giratorio del martillo al movimiento de rotación del conjunto lanzador-martillo. .situación de fatiga temprana que no es necesario padecer. realizando un ligero descenso de las caderas (figuras b y c). De manera simultánea debemos conseguir la máxima amplitud de brazos posible y máxima relajación de hombros. Este es el momento en el que debe iniciarse la acción de giro (figuras e y f). Comienza en el momento en el que el lanzador consigue el punto alto en la órbita de su último volteo (figura a). La calidad de esta fase determina la calidad de las fases siguientes. – TRANSICIÓN DE VOLTEOS A GIROS: es uno de los momentos más importantes para el lanzamiento ya que cualquier desajuste ocasiona en los giros posteriores una ejecución distinta a la deseada. que permite acelerar la cabeza del martillo. – LOS GIROS: el giro es la acción técnica que permite desplazarse por el círculo a la vez que se incrementa la velocidad del martillo. este será el instante en el que se deberá trasladar de manera progresiva el peso del cuerpo desde la pierna derecha hacia la pierna izquierda. además de a posibles desequilibrios por exceso de velocidad del martillo durante los volteos. Esto lo conseguimos gracias a la acción del tronco (rotación). que se alcanza aproximadamente en la prolongación de la pierna derecha y muy cerca del punto bajo de la órbita que describe el martillo durante este último volteo (figura d). lo que se consigue mediante un trabajo activo de piernas y un trabajo más pasivo de la parte superior del cuerpo.

momento en el que se produce la salida del mismo (entre 1. salvo que en el momento de alcanzar el punto bajo. Conlleva una acción muscular intensa y explosiva que se inicia con una extensión de piernas. una es la fase bipodal o de doble apoyo. brazos) desde el paso del martillo por el punto bajo hasta que el martillo alcance aproximadamente la altura de los hombros. – LA FASE FINAL: tiene como objetivo alcanzar la máxima velocidad de salida del artefacto y que está salida se produzca con un ángulo óptimo. Se deben considerar dos grandes fases. caderas. . • Mantener el mayor radio de giro posible. la mayor distancia se conseguiría con un ángulo de 44º. Es la última fase de aceleración del martillo. que aunque bien diferenciadas no dejan de solaparse en la ejecución. comienza a girar a la izquierda pero con una extensión gradual de las piernas. previamente estabilizada. en la que es prácticamente imposible acelerar el martillo y lo que se pretende es perder la menor velocidad posible en el paso de un giro al siguiente. la pierna izquierda se extiende y el pie derecho y la pierna derecha giran activamente. • Esta acción es como una continuación de los giros. con brazos extendidos y eje de caderas en la dirección del lanzamiento y eje de hombros sobre el talón derecho (por extensión de tronco). • Esta acción final de aceleración del martillo. es la fase unipodal o de un solo apoyo. se consigue por un trabajo de apoyo. aunque biomecánicamente hablando. y tras acelerar el martillo en la fase de doble apoyo. tronco.60 metros y 1. durante la cual el lanzador actúa activamente sobre el martillo incrementando su velocidad de forma progresiva. • Apoyo muy temprano de la pierna derecha tras el último giro y la progresiva extensión posterior siguiendo una cadena cinética (piernas. empuje y extensión de la pierna derecha. Se caracteriza por: • Realizarse con un ángulo de salida óptimo de entre 38 y 40º. contra la parte izquierda del cuerpo.mediante una serie de acciones de rotación. Es una posición que hay que fijar y mantener para conseguir el mayor “efecto látigo” posible. dependiendo de la altura del lanzador). que comienza en el momento en que la pierna derecha llega al suelo una vez se ha realizado el último giro. tronco y brazos. • Debe ser una acción enérgica que comienza en el giro anterior con la intención de alcanzar la máxima velocidad posible con la mayor amplitud. A continuación el lanzador. actuando como un resorte que se descomprime muy rápidamente.90 metros. y en la que además se crean una serie de condiciones para la adecuada ejecución de la siguiente fase.

preferiblemente blancas. Dejan en claro que no todo se trata de fuerza bruta. Se trata además de un lanzamiento pesado. Es importante que la superficie del círculo de lanzamiento sea de un . horizontalmente.26 kg. y aún así muy técnicos y flexibles. alrededor de 21 m/s para lanzamientos en torno a los 50 metros.5 cm. y de un lanzamiento largo. REGLAMENTO: El reglamento original se estabilizó en 1877 . quien ha sabido modificarlos y así sumarlos a la familia de las pruebas de campo.7 m/s alcanzados por Sedyck en un lanzamiento de 86. Esta zona debe estar demarcada por líneas de 5 cm de ancho. para la rama masculina. altos y explosivos. El lanzamiento de martillo prevalece sobre los otros lanzamientos por el impacto visual que produce. y 4 kg. en tanto que la bala y el martillo son disciplinas propias de los Juegos Olímpicos modernos. El asa es de aluminio con una longitud máxima de 11 cm.74 m.• Justo en este momento se alcanza la mayor velocidad lineal posible del martillo. En su programa olímpico sólo se practicaba el disco y la jabalina. El diámetro del martillo debe ser de 110 mm.9º. La bala como munición de cañones y el martillo como elemento para la forja. Zona de lanzamiento: El círculo de lanzamiento tiene un diámetro de 213. recordemos que el martillo un poco más de 7 kilos. se han incorporado a los Juegos de la mano de la modernidad. Cuenta con una cadena o cable de acero de una longitud de 122 cm. Los atletas que lo pratican son de una gran contextura física. con un récord del mundo que supera los 80 metros. También deberá haber una línea imaginaria que se prolongue. y sin embargo los antiguos griegos jamás lo conocieron. 75 cm fuera del círculo a cada lado. EVOLUCIÓN HISTÓRICA DEL LANZAMIENTO DE MARTILLO: Hoy es uno de los lanzamientos mas llamativos del atletismo. hasta los 30. sirviendo como referencia para el ingreso y salida del deportista. con una angulación de salida de 39. (siempre que el ritmo de ejecución haya sido racional). esta línea divide el círculo en dos partes. para la femenina. al final de éste se encuentra un asa que sirve para que el lanzador asegure el martillo en los voleos..El martillo es una esfera metálica con un peso de 7. rápidos.

El sector de la caída tiene un ángulo de 34. fabricarse y conservarse de forma que la malla sea capaz de detener la cabeza de un martillo de 7.com/watch?v=Ib7o57ZKNkI . Aquí tenemos un video en el que se detalla la técnica desde todas las vistas posibles: http://www. Salir por la parte de delante del círculo. Que el martillo caiga fuera del sector. antes de soltarlo.80 m de ancho y paneles giratorios que tienen 10 m de altura. Que el martillo toque en el suelo más de una vez.youtube.92 º Se emplea una jaula que tiene una altura mínima 7 m.260 kg moviéndose a una velocidad de hasta 32 m por segundo.material antideslizante. Su acondicionamiento deberá ser de tal manera que no haya peligro de que rebote hacia el atleta o vaya por la parte superior de la jaula. Motivos de lanzamiento nulo: • • • • • Tocar con cualquier parte del cuerpo la parte superior del borde metálico o fuera del círculo. La jaula deberá diseñarse. Ésta cuenta con paneles fijos de 2. Salir por la parte de atrás del círculo antes de que el martillo caiga en el campo.

wikilibros. José L. Martínez.org/martillo www. Jesús Durán. “Lanzamientos Atléticos” Eleonor Froehlich B.com .es/images www. “El lanzamiento de martillo” Juan Castaño Ortigosa (2003) www.youtube. José Campos.google.BIBLIOGRAFÍA: – – – – – – “Atletismo III: lanzamientos” Julio Bravo.

LANZAMIENTO DE MARTILLO. Curso 2011/2012 MUÑÍZ – JULIAN BIETNER ALFONSO FERNÁNDEZ PÉREZ – MIGUEL FONTÁN SALTO CON PÉRTIGA.JOSE LUIS TUIMIL TRABAJO ATLETISMO Atletismo . LANZAMIENTO DE JABALINA .

Y como se entiende fácilmente es una disciplina que está en descendencia directa con la caza.28m y en 98. EVOLUCIÓN HISTÓRICA DE LA TÉCNICA Como ya se ha mencionado en la Introducción la evolución de este estilo de lanzamientos empieza en épocas muy antiguas de la humanidad donde se colocaba una piedra afilada en forma de flecha a .48m de los hombres.EL LANZAMIENTO DE JABALINA INTRODUCCION El lanzamiento de la jabalina es la disciplina olímpica en la que mas lejos le lanza. El record mundial de las mujeres está en 72. Por lo tanto es una prueba con muchísima tradición. Es la única en que se lanza únicamente de frente (ya que está prohibido dar giros). A parte del lanzamiento reglamentario olímpico existen varios estilos tradicionales regionales de lanzamientos como por ejemplo en el País Vasco en España. Antes jabalinas se usaron como armas en la guerra y sobre todo para cazar animales.

Ha sido una adaptación de una técnica tradicional vasca (de la disciplina de “barra vasca”) que se introdujo por Félix Erausquin1. Cuando un atleta logró lanzar mucho mas que 100m la IAAF2(Asociación Internacional de Federaciones de Atletismo) decidió prohibir la técnica por aspectos de seguridad.2011] 4 IAAF Competition Rules 2012-2013 . al lanzar y desenrollarse aumentaba el angulo de ataque.6 1 http://es.3 REGLAMENTO 1.org/wiki/Félix_Erausquin 2 http://www. Con esa herramienta se cazaba lanzando el artefacto a los animales.pdf [20.wikipedia.iaaf.193) La tabla deja dudas para mí: Sumando las medidas que aparecen en ella. En la guerra estos artefactos muchas veces no se lanzaban si no se sujetaban con la mano mientras se montaba el caballo.org/. la empuñadura está enrollada con cuerda y la punta es de un material diferente que tiene que ser de metal4.1. En el contexto olímpico había una época corta en la que algunos atletas usaban un movimiento circular para acelerar antes del lanzamiento.org/mm/Document/06/28/89/62889_PDF_English.1. → IAAF COMPETITION RULES 2012-2013 http://iaaf.2 Medidas (de: Calzada.12. 1. Jabalina (medidas en cm) Peso mínimo Longitud total Centro de Gravedad Mujeres 600g 260 90 Hombres 800g 270 100. p.1 La Jabalina 1.1 Materiales En la actualidad las jabalinas son de aluminio. International Association of Athletics Federations 3 La jabalina tanto como el atleta pueden estar orientados en ningún momento de costado o espalda respeto a la zona de caída. Luego había una técnica en la antigüedad que usaba una cuerda que enrollaba el centro de gravedad (CG) y. la longitud compuesta no corresponde con la longitud total. Antes había jabalinas de madera con punta de acero y existen jabalinas de iniciación que tienen una goma en la punta.un palo recto o rectificado de madera.

org/mm/Document/Competitions/TechnicalArea/04/63/93/20080802085950_httppostedfile_ IAAF_TF_Manual2008_web-1_4481.2011] . 0.G.JPG 5 IAAF Track and Field Facilities Manual (Ed.12.wikibooks.org/wiki/Archivo:Evdjavalina-009..org/wiki/Archivo:Evdjavalina-008.8 0. 2008) http://iaaf.(C.JPG 1.fuente: http://es. medido desde la punta) Grosor de la cuerda que cubre el C.1 Zona de Impulso Imagen 2 .wikibooks.G.2.pdf [20.8 1.2 El Campo/Escenario5 Imagen 1 .fuente: http://es.

2.jpg 2.1 Manera de agarrar la Jabalina Hay diferentes maneras de agarrar la jabalina. .2 Zona de Caída La zona de caída tiene un largo de 100m y al final un ancho de 50m y está limitada por dos lineas que parten desde el arco limite (Imagen 2).2 Posición de partida Con dos pies juntos. reglamentario es que se tiene que tocar la empuñadura. sujetando la jabalina mas o menos a la altura de la cabeza con la punta dirigida hacía donde se lanza (ya que es reglamentario que ni el atleta ni el artefacto puede estar orientado de espaldas en ningún momento). Pero en todo caso se suele agarrar con toda la mano. 1.La zona de impulso tiene una medida de 30 metros mínimo y cuatro metros de ancho y está limitada por un arco límite. Imagen 3 – fuente: http://commons. es decir la cuerda que envuelve el centro de gravedad.wikimedia.org/wiki/File:EVDjabalina-024. Como se puede ver en Imagen 1 puede estar subdividida con lineas de orientación pero en el manual oficial de la IAAF no aparece esto como reglamentario. 2 Técnica actual 2.

se extiende el brazo completamente hacía atrás. acompañándolo con un giro del tronco hacía la derecha (para diestros). Lo más importante de toda la carrera son los Últimos pasos En ellos. Imagen 5 – fuente: http://www.jpg La imagen muestra un atleta justo después de salir de la posición inicial.wikimedia.3 La carrera En la carrera de la actualidad.Imagen 4 – fuente: http://commons. los atletas suelen dar entre diez y catorce pasos. . empezando la fase de la carrera.org/wiki/File:Javelin. La carrera es mas o menos al 80% de velocidad del 100m de un atleta. 2. un atleta cheko ecepcional que mantiene el record mundial y que participaba en grandes campeonatos hasta sus 40 años mas o menos.com/watch? v=5EG9acvjDHY&feature=related La foto muestra Jan Zelezný.youtube.

Imagen 6 – fuente: http://www. En la realidad se hacen varios pasos cruzados (para diestros pie derecho delante del pie izquierdo como se puede ver en Imagen 6) 2.com/watch? v=ZwM8uuMb_oY&feature=related recién se empieza a mover el tronco y el brazo en el orden siguiente: 1. Imagen 7 – fuente: http://www. codo y al final la 3. hombro. se bloquea esa parte y así se transmite el impulso a la siguiente extremidad. El ángulo de lanzamiento es mas o menos del 30º respeto al suelo.com/watch?v=Sylu02rQXJY En esa posición del tronco.youtube.6 6 .4 Posición y acción final Cuando en el último paso las dos piernas estén extendidas y los pies apoyados. realiza una carrera de saltos y el “paso cruzado”. 2. muñeca.youtube. Cada vez que un movimiento ha llegado a su final.

.org/mm/Document/Competitions/TechnicalArea/04/63/93/ 20080802085950_httppostedfile_IAAF_TF_Manual2008_web1_4481.http://es. Atletismo. Barcelona 2000 3º.IAAF Track and Field Facilities Manual (Ed.Amando Calzada. 2008) http://iaaf.org/wiki/Lanzamiento_de_jabalina 6º..htm .2011] 5º. Manuales para la enseñanza – Iniciación al atletismo.http://es.com/efd35/veloc.2011] 4°.wikipedia..com/watch? v=ZwM8uuMb_oY&feature=related BIBLIOGRAFÍA 1º.org/wiki/Félix_Erausquin 7º. Madrid 2º.http://www.Isidoro Hornillos Baz.Imagen 8 – fuente: http://www.pdf [20..12.pdf [20.org/mm/Document/06/28/89/62889_PDF_English.youtube..efdeportes...12.wikipedia.IAAF COMPETITION RULES 2012-2013 http://iaaf.