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Dieta que evita envejecimiento del cerebro

Una dieta rica en vitaminas y pescado puede proteger al cerebro del encogimiento asociado a la enfermedad de Alzheimer, afirman científicos en Estados Unidos.

Las vitaminas y omega 3 evitan el encogimiento del cerebro asociado a Alzheimer. Y la comida chatarra tiene el efecto opuesto, dice el estudio publicado en la revista Neurology. Los investigadores de la Universidad de Salud y Ciencia de Oregon, en Portland, el Centro Médico de Portland y la Universidad del Estado de Oregon, en Corvallis, estudiaron a más de 100 ancianos sanos. Encontraron que los que tenían altos niveles de vitaminas y ácidos grasos omega 3 en la sangre mostraron menos encogimiento cerebral y mejores capacidades mentales. Los individuos con altos niveles de grasa tuvieron peor puntuación en las pruebas mentales y más encogimiento cerebral típico de la enfermedad de Alzheimer. El estudio, dicen los expertos, confirma que la recomendación actual de comer una dieta balanceada con muchas frutas y verduras, no fumar, ejercitarse y controlar la presión arterial y el colesterol para reducir el riesgo de la enfermedad.

. "Estos resultados deben ser confirmados. Las grasas trans se encuentran comúnmente en los alimentos procesados. verduras y pescando. el doctor Simon Ridley. Y la profesora Maret Traber. "Creo firmemente que estos nutrientes tienen un fuerte potencial de proteger a nuestro cerebro y de hacer que funcione mejor" agrega. expresa que "un punto fuerte de esta investigación es que analizó los nutrientes en la sangre de las personas". Posteriormente los investigadores sometieron a 42 participantes a escáneres cerebrales.también mostraron resultados altos.Nutrientes en la sangre El estudio es importante porque se basó en los nutrientes en la sangre y no sólo en cuestionarios para analizar la dieta que consume un individuo. Gene Bowman La gente con niveles más altos de ácidos grasos omega 3 -los que se encuentran principalmente en el pescado. Encontraron que los que tenían más vitaminas B. de la organización Alzheimer Research Uk. pero obviamente es muy emocionante pensar que la gente puede potencialmente evitar que su cerebro se encoja y mantener una buena capacidad mental si ajusta su dieta" expresa el profesor Gene Bowman de la Universidad de Salud y Ciencia de Oregon. Por su parte. C. D y E en la sangre tuvieron mejores puntuaciones en pruebas de memoria y razonamiento. Los investigadores tomaron muestras de sangre de 104 personas con una edad promedio de 87 años con pocos riesgos conocidos de sufrir Alzheimer. "Estos resultados deben ser confirmados. Encontraron que los individuos con niveles altos de vitaminas y de omega 3 en la sangre tenían un mayor volumen cerebral que aquéllos con altos niveles de grasas trans. galletas y comidas fritas. pueden medirse con biomarcadores en la sangre". consumiendo una variedad de frutas. de la Universidad del Estado de Oregon señala que "las vitaminas y nutrientes que obtenemos de los alimentos. pero obviamente es muy emocionante pensar que la gente puede potencialmente evitar que su cerebro se encoja y mantener una buena capacidad mental si ajusta su dieta” Prof. Pero las peores puntuaciones se vieron entre los que tenían niveles más altos de grasas trans en la sangre. como pasteles.

fue presentada durante el Festival Británico de Ciencia que se celebra en Bradford. Cerca de la mitad de quienes sufren DCL desarrollarán Alzheimer en los cinco años posteriores al diagnóstico inicial. el lenguaje y otras funciones mentales. revela un estudio. El fármaco contiene dosis altas de vitamina B6 y B12 y ácido fólico. B12 y ácido fólico logró reducir el deterioro de la memoria y podría retrasar la aparición de la enfermedad de Alzheimer. la cual sólo podrá obtenerse con estudio de gran escala y largo plazo" agrega el experto. un trastorno que afecta a uno de cada seis ancianos y que interfiere con la memoria. redujo también el encogimiento del cerebro. Inglaterra. La investigación. Todos los participantes en el estudio mostraban discapacidad cognitiva leve (DCL). un síntoma precursor de varias formas de demencia. y no investigó si desarrollaron la enfermedad en una etapa posterior". "Hay una clara necesidad de contar con evidencia concluyente sobre el efecto de la dieta en nuestro riesgo de Alzheimer. Vitamina B reduce la pérdida de memoria Una tableta diaria que contiene dosis elevadas de vitamina B6. incluido Alzheimer. El fármaco. (Revista Internacional de Psiquiatría Geriátrica). que fue probado inicialmente con 270 hombres y mujeres mayores de 70 años."Es importante notar que este estudio analizó a un pequeño grupo de personas con pocos riesgos de Alhzheimer. Homocisteína . que aparece publicada en International Journal of Geriatric Psychatry. Los resultados mostraron que la tableta logró reducir el encogimiento del cerebro en un promedio de 30% durante el estudio de dos años.

Tal como explicó la doctora Celeste de Jager. "La alta homocisteína es un riesgo conocido de deterioro cognitivo y enfermedad de Alzheimer en los ancianos y también de otros tipos de demencia. Celeste de Jager Estudios pasados han encontrado que los altos niveles de esta sustancia pueden dañar los vasos sanguíneos y pueden conducir a un encogimiento del cerebro. Inglaterra. Durante varias etapas del estudio de dos años los participantes fueron sometidos a una prueba simple de memoria. No se encontró mucha diferencia en las pruebas de memoria de los pacientes con niveles de homocisteína debajo de lo normal. se encontró que las personas que tenían los niveles más altos de homocisteína al inicio del estudio y que habían tomado la pastilla diaria mostraron 70% más probabilidades de realizar correctamente la prueba que aquéllas que habían tomado el placebo. como demencia vascular" señala la doctora de Jager. se sabe que las vitaminas B y el ácido fólico pueden controlar los niveles de un aminoácido en la sangre llamado homocisteína. Esto revela. en la que debían aprender una lista de 12 palabras y recordarla 20 minutos más tarde. "Esta sustancia puede dañar el endotelio. independientemente de si habían tomado el placebo o las vitaminas. provocando un incremento en el riesgo de demencia. En el estudio. como demencia vascular" Dra. También puede adherirse a receptores en el cerebro ubicados en las neuronas. y parece contribuir con la atrofia que está asociada al Alzheimer" agrega. La homocisteína se produce de forma natural en el organismo pero con el envejecimiento sus niveles comienzan a incrementar. afirman los investigadores. Y la otra mitad recibió un placebo. Después del primer año. "La alta homocisteína es un riesgo conocido de deterioro cognitivo y enfermedad de Alzheimer en los ancianos y también de otros tipos de demencia. B12 y ácido fólico. los investigadores dieron a la mitad de los pacientes píldoras que contenían dosis "medicinales" (extremadamente altas) de vitaminas B6. . quien dirigió el estudio en la Universidad de Oxford. que tener cantidades normales de la sustancia no afecta las funciones cerebrales. el recubrimiento interior de los vasos sanguíneos.

subrayan que la gente no debe comenzar a tomar suplementos sin consultar a su médico porque éstos podrían tener un impacto perjudicial en el organismo.padecen la enfermedad y no han sido aún diagnosticadas ni están siendo tratadas. pescado y verduras y reducir el consumo de alcohol. agrega. La vitamina B6 se encuentra de forma natural en la carne. Los científicos esperan comenzar ensayos más amplios del tratamiento en el próximo año. Sin embargo. Y 27 millones de estás -el 75%. mejor fue la respuesta al tratamiento" afirma la doctora de Jager. los granos integrales. "Entre más alto el nivel de homocisteína en la sangre. Posteriormente los participantes fueron sometidos a escáneres cerebrales y todos los que habían tomado el fármaco mostraron en promedio una reducción del encogimiento cerebral de 30%. el cual se sabe puede agotar las reservas de vitamina B12 del organismo. "Ahora necesitamos llevar a cabo más estudios para saber si éste realmente puede retrasar la aparición de la demencia". El Informe Global de Alzheimer 2011 que acaba de ser publicado muestra que 36 millones de personas viven actualmente con demencia en el mundo. . frutos secos de cáscara dura y plátanos. Lo que sí recomienda la doctora de Jager es tratar de mantener un nivel bajo de homocisteína consumiendo más carne. La reducción aumentó a 50% entre los pacientes con niveles elevados de homocisteína.Menos encogimiento cerebral El fármaco logró reducir entre 30 y 50% el encogimiento cerebral.

en San Francisco. Hasta ahora. combatir la depresión y mejorar la educación. Estos factores son más actividad física. E investigaciones en el pasado han revelado que hay varios factores de riesgo que pueden modificarse para prevenir la enfermedad.los estudios han demostrado que diversos factores están vinculados a la enfermedad. sin embargo. . controlar la presión arterial. prevenir la diabetes. los niveles de actividad física y la estimulación mental y la dieta. Estados Unidos. consumir una dieta sana.Siete factores para prevenir la enfermedad de Alzheimer Si la gente siguiera siete factores de estilo de vida se podrían evitar tres millones de casos de Alzheimer en el mundo. incluidos los factores genéticos. la edad y el estilo de vida. Los detalles de la investigación aparecen publicados en la revista The Lancet y fueron presentados en la Conferencia Internacional de la Asociación de Alzheimer que se celebra en París. no fumar. la mitad de los casos de enfermedad de Alzheimer en el mundo se deben a estos siete factores. Y basta reducir su incidencia en 25% para poder prevenir tres millones de casos en el mundo. como por ejemplo los trastornos cardiovasculares. Tal como señalan los investigadores de la Universidad de California. Factores modificables Aunque no se conocen con precisión las causas del Alzheimer -la forma más común de demencia. afirma una investigación. no era claro hasta qué punto una persona puede evitar la enfermedad modificando alguno de estos factores de riesgo. La inactividad física es uno de los principales factores de riesgo.

depresión.Los siete factores • • • • • • • Más actividad física No fumar Una dieta sana Controlar la presión arterial Prevenir la diabetes Combatir la depresión Mejorar la educación Para conocer la respuesta los investigadores llevaron a cabo un modelo matemático sobre los riesgos de Alzheimer en todo el mundo. bajos logros educativos e inactividad física. agrega. Y si la incidencia de estos factores se redujera 25%. revela el estudio. estos siete factores de riesgo contribuyen a 17. se evitarían tres millones de casos. la inactividad física y el tabaquismo parecen contribuir a un número mayor de casos de Alzheimer que las enfermedades cardiovasculares". tabaquismo. obesidad. el 51% de los casos globales de la enfermedad. inactividad física (13%). hipertensión de mediana edad (5%). "Esto sugiere que los cambios relativamente simples en el estilo de vida pueden tener un impacto dramático en el número de casos de Alzheimer a lo largo del tiempo" . es la baja educación (19%). seguido por tabaquismo (14%). expresa la doctora Deborah Barnes.2 millones de casos de Alzheimer en el mundo. obesidad de mediana edad (2%) y diabetes (2%). Emergencia global "Nos sorprendió encontrar en nuestro modelo que factores de estilo de vida como la baja educación. Juntos. "Pero esto sugiere que los cambios relativamente simples en el estilo de vida pueden tener un impacto dramático en el número de casos de Alzheimer a lo largo del tiempo". Los resultados mostraron que la mitad de los casos de la enfermedad en el mundo parecen deberse a estos factores modificables de estilo de vida. El factor que parece causar el mayor porcentaje de casos de la enfermedad. quien dirigió el estudio. hipertensión. Con el modelo calcularon el porcentaje global de casos de Alzheimer que podían atribuirse a diabetes. depresión (11%). dicen los investigadores.

000 millones sólo en Estados Unidos". afirma una nueva investigación. hay unos 35. Pero aún así. dicen los investigadores. "Los cálculos del costo global de la demencia son de US$604. y debemos acelerar el descubrimiento de métodos para detectarla y prevenirla ahora" afirma el doctor William Thies. "La enfermedad de Alzheimer es una emergencia global. La gente que camina tiene un mayor cerebro Las personas de avanzada edad que camina unos 10 kilómetros a la semana tiene un cerebro más grande. Y agrega que "el Informe Mundial de Alzheimer 2010 de Alzheimer's Disease International asegura que la demencia está afectando significativamente cada uno de los sistemas de asistencia social y de salud en el mundo. Según este mismo informe. estos cálculos son una "suposición importante" y cualquier cosa que ayude a prevenir la enorme carga de salud de la demencia es positiva. Deborah Barnes Obviamente. . "Las muertes por la enfermedad de Alzheimer se están incrementando cuando las muertes por otras enfermedades están disminuyendo" dice el experto. subraya la investigadora.000 millones.6 millones de casos de demencia en el mundo. de la Asociación de Alzheimer. unos US$183. mejor memoria y mayor capacidad cognitiva. esto es sólo un cálculo matemático y ahora habrá que llevar a cabo estudios amplios en las poblaciones para comprobarlos.Dra. y los costos de la demencia seguirán aumentando".

La gente que ya tenía enfermedad de Alzheimer. con una edad promedio de 80 años. no sólo logró mantener su volumen cerebral.y síntomas de Alzheimer. . Cyrys Raji Los individuos involucrados en el estudio eran participantes del llamado Estudio de Salud Cardiovascular llevado a cabo en Estados Unidos por los Institutos Nacionales de Salud. Los investigadores encontraron que los ancianos con DCL y Alzheimer que caminaban al menos 20 minutos diarios durante toda la semana mostraron un deterioro mental más lento y menos pérdida de memoria que quienes no caminaban.Caminar mejora la estructura cerebral. "Descubrimos que caminar unos 10 kilómetros a la semana logró. de la Universidad de Pittsburgh. Estados Unidos. El estudio -el más amplio que se ha hecho sobre el impacto de la actividad física y el deterioro mental asociado a la enfermedad de Alzheimer. Entre los participantes. quien dirigió el estudio. proteger la estructura cerebral y reducir el riesgo de Alzheimer en cerca de 50%".siguió a más de 400 ancianos durante más de 20 años. agrega el científico. "Y en la gente que ya tiene Alzheimer y DCL. sino también logró reducir en más 50% su pérdida de memoria en un curso de 10 años Dr. Y también se encontraron esos mismos resultados entre los participantes sanos. pero no son tan serveros como los que se presentan con la enfermedad de Alzheimer. Los estudios demuestran que cerca de la mitad de las personas que presentan DCL desarrollan Alzheimer. encontramos que el ritmo de deterioro cognitivo y degeneración cerebral también logró reducirse". en el curso de 10 años. 300 eran sanos y 127 mostraban deterioro cognitivo leve (DCL) -una etapa previa a la demencia. Más volumen. la memoria y la capacidad cognitiva. "Durante 20 años hemos estado estudiando a individuos de edad avanzada para ver si la actividad física puede realmente conservar el volumen cerebral con el paso de los años y reducir el riesgo de la enfermedad de Alzheimer" explicó a la BBC el doctor Cyrus Raji. mejor cerebro En los casos donde se presenta DCL la persona muestra problemas cognitivos o de memoria que superan los problemás típicos de pérdida de memoria asociada a la vejez.

Los resultados mostraron que entre más caminaba un participante. "Que la gente que ya tenía enfermedad de Alzheimer. . La actividad física mejora el flujo de oxigeno al cerebro y nutre las células. Los participantes también fueron sometidos a una "mini prueba del estado mental" o MMSE. Pero cuando el volumen sigue siendo grande se mantiene la salud cerebral". un método diseñado para calificar el deterioro intelectual cada cinco años y monitorear su evolución. "Éste fue el resultado del estudio que más me sorprendió" dice el doctor Raji. agrega. "El volumen es un signo muy importante del cerebro" explica el doctor Raji.Los científicos llevaron un registro de cuánto caminaba cada persona a la semana.5 kilómetro al día". se logró mantener el volumen cerebral y reducir el deterioro cognitivo caminando 10 kilómetros a la semana. Entre los adultos sanos.es un poco más de 1. Ejercicio "al alcance" "Vimos que los individuos que ya tenían Alzheimer sólo tenían que caminar 8 kilómetros a la semana para preservar su volumen cerebral y reducir su deterioro cognitivo y de memoria". Y a los 10 años fueron sometidos a exámenes de imágenes por resonancia magnética (IRM) en 3D para identificar los cambios en su volumen cerebral. más volumen cerebral mantenía. "Cuando éste disminuye significa que las células cerebrales están muriendo. "Esto no es mucho ejercicio -agrega el investigador. no sólo logró mantener su volumen cerebral sino también logró reducir en más 50% su pérdida de memoria en un curso de 10 años".

como caminatas ligeras. sesiones moderadas en el gimnasio o incluso bailar. mejora el flujo de sangre hacia el cerebro lo cual aumenta el nivel de oxigeno y nutrientes en las células que a su vez las ayuda a mantener sanas y viables durante la vejez" explica el doctor Raji. Pero caminar puede mejorar la resistencia del cerebro a la enfermedad y reducir la pérdida de memoria". Actualmente viven en el mundo unos 35 millones de personas con demencia y se cree que esa cifra se duplicará cada 20 años. "El Alzheimer es una enfermedad devastadora.salga a caminar"."Ésta es una reducción enorme en la pérdida de memoria y demuestra lo importante que es que la gente que ya tiene Alzheimer -y por supuesto también la gente sana. pueden ayudar a las personas a enfrentar el devastador impacto de la demencia. subraya el investigador. Desvelar los misterios de esta enfermedad neurodegenerativa que cada vez es más común en el mundo es clave para poder encontrar tratamientos para curarla. Lo que los científicos no logran todavía entender es por qué. deben ser regulares. El ejercicio "ayuda" contra la demencia El gimnasio de la residencia fue adaptado especialmente para personas con Alzheimer. y desafortunadamente caminar no es una cura. Y cuanto más temprano se empiece a caminar en la vida mayor el efecto que se obtendrá con el tiempo. igual que cualquier actividad física. Los científicos creen que existe una asociación entre los beneficios físicos de caminar y la mejora en el volumen cerebral. "Caminar. . Las caminatas. Eso significa que para el año 2050 habrá en el mundo 115 millones de personas con esta enfermedad. Se sabe que el ejercicio físico.

"Al final de la rutina. además de convertirse en una parte entretenida de su rutina. Gimnasio especial Redholme es una residencia para pacientes con demencia en la ciudad de Liverpool. y todas las máquinas de ejercicio funcionan en base de un sistema hidráulico. Se trata de levantar y empujar pesos muy ligeros. es muy fácil que una personas con demencia se vuelva retraída. según dice Dyer. son sometidos a sesiones regulares de actividad en un gimnasio especialmente modificado para estos pacientes. quien forma parte del personal de Redholme. muchos de los cuales son antipsicóticos. los pacientes no salen de aquí con dolor muscular. David Dyer es uno de los pacientes. Pero las sesiones de ejercicio les ayudan a sacar lo mejor de sí mismos. un hombre de aspecto físico imponente. Más bien salen sonriendo.Y aunque existen fármacos que pueden retrasar su progresión. . añade. mirándose unos a otros y sintiendo mucha más confianza en sí mismos". ha sufrido periodos de confusión y agitación e incluso de conducta agresiva hacia el personal. Los pacientes. sino que la base es la estimulación" Peter Black. "Es un buen método para reforzar distintos músculos y puedes llevarla a cabo hasta el punto que lo desees". aunque no es algo que quiero hacer todos los días". "No tiene tanto que ver con el movimiento y el uso de los músculos. en el norte de Inglaterra. cuya base terapéutica es el ejercicio. bromeando. Además. explica Peter Black. Ahora es residente de Redholme e. No hay grandes pesas. hay preocupación por la prescripción excesiva de estos medicamentos. Pero las sesiones de gimnasia parecen haberlo calmado. "te ayuda a mantenerte en un buen estado físico. completa. Los tatuajes en sus brazos son un recuerdo de su época en el ejército y en el servicio penitenciario. todos con un buen estado de salud física. "No tiene tanto que ver con el movimiento y el uso de los músculos. residencia Redholme Según Black. sino que la base es la estimulación". igual que muchas otras personas con demencia.

"Hemos tenido un número reducido de caídas. "Asimismo. Es como si tanto los hombres como las mujeres hubieran aprendido a caerse". pero nos hemos dado cuenta de que cuando las personas se caen no se rompen una extremidad. Por su parte. reduce el estrés o quizás mejora el flujo de oxígeno al cerebro". lo cual es una enorme mejora". está evaluando el impacto del ejercicio moderado en la conducta y los síntomas de la demencia. tanto física como mentalmente. Muchos de los pacientes estaban tomando fármacos antipsicóticos antes de empezar a usar el equipo. . la cual es uno de los factores clave en la demencia". psicólogo del Servicio Nacional de Salud del Reino Unido (NHS. la dueña de la residencia. dice el experto.Redholme ha recurrido a las rutinas de gimnasio en durante los últimos dos años. porque ponen las manos para reducir el impacto y salvarse. por sus siglas en inglés). La dueña de Redholme ha notado una "mejoría" en los residentes. "Algunas de las teorías están basadas en que el ejercicio la actividad física regula el ciclo del sueño y la vigilia. Diferencia "enorme" Los expertos subrayan que esto sólo es adecuado para las personas que están en la llamada fase media del trastorno. "Quizás es la propia estimulación la que está ayudando al cerebro a evitar la degeneración. antes de que la incapacidad física se vuelva grave. Pero tal como señala Anne McCann. Creemos que ahora experimentan un sentido de bienestar. hemos reducido su medicación. David Lowery. en este tiempo ha logrado ver una diferencia "enorme" en la fortaleza y la estabilidad de las personas a su cargo.

menor el riesgo de demencia. . los estudios sobre demencia han demostrado de forma consistente que entre más tiempo pase una persona educándose. En esta investigación los científicos examinaron en autopsias los cerebros de 872 personas que habían participado en tres grandes estudios sobre envejecimiento. Antes de su muerte habían contestado cuestionarios sobre su nivel educativo. Sin embargo.podría proteger al cerebro de la enfermedad. revela un estudio. Los investigadores encontraron que las personas con mejor educación estaban mejor capacitadas para compensar los efectos del trastorno. las primeras tienen menos probabilidades de mostrar los síntomas de la enfermedad durante su vida. Pero hasta ahora las investigaciones no habían podido mostrar si la educación -que está vinculada a un nivel socioeconómico más alto y a estilos de vida más sanos. Durante la década pasado.La educación "protege de la demencia" Los signos de la demencia aparecen en el cerebro de las personas que la sufren. Un equipo de científicos del Reino Unido y Finlandia descubrió que los signos de la demencia en el cerebro aparecen tanto en personas con más educación como aquéllas con menos educación. La gente que pasa más tiempo adquiriendo una educación parece estar más protegida de los efectos de la demencia en el cerebro.

una de las autoras del estudio. presidenta ejecutiva de la organización Alzheimer's Society afirma que "éste es el estudio más grande que confirma que estudiar puede ayudarnos a combatir los síntomas de demencia más tarde en la vida". La experta agrega que "ahora necesitamos más investigaciones para encontrar porqué la educación puede hacer al cerebro 'resistente a la demencia'. Por su parte. Ruth Sutherland. "Nuestro estudio demuestra que la educación en las primeras etapas de la vida parece preparar a la gente para enfrentar mejor los cambios en el cerebro antes de que empiecen a mostrar los síntomas de demencia". "Quizás se debe que ciertas personas que estudian durante más tiempo tienen cerebros más grandes que pueden adaptarse mejor a los cambios asociados a la demencia". afirma que "estudios previos habían demostrado que no existe un vínculo directo entre el diagnóstico de demencia durante la vida y los cambios que se ven en el cerebro al morir". . había 11% menos riesgo de desarrollar la enfermedad.También descubrieron que por cada año que el individuo pasó educándose. "Una persona puede mostrar mucha patología en su cerebro mientras que otra muestra muy poca. Mejor preparados La educación parece proteger a las personas de los síntomas de la demencia. dice la investigadora. y sin embargo ambos pueden tener demencia". "Otra razón podría ser que la gente educada encuentra formas de manejar o esconder sus síntomas". "Lo que no sabemos es por qué más años de educación son buenos para la persona". La doctora Hannah Keage de la Universidad de Cambridge. Hasta que lo sepamos el mensaje parecería ser: permanezca estudiando". Los detalles del estudio aparecen publicados en la revista Brain.

Nuestro deterioro comienza a los 45 años El deterioro de las funciones mentales comienza a los 45 años. . Se pensaba -o al menos así lo habían mostrado los estudios científicos. vocabulario y comprensión. La profesora Archana Singh-Manoux. del Centro para la Investigación de Epidemiología y Salud de la Población de Francia.000 empleados públicos. El estudio. comienzan a deteriorarse desde los 45 años. Y el hallazgo podría conducir a nuevas herramientas para diagnosticar la demencia más temprano. que nuestro deterioro cerebral comienza mucho antes de lo que se pensaba. llevado a cabo en la Universidad de Londres (UCL).que el deterioro de nuestras capacidades cerebrales comenzaba a los 60 años. siguió durante 10 años a 7. Pero una nueva investigación encontró que estas funciones. quien dirigió el estudio en la UCL. la memoria y la comprensión.198 hombres y 2. Lo cual es importante porque los tratamientos para esta enfermedad son más efectivos cuando los pacientes comienzan a experimentar las discapacidades mentales. La investigación. hombres y mujeres de entre 45 y 70 años. Esto demuestra. analizó capacidades de memoria. Los científicos encontraron un deterioro de 3. publicada en British Medical Journal (BMJ) (Revista Médica Británica). analizó las funciones cognitivas de 5.6% en el razonamiento mental tanto en hombres como mujeres de entre 45 y 49 años. que incluyen el razonamiento. afirman los expertos.192 mujeres que trabajaron como empleados públicos británicos de 1997 a 2007.

"Ahora necesitamos investigar quién experimenta un deterioro cognitivo mayor que el promedio y cómo evitarlo" dice la investigadora. excepto la de vocabulario. . vocabulario y comprensión auditiva y visual. "Las tasas de demencia seguirán aumentando drásticamente y las conductas de salud como el tabaquismo y la actividad física están vinculados a los niveles de función cognitiva". Crisis de la mediana edad Los resultados de las pruebas mostraron que las puntuaciones de las capacidades cognitivas se deterioraban en todas las categorías. La doctora Anne Corbett. afirma que el estudio ofrece nueva información importante sobre el deterioro cognitivo. un de 7.4% entre las mujeres de esa misma edad. como comer una dieta sana. y que el deterioro era más veloz entre las personas más mayores. En el estudio se tomaron en cuenta factores como el nivel educativo de los participantes. Para hombres y mujeres de entre 45 y 49 años. "Es importante identificar más temprano los factores de riesgo". sabemos que los simples cambios en el estilo de vida. no fumar y mantener un control de la presión arterial y el colesterol. Simon Ridley Según la profesora Singh-Manoux. el deterioro fue de 3. El estudio encontró una disminución de 9. la evidencia del estudio demuestra que en la demencia interviene un deterioro cognitivo que dura entre dos o tres décadas. de la organización Alzheimer's Society. "Definitivamente es posible lograr cierto nivel de prevención". pueden reducir el riesgo de la enfermedad" Dr. ¿cómo podemos comenzar a separar la causa y el efecto?" plantea la investigadora.Los participantes fueron sometidos a pruebas de memoria.6%. "Si la enfermedad ya ha comenzado en un individuo de 50 años pero sólo analizamos el riesgo del trastorno a los 60 años. pero todavía quedan varias preguntas que resolver. "Aunque todavía no contamos con una forma segura de prevenir la demencia.6% en el razonamiento mental de los hombres de entre 65 y 70 años.

como comer una dieta sana. "Ahora necesitamos más estudios que nos ayuden a entender más ampliamente cómo medir los cambios en el cerebro para poder mejorar el diagnóstico de la demencia". ."El estudio no nos dice si alguna de estas personas posteriormente desarrolló demencia. de la organización Alzheimer Research Uk. pueden reducir el riesgo de la enfermedad". podemos comenzar ahora a hacer cambios en nuestro estilo de vida que ayuden a prevenir este deterioro. o qué tan factible hubiera sido que un médico general detectara esos cambios tempranos" dice la experta. Tal como señala el doctor Simon Ridley. "aunque todavía no contamos con una forma segura de prevenir la demencia. no fumar y mantener un control de la presión arterial y el colesterol. mientras se obtiene esa evidencia. sabemos que los simples cambios en el estilo de vida. agrega. Otros expertos afirman que.