Shank Prakshalana

În concepţia orientală, una dintre cheile sănătăţii se găseşte în intestin. Organismul fizic se intoxică în mod sistematic şi fără întrerupere pe întreaga durată a vieţii. Una dintre cauzele principale ale îmbătrânirii premature şi ale senilităţii este acumularea de toxine în organism prin autointoxicare. Orice celulă în viaţă produce toxine. Există însă o sursă de autointoxicare extrem de periculoasă, fiind alcătuită din otrăvurile care se filtrează prin peretele intestinal pentru a îmbâcsi întregul organism. Chiar şi aceia care nu sunt constipaţi, sau cel puţin cred că nu sunt, au totuşi o sursă permanentă de autointoxicare în intestinul gros. Evacuarea, chiar cotidiană, a intestinului nu exclude faptul că mucoasa poate fi acoperită cu o coajă de sedimente, ele încrustându-se acolo puţin câte puţin şi nefiind NICIODATĂ eliminate. Acolo ele provoacă fermentaţii putrede ale căror toxine se împrăştie în întregul organism. Irigaţia permanentă a mucoasei intestinale se află la originea a numeroase forme de cancer. Cazurile de cancer ale intestinului depăşesc toate recordurile în comparaţie cu alte organe ale corpului. Dacă examinăm localizarea lor predominantă, constatăm că, exact cum virajele şi curbele drumurilor favorizează accidentele, axistă de asemeni locuri predilecte pentru cancerul la intestin, acestea fiind mai ales zonele în care curbura colonului determină o anumită încetinire a fluxului de materii fecale. Este deci evident faptul că majoritatea cazurilor de cancer apar în locurile cele mai predispuse încrustării cu toxine ale mucoasei intestinului gros. Schema tubului digestiv reprodusă alăturat este revelatoare în această direcţie. Această boală nu este singurul rău de temut pentru persoanele cu colonul acoperit cu o coajă de materii fecale neeliminate. Bolile direct imputabile autointoxicaţiei sunt: ciroza, reumatism, dizenteria, artrita, nevrite, psihoze, maladiile inimii, boli ale pielii, miros în gură, litiaze, insomnii, sciatică, anemie. Acestea se datorează recirculării toxinelor. Iată într-o sinteză semnificativă principalele consecinţe ale constipaţiei la diversele etaje ale corpului: - stomac: pierderea tonusului stomacal, ptoze stomacale, ulcere, cancer. De multe ori aceasta se află la originea mirosului urât al gurii. - rinichi: litiaze (calculi), colici nefritice. - sistem nervos: insomnii, depresii, iritabilitate, isterie. - picioare: sciatică, staze venoase ce conduc la formarea varicelor. - colon: hemoroizi, cancer. - ficat: congestii hepatice, calculi la vezică, intoxicaţii de orginie hepatică. - apendice: apendicită cronică sau acută. - sânge: anemie, modificări patologice ale compoziţiei sanguine (ceea ce influenţează TOATE celulele corpului). - partea inferioară a abdomenului: staze sanguine diverse, infecţii cronice ale organelor genitale la femei (uter, ovare, trompe), deplasarea uterului. - piele: erupţii de diferite naturi.

1

fără a se mai absorbi apa. Este obligatoriu ca apa să fie sărată. Dacă apa ni se pare prea sărată la gust. O metodă ar fi BASTI NAULI în apă. Vom ţine cont că tehnica durează mai mult de o oră. nu implică nici un pericol şi de aceea este recomandat oricui. deoarece apa traversează tubul digestiv ca pe o simplă cochilie. 2) – imediat după aceea se vor executa toate mişcările prescrise. MODUL DE EXECUŢIE Iată schema desfăşurării complete a purificării. sau cel puţin după un interval de 5 minute. care vor fi descrise mai departe: 1) – beţi un pahar cu apă sărată caldă (temperatura va fi precum a unei supe calde). străbătând mucoasa şi fiind evacuată pe cale normală prin urină. În mod normal. Permeabilitatea colonului este foarte mare. apa trece aproape imediat în tubul digestiv. o primă evacuare se produce aproape instantaneu. Sedentarismul favorizează autointoxicaţia. fără a cauza senzaţie de greaţă. aşa cum se întâmplă adeseori la omul modern. datorită grupajului de mişcări. parcurge tot intestinul până la ieşire.Veritabila dramă a acestei constipaţii prin încrustare este că nu există organe purificatoare între membrana colonului şi circulaţia sanguină. Dacă aceasta nu se produce imediat. la 1 litru de apă). fecalele normale muiate sunt urmate de scaune şi mai moi. cu privire la Shank Prakshalana nu găsim nici cea mai mică urmă de descriere tehnică în foarte multe cărţi de yoga apărute în occident. încă odată. până ce au fost băute 6 pahare în total. etc. Aceasta arată. Dacă otrăvurile distilate astfel în colon filtrează în sânge timp de mulţi ani. Tehnica este un exerciţiu fundamental. Exerciţiul se continuă până ce apa iese tot aşa de curată şi limpede ca şi la intrare. că yoga rămâne încă. Shank Prakshalana sau Varisara Dhauti semnifică gestul scoicii. se vor reface din nou mişcările indicate. de descoperit pentru noi. nici exerciţii fizice violente şi nici a doua zi. se pot imagina efectele lor profund negative asupra procesului de îmbătrânire. putem să-i reducem concentraţia până când ni se va părea acceptabilă. Se va continua alternativ: absorbţie apă – set mişcări indicate. Este pentru noi surprinzător că nu întâlnim aproape nici o aluzie la această metodă în literatură (deja foarte avansată) consacrată sistemului yoga în occident. tulbură persitaltismul.). apoi lichide (gălbui). rasă. cu condiţia ca tehnica să fie corect executată. Metoda ideală este SHANK PRAKSHALANA. care va fi urmat de întreaga serie de mişcări. Apa absorbită pe gură ajunge în stomac unde. otrăvurile pătrund direct în sânge şi se repartizează în întregul organism înainte de a ajunge în zonele amintite (piele. ceea ce reprezintă mai puţin decât concentraţia serului fiziologic (o lingură de supă. rinichi. pentru că astfel ele ajung direct în sânge. MOMENTUL PROPICE Momentul cel mai potrivit pentru realizarea acestei tehnici este dimineaţa. apoi ne 2 . În timpul efectuării procedeului Shank Prakshalana. Se va continua astfel absorbţia unui pahar cu apă sărată cu exerciţiile indicate. în afară de mişcările necesare pentru a asigura trecerea apei de-a lungul tubului digestiv. plămâni. şi nu prin anus. El nu prezintă nici un fel de dificultăţi majore. condusă de un set de mişcări simple. cu sare. În acest moment trebuie să vă duceţi la toaletă. pe nemâncate. din acest motiv multe medicamente sunt administrate sub formă de supozitoare. Ele produc constipaţie. căci dacă este pură va fi absorbită prin osmoză. 3) – beţi apoi încă un pahar de apă sărată. Clismele nu reprezintă o soluţie. Menţinută secretă mult timp. PREGĂTIRE Lăsaţi să se încălzească apa sărată într-un dozaj de 15-16 grame sare la litru. În acea zi nu vom face asanas.

Atunci când suntem satisfăcuţi de rezultat sau. Este posibil ca la unele persoane un dop de gaze. Odată însă ce sifonul este amorsat nu mai există nici un fel de dificultate.să se mănânce cel puţin la o jumătate de oră după exerciţiu şi cel mai târziu la o oră după terminarea acestuia. În general. În caz de lipsă. în mod cu totul excepţional. b) să consumaţi 3 pahare de apă caldă nesărată şi să faceţi Vamana Dhauti. În cazul cel mai nefavorabil. În acest caz este suficient să se apese în mod ferm abdomenul cu mâinile realizând masajul abdominal (Sahaj Agnisara Dhauti) sau să se facă Sarvangasana în afara seriei de exerciţii indicate. cu mijloace obişnuite (irigator). orezul poate fi înlocuit cu o fiertură de grâu. ungându-l cu ulei pentru a preveni o iritaţie datorată sării. CAUZE ALE UNUI EŞEC După ce au fost consumate 4 pahare de apă dacă. restul urmează în mod automat. putând continua liniştiţi procesul. eventual poate fi însoţit de morcovi bine fierţi. aceasta înseamnă că gâtul pilorului nu se deschide cum ar trebui. după cum doriţi puteţi: a) să nu mai faceţi nimic. spaghete) cernute cu brânză răzuită. sau cu alte cuvinte. Se va continua astfel alternanţa băut apă caldă sărată – exerciţii – w. . căci de fiecare dată va avea loc o nouă evacuare. sau cum s-ar spune. PRIMA MASĂ După Shank Prakshalana trebuie. ceea ce după gradul de acoperire a colonului cu coajă. simţiţi că conţinutul stomacului nu trece în mod normal în intestin. ceea ce produce o senzaţie de supraîncărcare ce ajunge până la greaţă. în mod imperativ să se respecte următoarele indicaţii: . aceasta fiind singurul incovenient. La această primă masă este absolut necesar să se consume cel puţin 40 grame de unt. care ar irita mucoasa intestinală) fiert în apă. este categoric interzis să se lase tubul digestiv gol mai mult de o oră. chiar foarte bine fiert. El poate fi servit cu bulion puţin sărat dar fără piper. să golim conţinutul stomacului gâdilindu-ne la baza limbii cu cele trei degete ale mâinii drepte pentru a declanşa reflexul vomitativ. datorat fermentaţiei. va trebui să amorsăm evacuarea. de îndată ce apa va fi îndeajuns de curată. sau de îndată ce primele scaune au apărut. apa evacuându-se de la sine. rezultatul nu se produce. să împiedice amorsarea normală a sifonului.c. 2) – să nu facem nimic.să se efectueze toate mişcările şi să vă întoarceţi la toaletă. aceasta dezamorsează sifonul şi goleşte complet stomacul. eventual printr-o clismă cu ½ l apă. După fiecare trecere la toaletă. Acesta poate fi topit chiar deasupra orezului. cu alte cuvinte. se va spăla anusul cu apă călduţă şi se va şterge. sub formă de urină. rareori necesitând mai mult. yoghinii fac totdeauna Vamana Dhauti după Shank Prakshalana. corespunde absorbţiei a 10-14 pahare de apă sărată.prima masă va fi alcătuită din: orez alb (nu orez complet sau cu coajă. după folosirea hârtiei uzuale. de exemplu. progresiv. până când apa va ieşi la fel de curată ca şi la intrare. avem de ales între două soluţii : 1) – să se facă Vamana Dhauti.să se bea din nou un pahar de apă caldă sărată.reîntoarcem la toaletă. şi în această situaţie veţi mai merge încă de câteva ori la toaletă în ora care va urma. Odată ce sifonul a fost amorsat. fie să-l mâncăm direct dintr-o lingură. După această primă trecere la toaletă trebuie : . 3 . de ovăz sau paste (macaroane. . atunci când apa nu părăseşte deloc stomacul. După exerciţiu este absolut necesar să ne odihnim şi să evităm să ieşim în frig. încât boabele să se topească în gură. Dacă.

Avantajele sunt că nu slăbeşte pereţii colonului. Prin Shank Prakshalana se stimulează profund ficatul. şi mai ales tenul. Alcoolul. Cei care vor însă să se purifice foarte bine pot face tehnica o dată pe lună. Timp de 24 de ore care urmează după această tehnică este absolut interzis să se bea lapte sau să se mănânce iaurt. Efectele benefice nu vor apare neapărat imediat. prin osmoză. putem bea moderat apă sau infuzii uşoare (tei. precum cele ale unui bebeluş. aceasta realizându-se în paralel cu un regim alimentar adecvat şi fiind asociată cu 4 .. caşcavalul de Brie sau brânza de Camembert. prin dispariţia erupţiilor sau a coşurilor de pe faţă sau de pe corp. Constipaţii pot să realizeze Shank Prakshalana în fiecare săptămână. chefir. Practicanţii cărora o evacuare cotidiană le dădea iluzia că nu au fost şi că nu sunt constipaţi vor constata în materiile fecale eliminate coji. o parte din lichidele organismului către tubul digestiv. pericolele de intoxicare datoratei prezenţei toxinelor în permanenţă distilate sunt suspendate. cu condiţia de a alege un regim alimentar hipotoxic. putând astfel să renunţăm la deodorante cu efecte nocive. el fiind în acelaşi timp şi tonic. căci vom continua să alimentăm sifonul şi vom merge fără încetare la toaletă. în timpul celor 24 de ore alimentele sau băuturile acide (aceasta este una din raţiunile interzicerii iaurtului). apă minerală deloc sau puţin gazoasă. Pâinea este permisă numai la a doua masă care urmează după exerciţiu. nici măcar apă curată. Este absolut necesar să nu se consume vreo formă de lichid. rapid dispariţia mirosurilor corporale. Sunt absolut interzise brânza albă şi brânzeturile fermentate. de asemenea. Mai mult chiar. fire de păr. la schimbările anotimpurilor. El acţionează de asemenea şi asupra celorlalte glande anexe ale tubului digestiv şi în special asupra pancreasului. Că scaunele nu vor apare decât după 24 sau 36 de ore nu trebuie să ne surprindă. Ele vor fi galben-aurii şi inodore. Pielea în general. Celebrul yoghin Brahmachari indică chiar să se facă Shank Prakshalana la fiecare interval de 15 zile. manifestându-se prin prospeţimea mirosului răsuflării. După 24 de ore puteţi reveni la regimul normal specific. devine luminoasă. După prima masă însă. dar numai cu 6 pahare de apă. Toate acestea se menţin. etc. În acest caz ciclul se realizează într-o jumătate de oră. Deci este normal să resimţim o sete accentuată după această tehnică. toate acestea fiind încrustate în intestin de luni sau chiar ani de zile. Aceasta este cel mai bun reeducator al intestinului. Acest procedeu nu este numai pur eliminatoriu. Prin Shank Prakshalana toate aceste murdării sunt eliminate. Se constată. În cazurile de intoleranţă la sare se poate recurge la o fiertură de praz. etc. BĂUTURI Absorbţia apei sărate va antrena cu sine. fructele şi legumele crude sunt interzise.IMPORTANT În nici un caz orezul nu va fi fiert în lapte. Cazuri de diabet puţin pronunţate sunt tratate în spitalele yoghine din India punându-l pe pacient să facă Shank Prakshalana la fiecare două zile timp de două luni. deja nerecomandat în timp normal. Transpiraţia devine inodoră. privirea devine strălucitoare şi magnetică. printr-un somn mai bun. Toate brânzeturile cu pastă tare sau semitare sunt permise. morcovi sau alte legume. chiar cuburi de bulion pot fi utilizate. mentă). fără exces de carne. Această tehnică trebuie efectuată de cel puţin două ori pe an. aceasta constatându-se după culoarea primelor scaune. evitând totuşi orice exces de carne. este strict interzis în intervalul de 24 de ore ce urmează după exerciţiu. EFECTE BINEFĂCĂTOARE Primul efect este de ordin eliminatoriu prin evacuarea totală a sedimentelor încrustate în mucoasa intestinului gros. dar ele nu vor întârzia după 2-3 zile. sâmburi.

se întâlnesc cazuri de dizenterie vindecată radical prin Shank Prakshalana. În primele trei zile se foloseşte apă sărată. apoi. într-un ritm suficient de rapid. degetele mâinilor înlănţuite cu palmele orientate în sus. îi face deci să se împlinească armonios fizic pe cei slabi şi să piardă în greutate pe cei cu kilograme în plus. Aceste mişcări deschid pilorul şi la fiecare înclinare o parte din apă părăseşte stomacul către duoden şi intestinul gros. CU TITLU INFORMATIV În cura de trei săptămâni. de asemeni anumite plante pentru stimularea procesului de purificare totală a organismului. Fără a face să se răsucească bustul înclinaţi-vă mai întâi spre stânga. Curăţirea completă a tubului digestiv antrenează o asimilare corectă a hranei. tălpile depărtate la aproximativ 30 cm. secretă mai multă insulină sub efectul stimulator general al acestei glande. se va respira normal de voie. PRIMA MIŞCARE Poziţia de pornire: în picioare. făcându-se deci 8 înclinări alternative la stânga şi la dreapta. situate în pancreas. etc. Shank Prakshalana este foarte eficientă pentru a completa tratamentul oxiurozei. apendicită acută sau afecţiuni grave ca tuberculoză intestinală sau cancer. diaree. din această cauză este indispensabilă o supraveghere atentă şi competentă. nu trebuie să practice. colită pronunţată. praz. Aceasta constituie însă o încercare mai serioasă pentru tubul digestiv. în această situaţie viermii şi ouăle sunt antrenaţi afară. Se va repeta de 4 ori această mişcare dublă. CONTRAINDICAŢII La Shank Prakshalana interdicţiile sunt puţin numeroase: persoanele suferind de ulcer în formă gravă la stomac trebuie să se abţină şi să aştepte vindecarea înainte de a o practica Persoanele suferind de afecţiuni acute ale tubului digestiv: dizenterie.Pranayama şi alte tehnici yoghine. Seria completă nu ia mai mult de 2 minute şi ½ . Întregul conţinut al intestinului fiind evacuat. la spitalele yoghine. Glandele lui Langerhans.) pentru a remineraliza organismul. se va îndrepta spatele bine. apoi fără să vă opriţi în poziţia finală reveniţi pentru a vă înclina pe cealaltă parte. Sunt folosite. Aceste contraindicaţii nu sunt totuşi absolute. Shank Prakshalana este efectuată zilnic. în mod alternativ. GRUPAJUL DE MIŞCĂRI NECESARE ÎN SHANK PRAKSHALANA INTRODUCERE Pentru a conduce apa prin tubul digestiv până la ieşire este suficient să se execute următoarele mişcări: fiecare mişcare trebuie să fie repetată de 4 ori pe fiecare parte. Kaya Kalpa. de întinerire integrală. 5 . În India. Cazurile de colită cronică pot fi totuşi ameliorate prin Shank Prakshalana în afara perioadelor de criză. chiar atunci cand bolnavii fuseseră trataţi luni de zile prin metode clasice fără a se vindeca de aceasta. în continuare Shank Prakshalana se realizează cu decocturi din diverse legume (ceapă.

Se va repeta de 4 ori această dublă mişcare. În continuare nu rămâneţi nemişcaţi. cu excepţia persoanelor suferind de genunchi sau menisc. vom face să pivoteze capul. Nu vă opriţi la sfârşitul cursei.A DOUA MIŞCARE Această mişcare face să înainteze apa în intestinul gros. ci reveniţi la poziţia de plecare şi reîncepeţi pe celalaltă parte. . cât mai departe cu putinţă. îndreptând braţul întins către spate. Poziţia de pornire: pe vine. Se va efectua apoi o rotaţie a trunchiului. cu tălpile depărtate. Această dublă mişcare va fi repetată de 4 ori: se vor face deci 8 mişcări de rotaţie. cea mai complicată din serie. Mâinile sunt aşezate pe genunchi. se va privi călcâiul stâng). Poziţia de pornire este aceeaşi: în picioare.Picioarele să fie depărtate la 30 cm. picioarele depărtate la 30 cm. Palmele împing în mod alternativ pulpa dreaptă către partea stângă şi pulpa 6 .FOARTE IMPORTANT! . Când poziţia este luată. cu toate că este accesibilă oricui. călcâiele fiind orientate către exteriorul pulpelor şi nu sub fese. Executaţi apoi mişcarea în cealaltă parte. În total 8 rotaţii. A PATRA MIŞCARE Apa ajunsă la extremitatea intestinului gros trebuie să fie condusă prin colon datorită celei de-a patra mişcări. Se va întinde braţul drept la orizontală şi se va îndoi braţul stâng până ce arătătorul şi degetul mare ating clavicula dreaptă. umerii şi trunchiul până ce ajungem să privim călcâiul opus (deci dacă începem rotaţia spre dreapta. ci reveniţi imediat la poziţia de plecare. care sunt depărtaţi la aproximativ 50 cm. Aceste persoane vor recurge la varianta de înlocuire a acestei mişcări. A TREIA MIŞCARE Apa continuă să înainteze în intestinul gros datorită următoarei mişcări. Se va privi vârful degetelor. Se va roti trunchiul spre dreapta şi se va aşeza genunchiul stâng pe sol în faţa piciorului opus. Se va efectua o variantă a cobrei (Bhujangasana) în care numai degetele de la picioare şi palmele ating solul.

fără a mai bea apă sărată. decongestionează ficatul. până când rezultatul vă satisface. urmat de toate exerciţiile. Dacă nu faceţi Vamana Dhauti vă puteţi aştepta să mai mergeţi la toaletă încă de câteva ori în ora următoare. nesărată. Se va privi cât mai mult în spate. după care se revine imediat şi se execută mişcarea alternă. Vamana Dhauti goleşte stomacul. 5) Mergeţi la toaletă şi aşteptaţi să se producă o primă evacuare. mergeţi la toaletă. 4) Procedaţi la fel în continuare. Dacă aceasta nu se produce într-un interval de 5-7 minute refaceţi mai amplu. Această dublă mişcare se va executa de 4 ori (se vor executa 8 torsiuni). executaţi exerciţiile. 9) Aşteptaţi cel puţin o jumătate de oră înainte de prima masă. 10) Rezistaţi ferm senzaţiei de sete cel puţin până după prima masă. dar în orice caz nu lăsaţi să treacă mai mult de o oră după ce aţi terminat tehnica de curăţire înainte de a realimenta tubul digestiv. VARIANTA DE ÎNLOCUIRE Poziţia de plecare: aşezat pe sol. 6) Beţi încă un pahar cu apă. dinamic. răsucindu-se capul pentru a se accentua torsiunea trunchiului şi pentru a mări presiunea asupra abdomenului. sprijin pe braţele întinse. 7 . trunchiul ridicat. Se îndoaie piciorul drept şi se trece peste stângul. o clismă uşoară va declanşa peristaltismul intestinal şi va amorsa sifonul. 2) Efectuaţi ciclul complet de mişcări. punându-se în acelaşi timp palma dreaptă pe talpa piciorului îndoit şi se răsuceşte mai mult trunchiul spre stânga privind înapoi. vezica biliară şi splina şi totodată dezamorsează sifonul. pentru a se comprima mai întâi partea dreaptă a abdomenului. tot ciclul de exerciţii. astfel încât să comprime jumătatea abdomenului pentru a apăsa colonul. Dacă rezultatul se face încă aşteptat. Aici este absolut necesar să se înceapă prin punerea genunchiului stâng la sol. Se fac 4 torsionări în ambele sensuri. picioarele întinse. gradată a 6 pahare de apă caldă sărată. 3) Beţi un al doilea pahar. apăsându-se astfel mai ales colonul ascendent. până la îngurgitarea completă. În caz că nu se va putea executa cea de-a patra mişcare. 8) Pentru a încheia (facultativ) evacuaţi toată cantitatea de apă conţinută în stomac realizând Vamana Dhauti după ce aţi băut mai întâi două pahare cu apă caldă. în caz contrar veţi continua să mergeţi la toaletă fără oprire. 7) Urmaţi astfel alternanţa absorbţie apă – exerciţii – toaletă. SINTEZĂ – REZUMATUL PROCESULUI COMPLET 1) Beţi un pahar cu apă (250 g) caldă sărată în proporţie de o lingură de sare la litru.stângă către partea dreaptă. Yoghinii perseverenţi continuă curăţirea până când apa iese la fel de curată întocmai ca la intrare. se va recurge la o variantă de înlocuire.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful