NAMA KELAS

: KADEK GRIETJE BLOEMEN : VI B

MATA PELAJARAN : PENJAS TEORI

SEPAK BOLA
Sepak bola adalah permainan bola yang dimainkan oleh dua tim dengan masing-masing beranggotakan 11 orang. Olahraga ini sangat terkenal dan dimainkan di 200 negara. Permainan sepak bola bertujuan untuk mencetak gol sebanyak-banyaknya dengan menggunakan bola kulit berukuran 27-28 inci. Lapangan yang digunakan dalam permainan ini memiliki lebar 50-100 yard dan panjang 100-300 yard. Gawang tempat mencetak gol terletak di bagian ujung lapangan dengan dibatasi jaring berukuran tinggi 8 kaki dan lebar 24 kaki.

Posisi Pemain

Pada dasarnya, satu tim sepak bola terdiri dari 1 orang penjaga gawang, 2-3 orang pemain bertahan, (fullbacks), 2-4 orang pemain tengah, dan 1-3 orang penyerang. Penjaga gawang adalah satu-satunya pemain yang boleh menggunakan tangan untuk melindungi gawang dari serangan lawan. Umumnya, penjaga gawang mengenakan pakaian yang berbeda dengan pemain lainnya. Pemain bertahan memiliki tugas utama untuk menghentikan serangan lawan. Pemain tengah biasanya terdiri dari pemain tengah penyerang yang bermain dekat dengan penyerang dan pemain tengah bertahan yang bermain dekat dengan pemain bertahan. Penyerang memiliki tugas utama untuk mencetak gol ke gawang lawan. Posisi dasar pemain dapat mengalami modifikasi menjadi berbagai pola atau taktik permainan. Beberapa pola pemain yang sering digunakan dalam berbagai kejuaraan adalah 4-4-2 (paling sering digunakan), 3-4-2-1 (kekuatan terletak di bagian tengah lapangan), serta 4-3-3 (formasi klasik dari tahun 1970-an yang sering digunakan oleh sistem total football Belanda dan Jerman Barat ).

Aturan

1

Dalam sistem gol emas.Lapangan sepak bola. ditambah istirahat selama 15 menit di antara kedua babak. tim yang pertama kali mencetak gol saat perpanjangan waktu berlangsung akan menjadi pemenang. cedera yang membutuhkan pertolongan.32 meter dan tinggi 2. Wasit dapat menentukan berapa waktu tambahan di setiap akhir babak sebagai pengganti dari waktu yang hilang akibat pergantian pemain. Kedua sistem tersebut tidak lagi digunakan oleh IFAB. sedangkan gol dari adu penalti hanya menentukan apabila suatu tim dapat melaju ke pertandingan selanjutnya ataupun tidak (tidak mempengaruhi skor akhir). lapangan sepak bola yang digunakan memiliki panjang yang berkisar antara 100-120 meter dan lebar 65-75 meter.5 meter dari gawang. ataupun penghentian lainnya. hingga didapat pemenang.44 meter. Waktu tambahan ini disebut sebagai injury time atau stoppage time. sedangkan dalam gol perak. Lapangan permainan Untuk pertandingan internasional dewasa. Di bagian tengah kedua ujung lapangan. maka diadakan perpanjangan waktu selama 2×15 menit. Pelanggaran 2 . terdapat area gawang yang berupa persegi empat berukuran dengan panjang 7. Gol yang dicetak dalam perpanjangan waktu akan dihitung menjadi skor akhir pertandingan. namun jika sama kuat maka diadakan adu penalti. Pada akhir tahun 1990an. Lama permainan Lama permainan sepak bola normal adalah 2 × 45 menit. Di bagian depan dari gawang terdapat area pinalti yang berjarak 16. Jika kedudukan sama imbang. tim yang memimpin pada akhir babak perpanjangan waktu pertama akan keluar sebagai pemenang. Area ini merupakan batas kiper boleh menangkap bola dengan tangan dan menentukan kapan sebuah pelanggaran mendapatkan hadiah tendangan pinalti atau tidak. International Football Association Board (IFAB) memberlakukan sistem gol emas (golden gol) atau gol perak (silver gol) untuk menyelesaikan pertandingan.

Misalnya yang menentukan apakah suatu bola telah melewati garis atau apakah seorang pemain berada dalam keadaan offside ketika mencetak gol. Dia juga bertugas memberikan hukuman dan peringatan atas pelanggaran yang terjadi di lapangan. dan seorang petugas di pinggir tengah lapangan. terdapat 4 petugas yang memimpin jalannya pertandingan. Pertandingan akan dihentikan dan wasit menunjukkan kartu ke depan pemain yang melanggar kemudian mencatat namanya di dalam buku. yaitu wasit. berselisih kata-kata atau tindakan. Petugas terakhir memiliki tugas untuk mencatat semua waktu yang sempat terhenti selama pertandingan berlangsung dan memberikan info mengenai tambahan waktu di akhir setiap babak. Petugas ini juga bertugas memeriksa pergantian pemain dan menjadi penghubung antara manager tim dengan wasit. 2 penjaga garis. ataupun tidak menjaga jarak dari pemain lawan yang sedang melakukan tendangan bebas atau lemparan ke dalam. menunda memulai kembali pertandingan. 3 . Kartu kuning merupakan peringatan atas pelanggaran seperti bersikap tidak sportif. Beberapa contoh tindakan yang dapat diganjar kartu merah adalah pelanggaran berat yang membahayakan atau menyebabkan cedera parah pada lawan. Masing-masing penjaga garis bertanggung jawab mengawasi setengah bagian dari lapangan. melakukan kekerasan. Pemain yang menerima dua kartu kuning akan mendapatkan kartu merah dan keluar dari pertandingan. meludah. teknologi penggunaan video atau penggunaan orang kelima untuk menentukan ketepatan keputusan wasit mulai digunakan. Wasit memiliki peluit yang menandakan apakah saat berhenti atau memulai memainkan bola. keluar-masuk pertandingan tanpa persetujuan wasit. menyentuh bola untuk mencegah gol.Apabila pemain melakukan pelanggaran yang cukup keras maka wasit dapat memberikan peringatan dengan kartu kuning atau kartu merah. Biasanya mereka akan bergerak mengikuti posisi pemain belakang terakhir. secara terus-menerus melanggar peraturan. melanggar lawan yang sedang berusaha mencetak gol. Wasit dan Petugas Pertandingan Dalam pertandingan profesional. Pemain yang mendapatkan kartu merah harus keluar dari pertandingan tanpa bisa digantikan dengan pemain lainnya. ataupun offside. Dalam beberapa pertandingan. bola keluar. Mereka membawa bendera dengan warna terang untuk menandakan adanya pelanggaran. dan menggunakan bahasa atau gerak tubuh yang cenderung menantang.

Terdapat pula variasi permainan bola voli pantai yang masing-masing grup hanya memiliki dua orang pemain. 294.24 meter.61 psi. Garis batas serang untuk pemain belakang berjarak 3 meter dari garis tengah (sejajar dengan jaring).82 mbar atau hPa). Net Ukuran tinggi net putra 2.325 kg/cm2 (4. Olahraga Bola Voli dinaungi FIVB (Federation Internationale de Volleyball) sebagai induk organisasi internasional. Alat permainan Bola Bola tersebut memiliki keliling lingkaran 65 hingga 67 cm. Tekanan dalam dari bola tersebut hendaknya sekitar 0.3-318. Garis tepi lapangan adalah 5 cm. Lapangan permainan Ukuran lapangan bola voli yang umum adalah 9 meter x 18 meter. sedangkan di Indonesia di naungi oleh PBVSI (Persatuan Bola Voli Seluruh Indonesia).26-4.BOLA VOLI Bola voli adalah olahraga permainan yang dimainkan oleh dua grup berlawanan. Masingmasing grup memiliki enam orang pemain. dengan berat 260 hingga 280 gram.30 hingga 0.44 meter dan untuk net putri 2. 4 .

Spiker bertugas untuk memukul bola agar jatuh di daerah pertahanan lawan. Permainan voli menuntut kemampuan otak yang prima. terdapat 4 peran penting. terutama tosser. libero.Sarana Permainan Bola Voli a. Tosser harus dapat mengatur jalannya permainan. Tosser harus memutuskan apa yang harus dia perbuat dengan bola yang dia dapat. Dalam sebuah tim. yaitu tosser (atau setter). dan defender (pemain bertahan). Tosser atau pengumpan adalah orang yang bertugas untuk mengumpankan bola kepada rekan-rekannya dan mengatur jalannya permainan. Defender adalah pemain yang bertahan untuk menerima serangan dari lawan. spiker (smash).Lebar garis serang : 3 Meter Cara permainan Permainan ini dimainkan oleh 2 tim yang masing-masing terdiri dari 6 orang pemain dan berlomba-lomba mencapai angka 25 terlebih dahulu.Panjang garis samping : 18 Meter b. Libero adalah pemain bertahan yang bisa bebas keluar dan masuk tetapi tidak boleh men-smash bola ke seberang net. Rotasi pemain bola voli Urutan serve Penghitungan angka Aturan permainan dari bola voli adalah 1. Permainan ini dimainkan oleh 2 tim yang masingmasing terdiri dari 6 orang pemain dan mengusahakan untuk mencapai angka 25 terlebih dahulu untuk memenangkan suatu babak. Jika pihak musuh bisa memasukkan bola ke dalam daerah kita maka kita kehilangan bola dan musuh mendapatkan nilai 5 . dan semuanya itu dilakukan dalam sepersekian detik sebelum bola jatuh ke lapangan sepanjang permainan.Lebar lapangan : 9 Meter c.

maka tim yang bersangkutan akan dianggap kalah. 6 . Sistem hitungan yang digunakan adalah 25 rally point. Bila poin peserta seri (24-24) maka pertandingan akan ditambah 2 poin. ○ disitribusikan ke dalam 2 (dua) group. begitu juga sebaliknya penerima servis lawan yang membuat bola keluar dihitung sebagai poin bagi lawan. masing-masing group terdiri dari 4 (empat) tim. Apabila di lapangan terdapat kurang dari 4 orang. Peserta yg pertama kali unggul dengan selisih 2 poin akan memenangi pertandingan. Kemenangan dalam pertandingan penyisihan mendapat nilai 1. • • • • • • • • • Seluruh bagian tubuh legal untuk memantulkan bola kecuali dengan cara menendang. Bola voli harus di pantulkan tanpa mengenai dasar lapangan. Jumlah pemain minimum yang boleh bermain di lapangan adalah 4 orang. ○ Para pemain dan lawan mengenai net 2 kali pada saat memainkan bola dihitung sebagai double faults. Kesalahan meliputi: ○ Pemain menyentuh net atau melewati garis batas tengah lapangan lawan. Setiap pertandingan berlangsung 3 babak (best of three). kecuali pada 2 babak sudah di pastikan pemenangnya maka babak ke tiga tidak perlu dilaksanakan. ○ Pemain melakukan spike di atas lapangan lawan. maka musuh pun akan mendapat nilai Sistem Pertandingan • Sistem pertandingan menggunakan sistem setengah kompetisi yang terdiri dari 8 tim dan akan Setiap tim terdiri dari 10 pemain meliputi 6 pemain inti yang bermain di lapangan dan 4 pemain cadangan. Apabila ada dua tim atau lebih mendapat nilai sama. Dan apabila dilakukan babak penetuan (set ke 3) maka tim yang memiliki nilai terendah boleh meminta bertukar lapangan sesaat setelah tim lawan mencapai angka 13. maka penentuan juara group dan runner-up akan dilihat dari kualitas angka pada tiap-tiap set yang dimainkan. Serve yang kita lakukan harus bisa melewati net dan masuk ke daerah musuh. ○ Seluruh pemain harus berada di dalam lapangan pada saat serve dilakukan. ○ Pada saat servis bola yang melewati lapangan dihitung sebagai poin bagi lawan.2. ○ Tidak boleh melempar ataupun menangkap bola. ○ Bola yang dipantulkan keluar dari lapangan belum dihitung sebagai out sebelum menyentuh permukaan lapangan. • Setiap team diwajibkan bertukar sisi lapangan pada saat setiap babak berakhir. Pertandingan tidak akan ditunda apabila salah satu atau lebih dari satu anggota tim sedang bermain untuk cabang olahraga yang lain. Jika tidak. Pergantian pemain inti dan cadangan pada saat pertandingan berlangsung tidak dibatasi.

Servis terdiri dari servis tangan bawah dan servis tangan atas.pukulan bola dibantu liukkan badan dan lecutan tangan. -berat badan ada dikaki kanan. kedua lutut agak rendah -tangan kiri dan kanan bersama-sama memegang bola. peraturan permainan mengikuti peraturan internasional.liukkan badan kesamping kiri -perkenaan bola bagian bawah belakang bola.floating dan cekis.menghadap depan -lakukan gerakan seperti mensmesh bola. liukkan badan kekanan.• • Time out dilakukan hanya 1 kali dalam setiap babak dan berlangsung hanya 1 menit.telapak tangan menghadap keatas -setelah bola ada pada jangkauan tangan. 1. 4. badan diliukkan sedikit kebelakang dan lutut ditekuk -kedua tangan dijulurkan kearah samping bawah kanan dalam keadaan memegang bola. -bola dilambungkan dengan tangan kiri kira-kira 1/2 meter diatas kepala -tangan kanan ditarik kebelakang atas kepala. -bola dipegang tangan kiri dan kanan. -pukulan float dapat dilakukan dengan beberapa cara: = dengan tumit tangan = dengan tangan. -bola dipegang dengan tangan kiri -Bola dilambungkan tidak terlalu tinggi. -saat bola dilambungkan.floating servis -posisi kaki sama seperti tennis servis -tangan kiri memegang bola dan tangan kanan disamping setinggi pelipis -dengan tangan kiri bola dilambungkan ssedikit kesamping kanan tidak terlalu tinggi -setelah bola melambung keatas setinggi kepala. -bola dilambung keatas kepala dengan kedua belah tangan. tangan kanan ditarik kesamping kanan bawah. Teknik Bola Voli Servis Servis pada zaman sekarang bukan lagi sebagai awal dari suatu permainan atau sekedar menyajikan bola.tangan kanan ditarik ke bawah belakang -setelah bola kira-kira setinggi pinggang.lengan kanan diayunkan lurus kedepan untuk memukul bola -telapak tangan menghadap bola dan tangan ditegangkan untuk mendapat pantulan yang sempurna.teknik servis -Sikap persiapan dimulai dengan mengambil posisi kaki kiri lebih kedepan. Diluar dari aturan yang tertera disini. 2.cekis -sikap permulaan dengan mengambil sikap berdiri menyamping dengan tubuh bagian kiri lebih dekat kejaring. 3.secepatnya bersama sama lengan.tangan kirimenyangga bola. Kemudian Server melompat untuk memukul bola dengan ayunan tangan dari atas. dimana ibu jari dilipat kedalam dan menempel pada telapak tangan = memukul dengan tangan tergenggam.perhatian terpusat pada bola -lecutan tangan diperlukan pada saat p[erkenaan bola.tangan dapat pula menggenggam.tangan kanan diatas bola. Service ada beberapa macam: • Service atas adalah service dengan awalan melemparkan bola ke atas seperlunya. tetapi sebagai suatu serangan pertama bagi regu yang melakukan servis.Servis tangan atas dibedakan lagi atas tennis servis. tangan kanan dipukulkan pada bagian tengah bola.servis tangan bawah -mula-mula pemain berdiri dipetak servis dengan kaki kiri lebih kedepan dari kaki kanan. -setelah bola lepas. 7 .

siku ditekuk jari-jari terbuka membentuk lengkungan setengah bola. sehingga jalannya bola terjal dengan kecepatan yang tinggi. Tes smash Menurut Sandika mengemukakan bahwa tes smash adalah tolok ukur untuk mengukur kemampuan smash. Dari beberapa pendapat diatas dapat disimpulkan bahwa Teknik Smash atau spike adalah cara memainkan bola dengan efisien dan efektif sesuai dengan peraturan permainan untuk mencapai pukulan keras yang biasanya mematikan ke daerah lawan. dan pendaratan. pukulan. Mariyanto mengemukakan bahwa : “ Smash adalah suatu pukulan yang kuat dimana tangan kontak dengan bola secara penuh pada bagian atas . Teknik smash Menurut Muhajir Teknik dalam permainan bola voli dapat diartikan sebagai cara memainkan bola dengan efisien dan efektif sesuai dengan peraturan permainan yang berlaku untuk mencapai suatu hasil yang optimal (2006.• Service bawah adalah service dengan awalan bola berada di tangan yang tidak memukul bola. • Passing Keatas (Pukulan/pengambilan tangan keatas) ○ Sikap badan jongkok. Awalan service mengapung adalah melemparkan bola ke atas namun tidak terlalu tinggi (tidak terlalu tinggi dari kepala). • Yang perlu diperhatikan dalam service Passing • Passing Bawah (Pukulan/pengambilan tangan kebawah) ○ Sikap badan jongkok. Service mengapung adalah service atas dengan awalan dan cara memukul yang hampir sama. untuk dimasukkan ke daerah lawan. Spike adalah merupakan bentuk serangan yang paling banyak digunakan untuk menyerang dalam upaya memperoleh nilai suatu tim dalam permainan voli . ○ Badan sedikit condong kemuka. “ (2003 : 143 ) . Lambung keatas harus sesuai dengan kebutuhan. ○ tangan dirapatkan.23). Saat kapan harus memukul bola. lutut agak ditekuk. ○ Ibu jari dan jari saling berdekatan membentuk segitiga. Tangan yang akan memukul bola bersiap di dekat bola dengan ayunan yang sangat pendek. Untuk melakukan dengan baik perlu memperhatikan faktor-faktor berikut: awalan. apabila pukulan bola lebih tinggi berada diatas net . tolakan. Menurut pendapat M.” (2006 : 128 ) Menurut Iwan Kristianto mengemukakan bahwa . Tangan yang memukul bola bersiap dari belakang badan untuk memukul bola dengan ayunan tangan dari bawah. ○ Gerakan tangan disesuaikan dengan keras/lemahnya kecepatan bola. satu dengan yang lain dirapatkan. Smash adalah pukulan keras yang biasanya mematikan karena bola sulit diterima atau dikembalikan . • • • Sikap badan dan pandangan. ○ Penyentuhan pada semua jari-jari dan gerakannya meluruskan kedua tangan ○ Menggunakan gerakan kaki untuk menambah power Smash (spike) Dengan membentuk serangan pukulan yang keras waktu bola berada diatas jaring. maka bola dapat dipukul tajam ke bawah . 8 . lutut agak ditekuk.

Membendung (blocking) Dengan daya upaya di dekat jaring untuk mencoba menahan/menghalangi bola yang datang dari daerah lawan. Sikap memblok yang benar adalah: • • • Jongkok. block tunggal 2. Saat mendarat hendaknya langsung menyingkir dan memberi kesempatan pada kawan satu regu untuk bergantian melakukan block. block ganda Block tunggal adalah membendung bola yang dilakukan oleh satu orang pemain Block ganda adalah membendung bola yang dilakukan oleh dua orang pemain atau lebih. pemain ketiga dinamakan set upper atau tosser.Hal yang harus diperhatikan dalam melakukan block ganda antara lain adalah memadukan langkah kaki dan kerjasama antar blocker dalam menentukan waktu lompatan dan arah pergerakan bola. Kedudukan pemain (posisi pemain) Pada waktu service kedua regu harus berada dalam lapangan / didaerahnya masingmasing dalam 2 deret kesamping. pemain kedua dinamakan spiker.pemain nomor empat dinamakan blocker. Block ada dua macam. Lompat dengan kedua tangan rapat dan lurus ke atas. bersiap untuk melompat. pemain nomor lima dan enam dinamakan libero 9 . Pemain nomor satu dinamakan server. 1. Tiga deret ada di depan dan tiga deret ada di belakang.

Jumlah pemain dalam permainan bola basket adalah 5 orang dalam satu regu dengan cadangan 5 orang. Bola basket sangat cocok untuk ditonton karena biasa dimainkan di ruang olahraga tertutup dan hanya memerlukan lapangan yang relatif kecil. Bila terjadi skor yang sama pada akhir pertandingan harus diadakan perpanjangan waktu sampai terjadi selisih skor.80 meter. Di antara babak 1. antara lain di Amerika Selatan. Di antara dua babak tambahan terdapat waktu istirahat selama 2 menit. 3. dan babak 4 terdapat waktu istirahat selama 10 menit. Lithuania. Selain itu. Eropa Selatan. 2.BOLA BASKET Bola basket adalah olahraga bola berkelompok yang terdiri atas dua tim beranggotakan masing-masing lima orang yang saling bertanding mencetak poin dengan memasukkan bola ke dalam keranjang lawan. Tiga buah lingkaran yang terdapat di dalam lapangan basket memiliki panjang jari-jari yaitu 1. Waktu untuk lemparan ke dalam yaitu 5 detik. Lapangan. Waktu permainan 4 X 10 menit. Bola basket adalah salah satu olahraga yang paling digemari oleh penduduk Amerika Serikat dan penduduk di belahan bumi lainnya. 10 . Sedangkan jumlah wasit dalam permainan bola basket adalah 2 orang. dan juga di Indonesia. bola basket mudah dipelajari karena bentuk bolanya yang besar. waktu. Wasit 1 disebut Referee sedangkan wasit 2 disebut Umpire. sehingga tidak menyulitkan pemain ketika memantulkan atau melempar bola tersebut. dan jumlah pemain bola basket Permainan bola basket adalah persegi panjang dengan ukuran panjang lapangan yaitu 26 meter serta lebar lapangan yaitu 14 meter.

Panjang garis tengah lingkaran pada lapangan basket adalah 1. Panjang papan pantul bagian luar adalah 1.80 meter pada lantai papan. Ring basket memiliki panjang yaitu 0. menahan.60 meter.05 meter.20 meter. Dan panjang papan pantul bagian dalam adalah 0. Pelanggaran pertama terhadap peraturan ini akan dihitung sebagai kesalahan.59 meter sedangkan lebar papan pantul bagian dalam adalah 0. Pemain harus melemparkan bola tersebut dari titik tempat menerima bola.20 . Pemain tidak diperbolehkan menyeruduk.30 meter.78 cm. Bola dapat dipukul ke segala arah dengan menggunakan salah satu atau kedua tangan. Sedangkan jarak tiang penyangga sampai ke garis akhir adalah 1 meter. Sementara jarak papan pantul bagian bawah sampai ke ring basket adalah 0. Panjang garis akhir lingkaran daerah serang yaitu 6 meter. dan apabila pelanggaran tersebut dilakukan dengan tujuan untuk mencederai lawan. Sedangkan berat bola adalah 600 .650 gram. Pemain tidak diperbolehkan berlari sambil memegang bola.Keliling bola yang digunakan dalam permainan bola basket adalah 75 cm . Lengan atau anggota tubuh lainnya tidak diperbolehkan memegang bola. atau menjegal pemain lawan dengan cara bagaimanapun. Bola harus dipegang di dalam atau di antara telapak tangan. Jika bola dijatuhkan dari ketinggian 1. Sedangkan panjang garis tembakan hukuman yaitu 3. maka bola harus kembali pada ketinggian antara 1.80 meter sedangkan lebar papan pantul bagian luar adalah 1. Peraturan permainan bola basket Aturan dasar pada permainan Bola Basket adalah sebagai berikut: • • • Bola dapat dilemparkan ke segala arah dengan menggunakan salah satu atau kedua tangan. maka • • 11 . tetapi diperbolehkan apabila pemain tersebut berlari pada kecepatan biasa.40 meter.1. tetapi tidak boleh dipukul menggunakan kepalan tangan (meninju). Jarak lantai sampai ke papan pantul bagian bawah adalah 2. mendorong.75 meter.45 meter. pelanggaran kedua akan diberi sanksi berupa diskualifikasi pemain pelanggar hingga keranjang timnya dimasuki oleh bola lawan.40 meter. memukul.80 meter dengan ukuran lebar garis yaitu 0.

Wasit memiliki hak penuh untuk memberikan diskualifikasi pemain yang melakukan pelanggaran sesuai dengan yang tercantum dalam aturan 5. Kedua kaki membentuk kuda-kuda dengan salah satu kaki di depan. serta melanggar hal-hal yang disebutkan pada aturan 5. melempar bola dari dari depan dada (chest pass) yang dilakukan dari dada ke 12 . Wasit pembantu berhak menentukan sah tidaknya suatu gol dan menghitung jumlah gol yang terjadi. Apabila salah satu pihak melakukan hal yang dapat menunda pertandingan. Wasit berhak untuk memperhatikan permainan para pemain dan mencatat jumlah pelanggaran dan memberi tahu wasit pembantu apabila terjadi pelanggaran berturut-turut. melakukan pelanggaran terhadap aturan 3 dan 4. • Sebuah kesalahan dibuat pemain apabila memukul bola dengan kepalan tangan (meninju).pemain pelanggar akan dikenai hukuman tidak boleh ikut bermain sepanjang pertandingan. Menangkap bola (catching ball) terdiri dari dua macam cara yaitu menangkap bola di atas kepala dan menangkap bola di depan dada. jari tangan segera melekat ke bola dan ditarik ke belakang atau mengikuti arah datangnya bola. Saat bola masuk di antara kedua telapak tangan. maka wasit dapat memberi mereka sebuah peringatan pelanggaran. maka wasitlah yang akan melemparkannya ke dalam lapangan. Bola berada di antara kedua telapak tangan. Gol terjadi apabila bola yang dilemparkan atau dipukul dari lapangan masuk ke dalam keranjang. Apabila terjadi perbedaan pendapat tentang kepemilikan bola. maka kesalahan itu akan dihitung sebagai gol untuk lawannya (berturut-turut berarti tanpa adanya pelanggaran balik oleh lawan). Telapak tangan melekat di samping bola agak ke belakang. bola akan dilemparkan kembali ke dalam dan dimainkan oleh pemain pertama yang menyentuhnya. Apabila bola terhenti di pinggir keranjang atau pemain lawan menggerakkan keranjang. Apabila ia memegang lebih lama dari waktu tersebut. Mengoper atau melempar bola terdiri atas tiga cara yaitu melempar bola dari atas kepala (over head pass). serta menghitung waktu. maka hal tersebut tidak akan dihitung sebagai sebuah gol. Bola dijemput telapak tangan dengan jari-jari tangan terentang dan pergelangan tangan rileks. Apabila salah satu pihak melakukan tiga kesalahan berturut-turut. Badan sedikit condong ke depan dan lutut rileks. Pelempar bola diberi waktu 5 detik untuk melemparkan bola dalam genggamannya. pergantian pemain tidak diperbolehkan. Wasit pembantu memperhatikan bola dan mengambil keputusan apabila bola dianggap telah keluar lapangan. maka kepemilikan bola akan berpindah. Dalam menangkap bola harus diperhatikan agar bola berada dalam penguasaan. jari-jari terentang melekat pada bola. Waktu pertandingan adalah 4 quarter masing-masing 10 menit Pihak yang berhasil memasukkan gol terbanyak akan dinyatakan sebagai pemenang [1] • • • • • • • Teknik dasar permainan bola basket Cara memegang bola basket adalah sikap tangan membentuk mangkok besar. dalam hal ini pemain yang menjaga keranjang tidak menyentuh atau mengganggu gol tersebut. Apabila bola keluar lapangan pertandingan. Pada masa ini. pergantian kepemilikan bola. Ibu jari terletak dekat dengan badan di bagian belakang bola yang menghadap ke arah tengah depan.

Lay-up disebut juga dengan tembakan melayang. Jadi jarak antara orang yang 13 . • Hook Shoot Hook adalah teknik yang sangat efektif bila pemain dijaga oleh orang yang lebih tinggi dari pemain. Lay-up adalah usaha memasukkan bola ke ring atau keranjang basket dengan dua langkah dan meloncat agar dapat meraih poin. Tekanlah bola saat mencapai titik tertinggi ke arah bawah dengan sedikit meluruskan siku tangan diikuti dengan kelenturan pergelangan tangan. Menggiring bola (dribbling ball) adalah suatu usaha membawa bola ke depan. Yaitu cara menembak dari samping dengan satu tangan. Menggiring bola rendah bertujuan untuk melindungi bola dari jangkauan lawan. yaitu menggiring bola rendah dan menggiring bola tinggi. Menggiring bola dalam permainan bola basket dapat dibagi menjadi dua cara. Dalam melakukan shooting ini dapat dilakukan dengan dua cara yaitu dengan shooting dengan dua tangan serta shooting dengan satu tangan. Caranya yaitu dengan memantul-mantulkan bola ke lantai dengan satu tangan. Menggiring bola tinggi dilakukan untuk mengadakan serangan yang cepat ke daerah pertahanan lawan. Saat bola bergerak ke atas telapak tangan menempel pada bola dan mengikuti arah bola. Pemain NBA yang sering memakai teknik ini adalah sang legenda basket seperti Michael Jordan dan Kobe Bryant.dada dengan cepat dalam permainan. Teknik permainan bola basket profesional • Fade Away Fade away adalah tehnik yang mendorong badan kebelakang saat melakukan shoot. Pivot atau memoros adalah suatu usaha menyelamatkan bola dari jangkauan lawan dengan salah satu kaki sebagai porosnya. Shooting adalah usaha memasukkan bola ke dalam keranjang atau ring basket lawan untuk meraih poin. serta melempar bola memantul ke tanah atau lantai (bounce pass). sehingga menyulitkan defender untuk menghadang bola. tehnik ini lumayan susah dilakukan buat pemain yang baru belajar basket. Bila keseimbangan badan tidak terjaga bisa-bisa terpelanting dan jatuh kebelakang. sedangkan kaki yang lain dapat berputar 360 derajat.

dan keakuratan mencapat 80%. dan akurasi tembakan yang bagus.Atlanta Hawks) • Slamdunk Slamdunk adalah salah satu teknik yang paling populer.menghadang dan pemain bias agak jauh. yaitu hanya memasukkan bola secara langsung ke ring dan menghempaskan tangan ke ring basket. Walaupun simpel. tapi untuk orang dengan tinggi 171 cm slam seperti ini hampir mustahil untuk dilakukan karena lompatannya tidak cukup tinggi. biasanya teknik sudah banyak di improvisasi dengan cara memantulkan bola di antara celah kaki (kebanyakan pemain internasional sudah menggunakan teknik ini) atau belakang kaki (yang paling sering menggunakan teknik ini adalah Jamal Crawford . Belakangan tehnik ini sering dipakai oleh Rony Gunawan Satria Muda Britama waktu melawan Garuda Bandung di Final 2009. • • Jump Shoot crossover Teknik yang butuh lompatan tinggi. merupakan cara dribble dengan cara memantulkan bola dari tangan kiri ke tangan kanan atau sebaliknya. 14 . Sebenarnya cukup simpel.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful