En este correo me propongo enseñarnos a ser feliz !!!

« en serio« neta que me doy cuenta de lo ambicioso de esto, si yo estuviera en tu lugar, estaría pensando en qué tipo de moto intentan venderme (y mira que iba a comprar una!!)« la verdad es que la felicidad está tan cerca« que se me antoja escribirlo de la manera más sencilla. QUÉ ENTENDEMOS POR FELICIDAD « (haber haber??... muy chilo no?!?!) Cuando hablo de felicidad« hablo del sentimiento de equilibrio y plenitud que llena nuestra vida, un estado de paz o serena autoconfianza que se mantiene constante (paz que a veces creemos que ya alcanzamos)« la felicidad no está asociada a las circunstancias concretas que estés experimentando« por tanto está presente independientemente de éstas« tanto si eres rico o pobre, alegre o triste, desenfadado o taciturno* (* Callado, silencioso, que le molesta hablar, apesadumbrado). La felicidad no contrarresta el sufrimiento o la tristeza, sufrimiento y tristeza son circunstancias variables de tu vida, la felicidad entendida como la hemos descrito está presente en cualquier momento. Puedes sentirte triste y en paz contigo mismo a la vez, o lo que es lo mismo, triste pero feliz. Felicidad tampoco es sinónimo de dinero, hombres (sexo, fajes, testereadas, torteadas, metida de mano o como quieras llamarle!!), éxito o fama« de nuevo, todas esas cosas son relativas a tu experiencia actual, pueden ser unas u otras pero el contar o no con ellas no afecta a tu felicidad. Por supuesto que puedes tener equilibrio y obtener todos los bienes materiales del mundo, pero ambas cosas discurren de forma disociada« recuerda que la felicidad es algo primario y constante, mientras que las condiciones concretas en las que se desarrolla tu vida son algo secundario y variable. La felicidad es equilibrio y paz mental en cualquier circunstancia, porque ninguna circunstancia la provee, es algo que te pertenece legítimamente y tu estado natural. Algunos pueden llamarlo libertad, otros incluso lo llaman iluminación« la palabra usada es irrelevante porque sólo es una etiqueta. ¿Qué otra cosa puede ser la felicidad? ¿Hay acaso un número de riquezas o fama que garantice acceso a la felicidad? EL ORIGEN DE LA INFELICIDAD«. (uuuuuuyyyyyyyyyy!!!) La infelicidad puede ser definida de diferentes maneras« quizá una es definirla justamente como la ´ausencia de felicidadµ, es decir« no sientes estabilidad y por tanto crees carecer de algo, por lo que no te sientes completo y realizado. Algo en tu interior te dice que tienes que alcanzar algo que aún no posees para poder sentirte feliz y que cuando lo alcances, dejarás atrás la infelicidad (a poco no les pasa eso???). Así que te pasas la vida buscando cosas« te dices a ti mismo que habrá un punto en el camino en el que serás feliz, quizá es cuando encuentres a la persona ideal, o cuando tengas un sueldo elevado, o cuando lideres tu propia empresa« o quizá buscas librarte de cosas, y serás feliz cuando superes tu divorcio, una separación o lo serás cuando te sobrepongas a la pérdida de un ser querido, o a una crisis económica« sin embargo si llevas algún tiempo en ese sendero, te habrás dado cuenta que

la felicidad. ¿Qué te impide ser feliz en este momento? ¡Ouch! INGAZU TANTOS?!?!. es como en lógica formal: has asumido que la premisa de la infelicidad es el punto de partida y por tanto avanzas buscando la combinación que te permita cambiar eso pero el proceso se eterniza y siempre estás buscando algo más. nada hay que te falte.. ascensos y despidos.. nos hemos enamorado y desenamorado (ayyy que bonitooo!!). Si aún dudas de ello. la ilusión de la infelicidad. La premisa en la que basaremos este ejercicio es que existe un punto de equilibrio. la ilusión es tan real y tangible como cualquier cosa así que es posible que te sea complicado verlo. no es algo que puedas divisar ni llegar a ello« porque ya te encuentras allí (daaaaaaah! sope!). cuando lo cierto es que no había atadura alguna« date cuenta!!. y ese punto se sitúa momento a momento« OSEA la felicidad reside ahora y aquí. no obstante« mientras ´creemosµ en ello. algo nos hace falta y la felicidad sigue estando en algún punto aún por alcanzar.cuando alcanzas la cima de una montaña otra nueva aparece detrás y así sucesivamente sin hallar el oasis que buscas. Los que llevamos tiempo caminando hemos vivido recortes económicos y subidas salariales (uts que si no!!). Intelectualmente es difícil de aprehender porque se trata de un tema que no juega a nivel de . puedo oír como tu cabeza enumera todos los problemas que te acosan y te impiden ser feliz« ¿Qué nos impide sentirnos feliz y en paz con nosotros mismos?. siempre tenemos la sensación de carencia. la felicidad es lo que emana naturalmente de nosotros una vez que desenmascaramos la falsedad de la condena. responde« ¿qué es lo que te falta? ¿Conoces a alguien que obteniendo esto o aquello sea genuinamente feliz? ¿Crees que es una casualidad que no conozcas a nadie? LA INFELICIDAD: DESVELANDO LA ILUSIÓN Insisto (y sigue la burra al trigo)« la clave es darse cuenta de que la infelicidad o ausencia de equilibrio contigo mismo es en realidad una presunción sin fundamento. que estabas atado y debías liberarte. no la vez porque no está fuera. uno de los ejercicios que practicaremos más a menudo es el de invertir nuestro modo de ver las cosas para ver cómo son cuando les das la vuelta« así que le daremos la vuelta a la premisa original. DALE LA VUELTA AL MUNDO ¿Y si la premisa original no es correcta? En este correo. LA FELICIDAD ESTÁ MÁS CERCA DE LO QUE CREES La felicidad es tu estado natural. y en nuestro interior no hemos sentido completarse nada.. ¿Es la infelicidad el punto de partida? ¿Qué es exactamente lo que nos falta para ser feliz? Sitúa tu premisa de forma diferente: tu estado natural es la felicidad. Este es el origen de la infelicidad« la trampa perfecta (muuuaaaajajajajaja!!). solo esa es la verdad. ¿Cómo encontrar fuera lo que forma parte de nosotoros de forma intrínseca y natural? Algo te persuadió de que eras infeliz y debías buscar la felicidad. la mayoría de la gente invierte mucho tiempo en lidiar con este tema. Aunque suena sencillo. Es como el ojo intentando verse a sí mismo sin la ayuda de un espejo el simple intento de verlo implica el fracaso..

sin esfuerzo alguno por tu parte. o bien esperar un evento en un futuro que deba ser alcanzado. sólo te necesitas a ti mismo. ya eres libre!!!). Mi única intención es señalar aquello que es tan obvio que es difícil creer que no lo hayas visto ya« ¿crees que después de tanto tiempo caminando aún no has sido capaz de encontrar la felicidad? ¿eres de los que han perdido incluso la esperanza relegándose a disfrutar frugales momentos de hedonismo? (me la bañe con esos términos jajajaj!!!) ¿crees que eres tan torpe que no has sido capaz de encontrarlo?. La única búsqueda que debes emprender es la de conocerte a ti mismo« contémplate. ni hay nada que debas hacer« (esto no significa que tengas que quedarte en casa. Una vez despejas la creencia de que eres infeliz desde un principio. es ahora cuando debes estar tranquilo. eso te dará toda la información que precisas« no me necesitas a mí ni a otro correo de felicidad web o libro para indicarte el camino.. pretextos porque no necesitas nada. lo único que te puede separar de la felicidad son excusas. Ser feliz es un sentimiento de equilibrio. ¿CÓMO SE HACE? ABANDONANDO LA BÚSQUEDA No necesitas buscar nada. las nubes se apartan y el sol brilla de forma natural. lo único que había es libertad. Me recuerdo a mí mismo en cada momento: ´lo que haces ahora debes hacerlo y disfrutarlo. no tienes nada que demostrar. La explicación más sencilla es que la búsqueda en sí es el engaño. EJERCICIO PRÁCTICO (ahí viene lo bueno). cuando no existía atadura. y por tanto es posible vivir momento a momento. lo único que puedes hacer es recordar la verdad: la infelicidad es infundada.. como las nubes que ocultan el sol y que se irán « así de facíl!!!. creíste que estabas atado y necesitabas encontrar la libertad.. no existe« no hay nada que te prive de sentirte feliz y completo. porque ya eres feliz. No hay nada que se deba hacer para ser feliz. porque nada falta« lo único que necesitas es identificar la infelicidad como una ilusión. o bien revivir elementos del pasado que del mismo modo impiden sentirte en paz y que crees que si pudieras superar te brindarán el merecido reposo de la felicidad. salvo la creencia de que debes sentirte infeliz o que hay algo que debas . recuperas la creencia en que algo falta y por tanto crees que sólo tienes infelicidad« de nuevo. seguridad« ahora dime ¿qué te impide sentirlo? ¿tienes deudas que pagar? todos tenemos deudas!!! ¿acaso te privan de sentir de una forma u otra? ¿es el problema lo que genera la infelicidad o la infelicidad lo que genera el problema? ¿qué sucede si cambias la infelicidad por felicidad? ¿qué pasa si sustituyes el sentimiento de privación por el de libertad?.razonamiento sino existencial (y si es algo así como complicado)« así que en un principio las preguntas que te pueden asaltar es: pero« ¿olvido mis problemas? ¡mis deudas son muy reales y me agobian! ¡mi divorcio es un tema doloroso! ¡La pérdida de un ser querido me hunde! Personalmente (y no miento) me ha costado uno y parte del otro darme cuenta de que no hay nada que deba hacerse.. cuando eres feliz« no se puede ser feliz mañana!!!µ Es curioso pues ese conocimiento se difumina y tengo que ir recordándolo constantemente. En el momento en el que tu felicidad vuelva a basarse en algún suceso futuro o estar impedida por uno pasado. observa lo que piensas y lo que sientes. significa que puedes hacer lo que quieras. dos de los síntomas clásicos que postergan la felicidad se basan en el tiempo.

recuerda cada momento en que puedes estar en paz estés donde estés« experimenta cada momento de tu vida de ese modo. o en resumidas cuentas. estar en la oficina archivando papeles) permite que los sentimientos fluyan« si te aburre ps« te aburre!!!. porque la felicidad está permanentemente contigo« la tranquilidad. la técnica es recordar esto. 3) Recuérdate a ti mismo con regularidad: ´esto es lo que siento. no significa el destierro de sentimientos como la tristeza o el aburrimiento« lo que significa es que la tristeza o el aburrimiento no serán sentimientos a superar. estoy feliz en el aburrimientoµ. pero a la vez puedo estar tranquilo y en paz« la felicidad es mi estado natural. puede ser modificada por otra creencia. Hagamos un ejercicio práctico.. no obtenerlo. La felicidad. más fama. Si quieres ganar dinero. serán estados transitorios con una sensación de tranquilidad. por tanto. Hablo de que no tienes que conseguir más dinero. 1) Cuando se presente un momento aburrido (por ejemplo. Creo que se entiende la idea. simplemente un elemento perceptivo. el sosiego. siempre eres feliz otra cosa es que no te des cuenta de ello. más éxito para ser feliz« no no no« pero también puedes conseguir todo eso. lo tengas o no! ¿REALMENTE QUIERES FELICIDAD O NO TE INTERESA TANTO? . como hemos dicho. NO BUSQUES LA FELICIDAD EN LO QUE HACES. Si quieres ser famoso. Esto no tiene nada de místico o mágico. la felicidad será tu estado habitual. trabaja« pero no lo hagas para ser feliz. trabaja« pero no lo hagas para ser feliz. Invierte en esa creencia. recuerda. En la ´tragediaµ. contémplalo desde la barrera« es lo que es!!!. y ser feliz« lo importante aquí es ver la disociación entre ser feliz y cualquier cosa que pase en tu vida. es la vida real en sí misma.. Este ejercicio puedes practicarlo con sucesos trágicos. ¡Eres feliz independientemente de ello. intenta buscar el sentimiento de tranquilidad y sosiego que es inherente a tu felicidad. la calma. 2) No añadas ni restes a ese sentimiento. suceda lo que suceda. no es intentar recuperar la felicidad.. gana dinero. examina tu percepción. más hombres. aunque será más sencillo si lo practicas previamente con sucesos más triviales como las horas de trabajo. la felicidad ya está ya contigo y te pertenece !!!. paz y sosiego por encima de todo. y hagas lo que hagas. pero no te asocies con él. permite a la tristeza o a cualquier otro sentimiento existir. sé famoso. las esperas en el tráfico con este calorón (lo he hecho y si funciona!!!) o realizar la declaración de hacienda.. míralo desde cierta distancia. La técnica.hacer o conseguir para alcanzar la plenitud y como toda creencia.

puedes hacerlo. forma parte del juego.. La solución siempre ha estado en nosotros mismos« UTILIZEMOSLA!!!. forma parte de la experiencia de la vida. no hay pedo.. si quieres jugar a ser prisionero. La pregunta que tienes que hacerte es« ¿realmente te interesa la felicidad? ¿o te conviene más seguir viviendo en la creencia de que el mundo te oprime y es origen de toda calamidad que suceda en tu vida? « pensémoslo « ¿creen que es más fácil echarle la culpa al mundo?. es extraño que ante la posibilidad de libre albedrío. el ser humano escoja ser prisionero (y si« a veces somos tan pero tan weyes)« en cualquier caso.Si las deudas son la causa de mi desdicha... . eludo la responsabilidad y la derivo. El Universo Nos Bendiga.

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